LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Heywoodu, het lijkt alsof je lekker stabiel bent inmiddels. Wat is je lengte? Ik vind 74 zo weinig klinken voor een man 
disclaimer
Zo, wij aten uiteindelijk pannenkoeken 
qua kcal ging het prima, maar niet de beste dag qua vitamines.
O: dubbele boterham pindakaas, 2 koffie met suiker
T: 2 appels, beschuit met muisjes
L: geen
T: handje kruidnoten, plak ham
D: 3 pannenkoeken, 1 plak 30+ kaas, 1 plak ham, 2 porties stroop.
qua kcal ging het prima, maar niet de beste dag qua vitamines. O: dubbele boterham pindakaas, 2 koffie met suiker
T: 2 appels, beschuit met muisjes
L: geen
T: handje kruidnoten, plak ham
D: 3 pannenkoeken, 1 plak 30+ kaas, 1 plak ham, 2 porties stroop.
disclaimer
Zit meestal wel veel calcium inquote:Op zaterdag 27 oktober 2018 17:59 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, wij aten uiteindelijk pannenkoeken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
1.82 geloof ik, of 1.80-1.84, zoietsquote:
Heywoodu, het lijkt alsof je lekker stabiel bent inmiddels. Wat is je lengte? Ik vind 74 zo weinig klinken voor een man
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Mijn avondeten was een pizza 
In het weekend ga ik vooral gewoon voor lekker, anders ben ik de motivatie in no time kwijt
In het weekend ga ik vooral gewoon voor lekker, anders ben ik de motivatie in no time kwijt
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Overigens weet ik dat ik vooral bij mijn ontbijt echt veel winst kan boeken (standaard twee boterhammen met een flinke laag hagelslag + twee bekers melk), maar van alle maaltijden vind ik ontbijt wel echt de belangrijkste om dan iets écht lekkers te hebben, anders begin ik chagrijnig aan de dag 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Mijn man luncht nooit, maar omdat hij ontbijt met 3 boterhammen die duimendik onder de pindakaas met hagelslag zitten blijft ie keurig op (licht over)gewicht
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
disclaimer
Wauwquote:
Mijn man luncht nooit, maar omdat hij ontbijt met 3 boterhammen die duimendik onder de pindakaas met hagelslag zitten blijft ie keurig op (licht over)gewicht
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Oh dat is wel heel veel danquote:
Mijn man luncht nooit, maar omdat hij ontbijt met 3 boterhammen die duimendik onder de pindakaas met hagelslag zitten blijft ie keurig op (licht over)gewicht
3 boterhammen = ongeveer 250 kcal
3 dikke lagen margarine = 150 kcal
3 dikke lagen pindakaas = 600 kcal
3 dikke lagen hagelslag = 300 kcal
Glas melk = 100 kcal
Hallo ontbijt van 1400 calorieën
Boter heb ik er sowieso niet op, dus bij mij is het wel minder dan dat. Maar goed, twee bekers melk vervangen door een glas thee ofzo en de hagelslag vervangen door iets als kaas (
) zou een forse dot kcal schelen. Maar dan ga ik dus liever wat langer sporten als dat betekent dat ik m'n geliefde ontbijtje kan eten
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Kaas en hagelslag ontlopen elkaar nauwelijks hoor, zo'n standaard fabrieksplak doet al vlug 120 kcal.
Hoe eet jij trouwens hagelslag zonder boter?
Hoe eet jij trouwens hagelslag zonder boter?
disclaimer
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik drink dan nog wel halfvolle melk, maar echt goed is het niet voor je volgens mij. In elk geval niet in de hoeveelheden die ik consumeerquote:
('s ochtends dus twee bekers en als ik thuis ben zeker één, soms twee bij de lunch, plus 's avonds ook nog wel een keer één of twee)
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Hoe bedoel je, 'hoe'? Gewoon: boterham pakken, hagelslag erop gooien, eten?quote:
Kaas en hagelslag ontlopen elkaar nauwelijks hoor, zo'n standaard fabrieksplak doet al vlug 120 kcal.
Hoe eet jij trouwens hagelslag zonder boter?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
nee, melk is niet slecht.quote:
Melk bevat wel calorieën. Als je de voedingsstoffen uit de melk niet persé nodig hebt kun je beter wat anders drinken
Ik drink overigens geen melk. Ik vind het goor en de natuur heeft het ook niet voor volwassenen bedoeld
disclaimer
dat flikkert er toch allemaal af dan?quote:Op zaterdag 27 oktober 2018 19:37 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Hoe bedoel je, 'hoe'? Gewoon: boterham pakken, hagelslag erop gooien, eten?
disclaimer
100 gram melkhagelslag is +/- 450 kcal, 110gr goudse jong belegen +/- 380 kcal. Het hangt er dus maar net vanaf hoe veel kaas je er op doet
Wel lekkerder
Wel lekkerder
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Om het heel precies te zeggen:quote:
[..]
dat flikkert er toch allemaal af dan?
