SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no good
en vaak nog smaakvoller nadat die wel zon gezien hebbenquote:Op donderdag 18 januari 2018 10:25 schreef Brighteyes het volgende:
Pasta saus hier ook altijd from scratch. Niet volgens officiele traditionele italiaanse recepten, mijn eigen versie, maar niks potje/pakje. Nou ja goed, de blikken tomatenblokjes, maar dat is puur uit tijdgebrek over het algemeen.
Gratis tomaten is de beste reden dan ja.quote:Op donderdag 18 januari 2018 13:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Volgens mij maakt het echt geen reet uit of je kant en klare blokjes gebruikt hoor
Ik krijg alleen de tomaten gratis
Gepureerde tomaat, maar minder geconcentreerd dan de kleine blikjes tomatenpuree. Wat je krijgt als je de tomatenblokjes uit blik zou pureren dus.quote:Op donderdag 18 januari 2018 14:18 schreef BananaPancake het volgende:
Wat is passata? Ik pak ook altijd gezeefde tomaten uit zo'n pakje.
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
je kan prima sauzen zonder roux maken dunkt mij.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:04 schreef sararaats het volgende:
Saus lukt nooit, ik ben slecht in roux.
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
Mja ik zoek die remedie ook nog presteer gewoon beter onder drukquote:Op donderdag 18 januari 2018 15:49 schreef Brighteyes het volgende:
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
Alleen als je ervan gaat zweten.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:56 schreef Brighteyes het volgende:
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis.
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Succes Ook gewoon blijven FOKen héquote:Op donderdag 18 januari 2018 15:56 schreef Brighteyes het volgende:
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis.
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Tuurlijk, er is geen beter WOG-materiaal. Echt, in die anderhalf jaar dat ik niet meer FOK-te was ik toch productief!quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:58 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Succes Ook gewoon blijven FOKen hé
De remedie is het accepteren en genieten van je WOG. Dan heb je meer energie als het daadwerkelijke knallen begint.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:49 schreef Brighteyes het volgende:
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
Werk Ontwijkend Gedragquote:Op donderdag 18 januari 2018 21:39 schreef Pizzapuntje het volgende:
Oké ik voel me dom, maar waar staat WOG voor?
Ah oké haha, ja koos werkeloos hier dus ik kende hem niet.quote:Op donderdag 18 januari 2018 21:43 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Werk Ontwijkend Gedrag
Er bestond eerst SOG voor studenten. Studie Ontwijkend Gedrag.
Ik ben verder volkomen onbekend met WOGgen, want op mijn werk moet alles gewoon direct als het aangeboden wordt. Beetje maf om patiënten te laten wachten omdat ik wil FOKkenquote:Op donderdag 18 januari 2018 21:48 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ah oké haha, ja koos werkeloos hier dus ik kende hem niet.
Ot: redelijke dag gehad.
Heerlijke positivo!quote:Op vrijdag 19 januari 2018 08:59 schreef Rauw. het volgende:
[...]
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
[...]
Eigenlijk is het juist heel triest.quote:Op vrijdag 19 januari 2018 09:05 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Heerlijke positivo!
*neuriet: Always look on the bright side of life!
Dat smaakt niet bij appelflappen denk ik...quote:Op vrijdag 19 januari 2018 09:05 schreef Stormqueen het volgende:
Zolang je er maar krioyosaus overheen gooit, rauw.
Paar weken terug nog welquote:Op vrijdag 19 januari 2018 10:13 schreef Stormqueen het volgende:
Tarly, bestaat dat nog?
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
Sushi, nog nooit gehad.quote:
ik hoop wel zonder kipquote:Op vrijdag 19 januari 2018 12:41 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Sushi, nog nooit gehad.
Wat de boer niet kent...
Ja, daar verbaasde ik me ook over. Lag in de aanbiedingsbak bij Xenos.quote:
Je D uit zo'n zakje? Die is wel vet lekker.quote:Op zaterdag 20 januari 2018 09:23 schreef BananaPancake het volgende:
Oooh die soep klinkt echt lekker BE. Denk dat ik zoiets morgen maar moet maken ofzo!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteïne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
Ja uit zo'n zakje het was inderdaad erg lekker. Gehakt wel vervangen door vega-gehakt.quote:Op zaterdag 20 januari 2018 10:07 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Je D uit zo'n zakje? Die is wel vet lekker.
Detaaaails!quote:Op zaterdag 20 januari 2018 23:08 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Oh 6 miljoen calorieën bij de Griek.. Was lekker
Wil je dat echtquote:
grappig dat je neerzet ‘light natuurlijk’quote:Op zondag 21 januari 2018 10:00 schreef summer2bird het volgende:
Ik heb een nieuwe snack voor mijzelf ontdekt.
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden Ik heb nog allemaal gebak wat vandaag op moet
Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Even naar een stad hardlopen :pquote:Op zondag 21 januari 2018 10:27 schreef Sarasi het volgende:
Ik wilde een banaan maar de zondagsrust zit in de weg.
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
Ik woon in een stad, dat is 't ergste. Maar de Albert Heijn zit in een winkelcentrum wat niet open wil op zondag, en de Coop gaat pas om twaalf uur open ofzo. Ik wilde gewoon een banaantje halen vanochtend.quote:Op zondag 21 januari 2018 10:58 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Even naar een stad hardlopen :p
echt niet... bij ons om 12 uurquote:Op zondag 21 januari 2018 16:05 schreef MutedFaith het volgende:
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
13 hier. En het is minder dan een jaar geleden dat ze open mochten op zondag. Vorig jaar rond deze tijd alle supermarkten dicht op zondag. Geen klein grefo dorpje; 55.000 inwoners en niet in de bible belt oid.quote:
Groningen, dus nee, niet echt. Maar goed, Paddepoel is eigendom van de christenen en verder hebben we hier volgens mij gemeentelijk vastgelegd dat 't pas om 12 uur mag op zondag, met als enige uitzondering Jumbo Euroborg (afaik).quote:Op zondag 21 januari 2018 16:05 schreef MutedFaith het volgende:
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
Iedereen is welkom. Er is niet een algemene werking.quote:Op zondag 21 januari 2018 19:07 schreef _evenstar_ het volgende:
*binnenschoffelt*
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Ah ok. Dank!quote:Op zondag 21 januari 2018 19:11 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Iedereen is welkom. Er is niet een algemene werking.
Er worden idd vaak lijstjes van het dagmenu gepost, maar is geen verplichting. Het geeft sommigen wat inspiratie.
Voor de rest vooral aangeven waarmee je zit of juist niet. En komt zowat alles voorbij.
Oh maar dat ben ik ook!quote:Op zondag 21 januari 2018 19:13 schreef Barreltje het volgende:
+ we uiten geregeld onze liefde voor bepaald eten.. zoals appelflappen..
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Ja maar daar zit ik dus mee want ik ben dus als de dood weer aan te komen.quote:Op zondag 21 januari 2018 19:32 schreef Cue_ het volgende:
Netjes!
En je zit op mijn gewicht momenteel en ik wil ook maintainen en waar mogenlijk nog wat eraf (stiekem nog 10 maar dat is een meerjarenplan)
Hoe te doen? Zelfde als toen je afviel maar dan misschien net wat meer.
Dit is juist 't moeilijkste, want je kan het iets meer laten vieren. Je hebt een doel bereikt, je hebt opzich wel een ander doel maar toch voelt het anders, minder groots ofzo.. Tenminste.. Zo voelt het bij mij.quote:Op zondag 21 januari 2018 19:37 schreef _evenstar_ het volgende:
[..]
Ja maar daar zit ik dus mee want ik ben dus als de dood weer aan te komen.
Ik dacht dat ik het moeilijkste deel al gehad heb maar heb nu het idee dat ik dus nu eigenlijk pas het moeilijkste ga krijgen. Of klinkt dat stom?
Misschien een keer een week met tijden/momenten bijhouden wanneer 't je niet lukt om iets te laten staan? Als dat steeds op dezelfde tijdstippen of momenten (na werk oid) is, kun je 't misschien beter opvangen.quote:Op zondag 21 januari 2018 19:47 schreef Cue_ het volgende:
Wel een issue van mij tegenwoordig. Het lukt me niet meer om echt maat te houden.
Of waar ik mij vroeger heel makkelijk eten kon laten staan en weerstaan lukt het me nu niet meer
Weet nog niet hoe ik dit weer ga oppakken en of dat nog gaat komen
Vooral thuis na 't avondeten.quote:Op zondag 21 januari 2018 20:20 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Misschien een keer een week met tijden/momenten bijhouden wanneer 't je niet lukt om iets te laten staan? Als dat steeds op dezelfde tijdstippen of momenten (na werk oid) is, kun je 't misschien beter opvangen.
God ja 't snookercentrum. Dat is voor mij ook echt een pijnpuntje hoor, wat ik daar wel niet aan nootjes en warme chocolademelk met slagroom weg kan werken soms. Tikt zo snel aan die meuk.quote:Op zondag 21 januari 2018 20:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Vooral thuis na 't avondeten.
En alle weekenden
En de hapjes bij 't biljarten (ook al heb ik goed gegeten ervoor)
En als ik chagrijnig thuis kom van werk
De momenten ken ik, maar mis de wilskracht momenteel.
Virtuele knuffel dan.quote:Op zondag 21 januari 2018 20:40 schreef Cue_ het volgende:
Ik ben al ruim een maand aan het zonderen. Wou met 't nieuwe jaar weer goed van start gaan maar helaas.
Denk dat 't nog wel even duurt. Merk dat het enorm samengaat met mn gemoedstoestand. En die is wat minder de laatste weken.
Respect, voorbeeld voor mij!quote:Op zondag 21 januari 2018 19:19 schreef _evenstar_ het volgende:
Nou ja hello i guess!
Ben afgelopen jaar ruim 43 kilo afgevallen.
Dit middels sporten + weightwachters. Met dat laatste volgde ik het no count plan. Wat inhoud eten vanuit bepaalde lijst.
Vooral volkoren voeding en proteinerijke voeding.
van 120.8kg naar 77.4 kg nu zal dat laatste voor een ander nog veel zijn maar goed. Kijkende waar ik vandaag kom vind ik het wel prima.
Als ik kijk naar mijn fysiek e met name gezicht zou ik nog een paar kilo kwijt willen maar denk max nog 5 kg anders gaat het zo ingevallen worden en dat wil ik niet.
Maar dan blijfr het maintainen hebben er mensen hier ervaring mee? En hoe vind je de balans om op gewicht te blijven want eetpatroom zal.moeten veranderen weer. Maar hoe vind je die balans zonder dat je weer doorschiet?
Story of my life dit.quote:Op zondag 21 januari 2018 19:47 schreef Cue_ het volgende:
Wel een issue van mij tegenwoordig. Het lukt me niet meer om echt maat te houden.
Of waar ik mij vroeger heel makkelijk eten kon laten staan en weerstaan lukt het me nu niet meer
Weet nog niet hoe ik dit weer ga oppakken en of dat nog gaat komen
En vast nog niet de oplossing gevondenquote:
Nope. Maar goed, al wel 2 jaar sort of stabiel. (Dat is een leugen, er is wel 5 kg aan Maar daar heb ik wel 2 jaar over gedaan.)quote:Op maandag 22 januari 2018 08:03 schreef Cue_ het volgende:
[..]
En vast nog niet de oplossing gevonden
Dat is ook al zeer netjes!quote:Op maandag 22 januari 2018 08:04 schreef Lonaa het volgende:
Nope. Maar goed, al wel 2 jaar sort of stabiel. (Dat is een leugen, er is wel 5 kg aan Maar daar heb ik wel 2 jaar over gedaan.)
Joah.quote:Op maandag 22 januari 2018 08:09 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat is ook al zeer netjes!
Zeker aangezien jij ook niet altijd goed in je velt hebt gezeten/zit doe je het dan nog goed
The only bad workout is the one that you didn't do...quote:Op maandag 22 januari 2018 11:27 schreef Lonaa het volgende:
Ik vond basisstructuur al lastig. Maar goed, ik ging vandaag.
Wel RIP spierkracht hoor.
3x3 frontsquat met 40 kg
3x3 push press met 25 kg
3x3 push jerk met 30 kg.
_!
True!quote:Op maandag 22 januari 2018 11:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
The only bad workout is the one that you didn't do...
je ging maar wel mooi!quote:Op maandag 22 januari 2018 11:27 schreef Lonaa het volgende:
Ik vond basisstructuur al lastig. Maar goed, ik ging vandaag.
Wel RIP spierkracht hoor.
3x3 frontsquat met 40 kg
3x3 push press met 25 kg
3x3 push jerk met 30 kg.
_!
Och, als je toch aan het wegen slaat.quote:
Godsamme nou, de hema stond er zaterdag alweer vol meequote:
Ja maar over 6 weken is het Pasen. Over 3 weken carnaval, dan nog 40 dagen tot Pasen jonge.quote:
Ja, daarom. Ik vecht nog steeds tegen de kerstbende.quote:
Haha wauw, sterkte, kan veel pijn doen!quote:Op maandag 22 januari 2018 12:58 schreef Stormqueen het volgende:
en ik heb kenserveel kiespijn. Ik ga altijd zonder kiespijn naar de tandarts en kom altijd met kiespijn weer terug
Liever gewoon een reep ja, maar als ze voor mijn neus gezet worden...quote:Op maandag 22 januari 2018 13:17 schreef Stormqueen het volgende:
ik vind paaseitjes teveel gedoe, zo'n reep eet veel makkelijker weg
Sws milka peanut caramel > Paaseitjesquote:Op maandag 22 januari 2018 13:17 schreef Stormqueen het volgende:
ik vind paaseitjes teveel gedoe, zo'n reep eet veel makkelijker weg
Wanhoopsmaatregel of?quote:Op maandag 22 januari 2018 19:03 schreef Cue_ het volgende:
Poging doen met thee drinken na 't eten om niets verder te eten..
Nouja, het zou voor mij niet verkeerd zijn om meer te drinken, maar blijkbaar werkt dat echt niet voor mij.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Wanhoopsmaatregel of?
Hongergevoel tussen de oren in plaats van in je maag?
Meer vocht nemen heeft ook minder te maken met daadwerkelijk hongergevoel. Maar meer met dat het gewoon gezond is.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 08:12 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nouja, het zou voor mij niet verkeerd zijn om meer te drinken, maar blijkbaar werkt dat echt niet voor mij.
Dat sowieso. Maar heb daar wel vaker last van gehad, niet enkel wanneer ik honger had al, maar ook gewoon dat ik echt honger kreeg wanneer ik veel water dronk ofzo op het werk.
Ergens triggert het iets
Ja m'n oma wil een zakje tuna twist door de sla. Vlees geen idee wat ze heeft, dat is nog een verrassing.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:04 schreef Rauw. het volgende:
Tonijnsalade met stuk vlees on the side?
surf & turf gastquote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:04 schreef Rauw. het volgende:
Tonijnsalade met stuk vlees on the side?
Helemaal voor, mits gamba's en steak of iets in die orde.quote:
thee drinken!quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:20 schreef Barreltje het volgende:
Lijstje:
O: Kwark met zacht fruit
t: appel met kaneel en mueslibol
t: handje nootjes
L: filodeeg taart van gister
t / D: geen idee.. teambuilding vanmiddag/avond
en ik ben doodmoe door een nacht slecht slapen en ik merk dat ik erdoor ga vreten
iemand een oplossing? ( slapen is geen alternatief.. )
Druivensuiker? Geen idee of dat helpt hoor.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:20 schreef Barreltje het volgende:
Lijstje:
O: Kwark met zacht fruit
t: appel met kaneel en mueslibol
t: handje nootjes
L: filodeeg taart van gister
t / D: geen idee.. teambuilding vanmiddag/avond
en ik ben doodmoe door een nacht slecht slapen en ik merk dat ik erdoor ga vreten
iemand een oplossing? ( slapen is geen alternatief.. )
Water, caffeïne.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:20 schreef Barreltje het volgende:
Lijstje:
O: Kwark met zacht fruit
t: appel met kaneel en mueslibol
t: handje nootjes
L: filodeeg taart van gister
t / D: geen idee.. teambuilding vanmiddag/avond
en ik ben doodmoe door een nacht slecht slapen en ik merk dat ik erdoor ga vreten
iemand een oplossing? ( slapen is geen alternatief.. )
ja.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:22 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik kook nu 3 eieren, want goed tm de 21e. Kan ik er ook 1 in de koelkast doen na het koken en bewaren tot morgen? 3 eieren eten is me beetje teveel van het goede .
Geen probleem, klaargemaakte eieren kunnen makkelijk 4 dagen in de koeling staan en door het koken zijn de meeste gevormde bacteriën al dood.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:22 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik kook nu 3 eieren, want goed tm de 21e. Kan ik er ook 1 in de koelkast doen na het koken en bewaren tot morgen? 3 eieren eten is me beetje teveel van het goede .
Ik bestel salades, hoofdgerechten oid altijd met dressing of saus apart.quote:Op woensdag 24 januari 2018 17:11 schreef Isabeau het volgende:
Ergens gaan lunchen en de salade bestellen 'want gezond' en dan ergens zitten waar ze een hekel hebben aan groente en alles dus echt compleet gedrenkt was in een mayonaise-achtige slasaus En nog wat extra klodders mayo met srirachasaus (op de menukaart stond dat het met sriracha was gemaakt, maar niet dat de sriracha ín mayonaise verstopt zat) er bovenop, want er was eventueel niet genoeg vette saus in de sla.
Het was wel lekker Maar ik voelde me gewoon een beetje vies dat ik dat had opgegeten.
Ik vond dat altijd een beetje zeurderig, maar vandaag ben ik overtuigd dat ik dat nu ook maar ga doen. Je hebt gewoon gelijk.quote:Op woensdag 24 januari 2018 19:21 schreef uniekhoorn het volgende:
Ik bestel salades, hoofdgerechten oid altijd met dressing of saus apart.
2 voordelen, zelf doseren en verser want dat moeten ze apart maken ipv voorbereid.
Ze verblikken of verblozen zich nooit.. En ik ga nogal vaak uit eten .. Altijd als opmerking: Prima, gaan we doen. En dan lopen ze wegquote:Op woensdag 24 januari 2018 19:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik vond dat altijd een beetje zeurderig, maar vandaag ben ik overtuigd dat ik dat nu ook maar ga doen. Je hebt gewoon gelijk.
De andere persoon had iets met stoofvlees en patat en ik had het vermoeden dat dat bizar genoeg minder kcal had dan mijn salade en het zag er veel lekkerder uitquote:Op woensdag 24 januari 2018 19:48 schreef Rauw. het volgende:
Zo zonde dat je dan ook de steak had kunnen nemen voor dezelfde kcal.
Hahahaha ja omg ik herken dat zo ! Ik bestel tegenwoordig maar gewoon standaard de uitsmijter, het enige wat daar erg variable in is is de hoeveelheid boter die ze er aan toevoegen.quote:Op woensdag 24 januari 2018 17:11 schreef Isabeau het volgende:
Ergens gaan lunchen en de salade bestellen 'want gezond' en dan ergens zitten waar ze een hekel hebben aan groente en alles dus echt compleet gedrenkt was in een mayonaise-achtige slasaus En nog wat extra klodders mayo met srirachasaus (op de menukaart stond dat het met sriracha was gemaakt, maar niet dat de sriracha ín mayonaise verstopt zat) er bovenop, want er was eventueel niet genoeg vette saus in de sla.
Het was wel lekker Maar ik voelde me gewoon een beetje vies dat ik dat had opgegeten.
Buffetten Ik kan er ook niet mee omgaan.quote:Op donderdag 25 januari 2018 10:44 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, ik zit nu in de lounge te wachten, mijn taxi naar het vliegveld komt over 3 uurtjes en ik snak naar mijn eigen koelkast!
Begrijp me niet verkeerd, het eten was echt heerlijk, maar echt, die buffetten... voor Toos Ruggegraatloos is dat dus echt geen optie he. Oh well, vanaf morgen weer in het gareel.
Buffetten, all you can eat plekken etc. Echt. Een. Ramp. Mijn primitieve hersens zien héél veel keus en moeten dus ook álles proeven!quote:Op donderdag 25 januari 2018 10:44 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, ik zit nu in de lounge te wachten, mijn taxi naar het vliegveld komt over 3 uurtjes en ik snak naar mijn eigen koelkast!
Begrijp me niet verkeerd, het eten was echt heerlijk, maar echt, die buffetten... voor Toos Ruggegraatloos is dat dus echt geen optie he. Oh well, vanaf morgen weer in het gareel.
Zo bizar. Zo zonde.quote:Op woensdag 24 januari 2018 23:12 schreef Isabeau het volgende:
[..]
De andere persoon had iets met stoofvlees en patat en ik had het vermoeden dat dat bizar genoeg minder kcal had dan mijn salade en het zag er veel lekkerder uit
Recentelijk voor het eerst Sushi gehad in zo'n bestel op je tablet aan tafel keet.quote:Op donderdag 25 januari 2018 18:09 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Buffetten, all you can eat plekken etc. Echt. Een. Ramp. Mijn primitieve hersens zien héél veel keus en moeten dus ook álles proeven!
Dat werd schnitzel met boontjes en krieltjes, en appeltaart met slagroom toe. Geen T meer dus.quote:Op donderdag 25 januari 2018 12:22 schreef Sarasi het volgende:
O: Crackers met filet americain
L: Kwark met muesli en banaan
A: bij de ouders, afh. van wat dat wordt vanavond nog een T
Ik schrik ook, maar vooral van m'n bolle kop (tenminste ,veelal met foto's van 2 tot 4 jaar geleden)quote:Op vrijdag 26 januari 2018 09:02 schreef sararaats het volgende:
Ik schrik steeds als ik foto's van mijn jeugd bekijk. Pannelatje.
Als ik eet voor 't sporten ga ik echt dood en kots ik alles eruit. Maar ik ben er al achter, was m'n medicijnen vergeten vanochtend.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:22 schreef Stormqueen het volgende:
Sporten op 1 cracker zou mij ook niet lukken, sarasi misschien toch iets meer eten als je daarna flink aan de bak moet?
Ik sport dan wel niet maar fiets wel 7km naar kantoor, maar dat kan ik ook echt niet op een cracker .
Volgens Libra bereik ik mijn streefgewicht in 2020quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:35 schreef DrSauvignon het volgende:
ik heb Libra gedownload. Een app waar je je gewicht bij kunt houden en die prognoses maakt over wanneer je wat weegt en je kunt aangeven wanneer je je streefgewicht gehaald wilt hebben.
Alleen loopt mijn streefgewichtlijn netjes naar beneden en mijn prognoselijn veel minder stijl
ik ben vroeger begonnen op werk. En mijn maag rammelt nu al omdat ik snel een banaan heb gepakt. Gelukkig is er yoghurt.
O: Banaan
T: Yoghurt
L: Boterhammen met de filet americain van DVS - die is echt heel lekker
D: Taco's met pittige mangosalsa en kriek er bij
T: Stukje chocolade
Ik heb een Excel spreadsheet (zelfde principe denk ik) waarin in elke dag m'n gewicht en m'n gegeten kcal invul - dan krijg je ook direct goed zicht op hoeveel kcal je nou eigenlijk nodig zou hebben om op gewicht te blijven.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:35 schreef DrSauvignon het volgende:
ik heb Libra gedownload. Een app waar je je gewicht bij kunt houden en die prognoses maakt over wanneer je wat weegt en je kunt aangeven wanneer je je streefgewicht gehaald wilt hebben.
Alleen loopt mijn streefgewichtlijn netjes naar beneden en mijn prognoselijn veel minder stijl
ik ben vroeger begonnen op werk. En mijn maag rammelt nu al omdat ik snel een banaan heb gepakt. Gelukkig is er yoghurt.
O: Banaan
T: Yoghurt
L: Boterhammen met de filet americain van DVS - die is echt heel lekker
D: Taco's met pittige mangosalsa en kriek er bij
T: Stukje chocolade
Dat kun je op zo'n microniveau niet managen, dat is pas over langere perioden te zien.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:39 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ik heb een Excel spreadsheet (zelfde principe denk ik) waarin in elke dag m'n gewicht en m'n gegeten kcal invul - dan krijg je ook direct goed zicht op hoeveel kcal je nou eigenlijk nodig zou hebben om op gewicht te blijven.
Dat werkt zo niet.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:39 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ik heb een Excel spreadsheet (zelfde principe denk ik) waarin in elke dag m'n gewicht en m'n gegeten kcal invul - dan krijg je ook direct goed zicht op hoeveel kcal je nou eigenlijk nodig zou hebben om op gewicht te blijven.
Daarom trackt ie ook over 12 weken. En het geeft in ieder geval een betere indicatie dan de standaard 2000kcal want vrouw.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:41 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Dat kun je op zo'n microniveau niet managen, dat is pas over langere perioden te zien.
Ik kan 3 dagen 1100 kcal eten en niks afvallen, dat wil dan niet zeggen dat 1100 kcal mijn onderhoud is.
Dat snap ik ook, zo is 't ook afhankelijk van of je eenzelfde hoeveelheid blijft bewegen/sporten/etc. Ik ga niet voor kilo's afvallen ook, ik wil grofweg op 't gewicht blijven zitten waar ik nu op zit (binnen marge). En het is natuurlijk altijd een indicatie van de afgelopen weken, maar dat is nog altijd beter dan nul indicatie (imo).quote:Op vrijdag 26 januari 2018 10:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat werkt zo niet.
Omdat je ook minder kcal verbruikt als je minder weegt. Als je een normaal tekort hebt dan stagneert de trend een keer en moet je evalueren of je misschien minder moet nemen.
Voorbeeld;
een volwassen man van 150kg heeft een TDEE van 4000kcal
afgevallen is hij een volwassen man van 100kg heeft een TDEE van 2700kcal
Dus zolang de lijn daalt ga je niet je TDEE vinden, om je TDEE te vinden moet je meerdere weken stabiel blijven op een bepaald hoeveelheid Kcal en evalueren na een tijdje of je gelijk blijft/zakt of stijgt qua gewicht.
Ja, maar daar zijn ook veel betere algemene berekeningen voor te vinden toch?quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:02 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Daarom trackt ie ook over 12 weken. En het geeft in ieder geval een betere indicatie dan de standaard 2000kcal want vrouw.
Ik wil meer/gezonder eten, niet afvallen. Ik ben in de eerste periode daardoor 3.5kg afgevallen en inmiddels zit ik alweer anderhalve week (semi)stabiel rond de 58kg. En dat is wmb prima, zeker omdat ik toch ook wel spiermassa wil opbouwen (sportschool).quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:05 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja, maar daar zijn ook veel betere algemene berekeningen voor te vinden toch?
Wil jij eigenlijk afvallen of op gewicht blijven? Heb het verhaal niet helemaal scherp.
Ah, okee, ik dacht al zoiets. Dus betere keuzes maken, niet perse minder.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:07 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ik wil meer/gezonder eten, niet afvallen. Ik ben in de eerste periode daardoor 3.5kg afgevallen en inmiddels zit ik alweer anderhalve week (semi)stabiel rond de 58kg. En dat is wmb prima, zeker omdat ik toch ook wel spiermassa wil opbouwen (sportschool).
Ja. Eten was als kind al een probleem eigenlijk, eindeloze "leeft van lucht" opmerkingen. Toen ik op mezelf ging wonen is het eerst echt mis gegaan, omdat ik toen ook niet meer 's avonds aanschoof aan een tafel, dus na een halfjaar met klachten naar de huisarts, bleek een tekort aan van alles te hebben, doorgestuurd naar diëtiste. Daar wat tools geleerd ook om makkelijker betere keuzes te maken en dat heeft een hele tijd goed gewerkt. Maar vorig jaar kregen we 't nieuws dat m'n moeder terminaal is en toen ging 't allemaal weer een beetje naar de shit. Hoe langer ik weinig eet, hoe moeilijker het ook weer is om meer te eten. Dus het is nu best een worsteling om weer fatsoenlijk te gaan eten. Grootste valkuil daarin is dat ik vrij aardig kcal kan ballparken en 't dan wel prima vind als ik op voldoende kcal zit, terwijl dat dus juist niet de bedoeling is want dan zit ik straks weer bij de huisarts met beschamende bloedwaarden. Beetje een overblijfsel uit de tijd dat ik echt ondergewicht had en daar vanaf moest.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:08 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ah, okee, ik dacht al zoiets. Dus betere keuzes maken, niet perse minder.
Heb je altijd al zo weinig gegeten, in hoeveelheden?
Twee muffins ook meteen, hooligan!quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:47 schreef summer2bird het volgende:
Ik zit erover te denken om als lunch gewoon een cup a soup te nemen
Net 2 muffins gehad Wat stom van me
Of wat kwark, er moet nu ff bezuinigd worden
Gelukkig ben ik wel de hele middag op pad dus minder snaai mogelijkheden
Oh en trouwens, de koffie kwark is echt goor van Optimel
Echt erg he. Ze zagen er ook zo lekker uitquote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:48 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Twee muffins ook meteen, hooligan!
Het jammere is dat je dan 500 kcal binnen hebt en nog steeds honger
Ja, die is vies he
Goed bezig wat een beheersing!quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:55 schreef IJsdraakje het volgende:
Muffins.
Ik ben vooral tevreden dat ik de worstenbroodjes gisteren heb gelaten voor wat ze zijn. Verder nog steeds aardig on track en de paaseitjes (Joop ) negeren gaat best aardig. En twee eitjes per dag ofzo is ook gewoon geen probleem.
En dan was ik gisteren nog in Brabant ook he!quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:57 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Goed bezig wat een beheersing!
Ik ben heel wisselvallig, de ene dag gaat heel goed en de andere dag benik als een ondervoed zwijn alles naar binnen aan het proppen wat op mijn pad komt.
Laat het maar snel zomer worden
Neem gewoon genoeg geld mee voor wat je moet halen en verder nietquote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:59 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Oh jongens.. Muffins, pizza... Worstenbroodjes.. Ik moet zo naar de bakker hé
Strak plan. Heb het brood gelukkig gewoon besteldquote:Op vrijdag 26 januari 2018 12:02 schreef summer2bird het volgende:
[..]
Neem gewoon genoeg geld mee voor wat je moet halen en verder niet
Kijk, das al helemaal handig.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 12:03 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Strak plan. Heb het brood gelukkig gewoon besteld
Ik bestel dan altijd pasta of zo. Dan heb ik toch het idee dat het minder calorierijk is dan een pizza. Maar uiteindelijk weet je 't gewoon niet echt denk ik.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:55 schreef Stormqueen het volgende:
nou ja, dat je na een aantal uur weer honger hebt is niet inherent aan het type voedsel, dat is heel normaal denk ik. We zijn getraind om regelmatig te eten.
Ik ga vanavond ook naar een pizzeria, ik dacht eerst aan een salade maar toen ook aan het verhaal van Isabeau en ik ga toch maar gewoon voor een pizza
Ik doe nooit met kaas. Maar zo'n pasta met een beetje vis er doorheen enzo, dat kan niet zoveel zijn toch? Denk ik, hoop ik.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 12:14 schreef Rauw. het volgende:
Denk dat pasta met kaas of een pizza elkaar aardig kan uitvlakken.
Ik kijk meestal bij de vleesgerechten als t om mediterraans gaat.
Pizza is altijd een goede 2e keus.
Ik ga waarschijnlijk toch ook naar de pizzeria, want vriendlief komt waarschijnlijk langs dit weekend en die wil al maanden naar die tent. Het blijste word ik nog van 't feit dat ik dan niet wéér hoef te koken. Dit weekend ga ik maar eens bonenprutje maken voor een paar dagen vooruit, dan hoef ik niet elke dag te koken.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:55 schreef Stormqueen het volgende:
nou ja, dat je na een aantal uur weer honger hebt is niet inherent aan het type voedsel, dat is heel normaal denk ik. We zijn getraind om regelmatig te eten.
Ik ga vanavond ook naar een pizzeria, ik dacht eerst aan een salade maar toen ook aan het verhaal van Isabeau en ik ga toch maar gewoon voor een pizza
Dag 7quote:Op vrijdag 26 januari 2018 12:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik kwam net dit tegen op Facebook..
https://www.facebook.com/buzzfeedtasty/videos/1936730556579584/
Beetje olijfolie hier en daar, denk dat het aardig op kan tellen hoor.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 12:19 schreef Daargaatze het volgende:
[..]
Ik doe nooit met kaas. Maar zo'n pasta met een beetje vis er doorheen enzo, dat kan niet zoveel zijn toch? Denk ik, hoop ik.
Ik word ook liever bediend. 😄quote:Op donderdag 25 januari 2018 18:53 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Recentelijk voor het eerst Sushi gehad in zo'n bestel op je tablet aan tafel keet.
Vond het echt een verademing dat je moest wachten op je eten in plaats van alle zooi op te scheppen
Nooit meer All you can eat-buffet als het aan mij ligt.
ze hebben helaas echt alleen pizza en salade. Zijn wel flinterdunne steenovenpizzas dus ik denk dat het nog best binnen de marge kanquote:Op vrijdag 26 januari 2018 12:14 schreef Rauw. het volgende:
Denk dat pasta met kaas of een pizza elkaar aardig kan uitvlakken.
Ik kijk meestal bij de vleesgerechten als t om mediterraans gaat.
Pizza is altijd een goede 2e keus.
Check.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 13:06 schreef Stormqueen het volgende:
Bij mij zijn die stages of dieting heel erg inherent aan
A. Mijn cyclus
B. Mijn saldo slaaptekort
ik was van de week moe, ziek en ongesteld. Dan schuif ik moeiteloos 2 rollen oreo naar binnen. Na de mac 'n cheese.
nou, dan moet je even wat gaan eten denk ikquote:
Boterhammetje it is.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 13:13 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
nou, dan moet je even wat gaan eten denk ik
Die zijn wel lekker en zijn van pizza's toch wel de beste keus denk ikquote:Op vrijdag 26 januari 2018 13:02 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ze hebben helaas echt alleen pizza en salade. Zijn wel flinterdunne steenovenpizzas dus ik denk dat het nog best binnen de marge kan
Dat doet me denken aan een heel slanke collega die ik ooit had. Ze ging het Sonja Bakker dieet volgen zodat ze wat meer zou eten dan ze gewend was. Ze kwam er keurig van aan (ze was onder de 50 kg)quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:15 schreef Sarasi het volgende:
Ja. Eten was als kind al een probleem eigenlijk, eindeloze "leeft van lucht" opmerkingen. Toen ik op mezelf ging wonen is het eerst echt mis gegaan, omdat ik toen ook niet meer 's avonds aanschoof aan een tafel, dus na een halfjaar met klachten naar de huisarts, bleek een tekort aan van alles te hebben, doorgestuurd naar diëtiste. Daar wat tools geleerd ook om makkelijker betere keuzes te maken en dat heeft een hele tijd goed gewerkt. Maar vorig jaar kregen we 't nieuws dat m'n moeder terminaal is en toen ging 't allemaal weer een beetje naar de shit. Hoe langer ik weinig eet, hoe moeilijker het ook weer is om meer te eten. Dus het is nu best een worsteling om weer fatsoenlijk te gaan eten. Grootste valkuil daarin is dat ik vrij aardig kcal kan ballparken en 't dan wel prima vind als ik op voldoende kcal zit, terwijl dat dus juist niet de bedoeling is want dan zit ik straks weer bij de huisarts met beschamende bloedwaarden. Beetje een overblijfsel uit de tijd dat ik echt ondergewicht had en daar vanaf moest.
Hahaha, ja ik heb op m'n lichtst ook midden veertig gezeten. Dat was echt niet goed meer.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 14:10 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat doet me denken aan een heel slanke collega die ik ooit had. Ze ging het Sonja Bakker dieet volgen zodat ze wat meer zou eten dan ze gewend was. Ze kwam er keurig van aan (ze was onder de 50 kg)
Leugens. Die is zo fucking lekker.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:47 schreef summer2bird het volgende:
Oh en trouwens, de koffie kwark is echt goor van Optimel
Ik heb dat met letterlijk alles. Ik kan me volstoppen met pasta en een uur later gewoon weer een bord friet leegeten. En niet met moeite, maar ook dat ik daar dan best zin in heb.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 11:51 schreef summer2bird het volgende:
Of als je pizza eet. Makkelijk 900 kcal en over een paar uurtjes weer honger
Net als Mc Donalds.
Alleen bij de Big Tasty zit ik ook de hele dag vol. Inc oprispingen
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dit niet elke dag heb, maar ik heb er van die dagen tussen zitten dat ik zonder enige moeite 5/6k kcal eet en nog steeds wel wat lust.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 18:27 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik heb dat met letterlijk alles. Ik kan me volstoppen met pasta en een uur later gewoon weer een bord friet leegeten. En niet met moeite, maar ook dat ik daar dan best zin in heb.
Redenen waarom ik dik was: Ik deed dat dus ook.
ik ben niet echt 'dik' met mijn 93kg bij 1.86mquote:Op zondag 28 januari 2018 10:00 schreef Rauw. het volgende:
Roepen dat je iets niet kan is het hoofdingrediënt van falen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik voel me alleen zo lamlendig, zowel fysiek als mentaal, wanneer ik 500kcal onder maintenance ga zitten. Dan heb ik vaak zoiets, ik ga wel weer wat harder trainen. Dat gaat prima, maar het blijft op gevoel.
quote:Op zondag 28 januari 2018 10:06 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
ik ben niet echt 'dik' met mijn 93kg bij 1.86mIk moet eerst nog van een aantal vierkante meters vel af wil ik er zo uitzien bij 93kg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik voel me alleen zo lamlendig, zowel fysiek als mentaal, wanneer ik 500kcal onder maintenance ga zitten. Dan heb ik vaak zoiets, ik ga wel weer wat harder trainen. Dat gaat prima, maar het blijft op gevoel.
Ik kan echt met gemak 1000kcal in een deficit gaan zitten (niet dat ik het doe). Voor mij is het dan belangrijker wát en hoe frequent. (grote volumes met veel groenten, weinig simpele koolhydraten)."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee, je moet op jezelf passen. De rest komt daarna wel.quote:Op zondag 28 januari 2018 10:07 schreef Lonaa het volgende:
Ja, jungs, ik moet gewoon nog wel ietsje harder mn best doen. Goed? Afgesproken?
Mooi.
Ja maar mijn broek zit niet meer lekkerquote:Op zondag 28 januari 2018 10:11 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Nee, je moet op jezelf passen. De rest komt daarna wel.
Het is zondag dus je hebt geen broek nodig.quote:Op zondag 28 januari 2018 10:12 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja maar mijn broek zit niet meer lekker
Zie even mijn dagplanning. 2 honden apart uitlaten = 6x naar buiten.quote:Op zondag 28 januari 2018 10:13 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Het is zondag dus je hebt geen broek nodig.
Als ik zo doorga, zit dat er voor mij ook inquote:Op zondag 28 januari 2018 10:12 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja maar mijn broek zit niet meer lekker
Ik heb fantastische hondquote:Op zondag 28 januari 2018 10:19 schreef Sarasi het volgende:
Honden!
Ik heb vandaag scriptie dag dus ik moet nog even een reden vinden om de deur uit te gaan. Gisteren ook redelijk volgestopt met chocolade door m'n vriend.
O: twee volkoren crackers met kaas
L: kwark met muesli en een banaan
A: tartaar met rösti en broccoli met kaas
Ik heb een Bengaal. En een halfje. Die Bengaal pubert altijd. I know the feelz.quote:Op zondag 28 januari 2018 10:24 schreef Rauw. het volgende:
Ik heb 2 katten waarvan 1 een beetje pubert ofzo.
Dus ik kom wel aan mijn beweging bij het kijken wat hij nu weer kapot gemaakt heeft.
Die van mij schreeuwt totdat ze eruit mag, om vervolgens ALLES te onderzoeken. Ze springt overal op, flikkert alles op de grond vindt dan de koekjes, vreet die op, wordt boos als je d'r daar weghaalt.quote:Op zondag 28 januari 2018 10:32 schreef Rauw. het volgende:
De jongste is nog niet bij de dierenarts geweest sinds ik hem heb maar gezien z'n verleden zou hij er wel aan gewend zijn. De oudste wil alleen de mand niet uit als hij er is.
Foto's?quote:Op zondag 28 januari 2018 10:22 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik heb fantastische hond
Vandaag ook Old American Bulldog uitlaten. Domme lieve hond is dat. Het is dat ik zo klein woon, anders had ze vandaag ook best hier kunnen chillen, maar ik kan zelf amper kont keren.
quote:Op zondag 28 januari 2018 10:37 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Foto's?
Ik heb een hamster. Dat is wel lekker low maintenance, in vergelijking met al deze dierenartsverhalen.
Ze is moooooi! Woon je toevallig in Groningen want dan wil ik best mee wandelen.quote:Op zondag 28 januari 2018 10:40 schreef Lonaa het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Kruising Podenco nog iets.
Inmiddels 10 en ik hou zoveel van d'r.
Hahahahha, nee, helaas. Groningen is 3 uur rijden ofzoquote:Op zondag 28 januari 2018 10:48 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ze is moooooi! Woon je toevallig in Groningen want dan wil ik best mee wandelen.
Feli!quote:Op zondag 28 januari 2018 15:10 schreef Koen.V. het volgende:
Vandaag een mooie dag, eerste 10kg is eraf en ik zit onder de 100! Geeft een hoop motivatie 😊
Gefeliciteerd!quote:Op zondag 28 januari 2018 15:10 schreef Koen.V. het volgende:
Vandaag een mooie dag, eerste 10kg is eraf en ik zit onder de 100! Geeft een hoop motivatie 😊
Netjes!quote:Op zondag 28 januari 2018 15:10 schreef Koen.V. het volgende:
Vandaag een mooie dag, eerste 10kg is eraf en ik zit onder de 100! Geeft een hoop motivatie 😊
Ah ja, maar ik ben de dag na oud & nieuw begonnen en de weken van december echt gevroten als een varken. En dan ook echt, makkelijk daggemiddelden van 5000 kcal of meer wegwerken.quote:Op maandag 29 januari 2018 09:20 schreef Cue_ het volgende:
4 weken, 4 kilo is meer dan netjes! En zou zeker niet meer doen dan dat.
Lekker bezig geweest !quote:Op maandag 29 januari 2018 09:22 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ah ja, maar ik ben de dag na oud & nieuw begonnen en de weken van december echt gevroten als een varken. En dan ook echt, makkelijk daggemiddelden van 5000 kcal of meer wegwerken.
Dus was na een week al 2,5 kilo vocht en poep kwijt, vandaar.
Ik ben geenszins een crashdieter hoor
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |