LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik bedenk me nu dat ik losers als grappig zie maar dat anderen dat misschien niet fijn vinden. Als dat zo is dan mag de tt wel aangepast naar iets neutralers.En niet iedereen is een loser - dat zag ik ook even over het hoofd
[ Bericht 17% gewijzigd door DrSauvignon op 22-05-2019 10:34:05 ]
[ Bericht 17% gewijzigd door DrSauvignon op 22-05-2019 10:34:05 ]
Een drop van bijna een kilo 
niet alleen het laagste gewicht van dit jaar maar van de afgelopen jaren.
niet alleen het laagste gewicht van dit jaar maar van de afgelopen jaren.
Losers
Nee hoor we doen het allemaal kei goed... Nou j jullie doen het kei goed. Ik af en toe
Nee hoor we doen het allemaal kei goed... Nou j jullie doen het kei goed. Ik af en toe
I solemnly swear i'm up to no good
met recht een loser dus! Jippiequote:Op woensdag 22 mei 2019 10:00 schreef Sarabi het volgende:
Een drop van bijna een kilo
Ik zit ook weer bij de positieve losers..
Bijna onder de 94 en dat is ook al weer een hele tijd geleden..
Bijna onder de 94 en dat is ook al weer een hele tijd geleden..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:Op woensdag 22 mei 2019 10:26 schreef Stormqueen het volgende:
Er is een reden dat ik nooit tt's doe bij reeksen
ik moet vooral leren even te denken en dan te doen 
Misschien zie ik in mei de 72 kg. wel
nu 73,2
Ik heb mijn lijstje iets veranderd dus ik post hem nogmaals.
o: Die is nog steeds gevallen en dus niet kunnen eten
t: Komkommer met pindakaas. Dat was echt heel lekker
l: aardbeien, bosbessen, cashews en franse (volvette) kwark. Nu al zin in.
t: chocolade
d: word een aziatische omelet (met o.a. sojasaus, lenteui etc.) met rijst en boontjes
t: ananas
O. 2 bananen (was niks aan brood meer)
L. 2 tosti's
T Vla of yoghurt met lijnzaad en chiazaad
D. Pasta
T. fruit
De keuken wordt verbouwd hier. Dus het is even raar en moeilijk doen
L. 2 tosti's
T Vla of yoghurt met lijnzaad en chiazaad
D. Pasta
T. fruit
De keuken wordt verbouwd hier. Dus het is even raar en moeilijk doen
@Mevrouw_voor_jou Fijn van de skyr!
Ik heb voornamelijk nergens trek in de laatste dagen wat resulteert in grazen en troep snaaien. Terwijl ik ook daar geen zin in heb.
Wel vanmorgen een bod met bessen, aardbeien, granola en kwark, beetje leuk opgemaakt en het was echt heerlijk!
Vanavond meelopen met de avondvierdaagse.
Ik ga tex mex soep maken.
Ik heb voornamelijk nergens trek in de laatste dagen wat resulteert in grazen en troep snaaien. Terwijl ik ook daar geen zin in heb.
Wel vanmorgen een bod met bessen, aardbeien, granola en kwark, beetje leuk opgemaakt en het was echt heerlijk!
Vanavond meelopen met de avondvierdaagse.
Ik ga tex mex soep maken.
***
Iemand een goed idee voor avondeten vanavond, na het kickboksen? Beetje hoog in eiwit, goedkoop en maakbaar voor 1 persoon voor 1 avond
We deden hier ook nooit meer titels, omdat het in het verleden maar al te vaak grapjassen aantrok die commentaar kwamen geven. Zonder zo'n titel kwamen ze blijkbaar niet op dat planquote:
Er is een reden dat ik nooit tt's doe bij reeksen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Schade van vakantie: 0.4kg. Nou, daar doe ik het wel voor
@Brighteyes ik vind dat ook echt lekker, kwark met fruit en wat granola/muesli en pitten. En het een beetje leuk opmaken helpt voor mij ook wel mee in het eet-plezier. Succes met de avondvierdaagse vanavond!
@Brighteyes ik vind dat ook echt lekker, kwark met fruit en wat granola/muesli en pitten. En het een beetje leuk opmaken helpt voor mij ook wel mee in het eet-plezier. Succes met de avondvierdaagse vanavond!
Pehehehe.quote:
Hier een mal dagje met een suf heen-en-weertje naar Amsterdam vanmiddag, met een beetje mazzel ben ik op tijd thuis om nog een beetje relaxed te eten voor het sporten. Want leuke les, vorige week moeten overslaan en volgende week kan ik ook niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een grote omelet, waar je dan lekker veel groenten in mikt, met wat ham en kaas?quote:
Iemand een goed idee voor avondeten vanavond, na het kickboksen? Beetje hoog in eiwit, goedkoop en maakbaar voor 1 persoon voor 1 avond
Hahaha leuk!quote:
Mee komt de Bruna met deze reclame op mijn Facebook. [ afbeelding ]
quote:
[..]
Een grote omelet, waar je dan lekker veel groenten in mikt, met wat ham en kaas?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
weer een shitdag
O: broodje mey gekookt ei
T: Snickers ijsje
D: Kant en klare pasta met zalm
T: Wokkels
O: broodje mey gekookt ei
T: Snickers ijsje
D: Kant en klare pasta met zalm
T: Wokkels
Je O en je D klinken in elk geval wel lekkerquote:
weer een shitdag
O: broodje mey gekookt ei
T: Snickers ijsje
D: Kant en klare pasta met zalm
T: Wokkels
. Zicht op binnenkort minder shitte dagen of verwacht je dat het nog even zo blijft?Mijn lijst was uiteindelijk:
O: magere kwark, muesli, gedroogd fruit, pompoenpitten, zonnebloempitten, gebroken lijnzaad, blauwe bessen, watermeloen
L: volkoren boterham met twee zachtgekookte eitjes
T: twee volkoren knäckebröd met smeerkaas light
T2: blikje linzen
D: kipfilet a la minute paprikamarinade, 2 puntpaprika's en witte rijst
T: watermeloen
We kochten gisteren dus een watermeloen
en hij is zo lekker. Waarschijnlijk is hij voor het weekend al op haha.Verder heb ik het idee dat ik wat vocht aan het verliezen ben wat ik vasthield op vakantie, dus dat zou fijn zijn. M'n enkels zien er weer wat minder dik uit haha.
Ik dacht dat je D hoog in eiwitten moest zijnquote:
weer een shitdag
O: broodje mey gekookt ei
T: Snickers ijsje
D: Kant en klare pasta met zalm
T: Wokkels
Zelf doe ik de laatste tijd vaak kabeljauwfilet met groente als D want dat is snel, maakbaar voor 1 en relatief goedkoop.
Kunt ook natuurlijk koolvisfilet doen om echt goedkoop te maken. Maar een zak van ~540gr kabeljauwfilet (bevroren) kost 4,50 bij de Nettorama, diepvriesgroente kost ook bijna niets. Dus dan heb je voor ~2,- een lekkere D met ~35gr eiwitten en minimaal 2 ons groente.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk dat het nog een paar daagjes duurt, misschien soms een terugval. Zit niet zo lekker in mn vel, veel acute stress ook dus weinig eetlustquote:
[..]
Je O en je D klinken in elk geval wel lekker
Maar het komt ook wel goed. Zulke dagen zijn niet zo goed voor mijn lichaam, wel goed voor de weegschaal
Dat is geen fijne combinatie nee. Hopelijk snel betere tijden!quote:
[..]
Ik denk dat het nog een paar daagjes duurt, misschien soms een terugval. Zit niet zo lekker in mn vel, veel acute stress ook dus weinig eetlust
Zulke dagen zijn niet zo goed voor mijn lichaam, wel goed voor de weegschaal
Weegschaal zei -0.3 vanmorgen, dus bijna alles van vakantie is er weer af. En op x.0 dus hopelijk morgen daar net onder duiken en op naar het volgende lagere getal!
vandaag zei de weegschaal weer 73.2 dus het was geen eenmalige vochtdump maar al 2 dagen stabiel
o: omelet
l: aardbeien, bosbessen, franse (volvette) kwark en cashewnoten
t: Chocolade
d: Rijst, Sperziebenen en een vegaburger ofzo
t: glaasje wijn en wat lekkers want weekend
o: omelet
l: aardbeien, bosbessen, franse (volvette) kwark en cashewnoten
t: Chocolade
d: Rijst, Sperziebenen en een vegaburger ofzo
t: glaasje wijn en wat lekkers want weekend
Ik was gisteren in de kickboksschool, ging aan de kant zitten want ik voelde me niet lekker. Eten was verkeerd gevallen denk ik.
Begint er een man te vragen ''zo, jij bent veel afgevallen hè? kan ik zien aan je bovenarmen. mag ik vragen hoeveel je kwijt bent? wat woog je toen en wat weeg je nu? ik kan dat zien want mijn ex was 100 kilo afgevallen. Kijk, dat is mijn zoon, hij wil 26 kilo kwijtraken''
ok.
Ben wel wat onzeker over de losse huid nu, ik heb echt grote bovenarmen en bovenbenen namelijk
Begint er een man te vragen ''zo, jij bent veel afgevallen hè? kan ik zien aan je bovenarmen. mag ik vragen hoeveel je kwijt bent? wat woog je toen en wat weeg je nu? ik kan dat zien want mijn ex was 100 kilo afgevallen. Kijk, dat is mijn zoon, hij wil 26 kilo kwijtraken''
ok.Ben wel wat onzeker over de losse huid nu, ik heb echt grote bovenarmen en bovenbenen namelijk
Weegschaal was ook hier stabiel vanmorgen, maar gezien de drop van totaal een kilo in de afgelopen 1,5 week is dat niet heel verbazend.
O: yoghurt/muesli
L: 3 bth, boter, rosbief of kipfilet, komkommer
T: appel
D: Lasagne (met of zonder bladen, nog even uitrekenen) met courgette, aubergine, tomatensaus en mozzerella
T: nog iets kleins
O: yoghurt/muesli
L: 3 bth, boter, rosbief of kipfilet, komkommer
T: appel
D: Lasagne (met of zonder bladen, nog even uitrekenen) met courgette, aubergine, tomatensaus en mozzerella
T: nog iets kleins
Gisterenavond al misselijk helaas zet het door dus wel gewerkt maar een was geen optie dus water en Coolsingel mijn maag rustig te houden 
Bezetting zat op minimaal dus dan is het zo lang mogelijk vol houden... Dus een liter cola over de hele dag gedronken kleine slokjes
Bezetting zat op minimaal dus dan is het zo lang mogelijk vol houden... Dus een liter cola over de hele dag gedronken kleine slokjes
Dat kan best goed gaan als je niet via een gbp ofzo afvalt. Ik ben in het verleden 40 kg afgevallen en de huid ging goed mee. Wil nu 30 kwijt maar ben wel wat ouder dan de vorige x en 2x bevallen dus weet niet wat er gebeurt...quote:
Ik was gisteren in de kickboksschool, ging aan de kant zitten want ik voelde me niet lekker. Eten was verkeerd gevallen denk ik.
Begint er een man te vragen ''zo, jij bent veel afgevallen hè? kan ik zien aan je bovenarmen. mag ik vragen hoeveel je kwijt bent? wat woog je toen en wat weeg je nu? ik kan dat zien want mijn ex was 100 kilo afgevallen. Kijk, dat is mijn zoon, hij wil 26 kilo kwijtraken''
Ben wel wat onzeker over de losse huid nu, ik heb echt grote bovenarmen en bovenbenen namelijk
Dat stelt me gerustquote:
[..]
Dat kan best goed gaan als je niet via een gbp ofzo afvalt. Ik ben in het verleden 40 kg afgevallen en de huid ging goed mee. Wil nu 30 kwijt maar ben wel wat ouder dan de vorige x en 2x bevallen dus weet niet wat er gebeurt...
helpt denk ik ook dat ik nog jong ben-1.2 vanochtend
Still going strong met het dieet. Gisteren heb ik voor 't eerst gecheat en een biertje gedronken, hierdoor kwam ik net over de 100 gr koolhydraten. Maar t/m vrijdag gaat het wel lukken onder de 100 te blijven denk ik. Morgen maar weer eens wegen.
Over een week ben ik jarig, en dan mag ik een echte cheatdag. Al denk ik dat het dan wel gaat meevallen. Ik heb gemerkt dat mijn smaak wat anders is geworden, ik taal minder naar zoetigheid, en proef zoet ook veel sterker dan eerder. Ik denk dat ik er veel minder trek in zal hebben.
Over een week ben ik jarig, en dan mag ik een echte cheatdag. Al denk ik dat het dan wel gaat meevallen. Ik heb gemerkt dat mijn smaak wat anders is geworden, ik taal minder naar zoetigheid, en proef zoet ook veel sterker dan eerder. Ik denk dat ik er veel minder trek in zal hebben.
Ik word nu 37, was bij mij iets van 15-17 jaar geleden ofzo. Kan mezelf wel voor de kop slaan dat het gewicht er weer aan zit....quote:
[..]
Dat stelt me gerust
-1.2 vanochtend
Mijn zus is ruim 60 kg afgevallen net een gastricbypass en ze is 52 dus die huid is niet mee gegaan. Zij heeft nu dus ook een huid correctie gehad bij de buik en tzt de benen
Ik zit nu op -1.6 in ruime anderhalve week.
Fijn mvj, dat je merkt dat je ook minder trek hebt in zoetigheid dan hiervoor!
Ik ben m'n vakantie vocht weer kwijt. Lekker snel. Zit nu op laagste gewicht sinds ik half april weer startte, had dat gewicht voor de vakantie ook al een keer maar schommelde toen al een week of twee rond hetzelfde. Hopelijk nu wel weer dalende lijn doorzetten!
Lijst:
O: magere kwark, blauwe bessen, watermeloen, muesli met gedroogd fruit, pompoenpitten, zonnebloempitten en gebroken lijnzaad
L: twee volkoren boterhammen en twee volkoren knäckebröd met smeerkaas light
T: blikje linzen
T2: twee volkoren knäckebröd met smeerkaas light
D: volkoren spaghetti met tomatensaus met courgette en paprika
Ik ben m'n vakantie vocht weer kwijt. Lekker snel. Zit nu op laagste gewicht sinds ik half april weer startte, had dat gewicht voor de vakantie ook al een keer maar schommelde toen al een week of twee rond hetzelfde. Hopelijk nu wel weer dalende lijn doorzetten!
Lijst:
O: magere kwark, blauwe bessen, watermeloen, muesli met gedroogd fruit, pompoenpitten, zonnebloempitten en gebroken lijnzaad
L: twee volkoren boterhammen en twee volkoren knäckebröd met smeerkaas light
T: blikje linzen
T2: twee volkoren knäckebröd met smeerkaas light
D: volkoren spaghetti met tomatensaus met courgette en paprika
Ik was vanmorgen mega chagrijnig, zag alles een beetje somber in en heb mezelf toen een schop onder mijn kont gegeven en ben weer eens gaan hardlopen! Lekker! Daarna 'friday-cleaning-day' ingesteld en zowaar... ik voel me een stuk beter dan om 8.30.
Verder stil fat, of course. Midden in mijn menstruatie, dus dat helpt niet, maar toch... *zucht*
Lekker! Daarna 'friday-cleaning-day' ingesteld en zowaar... ik voel me een stuk beter dan om 8.30. Verder stil fat, of course. Midden in mijn menstruatie, dus dat helpt niet, maar toch... *zucht*
***
Als je nog zin hebt. Ik moet of stofzuigen, dweilen en strijkenquote:
Ik was vanmorgen mega chagrijnig, zag alles een beetje somber in en heb mezelf toen een schop onder mijn kont gegeven en ben weer eens gaan hardlopen!
Verder stil fat, of course. Midden in mijn menstruatie, dus dat helpt niet, maar toch... *zucht*
I solemnly swear i'm up to no good
wat goed! Over een paar dagen ben je al dat vocht wat je vasthoud ook weer kwijt!quote:
Ik was vanmorgen mega chagrijnig, zag alles een beetje somber in en heb mezelf toen een schop onder mijn kont gegeven en ben weer eens gaan hardlopen!
Verder stil fat, of course. Midden in mijn menstruatie, dus dat helpt niet, maar toch... *zucht*
ik ben vrij vandaag dus uitgeslapen dus nu pas o/l:
l: aardbeien, bosbessen, cashews en franse kwark - morgen is het weer uit met de pret. Dan zijn alle bessen op.
t: eitje
d: zalm, aardappel en groente
t: stukje taart en koffie
Hoe is jullie ervaring met fitbit en de calorien weergave? Ik heb er één gekocht en ben vandaag behoorlijk actief, maar ik vind dat hij wel heel veel verbruik aangeeft.
Nadat ik 8 maanden lang alles heb bijgehouden qua kcal in en kcal uit (volgens fitbit) tov het gewicht wat ik verloor kwam het voor mij best accuraat uit. Maar dat is voor mij. Elk individu is anders en fitbit neemt getallen voor 'de gemiddelde mens'. Het kan best zijn dat jouw verbranding dus lager of hoger is dan de gemiddelden die fitbit gebruikt. Ik heb wel eens gelezen dat fitbit sneller te veel dan te weinig verbruik aangeeft en dat past bij jouw gevoel.quote:
Hoe is jullie ervaring met fitbit en de calorien weergave? Ik heb er één gekocht en ben vandaag behoorlijk actief, maar ik vind dat hij wel heel veel verbruik aangeeft.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik gebruik dat deel van de Fitbit niet. Vind het een fijne stimulans om meer te bewegen, hou het afvallen in de app bij en gebruik hem vooral ook als horlogequote:
Hoe is jullie ervaring met fitbit en de calorien weergave? Ik heb er één gekocht en ben vandaag behoorlijk actief, maar ik vind dat hij wel heel veel verbruik aangeeft.
Eigenlijk hetzelfde als Isaquote:
Hoe is jullie ervaring met fitbit en de calorien weergave? Ik heb er één gekocht en ben vandaag behoorlijk actief, maar ik vind dat hij wel heel veel verbruik aangeeft.
Het komt een heel eind overeen met wat ik zou moeten afvallen.
Maar ben dan ook wel behoorlijk zwaar.
Thanks! Ik ben vrij klein en zit nu na een dag met inderdaad wel veel beweging op 3100kcal. Vind ik behoorlijk veel maar ik ga het op andere dagen eens in de gaten houden.
Hoe klein ben je? En wat is je bmr?quote:
Thanks! Ik ben vrij klein en zit nu na een dag met inderdaad wel veel beweging op 3100kcal. Vind ik behoorlijk veel maar ik ga het op andere dagen eens in de gaten houden.
Ik heb een Garmin horloge, daar krijg ik kcal in rust en actieve kcal op te zien. Of de actieve kcal kloppen kan ik niet goed inschatten (ik ga er maar vanuit van wel en na een paar maanden hoop ik daar op basis van in/uit/afval gegevens iets over te kunnen zeggen), maar de kcal in rust is wel echt hoger dan mijn online berekeningen van m'n bmr zijn (+-200 kcal hoger). Dus ik ga uit van m'n zelf berekende BMR plus door horloge aangegeven actieve kcal als verbranding op een dag.
Ik vind wel dat mijn garmin veel beter is qua stappenteller dan mijn fitbit was die rekende mijn arm uitsteken al als een stap.
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn Fitbit komt overeen met de smartwatch van mijn man. Paar dagen getest toen we een weekend weg warenquote:
Ik vind wel dat mijn garmin veel beter is qua stappenteller dan mijn fitbit was die rekende mijn arm uitsteken al als een stap.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |