ESF Eurovisie Songfestival
Het Eurovisie Songfestival
Ja ben ook zeker van plan om één of twee dagen per week minder streng te zijn en dan lekker pizza te eten ofzo!quote:Op woensdag 13 juni 2018 15:45 schreef ato het volgende:
[..]
Heel goed en gezond bezig. Let er wel op dat je ook af en toe mag genieten he. Bv op een zaterdag.
Balans is zeer belangrijk. Maar wel fijn dat je je beter voelt. Goed teken.
Humus, tonijn zijn ook gezonde en ook best lekkere vervangers.
Ik ben vanwege gezondheidsproblemen ook gezonder gaan leven.
Ook ik ben veel kilo's aangekomen.
Ik koop meer verse groenten, eet iedere dag fruit. Snaai en snoep niet door de weeks.
Eet de lekkere dingen alleen op een vrijdag of zaterdag.
Biertjes drinken doe ik ook een stuk minder. Ik drink meer water op de dag.
Ik hoef ook niet extreem meer af te vallen, ik ben ook wat ouder. Maar ik vind kleding leuk en koop het graag en moet wel blijven passen.
Wil vijf dagen per week 1500-1600 kcal eten aan alleen maar 'gezond' eten. En de andere twee dagen nergens op letten. Dan gaat je lijf ook niet in de spaarstand kennelijk.
Valt me tot nu toe alles mee wat je nog allemaal kunt eten voor 1500 kcal!
Best veel! Heb nul honger. Wel afkicken van de gewoonte van het vele koekjes/chips snacken 
Hoe lang doe jij het al ato? Tis op deze manier ook beter lang vol te houden he, als je af en toe wat ongezonds mag!
[ Bericht 1% gewijzigd door Greys op 13-06-2018 16:18:43 ]
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Goed bezig Greys.quote:Op woensdag 13 juni 2018 13:43 schreef Greys het volgende:
Ik vond mezelf iets te dikkig en toen ging ik heel gezond eten (pas een paar dagen hoor) en nu voel ik me beter dan ooit - ondanks nog niet dun ofzo want ik mag niet wegen van mezelf - maar nu snap ik waarom ik altijd zo moe was van al die suiker
Mijn lijf wordt kennelijk heel blij van al het groenvoer en vette zalm en noten enzo. Al zou ik er echt niks van afvallen blijf ik het toch maar doen. En ik maak van die lekkere bordjes voor mezelf, lunch is een feest. Tonijn, ei, meloen, tomaat, komkommer met hummus enzo. Wiehoeeeee. *stuiter*
Volg je een bepaald dieet, of bedenk je het zelf zegmaar?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Ik volg een aantal 'gezond eten' Instagrams puur ter inspiratie, plaatjes kijken van lekker gezond eten werkt voor mij heel goed haha. En ik zorg dat ik vijf dagen per week rond de 1500 kcal zit door ALLES wat ik eet in te voeren in de Lifesum app (barcode scannen of zelf kiezen, echt bijna alles staat erin, werkt geweldig voor een gratis app!) En ik doe niet aan drie maaltijden per dag maar vijf of zes bordjes met bv een gekookt ei, halve komkommer in stukjes met beetje hummus, stukjes gerookte kip of zalm, paar amandelen, stapel blauwe bessen, paar tomaatjes etc. Dan kan je een heel bord eten 'voor weinig'. En dan 's avonds bv een stukje kip of biefstuk met pita en veel groen.quote:Op woensdag 13 juni 2018 16:56 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Goed bezig Greys.
Het moeilijkst vind ik de koolhydraten. Maar als ik meer brood of pasta of aardappels eet dan kan ik veel minder eten
Heb nu voor het eerst een zoete aardappel gekocht.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Jazeker, ik doe het sinds enkele weken.quote:
[..]
Ja ben ook zeker van plan om één of twee dagen per week minder streng te zijn en dan lekker pizza te eten ofzo!
Wil vijf dagen per week 1500-1600 kcal eten aan alleen maar 'gezond' eten. En de andere twee dagen nergens op letten. Dan gaat je lijf ook niet in de spaarstand kennelijk.
Valt me tot nu toe alles mee wat je nog allemaal kunt eten voor 1500 kcal!
Hoe lang doe jij het al ato? Tis op deze manier ook beter lang vol te houden he, als je af en toe wat ongezonds mag!
Life can be a bitch, so like it..
Ik ben ook een tijd niet uitgeweest, ga ik zeker weer oppakken.
As zaterdag is in mijn stad de canal parade. Afgekeken van A'dam maar een stuk minder commercieel.
Daarna is er in de stad, feest bij de domtoren. Jullie zijn welkom
Vandaag maar een nieuw out fit gekocht (nee niets rose).
As zaterdag wordt mijn 'ik mag zondigen dag'. 
As zaterdag is in mijn stad de canal parade. Afgekeken van A'dam maar een stuk minder commercieel.
Daarna is er in de stad, feest bij de domtoren. Jullie zijn welkom
Vandaag maar een nieuw out fit gekocht (nee niets rose).
As zaterdag wordt mijn 'ik mag zondigen dag'.
Life can be a bitch, so like it..
Wel goed hoor en je kan ook zo lekker eten.quote:
[..]
Ik volg een aantal 'gezond eten' Instagrams puur ter inspiratie, plaatjes kijken van lekker gezond eten werkt voor mij heel goed haha. En ik zorg dat ik vijf dagen per week rond de 1500 kcal zit door ALLES wat ik eet in te voeren in de Lifesum app (barcode scannen of zelf kiezen, echt bijna alles staat erin, werkt geweldig voor een gratis app!) En ik doe niet aan drie maaltijden per dag maar vijf of zes bordjes met bv een gekookt ei, halve komkommer in stukjes met beetje hummus, stukjes gerookte kip of zalm, paar amandelen, stapel blauwe bessen, paar tomaatjes etc. Dan kan je een heel bord eten 'voor weinig'. En dan 's avonds bv een stukje kip of biefstuk met pita en veel groen.
Het moeilijkst vind ik de koolhydraten. Maar als ik meer brood of pasta of aardappels eet dan kan ik veel minder eten
Heb nu voor het eerst een zoete aardappel gekocht.
Life can be a bitch, so like it..
Bohhhhh er gaat een wereld voor je open. Poffen, roosteren, NOM NOM NOM.quote:
[..]
Heb nu voor het eerst een zoete aardappel gekocht.
Je hield niet van avocado hè? Of toch?
Ik zag idd overal dat avocado zo gezond is en toen at ik een halve en voerde dat in m'n Lifesum app en schrok ik me de klere wat een vet en kcal daarin zitten. Daar kan ik toch veel meer andere gezonde dingen voor eten?
Moet ik die zoete aardappel eerst koken of kan ie ook zo in blokjes in de oven ofzo?
Moet ik die zoete aardappel eerst koken of kan ie ook zo in blokjes in de oven ofzo?
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik vond het eerst ook niet lekker hoor, maar nu ik het combineer met ander eten vind ik het wel lekker.quote:
Avocado is fantastisch. Degene die dat heeft uitgevonden moet een Nobelprijs krijgen.
En het is super gezond, daarom eet ik het ook sinds kort.
Ik probeer ook steeds minder uit zakjes te koken etc.
Iedere dag fruit.
Life can be a bitch, so like it..
Dat is wel een goeie inspiratiebron lijkt me. En dat van die App is ook heel slim, en fijn ook dat je kunt scannen. Ik heb 'mijn eetmeter' van het voedingscentrum gebruikt, ook prima, maar alles met de hand invoeren en de juiste vinden is soms zo'n gedoe.quote:
[..]
Ik volg een aantal 'gezond eten' Instagrams puur ter inspiratie, plaatjes kijken van lekker gezond eten werkt voor mij heel goed haha. En ik zorg dat ik vijf dagen per week rond de 1500 kcal zit door ALLES wat ik eet in te voeren in de Lifesum app (barcode scannen of zelf kiezen, echt bijna alles staat erin, werkt geweldig voor een gratis app!) En ik doe niet aan drie maaltijden per dag maar vijf of zes bordjes met bv een gekookt ei, halve komkommer in stukjes met beetje hummus, stukjes gerookte kip of zalm, paar amandelen, stapel blauwe bessen, paar tomaatjes etc. Dan kan je een heel bord eten 'voor weinig'. En dan 's avonds bv een stukje kip of biefstuk met pita en veel groen.
Het moeilijkst vind ik de koolhydraten. Maar als ik meer brood of pasta of aardappels eet dan kan ik veel minder eten
Heb nu voor het eerst een zoete aardappel gekocht.
Koolhydraten zijn een bitch, zelf ben ik een enorme broodliefhebber, maar dat kan ook snel aantikken. En je gaat van zoete aardappel (wat overigens helemaal geen aardappels is dus een rare naam eigenlijkkkk) echt houden. Goei spul, moet eens een stampje van maken met een beetje olijfolie en wat peper. Boh.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Kan ook zo als blokjes in de oven.quote:Op woensdag 13 juni 2018 19:07 schreef Greys het volgende:
Ik zag idd overal dat avocado zo gezond is en toen at ik een halve en voerde dat in m'n Lifesum app en schrok ik me de klere wat een vet en kcal daarin zitten. Daar kan ik toch veel meer andere gezonde dingen voor eten?
Moet ik die zoete aardappel eerst koken of kan ie ook zo in blokjes in de oven ofzo?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Schijfjes zoete aardappel met olijfolie en zeezout in de oven mikken 
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Oh over die avocado, inderdaad erg vettig en daardoor veel kcal, maar het voordeel van avocado als vettenbron is dat het onverzadigde vetten zijn, en die zijn belangrijk voor de gezondheid. (tig andere manieren om ze binnen te krijgen). Maar goed, als je die op andere manieren binnenwerkt (vette vis bijv.) kun je die dingen prima laten liggen. Uiteindelijk zijn dingen pas gezond of ongezond als je wel of niet past met de rest van je voedingspatroon, en dat is dus voor iedereen anders.quote:
Ik zag idd overal dat avocado zo gezond is en toen at ik een halve en voerde dat in m'n Lifesum app en schrok ik me de klere wat een vet en kcal daarin zitten. Daar kan ik toch veel meer andere gezonde dingen voor eten?
Moet ik die zoete aardappel eerst koken of kan ie ook zo in blokjes in de oven ofzo?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Leuk ato! Gaat vast een tof feestje worden.quote:
Ik ben ook een tijd niet uitgeweest, ga ik zeker weer oppakken.
As zaterdag is in mijn stad de canal parade. Afgekeken van A'dam maar een stuk minder commercieel.
Daarna is er in de stad, feest bij de domtoren. Jullie zijn welkom
Vandaag maar een nieuw out fit gekocht (nee niets rose).
As zaterdag wordt mijn 'ik mag zondigen dag'.
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Greysje, lekker bezig!
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Dieetconfessions: ik ben onlangs de 90 kilo gepasseerd, en voornamelijk door vetjes. Ondanks het regelmatig hardlopen nu. Dus moet ook echt echt echt gaan lijnen. 
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Gewoon de meisjes in de ogen aan blijven kijken, klaagt niemand over een vetje teveelquote:Op woensdag 13 juni 2018 19:27 schreef ijs_beer het volgende:
Dieetconfessions: ik ben onlangs de 90 kilo gepasseerd, en voornamelijk door vetjes. Ondanks het regelmatig hardlopen nu. Dus moet ook echt echt echt gaan lijnen.
Zit je veel boven je normale gewicht?
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Boertje van Buut’n is voor het eerst in Ziggodome. Zit tweede ring, maar wat een hoogte 
And the man in the back said Everyone attack and it turned into a ballroomblitz
Zo'n 5 a 6 kilo.quote:
[..]
Gewoon de meisjes in de ogen aan blijven kijken, klaagt niemand over een vetje teveel
Zit je veel boven je normale gewicht?
Misschien stel ik me aan, maar toch. 't iig zo dat het niet meer moet worden nu.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Anders dan in andere zalen?quote:Op woensdag 13 juni 2018 19:35 schreef Knutknuttsson het volgende:
Boertje van Buut’n is voor het eerst in Ziggodome. Zit tweede ring, maar wat een hoogte
Ik kies altijd de vloer, dus ik heb echt geen idee
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Goed voornemen hoor Greys! (niet dat ik je te dik vind hoor, maar gezond eten is altijd goed) Wat je al zei over dat je ineens zoveel meer energie krijgt zonder suiker is zeker herkenbaar. Ik las eens in de zoveel tijd weer eens een suikerloos weekje in en de eerste dag heb ik dan heel veel zin in van alles, maar daarna vind ik het heerlijk.quote:
IK GA ACHT KILO AFVALLEN.
Zo. Hardop gezegd. Stok achter de deur
Zoete aardappels zijn trouwens heerlijk! Ik vind ze vooral lekker geroosterd in de oven, maar eet ze ook vaak gepoft of in curry's, of als basis voor stamppot. Avocado's zijn inderdaad vet, maar wel gezonde vetten. Kijk ook uit met noten wat dat betreft; heel gezond, maar zitten ook veel calorieën in.
Meerdere kleine maaltijden per dag is inderdaad slim. Zelf lukt me dat eigenlijk nooit. Koolhydraten kun je ook wat meer vermijden, maar kijk wel uit dat je het wel rustig weer opbouwt naar meer. In vlees, vis en eieren (en ook in veel zuivelproducten, maar dan moet je wel op het etiket kijken) zitten geen koolhydraten, en in veel groentesoorten ook weinig.
Succes in ieder geval! Bij mezelf heb ik het afvallen eigenlijk wel een beetje opgegeven. Het laatste beetje vetmassa dat ik kwijt moet gaat er echt maar niet af, terwijl ik gezond leef en veel beweeg. Het is niet anders.
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Dat verbaast me best wel, want ik vond je er helemaal niet te dik uitzien bij de meets laast.quote:
[..]
Zo'n 5 a 6 kilo.
Als je veel hardloopt, dan zal het ook wel gewicht van spieren zijn.
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Waar zit dat dan? Want ik vond je serieus superslank de vorige kerenquote:
[..]
Zo'n 5 a 6 kilo.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Dankjewel voor de tipsquote:
[..]
Goed voornemen hoor Greys! (niet dat ik je te dik vind hoor, maar gezond eten is altijd goed) Wat je al zei over dat je ineens zoveel meer energie krijgt zonder suiker is zeker herkenbaar. Ik las eens in de zoveel tijd weer eens een suikerloos weekje in en de eerste dag heb ik dan heel veel zin in van alles, maar daarna vind ik het heerlijk.
Zoete aardappels zijn trouwens heerlijk! Ik vind ze vooral lekker geroosterd in de oven, maar eet ze ook vaak gepoft of in curry's, of als basis voor stamppot. Avocado's zijn inderdaad vet, maar wel gezonde vetten. Kijk ook uit met noten wat dat betreft; heel gezond, maar zitten ook veel calorieën in.
Meerdere kleine maaltijden per dag is inderdaad slim. Zelf lukt me dat eigenlijk nooit. Koolhydraten kun je ook wat meer vermijden, maar kijk wel uit dat je het wel rustig weer opbouwt naar meer. In vlees, vis en eieren (en ook in veel zuivelproducten, maar dan moet je wel op het etiket kijken) zitten geen koolhydraten, en in veel groentesoorten ook weinig.
Succes in ieder geval! Bij mezelf heb ik het afvallen eigenlijk wel een beetje opgegeven. Het laatste beetje vetmassa dat ik kwijt moet gaat er echt maar niet af, terwijl ik gezond leef en veel beweeg. Het is niet anders.
En de noten idd ook veel kcal ja
af en toe paar amandelen. Maar dan echt een paar inderdaad want anders kan ik fluiten naar de 1500.Op hoeveel kcal zat jij ongeveer toen je zo goed aan het afvallen was? (
)
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Dit is m'n avondeten. Wel beetje laat Grote in grillpan gebakken biefstuk met knoflook citroen prutje Met geroosterde boterham want dat vind ik tien keer lekkerder. (Totaal 486 kcal)
Oh en als iemand dit eetgeneuzel irritant vindt hier gewoon eerlijk zeggen hoor! Dan minder ik het of ga ik het in LIF posten ofzo maar vind het hier gezelliger
Grote in grillpan gebakken biefstuk met knoflook citroen prutje Met geroosterde boterham want dat vind ik tien keer lekkerder. (Totaal 486 kcal) 
Oh en als iemand dit eetgeneuzel irritant vindt hier gewoon eerlijk zeggen hoor! Dan minder ik het of ga ik het in LIF posten ofzo maar vind het hier gezelliger
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik heb toen jacks en wat loseere shirts aangehad. :p zit vooral op de buik zelf. Maar goed, je kent me niet van twee jaar terug zegmaar en het is idd niet zo dat ik moddervet ben. Maar toch, ik mis m'n (relatief) platte buik.quote:
[..]
Waar zit dat dan? Want ik vond je serieus superslank de vorige keren
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Ik zat toen in eerste instantie zo rond de 1200 calorieën, maar achteraf gezien een beetje dom omdat ik er ook veel bij sport, dus kwam uiteindelijk toen slechts op iets van 900 uit. Ik deed eerst onder de 20 koolhydraten per dag, en elke week wat meer toevoegen (eerst wat meer fruit, daarna weer aardappelen, rijst en granen toevoegen). Dingen als brood, pasta en kaas voegde ik pas heel laat weer toe.quote:
[..]
Dankjewel voor de tips
En de noten idd ook veel kcal ja
Op hoeveel kcal zat jij ongeveer toen je zo goed aan het afvallen was? (
Wat ik deed was eigenlijk heel streng beginnen, en steeds meer toevoegen tot ik na ongeveer twee maanden een 'normaal gezond' eetpatroon had, met twee dagen in de week ingepland dat ik ook een beetje mocht zondigen. De bedoeling was om dat vol te blijven houden, maar dat is me hooguit een half jaar gelukt toen (eigen schuld, want op zich werkte het goed).
Ook slim is om calorieën, koolhydraten en eiwitten te tellen, precies de juiste hoeveelheden weten van wat je eet en het goed afwegen. Dan weet je goed of je het ook goed opbouwt.
Vergeet ook niet om heel veel water te drinken!
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Ziet er goed uit.quote:
Dit is m'n avondeten. Wel beetje laat
[ afbeelding ]
Oh en als iemand dit eetgeneuzel irritant vindt hier gewoon eerlijk zeggen hoor! Dan minder ik het of ga ik het in LIF posten ofzo maar vind het hier gezelliger
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Een half jaar vind ik nog echt superknap gedaan hoorquote:
[..]
Ik zat toen in eerste instantie zo rond de 1200 calorieën, maar achteraf gezien een beetje dom omdat ik er ook veel bij sport, dus kwam uiteindelijk toen slechts op iets van 900 uit. Ik deed eerst onder de 20 koolhydraten per dag, en elke week wat meer toevoegen (eerst wat meer fruit, daarna weer aardappelen, rijst en granen toevoegen). Dingen als brood, pasta en kaas voegde ik pas heel laat weer toe.
Wat ik deed was eigenlijk heel streng beginnen, en steeds meer toevoegen tot ik na ongeveer twee maanden een 'normaal gezond' eetpatroon had, met twee dagen in de week ingepland dat ik ook een beetje mocht zondigen. De bedoeling was om dat vol te blijven houden, maar dat is me hooguit een half jaar gelukt toen (eigen schuld, want op zich werkte het goed).
Ook slim is om calorieën, koolhydraten en eiwitten te tellen, precies de juiste hoeveelheden weten van wat je eet en het goed afwegen. Dan weet je goed of je het ook goed opbouwt.
Vergeet ook niet om heel veel water te drinken!
En bedankt weer voor je tips. Die app geeft van alles ook aan hoeveel erin zit qua koolhydraten eiwit en vet enzo. Maar zelfs met dit soort bordjes eet ik nog te veel vet kennelijk.. Zal de hummus zijn dan gok ik. Ik moet het eerst maar een paar weken ofzo vol zien te houden.. ben nooit zo'n volhouder, dus ik moest echt iets zoeken waarvan ik denk 'zo lukt het wel een tijdje'. Denk dat dit dat wel is.
M'n snoep afkick hack is dat als ik echt gil om zoet is dat ik dan een half theelepeltje appelstroop neem. Hooguit twee keer per dag. Dus hooguit een theelepel in totaal per dag. Mierzoet en nul vet.
Water drinken gaat heel goed, elk glas gaat ook in de app haha. Klinkt overdreven maar het helpt me te zien hoeveel enzo. Nog één glas vandaag en ik zit op twee liter.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Veel plezier boertjequote:
Boertje van Buut’n is voor het eerst in Ziggodome. Zit tweede ring, maar wat een hoogte
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik scrolde snel en las 'jacked' ipv jack.quote:
[..]
Ik heb toen jacks en wat loseere shirts aangehad. :p zit vooral op de buik zelf. Maar goed, je kent me niet van twee jaar terug zegmaar en het is idd niet zo dat ik moddervet ben. Maar toch, ik mis m'n (relatief) platte buik.
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Oh en gewoon lekker posten, Greys. 
Doorscrollen kunnen mensen gratis, indien ze willen
Doorscrollen kunnen mensen gratis, indien ze willen
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Oké thanks!quote:
Oh en gewoon lekker posten, Greys.
Doorscrollen kunnen mensen gratis, indien ze willen
Als jullie het maar eerlijk zeggen als het alsnog irritant wordt.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Die app is dan inderdaad wel handig! Lijkt me ook een mooie houvast. Misschien nog een idee voor als ik ooit toch weer wil gaan lijnen.quote:
[..]
Een half jaar vind ik nog echt superknap gedaan hoor
Ik moet het eerst maar een paar weken ofzo vol zien te houden.. ben nooit zo'n volhouder, dus ik moest echt iets zoeken waarvan ik denk 'zo lukt het wel een tijdje'. Denk dat dit dat wel is.
M'n snoep afkick hack is dat als ik echt gil om zoet is dat ik dan een half theelepeltje appelstroop neem. Hooguit twee keer per dag. Dus hooguit een theelepel in totaal per dag. Mierzoet en nul vet.
Water drinken gaat heel goed, elk glas gaat ook in de app haha. Klinkt overdreven maar het helpt me te zien hoeveel enzo. Nog één glas vandaag en ik zit op twee liter.
Maak je de hummus zelf? Dan kun je zelf bepalen hoeveel olie je erbij doet. Het smaakt wel wat anders dan winkelhummus, maar het went snel.
Als je snoep wilt afkicken is het ook wel aan te raden om even een tijdje helemaal geen suiker meer te nemen. Heel lastig in het begin, maar als het helemaal je systeem uit is dan heb je er ook echt helemaal geen trek meer in. Al kan af en toe een beetje appelstroop ook niet veel kwaad; daar zitten ook nog voedingsstoffen in.
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Dat is inderdaad in het begin het bestequote:
[..]
Als je snoep wilt afkicken is het ook wel aan te raden om even een tijdje helemaal geen suiker meer te nemen. Heel lastig in het begin, maar als het helemaal je systeem uit is dan heb je er ook echt helemaal geen trek meer in. Al kan af en toe een beetje appelstroop ook niet veel kwaad; daar zitten ook nog voedingsstoffen in.
Het is even lastig, maar zodra je daar doorheen bent is het zoveel makkelijker dan langzaam afbouwen. Dat komt omdat koolhydraten (suikers) eten, doet koolhydraten eten. Als je dat dan rigoureus stopt is het trekgevoel na een paar dagen veel minder.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
Ik ben zelf ook altijd al te dik. Maar was een paar jaar geleden nog veel zwaarder. Ik ben sindsdien koolhydraat armer gaan eten. In het begin echt heel weinig en dat langzaam weer opbouwen. Dan kick je eigenlijk een beetje af van de 'koolhydraat verslaving'. Na die begin periode heb ik daarna het gewoon voor mijzelf gereguleerd. Waarbij ik vooral (als ik zelf kook) geen pasta's, rijst en aardappelen meer eet. Dus vlees, vis en groente (en dan vooral wel meer groente).
Daardoor viel ik heel erg veel af en het was ook nog makkelijk vol te houden. Want kon nog steeds gewoon lekker eten. Maar sinds die tijd heb ik het wel een paar periodes laten vieren, waardoor ik dan daarna in oude patroon terugviel. Ben nu weer aan het afvallen na een lange periode van aankomen.
Belangrijk is het hierbij dat ik niet meer die lange periode van 'zondigen' heb. Als ik dat niet heb, moet ik gewoon constant weer kunnen afvallen totdat ik op het juiste niveau zit.
Het grote voordeel hiervan is dat het geen dieet is, maar een ander eetpatroon. Dat je minder snel naar snelle snacks wilt grijpen. En dat als je er echt helemaal in zit best een keertje flink kunt 'vreten' zonder er daarna last van te hebben. Mits je het maar niet te veel achter elkaar doet.
Daardoor viel ik heel erg veel af en het was ook nog makkelijk vol te houden. Want kon nog steeds gewoon lekker eten. Maar sinds die tijd heb ik het wel een paar periodes laten vieren, waardoor ik dan daarna in oude patroon terugviel. Ben nu weer aan het afvallen na een lange periode van aankomen.
Belangrijk is het hierbij dat ik niet meer die lange periode van 'zondigen' heb. Als ik dat niet heb, moet ik gewoon constant weer kunnen afvallen totdat ik op het juiste niveau zit.
Het grote voordeel hiervan is dat het geen dieet is, maar een ander eetpatroon. Dat je minder snel naar snelle snacks wilt grijpen. En dat als je er echt helemaal in zit best een keertje flink kunt 'vreten' zonder er daarna last van te hebben. Mits je het maar niet te veel achter elkaar doet.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
Ja dit, dit, DIIIIIT.quote:
Schijfjes zoete aardappel met olijfolie en zeezout in de oven mikken
Of frietjes. Zoete aardappelfrietjes. Aardappel in frietjes snijden, in kom husselen met paprika- en komijnenpoeder, beetje chiliflakes erbij, beetje peper, beetje olijfolie, op bakplaat ca. 25-30 minuten in de oven, halverwege omhusselen, en dan ENFUCKINGJOY.
Ik ga nu de rest lezen want ik zie dat er ondertussen miljoen posts bij zijn gekomen.
Ik denk serieus niet dat ik een hele dag zonder suiker kan. Want dat betekent niet eens een Fisherman's Friendje (van 5 kcal) enzo. Trek het nu ook echt niet zonder een halve theelepel appelstroop af en toe. Hoe lang duurt dat er helemaal van afkicken ongeveer..? En hoe zit het dan met de natuurlijke suikers in bv vijgen oid?
Want dat betekent niet eens een Fisherman's Friendje (van 5 kcal) enzo. Trek het nu ook echt niet zonder een halve theelepel appelstroop af en toe. Hoe lang duurt dat er helemaal van afkicken ongeveer..? En hoe zit het dan met de natuurlijke suikers in bv vijgen oid?
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Zonder voorkoken? Klinkt echt lekker. En mag je ze dan nog ergens in dippen? Ketchup heeft weinig kcal toch? Maar die aardappel best wel weer veel geloof ikquote:
[..]
Ja dit, dit, DIIIIIT.
Of frietjes. Zoete aardappelfrietjes. Aardappel in frietjes snijden, in kom husselen met paprika- en komijnenpoeder, beetje chiliflakes erbij, beetje peper, beetje olijfolie, op bakplaat ca. 25-30 minuten in de oven, halverwege omhusselen, en dan ENFUCKINGJOY.
Ik ga nu de rest lezen want ik zie dat er ondertussen miljoen posts bij zijn gekomen.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Pin me d’r niet op vast, maar natuurlijke suikers zijn een stuk beter maar je kan een hoop al vervangen met honing, en gewoon rustig minderen zodat je systeem kan wennen aan de daling van de dagelijkse inname suiker. Dus probeer eens dingen die je altijd met suiker neemt, eens met wat minder of een vervanging van of helemaal zonder suiker te doen. Bijvoorbeeld thee of zo. En dan dus niet meteen alles zonder suiker, maar gewoon eerst proberen met thee. Honing is een goede, betere vervanger. En dat steeds minder er bij doen tot je beseft dat thee zonder suiker eigenlijk best te hachelen is (ik dacht dat een half jaar geleden absoluut niet maar drink nu heel vaak thee zonder suiker). Zo wen je er aan, totdat je niet mee het gevoel hebt dat je niet zonder kan.quote:
Ik denk serieus niet dat ik een hele dag zonder suiker kan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cee op 13-06-2018 22:11:54 ]
Ik hóóóór je dit gewoon zeggenquote:
Oeh, die met paprikapoeder, dat klinkt lekkah.quote:Of frietjes. Zoete aardappelfrietjes. Aardappel in frietjes snijden, in kom husselen met paprika- en komijnenpoeder, beetje chiliflakes erbij, beetje peper, beetje olijfolie, op bakplaat ca. 25-30 minuten in de oven, halverwege omhusselen, en dan ENFUCKINGJOY.
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Ja, gewoon de aardappel schoonboenen, snijden en hupsakee, schil en al!quote:
[..]
Zonder voorkoken? Klinkt echt lekker. En mag je ze dan nog ergens in dippen? Ketchup heeft weinig kcal toch? Maar die aardappel best wel weer veel geloof ik
Ik eet ze met mayo. Een beetje. Kloddertje. Mag wel.
En zoete aardappel is een gezonde aardappel want het is eigenlijk geen aardappel. Het wordt beschouwd als een superfood heb ik gelezen.
Dat is zo lekker dat moet je niet dippenquote:
[..]
Zonder voorkoken? Klinkt echt lekker. En mag je ze dan nog ergens in dippen? Ketchup heeft weinig kcal toch? Maar die aardappel best wel weer veel geloof ik
Of ben je een grote sauzenflessengebruiker?
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Abs are made in the kitchen.
Abs are made in the kitchen.
Gooi het eruit meidquote:
IK GA ACHT KILO AFVALLEN.
Zo. Hardop gezegd. Stok achter de deur
En gaat je lukken.
Life can be a bitch, so like it..
Dank jequote:
[..]
Leuk ato! Gaat vast een tof feestje worden.
Life can be a bitch, so like it..
Je Just/Used Jack.quote:
[..]
Ik heb toen jacks en wat loseere shirts aangehad. :p zit vooral op de buik zelf. Maar goed, je kent me niet van twee jaar terug zegmaar en het is idd niet zo dat ik moddervet ben. Maar toch, ik mis m'n (relatief) platte buik.
Ik zag ook geen heavyweight ijsbeer hoor. Dus dat heb je goed verdoezeld.
Oh ja, het helpt ook een hoop om zo veel mogelijk de sausjes te laten staan. Superlastig want hoe voorkom je dat je eten gortdroog is, het liefst wil ik dat m’n maaltijd zwemt in de teriyaki. Maar goed, het lukt steeds meer om te minderen. En balansdagen zijn goed. Vorige week op vakantie veel friet en cake op dus deze week probeer ik bewust wat rustiger aan te doen, salades en beetje groente, rijst, garnalen. Is eigenlijk net zo lekker.
En ik snack ananas i.p.v. chips.
Goed bezig wel, ijs en Greys en ato met z’n gefeest en Knuttson in de Ziggo!
Hoe lang ben je?quote:
[..]
Zo'n 5 a 6 kilo.
Life can be a bitch, so like it..
