LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik loop ZONdag wel gewoon, slechter dan de vorige twee 10ks kan het toch niet gaanmijn doel is vooral om nu eens een 10k met weinig verval te lopen. De grote vraag is alleen op welk tempo ik daarvoor (met dit weer) moet starten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga zondag ook van start, in Den Bosch. 5 km recovery runMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zin in zondagvanaf morgen flink water drinken. Waar ik normaal rond de 11/11,5km per uur ren, hou ik het tussen de 10 en 10,5 tot 8km. Afhankelijk van hoe ik me dan voel zal ik de laatste 2km nog even aanzetten. Erg benieuwd naar m'n eerste run
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik loop morgen rond zessen een 10km in Gemert. Ben benieuwd.
Oh nee, lees pas om 19;30..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDan moet je op je tempo starten van je 1 km intervals zou ik zeggen. Zou lager moeten liggen dan je PR en misschien in de laatste km nog lekker doorversnellen.quote:Op vrijdag 25 mei 2018 14:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik loop ZONdag wel gewoon, slechter dan de vorige twee 10ks kan het toch niet gaan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik train al twee jaar niet meer op de souplessemethode nu he? Intervallen zijn bij ons nu altijd wedstrijdtempo of harder.quote:Op zaterdag 26 mei 2018 08:55 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dan moet je op je tempo starten van je 1 km intervals zou ik zeggen. Zou lager moeten liggen dan je PR en misschien in de laatste km nog lekker doorversnellen.
Pfff het wordt wel echt een kluif morgen zeg. Net in de redelijke vroegte mijn wvb gedaan, maar na wat heuvelsprints ben je gewoon overgekookt en gaat de hartslag niet meer naar beneden..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!pak je wedstrijd tempo en tel er 10s bovenop per km, dan loop je op souplesse en mocht het echt te langzaam voelen kan je na 5 km altijd nog versnellenquote:
[..]
Ik train al twee jaar niet meer op de souplessemethode nu he? Intervallen zijn bij ons nu altijd wedstrijdtempo of harder.
Pfff het wordt wel echt een kluif morgen zeg. Net in de redelijke vroegte mijn wvb gedaan, maar na wat heuvelsprints ben je gewoon overgekookt en gaat de hartslag niet meer naar beneden..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja zoiets zal het worden, maar wat precies mijn wedstrijdtempo is, is ook ongewis want de laatste paar wedstrijden gingen om verschillende redenen erg slechtquote:
[..]
pak je wedstrijd tempo en tel er 10s bovenop per km, dan loop je op souplesse en mocht het echt te langzaam voelen kan je na 5 km altijd nog versnellen
Vandaag met 2 loopgenootjes een fotoshoot gehad voor het boekje "Den Haag rent", dat was erg leuk om te doen! Wel moeilijk om met zijn 3en precies synchroon te lopen (dat was het mooiste) en dan ook nog op je eigen loophouding letten. Ben benieuwd naar het resultaat..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had vandaag extra veel waar voor mijn inschrijfgeld. 60 km trail werd uiteindelijk 67 km en door het warme weer lekker lang erover kunnen doen.
Even gedacht aan uitstappen op de 46 km post, door het warme weer kwam ik wat zouten tekort en liep voortdurend tegen kramp in de kuiten aan. Het was een gevecht tussen "dit heeft weinig zin, stop maar" en "quiters never win, winners never quit". Het laatste heeft gewonnen.
Prachtig parcours trouwens vandaag, echt wel daarvan genoten, van de brandende zon iets minder.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat een complete bullshit-zin. Om beter te worden moet je soms uitstappen.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als het helpt om je er mentaal doorheen te trekken, is er toch niks mis mee?quote:Op zondag 27 mei 2018 06:17 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wat een complete bullshit-zin. Om beter te worden moet je soms uitstappen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan niet, maar inhoudelijk impliceert het zo veel onzin. Alsof je een loser bent als je een keer uitstapt, alsof je daar niet beter van kan worden.quote:
[..]
Als het helpt om je er mentaal doorheen te trekken, is er toch niks mis mee?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik had het, zeker in deze context, niet zo geïnterpreteerd. En volgens mij is het zo ook totaal niet bedoeld.quote:
[..]
Dan niet, maar inhoudelijk impliceert het zo veel onzin. Alsof je een loser bent als je een keer uitstapt, alsof je daar niet beter van kan worden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Balen. Ik heb al heerlijk 18km gelopen vanmorgen.quote:
Mensen die gaan lopen succes vandaag
Ik liep mijn wekelijkse rondje maar viel wel wat tegen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij bent een stuk getrainder. Ik kom helaas momenteel maar aan 1x pw en dat merk ik. En wat last van de pollen.quote:
[..]
Balen. Ik heb al heerlijk 18km gelopen vanmorgen.En toch goed dat je gegaan bent! De volgende keer gaat het vast weer beter (zijn er hopelijk ook weer minder pollen).quote:
[..]
Jij bent een stuk getrainder. Ik kom helaas momenteel maar aan 1x pw en dat merk ik. En wat last van de pollen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In sommige gevallen is het beter om uit te stappen, als je geblesseerd bent of last hebt van warmte stuwing wat gisteren zomaar had kunnen gebeuren bij voorbeeld.quote:
[..]
Wat een complete bullshit-zin. Om beter te worden moet je soms uitstappen.
Maar dat is niet zo als je jezelf voornamelijk zielig vindt en je redenen aan het zoeken bent om uit te stappen.
Dan wordt je echt niet beter van uitstappen, sterker nog, daarmee maak je het normaal dat je zomaar opgeeft. Dat is niet beter worden in mijn optiek.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een held ben jij!quote:
Ik had vandaag extra veel waar voor mijn inschrijfgeld. 60 km trail werd uiteindelijk 67 km en door het warme weer lekker lang erover kunnen doen.
Even gedacht aan uitstappen op de 46 km post, door het warme weer kwam ik wat zouten tekort en liep voortdurend tegen kramp in de kuiten aan. Het was een gevecht tussen "dit heeft weinig zin, stop maar" en "quiters never win, winners never quit". Het laatste heeft gewonnen.
Prachtig parcours trouwens vandaag, echt wel daarvan genoten, van de brandende zon iets minder.Het lijkt me dat je 'quitting' ook wat meer in de metaforische zin van het woord moet lezen. Uitstappen als de omstandigheden daartoe dwingen is geen opgeven.quote:
[..]
Wat een complete bullshit-zin. Om beter te worden moet je soms uitstappen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik probeerde vanmorgen ook voor de hitte uit te gaan maar ik vond het ondanks vroeg al pittig. En ik moet toch weer meer core-oefeningen doen. Maar de last die ik vorige week had van mijn knie viel nu mee! Scheelt ook dat ik maar een kort rondje ben gegaan nu denk ik.
D-day, met onweer voorspeld tijdens mijn run.
Gelukkig goed geslapen, nog even flink wat water drinken, over 3 kwartier langzaam richting de VestingsloopCuz I'm Mr. BrightsideVanmorgen ook om een uur of 9 in het bos gelopen. Een rondje van 7 km. Het was nog te doen maar het was harder zweten dan normaal.Veel plezier allemaal!
Guard, wat een afstand met dat weer!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ben nooit zenuwachtig voor loopjes, maar misschien moet ik minder relaxed worden en meer wedstrijdspanning voelen!
Gisteren te laat vertrokken waardoor ik ongeveer 20 seconden voor de start mijn startnummer in mijn handen kreeg en in het startvak tijdens het lopen over de mat nog heb kunnen opspelden (2 speldjes!).
Door de adrenaline wat hard gestart. Gelukkig waren er heel veel klimmetjes en trappetjes (jaja, een trail) waardoor ik gedwongen werd te wandelen. Halverwege was ik al door mijn water heen, de drankpost kwam net op tijd. Flesjes gevuld, water over me heen gegoten en een Tucje gepakt. Vies, nat en bezweet, maar zeer tevreden dat ik niets van mijn hamstring, kuit of rug heb gevoeld.(Inderdaad wat LT zegt, blessures duren altijd te lang, maar soms zijn ze ook opeens weg!)
Nu ook maar even opschieten met aankleden en zo. Ik moet over een klein uurtje weer.Succes met je eerste loop!quote:
D-day, met onweer voorspeld tijdens mijn run.
Gelukkig goed geslapen, nog even flink wat water drinken, over 3 kwartier langzaam richting de VestingsloopOndertussen schalen de hulpdiensten op naar Grip1 (een van de hoogste staten van paraatheid) bij de marathon in Leiden. Ook de traumaheli is er al opgeroepen.
quote:LEIDEN - Tijdens de Leiden Marathon zijn zondagmiddag zeker tien mensen onwel geworden door de hitte. Hulpdiensten zijn massaal aanwezig in Leiden, meldt een politiewoordvoerder.
Ook ambulance's uit andere regio's zoals Amsterdam zouden onderweg zijn naar Leiden. Nadere bijzonderheden ontbreken nog.
BRON: Omroep West
[ Bericht 58% gewijzigd door mosselmossel op 27-05-2018 13:02:00 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dankjewel! Het was echt superquote:
Overal mensen langs de weg die je aanmoedigen en het is echt voorbij gevlogen. Precieze tijd komt over een uurtje online, maar m'n app geeft iets meer dan 54 minuten aan. Erg tevreden mee gezien de weersomstandigheden.
Dit smaakt naar meer event runsCuz I'm Mr. BrightsideOefquote:
Ondertussen schalen de hulpdiensten op naar Grip1 (een van de hoogste staten van paraatheid) bij de marathon in Leiden. Ook de traumaheli is er al opgeroepen.
[..]Gaaf is dat héquote:
[..]
Dankjewel! Het was echt super
Overal mensen langs de weg die je aanmoedigen en het is echt voorbij gevlogen. Precieze tijd komt over een uurtje online, maar m'n app geeft iets meer dan 54 minuten aan. Erg tevreden mee gezien de weersomstandigheden.
Dit smaakt naar meer event runsMooi dat het zo goed is gegaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Super goed gedaan!quote:
[..]
Dankjewel! Het was echt super
Overal mensen langs de weg die je aanmoedigen en het is echt voorbij gevlogen. Precieze tijd komt over een uurtje online, maar m'n app geeft iets meer dan 54 minuten aan. Erg tevreden mee gezien de weersomstandigheden.
Dit smaakt naar meer event runs[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat Suunto Movescount wordt ook met de dag brakker. Ik ben nog steeds tevreden over de Ambit3 Peak maar twijfel of de volgende weer Suunto wordt.Vooral de sync met Strava is volledige wilekeur... Soms direct, soms een halve dag later...quote:
Dat Suunto Movescount wordt ook met de dag brakker. Ik ben nog steeds tevreden over de Ambit3 Peak maar twijfel of de volgende weer Suunto wordt.
Syncen met movescount gaat wel vrij soepel, zelfs met een activiteit van 10+ uur dit weekend.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben ook tevreden! 42.47, toch weer bijna een minuut harder dan 2 weken geleden in Delft, en bij 27 graden dus bij koelere temperaturen ga je nog wel een minuutje harder. Hooikoorts blijft wel een ding, de paar km door het bos had ik ineens weer veel minder lucht en schoten mijn tijden omhoog. Wordt tijd dat dat klaar is.
Onverwacht was ik ook nog 3e op het "Haags kampioenschap" (wat precies onder Haags verstaan wordt is onduidelijk, iig van Westland tot en met Leiden) en kreeg ik een mooi schoentje als beker en prijzengeld!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poeh, erg warm en benauwd bij de Marikenloop. Gelukkig bleef het bewolkt en uiteindelijk zelfs lekker wat regen.
Toen ik naar de start van de tweede afstand liep, baalde ik dat ik vergeten was even iets naar binnen te proppen. Maar gelukkig heb ik de 10 prima kunnen uitlopen. Zoals gepland op een langzamer tempo, maar wel heel mooi constant gelopen en ook best wat mensen rustig kunnen inhalen.
Door de hitte en veel drinken wat aan de racekak, maar gelukkig was ik toen al thuis.
Nice, toch weer een podium, gefeliciteerd!quote:
Ik ben ook tevreden! 42.47, toch weer bijna een minuut harder dan 2 weken geleden in Delft, en bij 27 graden dus bij koelere temperaturen ga je nog wel een minuutje harder. Hooikoorts blijft wel een ding, de paar km door het bos had ik ineens weer veel minder lucht en schoten mijn tijden omhoog. Wordt tijd dat dat klaar is.
Onverwacht was ik ook nog 3e op het "Haags kampioenschap" (wat precies onder Haags verstaan wordt is onduidelijk, iig van Westland tot en met Leiden) en kreeg ik een mooi schoentje als beker en prijzengeld!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ging vandaag "uitlopen" op de 5 van de Vestingloop in Den Bosch. Rekening houdend met de invulling van de rest van het weekend had ik een verwachte eindtijd van 25 min opgegeven. Op basis daarvan mocht ik in het eerste startvak starten, wat vreemd was, want de pacer van de 25 min stond in het tweede vak (ja ze hadden pacers op de 5 km).
Wel een pacer voor de 22:30 vlak voor mijn neus, dus toen het startschot gevallen was maar besloten om die te volgen. Tot km 2, we moesten lichtjes omlaag, tunnel onder het station. Ineens liep ik voor de pacer. Maar het ging verbazingwekkend lekker (verbazingwekkend want de trap af vanochtend ging niet echt soepel
Uiteindelijk een sub 22 volgens de officiële uitslag en in de top 30 van de ruim 1200 deelnemers.
Hiermee is maar weer eens gebleken dat ik, zeker op de weg, niet rustig aan kan doen. Hang een doek met start erop boven de weg en zet er een wethouder oid met een startpistool naast en ik ga los
Na de race gezellig napraten met collega's onder het genot van een biertje in de gezellige Bossche binnenstad.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bizarre prestatie na gisteren!!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gefeliciteerd LT! En Guard wauw dat is een knappe prestatie na zaterdag!
Respect voor jullie allemaal die in de warmte liepen!Ik moet denk ik nog een 3 weekjes wachten voordat ik mag rennen
Duurt lang. Daarna weer lekker rustig opbouwen
Hi!
Ook ik ben een redelijk fanatieke hardloper en lijkt me leuk om hier af en toe mee te lezen/wat te posten! Ik zag hier eerder al aardig wat snelle tijden voorbij komen haha, zo snel ben ik helaas dan weer nietGisteren de 10km van de Leiden Marathon gerend in 54 minuten, was ik al erg blij mee. En aanstaande donderdag ga ik een 5km lopen waarbij ik toch wel onder de 23 minuten wil duiken, maar eerst maar eens zien of dat lukt. Meestal ren ik bij een wedstrijd toch wat harder dan normaal, want tijdens een training zou ik dat niet redden ben ik bang
Voor de rest nog niet zo heel veel op de planning staan, ik wil uiteindelijk ooit nog een keer een marathon gaan lopen, maar zo ver ben ik nog lang niet. Het verste wat ik tot nu toe heb gelopen is 16,5km.Nog maar 12 plekken beschikbaar bij de Ekiden, en wij zoeken nog 1 deelnemer. Wie komt meelopen met de gezelligste wedstrijd van het jaar? (Met misschien weer BBQ na afloop!)Waarom zit er zo enorm veel verschil in je snelheid op de 5 en 10 dan? Met 54 minuten lijkt mij rond de 26 op de 5 vergelijkbaarder..quote:
Hi!
Ook ik ben een redelijk fanatieke hardloper en lijkt me leuk om hier af en toe mee te lezen/wat te posten! Ik zag hier eerder al aardig wat snelle tijden voorbij komen haha, zo snel ben ik helaas dan weer niet
Voor de rest nog niet zo heel veel op de planning staan, ik wil uiteindelijk ooit nog een keer een marathon gaan lopen, maar zo ver ben ik nog lang niet. Het verste wat ik tot nu toe heb gelopen is 16,5km.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zaterdag weer een halve lopen in Nuenen. Ik neig ernaar me ook in te schrijven voor de St. Pietersbeartrail.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJij loopt weer redelijk veel halfjes of heb ik het mis? Goed hoor!quote:Op maandag 28 mei 2018 20:59 schreef SEMTEX het volgende:
Zaterdag weer een halve lopen in Nuenen. Ik neig ernaar me ook in te schrijven voor de St. Pietersbeartrail.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat wordt de 30e. Halfjes zijn het allerleukstquote:
[..]
Jij loopt weer redelijk veel halfjes of heb ik het mis? Goed hoor!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHalfjes vind ik ook erg leuk. Ik denk dat ik waarschijnlijk ook wel richting de 30 heb gelopen. Wil ook weer meer HM's lopen, maar komend weekend eerst weer een marathon.
In juni is er ook de Summer city runs, een serie van drie loopjes in Den Bosch, met een combiklassement, beetje zoals MD dat ook deed bij het Rivierencircuit.
Lijkt me best leuk, dus ik denk dat ik me ga inschrijven.
http://summercityruns.nl/Tof! We zitten ongeveer op hetzelfde niveauquote:
Hi!
Ook ik ben een redelijk fanatieke hardloper en lijkt me leuk om hier af en toe mee te lezen/wat te posten! Ik zag hier eerder al aardig wat snelle tijden voorbij komen haha, zo snel ben ik helaas dan weer niet
Voor de rest nog niet zo heel veel op de planning staan, ik wil uiteindelijk ooit nog een keer een marathon gaan lopen, maar zo ver ben ik nog lang niet. Het verste wat ik tot nu toe heb gelopen is 16,5km.Cuz I'm Mr. BrightsideDat je dat bijhoudt. Ik heb er nog geen 10 (denk ik) gelopen en ik weet niet eens hoe veel precies.quote:Op maandag 28 mei 2018 22:39 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat wordt de 30e. Halfjes zijn het allerleukstDit zijn ook hele leuke loopjes. Heel gezellig, niet zo groot (hoewel je JBL nog best groot is)quote:
Halfjes vind ik ook erg leuk. Ik denk dat ik waarschijnlijk ook wel richting de 30 heb gelopen. Wil ook weer meer HM's lopen, maar komend weekend eerst weer een marathon.
In juni is er ook de Summer city runs, een serie van drie loopjes in Den Bosch, met een combiklassement, beetje zoals MD dat ook deed bij het Rivierencircuit.
Lijkt me best leuk, dus ik denk dat ik me ga inschrijven.
http://summercityruns.nl/Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zoveel heb ik er nog lang niet gelopen, maar de halfjes bevallen me tot nu toe wel. Dit weekend weer een. Ik denk dat ik, ondanks het weer nog wel iets van m'n PR af kan halen.quote:
[..]
Dat wordt de 30e. Halfjes zijn het allerleukstAls je nu qua afstand op 15 km zit lukt het echt wel om in okt een halve marathon te kunnen uitlopen.quote:
[..]
Tof! We zitten ongeveer op hetzelfde niveauKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnIk vond halfjes zo leuk dat ik na er 3 gelopen te hebben ben overgestapt naar de middellange afstand
10km vind ik nog wel leuk, maar dat is eigenlijk niet goed voor je 800m-tempo.Ik heb dat een soort van andersom gedaan. Vorig jaar liep ik meer 3-en 5km's en ik zag ook wel een beetje op tegen een hm. Maar eenmaal gelopen, zie ik intussen wel een beetje op tegen een 5km. Dat is gewoon 20 minuten sterven.quote:
Ik vond halfjes zo leuk dat ik na er 3 gelopen te hebben ben overgestapt naar de middellange afstand
10km vind ik nog wel leuk, maar dat is eigenlijk niet goed voor je 800m-tempo.Dat maakt een 5km zo gaaf om te lopen. Je sterft de hele tijd bijna, maar kan het nog net aan volhouden of je sterft echt.quote:
[..]
Ik heb dat een soort van andersom gedaan. Vorig jaar liep ik meer 3-en 5km's en ik zag ook wel een beetje op tegen een hm. Maar eenmaal gelopen, zie ik intussen wel een beetje op tegen een 5km. Dat is gewoon 20 minuten sterven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Da's anders Devv, dat weet jij ook wel.quote:
Dat gevoel heb ik ook bij een halve marathon hoor...4x5 kilometer en een beetje stervenZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat bedoel je precies qua zo enorm veel verschil in je snelheid? Ik heb een tijd geleden tijdens een wedstrijd de 7km in 33 minuten gelopen, vandaar dat ik wel denk dat ik onder de 23 op de 5 zou kunnen duiken, maar hier moet ik misschien wel weer even voor trainen waar ik sinds kort weer mee bezig ben. Bovendien vind ik een 5 snel lopen nog net iets makkelijker dan de 10, is toch wat korter haha, dus vaak gaat dat toch net iets sneller. Ik ben trouwens een vrouw, mocht dat relevante informatie voor mijn tijden zijnquote:
[..]
Waarom zit er zo enorm veel verschil in je snelheid op de 5 en 10 dan? Met 54 minuten lijkt mij rond de 26 op de 5 vergelijkbaarder..
Ik wil gewoon eerst proberen de 5 wat sneller te lopen en dit dan weer door te trekken naar de 10 en zo steeds een stapje verderNice! Ik zit er wel aan te denken om in oktober de halve marathon in Amsterdam te doen, maar even kijken hoe het trainen gaat. Ik voetbal gelukkig wel al 20 jaar, waardoor mijn conditie goed is, alleen mijn benen moeten wel aan een wat langere afstand wennen..quote:Tof! We zitten ongeveer op hetzelfde niveauIs ook wel zo eigenlijk hahaquote:
Ik vind de 10 km al een duurloopje eigenlijk..Ik loop ook weleens een duurloop van 5km. Duurloop betekent niet dat je per se heel ver moet lopen.Gaat er meer om dat het een loopje is op een relatief langzaam tempo, zonder snelheidswisselingen.quote:
Ik vind de 10 km al een duurloopje eigenlijk..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ah my bad, ik had het geïnterpreteerd als langere afstanden. Dan moet je dat stukje maar even vergetenquote:
Ik loop ook weleens een duurloop van 5km. Duurloop betekent niet dat je per se heel ver moet lopen.Gaat er meer om dat het een loopje is op een relatief langzaam tempo, zonder snelheidswisselingen.
Geeft niet, we zijn hier ook om van elkaar te lerenquote:
[..]
Ah my bad, ik had het geïnterpreteerd als langere afstanden. Dan moet je dat stukje maar even vergeten
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou 22:59 op de 5km is 4.35/km en 54:00 op de 10 is 5.24/km.. als je goed getraind bent op beide afstanden zou er ongeveer 10-15 sec/km maximaal verschil tussen moeten zitten.. Dus of je duurvermogen is niet goed getraind en je 10km zou veel harder moeten kunnen, of je streefdoel is niet realistisch. Gebaseerd op de 7km denk ik dat allebei een beetje waar zijn, maar vooral dat eerste!quote:
[..]
Wat bedoel je precies qua zo enorm veel verschil in je snelheid? Ik heb een tijd geleden tijdens een wedstrijd de 7km in 33 minuten gelopen, vandaar dat ik wel denk dat ik onder de 23 op de 5 zou kunnen duiken, maar hier moet ik misschien wel weer even voor trainen waar ik sinds kort weer mee bezig ben. Bovendien vind ik een 5 snel lopen nog net iets makkelijker dan de 10, is toch wat korter haha, dus vaak gaat dat toch net iets sneller. Ik ben trouwens een vrouw, mocht dat relevante informatie voor mijn tijden zijn
Ik wil gewoon eerst proberen de 5 wat sneller te lopen en dit dan weer door te trekken naar de 10 en zo steeds een stapje verder
[..]
Nice! Ik zit er wel aan te denken om in oktober de halve marathon in Amsterdam te doen, maar even kijken hoe het trainen gaat. Ik voetbal gelukkig wel al 20 jaar, waardoor mijn conditie goed is, alleen mijn benen moeten wel aan een wat langere afstand wennen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet af en toe nog een beetje wennen aan al die termen haha. Ik volg af en toe wel schema's, maar vind het af en toe wel lastig hoe je nou precies het beste kunt trainen voor, bijvoorbeeld, een halve marathonquote:
[..]
Geeft niet, we zijn hier ook om van elkaar te lerenIk kan namelijk geen 5 dagen per week hardlopen omdat ik ook nog voetbal, skeeler en fitness..dus vind het soms lastig om te bepalen wat nou het beste werkt
Neem maar eens een kijkje op Corniel.nl/runs 😉 blijft handig!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja sowieso mijn duurvermogen hoor haha! Ik ben daar ook mee bezig om dat op te bouwen, maar ik voetbal al jaren en ben vooral erg goed in keihard sprinten op kortere afstanden en dat vind ik ook leuk. Dus ik ben nu wel langere afstanden aan het opbouwen, maar vind het nog niet realistisch om die in 4.35/km te lopenquote:
Nou 22:59 op de 5km is 4.35/km en 54:00 op de 10 is 5.24/km.. als je goed getraind bent op beide afstanden zou er ongeveer 10-15 sec/km maximaal verschil tussen moeten zitten.. Dus of je duurvermogen is niet goed getraind en je 10km zou veel harder moeten kunnen, of je streefdoel is niet realistisch. Gebaseerd op de 7km denk ik dat allebei een beetje waar zijn, maar vooral dat eerste!Je kunt al leidraad grofweg aanhouden dat je bij een verdubbeling van de afstand 10% extra tijd kwijt bent. Dus een 5 km in 23 minuten zou moeten leiden tot een 10 km in ongeveer (2*23+2,3=)48,3 minuten, dus ergens rond de 48.20.quote:
[..]
Ja sowieso mijn duurvermogen hoor haha! Ik ben daar ook mee bezig om dat op te bouwen, maar ik voetbal al jaren en ben vooral erg goed in keihard sprinten op kortere afstanden en dat vind ik ook leuk. Dus ik ben nu wel langere afstanden aan het opbouwen, maar vind het nog niet realistisch om die in 4.35/km te lopen
Maar de link die LT gaf is nog iets beter volgens mij. Er zit hoe dan ook nog genoeg rek in je 10 km tijd, maar dat had je zelf ook al door geloof ik.Ja zeker! Ik heb ook de ambitie om uiteindelijk onder de 50 minuten uit te komen op de 10km, maar ik moet daar inderdaad meer op gaan trainenquote:
Je kunt al leidraad grofweg aanhouden dat je bij een verdubbeling van de afstand 10% extra tijd kwijt bent. Dus een 5 km in 23 minuten zou moeten leiden tot een 10 km in ongeveer (2*23+2,3=)48,3 minuten, dus ergens rond de 48.20.
Maar de link die LT gaf is nog iets beter volgens mij. Er zit hoe dan ook nog genoeg rek in je 10 km tijd, maar dat had je zelf ook al door geloof ik.Dit weekend voor het eerst 10km gelopen. Duurde 1:03:54 - want probeerde nieuwe loopmethode uit.
Ik ga maar eens op zoek naar 180bpm muziek ;-)Ik train vooral voor 800 meter. Dat is maar heel kort sterven. 1500 meter vind ik hel op aarde, maar 5km vind ik dan wel weer leuk.quote:
[..]
Ik heb dat een soort van andersom gedaan. Vorig jaar liep ik meer 3-en 5km's en ik zag ook wel een beetje op tegen een hm. Maar eenmaal gelopen, zie ik intussen wel een beetje op tegen een 5km. Dat is gewoon 20 minuten sterven.
Ik heb vandaag voor het eerst na 58km fietsen een klein rondje gerend. Viel me alles mee!Ik vind zelf de 3km relaxter dan 5. Los van dat het korter sterven is, kan ik tot dat punt meestal nog wel het hoge tempo rekken.Na 3km heb ik meestal niet meer zoveel in me om nog een eindsprint van nog 2km te volbrengen. Maar verder zijn ze wel leuk hoor, die 5jes.quote:
Ik train vooral voor 800 meter. Dat is maar heel kort sterven. 1500 meter vind ik hel op aarde, maar 5km vind ik dan wel weer leuk.
Ik heb vandaag voor het eerst na 58km fietsen een klein rondje gerend. Viel me alles mee!Dat klinkt ook wel leuk. Maak je dan toch veel km's in de week?quote:
[..]
Ik train vooral voor 800 meter. Dat is maar heel kort sterven. 1500 meter vind ik hel op aarde, maar 5km vind ik dan wel weer leuk.Als ik genoeg tijd zou hebben om braaf al mn trainingen af te werken zou ik denk ik op 30 uitkomen. Nu ben ik blij met 20.quote:
[..]
Dat klinkt ook wel leuk. Maak je dan toch veel km's in de week?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
