LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja maar niet wandelen om het wandelen, dus toch andersquote:Op maandag 17 september 2018 21:54 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja maar dat is dan toch ook soortvan wandelen
Kut van je heuphet zit je niet mee!
En ja, bah, had ik van het weekend ook nog ineens een zere voet (andere kant) wegens vermoedelijk een muggenbeet op een heel onhandige en zeer pijnlijke plek dus dubbel kreupel, zag er niet uit hoe ik tot vanmiddag rond hobbelde
Gelukkig trekt dat laatste nu weg. Maar echt, men wat een kneus ben ik momenteel
Ja. Kan me voorstellen dat het je erg tegenvalt.quote:Op maandag 17 september 2018 22:29 schreef Cue_ het volgende:
Pff eerste sportuur zit erop.
Wat een achteruitgang!!!
Ben dood nu in armen, buik en ademhaling.
Maar draai het om:
Wat een vooruitgang kun je maken.
En je weet dat je progressie sneller zal zijn dan van een beginner.
Klopt. Maar vooruitgang is 't dan niet. Het is hopelijk weer snel terug op 't oude niveauquote:
[..]
Ja. Kan me voorstellen dat het je erg tegenvalt.
Maar draai het om:
Wat een vooruitgang kun je maken.
En je weet dat je progressie sneller zal zijn dan van een beginner.
Dit is waar mijn vriendin ook erg last van heeft. En ik weet ook niet zo’n hele goede tip om te helpen.quote:
Jullie hebben ook gelijk. Het is veel makkelijker om vol te houden dan om iedere keer opnieuw te beginnen. En zo lang ik alles in eigen hand heb gaat het meestal ook best goed. Maar zodra er een keer een sociaal uitje is ofzo, zoals uiteten, dan duw ik mezelf helemaal vol, denk daarna: nu boeit het toch niet meer, alles is verpest. Vervolgens ga ik 1 week weer allerlei ongezonde zooi eten om daarna weer opnieuw te beginnen. Maar ik moet echt gaan leren dat je af en toe echt wel eens lekker moet kunnen gaat uiteten, zonder je schuldig te voelen. Maar ook zonder je vol te hoeven duwen...
Ik zie het afvallen als een soort bergbeklimming. Je hebt de top in het zicht, zeg maar je streefgewicht. Als je lekker afvalt, dan klim je lekker naar boven. Het kan even zijn dat je dan stilstaat en uitrust. Plant even je vlag en je gaat vanzelf weer verder met klimmen.
Soms maak je even een uitglijer en daal je weer even naar beneden. Zorg dan dat je niet maar blijft doorglijden maar zet je je hakken in het zand en klim weer verder.
Nahja hij is niet perfect maar toch
Een andere die ik laatst las:
Als je auto een lekke band krijgt, wat doe je dan: fix je je lekke band of steek je de andere drie ook lek?
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Hoi! Terug van lang-weekend-tripje, het eten is best netjes gebleven, al was ik wel regelmatig bloaty supreme (druk in hoofd = buik op standje ballon) 
Lijstjes waren ongeveer:
Vrijdag
O: banana oatmeal met dadelspul en een stukje toast op Schiphol
L: veganistische 'green bowl' met o.a. broccoli, avocado, pesto, kool en quinoa-bonen mengsel
D: heerlijk sushi-menuutje met o.a. gegrilde en gekruide edamame, 4 nigiris en 4 makis en 3 soorten spiesjes
met een appelsap
Zaterdag
O: kaneelbroodje van de supermarkt
L: zuurdesembroodje met tonijn en sla, glas cola
T: scone
D: halve falafelschotel met gechopte salade, hummus, patatjes en pita
T: blikje appelcider
Zondag
O: broodje kaas, chai latte
L: zuurdesembroodje met zalm en avocado, aardbei-banaan smoothie
D: pho (Vietnamese noedelsoep) en sapje van o.a. lychee
Vandaag
O: getoast zuurdesembrood met chorizo, kaas en spinazie, chai latte
T: 2 oreos
L: twee sneetjes speltbrood met kaas
T: glas cola
S: Salsales
D: bord erwtensoep
Eten
Lijstjes waren ongeveer: Vrijdag
O: banana oatmeal met dadelspul en een stukje toast op Schiphol
L: veganistische 'green bowl' met o.a. broccoli, avocado, pesto, kool en quinoa-bonen mengsel
D: heerlijk sushi-menuutje met o.a. gegrilde en gekruide edamame, 4 nigiris en 4 makis en 3 soorten spiesjes
met een appelsapZaterdag
O: kaneelbroodje van de supermarkt
L: zuurdesembroodje met tonijn en sla, glas cola
T: scone
D: halve falafelschotel met gechopte salade, hummus, patatjes en pita
T: blikje appelcider
Zondag
O: broodje kaas, chai latte
L: zuurdesembroodje met zalm en avocado, aardbei-banaan smoothie
D: pho (Vietnamese noedelsoep) en sapje van o.a. lychee
Vandaag
O: getoast zuurdesembrood met chorizo, kaas en spinazie, chai latte
T: 2 oreos
L: twee sneetjes speltbrood met kaas
T: glas cola
S: Salsales
D: bord erwtensoep
Eten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heu, da's wel een goeiequote:
[..]
Een andere die ik laatst las:
Als je auto een lekke band krijgt, wat doe je dan: fix je je lekke band of steek je de andere drie ook lek?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Laatste keer dat mijn auto stuk was kocht ik een andere
ik reken het goed 
Welkom terug Maria
De training gisteren werd 2 uur ipv 1,5
De komende paar eetlijstjes worden een beetje vreemd (en veel herhaling) omdat er echt wat dingen op moeten die anders over de datum gaan.
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: bak kwark met rood fruit
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groente
T: paar havermoutkoekjes
De training gisteren werd 2 uur ipv 1,5
De komende paar eetlijstjes worden een beetje vreemd (en veel herhaling) omdat er echt wat dingen op moeten die anders over de datum gaan.
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: bak kwark met rood fruit
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groente
T: paar havermoutkoekjes
quote:
Laatste keer dat mijn auto stuk was kocht ik een andere
Hier weer hoog tijd om m'n normale sportritme erin te gooien, dus vanavond weer fijn naar de pilates.
Weegschaal was liev, de 77,7 was blijkbaar toch vooral zout/vocht/whatevs, vanmorgen was het alweer 77,1. Zou geinig zijn als ik vrijdag (want meetdag) in de 76,x zou zitten. Een halve tot een kilo per maand vind ik prima voor een maand met, voor mijn doen, veel elders eten. (Normaliter ga ik eens per jaar uit eten ofzo. Deze maand staat de teller al op drie. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af
mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes
tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af
mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes
tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Geen groenten?quote:
Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af
mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes
tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb
Je kan ook aan wraps denken.. hier is mais/rijst crackers met humus favoriet
.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Thanks Sarabiii!
En goed bezig IJsdraak
En goed bezig IJsdraak
Misschien plakjes komkommer of cherrytomaatjes? Of worteltjes?quote:
Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af
mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes
tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heb je nog een richtlijn voor calorieën in je hoofd?quote:
Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af
mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes
tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb
Eerste wat in me opkomt is granola, trouwens. Staan genoeg recepten voor zelfmaak op teh interwebz ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kan op mijn werk meestal wel salade en vers fruit krijgen. Het gaat me nu vooral om dingen die ik in voorraad kan hebben, ik lang in mijn tas kan hebben en even in tram of trein kan eten. Ik kan niet heel veel tegelijk eten en verbruik 700 kcal extra per dag. In dit geval mogen er ook best kcal inzitten.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Er moeten juist kcal in zitten.quote:
Thanks Sarabiii!
En goed bezig IJsdraak
[..]
Misschien plakjes komkommer of cherrytomaatjes? Of worteltjes?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
nu ergens werklunch waar de enige vega optie een salade was. Kreeg hem voor mijn neus maar t is een waldorf met roomdressing die overal op zit. Ik had moeten vragen of ze de dressing apart wilden doen.
Nu doet mijn buik het niet zo goed met room dus ik denk dat ik het ook weer snel kwijt ben
o: banaan
l: waldorfsalade
t: koffie met een koekje
d: avg
Nu doet mijn buik het niet zo goed met room dus ik denk dat ik het ook weer snel kwijt ben
o: banaan
l: waldorfsalade
t: koffie met een koekje
d: avg
mueslibollen zijn ook handig! En doe maar even weer suiker in mijn koffie 
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik vind de gedoogde vijgen van de Lidl wel een aanrader. De zakjes die bij de noten liggen.
The love you take is equal to the love you make.
Geen tijd voor echt ontbijt?quote:
nu ergens werklunch waar de enige vega optie een salade was. Kreeg hem voor mijn neus maar t is een waldorf met roomdressing die overal op zit. Ik had moeten vragen of ze de dressing apart wilden doen.
Nu doet mijn buik het niet zo goed met room dus ik denk dat ik het ook weer snel kwijt ben
o: banaan
l: waldorfsalade
t: koffie met een koekje
d: avg
normaliter ontbijt ik met kwark en fruit maar een beetje lui deze week 😋 en meestal eet ik dan op werk wat tussendoor om dat gebrek te compenseren maar we waren op stap vanmorgen 
Ik hang stil, vreemd gezien ik nog ~1500 kcal eet per dag Wel paar keer feestje gehad, maar dan nog. Heb nu even een rustig weekje met minder sport zodat mn lichaam het even kan uitvogelen
Wel paar keer feestje gehad, maar dan nog. Heb nu even een rustig weekje met minder sport zodat mn lichaam het even kan uitvogelen
Wel eens berekend wat je dan qua calorieën nuttigt op zo’n feestje?quote:
Ik hang stil, vreemd gezien ik nog ~1500 kcal eet per dag
The love you take is equal to the love you make.
En hoe lang hang je al stil? Want soms zie ik mensen na 4 dagen al klagen over een plateau. En dan is er 2 dagen later ineens een kilo af
disclaimer
Jep, maar dat staat ook niet in verhouding. En ik sta al 2-3 weken stil, dus snap t niet echtquote:
[..]
Wel eens berekend wat je dan qua calorieën nuttigt op zo’n feestje?
Nouja de feestjes dus. Denk ook dat hormonen meespelen, heb nu 3 pilstrips achter elkaar moeten slikken dus ongesteldheid en hormonen werken ook niet mee Achja, ik zet gewoon door. Valt vanzelf allemaal weer op zn plaats
Lijstje dan maar
O/L: half kip paprikabroodje en een bosbessenmuffin
B: 6 km wandelen
T: appel
D: Broodje zelfgemaakte kipkerrie met komkommmer
T: Mango
O/L: half kip paprikabroodje en een bosbessenmuffin
B: 6 km wandelen
T: appel
D: Broodje zelfgemaakte kipkerrie met komkommmer
T: Mango
goeie!quote:Op dinsdag 18 september 2018 13:15 schreef Lienekien het volgende:
Ik vind de gedoogde vijgen van de Lidl wel een aanrader. De zakjes die bij de noten liggen.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Dat zijn toch geen 1500 kcal joh? Of doe jij scheppen mayo op zo'n (half) broodje?quote:
Lijstje dan maar
O/L: half kip paprikabroodje en een bosbessenmuffin
B: 6 km wandelen
T: appel
D: Broodje zelfgemaakte kipkerrie met komkommmer
T: Mango
disclaimer
Met broodje bedoel ik een afbakstokbroodjequote:
[..]
Dat zijn toch geen 1500 kcal joh? Of doe jij scheppen mayo op zo'n (half) broodje?
Dat is 706 kcalBrunch en appel is 650 kcal, mango savonds nog 150 ongeveer
Mooie typo.quote:
Ik vind de gedoogde vijgen van de Lidl wel een aanrader. De zakjes die bij de noten liggen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Best freudiaans. Het is een snack die dagelijks in mijn lijstje staat. 50 gram.quote:
The love you take is equal to the love you make.
haha - ik vind gedoogde vijgen wel erg tof klinken.
Ik heb net mijn lunchsalade berekent maar kom uit op rond de 800 kcal aan noten, rozijnen en dressing
nog maar een bak yoghurt als t erbij vanavond
Ik heb net mijn lunchsalade berekent maar kom uit op rond de 800 kcal aan noten, rozijnen en dressing
nog maar een bak yoghurt als t erbij vanavond
ga ik zeker halen. lekker als avondsnack met roomkaasquote:Op dinsdag 18 september 2018 16:49 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Best freudiaans. Het is een snack die dagelijks in mijn lijstje staat. 50 gram.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Vanochtend 64,4 kg.
Lijstje:
O: sojayoghurt met lijnzaad, blauwe bessen en amandelen
T: banaan
L: twee sneeën met hummus en twee sneeën met paprika/courgettespread, 1 perzik
D: spinazie, aardappeltjes, groenteburger
S: zwemtraining
T: blokje melkchocolade met hazelnoot
Lijstje:
O: sojayoghurt met lijnzaad, blauwe bessen en amandelen
T: banaan
L: twee sneeën met hummus en twee sneeën met paprika/courgettespread, 1 perzik
D: spinazie, aardappeltjes, groenteburger
S: zwemtraining
T: blokje melkchocolade met hazelnoot
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Paprika courgettespread klinkt lekker, gekocht of zelfgemaakt?quote:Op dinsdag 18 september 2018 17:42 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend 64,4 kg.
Lijstje:
O: sojayoghurt met lijnzaad, blauwe bessen en amandelen
T: banaan
L: twee sneeën met hummus en twee sneeën met paprika/courgettespread, 1 perzik
D: spinazie, aardappeltjes, groenteburger
S: zwemtraining
T: blokje melkchocolade met hazelnoot
Gekocht, is van Mr. Kitchen, bij de AH in ieder geval.quote:
[..]
Paprika courgettespread klinkt lekker, gekocht of zelfgemaakt?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh, daarvan had ik de paprika en chili en die vond ik viesquote:
[..]
Gekocht, is van Mr. Kitchen, bij de AH in ieder geval.
Weegschaal gaat goed. Ben benieuwd naar de officiële (maand)meting volgende week.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt
L: bak kwark met aardbeien
D: pasta met saus van gehakt en groentes
S: uur danstraining
T: nog iets van crackers
Lijstje:
O: Griekse yoghurt
L: bak kwark met aardbeien
D: pasta met saus van gehakt en groentes
S: uur danstraining
T: nog iets van crackers
Da's altijd prettig, brave weegschalen. 
Hier even een klein vraagteken wat ik vanavond ga eten, er zijn geen kliekjes meer en ik eet alleen. (En het mag niet te zwaar zijn, want dan klotst het omhoog met sporten. )
Hier even een klein vraagteken wat ik vanavond ga eten, er zijn geen kliekjes meer en ik eet alleen.
(En het mag niet te zwaar zijn, want dan klotst het omhoog met sporten. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het helpt ook wel om het per maand te kijken (1 a 1,5 kilo is al mooi)
Eten na het sporten een optie?
Ik vind dat maandag en woensdag ook altijd zo lastig.
(1 a 1,5 kilo is al mooi)Eten na het sporten een optie?
Ik vind dat maandag en woensdag ook altijd zo lastig.
Nah, op zich heb ik tijd zat om voor het sporten te eten (is om 20 uur en ik kan in principe ook flink op tijd eten), alleen beter geen supermachtige maaltijden.
En de afgelopen weken waren wat apart op woensdag, dus ik moet weer even in m'n alleen-eet-ritme komen. Voor één persoon aardappelen koken vind ik maar matig namelijk.
En de afgelopen weken waren wat apart op woensdag, dus ik moet weer even in m'n alleen-eet-ritme komen.
Voor één persoon aardappelen koken vind ik maar matig namelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh, ik vind het best prima. Lekker makkelijk, relatief snel en de timing zit er ondertussen goed in.quote:
Ik vind aardappelen altijd maar matig
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vandaag heb ik last van een voorbeeldig dagje
O. 2 boterhammen met pindakaas
L. 2 boterhammen met kaas
T. Nootjes en druiven
D. Pasta met tomaten en rucola
T. Druiven
O. 2 boterhammen met pindakaas
L. 2 boterhammen met kaas
T. Nootjes en druiven
D. Pasta met tomaten en rucola
T. Druiven
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
