LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oops ik gooide hem dicht.
Mijn laatste bericht:
Ik heb een maand geleden een ceasar salad gemaakt, dat was pas erg qua kcal.
Wel jammer want hij was erg lekker.
Op sommige dagen kan het maar 800-900kcal voor een salade is wel erg veel.
Mijn laatste bericht:
Ik heb een maand geleden een ceasar salad gemaakt, dat was pas erg qua kcal.
Wel jammer want hij was erg lekker.
Op sommige dagen kan het maar 800-900kcal voor een salade is wel erg veel.
eerlijk? Ik vreet mezelf dan meestal gewoon eenmalig vol. Heb ik dat ook weer gehad. Maar dit is vast een fout antwoordquote:Op dinsdag 21 augustus 2018 17:10 schreef ChildoftheStars het volgende:
Misschien een stomme vraag: maar wat doen jullie met lekkere trek als je emotioneel bent? Ik geef er niet aan toe, maar ik heb continu zin in wat lekkers en zo. En dan ook een boel lekkers (als het met een blokje chocola weg zou zijn, zou ik er wel aan toegeven). Ik heb met mezelf afgesproken dat ik zaterdag mag snoepen, want dan ga ik bakken met een vriendin
disclaimer
@Cots ik zou dan proberen iets lekkers te snaaien wat niet al te erg is qua kcal.
Dagen uitstellen lukt mij dan niet.
Dagen uitstellen lukt mij dan niet.
@Cots, momenteel zit ik in zo'n periode.. En vreet me helemaal vol. Meerdere dagen.
Niet goed, ga ik ook spijt van hebben. Heb ik opzich nu al (zeg ik terwijl ik ondertussen Nutella aan 't eten ben.. )
Mar als je voor jezelf een betere oplossing hebt, zeker doen!
Want dit is niets. Enkel dubbelop spijt
Niet goed, ga ik ook spijt van hebben. Heb ik opzich nu al (zeg ik terwijl ik ondertussen Nutella aan 't eten ben..
) Mar als je voor jezelf een betere oplossing hebt, zeker doen!
Want dit is niets. Enkel dubbelop spijt
Haha, +1.quote:Op dinsdag 21 augustus 2018 17:14 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
eerlijk? Ik vreet mezelf dan meestal gewoon eenmalig vol. Heb ik dat ook weer gehad. Maar dit is vast een fout antwoord
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik dan een stuk ga wandelen en dat de lekkere trek dan verdwenen is bij terugkomst.
Maar meestal heb ik intern met mezelf een hierop lijkende dialoog:
*Hmm, ik heb zin in lekkers. En ik vind dat ik dat wel verdien want -insert welke reden dan ook.
+Ja, maar je wil ook afvallen. En je verdient het ook om de weegschaal naar beneden te zien gaan.
*Ja, maar één keer snoepen gaat toch het verschil niet maken.
+Ja, maar het blijft meestal niet bij één keer.
*Ja, maar dan beloof ik mezelf dat dit de enige keer is deze week dat ik ga snoepen buiten de planning. En dan ga ik écht naar alledrie de sportlessen deze week.
En dan pak ik een ijsje. En dan drie minuten nadat die op is nog eentje. En dan vraag ik of vriend een zak popcorn wil en eet ik die ook voor 3/4 zelf leeg. En dan rommel ik in de voorraadkast vloekend dat we ook niks lekkers in huis hebben verder en pak ik nog een boterham met mayonaise en worst.
hm... dan houd ik me maar aan de boodschappenlijst en heb ik gewoon pech. Ja en lekkere zoete theeën drinken. Ik was vandaag naar de apotheek en ik had de hele weg naar huis (langs allerlei eetzaakjes en de markt) hm zin in noten, hm zin in chocola, hm zin in milkshake. En nu staat braaf de zuurkool te koken
Ooooh en de muts van een HA-assistente ook. Ik vroeg of ik bloed moest laten prikken ditdat. Krijg ik te horen "Je moet gewoon chocolade eten meid, daar wordt een mens blij van"... Sindsdien is hem Hmmmm chocolade!
Als de oplossing zo makkelijk zou zijn....quote:
Ooooh en de muts van een HA-assistente ook. Ik vroeg of ik bloed moest laten prikken ditdat. Krijg ik te horen "Je moet gewoon chocolade eten meid, daar wordt een mens blij van"... Sindsdien is hem Hmmmm chocolade!
Niet de slimste huh
Afleiding zoeken. Die lekkere trek gaat wel voorbij. Of een ‘healthy snack’ nemen.
The love you take is equal to the love you make.
En gaat het dan de volgende keer precies hetzelfde?quote:
[..]
Haha, +1.
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik dan een stuk ga wandelen en dat de lekkere trek dan verdwenen is bij terugkomst.
Maar meestal heb ik intern met mezelf een hierop lijkende dialoog:
*Hmm, ik heb zin in lekkers. En ik vind dat ik dat wel verdien want -insert welke reden dan ook.
+Ja, maar je wil ook afvallen. En je verdient het ook om de weegschaal naar beneden te zien gaan.
*Ja, maar één keer snoepen gaat toch het verschil niet maken.
+Ja, maar het blijft meestal niet bij één keer.
*Ja, maar dan beloof ik mezelf dat dit de enige keer is deze week dat ik ga snoepen buiten de planning. En dan ga ik écht naar alledrie de sportlessen deze week.
En dan pak ik een ijsje. En dan drie minuten nadat die op is nog eentje. En dan vraag ik of vriend een zak popcorn wil en eet ik die ook voor 3/4 zelf leeg. En dan rommel ik in de voorraadkast vloekend dat we ook niks lekkers in huis hebben verder en pak ik nog een boterham met mayonaise en worst.
The love you take is equal to the love you make.
Jep dat is ook mijn tactiek. En thee drinkenquote:
Afleiding zoeken. Die lekkere trek gaat wel voorbij. Of een ‘healthy snack’ nemen.
Nu ben ik aan het chatten en meezingen met youtube. Dan kan ik niet humeurig blijven
Ligt eraan. Soms kan ik met mezelf afspreken dat ik XYZ mag, of op die en die dag datgene. Andere keren heb ik er schijt aan en volg ik SQ. En weer andere keren zorg ik voor afleiding.
Vaak wel, al moet ik wel zeggen dat het me wel steeds vaker lukt om het wel echt bij die 1x in de week dan te houden. Maar dit is voor mij zeker wel een groot deel van de reden waarom ik het moeilijk vind om het laatste stukje af te vallen, want eten en beloning zijn voor mij wel vrij sterk aan elkaar gekoppeld. Het klinkt een beetje verontrustend, maar toen ik voor mezelf afval tussendoelen en beloningen ging bedenken kon ik ook echt geen beloningen bedenken waar ik echt blij van wordt die niet met sushi/uit eten oid te maken hebben. Dus daar probeer ik me wel bewust van te zijn en te beginnen met dan een wat gezondere variant te kiezen (sushi is bv qua voedingsstoffen vind ik dan een betere keus dan chocola en chips) maar ik hoop uiteindelijk ook wel de stap te kunnen maken om eten en beloning/troost los te koppelen.quote:
[..]
En gaat het dan de volgende keer precies hetzelfde?
Als ik in de ‘schijt aan’-modus schiet (zou schieten) dan gaat het geheid mis. Dan gaat die befaamde knop om en wordt het steeds weer ‘vólgende week maandag ga ik weer beginnen’. Ik doe het goed (eten volgens een planning, binnen grenzen) of ik doe het niet (lees: kilo’s komen er weer bij). Ik kan het niet half-half doen.
The love you take is equal to the love you make.
Ik herken het wel, hoor.quote:
[..]
Vaak wel, al moet ik wel zeggen dat het me wel steeds vaker lukt om het wel echt bij die 1x in de week dan te houden. Maar dit is voor mij zeker wel een groot deel van de reden waarom ik het moeilijk vind om het laatste stukje af te vallen, want eten en beloning zijn voor mij wel vrij sterk aan elkaar gekoppeld. Het klinkt een beetje verontrustend, maar toen ik voor mezelf afval tussendoelen en beloningen ging bedenken kon ik ook echt geen beloningen bedenken waar ik echt blij van wordt die niet met sushi/uit eten oid te maken hebben. Dus daar probeer ik me wel bewust van te zijn en te beginnen met dan een wat gezondere variant te kiezen (sushi is bv qua voedingsstoffen vind ik dan een betere keus dan chocola en chips) maar ik hoop uiteindelijk ook wel de stap te kunnen maken om eten en beloning/troost los te koppelen.
Eten als beloning zien als je wilt afvallen kan alleen wel vrij contra-productief werken. Bijna ironisch.
Er is zo’n uitspraak ‘nothing tastes as good as thin feels’. De beloning voor je aan je dieet houden, is dat getal op de weegschaal en hoe het voelt als dat jurkje goed zit, hoe goed het voelt als je een paar trappen oploopt zónder dat je bovenaan staat te hijgen, dat je bloeddruk goed is bij de controle, etc.
The love you take is equal to the love you make.
quote:
En bij enorme snaaizin haal ik nu één ding (meestal een reep chocolade
) en dat mag op. En daarna is er gewoon niets meer in huis, dus is het eerst een tijd gefrustreerd in kastjes kijken, even Engelse drop overwegen (maar toch niet pakken, want ew) en uiteindelijk ga ik meestal maar vroeg naar bed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik koop wel eens in zulke buien een doosje diepvriesfruit om op te sabbelen, maar goed. Nu thee zetten (thee is voor mij echt een troostend drankje)
Dat gaat hier nooit gebeurenquote:
Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'
quote:
Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'
Wij drinken eigenlijk standaard 's avonds 2 koppen thee. Alleen in de zomer hebben we dat niet gedaan want warm. Flessen water.. Maar sinds deze week weer theeleuten 
We hebben een leuke selectie losse thee, voornamelijk kruiden maar ook zwarte en groene thee.
We hebben een leuke selectie losse thee, voornamelijk kruiden maar ook zwarte en groene thee.
Mja, ik vind de ‘thinfeeling’ echt ernstig overrated, helaas...quote:
[..]
Ik herken het wel, hoor.
Eten als beloning zien als je wilt afvallen kan alleen wel vrij contra-productief werken. Bijna ironisch.
Er is zo’n uitspraak ‘nothing tastes as good as thin feels’. De beloning voor je aan je dieet houden, is dat getal op de weegschaal en hoe het voelt als dat jurkje goed zit, hoe goed het voelt als je een paar trappen oploopt zónder dat je bovenaan staat te hijgen, dat je bloeddruk goed is bij de controle, etc.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dan was je niet dik genoeg.quote:
[..]
Mja, ik vind de ‘thinfeeling’ echt ernstig overrated, helaas...
The love you take is equal to the love you make.
en een portieverpakking kopen CotS? dus 1 snickers of zo bij de kassa? dan heb je en de chocolade en de minimale schade.
^^ dat.quote:
[..]
Mja, ik vind de ‘thinfeeling’ echt ernstig overrated, helaas...
Kun je voorstellen hoe innig gelukkig al die slanke mensen dan al die tijd met hun fantastische lijf moeten zijn
Nee nee, je gaat het pas waarderen wanneer je het ook (al dan niet tijdelijk) kwijt bent geraakt he..quote:
[..]
^^ dat.
Kun je voorstellen hoe innig gelukkig al die slanke mensen dan al die tijd met hun fantastische lijf moeten zijn
Jeetje kwak, sterkte met je strijd. In combinatie met je beroep nog wel extra zwaar denk ik.quote:
Bikinifag met je gaymilieheeeeel ander beeld bij nu.
@Barrel hm, nou ontstoken wordt er soberso niks geopereerd. Misschien krijg ik nu ter ondersteuning wel antibiotica, afh van cito(?). De maagverkleining denk ik serieus over na. Ik vind het heel eng, maar t voordeel van een sleeve is dat je op den duur weer ‘gewoon’ kan eten en al je darmen en kleppen etc behoudt.
Wat ik nu doe gaat heel goed, maar eigenlijk moet ik 100 kilo afvallen
-8.6 nu, overigens
quote:
Ik zit nu met een pot Breyers voor mijn neus, niet verkeerd!
En met 5 euro per pot doe ik vanzelf wel zuinig.
***
Ik was vandaag bijna naar de AH gereden om Breyers te halen
Hier in het dorp zit alleen maar een Jumbo
Hier in het dorp zit alleen maar een Jumbo
Niet sporten vanaaf 
Zondag toch weer reactie in mijn bil, dus daar moet ik rustig aan doen, en nu heb ik ook weer last van mijn 'schilderarm' na de opruim en schoonmaakwoede van vandaag. En zowel bil als arm ontzien kan alleen op de bank vrees ik Donderdag ochtend probeer ik het weer..
Meh..
Zondag toch weer reactie in mijn bil, dus daar moet ik rustig aan doen, en nu heb ik ook weer last van mijn 'schilderarm' na de opruim en schoonmaakwoede van vandaag. En zowel bil als arm ontzien kan alleen op de bank vrees ik Donderdag ochtend probeer ik het weer..Meh..
Hallo 
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen dus ik dacht: misschien is dit topic iets. Heb eerder een afvalpoging gedaan, ben toen 20 kilo afgevallen maar die heb ik er ook weer aangegeten.
Ik ben vooral een lurker
maar ik denk dat het heel prettig kan zijn om een en ander te kunnen bespreken.
Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen
dus ik dacht: misschien is dit topic iets. Heb eerder een afvalpoging gedaan, ben toen 20 kilo afgevallen maar die heb ik er ook weer aangegeten. Ik ben vooral een lurker
maar ik denk dat het heel prettig kan zijn om een en ander te kunnen bespreken.Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
Neuh, bijna alles kan hier wel en anders wordt het je wel gezegdquote:
Hallo
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen
Ik ben vooral een lurker
Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
Welkom
D’r staat een tekstje boven het invoervak.quote:
Hallo
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen
Ik ben vooral een lurker
Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
The love you take is equal to the love you make.
Dank jullie wel
Als het goed is heb ik binnenkort weer een baan en een fiets, ik hoop dat het dan ook wat makkelijker wordt om wat gewicht te verliezen, ik zit nu eigenlijk alleen maar thuis en kan gratis met het ov, dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Als het goed is heb ik binnenkort weer een baan en een fiets, ik hoop dat het dan ook wat makkelijker wordt om wat gewicht te verliezen, ik zit nu eigenlijk alleen maar thuis en kan gratis met het ov, dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Ik kocht ook zo'n dure bak breyers ijs. Maak m thuis open, zit ie maar half vol. Gewoon helemaal ontdooid geweest en daardoor al het volume kwijt 
gebeurt me tegenwoordig zó vaak bij de winkels. Gelukkig is ijs het enige wat ik uit de diepvries koop 
gebeurt me tegenwoordig zó vaak bij de winkels. Gelukkig is ijs het enige wat ik uit de diepvries koop
disclaimer
Lol, mijn man ging er mee terug, kwam tot de conclusie dat ze állemaal ontdooid waren geweest, en kwam met een bak b&j terug
disclaimer
Welkom Ceviche !
Storm, dat is ook echt zo'n mannenactie. Is die breyes echt zo goddelijk? Is het de kcal waard?
Ik merk dat ik sinds ik in de weekenden wat losser ben en op onderhoudt/net erboven eet dat ik het afvallen echt veel gemakkelijker vol houdt. Als ik dan een keer zin heb in pizza ofzo dan stel ik het uit tot in het weekend en dan eet ik dan iets meer.
Storm, dat is ook echt zo'n mannenactie. Is die breyes echt zo goddelijk? Is het de kcal waard?
Ik merk dat ik sinds ik in de weekenden wat losser ben en op onderhoudt/net erboven eet dat ik het afvallen echt veel gemakkelijker vol houdt. Als ik dan een keer zin heb in pizza ofzo dan stel ik het uit tot in het weekend en dan eet ik dan iets meer.
Nee het is niet goddelijk, het bevat juist zo weinig kcal dat je zonder schuldgevoel zo'n emmer kan leegschrokken.quote:
Welkom Ceviche !
Storm, dat is ook echt zo'n mannenactie. Is die breyes echt zo goddelijk? Is het de kcal waard?
Ik merk dat ik sinds ik in de weekenden wat losser ben en op onderhoudt/net erboven eet dat ik het afvallen echt veel gemakkelijker vol houdt. Als ik dan een keer zin heb in pizza ofzo dan stel ik het uit tot in het weekend en dan eet ik dan iets meer.
B&J is absoluut lekkerder! Ik heb dus nu maar 70 gram b&j gepakt ipv een halve emmer breyers. Ook prima
disclaimer
Scheelt dat ik niet zo'n fan ben van ijs. Eigenlijk alleen van de italiaanse ijssalon, en dan ben ik nog kritisch
Ik ben veel te pinnig om dat soort bedragen uit te geven aan iets lekkers. Had laatst Professor Grunschnabel ijs gekocht voor peuter toen het 50% korting was, maar hij vond het vies.
Lijstje:
O: brood met halvarine en hagelslag
T: galiameloen
L: brood met vega smeerworst/ham/worst/kaas
T: paprika
D: restjesdag: couscous/gehakt/paprika/boontjes/pijnboompit en lasagne, kwark met dubbelvla
T: galiameloen
Ik heb een nieuwe collega die steeds snoepjes blijft aanbieden
Lijstje:
O: brood met halvarine en hagelslag
T: galiameloen
L: brood met vega smeerworst/ham/worst/kaas
T: paprika
D: restjesdag: couscous/gehakt/paprika/boontjes/pijnboompit en lasagne, kwark met dubbelvla
T: galiameloen
Ik heb een nieuwe collega die steeds snoepjes blijft aanbieden
Ik heb geen verstand van merken. Ik koop gewoon ijs als ik daar zin in heb. Zelden dat ik echt naar 't merk kijk. Koop ik 't te weinig voor denk ik.
Ik vind het ijs vooral een mooi alternatief voor de kipkwark met rijst. 
IJs.
IJs.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Van wat ik in R&P las lijkt me dit ook beter voor je, hoe rot ook omdat je met een redelijk eetritme gevonden leek te hebben. Maar dit is echt even belangrijker nu.