- Pak boterham
- Snij boterham in zes stukken
- Strooi hagelslag op de stukken
- Pak de stukken één voor één op
Daar ben ik inmiddels wel goed genoeg in om het op te pakken zonder dat er significant veel hagelslag vanaf valt. En wat er bij de eerste boterham vanaf valt gooi ik op de tweede
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Een liter halfvolle melk bevat 470 kcal. Daar eet ik liever een schaal volle yoghurt met fruit en muesli voor.
Ik drink ook praktisch alleen water en koffie verder.
Ik drink ook praktisch alleen water en koffie verder.
disclaimer
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Maar ik eet puur.quote:
100 gram melkhagelslag is +/- 450 kcal, 110gr goudse jong belegen +/- 380 kcal. Het hangt er dus maar net vanaf hoe veel kaas je er op doet
Wel lekkerder
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nee hoor. Gewoon oefenen.quote:
[..]
dat flikkert er toch allemaal af dan?
Ik haat boter en eet mijn broodjes hagelslag met minder neerslag dan lui met.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Op
Inclusief snijden na strooien.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik denk dat ik dit ontbijt - op een enkele uitzondering na - al een jaartje of 15 eet, als het niet meer is, dus oefenen is wel gelukt ja.quote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik denk niet dat je je hagelslag hoeft te laten staan tenzij je 8 boterhammen eet.
Ik denk wel dat het elimineren van die liter melk een hoop zal schelen
Ik denk wel dat het elimineren van die liter melk een hoop zal schelen
disclaimer
Vloeibare calorieën beperken scheelt echt een bult. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat denk ik ookquote:
Ik denk niet dat je je hagelslag hoeft te laten staan tenzij je 8 boterhammen eet.
Ik denk wel dat het elimineren van die liter melk een hoop zal schelen
Elimineren ga ik sowieso niet doen, maar ik ben wel van standaard twee bekers bij de lunch naar meestal één gegaan en ook van bijna altijd 's avonds nog twee bekers naar soms één en soms nul
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vandaag al 200 aan vloeibare calorieën op
O 2 croissants 2 gekookt ei
L ah triangel met pain de Provence, bouillon, sinaasappelsap
T cappuccino, warme choco met slagroom (in de dierentuin, het was koud!)
D rijst met kip en bloemkoolcurry
T misschien nog een biertje
O 2 croissants 2 gekookt ei
L ah triangel met pain de Provence, bouillon, sinaasappelsap
T cappuccino, warme choco met slagroom (in de dierentuin, het was koud!)
D rijst met kip en bloemkoolcurry
T misschien nog een biertje
Hier 4 verjaardagen overleefd dit weekend. Niet helemaal netjes gegeten, maar me ook zeker niet volgepropt. Morgen weer netjes eten!
Ik doe ook mee. De afgelopen maanden heb ik geen rem meer: ik eet alles in veelvoud. De basis is heel gezond (met gemak een kilo groente per dag), maar daar bovenop chocola, chips, koek en noem maar op. Met als gevolg dat ik sinds juli bijna 5 kilo ben aangekomen.
Volgens mijn fitbit zit ik op een gemiddelde verbranding van 2500-3000 calorieen per dag. Ik sport zo'n twee keer in de week, maar de verbruikte calorieen komen vooral van wandelen: gemiddeld 17000 stappen per dag. Dus die vijf kilo eraf zou moeten niet al te moeilijk moeten zijn. Ik hoop door hier te posten, een rem op het eten te kunnen zetten, want niets anders helpt momenteel.
Volgens mijn fitbit zit ik op een gemiddelde verbranding van 2500-3000 calorieen per dag. Ik sport zo'n twee keer in de week, maar de verbruikte calorieen komen vooral van wandelen: gemiddeld 17000 stappen per dag. Dus die vijf kilo eraf zou moeten niet al te moeilijk moeten zijn. Ik hoop door hier te posten, een rem op het eten te kunnen zetten, want niets anders helpt momenteel.
Volgens mij wordt ik ziek, voel me zo beroerd en misselijk. Opzich best handig, totaal geen snaai trek.
Daar is het weekend voor toch?quote:
Yeaah alles in 't weekend weer verpestlekker bezig Cue
Nee, even zonder grappen, balen zeg, maar volgens mij kun jij je wel prima herpakken!
herkenbaarquote:
Yeaah alles in 't weekend weer verpest
Nou ja, volgens fitbit deze week alsnog 2500 meer verbrand dan geconsumeerd, maar hoe betrouwbaar is dat?
Gelukkig ben ik opnieuw aan de schijterij, dan kak ik mezelf wel dun hoor
disclaimer
En het ging best goed, maar in plaats van de geplande quiche at ik gisteren Mcdonalds. En daarna nog bijna een reep Tony. En daarna nog een grote hand snoep. En toen zat ik 2000 kcal over mijn dagdoel.
disclaimer
Oeps! Maarja. Die dag is alweer voorbij. Nieuwe dag, nieuw eetplanquote:
En het ging best goed, maar in plaats van de geplande quiche at ik gisteren Mcdonalds. En daarna nog bijna een reep Tony. En daarna nog een grote hand snoep. En toen zat ik 2000 kcal over mijn dagdoel.
Ik moest echt moeite doen om er vanochtend twee boterhammen in te proppen. Hopelijk gaat de lunch makkelijker
Gek? kan je dat eten?
Oh ja, ik ken mijn valkuilen. Het is dat ik dit niet dagelijks meer doe. En een tamelijk actief leven heb. Anders was ik binnen no time weer dik
Eetlust is hier ook weer even weg door die stomme darmen. Een banaan en koffie, daar doen we het maar mee.
Dagplanning:
W: 70.4
L: spinazie zalm komkommer ei
T: in de tas zit een appel, 2 mandarijnen, bakje tomaten en pakje mini crackers
D: wok met kip, paprika, sugarsnaps, spitskool, noodles, green curry paste en kokosmelk
Eetlust is hier ook weer even weg door die stomme darmen. Een banaan en koffie, daar doen we het maar mee.
Dagplanning:
W: 70.4
L: spinazie zalm komkommer ei
T: in de tas zit een appel, 2 mandarijnen, bakje tomaten en pakje mini crackers
D: wok met kip, paprika, sugarsnaps, spitskool, noodles, green curry paste en kokosmelk
disclaimer
Sinds het koud is heb ik weer hele dagen honger 
Maar weer wat beef jerky en kwark gekocht.
Maar weer wat beef jerky en kwark gekocht.
Je raekt an de dinge geweun.
Ja, de kou is ook hier een trigger normaalgesproken. Doe mijn best dat te negeren en hooguit meer thee ipv water te drinken enzo.
Gek? kan je dat eten?
+1 zit nu maar aan de Griekse yoghurt met muesli en havermout na het hardlopen. Waar ik weer mijn teen mee heb opgelopen. Echt geen idee waar dat telkens door komt.quote:
Sinds het koud is heb ik weer hele dagen honger
Maar weer wat beef jerky en kwark gekocht.
Terug van vakantie en de hele schade bedraagt amper een kilo. En dat na stokbrood, stokbrood, brie, allerhande gebak zoals eclairs, flan, chocolade en al het andere wat Frankrijk te bieden had.
Voordeel was dat ik eigenlijk elke avond gekookt heb dus dat beperkte de schade nog een beetje.
Nu moet ik heel erg streng zijn tegen mezelf want ik heb nog een beetje de YOLO-al-het-eten-in-mijn-mik-vakantie-virus.
Ik heb het trouwens ook koud. Constant koude vingers. Dat had ik niet hoor, toen ik nog dikkerder was.
Voordeel was dat ik eigenlijk elke avond gekookt heb dus dat beperkte de schade nog een beetje.
Nu moet ik heel erg streng zijn tegen mezelf want ik heb nog een beetje de YOLO-al-het-eten-in-mijn-mik-vakantie-virus.
Ik heb het trouwens ook koud. Constant koude vingers. Dat had ik niet hoor, toen ik nog dikkerder was.
Koud, check. Ik weet alleen niet of het nou komt door de lange periode warm of door de minder aanwezige vetlaag.
Wel geinig, volgens m'n metingen in de sportschool ben ik er toch zo'n 3kg vetmassa op "achteruit" gegaan sinds juli. Nu blijft dat een handmetertje, dus een indicatie, maar van 31% naar 28.9% vind ik best een prima daling in drie maanden met eigenlijk weinig aanpassingen in m'n eetpatroon. En nu ik dit uitschrijf, bedenk ik me dat het helemaal niet gek is dat de weegschaal een beetje achterblijft. Tijd om eraan te wennen dat het nou eenmaal een stuk minder snel gaat als je niet meer serieus overgewicht hebt.
Wel geinig, volgens m'n metingen in de sportschool ben ik er toch zo'n 3kg vetmassa op "achteruit" gegaan sinds juli. Nu blijft dat een handmetertje, dus een indicatie, maar van 31% naar 28.9% vind ik best een prima daling in drie maanden met eigenlijk weinig aanpassingen in m'n eetpatroon. En nu ik dit uitschrijf, bedenk ik me dat het helemaal niet gek is dat de weegschaal een beetje achterblijft. Tijd om eraan te wennen dat het nou eenmaal een stuk minder snel gaat als je niet meer serieus overgewicht hebt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik voel me echt weer 16 zo. Lunch was een grote beker roeryoghurt. Muesli erin was geen succes. Slecht voor het eten, die kriebels 
Gek? kan je dat eten?
Kriebels?quote:
Ik voel me echt weer 16 zo. Lunch was een grote beker roeryoghurt. Muesli erin was geen succes. Slecht voor het eten, die kriebels
Vertel!
The love you take is equal to the love you make.
Volgens mij is iemand verliefd 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |