LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
omg, feestjequote:
Op 
(maar weet zeker dat dat het qua kcal niet haalt bij mijn English Breakfast vandaag waarbij de bloedworst alleen al 500+ kcal was).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een medium milkshake van de Mac is al ~600kcal. Tel daar bovenop dan nog de enorme berg slagroom, de hele zak mini marshmallows, de chocoladesaus, de suikerspin, de zure mat, de spek en de lollie... Ik wil 't niet eens weten.quote:Op zondag 4 februari 2018 17:53 schreef Isabeau het volgende:
[..]
omg, feestje
(maar weet zeker dat dat het qua kcal niet haalt bij mijn English Breakfast vandaag waarbij de bloedworst alleen al 500+ kcal was).
Maar het was wel leuk. En lekker.
Your opinion of me is none of my business.
Omg dit topic... Friet, chips, sushi, amazing milkshake. 
Vanavond uit eten geweest en toch maar de gegrilde groenten en kip genomen. Ze hadden een toetjesbar, was lastig om alleen wat lekkers voor de boys op te halen en zelf dan aan de thee te gaan.
O: boterham huttekase + 125 g kwark
T: glas warme chocolademelk
L: broodje met rookvlees en komkommer
D: kip, véél gegrilde groente, 2 mini gehaktballetjes
Vanavond uit eten geweest en toch maar de gegrilde groenten en kip genomen. Ze hadden een toetjesbar, was lastig om alleen wat lekkers voor de boys op te halen en zelf dan aan de thee te gaan.
O: boterham huttekase + 125 g kwark
T: glas warme chocolademelk
L: broodje met rookvlees en komkommer
D: kip, véél gegrilde groente, 2 mini gehaktballetjes
English breakfastquote:
[..]
omg, feestje
(maar weet zeker dat dat het qua kcal niet haalt bij mijn English Breakfast vandaag waarbij de bloedworst alleen al 500+ kcal was).
London here I come!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Een medium aardbeienmilkshake van de Mac is 325 kcal.quote:Op zondag 4 februari 2018 19:06 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Een medium milkshake van de Mac is al ~600kcal. Tel daar bovenop dan nog de enorme berg slagroom, de hele zak mini marshmallows, de chocoladesaus, de suikerspin, de zure mat, de spek en de lollie... Ik wil 't niet eens weten.
Maar het was wel leuk. En lekker.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het was 1380 kcal.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
#foodgoals
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
nou, vol goede moed weer verder 
Heb de vorige week keurig gegeten behalve zaterdag, veel bewogen, en kom sinds woensdag elke dag anderhalve ons aan
ik hoop maar dat het eispronggerelateerd is en ik deze week een kilo afval 
disclaimer
Echt? Dat valt nog mee dan, ik dacht altijd dat 't het dubbele was.quote:
[..]
Een medium aardbeienmilkshake van de Mac is 325 kcal.
Your opinion of me is none of my business.
o: yoghurt
t: fruitsalade
l: twee boterhammen met filet americain van dvs
d: aardappelschijfjes en sperziebonen met citroen en feta
s: bootcamp
t: twee crackers met een eitje ofzo
t: fruitsalade
l: twee boterhammen met filet americain van dvs
d: aardappelschijfjes en sperziebonen met citroen en feta
s: bootcamp
t: twee crackers met een eitje ofzo
Vandaag:
O: kwark (had niks anders meer in huis, daarna boodschappen gedaan)
T: 20 gram 85% chocolade
L: Italiaanse bol, kippensoep
T: kwark
D: beenham, wortels
S: 1,5 uur volleybal
T: shake van whey, aardbei en mango
O: kwark (had niks anders meer in huis, daarna boodschappen gedaan)
T: 20 gram 85% chocolade
L: Italiaanse bol, kippensoep
T: kwark
D: beenham, wortels
S: 1,5 uur volleybal
T: shake van whey, aardbei en mango
O: banaan yoghurt muesli
T: rode paprika, komkommer, mandarijn
L: jumbo maaltijdsalade tonijn
T: cherrytomaten, druiven
D: stifado met rijst
T: rode paprika, komkommer, mandarijn
L: jumbo maaltijdsalade tonijn
T: cherrytomaten, druiven
D: stifado met rijst
disclaimer
ik ga veel lopen in Londen... /excusesquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O: boterham met rookvlees en 125g kwark
T: banaan
L:2 boterhammen met pindakaas
T: stukje pure chocola
D: kip met broccoli
Vandaag echt 0 beweging, morgen betere dag...
T: banaan
L:2 boterhammen met pindakaas
T: stukje pure chocola
D: kip met broccoli
Vandaag echt 0 beweging, morgen betere dag...
Tracken jullie je voeding allemaal (via MFP of een ander platform)? Ik heb het heel lang wel gedaan, maar merk dat ik dan te veel in het alles of niets principe ga zitten. Dus overweeg om daarvan af te gaan stappen.
