LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oops ik gooide hem dicht.
Mijn laatste bericht:
Ik heb een maand geleden een ceasar salad gemaakt, dat was pas erg qua kcal.
Wel jammer want hij was erg lekker.
Op sommige dagen kan het maar 800-900kcal voor een salade is wel erg veel.
Mijn laatste bericht:
Ik heb een maand geleden een ceasar salad gemaakt, dat was pas erg qua kcal.
Wel jammer want hij was erg lekker.
Op sommige dagen kan het maar 800-900kcal voor een salade is wel erg veel.
eerlijk? Ik vreet mezelf dan meestal gewoon eenmalig vol. Heb ik dat ook weer gehad. Maar dit is vast een fout antwoordquote:Op dinsdag 21 augustus 2018 17:10 schreef ChildoftheStars het volgende:
Misschien een stomme vraag: maar wat doen jullie met lekkere trek als je emotioneel bent? Ik geef er niet aan toe, maar ik heb continu zin in wat lekkers en zo. En dan ook een boel lekkers (als het met een blokje chocola weg zou zijn, zou ik er wel aan toegeven). Ik heb met mezelf afgesproken dat ik zaterdag mag snoepen, want dan ga ik bakken met een vriendin
disclaimer
@Cots ik zou dan proberen iets lekkers te snaaien wat niet al te erg is qua kcal.
Dagen uitstellen lukt mij dan niet.
Dagen uitstellen lukt mij dan niet.
@Cots, momenteel zit ik in zo'n periode.. En vreet me helemaal vol. Meerdere dagen.
Niet goed, ga ik ook spijt van hebben. Heb ik opzich nu al (zeg ik terwijl ik ondertussen Nutella aan 't eten ben.. )
Mar als je voor jezelf een betere oplossing hebt, zeker doen!
Want dit is niets. Enkel dubbelop spijt
Niet goed, ga ik ook spijt van hebben. Heb ik opzich nu al (zeg ik terwijl ik ondertussen Nutella aan 't eten ben..
) Mar als je voor jezelf een betere oplossing hebt, zeker doen!
Want dit is niets. Enkel dubbelop spijt
Haha, +1.quote:Op dinsdag 21 augustus 2018 17:14 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
eerlijk? Ik vreet mezelf dan meestal gewoon eenmalig vol. Heb ik dat ook weer gehad. Maar dit is vast een fout antwoord
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik dan een stuk ga wandelen en dat de lekkere trek dan verdwenen is bij terugkomst.
Maar meestal heb ik intern met mezelf een hierop lijkende dialoog:
*Hmm, ik heb zin in lekkers. En ik vind dat ik dat wel verdien want -insert welke reden dan ook.
+Ja, maar je wil ook afvallen. En je verdient het ook om de weegschaal naar beneden te zien gaan.
*Ja, maar één keer snoepen gaat toch het verschil niet maken.
+Ja, maar het blijft meestal niet bij één keer.
*Ja, maar dan beloof ik mezelf dat dit de enige keer is deze week dat ik ga snoepen buiten de planning. En dan ga ik écht naar alledrie de sportlessen deze week.
En dan pak ik een ijsje. En dan drie minuten nadat die op is nog eentje. En dan vraag ik of vriend een zak popcorn wil en eet ik die ook voor 3/4 zelf leeg. En dan rommel ik in de voorraadkast vloekend dat we ook niks lekkers in huis hebben verder en pak ik nog een boterham met mayonaise en worst.
hm... dan houd ik me maar aan de boodschappenlijst en heb ik gewoon pech. Ja en lekkere zoete theeën drinken. Ik was vandaag naar de apotheek en ik had de hele weg naar huis (langs allerlei eetzaakjes en de markt) hm zin in noten, hm zin in chocola, hm zin in milkshake. En nu staat braaf de zuurkool te koken
Ooooh en de muts van een HA-assistente ook. Ik vroeg of ik bloed moest laten prikken ditdat. Krijg ik te horen "Je moet gewoon chocolade eten meid, daar wordt een mens blij van"... Sindsdien is hem Hmmmm chocolade!
Als de oplossing zo makkelijk zou zijn....quote:
Ooooh en de muts van een HA-assistente ook. Ik vroeg of ik bloed moest laten prikken ditdat. Krijg ik te horen "Je moet gewoon chocolade eten meid, daar wordt een mens blij van"... Sindsdien is hem Hmmmm chocolade!
Niet de slimste huh
Afleiding zoeken. Die lekkere trek gaat wel voorbij. Of een ‘healthy snack’ nemen.
The love you take is equal to the love you make.
En gaat het dan de volgende keer precies hetzelfde?quote:
[..]
Haha, +1.
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik dan een stuk ga wandelen en dat de lekkere trek dan verdwenen is bij terugkomst.
Maar meestal heb ik intern met mezelf een hierop lijkende dialoog:
*Hmm, ik heb zin in lekkers. En ik vind dat ik dat wel verdien want -insert welke reden dan ook.
+Ja, maar je wil ook afvallen. En je verdient het ook om de weegschaal naar beneden te zien gaan.
*Ja, maar één keer snoepen gaat toch het verschil niet maken.
+Ja, maar het blijft meestal niet bij één keer.
*Ja, maar dan beloof ik mezelf dat dit de enige keer is deze week dat ik ga snoepen buiten de planning. En dan ga ik écht naar alledrie de sportlessen deze week.
En dan pak ik een ijsje. En dan drie minuten nadat die op is nog eentje. En dan vraag ik of vriend een zak popcorn wil en eet ik die ook voor 3/4 zelf leeg. En dan rommel ik in de voorraadkast vloekend dat we ook niks lekkers in huis hebben verder en pak ik nog een boterham met mayonaise en worst.
The love you take is equal to the love you make.
Jep dat is ook mijn tactiek. En thee drinkenquote:
Afleiding zoeken. Die lekkere trek gaat wel voorbij. Of een ‘healthy snack’ nemen.
Nu ben ik aan het chatten en meezingen met youtube. Dan kan ik niet humeurig blijven
Ligt eraan. Soms kan ik met mezelf afspreken dat ik XYZ mag, of op die en die dag datgene. Andere keren heb ik er schijt aan en volg ik SQ. En weer andere keren zorg ik voor afleiding.
Vaak wel, al moet ik wel zeggen dat het me wel steeds vaker lukt om het wel echt bij die 1x in de week dan te houden. Maar dit is voor mij zeker wel een groot deel van de reden waarom ik het moeilijk vind om het laatste stukje af te vallen, want eten en beloning zijn voor mij wel vrij sterk aan elkaar gekoppeld. Het klinkt een beetje verontrustend, maar toen ik voor mezelf afval tussendoelen en beloningen ging bedenken kon ik ook echt geen beloningen bedenken waar ik echt blij van wordt die niet met sushi/uit eten oid te maken hebben. Dus daar probeer ik me wel bewust van te zijn en te beginnen met dan een wat gezondere variant te kiezen (sushi is bv qua voedingsstoffen vind ik dan een betere keus dan chocola en chips) maar ik hoop uiteindelijk ook wel de stap te kunnen maken om eten en beloning/troost los te koppelen.quote:
[..]
En gaat het dan de volgende keer precies hetzelfde?
Als ik in de ‘schijt aan’-modus schiet (zou schieten) dan gaat het geheid mis. Dan gaat die befaamde knop om en wordt het steeds weer ‘vólgende week maandag ga ik weer beginnen’. Ik doe het goed (eten volgens een planning, binnen grenzen) of ik doe het niet (lees: kilo’s komen er weer bij). Ik kan het niet half-half doen.
The love you take is equal to the love you make.
Ik herken het wel, hoor.quote:
[..]
Vaak wel, al moet ik wel zeggen dat het me wel steeds vaker lukt om het wel echt bij die 1x in de week dan te houden. Maar dit is voor mij zeker wel een groot deel van de reden waarom ik het moeilijk vind om het laatste stukje af te vallen, want eten en beloning zijn voor mij wel vrij sterk aan elkaar gekoppeld. Het klinkt een beetje verontrustend, maar toen ik voor mezelf afval tussendoelen en beloningen ging bedenken kon ik ook echt geen beloningen bedenken waar ik echt blij van wordt die niet met sushi/uit eten oid te maken hebben. Dus daar probeer ik me wel bewust van te zijn en te beginnen met dan een wat gezondere variant te kiezen (sushi is bv qua voedingsstoffen vind ik dan een betere keus dan chocola en chips) maar ik hoop uiteindelijk ook wel de stap te kunnen maken om eten en beloning/troost los te koppelen.
Eten als beloning zien als je wilt afvallen kan alleen wel vrij contra-productief werken. Bijna ironisch.
Er is zo’n uitspraak ‘nothing tastes as good as thin feels’. De beloning voor je aan je dieet houden, is dat getal op de weegschaal en hoe het voelt als dat jurkje goed zit, hoe goed het voelt als je een paar trappen oploopt zónder dat je bovenaan staat te hijgen, dat je bloeddruk goed is bij de controle, etc.
The love you take is equal to the love you make.
quote:
En bij enorme snaaizin haal ik nu één ding (meestal een reep chocolade
) en dat mag op. En daarna is er gewoon niets meer in huis, dus is het eerst een tijd gefrustreerd in kastjes kijken, even Engelse drop overwegen (maar toch niet pakken, want ew) en uiteindelijk ga ik meestal maar vroeg naar bed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik koop wel eens in zulke buien een doosje diepvriesfruit om op te sabbelen, maar goed. Nu thee zetten (thee is voor mij echt een troostend drankje)
Dat gaat hier nooit gebeurenquote:
Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'
quote:
Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'
Wij drinken eigenlijk standaard 's avonds 2 koppen thee. Alleen in de zomer hebben we dat niet gedaan want warm. Flessen water.. Maar sinds deze week weer theeleuten 
We hebben een leuke selectie losse thee, voornamelijk kruiden maar ook zwarte en groene thee.
We hebben een leuke selectie losse thee, voornamelijk kruiden maar ook zwarte en groene thee.
Mja, ik vind de ‘thinfeeling’ echt ernstig overrated, helaas...quote:
[..]
Ik herken het wel, hoor.
Eten als beloning zien als je wilt afvallen kan alleen wel vrij contra-productief werken. Bijna ironisch.
Er is zo’n uitspraak ‘nothing tastes as good as thin feels’. De beloning voor je aan je dieet houden, is dat getal op de weegschaal en hoe het voelt als dat jurkje goed zit, hoe goed het voelt als je een paar trappen oploopt zónder dat je bovenaan staat te hijgen, dat je bloeddruk goed is bij de controle, etc.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dan was je niet dik genoeg.quote:
[..]
Mja, ik vind de ‘thinfeeling’ echt ernstig overrated, helaas...
The love you take is equal to the love you make.
en een portieverpakking kopen CotS? dus 1 snickers of zo bij de kassa? dan heb je en de chocolade en de minimale schade.
^^ dat.quote:
[..]
Mja, ik vind de ‘thinfeeling’ echt ernstig overrated, helaas...
Kun je voorstellen hoe innig gelukkig al die slanke mensen dan al die tijd met hun fantastische lijf moeten zijn
Nee nee, je gaat het pas waarderen wanneer je het ook (al dan niet tijdelijk) kwijt bent geraakt he..quote:
[..]
^^ dat.
Kun je voorstellen hoe innig gelukkig al die slanke mensen dan al die tijd met hun fantastische lijf moeten zijn
Jeetje kwak, sterkte met je strijd. In combinatie met je beroep nog wel extra zwaar denk ik.quote:
Bikinifag met je gaymilieheeeeel ander beeld bij nu.
@Barrel hm, nou ontstoken wordt er soberso niks geopereerd. Misschien krijg ik nu ter ondersteuning wel antibiotica, afh van cito(?). De maagverkleining denk ik serieus over na. Ik vind het heel eng, maar t voordeel van een sleeve is dat je op den duur weer ‘gewoon’ kan eten en al je darmen en kleppen etc behoudt.
Wat ik nu doe gaat heel goed, maar eigenlijk moet ik 100 kilo afvallen
-8.6 nu, overigens
quote:
Ik zit nu met een pot Breyers voor mijn neus, niet verkeerd!
En met 5 euro per pot doe ik vanzelf wel zuinig.
***
Ik was vandaag bijna naar de AH gereden om Breyers te halen
Hier in het dorp zit alleen maar een Jumbo
Hier in het dorp zit alleen maar een Jumbo
Niet sporten vanaaf 
Zondag toch weer reactie in mijn bil, dus daar moet ik rustig aan doen, en nu heb ik ook weer last van mijn 'schilderarm' na de opruim en schoonmaakwoede van vandaag. En zowel bil als arm ontzien kan alleen op de bank vrees ik Donderdag ochtend probeer ik het weer..
Meh..
Zondag toch weer reactie in mijn bil, dus daar moet ik rustig aan doen, en nu heb ik ook weer last van mijn 'schilderarm' na de opruim en schoonmaakwoede van vandaag. En zowel bil als arm ontzien kan alleen op de bank vrees ik Donderdag ochtend probeer ik het weer..Meh..
Hallo 
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen dus ik dacht: misschien is dit topic iets. Heb eerder een afvalpoging gedaan, ben toen 20 kilo afgevallen maar die heb ik er ook weer aangegeten.
Ik ben vooral een lurker
maar ik denk dat het heel prettig kan zijn om een en ander te kunnen bespreken.
Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen
dus ik dacht: misschien is dit topic iets. Heb eerder een afvalpoging gedaan, ben toen 20 kilo afgevallen maar die heb ik er ook weer aangegeten. Ik ben vooral een lurker
maar ik denk dat het heel prettig kan zijn om een en ander te kunnen bespreken.Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
Neuh, bijna alles kan hier wel en anders wordt het je wel gezegdquote:
Hallo
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen
Ik ben vooral een lurker
Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
Welkom
D’r staat een tekstje boven het invoervak.quote:
Hallo
Ik heb last van overgewicht en ik moet er echt iets aan doen
Ik ben vooral een lurker
Zijn er hier nog bepaalde do's en don'ts? Wil niemand voor het hoofd stoten
The love you take is equal to the love you make.
Dank jullie wel
Als het goed is heb ik binnenkort weer een baan en een fiets, ik hoop dat het dan ook wat makkelijker wordt om wat gewicht te verliezen, ik zit nu eigenlijk alleen maar thuis en kan gratis met het ov, dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Als het goed is heb ik binnenkort weer een baan en een fiets, ik hoop dat het dan ook wat makkelijker wordt om wat gewicht te verliezen, ik zit nu eigenlijk alleen maar thuis en kan gratis met het ov, dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Ik kocht ook zo'n dure bak breyers ijs. Maak m thuis open, zit ie maar half vol. Gewoon helemaal ontdooid geweest en daardoor al het volume kwijt 
gebeurt me tegenwoordig zó vaak bij de winkels. Gelukkig is ijs het enige wat ik uit de diepvries koop 
gebeurt me tegenwoordig zó vaak bij de winkels. Gelukkig is ijs het enige wat ik uit de diepvries koop
disclaimer
Lol, mijn man ging er mee terug, kwam tot de conclusie dat ze állemaal ontdooid waren geweest, en kwam met een bak b&j terug
disclaimer
Welkom Ceviche !
Storm, dat is ook echt zo'n mannenactie. Is die breyes echt zo goddelijk? Is het de kcal waard?
Ik merk dat ik sinds ik in de weekenden wat losser ben en op onderhoudt/net erboven eet dat ik het afvallen echt veel gemakkelijker vol houdt. Als ik dan een keer zin heb in pizza ofzo dan stel ik het uit tot in het weekend en dan eet ik dan iets meer.
Storm, dat is ook echt zo'n mannenactie. Is die breyes echt zo goddelijk? Is het de kcal waard?
Ik merk dat ik sinds ik in de weekenden wat losser ben en op onderhoudt/net erboven eet dat ik het afvallen echt veel gemakkelijker vol houdt. Als ik dan een keer zin heb in pizza ofzo dan stel ik het uit tot in het weekend en dan eet ik dan iets meer.
Nee het is niet goddelijk, het bevat juist zo weinig kcal dat je zonder schuldgevoel zo'n emmer kan leegschrokken.quote:
Welkom Ceviche !
Storm, dat is ook echt zo'n mannenactie. Is die breyes echt zo goddelijk? Is het de kcal waard?
Ik merk dat ik sinds ik in de weekenden wat losser ben en op onderhoudt/net erboven eet dat ik het afvallen echt veel gemakkelijker vol houdt. Als ik dan een keer zin heb in pizza ofzo dan stel ik het uit tot in het weekend en dan eet ik dan iets meer.
B&J is absoluut lekkerder! Ik heb dus nu maar 70 gram b&j gepakt ipv een halve emmer breyers. Ook prima
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |