[Hardlopen] #1209 *insert motivational running quote*

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 16:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Die neem ik ook nooit mee, een handdoek. Niet naar hardloopwedstrijden in ieder geval

Ik vind het na 6km lopen al prettig om thuis gelijk even een handdoek te pakken (die leg ik altijd klaar voor ik ga lopen), laat staan na een halve marathon

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 16:37 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben ook overigens op zoek naar een nieuw horloge, een die ook geschikt is voor triatlons en dus open water zwemmen. Nu kom ik eigenlijk steeds uit op een Polar Vantage M, maar aangezien ik nu een Garmin heb en dus geen ervaring heb met Polar ben ik benieuwd of iemand hier ervaring heeft met Polar.

Of misschien andere tips heeft

Wel ervaring met Polar, maar niet met zwemmen

Babywipes!

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 17:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Babywipes!

Ja, maar jij moet nog een beetje fris ruiken voor de huldiging altijd.

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 16:37 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben ook overigens op zoek naar een nieuw horloge, een die ook geschikt is voor triatlons en dus open water zwemmen. Nu kom ik eigenlijk steeds uit op een Polar Vantage M, maar aangezien ik nu een Garmin heb en dus geen ervaring heb met Polar ben ik benieuwd of iemand hier ervaring heeft met Polar.

Of misschien andere tips heeft

Ik heb zelf een Garmin 735XT. Geen ervaring met Polar, maar wel erg blij met m'n Garmin, doet het ook goed met triatlons

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 17:47 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb zelf een Garmin 735XT. Geen ervaring met Polar, maar wel erg blij met m'n Garmin, doet het ook goed met triatlons

Die heeft nu ook wel mijn voorkeur inderdaad. Alleen die wordt denk ik niet meer geupdatet? Hoewel ik me afvraag of dat erg is... Die ik nu heb had de laatste update in 2014 en daar heb ik ook geen last van.

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 17:15 schreef wyccie het volgende:
Ik neem ook zelden een handdoek mee, alleen als ik weet dat ik heel erg natgeregend ga worden. Zweet veeg ik altijd af aan mijn shirt.

Ik denk dat mijn shirt na 21.1km niet echt lekker zweet meer opneemt

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 09:33 schreef DeLuna het volgende:
Zijn er nog mensen in Zwolle vanavond?

Ik ga de HM gewoon finishen. Parcours en het weer zijn sowieso geen PR-materiaal en mijn trainingsarbeid vooraf voldoet ook niet echt

Ik doe ook weer mee!

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 20:38 schreef wyccie het volgende:

[..]

Je draagt toch geen katoenen shirt, hč?

100% polyester, schijnbaar
https://www.decathlon.nl/(...)0EAQYBCABEgKm6_D_BwE

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 17:58 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Die heeft nu ook wel mijn voorkeur inderdaad. Alleen die wordt denk ik niet meer geupdatet? Hoewel ik me afvraag of dat erg is... Die ik nu heb had de laatste update in 2014 en daar heb ik ook geen last van.

Ik heb die van mij alweer een hele tijd. Maar update in welke zin? Ik heb nog zo nu en dan wel eens een software update volgens mij. Maar je hebt gelijk dat het niet meer het nieuwste model is

Vandaag weer een NS trail gelopen, de Limburgse Heuvelland Trail, 36 km van station Eijsden naar station Heerlen, en onderweg authentieke Limburgse dorpjes aandoend zoals Eys, Beutenaken en Mheer.
Parcours heeft me verrast, was echt mooi. Ook wel glad, tot een paar uurtjes voordat we vertrokken had het geregend en dan wordt die Limburgse klei verdomde glad.
Vandaag was ook Limburgs mooiste, dus veel fietsers in Limburg.
Regelmatig ook op het parcours van de MTB-ers gelopen, maar dat was geen probleem. Soms was het pad breed genoeg, soms moesten we af en toe even ruimte geven op de single tracks.
Naarmate de ochtend vorderde begon de zon meer te schijnen, ben wat verbrand
Kortom, prima dagje.

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 16:09 schreef mosselmossel het volgende:
Vergeet geen slippers. Ik ben na een HM of verder altijd blij als ik mijn hardloopschoenen uit kan doen. Soms, als het warm is, zelfs na een 10km al.

Tijdens een HM al na 10km wisselen naar slippers. Ik heb wel gekke dingen gehoord van hardlopers, maar deze kende ik nog niet.

Raceday

quote:

Op zaterdag 15 juni 2019 21:05 schreef Guard het volgende:
Vandaag weer een NS trail gelopen, de Limburgse Heuvelland Trail, 36 km van station Eijsden naar station Heerlen, en onderweg authentieke Limburgse dorpjes aandoend zoals Eys, Beutenaken en Mheer.
Parcours heeft me verrast, was echt mooi. Ook wel glad, tot een paar uurtjes voordat we vertrokken had het geregend en dan wordt die Limburgse klei verdomde glad.
Vandaag was ook Limburgs mooiste, dus veel fietsers in Limburg.
Regelmatig ook op het parcours van de MTB-ers gelopen, maar dat was geen probleem. Soms was het pad breed genoeg, soms moesten we af en toe even ruimte geven op de single tracks.
Naarmate de ochtend vorderde begon de zon meer te schijnen, ben wat verbrand
Kortom, prima dagje.

Mooi route inderdaad. Voor Limburg vallen de hoogtemeters wel mee. Op het eind ook wel een mooi uitzicht over Heerlen.

Goed, ik ben gisteren gefinisht in 2:16,25. Het wordt tijd om maar weer eens te gaan trainen wat dit kan natuurlijk niet

Het was wel leuk en wederom een feest in Zwolle Volgend jaar gewoon weer

quote:

Op zondag 16 juni 2019 07:53 schreef heywoodu het volgende:
Raceday

Succes!

Hier tot mijn grote verbazing sub 2 gelopen. Maar dat ging niet van harte, dus merk ook wel dat ik weer aan de bak moet. Voor mij is Zwolle niet echt voor herhaling vatbaar. Leuke stad, maar 3x hetzelfde rondje is toch wel saai..

Maar goed, voor hetzelfde geld sta ik volgend jaar misschien weer aan de start 😋

quote:

Op zondag 16 juni 2019 07:53 schreef heywoodu het volgende:
Raceday

Veel plezier!

quote:

Op zondag 16 juni 2019 09:46 schreef Maraca het volgende:
Hier tot mijn grote verbazing sub 2 gelopen. Maar dat ging niet van harte, dus merk ook wel dat ik weer aan de bak moet. Voor mij is Zwolle niet echt voor herhaling vatbaar. Leuke stad, maar 3x hetzelfde rondje is toch wel saai..

Maar goed, voor hetzelfde geld sta ik volgend jaar misschien weer aan de start 😋

Nee Dronten is leuk. Twee rondjes door de mist.

quote:

Op zondag 16 juni 2019 09:49 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Nee Dronten is leuk. Twee rondjes door de mist.

Dronten is niet de meest inspirerende omgeving nee voordeel van Dronten is wel dat je meer ruimte hebt om te lopen. Voor mij is het dan ook een PR parcours.

quote:

Op zondag 16 juni 2019 07:55 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mooi route inderdaad. Voor Limburg vallen de hoogtemeters wel mee. Op het eind ook wel een mooi uitzicht over Heerlen.

Ja, kan beter qua hoogtemeters. Herkende wel heel veel paadjes van de diverse routes van de Koning van Spanje en wist dus ook: als we hier links waren gegaan hadden we een gave afdaling gehad en daarna weer een klim, en dan kom je uiteindelijk op hetzelfde punt uit.
Misschien zelf een keer een variant maken met meer D+

Dit ga ik sowieso nooit meer doen deze maand.

Normaal loop ik alleen een eigen rondje, maar dit keer eens een officiele run gedaan. De Ladiesrun.
Ik ben duidelijk tegendraads qua kleur.


Weet geen precieze tijd nog want ik zette mijn Fitbit te laat aan en te laat uit.
Maar in 1 stuk uitgelopen vind ik al aardig wat. Ik zag ze al wandelen voor het 1 km bordje.

quote:

Op zondag 16 juni 2019 12:58 schreef heywoodu het volgende:
Dit ga ik sowieso nooit meer doen deze maand.

Vertel

quote:

Op zondag 16 juni 2019 13:09 schreef Elpis het volgende:
Normaal loop ik alleen een eigen rondje, maar dit keer eens een officiele run gedaan. De Ladiesrun.
Ik ben duidelijk tegendraads qua kleur.
[ afbeelding ]

Weet geen precieze tijd nog want ik zette mijn Fitbit te laat aan en te laat uit.
Maar in 1 stuk uitgelopen vind ik al aardig wat. Ik zag ze al wandelen voor het 1 km bordje.

Hahaha goed zo je moet jezelf ten slotte wel herkennen op de foto's!

quote:

Op zondag 16 juni 2019 12:58 schreef heywoodu het volgende:
Dit ga ik sowieso nooit meer doen deze maand.

Last van de warmte?

quote:

Op zondag 16 juni 2019 12:58 schreef heywoodu het volgende:
Dit ga ik sowieso nooit meer doen deze maand.

Haha heel herkenbaar
Mijn respect voor alle lange afstandlopers is nog eens verdrievoudigd zeg.
Het doel was 1:50 voor de halve marathon, het werd een minuutje later, maar meer zat er voor mij echt niet in vandaag.
En volgende keer ook niet. Een (halve) marathon op tijd komt niet meer op de planning voorlopig

Goed, beginnen bij het begin: het startschot viel alles mee, hoorde het achteraan nauwelijks en daarmee was gelijk 95% van de zenuwen weg

De eerste kilometers gingen soepel, maar (achteraf gezien) wel wat te hard. Met enige regelmaat m'n vriendin gevraagd wat rustiger te lopen, omdat ik zag dat we ipv ongeveer 5:40 naar 5:30 en op een gegeven moment zelfs al vroeg 5:19 gingen, dat was te hard. Enfin, het tempo volhouden ging verder op zich wel, halverwege kwamen we door in 58:25, dik op schema dus om onder de twee uur te eindigen, wat ook gelijk voor veel mentale wiskunde zorgde: 'mooi, vanaf nu is het prima als de kilometers onder de 5:50 blijven' en even later hetzelfde, maar dan met 6:00. Na 15km liepen we nog steeds keurig op schema, wel iets ingeleverd, maar nog grofweg een minuutje onder het 2-uurschema als ik me niet vergis.

Dat was echter ook het moment dat m'n (boven)benen ernstig zwaar begonnen te worden en in vrij rap tempo ging de snelheid omlaag, omdat de kramp steeds dichterbij begon te komen. Uit alle macht geprobeerd zo lang mogelijk vol te houden, maar na ruim 19km - ja, met misschien nog maar anderhalve kilometer te gaan - ging het écht niet meer en moest ik wandelen. Al wandelend nog best veel aanmoedigingen gehad ("Kom op, laatste 50m nog even rennen voor de foto!" kreeg me aan het lachen) en twee of drie keer nog een klein stukje hardgelopen. De laatste 200m nog maar even geprobeerd te gaan hardlopen, wat wel lukte, tot op ongeveer 40m voor de finish beide kuiten tegelijk bij elke stap verkrampten en het meer een soort hinkelen/hobbelen/strompelen werd. Ook hier opvallend veel aanmoedigingen, ik denk dat vrij duidelijk was dat het pijn deed, en uiteindelijk trok m'n vriendin me over de finish in 2:04.39 uur - laatste twee kilometers gingen in 7:17 en 8:34 ofzo, dus ja.

Tl;dr:

Doel 1 --> Start tot finish hardlopen --> niet gehaald
Doel 2 --> Onder de 2:06 / boven de 10km/h --> gehaald
Doel 3 --> Onder de twee uur --> niet gehaald

Mijn limiet ligt op het moment gewoon echt rond de 20km/twee uur. Met de conditie ging het eigenlijk prima, het lag echt 100% aan mijn benen. Mix van trots en lichte teleurstelling, maar aangezien ik eind augustus vorig jaar pas voor het eerst ooit 5km achter elkaar kon lopen (na jaren proberen) toch vooral trots