R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Thanks! Die ga ik bewaren. Ik probeer nu vaak te mediteren, maar daar ben ik op zo'n moment dan eigenlijk al te gespannen voor waardoor ik elke keer afdwaal. Dus hopelijk werkt dit beter.quote:Op zondag 3 februari 2019 01:05 schreef DancingPhoebe het volgende:
https://goo.gl/images/5f1EY6
Ken je deze?
(Sorry mobiel)
Denk dat ik daar inderdaad ook aan moet geloven. Ik probeer wel al dagelijks even te wandelen, maar écht sporten niet. Weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen, maar dat zijn gewoon de smoesjes die iedereen heeft.quote:
Niet zozeer algemeen advies maar meer uit eigen ervaring: wat bij mijn angstklachten heel erg heeft geholpen (en nog steeds helpt) is flink sporten. Eerst wilde ik er niet aan, maar mijn lijf een aantal keren per week op een gezonde manier over de kling jagen maakt een ontzettend verschil qua hartkloppingen, spierspanning en al die andere fijne angstgerelateerde shit.
Ik ben ook heel lang depressief geweest, tot ik na lang zoeken medicatie kreeg die wel wat deed.quote:
[..]
Hopelijk kunnen ze bij FACT nog wat voor je betekenen dan.
Ik heb weinig hoop dat het nog goedkomt met mij hoor, ik ben nu ook al zo'n 17 jaar depressief. En ik hoor ook regelmatig van behandelaars dat ze niet meer weten wat ze nog voor me kunnen betekenen. Ik heb hetzelfde met dat slapen btw, ik ben helemaal geen nachtbraker, en ik drink al geen koffie. Gisteren wel lekker geslapen door quetapine met lorazepam. Maar om dat nou elke nacht te doen.
Psychiater wilde nog 1 ding proberen en anders zou ze me doorsturen naar een plek waar ze meer ervaring hadden. Dat was gelukkig niet nodig.
Ik dacht ook dat het nooit beter zou worden, maar toen werd het toch beter.
Een aardsoptimist zal ik nooit worden, maar het gaat echt wel een stuk beter zo.
Mama van 2 lieve meiden :)
Heb je oefeningen waarmee je je lichaam tot rust kunt brengen? Bij mij is er ook niet altijd een trigger. Meer alsof mijn adrenaline /lichaam op zo'n moment uit balans is. Soms komt dat door stress, maar soms kan ik het ook niet achterhalen. Ademhalingsoefeningen helpen dan wel aardig. En sporten doorbreekt voor mij de onrustige periode na een paniekaanval. Ik kan daar anders nog een week last van hebben lichamelijk.quote:Op zaterdag 2 februari 2019 23:43 schreef Myraela het volgende:
Hier lijkt de angststoornis weer sterker te worden. Weet niet zo goed wat ik moet doen. Lig nu helemaal onrustig in bed. Maar weet niet wat mn angst is. Maar mn lichaam tintelt van spanning (?) en mn hart lijkt van slag.
Gekke vraag misschien, maar als er geen duidelijke aanleiding is, heb je je schildklier al eens getest? Problemen met de schildklier kunnen je lichaam ook aardig onrustig maken.
Ik hoop dat je toch bent gaan slapen Cots. Een nacht overslaan werkt natuurlijk alleen maar averechts.quote:
Koffie is nu in de prullenbak (dat gaat een paar dagen koppijn worden).
Het is heel raar, of ik slaap teveel of te weinig. Er zit geen balans in en ik weet niet hoe ik die balans weer ga vinden. Morgen ga ik om 23:00 naar bed en de dag erna om 8:00 eruit. Deze nacht trek ik maar door, denk ik.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Uiteindelijk heb ik geslapen 
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wat vervelend dat dat weer opspeelt. Bij mij helpt aarden wel goed, meestal doe ik dan een visualisatie van iets dat me kalmeert en val ik terwijl ik ontspan in slaap.quote:
Hier lijkt de angststoornis weer sterker te worden. Weet niet zo goed wat ik moet doen. Lig nu helemaal onrustig in bed. Maar weet niet wat mn angst is. Maar mn lichaam tintelt van spanning (?) en mn hart lijkt van slag.
Sterkte!
Probeer ik, en dat lukt ook aardig.quote:
Probeer er ook een beetje van te genieten, mevrouw
Mijn ene slechte ervaring betekent niet dat niemand er goed geholpen kan worden. Ben blij te horen dat jij er goede ervaring mee hebt.quote:
[..]
Naja
Binnenkort stap ik over naar het FACT
Dat beweer ik ook nietquote:
[..]
Mijn ene slechte ervaring betekent niet dat niemand er goed geholpen kan worden. Ben blij te horen dat jij er goede ervaring mee hebt.
alleen ik dacht laat ik ook een positief verhaal er tegenover zetten Gewoon ter geruststelling. Sorry
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Geen sorry zeggen, is prima dat je dat doet.quote:
[..]
Dat beweer ik ook niet
Doe ik normaal ook, maar deze keer lukte dat niet. Uiteindelijk de hand van m'n (al slapende) vriend vast gepakt, gezegd dat ik last had en daarna de paniekaanval er maar gewoon even uitgelaten. Soms heb ik het gevoel dat dat even nodig is, dat het tegenhouden niet meer werkt. Niet de fijnste manier, maar wel vermoeiend genoeg om daarna prima te slapen.quote:
Heb je oefeningen waarmee je je lichaam tot rust kunt brengen? Bij mij is er ook niet altijd een trigger. Meer alsof mijn adrenaline /lichaam op zo'n moment uit balans is. Soms komt dat door stress, maar soms kan ik het ook niet achterhalen. Ademhalingsoefeningen helpen dan wel aardig. En sporten doorbreekt voor mij de onrustige periode na een paniekaanval. Ik kan daar anders nog een week last van hebben lichamelijk.
Ik ben verhuisd, en nu een soort van 'in between' huisartsen. De vorige moet mijn dossier opsturen en dan moet ik bij de nieuwe een kennismaking krijgen. Maar dan wil ik er wel op aansturen dat ze nu ook eens lichamelijk iets gaan testen.quote:Gekke vraag misschien, maar als er geen duidelijke aanleiding is, heb je je schildklier al eens getest? Problemen met de schildklier kunnen je lichaam ook aardig onrustig maken.
Bij de vorige ben ik twee keer geweest, twee verschillende tijdelijke huisartsen. De eerste verwees me eigenlijk puur op basis van het gesprek al door naar de psycholoog. De tweede heeft m'n bloeddruk gemeten, op m'n knie geslagen en een vinger voor m'n ogen gehouden. Ik wil inderdaad wel wat dingen uit gaan sluiten, waaronder m'n schildklier.
Het gaat zo onwijs goed, maar de lichamelijke angstsymptomen blijven me enorm tegenhouden. Bedankt voor het meedenken.
Gaat dat je makkelijk af, je behandeling sturen, of heb je dat uit noodzaak geleerd? Hoe kwam je op de ideeën van de behandelingen die je graag wilde doen? En hoe ziet dat eruit, als je bepaalt hoe je opnames eruitzien?quote:
[..]
Je kan altijd aangeven wat je zelf wil aan behandeling. Elke stap die gezet is bij mij kwam uit mijn initiatief. Van de EMDR, tot de nachtmerrie training, afspraken met de diëtist (ik zit/zat bij de afdeling eetstoornissen), tot schemagerichte therapie en noem maar op; kwam omdat ik erom vroeg. De loop van de behandeling had ik in handen. Ik bepaalde zelfs hoe mijn opnames eruit zien en zagen. Het was echt een heel fijne samenwerking en dat gun ik jou ook. Wees assertief en zeg wat je wil, verwacht en vraag de hulp die je nodig hebt
Ik ben zelf alleen assertief als ik iets níet wil
Afgezien van het feit dat ik er te timide voor ben, heb ik nooit echt een idee gehad om voor te stellen volgens mij. En CotS, wat was de reden dat je bewust een nacht wilde doorhalen? En wat is je definitie van te veel slapen? Want dat heb je misschien juist nodig omdat je andere nachten te weinig slaapt.
Slaapproblemen zijn bij mij chronisch, hoewel de mate ervan schommelt. De afgelopen week heb ik twee nachten zonder medicatie kunnen slapen en daar ben ik al blij mee.
Verder gaat het ook slecht. Alles.
Why are you wearing that stupid man suit?
Hoe gaat het met jou? Zorg jij goed voor jezelf?quote:
[..]
Succes. Zorg goed voor jezelf Droopie.
Why are you wearing that stupid man suit?
Deze heeft zich ook al ziek afgemeldquote:
[..]
Ik vind het praten met haar sowieso al fijn, effe je hart luchten bij een hulpverlener werkt bij mij al goed.
Heb haar ook aangegeven dat mijn insteek is effe tijdelijk intensieve praatsessies en evt. met medicatie en daarna wil ik maandelijks een praatje maken
Ze is nieuw en heeft nogal een lege agenda dus dat is helemaal toppie.
Jij ook succes met alles he Child
#fml
Hell To The Liars
Hai. Ik worstel. Op 3 januari moest ik mijn hond in laten slapen. Het was hartverscheurend en toen werd ik bang. Voor het zwarte gat, voor geen reden meer om buiten te komen.
Vrij vlot daarna kwam het bericht dat we (eindelijk) konden verhuizen. Mooi, afleiding, weg uit dat bedompte kleine kuthuis met massieve overlast.
2 weken gebuffeld, alles opgeknapt, verhuist en nu zijn we een week verder.
BAM, zwart gat.
Eigenlijk moet ik mijn dingen (sport, studie) gewoon weer oppakken maar dat lukt niet 'gewoon'. Het is zwaar, ik voel me leeg en moedeloos. Ik probeer, as always, een redelijk ritme te houden, mn nest uit te komen, me aan te kleden, goed te eten, te sporten en sociaal te doen, maar het lukt me niet al te best.
Vrij vlot daarna kwam het bericht dat we (eindelijk) konden verhuizen. Mooi, afleiding, weg uit dat bedompte kleine kuthuis met massieve overlast.
2 weken gebuffeld, alles opgeknapt, verhuist en nu zijn we een week verder.
BAM, zwart gat.
Eigenlijk moet ik mijn dingen (sport, studie) gewoon weer oppakken maar dat lukt niet 'gewoon'. Het is zwaar, ik voel me leeg en moedeloos. Ik probeer, as always, een redelijk ritme te houden, mn nest uit te komen, me aan te kleden, goed te eten, te sporten en sociaal te doen, maar het lukt me niet al te best.
Sterkheidsbaas van alles.
Jij hebt er ook geen geluk mee hè?quote:
[..]
Deze heeft zich ook al ziek afgemeld
#fml
Balen zeg!
Mijn ervaring is als je gewoon vraagt waarom iets op een bepaalde manier gaat en zegt wat je wenst, je dan een goede behandeling krijgt. Behalve mijn gedwongen opnames heb ik altijd bepaald hoelang ik er bleef, inspraak op de medicatie, etc. Ik heb gewoon veel controle nodig om te kunnen bijkomen. Wanneer ik geen controle heb, reageer ik slecht en word ik heel erg agressief. Gewoon uit angst.quote:
[..]
Gaat dat je makkelijk af, je behandeling sturen, of heb je dat uit noodzaak geleerd? Hoe kwam je op de ideeën van de behandelingen die je graag wilde doen? En hoe ziet dat eruit, als je bepaalt hoe je opnames eruitzien?
Ik ben zelf alleen assertief als ik iets níet wil
En CotS, wat was de reden dat je bewust een nacht wilde doorhalen? En wat is je definitie van te veel slapen? Want dat heb je misschien juist nodig omdat je andere nachten te weinig slaapt.
Slaapproblemen zijn bij mij chronisch, hoewel de mate ervan schommelt. De afgelopen week heb ik twee nachten zonder medicatie kunnen slapen en daar ben ik al blij mee.
Verder gaat het ook slecht. Alles.
En die nacht wilde ik doorhalen omdat ik niet kon slapen. Even resetten van mijn dag/nachtritme. Al ben ik uiteindelijk wel gaan liggen.
Koffie is weg, ik heb in de ochtend meerdere wekkers gezet. Dus ik probeer nu op de zachte manier een ritme te krijgen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Morgen heb ik mijn intake bij het FACT. Hopelijk kunnen ze me helpen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Veel geluk straks!quote:
Morgen heb ik mijn intake bij het FACT. Hopelijk kunnen ze me helpen
Ik duim voor je!quote:
Morgen heb ik mijn intake bij het FACT. Hopelijk kunnen ze me helpen
Dat zijn wel mensen waarmee ik wat kan en ook wel een richting waarbij ik me prettig voel. In plaats van behandelen richten zij zich echt op het alledaagse leven. Dat is even een stapje terug, maar ook wel fijn. Ze helpen met alles wat ik moeilijk vind. Verder gewoon sympathieke mensen.
Wat wel even pijnlijk is: ik krijg trajectbegeleiding (dat vind ik heel fijn), maar ik wilde inzetten op betaald werk, dat wilden zij niet. Dus ik dacht vrijwilligerswerk. Dat vonden ze ook een stap te ver. Dus het wordt dagbesteding. Dat is even flink slikken
Wat wel even pijnlijk is: ik krijg trajectbegeleiding (dat vind ik heel fijn), maar ik wilde inzetten op betaald werk, dat wilden zij niet. Dus ik dacht vrijwilligerswerk. Dat vonden ze ook een stap te ver. Dus het wordt dagbesteding. Dat is even flink slikken
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik hou me nu ook bezig met dagbesteding. 😉quote:
Dat zijn wel mensen waarmee ik wat kan en ook wel een richting waarbij ik me prettig voel. In plaats van behandelen richten zij zich echt op het alledaagse leven. Dat is even een stapje terug, maar ook wel fijn. Ze helpen met alles wat ik moeilijk vind. Verder gewoon sympathieke mensen.
Wat wel even pijnlijk is: ik krijg trajectbegeleiding (dat vind ik heel fijn), maar ik wilde inzetten op betaald werk, dat wilden zij niet. Dus ik dacht vrijwilligerswerk. Dat vonden ze ook een stap te ver. Dus het wordt dagbesteding. Dat is even flink slikken
To truly try means to accept God's love, his healing, to accept the world can be ugly, but your heart doesn't have to be."
ze is begin volgende week op cursus en volgende week donderdag kan het een halfuurtje.quote:
[..]
Deze heeft zich ook al ziek afgemeld
#fml
Ik ga maar gewoon solliciteren (heb al 2 "aanbiedingen") en werken.
Op deze manier ben ik over een half jaar nog steeds bezig.
In oktober geef je aan te willen minderen met medicatie, 14 februari ben je slechts 3 gesprekken verder en heb ik meer medicijnen dan oktober
Verder geen zin meer om medelijden of boos te zijn. Vind mijn eigen oplossing wel.
/einde rant
Hell To The Liars
Ondanks dat er eerst geen sprake zou zijn van een warme overdracht tussen mijn psych die ik nu vijf jaar heb en het fact, is besloten het toch met een warme overdracht te doen. Voornamelijk om te voorkomen dat ik in crisis raak van de nieuwe situatie. Ook is er nog een keer besproken waarom ik overstap van het een na het ander. Omdat ik toch sterk het gevoel had "weggedaan te worden". Ik ben in mijn jeugd meer dan eens "weggedaan" (uit huis geplaatst, scholen gewisseld) omdat ik het "niet goed genoeg" deed. Dat heeft enorme impact gehad op mij. Een van de redenen waarom ik altijd van alles moet van mezelf, de lat tot in de hemel leg etc. Dit veroorzaakt altijd enorme crisissen bij mij en dat willen ze (en ik ook) voorkomen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik had gisteren een gesprek met m'n psycholoog. En we vinden eigenlijk dat het heel goed gaat. Het lukt me heel goed mezelf op een gezonde manier te handhaven. Dat ik nog bewust bezig ben met mijn emoties en gedrag is heel prima, het stukje 'psychisch gezonde mvj' groeit elke keer wanneer ik weer een uitdagende situatie het hoofd biedt een stukje verder. Ik vind het wel erg wennen om emoties op normaal volume te hebben, het gebrek aan storm in mijn hoofd voelt soms wat onheilspellend? Dan moet ik nog bewust bedenken van 'oh, dus het is nu opgelost/over, ik mag het er nu bij laten'.
De psycholoog wilde kijken of de frequentie van de afspraken omlaag kan en het doel dan meer 'onderhoud' wordt dan dat we nog echt nieuwe dingen aan gaan. Dat vond ik nog iets te eh spannend, maar over twee sessies kijken we opnieuw.
Best een gek idee eigenlijk, dat ik het rustig aan weer helemaal zelf ga doen. En ook leuk, want ik heb de laatste weken meer en meer energie en kan nu mijn leven weer oppakken en inrichten zoals ik het fijn vind.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mevrouw_voor_jou op 06-02-2019 15:40:29 ]
De psycholoog wilde kijken of de frequentie van de afspraken omlaag kan en het doel dan meer 'onderhoud' wordt dan dat we nog echt nieuwe dingen aan gaan. Dat vond ik nog iets te eh spannend, maar over twee sessies kijken we opnieuw.
Best een gek idee eigenlijk, dat ik het rustig aan weer helemaal zelf ga doen. En ook leuk, want ik heb de laatste weken meer en meer energie en kan nu mijn leven weer oppakken en inrichten zoals ik het fijn vind.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mevrouw_voor_jou op 06-02-2019 15:40:29 ]
Trots op jou mevrouw 
Heel goed bezig!
Heel goed bezig!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dit soort liedjes geven mij altijd veel kracht, misschien heeft iemand er hier ook wat aan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
