Het grote sport-workout-eet-topic. #7 buikspek? Op de bbq!!!

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 01:05 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Dit vind ik wel mooi. Alleen het stuk dat vanuit de nek naar de schouders loopt, hoe noem je dat, zou wat minder gespierd mogen zijn, wat mij betreft. Maar die armen

Trapezius, die heb je nou eenmaal op dat niveau van krachtsport.

Traps are gay

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 01:00 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Leuk om te lezen, dit! Ik vind het zelf een beetje suf klinken als ik zeg dat ik elke dag wandel - en dan klinkt 'lopen' al wat minder suf - maar inderdaad: het is heerlijk, zelfs een beetje verslavend. Helaas woon ik niet op de Veluwe, lijkt me prachtig, maar zelfs midden in Amsterdam loop ik in een park (met twee grote volkstuincomplexen waar nooit een hond komt) en terwijl ik daar in een aardig tempo maar geheel ontspannen rondloop, kijk ik met verbazing naar alle joggers die hijgend, puffend, met X-benen en kromme ruggen voorbij hinken, en ik vraag me dan oprecht af: jongens... even serieus, is het nou écht een goed idee om jezelf dit aan te doen?! Als ik naar die afgepeigerde joggers kijk, beginnen mijn gewrichten al te kraken, maar ja, om de een of andere reden is Nederland er nog steeds van overtuigd dat joggen enorm sportief en gezond is. Groot misverstand, als je het mij vraagt.

Toevallig zag ik laatst (in het Vondelpark, niet mijn eigen park) Matthijs de Ligt langs joggen. Dat was een ander verhaal - je ziet iemand voorbij rennen op hoge snelheid, volkomen ontspannen en atletisch, met grote passen, nou ja: zoals rennen bedoeld is, zeg maar. Hij was een absolute uitzondering. 98% van de joggers kan beter iets anders gaan doen. Wandelen, bijvoorbeeld. Zelfde beweging, minder belastend, en je hoeft er geen topatleet voor te zijn

Ik ben evengoed zo'n type die stampend en doorweekt van het zweet langs komt hobbelen hoor, meestal op weg naar een heuvel om een tiental keer op te sprinten.
wandelen is heel fijn maar in m'n sport heb ik er niet zo veel aan, die is gebaseerd op intervals en ploeteren. Zou graag lichtvoetiger lopen maar met mijn postuur is dat ook een zeldzaamheid.
M'n gewrichten zijn tot nu toe prima, ik wissel hardlopen/sprinten ook veel af met een roei-ergo of AirDyne. Afgelopen week zelfs weer een uurtje met m'n sandbag conditioning gedaan.

Het is niet persé triest dat mensen wíllen hardlopen, het is laagdrempelig en mensen kijken je over het algemeen niet raar aan (dat is met een sandbag wel anders), maar het lijkt wel of mensen geen enkele andere manier kunnen bedenken om "fit" te worden en dan met alle tegenzin van de wereld maar gaan hardlopen.
Hardlopen op een loopband, dan ben je mij helemaal kwijt.

[ Bericht 2% gewijzigd door Rauw. op 12-06-2019 09:07:06 ]

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 08:17 schreef hugecooll het volgende:
Traps are gay

sws bicep curls elke workout.

Buiten lopen.

Wandelen is superfijn (liefst in wat onbekendere omgevingen, al vind ik m'n vinexwijk ook prima om door te wandelen), vooral als ik weer eens spierpijn in m'n benen heb.

Hardlopen wisselt hoe ik het op dat moment vind, tijdens sommige trainingen wil ik het liefst m'n trainer een hoek verkopen, maar het is té effectief om met die trainingen te stoppen. Zelf heb ik een pesthekel aan intervallen en heuveltraining (eigenlijk heb ik gewoon een broertje dood aan alles wat explosiviteit traint), maar ik denk niet dat ik zonder dat 5 minuten van m'n 5km-tijd af had kunnen halen. Dus mja, m'n "ik hobbel op relaxed tempo een end in de rondte"-rondjes vind ik zelf het fijnst, maar da's alleen afstand. En afstand is leuk, maar afstand in een (voor mij) leuke tijd is nog leuker.

Inderdaad ooit mee begonnen omdat het lekker laagdrempelig is, in het ergste geval had ik een paar schoenen wat ging verstoffen en wat sportkleding waar ik niets meer mee deed. Nu ik eraan terugdenk, is het verschil wel bizar. Van doodgaan na een minuut "hardlopen" naar makkelijk een uur. Bijzonder wel, hoeveel een lichaam kan als je een beetje pusht.

Gewrichten enzo houden zich overigens prima, nooit last gehad van de typische hardloopblessures en vorige week bleek dat mijn techniek best aardig is, dus het zal ondanks mijn gestamp wel goed zitten.

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 10:06 schreef Chia het volgende:

[..]

Wat heb je allemaal gedaan in dat uurtje?

Carries, clean and press, paar holds, gecombineerd met sprints en burpees.
In totaal zo'n 30 minuten "werken" met rust tussendoor.
Beetje mobiliteit en daarna een half uur in het zand liggen genieten van de rust en het heerlijke weer.

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 18:18 schreef Renesite het volgende:
Vandaag een wod met veel handstand pushups. Dat is nog een brug te ver. Maar ik deed nu wel achter elkaar handstands. Ivm een zwakke schouder zakte ik daar altijd in. Weer een overwinningspunt ! En twee reps achter elkaar toes to bar ! Weer zoiets. Soms heb je van die topdagen. Net als laatst 100kg deadlift. Mooi.

Een regressie van hspu is toch niet gewoon handstand maar (elevated) pike pushups?

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 20:08 schreef Renesite het volgende:

[..]

Maar ik wilde de handstands ook gewoon doen, daarmee progressie halen. Voorafgaand aan de wod gaan we dat soort dingen oefenen natuurlijk. En dat ging goed.

Uiteraard gepiked

Okok goed bezig

Crossfit topic gespot

de techniek die gebruikt wordt is wel af en toe bedenkelijk maar goed dat is ook vaak het geval bij mensen die conventionele oefeningen doen.

quote:

Op donderdag 13 juni 2019 07:12 schreef Questular het volgende:
de techniek die gebruikt wordt is wel af en toe bedenkelijk maar goed dat is ook vaak het geval bij mensen die conventionele oefeningen doen.

Ik train nu een aantal weken al in een Globogym maar ik moet de eerste persoon die uberhaupt een poging doet om parallel te squatten nog vinden.
Zelfs de PT's die er rondlopen vinden een lichte kniebuiging voldoende.

quote:

Op donderdag 13 juni 2019 14:52 schreef Chia het volgende:

[..]

hap hap

Nadeel van het aankomende zomerseizoen, iedereen honger want in de cut.

quote:

Op donderdag 13 juni 2019 06:38 schreef Chia het volgende:
Crossfit reps over form

Deze is ook wel echt zwaar verfuckt gewoon
Achteraf tuurlijk ook helemaal blij dat ie 'spierpijn' heeft terwijl hij eigenlijk gewoon z'n schouderbladen vernielt, want DOMS ga je daar niet van krijgen

Wij deden vanmorgen vroeg
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Clean and jerks 70/47.5kg
Burpees

Ik heb de eerste 4 rondes met 60kg gedaan, en toen vond mn hand/pols het wel welletjes. De rest afgemaakt met 50kg, in 12.50.

Maar ik ben allang blij dat een clean weer redelijk gaat, en helemaal in wat volume