Hopelijk wordt het snel rustiger in je hoofd. 😘
Hopelijk wordt het snel rustiger in je hoofd. 😘
***
Er is ook nog een andere soort, OPPO.quote:
Dat Breyers ijs heb ik nog nooit geprobeerd
Nu al een goede tip
***
Waar wordt die verkocht?quote:Op dinsdag 21 augustus 2018 22:11 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Er is ook nog een andere soort, OPPO.
Daar zou ik me nu maar even niet druk om maken, hoewel ik snap dat je ervan baalt.quote:
Goed... Opgenomen. Dus al het eten wordt met liters room bereid... Daar gaat mijn dieet
Instellingskeukens werken doorgaans niet met liters room pop. Veel mensen raken juist ondervoed in het ziekenhuis.quote:
Goed... Opgenomen. Dus al het eten wordt met liters room bereid... Daar gaat mijn dieet
En je prioriteiten liggen nu elders.
In jouw geval: zou ik als je thuis bent eens gaan lezen over intuitive eating ipv te dieten. Afvallen kan niet je prioriteit zijn eigenlijk.
Sterkte!
ik vermoed dat ik morgen ook weer ‘mag’ want het moest morgen beter gaan, zonder pijnstilling, en het gaat nu nog kut met...
Kwak
O: mueslireep
T: sprits
L: anderhalve boterham met gebakken ei met kaas en zongedroogde tomaten. Ik had 'm bijna op toen ik een stuk glas in mijn mond had
bleek dat de deksel van het potje Italiaanse kruiden afbrokkelen. Direct potje en rest van de boterham weggegooid.
D: curry met noedels
T: aantal keren koffie met suiker en melk.
Lijstje is wat laag in de calorieën, ik heb nu ook trek. Maar in het weekend ben ik bijna een kg aangekomen door allerlei troep, dus het mag wel weer ietsje strenger.
T: sprits
L: anderhalve boterham met gebakken ei met kaas en zongedroogde tomaten. Ik had 'm bijna op toen ik een stuk glas in mijn mond had
bleek dat de deksel van het potje Italiaanse kruiden afbrokkelen. Direct potje en rest van de boterham weggegooid.D: curry met noedels
T: aantal keren koffie met suiker en melk.
Lijstje is wat laag in de calorieën, ik heb nu ook trek. Maar in het weekend ben ik bijna een kg aangekomen door allerlei troep, dus het mag wel weer ietsje strenger.
freedom is just another word for nothing left to lose
balen kwak, dat de pijn blijft ondanks pijnstilling.quote:
[..]
Instellingskeukens werken doorgaans niet met liters room pop. Veel mensen raken juist ondervoed in het ziekenhuis.
En je prioriteiten liggen nu elders.
In jouw geval: zou ik als je thuis bent eens gaan lezen over intuitive eating ipv te dieten. Afvallen kan niet je prioriteit zijn eigenlijk.
Sterkte!
ik vermoed dat ik morgen ook weer ‘mag’ want het moest morgen beter gaan, zonder pijnstilling, en het gaat nu nog kut met...
freedom is just another word for nothing left to lose
goed zoquote:
Goed... Opgenomen. Dus al het eten wordt met liters room bereid... Daar gaat mijn dieet
niet druk maken over je eten nu.
freedom is just another word for nothing left to lose
^ Dat.quote:
Op Lijstje is een standaard verhaal, minus het sporten. Heel kort nachtje gehad, ik merk dat ik op zulke dagen vrij wankel aan het trainen ben en veel gaap tussendoor. Dus vroeg naar bed, en sporten morgen.
w:88,4
o:ontbijtshake
l:wrap met roomkaas + ntb
d:geen idee
t: ontbijtkoek zero
b:uur fitness
Afgelopen weekend iets te gezellig dus 0,8 kg aangekomen. Maar nu weer keurig in het afval lijntje ,
verder - 4.5kg vanaf de start 18 dagen terug.
Komend weekend zijn de visserijdagen (4 dagen) kermis bier en ongezond leven.
oh volgens de weegschaal app niet meer Obese maar Overweight.
o:ontbijtshake
l:wrap met roomkaas + ntb
d:geen idee
t: ontbijtkoek zero
b:uur fitness
Afgelopen weekend iets te gezellig dus 0,8 kg aangekomen. Maar nu weer keurig in het afval lijntje ,
verder - 4.5kg vanaf de start 18 dagen terug.
Komend weekend zijn de visserijdagen (4 dagen) kermis bier en ongezond leven.
oh volgens de weegschaal app niet meer Obese maar Overweight.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Kwak, hoe is het met je? Thuis kunnen blijven?
Cots
Ik dacht dat ik vandaag een whoosh zou hebben,want mijn darmen waren vrij actief gister.. helaas..maar 0.5 kilo...
Maar goed.. dat zijn er toch 0.5...
Ik heb nog geen idee hoe ik mijn dag in ga delen..O wordt 3 gebakken eitjes.. de rest moet ik nog zien..
Cots
Ik dacht dat ik vandaag een whoosh zou hebben,want mijn darmen waren vrij actief gister.. helaas..maar 0.5 kilo...
Maar goed.. dat zijn er toch 0.5...
Ik heb nog geen idee hoe ik mijn dag in ga delen..O wordt 3 gebakken eitjes.. de rest moet ik nog zien..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Kwak, wat klote dat je niet opknapt zeg. Hopelijk kunnen ze je vandaag helpen.
En verder zwaai ik mezelf hier maar uit. Met afvallen of bewust eten heeft dat wat ik doe niks te maken.
Misschien dat het volgende week beter gaat als er weer ritme in de dagen komt.
Hopelijk kunnen ze je vandaag helpen. En verder zwaai ik mezelf hier maar uit. Met afvallen of bewust eten heeft dat wat ik doe niks te maken.
Misschien dat het volgende week beter gaat als er weer ritme in de dagen komt.
***
Kwak
Joene, altijd fijn om onder zo'n lijntje te duiken!
Ik woog vanmorgen 70.4 en dat is officieel een "gezond gewicht". Zal daar nog wel even omheen blijven schommelen gok ik
Joene, altijd fijn om onder zo'n lijntje te duiken!
Ik woog vanmorgen 70.4 en dat is officieel een "gezond gewicht". Zal daar nog wel even omheen blijven schommelen gok ik
disclaimer
Is het dan niet juist goed hier te blijven??quote:
Kwak, wat klote dat je niet opknapt zeg.
En verder zwaai ik mezelf hier maar uit. Met afvallen of bewust eten heeft dat wat ik doe niks te maken.
Misschien dat het volgende week beter gaat als er weer ritme in de dagen komt.
Whoosh van 1kg hier
74.7 
het zomerplateau is doorbroken 
Lekkere whoosh! 
En dat als ik geen lijstjes of update post maar wel meebabbel jullie ook wel weten dat ik weer heb zitten snaaien.
In theorie natuurlijk wel maar ik voel me bijna zo’n fag-hag, wel ergens omheen hangen maar er eigenlijk geen fuck te zoeken hebben.quote:
[..]
Is het dan niet juist goed hier te blijven??
Whoosh van 1kg hier
En dat als ik geen lijstjes of update post maar wel meebabbel jullie ook wel weten dat ik weer heb zitten snaaien.
***
Nee joh!! We proberen elkaar te motiveren hier toch?? lekker blijven rondhangen
Officieel gezond gewicht nu. Alleen met mijn middelomtrek van 75cm vinden ze me te dun misschien bedoelden ze wel buikomtrek.. da's toch echt iets anders.
lekker blijven rondhangen Officieel gezond gewicht nu. Alleen met mijn middelomtrek van 75cm vinden ze me te dun
misschien bedoelden ze wel buikomtrek.. da's toch echt iets anders.
Het gaat niet zo om lijstjes hoor be. Lijstjes interesseren me eigenlijk geen fuck. Ik heb liever jou.
disclaimer
Oh ook mooie mijlpaal sun!
Had ik ook weer onterecht in mijn hoofd zitten dat jij net zo lang bent als ik
Had ik ook weer onterecht in mijn hoofd zitten dat jij net zo lang bent als ik
disclaimer
Ik geloof mijn weegschaal niet.. die stond vanmorgen letterlijk op mijn nul-punt Dat kan gewoon niet.
Dat kan gewoon niet.
Ja ik ook steeds.quote:
Oh ook mooie mijlpaal sun!
Had ik ook weer onterecht in mijn hoofd zitten dat jij net zo lang bent als ik
maar scheelt toch best wat.
Ik lees de meeste lijstjes van anderen niet eens, alleen als er een specifieke opmerking bij staatquote:
Het gaat niet zo om lijstjes hoor be. Lijstjes interesseren me eigenlijk geen fuck. Ik heb liever jou.
maar vind het wel fijn zelf zwart op wit neer te zetten zelf..
Wat hierboven allemaal gezegd wordt, BE! En geen lijstje staat bij mij niet gelijk aan snaaien, ik heb zelf gewoon niet altijd zin om lijstjes te posten, en ga ervan uit dat dat voor anderen hetzelfde is.
En geen lijstje staat bij mij niet gelijk aan snaaien, ik heb zelf gewoon niet altijd zin om lijstjes te posten, en ga ervan uit dat dat voor anderen hetzelfde is.
I feel so loved! I’ll stay!
Daar was niet veel voor nodig!
Ik moet ook gewoon een schop onder mijn kont hoor.
I’ll stay!Daar was niet veel voor nodig!
Ik moet ook gewoon een schop onder mijn kont hoor.
***
Ik probeer weer even wat meer aan te haken. Lees wel alles mee maar weinig puf gehad om veel te reageren. Maandag gebeld door schoonouders dat de oude oppas van vriend erg ziek is en heeft gezegd dat het goed is zo, dus halsoverkop de auto in zodat hij nog afscheid kon nemen. En omdat het op vrijwel dezelfde manier gaat als bij mijn oma ging anderhalf jaar geleden (longontsteking, werd niet beter, bewust gekozen voor geen verdere behandeling) riep dat bij mij nogal wat herinneringen op en heb ik ook de hele avond lopen janken. En vlak voor hij gebeld had, hadden we ook net een halve relatie crisis waarbij ik het allemaal even niet meer wist.
Maar nu weer beetje ruimte in het hoofd om ook op anderen te reageren.
Cue: balen nog steeds van je enkel.. ik heb vorig jaar enkelbanden ingescheurd en was daar toch wel ruim 8 weken mee bezig voor ik echt weer kon gaan sporten (en dan nog voorzichtig doen). Ik hoop dat het bij jou sneller geneest!
CotS, sterkte en lijkt me inderdaad goed om even je prioriteiten te verleggen, hoezeer het ook begrijpelijk is dat je baalt ervan.
Kwak, wat kut van de pijn nog steeds. Wat een lastige beslissing met die operaties en je opties en dat het afvallen ook juist weer de kans op aanvallen vergroot. Sterkte!
BE, eens met de rest, als hier blijven hangen en even niet over lijstjes praten maar over andere dingen meekletsen voor jou fijn is en misschien ervoor zorgt dat je het op een gegeven moment weer wat kan oppakken, dan is dat toch prima? Ik zou alleen even hier wegblijven als je merkt dat het voor jou averechts werkt, niet omdat je denkt dat je hier niks te zoeken hebt.
Sunny, officieel gezond gewicht nu, well done! hartstikke goed!
SQ, ook jij, wat goed joh! hoeveel was ook alweer jouw streef range? Je bent er bijna nu of niet?
Hopelijk ben ik zo snel niemand vergeten.
Ik zit alweer een tijdje >58 (vanmorgen 58.9) dus wil ook weer even wat naar beneden. Streefrange is 50-55 dus op zich ben ik er bijna, maar merk dat dit stuk juist het moeilijkst is voor mij. Ben al twee keer eerder 55.5 geweest en toen toch weer omhoog, dus wil het dit keer toch iets meer slow&steady aanpakken. Ik mik op eerste maand twee kilo eraf en dan daarna een kilo per maand. Dan ben ik er wel pas over 3 maanden, maar haal ik het misschien ook wel daadwerkelijk én blijf ik er dan ook.
Maar nu weer beetje ruimte in het hoofd om ook op anderen te reageren.
Cue: balen nog steeds van je enkel.. ik heb vorig jaar enkelbanden ingescheurd en was daar toch wel ruim 8 weken mee bezig voor ik echt weer kon gaan sporten (en dan nog voorzichtig doen). Ik hoop dat het bij jou sneller geneest!
CotS, sterkte en lijkt me inderdaad goed om even je prioriteiten te verleggen, hoezeer het ook begrijpelijk is dat je baalt ervan.
Kwak, wat kut van de pijn nog steeds. Wat een lastige beslissing met die operaties en je opties en dat het afvallen ook juist weer de kans op aanvallen vergroot. Sterkte!
BE, eens met de rest, als hier blijven hangen en even niet over lijstjes praten maar over andere dingen meekletsen voor jou fijn is en misschien ervoor zorgt dat je het op een gegeven moment weer wat kan oppakken, dan is dat toch prima? Ik zou alleen even hier wegblijven als je merkt dat het voor jou averechts werkt, niet omdat je denkt dat je hier niks te zoeken hebt.
Sunny, officieel gezond gewicht nu, well done!
hartstikke goed!SQ, ook jij, wat goed joh!
hoeveel was ook alweer jouw streef range? Je bent er bijna nu of niet?Hopelijk ben ik zo snel niemand vergeten.
Ik zit alweer een tijdje >58 (vanmorgen 58.9) dus wil ook weer even wat naar beneden. Streefrange is 50-55 dus op zich ben ik er bijna, maar merk dat dit stuk juist het moeilijkst is voor mij. Ben al twee keer eerder 55.5 geweest en toen toch weer omhoog, dus wil het dit keer toch iets meer slow&steady aanpakken. Ik mik op eerste maand twee kilo eraf en dan daarna een kilo per maand. Dan ben ik er wel pas over 3 maanden, maar haal ik het misschien ook wel daadwerkelijk én blijf ik er dan ook.
Zeker bij zulke lage lichaamsgewichten. Dan gaat het gewoon niet zo snel (meer).
Heftige weken vlindertje! Hopelijk wordt het nu wat rustiger!
Heftige weken vlindertje! Hopelijk wordt het nu wat rustiger!
disclaimer
Met afbouw naar kilo per maand hé.. dus 4 kilo eraf in 3 maanden, dat vind ik niet heel snel (maar dat kan ook zijn omdat mijn beeld daarvan wat vertekend is of omdat ik het het allerliefst er gewoon nu meteen af zou hebben en 3 maanden dan heel lang klinkt haha).
Edit: daar heb je inderdaad ook wel weer gelijk in SQ. Misschien moet ik daar gewoon even wat meer aan denken als ik vind dat het te langzaam gaat. En dank je wel ik hoop ook op wat rustiger ja.
Edit: daar heb je inderdaad ook wel weer gelijk in SQ. Misschien moet ik daar gewoon even wat meer aan denken als ik vind dat het te langzaam gaat. En dank je wel
ik hoop ook op wat rustiger ja.
Ik wil er zelf nog 5 kilo duurzaam vanaf (schommelrange tussen 68 en 72 is prima) maar als ik dat snel zou willen moet ik echt te weinig gaan eten en ik ben nu juist tegelijkertijd op zoek naar een gezonde en houdbare levensstijl. Dus liever iets langzamer maar duurzaam, dan snel en niet vol te houden
Een inname van 200-400 onder onderhoud zou meer dan afdoende moeten zijn voor me
Een inname van 200-400 onder onderhoud zou meer dan afdoende moeten zijn voor me
Het gaat hier ook niet echt lekker dieet technisch hoor. Het ging eigenlijk best wel oké slow maar steady. Maargoed gaat wel weer over als de hypotheek rond is en de verbouwing geregeld
Gisteren kwam ik magnetron popcorn tegen..
Gisteren kwam ik magnetron popcorn tegen..
I solemnly swear i'm up to no good
Vlindertje, wat komt er veel tegelijk
BE, wat de rest al gezegd heeft. Boeiend of je een lijstje post of niet. Doe wat goed voelt voor jou.
Sunny goed bezig
Vandaag een lastige dag, alleen thuis en op het werk nog zonder leerlingen. Dat zijn vaak snaaidagen. Ik ga m'n best doen vandaag:
O: brood met halvarine en hagelslag
T: fruit
L: hartige wafels
T: groente
D: kip, rijst, boontjes en zoetzure saus
T: ijsje
BE, wat de rest al gezegd heeft. Boeiend of je een lijstje post of niet. Doe wat goed voelt voor jou.
Sunny
goed bezigVandaag een lastige dag, alleen thuis en op het werk nog zonder leerlingen. Dat zijn vaak snaaidagen. Ik ga m'n best doen vandaag:
O: brood met halvarine en hagelslag
T: fruit
L: hartige wafels
T: groente
D: kip, rijst, boontjes en zoetzure saus
T: ijsje
Fijn dat je blijftquote:Op woensdag 22 augustus 2018 08:18 schreef Brighteyes het volgende:
I feel so loved!
Daar was niet veel voor nodig!
Ik moet ook gewoon een schop onder mijn kont hoor.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
S: Jillian 30 day shred dag 3
L: 3 speltboterhammen met smeerkaas
D: kip kerrie met rijst
S: 1 uur danstraining
T: komkommer en eventueel nog blokje kaas
O: Griekse yoghurt met honing
S: Jillian 30 day shred dag 3
L: 3 speltboterhammen met smeerkaas
D: kip kerrie met rijst
S: 1 uur danstraining
T: komkommer en eventueel nog blokje kaas
Super spul datquote:
Gisteren kwam ik magnetron popcorn tegen..
voelt als enorm snaaien maar schiet totaal niet op qua kcal 
Cots sterkte. Stel je een kaartje op prijs?
Kwak hopelijk is het toch beter vandaag.
Ik at gisteren een proteïnereep aatdbeiensmaak
In 21 min moesten we zo veel mogelijk rondes met
5x burbees
10x push ups
15x jump squats
20x jump lunges
25x butterfly sit ups
30x jumping jacks
Ik had bijna 6 rondes maar van die ju.ping jacks moet ik altijd plassen
Kwak hopelijk is het toch beter vandaag.
Ik at gisteren een proteïnereep aatdbeiensmaak
In 21 min moesten we zo veel mogelijk rondes met
5x burbees
10x push ups
15x jump squats
20x jump lunges
25x butterfly sit ups
30x jumping jacks
Ik had bijna 6 rondes maar van die ju.ping jacks moet ik altijd plassen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |