abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  vrijdag 26 januari 2018 @ 12:08:11 #1
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176756643
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.

Wij doen aan Strava

Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.


Nuttige links:

Algemene infoFok! fietsers op de kaartWielersportinfo
ToertochtenToertochten (komende week) in NLToertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling TourToertochten in FrankrijkToertochten in DldToertochten in Engeland
Cyclo'sCyclo's (deze maand) in FrankrijkJedermannrennen in DldGranfondo's in ItaliëCyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  vrijdag 26 januari 2018 @ 12:09:04 #2
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176756656
Oow damn, TT te lang...
  Moderator vrijdag 26 januari 2018 @ 12:29:00 #3
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_176757020
Moest het zijn dan?
Some things should be simple; even an end has a start
  vrijdag 26 januari 2018 @ 12:33:24 #4
48760 TradeMarkie
Mijn meterkast is 80 cm
pi_176757086
registreer om deze reclame te verbergen
mpjes?
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
  vrijdag 26 januari 2018 @ 13:42:32 #5
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176758415
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 januari 2018 12:33 schreef TradeMarkie het volgende:
mpjes?
Ja :'(

Ik ben zo dik, zelfs mijn TT's passen niet meer...
  vrijdag 26 januari 2018 @ 15:35:50 #6
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176760636
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 januari 2018 13:42 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Ja :'(

Ik ben zo dik, zelfs mijn TT's passen niet meer...
En je was op dieet?
pi_176761000
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 januari 2018 15:35 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

En je was op dieet?
die eet ja
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  vrijdag 26 januari 2018 @ 16:08:48 #8
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176761189
cut-stack-cycle.jpg

gewoon ff dit schema aanhouden
  vrijdag 26 januari 2018 @ 17:16:45 #9
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176762226
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 januari 2018 16:08 schreef kaasplankje het volgende:
[ afbeelding ]

gewoon ff dit schema aanhouden
Gaat prima tot nu toe, zit er al lekker in
  vrijdag 26 januari 2018 @ 17:17:06 #10
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176762232
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 januari 2018 15:35 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

En je was op dieet?
En niet echt dieet, gewoon even wat er op letten
  vrijdag 26 januari 2018 @ 17:31:06 #11
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176762469
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 januari 2018 16:08 schreef kaasplankje het volgende:
[ afbeelding ]

gewoon ff dit schema aanhouden
you-gotta-pump-those-numbers-up-those-are-rookie-numbers.jpg
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176776216
Deze patas O+

mavic_paris-nice.jpg

Heeft iemand ervaring met de pasvorm van Mavics (dit model zijn de Cosmic Pro's)?
- verwijderd door admin - senk joe!
  zaterdag 27 januari 2018 @ 15:20:27 #13
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176778534
Er komen wel steeds meer coole fietsschoenen. Ik heb nog 2 paar wielrenschoenen en die zijn nog goed. Maar 't zijn maar "gewone" Sidi's.

Ik vind die veterschoenen ook wel heel mooi btw.
  FOK!fotograaf zaterdag 27 januari 2018 @ 15:39:05 #14
145146 Andyy
pi_176778753
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 12:39 schreef eentwee het volgende:
Deze patas O+

[ afbeelding ]

Heeft iemand ervaring met de pasvorm van Mavics (dit model zijn de Cosmic Pro's)?
Ddx heeft ook speciale Mavics
  zaterdag 27 januari 2018 @ 15:49:54 #15
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176778884
quote:
1s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 15:39 schreef Andyy het volgende:

[..]

Ddx heeft ook speciale Mavics
DDX zit ook als een god op de fiets tegenwoordig, die moet ook een indrukwekkende garderobe fietskledij hebben.

Vind zelf deze erg mooi.
Vittoria1976Evo-500x500.jpg

Of dees
VittoriaLegendWhite-500x500.jpg
pi_176779972
Vind veterschoenen ook wel wat voor jou kaas.
pi_176781090
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 15:20 schreef kaasplankje het volgende:
Er komen wel steeds meer coole fietsschoenen. Ik heb nog 2 paar wielrenschoenen en die zijn nog goed. Maar 't zijn maar "gewone" Sidi's.

Ik vind die veterschoenen ook wel heel mooi btw.
Hh, ja. Mijn sidi's zien er ook opeens ook heel gedateerd uit.
Aldus.
pi_176781434
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 15:49 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

DDX zit ook als een god op de fiets tegenwoordig, die moet ook een indrukwekkende garderobe fietskledij hebben.

Vind zelf deze erg mooi.
[ afbeelding ]

Of dees
[ afbeelding ]
Ik heb nog wel schoenen die daar op lijken, maar die zijn voor toeclips.

Mooie klassieke look dus
All my favourite singers couldn't sing
pi_176782452
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 12:39 schreef eentwee het volgende:
Deze patas O+

[ afbeelding ]

Heeft iemand ervaring met de pasvorm van Mavics (dit model zijn de Cosmic Pro's)?
Ja die heb ik dus ;)
Zien er erg goed uit, maar hadden in begin wel wat inrij tijd nodig, schoenlip is vrij stug en irriteerde in het begin wat.
Maar dat is inmiddels beter geworden.
Halen het niet bij de giro empire's kwa comfort en drukpunten verdeling.
Geef ze een 7, de giro 9 ofzo (omdat je altijd nog ruimte moet hebben voor nog betere schoenen ;)
Heb ook een aantal Mavic Zxellium schoenen, die hadden geen last van stugge flap.
pi_176782513
En BRM200 was wel lekker doorstampen, begonnen met groep van 20 man (70 a 80 starters oid)
Bij stop1 hadden we nog zo'n 10 man over, waarvan aantal besloten toch maar eigen tempo te gaan rijden.
Op het eind bleef ik over met een van de Belgen die er vorig jaar ook bij was.
Lekkere ritje weer, benen lekker pijn gedaan.
  zondag 28 januari 2018 @ 08:13:56 #21
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176790241
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 19:48 schreef ddx het volgende:
En BRM200 was wel lekker doorstampen, begonnen met groep van 20 man (70 a 80 starters oid)
Bij stop1 hadden we nog zo'n 10 man over, waarvan aantal besloten toch maar eigen tempo te gaan rijden.
Op het eind bleef ik over met een van de Belgen die er vorig jaar ook bij was.
Lekkere ritje weer, benen lekker pijn gedaan.
Ah met die lange Joris, haha. Wel hoge HF avg man pfoei.
pi_176792486
quote:
0s.gif Op zaterdag 27 januari 2018 19:46 schreef ddx het volgende:

[..]

Ja die heb ik dus ;)
Zien er erg goed uit, maar hadden in begin wel wat inrij tijd nodig, schoenlip is vrij stug en irriteerde in het begin wat.
Maar dat is inmiddels beter geworden.
Halen het niet bij de giro empire's kwa comfort en drukpunten verdeling.
Geef ze een 7, de giro 9 ofzo (omdat je altijd nog ruimte moet hebben voor nog betere schoenen ;)
Heb ook een aantal Mavic Zxellium schoenen, die hadden geen last van stugge flap
Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?

Weet iemand of de fizik R3 ook smal vallen?
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf zondag 28 januari 2018 @ 12:32:37 #23
145146 Andyy
pi_176793942
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 11:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?

Weet iemand of de fizik R3 ook smal vallen?
Na een aantal keer weet je wel hoe strak ze moeten
pi_176795371
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 11:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?

Weet iemand of de fizik R3 ook smal vallen?
Smaller dan de Giro Empire, heb de R3s omgewisseld voor de Giro's omdat ze te smal waren.
''Rice is great if you're really hungry and want to eat two thousand of something.' - Mitch Hedberg
  FOK!fotograaf zondag 28 januari 2018 @ 14:51:21 #25
145146 Andyy
pi_176797693
DNCShnn.jpg
Alleen nog even zagen en hij is af *O*
  zondag 28 januari 2018 @ 14:54:29 #26
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176797754
quote:
6s.gif Op zondag 28 januari 2018 14:51 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af *O*
Vette bak
  zondag 28 januari 2018 @ 14:58:23 #27
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176797832
quote:
6s.gif Op zondag 28 januari 2018 14:51 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af *O*
mooi
pi_176797947
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 13:25 schreef Steven184 het volgende:

[..]

Smaller dan de Giro Empire, heb de R3s omgewisseld voor de Giro's omdat ze te smal waren.
ah thnx, kan mij niet snel te smal zijn..
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176797987
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 08:13 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ah met die lange Joris, haha. Wel hoge HF avg man pfoei.
haha ja lekker doorgestampt, ook lekker hoge power over hele dag.

voelde het vanmorgen wel ff in m'n benen toen ik uit bed stapte
  zondag 28 januari 2018 @ 15:06:32 #30
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176798001
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 15:03 schreef Patroon het volgende:

[..]

ah thnx, kan mij niet snel te smal zijn..
;) ;)
pi_176798034
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 11:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?
volgens mij redelijk ok voor smalle voeten, anders gewoon eens paar passen ?
veters zijn juist super, schoenen vormen zich naar je voeten en je kan ze lekker strak doen (pas nog veter kapot getrokken, oops)
terwijl ik bij gespen ed vaak onderweg nog bijstel heb ik daar bij de giro's totaal geen behoefte aan
pi_176798047
quote:
6s.gif Op zondag 28 januari 2018 14:51 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af *O*
snel foto tegen andere achtergrond
pi_176798067
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 15:06 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

;) ;)
_O-
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176798084
quote:
6s.gif Op zondag 28 januari 2018 14:51 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af *O*
Mooi hoor! Mijn smaak wel!
Maar ik kan 't mis hebben...
  zondag 28 januari 2018 @ 15:11:16 #35
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_176798085
quote:
6s.gif Op zondag 28 januari 2018 14:51 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af *O*
^O^
.
pi_176798106
Mooi fietsweekje deze week. Eerste keer dit jaar weer boven de 11 uren. Eigenlijk sinds augustus 2017 dat ik weer eens boven de 11 uren kom :@
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176800771
Mooie fiets Andy!

@Patje: Goed bezig!

M’n chick heeft ook Giro schoenen. Twee paar volgens mij. Die heeft ze een paar jaar terug gekregen toen ze voor een gesponsord teampje reed. Volgens mij vond ze ze aardig breed, want ze heeft altijd haar Sidi’s aan.
pi_176800801
Ik zit op 11,5 uur. Zou vandaag ff rustig aan. Niet gelukt *O*

Deze week maar ff kalm aan :’)
pi_176801022
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 17:09 schreef Tommeke het volgende:
Mooie fiets Andy!

@Patje: Goed bezig!

M’n chick heeft ook Giro schoenen. Twee paar volgens mij. Die heeft ze een paar jaar terug gekregen toen ze voor een gesponsord teampje reed. Volgens mij vond ze ze aardig breed, want ze heeft altijd haar Sidi’s aan.
Bedankt!

Denk dat ik voor deze ga:


r3_aria__black.jpg
Maar ik kan 't mis hebben...
  zondag 28 januari 2018 @ 17:24:54 #40
545 dop
:copyright: dop
pi_176801144
Ik op 7,5uur , maar wel 3,5 uur bij kaasplank je god in het wiel 😅
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176801719
De eerste echte rit van het jaar zit erop. Op weg naar niet meer vies dik maar fit en afgetraind 8-) .
pi_176801763
3,5 uur per week nu. *O*
pi_176801787
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 17:19 schreef Patroon het volgende:

[..]

Bedankt!

Denk dat ik voor deze ga:


[ afbeelding ]
Mooi!
pi_176801933
Kut, ik zie dat ik achterloop qua training voor de primavera. Moet het ook maar weer wat serieuzer aan gaan pakken. Vetverbranding is helemaal kut.
  zondag 28 januari 2018 @ 18:00:13 #45
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176801994
Ben niet wezen fietsen vandaag maar zwemmen en hardlopen -O- gaat niet goed dit ;(
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176802005
Mooi Andy!

6 uur en 26 minuten.
Aldus.
  zondag 28 januari 2018 @ 18:55:58 #47
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176803011
quote:
10s.gif Op zondag 28 januari 2018 17:48 schreef Devv het volgende:
De eerste echte rit van het jaar zit erop. Op weg naar niet meer vies dik maar fit en afgetraind 8-) .
Boks
  zondag 28 januari 2018 @ 18:56:39 #48
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176803028
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 18:00 schreef Maraca het volgende:
Ben niet wezen fietsen vandaag maar zwemmen en hardlopen -O- gaat niet goed dit ;(
Train je voor een triathlon?
  zondag 28 januari 2018 @ 18:58:56 #49
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176803080
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 18:56 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Train je voor een triathlon?
Staat wel op het wensenlijstje, maar op dit moment niks op het oog. Is vooral om.. tja, geen idee eigenlijk :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zondag 28 januari 2018 @ 19:12:59 #50
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176803467
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 18:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

Staat wel op het wensenlijstje, maar op dit moment niks op het oog. Is vooral om.. tja, geen idee eigenlijk :P
Meer fietsen dan :P
  zondag 28 januari 2018 @ 19:22:02 #51
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_176803675
Fietsen is btw relatief gezien het langste onderdeel van de triathlon en daar gaan dan ook de meeste trainingsuren in zitten...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
  zondag 28 januari 2018 @ 19:29:46 #52
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176803894
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 19:22 schreef SuperWeber het volgende:
Fietsen is btw relatief gezien het langste onderdeel van de triathlon en daar gaan dan ook de meeste trainingsuren in zitten...
Maar wel degene waar je het minste het verschil kan maken toch?
  zondag 28 januari 2018 @ 19:31:07 #53
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_176803930
quote:
1s.gif Op zondag 28 januari 2018 19:29 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Maar wel degene waar je het minste het verschil kan maken toch?
Ook dat klopt, maar als je gaar van je fiets komt kun je het verschil ook niet maken tijdens het lopen...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
  zondag 28 januari 2018 @ 19:36:21 #54
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176804113
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 19:22 schreef SuperWeber het volgende:
Fietsen is btw relatief gezien het langste onderdeel van de triathlon en daar gaan dan ook de meeste trainingsuren in zitten...
Voor een kwart triatlon valt dat ook wel mee. 40km, daar lig ik niet wakker van :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176804579
Ik vandaag ook rondje gereden met clubje. Was verbaasd over mijn eigen vorm. Rijd hele winter alleen mar ritjes van 20km woon-werk.. Maar kon de 100km goed aan en had op einde nog over.. Ging niet door hard ofzo, maar was toch blij verrast
everyone's a critic...
even you ! !
  zondag 28 januari 2018 @ 19:53:43 #56
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176804621
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 19:52 schreef the_critic het volgende:
Ik vandaag ook rondje gereden met clubje. Was verbaasd over mijn eigen vorm. Rijd hele winter alleen mar ritjes van 20km woon-werk.. Maar kon de 100km goed aan en had op einde nog over.. Ging niet door hard ofzo, maar was toch blij verrast
gefeliciteerd met je basis
  zondag 28 januari 2018 @ 20:32:45 #57
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176805398
Oh ik ben vandaag ff met dop z'n zondagclubje meegeweest.
Zit daar in de espressobar komt dop aan op een Cannondale, ik denk heeft die gozert een nieuwe fiets en niks vertelt? Hij komt binnen en ik wil m groeten zegt hij meteen ja ik ben de tweelingbroer van dop ik ben niet dop. :')

Echt 2 druppels water.
  zondag 28 januari 2018 @ 21:10:11 #58
545 dop
:copyright: dop
pi_176806377
quote:
0s.gif Op zondag 28 januari 2018 20:32 schreef kaasplankje het volgende:
Oh ik ben vandaag ff met dop z'n zondagclubje meegeweest.
Zit daar in de espressobar komt dop aan op een Cannondale, ik denk heeft die gozert een nieuwe fiets en niks vertelt? Hij komt binnen en ik wil m groeten zegt hij meteen ja ik ben de tweelingbroer van dop ik ben niet dop. :')

Echt 2 druppels water.
ik ben veel knapper :(

en fiets harder
corxA8orwlA0bIplqbOY1KpqYjj7r8tMdyaAIlaHVy8-2048x1783.jpg
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  maandag 29 januari 2018 @ 12:38:54 #59
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176816797
Ging wel lekker hard op de Zeedijk, daarna was je broer wel leeg. Heb daar wel ff volle bak gereje om die blauwe bij te houwen.
  maandag 29 januari 2018 @ 12:49:02 #60
545 dop
:copyright: dop
pi_176816917
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 12:38 schreef kaasplankje het volgende:
Ging wel lekker hard op de Zeedijk, daarna was je broer wel leeg. Heb daar wel ff volle bak gereje om die blauwe bij te houwen.
als je deze keer de Primavera mee rijd, moet het vast lukken prijs je te rijden 😀

Ook lange finale over een dijk
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  maandag 29 januari 2018 @ 12:51:50 #61
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176816944
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 12:49 schreef dop het volgende:

[..]

als je deze keer de Primavera mee rijd, moet het vast lukken prijs je te rijden 😀

Ook lange finale over een dijk
Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
  maandag 29 januari 2018 @ 13:16:04 #62
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176817307
En dan is er ook nog die kleine uit het Zuiden. Die met die Defy sora.
pi_176817348
Ik vrees dat snelle Peter ook aanwezig gaat zijn. Dan mogen wij met z’n allen strijden om plaats 2 t/m rode lampion ;)
Mijn foto's op Flickr!
Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_176817531
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 13:19 schreef Gripper het volgende:
Ik vrees dat snelle Peter ook aanwezig gaat zijn. Dan mogen wij met z’n allen strijden om plaats 2 t/m rode lampion ;)
Geen Fokker dus dat telt niet.

Fokkende fietsers of andersom, zijn toch fietsers met een (geestelijke) beperking. Primavera is een soort paralympics
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 13:35:30 #65
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176817639
Zal ik ff me vrienden meenemen nou die gaan nog 2x harderder hoor!!
  FOK!fotograaf maandag 29 januari 2018 @ 13:47:51 #66
145146 Andyy
pi_176817898
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 13:19 schreef Gripper het volgende:
Ik vrees dat snelle Peter ook aanwezig gaat zijn. Dan mogen wij met z’n allen strijden om plaats 2 t/m rode lampion ;)
Is dat die randoneur die nooit hard heeft gefietst?
pi_176818148
"Snelle Peter" :')
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 14:10:02 #68
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176818336
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:00 schreef Patroon het volgende:
"Snelle Peter" :')
Gripper moet zijn vrienden er weer bij halen.
Echt voor schut.
pi_176818447
quote:
6s.gif Op maandag 29 januari 2018 13:47 schreef Andyy het volgende:

[..]

Is dat die randoneur die nooit hard heeft gefietst?
Je ziet t 17-3 wel.
Pas jij nou maar op dat je niet afbreekt bij je enkels als je aanzet om in ons wiel te blijven ;)
Mijn foto's op Flickr!
Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_176818454
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:10 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Gripper moet zijn vrienden er weer bij halen.
Echt voor schut.
Ja kan het zelf niet winnen, dus dan een ander ook maar niet laten winnen en Snelle Peter erbij halen -O-
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 14:26:04 #71
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176818633
als ddx en bizkit er een lap op geven dan wordt die "snelle peter" gewoon uit het wiel gekletst.
pi_176818684
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:26 schreef kaasplankje het volgende:
als ddx en bizkit er een lap op geven dan wordt die "snelle peter" gewoon uit het wiel gekletst.
Denk ik ook als DDX ff zijn best doet :D
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176818742
Met de drie ballen nog tijd bij snelle Peter in het wiel vertoeft. Aan dop zn rug heb je meer voordeel.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_176818749
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 12:51 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
Ik zou thuis blijven met dat soort toeristen vermogens..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 29 januari 2018 @ 14:34:18 #75
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176818813
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:31 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Ik zou thuis blijven met dat soort toeristen vermogens..
Ja lekker uitslapen.
pi_176818838
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:34 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ja lekker uitslapen.
Net als toen bij Kleine Hein...Patty ik heb mij verslapen :D

Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 14:36:08 #77
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176818855
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:35 schreef Patroon het volgende:

[..]

Net als toen bij Kleine Hein...Patty ik heb mij verslapen :D
Veel te vroeg man lijkt wel op werken brr.
pi_176818972
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja kan het zelf niet winnen, dus dan een ander ook maar niet laten winnen en Snelle Peter erbij halen -O-
Het is een gezellig en sociaal voorjaars ritje waarbij de nadruk op bier & kaas ligt, dus er hoeft toch niemand te winnen? O-)
Mijn foto's op Flickr!
Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  maandag 29 januari 2018 @ 14:57:00 #79
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176819239
Ik heb m natuurlijk al een keer gewonnen dus ik heb geen last van die druk.
  maandag 29 januari 2018 @ 14:57:06 #80
545 dop
:copyright: dop
pi_176819240
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 12:51 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
je hoeft/moet maar 1 meter op kop om de wedstrijd te winnen.
De laatste meter.
Ddx laat de overige 100km met plezier zijn bordje leeg eten.

En wat Peter betreft die steken we een stok tussen zijn carbon spaken 😅
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  maandag 29 januari 2018 @ 15:22:43 #81
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176819780
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:57 schreef dop het volgende:

[..]

je hoeft/moet maar 1 meter op kop om de wedstrijd te winnen.
De laatste meter.
Ddx laat de overige 100km met plezier zijn bordje leeg eten.

En wat Peter betreft die steken we een stok tussen zijn carbon spaken 😅
Hoeft niet man voor we bij Wijk zijn is hij toch al van de dijk afgewaaid met die Mijlenstein wielen hahaha snap je.
  maandag 29 januari 2018 @ 15:59:03 #82
545 dop
:copyright: dop
pi_176820373
Goed plan zal een flinke bak zijwind bestellen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176820380
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 12:51 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
2 minuten 455w
6 minuten 350w

en afgelopen zaterdag 260w np over 6 uurtjes.
pi_176820449
Die 'Snelle Peter' is een triatleet toch? Ja dan hebben we gewoon wind nodig, waaieren rijden kunnen ze toch niet :P
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176820450
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 14:57 schreef dop het volgende:

[..]

je hoeft/moet maar 1 meter op kop om de wedstrijd te winnen.
De laatste meter.
Ddx laat de overige 100km met plezier zijn bordje leeg eten.
Ach die 300km zeeland rit gingen de eindsprintjes in tunnel en brug op nog prima bij mij ;)
Maargoed ik ben meer van de lange stukken dan echt korte sprintjes.
pi_176820458
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 15:59 schreef ddx het volgende:

[..]

2 minuten 455w
6 minuten 350w

en afgelopen zaterdag 260w np over 6 uurtjes.
Wow
pi_176820464
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:03 schreef ddx het volgende:

[..]

Ach die 300km zeeland rit gingen de eindsprintjes in tunnel en brug op nog prima bij mij ;)
Maargoed ik ben meer van de lange stukken dan echt korte sprintjes.
Mooi dat jij na 120km nog niet echt warm bent ^O^
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 16:04:58 #88
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176820500
Ben allang blij dat ik bij drie kwartier spinnen boven de 200 Watt gemiddeld haal, al is dat natuurlijk wel extreme interval.
pi_176820506
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:03 schreef ratatat het volgende:

[..]

Wow
Ja...ddx is ook nog vrij licht volgens mij :D

Kom ik aan met mijn 363w op 5min 483w op 1 min. (2min kan ik ff niet raadplegen) :'(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 29-01-2018 16:14:36 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 16:06:13 #90
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176820532
Ik ga mijn best doen weer voor Bizkit en Andy te eindigen, al gaat dat waarschijnlijk niks worden ;)
  maandag 29 januari 2018 @ 16:07:13 #91
545 dop
:copyright: dop
pi_176820547
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 15:59 schreef ddx het volgende:

[..]

2 minuten 455w
6 minuten 350w

en afgelopen zaterdag 260w np over 6 uurtjes.
dat haal ik ook makkelijk.
Helaas wel 100 kilo.zwaarder 😥

600w 1 minuut 348 20min
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176820596
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:07 schreef dop het volgende:

[..]

dat haal ik ook makkelijk.
Helaas wel 100 kilo.zwaarder 😥

600w 1 minuut 348 20min
jij wint, ik kom maar tot 540w bij 1 minuut.
(wel richting de 8w/kg maar op het vlakke heb je daar weinig aan)
  maandag 29 januari 2018 @ 16:09:53 #93
545 dop
:copyright: dop
pi_176820608
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:03 schreef ddx het volgende:

[..]

Ach die 300km zeeland rit gingen de eindsprintjes in tunnel en brug op nog prima bij mij ;)
Maargoed ik ben meer van de lange stukken dan echt korte sprintjes.
bij 300 kom.jij duidelijk boven drijven.
Bij 100 kunnen er nog teveel sprinten.
Denk ik.
Maar je word er wel steeds beter in beng ik bang.
Zeker als je iets zuiniger zou rijden.

[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 29-01-2018 16:16:45 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  maandag 29 januari 2018 @ 16:09:55 #94
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176820609
Ik stap binnenkort maar eens in de sportschool op een fiets voor een 6 minuten test
pi_176820621
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:09 schreef ddx het volgende:

[..]

jij wint, ik kom maar tot 540w bij 1 minuut.
(wel richting de 8w/kg maar op het vlakke heb je daar weinig aan)
Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 16:12:38 #96
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176820650
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
Ha, lichte pik

#viesdikinde80
pi_176820664
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:12 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Ha, lichte pik

#viesdikinde80
Heb er op het vlakke weinig aan ;)

Bergop wordt het leuker :D
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176820669
Maareh het is gewoon een gezellige meet, voordat er straks geen mensen meer durven te komen.
pi_176820680
quote:
2s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:13 schreef ddx het volgende:
Maareh het is gewoon een gezellige meet, voordat er straks geen mensen meer durven te komen.
Ja anders vindt Gripper het niet meer gezellig :9
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 16:14:32 #100
545 dop
:copyright: dop
pi_176820684
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
ik 94 kilo.
Kun je wel uitrekenen dat ik toch nat ga.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176820712
Ik hoef er maar bij te zijn voor de laatste 100 meter. Dan klap ik er wel overheen. :P
En uiteraard niet te veel kopwerk doen zoals bij de kaasmeet toentertijd.
  maandag 29 januari 2018 @ 16:16:16 #102
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176820719
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:13 schreef Patroon het volgende:

[..]

Heb er op het vlakke weinig aan ;)

Bergop wordt het leuker :D
Hehe true,

Twijfel of ik het in me heb om zo laag te zitten. Tijdens Luik Bastenaken Luik drie jaar terug tikte ik de 72 aan en stonden de pezen in mijn arm al vies strak en uitgemergeld.
pi_176820736
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:16 schreef RealBizkit666 het volgende:
f er maar bij te zijn voor de laatste 100 meter. Dan klap ik er wel overheen.
En uiteraard niet te veel kopwerk doen zoals bij de kaasmeet toentertijd.
Bah plakkert gespot. Ja lekker naar elkaar kijken en niemand weg laten rijden. :O
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176820744
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:16 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Hehe true,

Twijfel of ik het in me heb om zo laag te zitten. Tijdens Luik Bastenaken Luik drie jaar terug tikte ik de 72 aan en stonden de pezen in mijn arm al vies strak en uitgemergeld.
Ja de kunst is om dat te realiseren zonder veel power in te leveren..
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176820763
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

Bah plakkert gespot. Ja lekker naar elkaar kijken en niemand weg laten rijden. :O
Wat? Volgens mij heb ik volle bak kop over kop gereden de laatste finale dat ik erbij was...
pi_176820767
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:18 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Wat? Volgens mij heb ik volle bak kop over kop gereden de laatste finale dat ik erbij was...
Heel goed! Zo moet het ook
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 16:19:30 #107
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176820779
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja de kunst is om dat te realiseren zonder veel power in te leveren..
Zeker, maar ik wil ook nog wel een beetje body houden voor mijn vriendin ;)
pi_176820807
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:05 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja...ddx is ook nog vrij licht volgens mij :D

Kom ik aan met mijn 363w op 5min 483w op 1 min. (2min kan ik ff niet raadplegen) :'(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij bent een stuk beter in jezelf pijn doen. Ik krijg altijd medelijden met mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_176820839
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:16 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Hehe true,

Twijfel of ik het in me heb om zo laag te zitten. Tijdens Luik Bastenaken Luik drie jaar terug tikte ik de 72 aan en stonden de pezen in mijn arm al vies strak en uitgemergeld.
Als je ouders zich zorgen gaan maken weet je dat je op de goede weg zit.
pi_176820851
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:18 schreef Patroon het volgende:

[..]

Heel goed! Zo moet het ook
Mijn training met het team bestaat nu ook altijd uit 15km volle bak solo op kop. Puur om straks in de finale van de Primavera te kunnen vlammen. :P
pi_176820873
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:20 schreef ratatat het volgende:

[..]

Jij bent een stuk beter in jezelf pijn doen. Ik krijg altijd medelijden met mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je zou een geschikte lead-out voor mij zijn. Jouw 1 en 2min peak liggen hoger dan die van mij, maar mijn 5sec ligt weer hoger :P Trek jij hem aan?
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 16:26:16 #112
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176820920
Cijfertjes van 2015 haha
pi_176820964
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:26 schreef kaasplankje het volgende:
Cijfertjes van 2015 haha
}:|
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176820977
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:26 schreef kaasplankje het volgende:
Cijfertjes van 2015 haha
Ja, nu is alles 200W
pi_176821034
808 watt over 15 seconden met niet klik pedalen. Enige test die ik ooit gedaan heb. :')

Was op een stand tijdens een wielerronde.
  maandag 29 januari 2018 @ 16:43:20 #116
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176821324
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:22 schreef ratatat het volgende:

[..]

Als je ouders zich zorgen gaan maken weet je dat je op de goede weg zit.
Hehe, doe maar niet, blijft recreatief he..

Zolang ik lekker kan fietsen en blij ben met mijn fysiek vind ik het prima
pi_176821354
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:22 schreef ratatat het volgende:

[..]

Als je ouders zich zorgen gaan maken weet je dat je op de goede weg zit.
Haha
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176821414
quote:
2s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:13 schreef ddx het volgende:
Maareh het is gewoon een gezellige meet, voordat er straks geen mensen meer durven te komen.
Net zo gezellig als deze SPT / fietsmeet Driebergen 4 augustus ? :)
  maandag 29 januari 2018 @ 16:57:24 #119
545 dop
:copyright: dop
pi_176821581
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:19 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Zeker, maar ik wil ook nog wel een beetje body houden voor mijn vriendin ;)
zeg maar tegen haar dat als ze genoeg aan dat theeworstje van je sabbelt dat hij altjd genoeg body blijft houden.

waar is Cab_Fab trouwens voor onze wekelijkse smerige praat en pikante foto's
een fok proza.
ik mis hem :{
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  maandag 29 januari 2018 @ 17:13:55 #120
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176821790
Als jullie allemaal zoveel vermogen rije hoef ik dus HELEMAAL NIKS geen kopbeurten te doen onderweg.
  maandag 29 januari 2018 @ 17:16:01 #121
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176821816
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:48 schreef fl4puit het volgende:

[..]

Net zo gezellig als deze SPT / fietsmeet Driebergen 4 augustus ? :)
Komen de lurkers ook weer?

Gezellig.
  FOK!fotograaf maandag 29 januari 2018 @ 17:25:58 #122
145146 Andyy
pi_176821929
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:20 schreef ratatat het volgende:

[..]

Jij bent een stuk beter in jezelf pijn doen. Ik krijg altijd medelijden met mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mag ik ook meedoen met ver plassen?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 29 januari 2018 @ 17:57:52 #123
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176822364
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:57 schreef dop het volgende:

[..]

zeg maar tegen haar dat als ze genoeg aan dat theeworstje van je sabbelt dat hij altjd genoeg body blijft houden.

waar is Cab_Fab trouwens voor onze wekelijkse smerige praat en pikante foto's
een fok proza.
ik mis hem :{
Thanks dop, ik gebruik je quote even om het haar wat beter uit te leggen.
  maandag 29 januari 2018 @ 17:58:41 #124
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176822385
quote:
6s.gif Op maandag 29 januari 2018 17:25 schreef Andyy het volgende:

[..]

Mag ik ook meedoen met ver plassen?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Volgens mij heb jij momenteel een catheter...
pi_176822872
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
pi_176823043
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:48 schreef fl4puit het volgende:

[..]

Net zo gezellig als deze SPT / fietsmeet Driebergen 4 augustus ? :)
Was dat die met de illegale demarrage van Kaas, Marco en mij?

Edit: even teruggelezen en: ja dus.

[ Bericht 3% gewijzigd door Wombcat op 29-01-2018 18:47:01 ]
in a crowd you lose humanity
  Moderator maandag 29 januari 2018 @ 18:38:10 #127
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_176823205
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:06 schreef Fretwork het volgende:
Ik ga mijn best doen weer voor Bizkit en Andy te eindigen, al gaat dat waarschijnlijk niks worden ;)
8-)
Some things should be simple; even an end has a start
pi_176823207
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 16:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
338w op 5min, 538w op 1min bij 71 kg kon ik vinden.

Die 5 min valt me wat tegen, maar komt wel weer.
Dosis sola venenum facit
"An' though the rules of the road have been lodged
It's only people's games that you've got to dodge
And it's alright, Ma, I can make it"
pi_176823388
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 18:24 schreef Rikkie99 het volgende:
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
Je niet laten afschrikken. Die e-penis stats zeggen niks over koersinzicht. :P
  maandag 29 januari 2018 @ 18:51:31 #130
545 dop
:copyright: dop
pi_176823463
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 18:24 schreef Rikkie99 het volgende:
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
al die apen op de apenrots roepen harder dan ze werkelijk fietsen.
Gewoon komen.
Als het tegen zit kom je 5 minuten na de snelste binnen.
De Mongolen waaier is doorgaans goed gevuld.
Ik kan wel bluffen met hoge Wattages.
Maar laatste meet had ik een offday en lag ik er als eerste af.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176823628
quote:
6s.gif Op maandag 29 januari 2018 18:48 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Je niet laten afschrikken. Die e-penis stats zeggen niks over koersinzicht. :P
Afschrikken zeker niet. Ik heb net als jij een redelijk klein frontaal oppervlak dus dat scheelt alweer als ik bij de bolle toerders in het wiel hang tijdens de finale
pi_176823848
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 17:58 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Volgens mij heb jij momenteel een catheter...
:D
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176823952
Wat een vermogens allemaal jungs word er stil van..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 29 januari 2018 @ 19:15:53 #134
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176824072
Helemaal naar de kloten van een rondje spinnen #mongolenwaaier
  FOK!fotograaf maandag 29 januari 2018 @ 19:20:24 #135
145146 Andyy
pi_176824199
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 17:58 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Volgens mij heb jij momenteel een catheter...
Dat ook weer niet. Vandaag fysio bezocht. Die waarden haal ik de komende maanden nog niet vrees ik :P
pi_176824244
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 18:59 schreef Rikkie99 het volgende:

[..]

Afschrikken zeker niet. Ik heb net als jij een redelijk klein frontaal oppervlak dus dat scheelt alweer als ik bij de bolle toerders in het wiel hang tijdens de finale
Dat is een groot voordeel inderdaad. Achter ons kan niemand schuilen. Zeker niet als we ook nog eens in de beugels gaan hangen.
  maandag 29 januari 2018 @ 19:41:23 #137
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176824785
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 19:10 schreef MarcoD het volgende:
Wat een vermogens allemaal jungs word er stil van..
durf nu niet meer te komen op zeker
pi_176825188
quote:
6s.gif Op maandag 29 januari 2018 19:20 schreef Andyy het volgende:

[..]

Dat ook weer niet. Vandaag fysio bezocht. Die waarden haal ik de komende maanden nog niet vrees ik :P
De rest van je leven (die 5 min) ook niet.
pi_176825281
Zijn die waardes van jelui geregistreerd tijdens een rit of op specifieke momenten? Bijvoorbeeld alleen even 5 minuten kijken hoe hard je kan? En die 5 seconden, is dat een piek of 5 seconden lang die wattages?
Aldus.
  FOK!fotograaf maandag 29 januari 2018 @ 20:03:54 #140
145146 Andyy
pi_176825306
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 19:57 schreef ratatat het volgende:

[..]

De rest van je leven (die 5 min) ook niet.
Die is inderdaad best hoog ja. Even kijken of er ergens outliers in een ritje zitten.
quote:
2s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:02 schreef Z het volgende:
Zijn die waardes van jelui geregistreerd tijdens een rit of op specifieke momenten? Bijvoorbeeld alleen even 5 minuten kijken hoe hard je kan? En die 5 seconden, is dat een piek of 5 seconden lang die wattages?
Tijdens ritjes/koersen, gemiddelde over 5 seconden
pi_176825307
Gemiddeld over 5 seconden (of over 5 minuten). :)
pi_176825495
En nog wat waardes van strava:
264 watt over 2 uur en 30 minuten met 37,7 km/h gemiddeld (188 hm, dus vlak).
287 watt over 1 uur met 38,7 km/h gemiddeld (218 hm, dus redelijk vlak).

Geen idee hoe reëel het is, maar ik vind het wel leuke stats. :)
Volgens de formule van stravistix Dr. A. Coggan formula zit de waardes voor die ritjes op 291 en 318 watt, dus ik ga er van uit dat die van strava nauwkeuriger zijn. :)

[ Bericht 27% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-01-2018 20:19:33 ]
pi_176825900
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 18:24 schreef Rikkie99 het volgende:
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
Boeiend. Ik heb een momenteel een ftp van 260 op 85 kilo en 1,96. Dat is pas een toerder :D
pi_176825959
quote:
14s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:14 schreef RealBizkit666 het volgende:
En nog wat waardes van strava:
264 watt over 2 uur en 30 minuten met 37,7 km/h gemiddeld (188 hm, dus vlak).
287 watt over 1 uur met 38,7 km/h gemiddeld (218 hm, dus redelijk vlak).

Geen idee hoe reëel het is, maar ik vind het wel leuke stats. :)
Volgens de formule van stravistix Dr. A. Coggan formula zit de waardes voor die ritjes op 291 en 318 watt, dus ik ga er van uit dat die van strava nauwkeuriger zijn. :)
Dat is echt niet nauwkeurig. Strava weer niets van wind tegen of voor de wind en luchtdichtheid. Dat maakt nogal uit op het vlakke.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176826057
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:29 schreef Najieto het volgende:

[..]

Boeiend. Ik heb een momenteel een ftp van 260 op 85 kilo en 1,96. Dat is pas een toerder :D
Dan is je ftp toch nog een flink stuk hoger dan de mijne. Qua watt/kg zit ik wel hoger, maar daar ga ik niet veel aan hebben tijdens de vlakke finale
pi_176826493
Ik ben al jaren zeer tevreden met KMC kettingen en vanavond stuurde ik om 20:35 een vraag, had binnen 5minuten een reactie in mijn postvak terug :D Tering wat een service! *O*
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 20:47:07 #147
48760 TradeMarkie
Mijn meterkast is 80 cm
pi_176826532
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:45 schreef Patroon het volgende:
Ik ben al jaren zeer tevreden met KMC kettingen en vanavond stuurde ik om 20:35 een vraag, had binnen 5minuten een reactie in mijn postvak terug :D Tering wat een service! *O*
een kettingbrief?
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
pi_176826551
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:47 schreef TradeMarkie het volgende:

[..]

een kettingbrief?
Nee een kettingemail
Maar ik kan 't mis hebben...
  maandag 29 januari 2018 @ 20:48:24 #149
48760 TradeMarkie
Mijn meterkast is 80 cm
pi_176826570
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:47 schreef Patroon het volgende:

[..]

Nee een kettingemail
^O^
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
pi_176826892
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:45 schreef Patroon het volgende:
Ik ben al jaren zeer tevreden met KMC kettingen en vanavond stuurde ik om 20:35 een vraag, had binnen 5minuten een reactie in mijn postvak terug :D Tering wat een service! *O*
Ons kent ons hè, die toko huist toch ook in Fryslân?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_176826925
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 19:41 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

durf nu niet meer te komen op zeker
Nee ik blijf thuis.. zonde van mijn potentie.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 16% gewijzigd door MarcoD op 29-01-2018 21:07:21 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_176826951
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:30 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dat is echt niet nauwkeurig. Strava weer niets van wind tegen of voor de wind en luchtdichtheid. Dat maakt nogal uit op het vlakke.
Klopt. Als ik kijk naar de segmenten bergop, dan klopt de wattage wel aardig met mensen die om mij heen staan. Dus ik denk dat hun formule wel klopt.

Uiteraard op het vlakke is het anders. Maar ik weet dus niet of het een beetje in de buurt van reële waardes komt ten opzichte van de snelheid. Dat kunnen jullie met power meter denk ik wel een beetje inschatten toch?

Ik kan de ritjes nog wel even erin gooien, misschien geeft dat een beter inzicht nog?
  maandag 29 januari 2018 @ 21:17:29 #153
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176827362
Ik had 260 Watt gemiddeld op de Ventoux vanaf Sault #epenis #fuckingmooi #doyouevendopebro
pi_176828029
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 21:01 schreef RealBizkit666 het volgende:
Uiteraard op het vlakke is het anders. Maar ik weet dus niet of het een beetje in de buurt van reële waardes komt ten opzichte van de snelheid. Dat kunnen jullie met power meter denk ik wel een beetje inschatten toch?
Dat is gewoon niet in te schatten, teveel afhankelijk van wind en of je misschien wat kon schuilen bij iemand.
pi_176828324
quote:
0s.gif Op maandag 29 januari 2018 21:41 schreef ddx het volgende:

[..]

Dat is gewoon niet in te schatten, teveel afhankelijk van wind en of je misschien wat kon schuilen bij iemand.
Dat rondje van 40 was een heen en weertje (althans, heen aan de ene van een rivier, terug aan de andere kant) en solo. Die van 92 was tijdens een TT, dus ook solo. En was een soort driehoeksvorm (30 km wind mee, 30 km van opzij, 30km wind tegen).

Maar goed, de echte waardes zullen we nooit weten. Ik ben in ieder geval tevreden over mijn kunnen. :)
pi_176828894
quote:
1s.gif Op maandag 29 januari 2018 20:59 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Ons kent ons hè, die toko huist toch ook in Fryslân?
Heerenveen ja. Maar kreeg reactie van een niet Fries..

[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 29-01-2018 22:22:17 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
  dinsdag 30 januari 2018 @ 06:44:49 #157
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176832430
Vraag me af wat er op de meet overblijft van al deze fantastische waardes.
pi_176832464
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 06:44 schreef kaasplankje het volgende:
Vraag me af wat er op de meet overblijft van al deze fantastische waardes.
Uiteraard is iedereen zich al smoesjes aan het verzinnen voor dan. ;)
pi_176833170
Nou, snel maar weer trainen allemaal ipv opscheppen :)
Mijn foto's op Flickr!
Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  FOK!fotograaf dinsdag 30 januari 2018 @ 09:47:26 #160
145146 Andyy
pi_176833904
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 06:44 schreef kaasplankje het volgende:
Vraag me af wat er op de meet overblijft van al deze fantastische waardes.
Alleen Ddx gaat de beloofde waardes leveren
pi_176833946
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 09:47 schreef Andyy het volgende:

[..]

Alleen Ddx gaat de beloofde waardes leveren
spreek even voor jezelf :{w
Maar ik kan 't mis hebben...
  dinsdag 30 januari 2018 @ 10:09:14 #162
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176834186
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 09:51 schreef Patroon het volgende:

[..]

spreek even voor jezelf :{w
bwahahaha toetsenbord held
pi_176834211
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 10:09 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

bwahahaha toetsenbord held
8-)

Was vanochtend wel op fiets naar werk hoor w/
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176835154
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 10:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

8-)

Was vanochtend wel op fiets naar werk hoor w/
Lekker bezig hoor.
  dinsdag 30 januari 2018 @ 12:04:40 #165
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176836144
net met nieuwe kuurtje begonnen
over 4 weken trap ik twee keer zoveel
jullie zijn gewaarschuwt
  dinsdag 30 januari 2018 @ 14:01:12 #167
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176838117
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 12:18 schreef Najieto het volgende:
Pas maar op. Straks worden jullie geklopt door een underdog.
Je bedoelt jezelf?
pi_176838224
Ik ben echt vet slecht.
pi_176838665
Ik ben echt vet
everyone's a critic...
even you ! !
pi_176838761
Maar ik kan 't mis hebben...
  dinsdag 30 januari 2018 @ 14:33:09 #172
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176838950
Ik ben wel goed eigenlijk. Beetje last van knie paar weken gelee maar dat is alweer weggetrokken. Zaterdag 1e koersje op de clup. En vrijdag nieuwe pekske ophalen.
pi_176839302
quote:
1s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 14:01 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Je bedoelt jezelf?
Nee de hont van andie
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  FOK!fotograaf dinsdag 30 januari 2018 @ 18:06:56 #174
145146 Andyy
pi_176842733
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
  dinsdag 30 januari 2018 @ 19:16:11 #175
545 dop
:copyright: dop
pi_176844065
quote:
6s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 18:06 schreef Andyy het volgende:
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
hoort daar niet z'n gegolfde ring/spacer tussen?

Wave-Washer.jpg

[ Bericht 4% gewijzigd door dop op 30-01-2018 19:23:23 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  dinsdag 30 januari 2018 @ 19:19:38 #176
545 dop
:copyright: dop
pi_176844143
-

[ Bericht 51% gewijzigd door dop op 30-01-2018 19:22:04 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  dinsdag 30 januari 2018 @ 20:29:34 #177
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176846245
quote:
6s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 18:06 schreef Andyy het volgende:
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
Heb je dan pressfit bracket ofzo? Ik neem aan dat er geen GXP bracket in je frame zit? Daar zijn wel een soort verloopstukken van Sram voor maar daar weet ik niet de hoed en de rand van.
Indien je dit zelf in je frameset hebt gemonteerd zou ik je aanraden bij een specialist langs te gaan. Een paar tientjes betalen voor de juiste montage is dan minder duur dan je crank slopen.

Kijk bij Shimano verzinnen ze elke week wat anders dus tis ook geen doen om dat allemaal bij te houden.
pi_176847664
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 20:29 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Heb je dan pressfit bracket ofzo? Ik neem aan dat er geen GXP bracket in je frame zit? Daar zijn wel een soort verloopstukken van Sram voor maar daar weet ik niet de hoed en de rand van.
Indien je dit zelf in je frameset hebt gemonteerd zou ik je aanraden bij een specialist langs te gaan. Een paar tientjes betalen voor de juiste montage is dan minder duur dan je crank slopen.

Kijk bij Shimano verzinnen ze elke week wat anders dus tis ook geen doen om dat allemaal bij te houden.
GXP is geen aanduiding voor type bracket maar voor de as. Je hebt dus zowel pressfit-GXP als BSA-GXP. BSA is dus die met schroefdraad. GXP brackets bestaan dan ook niet.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176847709
quote:
6s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 18:06 schreef Andyy het volgende:
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
Die hollowtech II is schroefdraad he? Dan heb je deze nodig:

https://www.futurumshop.n(...)YlMJT_IaAvj3EALw_wcB

Zou voor die 30 euro niet beginnen met verloop stukjes etc...gewoon monteren wat erbij hoort, dan heb je de minste kans op kraakjes en speling etc.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176847969
Ik heb vanochtend weer 1:10u woon -werk gedaan en vanmiddag 2:15u werk - woon terug. Dus 8 uren later. Nu vraag ik mij af he..zou ik hier nu ook beter van worden dan als ik vandaag enkel een avond ritje van 2u had gedaan. Zou dit voor het lichaam gezien worden als 2 prikkels? Ochtends rij ik in ieder geval altijd rustig heen, dus soort herstel/d1.

Als ik DDX zie moet het wel beter zijn dan 1x per dag trainen :P
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176852116
Ik heb nog een 10% of ¤10 kortingscode voor http://hibike.de. Geldig op het hele assortiment t/m 31-01. Als iemand interesse heeft, stuur maar een DM :)
Heeft overigens geen zin voor de kleding in de WSV (Winterschlussverkauf), waarvoor op de site al een 10% code staat.
- verwijderd door admin - senk joe!
  dinsdag 30 januari 2018 @ 23:32:14 #182
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176852364
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 12:18 schreef Najieto het volgende:
Pas maar op. Straks worden jullie geklopt door een underdog.
U riep?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 00:55:01 #183
145146 Andyy
pi_176853218
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 21:12 schreef Patroon het volgende:

[..]

Die hollowtech II is schroefdraad he? Dan heb je deze nodig:

https://www.futurumshop.n(...)YlMJT_IaAvj3EALw_wcB

Zou voor die 30 euro niet beginnen met verloop stukjes etc...gewoon monteren wat erbij hoort, dan heb je de minste kans op kraakjes en speling etc.
Heb een pressfit frame. Net de crank opnieuw gemonteerd en nu lijkt de speling er weer uit. Had het hiervoor ook even strak aangedraaid. Ik kijk het nog even aan, anders komen er wel GXP lagers in
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 19:16 schreef dop het volgende:

[..]

hoort daar niet z'n gegolfde ring/spacer tussen?

[ afbeelding ]
Weet ik niet, heb het wel op m'n BB30 crank. Als ik even snel Google lijkt dat niet nodig te zijn bij GXP wegcranks. Wel worden er spacers gebruikt bij de mtb cranks. Lekker verwarrend
  woensdag 31 januari 2018 @ 08:10:15 #184
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176855111
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 23:32 schreef Maraca het volgende:

[..]

U riep?
_O-
pi_176855705
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 januari 2018 21:17 schreef Patroon het volgende:
Ik heb vanochtend weer 1:10u woon -werk gedaan en vanmiddag 2:15u werk - woon terug. Dus 8 uren later. Nu vraag ik mij af he..zou ik hier nu ook beter van worden dan als ik vandaag enkel een avond ritje van 2u had gedaan. Zou dit voor het lichaam gezien worden als 2 prikkels? Ochtends rij ik in ieder geval altijd rustig heen, dus soort herstel/d1.

Als ik DDX zie moet het wel beter zijn dan 1x per dag trainen :P
Ik heb de hele winter woon-werk gefietst (4x niet ivm storm of sneeuw). Merk dat m'n basis echt al beter is dan andere jaren. Met minder kilometers woon-werk en lagere basis, moet dat voor jou dus helemaal goed kunnen zijn. Laag d1 afwisselen met stevige duur.. Moet goedkomen.. Alan zal trots zijn ;-)
everyone's a critic...
even you ! !
pi_176855790
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:07 schreef the_critic het volgende:

[..]

Ik heb de hele winter woon-werk gefietst (4x niet ivm storm of sneeuw). Merk dat m'n basis echt al beter is dan andere jaren. Met minder kilometers woon-werk en lagere basis, moet dat voor jou dus helemaal goed kunnen zijn. Laag d1 afwisselen met stevige duur.. Moet goedkomen.. Alan zal trots zijn ;-)
thnx hehe.

Wat bedoel je met lagere basis? Lagere basis dan voorheen? Want dat klopt, afgelopen jaar niet zoveel gedaan..ik lees van andere woon-werkers dat inderdaad de basis erg goed wordt en het lichaam veel beter omgaat met vetverbranding (geen hongerklops meer) maar dat ze wel wat inleveren in explosiviteit en vermoeidheid snel op de loer ligt. Dus op tijd rust nemen of een dag woon-werk overslaan. Ik wil zelf proberen max 2-3x per week woon-werk te doen. Ik merk namelijk na zo'n dag als gister (1:10u heen en 2:15u terug) ik avonds vermoeider ben dan als ik gewoon 3u in de avond had gefietst.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176855846
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:17 schreef Patroon het volgende:

[..]

thnx hehe.

Wat bedoel je met lagere basis? Lagere basis dan voorheen? Want dat klopt, afgelopen jaar niet zoveel gedaan..ik lees van andere woon-werkers dat inderdaad de basis erg goed wordt en het lichaam veel beter omgaat met vetverbranding (geen hongerklops meer) maar dat ze wel wat inleveren in explosiviteit en vermoeidheid snel op de loer ligt. Dus op tijd rust nemen of een dag woon-werk overslaan. Ik wil zelf proberen max 2-3x per week woon-werk te doen. Ik merk namelijk na zo'n dag als gister (1:10u heen en 2:15u terug) ik avonds vermoeider ben dan als ik gewoon 3u in de avond had gefietst.
Bedoelde meer, dat ikzelf lager basis en minder km's heb dan jij. Dus als ik het merk, moet jij was zeker merken.
Ik heb echter inderdaad door onregelmatig werken niet 4 of 5 dagen op rij dubbele ritjes. Dus voor mij is die rust er al, daarin heb ik dus geen ervaring om te delen
everyone's a critic...
even you ! !
pi_176856007
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:21 schreef the_critic het volgende:
daad door onregelmatig werken niet 4 of 5 dagen op rij dubbele ritjes. Dus voor mij is die rust er al, daarin heb ik dus geen ervaring om te delen
Ja precies. 5 dagen woon-werk 30km lijkt mij ook best wel veel als je daarnaast nog gericht wil trainen. Ik denk juist dat je sneller effect merkt als je basis minder goed is, omdat dan het verschil groter is dan wanneer je basis al beter is. Mijn basis is momenteel ook niet geweldig hoor, maar ja de Primavera komt eraan ;)
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176856079
I know.. Primavera is de enige reden waarom ik mijzelf iedere ochtend om 6 uur op de fiets sleep!! ;-)
everyone's a critic...
even you ! !
pi_176856126
Gewoon goed naar je lichaam luisteren en vooral niet iedere dag volle bak naar je werk rijden.
Maargoed dat snap jij ook wel.

Lekker afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.

En soms gewoon niet op buienradar kijken, zo leek het er vanmorgen op dat de regen al om 8 uur zou beginnen dus zwak in trein gestapt vanmorgen.
Begint het nu pas beetje te druppelen....
  woensdag 31 januari 2018 @ 10:12:10 #191
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176856553
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:32 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja precies. 5 dagen woon-werk 30km lijkt mij ook best wel veel als je daarnaast nog gericht wil trainen. Ik denk juist dat je sneller effect merkt als je basis minder goed is, omdat dan het verschil groter is dan wanneer je basis al beter is. Mijn basis is momenteel ook niet geweldig hoor, maar ja de Primavera komt eraan ;)
Je kan toch met die commute ritjes gericht trainen? Omweggetje naar huis, paar blokjes onderweg? En de volgende ochtend weer rustig in D1 naar je werk.
Dan sla je 2 vliegen in 1 klap. Je komt thuis en hebt meteen getraind ook.
pi_176856572
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:42 schreef ddx het volgende:
Gewoon goed naar je lichaam luisteren en vooral niet iedere dag volle bak naar je werk rijden.
Maargoed dat snap jij ook wel.

Lekker afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.

En soms gewoon niet op buienradar kijken, zo leek het er vanmorgen op dat de regen al om 8 uur zou beginnen dus zwak in trein gestapt vanmorgen.
Begint het nu pas beetje te druppelen....
Vroeger opstaan dan heb je daar geen last van😅
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_176856744
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:12 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Je kan toch met die commute ritjes gericht trainen? Omweggetje naar huis, paar blokjes onderweg? En de volgende ochtend weer rustig in D1 naar je werk.
Dan sla je 2 vliegen in 1 klap. Je komt thuis en hebt meteen getraind ook.
Ja dat doe ik nu ook. Alleen lees ik (en merk ik zelf ook wel) dat ochtends 1u heen en middags 2u gericht naar huis vermoeiender is dan avonds 2-3u. Dus wel wat meer rekening houden met vermoeidheid als je weekends nog scherp aan het vertrek wil staan.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176856758
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:42 schreef ddx het volgende:
afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.
Ik heb hier op 30km welgeteld 3 stoplichten waarvan ik 2 meestal zo kan doorrijden :')
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176856765
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 09:39 schreef the_critic het volgende:
I know.. Primavera is de enige reden waarom ik mijzelf iedere ochtend om 6 uur op de fiets sleep!! ;-)
Ja ik vrees voor het bekende zwarte gat na de Primavera
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176856824
Ik heb geen douche op m’n werk. Vet kut. Dus ik ga echt alleen met mooi weer.
pi_176856839
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:32 schreef Tommeke het volgende:
Ik heb geen douche op m’n werk. Vet kut. Dus ik ga echt alleen met mooi weer.
Zweten doe je ook met mooi weer. ;)
  woensdag 31 januari 2018 @ 10:33:26 #198
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176856841
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:27 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja dat doe ik nu ook. Alleen lees ik (en merk ik zelf ook wel) dat ochtends 1u heen en middags 2u gericht naar huis vermoeiender is dan avonds 2-3u. Dus wel wat meer rekening houden met vermoeidheid als je weekends nog scherp aan het vertrek wil staan.
Dat lijkt me dan meer een kwestie van goed inplannen van je rustmomenten. Je kan op vrijdag dan de auto pakken dus ik zie het probleem niet zo.

Verder moet je met intervals in het begin (nu wintertijd) imo ook niet overdrijven. Dat je die uren maakt op de fiets is al een goede basis, en door weersomstandigheden zoals veel wind wordt het vanzelf een verschil in HF zones.
pi_176856865
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:33 schreef kaasplankje het volgende:
lannen van je rustmomenten. Je kan op vrijdag dan de auto pakken dus ik zie het probleem niet zo.

Verder moet je met intervals in het begin (nu wintertijd) imo ook niet overdrijven. Dat je die uren maakt op de fiets is al een goede basis, en door weersomstandigheden zoals veel wind wordt het vanzelf een verschil in HF zones.
Ja doe nu nagenoeg geen interval. Eens in de 2 weken een 5 tal blokjes rond omslagpunt om de FTP op niveau te houden. Vaker dan 1x per 2 weken is dat niet nodig.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176856903
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:33 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Zweten doe je ook met mooi weer. ;)
Mooi weer is voor mij geen regen en redelijk droge wegen.

In Drenthe zijn de wegen vaak snel vies. Ik heb geen zin om als een verzopen kat aan te komen. Een beetje zweten is niet erg, ik kleed me toch om.
pi_176856907
Nu mijn werktijden eindelijk weer beetje genormaliseerd zijn ga ik weer 1 a 2x per week.

Merk dat het inderdaad goed is voor basis, maar dat vermoeidheid soms wat eerder toeslaat als ik extra rondje doe op weg naar huis.
''Rice is great if you're really hungry and want to eat two thousand of something.' - Mitch Hedberg
  woensdag 31 januari 2018 @ 10:38:23 #202
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176856930
Vermoeid thuis komen is niet erg. Vrouw kusje geven en op tijd naar bed.
pi_176856944
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:37 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Mooi weer is voor mij geen regen en redelijk droge wegen.

In Drenthe zijn de wegen vaak snel vies. Ik heb geen zin om als een verzopen kat aan te komen. Een beetje zweten is niet erg, ik kleed me toch om.
Even wat Axe oer de lea! :D
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 31 januari 2018 @ 10:43:44 #204
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176857038
Vroeger had ik een baantje op 45km van huis. Ik ging swinters 3x per week op de fiets. Maandag woensdag en vrijdags. Dat was dan naar 't noord oosten dus op de terugweg was het vaak 2 uur flink beuken.

Kwam ik met een muts vol sneeuw om 7:15 binnen op werk had je het gezicht van mijn baas moeten zien.
  woensdag 31 januari 2018 @ 10:52:10 #205
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176857164
Ik ga elke dag met de fiets naar mijn werk, maar dit helpt me niet echt in mijn training. Als het de 2,5 kilometer haalt vind ik het veel.
pi_176857184
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:28 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik heb hier op 30km welgeteld 3 stoplichten waarvan ik 2 meestal zo kan doorrijden :')
Als ik een wat langere route fiets kan ik ook wel redelijk doorrrijden gelukkig.
Maar korste route is echt door centrum van Amsterdam.
pi_176857212
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:13 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Vroeger opstaan dan heb je daar geen last van😅
Was wel rond 6u wakker maarja als je dan wind hoort spoken en op buienradar een flinke wolk ziet aankomen krijg ik niet echt zin om drijfnat op werk aan te komen.
Vooral omdat je dan 's middags zelfde fietskleding weer aan moet trekken en het droogt niet echt hier.
pi_176857243
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:28 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja ik vrees voor het bekende zwarte gat na de Primavera
Rustperiode en dan weer opbouwen nar primavera 2019 lijkt me de enige optie
everyone's a critic...
even you ! !
pi_176857396
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:39 schreef Patroon het volgende:

[..]

Even wat Axe oer de lea! :D
zeggen dat het de nieuwe axe geur is, mannenzweet en Drentse klei
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_176857420
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:56 schreef ddx het volgende:

[..]

Was wel rond 6u wakker maarja als je dan wind hoort spoken en op buienradar een flinke wolk ziet aankomen krijg ik niet echt zin om drijfnat op werk aan te komen.
Vooral omdat je dan 's middags zelfde fietskleding weer aan moet trekken en het droogt niet echt hier.
Ik snap je. Kon altijd zonder problemen overal doorrijden in Amsterdam rond 6 uur. Als je smiddags kortste weg naar huis nam wel bijzonder stressvol om door de stad te rijden, nu geen last meer van :)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_176857455
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 10:39 schreef Patroon het volgende:

[..]

Even wat Axe oer de lea! :D
:D
pi_176857586
Mijn woon-uni ritjes zijn helaas ook maar 5,5km. Lijkt me te weinig om iets van trainingsprikkel te krijgen
pi_176857667
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 11:09 schreef MarcoD het volgende:

[..]

zeggen dat het de nieuwe axe geur is, mannenzweet en Drentse klei
Weer eens wat anders dan leather & cookies.
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 11:49:58 #214
145146 Andyy
pi_176858117
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 11:11 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Ik snap je. Kon altijd zonder problemen overal doorrijden in Amsterdam rond 6 uur. Als je smiddags kortste weg naar huis nam wel bijzonder stressvol om door de stad te rijden, nu geen last meer van :)
Is goed voor je skills. Als je niet op je bek gaat dan. Vind het altijd heerlijk om met de spits door Utrecht centrum te knallen
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 11:50:17 #215
145146 Andyy
pi_176858119
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 11:20 schreef Rikkie99 het volgende:
Mijn woon-uni ritjes zijn helaas ook maar 5,5km. Lijkt me te weinig om iets van trainingsprikkel te krijgen
5.5 km tijdrit, word je wel sterk van.
pi_176858161
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 11:50 schreef Andyy het volgende:

[..]

5.5 km tijdrit, word je wel sterk van.
Dat gebeurt vaak genoeg ja, ik heb weleens de neiging te laat op te staan
pi_176858182
En dan opwarmen op de rollers en ontbijten tegelijk ?
pi_176858188
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 11:49 schreef Andyy het volgende:

[..]

Is goed voor je skills. Als je niet op je bek gaat dan. Vind het altijd heerlijk om met de spits door Utrecht centrum te knallen
Ja zolang het droog is heeft het wel wat ja.
Regen icm donker wordt het best spannend
pi_176858335
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 11:55 schreef ddx het volgende:

[..]

Ja zolang het droog is heeft het wel wat ja.
Regen icm donker wordt het best spannend
Ik voelde me gisteren echt een DDX, ff met omweg terug heel Friesland doorcrossen :D
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176860268
Volgens de weermensen komt er volgende week eindelijk goed fietsweer om te trainen voor de primavera. Ze melden zonnig, koud winterweer met temperaturen van net boven het vriespunt overdag en s'nachts een paar graden vorst. :)
  woensdag 31 januari 2018 @ 13:45:12 #221
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176860317
quote:
17s.gif Op woensdag 31 januari 2018 13:43 schreef Rikkie99 het volgende:
Volgens de weermensen komt er volgende week eindelijk goed fietsweer om te trainen voor de primavera. Ze melden zonnig, koud winterweer met temperaturen van net boven het vriespunt overdag en s'nachts een paar graden vorst. :)
fakenews het blijft regenen
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 13:45:26 #222
145146 Andyy
pi_176860325
quote:
17s.gif Op woensdag 31 januari 2018 13:43 schreef Rikkie99 het volgende:
Volgens de weermensen komt er volgende week eindelijk goed fietsweer om te trainen voor de primavera. Ze melden zonnig, koud winterweer met temperaturen van net boven het vriespunt overdag en s'nachts een paar graden vorst. :)
Dat is kut, dan wordt er gestrooid.
pi_176860359
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 13:45 schreef Andyy het volgende:

[..]

Dat is kut, dan wordt er gestrooid.
Beter dan de hele tijd regen zoals nu
pi_176860651
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 13:45 schreef Andyy het volgende:

[..]

Dat is kut, dan wordt er gestrooid.
En wat is daar kut aan ?
Regen/zand/modder zorgt voor meer slijtage.
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 14:06:23 #225
145146 Andyy
pi_176860728
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 14:01 schreef ddx het volgende:

[..]

En wat is daar kut aan ?
Regen/zand/modder zorgt voor meer slijtage.
Gaat je ketting lekker van roesten
pi_176860794
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 14:06 schreef Andyy het volgende:

[..]

Gaat je ketting lekker van roesten
Oxidatie komt niet door zout.
  woensdag 31 januari 2018 @ 14:23:08 #227
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176860987
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 14:10 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Oxidatie komt niet door zout.
Huh?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_176860993
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 14:06 schreef Andyy het volgende:

[..]

Gaat je ketting lekker van roesten
beter dan slijten door zand ertussen
pi_176861172
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 14:10 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Oxidatie komt niet door zout.
Oxidatie komt inderdaad niet door zout, maar doordat zout als geleider/katalysator kan werken wordt het proces volgens mij wel versneld
pi_176861998
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 14:23 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Huh?
Water en zuurstof zorgen daar voor.

Zout versnelt het proces alleen. In de regen rijden is even slecht als rijden door zout/pekel. Je moet bij beide je ketting schoonmaken voordat je de fiets weg zet.
pi_176862472
Alleen regen is vaak ook combinatie van zand en dan slijt alles veel rapper.
Bij pekel is het gewoon even afspoelen na afloop en met droge doek overl overheen.
  woensdag 31 januari 2018 @ 15:58:15 #232
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176862687
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 15:47 schreef ddx het volgende:
Alleen regen is vaak ook combinatie van zand en dan slijt alles veel rapper.
Bij pekel is het gewoon even afspoelen na afloop en met droge doek overl overheen.
remblokken bijvoorbeeld
  woensdag 31 januari 2018 @ 16:46:21 #233
545 dop
:copyright: dop
pi_176864053
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 15:20 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Water en zuurstof zorgen daar voor.

Zout versnelt het proces alleen. In de regen rijden is even slecht als rijden door zout/pekel. Je moet bij beide je ketting schoonmaken voordat je de fiets weg zet.
echt onzin.
Staal en zuurstof.
Geeft oxide. (Bij ijzer)
Water werkt in dat proces als katalysator.
Maar gooi daar zout bij en je hebt een veel sterkere katalysator. (Geleidend vermogen van zout water is hoger)
Gevolg nog sneller/sterkere oxidatie.
Zeker voor een ketting geld dat deze alleen in de lucht. Niet of nauwelijks zal oxideren zonder katalysator.
Reden een ketting is een legering die van zichzelf al weerstand heeft tegen oxidatie.
Is niet slechts ijzer.

[ Bericht 3% gewijzigd door dop op 31-01-2018 16:53:08 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:18:22 #234
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176864777
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:23:16 #235
264919 Stoffa
Enter your phone number here
pi_176864877
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:18 schreef kaasplankje het volgende:
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
Bij deze kaasie!
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:24:55 #236
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176864923
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:18 schreef kaasplankje het volgende:
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
Moet ik je even vinden :P

Wie is trouwens die Braziliaan op Strava?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:26:59 #237
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176864979
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:24 schreef Maraca het volgende:

[..]

Moet ik je even vinden :P

Wie is trouwens die Braziliaan op Strava?
Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:34:47 #238
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176865199
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 16:46 schreef dop het volgende:

[..]

echt onzin.
Staal en zuurstof.
Geeft oxide. (Bij ijzer)
Water werkt in dat proces als katalysator.
Maar gooi daar zout bij en je hebt een veel sterkere katalysator. (Geleidend vermogen van zout water is hoger)
Gevolg nog sneller/sterkere oxidatie.
Zeker voor een ketting geld dat deze alleen in de lucht. Niet of nauwelijks zal oxideren zonder katalysator.
Reden een ketting is een legering die van zichzelf al weerstand heeft tegen oxidatie.
Is niet slechts ijzer.
dit dus. Daarom heb je offshore allerlei marine gradenmaterialen. Extra corrosiebestandig zijn die.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:41:07 #239
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176865356
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:26 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
Lekker in bad naar je kudo's kijken, wist niet dat je er zo één was.
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:43:35 #240
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176865411
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:26 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
Altijd gedacht dat il Elefantino een Braziliaan was joh. Ach, potato potato
pi_176865516
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:18 schreef kaasplankje het volgende:
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
Strava is er down van (y)

Het was maar tijdelijk :P
  Moderator woensdag 31 januari 2018 @ 17:49:12 #242
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_176865558
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:26 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
Strava is stuk :(
Some things should be simple; even an end has a start
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:56:35 #243
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176865754
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:49 schreef Leonos het volgende:

[..]

Strava is stuk :(
DdxDos aanval bestookt de servers
  woensdag 31 januari 2018 @ 17:59:27 #244
545 dop
:copyright: dop
pi_176865842
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:24 schreef Maraca het volgende:

[..]

Moet ik je even vinden :P

Wie is trouwens die Braziliaan op Strava?
op Strava heb je altijd gekkies die in zoveel mogelijk groenen zitten.
Zonder iets met de groep te hebben.
Knut is beheerder van de fok groep en knikkerde zulke Lurkers er nog wel eens uit.
Maar Knut fietst ff niet zoveel meer.
En knikkerd dus ook weinig
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  woensdag 31 januari 2018 @ 18:41:05 #245
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176866780
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:49 schreef Leonos het volgende:

[..]

Strava is stuk :(
alles weer voor niks
pi_176866801
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 16:46 schreef dop het volgende:

[..]

echt onzin.
Staal en zuurstof.
Geeft oxide. (Bij ijzer)
Water werkt in dat proces als katalysator.
Maar gooi daar zout bij en je hebt een veel sterkere katalysator. (Geleidend vermogen van zout water is hoger)
Gevolg nog sneller/sterkere oxidatie.
Zeker voor een ketting geld dat deze alleen in de lucht. Niet of nauwelijks zal oxideren zonder katalysator.
Reden een ketting is een legering die van zichzelf al weerstand heeft tegen oxidatie.
Is niet slechts ijzer.
Water is daadwerkelijk nodig voor roest. Roest is namelijk gehydrateerd ijzeroxide. Water is dus geen katalysator (want het zit in het eindproduct). Zout wel.

Je hebt wel gelijk, dat oxideren niet meer is dan een reactie met zuurstof. Ik had de term corrosie (roesten) moeten neergooien. Mijn excuses hiervoor.
  Moderator woensdag 31 januari 2018 @ 19:06:18 #247
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_176867325
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:59 schreef dop het volgende:

[..]

op Strava heb je altijd gekkies die in zoveel mogelijk groenen zitten.
Zonder iets met de groep te hebben.
Knut is beheerder van de fok groep en knikkerde zulke Lurkers er nog wel eens uit.
Maar Knut fietst ff niet zoveel meer.
En knikkerd dus ook weinig
Kan die groep niet op privé en dan toegang via fok?
Some things should be simple; even an end has a start
  woensdag 31 januari 2018 @ 19:11:05 #248
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176867450
Ik zit geeneens in de fok club op strava ben toch zeker geen toerder.
  woensdag 31 januari 2018 @ 19:15:51 #249
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176867566
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:59 schreef dop het volgende:

[..]

op Strava heb je altijd gekkies die in zoveel mogelijk groenen zitten.
Zonder iets met de groep te hebben.
Knut is beheerder van de fok groep en knikkerde zulke Lurkers er nog wel eens uit.
Maar Knut fietst ff niet zoveel meer.
En knikkerd dus ook weinig
Schandalig :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176867576
Ik zit er niet meer bij, omdat ik via die groep te vaak gevonden werd door mensen die alles en iedereen willen volgen.
  woensdag 31 januari 2018 @ 19:16:49 #251
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176867586
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 19:16 schreef RealBizkit666 het volgende:
Ik zit er niet meer bij, omdat ik via die groep te vaak gevonden wordt door mensen die alles en iedereen willen volgen.
Sorry ;( :@
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176867607
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 19:16 schreef Maraca het volgende:

[..]

Sorry ;( :@
Ik heb nooit een volgverzoek of kudos van je gekregen, dus het ligt niet aan jou. :)
  woensdag 31 januari 2018 @ 19:38:01 #253
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176868127
Bedankt voor de kudo's en de lieve woorden jongens dit betekent echt heel veel voor mij.
  woensdag 31 januari 2018 @ 19:42:10 #254
545 dop
:copyright: dop
pi_176868236
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 18:41 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Water is daadwerkelijk nodig voor roest. Roest is namelijk gehydrateerd ijzeroxide. Water is dus geen katalysator (want het zit in het eindproduct). Zout wel.
Dan zou er ook waterstof en of helium moeten ontstaan.
Echter bij oxidatie is de o in Fe2o3 toch echt een reactie met de zuurstof in de lucht.
Water is de katalysator en zorgt voor het ontstaan van Fe2, maar dat is geen oxide
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176869004
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 19:42 schreef dop het volgende:

[..]

Dan zou er ook waterstof en of helium moeten ontstaan.
Echter bij oxidatie is de o in Fe2o3 toch echt een reactie met de zuurstof in de lucht.
Water is de katalysator en zorgt voor het ontstaan van Fe2, maar dat is geen oxide
Schaamteloos van Wiki (ik kan het zelf niet beter uitleggen namelijk :P) :
quote:
Wanneer staal in contact komt met water begint er een elektrochemisch proces. Aan het oppervlak wordt het ijzer geoxideerd tot ijzer(II):

Fe → Fe2+ + 2e-
De elektronen die vrijkomen verplaatsen zich naar de uiteinden van de waterdruppel, waar er meer opgeloste zuurstof voorhanden is. Ze reduceren de zuurstof en het water tot hydroxylgroepionen:

4e- + O2 + 2H2O → 4OH-
De hydroxide ionen reageren met de ijzer(II)ionen en nog meer opgeloste zuurstof om ijzeroxide te vormen. Deze hydratatie is veranderlijk, maar de meest algemene vormen zijn:

Fe2+ + 2OH- → Fe(OH)2
4Fe(OH)2 + O2 → 2(Fe2O3.xH2O) + 2H2O
Roest is dus gehydrateerd ijzer(III)oxide. Corrosie gaat sneller in zeewater door de hogere concentratie aan natriumchloride-ionen, waardoor de oplossing beter geleidt. Roesten kan ook versneld worden door zuren, en vertraagd door basen.
Roest is geen ijzeroxide, maar gehydrateerd ijzeroxide. Dat is het verschil (Fe2O3.xH2O). :)
Met andere woorden, het water hecht zich aan de ijzeroxide en vormt samen roest.

Edit:
Het belangrijkste, gewoon rije met je kutje en je fiets schoonhouden. :P

[ Bericht 2% gewijzigd door RealBizkit666 op 31-01-2018 20:18:53 ]
  woensdag 31 januari 2018 @ 20:27:31 #256
545 dop
:copyright: dop
pi_176869423
Wat je nu zegt is precies de reden waarom water de katalysator is.
En waarom zouten de reactie versnellen. Iets met een electron en geleidbaarheid.


Laten we inderdaad maar verder gaan over fietsen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  woensdag 31 januari 2018 @ 20:29:43 #257
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176869467
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 20:09 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Schaamteloos van Wiki (ik kan het zelf niet beter uitleggen namelijk :P) :

[..]

Roest is geen ijzeroxide, maar gehydrateerd ijzeroxide. Dat is het verschil (Fe2O3.xH2O). :)
Met andere woorden, het water hecht zich aan de ijzeroxide en vormt samen roest.

Edit:
Het belangrijkste, gewoon rije met je kutje en je fiets schoonhouden. :P
🤓🤓🤓
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 20:37:36 #258
145146 Andyy
pi_176869651
Sram etap :') Stelschroef van voorderailleur loopt aan tegen crankarm :') Wat een pauperzooi
pi_176870222
Kortom: las gewoon een offerblok aan je ketting en hij roest niet meer.
pi_176870502
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 20:59 schreef Dierckxsens het volgende:
Kortom: las gewoon een offerblok aan je ketting en hij roest niet meer.
Kan je zo ook galvanische corrosie voorkomen (alu zadelpen, stalen frame)?
Aldus.
pi_176870506
Niet teveel willen gaan trainen hier hoor. Voor je weet krijg je een klap van een molenwiek en zie je jezelf ook in dit soort programma's terug.
pi_176870507
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 20:37 schreef Andyy het volgende:
Sram etap :') Stelschroef van voorderailleur loopt aan tegen crankarm :') Wat een pauperzooi
iets wat ik vaker heb gelezen ja
pi_176870616
quote:
10s.gif Op woensdag 31 januari 2018 21:09 schreef Z het volgende:

[..]

Kan je zo ook galvanische corrosie voorkomen (alu zadelpen, stalen frame)?
Lijkt er wel op, omdat ze het ook in de buurt van de bronzen schroef moeten toepassen ivm galvanische corrosie.
pi_176871710
Ze hebben morgen over gladheid in het noorden. Wel verstandig om op de fiets te gaan?
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 31 januari 2018 @ 21:49:56 #265
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176871785
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 21:47 schreef Patroon het volgende:
Ze hebben morgen over gladheid in het noorden. Wel verstandig om op de fiets te gaan?
bandjes wat zachter en goed opletten. Zeker bij bruggen etc. Of niet gaan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_176872014
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 17:34 schreef kanovinnie het volgende:
dit dus. Daarom heb je offshore allerlei marine gradenmaterialen. Extra corrosiebestandig zijn die.
fietsketting van Superduplex, altijd goed _O-
  woensdag 31 januari 2018 @ 22:07:03 #267
318149 BORRREETJEEE
Whoop whoop whoop!!!
pi_176872365
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 21:58 schreef bluemoon23 het volgende:

[..]

fietsketting van Superduplex, altijd goed _O-
:{w
Gewoon Alloy C276.

Komt dat moe worden van je woon werk ritjes niet gewoon door het eerder opstaan Patroon? Dat nekt mij altijd. Ik moet er eerder uit, maar ga er eigenlijk niet eerder in. :z
The colour of her eyes were the colour of insanity
pi_176872593
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 22:07 schreef BORRREETJEEE het volgende:

[..]

:{w
Gewoon Alloy C276.

Komt dat moe worden van je woon werk ritjes niet gewoon door het eerder opstaan Patroon? Dat nekt mij altijd. Ik moet er eerder uit, maar ga er eigenlijk niet eerder in. :z
Bekend probleem!
pi_176873610
quote:
1s.gif Op woensdag 31 januari 2018 22:07 schreef BORRREETJEEE het volgende:

[..]

:{w
Gewoon Alloy C276.

Komt dat moe worden van je woon werk ritjes niet gewoon door het eerder opstaan Patroon? Dat nekt mij altijd. Ik moet er eerder uit, maar ga er eigenlijk niet eerder in. :z
Ja zal wel meespelen. Lig nu ook weer veel te laat :')
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176874544
Zou vandaag om 11u slapen ivm morgen fietsen, gaat ook weer lekker hier :P
pi_176874748
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 23:23 schreef Tommeke het volgende:
Zou vandaag om 11u slapen ivm morgen fietsen, gaat ook weer lekker hier :P
Het leven is gewoon te leuk om te slapen :P
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf woensdag 31 januari 2018 @ 23:53:24 #272
145146 Andyy
pi_176875127
quote:
0s.gif Op woensdag 31 januari 2018 21:09 schreef ddx het volgende:

[..]

iets wat ik vaker heb gelezen ja
Ze hebben kortere limietschroeven, kun je bij de FM krijgen blijkbaar. Morgen maar eens achteraan gaan
  donderdag 1 februari 2018 @ 08:54:37 #273
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176878161
quote:
6s.gif Op woensdag 31 januari 2018 23:53 schreef Andyy het volgende:

[..]

Ze hebben kortere limietschroeven, kun je bij de FM krijgen blijkbaar. Morgen maar eens achteraan gaan
Heb je dan gewoon een gare crank? Of heeft iedereen dit?
  Moderator donderdag 1 februari 2018 @ 08:56:14 #274
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_176878176
Waarom zegt het weerbericht regen en is het gewoon droog? :(
Some things should be simple; even an end has a start
  FOK!fotograaf donderdag 1 februari 2018 @ 08:56:36 #275
145146 Andyy
pi_176878181
quote:
1s.gif Op donderdag 1 februari 2018 08:54 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Heb je dan gewoon een gare crank? Of heeft iedereen dit?
Gewoon een Red crank. Meer mensen hebben er last van las ik. Berichtje op Facebook naar Sram gestuurd, gaven gelijk aan dat je schroeven kon krijgen bij de fietsenmaker dus wel een bekend probleem bij ze
pi_176878274
Brrrr, ijsregen en hagel hier! Gelukkig niet koud gehad, want m’n auto heeft een goede kachel :D
pi_176878366
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 09:02 schreef Tommeke het volgende:
Brrrr, ijsregen en hagel hier! Gelukkig niet koud gehad, want m’n auto heeft een goede kachel :D
Ik heb ook maar overgeslagen. Vanavond maar ff op de tacx. :D
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_176878500
Ik heb trouwens voor het eerst succesvol mijn ketting vervangen *O* . Het stelt dus echt geen reet voor maar ja :') . Ik had hem wel per ongeluk bij mijn achterderailleur ergens overheen- in plaats van onderdoor gedaan. Dus moest de breekpen er weer uit. En er zat natuurlijk standaard maar één breekpen bij de ketting...

Dus zondag nog snel een ritje naar Futurum Club in Amsterdam gemaakt voor een setje breekpennen. Kon ik zondag toch nog even genieten van het relatief mooie weer O+ . Ik wil nu alleen nog de kettingbeschermer bij het achterwiel eraf halen, maar dan heb ik weer gereedschap nodig.
  FOK!fotograaf donderdag 1 februari 2018 @ 09:25:21 #279
145146 Andyy
pi_176878553
Die LP bedoel je? Futurum heeft wel de cassetetool liggen, cassette eraf en je kunt het weghalen. Quick links zijn eenvoudiger te installeren dan breekpennen. Shimano is ook begonnen met die te leveren
pi_176879247
@Devv: Je achterderailleur uitelkaar halen kan ook hè? :P
pi_176879254
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 09:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik heb ook maar overgeslagen. Vanavond maar ff op de tacx. :D
Tacxen :r
Ik ga nog liever hardlopen.
  donderdag 1 februari 2018 @ 10:38:13 #282
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176879531
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 10:16 schreef Tommeke het volgende:
@Devv: Je achterderailleur uitelkaar halen kan ook hè? :P
Ja precies.
pi_176879657
quote:
1s.gif Op donderdag 1 februari 2018 10:16 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Tacxen :r
Ik ga nog liever hardlopen.
Twee jaar terug ook een Tacx van iemand geleend, was er na drie keer proberen helemaal klaar mee, dacht niks voor mij. Begin januari zelf een Tacx gekocht in combinatie met Zwift is het wel leuk. Beklimmingen nafietsen of parcours is ook niks voor mij.
pi_176879684
quote:
1s.gif Op donderdag 1 februari 2018 10:16 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Tacxen :r
Ik ga nog liever hardlopen.
Ach een ouwe wielerdocumentaire op die ik al tig keer heb gezien, of nog eens het wielerjaaroverzicht 2015, 2016 of zelfs die van 2010. Kan ze bijna dromen...en wat interval blokjes, zijn de 60minuten zomaar om. :D
Maar ik kan 't mis hebben...
  donderdag 1 februari 2018 @ 10:48:31 #285
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176879712
quote:
6s.gif Op donderdag 1 februari 2018 08:56 schreef Andyy het volgende:

[..]

Gewoon een Red crank. Meer mensen hebben er last van las ik. Berichtje op Facebook naar Sram gestuurd, gaven gelijk aan dat je schroeven kon krijgen bij de fietsenmaker dus wel een bekend probleem bij ze
Nou sterkte.
https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8
  FOK!fotograaf donderdag 1 februari 2018 @ 10:51:22 #286
145146 Andyy
pi_176879760
Hetzelfde kun je doen voor Shimano
https://www.google.nl/sea(...)issues&gs_l=psy-ab.3..0i7i30k1l2.11561.13531.0.13772.12.12.0.0.0.0.95.894.12.12.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.12.868...0i7i10i30k1.0.Axh2xOvWEAM
Of Campag
https://www.google.nl/sea(...)issues&gs_l=psy-ab.3..0i7i30k1j0i30k1.28630.31795.0.31950.16.16.0.0.0.0.152.1156.14j2.16.0....0...1c.1.64.psy-ab..2.14.1030...0j0i67k1j0i8i30k1j0i7i10i30k1j0i13k1.0.-xzHmw-1oOM
  donderdag 1 februari 2018 @ 10:56:23 #287
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176879833
Ze hebben met ontwikkelen van de etap voorderrie natuurlijk onvoldoende rekening gehouden met het gegeven dat de Sram cranks zo slap zijn als vaatdoekjes.
  donderdag 1 februari 2018 @ 10:58:30 #288
545 dop
:copyright: dop
pi_176879865
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 09:21 schreef Devv het volgende:
Ik heb trouwens voor het eerst succesvol mijn ketting vervangen *O* . Het stelt dus echt geen reet voor maar ja :') . Ik had hem wel per ongeluk bij mijn achterderailleur ergens overheen- in plaats van onderdoor gedaan. Dus moest de breekpen er weer uit. En er zat natuurlijk standaard maar één breekpen bij de ketting...

Dus zondag nog snel een ritje naar Futurum Club in Amsterdam gemaakt voor een setje breekpennen. Kon ik zondag toch nog even genieten van het relatief mooie weer O+ . Ik wil nu alleen nog de kettingbeschermer bij het achterwiel eraf halen, maar dan heb ik weer gereedschap nodig.
als je het onderste derrie wieltje ff los gooit krijg je hem dan niet op de juiste manier gelegd?
Of zit hij ergens anders verkeer
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  FOK!fotograaf donderdag 1 februari 2018 @ 11:01:11 #289
145146 Andyy
pi_176879903
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 10:56 schreef kaasplankje het volgende:
Ze hebben met ontwikkelen van de etap voorderrie natuurlijk onvoldoende rekening gehouden met het gegeven dat de Sram cranks zo slap zijn als vaatdoekjes.
http://blog.fairwheelbike(...)-bike-crank-testing/
Super record 4.1mm drive side 6.9mm NDS
Sram Red22 4.08mm drive side6.8mm NDS

Ok
  donderdag 1 februari 2018 @ 11:06:43 #290
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176880007
quote:
6s.gif Op donderdag 1 februari 2018 11:01 schreef Andyy het volgende:

[..]

http://blog.fairwheelbike(...)-bike-crank-testing/
Super record 4.1mm drive side 6.9mm NDS
Sram Red22 4.08mm drive side6.8mm NDS

Ok
Disclaimer: A lot of typing and numbers have gone into this article and we apologize in advance for any typos, but would warn that the possibility of mistakes is present.

:')
  FOK!fotograaf donderdag 1 februari 2018 @ 11:19:38 #291
145146 Andyy
pi_176880225
Hij is stijver dan alle Campag cranks uit die test. Daarnaast kun je alle onderzoeken wel verwerpen op meetfouten.
  donderdag 1 februari 2018 @ 11:22:58 #292
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176880279
quote:
6s.gif Op donderdag 1 februari 2018 11:19 schreef Andyy het volgende:
Hij is stijver dan alle Campag cranks uit die test. Daarnaast kun je alle onderzoeken wel verwerpen op meetfouten.
Die test is niet goed uitgevoerd, vandaar die disclaimer.

Maarja jullie geloven toch alles.
pi_176881173
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 10:16 schreef Tommeke het volgende:
@Devv: Je achterderailleur uitelkaar halen kan ook hè? :P
Sleutelen is voor mij nog steeds iets buitenaards dus daar had ik nooit aan gedacht. Ik dacht alleen, kut dan kan ik morgen alsnog niet fietsen. Ik had die pen er uit frustratie gelijk weer uitgeperst. Dus nieuwe halen was de enige mogelijkheid. Het is allemaal toch nog goed gekomen. Het draaid nu weer als een zonnetje...de fiets dan, want mijn benen moeten nog uit hun winterslaap komen.
pi_176882452
quote:
0s.gif Op donderdag 1 februari 2018 09:02 schreef Tommeke het volgende:
Brrrr, ijsregen en hagel hier! Gelukkig niet koud gehad, want m’n auto heeft een goede kachel :D
Het was weer flink incasseren vanochtend naar het werk :-(
pi_176885102
Lekker Rico! Ik ga vanavond wel weer een rondje.
pi_176889774
Prachtig weer vanmiddag, wind mag nog iets minder maar wel prima duurtraining weer *O*
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  vrijdag 2 februari 2018 @ 05:27:43 #298
456899 VenusFlyTrap
Iemand een leuke quote?
pi_176897643
Goedemorgen peoples! Mag ik aansluiten? Ik zal me even voorstellen. Ik ben een dame van 27 uit regio A’dam. Sinds kort heb ik mijn eerste racefiets. Vorig jaar echt begonnen met fietsen op een Cube Travel en ik werd verliefd , half jaar later een MTB gekocht en nog verliefder en 26 januari kwam de Cube Agree C:62 in mijn leven. Gister heb ik een klein oefen rondje van 15km gefietst en dat voel ik nu. In mijn onderrug (aero jwz!) en aan zadelpijn. Ik kijk het een maand aan en dan kijk ik eventuele voor een ander zadel.

28 april doe ik mee aan de Kingsride 80km en 12 mei 65km bij de Boretti Classic. Doordeweeks wil ik af en toe op de fiets stappen en als het weer (en de dienst) het toelaat 15km woon- werkverkeer enkele reis. Daarbij pak ik graag een spinninglesje mee.

De hamvraag:
SPD of SPD-SL? Momenteel SPD maar ik vraag me af wanneer het een goed moment is om over te stappen naar SPD-SL. Het plan is om binnen 3 jaar een rit van 200km te maken.
aldus VenusFlytrap
  vrijdag 2 februari 2018 @ 06:37:55 #299
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176897808
Als je nieuwe schoenen koopt?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  FOK!fotograaf vrijdag 2 februari 2018 @ 06:43:38 #300
145146 Andyy
pi_176897819
Altijd Sl op de racefiets. En succes met alle enge mannetjes hier :P
  vrijdag 2 februari 2018 @ 06:45:17 #301
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176897828
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 februari 2018 05:27 schreef VenusFlyTrap het volgende:
Goedemorgen peoples! Mag ik aansluiten? Ik zal me even voorstellen. Ik ben een dame van 27 uit regio A’dam. Sinds kort heb ik mijn eerste racefiets. Vorig jaar echt begonnen met fietsen op een Cube Travel en ik werd verliefd , half jaar later een MTB gekocht en nog verliefder en 26 januari kwam de Cube Agree C:62 in mijn leven. Gister heb ik een klein oefen rondje van 15km gefietst en dat voel ik nu. In mijn onderrug (aero jwz!) en aan zadelpijn. Ik kijk het een maand aan en dan kijk ik eventuele voor een ander zadel.

28 april doe ik mee aan de Kingsride 80km en 12 mei 65km bij de Boretti Classic. Doordeweeks wil ik af en toe op de fiets stappen en als het weer (en de dienst) het toelaat 15km woon- werkverkeer enkele reis. Daarbij pak ik graag een spinninglesje mee.

De hamvraag:
SPD of SPD-SL? Momenteel SPD maar ik vraag me af wanneer het een goed moment is om over te stappen naar SPD-SL. Het plan is om binnen 3 jaar een rit van 200km te maken.
Hoi laat ff naar je zitpositie kijken op de fiets door een specialist. Pijn in de onderrug na 15km is niet goed. Je zou toch zeker minstens een uur of anderhalf moeten kunnen rijden zonder problemen
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')