LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no good
Pasta saus hier ook altijd from scratch. Niet volgens officiele traditionele italiaanse recepten, mijn eigen versie, maar niks potje/pakje. Nou ja goed, de blikken tomatenblokjes, maar dat is puur uit tijdgebrek over het algemeen. 
***
en vaak nog smaakvoller nadat die wel zon gezien hebbenquote:Op donderdag 18 januari 2018 10:25 schreef Brighteyes het volgende:
Pasta saus hier ook altijd from scratch. Niet volgens officiele traditionele italiaanse recepten, mijn eigen versie, maar niks potje/pakje. Nou ja goed, de blikken tomatenblokjes, maar dat is puur uit tijdgebrek over het algemeen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
hier ook zelfgemaakt en met blikjes blokjes.. ik kan er niet van wakker liggen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik maak ook geen traditionele Italiaanse cuisine nee. Veel groenten, wat gehakt, verse kruiden, véél ingeblikte tomaat, voila.
disclaimer
Er is het niks mis met tomaten uit blik. Ook niet met passata, imo, alleen verschillen die wel eens in hoeveelheid zout die is toegevoegd.
The love you take is equal to the love you make.
Volgens mij maakt het echt geen reet uit of je kant en klare blokjes gebruikt hoor
Ik krijg alleen de tomaten gratis
Ik krijg alleen de tomaten gratis
I solemnly swear i'm up to no good
Oh ja, ik ook passata idd. Ik heb ooit eens geprobeerd te vergelijken waar dan het minste zooi in zit, maar nu pak ik gewoon standaard die van de lidl. Ik ook zelf vrijwel zonder zout, dus op zich valt de zoutinname bij ons wel mee.
Had ik al een lijstje gedaan? Nee he?
O: brinta
T: 3 rijstewafels
L: flinke salade met wat tomaatjes, roquefort, walnoten, wat balsamico en een scheut olijfolie en wat skyr (ernaast, niet er doorheen
)
T: wortels en paprika
D: Oosters stoofpotje van kipfilet, tomatenpuree, gemberpoeder, ketjap en een potje atjar.
T: nog iets van skyr oid
Had ik al een lijstje gedaan? Nee he?
O: brinta
T: 3 rijstewafels
L: flinke salade met wat tomaatjes, roquefort, walnoten, wat balsamico en een scheut olijfolie en wat skyr (ernaast, niet er doorheen
)T: wortels en paprika
D: Oosters stoofpotje van kipfilet, tomatenpuree, gemberpoeder, ketjap en een potje atjar.
T: nog iets van skyr oid
***
Lijstje!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen met kipfilet
T: pakje oreo thins, sinaasappel
D: chili con carne
T: nog 300 ish kcal. Ik ga pubquizzen dus ik laat me verrassen
B: 20 kilometer stormtrappen op het Moederschip
O: yoghurt, banaan, muesli
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen met kipfilet
T: pakje oreo thins, sinaasappel
D: chili con carne
T: nog 300 ish kcal. Ik ga pubquizzen dus ik laat me verrassen
B: 20 kilometer stormtrappen op het Moederschip
disclaimer
O- 2 eierkoeken met kaas
T- peer
L- 2 waldkorn met rosbief
T-?
D- burritos met runder reepjes, paprika, ui, kaas, crème fraishe
Misschien dat ik vanavond nog even ga zwemmen. Als het dak nog op het zwembad ligt tenminste.
T- peer
L- 2 waldkorn met rosbief
T-?
D- burritos met runder reepjes, paprika, ui, kaas, crème fraishe
Misschien dat ik vanavond nog even ga zwemmen. Als het dak nog op het zwembad ligt tenminste.
I solemnly swear i'm up to no good
Gratis tomaten is de beste reden dan ja.quote:
Volgens mij maakt het echt geen reet uit of je kant en klare blokjes gebruikt hoor
Ik krijg alleen de tomaten gratis
Ik pak zelf meestal passata, want makkelijker om snel wat mee te doen. D'n vent is het aan het overnemen, dus da's wel praktisch. Wel binnenkort weer eens een voorraadje voor in de vriezer maken, moet alleen nog even een goed recept vinden.
(In ieder geval vegavriendelijk ook)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat is passata? Ik pak ook altijd gezeefde tomaten uit zo'n pakje.
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
My salvation lies in your love..
Gepureerde tomaat, maar minder geconcentreerd dan de kleine blikjes tomatenpuree. Wat je krijgt als je de tomatenblokjes uit blik zou pureren dus.quote:
Wat is passata? Ik pak ook altijd gezeefde tomaten uit zo'n pakje.
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Saus lukt nooit, ik ben slecht in roux.
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
Werewolf
Vind die zelfgemaakt ragù (wat wij bolognese noemen) die uren staat te pruttelen zó lekker. Met een goede parmezaan er over. En nog een beetje kwaliteits olijfolie over de pasta.
Kun je me voor wakker maken.
En ik zit dan boven de 1.000 kcals voor zo’n maaltijd.
Dus dat doe ik maar niet te vaak.
Kun je me voor wakker maken.
En ik zit dan boven de 1.000 kcals voor zo’n maaltijd.
Dus dat doe ik maar niet te vaak.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
UPDATE lijstje:
O: magere franse kwark met "zacht fruit"
t: rijstwafels met humus
L: pompoensoep, japanse rijstbox
t: rijstwafels met humus + avocado
D: salade met geitenkaas
[/quote]
O: magere franse kwark met "zacht fruit"
t: rijstwafels met humus
L: pompoensoep, japanse rijstbox
t: rijstwafels met humus + avocado
D: salade met geitenkaas
[/quote]
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
je kan prima sauzen zonder roux maken dunkt mij.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:04 schreef sararaats het volgende:
Saus lukt nooit, ik ben slecht in roux.
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
disclaimer
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
***
Mja ik zoek die remedie ook nogquote:
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
presteer gewoon beter onder druk
I solemnly swear i'm up to no good
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis. 
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
***
Alleen als je ervan gaat zweten.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:56 schreef Brighteyes het volgende:
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis.
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Succesquote:
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis.
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Ook gewoon blijven FOKen hé
I solemnly swear i'm up to no good
Tuurlijk, er is geen beter WOG-materiaal. Echt, in die anderhalf jaar dat ik niet meer FOK-te was ik toch productief!quote:
[..]
Succes
***
De remedie is het accepteren en genieten van je WOG. Dan heb je meer energie als het daadwerkelijke knallen begint.quote:
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
En het is een stuk leuker zo.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Kijk! Dat zijn de dingen waar ik wat mee kan. 
En Bleie, ik denk dat dat nog best goed kan zijn voor je core stability, steeds je balans zoeken!
En Bleie, ik denk dat dat nog best goed kan zijn voor je core stability, steeds je balans zoeken!
***
Een todolijstje helpt bij mij soms tegen woggen, maar niet altijd. Eigenlijk werkt het het best als ik s ochtends een tijdsplanning voor de dag maak, maar dat doe ik niet vaak genoeg.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Lijstje:
O: 3x knäckebröd met kaas/pindakaas/hagelslag
T: appel
L: brood met kaas+komkommer, salade
T: appel
D: gehaktspinazieballetjes, paprika, tomatenblokjes, volkoren macaroni, vla met kwark
T: kiwi, koekje
WOG... Daar heb ik op het moment geen tijd voor. Ik heb het zó druk op het werk dat ik elke minuut zo effectief mogelijk gebruik. Maar anders is het heel herkenbaar.
[ Bericht 15% gewijzigd door Hupje op 18-01-2018 22:02:23 ]
O: 3x knäckebröd met kaas/pindakaas/hagelslag
T: appel
L: brood met kaas+komkommer, salade
T: appel
D: gehaktspinazieballetjes, paprika, tomatenblokjes, volkoren macaroni, vla met kwark
T: kiwi, koekje
WOG... Daar heb ik op het moment geen tijd voor. Ik heb het zó druk op het werk dat ik elke minuut zo effectief mogelijk gebruik. Maar anders is het heel herkenbaar.
[ Bericht 15% gewijzigd door Hupje op 18-01-2018 22:02:23 ]
Ik kreeg salade met gegrilde groenten voor lunch, goddelijk! Verder wel een stukje peren-frangipane bij de koffie omdat we iets te vieren hadden, maar hee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Werk Ontwijkend Gedragquote:
Oké ik voel me dom, maar waar staat WOG voor?
Er bestond eerst SOG voor studenten. Studie Ontwijkend Gedrag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ah oké haha, ja koos werkeloos hier dus ik kende hem niet.quote:
[..]
Werk Ontwijkend Gedrag
Er bestond eerst SOG voor studenten. Studie Ontwijkend Gedrag.
Ot: redelijke dag gehad.
Ik ben verder volkomen onbekend met WOGgen, want op mijn werk moet alles gewoon direct als het aangeboden wordt. Beetje maf om patiënten te laten wachten omdat ik wil FOKkenquote:
Ah oké haha, ja koos werkeloos hier dus ik kende hem niet.
Ot: redelijke dag gehad.
Ken alleen HOGgen
(Huishouden Ontwijkend Gedrag)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zou wat slordig zijn ja: ‘Eh nee, eerst nog 1 keer F5-en, ik kom er zo aan!’ 
Vanmorgen was de weegschaal heel lief! Maar ja, gisteren 820ml plasma achtergelaten bij de bloedbank, dus dat is morgen wel weer aangevuld.
Zaterdagavond naar Kuala Lumpur voor mijn werk. Maar even mijn best doen zo veel mogelijk goede keuzes te maken en mijn sportspul in mijn koffer.
Vandaag:
O: brinta (iets meer dan normaal, ik had HONGER)
T1: gekookt eitje bij aankomst opleiding
T2: fruit
L: soep en brood
T2: fruit
T3: appel in auto
D: curry van enorme berg groente met wat patak’s curry pasta
T: evt nog wat skyr
Vanmorgen was de weegschaal heel lief!
Maar ja, gisteren 820ml plasma achtergelaten bij de bloedbank, dus dat is morgen wel weer aangevuld. Zaterdagavond naar Kuala Lumpur voor mijn werk. Maar even mijn best doen zo veel mogelijk goede keuzes te maken en mijn sportspul in mijn koffer.
Vandaag:
O: brinta (iets meer dan normaal, ik had HONGER)
T1: gekookt eitje bij aankomst opleiding
T2: fruit
L: soep en brood
T2: fruit
T3: appel in auto
D: curry van enorme berg groente met wat patak’s curry pasta
T: evt nog wat skyr
***
Ik heb alleen maar plateaus...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik zie data en begin te rekenen;
Govie's Kcal tekort is van start tot 15 januari gemiddeld zo'n 1600kcal per dag geweest en niet 1100/1200 naar eigen bewering (wat al bizar weinig was).
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
Nu reken ik lineair dus zou de data er feitelijk iets anders uitzien. (in het begin meer 2k Kcal tekort en nu misschien rond de 1200) maar fuck, dit klinkt wel als een dieet waarbij er na een tijdje serieuze problemen kunnen ontstaan.
Govie's Kcal tekort is van start tot 15 januari gemiddeld zo'n 1600kcal per dag geweest en niet 1100/1200 naar eigen bewering (wat al bizar weinig was).
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
Nu reken ik lineair dus zou de data er feitelijk iets anders uitzien. (in het begin meer 2k Kcal tekort en nu misschien rond de 1200) maar fuck, dit klinkt wel als een dieet waarbij er na een tijdje serieuze problemen kunnen ontstaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Overigens zelf ook 2 maanden zoiets volgehouden, moet er nu niet meer aan denken.
Beter die halve kg per week verliezen en 2500kcal eten .
Beter die halve kg per week verliezen en 2500kcal eten
.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[...]
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
[...]
Heerlijke positivo! *neuriet: Always look on the bright side of life!
***
Ik ben sinds 13 oktober maar 1 kilo afgevallen
Volgens mij ben ik er wat laks in geworden / enorm plateau bereikt / minder mee bezig
Volgens mij ben ik er wat laks in geworden / enorm plateau bereikt / minder mee bezig
Eigenlijk is het juist heel triest.quote:Op vrijdag 19 januari 2018 09:05 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
*neuriet: Always look on the bright side of life!
Hij kan 4 appelflappen meer eten per dag en nog steeds afvallen!
Dat houd in dat in de tijd dat hij dieet ook gewoon 336 appelflappen had kunnen eten en nog steeds had kunnen afvallen, doodzonde.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat smaakt niet bij appelflappen denk ik...quote:
Zolang je er maar krioyosaus overheen gooit, rauw.
Ziet er wel super lekker uit dus misschien moet ik het ook eens gaan maken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nu heb ik trek in appelflappen...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Toch heerlijk als je op dit topic klikt en je dan meteen heerlijk in de appelflappen terecht komt. Ik ga nu de rest van de dag zin hebben in appelflappen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik vond die kersenflappen lekkerder.
Al tijdje niet gehad.
Zou ook weer eens een lijstje plaatsen;
O- Yoghurt, whey, pindakaas
T- Banaan
L- Kipfilet, spinazie, cannelloni bonen (probeersel, waarschijnlijk geen succes qua smaak maar wel qua brandstof)
T- 2x Mandarijn
D- ?, iets met kip?
Training- Deadlifts, Overhead Press
T- 500gram kvarg, tot ~2500kcal aangevuld met pindakaas
Al tijdje niet gehad.
Zou ook weer eens een lijstje plaatsen;
O- Yoghurt, whey, pindakaas
T- Banaan
L- Kipfilet, spinazie, cannelloni bonen (probeersel, waarschijnlijk geen succes qua smaak maar wel qua brandstof)
T- 2x Mandarijn
D- ?, iets met kip?
Training- Deadlifts, Overhead Press
T- 500gram kvarg, tot ~2500kcal aangevuld met pindakaas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
O- 2 waldkorn met kaas
L- 2 waldkorn met boterhammenworst
T- banaan
D- tarly met sperziebonen, gebakken ui, kipfilet, geitenkaas en ei.
T-?
L- 2 waldkorn met boterhammenworst
T- banaan
D- tarly met sperziebonen, gebakken ui, kipfilet, geitenkaas en ei.
T-?
I solemnly swear i'm up to no good
Tarly, bestaat dat nog?
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
disclaimer
Paar weken terug nog welquote:
Tarly, bestaat dat nog?
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zou vanavond uit eten, maar dat gaat niet door. Dus zo bij de supermarkt maar even boodschappen doen voor vanavond & dit weekend.
Dus zo bij de supermarkt maar even boodschappen doen voor vanavond & dit weekend.
Your opinion of me is none of my business.
ik hoop wel zonder kipquote:
[..]
Sushi, nog nooit gehad.
Wat de boer niet kent...
disclaimer
Nieeeet!!
Lijstje:
O/l :2 gebakken eieren
T: zelf gemaakte haverout/ontembare
T: appel
D: pasta met zelfgemaakte pasta saus
S: volleybal
Beetje weinig.. misschien dat ik er nog een t tussenknal ofzo..
Lijstje:
O/l :2 gebakken eieren
T: zelf gemaakte haverout/ontembare
T: appel
D: pasta met zelfgemaakte pasta saus
S: volleybal
Beetje weinig.. misschien dat ik er nog een t tussenknal ofzo..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijst:
O: 2 boterhammen met salami
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: Chili con carne
T: 2 stuks fruit (ff kijken wat ik kan vinden hier)
Kan nog wat tussen, ff kijken wat nog in de koelkast ligt.
O: 2 boterhammen met salami
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: Chili con carne
T: 2 stuks fruit (ff kijken wat ik kan vinden hier)
Kan nog wat tussen, ff kijken wat nog in de koelkast ligt.
Twiddel
Ja, daar verbaasde ik me ook over. Lag in de aanbiedingsbak bij Xenos.quote:
O: volkoren brood met hagelslag
T: geen tijd voor gehad
L: volkoren brood met kaas/ham/worst met komkommer, cupasoup, restje sla
T: appel
D: vissticks, gebakken aardappels en broccoli
S: 1950m zwemmen
T: kwark met cruesli
[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 19-01-2018 21:21:55 ]
O: volle yoghurt met granola en cacao nibs
L: nasi met gebakken ei
D: viskebab met tzatziki (en salade en een pitabroodje)
Guilty sin: stukje pita brood dippen in een schaaltje goede olijfolie met wat zout.
K 30%, V 40%, E 30%
Totaal 1460 kcal.
L: nasi met gebakken ei
D: viskebab met tzatziki (en salade en een pitabroodje)
Guilty sin: stukje pita brood dippen in een schaaltje goede olijfolie met wat zout.
K 30%, V 40%, E 30%
Totaal 1460 kcal.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Er was een of ander zelfgemaakte currysoep met linzen tussen de middag. 
En een lekkere salade.
En als D verse pasta gevuld met gegrilde groente met pesto en parmesan.
En voor morgen in het vliegtuig heb ik de vegetarische maaltijd aangevraagd, daar zit vaak een gezonder dessert (fruit of yoghurt oid) bij ipv de standaard-brownie. Alsof vegetarisch etenden niet van zoetigheid houden oid.
Het is een nachtvlucht, dus pammetje erin en lekker tukken.
Ik moet alleen iets verzinnen voor mijn D. Taxi is hier om 18.00.
Daarvoor is te vroeg, maar wil ook niet aan schipholvoer. Ik denk dat ik maar brood met omelet mee neem.
En dan ‘s middags snaaigroente ofzo.
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 19-01-2018 21:29:50 ]
En een lekkere salade.En als D verse pasta gevuld met gegrilde groente met pesto en parmesan.
En voor morgen in het vliegtuig heb ik de vegetarische maaltijd aangevraagd, daar zit vaak een gezonder dessert (fruit of yoghurt oid) bij ipv de standaard-brownie. Alsof vegetarisch etenden niet van zoetigheid houden oid.
Het is een nachtvlucht, dus pammetje erin en lekker tukken.
Ik moet alleen iets verzinnen voor mijn D. Taxi is hier om 18.00.
Daarvoor is te vroeg, maar wil ook niet aan schipholvoer. Ik denk dat ik maar brood met omelet mee neem.
En dan ‘s middags snaaigroente ofzo.
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 19-01-2018 21:29:50 ]
***
Oooh die soep klinkt echt lekker BE. Denk dat ik zoiets morgen maar moet maken ofzo!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteïne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteïne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
My salvation lies in your love..
O: 300 gr Alpro yoghurt
L: Italian bmt zonder kaas van subway, halve
T: appel
D: stuk rollade en ? (eet niet thuis)
T: mandarijn
L: Italian bmt zonder kaas van subway, halve
T: appel
D: stuk rollade en ? (eet niet thuis)
T: mandarijn
Je D uit zo'n zakje? Die is wel vet lekker.quote:
Oooh die soep klinkt echt lekker BE. Denk dat ik zoiets morgen maar moet maken ofzo!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteïne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
Ja uit zo'n zakjequote:
[..]
Je D uit zo'n zakje? Die is wel vet lekker.
het was inderdaad erg lekker. Gehakt wel vervangen door vega-gehakt.
My salvation lies in your love..
Detaaaails!quote:
Oh 6 miljoen calorieën bij de Griek.. Was lekker
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik bedacht me net dat ik eigenlijk heel gemakkelijk aan intermittent fasting zou kunnen gaan doen. En dan de 16-8 variant, iemand goede ervaringen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wil je dat echtquote:
Oké ik sla het voorgerecht altijd al over. Maar ze hebben een saladebar en daar pak ik altijd wat groenten, aardappel salade die echt to die for is en wat komkommer met yoghurt spul.
Als hoofd hadden wij een schotel voor twee personen met suzuki, souflaki, lamskoteletje, Giros, champignonsaus, tzaziki, Griekse rijst en wat frietjes die ik altijd negeer.
En na hadden we warme baklava met vanille ijs. En nu klap ik uit elkaar en ben ik een beetje tipsy omdat ik niet meer zo gewend ben aan alcohol.
de grote missende factor is groenten geloof ik
I solemnly swear i'm up to no good
Oh, ik kan me echt ongans eten aan mezze bij de Griek.
Wij hadden gisteren eerst mijn ouders te lunchen. Alvast voor verjaardag van mijn zoon, dus ik had toch maar een appelcake gebakken. En ‘s avonds kwam onze hele vriendengroep, zo’n 15 man, erwtensoep eten, en borrelen, en wijn drinken, en toen had ik ook nog cheesecake gemaakt, dus ja nogal wat calorieën binnen gekregen.
Wij hadden gisteren eerst mijn ouders te lunchen. Alvast voor verjaardag van mijn zoon, dus ik had toch maar een appelcake gebakken. En ‘s avonds kwam onze hele vriendengroep, zo’n 15 man, erwtensoep eten, en borrelen, en wijn drinken, en toen had ik ook nog cheesecake gemaakt, dus ja nogal wat calorieën binnen gekregen.
Ik heb een nieuwe snack voor mijzelf ontdekt.
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden Ik heb nog allemaal gebak wat vandaag op moet
Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden
Ik heb nog allemaal gebak wat vandaag op moet Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Twiddel
Vliegtuig-verveel-snaai: Blikje haagse hopjes. Sinds gisterenavond 20.00 en nu steek ik net de laatste in mijn waffel. :’)
Klaar weer nu.
Klaar weer nu.
***
grappig dat je neerzet ‘light natuurlijk’quote:Op zondag 21 januari 2018 10:00 schreef summer2bird het volgende:
Ik heb een nieuwe snack voor mijzelf ontdekt.
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden
Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Mijn hersenen kunnen die combi niet aan
Ik zit aan een bak Griekse yoghurt met foute cruesli en een banaan. Over een uurtje richting sporthal om volleybaltoernooi voor de mini’s te begeleiden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 21-01-2018 10:45:45 ]
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik wilde een banaan maar de zondagsrust zit in de weg. 
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
Your opinion of me is none of my business.
Havermout
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Even naar een stad hardlopen :pquote:
Ik wilde een banaan maar de zondagsrust zit in de weg.
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik woon in een stad, dat is 't ergste.quote:
[..]
Even naar een stad hardlopen :p
Maar de Albert Heijn zit in een winkelcentrum wat niet open wil op zondag, en de Coop gaat pas om twaalf uur open ofzo. Ik wilde gewoon een banaantje halen vanochtend. 
Your opinion of me is none of my business.
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
echt niet... bij ons om 12 uurquote:
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
13 hier. En het is minder dan een jaar geleden dat ze open mochten op zondag. Vorig jaar rond deze tijd alle supermarkten dicht op zondag. Geen klein grefo dorpje; 55.000 inwoners en niet in de bible belt oid.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Groningen, dus nee, niet echt. Maar goed, Paddepoel is eigendom van de christenen en verder hebben we hier volgens mij gemeentelijk vastgelegd dat 't pas om 12 uur mag op zondag, met als enige uitzondering Jumbo Euroborg (afaik).quote:
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
Maakt ook allemaal niet uit want ik mag niet fietsen met mijn kapotte knie, dus alles buiten loopafstand is een beetje irrelevant.
Your opinion of me is none of my business.
Hier in de buurt (platteland) gaan steeds meer supermarkten open op zondag. Maar dan wel pas om 12 uur.
O: brood met hagelslag
T: -
L: brood met kaas/worst/kaneelpompoenpasta
T: sultana, koekje
S: 6,6 km hardlopen
D: groenteburger, gekookte aardappels, boontjes
T: appel, 2 koekjes
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 21-01-2018 23:08:56 ]
O: brood met hagelslag
T: -
L: brood met kaas/worst/kaneelpompoenpasta
T: sultana, koekje
S: 6,6 km hardlopen
D: groenteburger, gekookte aardappels, boontjes
T: appel, 2 koekjes
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 21-01-2018 23:08:56 ]
Hier kan ik kiezen uit 5 verschillende supermarkten..
O/L : 2 crackers met nagelkaas en frambozen kwark
T: 2 stukken chocolade
T: 1/2 ananas
D: sushi
O/L : 2 crackers met nagelkaas en frambozen kwark
T: 2 stukken chocolade
T: 1/2 ananas
D: sushi
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
*binnenschoffelt*
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Engaging Infinite Improbability Drive..
Iedereen is welkom. Er is niet een algemene werking.quote:
*binnenschoffelt*
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Er worden idd vaak lijstjes van het dagmenu gepost, maar is geen verplichting. Het geeft sommigen wat inspiratie.
Voor de rest vooral aangeven waarmee je zit of juist niet. En komt zowat alles voorbij.
Hier in het dorp is niets open op zondag, 10km naar het noorden vanaf 14.00 en 10km maar het zuiden vanaf 10.00
Randje biblebelt (eigenlijk net erbuiten)
Randje biblebelt (eigenlijk net erbuiten)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ah ok. Dank!quote:
[..]
Iedereen is welkom. Er is niet een algemene werking.
Er worden idd vaak lijstjes van het dagmenu gepost, maar is geen verplichting. Het geeft sommigen wat inspiratie.
Voor de rest vooral aangeven waarmee je zit of juist niet. En komt zowat alles voorbij.
Engaging Infinite Improbability Drive..
+ we uiten geregeld onze liefde voor bepaald eten.. zoals appelflappen.. 
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik had net spareribs met aardappeltjes. Alles binnen de 2500kcal.
Wedstrijd om 12.00 heeft zo zn voordelen.
Wedstrijd om 12.00 heeft zo zn voordelen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nou ja hello i guess!
Ben afgelopen jaar ruim 43 kilo afgevallen.
Dit middels sporten + weightwachters. Met dat laatste volgde ik het no count plan. Wat inhoud eten vanuit bepaalde lijst.
Vooral volkoren voeding en proteinerijke voeding.
van 120.8kg naar 77.4 kg nu zal dat laatste voor een ander nog veel zijn maar goed. Kijkende waar ik vandaag kom vind ik het wel prima.
Als ik kijk naar mijn fysiek e met name gezicht zou ik nog een paar kilo kwijt willen maar denk max nog 5 kg anders gaat het zo ingevallen worden en dat wil ik niet.
Maar dan blijfr het maintainen hebben er mensen hier ervaring mee? En hoe vind je de balans om op gewicht te blijven want eetpatroom zal.moeten veranderen weer. Maar hoe vind je die balans zonder dat je weer doorschiet?
Ben afgelopen jaar ruim 43 kilo afgevallen.
Dit middels sporten + weightwachters. Met dat laatste volgde ik het no count plan. Wat inhoud eten vanuit bepaalde lijst.
Vooral volkoren voeding en proteinerijke voeding.
van 120.8kg naar 77.4 kg nu zal dat laatste voor een ander nog veel zijn maar goed. Kijkende waar ik vandaag kom vind ik het wel prima.
Als ik kijk naar mijn fysiek e met name gezicht zou ik nog een paar kilo kwijt willen maar denk max nog 5 kg anders gaat het zo ingevallen worden en dat wil ik niet.
Maar dan blijfr het maintainen hebben er mensen hier ervaring mee? En hoe vind je de balans om op gewicht te blijven want eetpatroom zal.moeten veranderen weer. Maar hoe vind je die balans zonder dat je weer doorschiet?
Engaging Infinite Improbability Drive..
Oh maar dat ben ik ook!quote:Op zondag 21 januari 2018 19:13 schreef Barreltje het volgende:
+ we uiten geregeld onze liefde voor bepaald eten.. zoals appelflappen..
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Ik raak zo gefrustreerd want mensen vernielem hun eigen lijf zo enorm.
Engaging Infinite Improbability Drive..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |