LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no good
Het blijft troep maar ik kon eerst een heel pak koekjes opeten nu niet meer.quote:Op maandag 26 maart 2018 10:10 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
dat is ineens een stuk minder qua troep
@tp idd geen pasta vanwege suikerziekte? Je kunt het vast met de dietiste bespreken wat je wensen zijn. Hou van te voren vast bij wat en hoeveel je eet.
Edit snelle koolhydraten zetten idd meer aan. Maar helemaal verbannen is naar mijn idee niet nodig. Maar goed ik ben geen dietist.
Ik vraag me echt oprecht af waar diëtisten hun wijsheid vandaan halen en hoe het kan dat iemand die zulke adviezen geeft zichzelf diëtist mag noemen 
disclaimer
Om af te vallen is no carb (voor mij) wel een goede tactiek gebleken in het verleden, maar om het er af te houden niet handig. Want je leert er idd niet een gebalanceerd en gezond 'normaal' eetpatroon mee op na te houden 
En als je het daarna wel eet in normale verhoudingen kom je dan weer aan?quote:
Om af te vallen is no carb (voor mij) wel een goede tactiek gebleken in het verleden, maar om het er af te houden niet handig. Want je leert er idd niet een gebalanceerd en gezond 'normaal' eetpatroon mee op na te houden
mijn broertje doet dus nocarb nu en is in 3 weken 10 kilo afgevallen 
maar hij eet dus ook véél te weinig nu. We zaten zaterdag bij de HAP voor mijn vader en hij ging van zijn stokje van wat straaltjes bloed. Bleek ie nog niets te hebben gegeten die dag (14:00). Ik hoop dat hij snel wat normaler gaat doen.
maar hij eet dus ook véél te weinig nu. We zaten zaterdag bij de HAP voor mijn vader en hij ging van zijn stokje van wat straaltjes bloed. Bleek ie nog niets te hebben gegeten die dag (14:00). Ik hoop dat hij snel wat normaler gaat doen.
disclaimer
Oh en de weegschaal zei heel resoluut weer 79.9 vanmorgen, dat vond ik uitermate sympathiek!
disclaimer
Als dat allemaal vet was dan eet hij 3571 calorien te weinig elke dag.quote:Op maandag 26 maart 2018 10:19 schreef Stormqueen het volgende:
mijn broertje doet dus nocarb nu en is in 3 weken 10 kilo afgevallen
Als je te veel neemt wel ja. Het kan best duurzaam hoor, maar niet als je, zoals ik, niet goed bent in maat houden en iets minderen. Ik vond helemaal niet eten makkelijker dan met mate. Dus carbverslaving slaat weer toe en hoppa.quote:
[..]
En als je het daarna wel eet in normale verhoudingen kom je dan weer aan?
Nu eet ik het wel gewoon maar probeer ik het op 40% van mijn daginname te houden (wat verbazend goed lukt nu!) zodat het in balans is met de rest.
quote:
Oh en de weegschaal zei heel resoluut weer 79.9 vanmorgen, dat vond ik uitermate sympathiek!
Niet eten en of te weinig eten werkt idd niet. Al moet je als je af wilt vallen wel minder eten dan eerst. Die balans zoeken is zo moeilijk.
Heel sympathiekquote:
Oh en de weegschaal zei heel resoluut weer 79.9 vanmorgen, dat vond ik uitermate sympathiek!
Misschien moet ie eens met de mijne praten
natuurlijk is dat niet allemaal vet. Maar goed, hij zal de 1000 kcal niet halen en zo'n machtig lichaam heeft ook een hoog onderhoud natuurlijk. Maar iets meer eten mag bestquote:
[..]
Als dat allemaal vet was dan eet hij 3571 calorien te weinig elke dag.
disclaimer
Een vriend van mij zei dit weekend ook 'zou het werken als je naar een dietist ging', waarop ik hem uitlegde dat ik denk dat er heel weinig is dat een dietist mij kan vertellen dat ik niet al lang weet. 
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
***
Eens hiermee ja. Ben er zelf ook eens geweest, en dan komt het toch neer op je lijstje maken en bespreken waarom je bepaalde dingen wel / niet eet etc.quote:
Een vriend van mij zei dit weekend ook 'zou het werken als je naar een dietist ging', waarop ik hem uitlegde dat ik denk dat er heel weinig is dat een dietist mij kan vertellen dat ik niet al lang weet.
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
De waarom zou je bij een goede ook nog kunnen bespreken.
Maar de 'regels' die ken ik in z'n algemeenheid wel.
Het toepassen, daar zit het probleem in.
Oh maar da's zonder kleren en schoenen dus 61, dat is prima!quote:
De mijne zei gisteren met kleren en schoenen aan 63.0
disclaimer
Is toch een hbo studie. Hoewel ik wel vaak lees/hoor van die gare diëtisten die liga koekjes aanraden enzo.quote:
Ik vraag me echt oprecht af waar diëtisten hun wijsheid vandaan halen en hoe het kan dat iemand die zulke adviezen geeft zichzelf diëtist mag noemen
Ik heb het 6 maanden gedaan trouwens, maar vond het een vermoeiende studie.
ik zou er zelf ook zo doodongelukkig van worden. Jezelf altijd maar constant iets ontzeggen.quote:
[..]
natuurlijk is dat niet allemaal vet. Maar goed, hij zal de 1000 kcal niet halen en zo'n machtig lichaam heeft ook een hoog onderhoud natuurlijk. Maar iets meer eten mag best
Ik denk dat voor heel veel mensen een dietist vooral een stok achter de deur is. Een persoon bij wie je op de weegschaal gaat staan. Dat is ook een soort van blootgeven. Heb je wel goed genoeg je best gedaan? En de angst of je wel afgevallen bent of niet en iemand die je daar op afrekent is voor velen waarvoor ze het doen.quote:
Een vriend van mij zei dit weekend ook 'zou het werken als je naar een dietist ging', waarop ik hem uitlegde dat ik denk dat er heel weinig is dat een dietist mij kan vertellen dat ik niet al lang weet.
Niet helemaal waar, in 'slank' zitten mensen die laten nog steeds mijn hoofd suizen met echt goede informatie, maar dat zijn dan weer net niet de dingen die een dietist je vertelt.
Ik weet prima wat ik wel en niet moet doen, het gaat om het toepassen, en dat gaat niemand anders voor me doen dan ikzelf.
Neemt niet weg dat ze voor sommige mensen die nog niet heel veel weten van voedsel en hoe en wat best nuttig kunnen zijn. Maar grofweg blijft afvallen nog steeds een rekensom van minder erin stoppen dan er weer uit gaat. En daar zijn dan 100 miljoen verschillende mogelijkheden en opties voor.
Mijn broer is erg fors (Twee magere en slanke ouders produceren twee korte dikke kinderen
" )en zijn vriendin zit er echt bovenop. Maar dat compenseert hij echt wel weer door als hij ergens anders eet 3 x op te scheppen.
En dan maar niet snappen waarom je dik word.
Ik snap prima waardoor ik dik word maar ik doe vervolgens vaak niets met die informatie
zo hebben we allebei onze sores.
En net 62.6 met wederom schoenen en kleren aanquote:
[..]
Oh maar da's zonder kleren en schoenen dus 61, dat is prima!
Ik heb geen flauw idee wat voor opleiding dat is, tot diëtist, maar de mijne dacht echt wel met me mee hoe ik het voor elkaar kon krijgen m'n doelen te bereiken. En dat was dus met m'n levensstijl, gewoonten en dagbesteding meegenomen. Om een verandering houdbaar te maken moet je met kleine stapjes, dus we kwamen ook echt uit op dingen als kiezen voor popcorn of nootjes ipv chips voor de vezels enzo. Scheelt dan niet superveel, maar veel kleine dingen = een hoop.
Aan de andere kant, als de gemiddelde diëtist niet zo is, en je hoeft niet voor de informatie... Ben je dan niet beter af bij een coach/psycholoog? Iemand met wie je handvatten kunt creëren om bepaald gedrag niet te vertonen, in te perken, of er cognitief anders mee om te gaan? Ik zou dan wel op zoek gaan naar een oplossingsgerichte therapeut, anders loop je 't risico dat je helemaal in je kindertijd moet duiken om te achterhalen waar je eetpatroon vandaan komt.
Ik ben net weer thuis, vanochtend ontbeten met twee boterhammen met boter en jam. Zo eens kijken wat ik de rest van de dag ga doen.
Aan de andere kant, als de gemiddelde diëtist niet zo is, en je hoeft niet voor de informatie... Ben je dan niet beter af bij een coach/psycholoog? Iemand met wie je handvatten kunt creëren om bepaald gedrag niet te vertonen, in te perken, of er cognitief anders mee om te gaan? Ik zou dan wel op zoek gaan naar een oplossingsgerichte therapeut, anders loop je 't risico dat je helemaal in je kindertijd moet duiken om te achterhalen waar je eetpatroon vandaan komt.
Ik ben net weer thuis, vanochtend ontbeten met twee boterhammen met boter en jam. Zo eens kijken wat ik de rest van de dag ga doen.
Your opinion of me is none of my business.
Die ene keer dat ik een diëtist sprak (voor de allergie van mijn kind) was er inderdaad niets wat ze me kon vertellen wat ik niet zelf al gelezen had. Lastig om dan in te schatten of je iets hebt aan zo'n bezoek.
O: brood met schuddebuikjes
T: mango
L: brood met worst/pindakaas
T: paprika, 1 paaseitje
D: kipburger, gebakken aardappels, bloemkool, kwark
T: chocolade biscuitjes
[ Bericht 3% gewijzigd door Hupje op 26-03-2018 22:47:17 ]
O: brood met schuddebuikjes
T: mango
L: brood met worst/pindakaas
T: paprika, 1 paaseitje
D: kipburger, gebakken aardappels, bloemkool, kwark
T: chocolade biscuitjes
[ Bericht 3% gewijzigd door Hupje op 26-03-2018 22:47:17 ]
Volgens mij wordt x aantal uur standaard vergoed door je verzekering, dus proberen kan sowieso geen kwaad
3 uur wordt gedekt door basisverzekering iddquote:Op maandag 26 maart 2018 12:02 schreef Cue_ het volgende:
Volgens mij wordt x aantal uur standaard vergoed door je verzekering, dus proberen kan sowieso geen kwaad
Ik loop al bij een psycholoog en voor nu vind ik dat al even genoeg
I solemnly swear i'm up to no good
Ik loop bij de psycholoog vanwege mijn burn out en trauma verwerking. Dat richt zich momenteel niet op mijn "ik voel me kut dus ik ga eten" gaan we ook niet doen want andere dingen hebben wat dat betreft nu meer prioriteit.quote:
Maar waarom zou je dan een diëtist nodig hebben, thinkk?
Diëtist is wat dat betreft net wat laagdrempeliger en misschien voor mij juist die stok achter de deur waar het hier net al over ging.
En misschien kan die iets meer helpen ofzo. Ik heb geen idee het was een idee van mijn huisarts. Ik ga er gewoon eens mee praten en als diegene aankomt met geen aardappelen meer enzo zien ze me gewoon niet meer terug want daar ligt het probleem bij mij helemaal niet
I solemnly swear i'm up to no good
Verantwoordelijk gehouden worden is waar het vaak wel om gaat.quote:
Ik denk dat voor heel veel mensen een dietist vooral een stok achter de deur is. Een persoon bij wie je op de weegschaal gaat staan. Dat is ook een soort van blootgeven. Heb je wel goed genoeg je best gedaan? En de angst of je wel afgevallen bent of niet en iemand die je daar op afrekent is voor velen waarvoor ze het doen.
Maar in plaats van de verantwoording extern te moeten uitleggen wil je liefst naar een situatie toe waar je jezelf een verantwoording aflegt waarom je iets doet.
Dat is waar de meeste mensen moeite hebben.
Dat is ook waarom mensen die bij een dieetclub als "Cambridge" etc gewoon prima heel snel af kunnen vallen en dat naderhand vaak alles er weer aankomt, omdat dan die verantwoording naar een "groep" weg valt.
Vervolgens gaan ze weer afvallen door alleen maar sla te eten (want dat is het meest gezonde wat ze kennen en van alle andere dingen wordt je dik). En zo jojo je een beetje heen en weer.
Eigenlijk werkt dit topic een beetje hetzelfde voor mensen die dergelijke externe motivatie zoeken natuurlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Niks mis met een beetje externe motivatie hoor. Kan zéker in wat zwakkere tijden een steuntje in de rug zijn!
Ik zit aan de lunch. Mijn agenda is zo hectisch op maandag en dinsdag met back to back meetings van 9 tot 2 dat ik dan vaak pas tegen half 3 kan lunchen en dat is eigenlijk net te laat merk ik. Maar goed, we leven nog, en ik heb maar 1 paaseitje schade opgelopen
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 5 kleine mandarijnen, paaseitje
L: sla met komkommer, puntpaprika, ei, tonijn en augurk
T: hopelijk nog mijn bakje cherrytomaten, anders niets
D: kip tikka masala met sperziebonen en rijst
Ik zit aan de lunch. Mijn agenda is zo hectisch op maandag en dinsdag met back to back meetings van 9 tot 2 dat ik dan vaak pas tegen half 3 kan lunchen en dat is eigenlijk net te laat merk ik. Maar goed, we leven nog, en ik heb maar 1 paaseitje schade opgelopen
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 5 kleine mandarijnen, paaseitje
L: sla met komkommer, puntpaprika, ei, tonijn en augurk
T: hopelijk nog mijn bakje cherrytomaten, anders niets
D: kip tikka masala met sperziebonen en rijst
disclaimer
Wat een late lunch SQ! Lastig met die vergaderingen zo tijdens de lunch.
O: melk met special flakes
S: 2 km wandelen in het bos met peuter
L: 2 pistoletjes met beleg
S: zo weer wandelen met peuter met loopfiets
D: lekkerbekjes en salade
S: hardlopen, ik hoop op 2 km minimaal
Ook al 2 keer gepoept vanmorgen dus er is al veel zooi van dit weekend uit
O: melk met special flakes
S: 2 km wandelen in het bos met peuter
L: 2 pistoletjes met beleg
S: zo weer wandelen met peuter met loopfiets
D: lekkerbekjes en salade
S: hardlopen, ik hoop op 2 km minimaal
Ook al 2 keer gepoept vanmorgen dus er is al veel zooi van dit weekend uit
Ik werd mee uit lunchen genomen, dus ipv mijn dubbele boterham met 2 gebakken eieren werd het een pistolet en een omelet met gerookte zalm. 
Ik zit nu mijn groente weg te grazen en begin aardig vol te raken.
Ik zit nu mijn groente weg te grazen en begin aardig vol te raken.
***
Ik heb dit weekend op het werk al 1 (heel grote ) chocolademuffin, 1 bosbes muffin, 1 kersengebakje, paaseitjes, een reep chocolade, blikje cola, een doos merci, chocoladekoekjes en andere digestive koekjes weerstaan Nog één nachtje doorbikkelen tussen het eten. Benieuwd wat er bij is gekomen. Oh ja, ik werk in een ziekenhuis. Waar nu een algemeen rookverbod komt, want dat is gezond (en het is tegenwoordig mode geworden dat de nachtdienst pizza's en shoarma gaat bestellen en nadat je zegt dat je niets wil moet je toch die geur van eten steeds in je neus hebben terwijl de rest wel lekkers heeft)
Mijn zelfgemaakte, perfect uitziende brood van gisteren was nog steeds lekker
Gemaakt met volkorenmeel, roggemeel en havermout.
[ Bericht 10% gewijzigd door Isabeau op 26-03-2018 16:32:02 ]
) chocolademuffin, 1 bosbes muffin, 1 kersengebakje, paaseitjes, een reep chocolade, blikje cola, een doos merci, chocoladekoekjes en andere digestive koekjes weerstaan Nog één nachtje doorbikkelen tussen het eten. Benieuwd wat er bij is gekomen. Oh ja, ik werk in een ziekenhuis. Waar nu een algemeen rookverbod komt, want dat is gezond (en het is tegenwoordig mode geworden dat de nachtdienst pizza's en shoarma gaat bestellen en nadat je zegt dat je niets wil moet je toch die geur van eten steeds in je neus hebben terwijl de rest wel lekkers heeft)Mijn zelfgemaakte, perfect uitziende brood van gisteren was nog steeds lekker
Gemaakt met volkorenmeel, roggemeel en havermout.[ Bericht 10% gewijzigd door Isabeau op 26-03-2018 16:32:02 ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Godallemachtig wat een eten! Wat denken mensen toch als ze dat soort dingen meenemen en neerzetten?
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
***
Als er iets te vieren is in het ziekenhuis (wéér een soort accreditatiegedoe, ADlijstjes, Elzevierlijstjes etc etc) is er ook altijd gebak. Of we krijgen chocolade. Afgelopen week kregen we een *gasp* saunabon! Kijk, dát is echt een cadeautjequote:Op maandag 26 maart 2018 16:33 schreef Brighteyes het volgende:
Godallemachtig wat een eten! Wat denken mensen toch als ze dat soort dingen meenemen en neerzetten?
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
(ja, ook niet voor iedereen, klagen mensen daar weer over )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag op het werk paaslunch met veel muffins, kaascroissantjes etc. Maar heb heel braaf een kopje soep, 2 broodjes en een stuk fruit gepakt!
De havermoutpap vanmorgen was best lekker. Alleen kreeg ik tegen een uur of 10 alweer honger. Morgen dis even iets meer maken.
De havermoutpap vanmorgen was best lekker. Alleen kreeg ik tegen een uur of 10 alweer honger. Morgen dis even iets meer maken.
Mijn collega's zitten ook echt de hele tijd paaseitjes te vreten. 1tje heeft er 80% eitjes dus daar wil ik er nog wel af en toe een van pakken. Maar probeer het eigenlijk niet te doen. Dan pak ik liever een stukje (donkere) chocolade op het moment dat ik er echt heel veel zin in heb.quote:
Godallemachtig wat een eten! Wat denken mensen toch als ze dat soort dingen meenemen en neerzetten?
Wij hebben hier nu weer een board meeting en er staan stapels 'tim-tam's', dat zijn een soort rechthoekige chocoprinsen uit Australie, maar ook 'lemoncrisps' (ook uit Austr.) ik zag bakken paaseitjes staan, echt rot op met al dat eten!
quote:
Da's het probleem. Zodra ik het zie heb ik er heel veel zin in...
ik kan eigenlijk ook niets zien liggen. Kersengebakje ging ook binnen 15 min nadat ik op mijn werk was de vuilnisbak in. Veel te bang dat ik het anders om 3 uur 's nachts alsnog naar binnen werk Uit de vuilnisbak eten doe ik tenminste nog niet 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je wil niet weten hoe sterk ook de geur van die koekjes was! En dan staan die 2 dingen die ik eerder noemde er nog niet eens bij.En idd SQ, als ik het zie...
Maar ik zou me toch te veel generen om te vragen of het ajb op een andere plek mag ipv zo ongeveer bij mijn kamer om de hoek.
Gelukkig ben ik pas donderdag weer op kantoor, dan is het meeste wel weg/op.
***
Ik vraag tegenwoordig wel of het ergens anders mag. En dan leg ik uit dat ik een junk ben. En ik vraag ze of ze ook rook zouden uitblazen in het gezicht van iemand die net gestopt is, of bier zouden drinken naast een alcoholist. Het is nu al vrijwel opgehouden
disclaimer
Ik doe het nu gewoon zelf in de kast of in een lade. Ik lijk plots een stuk netter op het werkquote:
Ik vraag tegenwoordig wel of het ergens anders mag. En dan leg ik uit dat ik een junk ben. En ik vraag ze of ze ook rook zouden uitblazen in het gezicht van iemand die net gestopt is, of bier zouden drinken naast een alcoholist. Het is nu al vrijwel opgehouden
Direct aan het opruimen. Maar mocht het nodig zijn dan ga ik jouw tactiek ook maar gebruiken 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat werkt an sich ook wel, ik vond net een zak gele M&M's in mijn lade. Ik wist niet eens meer dat die er stond.quote:
[..]
Ik doe het nu gewoon zelf in de kast of in een lade. Ik lijk plots een stuk netter op het werk
Nadeel is wel dat ik nu M&M's wil natuurlijk.
disclaimer
Fijn dat 'ie best lekker was! Wel balen dat je snel alweer trek kreeg. Je kan evt ook in verhouding wat meer havermout doen, dus ipv 40g havermout op 200ml melk 50g doen bijvoorbeeld (en evt dan alsnog wat meer maken). Dan is ie vanzelf ook nog wat dikker.quote:
De havermoutpap vanmorgen was best lekker. Alleen kreeg ik tegen een uur of 10 alweer honger. Morgen dis even iets meer maken.
daar heb ik echt zo'n zin in. Al een paar dagen.quote:
[..]
Dat werkt an sich ook wel, ik vond net een zak gele M&M's in mijn lade. Ik wist niet eens meer dat die er stond.
Nadeel is wel dat ik nu M&M's wil natuurlijk.
Pinda's... zijn toch niet zo heeeeel slecht?
Een middelgrote zak pinda m&m's is meer dan 1500 kcal
Je hebt ook nog grote zakken van 400 gram, dat is meer dan 2000 kcal.
Dus, hoe streng lijn je? Kan je 1 middelgrote of 1 grote zak pinda m&m's eten op een dag
Verder niets. Dat dan weer wel.
Zonder pinda's overigens 35 kcal minder per 100 gram. Scheelt toch weer. Een beetje.
Je hebt ook nog grote zakken van 400 gram, dat is meer dan 2000 kcal.
Dus, hoe streng lijn je? Kan je 1 middelgrote of 1 grote zak pinda m&m's eten op een dag
Verder niets. Dat dan weer wel.
Zonder pinda's overigens 35 kcal minder per 100 gram. Scheelt toch weer. Een beetje.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kreeg net een paasei naar mijn hoofd gegooid van een collega nadat ik geklaagd had over de invasie van de kutpaaseitjes
En uiteraard heb ik m opgegeten
En uiteraard heb ik m opgegeten
disclaimer
Ik heb rond mijn 20ste overigens een periode gehad dat ik elke dag 1 zak (geen kleintje) leeg at. Elke dag. Bovenop gewoon eten + cola + eventueel andere snacks. Zó gek dat ik dik werd. Snap er niks van.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
"maar ik eet helemaal niet zo veelquote:
Ik heb rond mijn 20ste overigens een periode gehad dat ik elke dag 1 zak (geen kleintje) leeg at. Elke dag. Bovenop gewoon eten + cola + eventueel andere snacks. Zó gek dat ik dik werd. Snap er niks van.
"
disclaimer
De moeder van mijn nichtje was er heel erg op tegen dat ze een gastric bypass kreeg. Ik dacht eventjes dat dat was vanwege alle risico's, maar nee, ze was bang dat haar lieve dochter's lichaam niets van natuurkunde begreep en niet zou afvallen met zo'n ingreep. Ze zei namelijk altijd dat ze amper at en toch dik bleef. En zo'n gastric bypass is in theorie natuurlijk vooral gewoon een kcal-restrictie: je kan niet zoveel eten = minder kcal = afvallen. En als je al bijna niets eet, dan gaat zo'n gastric bypass niets magisch doen.quote:
Ze bleek gewoon als een razende af te vallen op minder kcal. Wie had dat gedacht.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |