De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
qua kcal ging het prima, maar niet de beste dag qua vitamines. O: dubbele boterham pindakaas, 2 koffie met suiker
T: 2 appels, beschuit met muisjes
L: geen
T: handje kruidnoten, plak ham
D: 3 pannenkoeken, 1 plak 30+ kaas, 1 plak ham, 2 porties stroop.
Zit meestal wel veel calcium inquote:Op zaterdag 27 oktober 2018 17:59 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, wij aten uiteindelijk pannenkoeken
1.82 geloof ik, of 1.80-1.84, zoietsquote:
Heywoodu, het lijkt alsof je lekker stabiel bent inmiddels. Wat is je lengte? Ik vind 74 zo weinig klinken voor een man
In het weekend ga ik vooral gewoon voor lekker, anders ben ik de motivatie in no time kwijt 
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
Wauwquote:
Mijn man luncht nooit, maar omdat hij ontbijt met 3 boterhammen die duimendik onder de pindakaas met hagelslag zitten blijft ie keurig op (licht over)gewicht
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
Oh dat is wel heel veel danquote:
Mijn man luncht nooit, maar omdat hij ontbijt met 3 boterhammen die duimendik onder de pindakaas met hagelslag zitten blijft ie keurig op (licht over)gewicht
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
Boter heb ik er sowieso niet op, dus bij mij is het wel minder dan dat. Maar goed, twee bekers melk vervangen door een glas thee ofzo en de hagelslag vervangen door iets als kaas (
) zou een forse dot kcal schelen. Maar dan ga ik dus liever wat langer sporten als dat betekent dat ik m'n geliefde ontbijtje kan eten 
Hoe eet jij trouwens hagelslag zonder boter?
Ik drink dan nog wel halfvolle melk, maar echt goed is het niet voor je volgens mij. In elk geval niet in de hoeveelheden die ik consumeerquote:
('s ochtends dus twee bekers en als ik thuis ben zeker één, soms twee bij de lunch, plus 's avonds ook nog wel een keer één of twee)Hoe bedoel je, 'hoe'? Gewoon: boterham pakken, hagelslag erop gooien, eten?quote:
Kaas en hagelslag ontlopen elkaar nauwelijks hoor, zo'n standaard fabrieksplak doet al vlug 120 kcal.
Hoe eet jij trouwens hagelslag zonder boter?
nee, melk is niet slecht.quote:
Melk bevat wel calorieën. Als je de voedingsstoffen uit de melk niet persé nodig hebt kun je beter wat anders drinken
Ik drink overigens geen melk. Ik vind het goor en de natuur heeft het ook niet voor volwassenen bedoeld
Van 1 glas tot ruim een liter. Verschilt een beetje
dat flikkert er toch allemaal af dan?quote:Op zaterdag 27 oktober 2018 19:37 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Hoe bedoel je, 'hoe'? Gewoon: boterham pakken, hagelslag erop gooien, eten?
Wel lekkerder
Om het heel precies te zeggen:quote:
[..]
dat flikkert er toch allemaal af dan?
- Pak boterham
- Snij boterham in zes stukken
- Strooi hagelslag op de stukken
- Pak de stukken één voor één op
Daar ben ik inmiddels wel goed genoeg in om het op te pakken zonder dat er significant veel hagelslag vanaf valt. En wat er bij de eerste boterham vanaf valt gooi ik op de tweede
Ik drink ook praktisch alleen water en koffie verder.
Maar ik eet puur.quote:
100 gram melkhagelslag is +/- 450 kcal, 110gr goudse jong belegen +/- 380 kcal. Het hangt er dus maar net vanaf hoe veel kaas je er op doet
Wel lekkerder
Nee hoor. Gewoon oefenen.quote:
[..]
dat flikkert er toch allemaal af dan?
Ik haat boter en eet mijn broodjes hagelslag met minder neerslag dan lui met.
dat maakt weinig verschil.quote:
Op Maakt bar weinig uitquote:
Ik denk dat ik dit ontbijt - op een enkele uitzondering na - al een jaartje of 15 eet, als het niet meer is, dus oefenen is wel gelukt ja.quote:
Ik denk wel dat het elimineren van die liter melk een hoop zal schelen
Dat denk ik ookquote:
Ik denk niet dat je je hagelslag hoeft te laten staan tenzij je 8 boterhammen eet.
Ik denk wel dat het elimineren van die liter melk een hoop zal schelen
Elimineren ga ik sowieso niet doen, maar ik ben wel van standaard twee bekers bij de lunch naar meestal één gegaan en ook van bijna altijd 's avonds nog twee bekers naar soms één en soms nul
O 2 croissants 2 gekookt ei
L ah triangel met pain de Provence, bouillon, sinaasappelsap
T cappuccino, warme choco met slagroom (in de dierentuin, het was koud!)
D rijst met kip en bloemkoolcurry
T misschien nog een biertje
Volgens mijn fitbit zit ik op een gemiddelde verbranding van 2500-3000 calorieen per dag. Ik sport zo'n twee keer in de week, maar de verbruikte calorieen komen vooral van wandelen: gemiddeld 17000 stappen per dag. Dus die vijf kilo eraf zou moeten niet al te moeilijk moeten zijn. Ik hoop door hier te posten, een rem op het eten te kunnen zetten, want niets anders helpt momenteel.
lekker bezig Cue Daar is het weekend voor toch?quote:
Yeaah alles in 't weekend weer verpest
Nee, even zonder grappen, balen zeg, maar volgens mij kun jij je wel prima herpakken!
herkenbaarquote:
Yeaah alles in 't weekend weer verpest
Nou ja, volgens fitbit deze week alsnog 2500 meer verbrand dan geconsumeerd, maar hoe betrouwbaar is dat?
Gelukkig ben ik opnieuw aan de schijterij, dan kak ik mezelf wel dun hoor
Oeps! Maarja. Die dag is alweer voorbij. Nieuwe dag, nieuw eetplanquote:
En het ging best goed, maar in plaats van de geplande quiche at ik gisteren Mcdonalds. En daarna nog bijna een reep Tony. En daarna nog een grote hand snoep. En toen zat ik 2000 kcal over mijn dagdoel.
Ik moest echt moeite doen om er vanochtend twee boterhammen in te proppen. Hopelijk gaat de lunch makkelijker
Eetlust is hier ook weer even weg door die stomme darmen. Een banaan en koffie, daar doen we het maar mee.
Dagplanning:
W: 70.4
L: spinazie zalm komkommer ei
T: in de tas zit een appel, 2 mandarijnen, bakje tomaten en pakje mini crackers
D: wok met kip, paprika, sugarsnaps, spitskool, noodles, green curry paste en kokosmelk
Maar weer wat beef jerky en kwark gekocht.
+1 zit nu maar aan de Griekse yoghurt met muesli en havermout na het hardlopen. Waar ik weer mijn teen mee heb opgelopen. Echt geen idee waar dat telkens door komt.quote:
Sinds het koud is heb ik weer hele dagen honger
Maar weer wat beef jerky en kwark gekocht.
Voordeel was dat ik eigenlijk elke avond gekookt heb dus dat beperkte de schade nog een beetje.
Nu moet ik heel erg streng zijn tegen mezelf want ik heb nog een beetje de YOLO-al-het-eten-in-mijn-mik-vakantie-virus.
Ik heb het trouwens ook koud. Constant koude vingers. Dat had ik niet hoor, toen ik nog dikkerder was.
Wel geinig, volgens m'n metingen in de sportschool ben ik er toch zo'n 3kg vetmassa op "achteruit" gegaan sinds juli. Nu blijft dat een handmetertje, dus een indicatie, maar van 31% naar 28.9% vind ik best een prima daling in drie maanden met eigenlijk weinig aanpassingen in m'n eetpatroon. En nu ik dit uitschrijf, bedenk ik me dat het helemaal niet gek is dat de weegschaal een beetje achterblijft. Tijd om eraan te wennen dat het nou eenmaal een stuk minder snel gaat als je niet meer serieus overgewicht hebt.
Kriebels?quote:
Ik voel me echt weer 16 zo. Lunch was een grote beker roeryoghurt. Muesli erin was geen succes. Slecht voor het eten, die kriebels
Vertel!
Tijdens de dag mezelf echt een paar keer geknepen. Zo van, hoe kan zo'n lieve, nette, gekke, knappe man nog single zijn.
En nu schema's allebei omgegooid zodat we in ieder geval zondag allebei de hele dag vrij hebben voor/met elkaar.
Het is nog niks. Kan ook helemaal nog niet. Maar jemig, hebben wel wat in elkaar losgemaakt!
Klinkt goedquote:
Eigenlijk is er nog niet zoveel te vertellen! Zaterdag date gehad. Planning was samen even een spelletje in een café doen, ter ontmoeting. Hebben het 10 uur samen uitgehouden...
Tijdens de dag mezelf echt een paar keer geknepen. Zo van, hoe kan zo'n lieve, nette, gekke, knappe man nog single zijn.
En nu schema's allebei omgegooid zodat we in ieder geval zondag allebei de hele dag vrij hebben voor/met elkaar.
Het is nog niks. Kan ook helemaal nog niet. Maar jemig, hebben wel wat in elkaar losgemaakt!
Klinkt goed! Leukquote:
Eigenlijk is er nog niet zoveel te vertellen! Zaterdag date gehad. Planning was samen even een spelletje in een café doen, ter ontmoeting. Hebben het 10 uur samen uitgehouden...
Tijdens de dag mezelf echt een paar keer geknepen. Zo van, hoe kan zo'n lieve, nette, gekke, knappe man nog single zijn.
En nu schema's allebei omgegooid zodat we in ieder geval zondag allebei de hele dag vrij hebben voor/met elkaar.
Het is nog niks. Kan ook helemaal nog niet. Maar jemig, hebben wel wat in elkaar losgemaakt!
Enjoooooy! probeer het nog een beetje rationeel te benaderen, maar als dat ergens niet gaat zijn het bij gevoelens en dan wil het eten dus ook niet zo Brrrr!En realisatie 2: zelfde model broek in zelfde breedtemaat maar andere lengtemaat kan alsnog strakker zitten
Meisje in de winkel: "Dit is echt exact dezelfde broek!" Haat aan broeken passen Broeken zijn domme dingenquote:
Ik had net de realisatie dat het geen weer meer is voor mijn zomerjas
En realisatie 2: zelfde model broek in zelfde breedtemaat maar andere lengtemaat kan alsnog strakker zitten
ga in bad!quote:
Ik heb vanavond 16 km gefietst door de kou en nu krijg ik het niet meer warm ondanks presente isolatie.
Ik heb geen bad.quote:
Ik wil ook een bad!
En zo koken, dat zal ook wel helpen.
Ik val af op 1750 kcals per dag, maar het verloren gewicht zit er ook weer meteen bij na 1 dag uit de band springen. Daarmee ben ik drie weken tussen 102,5 en 100,5 blijven schommelen.
Nu ben ik verder naar onder, maar dat is ook omdat ik vorige week ziek was, bijzonder weinig eetlust had en laag in de inname zat. Overigens dit weekend ook een dag wat meer gegeten/gesnaaid en de schade viel mee vanmorgen.
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T appel
L opkikker tomaat, 4 boterhammen hummus
T mandarijn
D spruitjesstamp met spekjes
T rum rozijnenvla
L broodje droge gehaktbal
T komkommer, druiven, 10 dropjes
D kippensoep met groenten en 150gr kip ernaast
T komkommer
S sport!
. Hopen dat 't gewicht op de weegschaal vooral komt van 't vocht van de kippensoep
[ Bericht 35% gewijzigd door Cue_ op 29-10-2018 20:04:51 ]
O: yoghurt, banaan, muesli
T: mini rittersport (16,6 gram)
L: ciabattini met carpaccio, aardbeien kwarkje
T: lindor chocolaatje
D: romige broccoli- aardappelschotel met kipfilet
O wat blijft het lastig, die lekkere traktaties van leerlingen. Al paste het wel binnen mijn kcal.
O: cracker kaas, rijstwafel houmous en kipfilet
T: banaan
L: kwark met lijnzaad, appel en kaneel
Had voor een tweede tussendoortje een bak cherrytomaten mee, maar er kwam ineens van alles tussen op mijn werk en toen was het 17.00 uur en tijd om te gaan.
S: uur fietsen
Toen kwam ik een beetje duizelend thuis dus heb een rijstwafel kaas gegeten en daarna nog een flinke hand chocolade kruidnoten
D: pasta met tuinboon, artisjok en Vegaballetjes.
goed idee! Dat ga ik uitvoerenquote:
Ik ben ondanks verkoudheid blij met mezelf.
Lijstje
O: 2 sneetje Waldkorn Rogge, pindakaas
T: sinaasappel
L: salade met gebakken artisjokkenharten, carpaccio, olijven, zongedroogde tomaten en vinaigrette
T: 30 gr ongebrande notenmix, 15 gram rozijnen
T: 1 sinaasappelzuurtje
D: zuurkoolstamppot, bockworst, stukje gekookt spek, lepel jus, lepel mosterd.
S: Pilates
Nu in bad
Training was fijn, goddank juist gegokt met mijn kleding (hardloopbootcamp, met ineens fris is het even schakelen qua kleding).
En ja, bad
Gisteren ook gedaan na 13,5 km wandelen, m'n benen waren helemaal verkleumd dus dat was lekkah!Vandaag was ditte:
Br: twee sneetjes brood met ozzewoz, twee met ham en kaas
T: meloensalade
S: salsales
D: twee borden erwtensoep van de slager
lekker hoor! Ik wil daar ook weer tijd voor hebben.
Mss, zo erg is dat lijstje toch niet?
Ik heb gisteren na het avondeten nog 80 gram tony's in mijn mik geschoven. Want het paste.
Maar ja.ik heb het laatst opgezocht. Wil je het echt weten?quote:
Hoeveel kcal in een echte Bosche Bol? Er kwam een oude vriendin langs en die dacht mij daar een plezier mee te doen. Hij was ook heerlijk
Ah Sq weet 't
Daar doe je iemand toch ook gewoon een plezier mee?quote:
Hoeveel kcal in een echte Bosche Bol? Er kwam een oude vriendin langs en die dacht mij daar een plezier mee te doen. Hij was ook heerlijk
Paar dagen een fractie minder kcal eten of een paar dagen een paar minuten langer wandelen en het is weer weg
Een beetje een miniversie van hoe die wedstrijdeters zo dun blijven: op wedstrijddag eten ze bizarre hoeveelheden, maar daarna eten ze weken/maandenlang gewoon iets minder, waardoor het alles bij elkaar gewoon netjes gecompenseerd wordt.
Ik gokte tussen 400 en 500 kcal. Nu jij weer.quote:
ik heb het laatst opgezocht. Wil je het echt weten?
Ja nou..quote:
[..]
Daar doe je iemand toch ook gewoon een plezier mee?
Paar dagen een fractie minder kcal eten of een paar dagen een paar minuten langer wandelen en het is weer weg
Een beetje een miniversie van hoe die wedstrijdeters zo dun blijven: op wedstrijddag eten ze bizarre hoeveelheden, maar daarna eten ze weken/maandenlang gewoon iets minder, waardoor het alles bij elkaar gewoon netjes gecompenseerd wordt.
Ik hou niet van Bossche Bollen
Ja ok, dan gaat die vlieger niet opquote:
[..]
Ja nou..
Ik hou niet van Bossche Bollen
Nou, ik ben normaal ook niet zo van de giga slagroomchocoladesoezen, maar deze chocolade was wel heel erg pure chocolade en de slagroom was zacht en romig en super versquote:
Ja nou..
Ik hou niet van Bossche Bollen
Was die van Jan de Groot?quote:
[..]
Nou, ik ben normaal ook niet zo van de giga slagroomchocoladesoezen, maar deze chocolade was wel heel erg pure chocolade en de slagroom was zacht en romig en super vers
quote:
(stationsweg 24 herinner ik me)
O- 250 ml melk, 35 gram brinta
L- 3 crackers met pindakaas
T- 2 beschuiten met xxl hagelslag melk
D- 2 wraps met rundergehakt, spinazie, uit en crème fraishe
Vandaag
O- 250 ml melk en 35 gram brinta
L- 3 crackers met pindakaas
T- taart (we gaan tekenen voor ons huis
D- spaghetti met kaas, basilicum tomaten saus
600.quote:
[..]
Ik gokte tussen 400 en 500 kcal. Nu jij weer.
Dat zijn wel echt de lekkerste he. Maar bij een halve zit ik al zo volquote:
je kunt daar ook halve en mini's bestellenquote:
[..]
Dat zijn wel echt de lekkerste he. Maar bij een halve zit ik al zo vol
Ja, veel. Maar gisteren verder ook niet reuze veel gehad. Niet dat ik precies weet hoeveel, want de weegschaal deed gekquote:
Leg je er een plak brood op: 33, 35, 37, 38, 39, 40, 42, 45, 46, 57, 48 etc Dus even nieuwe batterijen halen.Ooooh, die had ik veel liever gehadquote:
je kunt daar ook halve en mini's bestellen
Dit was wel idioot veel.Toch maar proberen wel wat te eten van te voren
Als je flauwvalt van de honger maak je wel een bijzondere eerste indruk! Niet perse een goede, maar het zal een date zijn om nooit te vergeten!quote:
Date time vanmiddag, nerveus, ben het verleerd denk ik.
Toch maar proberen wel wat te eten van te voren
Nouja, als ze dan een poging tot reanimeren gaat doen ofzoquote:
[..]
Als je flauwvalt van de honger maak je wel een bijzondere eerste indruk! Niet perse een goede, maar het zal een date zijn om nooit te vergeten!
En ze raden ook af om vanuit een dieet dit dieet te volgen en eerst die 12 weken onderhoud te doen.
Ik heb gister gefaald met een zak chips en een lion peanut. Zodra ik terug ben van vakantie is het altijd zo'n lange weg terug naar normaal
Vandaag gaat mal worden, eigenlijk moet ik vanmiddag naar een "feestje" (geen zin) inclusief eten daar. Als het vergelijkbaar is met de vorige keer, mag ik driekwart van de dingen niet en blijft er muffe sla en een vette gehaktbal over qua opties.
Al kan ik natuurlijk iedereen een plezier doen en m'n ziektekiemen bij me houden.
Isa, mijn weegschaal doet dat ook soms. Geen idee wat het triggert, vaak is het na tien minuten weer voorbij
Veel plezier pizza! Spannend!
Mijn appel zat zo in mijn tas:
Hij ruikt ook naar pindakaas
Bejaarden.quote:
Een feestje op dinsdagmiddag is wel bijzonder ja
Vette party van 16-20 Spannend! Veel plezier!quote:
Date time vanmiddag, nerveus, ben het verleerd denk ik.
Toch maar proberen wel wat te eten van te voren
Ja, zo een had ik laatst ook.quote:
[..]
Bejaarden.
Ook in een dorpskroeg tegenover een kerk?quote:
Ik heb net een bod op een huis gedaan!
Er is helaas geen sprake van 'van de zenuwen geen hap meer door mijn keel krijgen'. Dan moet het maar anders straks goedkomen met dat minder vreten als we gewoon geen rooie rotcent meer hebben. Timing sucks natuurlijk met de start van mijn bedrijf volgend jaar, maar ja... als het jeukt moet je krabben he. Zalencentrum. Waar we ook 10 jaar daarvoor een x-jaren huwelijksfeest hadden. Van dezelfde mensen.quote:
[..]
Ook in een dorpskroeg tegenover een kerk?
De binnenkant was nog hetzelfde.
Vertel eens. Waarom dit huis? Wat geeft je de kriebels?quote:
Die appel!
Ik heb net een bod op een huis gedaan!
Duim voor een goede afloop.
Close enough.quote:Op dinsdag 30 oktober 2018 10:46 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Zalencentrum. Waar we ook 10 jaar daarvoor een x-jaren huwelijksfeest hadden. Van dezelfde mensen.
De binnenkant was nog hetzelfde.
Spannendquote:
Die appel!
Ik heb net een bod op een huis gedaan!
Long story, dus maar even in een spoiler:quote:
[..]
Vertel eens. Waarom dit huis? Wat geeft je de kriebels?
Duim voor een goede afloop.
SPOILERWe willen enorm graag van ons huidige huis af en zijn al jaren bang dat het ons nooit meer gaat lukken. Nu is de tijd er wel goed voor, waarschijnlijk, en dus zijn we rond gaan kijken. Het was lastig iets te vinden dat we beide leuk vinden.
Mijn hart gaat nog steeds uit naar hele schattige, rustieke oude woningen, maar tegelijkertijd moet ik er niet aan denken dat zelf allemaal weer te moeten gaan doen. Mijn lieftallige echtgenoot heeft een hekel aan klussen, ik niet, maar ben er wel een beetje klaar mee.
Er speelt het een en ander dat best veel energie opslokt en daarnaast ga ik natuurlijk volgend jaar mijn eigen bedrijf starten, als dat gaat lopen zoals ik dat hoop ga ik geen tijd overhouden voor dagenlang verven en shit.
En toen zagen we dit huis.
Dat was we nu op het oog hebben is heel ruim, de keuken alleen al is 3x zo groot als wat we nu hebben, maar ook boven is het ruimer. De tuin ligt redelijk vrij, geen achterburen, aan een slootje. Het licht in een fijnere wijk, dichterbij de sportvelden van beide kinderen, dichterbij school van de jongste, wat verder voor de oudste though.
Dan is alles weer normaal
En yay voor Child
Niet qua inname inderdaad, maar gepland eten niet pakken waardoor je licht in je hoofd thuis komt is niet optimaal, zeker als je er dan meteen suikers in tyft. Maar gelukkig zijn mijn eetfaaldagen lang niet meer zo erg als in de aidstoornis tijd.quote:
13,5 km wandelen
Ik wil daar ook weer tijd voor hebben.
Mss, zo erg is dat lijstje toch niet?
Ik heb gisteren na het avondeten nog 80 gram tony's in mijn mik geschoven. Want het paste.
Vandaag ben ik van 18.00 - 20.30 van huis, dus dat wordt nog even een gepuzzel met de avondmaaltijd. Ik mik op er voor eten, maar dan moeten we allebei op tijd thuis zijn.
Gewicht vanmorgen 99,7. Nu een halve week <100.
Is het dan niet net zo makkelijk om alleen te eten voor een keer? Zo doe ik het met Joop in ieder geval, bij voorkeur eten we samen, maar als 'ie later is of eerst wil hardlopen, warmt 'ie de boel maar op.quote:
[..]
Niet qua inname inderdaad, maar gepland eten niet pakken waardoor je licht in je hoofd thuis komt is niet optimaal, zeker als je er dan meteen suikers in tyft. Maar gelukkig zijn mijn eetfaaldagen lang niet meer zo erg als in de aidstoornis tijd.
Vandaag ben ik van 18.00 - 20.30 van huis, dus dat wordt nog even een gepuzzel met de avondmaaltijd. Ik mik op er voor eten, maar dan moeten we allebei op tijd thuis zijn.
Gewicht vanmorgen 99,7. Nu een halve week <100.
En awwyiss, onder de 100
Wat is je all time low eigenlijk?
Keep it up, Mss!
She fucked me over.
Rot wel, maar ws. beter dat je er in vroeg stadium achter komt dat het geen match is denk ik? Spannend BE! Sowieso all-round spannende tijden dus
Yay CotS! Fijn
SQ, die appel
En ja, 13,5 km wandelen was wel lekker! Vriend en ik doen dat meestal in een natuurgebied aan de rand van de stad. Was daarna ook best wel moe, terwijl ik het 'op papier' niet zo ver vind klinken Toch wel een paar uurtjes over natuurpaadjes enzo gehobbeld. En beetje beestjes kijken, verschillende vogels, hondjes en fluffy koeien enzo Zeg gewoon dat je niet meer wil ofzo ipv dit kinderachtige gedoe.
Tinder verwijderd en opnieuw aangemaakt om d'r een superlike te geven om d'r te kunnen bereiken maar geen effect.
Vind het wel oprecht jammer.
in minihapjes met een beker thee wel lekker.Lijk aardig van mijn suikerverslaving af te zijn!
Dat klinkt niet als iemand waar je een date mee wilt, pp. Dat laatste had je dan ook niet moeten doen. Altijd kiezen voor iemand die jou ook graag wil zienquote:
Nouja gewoon knap lullig van d'r. Had d'r alleen op tinder zeg maar, niet d'r nr. Maar ze zou me om half 2 thuis op komen halen, maar toen ik om kwart over 1 op tinder keek was de match weg.
Zeg gewoon dat je niet meer wil ofzo ipv dit kinderachtige gedoe.
Tinder verwijderd en opnieuw aangemaakt om d'r een superlike te geven om d'r te kunnen bereiken maar geen effect.
Vind het wel oprecht jammer.
Verder zoeken dus.
Ohnee!quote:
Helaas, er was een koper met een bod zonder voorwaarden...
Verder zoeken dus.
balen bright!We hebben hetzelfde ding vanavond, dus samen eten is wel zo gezellig.quote:
[..]
Is het dan niet net zo makkelijk om alleen te eten voor een keer? Zo doe ik het met Joop in ieder geval, bij voorkeur eten we samen, maar als 'ie later is of eerst wil hardlopen, warmt 'ie de boel maar op.
En awwyiss, onder de 100
Volgens mij 92,3, maar dat was na een Aziatische voedselvergiftigingquote:
Mooie mijlpaal, mss!
Wat is je all time low eigenlijk?
.Ik heb iets van 1,5 jaar nadat het afvallen stopte geschommeld rond de 95 kilo, dat is ook het gewicht waarop een groot gedeelte van de inhoud van mijn kledingkast gekocht is
Uiteindelijk gestabiliseerd op 102-103 ongeveer. Keurig volgens de gemiddelden maar ik voel me er niet helemaal happy bij.
Dan is het net zo makkelijk ja.quote:
[..]
We hebben hetzelfde ding vanavond, dus samen eten is wel zo gezellig.
Goed. Avondeten verzinnen, ik ga zo niet tussen de bejaarden zitten.
bummer...quote:
Helaas, er was een koper met een bod zonder voorwaarden...
Verder zoeken dus.
Je komt vanzelf iemand tegen
Ach wat jammer.quote:
Helaas, er was een koper met een bod zonder voorwaarden...
Verder zoeken dus.
(hopelijk is het vocht )Gaat weer de goede kant op.
Lijstje gisteren:
O: yoghurt, appel, muesli
L: 2 paprika/chili wraps met carpaccio
T: banaan
T: maiswafels
D: Turkse soep met rundergehakt (Marley Spoon)
T: plakjes kalkoenfilet
Lijstje vandaag
O: yoghurt, banaan, muesli
L: 2 puntpaprika’s gevuld met tonijn/beetje yoghurt/kruiden
T: appel
D: snelle gnocci met grove pesto (Marley Spoon)
T: even kijken op hoeveel kcal ik uit kom.
Ze liggen hier gewoon in de supermarkt (Jumbo). Dacht wel dat ze in de koeling liggen, niet bij de normale wraps.quote:
Ik zie jullie trouwens vaak groentewraps eten, waar kopen jullie die? Ben wel benieuwd!
of de vette hap die om 12 uur komt..
Lijstje vandaag:
O snee meergranenbrood met achterban en komkommer
T peer, mandarijn
L twee sneetjes meergranenbrood met achterban en komkommer
T appel, mandarijn
D spaghetti met kip, roomkaas, champigons en prei
T kwark met granola, haverzemelen, hennepzaad en gedroogde cranberries
Moet vandaag kiezen voor een vroege of een late lunch (voor 11.15 uur of na 13.45), ik denk dat ik maar een sneetje voor en een sneetje na mijn toezicht bij de toetsen houd... (toetsweek op de school waar ik werk).
Verder later op de middag misschien toch maar even wat gaan wandelen als het weer goed blijft!
AH heeft ze ook in de koeling. Van het merk No Fairytailsquote:
Ik zie jullie trouwens vaak groentewraps eten, waar kopen jullie die? Ben wel benieuwd!
Zelfde merk inderdaad.quote:
[..]
AH heeft ze ook in de koeling. Van het merk No Fairytails
En wel wat minder, 219kcal per 100gr bij de worteltortilla's vs 305kcal per 100gr bij de huismerktortilla's. Niet superspannend dus.
Maar goed de dieetindustrie slaat een nieuwe high tech weg in waarbij je je ideale eet en beweegpatroon kan aanmeten door bijv DNA profielen en poepanalyse: https://www.theatlantic.c(...)new-language/574390/
Silicon Valley dieting.
Hoe ga ik dat in godsnaam doen als ik thuis ben Dikke knuffel... eetbuien zijn super vervelend. Maar de volgende keer beterquote:Op woensdag 31 oktober 2018 14:26 schreef Cue_ het volgende:
Vreeeetbui
Gebeurt de beste Dit is pas de derde dag dat ik normal wil doenquote:
[..]
Dikke knuffel... eetbuien zijn super vervelend. Maar de volgende keer beter
Ja, maar zulke dingen gaan ook met vallen en opstaan... Het is een proces, geen wedstrijd...quote:
[..]
Dit is pas de derde dag dat ik normal wil doen
Eet je wel genoeg (in de zin, ontstaat het niet uit honger)?
T- beschuit met beetje boter en xxl melk hagelslag
L- 2 eieren, spinazie, erwten en wat kaas
D- beef shanghai..
T- koekje bij de koffie
Vanavond weer verder met de keuken uit ons nieuwe klus project halen. Maar misschien ga ik mij alvast wel op het behang storten
Ik eet wel genoeg.quote:
Ja, maar zulke dingen gaan ook met vallen en opstaan... Het is een proces, geen wedstrijd...
Eet je wel genoeg (in de zin, ontstaat het niet uit honger)?
Okequote:
was gewoon een vraagjeSorryquote:
[..]
Oke
Wat chagrijnig deze week door werk.
Dus zit wat te zeuren hier. Niet persoonlijk
O. 3 beschuitjes hagelslag
T. peer
L. 2 beschuitjes kaas
T. 2 mandarijntjes
D. Waarschijnlijk iets snotterig met veel room en nootmuskaat en een toetje (mag nu even in de kliniek van mezelf
Ik negeer de eerste regel, want die is helemaal niet nodig en ik stel gewoon domme vraag. En je zeurt niet! Ik voelde me ook niet aangevallen hoorquote:
[..]
Sorry
Wat chagrijnig deze week door werk.
Dus zit wat te zeuren hier. Niet persoonlijk
Ik heb nog steeds hoger. Dat ik nu in de sporthal zit voor mijn dochter en pas om 18:30 eet helpt ook niet mee.
Heb vandaag al best veel (gezonde) dingen gegeten. Want de weegschaal liep weer zachtjes omhoog. Nu maar weer in het gareel een even doorbijten.
You can do itquote:
Be jammer van jullie thuis. Maar er komt vast een mooiere voorbij die jullie.
Ik heb nog steeds hoger. Dat ik nu in de sporthal zit voor mijn dochter en pas om 18:30 eet helpt ook niet mee.
Heb vandaag al best veel (gezonde) dingen gegeten. Want de weegschaal liep weer zachtjes omhoog. Nu maar weer in het gareel een even doorbijten.
Toen wij een huis gingen kopen was het nog voor de extreme gekte hier in de buurt. Het 5e huis waar we op boden is het geworden. Hopelijk gaat het bij jullie gewoon bij het volgende huis lukken.
Wij hebben iets meer dan een jaar geleden gekocht. Eerder was achteraf slimmer, maar ja he, achteraf...quote:
BE. Balen van het huis!
Toen wij een huis gingen kopen was het nog voor de extreme gekte hier in de buurt. Het 5e huis waar we op boden is het geworden. Hopelijk gaat het bij jullie gewoon bij het volgende huis lukken.
Vandaag is matig geëindigd
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T appel, snacktomaatjes
L maaltijdsalade
T appel
B 2 uur in de file
D pizza + griesmeelpudding
En beterschap Sjeen!
Ik haak weer aan. Terug van een week vol mega lekkere pizza's en ijsjes in Italië, maar woog vanmorgen evenveel als voor de vakantie. Heeft al het wandelen door de stad toch geholpen! Heel blij mee.
Plan is deze week rustig aan afkicken van het "vreet alles vet koolhydraten suiker jummm" gevoel en weer over naar een gezond eetpatroon met af en toe ruimte voor lekkers.
Lijst van vandaag werd:
O: yoghurt met muesli zaden/pitten/fruitmix
L: twee boterhammen met in totaal 12 bitterballen en wat mosterd
D: 80g spaghetti, halve portie tomatensaus met gehakt, courgette, champignons en paprika
T: perenijsje
Ik heb t niet ingevoerd in fatsecret vandaag, maar gok op +-400kcal O, 800kcal L, 500kcal D en 40kcal T. Dus +- 1740 kcal en daar ben ik eigenlijk best tevreden mee! Met de kcal dan, de invulling daarvan kan beter
. Ik wil naar +-1500 kcal per dag, dan zit ik zo'n 300kcal "in de min" per dag.Daarnaast op vakantie elke dag 10.000+ stappen gelopen en dat ga ik proberen door te trekken nu. Dat betekent wel nog 4000 stappen lopen vanavond, want lag halve dag met migraine in bed, maar ik loop nu steeds rondjes door de kamer tijdens reclame op tv en dat tikt toch wel aan bij elkaar, dus ik ga het denk ik nog wel halen
[ Bericht 3% gewijzigd door vlindertje89 op 31-10-2018 20:56:04 ]
Ik zie gevulde paprika (gevuld waarmee? Tzatziki en gegrilde groentes?quote:
Okay rare vraag, maar op hoeveel kcals zouden jullie dit hoofdgerecht schatten als je 1/3e van de frietjes zou eten?
[ afbeelding ]
700 toch wel denk ik? Maar je weet zelf wat erin zat.
Rijst, Kikkererwten en lamsgehakt.quote:
[..]
Ik zie gevulde paprika (gevuld waarmee? Tzatziki en gegrilde groentes?
700 toch wel denk ik? Maar je weet zelf wat erin zat.
Tzatziki me volvette yoghurt.Wat ligt er linksonder de gevulde paprika?
Mijn planning voor vandaag:
O: low calorie meal shake
L: 2 boterhammen, 77g avocado, 2 zachtgekookte eitjes
T: kiwi
T2: 250g Skyr, 30g muesli/fruit mix, 5g gebroken lijnzaad, 2g pompoenpitten, 2g zonnebloempitten
D: 80g spaghetti, 200g tomatensaus, 100g courgette, 100g paprika
B: 75min hockeytraining
1498 kcal
[ Bericht 0% gewijzigd door vlindertje89 op 01-11-2018 12:55:15 ]
Gevulde koolbladeren.quote:
ik op meer. Gegrild in olijfolie.
Tzatziki me volvette yoghurt.Wat ligt er linksonder de gevulde paprika?
Ik had ruimte voor 1100 dus ik denk dat ik wel safe zat.
O. 2 boterhammen pindakaas
T 2 mandarijnen glas melk
L. Twee boterhammen pindakaas
D. weet ik niet meer wat, maar kies altijd het gezondste en een toetje
T. fruit met een glas melk
Ik ben wel trots op mezelf
een ritme gevonden dat goed voelt bij mijn lijf 
dat ziet er potverdikke lekker uitquote:
Okay rare vraag, maar op hoeveel kcals zouden jullie dit hoofdgerecht schatten als je 1/3e van de frietjes zou eten?
[ afbeelding ]
don't overdo it en ook lijnzaad en pompoenpitten, dus vandaar niet zo veel. Het is gewoon een klein lepeltje van alledrie haha en dat is ongeveer 2 gram vd pitten en 5 vd lijnzaad.ja, ik zou er dus absoluut geen moment aan calorieen denken. 't is leuk maar als ik dat zie moet t mijn buik in. En dan laat ik echt geen frieten liggen.quote:
[..]
Gevulde koolbladeren.
Ik had ruimte voor 1100 dus ik denk dat ik wel safe zat.
ehm. Tja. ik heb een beetje een gek eetlijstje. Gister kaasfondue en dat was lekker.
o: komkommer, banaan en yoghurt
l: Twee boterhammen met pindakaas en (verrassing!) een komkommer
t: kipstuckjes in liquid smoke en mexicaanse kruiden. Nu zit ik dus echt propvol.
d: een wrap met pulled jackfruit, rijst en vegakip
t: kopje thee met een stukje chocolade
Ik denk ook niet dat dat boven de 1100 kcal zit, dus in ieder geval passend in je dagquote:
Gevulde koolbladeren.
Ik had ruimte voor 1100 dus ik denk dat ik wel safe zat.
Hier qua eten een goede dag
Qua bewegen niet zo.Bazar jeweetzelf!quote:
[..]
dat ziet er potverdikke lekker uit
Ik heb ook bewust iets gekozen dat ik lekker vond en niet aan gezond/ongezond gedacht. De frietjes zijn blijven liggen omdat ik ze niet op kreegquote:
[..]
ja, ik zou er dus absoluut geen moment aan calorieen denken. 't is leuk maar als ik dat zie moet t mijn buik in. En dan laat ik echt geen frieten liggen.
ehm. Tja. ik heb een beetje een gek eetlijstje. Gister kaasfondue en dat was lekker.
o: komkommer, banaan en yoghurt
l: Twee boterhammen met pindakaas en (verrassing!) een komkommer
t: kipstuckjes in liquid smoke en mexicaanse kruiden. Nu zit ik dus echt propvol.
d: een wrap met pulled jackfruit, rijst en vegakip
t: kopje thee met een stukje chocolade
Sindsdien niet héél veel bij gekomen, maar toch he
Misschien vanavond nog rennen als het droog blijft. Zo blijf ik hupje misschien nog voor in de challenge
O: cracker kaas, rijstwafel kipfilet en humus
T: banaan
L: boterham kaas, boterham kipfilet, gekookt ei
D: curry met rijst
T: misschien nog een beetje skyr
Ik kom hier even vragen of iemand een goede diëtist weet in Den Haag..
Mn lief heft nu echt mentaal en fysiek last van zijn postuur en heeft daar dus hulp bij nodig.. het is beter voor onze relatie als ik het niet ben
Ik weet dat velen een dietistg niet als toegevoegde waarde zien, ( ik ben er ook nogal kritisch op, maar he, hij heeft wel ECHT die begeleiding nodig ) maar misschien weet iemand iemand?
O: Appelvlaai (1e werkdag, nieuwe werkgever had vlaai gehaald. Daarom deel van mn zelf meegenomen eten geskipt)
T: Druiven
L: Sla, wortel, biet, kip
D: Zuurkoolschotel met speklap
S: IJshockeytraining
Ik zou moeten afvallen tot 81 kilo voor een BMI van 25. Ik weet niet of dat haalbaar gaat zijn.quote:Op donderdag 1 november 2018 16:52 schreef Stormqueen het volgende:
En bmi-wise denk ik dat ik voor eeuwig gedoemd blijf tot 25,1. #fatforever #jajammerdan
Lijkt me wel tof om ooit de 83,8 te halen, dan ben ik door de helluf!
Wauw! Dat is vet goed. Be proud !quote:
[..]
Ik zou moeten afvallen tot 81 kilo voor een BMI van 25. Ik weet niet of dat haalbaar gaat zijn.
Lijkt me wel tof om ooit de 83,8 te halen, dan ben ik door de helluf!
Ik zou je eigenlijk nog wel eens willen knuffelen danquote:
[..]
Ik zou moeten afvallen tot 81 kilo voor een BMI van 25. Ik weet niet of dat haalbaar gaat zijn.
Lijkt me wel tof om ooit de 83,8 te halen, dan ben ik door de helluf!
baas! Maar dat betekent óók dat je nu gewoon al 65 kilo kwijt bent!Yes maar 83 is nog een lange weg te gaan hoor en ik heb echt geen idee of dat haalbaar is op een manier die nog een beetje leuk blijft.quote:
[..]
Wauw! Dat is vet goed. Be proud !
Yes, dat is ook gewoon een volwassen mens die ik niet meer mee hoef te sjouwen.quote:
[..]
Ik zou je eigenlijk nog wel eens willen knuffelen dan
Maar je bent op de goede weg en daar mag je ook trots op zijn!quote:
[..]
Yes maar 83 is nog een lange weg te gaan hoor en ik heb echt geen idee of dat haalbaar is op een manier die nog een beetje leuk blijft.
ik ga me pas weer in december wegen... Het eten is hier zo niet-gezond.. dus hopelijk trekt het weer bij als ik net zolang thuis ben als dat ik opgenomen ben (donderdag naar huis)Ze gaan trouwens onderzoeken of ik de ziekte van cushing heb. Ik ga er vanuit dat ik het niet heb, maar er waren een twee artsen die het vermoeden bij mij. Alleen dat klopt niet (maar als de artsen gelijk hebben, kan ik afvallen wel vergeten) Maar goed dat ontdekken we deze week, of volgende week. Ik ben best wel een beetje bang, ondanks dat ik het echt niet heb
nou, ik zou zeggen dat ze gewoon een enorme sprong heeft genomen.quote:
[..]
Maar je bent op de goede weg en daar mag je ook trots op zijn!
"Op de goede weg" klinkt mij altijd als "leuk begin, maar écht meetellen doet het natuurlijk nog niet"
Is het echt niet gezond of is het meer kcal dan je zou willen eten?quote:
Oooh zo bedoel ik het niet!quote:
[..]
nou, ik zou zeggen dat ze gewoon een enorme sprong heeft genomen.
"Op de goede weg" klinkt mij altijd als "leuk begin, maar écht meetellen doet het natuurlijk nog niet"
Het is echt gezond en mensen die in de kliniek zitten zie je gewoon dichtgroeien. Heel veel koolhydraten en alles in room. Heel erg weinig groente, echt hooguit een gram of honderd.... Vegadingen worden standaard gefrituurd...Dus ja, echt ongezondquote:
[..]
Is het echt niet gezond of is het meer kcal dan je zou willen eten?
ZOMG!quote:
[..]
Ik zou moeten afvallen tot 81 kilo voor een BMI van 25. Ik weet niet of dat haalbaar gaat zijn.
Lijkt me wel tof om ooit de 83,8 te halen, dan ben ik door de helluf!
Maar een baas ben je sowieso.
Goed bezigquote:
[..]
Ik zou moeten afvallen tot 81 kilo voor een BMI van 25. Ik weet niet of dat haalbaar gaat zijn.
Lijkt me wel tof om ooit de 83,8 te halen, dan ben ik door de helluf!
65 kg is al een hele berg minder quote:
Vandaag:
O: cracker kaas, rijstwafel kipfilet en humus
T: banaan
L: boterham kaas, boterham kipfilet, gekookt ei
D: curry met rijst
T: misschien nog een beetje skyr
Mijn lijstje:
O: kwark met havermout en een kiwi
T: banaan
L: volkorenboterham met kaas, gekookt ei en een tomaat
D: curry met rijst
geen skyr in huis
*Boks*quote:
[..]
Mijn lijstje:
O: kwark met havermout en een kiwi
T: banaan
L: volkorenboterham met kaas, gekookt ei en een tomaat
D: curry met rijst
geen skyr in huis
Overigens wordt de curry met noodles ipv omdat ik anders 4 dagen achter elkaar rijst eet.
Morgen chili uit de slowcooker
.Ik heb er keihard voor moeten knokken, met name mijn jaren eetstoornis therapie was echt heel zwaar.
Gelukkig betaalt dat zich nu uit in een enorme verbetering in kwaliteit van leven, op zo veel vlakken. Mijn leven is zo anders nu, zo veel makkelijker en fijner.
Mag ik hier nog even over tochquote:
[..]
Het is echt gezond en mensen die in de kliniek zitten zie je gewoon dichtgroeien. Heel veel koolhydraten en alles in room. Heel erg weinig groente, echt hooguit een gram of honderd.... Vegadingen worden standaard gefrituurd...Dus ja, echt ongezond
Ik weet niet in wat voor afdeling je precies zit natuurlijk.
Helaas is het voedingsbudget in de Ggz vrij klein. Verder komen mensen ook aan door medicatie en verminderde beweging. Ook is er een groep die eerst afgevallen was, die nou juist weer eet omdat t beter gaat.
Ben het wel met je eens dat het gezonder kan hoor!
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T monchoutaart
L 2 boterhammen komijnslankie
T appel, 2 boterhammen komijnslankie
D kant en klaar couscous met kip
T almhof toetje
2009 kcal
Ik zit op gesloten stemming. Waar ze continu zeuren dat we gezond moeten eten. Dus dat is dan een beetje paradoxaal. Maar goed, ze doen hun best, en ik snap het. Alleen ik ben blij als ik thuis weer voldoende groentes binnen krijg. En volkorenbrood. En dat van de medicatie ken ik, dat speelt bij mij een grote rol (minder eten, toch aankomen).quote:
[..]
Mag ik hier nog even over toch
Ik weet niet in wat voor afdeling je precies zit natuurlijk.
Helaas is het voedingsbudget in de Ggz vrij klein. Verder komen mensen ook aan door medicatie en verminderde beweging. Ook is er een groep die eerst afgevallen was, die nou juist weer eet omdat t beter gaat.
Ben het wel met je eens dat het gezonder kan hoor!
Ik heb gewoon nogal heimwee
Je geeft me hoop...quote:
En Thanks voor de complimenten allen
Ik heb er keihard voor moeten knokken, met name mijn jaren eetstoornis therapie was echt heel zwaar.
Gelukkig betaalt dat zich nu uit in een enorme verbetering in kwaliteit van leven, op zo veel vlakken. Mijn leven is zo anders nu, zo veel makkelijker en fijner.
Ik vind het echt fijn om te lezen hoe goed jij het doet! Echt, je bent een sterke topper!
Heb de koeken in ieder geval kunnen weerstaan!
Pittig, zo’n opname. Ik vrees dat het eten toch een beetje leren verdragen isquote:
[..]
Ik zit op gesloten stemming. Waar ze continu zeuren dat we gezond moeten eten. Dus dat is dan een beetje paradoxaal. Maar goed, ze doen hun best, en ik snap het. Alleen ik ben blij als ik thuis weer voldoende groentes binnen krijg. En volkorenbrood. En dat van de medicatie ken ik, dat speelt bij mij een grote rol (minder eten, toch aankomen).
Ik heb gewoon nogal heimwee
COTS, lastig zo’n opname. Jammer dat ze niet echt gezond voedsel hebben.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: rijstwafels
L: 2 snee volkoren brood met zuivelspread en gerookte zalm
T: druiven
T: gekookt ei
D: pittige gehaktroerbak Marley Spoon (was dus echt niet pittig. Wel lekker!)
en een beetje heimwee (logisch, ik zit er vanaf 25-09). O. 2 boterhammen pindakaas
T. Mandarijnen en een glas melk
L. ? Ik denk weer aan twee boterhammen pindakaas (als ik met ontslag ga koop ik weer meer beleg, maar dat is nu zonde van het geld). en een glas melk
T. Fruit
D. Geen flauw idee
Dit klinkt zo fijn!quote:
En Thanks voor de complimenten allen
Ik heb er keihard voor moeten knokken, met name mijn jaren eetstoornis therapie was echt heel zwaar.
Gelukkig betaalt dat zich nu uit in een enorme verbetering in kwaliteit van leven, op zo veel vlakken. Mijn leven is zo anders nu, zo veel makkelijker en fijner.
Daarom vandaag maar beter mijn best gaan doen! Ik ben de dag in ieder geval goed begonnen: om 7 uur al begonnen aan een kleine wandeling van zo'n 3 km. Straks lopen naar de bus en daarna lopend vanaf het station naar mijn werk. Stappendoel zou vandaag dus moeten lukken.
Lijstje voor vandaag:
O volkoren boterham met kaas
T peer, mandarijn
L volkoren boterham met kaas
T appel, mandarijn
D beenham met spruitjes en aardappeltjes
wat heerlijk mss. Je straalt ook zoveel meer nuquote:
En Thanks voor de complimenten allen
Ik heb er keihard voor moeten knokken, met name mijn jaren eetstoornis therapie was echt heel zwaar.
Gelukkig betaalt dat zich nu uit in een enorme verbetering in kwaliteit van leven, op zo veel vlakken. Mijn leven is zo anders nu, zo veel makkelijker en fijner.
Ik las even boterham met spruitjes en aardappelsquote:
Gisteren mijn stappendoel niet gehaald en dat terwijl ik vrij was 😮 en daardoor een beetje boos op mezelf.
Daarom vandaag maar beter mijn best gaan doen! Ik ben de dag in ieder geval goed begonnen: om 7 uur al begonnen aan een kleine wandeling van zo'n 3 km. Straks lopen naar de bus en daarna lopend vanaf het station naar mijn werk. Stappendoel zou vandaag dus moeten lukken.
Lijstje voor vandaag:
O volkoren boterham met kaas
T peer, mandarijn
L volkoren boterham met kaas
T appel, mandarijn
D beenham met spruitjes en aardappeltjes
Ik loop overigens op mijn vrije dagen ook minder dan op kantoor. Zit deze week al op 55k en ik heb nog niet eens gerend
Ik snap het wel hoor. Ga zelf ook naar de diëtist vooral omdat ik die begeleiding nodig heb. Een in die omgeving weet ik helaas niet. Maar je kan altijd met meerdere een gesprek aan gaan.quote:
Zo.. ik had 4 dagen training dus nog steeds dik
Ik kom hier even vragen of iemand een goede diëtist weet in Den Haag..
Mn lief heft nu echt mentaal en fysiek last van zijn postuur en heeft daar dus hulp bij nodig.. het is beter voor onze relatie als ik het niet ben
Ik weet dat velen een dietistg niet als toegevoegde waarde zien, ( ik ben er ook nogal kritisch op, maar he, hij heeft wel ECHT die begeleiding nodig ) maar misschien weet iemand iemand?
Mijn vader gaat naar een diëtist en die maakt het hem veel te moeilijk met je mag dit niet en dat niet.. Echt flikker op die man werkt 40 uur per week en is mantelzorger. Die heeft helemaal geen tijd voor moeilijk gedoe. Maar dat gaat er niet helemaal in daar..
Dus ik denk vooral eentje zoeken waar het gevoel goed bij is
Jemig wat ontzettend knap!!quote:
[..]
Ik zou moeten afvallen tot 81 kilo voor een BMI van 25. Ik weet niet of dat haalbaar gaat zijn.
Lijkt me wel tof om ooit de 83,8 te halen, dan ben ik door de helluf!
Via Google een gevonden die ook contacten heeft igv eetstoornis en die vind dat een gezonde leefstijl de bedoeling moet zijn.. klinkt iig Goed!
Nu eerst een weekendje weg, daarna eens kijken of hij er iets mee doet..
Ze proberen als het goed is wetenschappelijk verantwoord te werken. Dus geen ‘rare’ diëten oid.quote:
Ik snap niet dat veel diëtisten gewoon lijken te werken met 1 manier. Een random ass manier om af te vallen kan ik ook wel googlen. Meerwaarde van een dietist zou moeten zijn dat ze juist met iemand op zoek gaan naar die manier die voor die persoon werkt.
Maar de praktijk telt ook inderdaad.
Van anderen hoor ik juist dat ze vinden dat diëtisten soms nog veel zitten op 2dd brood en een grote avondmaaltijd.
ik denk ook wel dat er een verschil zit in het doel. Waar je op dat moment staat in je eetstoornis.quote:
Diëtistes hebben mij wel goed geholpen, alleen krijg ik van twee verschillende diëtistes ook een heel verschillende eetlijst. Let wel, 600kcal verschil...
Ik weet dat dr. Nowzaradan het ook doet trouwens, maar goed, er is toch nooit iemand in dat programma die zich er aan houdt, dat scheelt
Dr Now wat een gast... ik zou me niet laten opereren door hemquote:
Maar diëtisten die 1200 kcal per dag of minder voorschrijven begrijp ik écht niet.
Ik weet dat dr. Nowzaradan het ook doet trouwens, maar goed, er is toch nooit iemand in dat programma die zich er aan houdt, dat scheelt
Er zijn wel een paar succesverhalen.
nee, ik ook niet. Maar ik weeg ook geen 300 kilo met geen andere uitweg meerquote:
[..]
Dr Now wat een gast... ik zou me niet laten opereren door hem
Er zijn wel een paar succesverhalen.
Het feit dat er maar een handjevol patiënten blijvend succesvol is ligt niet aan die man. Ik denk dat hij juist meer succes boekt met deze extreme gevallen dan andere artsen
ik kreeg ooit als tip om de frisdrank te laten staan. Prima tip hoor, maar misschien had ze eerst het weekoverzicht dat ik haar gemaild had even moeten lezen... maar die wilde me ook aan de lightproducten hebben.quote:
Ik snap niet dat veel diëtisten gewoon lijken te werken met 1 manier. Een random ass manier om af te vallen kan ik ook wel googlen. Meerwaarde van een dietist zou moeten zijn dat ze juist met iemand op zoek gaan naar die manoer die voor die persoon werkt.
Ik ben er van overtuigd dat er overigens ook echt wel goede diëtisten zijn. Die wel eerst met iemand gaan kijken hoe het eet- en beweegpatroon is, wat haalbare doelen en aanpassingen zijn en daarin ook voor psychische ondersteuning zorgt. Ik denk dat het cognitieve deel een heel belangrijke factor is, naast het zich echt niet bewust zijn van wat men nu eigenlijk eet. Secret eaters vind ik een heel goed programma, wat dat betreft.
1200 per dag, mijn kcal doelquote:
Maar diëtisten die 1200 kcal per dag of minder voorschrijven begrijp ik écht niet.
Ik weet dat dr. Nowzaradan het ook doet trouwens, maar goed, er is toch nooit iemand in dat programma die zich er aan houdt, dat scheelt
Dr Now, tja, rare gast opzich. Al snapt hij wel dat je zelf ook moet willen afvallen / moeite moet doen voordat een operatie je gaat helpen. Dat is wel altijd de boodschap die eruit gehaald wordt.
ja, precies. En in die situaties snap ik het ook wel.quote:
[..]
1200 per dag, mijn kcal doel
Dr Now, tja, rare gast opzich. Al snapt hij wel dat je zelf ook moet willen afvallen / moeite moet doen voordat een operatie je gaat helpen. Dat is wel altijd de boodschap die eruit gehaald wordt.
Natuurlijk gaat iemand die nu op 10k-30k kcal per dag leeft niet ineens terugschakelen naar 1200.
Maar als ze al terugschakelen naar 4000 ofzo is dat al vette (
) winst en zullen ze hard afvallen.Klopt. In het ziekenhuis naar 1200 snap ik nog wel, want daar kunnen ze haast niet buiten dieet eten.quote:
[..]
ja, precies. En in die situaties snap ik het ook wel.
Natuurlijk gaat iemand die nu op 10k-30k kcal per dag leeft niet ineens terugschakelen naar 1200.
Maar als ze al terugschakelen naar 4000 ofzo is dat al vette (
Maar thuis is dat niet te doen, zo'n groot verschil. Doe het dan in stapjes.
Zelfde bij dieetisten, die moeten kijken of men bij iemand geleidelijk moet afbouwen of in 1x of voedingsgroepen of portiegrootte. Etc. En niet de standaard schijf van 5 en succes!
Een soort picnic voor obesitaspatienten, met een enkelband die afgaat als je alsnog een eetgelegenheid of supermarkt binnengaat. Is dat een idee?quote:
[..]
Klopt. In het ziekenhuis naar 1200 snap ik nog wel, want daar kunnen ze haast niet buiten dieet eten.
Maar thuis is dat niet te doen, zo'n groot verschil. Doe het dan in stapjes.
Zelfde bij dieetisten, die moeten kijken of men bij iemand geleidelijk moet afbouwen of in 1x of voedingsgroepen of portiegrootte. Etc. En niet de standaard schijf van 5 en succes!
alleen als ze dat uit eigen vrije wil doen natuurlijk. Je kunt mensen niet in het gevang zetten omdat ze zichzelf wensen dood te eten.quote:
[..]
Een soort picnic voor obesitaspatienten, met een enkelband die afgaat als je alsnog een eetgelegenheid of supermarkt binnengaat. Is dat een idee?
Nee maar dus wel uit vrije wil. Lijkt me minder invasief dan zo’n kaakklem.quote:
[..]
alleen als ze dat uit eigen vrije wil doen natuurlijk. Je kunt mensen niet in het gevang zetten omdat ze zichzelf wensen dood te eten.
https://www.hulpbijafvall(...)en-met-een-kaakklem/
oh dat is mooi ja. Kun je de hele dag milkshakes drinkenquote:
[..]
Nee maar dus wel uit vrije wil. Lijkt me minder invasief dan zo’n kaakklem.
https://www.hulpbijafvall(...)en-met-een-kaakklem/
Omnomnom.quote:
[..]
oh dat is mooi ja. Kun je de hele dag milkshakes drinken
Vaak zie ik in dat programma mensen die alleen geholpen willen worden, maar niet willen veranderen. Dan gaat het sowieso niks worden.
If you do what you always did, you will get what you always got.
Met de Droopy-stem ja.quote:
Dat is toch die oude arts die zijn haar zo overduidelijk verft?
Ik "mag" het alleen niet te vaak aanzetten.
ik zet het vaak op als mijn man vroeg naar bed gaat. #guiltypleasuresquote:
Pulp-tv.
Ik "mag" het alleen niet te vaak aanzetten.
Het is ook makkelijk, zodra ik het op zet gaat hij vroeg naar bed
Ik keek het altijd op Joop z'n sportdag, maar ik heb de boel wat omgegooid en nu sport ik óók op die dag.quote:
[..]
ik zet het vaak op als mijn man vroeg naar bed gaat. #guiltypleasures
Het is ook makkelijk, zodra ik het op zet gaat hij vroeg naar bed
Opzetten als 'ie er naast zit schiet niet op, dat is vragen om rusteloos gerommel. waarvoor?quote:
Dat programma maakt me altijd een beetje bang
Ik krijg er nachtmerries van... Dan droom ik dat ik ontzettend veel eet en zoveel aankomquote:
Jawel. In het gooi gebeurt het in elk geval.quote:
Dat is toch niet echt, neem ik aan?
Als ik televisie een zwanger persoon zie, droom ik dat ik ineens een kind hebquote:
Dan kun je misschien beter iets anders kijken idd
Of die lui met veel kinderen, of die dwergen, of als iemand in een rolstoel zit... Het maakt niet uit, ik droom ervan.
Terwijl ik dat met fantasy, horror en dat soort genres helemaal niet heb
Ach, ik ben ook officieel gestoord, dan mag dat
Oke... wauw... dat is engquote:
[..]
Jawel. In het gooi gebeurt het in elk geval.
Die is wel chique ja. Je hebt tegenwoordig ook regenboogmetaalkleur.quote:
Die van mij is smaragdgroen
Fancy!quote:
[..]
Die is wel chique ja. Je hebt tegenwoordig ook regenboogmetaalkleur.
Die van mij is smaragdgroen
Ik kom tot de ontdekking dat ik mijn geplande eiwitpennywafel niet heb meegenomen. Beetje rustig aan met m'n brood dan maar vandaag, anders wordt het sporten erg moeilijk.
Kan je de hele dag door controleren of je nog echt leeftquote:
Oeh regenboog... Ik heb er niks aan maar ik wil het.
In t gooi gebeurd allesquote:
Jawel. In het gooi gebeurt het in elk geval.
Als je maar betaalt he.quote:
Ik wil het niet eens allemaal weten
O: Yoghurt met banaan, peer en muesli. Ik moest een ander merk muesli pakken want mijn eigen merk was op, maar deze bestaat gewoon voor 40% uit rozijnen
blegh. Doen we niet meer. T: 2 dropjojo's en een appel, 1 biscotti bij de koffie, grote koffie met suiker
L: Salade: 1 schep couscous, rauwe spinazie, komkommer, tomaat, een gegrild stronkje witlof, paar lepels gebakken wortelgroenten, en een schep bieten met ui.
S: heel hard langs de kar met vers gebakken stroopwafels rennen in de kantine
T: Cola zero, en misschien nog iets lekkers uit de kantine, maar misschien ook niet.
D: Broccoli, aardappeldingen, worstje.
Te vroeg gegeten, alweer trek.
O: zelfgemaakt worstenbroodje, brood met vlokken
T: appel
L: zelfgemaakt worstenbroodje, brood met kaas
S: 30 Day Shred 7/30
T: chocolade, waspeen
D: pittige tofublokjes, broccoli, mie en zoetzure saus
S: zwemtraining
T: kwark met muesli
Kikkererwtenpannenkoeken, pasta met bonensaus, pompoensoep of chili sin carne?quote:
Vanaf morgen mag ik van acht tot acht naar huis. Dus zelf koken... Heeft iemand lekkere inspiratie voor me? (vega) Ik kan niet kiezen
Ah dat beperkt het een beetje, dank jequote:
[..]
Kikkererwtenpannenkoeken, pasta met bonensaus, pompoensoep of chili sin carne?
Hm... pompoensoep is wel belachelijk lekker Ik aan de ijsthee verlengt met veel water. En heb 2 pepernoten gehad.
Best tevreden mee.
Nu slapen want morgen om 13 uur weer sporten. Anders had ik er wel tot vroeg gezeten
ik durf te wedden dat jij kruidnoten bedoeltquote:
Bij een vriend wezen gamen. Hij aan 't bier beetje, wiet en chocolade pepernoten.
Ik aan de ijsthee verlengt met veel water. En heb 2 pepernoten gehad.
Best tevreden mee.
Nu slapen want morgen om 13 uur weer sporten. Anders had ik er wel tot vroeg gezeten
Dat klinkt heerlijk! Ik ben bij dat je genoten! En inderdaad, dat is netjes.quote:
Bij een vriend wezen gamen. Hij aan 't bier beetje, wiet en chocolade pepernoten.
Ik aan de ijsthee verlengt met veel water. En heb 2 pepernoten gehad.
Best tevreden mee.
Nu slapen want morgen om 13 uur weer sporten. Anders had ik er wel tot vroeg gezeten
Je kan ook zelf ijsthee maken he? Dan kun je zelf bepalen of je er en hoeveel suiker of zoetstof in wil
O. drie beschuiten kaas
L. Kibbeling
D. Tosti met pompoensoep
T. Chocolade
Ik voel me een beetje schuldig over dit lijstje, maar anders spring ik nooit zo uit de band
maar ik heb besloten dat ik er gewoon van mag genieten. Dinsdag met ontslag en dat eet ik weer gewoon gezond[ Bericht 1% gewijzigd door ChildoftheStars op 03-11-2018 06:31:09 ]
mij lijkt dat of dit lijstje ‘uit de band springen’ is er puur aan ligt hoeveel kibbeling en chocolade je gegeten hebt.quote:
Vandaag een beetje een raar lijstje, maar dat komt door een traditie die ik heb met mijn moeder: Als ik opgenomen ben en de laatste keer voor het ontslag dat mij moeder langs komt, Gaan we kibbeling eten op de markt en krijg ik chocolade.
O. drie beschuiten kaas
L. Kibbeling
D. Tosti met pompoensoep
T. Chocolade
Ik voel me een beetje schuldig over dit lijstje, maar anders spring ik nooit zo uit de band
Kloptquote:
[..]
mij lijkt dat of dit lijstje ‘uit de band springen’ is er puur aan ligt hoeveel kibbeling en chocolade je gegeten hebt.
[ Bericht 23% gewijzigd door ChildoftheStars op 03-11-2018 08:54:51 ]
mij hoor je ook zeker niet zeggen dat het niet magquote:
(en ik vind dat het wel voor een keertje mag. Gewoon alles onder controle, maar even een dagje geen kcal tellen. Komt zondag wel weer).
Ik zit even vast op 82,3... had stiekem gehoopt onder de 82 te komen dit weekend. Maar aan de andere kant, ruim 2 kilo kwijt deze maand, dus wel prima.
Ooooh! Goed bezig! Mooi tempo toch?quote:
[..]
mij hoor je ook zeker niet zeggen dat het niet mag
Ik zit even vast op 82,3... had stiekem gehoopt onder de 82 te komen dit weekend. Maar aan de andere kant, ruim 2 kilo kwijt deze maand, dus wel prima.
Hahaha, I know, ik schoot even in de verdediging omdat ik me er een beetje schuldig over voel
Als je je er nu al schuldig over voelt.
Oh zeker welquote:
Maar kan je er wel van genieten CotS?
Als je je er nu al schuldig over voelt.
Ik heb er echt trek inUhm... goede vraag... Het is misschien een beetje schaamte "'t Is al dik en gaat ook nog een ongezond eten. Wat zal men wel niet denken". Met andere woorden BS-gedachten ik met helpende gedachten onderuit schoffelquote:
Waar voel je je dan precies schuldig over?
Ik begrijp je laatste zin niet helemaal, maar schaamte snap ik wel. Het schijnt wel vrij algemeen te zijn dat mensen die zichzelf te zwaar vinden er moeite mee hebben om voor het oog van anderen te eten.quote:
[..]
Uhm... goede vraag... Het is misschien een beetje schaamte "'t Is al dik en gaat ook nog een ongezond eten. Wat zal men wel niet denken". Met andere woorden BS-gedachten ik met helpende gedachten onderuit schoffel
Maar goed, je kunt je ook bedenken dat mensen zich toch altijd vaker afvragen wat een ander over hen denkt, dus minder bezig zijn met iets over jou denken.
Zelf heb ik meestal wel het vrij prettige gevoel dat het een ander waarschijnlijk echt geen reet kan schelen of ik in het openbaar iets eet of niet.
Geniet van je kibbeling!
Heb de zak niet bekeken, maar kan bestquote:
[..]
ik durf te wedden dat jij kruidnoten bedoelt
Tnxquote:
[..]
Dat klinkt heerlijk! Ik ben bij dat je genoten! En inderdaad, dat is netjes.
Je kan ook zelf ijsthee maken he? Dan kun je zelf bepalen of je er en hoeveel suiker of zoetstof in wil
Lol, dat zijn dingen die ik nooit zou doen.
Naja... het zijn destructieve niet bewezen gedachten. Dus ik probeer er positieve gedachten tegenover te zetten. En je hebt gelijk, het kan niemand wat schelen en anders is het hen probleem, niet het mijnequote:
[..]
Ik begrijp je laatste zin niet helemaal, maar schaamte snap ik wel. Het schijnt wel vrij algemeen te zijn dat mensen die zichzelf te zwaar vinden er moeite mee hebben om voor het oog van anderen te eten.
Maar goed, je kunt je ook bedenken dat mensen zich toch altijd vaker afvragen wat een ander over hen denkt, dus minder bezig zijn met iets over jou denken.
Zelf heb ik meestal wel het vrij prettige gevoel dat het een ander waarschijnlijk echt geen reet kan schelen of ik in het openbaar iets eet of niet.
Geniet van je kibbeling!
Okéquote:
[..]
Tnx
Lol, dat zijn dingen die ik nooit zou doen.
Dacht even mee te denken En cots geniet ervan
Cue toen jij je post postte om 5:48 was ik al weer wakker, dat is het leven met kinderen.
Ik had laatst mijn kledingkast opgeruimd en kwam een leren esprit riem tegen. Vandaag in mijn broek gedaan en hij past. Zelfs in het 3e gaatje van de 5.
Dat mijn man m&m’s gekocht heeft vergeet ik maar even.
Goed bezig jij! Echt iets om trots op te zijnquote:
Goed bezig Sjeen
En cots geniet ervan
Cue toen jij je post postte om 5:48 was ik al weer wakker, dat is het leven met kinderen.
Ik had laatst mijn kledingkast opgeruimd en kwam een leren esprit riem tegen. Vandaag in mijn broek gedaan en hij past. Zelfs in het 3e gaatje van de 5.
Dat mijn man m&m’s gekocht heeft vergeet ik maar even.
Verder vandaag (zelgemaakte) hamburger gegeten (ook de broodjes zelf gemaakt) met friet en een taart gebakken dus maar even niet naar de calorieën kijken vandaag 😉
quote:
Denk je ansich weinig te eten, vul je het in, blijkt 't toch meer te zijn. Stom gedoe
(behalve de geteste producten van kfc en Starbucks, daar zat minder in ) Bijv Big Mac had 702 kcal ipv de 540 die McDonalds aangeeft. Een kip burrito van chipotle was 1670 kcal ipv 1315. Dat zijn best grote verschillen.
Oh wauw... dat is goed om te wetenquote:
Over meer kcal eten dan je denkt gesproken. Ik keek net een filmpje waar ze de kcal van fastfood in een lab testen en daar bleek ook allemaal vet meer kcal in te zitten dan de bedrijven zeiden
Bijv Big Mac had 702 kcal ipv de 540 die McDonalds aangeeft. Een kip burrito van chipotle was 1670 kcal ipv 1315. Dat zijn best grote verschillen.
Ik heb vier films uitgezocht om te gaan kijken (I know, veel, maar het geeft me een fijn gevoel. En waarschijnlijk kijk ik er maar een en ga dan wat nuttigs doen. En ik weet niet waarom ik me nu "verdedig", maar goed). En lekker me ongans eten aan de aardbeien. Mijn moeder heeft me een enorme hoeveelheid gegeven Eten word iets in de trant van:
O. 2 boterhammen pindakaas
T. Aardbeien
L. 2 boterhammen kruidenkaas
T. Aardbeien
D. Rijst met een kerriesausje, groentes, nootjes
T. Jawel... je raad het al, aardbeien
(en ja, vast is een heleboel aardbeien niet gezond voor je, maar maar maar...)
Als jij zin hebt om vier films achter elkaar te kijken en je ongans te eten aan aarbeien, gewoon doen. Er is hier niemand waar je je tegenover zou moeten verontschuldigen.quote:
Vandaag de eerste keer een hele dag alleen met verlof
Eten word iets in de trant van:
O. 2 boterhammen pindakaas
T. Aardbeien
L. 2 boterhammen kruidenkaas
T. Aardbeien
D. Rijst met een kerriesausje, groentes, nootjes
T. Jawel... je raad het al, aardbeien
(en ja, vast is een heleboel aardbeien niet gezond voor je, maar maar maar...)
Dat is waar... (net weer een hele verontschuldiging en uitleg getypt en weggehaald). Vier films en het lekker aardbeitjes is waar ik zin in hebquote:
[..]
Als jij zin hebt om vier films achter elkaar te kijken en je ongans te eten aan aarbeien, gewoon doen. Er is hier niemand waar je je tegenover zou moeten verontschuldigen.
en wat me de perfecte, eerste dag alleen thuis gaat vormen./boksquote:
4 films.. Klinkt als een standaard zondag voor mij. Als er iemand goed is in niets doen/niet nuttig bezig zijn. Ben ik het wel.
Ik voel me ineens stuk beter over mijn plan CotS is gelukkigwat een gezellige filmsquote:
Ik had gisteren films uitgezocht en heb ik nu geen zin in. Dus de aardbeien worden gesmuld bij 22 July, The Ring, Rings,City 40 en Alive. Pot thee aan het zetten
Ik was vroeger echt zo'n horrorfan maar tegenwoordig skip ik ze, ik ben wat dat betreft echt verweekt
gisteren heb ik the Hunger games gekeken.Hungergames is wel tof.. Alleen de manier van filmen van film 1 vind ik irritant.
Ik ben ook een heel gezellig mensquote:
[..]
wat een gezellige films
Ik was vroeger echt zo'n horrorfan maar tegenwoordig skip ik ze, ik ben wat dat betreft echt verweekt
Pot thee, haakwerkje... mij maak je niet gemakkelijk blijer dan dit Waarom kijk je geen horror meer?
The Hungergames. Ik heb enkel de boeken gelezen, de boeken zijn een beetje matig... zijn de films beter?
Hm... misschien gooi ik de plannen weer omverquote:
Ik ben te schijt voor horror.
Hungergames is wel tof.. Alleen de manier van filmen van film 1 vind ik irritant.
volgens mij is dat niet helemaal mijn seriequote:
oh dat klinkt echt heel lekker. Of een dag the crown bingen met aardbeien.
maar gelukkig verschillen smaken omdat mijn man ze vertikt te kijken, en ik dus alleen kan kijken als hij er niet is of al in bed ligt. Overdag kijk ik ze wel hoor, maar laat in de avond en in mijn eentje ben ik te schijt gewordenquote:
[..]
Ik ben ook een heel gezellig mens
Waarom kijk je geen horror meer?
The Hungergames. Ik heb enkel de boeken gelezen, de boeken zijn een beetje matig... zijn de films beter?
Snap ikquote:
[..]
omdat mijn man ze vertikt te kijken, en ik dus alleen kan kijken als hij er niet is of al in bed ligt. Overdag kijk ik ze wel hoor, maar laat in de avond en in mijn eentje ben ik te schijt geworden
en niks te schijt, het betekend dat je je goed kan inleven en dat is een mooie vaardigheidMatigquote:
[..]
Ik ben ook een heel gezellig mens
Waarom kijk je geen horror meer?
The Hungergames. Ik heb enkel de boeken gelezen, de boeken zijn een beetje matig... zijn de films beter?
Die boeken zijn juist kei spannend