LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Trapezius, die heb je nou eenmaal op dat niveau van krachtsport.quote:Op woensdag 12 juni 2019 01:05 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Dit vind ik wel mooi. Alleen het stuk dat vanuit de nek naar de schouders loopt, hoe noem je dat, zou wat minder gespierd mogen zijn, wat mij betreft. Maar die armen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben evengoed zo'n type die stampend en doorweekt van het zweet langs komt hobbelen hoor, meestal op weg naar een heuvel om een tiental keer op te sprinten.quote:
[..]
Leuk om te lezen, dit! Ik vind het zelf een beetje suf klinken als ik zeg dat ik elke dag wandel - en dan klinkt 'lopen' al wat minder suf - maar inderdaad: het is heerlijk, zelfs een beetje verslavend. Helaas woon ik niet op de Veluwe, lijkt me prachtig, maar zelfs midden in Amsterdam loop ik in een park (met twee grote volkstuincomplexen waar nooit een hond komt) en terwijl ik daar in een aardig tempo maar geheel ontspannen rondloop, kijk ik met verbazing naar alle joggers die hijgend, puffend, met X-benen en kromme ruggen voorbij hinken, en ik vraag me dan oprecht af: jongens... even serieus, is het nou écht een goed idee om jezelf dit aan te doen?! Als ik naar die afgepeigerde joggers kijk, beginnen mijn gewrichten al te kraken, maar ja, om de een of andere reden is Nederland er nog steeds van overtuigd dat joggen enorm sportief en gezond is. Groot misverstand, als je het mij vraagt.
Toevallig zag ik laatst (in het Vondelpark, niet mijn eigen park) Matthijs de Ligt langs joggen. Dat was een ander verhaal - je ziet iemand voorbij rennen op hoge snelheid, volkomen ontspannen en atletisch, met grote passen, nou ja: zoals rennen bedoeld is, zeg maar. Hij was een absolute uitzondering. 98% van de joggers kan beter iets anders gaan doen. Wandelen, bijvoorbeeld. Zelfde beweging, minder belastend, en je hoeft er geen topatleet voor te zijn
wandelen is heel fijn maar in m'n sport heb ik er niet zo veel aan, die is gebaseerd op intervals en ploeteren. Zou graag lichtvoetiger lopen maar met mijn postuur is dat ook een zeldzaamheid.
M'n gewrichten zijn tot nu toe prima, ik wissel hardlopen/sprinten ook veel af met een roei-ergo of AirDyne. Afgelopen week zelfs weer een uurtje met m'n sandbag conditioning gedaan.
Het is niet persé triest dat mensen wíllen hardlopen, het is laagdrempelig en mensen kijken je over het algemeen niet raar aan (dat is met een sandbag wel anders), maar het lijkt wel of mensen geen enkele andere manier kunnen bedenken om "fit" te worden en dan met alle tegenzin van de wereld maar gaan hardlopen.
Hardlopen op een loopband, dan ben je mij helemaal kwijt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Rauw. op 12-06-2019 09:07:06 ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat heb je allemaal gedaan in dat uurtje?quote:
Afgelopen week zelfs weer een uurtje met m'n sandbag conditioning gedaan.
Buiten lopen. 
Wandelen is superfijn (liefst in wat onbekendere omgevingen, al vind ik m'n vinexwijk ook prima om door te wandelen), vooral als ik weer eens spierpijn in m'n benen heb.
Hardlopen wisselt hoe ik het op dat moment vind, tijdens sommige trainingen wil ik het liefst m'n trainer een hoek verkopen, maar het is té effectief om met die trainingen te stoppen. Zelf heb ik een pesthekel aan intervallen en heuveltraining (eigenlijk heb ik gewoon een broertje dood aan alles wat explosiviteit traint), maar ik denk niet dat ik zonder dat 5 minuten van m'n 5km-tijd af had kunnen halen. Dus mja, m'n "ik hobbel op relaxed tempo een end in de rondte"-rondjes vind ik zelf het fijnst, maar da's alleen afstand. En afstand is leuk, maar afstand in een (voor mij) leuke tijd is nog leuker.
Inderdaad ooit mee begonnen omdat het lekker laagdrempelig is, in het ergste geval had ik een paar schoenen wat ging verstoffen en wat sportkleding waar ik niets meer mee deed. Nu ik eraan terugdenk, is het verschil wel bizar. Van doodgaan na een minuut "hardlopen" naar makkelijk een uur. Bijzonder wel, hoeveel een lichaam kan als je een beetje pusht.
Gewrichten enzo houden zich overigens prima, nooit last gehad van de typische hardloopblessures en vorige week bleek dat mijn techniek best aardig is, dus het zal ondanks mijn gestamp wel goed zitten.
Wandelen is superfijn (liefst in wat onbekendere omgevingen, al vind ik m'n vinexwijk ook prima om door te wandelen), vooral als ik weer eens spierpijn in m'n benen heb.
Hardlopen wisselt hoe ik het op dat moment vind, tijdens sommige trainingen wil ik het liefst m'n trainer een hoek verkopen, maar het is té effectief om met die trainingen te stoppen. Zelf heb ik een pesthekel aan intervallen en heuveltraining (eigenlijk heb ik gewoon een broertje dood aan alles wat explosiviteit traint), maar ik denk niet dat ik zonder dat 5 minuten van m'n 5km-tijd af had kunnen halen. Dus mja, m'n "ik hobbel op relaxed tempo een end in de rondte"-rondjes vind ik zelf het fijnst, maar da's alleen afstand. En afstand is leuk, maar afstand in een (voor mij) leuke tijd is nog leuker.
Inderdaad ooit mee begonnen omdat het lekker laagdrempelig is, in het ergste geval had ik een paar schoenen wat ging verstoffen en wat sportkleding waar ik niets meer mee deed. Nu ik eraan terugdenk, is het verschil wel bizar. Van doodgaan na een minuut "hardlopen" naar makkelijk een uur. Bijzonder wel, hoeveel een lichaam kan als je een beetje pusht.
Gewrichten enzo houden zich overigens prima, nooit last gehad van de typische hardloopblessures en vorige week bleek dat mijn techniek best aardig is, dus het zal ondanks mijn gestamp wel goed zitten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Carries, clean and press, paar holds, gecombineerd met sprints en burpees.quote:Op woensdag 12 juni 2019 10:06 schreef Chia het volgende:
[..]
Wat heb je allemaal gedaan in dat uurtje?
In totaal zo'n 30 minuten "werken" met rust tussendoor.
Beetje mobiliteit en daarna een half uur in het zand liggen genieten van de rust en het heerlijke weer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag een wod met veel handstand pushups. Dat is nog een brug te ver. Maar ik deed nu wel achter elkaar handstands. Ivm een zwakke schouder zakte ik daar altijd in. Weer een overwinningspunt 
! En twee reps achter elkaar toes to bar 
! Weer zoiets. Soms heb je van die topdagen. Net als laatst 100kg deadlift. Mooi.
! En twee reps achter elkaar toes to bar ! Weer zoiets. Soms heb je van die topdagen. Net als laatst 100kg deadlift. Mooi.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Een regressie van hspu is toch niet gewoon handstand maar (elevated) pike pushups?quote:
Vandaag een wod met veel handstand pushups. Dat is nog een brug te ver. Maar ik deed nu wel achter elkaar handstands. Ivm een zwakke schouder zakte ik daar altijd in. Weer een overwinningspunt
Maar ik wilde de handstands ook gewoon doen, daarmee progressie halen. Voorafgaand aan de wod gaan we dat soort dingen oefenen natuurlijk. En dat ging goed.quote:Op woensdag 12 juni 2019 20:05 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Een regressie van hspu is toch niet gewoon handstand maar (elevated) pike pushups?
Uiteraard gepiked
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Okok goed bezigquote:
[..]
Maar ik wilde de handstands ook gewoon doen, daarmee progressie halen. Voorafgaand aan de wod gaan we dat soort dingen oefenen natuurlijk. En dat ging goed.
Uiteraard gepiked
Gelukkig hoeft niet voor iedereen even nuttig te zijn. Ik vind zoveel dingen niet nuttig die anderen doen maar ik doog en accepteer het wel.quote:Op donderdag 13 juni 2019 06:38 schreef Chia het volgende:
Crossfitreps over form
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Allemaal nutteloze oefeningen en mensen die gek doen met gewichten.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
de techniek die gebruikt wordt is wel af en toe bedenkelijk maar goed dat is ook vaak het geval bij mensen die conventionele oefeningen doen.
Ik train nu een aantal weken al in een Globogym maar ik moet de eerste persoon die uberhaupt een poging doet om parallel te squatten nog vinden.quote:
de techniek die gebruikt wordt is wel af en toe bedenkelijk maar goed dat is ook vaak het geval bij mensen die conventionele oefeningen doen.
Zelfs de PT's die er rondlopen vinden een lichte kniebuiging voldoende.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
hap hapquote:Op donderdag 13 juni 2019 07:11 schreef Renesite het volgende:
[..]
Gelukkig hoeft niet voor iedereen even nuttig te zijn. Ik vind zoveel dingen niet nuttig die anderen doen maar ik doog en accepteer het wel.
Nadeel van het aankomende zomerseizoen, iedereen honger want in de cut.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
dan even werken en dan alweer weekend
Deze is ook wel echt zwaar verfuckt gewoonquote:
Achteraf tuurlijk ook helemaal blij dat ie 'spierpijn' heeft terwijl hij eigenlijk gewoon z'n schouderbladen vernielt, want DOMS ga je daar niet van krijgen
Die nam ik niet eens serieus :’)quote:
[..]
Deze is ook wel echt zwaar verfuckt gewoon
Achteraf tuurlijk ook helemaal blij dat ie 'spierpijn' heeft terwijl hij eigenlijk gewoon z'n schouderbladen vernielt, want DOMS ga je daar niet van krijgen
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Mooie vroege wod. Oh squats wel volgehouden met een lege stang. Het blijft een hell... dus front en backsquats vervolgd.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Wij deden vanmorgen vroeg
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Clean and jerks 70/47.5kg
Burpees
Ik heb de eerste 4 rondes met 60kg gedaan, en toen vond mn hand/pols het wel welletjes. De rest afgemaakt met 50kg, in 12.50.
Maar ik ben allang blij dat een clean weer redelijk gaat, en helemaal in wat volume
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Clean and jerks 70/47.5kg
Burpees
Ik heb de eerste 4 rondes met 60kg gedaan, en toen vond mn hand/pols het wel welletjes. De rest afgemaakt met 50kg, in 12.50.
Maar ik ben allang blij dat een clean weer redelijk gaat, en helemaal in wat volume
high fives and stagedives
vanochtend kwam zo uit. Doorgaans zaterdag/zondag 9:00 en verder het liefst vanuit werk. Op maandag on 17:30 en woensdag om 16:00.quote:
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Tegenwoordig meestal van 05.00-06.00 vóór het werk.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag deze 3 gecombineerd gedaan:
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
Hey leuk, die heb ik ook wel eens gedaan.quote:
Vandaag deze 3 gecombineerd gedaan:
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
Grappig is om de laatste set een paar stappen terug te gaan in gewicht en dan van alle reps een AMRAP te maken tot net pre-failure.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hij klinkt geinig en zwaar. Die omschakeling naar de verschillende oefeningen klinkt als iets waar m'n hoofd moeite mee zou hebben.quote:
Vandaag deze 3 gecombineerd gedaan:
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
En ik hoop dat ik ongelijk heb, maar ik heb het vermoeden dat m'n favoriete lesje op de sportschool binnenkort geschrapt gaat worden. Voorlopig hoop ik dat ze het pas in september op de schop gaan gooien, dan heb ik m'n hardloopding zo goed als gehad en kan ik even rustig denken over wat nieuwe doelen en of een andere sportschool/club daar misschien geschikter voor is. (Fitnessruimte is nogal klein op huidige, prima voor een extra training, maar ik neig nu meer naar de verschuiving naar krachttraining en dan wordt het vervelend krap daar.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteravond was zweten geblazen..
800m run
30 kettlebell swings 24/16
400m run
30 wallballs 9/6
200m run
30 wallballs
400m run
30 kettlebell swings
800m run
En omdat het kon, heb ik het gedaan met een 9kg vest aan.
In 21.36
800m run
30 kettlebell swings 24/16
400m run
30 wallballs 9/6
200m run
30 wallballs
400m run
30 kettlebell swings
800m run
En omdat het kon, heb ik het gedaan met een 9kg vest aan.
In 21.36
high fives and stagedives
WTF zijn die aan het doen...droog neuken ofzoquote:
Crossfit
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Allemaal nutteloze oefeningen en mensen die gek doen met gewichten.
Ik zwaai naar dieren.
Heb je die test eigenlijk nog gedaan? En zo ja, gehaald? Hoe was t dit dat?quote:
Heeft iemand van jullie toevallig ervaring met een sporttest van justitie?
Ja!! Ik heb hem gedaan en gehaaldquote:
[..]
Heb je die test eigenlijk nog gedaan? En zo ja, gehaald? Hoe was t dit dat?
!https://www.dji.nl/over-d(...)ardigheidstoets.aspx hier vind je hoe de test eruit zag! Is makkelijker dan het uitleggen. Ik vond hem goed te doen. Bij ronde 4 ga je echter wel goed verzuren en dan wordt ie toch echt wel zwaarder.
Je moet alleen niet meteen op volle snelheid beginnen, want de persoon die dat deed konden ze bij ronde 3 van het parcours dragen... :’)
Striving to be more than average.
Woohoo!
Ik had nieuwe shirts en nieuwe broeken nodig, vandaag maar op zoek gegaan, geslaagd en alles mocht in een maatje kleiner
Geslaagd bij Decathlon overigens...
Ik had nieuwe shirts en nieuwe broeken nodig, vandaag maar op zoek gegaan, geslaagd en alles mocht in een maatje kleiner
Geslaagd bij Decathlon overigens...
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Netjes, netjes. Voor welke inrichting had je gesolliciteerd?quote:
[..]
Ja!! Ik heb hem gedaan en gehaald
https://www.dji.nl/over-d(...)ardigheidstoets.aspx hier vind je hoe de test eruit zag! Is makkelijker dan het uitleggen. Ik vond hem goed te doen. Bij ronde 4 ga je echter wel goed verzuren en dan wordt ie toch echt wel zwaarder.
Je moet alleen niet meteen op volle snelheid beginnen, want de persoon die dat deed konden ze bij ronde 3 van het parcours dragen... :’)
En rest ook gehaald?
Dankjewel!quote:
[..]
Netjes, netjes. Voor welke inrichting had je gesolliciteerd?
En rest ook gehaald?
zie dm. 
Striving to be more than average.
Lekker wodje vanavond
3 rondes van
9 power snatches 60/40
15 handstand pushups
21 airsquats
Heb de snatches iets lichter (50) gedaan omdat ik mn pols wilde ontzien om wel weer de hspu te kunnen proberen.
Ging best ok. Ik had 6.28 nodig.
3 rondes van
9 power snatches 60/40
15 handstand pushups
21 airsquats
Heb de snatches iets lichter (50) gedaan omdat ik mn pols wilde ontzien om wel weer de hspu te kunnen proberen.
Ging best ok. Ik had 6.28 nodig.
high fives and stagedives
Ik had ook een lekkere gisteren. 
. Hero WOD Woehlke.
3 rondes:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull ups
50 push ups
60 sit ups
3 minuten rust na elke ronde. Time cap 30 minuten.
Ik heb de eerste drie oefeningen gedaan met 28 kg, in plaats van pull ups deed ik inverted rows en de push ups deed ik tegen een box. Uiteindelijk kwam ik tot 25 sit ups van de derde ronde.
. Hero WOD Woehlke.3 rondes:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull ups
50 push ups
60 sit ups
3 minuten rust na elke ronde. Time cap 30 minuten.
Ik heb de eerste drie oefeningen gedaan met 28 kg, in plaats van pull ups deed ik inverted rows en de push ups deed ik tegen een box. Uiteindelijk kwam ik tot 25 sit ups van de derde ronde.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Heb hem op 5 seconden na niet gehaald. 30:05quote:
Ik had ook een lekkere gisteren.
3 rondes:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull ups
50 push ups
60 sit ups
3 minuten rust na elke ronde. Time cap 30 minuten.
Ik heb de eerste drie oefeningen gedaan met 28 kg, in plaats van pull ups deed ik inverted rows en de push ups deed ik tegen een box. Uiteindelijk kwam ik tot 25 sit ups van de derde ronde.
! Ook inverted en pushups op een lage bar.
Oh: en beginnend spierpijn
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Mijn workout van gisteren was
Squats 5x70%/5x80%/5x90%
Squats 5x5 70%
3x20 Face Pulls
4x12 Lat puldown
4x12 Leg Extensions
4x12 Hamstring Curls
Tijd; 60 minuten
Had nog wat rows willen doen maar schouder liet niet meer toe.
Vanavond waarschijnliijk onmogelijk veel bodyweight, burpees en hoge intensiteit.
Squats 5x70%/5x80%/5x90%
Squats 5x5 70%
3x20 Face Pulls
4x12 Lat puldown
4x12 Leg Extensions
4x12 Hamstring Curls
Tijd; 60 minuten
Had nog wat rows willen doen maar schouder liet niet meer toe.
Vanavond waarschijnliijk onmogelijk veel bodyweight, burpees en hoge intensiteit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
DNF, na 30 minuten kan je geen tijd meer noteren.quote:Op dinsdag 2 juli 2019 08:19 schreef Renesite het volgende:
[..]
Heb hem op 5 seconden na niet gehaald. 30:05
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Houd op met me.quote:
[..]
DNF, na 30 minuten kan je geen tijd meer noteren.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Zag de wod van vandaag; back squats. Tempting tempting. Maar mogelijk dat ik aan het eind van de werkdag een moe hoopje ben. Morgen dan maar weer zien.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Juist gaan als je een moe hoopje bentquote:
Zag de wod van vandaag; back squats. Tempting tempting. Maar mogelijk dat ik aan het eind van de werkdag een moe hoopje ben. Morgen dan maar weer zien.
F means you're fucked
