LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
omg, feestjequote:
Op 
(maar weet zeker dat dat het qua kcal niet haalt bij mijn English Breakfast vandaag waarbij de bloedworst alleen al 500+ kcal was).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een medium milkshake van de Mac is al ~600kcal. Tel daar bovenop dan nog de enorme berg slagroom, de hele zak mini marshmallows, de chocoladesaus, de suikerspin, de zure mat, de spek en de lollie... Ik wil 't niet eens weten.quote:Op zondag 4 februari 2018 17:53 schreef Isabeau het volgende:
[..]
omg, feestje
(maar weet zeker dat dat het qua kcal niet haalt bij mijn English Breakfast vandaag waarbij de bloedworst alleen al 500+ kcal was).
Maar het was wel leuk. En lekker.
Your opinion of me is none of my business.
Omg dit topic... Friet, chips, sushi, amazing milkshake. 
Vanavond uit eten geweest en toch maar de gegrilde groenten en kip genomen. Ze hadden een toetjesbar, was lastig om alleen wat lekkers voor de boys op te halen en zelf dan aan de thee te gaan.
O: boterham huttekase + 125 g kwark
T: glas warme chocolademelk
L: broodje met rookvlees en komkommer
D: kip, véél gegrilde groente, 2 mini gehaktballetjes
Vanavond uit eten geweest en toch maar de gegrilde groenten en kip genomen. Ze hadden een toetjesbar, was lastig om alleen wat lekkers voor de boys op te halen en zelf dan aan de thee te gaan.
O: boterham huttekase + 125 g kwark
T: glas warme chocolademelk
L: broodje met rookvlees en komkommer
D: kip, véél gegrilde groente, 2 mini gehaktballetjes
English breakfastquote:
[..]
omg, feestje
(maar weet zeker dat dat het qua kcal niet haalt bij mijn English Breakfast vandaag waarbij de bloedworst alleen al 500+ kcal was).
London here I come!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Een medium aardbeienmilkshake van de Mac is 325 kcal.quote:Op zondag 4 februari 2018 19:06 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Een medium milkshake van de Mac is al ~600kcal. Tel daar bovenop dan nog de enorme berg slagroom, de hele zak mini marshmallows, de chocoladesaus, de suikerspin, de zure mat, de spek en de lollie... Ik wil 't niet eens weten.
Maar het was wel leuk. En lekker.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het was 1380 kcal.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
#foodgoals
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
nou, vol goede moed weer verder 
Heb de vorige week keurig gegeten behalve zaterdag, veel bewogen, en kom sinds woensdag elke dag anderhalve ons aan
ik hoop maar dat het eispronggerelateerd is en ik deze week een kilo afval 
disclaimer
Echt? Dat valt nog mee dan, ik dacht altijd dat 't het dubbele was.quote:
[..]
Een medium aardbeienmilkshake van de Mac is 325 kcal.
Your opinion of me is none of my business.
o: yoghurt
t: fruitsalade
l: twee boterhammen met filet americain van dvs
d: aardappelschijfjes en sperziebonen met citroen en feta
s: bootcamp
t: twee crackers met een eitje ofzo
t: fruitsalade
l: twee boterhammen met filet americain van dvs
d: aardappelschijfjes en sperziebonen met citroen en feta
s: bootcamp
t: twee crackers met een eitje ofzo
Vandaag:
O: kwark (had niks anders meer in huis, daarna boodschappen gedaan)
T: 20 gram 85% chocolade
L: Italiaanse bol, kippensoep
T: kwark
D: beenham, wortels
S: 1,5 uur volleybal
T: shake van whey, aardbei en mango
O: kwark (had niks anders meer in huis, daarna boodschappen gedaan)
T: 20 gram 85% chocolade
L: Italiaanse bol, kippensoep
T: kwark
D: beenham, wortels
S: 1,5 uur volleybal
T: shake van whey, aardbei en mango
O: banaan yoghurt muesli
T: rode paprika, komkommer, mandarijn
L: jumbo maaltijdsalade tonijn
T: cherrytomaten, druiven
D: stifado met rijst
T: rode paprika, komkommer, mandarijn
L: jumbo maaltijdsalade tonijn
T: cherrytomaten, druiven
D: stifado met rijst
disclaimer
ik ga veel lopen in Londen... /excusesquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O: boterham met rookvlees en 125g kwark
T: banaan
L:2 boterhammen met pindakaas
T: stukje pure chocola
D: kip met broccoli
Vandaag echt 0 beweging, morgen betere dag...
T: banaan
L:2 boterhammen met pindakaas
T: stukje pure chocola
D: kip met broccoli
Vandaag echt 0 beweging, morgen betere dag...
Tracken jullie je voeding allemaal (via MFP of een ander platform)? Ik heb het heel lang wel gedaan, maar merk dat ik dan te veel in het alles of niets principe ga zitten. Dus overweeg om daarvan af te gaan stappen.
Ik doe het al een hele lange tijd niet meer. Was vooral om inzicht te krijgen en te weten wat wel / n iet kan. Nu weet ik de basis, dus dat is genoeg.quote:
Tracken jullie je voeding allemaal (via MFP of een ander platform)? Ik heb het heel lang wel gedaan, maar merk dat ik dan te veel in het alles of niets principe ga zitten. Dus overweeg om daarvan af te gaan stappen.
Wil ik het echt weer precies doen, dan gooi ik dat moment er wel in om even te kijken.
Ik ben mezelf weer aan het aanleren om het weer vaker te tracken. Wel lastig omdat mijn voeding toch wel onregelmatiger is, vaker lunches in de werkkantine etc. waarvan ik niet weet wat er in zit. En ik heb ook gewoon minder tijd ervoor dan bij mijn vorige werk. Maar zonder tracken lukt het me gewoon niet om consistent genoeg te zijn om af te vallen. Misschien als ik weer in de neerwaartse spiraal (qua gewicht) zit dat ik het op gevoel kan doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik track nu weer ff wel, omdat ik met koken toch alles moet afwegen en berekenen voor mn vrouw. Verder track ik alleen nog als ik mijn beweegpatroon voor langere tijd aan pas.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, ik track alles. Ik kan 't zelf niet goed inschatten en ga anders te weinig eten. Alleen zondag heb ik niet getrackt want geen flauw idee. 
Your opinion of me is none of my business.
Ik gebruik Cronometer (waar ik echt lyrisch over ben, na gebruik MFP). Geen last van alles of niets gedoe. Probeer gewoon onder de 2000 kcal te blijven en alles zoveel mogelijk groen (vitamines, mineralen) te halen op een dag. Als ik niet track, dan stop ik gewoon véél meer in mijn mond, want dan hoef ik het niet 'te verantwoorden' of zoiets kroms.quote:
Tracken jullie je voeding allemaal (via MFP of een ander platform)? Ik heb het heel lang wel gedaan, maar merk dat ik dan te veel in het alles of niets principe ga zitten. Dus overweeg om daarvan af te gaan stappen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh, ik zou dan gewoon de maat van het glas schatten en milkshake kiezen, paar flinke eetlepels slagroom, x gram 'candy', wat saus. Het hoeft niet precies.quote:
Ja, ik track alles. Ik kan 't zelf niet goed inschatten en ga anders te weinig eten. Alleen zondag heb ik niet getrackt want geen flauw idee.
Fijne van Cronometer is wel dat je bij je overzicht van gemiddeld 'afgelopen week, maand, etc' dit soort dagen weg kan laten omdat ze te onnauwkeurig zijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat had ook gekund, maar alleen al de maat van het glas inschatten is iets wat ik niet kan.quote:
[..]
Oh, ik zou dan gewoon de maat van het glas schatten en milkshake kiezen, paar flinke eetlepels slagroom, x gram 'candy', wat saus. Het hoeft niet precies.
Fijne van Cronometer is wel dat je bij je overzicht van gemiddeld 'afgelopen week, maand, etc' dit soort dagen weg kan laten omdat ze te onnauwkeurig zijn.
Your opinion of me is none of my business.
O: crackers met pindakaas
L: cracker met banaan en nutella
T: shake met volle melk
A: schnitzel met rostirondjes en tuinerwten
L: cracker met banaan en nutella
T: shake met volle melk
A: schnitzel met rostirondjes en tuinerwten
Your opinion of me is none of my business.
ik vul in op mfp maar ik vergeet ook wel her en der wat zoals een stuk fruit etc. zo weet ik grofweg wat ik eet aan kcal, en ben ik sneller geneigd om de biertjes doordeweeks over te slaan.
o: banaan
t: proteine yoghurt
l: twee boterhammen met kaas
d: geen idee - ik ga ergens eten
t: prof. grunschnabel frambozen ijs
o: banaan
t: proteine yoghurt
l: twee boterhammen met kaas
d: geen idee - ik ga ergens eten
t: prof. grunschnabel frambozen ijs
O: Brinta
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
)
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
)
***
O 2 crackers
T wat fruit en een klein koekje
L boterham low carb met jam
D rijst met witlof en Indiase kerrie
T Griekse yoghurt met geraspte appel
S 7km hardlopen. Vanmorgen al gedaan koud.
Nouja gisteren kwam ik een zak mars mini bites tegen. Ik hou helemaal niet van mars maar heb ze toch op. Weegschaal vanmorgen 60.9 
[ Bericht 4% gewijzigd door F_r op 06-02-2018 10:36:21 ]
T wat fruit en een klein koekje
L boterham low carb met jam
D rijst met witlof en Indiase kerrie
T Griekse yoghurt met geraspte appel
S 7km hardlopen. Vanmorgen al gedaan koud.
Nouja gisteren kwam ik een zak mars mini bites tegen. Ik hou helemaal niet van mars maar heb ze toch op
. Weegschaal vanmorgen 60.9 [ Bericht 4% gewijzigd door F_r op 06-02-2018 10:36:21 ]
Daarom post ik ook geen lijstjes, ziet het er z o weinig uit somsquote:
O: Brinta
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
Ik voelde me al best kut vandaag, maar na het zien van het lijstje wilde ik mijn hoofd meteen door een strop steken ofzo. 
Ik heb totaal geen inspiratie, gevroten als een varken de afgelopen dagen en dus moet de knop weer (wéér!!!!!!) drastisch om, kijken of ik dat zo voor elkaar krijg.
Ik heb totaal geen inspiratie, gevroten als een varken de afgelopen dagen en dus moet de knop weer (wéér!!!!!!) drastisch om, kijken of ik dat zo voor elkaar krijg.
***
haha, ik zie je punt. Maar je kunt toch best wat lekkerders bedenken?quote:
O: Brinta
T: fruit of groente
L: potje Skyr, 2 rijstewafels
T: fruit of groente
D: wortels, vissticks aardappelpuree
(Tering wat een droevig lijstje.
disclaimer
Nou ja, dat avondeten was al gepland, en anders klopt de planning niet meer.
Maar voor de lunch was ik echt even inspiratieloos. Ik heb net een mineola op, dat klinkt al beter dan 'fruit of groente' toch? van Mineola's word ik heel blij namelijk.
Hoef maar tot een uur of 14 te werken dus misschien loop ik nog wel even langs de AH to go voor wat extra's. Edamame ofzo.
Maar voor de lunch was ik echt even inspiratieloos. Ik heb net een mineola op, dat klinkt al beter dan 'fruit of groente' toch? van Mineola's word ik heel blij namelijk.
Hoef maar tot een uur of 14 te werken dus misschien loop ik nog wel even langs de AH to go voor wat extra's. Edamame ofzo.
***
Edamame
Mijn lijstje is hetzelfde als gisteren. Behalve diner, dat is vandaag bloemkool-kikkererwtencurry.
Mijn lijstje is hetzelfde als gisteren
. Behalve diner, dat is vandaag bloemkool-kikkererwtencurry.
disclaimer
Vandaag:
O: Kwark, 2 crackers en galiameloen
L: erwtensoep, 2 crackers
T: Kwark
D: Beenham, aardappeltjes, groente
S: Boksen
T: 20 gr. pure chocolade
O: Kwark, 2 crackers en galiameloen
L: erwtensoep, 2 crackers
T: Kwark
D: Beenham, aardappeltjes, groente
S: Boksen
T: 20 gr. pure chocolade
Ik wou dat mijn lijstjes eruit zagen als weinig, dat is ook precies het probleem misschien waarom mijn gewicht niet naar beneden gaatquote:Op dinsdag 6 februari 2018 09:43 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Daarom post ik ook geen lijstjes, ziet het er z o weinig uit soms
Vandaag:
O: 45g havermout met rozijnen, een peertje, courgetterasp en sojamelk
T: 15g noten, 2 dadels
L: weet ik nog niet, een salade uit het bedrijfsrestaurant en nog zoiets erbij denk ik
T: havermoutreep, 2 mandarijnen
S: 75 min atletiektraining
D: zalm met wokgroenten en wat rijst
Ik heb voor het eerst boodschappen besteld bij Picnic en die komen vanmiddag. Mijn doel voor de maand februari is ook om een keer van een beperkt budget te eten (mijn streven was 5 euro per dag maar ik weet niet of dat gaat lukken) of in ieder geval alles goed bij te houden. Ik geef echt teveel uit aan eten op te dure plekken en zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kan het weinig laten lijkenquote:
Ik wou dat mijn lijstjes eruit zagen als weinig, dat is ook precies het probleem misschien waarom mijn gewicht niet naar beneden gaat
Vandaag:
O: 45g havermout met rozijnen, een peertje, courgetterasp en sojamelk
T: 15g noten, 2 dadels
L: weet ik nog niet, een salade uit het bedrijfsrestaurant en nog zoiets erbij denk ik
T: havermoutreep, 2 mandarijnen
S: 75 min atletiektraining
D: zalm met wokgroenten en wat rijst
O - Havermout met spul
T - Noten
L - Salade
T - Fruit + reep
D - Zalm, groenten, rijst
Ziet er al minder uit
vind je? Ik vind "noten" en stuk aantrekkelijker dan "15 gram noten"quote:
[..]
Je kan het weinig laten lijken
O - Havermout met spul
T - Noten
L - Salade
T - Fruit + reep
D - Zalm, groenten, rijst
Ziet er al minder uit
disclaimer
Haha daar heb je gelijk in, helaas doet dat niets voor de calorieën..quote:
[..]
Je kan het weinig laten lijken
O - Havermout met spul
T - Noten
L - Salade
T - Fruit + reep
D - Zalm, groenten, rijst
Ziet er al minder uit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoooi!
Dit eet ik vandaag:
O: groene smoothie met spinazie, spirulina, banaan, mango, aardbeien, hennepzaad en chiazaad
L: vegan protein pancakes met wat amandelboter en jam
T: alpro go on, 1/2 avocado
D: 2 pitabroodjes met falafel, salade en een zelfgemaakt knoflooksausje. Wat mexicaanse wokgroenten ernaast
S: 1,5 uur gewichtheffen
T: appel, focusaid en soy protein shake
Dit eet ik vandaag:
O: groene smoothie met spinazie, spirulina, banaan, mango, aardbeien, hennepzaad en chiazaad
L: vegan protein pancakes met wat amandelboter en jam
T: alpro go on, 1/2 avocado
D: 2 pitabroodjes met falafel, salade en een zelfgemaakt knoflooksausje. Wat mexicaanse wokgroenten ernaast
S: 1,5 uur gewichtheffen
T: appel, focusaid en soy protein shake
My salvation lies in your love..
Zeg foodtrackers, hoe track ik edamame? 
In cronometer staat dan ‘whole pieces’, maar is dat dan de hele peul, of echt alleen de boontjes die je op eet?
En hoe weeg ik dat dan.
Zal ik het bakje met lege peultjes mee naar huis nemen, dat wegen en dan van het gewicht wat op de verpakking staat aftrekken? :’)
In cronometer staat dan ‘whole pieces’, maar is dat dan de hele peul, of echt alleen de boontjes die je op eet?
En hoe weeg ik dat dan.
Zal ik het bakje met lege peultjes mee naar huis nemen, dat wegen en dan van het gewicht wat op de verpakking staat aftrekken? :’)
***
Hier alles weer netjes binnen de lijntjes de afgelopen dagen na een uitschieter.
Dit weekend even niet bijhouden want weekend weg Wss 300.000kcal.
Dit weekend even niet bijhouden want weekend weg
Wss 300.000kcal.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Moe, meh, buikpijn. Ik wil alles eten.
Lijstje:
O: tosti
T: een mueslireep die nog in mn tas zat
L: boterham, champignons, spekkies, kaas
D: Lahmacun.
Lijstje:
O: tosti
T: een mueslireep die nog in mn tas zat
L: boterham, champignons, spekkies, kaas
D: Lahmacun.
Sterkheidsbaas van alles.
zo veel kcal bevatten ze niet, dus ik zou voor een schaaltje gewoon uitgaan van 100 gram, dan zit je vast wel ergens goedquote:Op dinsdag 6 februari 2018 14:20 schreef Brighteyes het volgende:
Zeg foodtrackers, hoe track ik edamame?
In cronometer staat dan ‘whole pieces’, maar is dat dan de hele peul, of echt alleen de boontjes die je op eet?
En hoe weeg ik dat dan.
Zal ik het bakje met lege peultjes mee naar huis nemen, dat wegen en dan van het gewicht wat op de verpakking staat aftrekken? :’)
Wat is "focusaid" vraag ik me eerder af. Het klinkt niet als voedsel
disclaimer
Een soort energydrankje?quote:
[..]
zo veel kcal bevatten ze niet, dus ik zou voor een schaaltje gewoon uitgaan van 100 gram, dan zit je vast wel ergens goed
Wat is "focusaid" vraag ik me eerder af. Het klinkt niet als voedsel
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |