De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Mijn kuiten passen nergens meer in. Ook niet in lilleke laarzen van Jilsen enzo.
Maar goed, ik ben superobees natuurlijk. Dus geen vergelijking.
Ben er geen student, dus dat is wat onpraktisch met mn eigen werktijden ergens andersquote:Op donderdag 28 juni 2018 22:31 schreef Sunnythesun het volgende:
Maar we kunnen wel koffie doen.. of lunch.. heb ook al een lunchdate afgesproken met een student die voor mij heeft gewerkt bij mijn huidige baan
Daar verzin je dan maar wat opquote:Op donderdag 28 juni 2018 23:26 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ben er geen student, dus dat is wat onpraktisch met mn eigen werktijden ergens anders
(En naar Facebook verwijzen mag altijd, maar daar zie ik 80% van de berichten sowieso niet
)Je bent er niet vriendelijker op gewordenquote:
Gisteren paar biertjes gedaan, een borrelplank gedeeld en toen om 9 uur nog een pizza opgevreten.
???
Of blijft soort van stabiel
O: yoghurt met banaan en muesli en kiwi
T: 260 gram cherrytomaten
L: salade met spinazie en zalm en ei en komkommer
T: aardbeien
D: bbq natuurlijk, rip
Purgeren vanavond.quote:
W: 73.9 Dit moet ik even vasthouden, ik had als target om juli onder de 74 te beginnen.
O: yoghurt met banaan en muesli en kiwi
T: 260 gram cherrytomaten
L: salade met spinazie en zalm en ei en komkommer
T: aardbeien
D: bbq natuurlijk, rip
quote:Op vrijdag 29 juni 2018 08:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Je bent er niet vriendelijker op geworden
braken, overgeven, kotsen, nierken.quote:
nierken?quote:
ja doei.quote:
En mijn vermoeden eerder deze week klopte, hormoongerelateerd gewicht.
Vandaag op een wat irritant tijdstip afgesproken om mijn gymschema bij te werken, dus in de middag wordt het groente met ei en 's avonds een broodje ofzo. En als ik nog zin heb, daarna bier en metal, maar ik heb nu al geen klap zin.
groente met ei?quote:
Nierken.
En mijn vermoeden eerder deze week klopte, hormoongerelateerd gewicht.
Vandaag op een wat irritant tijdstip afgesproken om mijn gymschema bij te werken, dus in de middag wordt het groente met ei en 's avonds een broodje ofzo. En als ik nog zin heb, daarna bier en metal, maar ik heb nu al geen klap zin.
Ik heb vanaaf etentje met mijn bijna-ex werk. Een of ander grill restaurant waar je zelf kan pakken en zo. Ben benieuwd.
quote:
Maar nee, zakje wokgroente en een ei (waarschijnlijk gebakken) erdoor. En iets van een sausje/ander smaakiets erbij, maar ik weet niet meer wat ik daar heb staan.
Nile. Lijkt me best geinig, misschien net wat te chaotisch naar mijn smaak. Maar gratis naar binnen en grotere opkomst is meer bands in de buurt.quote:
Welke metal?
Ik heb vanaaf etentje met mijn bijna-ex werk. Een of ander grill restaurant waar je zelf kan pakken en zo. Ben benieuwd.
En ook altijd wel gezellig.Want we hebben wel wat vegetariers ertussen zitten volgens mij. Misschien zelfs veganisten
Ah. Ken de muziek niet, wel de naam. Maar bandjes kiek'n is altijd leukquote:
[..]
Nile. Lijkt me best geinig, misschien net wat te chaotisch naar mijn smaak. Maar gratis naar binnen en grotere opkomst is meer bands in de buurt.
Ja, zelfde hier dus. Drie nummers geluisterd op youtube.quote:
[..]
Ah. Ken de muziek niet, wel de naam. Maar bandjes kiek'n is altijd leuk
Stabiel aankomen.quote:
Ik kom enkel aan
Of blijft soort van stabiel
hopelijk wel een lage?quote:
Mijn weegschaal is me aan het trollen. Kent nog maar 1 getal.
Mijn weegschaal probeert me ook elke morgen eerst het gewicht van de dag ervoor aan te smeren. Mooi dat ik daar niet intrap
Scheelt wel zo een kilo.quote:
[..]
braken, overgeven, kotsen, nierken.
Dan had ik kilo's lichter moeten zijnquote:
of anders was je zwaarder geweest.quote:
Maar kotsen is niet echt mijn ding.
Mijn beste vriendin had daar nog wel een handje van: Bij je komen eten, flink veel opscheppen, en dan later alles op de plee er uit kotsen.
En dan ook gewoon ontkennen.
Ik ben gestopt met er iets van zeggen. Ieder zijn keuze.
vanavond komen vriendinnen eten en maak ik een grote salade met een roast, redelijk mager allemaal, en morgen een BBQ
samen met Loon volvreten! 
lijstje voor vandaag iig:
O: 2 roggebrood met 2 plakken boerenkaas
t: 1 kiwi
L: salade
t: muesli bol met pindakaas
D: salade met tomaat, komkommer, mozzarella, spekjes en een groot stuk vleesch.. misschien nog wat brood erbij. als toetje tiramisu
1900 kcal moet lukken
quote:Op vrijdag 29 juni 2018 10:37 schreef Barreltje het volgende:
hier had de weegschaal ook een algemene staak dag
vanavond komen vriendinnen eten en maak ik een grote salade met een roast, redelijk mager allemaal, en morgen een BBQ
Misschien moet ik ook een tweede keer proberenquote:
hopelijk wel een lage?
Mijn weegschaal probeert me ook elke morgen eerst het gewicht van de dag ervoor aan te smeren. Mooi dat ik daar niet intrap
Het is gelukkig wel een vrij laag getal. Het is bijna een kilo minder geweest, maar ik denk dat dat een rare uitschieter naar beneden was.
Komend weekend werken. Tijdens de TT. Daarom zitten de koelkasten vol met slaatjes, broodjes (luxe broodjes), frisdrank, candybars, gehaktballen, satehsaus en wat ze verder voor dit jaar verzonnen hebben. En iedereen om me heen slaat dan regelmatig aan het eten. Ik kan mijn 'als het rustig is op het werk lichaamsbeweging' ook wel vergeten. Oh boy. Hoe overleef ik dit
Sterkte.quote:
Komend weekend werken. Tijdens de TT. Daarom zitten de koelkasten vol met slaatjes, broodjes (luxe broodjes), frisdrank, candybars, gehaktballen, satehsaus en wat ze verder voor dit jaar verzonnen hebben. En iedereen om me heen slaat dan regelmatig aan het eten. Ik kan mijn 'als het rustig is op het werk lichaamsbeweging' ook wel vergeten. Oh boy. Hoe overleef ik dit
Vanochtend wat kwark enzo gegeten. Geen idee wat ik de rest van de dag nog eet. Vanmiddag ff de stad in en daarna naar een bandje kijken.
SPOILERQueen met Adam Lambert in t Sportpaleis in Antwerpen
Daar zou ik me wel serieus zorgen om makenquote:
[..]
of anders was je zwaarder geweest.
Maar kotsen is niet echt mijn ding.
Mijn beste vriendin had daar nog wel een handje van: Bij je komen eten, flink veel opscheppen, en dan later alles op de plee er uit kotsen.
En dan ook gewoon ontkennen.
Ik ben gestopt met er iets van zeggen. Ieder zijn keuze.
Klinkt niet gezond..Ik wilde eigenlijk op 1 juli een kilo minder wegen dan ik vanmorgen was. En dat ben ik ook wel 1 dagje geweest een week geleden, maar dat telt niet. Denk ook niet dat ik dat zondag ga halen omringd door zoveel etenquote:
Mijn hoofd vindt dat ook een optie. Eerst heerlijk alles eten waar je maar zin in hebt en dan 'floep'! (of meer 'flats'?) geen enkel effect op je lijnquote:
ik zou soms echt ZOO graag willen dat ik mijn vinger in mijn keel kan stoppen, maar dat gaat gewoon niet.. niet dat ik een hekel heb aan kotsen ofzo, geen problem, maar mijn hoofd vind het gewoon geen optie om een vinger in mijn keel te stoppen..
Maar de weerzin tegen overgeven is te groot en het is natuurlijk belachelijk ongezond. Lichamelijk en geestelijk.SPOILERGeen idee wanneer ik ermee begonnen ben, maar er structureel mee stoppen lukt me ook niet helaas.
Bij bepaald eten + bepaalde hoeveelheden moet het er gewoon uit. Plan ik het zelfs soms in, zodat ik het kan eten. En baal ik als het niet werkt / bij bepaalde voedingssoorten gewoon niet lekker gaat.
Wel eens maanden geen last van gehad, maar het blijft terugkomen.
Gelukkig doe ik het niet dagelijks
En bij een goede kater, dan hang ik zoveel boven de wc, dus met kotsen uberhaupt geen proleem
Ik doe het tegenwoordig nog maar zelden, maar als ik merk dat ik over mijn grens ben gegaan qua hoeveelheid eten dan MOET het er uit, maakt niet uit hoe. Dat heeft tegenwoordig dan niet meer met de calorieën te maken dus ik zie het niet als problematisch. Ik voel me dan gewoon fysiek ellendig.
Dit dusquote:
[..]
Mijn hoofd vindt dat ook een optie. Eerst heerlijk alles eten waar je maar zin in hebt en dan 'floep'! (of meer 'flats'?) geen enkel effect op je lijn
Het helpt ook niet dat ik mijn ervaringen op een hand kan tellen dus heb er ook niets mee
Ik vind het ook verschrikkelijk, dus het is nooit in me opgekomen om dat toe te passen als afvalmethodiek.
ik schrik daar wel een beetje van mensen... Ik kots heel gemakkelijk maar alleen wanneer er echt iets 'mis' is. Dan moet het er uit. Op natuurlijke wijze dus zeg maar.. Het zou nooit in me op komen om het op te wekken geloof ik
ik associeer dat echt met ernstige geestelijke problematiek (al dan niet terecht??)Bij fysiek ongemak kots ik het liever uit dan dat ik me een dag ellendig voel.
Ben ik dan zwaar geestelijk gestoord? Mwah. Ik vind van niet.
Ik zou niet weten wanneer ik voor het laatst heb overgegeven. Was ik ongetwijfeld ziek. Twee keer in mijn leven door drank, maar die laatste keer is ook meer dan 15 jaar geleden. En nog nooit zelf opgewekt. Ik herinner het me vooral als heel erg naarquote:
Dit dus
Het helpt ook niet dat ik mijn ervaringen op een hand kan tellen dus heb er ook niets mee
als ik het niet zo vreselijk naar zou vinden, zou het volgens mij wel een optie zijn na veel te veel eten
zo denk ik er wel overIs ook. Liefst over de kokquote:
[..]
Ik zou niet weten wanneer ik voor het laatst heb overgegeven. Was ik ongetwijfeld ziek. Twee keer in mijn leven door drank, maar die laatste keer is ook meer dan 15 jaar geleden. En nog nooit zelf opgewekt. Ik herinner het me vooral als heel erg naar
als ik het niet zo vreselijk naar zou vinden, zou het volgens mij wel een optie zijn na veel te veel eten
Ik dacht dat je hier toch al een tijd meelasquote:
Ja stigma, maar ik vind het ook gewoon niet 'normaal' om te doen. Op zich de situatie die jij beschrijft nog wel hoor, ongemak, maar als je je eerst bewust vol vreet zit dáár voor mij de crux.. Nou ja, niet zwaar geestelijk gestoord nee, wel problematisch wmb.quote:
Dat is denk ik een stigma, sunny. Juist daarom leg ik het uitgebreid uit.
Bij fysiek ongemak kots ik het liever uit dan dat ik me een dag ellendig voel.
Ben ik dan zwaar geestelijk gestoord? Mwah. Ik vind van niet.
De laatste keer was bij mij iets meer dan een jaar geleden.quote:
[..]
Ik zou niet weten wanneer ik voor het laatst heb overgegeven. Was ik ongetwijfeld ziek. Twee keer in mijn leven door drank, maar die laatste keer is ook meer dan 15 jaar geleden. En nog nooit zelf opgewekt. Ik herinner het me vooral als heel erg naar
als ik het niet zo vreselijk naar zou vinden, zou het volgens mij wel een optie zijn na veel te veel eten
Daarvoor 6 jaar geleden doordat ik iets verkeerds had gegeten.
En dat zijn wel alle keren van de laatste 20-25 jaar.
Ik weet niet hoe ik er anders over zou denken, het is natuurlijk wel lekker makkelijk en soms een opluchting.
Had dit nog niet (op serieuze toon) voorbij zien komen. Dacht altijd dat ze grapjes maaktenquote:
[..]
Ik dacht dat je hier toch al een tijd meelas
#naïefOverigens wil ik niet over personen oordelen wat dit betreft hoor, al weet ik dat het zo kan overkomen. Het is vooral het fenomeen zelf wat ik zorgelijk vind.. moet daar nog ff over na denken geloof ik, wat ik er echt van vind.
En je kunt het net zo mooi inpakken als je wil maar het is echt verre van normaal.
Ik merk wel dat ik het steeds normaler ben gaan vinden door dit topicquote:
[..]
Had dit nog niet (op serieuze toon) voorbij zien komen. Dacht altijd dat ze grapjes maakten
Overigens wil ik niet over personen oordelen wat dit betreft hoor, al weet ik dat het zo kan overkomen. Het is vooral het fenomeen zelf wat ik zorgelijk vind.. moet daar nog ff over na denken geloof ik, wat ik er echt van vind.
Hoe vaker je over iets leest / hoort, hoe 'normaler' het wordt. Als in dat je ziet dat meer mensen dat doen / zijn dan toen je er nog geen weet van had.quote:
Ik merk wel dat ik het steeds normaler ben gaan vinden door dit topic
Dan wordt de verbazing keer op keer minder. Tenminste, zo werkt het bij mij.
Ja dat is ook zoquote:
[..]
Hoe vaker je over iets leest / hoort, hoe 'normaler' het wordt. Als in dat je ziet dat meer mensen dat doen / zijn dan toen je er nog geen weet van had.
Dan wordt de verbazing keer op keer minder. Tenminste, zo werkt het bij mij.
laatste keer dat ik kotste was een paar weken geleden omdat ik zeeziek was.. het was wel een opluchting moet ik zeggen.. kotsen wordt bij mijn vaak opgevolgd door opluchting.. afgelopen week in Rome ook teveel gegeten, zoveel dat het pijn deed in mijn buik en ik er misselijk van was.. ik hoopte dat mijn lichaam vond dat het teveel was en het er uit zou gooien, maar nee.. noujs.. ook prima, maar wel een aantal oncomfortabele uren verder...
Nouja ik weet dat het niet normaal is. Als in gezond / verstandig.quote:
Sowieso, als je het zelf ook doet/gedaan hebt en je vindt eensgezinden ben je geneigd te gaan geloven dat het normaal of acceptabel is.
Maar ik weet wel (zeker als je hoort dat hier meerderen het doen) dat het vaker gebeurd dan je denkt en het in die zin 'normaal' is.
Net als dat ik door fok heb ontdekt hoeveel mensen wel niet een stoornis hebben (officieel) en zeker onofficieel ook niet helemaal lekker zijn. Terwijl ik dit in mijn dagelijkse leven minder tegenkom / minder mee in aanraking kom.
Normaal? Misschien niet.
Zorgelijk? Discutabel.
Aannames zijn vooral een bitch.
Ik zag de aanname voorbij komen dat ik me bewúst "helemaal vol vreet" om het er daarna weer uit te kotsen. Dan heb je het plaatje dus helemaal ingevuld met hoe het in jouw hoofd in elkaar steekt.
Ik wil het best nog wat beter uitleggen hoor. Maar alleen als dat zonder aannames en stigmas kan
Ik ben niet verbaast in een topic als dit mensen tegen te komen die er wel ervaring mee hebben. Iedereen hier heeft wel meer dan 1 methode om af te vallen geprobeerd, dus dat alles uitkotsen wat je binnen krijgt er ergens tussen zou zitten is niet echt een verrassing.
SQ, dat ging niet over jou specifiekquote:
Ik denk vooral dat er heel veel schakeringen zitten tussen zwart en wit.
Normaal? Misschien niet.
Zorgelijk? Discutabel.
Aannames zijn vooral een bitch.
Ik zag de aanname voorbij komen dat ik me bewúst "helemaal vol vreet" om het er daarna weer uit te kotsen. Dan heb je het plaatje dus helemaal ingevuld met hoe het in jouw hoofd in elkaar steekt.
Ik wil het best nog wat beter uitleggen hoor. Maar alleen als dat zonder aannames en stigmas kan
Maar ik snap dat je het zo opvat, vandaar ook mijn opmerking eerder, maar dat las ik elders wel terug. En toen volgde er 'oh dat doe ik ook' - achtige reacties en daar reageerde ik primair op.Zoals ik al zei: bij ongemak kan ik het me nog best voorstellen dat je het opwekt als je dat kan. Er kan gewoon wel eens iets verkeerd vallen oid, daar zie ik geen psychische problematiek in nee. Maar er werd ook gesuggereerd door mensen dat er van te voren rekening mee gehouden wordt of ingecalculeerd en dát vind ik wel een ding.
Ik heb daar geen vingers voor nodig, ik kan gewoon op commando mijn maaginhoud dumpen met enkel mijn middenrif en buikspieren
Maar ik snap wel dat het gebeurt en waarom mensen het doen af en toe. Voor mij ligt de grens naar "echt zorgelijk" wel anders daardoor. Voor mij wordt het echt zorgelijk als mensen verslaafd raken aan het overgeven, dat bij AL het eten wat ze binnenkrijgen gaan doen. Dat het net zo normaal wordt als pissen en schijten.
Maar ja, meningen verschillen en dat weet ik, ik begrijp ook dat anderen dit al snel als extreem zorgelijk zien, omdat overal altijd alleen zwart of wit wordt belicht, en nooit de vele grijstinten die er tussenin zweven. Ik neem dat niemand kwalijk hoor, ik voel alleen wel sterk de drang om het uit te leggen
Misschien juist daarom wel..
Maar zonder gekheid, het is, lichaamstechnisch, geen wenselijk gedrag om jezelf aan te leren. Net als heel veel andere dingen, alcohol bijvoorbeeld. Zal incidenteel je schaden? Waarschijnlijk niet. Is het gezonder om niet te doen? Zeker.
quote:
quote:
. Eten viel verkeerd.Maar hoe dan? Als in, daarna meur je toch enorm uit je bek?quote:
om daarna weer net zo hard door te kunnen zuipen.
En ik ga dan ook altijd enorm tranen waardoor m'n makeup gigantisch uitloopt en ik enorm rode ogen heb alles.
DAt is toch niet fijn tijdens het uitgaan?
Mental image van MF met wasberenlookquote:
[..]
Maar hoe dan? Als in, daarna meur je toch enorm uit je bek?
En ik ga dan ook altijd enorm tranen waardoor m'n makeup gigantisch uitloopt en ik enorm rode ogen heb alles.
DAt is toch niet fijn tijdens het uitgaan?
Ja ziet er goed plat uit. Nu komt wel de zwelling enzo nog. Echte resultaat is na een maand of 3 zichtbaar.quote:
Ik kan het tot dusverre nog begrijpen dat je jezelf een moment haat en zoiets doet om jezelf minder te haten bij een eetstoornis. Dan is het niet oké maar verlies je jezelf.
Maar het overgaan tot serieus iets te eten "plannen" om het er vervolgens weer geplanned uit te gooien is... Laten we het maar opzienbarend noemen...
De denkfout is het "plannen" hierin. Zou ik denken.quote:
Het is gewoon niet oké, hoe ver je het ook kapot relativeert en hoeveel tinten grijs je er ook aan wil hangen.
Ik kan het tot dusverre nog begrijpen dat je jezelf een moment haat en zoiets doet om jezelf minder te haten bij een eetstoornis. Dan is het niet oké maar verlies je jezelf.
Maar het overgaan tot serieus iets te eten "plannen" om het er vervolgens weer geplanned uit te gooien is... Laten we het maar opzienbarend noemen...
quote:
[..]
Mental image van MF met wasberenlook
Dit was het bij mij. In combinatie met een soort heftige paniek.quote:
Het is gewoon niet oké, hoe ver je het ook kapot relativeert en hoeveel tinten grijs je er ook aan wil hangen.
Ik kan het tot dusverre nog begrijpen dat je jezelf een moment haat en zoiets doet om jezelf minder te haten bij een eetstoornis. Dan is het niet oké maar verlies je jezelf.
Maar goed, als me dit, nu na therapie ditdat, nog 2x per jaar gebeurd (en er aan toe geef) is het veel
Het is niet eens een gedachte van mij;quote:
[..]
De denkfout is het "plannen" hierin. Zou ik denken.
Een aantal posts terug werd daar over gesproken.
(kan ondertussen weggehaald zijn)
Dat meuren uit mn bek zal best. Maar daar stond mijn dronken ik echt niet bij stil, die wilde alleen plaats maken voor meer drank. En in die tijd rookte ik nog met uitgaan, en vrat ik vantevoren altijd kebab met knoflooksaus; dus mijn adem rook toch al niet fris.quote:
[..]
Maar hoe dan? Als in, daarna meur je toch enorm uit je bek?
En ik ga dan ook altijd enorm tranen waardoor m'n makeup gigantisch uitloopt en ik enorm rode ogen heb alles.
DAt is toch niet fijn tijdens het uitgaan?
Verder geen last van bijwerkingen van kotsen. Voel me erna ook eerder beter dan slechter.
Makeup draag ik trouwens niet. Hooguit met carnaval.
Lekker veel te veel kcal vreten en het daarna uitkotsen omdat het toch niet zo goed in je afvalplan past, vind ik dan weer heel anders
Mja, dat dus. Dat bedoelde ik ook dat het per definitie een geplande actie is, niet persé klopt.quote:
Had gisteren te veel gegeten (in volume, niet in kcal), vannacht buikpijn. Kan me voorstellen dat je, om buikpijn te voorkomen, de boel uitkotst en volgende keer minder gulzig doet. Puur omdat dat minder vervelend is dan niet kunnen slapen door buikpijn.
Lekker veel te veel kcal vreten en het daarna uitkotsen omdat het toch niet zo goed in je afvalplan past, vind ik dan weer heel anders
Zodra je het bewust in je dag gaat opnemen, wordt het wel hoog tijd om ergens hulp te zoeken imo.
Magoe. Ik heb er verder geen eigen ervaring mee, dus ook dit zijn aannames.
quote:
[..]
Mja, dat dus. Dat bedoelde ik ook dat het per definitie een geplande actie is, niet persé klopt.
Het staat er toch echt...quote:SPOILERGeen idee wanneer ik ermee begonnen ben, maar er structureel mee stoppen lukt me ook niet helaas.
Bij bepaald eten + bepaalde hoeveelheden moet het er gewoon uit. Plan ik het zelfs soms in, zodat ik het kan eten. En baal ik als het niet werkt / bij bepaalde voedingssoorten gewoon niet lekker gaat.
Wel eens maanden geen last van gehad, maar het blijft terugkomen.
Gelukkig doe ik het niet dagelijks
En bij een goede kater, dan hang ik zoveel boven de wc, dus met kotsen uberhaupt geen proleem
Maar dat maakt het niet voor iedereen waarheid.quote:
Nu is het daadwerkelijk een denkfout.
ja ik ook. Rauw, wees eens wat duidelijker jong.quote:
Ik heb de memo gemist dat het over één specifieke situatie ging, geloof ik.
quote:
even op niveau dan: ik ga de kantine opnieuw trotseren, gewapend met mijn bak rauwe spinazie met zalm en ei
Ook maar eens lunchen, trek.
Gewoon beter lezen.quote:
[..]
ja ik ook. Rauw, wees eens wat duidelijker jong.
jij bent ook wel van het afschuivenquote:
Dat is een van m'n grootste tekortkomingen, ik doe nooit iets fout.quote:
[..]
jij bent ook wel van het afschuiven
Groente, ei, beetje chilisaus.
En nu zit ik vol.
Friet
Broodje kroket/hamburger/frikandel
Pistolet ham/kaas/ei
Maar ook bekertjes met fruit! Dus ik heb net een bakje verse ananas, kiwi en rode druiven gegeten
Plus net 5 km gerend in de hitte. In 25 minuten
Lekkerquote:
*burp*
Groente, ei, beetje chilisaus.
En nu zit ik vol.
wat voor groente?Was een zakje thaise wokgroente, dus paprika, ui, iets koolachtigs, dat idee.quote:
250gr, mooie hoeveelheid ook.Dat is uiteindelijk wat veel mensen willen: wel het vreten, niet de kcals.
Dat lijkt me dan weer niets. Want geen controle op. Of minder.quote:
En dan zijn er ook mensen die juist diarree pillen nemen. Zodat je eten er super snel weer uit komt (van onderen) en je lijf de kcals niet op heeft kunnen nemen.
Dat is uiteindelijk wat veel mensen willen: wel het vreten, niet de kcals.
Of minder goed.. Weet niet.
Lijstje vandaag:
O: Optimel griekse stijl vanille
T: Breaker bosbes-banaan
T: Een mini snickers en een mini lion
D: 1250 gram mosselen met look-roomsaus, friet, mayonaise en 2 Duvel.
T: 1 Hoegaarden, 2 Red Bull en een Cola Zero
S: Kapot gaan bij Queen en Adam Lambert
Ik vraag me dan af of het er echt onverteerd weer uitkomt.quote:
[..]
Dat lijkt me dan weer niets. Want geen controle op. Of minder.
Of minder goed.. Weet niet.
Ik haat dat getal. Gisteren 85.5.
Bij mn vorige afvalpoging ben ik ook gestrand bij 86. Toen raakte ik zwanger. Nu wil ik echt doorpakken en die laatste 12 eraf.
Maarja dan moet die weegschaal wel meewerken.
75.7 ondanks all you can eat festijn van het werk. Wel heel avond aan de cristal clear en water gezeten, scheelt vast ook MLB: ff doorzetten nu dan!! Dat geschommel hoort er bij, check je weekgemiddelden
. Ben benieuwd wanneer de zwelling komt Doorzetten.quote:
Kolere daar is die 86 weer.
Ik haat dat getal. Gisteren 85.5.
Bij mn vorige afvalpoging ben ik ook gestrand bij 86. Toen raakte ik zwanger. Nu wil ik echt doorpakken en die laatste 12 eraf.
Maarja dan moet die weegschaal wel meewerken.
Dat geschommel hoort er helaas bij, kijk naar de trend. (Of ga terug naar minder vaak wegen als je het idee hebt dat dit echt té demotiverend werkt)Gisteren ook een paar metingen gehad bij mijn gymschema-date. Best geinig. Handig om te weten wel dat mijn eigen weegschaal aardig accuraat is, kwam op ongeveer hetzelfde neer en die daar is geijkt. Ook vetpercentage gemeten (en ja, ik weet dat het indicaties zijn) en toch wel tevreden dat het (net) in het groen zit.
En nog een test op de loopband, maar ik ben vergeten te vragen wat het meet.
3 dagen later is dat er dus weer af. Ondanks Bbq gisteren (waar ik alles netjes vooraf bedacht had). Bizar hoe mijn lijf werkt (en ik heb nog steeds dikke vochtpoten).
Ook jammer van de galkoliek vannacht. Maar t lijkt minder erg dan vorige keer, geen napijn enzo...
SPOILER: zie die stipjes gaan dan...
[ Bericht 29% gewijzigd door kwakz0r op 30-06-2018 12:36:03 ]
VO2max gok ik?quote:
[..]
En nog een test op de loopband, maar ik ben vergeten te vragen wat het meet.
Waarschijnlijk. Het zou wel de lichte verbazing van de trainert verklaren, want 43 is best goed voor mijn categorie volgens de internetz.quote:
Geinig wel.
Maar mijn broeken zitten wel strakker en ik heb het idee dat mijn weegschaal explodeert maandag.
Maar mag ik alsjeblieft nog twee weekjes meer?
Vandaag:
O: Broodje met gekookt ei, likje mayo en komkommer. Broodje met kalkoenfilet, kaas en mosterd
T: Mini snickers, mini lion, mini milky way
L: Optimel Griekse stijl koffie
S: IJshockeywedstrijd (als speler)
D: Italiaanse minestronesoep met farfalle en kaasbroodjes
En dan heb ik nog 300ish kcal over.
lekker aan de wijnquote:
Op allemaal druk aan het hardlopen zeker?quote:
Maargoed:
Gisteren KFC ipv soep. En wat gin tonics. Weegschaal vond t prima en bleef gelijk.
Vandaag:
O: 2 Broodjes met kaas en kalkoenfilet.
T: Snickers mini
L: 2 Broodjes met ei, mayo en komkommer
T: Wat overgebleven KFC
D: Soep met kaasbroodjes
T: Paar biertjes
Deze duren maar 15 minuutjes maar ben denk ik aan het eind van deze serie wel toe aan wat langere workouts.
Hier sport dilemma's..
wil ein-de-lijk gaan sporten..maar dan wel alleen in de sport school.. maar dan wel met mij anders gaat ie niet.. 
En nu moet ik dus naar die schijnt-sportschool.. nog tips om een verblijf in de sportschool aangenamer te maken ?
oordoppen. Zware dingen optillen. Daarna etenquote:
Oh ik ben wel benieuwd naar de linkjes voor da Luna..
Hier sport dilemma's..
En nu moet ik dus naar die schijnt-sportschool.. nog tips om een verblijf in de sportschool aangenamer te maken ?
Nike trainingsapp.quote:
Ik doe nu de Fit Body Challenge op YouTube van IdealFit. Weten jullie nog meer van dat soort kanalen of apps die zulk soort workouts hebben met wat materialen zoals dumbells enzo?
Deze duren maar 15 minuutjes maar ben denk ik aan het eind van deze serie wel toe aan wat langere workouts.
Fitbit Coachquote:
Ik doe nu de Fit Body Challenge op YouTube van IdealFit. Weten jullie nog meer van dat soort kanalen of apps die zulk soort workouts hebben met wat materialen zoals dumbells enzo?
Deze duren maar 15 minuutjes maar ben denk ik aan het eind van deze serie wel toe aan wat langere workouts.
Vorige week gemiddeld 76.0, week er voor 76.3. Kijken of het deze week op 75,6 of zo kan komen.. of lager natuurlijk, ook goed Gister lekkere bbq gehad. Worstje, zelf gemaakte burger en lapje kipdij, verder alleen maar groentes en brood. En toch een blije weegschaal
Ik lijk nu echt in een automatische balans te zijn gekomen qua in- en output van kcal lijkt het. Eet uit mezelf niet meer dan ik nodig heb, hoewel ik zeker blijf wegen en invoeren maar merk dat het steeds meer vanzelf binnen lijntjes blijft. Ontzeg mezelf nu echt niets meer voor mijn gevoel.
Even kijken hoe ik dit het beste vast kan gaan houden wanneer ik mijn nieuwe baan ga starten. Fulltime deskjob, dat is wennen!! Gelukkig is het ongeveer 1,5km lopen van station naar werkplek dus dat beetje beweging pak ik iedere dag 2x mee
Nou neuh.quote:Op zondag 1 juli 2018 18:44 schreef hugecooll het volgende:
[..]
allemaal druk aan het hardlopen zeker?
Gisteren was Deadlifts en Overhead Press dag.
En verjaardag
Dingen doen, douchen en naar huis gaan.quote:
nog tips om een verblijf in de sportschool aangenamer te maken ?
jouwe?quote:
[..]
Nou neuh.
Gisteren was Deadlifts en Overhead Press dag.
En verjaardag
Doe wat je leuk vindt. Anders is het echt niet vol te houdenquote:
Oh ik ben wel benieuwd naar de linkjes voor da Luna..
Hier sport dilemma's..
En nu moet ik dus naar die schijnt-sportschool.. nog tips om een verblijf in de sportschool aangenamer te maken ?
Hoe ik ook beredeneer dat ik daar niet naar moet luisteren; het gaat toch fout. En voor mensen die dat niet begrijpen mijn felicitaties, dan heb je daar nog nooit mee te maken gehad.Het is ook niet erg. Vandaag een mooie dag om het beter te doen.quote:
Overigens is mijn hele weekend ronduit slecht geweest incl dat overbekende stemmetje dat me er steeds van overtuigt dat het heus niet erg is
Je hebt gelijkquote:
Het is ook niet erg. Vandaag een mooie dag om het beter te doen.
Komt goed. Geen man overboord.quote:
Overigens is mijn hele weekend ronduit slecht geweest incl dat overbekende stemmetje dat me er steeds van overtuigt dat het heus niet erg is
dito weer hier. Ben ook weer flink opgezweld. Deze week weer knallen tsjakka. Eerstvolgende heikele moment op de agenda is de team offsite volgende week donderdag. Met bbq. En dan de dag er op een andere teambbq natuurlijk
gelukkig drink ik geen alcohol bij collega's, dat scheelt hopelijk veel.quote:
[..]
Je hebt gelijk
gewoon de draad weer oppakkenen beseffen dat het feit dat je dát kan enorme progressie is!
Hier wel iig Tot nu toe gaat dát inderdaad wel goedquote:
en beseffen dat het feit dat je dát kan enorme progressie is!
Nu nog er aan werken dat het niet zo uit de klauwen loopt met fout gaan Maar goed, dat eerste is al win. Sterkte.Stapje voor stapjequote:
[..]
Tot nu toe gaat dát inderdaad wel goed
Vandaag sporten en huis vakantie-klaar maken. Morgen weg
vanmorgen een weekend dropje
lijstje van vandaag:
O: 2 roggebrood + 2 plakken kaas
t: kiwi
L: salade
t: 3 maiswafels
D: kipfilet met pesto en wsl pasta
S: zwemmen of hardlopen.. even kijken waar ik zin in heb vanavond
Op een gegeven moment tel kwijtgeraakt dus ach....
Zondag bbq-tje gehad, ik was in de middag wakker geworden en alleen maar een snelle jelle, bolletje goed bezig en een bifi-worstje op zodat ik me wat minder in hoefde te houden bij de bbq. Kerel had niet superveel vlees ingeslagen dus al had ik los willen gaan, het kon niet eens
Afgelopen vrijdag technieksessie gehad met mijn (online) PT. Heeft me wat nieuwe oefeningen laten doen die de komende weken in m'n nieuwe schema staan. O.a. back squats, deadlifts, military press etc. Ergens wel leuk, aan de andere kant blijf ik altijd een beetje onwennig/onzeker bij nieuwe oefeningen omdat die techniek soms zo nauw kijkt.
Oja en m'n voeding is voor de 2e keer teruggeschroefd. Week 1 & 2 nog 2950 kcal, week 3 & 4 2750, nu terug naar 2350
Omdat het geen resultaat heeft of omdat je gewoon langzaam wil terugschroeven, naar datgene wat het moet zijn?quote:
Oja en m'n voeding is voor de 2e keer teruggeschroefd. Week 1 & 2 nog 2950 kcal, week 3 & 4 2750, nu terug naar 2350
Leuke liftsquote:
O.a. back squats, deadlifts, military press etc. Ergens wel leuk, aan de andere kant blijf ik altijd een beetje onwennig/onzeker bij nieuwe oefeningen omdat die techniek soms zo nauw kijkt.
Ach, die worden vanzelf ook 'normaal' en niet meer nieuw. MAar idd, altijd op techniek letten, maar dat is bij alles zo lijkt me.
Dit is wat mijn PT mij doorgeeftquote:
[..]
Omdat het geen resultaat heeft of omdat je gewoon langzaam wil terugschroeven, naar datgene wat het moet zijn?
ik had eigenlijk nog wel verwacht dat ik even gelijk zou blijven qua kcal, want was gemiddeld genomen best wel wat afgevallen laatste week (1,44% van mn totaalgewicht, en gemiddeld genomen zou 0,5 tot 1,0 een prima doel/resultaat zijn). Maar goed, hij weet vast wat ie doet
Zeker! maar het blijft altijd wel even een momentopname als je ze samen doet. Straks sta ik toch weer alleen in de sportschool en dan maar hopen dat het goed gaat. Gelukkig staat alles op internet met goede filmpjes dus die neem ik nog wel even door als ik twijfel.quote:Leuke lifts
Ach, die worden vanzelf ook 'normaal' en niet meer nieuw. MAar idd, altijd op techniek letten, maar dat is bij alles zo lijkt me.
Ah oke, ja misschien wist je waarom enzo.quote:
[..]
Dit is wat mijn PT mij doorgeeft
ik had eigenlijk nog wel verwacht dat ik even gelijk zou blijven qua kcal, want was gemiddeld genomen best wel wat afgevallen laatste week (1,44% van mn totaalgewicht, en gemiddeld genomen zou 0,5 tot 1,0 een prima doel/resultaat zijn). Maar goed, hij weet vast wat ie doet
Zeker! maar het blijft altijd wel even een momentopname als je ze samen doet. Straks sta ik toch weer alleen in de sportschool en dan maar hopen dat het goed gaat. Gelukkig staat alles op internet met goede filmpjes dus die neem ik nog wel even door als ik twijfel.
Zeker genoeg filmpjes. Zie bv Alan Thrall, heeft er mooie voor vind ik
Die kwam ik inderdaad gister al even tegen toen ik er op zocht!quote:
[..]
Ah oke, ja misschien wist je waarom enzo.
Zeker genoeg filmpjes. Zie bv Alan Thrall, heeft er mooie voor vind ik
Ach, het is ook gewoon zo dat ik krachttraining gewoon nooit echt helemaal leuk ga vinden vrees ik. Maar goed, wellicht als ik straks merkbaar progressie ga ondervinden. Ik zie het vooral als een leuk langdurig experiment van een jaar. Benieuwd waar ik kan eindigen.
Waarom vraag je het niet na bij je PT?quote:
[..]
Dit is wat mijn PT mij doorgeeft
ik had eigenlijk nog wel verwacht dat ik even gelijk zou blijven qua kcal, want was gemiddeld genomen best wel wat afgevallen laatste week (1,44% van mn totaalgewicht, en gemiddeld genomen zou 0,5 tot 1,0 een prima doel/resultaat zijn). Maar goed, hij weet vast wat ie doet
[..]
Zeker! maar het blijft altijd wel even een momentopname als je ze samen doet. Straks sta ik toch weer alleen in de sportschool en dan maar hopen dat het goed gaat. Gelukkig staat alles op internet met goede filmpjes dus die neem ik nog wel even door als ik twijfel.
Ik vind het een heel grote drop: Je valt al af op 3.000 kcals, maar moet nu naar 2300 inclusief krachttraining.
Heftig.
Je hebt gelijk, vraag staat al wel uitquote:
[..]
Waarom vraag je het niet na bij je PT?
Ik vind het een heel grote drop: Je valt al af op 3.000 kcals, maar moet nu naar 2300 inclusief krachttraining.
Heftig.
edit: toevallig mail terug gehad, hij had een verkeerde kolom gezien
mag gewoon doorgaan op 2750
[ Bericht 18% gewijzigd door LuNaTiC op 02-07-2018 10:38:51 ]
Tering, 3000 kcal, ik zou willen dat ik genoeg tijd en energie had om dat op een dag te verbranden (ofja, dan wil je natuurlijk minimaal 3500 verbranden zelfs
)Goed om te lezen, dit. Scheelt je een boel extra honger en vermoeidheid.quote:
[..]
Je hebt gelijk, vraag staat al wel uit
edit: toevallig mail terug gehad, hij had een verkeerde kolom gezien
mag gewoon doorgaan op 2750
Mij boeit het niet of ik het verbrand.. ik zou het gewoon willen mogen eten zonder aan te komenquote:
ik vind het ook nogal een groot verschil ja.
Tering, 3000 kcal, ik zou willen dat ik genoeg tijd en energie had om dat op een dag te verbranden (ofja, dan wil je natuurlijk minimaal 3500 verbranden zelfs
Nu wil ik 65kg wegen voordat ik 11 augustus op vakantie ga. We gaan 3 weken met de tent weg dus ik verwacht niet veel aan te komen daar. Gisteren hard gelopen en deze workout gedaan:
Je kunt er daar 15 vinden zegmaar, volgensmij vroeg iemand hier om een linkje.
Vandaag weer 1,5 uur gefietst heen en terug en 3000m gezwommen. Ik zit er weer lekker in. Ik ben benieuwd hoe lang ik dat volhoud als in september alles weer begint.
@SQ dat lukt me nog vrij aardig gelukkig
gefeliciteerdquote:
Bench Press?quote:
Heeft me wat nieuwe oefeningen laten doen die de komende weken in m'n nieuwe schema staan. O.a. back squats, deadlifts, military press etc. Ergens wel leuk, aan de andere kant blijf ik altijd een beetje onwennig/onzeker bij nieuwe oefeningen omdat die techniek soms zo nauw kijkt.
The big three lijkt mij (Squat, Bench, Deadlift), in mijn schema de absolute basis samen met overhead press.
Powerlifting
netjes!quote:Op maandag 2 juli 2018 10:44 schreef LuNaTiC het volgende:
You guys are the best
@SQ dat lukt me nog vrij aardig gelukkig
[ afbeelding ]
Ik verbrand inderdaad 3000 en mijn doel is 5000kcal+.quote:
ik vind het ook nogal een groot verschil ja.
Tering, 3000 kcal, ik zou willen dat ik genoeg tijd en energie had om dat op een dag te verbranden (ofja, dan wil je natuurlijk minimaal 3500 verbranden zelfs
Helaas ga ik daar nooit komen.
Thanksquote:
Op vandaag maar even geen koffie meer dus. O: yoghurt met banaan, nectarine en muesli
T: kersen
L: spinaziezalmeisla
T: tomaatjes
D: nu dan écht veel groenten uit de wok, met wat kip, noodles en curry.
Ik wil graag even 10 dagen strak in het gareel blijven nu, dus helemáál geen snoep en onzinsnacks. Gaat me nu even iets te vaak mis weer.
O: boterham, tonijnsalade, plak kaas.
S: nare narigheid maar het was wel lekker
T: shake met melk, whey, diepvriesfruit
L: boterham filet americain
D: AVG
T: druiven.
Dag 1:quote:
[..]
Bench Press?
The big three lijkt mij (Squat, Bench, Deadlift), in mijn schema de absolute basis samen met overhead press.
Powerlifting
Barbell Back Squat
Leg Extension
Leg Press (voeten laag)
Lying Leg Curl
Dumbbell Spider Curl
Dumbbell Kickback
Hanging Leg Raises
Dag 2:
Standing Military Press
Flat Dumbbell Press
Chin Ups
Seated Cable Row
Cable Lateral Raise
Overhead Rope Extensions
Incline Dumbbell Curl
Dag 3:
Deadlift
Leg Press
Leg Extension
Seated Leg Curl
High Cable Curl
Dual Rope Triceps Pushdowns
Rope Crunch
en elke dag afsluiten met 30 minuten/300 kcal verbranden mbv cardio.
I'm scared
A:
Four sets of:
Back Squat x 8-10 reps @ 30X0 tempo
Rest 45 seconds
Strict Pull-Ups x 8-10 reps @ 21X0 tempo
Rest 45 seconds
Hollow Rocks or Hollow Hold x 30-45 seconds
Rest 45 seconds
B.
Complete as many rounds and reps as possible in 6 minutes of:
3 Front Squats 70/50kg
6 Toes to Bar
12 Kettlebell Swings 32/24kg
Die backsquats jong.
de wattes?quote:
Ja, nou. Dat is dus het tempo van 'naar beneden' x 'naar boven' (dit heb ik ook geleerd vandaag)quote:
Dus, die reps op tempo van 3 seconde naar beneden, explosief omhoog.
Dus 30 seconden erover doen om naar beneden te komen?quote:Op maandag 2 juli 2018 14:22 schreef Lonaa het volgende:
Ja, nou. Dat is dus het tempo van 'naar beneden' x 'naar boven' (dit heb ik ook geleerd vandaag)
Dus, die reps op tempo van 3 seconde naar beneden, explosief omhoog.
of wat doet die 0 achter de 3?
Ja nee, 3. Ik weet niet wat die 0 daar doetquote:
[..]
Dus 30 seconden erover doen om naar beneden te komen?
of wat doet die 0 achter de 3?
Coach vond ook al dat het er gek stond, had ze niet zelf gedaan
Zijn losse cijfers.quote:
Ik weet niet waarom er bij de pull-ups 21 staat overigens. 2,1 seconde vind ik oddly specific
3 seconden naar beneden, 0 seconden onderin, 0 seconden omhoog
2 seconden omhoog, 1 seconde boven, 0 seconden naar beneden
Ooh wacht, de X staat voor Explosief.
Als daar een cijfer staat dan is dat de weg naar boven of beneden (concentrische fase)
De laatste 0 is voor het aantal seconden rust tot volgende rep.
This explains. Maar blijft raar dat er dan na 2 getallen een X staat. vind ik.quote:
[..]
Zijn losse cijfers.
3 seconden naar beneden, 0 seconden onderin, 0 seconden omhoog
2 seconden omhoog, 1 seconde boven, 0 seconden naar beneden
3 seconden naar beneden, 0 seconden in the hole, Xplosief omhoog en direct de volgende rep beginnen.
Ik mocht wel ademen voor mijn volgende repquote:
Dus in feite staat daar:
3 seconden naar beneden, 0 seconden in the hole, Xplosief omhoog en direct de volgende rep beginnen.
Godzijdank.Het is ook leukquote:
Merken dat je vooruit gaat is vooral heel erg leuk (en spierdefinitie zien is ) Haaij.. Again Ik had mezelf voorgenomen om na de vakantie aan de slag te gaan. Dus Tja vakantie is voorbij dus nu aan de slag. Mijn man wil ook weer aan de bak dus dat is lekker makkelijk.
Voor de vakantie kwam ik op Facebook project gezond tegen. Dat leek ons wel wat. Dus omte kijken hoe dat gaat hun recepten boek besteld.
Staan allemaal lekkere dingen in. Dus de komende acht weken gaan we dat volgen ieder met zijn eigen programma.(Maaltijden zijn hetzelfde alleen bij hem zijn dingen wat uitgebreider omdat hij in een hogere calorie inname schaal valt dan ik) En af en toe passen we wat dingen aan. Als je aan het eind van de dag maar aan je voedingsstoffen en calorieën komt immers.
Vandaag begonnen met
O- 200 gram yoghurt, muesli (moest granola maar ik heb nog muesli staan) 75 gram peer,5 gram honing
T- fruitsalade
L- 1 snee brood met zuivelspread en komkommer en paprika
1 snee brood met kaas, boter
Los nog wat paprika en komkommer
(eigenlijk moet hier een glas melk bij maar dat vind ik onzin dus pak dan liever vanavond een iets groter toetje.
T- 2 rijstwafels met runderrookvlees komkommer en paprika en een gekookt ei
D- macaroni
T- toetje
En vanavond nog even lekker een stuk fietsen. En mijn man wil de squat challenge gaan doen.. En heb beloofd mee te gaan doen.. God sta me bij
Zo lang verhaal sorry.
Daarom ben ik ook maar weer begonnen met simpele kracht/land dingetjes.quote:
[..]
Het is ook leuk
Ik woon nu nog niet echt in de buurt van een sportschool dus dan maar zelf doen. Gelukkig heb ik wel wat ervaring.Zou echt een bizar slecht tempo zijn voor pull-upsquote:
[..]
2 seconden omhoog, 1 seconde boven, 0 seconden naar beneden
En die houdt in..?quote:
En mijn man wil de squat challenge gaan doen
O: Yoghurt, appel, kaneel
T: Banaan
L: Pastasaus, kip met rijst, nog best eetbaar ook.
T: Kokosmakroon
D: inspiratieloos
Heb nog kip, kaas, zwarte bonen, spinazie... Denk dat ik daar iets van in elkaar flans
Nog zo'n 1600kcal over,
Om een beetje te compenseren voor m'n verjaardag neem ik daar 1000-1200 van.
Training vandaag;
Benchpress (5 / 3 / AMRAP met daarna 5x10 reps assistance. Daarna wat rows, inverted pullups, Misschien nog wat triceps/biceps en wat core.
Hij zat aan deze te denken om te beginnenquote:
https://www.30daychallenges.nl/30daysquatchallenge/
Xplosief naar beneden klinkt ook niet best.quote:
[..]
Zou echt een bizar slecht tempo zijn voor pull-ups
Ja, ho, die stond er verkeerd om.quote:
[..]
Xplosief naar beneden klinkt ook niet best.
2 sec naar beneden dus.
vraag me af hoe haalbaar zoiets is als dag 1 al moeilijk voor je isquote:
[..]
Hij zat aan deze te denken om te beginnen
https://www.30daychallenges.nl/30daysquatchallenge/
Gewoon in het algemeen bedoeld hè.
Ik zie ook van die 30 day challenges en dat begint dan heel rustog en op dag 30 zou je dan in 1x 50 pushups moeten kunnen of zo. In theorie he
Nu zijn squats en push-ups totaal niet vergelijkbaar qua moeilijkheid, maar toch
Ik deed er vorige week nog 300 squats in 1 workout. In setjes van 30.quote:
[..]
Hij zat aan deze te denken om te beginnen
https://www.30daychallenges.nl/30daysquatchallenge/
En 200 push ups en 100 pull ups in diezelfde workout.
Wel 4 dagen spierpijn van gehad
Hoe doe je een squat?
Een squat is niet heel moeilijk om uit te voeren. Je gaat met je voeten op heupbreedte staan en je zakt vervolgens naar beneden. Zorg ervoor dat je knieën nooit over je tenen komen en dat je rug mooi reg blijft. Trek je navel goed naar binnen om je buikspieren eveneens aan te spannen. Maak de squat diep genoeg dat je hem goed voelt, maar ga niet te diep. Daag jezelf uit door steeds iets dieper te gaan. Luister altijd goed naar je lichaam. Eventueel kun je tijdens het squatten ook nog eens je handen omhoog doen. Zo train je ook meteen je bovenlichaam.
Het zijn allemaal oude schoolmeester-squat regels overigens. maar die rug reg vond ik wel heel mooi
Ik zat net hetzelfde stukje te lezen jaquote:
Utregse site denk ik;
Hoe doe je een squat?
Een squat is niet heel moeilijk om uit te voeren. Je gaat met je voeten op heupbreedte staan en je zakt vervolgens naar beneden. Zorg ervoor dat je knieën nooit over je tenen komen en dat je rug mooi reg blijft. Trek je navel goed naar binnen om je buikspieren eveneens aan te spannen. Maak de squat diep genoeg dat je hem goed voelt, maar ga niet te diep. Daag jezelf uit door steeds iets dieper te gaan. Luister altijd goed naar je lichaam. Eventueel kun je tijdens het squatten ook nog eens je handen omhoog doen. Zo train je ook meteen je bovenlichaam.
Het zijn allemaal oude schoolmeester-squat regels overigens. maar die rug reg vond ik wel heel mooi
Ja je mag nu toch wel je knieën over je tenen komen zolang je gewicht maar naar achteren is gericht toch?quote:
Utregse site denk ik;
Hoe doe je een squat?
Een squat is niet heel moeilijk om uit te voeren. Je gaat met je voeten op heupbreedte staan en je zakt vervolgens naar beneden. Zorg ervoor dat je knieën nooit over je tenen komen en dat je rug mooi reg blijft. Trek je navel goed naar binnen om je buikspieren eveneens aan te spannen. Maak de squat diep genoeg dat je hem goed voelt, maar ga niet te diep. Daag jezelf uit door steeds iets dieper te gaan. Luister altijd goed naar je lichaam. Eventueel kun je tijdens het squatten ook nog eens je handen omhoog doen. Zo train je ook meteen je bovenlichaam.
Het zijn allemaal oude schoolmeester-squat regels overigens. maar die rug reg vond ik wel heel mooi
ye 1 sec naar boven, 1 sec daar blijven en 2 sec naar beneden is wel nice. Dan heb je concentric, isometric en eccentric. De meeste mensen doen alleen concentric want dan kun je meer repjes machen. Liefst ook niet de hele range of motion want ook dat kost weer repsquote:
[..]
Ja, ho, die stond er verkeerd om.
2 sec naar beneden dus.
Waarom denk je dat ik het vandaag zo zwaar vond.quote:
[..]
ye 1 sec naar boven, 1 sec daar blijven en 2 sec naar beneden is wel nice. Dan heb je concentric, isometric en eccentric. De meeste mensen doen alleen concentric want dan kun je meer repjes machen. Liefst ook niet de hele range of motion want ook dat kost weer reps
Tering.Wel lekker.
Het is nogal een anatomisch verhaal natuurlijk.quote:
[..]
Ja je mag nu toch wel je knieën over je tenen komen zolang je gewicht maar naar achteren is gericht toch?
Voor mij is het fysiek onmogelijk om onder parallel te squatten als mijn knieën niet voor mijn tenen komen. Daarbij is benen naar elkaar toe drukken op de weg omhoog tegenwoordig uit den boze.
Squatten is gelukkig niet meer zo'n algemeen verhaal voor de meeste mensen. Het is nu per individu anders.
NAAR BUITEN DRUKKEN DIE KNIEEN! @Q#!@!@EINZZA!!11quote:
[..]
Het is nogal een anatomisch verhaal natuurlijk.
Voor mij is het fysiek onmogelijk om onder parallel te squatten als mijn knieën niet voor mijn tenen komen. Daarbij is benen naar elkaar toe drukken op de weg omhoog tegenwoordig uit den boze.
Squatten is gelukkig niet meer zo'n algemeen verhaal voor de meeste mensen. Het is nu per individu anders.
A2G is altijd het doel.
quote:
Utregse site denk ik;
Hoe doe je een squat?
Een squat is niet heel moeilijk om uit te voeren. Je gaat met je voeten op heupbreedte staan en je zakt vervolgens naar beneden. Zorg ervoor dat je knieën nooit over je tenen komen en dat je rug mooi reg blijft. Trek je navel goed naar binnen om je buikspieren eveneens aan te spannen. Maak de squat diep genoeg dat je hem goed voelt, maar ga niet te diep. Daag jezelf uit door steeds iets dieper te gaan. Luister altijd goed naar je lichaam. Eventueel kun je tijdens het squatten ook nog eens je handen omhoog doen. Zo train je ook meteen je bovenlichaam.
Het zijn allemaal oude schoolmeester-squat regels overigens. maar die rug reg vond ik wel heel mooi
Voor veel mensen is die standaardvoethouding ook niet ideaal. Zou zelf gewoon adviseren dat je gaat staan zoals je normaal zou staan als je recht omhoog wil springen.
ye is ook een stuk beter voor jequote:
[..]
Waarom denk je dat ik het vandaag zo zwaar vond.
Wel lekker.
Ben zelf wel groot fan van efficiënt trainen
Afhankelijk van je doel is het wel of niet handig/nodig/verstandig om te doen.quote:
En ga niet te diep is al helemaal een rare regel...
A2G is altijd het doel.
Of wijder, ligt aan zoveel verschillende dingen (stand van heupen etc)quote:
[..]
Voor veel mensen is die standaardvoethouding ook niet ideaal. Zou zelf gewoon adviseren dat je gaat staan zoals je normaal zou staan als je recht omhoog wil springen.
In ieder geval onder parallel. Ik zie teveel mensen die hun knie nauwelijks buigen en denken dat ze Squatten.quote:
[..]
Afhankelijk van je doel is het wel of niet handig/nodig/verstandig om te doen.
En of je de binnenkant van de dijen wilt trainen (wijd staan dus) of juist de kont meer (smallere stand)quote:
[..]
Of wijder, ligt aan zoveel verschillende dingen (stand van heupen etc)
Beetje afwisselen is mijn devies. Of eigenlijk: het devies van de Power choreografie bouwers Dat werkt voor mij het beste
Mijn trainer doet juist wat dichter bij elkaar en tenen naar voren.
Tja ieder zijn ding wat werkt
Dat moet sowieso ja.quote:
[..]
In ieder geval onder parallel. Ik zie teveel mensen die hun knie nauwelijks buigen en denken dat ze Squatten.
Haha ja idd, soms zie je mensen squaten en komen net op de 45graden enzo. Slaat nergens op.
Ik kan beiden..quote:
Mijn squat stand is relatief breed en met m'n tenen naar buiten gericht.
Dat werkt voor mij het beste
Mijn trainer doet juist wat dichter bij elkaar en tenen naar voren.
Tja ieder zijn ding wat werkt
Maar voorkeur is net iets meer dan heupbreedte en tenen iets naar buiten. Dan kan ik het diepste ook.Glutes activeren moet je altijd, dus die train je al standaard mee.quote:
[..]
En of je de binnenkant van de dijen wilt trainen (wijd staan dus) of juist de kont meer (smallere stand)
Beter gewoon hoe het voor jou het beste werkt dus.
Wij wisselen af.quote:
[..]
Glutes activeren moet je altijd, dus die train je al standaard mee.
Beter gewoon hoe het voor jou het beste werkt dus.
Vind dat ook wel zo prettig, hou ik het langer vol Wij deden het bij core training ook standaard. Benen zullen weer even moeten wennen. Al moet ik zeggen dat ik lunges echt 10x erger vind.
Zei gister nog tegen PT.. ik vind tegenwoordiger lunges erger dan burpeesquote:
Al moet ik zeggen dat ik lunges echt 10x erger vind.
Iedereen moet ergens beginnen tochquote:
[..]
Dat moet sowieso ja.
Haha ja idd, soms zie je mensen squaten en komen net op de 45graden enzo. Slaat nergens op.
Dat zeker. Maar dit zijn ook soms sporters die er dan veel gewicht opgooien.quote:
Want ja meer gewicht is beter/stoerder vinden/denken ze
Terwijl mijn idee toch echt is dat de basis en de vorm het beste is.
quote:
[..]
Dat zeker. Maar dit zijn ook soms sporters die er dan veel gewicht opgooien.
Want ja meer gewicht is beter/stoerder vinden/denken ze
Terwijl mijn idee toch echt is dat de basis en de vorm het beste is.
liever wat lichter en goed diep kunnen zakken idd. Hoewel dat op dagen ook zonder gewicht niet even goed lukt Gewichtsafname ging heel goed de hele week, zelfs zondag niet aangekomen ondanks pokebowl met sojasaus op zaterdag, maar gisteren BBQ en vanmorgen dus toch wel +0.7 en daarmee terug op gewicht vorige week maandag. Was wel erg lekker en erg gezellig. Vandaag weer normaal lijstje en let goed op veel drinken, dan verwacht ik morgenochtend wel weer wat afname.
Kreeg vanmiddag als bedankje van een studente een reep Tony en vooralsnog lukt het me prima om daar met mate van te eten ipv dat het ding nu al op is.
O: yoghurt, low calorie meal, frambozen
L: 3 sneden brood, 1 met kipfilet en 2 met light smeerkaas
T: 30g Tony pompoenpitten en cranberry chocola, 150g kersen
T: eiwitreep
S: 60min body attack, 30 min cx worx
D: snijbonen met kipgehakt
Dit is 1195 kcal dus mag nog wel wat bij, denk dat ik nog wat Breyers ijs pak (laatst waren ze in de bonus en had ik een voorraadje ingeslagen
). Vandaag mik ik op rond 1300-1350 uitkomen.Yep.quote:
[..]
ye 1 sec naar boven, 1 sec daar blijven en 2 sec naar beneden is wel nice. Dan heb je concentric, isometric en eccentric. De meeste mensen doen alleen concentric want dan kun je meer repjes machen. Liefst ook niet de hele range of motion want ook dat kost weer reps
Of lekker halfjes doen. Zodat je helemaal geen rust op de spier hebt. Onderste helft van de squat blijven bijv.
Ga je kapot.
Vrouwen nemen vaak te weinig gewicht tov wat ze kunnen. Ze onderschatten zichzelf.quote:
[..]
Dat zeker. Maar dit zijn ook soms sporters die er dan veel gewicht opgooien.
Want ja meer gewicht is beter/stoerder vinden/denken ze
Terwijl mijn idee toch echt is dat de basis en de vorm het beste is.
En mannen vaak te veel gewicht, overschatten zichzelf. Vandaar dat mannen vaak maar een halve range of motion doen..
Ik zie beide voorbij komen en andersom. Achja ieder moet z'n ding maar doen.quote:
[..]
Vrouwen nemen vaak te weinig gewicht tov wat ze kunnen. Ze onderschatten zichzelf.
En mannen vaak te veel gewicht, overschatten zichzelf. Vandaar dat mannen vaak maar een halve range of motion doen..
Ik vind een cyclus van 23 dagen wel extreem kort
Oef, dat is een trollcyclus de andere kant opquote:
Ik vind een cyclus van 23 dagen wel extreem kort
Vakantie-schade lijkt hier redelijk mee te vallen, maar dat was wel te verwachten door minimale eetlust.
O: yoghurt met rabarbercompote
L: 3 crackers met runderrookvlees
T: Yoghurt. Alweer
. En een banaan. D: Kabeljauwburger, aardappelpartjes en een berg salade (ijsbergsla, tomaat, komkommer, zwarte olijven en wat feta).
Hebben jullie nog fijne recepten voor courgette? De tuin van mijn schoonmoeder produceert momenteel een overdaad aan courgette, dus ik heb er nu een stuk of 5 (
) in mijn koelkast liggen. van de week maken voor bij de wok.Komt door mijn desinteresse in de sportschool hoor. Snap ik. Weet ik.
Maar soms kom ik er zelfs met Google niet meer uit bij jullie
Doen jullie nog weleens andere dingen behalve sport en uitgaan?
Lees dit aub niet als verwijt, snauw of iets negatiefs , maar puur uit interesse. Hoe leven jullie?
Hier is het wakker worden met peuter. Werken. Kind ophalen. Boodschappen en koken. Even spelen. Uurtje /anderhalf wandelen -hopen dat kind al slaapt- en dan uitgeput naar bed.
En soms zie ik Mn man nog tussendoor (vaak valt hij met kind in slaap).
Ik heb momenteel moeite om in het gareel te blijven. Positief gezien: Sinds 1 juni heb ik nog nul eetbuien gehad. Dat is voor mij al langer dan in 5 jaar tijd.
Maar soms kom ik niet aan Mn kcal en heb ik er nog 400 over. Dan kan ik zó piekeren over wat/wel te eten dat ik er gespannen van wordt en wil snaaien.
Het maakt dan niet eens meer uit wat het is; alles kan en gaat dan naar binnen. Op zo’n moment kon ik ook hels worden (uit zn plaat gaande tokkie stijl) wanneer iemand ‘mijn’ chocolade/pindakaas/chips/troep op had gegeten.
Gisteren merkte ik op dat ik op dusdanige manier in de kast stond te zoeken naar voedsel dat ik huilend de deur dicht heb gedaan.
Vandaag heb ik een dag met volop snaaiende pubers in een pretpark gelopen en 5 uur over de busreis gedaan zonder 1 snoepje te eten of chips.
En nóg heb ik het idee dat het niet goed gaat, omdat ik zo’n 600 kcal boven Mn doel zit vandaag (achteraf 2 verkeerde keuzes gemaakt).
Ik vind het oprecht moeilijk dus kudoos voor jullie allen. Jullie doen het maar weer ff
Wakker worden
Honden uitlaten
Soms hardlopen
Werken
Honden uitlaten
Soms hardlopen
Koken
Eten
Huishouden doen/Netflixen/Dingen met mijn vrouw of vrienden doen/Trainen (donderdag)
Slapen
In t weekend kun je werken vervangen door dingen in huis doen, winkelen, of familie opzoeken ofzo.
In de winter komen daar op vrijdag-/zaterdag-/zondag-avond nog 2 tot 4 wedstrijden per week bij.
Met kleine kinderen is het ook lastiger he. Al die fanatieke sporters hier hebben geen kleine kinderen voor zover ik weet. Maar dat wordt beter!
Mijn dag:
6:30 opstaan.
Mezelf aankleden en in de maquillage, kinderen wakker maken, verschonen, aankleden, voeren. Mealpreppen, ontbijten, tassen inpakken.
7:45 van huis, kind wegbrengen, werken.
Terug van werk, kinderen ophalen. 18:15 thuis. Snel koken, eten, kinderen in bad / bed. Keuken opruimen, vaatwasser doen.
20:30 alles slaapt, me -time. Snel omkleden. Rondje hardlopen. Half uurtje tv kijken. Douchen. Slapen. Repeat.
Maar goed.. dan nog.. er zijn ook moeders die het wel lukt. Waarom mij dan niet?
En ik red het niet elke dag om zo lang te lopen maar 4x per week wel. Heb alleen verkeerde schoenen aangehad en nu last van nare blaren.
Misschien moet ik wat kritischer naar Mn dagplanning gaan kijken.
zijn er moeders die dat lukt ja? Naam en rugnummers! Ik ken ze nietquote:
Ja, geen kinderen hebben zorgt er wel voor dat je meer tijd aan jezelf kunt besteden natuurlijk.
Maar goed.. dan nog.. er zijn ook moeders die het wel lukt. Waarom mij dan niet?
En ik red het niet elke dag om zo lang te lopen maar 4x per week wel. Heb alleen verkeerde schoenen aangehad en nu last van nare blaren.
Misschien moet ik wat kritischer naar Mn dagplanning gaan kijken.
Gemiddelde dag gaat hier zo:
7.40 wekker, opstaan aankleden spullen in tas gooien en 7.55 op de fiets naar station
8.35 op werk
16.50 weer richting de trein
17.30 thuis
Avonden: maandag 19-20.30 sport, woensdag 20-20.30 sport, vrijdag 17.30-18.30 sport. In hockeyseizoen donderdag 20-21.15 en zondag twee uur ook nog sport. Soms een keer een avond wat met een vriendinnetje doen, maar dat plan ik dan bij voorkeur op dinsdag- (of buiten seizoen ook donderdag)avond ivm sport. Dinsdag lig ik de hele avond op de bank tv te kijken en in het weekend ook wel veel op de bank hangen. En ik leg dus in de avond al m'n eten voor de volgende dag al klaar zodat ik het alleen nog maar in tas hoef te gooien.
Als ik thuis werk probeer ik altijd tussendoor een uur/anderhalf uur te gaan wandelen om de beweging die ik op werk wel krijg en bij thuiswerken niet (fietsen naar station, lopen van station naar werk, 2x 12 trappen op en af) te compenseren.
Anderhalf uur per dag wandelen 4x in de week vind ik dus ook hartstikke knap al fap, al helemaal met kleine kinderen thuis!
those were the days Ik stond serieus ooit om 8:30 op om om 8:45 te vertrekken en 9:00 oop kantoor te zijn ja. Hoe dan.
Klinkt als een drukke planning en ik vind het knap dat je daarin nog anderhalf uur kan vrijmaken om te gaan lopen.quote:
Ik snap echt niet meer waar dit topic over gaat.
Komt door mijn desinteresse in de sportschool hoor. Snap ik. Weet ik.
Maar soms kom ik er zelfs met Google niet meer uit bij jullie
Doen jullie nog weleens andere dingen behalve sport en uitgaan?
Lees dit aub niet als verwijt, snauw of iets negatiefs , maar puur uit interesse. Hoe leven jullie?
Hier is het wakker worden met peuter. Werken. Kind ophalen. Boodschappen en koken. Even spelen. Uurtje /anderhalf wandelen -hopen dat kind al slaapt- en dan uitgeput naar bed.
En soms zie ik Mn man nog tussendoor (vaak valt hij met kind in slaap).
Ik heb momenteel moeite om in het gareel te blijven. Positief gezien: Sinds 1 juni heb ik nog nul eetbuien gehad. Dat is voor mij al langer dan in 5 jaar tijd.
Maar soms kom ik niet aan Mn kcal en heb ik er nog 400 over. Dan kan ik zó piekeren over wat/wel te eten dat ik er gespannen van wordt en wil snaaien.
Het maakt dan niet eens meer uit wat het is; alles kan en gaat dan naar binnen. Op zo’n moment kon ik ook hels worden (uit zn plaat gaande tokkie stijl) wanneer iemand ‘mijn’ chocolade/pindakaas/chips/troep op had gegeten.
Gisteren merkte ik op dat ik op dusdanige manier in de kast stond te zoeken naar voedsel dat ik huilend de deur dicht heb gedaan.
Vandaag heb ik een dag met volop snaaiende pubers in een pretpark gelopen en 5 uur over de busreis gedaan zonder 1 snoepje te eten of chips.
En nóg heb ik het idee dat het niet goed gaat, omdat ik zo’n 600 kcal boven Mn doel zit vandaag (achteraf 2 verkeerde keuzes gemaakt).
Ik vind het oprecht moeilijk dus kudoos voor jullie allen. Jullie doen het maar weer ff
Ennuh welke moeders hebben nog tijd over? In mijn omgeving hebben die het ook al druk genoeg.
7.15/7.25 trein naar huis
7.35/7.45 op station, naar huis wandelen
8.00/8.10 thuis, poes knuffelen & voeren, mezelf voeren, kijken of er nog iets interessants op FOK is gebeurd
9.00 naar bed
11.30 wakker, moet plassen
11.32 weer slapen
tussen 13.00 en 16.00 te wakker om verder te slapen. Met geluk 16 uur, met pech 13 uur
'lunchen'
wandelen of naar de sportschool (en ligt allemaal aan hoe laat ik wakker was en hoe moe ik ben)
18.30 avondeten
18.50 douchen
19.00 nog wat proberen te slapen, want altijd te weinig slaap gehad
21.00 opstaan, aankleden, zombie voelen
21.20 naar station wandelen
23.00 werken, koffie!
Geen kinderen, wel chronisch moe
Ohja en ik heb geen kinderen of verder een sociaal leven buiten de zwemclub en muziekvereniging om.
6.40 opstaan
7.10 5 min naar bus lopen
7.30 beginnen met werken
12.30 evt 30 min wandelen
16.15 naar huis en boodschappen doen
17.00 thuis
Dan tussen doortje
18.30 max eten
20.00 of 21.00 sporten.
En soms eten en sporten omgedraaid. Net waar ik zin in heb.
23.00 of 23.30 naar bed en slapen hopelijk voor 23.59
Geen vriend, geen kinderen, enkel 2 katten die zo af en toe eten willen hebben.
En in 't weekend is 't vooral sporten, relaxen, niets doen, uitgaan
Moet m'n leve echt eens op orde krijgen. Maar heb zoiets van. Ik wacht wel tot na de zwarte cross en na de vakantie.
Dus dat zou dan ergens 5 Aug pas worden
Ja wel. Hiero.quote:
[..]
zijn er moeders die dat lukt ja? Naam en rugnummers! Ik ken ze niet
We verdelen de avonden en stimuleren elkaar juist om te sporten/ naar buiten te gaan. Al is het maar wandelen.
Ik vind juist rot dat we niet samen savonds dingen kunnen ondernemen alla wandelen en sporten enzo.
Keerzijde is wel dat we dus minder tijd samen doorbrengen. Maar goed, bankhangen samen is ook niet onze manier om de avond door te brengen.
Ik geef ook eerder prioriteit aan sporten dan aan sociale dingenquote:
Sporten is mijn leven, ik kan dus niet zonder en ik ga liever 20km hardlopen dan dat ik sociaal moet doen
Vorige week sociaal gedaan en zat ik dus 5 uur lang op mijn kont. Dan gebeurt me alleen als ik sociaal moet doen Zitten, zitten, zitten. En drinken en eten. Ik vind het maar niks. Nou ja, drinken en eten is op zich wel leuk, maar thuis zou ik dan héél andere dingen eten.Train je nog veel?quote:
En ik eet weer veel te veel en ga teveel uit.
Moet m'n leve echt eens op orde krijgen. Maar heb zoiets van. Ik wacht wel tot na de zwarte cross en na de vakantie.
Dus dat zou dan ergens 5 Aug pas worden
Want een beetje bulk hoeft echt niet slecht te zijn. Als je maar ook flink je spieren aan het werk zet.
Yup, nog altijd 5x in de week gemiddeld.quote:
Train je nog veel?
Want een beetje bulk hoeft echt niet slecht te zijn. Als je maar ook flink je spieren aan het werk zet.
Als ik daarmee zou stoppen dan gaat 't echt helemaal loos denk ik zo
6.45 opstaan, ontbijten, kind aankleden.
7.30 op de fiets, kind bij kdv brengen en richting werk.
Hopelijk voor 8.30 op het werk.
12.30 lunch vervolgens verder werken.
17.00 op de fiets richting kdv of huis.
18.00 eten, kind douchen en in bed stoppen.
19.55 gaat manlief naar zijn werk en probeer ik iets studiegerelateerds te doen (Netflix ofzo
) Niet alle dagen hoef ik langs het kinderdagverblijf, maar er blijft bijzonder weinig tijd over om te sporten.
ik heb dit vorig jaar zomer meegemaakt.quote:
[..]
Yup, nog altijd 5x in de week gemiddeld.
Als ik daarmee zou stoppen dan gaat 't echt helemaal loos denk ik zo
Kwam 3 kilo (!!) zwaarder de zomer uit. Vond dat echt k*t.
Meting gedaan: vet% was hetzelfde. Ja, ik kwam dus vet aan. Maar ook spieren. Alsof mijn lijf eindelijk de energie had om spieren flink aan te zetten.
Daarna ben ik weer in de ‘cut’ gegaan. En mijn spiermassa is hetzelfde. Maar mijn vet daalde harder.
Wat ik wil zeggen: met die zware trainingen is het niet zo slecht om af en toe eens wat aan te komen. Als je voor jezelf de rem maar weet te vinden na het zomer seizoen.
zorg dat je trainingen op orde zijn. Dat is belangrijk.
niks mis met lekker leven hoorquote:
En ik eet weer veel te veel en ga teveel uit.
Moet m'n leve echt eens op orde krijgen. Maar heb zoiets van. Ik wacht wel tot na de zwarte cross en na de vakantie.
Dus dat zou dan ergens 5 Aug pas worden
wel als je daar weer structureel van aankomt natuurlijk.quote:
Daarvoor zitten we hier niet.
Vannacht ging het goed. Nergens aan gekomen (ook al stond er nu ook taart in de koelkast).
Ik kende er 1. Maar nu werkt ze weer en is ze ineens minder slankquote:
[..]
zijn er moeders die dat lukt ja? Naam en rugnummers! Ik ken ze niet
Mijn schema is ongeveer zoiets:
6:45 opstaan.
7:30 op fiets naar station
8:00 trein - afhankelijk van welke locatie 10 of 40 minuten met de trein. Heb ik de 40min trein dan is alles een half uur eerder sochtends.
8:30: op werk
17:00 naar huis
18:00 thuis. Eten koken, opeten, koffie drinken, MeneerEend plagen.
Momenteel staat mijn agenda vol met vergaderingen & activiteiten van vrijwilligerswerk, ben nog steeds bezig met rijles en sport niet.
quote:
Dan houd ik het daar maar op.quote:
Ja, bij spierpijn hou je lokaal meer vocht vast.
Ja, #yolo je weet.quote:
Zo op vakantie
volgens mij is dat ook precies wat faptist nu doet, maar ze doelt op van die supermoeders die ALLE 100 ballen moeiteloos omhoog lijken te kunnen houden.quote:
[..]
Ja wel. Hiero.
We verdelen de avonden en stimuleren elkaar juist om te sporten/ naar buiten te gaan. Al is het maar wandelen.
Ik vind juist rot dat we niet samen savonds dingen kunnen ondernemen alla wandelen en sporten enzo.
Keerzijde is wel dat we dus minder tijd samen doorbrengen. Maar goed, bankhangen samen is ook niet onze manier om de avond door te brengen.
Al heb ik al spijt dat ik dit tikte want nu ga je vast vertellen dat jóuw vrouw wél die supervrouw is
Lonaa, fijne vakantie!
Hier zo ongeveer:
7.15 wekker
7.30/45 uit bed
8.30 op de scootah
8.45 @ werk
17.30 /18.00 naar huis
18.30/19.00 eten
Daarna nog dingen doen.. en die dingen zijn momenteel niet sporten..
Ik heb hielpijn..
en ik ben een beetje bang om daar mee te gaan hardlopen.. alhoewel het wel losser wordt als ik er gewoon op wandel/loop..Vanavond MS box.. Ik ben benieuwd!
*duiktweg
ja, ervaar je dat zo?quote:
Mensen met (jonge)kinderen denken sowieso altijd dat ze superhuman zijn en een lintje verdienen voor alles wat ze doen.
*duiktweg
Ik vind vooral dat ik mezelf soms een schouderklopje mag geven omdat ik nog steeds leef
Mensen die hier over zeiken zijn sowieso altijd types zonder kinderen, heel gek
Om 07.00 aanwezig op het werk
~17.00 thuis
dan sporten/eten/koken/huishouden/eventuele andere dingen in random volgorde
ergens tussen 21.30 en 22.30 naar bed.
Wanneer tig miljoenen mensen het doen, is het niet bijzonder, dus niet lintje waardig of wat dan ook.
Dat het zwaarder is dan veel mensen denken / minder leuk is / etc etc, joah, dat wel.
maar waar lezen jullie dan in godsnaam die lintjes? Volgens mij is dat vooral eigen interpretatie?quote:
Ben het er enigszins wel mee eens.
Wanneer tig miljoenen mensen het doen, is het niet bijzonder, dus niet lintje waardig of wat dan ook.
Dat het zwaarder is dan veel mensen denken / minder leuk is / etc etc, joah, dat wel.
Ik ging nu enkel verder op de post van rauwquote:
maar waar lezen jullie dan in godsnaam die lintjes? Volgens mij is dat vooral eigen interpretatie?
75.5 Nog een halve kilo tot hoofddoel en -10kg sinds januari. Dan zeker nog even door aangezien het nauwelijks meer moeite kost. Buffer opbouwen. 70kg zou een wonder mooi streven zijn
Het lijkt mij een absolute hel eerlijk gezegd ja ditquote:
Ik kan er alleen maar bewondering voor hebben dat ouders van jonge kinderen überhaupt nog rechtop kunnen staan en enigzins functioneren
2 uur met mijn nep-nichtje: kapotmoe, blij dat ik naar huis kan/mag zonder kint.
Ondanks schat van een kint
Ja die kinderen kunnen er vaak ook niet zo veel aan doenquote:
[..]
ja dit
2 uur met mijn nep-nichtje: kapotmoe, blij dat ik naar huis kan/mag zonder kint.
Ondanks schat van een kint
Nu is het wel anders wanneer je 'oppast' of 'iets leuks' doet met een kind, dan ben je constant aan het entertainen en dat is thuis vaak wel iets minder natuurlijk.. maar toch..
Ja, alsof de kinderen toevallig aan zijn komen lopen en dat zij geheel tegen hun zin in allerlei capriolen moeten uithalen om voor dat kind te zorgen.quote:
[..]
ja, ervaar je dat zo?
Ik vind vooral dat ik mezelf soms een schouderklopje mag geven omdat ik nog steeds leef
Mensen die hier over zeiken zijn sowieso altijd types zonder kinderen, heel gek
quote:
[..]
maar waar lezen jullie dan in godsnaam die lintjes? Volgens mij is dat vooral eigen interpretatie?
quote:
Ik vind vooral dat ik mezelf soms een schouderklopje mag geven omdat ik nog steeds leef
Nou ja, dat is toch wat anders joh...quote:
Doe ik trouwens ook bij mezelf, ook zonder kinderen
Ik vind niet dat ik een lintje verdien, ik vind het wel lastiger dan pre-kind.
Dus snap dat best!en je begrijpt niet dat dit een cynische reactie was op jouw eigen opmerking even daarvoor nee?quote:
Ja, een beetje als al die crossfitters die doen alsof ze de nieuwe Hafþór Júlíus Björnsson zijn, alleen omdat ze wat gewichten omhoog duwen/trekken en daar moeilijke namen aan geven.quote:
Mensen met (jonge)kinderen denken sowieso altijd dat ze superhuman zijn en een lintje verdienen voor alles wat ze doen.
*duiktweg
Inderdaad, mijn leven is ook fucking zwaar omdat ik nog dingen op moet tillen.quote:
[..]
Ja, een beetje als al die crossfitters die doen alsof ze de nieuwe Hafþór Júlíus Björnsson zijn, alleen omdat ze wat gewichten omhoog duwen/trekken en daar moeilijke namen aan geven.
Ik verdien wel een schouderklopje dat ik alle ballen kan hooghouden.
Ik verdien zeker geen lintje. Maar zeeën van tijd om lekker met mezelf bezig te zijn heb ik ook zeker niet
Nou dat ja, van mij mogen ze allemaal wèl een lintje hoorquote:
Ik kan er alleen maar bewondering voor hebben dat ouders van jonge kinderen überhaupt nog rechtop kunnen staan en enigzins functioneren
Ik zou doodongelukkig worden als ik mijn weinige vrije tijd ook nog aan kinderen en extra huishouden moet besteden Maar je krijgt er heel veel voor terug. Ik zie jou ook niet echt heel vaak klagen "omdat kind" volgens mij.quote:
Laat ik het zo zeggen, ik heb dit hele kalenderjaar 1 hele dag alleen voor mezelf gehad, dus dat ik ook echt alleen was, en toen lag ik ziek in bed.
Ik verdien zeker geen lintje. Maar zeeën van tijd om lekker met mezelf bezig te zijn heb ik ook zeker niet
En natuurlijk snap ik gewoon dat de extra taken en verantwoordelijkheden niet niks zijn.
Maar het is (uitzonderingen daargelaten) wel een soort van eigen keuze geweest.
Dat lijken veel moeders wel te vergeten.
Ja, wallen en een ontploft huishouden.. toch?quote:
[..]
Nou dat ja, van mij mogen ze allemaal wèl een lintje hoor
Ik vind die laatste opmerking gerechtvaardigd wanneer er een jij-bak komt van ouders 'Ja maar jij hebt het makkelijk want geen kinderen' dit-dat. Maar die zie ik hier absoluut niet terugquote:
[..]
Ik zie jou ook niet echt heel vaak klagen "omdat kind" volgens mij.
En natuurlijk snap ik gewoon dat de extra taken en verantwoordelijkheden niet niks zijn.
Maar het is (uitzonderingen daargelaten) wel een soort van eigen keuze geweest.
Dat lijken veel moeders wel te vergeten.
Ik ken helemaal niet dat soort moedersquote:
Ik zie jou ook niet echt heel vaak klagen "omdat kind" volgens mij.
En natuurlijk snap ik gewoon dat de extra taken en verantwoordelijkheden niet niks zijn.
Maar het is (uitzonderingen daargelaten) wel een soort van eigen keuze geweest.
Dat lijken veel moeders wel te vergeten.
Verzin je dit niet gewoon, of projectie? Is dit niet jouw beeld van moeders?Ja tuurlijk verzin ik dat joh.quote:
[..]
Ik ken helemaal niet dat soort moeders