Ik doe het al een hele lange tijd niet meer. Was vooral om inzicht te krijgen en te weten wat wel / n iet kan. Nu weet ik de basis, dus dat is genoeg.quote:
Tracken jullie je voeding allemaal (via MFP of een ander platform)? Ik heb het heel lang wel gedaan, maar merk dat ik dan te veel in het alles of niets principe ga zitten. Dus overweeg om daarvan af te gaan stappen.
Wil ik het echt weer precies doen, dan gooi ik dat moment er wel in om even te kijken.
Ik ben mezelf weer aan het aanleren om het weer vaker te tracken. Wel lastig omdat mijn voeding toch wel onregelmatiger is, vaker lunches in de werkkantine etc. waarvan ik niet weet wat er in zit. En ik heb ook gewoon minder tijd ervoor dan bij mijn vorige werk. Maar zonder tracken lukt het me gewoon niet om consistent genoeg te zijn om af te vallen. Misschien als ik weer in de neerwaartse spiraal (qua gewicht) zit dat ik het op gevoel kan doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik track nu weer ff wel, omdat ik met koken toch alles moet afwegen en berekenen voor mn vrouw. Verder track ik alleen nog als ik mijn beweegpatroon voor langere tijd aan pas.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, ik track alles. Ik kan 't zelf niet goed inschatten en ga anders te weinig eten. Alleen zondag heb ik niet getrackt want geen flauw idee. 
Your opinion of me is none of my business.
Ik gebruik Cronometer (waar ik echt lyrisch over ben, na gebruik MFP). Geen last van alles of niets gedoe. Probeer gewoon onder de 2000 kcal te blijven en alles zoveel mogelijk groen (vitamines, mineralen) te halen op een dag. Als ik niet track, dan stop ik gewoon véél meer in mijn mond, want dan hoef ik het niet 'te verantwoorden' of zoiets kroms.quote:
Tracken jullie je voeding allemaal (via MFP of een ander platform)? Ik heb het heel lang wel gedaan, maar merk dat ik dan te veel in het alles of niets principe ga zitten. Dus overweeg om daarvan af te gaan stappen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh, ik zou dan gewoon de maat van het glas schatten en milkshake kiezen, paar flinke eetlepels slagroom, x gram 'candy', wat saus. Het hoeft niet precies.quote:
Ja, ik track alles. Ik kan 't zelf niet goed inschatten en ga anders te weinig eten. Alleen zondag heb ik niet getrackt want geen flauw idee.
Fijne van Cronometer is wel dat je bij je overzicht van gemiddeld 'afgelopen week, maand, etc' dit soort dagen weg kan laten omdat ze te onnauwkeurig zijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat had ook gekund, maar alleen al de maat van het glas inschatten is iets wat ik niet kan.quote:
[..]
Oh, ik zou dan gewoon de maat van het glas schatten en milkshake kiezen, paar flinke eetlepels slagroom, x gram 'candy', wat saus. Het hoeft niet precies.
Fijne van Cronometer is wel dat je bij je overzicht van gemiddeld 'afgelopen week, maand, etc' dit soort dagen weg kan laten omdat ze te onnauwkeurig zijn.
Your opinion of me is none of my business.
O: crackers met pindakaas
L: cracker met banaan en nutella
T: shake met volle melk
A: schnitzel met rostirondjes en tuinerwten
L: cracker met banaan en nutella
T: shake met volle melk
A: schnitzel met rostirondjes en tuinerwten
Your opinion of me is none of my business.
ik vul in op mfp maar ik vergeet ook wel her en der wat zoals een stuk fruit etc. zo weet ik grofweg wat ik eet aan kcal, en ben ik sneller geneigd om de biertjes doordeweeks over te slaan.
o: banaan
t: proteine yoghurt
l: twee boterhammen met kaas
d: geen idee - ik ga ergens eten
t: prof. grunschnabel frambozen ijs
o: banaan
t: proteine yoghurt
l: twee boterhammen met kaas
d: geen idee - ik ga ergens eten
t: prof. grunschnabel frambozen ijs
O: Brinta
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
)
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
)
***
O 2 crackers
T wat fruit en een klein koekje
L boterham low carb met jam
D rijst met witlof en Indiase kerrie
T Griekse yoghurt met geraspte appel
S 7km hardlopen. Vanmorgen al gedaan koud.
Nouja gisteren kwam ik een zak mars mini bites tegen. Ik hou helemaal niet van mars maar heb ze toch op. Weegschaal vanmorgen 60.9 
[ Bericht 4% gewijzigd door F_r op 06-02-2018 10:36:21 ]
T wat fruit en een klein koekje
L boterham low carb met jam
D rijst met witlof en Indiase kerrie
T Griekse yoghurt met geraspte appel
S 7km hardlopen. Vanmorgen al gedaan koud.
Nouja gisteren kwam ik een zak mars mini bites tegen. Ik hou helemaal niet van mars maar heb ze toch op
. Weegschaal vanmorgen 60.9 [ Bericht 4% gewijzigd door F_r op 06-02-2018 10:36:21 ]
Daarom post ik ook geen lijstjes, ziet het er z o weinig uit somsquote:
O: Brinta
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
Ik voelde me al best kut vandaag, maar na het zien van het lijstje wilde ik mijn hoofd meteen door een strop steken ofzo. 
Ik heb totaal geen inspiratie, gevroten als een varken de afgelopen dagen en dus moet de knop weer (wéér!!!!!!) drastisch om, kijken of ik dat zo voor elkaar krijg.
Ik heb totaal geen inspiratie, gevroten als een varken de afgelopen dagen en dus moet de knop weer (wéér!!!!!!) drastisch om, kijken of ik dat zo voor elkaar krijg.
***
haha, ik zie je punt. Maar je kunt toch best wat lekkerders bedenken?quote:
O: Brinta
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
disclaimer
Nou ja, dat avondeten was al gepland, en anders klopt de planning niet meer.
Maar voor de lunch was ik echt even inspiratieloos. Ik heb net een mineola op, dat klinkt al beter dan 'fruit of groente' toch? van Mineola's word ik heel blij namelijk.
Hoef maar tot een uur of 14 te werken dus misschien loop ik nog wel even langs de AH to go voor wat extra's. Edamame ofzo.
Maar voor de lunch was ik echt even inspiratieloos. Ik heb net een mineola op, dat klinkt al beter dan 'fruit of groente' toch? van Mineola's word ik heel blij namelijk.
Hoef maar tot een uur of 14 te werken dus misschien loop ik nog wel even langs de AH to go voor wat extra's. Edamame ofzo.
***
Edamame
Mijn lijstje is hetzelfde als gisteren. Behalve diner, dat is vandaag bloemkool-kikkererwtencurry.
Mijn lijstje is hetzelfde als gisteren
. Behalve diner, dat is vandaag bloemkool-kikkererwtencurry.
disclaimer
Vandaag:
O: Kwark, 2 crackers en galiameloen
L: erwtensoep, 2 crackers
T: Kwark
D: Beenham, aardappeltjes, groente
S: Boksen
T: 20 gr. pure chocolade
O: Kwark, 2 crackers en galiameloen
L: erwtensoep, 2 crackers
T: Kwark
D: Beenham, aardappeltjes, groente
S: Boksen
T: 20 gr. pure chocolade
Ik wou dat mijn lijstjes eruit zagen als weinig, dat is ook precies het probleem misschien waarom mijn gewicht niet naar beneden gaatquote:Op dinsdag 6 februari 2018 09:43 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Daarom post ik ook geen lijstjes, ziet het er z o weinig uit soms
Vandaag:
O: 45g havermout met rozijnen, een peertje, courgetterasp en sojamelk
T: 15g noten, 2 dadels
L: weet ik nog niet, een salade uit het bedrijfsrestaurant en nog zoiets erbij denk ik
T: havermoutreep, 2 mandarijnen
S: 75 min atletiektraining
D: zalm met wokgroenten en wat rijst
Ik heb voor het eerst boodschappen besteld bij Picnic en die komen vanmiddag. Mijn doel voor de maand februari is ook om een keer van een beperkt budget te eten (mijn streven was 5 euro per dag maar ik weet niet of dat gaat lukken) of in ieder geval alles goed bij te houden. Ik geef echt teveel uit aan eten op te dure plekken en zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kan het weinig laten lijkenquote:
Ik wou dat mijn lijstjes eruit zagen als weinig, dat is ook precies het probleem misschien waarom mijn gewicht niet naar beneden gaat
Vandaag:
O: 45g havermout met rozijnen, een peertje, courgetterasp en sojamelk
T: 15g noten, 2 dadels
L: weet ik nog niet, een salade uit het bedrijfsrestaurant en nog zoiets erbij denk ik
T: havermoutreep, 2 mandarijnen
S: 75 min atletiektraining
D: zalm met wokgroenten en wat rijst
O - Havermout met spul
T - Noten
L - Salade
T - Fruit + reep
D - Zalm, groenten, rijst
Ziet er al minder uit
vind je? Ik vind "noten" en stuk aantrekkelijker dan "15 gram noten"quote:
[..]
Je kan het weinig laten lijken
O - Havermout met spul
T - Noten
L - Salade
T - Fruit + reep
D - Zalm, groenten, rijst
Ziet er al minder uit
disclaimer
Haha daar heb je gelijk in, helaas doet dat niets voor de calorieën..quote:
[..]
Je kan het weinig laten lijken
O - Havermout met spul
T - Noten
L - Salade
T - Fruit + reep
D - Zalm, groenten, rijst
Ziet er al minder uit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoooi!
Dit eet ik vandaag:
O: groene smoothie met spinazie, spirulina, banaan, mango, aardbeien, hennepzaad en chiazaad
L: vegan protein pancakes met wat amandelboter en jam
T: alpro go on, 1/2 avocado
D: 2 pitabroodjes met falafel, salade en een zelfgemaakt knoflooksausje. Wat mexicaanse wokgroenten ernaast
S: 1,5 uur gewichtheffen
T: appel, focusaid en soy protein shake
Dit eet ik vandaag:
O: groene smoothie met spinazie, spirulina, banaan, mango, aardbeien, hennepzaad en chiazaad
L: vegan protein pancakes met wat amandelboter en jam
T: alpro go on, 1/2 avocado
D: 2 pitabroodjes met falafel, salade en een zelfgemaakt knoflooksausje. Wat mexicaanse wokgroenten ernaast
S: 1,5 uur gewichtheffen
T: appel, focusaid en soy protein shake
My salvation lies in your love..
Zeg foodtrackers, hoe track ik edamame? 
In cronometer staat dan ‘whole pieces’, maar is dat dan de hele peul, of echt alleen de boontjes die je op eet?
En hoe weeg ik dat dan.
Zal ik het bakje met lege peultjes mee naar huis nemen, dat wegen en dan van het gewicht wat op de verpakking staat aftrekken? :’)
In cronometer staat dan ‘whole pieces’, maar is dat dan de hele peul, of echt alleen de boontjes die je op eet?
En hoe weeg ik dat dan.
Zal ik het bakje met lege peultjes mee naar huis nemen, dat wegen en dan van het gewicht wat op de verpakking staat aftrekken? :’)
***
Hier alles weer netjes binnen de lijntjes de afgelopen dagen na een uitschieter.
Dit weekend even niet bijhouden want weekend weg Wss 300.000kcal.
Dit weekend even niet bijhouden want weekend weg
Wss 300.000kcal.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Moe, meh, buikpijn. Ik wil alles eten.
Lijstje:
O: tosti
T: een mueslireep die nog in mn tas zat
L: boterham, champignons, spekkies, kaas
D: Lahmacun.
Lijstje:
O: tosti
T: een mueslireep die nog in mn tas zat
L: boterham, champignons, spekkies, kaas
D: Lahmacun.
Sterkheidsbaas van alles.
zo veel kcal bevatten ze niet, dus ik zou voor een schaaltje gewoon uitgaan van 100 gram, dan zit je vast wel ergens goedquote:Op dinsdag 6 februari 2018 14:20 schreef Brighteyes het volgende:
Zeg foodtrackers, hoe track ik edamame?
In cronometer staat dan ‘whole pieces’, maar is dat dan de hele peul, of echt alleen de boontjes die je op eet?
En hoe weeg ik dat dan.
Zal ik het bakje met lege peultjes mee naar huis nemen, dat wegen en dan van het gewicht wat op de verpakking staat aftrekken? :’)
Wat is "focusaid" vraag ik me eerder af. Het klinkt niet als voedsel
disclaimer
Een soort energydrankje?quote:
[..]
zo veel kcal bevatten ze niet, dus ik zou voor een schaaltje gewoon uitgaan van 100 gram, dan zit je vast wel ergens goed
Wat is "focusaid" vraag ik me eerder af. Het klinkt niet als voedsel
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je koopt ze rauw bij de toko in het vriesvak of al gekookt bij de ah-to-go, in een plastic bakje bij de sushi in de buurt, soja boontjes.quote:
Ik ken edamame helemaal niet. Waar koop je die? En waar smaken ze naar?
Tsja, waar smaakt het naar... naar boontjes. :’) Hip, gezond, lekker enz.
***
Mijn gewone AH heeft ze ook. Bij de bakjes met eigen salade, olijven, tapas.quote:
Je koopt ze rauw bij de toko in het vriesvak of al gekookt bij de ah-to-go, in een plastic bakje bij de sushi in de buurt, soja boontjes.
Tsja, waar smaakt het naar... naar boontjes. :’) Hip, gezond, lekker enz.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga eens op onderzoek uit. Al woon ik in een dorp dus geef het weinig kans.quote:
[..]
Je koopt ze rauw bij de toko in het vriesvak of al gekookt bij de ah-to-go, in een plastic bakje bij de sushi in de buurt, soja boontjes.
Tsja, waar smaakt het naar... naar boontjes. :’) Hip, gezond, lekker enz.
Ik woon in een dorp hier hebben ze wakame ook liggen bij de borrel dingen.quote:
[..]
Ik ga eens op onderzoek uit. Al woon ik in een dorp dus geef het weinig kans.
Heb er van de toko nog in de vriezer liggen. Binnenkort eens koken
Ik heb een verkrampte schouder en nek omdat ik onder het open raam geslapen heb en 's nachts zowel dekbed als kussen heb afgegooid. Dus ik heb een stofzuigerdagje, zonder vaste eetmomenten.
Al gegeten: eiwit- en vezelreep, B'tween hazelnootreep, banaan, twee crackers met pindakaas
Nog te eten: schnitzel met rostirondjes en doperwtjes, twee crackers met kaas
Dus ik heb een stofzuigerdagje, zonder vaste eetmomenten.Al gegeten: eiwit- en vezelreep, B'tween hazelnootreep, banaan, twee crackers met pindakaas
Nog te eten: schnitzel met rostirondjes en doperwtjes, twee crackers met kaas
Your opinion of me is none of my business.
Hebben jullie met deze kou ook zoveel meer trek? Ik blijf maar trek houden.
O: bth huttenkase en 125g kwark
T: appel en mandarijn
S: dreumesdans
L: 2bth pindakaas
T: 2 knackebrod met 2 eitjes
D: Broccoli met rundervink
T: 2 plakken kaas en 2 plakken kipfilet
Ga maar erg vroeg naar bed.
O: bth huttenkase en 125g kwark
T: appel en mandarijn
S: dreumesdans
L: 2bth pindakaas
T: 2 knackebrod met 2 eitjes
D: Broccoli met rundervink
T: 2 plakken kaas en 2 plakken kipfilet
Ga maar erg vroeg naar bed.
Ik heb altijd meer trek.
Ik heb de vissticks aan de kinderen gelaten en heb zelf 2 pita's met falafel en sla op.
Ik heb de vissticks aan de kinderen gelaten en heb zelf 2 pita's met falafel en sla op.
***
Het is een drankje idd.quote:
[..]
zo veel kcal bevatten ze niet, dus ik zou voor een schaaltje gewoon uitgaan van 100 gram, dan zit je vast wel ergens goed
Wat is "focusaid" vraag ik me eerder af. Het klinkt niet als voedsel
My salvation lies in your love..
Lijstje vandaag;
O: banaaan, muesli, yoghurt
L: 2x Wasa thin met boter en parmaham 1x Waldkorn cracker met boter en kaas
T:: gekookt ei
L: lasagne
T: proteïne kwarkje
O: banaaan, muesli, yoghurt
L: 2x Wasa thin met boter en parmaham 1x Waldkorn cracker met boter en kaas
T:: gekookt ei
L: lasagne
T: proteïne kwarkje
Mijn nieuwe blender is binnen! Dus morgen maar wat experimenteren met smoothies met eiwitpoeder.
Dus morgen maar wat experimenteren met smoothies met eiwitpoeder.
Your opinion of me is none of my business.
Vandaag:
O: 3 boterhammen, boerenkaas, geitenkaas en kipfilet
T: klein blokje chocolade en koffie met suiker
L: grote banaan, grote peer, kleine krentenbol
D: quiche met broccoli, geitenkaas en ham.
O: 3 boterhammen, boerenkaas, geitenkaas en kipfilet
T: klein blokje chocolade en koffie met suiker
L: grote banaan, grote peer, kleine krentenbol
D: quiche met broccoli, geitenkaas en ham.
disclaimer
O: crackers met pindakaas
L: shake met bevroren fruit, banaan, melk, en eiwit
T: crackers met kaas
A: varkensfiletlapje, rostirondjes, en erwtjes
L: shake met bevroren fruit, banaan, melk, en eiwit
T: crackers met kaas
A: varkensfiletlapje, rostirondjes, en erwtjes
Your opinion of me is none of my business.
enorm! Maar ik moet ook ongesteld worden en dan heb ik ook altijd meer hongerquote:
Hebben jullie met deze kou ook zoveel meer trek? Ik blijf maar trek houden.
O: bth huttenkase en 125g kwark
T: appel en mandarijn
S: dreumesdans
L: 2bth pindakaas
T: 2 knackebrod met 2 eitjes
D: Broccoli met rundervink
T: 2 plakken kaas en 2 plakken kipfilet
Ga maar erg vroeg naar bed.
O: Banaan
T: Yoghurt
L: boterhammen met hummus en rauwkost
t: twee minneola's
D: Turkse pizza van platbrood en vega gehakt met een salade en knoflooksaus. Ik overweeg nog om een rol alufolie te kopen alleen maar om het authentieke gevoel te krijgen van een Turkse pizza
T: Stukje chocolade
Oh jouw diner klinkt lekker!
Hier schoot de weegschaal (zoals gehoopt) gelukkig weer naar beneden deze week. Nu in totaal -5,5 sinds 2 januari
O: yoghurt met banaan en muesli
T: cherrytomaten, komkommer, mandarijn
L: maaltijdsalade tonijn. Wordt wat eenzijdig. Ik moet zelf maar weer gaan preppen.
T: gele paprika, mandarijn
D: met vriendinnetje naar de foodcourt gelukkig zijn de porties daar te overzien. Zal vast wel een glaasje wijn bij komen.
Hier schoot de weegschaal (zoals gehoopt) gelukkig weer naar beneden deze week. Nu in totaal -5,5 sinds 2 januari
O: yoghurt met banaan en muesli
T: cherrytomaten, komkommer, mandarijn
L: maaltijdsalade tonijn. Wordt wat eenzijdig. Ik moet zelf maar weer gaan preppen.
T: gele paprika, mandarijn
D: met vriendinnetje naar de foodcourt
gelukkig zijn de porties daar te overzien. Zal vast wel een glaasje wijn bij komen.
disclaimer
Pindakaas, nutella, schep whey, 250gr yoghurt en 250ml melk, aanvullen met water indien nodig.quote:
Mijn nieuwe blender is binnen!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
500g zuivel, dat je dat wegkrijgt 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is 't toetje.quote:
500g zuivel, dat je dat wegkrijgt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zal 'm eens proberen.quote:Op donderdag 8 februari 2018 09:40 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Pindakaas, nutella, schep whey, 250gr yoghurt en 250ml melk, aanvullen met water indien nodig.
Had gisteren 250mL melk, een banaan, en 150g bevroren fruit van de ah. Was lekker, maar neer iets voor in de zomer denk ik, want de kleine ijsschilfertjes houd ik momenteel liever buiten de deur.
Your opinion of me is none of my business.
ik zag jeans in een winkel maar de maat op het kaartje was niet mijn maat (40). Maar hij zag er wel redelijk ruim uit maar geen stretch. Ik draag nu skinny met stretch (44).
Toch meegenomen naar de paskamer en hij ging aan. En toen dicht. En toen kon ik nog comfortabel lopen ook
Toch meegenomen naar de paskamer en hij ging aan. En toen dicht. En toen kon ik nog comfortabel lopen ook
Mooie mijlpaal!quote:
ik zag jeans in een winkel maar de maat op het kaartje was niet mijn maat (40). Maar hij zag er wel redelijk ruim uit maar geen stretch. Ik draag nu skinny met stretch (44).
Toch meegenomen naar de paskamer en hij ging aan. En toen dicht. En toen kon ik nog comfortabel lopen ook
Maar kon je er ook in zitten?
disclaimer
ik dorst het niet aan. Ik heb hem ook teruggehangenquote:
[..]
Mooie mijlpaal!
Maar kon je er ook in zitten?
Vond het goed om op het hoogtepunt te stoppen
Ik heb vervolgens weer gewoon mijn oude vertrouwde model in een maatje kleiner besteld
Vandaag:
O: kwark, 2 crackers
L: pizzatosti, sinaasappel
T: handje walnoten
D: varkenshaas, pofaardappel, salade en zelfgemaakte tzatziki
S: boksen
T: kwark
Merk dat ik het zo veel makkelijker kan volhouden nu ik niet meer alles tel... Gevoel dat ik wat vrijer ben ipv strak diëten. En het gaat natuurlijk voor de lange termijn
O: kwark, 2 crackers
L: pizzatosti, sinaasappel
T: handje walnoten
D: varkenshaas, pofaardappel, salade en zelfgemaakte tzatziki
S: boksen
T: kwark
Merk dat ik het zo veel makkelijker kan volhouden nu ik niet meer alles tel... Gevoel dat ik wat vrijer ben ipv strak diëten. En het gaat natuurlijk voor de lange termijn
Ik eet elke ochtend 500 gram kwark..quote:
500g zuivel, dat je dat wegkrijgt
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: twee kaiserbroodjes met kaas en gekookt ei
L: shake met melk, banaan en bevroren fruit
A: varkensfiletlapje met rösti en doperwtjes
T: 25g zoute popcorn
L: shake met melk, banaan en bevroren fruit
A: varkensfiletlapje met rösti en doperwtjes
T: 25g zoute popcorn
Your opinion of me is none of my business.
Gisteren werd het diner:
- wat sesamtonijn met avocadopuree
- pittige gamba's met wat brood
- Pulled pork
- Botermalse spare rib
- stukje tournedos in truffelsaus
- Crispy chicken
- Coleslaw
- 4 wijn
Ik ga het maar niet invoeren
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 09-02-2018 12:18:55 ]
- wat sesamtonijn met avocadopuree
- pittige gamba's met wat brood
- Pulled pork
- Botermalse spare rib
- stukje tournedos in truffelsaus
- Crispy chicken
- Coleslaw
- 4 wijn
Ik ga het maar niet invoeren
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 09-02-2018 12:18:55 ]
disclaimer
Was het ook
Vandaag:
O: smoezie van banaan yoghurt en pindakaas want te lui om te kauwen
T: stukje leftover quiche van woensdag, cherrytomaten
L: maaltijdsalade tonijn
T: rode paprika, eventueel wat escape maiswafels
D: pasta met veul groentesaus
Vandaag:
O: smoezie van banaan yoghurt en pindakaas want te lui om te kauwen
T: stukje leftover quiche van woensdag, cherrytomaten
L: maaltijdsalade tonijn
T: rode paprika, eventueel wat escape maiswafels
D: pasta met veul groentesaus
disclaimer
Mijn lijstje tot dusver:
O: smoothie van 150gr blauwe bessen, 50gr banaan, 175 gr kwark, 30gr fine oats, flinke scheut melk
T: appel
L: rijstewafels met zalm
T: appel
D: geen idee
Ik had deze week op woensdag les en ging dus vandaag naar mijn werk maar ik vergat compleet om tussendoortjes en lunch mee te nemen dus ik ben nog even langs de winkel gesjeesd met dit enorm gevarieerde dagprogramma als resultaat.
Maar het avondeten gaat echt iets lekkers worden. Ik heb al weken geen inspiratie en ik ben het zat om gore dingen te eten. Dus zo maar eens het internet afstruinen voor een goede suggestie.
O: smoothie van 150gr blauwe bessen, 50gr banaan, 175 gr kwark, 30gr fine oats, flinke scheut melk
T: appel
L: rijstewafels met zalm
T: appel
D: geen idee
Ik had deze week op woensdag les en ging dus vandaag naar mijn werk maar ik vergat compleet om tussendoortjes en lunch mee te nemen dus ik ben nog even langs de winkel gesjeesd met dit enorm gevarieerde dagprogramma als resultaat.
Maar het avondeten gaat echt iets lekkers worden. Ik heb al weken geen inspiratie en ik ben het zat om gore dingen te eten. Dus zo maar eens het internet afstruinen voor een goede suggestie.
***
Pfff echt een belachelijke dag gehad gister (iets met stroopwafels, friet, kroketten). Enige positieve was dat ik daarna super misselijk was, dus ik laat t voorlopig wel.
Vandaag kostte me ook veel moeite om normaal te doen maar t is minder erg dan gister.
O: 250g kwark
T: laatste stroopwafel
L: 2 bth met omelet, ham en kaas
T: 2 mandarijnen
D: chili con carne met sla
Vandaag kostte me ook veel moeite om normaal te doen maar t is minder erg dan gister.
O: 250g kwark
T: laatste stroopwafel
L: 2 bth met omelet, ham en kaas
T: 2 mandarijnen
D: chili con carne met sla
hahaha, het klinkt inderdaad heftigquote:
Pfff echt een belachelijke dag gehad gister (iets met stroopwafels, friet, kroketten). Enige positieve was dat ik daarna super misselijk was, dus ik laat t voorlopig wel.
Vandaag kostte me ook veel moeite om normaal te doen maar t is minder erg dan gister.
O: 250g kwark
T: laatste stroopwafel
L: 2 bth met omelet, ham en kaas
T: 2 mandarijnen
D: chili con carne met sla
Vandaag:
O: dubbele boterham boerenkaas, halve boterham pindakaas. 2 koffie suiker
L: 1 boterham abrikozencompote, 1 boterham geitenkaas
T: appel, 3 maiswafels
D: moussaka
Heb nog zo'n 350 kcal over, dus kan vanavond wel een biertje pakken.
disclaimer
Carnavallllll! Ik ga proberen hier en daar wat gezonde keuzes te maken.
Ik ga proberen hier en daar wat gezonde keuzes te maken.
Your opinion of me is none of my business.
Lijstje vandaag
O: muesli, banaan, yoghurt
L: tosti ham/kaas
T: plakjes kipfilet 😇
D: fajitas
T: Tony caramel zeezout (ik had gevraagd om een klein reepje, heeft J een grote reep meegenomen. Die ga ik niet opmaken)
Ik moet ook nog een appel eten, die zal denk ik nog bij de avond T komen.
O: muesli, banaan, yoghurt
L: tosti ham/kaas
T: plakjes kipfilet 😇
D: fajitas
T: Tony caramel zeezout (ik had gevraagd om een klein reepje, heeft J een grote reep meegenomen. Die ga ik niet opmaken)
Ik moet ook nog een appel eten, die zal denk ik nog bij de avond T komen.
O: Smoothie m bosbessen en banaan
T: niks
L: 4 speltbh, 3 met omeletje v 2 eieren, 1 m pindakaas
T: banaan
D: salade m roquefort en tomaatjes, airfryer-friet, 200gr zalmfilet
T: niks
L: 4 speltbh, 3 met omeletje v 2 eieren, 1 m pindakaas
T: banaan
D: salade m roquefort en tomaatjes, airfryer-friet, 200gr zalmfilet
***
Dat zijn toch wel twee woorden die ik niet echt met elkaar associeer: carnaval & gezondquote:
Carnavallllll!
Succes!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Veel dansen maar! En met weinig kleren in de kou verbrand je vast ook extra calorieën.
O: bth rookvlees + 125g magere kwark
T: mandarijnen
L: omelet van 2 ei met ham en kaas
T: laatste 2 plakjes 20+rubber
D: wokgroente met kip
T: blokje 85% chocola (Tony klinkt beter)
O: bth rookvlees + 125g magere kwark
T: mandarijnen
L: omelet van 2 ei met ham en kaas
T: laatste 2 plakjes 20+rubber
D: wokgroente met kip
T: blokje 85% chocola (Tony klinkt beter
)
Na een fikse buikgriep (-2kg) probeerde ik gisteren weer voorzichtig wat te eten.
O: droog beschuitje
T: beschuitje met appelstroop
L: 2 sneetjes brood met appelstroop/smeerworst
T: paar stukjes stokbrood op een verjaardag
A: beetje kip, rijst, boontjes
T: bouillon
Voor vandaag, even kijken wat daarvan gaat lukken:
O: brood
T: fruit
L: brood
T: vast een snoepje wat mijn kind krijgt bij de carnavalsoptocht
A: boerenkool stamppot met worst
T:
O: droog beschuitje
T: beschuitje met appelstroop
L: 2 sneetjes brood met appelstroop/smeerworst
T: paar stukjes stokbrood op een verjaardag
A: beetje kip, rijst, boontjes
T: bouillon
Voor vandaag, even kijken wat daarvan gaat lukken:
O: brood
T: fruit
L: brood
T: vast een snoepje wat mijn kind krijgt bij de carnavalsoptocht
A: boerenkool stamppot met worst
T:
Carnaval ja. Nee, dat moet je niet gezond willen doen. Ik negeer het dus maar
Gaat het weer wat beter, hupje?
Weegschaal zei 82.3. Ben dus weer bijna bij mn laagste gewicht na de zwangerschap, nu doorpakken.
Paar maanden thuis zitten is echt funest man, had toen niet gedacht dat de schade zó erg zou zijn
Gaat het weer wat beter, hupje?
Weegschaal zei 82.3. Ben dus weer bijna bij mn laagste gewicht na de zwangerschap, nu doorpakken.
Paar maanden thuis zitten is echt funest man, had toen niet gedacht dat de schade zó erg zou zijn
disclaimer
Hier drie kilo afgevallen! En ik wil 12 kilo afvallen dus ik zit al op 1/4e deel
Woog eerst 62 en nu 59.
Woog eerst 62 en nu 59.
-.-.-
Jw wilt naar de 50kilo?? 😨quote:
Hier drie kilo afgevallen! En ik wil 12 kilo afvallen dus ik zit al op 1/4e deel
Woog eerst 62 en nu 59.
Thuis zitten is echt niks idd. Ik ben volgende wk de hele wk thuis. Plus koud in huis want kozijnen gaan eruitquote:
Carnaval ja. Nee, dat moet je niet gezond willen doen. Ik negeer het dus maar
Gaat het weer wat beter, hupje?
Weegschaal zei 82.3. Ben dus weer bijna bij mn laagste gewicht na de zwangerschap, nu doorpakken.
Paar maanden thuis zitten is echt funest man, had toen niet gedacht dat de schade zó erg zou zijn
Maar al goed bezig nu even doorpakken en dan komt het goed.
Ik ben inderdaad klein. 1,58 en ik zie eruit als een klein propje nu. Als ik 50 weeg heb ik een perfecte bmi van 20quote:
-.-.-
Niet te boos worden. Dan maak je eten emotioneel. Met boos doen bereik je ook niks.quote:
Ik voelde me al best kut vandaag, maar na het zien van het lijstje wilde ik mijn hoofd meteen door een strop steken ofzo.
Ik heb totaal geen inspiratie, gevroten als een varken de afgelopen dagen en dus moet de knop weer (wéér!!!!!!) drastisch om, kijken of ik dat zo voor elkaar krijg.
Probeer voor jezelf uit te vinden waar het precies fout ging in die dagen. Wat maakte precies dat jij veel ging eten? Was dat omdat je het ontbijt vergat of dat je emo was.
Als je de reden weet dan kan je daaraan werken zodat je later kunt voorkomen dat je diezelfde fout maakt.
Ik ben nu aan het afvallen en ik zie het ook een beetje als een leerproces van mijn eigen lichaam. Dat maakt het leuk en interessant. Ik streef naar een levensstijl waarin ik gelukkig ben met mijzelf -op de langere termijn en daar is onderzoek en ervaring en uitproberen ook voor nodig aangezien ieder lichaam anders is en anders reageert.
-.-.-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |