LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no good
Het blijft troep maar ik kon eerst een heel pak koekjes opeten nu niet meer.quote:Op maandag 26 maart 2018 10:10 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
dat is ineens een stuk minder qua troep
@tp idd geen pasta vanwege suikerziekte? Je kunt het vast met de dietiste bespreken wat je wensen zijn. Hou van te voren vast bij wat en hoeveel je eet.
Edit snelle koolhydraten zetten idd meer aan. Maar helemaal verbannen is naar mijn idee niet nodig. Maar goed ik ben geen dietist.
Ik vraag me echt oprecht af waar diëtisten hun wijsheid vandaan halen en hoe het kan dat iemand die zulke adviezen geeft zichzelf diëtist mag noemen 
disclaimer
Om af te vallen is no carb (voor mij) wel een goede tactiek gebleken in het verleden, maar om het er af te houden niet handig. Want je leert er idd niet een gebalanceerd en gezond 'normaal' eetpatroon mee op na te houden 
En als je het daarna wel eet in normale verhoudingen kom je dan weer aan?quote:
Om af te vallen is no carb (voor mij) wel een goede tactiek gebleken in het verleden, maar om het er af te houden niet handig. Want je leert er idd niet een gebalanceerd en gezond 'normaal' eetpatroon mee op na te houden
mijn broertje doet dus nocarb nu en is in 3 weken 10 kilo afgevallen 
maar hij eet dus ook véél te weinig nu. We zaten zaterdag bij de HAP voor mijn vader en hij ging van zijn stokje van wat straaltjes bloed. Bleek ie nog niets te hebben gegeten die dag (14:00). Ik hoop dat hij snel wat normaler gaat doen.
maar hij eet dus ook véél te weinig nu. We zaten zaterdag bij de HAP voor mijn vader en hij ging van zijn stokje van wat straaltjes bloed. Bleek ie nog niets te hebben gegeten die dag (14:00). Ik hoop dat hij snel wat normaler gaat doen.
disclaimer
Oh en de weegschaal zei heel resoluut weer 79.9 vanmorgen, dat vond ik uitermate sympathiek!
disclaimer
Als dat allemaal vet was dan eet hij 3571 calorien te weinig elke dag.quote:Op maandag 26 maart 2018 10:19 schreef Stormqueen het volgende:
mijn broertje doet dus nocarb nu en is in 3 weken 10 kilo afgevallen
Als je te veel neemt wel ja. Het kan best duurzaam hoor, maar niet als je, zoals ik, niet goed bent in maat houden en iets minderen. Ik vond helemaal niet eten makkelijker dan met mate. Dus carbverslaving slaat weer toe en hoppa.quote:
[..]
En als je het daarna wel eet in normale verhoudingen kom je dan weer aan?
Nu eet ik het wel gewoon maar probeer ik het op 40% van mijn daginname te houden (wat verbazend goed lukt nu!) zodat het in balans is met de rest.
quote:
Oh en de weegschaal zei heel resoluut weer 79.9 vanmorgen, dat vond ik uitermate sympathiek!
Niet eten en of te weinig eten werkt idd niet. Al moet je als je af wilt vallen wel minder eten dan eerst. Die balans zoeken is zo moeilijk.
Heel sympathiekquote:
Oh en de weegschaal zei heel resoluut weer 79.9 vanmorgen, dat vond ik uitermate sympathiek!
Misschien moet ie eens met de mijne praten
natuurlijk is dat niet allemaal vet. Maar goed, hij zal de 1000 kcal niet halen en zo'n machtig lichaam heeft ook een hoog onderhoud natuurlijk. Maar iets meer eten mag bestquote:
[..]
Als dat allemaal vet was dan eet hij 3571 calorien te weinig elke dag.
disclaimer
Een vriend van mij zei dit weekend ook 'zou het werken als je naar een dietist ging', waarop ik hem uitlegde dat ik denk dat er heel weinig is dat een dietist mij kan vertellen dat ik niet al lang weet. 
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
***
Eens hiermee ja. Ben er zelf ook eens geweest, en dan komt het toch neer op je lijstje maken en bespreken waarom je bepaalde dingen wel / niet eet etc.quote:
Een vriend van mij zei dit weekend ook 'zou het werken als je naar een dietist ging', waarop ik hem uitlegde dat ik denk dat er heel weinig is dat een dietist mij kan vertellen dat ik niet al lang weet.
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
De waarom zou je bij een goede ook nog kunnen bespreken.
Maar de 'regels' die ken ik in z'n algemeenheid wel.
Het toepassen, daar zit het probleem in.
Oh maar da's zonder kleren en schoenen dus 61, dat is prima!quote:
De mijne zei gisteren met kleren en schoenen aan 63.0
disclaimer
Is toch een hbo studie. Hoewel ik wel vaak lees/hoor van die gare diëtisten die liga koekjes aanraden enzo.quote:
Ik vraag me echt oprecht af waar diëtisten hun wijsheid vandaan halen en hoe het kan dat iemand die zulke adviezen geeft zichzelf diëtist mag noemen
Ik heb het 6 maanden gedaan trouwens, maar vond het een vermoeiende studie.
ik zou er zelf ook zo doodongelukkig van worden. Jezelf altijd maar constant iets ontzeggen.quote:
[..]
natuurlijk is dat niet allemaal vet. Maar goed, hij zal de 1000 kcal niet halen en zo'n machtig lichaam heeft ook een hoog onderhoud natuurlijk. Maar iets meer eten mag best
Ik denk dat voor heel veel mensen een dietist vooral een stok achter de deur is. Een persoon bij wie je op de weegschaal gaat staan. Dat is ook een soort van blootgeven. Heb je wel goed genoeg je best gedaan? En de angst of je wel afgevallen bent of niet en iemand die je daar op afrekent is voor velen waarvoor ze het doen.quote:
Een vriend van mij zei dit weekend ook 'zou het werken als je naar een dietist ging', waarop ik hem uitlegde dat ik denk dat er heel weinig is dat een dietist mij kan vertellen dat ik niet al lang weet.
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
Mijn broer is erg fors (Twee magere en slanke ouders produceren twee korte dikke kinderen
" )en zijn vriendin zit er echt bovenop. Maar dat compenseert hij echt wel weer door als hij ergens anders eet 3 x op te scheppen.
En dan maar niet snappen waarom je dik word.
Ik snap prima waardoor ik dik word maar ik doe vervolgens vaak niets met die informatie
zo hebben we allebei onze sores.
En net 62.6 met wederom schoenen en kleren aanquote:
[..]
Oh maar da's zonder kleren en schoenen dus 61, dat is prima!
Ik heb geen flauw idee wat voor opleiding dat is, tot diëtist, maar de mijne dacht echt wel met me mee hoe ik het voor elkaar kon krijgen m'n doelen te bereiken. En dat was dus met m'n levensstijl, gewoonten en dagbesteding meegenomen. Om een verandering houdbaar te maken moet je met kleine stapjes, dus we kwamen ook echt uit op dingen als kiezen voor popcorn of nootjes ipv chips voor de vezels enzo. Scheelt dan niet superveel, maar veel kleine dingen = een hoop.
Aan de andere kant, als de gemiddelde diëtist niet zo is, en je hoeft niet voor de informatie... Ben je dan niet beter af bij een coach/psycholoog? Iemand met wie je handvatten kunt creëren om bepaald gedrag niet te vertonen, in te perken, of er cognitief anders mee om te gaan? Ik zou dan wel op zoek gaan naar een oplossingsgerichte therapeut, anders loop je 't risico dat je helemaal in je kindertijd moet duiken om te achterhalen waar je eetpatroon vandaan komt.
Ik ben net weer thuis, vanochtend ontbeten met twee boterhammen met boter en jam. Zo eens kijken wat ik de rest van de dag ga doen.
Aan de andere kant, als de gemiddelde diëtist niet zo is, en je hoeft niet voor de informatie... Ben je dan niet beter af bij een coach/psycholoog? Iemand met wie je handvatten kunt creëren om bepaald gedrag niet te vertonen, in te perken, of er cognitief anders mee om te gaan? Ik zou dan wel op zoek gaan naar een oplossingsgerichte therapeut, anders loop je 't risico dat je helemaal in je kindertijd moet duiken om te achterhalen waar je eetpatroon vandaan komt.
Ik ben net weer thuis, vanochtend ontbeten met twee boterhammen met boter en jam. Zo eens kijken wat ik de rest van de dag ga doen.
Your opinion of me is none of my business.
Die ene keer dat ik een diëtist sprak (voor de allergie van mijn kind) was er inderdaad niets wat ze me kon vertellen wat ik niet zelf al gelezen had. Lastig om dan in te schatten of je iets hebt aan zo'n bezoek.
O: brood met schuddebuikjes
T: mango
L: brood met worst/pindakaas
T: paprika, 1 paaseitje
D: kipburger, gebakken aardappels, bloemkool, kwark
T: chocolade biscuitjes
[ Bericht 3% gewijzigd door Hupje op 26-03-2018 22:47:17 ]
O: brood met schuddebuikjes
T: mango
L: brood met worst/pindakaas
T: paprika, 1 paaseitje
D: kipburger, gebakken aardappels, bloemkool, kwark
T: chocolade biscuitjes
[ Bericht 3% gewijzigd door Hupje op 26-03-2018 22:47:17 ]
Volgens mij wordt x aantal uur standaard vergoed door je verzekering, dus proberen kan sowieso geen kwaad
3 uur wordt gedekt door basisverzekering iddquote:Op maandag 26 maart 2018 12:02 schreef Cue_ het volgende:
Volgens mij wordt x aantal uur standaard vergoed door je verzekering, dus proberen kan sowieso geen kwaad
Ik loop al bij een psycholoog en voor nu vind ik dat al even genoeg
I solemnly swear i'm up to no good
Ik loop bij de psycholoog vanwege mijn burn out en trauma verwerking. Dat richt zich momenteel niet op mijn "ik voel me kut dus ik ga eten" gaan we ook niet doen want andere dingen hebben wat dat betreft nu meer prioriteit.quote:
Maar waarom zou je dan een diëtist nodig hebben, thinkk?
Diëtist is wat dat betreft net wat laagdrempeliger en misschien voor mij juist die stok achter de deur waar het hier net al over ging.
En misschien kan die iets meer helpen ofzo. Ik heb geen idee het was een idee van mijn huisarts. Ik ga er gewoon eens mee praten en als diegene aankomt met geen aardappelen meer enzo zien ze me gewoon niet meer terug want daar ligt het probleem bij mij helemaal niet
I solemnly swear i'm up to no good
Verantwoordelijk gehouden worden is waar het vaak wel om gaat.quote:
Ik denk dat voor heel veel mensen een dietist vooral een stok achter de deur is. Een persoon bij wie je op de weegschaal gaat staan. Dat is ook een soort van blootgeven. Heb je wel goed genoeg je best gedaan? En de angst of je wel afgevallen bent of niet en iemand die je daar op afrekent is voor velen waarvoor ze het doen.
Maar in plaats van de verantwoording extern te moeten uitleggen wil je liefst naar een situatie toe waar je jezelf een verantwoording aflegt waarom je iets doet.
Dat is waar de meeste mensen moeite hebben.
Dat is ook waarom mensen die bij een dieetclub als "Cambridge" etc gewoon prima heel snel af kunnen vallen en dat naderhand vaak alles er weer aankomt, omdat dan die verantwoording naar een "groep" weg valt.
Vervolgens gaan ze weer afvallen door alleen maar sla te eten (want dat is het meest gezonde wat ze kennen en van alle andere dingen wordt je dik). En zo jojo je een beetje heen en weer.
Eigenlijk werkt dit topic een beetje hetzelfde voor mensen die dergelijke externe motivatie zoeken natuurlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Niks mis met een beetje externe motivatie hoor. Kan zéker in wat zwakkere tijden een steuntje in de rug zijn!
Ik zit aan de lunch. Mijn agenda is zo hectisch op maandag en dinsdag met back to back meetings van 9 tot 2 dat ik dan vaak pas tegen half 3 kan lunchen en dat is eigenlijk net te laat merk ik. Maar goed, we leven nog, en ik heb maar 1 paaseitje schade opgelopen
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 5 kleine mandarijnen, paaseitje
L: sla met komkommer, puntpaprika, ei, tonijn en augurk
T: hopelijk nog mijn bakje cherrytomaten, anders niets
D: kip tikka masala met sperziebonen en rijst
Ik zit aan de lunch. Mijn agenda is zo hectisch op maandag en dinsdag met back to back meetings van 9 tot 2 dat ik dan vaak pas tegen half 3 kan lunchen en dat is eigenlijk net te laat merk ik. Maar goed, we leven nog, en ik heb maar 1 paaseitje schade opgelopen
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 5 kleine mandarijnen, paaseitje
L: sla met komkommer, puntpaprika, ei, tonijn en augurk
T: hopelijk nog mijn bakje cherrytomaten, anders niets
D: kip tikka masala met sperziebonen en rijst
disclaimer
Wat een late lunch SQ! Lastig met die vergaderingen zo tijdens de lunch.
O: melk met special flakes
S: 2 km wandelen in het bos met peuter
L: 2 pistoletjes met beleg
S: zo weer wandelen met peuter met loopfiets
D: lekkerbekjes en salade
S: hardlopen, ik hoop op 2 km minimaal
Ook al 2 keer gepoept vanmorgen dus er is al veel zooi van dit weekend uit
O: melk met special flakes
S: 2 km wandelen in het bos met peuter
L: 2 pistoletjes met beleg
S: zo weer wandelen met peuter met loopfiets
D: lekkerbekjes en salade
S: hardlopen, ik hoop op 2 km minimaal
Ook al 2 keer gepoept vanmorgen dus er is al veel zooi van dit weekend uit
Ik werd mee uit lunchen genomen, dus ipv mijn dubbele boterham met 2 gebakken eieren werd het een pistolet en een omelet met gerookte zalm. 
Ik zit nu mijn groente weg te grazen en begin aardig vol te raken.
Ik zit nu mijn groente weg te grazen en begin aardig vol te raken.
***
Ik heb dit weekend op het werk al 1 (heel grote ) chocolademuffin, 1 bosbes muffin, 1 kersengebakje, paaseitjes, een reep chocolade, blikje cola, een doos merci, chocoladekoekjes en andere digestive koekjes weerstaan Nog één nachtje doorbikkelen tussen het eten. Benieuwd wat er bij is gekomen. Oh ja, ik werk in een ziekenhuis. Waar nu een algemeen rookverbod komt, want dat is gezond (en het is tegenwoordig mode geworden dat de nachtdienst pizza's en shoarma gaat bestellen en nadat je zegt dat je niets wil moet je toch die geur van eten steeds in je neus hebben terwijl de rest wel lekkers heeft)
Mijn zelfgemaakte, perfect uitziende brood van gisteren was nog steeds lekker
Gemaakt met volkorenmeel, roggemeel en havermout.
[ Bericht 10% gewijzigd door Isabeau op 26-03-2018 16:32:02 ]
) chocolademuffin, 1 bosbes muffin, 1 kersengebakje, paaseitjes, een reep chocolade, blikje cola, een doos merci, chocoladekoekjes en andere digestive koekjes weerstaan Nog één nachtje doorbikkelen tussen het eten. Benieuwd wat er bij is gekomen. Oh ja, ik werk in een ziekenhuis. Waar nu een algemeen rookverbod komt, want dat is gezond (en het is tegenwoordig mode geworden dat de nachtdienst pizza's en shoarma gaat bestellen en nadat je zegt dat je niets wil moet je toch die geur van eten steeds in je neus hebben terwijl de rest wel lekkers heeft)Mijn zelfgemaakte, perfect uitziende brood van gisteren was nog steeds lekker
Gemaakt met volkorenmeel, roggemeel en havermout.[ Bericht 10% gewijzigd door Isabeau op 26-03-2018 16:32:02 ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Godallemachtig wat een eten! Wat denken mensen toch als ze dat soort dingen meenemen en neerzetten?
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
***
Als er iets te vieren is in het ziekenhuis (wéér een soort accreditatiegedoe, ADlijstjes, Elzevierlijstjes etc etc) is er ook altijd gebak. Of we krijgen chocolade. Afgelopen week kregen we een *gasp* saunabon! Kijk, dát is echt een cadeautjequote:Op maandag 26 maart 2018 16:33 schreef Brighteyes het volgende:
Godallemachtig wat een eten! Wat denken mensen toch als ze dat soort dingen meenemen en neerzetten?
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
(ja, ook niet voor iedereen, klagen mensen daar weer over )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag op het werk paaslunch met veel muffins, kaascroissantjes etc. Maar heb heel braaf een kopje soep, 2 broodjes en een stuk fruit gepakt!
De havermoutpap vanmorgen was best lekker. Alleen kreeg ik tegen een uur of 10 alweer honger. Morgen dis even iets meer maken.
De havermoutpap vanmorgen was best lekker. Alleen kreeg ik tegen een uur of 10 alweer honger. Morgen dis even iets meer maken.
Mijn collega's zitten ook echt de hele tijd paaseitjes te vreten. 1tje heeft er 80% eitjes dus daar wil ik er nog wel af en toe een van pakken. Maar probeer het eigenlijk niet te doen. Dan pak ik liever een stukje (donkere) chocolade op het moment dat ik er echt heel veel zin in heb.quote:
Godallemachtig wat een eten! Wat denken mensen toch als ze dat soort dingen meenemen en neerzetten?
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
quote:
Da's het probleem. Zodra ik het zie heb ik er heel veel zin in...
ik kan eigenlijk ook niets zien liggen. Kersengebakje ging ook binnen 15 min nadat ik op mijn werk was de vuilnisbak in. Veel te bang dat ik het anders om 3 uur 's nachts alsnog naar binnen werk Uit de vuilnisbak eten doe ik tenminste nog niet 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je wil niet weten hoe sterk ook de geur van die koekjes was! En dan staan die 2 dingen die ik eerder noemde er nog niet eens bij.En idd SQ, als ik het zie...
Maar ik zou me toch te veel generen om te vragen of het ajb op een andere plek mag ipv zo ongeveer bij mijn kamer om de hoek.
Gelukkig ben ik pas donderdag weer op kantoor, dan is het meeste wel weg/op.
***
Ik vraag tegenwoordig wel of het ergens anders mag. En dan leg ik uit dat ik een junk ben. En ik vraag ze of ze ook rook zouden uitblazen in het gezicht van iemand die net gestopt is, of bier zouden drinken naast een alcoholist. Het is nu al vrijwel opgehouden
disclaimer
Ik doe het nu gewoon zelf in de kast of in een lade. Ik lijk plots een stuk netter op het werkquote:
Ik vraag tegenwoordig wel of het ergens anders mag. En dan leg ik uit dat ik een junk ben. En ik vraag ze of ze ook rook zouden uitblazen in het gezicht van iemand die net gestopt is, of bier zouden drinken naast een alcoholist. Het is nu al vrijwel opgehouden
Direct aan het opruimen. Maar mocht het nodig zijn dan ga ik jouw tactiek ook maar gebruiken 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat werkt an sich ook wel, ik vond net een zak gele M&M's in mijn lade. Ik wist niet eens meer dat die er stond.quote:
[..]
Ik doe het nu gewoon zelf in de kast of in een lade. Ik lijk plots een stuk netter op het werk
Nadeel is wel dat ik nu M&M's wil natuurlijk.
disclaimer
Fijn dat 'ie best lekker was! Wel balen dat je snel alweer trek kreeg. Je kan evt ook in verhouding wat meer havermout doen, dus ipv 40g havermout op 200ml melk 50g doen bijvoorbeeld (en evt dan alsnog wat meer maken). Dan is ie vanzelf ook nog wat dikker.quote:
De havermoutpap vanmorgen was best lekker. Alleen kreeg ik tegen een uur of 10 alweer honger. Morgen dis even iets meer maken.
daar heb ik echt zo'n zin in. Al een paar dagen.quote:
[..]
Dat werkt an sich ook wel, ik vond net een zak gele M&M's in mijn lade. Ik wist niet eens meer dat die er stond.
Nadeel is wel dat ik nu M&M's wil natuurlijk.
Pinda's... zijn toch niet zo heeeeel slecht?
Een middelgrote zak pinda m&m's is meer dan 1500 kcal
Je hebt ook nog grote zakken van 400 gram, dat is meer dan 2000 kcal.
Dus, hoe streng lijn je? Kan je 1 middelgrote of 1 grote zak pinda m&m's eten op een dag
Verder niets. Dat dan weer wel.
Zonder pinda's overigens 35 kcal minder per 100 gram. Scheelt toch weer. Een beetje.
Je hebt ook nog grote zakken van 400 gram, dat is meer dan 2000 kcal.
Dus, hoe streng lijn je? Kan je 1 middelgrote of 1 grote zak pinda m&m's eten op een dag
Verder niets. Dat dan weer wel.
Zonder pinda's overigens 35 kcal minder per 100 gram. Scheelt toch weer. Een beetje.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kreeg net een paasei naar mijn hoofd gegooid van een collega nadat ik geklaagd had over de invasie van de kutpaaseitjes
En uiteraard heb ik m opgegeten
En uiteraard heb ik m opgegeten
disclaimer
Ik heb rond mijn 20ste overigens een periode gehad dat ik elke dag 1 zak (geen kleintje) leeg at. Elke dag. Bovenop gewoon eten + cola + eventueel andere snacks. Zó gek dat ik dik werd. Snap er niks van.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
"maar ik eet helemaal niet zo veelquote:
Ik heb rond mijn 20ste overigens een periode gehad dat ik elke dag 1 zak (geen kleintje) leeg at. Elke dag. Bovenop gewoon eten + cola + eventueel andere snacks. Zó gek dat ik dik werd. Snap er niks van.
"
disclaimer
De moeder van mijn nichtje was er heel erg op tegen dat ze een gastric bypass kreeg. Ik dacht eventjes dat dat was vanwege alle risico's, maar nee, ze was bang dat haar lieve dochter's lichaam niets van natuurkunde begreep en niet zou afvallen met zo'n ingreep. Ze zei namelijk altijd dat ze amper at en toch dik bleef. En zo'n gastric bypass is in theorie natuurlijk vooral gewoon een kcal-restrictie: je kan niet zoveel eten = minder kcal = afvallen. En als je al bijna niets eet, dan gaat zo'n gastric bypass niets magisch doen.quote:
Ze bleek gewoon als een razende af te vallen op minder kcal. Wie had dat gedacht.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je alleen chocolade, fanta en frituur eet hoef je idd maar kleine hoeveelheden te eten om je machtige lichaam op niveau te houden
disclaimer
quote:
Als je alleen chocolade, fanta en frituur eet hoef je idd maar kleine hoeveelheden te eten om je machtige lichaam op niveau te houden
klopt! Ze eet overigens nog steeds vooral alleen chocolade en energy drank
Je wordt er niet per se gezonder op, zo'n ingreep. Ze ziet er wel beter uit
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zeg, wat doe ik met mijn lijstje als ik het opgegeten heb maar binnen 5 minuten via dezelfde weg weer gedropt heb in het toilet?
Sterkheidsbaas van alles.
Maar voer ik het in in MFP? Of niet? Tellen de kcal?quote:
Ergo, mag ik nu nog dingen opeten, of niet?
Sterkheidsbaas van alles.
Eh, verteren duurt 20min toch? Of is dat een fabeltje. Anders zou ik aantal minuten binnenhouden delen door 20, dat resultaat vermenigvuldigen met de totale kcal van het eten. En dat is dan je inname.quote:Op maandag 26 maart 2018 18:54 schreef Lonaa het volgende:
Zeg, wat doe ik met mijn lijstje als ik het opgegeten heb maar binnen 5 minuten via dezelfde weg weer gedropt heb in het toilet?
#didthemath
Your opinion of me is none of my business.
quote:
[..]
Eh, verteren duurt 20min toch? Of is dat een fabeltje. Anders zou ik aantal minuten binnenhouden delen door 20, dat resultaat vermenigvuldigen met de totale kcal van het eten. En dat is dan je inname.
#didthemath
Sterkheidsbaas van alles.
Ja je mag dingen eten, maar niet net zoveel als dat je denkt dat eruit is gegaan. Want dat is altijd minder dna dar erin is gegaan.of je moet echt ziek zijn en helemaal niets in je hebben zittenquote:
[..]
Maar voer ik het in in MFP? Of niet? Tellen de kcal?
Ergo, mag ik nu nog dingen opeten, of niet?
Ja, maar ik zou geen lijstje meer nemen, die vallen blijkbaar niet zo lekker.quote:
[..]
Maar voer ik het in in MFP? Of niet? Tellen de kcal?
Ergo, mag ik nu nog dingen opeten, of niet?
***
quote:
[..]
Ja, maar ik zou geen lijstje meer nemen, die vallen blijkbaar niet zo lekker.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Ja je mag dingen eten, maar niet net zoveel als dat je denkt dat eruit is gegaan. Want dat is altijd minder dna dar erin is gegaan.of je moet echt ziek zijn en helemaal niets in je hebben zitten
Sterkheidsbaas van alles.
Nou ja als je ziek bent zou ik vooral veel drinken, en licht verteerbare meuk eten. Kom je toch niet aan je kcal. Als je het er bewust uitgekotst hebt zou ik het niet weten want dat is boven forumpaygrade, maar dan stel ik voor dat je een psycholoog belt. Als je gewoon spontaan misselijk werd omdat sneldraaiende monsieur cannibale of schommelschip ofzo, zou ik mijn wiskunde aanhouden.quote:
[..]
Maar voer ik het in in MFP? Of niet? Tellen de kcal?
Ergo, mag ik nu nog dingen opeten, of niet?
Your opinion of me is none of my business.
Als je 't bewust uitkotst is 't niet slim weer zelfde hoeveelheid te eten, want dan was 't voor niets.
Of je hebt zo'n trek dat je gewoon twee keer wou eten. Snap ik ook wel weer
Ach.. Als ervaren koster, kan ik je overal mee helpen
Of je hebt zo'n trek dat je gewoon twee keer wou eten. Snap ik ook wel weer
Ach.. Als ervaren koster, kan ik je overal mee helpen
quote:
[..]
Ja, maar ik zou geen lijstje meer nemen, die vallen blijkbaar niet zo lekker.
Mijn lijstje valt gelukkig wel goed vandaag,terwijl ik vanochtend niet lekker te pas was..
O: beetje pap met blauwe bessen
L: 3 volkorenboterhammen met 30+kaas en een tomaat, rookvlees en cottagecheese
T: 3 rijstwafels met smeerkaas
D: vega burrito's
quote:
Als je 't bewust uitkotst is 't niet slim weer zelfde hoeveelheid te eten, want dan was 't voor niets.
Of je hebt zo'n trek dat je gewoon twee keer wou eten. Snap ik ook wel weer
Ach.. Als ervaren koster, kan ik je overal mee helpen
***
Ongelooflijk dat er zoveel kcal in zit. Je hebt ook wel van die zakjes van 40/45 gram ongeveer op station/kantines. Dat is dan iets van 200 kcal. Als je dat nou eens in de zoveel maand eet, kan het niet heel veel kwaad denk ik. Behalve dat het natuurlijk vrij slecht voor je lichaam is.quote:
Een middelgrote zak pinda m&m's is meer dan 1500 kcal
Je hebt ook nog grote zakken van 400 gram, dat is meer dan 2000 kcal.
Dus, hoe streng lijn je? Kan je 1 middelgrote of 1 grote zak pinda m&m's eten op een dag
Verder niets. Dat dan weer wel.
Zonder pinda's overigens 35 kcal minder per 100 gram. Scheelt toch weer. Een beetje.
Ik gun mezelf nog weleens zo'n zakje ooit.
ik dacht dat je lichaam dan ook de ongezonde dingen niet meer kon handelen.. en je dan dus moet overgeven of diarree krijgt als je chocolade etc eet. Maar niet dus. Heb laatst een soort serie over die operatie gezien, dan werden er meerdere mensen gevolgd met overgewicht die ervoor kozen om op die manier af te vallen, maar in die documentaire zag je echt hoeveel mensen simpelweg niks begrijpen van gezond eten.quote:
[..]
Ze eet overigens nog steeds vooral alleen chocolade en energy drank
Nou, dat laatste idd.. verbazend, maar ik denk dat we dat hier zo onwijs onderschatten. Wij vragen ons hier af wat een diëtist nu precies toevoegt, maar voor de meeste mensen zijn het orakels van kennis die ze zelf niet hebben vrees ik..quote:
[..]
ik dacht dat je lichaam dan ook de ongezonde dingen niet meer kon handelen.. en je dan dus moet overgeven of diarree krijgt als je chocolade etc eet. Maar niet dus. Heb laatst een soort serie over die operatie gezien, dan werden er meerdere mensen gevolgd met overgewicht die ervoor kozen om op die manier af te vallen, maar in die documentaire zag je echt hoeveel mensen simpelweg niks begrijpen van gezond eten.
Ik zag dat ook bij andere deelnemers van het programma wat ik heb gevolgd. Qua voedingsadvies heb ik daar niet heel veel anders leren doen afgezien van minderen en sommige slimmere keuzes die ik eigenlijk best wist, maar wat ik van de trainers hoorde was ik een grote uitzondering qua eetlijstjes
Ik had afgelopen donderdag:
- eiwitreep (60g, 206kcal)
- spareribs met knoflooksaus (0.75 portie van 400g boneless, ca 756kcal + 15mL, ca 100kcal)
- gegratineerde aardappeltjes (0.75 portie van 100g, ca 109kcal)
- stokbrood met kruidenboter (klein stukje, ca 114kcal)
- slagroom (25mL, 46kcal)
- brownie (twee blokjes, 135g, 398kcal)
- ice tea green (1 glas, 50kcal)
- M&M's crispy (35g, 179kcal)
- popcorn peanut butter almond (15g, 73kcal)
Totaal: 2047kcal. Incl M&M's wel. Het was een jankdag met een vriend en Netflix, dus voor een keertje hoefde ik nergens op te letten. Heb het expres wél gelogd in MFP. Ik had trouwens geen flauw idee dat er zoveel kcal in zelfgebouwde brownies zaten, en ook niet dat dat pak vindt dat er 8 stuks af te snijden zijn.
- eiwitreep (60g, 206kcal)
- spareribs met knoflooksaus (0.75 portie van 400g boneless, ca 756kcal + 15mL, ca 100kcal)
- gegratineerde aardappeltjes (0.75 portie van 100g, ca 109kcal)
- stokbrood met kruidenboter (klein stukje, ca 114kcal)
- slagroom (25mL, 46kcal)
- brownie (twee blokjes, 135g, 398kcal)
- ice tea green (1 glas, 50kcal)
- M&M's crispy (35g, 179kcal)
- popcorn peanut butter almond (15g, 73kcal)
Totaal: 2047kcal. Incl M&M's wel.
Het was een jankdag met een vriend en Netflix, dus voor een keertje hoefde ik nergens op te letten. Heb het expres wél gelogd in MFP. Ik had trouwens geen flauw idee dat er zoveel kcal in zelfgebouwde brownies zaten, en ook niet dat dat pak vindt dat er 8 stuks af te snijden zijn.
Your opinion of me is none of my business.
Dat is eigenlijk wel de bedoeling maar veel mensen kunnen er gewoon tegen.quote:
[..]
ik dacht dat je lichaam dan ook de ongezonde dingen niet meer kon handelen.. en je dan dus moet overgeven of diarree krijgt als je chocolade etc eet. Maar niet dus. Heb laatst een soort serie over die operatie gezien, dan werden er meerdere mensen gevolgd met overgewicht die ervoor kozen om op die manier af te vallen, maar in die documentaire zag je echt hoeveel mensen simpelweg niks begrijpen van gezond eten.
Zo, bij mijn dagmenu kwamen nog 4 paaseitjes en een witte wijn. 1765 kcal, ik vind het mooi! Welterusten
disclaimer
Er is bijgekomen: allemaal chocoladerolletjes met spikkeltjessuiker, een hele zak witte chocolade, een hele zak diverse soorten chocolade eitjes, kruidkoeken, een grote zak snoep en nog een grote doos merci.quote:
Ik heb dit weekend op het werk al 1 (heel grote
(en ik heb er zo'n zin in )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Slecht voor je lichaam?quote:
[..]
Ongelooflijk dat er zoveel kcal in zit. Je hebt ook wel van die zakjes van 40/45 gram ongeveer op station/kantines. Dat is dan iets van 200 kcal. Als je dat nou eens in de zoveel maand eet, kan het niet heel veel kwaad denk ik. Behalve dat het natuurlijk vrij slecht voor je lichaam is.
Het voegt hooguit minder toe dan iets met meer vitaminen, mineralen of andere micro's. Maar ik zie even niet hoe chocolade met nootjes slecht is voor je lichaam.
Tenzij je van de suikerpolitie bent, dan heb ik niks gezegd.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ik vind je wél hartstikke stoer!quote:
[..]
Er is bijgekomen: allemaal chocoladerolletjes met spikkeltjessuiker, een hele zak witte chocolade, een hele zak diverse soorten chocolade eitjes, kruidkoeken, een grote zak snoep en nog een grote doos merci.
En
ik woog 79.3 Wel ná het kakken, maar soit [ Bericht 13% gewijzigd door SQ op 27-03-2018 07:31:35 ]
disclaimer
Gaat lekker, SQ
En ik heb er niets van gehad. Niets!
En ik heb er niets van gehad. Niets!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh dat vind ik echt super knap. Ik was er waarschijnlijk als een hongerig zwijn bovenop gestort.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb nog een foto voor vriendlief gemaakt omdat ik vond dat het de spuigaten uitliep qua snoepgoed op het werkquote:
Oh dat vind ik echt super knap. Ik was er waarschijnlijk als een hongerig zwijn bovenop gestort.
Heb wel een handje witte chocolade mee naar huis genomen...door mezelf te vertellen dat ik het 'straks wel mocht' kon ik er ook af blijven
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik vind het ook echt niet normaal hoor, die hoeveelheden snoep Het is ook zo jammer dat mensen gezelligheid en ongezond eten zo direct aan elkaar linken. Zo van, als er geen snaai is, is het ook niet leuk.
Het is ook zo jammer dat mensen gezelligheid en ongezond eten zo direct aan elkaar linken. Zo van, als er geen snaai is, is het ook niet leuk.
disclaimer
Het klonk idd wel als echt de halve Jamin ofzo.quote:
[..]
Ik heb nog een foto voor vriendlief gemaakt omdat ik vond dat het de spuigaten uitliep qua snoepgoed op het werk
I solemnly swear i'm up to no good
Nice!!quote:
En
Bij mij was het een tijdelijke dip, dus ik moet ff aan de bak om het duurzaam te maken.
Oh en tering zeg Isa, dat is gewoon nog erger dan hoe het er op mijn oude werk aan toe ging (basisschool) en dat vond ik al overdadig
Isa, ik vind je echt een heldin dat je eraf bent gebleven!
Ik was vanmorgen al weer 1,8kg kwijt tov zondagochtend. Alleen daarom al dus heb ik (inmiddels) een hekel aan dat zakenreizen, al die zooi die je eet, al dat zout, je hele lijf gaat scheef. Je bent het wel snel kwijt, maar ineens zo'n klapper omhoog op je weegschaal is ook wel echt enorm demotiverend.
SQ, wat ga je goed zeg!
Ik was vanmorgen al weer 1,8kg kwijt tov zondagochtend.
Alleen daarom al dus heb ik (inmiddels) een hekel aan dat zakenreizen, al die zooi die je eet, al dat zout, je hele lijf gaat scheef. Je bent het wel snel kwijt, maar ineens zo'n klapper omhoog op je weegschaal is ook wel echt enorm demotiverend. SQ, wat ga je goed zeg!
***
Wow SQ! Wat gaaf!
Ik kreeg er nog een halve kilo bij van afgelopen weekend. Helaas. Gisteravond wel 1,5km kunnen rennen aan een stuk en na even wandelen kon ik nog verder rennen
O: melk met special flakes
L: kwark, 2 crackers met ham en zuivelspread
D: pasta volgens mij
S: 2 uur volleyballen en zo veel mogelijk wandelen
T: stukje chocolade of 2
Ik kreeg er nog een halve kilo bij van afgelopen weekend. Helaas. Gisteravond wel 1,5km kunnen rennen aan een stuk en na even wandelen kon ik nog verder rennen
O: melk met special flakes
L: kwark, 2 crackers met ham en zuivelspread
D: pasta volgens mij
S: 2 uur volleyballen en zo veel mogelijk wandelen
T: stukje chocolade of 2
Ai dat is wel zuur ja. Wel goed van het rennen!quote:
Wow SQ! Wat gaaf!
Ik kreeg er nog een halve kilo bij van afgelopen weekend. Helaas. Gisteravond wel 1,5km kunnen rennen aan een stuk en na even wandelen kon ik nog verder rennen
O: melk met special flakes
L: kwark, 2 crackers met ham en zuivelspread
D: pasta volgens mij
S: 2 uur volleyballen en zo veel mogelijk wandelen
T: stukje chocolade of 2
ik ben alweer anderhalf uur paaseitjes en verse warme appelflappen aan het dodgen. Trekt mijn natuurlijkslanke collega ook nog een enorme trog drop uit d'r tas "Hier! Da's voor ons!"
maarikhoudstandverdomme
disclaimer
Weegschaal
Lijstje:
O: tosti rauwe ham met geitenkaas
L: salade met gerookte zalm en shitfuck groente
D: hamburger
Lijstje:
O: tosti rauwe ham met geitenkaas
L: salade met gerookte zalm en shitfuck groente
D: hamburger
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje vandaag:
O: Brinta
T: 2 rijstewafels met pindakaas, 2 met kalkoenfilet, 5 cracottes met kaas
L: wrap met zalm en sla en een lik kruidenkaas
T: bak snaaigroente
D: macaroni met zelfgemaakte pastasaus
En dan even kijken of ik vanavond nog een stuk ga lopen. Straks weer met kind naar Antwerpen, dus het is voornamelijk op mijn kont zitten in de auto vandaag.
Mijn ochtend-T is dus een mooi voorbeeld dat als het voor handen is, ik moeilijk kan stoppen. Dat cruncy gevoel van carbs... WANTS MORE!
O: Brinta
T: 2 rijstewafels met pindakaas, 2 met kalkoenfilet, 5 cracottes met kaas
L: wrap met zalm en sla en een lik kruidenkaas
T: bak snaaigroente
D: macaroni met zelfgemaakte pastasaus
En dan even kijken of ik vanavond nog een stuk ga lopen. Straks weer met kind naar Antwerpen, dus het is voornamelijk op mijn kont zitten in de auto vandaag.
Mijn ochtend-T is dus een mooi voorbeeld dat als het voor handen is, ik moeilijk kan stoppen. Dat cruncy gevoel van carbs... WANTS MORE!
***
Echt hè dat gevoel in je mond en het geluid van het kraken en en enquote:
Ja maar krokante dingen
Gelukkig is hier op het werk de chocoladepot bijna leeg
Ik ben wel blij dat ik nu ergens werk waar niet constant zooi langs komt. Al deel ik zelf iedere dag koekjes uit aan mijn leerlingen, ik heb er zelf nagenoeg nooit trek in
Lijstje:
O: kwark met banaan en kale muesli
S: stevige smallgroup sessie
T: eiwitshake
B: ommetje met de hond (dat weer )
L: 1 roggebroodje smeerkaas, 2 wortellijnzaad crackers met rookvlees en cottagecheese
B: naar en van werk fietsen
D: volkorenpasta met saus van passata, tartaar en veel groente, beetje 30+ kaar er over
T: als ik nog trek heb wat zuivel met fruit
Lijstje:
O: kwark met banaan en kale muesli
S: stevige smallgroup sessie
T: eiwitshake
B: ommetje met de hond (dat weer
)L: 1 roggebroodje smeerkaas, 2 wortellijnzaad crackers met rookvlees en cottagecheese
B: naar en van werk fietsen
D: volkorenpasta met saus van passata, tartaar en veel groente, beetje 30+ kaar er over
T: als ik nog trek heb wat zuivel met fruit
Zooi op het werk, check. Teveel jarigen die de klassen langs komen. Gelukkig is het vaak zo’n goedkope cake en die kan ik heeeeeeel makkelijk afslaan!
Lijstje gisteren
O: appel, muesli, yoghurt
T: wortel
L: druiven, mini ciabatta met filet americain
T: skyr met muesli
T: wat m&m’s
D: pannenkoeken waarvan 2 met spek.
B: fietsen naar het werk
Alles gewogen en ingevoerd. Nog geen 1800 kcal
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
L: rucola, gerookte kip, appel, 2 eieren en een beetje dressing
T: banaan
D: aardappel, spinazie, gehaktbal, ei
T: ?
Lijstje gisteren
O: appel, muesli, yoghurt
T: wortel
L: druiven, mini ciabatta met filet americain
T: skyr met muesli
T: wat m&m’s
D: pannenkoeken waarvan 2 met spek.
B: fietsen naar het werk
Alles gewogen en ingevoerd. Nog geen 1800 kcal
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
L: rucola, gerookte kip, appel, 2 eieren en een beetje dressing
T: banaan
D: aardappel, spinazie, gehaktbal, ei
T: ?
O: brood met schuddebuikjes
T: -
Soort van sport: 4 uur in een krijshel geklauterd
L1: paar frietjes die peuter niet op at
T: 1 koekje
L2: brood en crackers met schuddebuikjes/hagelslag
T: stukje chocolade, koekje
D: kip, wokgroenten, woksausje, zilvervliesrijst, kwark
T: druiven, biscuitjes
[ Bericht 8% gewijzigd door Hupje op 27-03-2018 21:41:16 ]
T: -
Soort van sport: 4 uur in een krijshel geklauterd
L1: paar frietjes die peuter niet op at
T: 1 koekje
L2: brood en crackers met schuddebuikjes/hagelslag
T: stukje chocolade, koekje
D: kip, wokgroenten, woksausje, zilvervliesrijst, kwark
T: druiven, biscuitjes
[ Bericht 8% gewijzigd door Hupje op 27-03-2018 21:41:16 ]
Met een beetje honing en walnoten!quote:
Ik was vergeten hoe lekker in Griekse yoghurt eigenlijk vind
***
Nou dat is ook niet vriendelijk van MFP.
Ik heb Fatsecret. Mag 2200 kcal 
Verder ben ik heel blij dat mijn bazin en tevens enige collega ook aan het lijnen is.
Geen verleidingen hier.
Ik heb Fatsecret. Mag 2200 kcal
Verder ben ik heel blij dat mijn bazin en tevens enige collega ook aan het lijnen is.
Geen verleidingen hier.
Oh ja heerlijkquote:
[..]
Met een beetje honing en walnoten!
had er nu een banaan in gedaan
I solemnly swear i'm up to no good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |