[Dieetclub] #911

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 10:49 schreef Tuindier het volgende:
Niet nemen had ik ook al bedacht. En met mate drinken zal ik ook doen. Wat zijn nou handige keuzes qua eten bij een eetcafe? Die maaltijdsalades gaan vaak zoveel kaas of andere calorierijke dingen in dat ik niet overtuigd ben dat dat een betere keuze is dan een hamburger. Iemand daar nog een tip?

Gewoon de hamburger eten en de rest van de dag een beetje matigen?

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 10:49 schreef Tuindier het volgende:
Niet nemen had ik ook al bedacht. En met mate drinken zal ik ook doen. Wat zijn nou handige keuzes qua eten bij een eetcafe? Die maaltijdsalades gaan vaak zoveel kaas of andere calorierijke dingen in dat ik niet overtuigd ben dat dat een betere keuze is dan een hamburger. Iemand daar nog een tip?

Ik zou me er voor 'n keertje niet te druk over maken. Je zou als je voor vlees gaat bijvoorbeeld de saus kunnen laten. Een klodder majo minder maakt best een verschil. Of het broodje laten liggen. Zelf kies ik meestal voor soep, zonder 't brood.

Ik heb dus al sinds eergisteren van die graasdrang. Ik was even vergeten dat de tijd van de maand weer komt, dus nu snap ik waar het van komt.

De afgelopen dagen was het dus een beetje rommelig. Wel grotendeels koolhydraatbeperkt gegeten en op onderhoud qua calorieën.

Vanavond ga ik uit eten, nog voor m'n verjaardag, en ja dan kijk ik wel of het lukt onder de grens te blijven. Zoniet dan is 't geen ramp voor 'n keertje. Morgen weer een dag.

Ik wil even wat vragen aan de ervaringsdeskundigen hier, als dat mag in dit topic?
Ik wil een kilo of 3/4 afvallen, en ben begonnen met mijn eet patroon aan te passen.

O: 2 crackers met slankie smeerkaas.
L: volkorenboterham met kaas en cracker met smeerkaas.
D: normale pot, aardappels, groente, stukje vlees.

Verder water en zwarte koffie.

Maar ik zie hier dat jullie tussendoortjes eten, is dat perse nodig?
Graag reactie, met eventuele aanpassingen.

Niets is perse nodig.
Ja voldoende voeding en goede macro's om niet flauw te vallen en gezond te eten. Hoe je dat verdeeld is per persoon afhankelijk.

Oftewel. Hoeveel kcal heeft bv jouw bovenstaande lijst?

En wat is je geslacht, lengte, gewicht en leeftijd

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 17:48 schreef Stormqueen het volgende:
En wat is je geslacht, lengte, gewicht en leeftijd

Vrouw, 168 lang, 63 zwaar, 46 oud.
Ik ben niet echt te zwaar, dat weet ik, maar ik wil iets minder voor de zomer

En hoeveel is dit anders dan je normale eetpatroon?

En sport je ook, zo ja, hoe vaak en wat

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 17:51 schreef Cue_ het volgende:
En hoeveel is dit anders dan je normale eetpatroon?

En sport je ook, zo ja, hoe vaak en wat

Koekjes en chocolade (veel) en cola.
Sporten, Nee daar ben ik te lui voor.

Ik gok dat het wel meevalt met de hoeveelheden koekjes en chocola als je op je 46e zonder sport nog zulke statistieken hebt Ik zou haast willen zeggen, blijf zo doorgaan

Maar om even snel een paar kilo af te vallen zal het denk ik wel volstaan of wil je duurzaam?

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 17:55 schreef Stormqueen het volgende:
Ik gok dat het wel meevalt met de hoeveelheden koekjes en chocola als je op je 46e zonder sport nog zulke statistieken hebt Ik zou haast willen zeggen, blijf zo doorgaan

Maar om even snel een paar kilo af te vallen zal het denk ik wel volstaan of wil je duurzaam?

Ik ben wel veel in beweging door mijn werk, en fiets veel.
Maar voor nu wil ik er snel iets af, en dan daarop blijven.

Maar waar het mij om ging, waren de tussendoortjes., of die perse nodig zijn of niet.
In elk geval bedankt voor de antwoorden ik ga gewoon zo door.

Nee hoor, tussendoortjes zijn alleen nodig als je het niet trekt van maaltijd tot maaltijd

Eureka! Ik heb dé truc!
Ik werd net door een collega-bedrijf gebeld if ik tijd zou hebben voor een uitvaart een dorp verderop, want zij hadden het erg druk.
Dus ik:

Nu wil ik van de zenuwen mijn waffel volstouwen met koekjes maar ja, dan kan ik de telefoon niet aannemen.
Opgelost!

We zetten wel even een belronde in voor je BE..

of hoe heette dat ook al weer Vroegah.. voordat er groeps apps waren per klas..

Verder stond ik vanmiddag incl kleding en schoenen op de weegschaal en was ik net zo zwaar als toen ik weg ging.. dus ik heb goede hoop voor morgen ochtend

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 21:39 schreef Barreltje het volgende:
We zetten wel even een belronde in voor je BE..

of hoe heette dat ook al weer Vroegah.. voordat er groeps apps waren per klas..

Bij ons heette dat telefoonboom

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 21:39 schreef Barreltje het volgende:
We zetten wel even een belronde in voor je BE..

of hoe heette dat ook al weer Vroegah.. voordat er groeps apps waren per klas..

Verder stond ik vanmiddag incl kleding en schoenen op de weegschaal en was ik net zo zwaar als toen ik weg ging.. dus ik heb goede hoop voor morgen ochtend

Belpiramide

Hoe verder weg je woonde, hoe hoger je stond

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 22:55 schreef Meke het volgende:

[..]

Belpiramide

Hoe verder weg je woonde, hoe hoger je stond

En dan nog belde ze altijd te laat.....

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 23:00 schreef Sarabi het volgende:

[..]

En dan nog belde ze altijd te laat.....

5 minuten van school wonen ftw. Bijkomend voordeel was dat ik nooit iemand hoefde te bellen.

Goed. Voedsel was braaf binnen de lijntjes, lekker gesport zojuist en zodra mijn haar droog genoeg is lekker mijn bed in. Prima dagje zo.

quote:

Op woensdag 12 juni 2019 23:00 schreef Sarabi het volgende:

En dan nog belde ze altijd te laat.....

Ja Ik moest 40 min fietsen met een groepje, ga je toch nog iets eerder weg. Altijd t elaat voor het telefoontje. Uur niets doen op school.

quote:

Op donderdag 13 juni 2019 06:50 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ja Ik moest 40 min fietsen met een groepje, ga je toch nog iets eerder weg. Altijd t elaat voor het telefoontje. Uur niets doen op school.

Wij ook zoiets 40/45 min dus ja dat ging vaak fout.....

ik had gister een essay getypt hier maar mijn telefoon had kuren en hij was verdwenen.

Samenvatting:
Mijn doelgewicht ligt 7 kg. lager maar omdat ik nu al zo ver ben gekomen word ik ook een beetje dieet-moe. Ik pas in een 38 t-shirt, vis een M uit de truiensectie en die past en broeken maat 42 zijn soms al te wijd.
Mijn sleutelbeenderen zijn niet langer verstopt. Ik ben eigenlijk best blij met mezelf.

Ik heb nog teveel buikvet en mn billen zijn te plat. Dus daar zit verbeterruimte. Maar die krijg ik niet verbeterd door alleen afvallen/eetpatroon.

Dus ik denk er aan om tot september mijn afvalfocus wat meer op de achtergrond te zetten en iets meer nadruk ga leggen op strakker worden. Wel gewoon gezond en met mate blijven eten want ik ken mezelf...

De afgelopen twee dagen enthousiast van start gegaan maar nu heb ik zo'n spierpijn dat ik moeite had om de brug op te fietsen en de trap af te lopen. De zelfspot is hoog vandaag.

gister:
o: een latte
t: sinaasappel
l: salade met o.a. zalm
t: een kitkat
d: curry met een naan-tosti
t: sinaasappel
s: rondje hardlopen met hond (dat tempo is hoog, bizar. Ik ben alleen maar bezig met bijbenen.)

vandaag:
o: fruitsalade met bosbessen, bramen en sinaasappel
t: kwark
l: broodje met een visburger en komkommer
t: yoghurtchocolade met gedroogde bosbessen
d: sushibowl
t: sinaasappel
s: rondhobbelen 😂

Vanochtend op de weegschaal gestaan.. in 2 weken 2 kilo afgevallen voornamelijk door hard werken/ fysiek bezig te zijn en enigszins op te letten met het eten.. Ik wist het wel en kreeg ook zoveel complimenten

nu thuis goed opletten om het vol te houden..

Wauw Barrel! Goed joh!

En Sauv, klinkt ook als een prima plan! Kusje op je spierpijn!

Ik zit bij de kapper, god wat erg altijd, die enorme spiegel. En dan je haar heel debiel, want verf... :’)