LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Half jaar geleden deed ik er sowieso wel drie of zo gedaan. En tussendoor op meerdere vlakken progressie gekregenquote:Op zondag 12 mei 2019 20:11 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Als je denkt dat je ze wel kan maar ze eigenlijk nooit doet, dan is de kans denk ik wel groter dat je ze niet kunt maar succes
En toevallig zie ik ze morgen op het programma staan:
quote:Metcon (Time)
5 rounds for time
50 double unders
7 strict pull ups
5 clean and jerks 70/48kg
[ Bericht 14% gewijzigd door Rene op 12-05-2019 20:29:02 ]
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Wat drukker gehad dus op een iets lager pitje dan eerst maar boks nu 2 keer per week op training en dan 2 keer thuis met wat hardlopen erbij.quote:
Ik kan tegenwoordig makkelijk een minuut plankenHad het al een tijd niet meer gedaan met timer, dus was positief dat de laatste seconden nog steeds niet bijzonder onaangenaam waren. Nog niet zo lang geleden was dat wel anders.
Hoe gaat het met de rest? @:FlippingCoin @:Allures @:capricia @:LuNaTiC @:hugecooll @:Cue_ @:Questular @:Nadine26 @:Atta-boy @:Rauw. @:Quotidien @:Renesite @:MissionPhailed @:Lonaa @:opreis @:D. @:Djeez @:leeroy @:SausDip @:Rijstebuiltje @:Seven. @:withxhonor @:IJsdraakje @:miss_sly @:_Hestia_ @:Verbosity @:-Miauw- @:Citizen.Erased
Vind het altijd wel heerlijk om zo wat stress kwijt te raken.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
ik hoor dat inderdaad vaker maar krijg niet echt het idee dat mensen zich daar ook aan houdenquote:Op zondag 12 mei 2019 20:17 schreef Chia het volgende:
[..]
Volgens mij is het bij ons wel dat je er minimaal een aantal strict moet kunnen om de kippingvariant te mogen doen in een WOD. Of überhaupt serieus leren kippen.
ah dan kan je het mooi testenquote:Op zondag 12 mei 2019 20:17 schreef Renesite het volgende:
[..]
Half jaar geleden deed ik er sowieso wel drie of zo gedaan. En tussendoor op meerdere vlakken progressie gekregen
En toevallig zie ik ze morgen op het programma staan:
[..]
Hier is m'n schouder/sleutelbeen nog steeds fucked zelfs zonder kipping pullups.
Dus nog steeds alleen squats en (relatief) lichte bench, tussen 60-70 procent gaat prima, daar boven een zeurderig gevoel.
Gisteren even de reality check gekregen toen ik een verdwaalde bal wou vangen op de rugbyclub.
M'n schouder heeft echt even een tijdje rust nodig.
Dus nog steeds alleen squats en (relatief) lichte bench, tussen 60-70 procent gaat prima, daar boven een zeurderig gevoel.
Gisteren even de reality check gekregen toen ik een verdwaalde bal wou vangen op de rugbyclub.
M'n schouder heeft echt even een tijdje rust nodig.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar waarom zou je dat doen? Je hebt er niks aan, behalve een grotere kans op blessures.quote:
[..]
ik hoor dat inderdaad vaker maar krijg niet echt het idee dat mensen zich daar ook aan houden
En om je kipping pull-ups te verbeteren en hogere aantallen achter elkaar te kunnen helpt het idd ook om aan je stricte pull-ups te blijven werken. Aangezien je voor kipping ook kracht nodig hebt en dat train je met strict toch meer.
Als je kipping onzin vindt kun je er ook voor kiezen om dat helemaal niet te doen en in work-outs met een hoog pull-up volume ring rows te doen.
Ego.quote:
[..]
Maar waarom zou je dat doen? Je hebt er niks aan, behalve een grotere kans op blessures.
2 jaar gecrossfit in een relatief kleine box, en daar liepen toch aardig wat mensen 4/5? met schouderproblemen door te hoog gewicht snatchen of het verzaken van werken aan skill met submaximale gewichten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lekker hardgelopen het is nog heerlijk buiten. 
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Nou ook nog, net terug van 7.5 km wandelen. Morgen weer naar de gymquote:Op maandag 13 mei 2019 10:03 schreef FlippingCoin het volgende:
Lekker hardgelopen het is nog heerlijk buiten.
Gefeliciteerdquote:
Ja nu het wag afgekoeld is geloof ik dat graag.quote:
[..]
Nou ook nog, net terug van 7.5 km wandelen. Morgen weer naar de gym
[..]
Gefeliciteerd
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Meh. 2x3 lukt. Maar heb uiteindelijk de 35 strict pullups tijdens de wod banded gedaan
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Afzien vanmorgen
Een crossfit benchmark workout is Karen. 150 wallballs voor tijd. 9kg bal, 3m hoog doel. Vanuit een squat omhoog komen, bal gooien, opvangen en weer naar beneden in de squat.
Nu dacht ik leuk te zijn en daar een variatie op te doen.
6 rondes van
25 wallballs en 10 ghd sit ups, met een 9 kg gewichtsvest.
Au.
Een crossfit benchmark workout is Karen. 150 wallballs voor tijd. 9kg bal, 3m hoog doel. Vanuit een squat omhoog komen, bal gooien, opvangen en weer naar beneden in de squat.
Nu dacht ik leuk te zijn en daar een variatie op te doen.
6 rondes van
25 wallballs en 10 ghd sit ups, met een 9 kg gewichtsvest.
Au.
high fives and stagedives
Vanmiddag een borst/schouder/triceps work-out in de planning staan, heb dr zin in 
Dit geweldig dingetje zorgt er tegenwoordig voor dat ik op het werk geen koude rijst met kip naar binnen aan het werken ben, top aankoop Nooit geweten dat elektronische lunchboxen bestaan, stekkertje in het stopcontact en 30/40 min later is je eten warm. Ideaal als er geen magnetron is op het werk.
[ Bericht 32% gewijzigd door Questular op 17-05-2019 11:43:52 ]
Dit geweldig dingetje zorgt er tegenwoordig voor dat ik op het werk geen koude rijst met kip naar binnen aan het werken ben, top aankoop
Nooit geweten dat elektronische lunchboxen bestaan, stekkertje in het stopcontact en 30/40 min later is je eten warm. Ideaal als er geen magnetron is op het werk.[ Bericht 32% gewijzigd door Questular op 17-05-2019 11:43:52 ]
200 sprint
8 burpees over bar
6 overhead Squat
30min in duo’s.
We hebben ieder 8 rondes volgemaakt !
Het ding is, overhead squats zijn enorm niet mijn ding. Ik heb op een of andere manier die mobiliteit niet of zo. Maar vandaag progressie geboekt. Lege stang van 20 ipv een van 10 !
8 burpees over bar
6 overhead Squat
30min in duo’s.
We hebben ieder 8 rondes volgemaakt
!Het ding is, overhead squats zijn enorm niet mijn ding. Ik heb op een of andere manier die mobiliteit niet of zo. Maar vandaag progressie geboekt. Lege stang van 20 ipv een van 10
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Staat daar nou dat je in 30 min 1,6 km hebt gesprint en 64 burpees over een bar hebt gedaan? Lekker voor je conditiequote:
200 sprint
8 burpees over bar
6 overhead Squat
30min in duo’s.
We hebben ieder 8 rondes volgemaakt
Het ding is, overhead squats zijn enorm niet mijn ding. Ik heb op een of andere manier die mobiliteit niet of zo. Maar vandaag progressie geboekt. Lege stang van 20 ipv een van 10
Afgebeuld. Dood.quote:
[..]
Staat daar nou dat je in 30 min 1,6 km hebt gesprint en 64 burpees over een bar hebt gedaan? Lekker voor je conditie
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Goed bezigquote:
200 sprint
8 burpees over bar
6 overhead Squat
30min in duo’s.
We hebben ieder 8 rondes volgemaakt
Het ding is, overhead squats zijn enorm niet mijn ding. Ik heb op een of andere manier die mobiliteit niet of zo. Maar vandaag progressie geboekt. Lege stang van 20 ipv een van 10
Op
Dit is goud! Wat kostie? Werkt hij ook op 12v?quote:
Vanmiddag een borst/schouder/triceps work-out in de planning staan, heb dr zin in
[ afbeelding ]
Dit geweldig dingetje zorgt er tegenwoordig voor dat ik op het werk geen koude rijst met kip naar binnen aan het werken ben, top aankoop
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Top bedankt!quote:
Deze kost 22,50 de 12v versie rond de 30.- (op bol.com)
Geniaal voor de dagen buiten kantoor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
40min voor wat in de magnetron 4 minuten kost?quote:
Vanmiddag een borst/schouder/triceps work-out in de planning staan, heb dr zin in
[ afbeelding ]
Dit geweldig dingetje zorgt er tegenwoordig voor dat ik op het werk geen koude rijst met kip naar binnen aan het werken ben, top aankoop
40 watt dus dat gaat niet echt snel nee.quote:
[..]
40min voor wat in de magnetron 4 minuten kost?
