LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no good
Pasta saus hier ook altijd from scratch. Niet volgens officiele traditionele italiaanse recepten, mijn eigen versie, maar niks potje/pakje. Nou ja goed, de blikken tomatenblokjes, maar dat is puur uit tijdgebrek over het algemeen. 
***
en vaak nog smaakvoller nadat die wel zon gezien hebbenquote:Op donderdag 18 januari 2018 10:25 schreef Brighteyes het volgende:
Pasta saus hier ook altijd from scratch. Niet volgens officiele traditionele italiaanse recepten, mijn eigen versie, maar niks potje/pakje. Nou ja goed, de blikken tomatenblokjes, maar dat is puur uit tijdgebrek over het algemeen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
hier ook zelfgemaakt en met blikjes blokjes.. ik kan er niet van wakker liggen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik maak ook geen traditionele Italiaanse cuisine nee. Veel groenten, wat gehakt, verse kruiden, véél ingeblikte tomaat, voila.
disclaimer
Er is het niks mis met tomaten uit blik. Ook niet met passata, imo, alleen verschillen die wel eens in hoeveelheid zout die is toegevoegd.
The love you take is equal to the love you make.
Volgens mij maakt het echt geen reet uit of je kant en klare blokjes gebruikt hoor
Ik krijg alleen de tomaten gratis
Ik krijg alleen de tomaten gratis
I solemnly swear i'm up to no good
Oh ja, ik ook passata idd. Ik heb ooit eens geprobeerd te vergelijken waar dan het minste zooi in zit, maar nu pak ik gewoon standaard die van de lidl. Ik ook zelf vrijwel zonder zout, dus op zich valt de zoutinname bij ons wel mee.
Had ik al een lijstje gedaan? Nee he?
O: brinta
T: 3 rijstewafels
L: flinke salade met wat tomaatjes, roquefort, walnoten, wat balsamico en een scheut olijfolie en wat skyr (ernaast, niet er doorheen
)
T: wortels en paprika
D: Oosters stoofpotje van kipfilet, tomatenpuree, gemberpoeder, ketjap en een potje atjar.
T: nog iets van skyr oid
Had ik al een lijstje gedaan? Nee he?
O: brinta
T: 3 rijstewafels
L: flinke salade met wat tomaatjes, roquefort, walnoten, wat balsamico en een scheut olijfolie en wat skyr (ernaast, niet er doorheen
)T: wortels en paprika
D: Oosters stoofpotje van kipfilet, tomatenpuree, gemberpoeder, ketjap en een potje atjar.
T: nog iets van skyr oid
***
Lijstje!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen met kipfilet
T: pakje oreo thins, sinaasappel
D: chili con carne
T: nog 300 ish kcal. Ik ga pubquizzen dus ik laat me verrassen
B: 20 kilometer stormtrappen op het Moederschip
O: yoghurt, banaan, muesli
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen met kipfilet
T: pakje oreo thins, sinaasappel
D: chili con carne
T: nog 300 ish kcal. Ik ga pubquizzen dus ik laat me verrassen
B: 20 kilometer stormtrappen op het Moederschip
disclaimer
O- 2 eierkoeken met kaas
T- peer
L- 2 waldkorn met rosbief
T-?
D- burritos met runder reepjes, paprika, ui, kaas, crčme fraishe
Misschien dat ik vanavond nog even ga zwemmen. Als het dak nog op het zwembad ligt tenminste.
T- peer
L- 2 waldkorn met rosbief
T-?
D- burritos met runder reepjes, paprika, ui, kaas, crčme fraishe
Misschien dat ik vanavond nog even ga zwemmen. Als het dak nog op het zwembad ligt tenminste.
I solemnly swear i'm up to no good
Gratis tomaten is de beste reden dan ja.quote:
Volgens mij maakt het echt geen reet uit of je kant en klare blokjes gebruikt hoor
Ik krijg alleen de tomaten gratis
Ik pak zelf meestal passata, want makkelijker om snel wat mee te doen. D'n vent is het aan het overnemen, dus da's wel praktisch. Wel binnenkort weer eens een voorraadje voor in de vriezer maken, moet alleen nog even een goed recept vinden.
(In ieder geval vegavriendelijk ook)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat is passata? Ik pak ook altijd gezeefde tomaten uit zo'n pakje.
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
My salvation lies in your love..
Gepureerde tomaat, maar minder geconcentreerd dan de kleine blikjes tomatenpuree. Wat je krijgt als je de tomatenblokjes uit blik zou pureren dus.quote:
Wat is passata? Ik pak ook altijd gezeefde tomaten uit zo'n pakje.
O:smoothie met banaan, sinaasappel, spinazie, vegan eiwitpoeder
T: knackebrod x3, vegan filet am
L: salade met sla, komkommer, tomaat, paprika, rode kool, tempeh en balsamicodressing
T: appel, sinaasappel
D: rijst, tofureepjes, paprika, ui en stroganoffsaus
T: soyayoghurt vanille
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Saus lukt nooit, ik ben slecht in roux.
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
Werewolf
Vind die zelfgemaakt ragų (wat wij bolognese noemen) die uren staat te pruttelen zķ lekker. Met een goede parmezaan er over. En nog een beetje kwaliteits olijfolie over de pasta.
Kun je me voor wakker maken.
En ik zit dan boven de 1.000 kcals voor zo’n maaltijd.
Dus dat doe ik maar niet te vaak.
Kun je me voor wakker maken.
En ik zit dan boven de 1.000 kcals voor zo’n maaltijd.
Dus dat doe ik maar niet te vaak.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
UPDATE lijstje:
O: magere franse kwark met "zacht fruit"
t: rijstwafels met humus
L: pompoensoep, japanse rijstbox
t: rijstwafels met humus + avocado
D: salade met geitenkaas
[/quote]
O: magere franse kwark met "zacht fruit"
t: rijstwafels met humus
L: pompoensoep, japanse rijstbox
t: rijstwafels met humus + avocado
D: salade met geitenkaas
[/quote]
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
je kan prima sauzen zonder roux maken dunkt mij.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:04 schreef sararaats het volgende:
Saus lukt nooit, ik ben slecht in roux.
Tegenwoordig eet ik Vita+ brood.
Ik ben iets zwaarder dan normaal (ongesteld)
disclaimer
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
***
Mja ik zoek die remedie ook nogquote:
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
presteer gewoon beter onder druk
I solemnly swear i'm up to no good
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis. 
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
***
Alleen als je ervan gaat zweten.quote:Op donderdag 18 januari 2018 15:56 schreef Brighteyes het volgende:
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis.
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Succesquote:
Overigens hyperventileer ik nog niet he... Ik heb ten slotte nog een uur en 15 minuten voor ik weg moet. En dan ben ik een hele week op reis.
Zou die verhoogde hartslag helpen met afvallen?
Ook gewoon blijven FOKen hé
I solemnly swear i'm up to no good
Tuurlijk, er is geen beter WOG-materiaal. Echt, in die anderhalf jaar dat ik niet meer FOK-te was ik toch productief!quote:
[..]
Succes
***
De remedie is het accepteren en genieten van je WOG. Dan heb je meer energie als het daadwerkelijke knallen begint.quote:
Echt, als iemand hier nog eens dé remedie voor heeft hou ik me aanbevolen:
Dagenlang WOGgen terwijl je je werklast op ziet lopen, net zo lang tot je met een plastic zakje voor je mond zit te hyperventileren omdat je niet meer weet waar je moet beginnen en dan wél aan de slag gaan en lekker in de flow komen...
Ugh... echt ik kan dat niet uit staan van mezelf.
/dagboek
En het is een stuk leuker zo.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Kijk! Dat zijn de dingen waar ik wat mee kan. 
En Bleie, ik denk dat dat nog best goed kan zijn voor je core stability, steeds je balans zoeken!
En Bleie, ik denk dat dat nog best goed kan zijn voor je core stability, steeds je balans zoeken!
***
Een todolijstje helpt bij mij soms tegen woggen, maar niet altijd. Eigenlijk werkt het het best als ik s ochtends een tijdsplanning voor de dag maak, maar dat doe ik niet vaak genoeg.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Lijstje:
O: 3x knäckebröd met kaas/pindakaas/hagelslag
T: appel
L: brood met kaas+komkommer, salade
T: appel
D: gehaktspinazieballetjes, paprika, tomatenblokjes, volkoren macaroni, vla met kwark
T: kiwi, koekje
WOG... Daar heb ik op het moment geen tijd voor. Ik heb het zķ druk op het werk dat ik elke minuut zo effectief mogelijk gebruik. Maar anders is het heel herkenbaar.
[ Bericht 15% gewijzigd door Hupje op 18-01-2018 22:02:23 ]
O: 3x knäckebröd met kaas/pindakaas/hagelslag
T: appel
L: brood met kaas+komkommer, salade
T: appel
D: gehaktspinazieballetjes, paprika, tomatenblokjes, volkoren macaroni, vla met kwark
T: kiwi, koekje
WOG... Daar heb ik op het moment geen tijd voor. Ik heb het zķ druk op het werk dat ik elke minuut zo effectief mogelijk gebruik. Maar anders is het heel herkenbaar.
[ Bericht 15% gewijzigd door Hupje op 18-01-2018 22:02:23 ]
Ik kreeg salade met gegrilde groenten voor lunch, goddelijk! Verder wel een stukje peren-frangipane bij de koffie omdat we iets te vieren hadden, maar hee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Werk Ontwijkend Gedragquote:
Oké ik voel me dom, maar waar staat WOG voor?
Er bestond eerst SOG voor studenten. Studie Ontwijkend Gedrag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ah oké haha, ja koos werkeloos hier dus ik kende hem niet.quote:
[..]
Werk Ontwijkend Gedrag
Er bestond eerst SOG voor studenten. Studie Ontwijkend Gedrag.
Ot: redelijke dag gehad.
Ik ben verder volkomen onbekend met WOGgen, want op mijn werk moet alles gewoon direct als het aangeboden wordt. Beetje maf om patiënten te laten wachten omdat ik wil FOKkenquote:
Ah oké haha, ja koos werkeloos hier dus ik kende hem niet.
Ot: redelijke dag gehad.
Ken alleen HOGgen
(Huishouden Ontwijkend Gedrag)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zou wat slordig zijn ja: ‘Eh nee, eerst nog 1 keer F5-en, ik kom er zo aan!’ 
Vanmorgen was de weegschaal heel lief! Maar ja, gisteren 820ml plasma achtergelaten bij de bloedbank, dus dat is morgen wel weer aangevuld.
Zaterdagavond naar Kuala Lumpur voor mijn werk. Maar even mijn best doen zo veel mogelijk goede keuzes te maken en mijn sportspul in mijn koffer.
Vandaag:
O: brinta (iets meer dan normaal, ik had HONGER)
T1: gekookt eitje bij aankomst opleiding
T2: fruit
L: soep en brood
T2: fruit
T3: appel in auto
D: curry van enorme berg groente met wat patak’s curry pasta
T: evt nog wat skyr
Vanmorgen was de weegschaal heel lief!
Maar ja, gisteren 820ml plasma achtergelaten bij de bloedbank, dus dat is morgen wel weer aangevuld. Zaterdagavond naar Kuala Lumpur voor mijn werk. Maar even mijn best doen zo veel mogelijk goede keuzes te maken en mijn sportspul in mijn koffer.
Vandaag:
O: brinta (iets meer dan normaal, ik had HONGER)
T1: gekookt eitje bij aankomst opleiding
T2: fruit
L: soep en brood
T2: fruit
T3: appel in auto
D: curry van enorme berg groente met wat patak’s curry pasta
T: evt nog wat skyr
***
Ik heb alleen maar plateaus...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik zie data en begin te rekenen;
Govie's Kcal tekort is van start tot 15 januari gemiddeld zo'n 1600kcal per dag geweest en niet 1100/1200 naar eigen bewering (wat al bizar weinig was).
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
Nu reken ik lineair dus zou de data er feitelijk iets anders uitzien. (in het begin meer 2k Kcal tekort en nu misschien rond de 1200) maar fuck, dit klinkt wel als een dieet waarbij er na een tijdje serieuze problemen kunnen ontstaan.
Govie's Kcal tekort is van start tot 15 januari gemiddeld zo'n 1600kcal per dag geweest en niet 1100/1200 naar eigen bewering (wat al bizar weinig was).
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
Nu reken ik lineair dus zou de data er feitelijk iets anders uitzien. (in het begin meer 2k Kcal tekort en nu misschien rond de 1200) maar fuck, dit klinkt wel als een dieet waarbij er na een tijdje serieuze problemen kunnen ontstaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Overigens zelf ook 2 maanden zoiets volgehouden, moet er nu niet meer aan denken.
Beter die halve kg per week verliezen en 2500kcal eten .
Beter die halve kg per week verliezen en 2500kcal eten
.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[...]
Dat houd dus in dat in de wintermarge van 7,5kg in 33 dagen ongedaan gemaakt kan worden.
[...]
Heerlijke positivo! *neuriet: Always look on the bright side of life!
***
Ik ben sinds 13 oktober maar 1 kilo afgevallen
Volgens mij ben ik er wat laks in geworden / enorm plateau bereikt / minder mee bezig
Volgens mij ben ik er wat laks in geworden / enorm plateau bereikt / minder mee bezig
Eigenlijk is het juist heel triest.quote:Op vrijdag 19 januari 2018 09:05 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
*neuriet: Always look on the bright side of life!
Hij kan 4 appelflappen meer eten per dag en nog steeds afvallen!
Dat houd in dat in de tijd dat hij dieet ook gewoon 336 appelflappen had kunnen eten en nog steeds had kunnen afvallen, doodzonde.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat smaakt niet bij appelflappen denk ik...quote:
Zolang je er maar krioyosaus overheen gooit, rauw.
Ziet er wel super lekker uit dus misschien moet ik het ook eens gaan maken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nu heb ik trek in appelflappen...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Toch heerlijk als je op dit topic klikt en je dan meteen heerlijk in de appelflappen terecht komt. Ik ga nu de rest van de dag zin hebben in appelflappen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik vond die kersenflappen lekkerder.
Al tijdje niet gehad.
Zou ook weer eens een lijstje plaatsen;
O- Yoghurt, whey, pindakaas
T- Banaan
L- Kipfilet, spinazie, cannelloni bonen (probeersel, waarschijnlijk geen succes qua smaak maar wel qua brandstof)
T- 2x Mandarijn
D- ?, iets met kip?
Training- Deadlifts, Overhead Press
T- 500gram kvarg, tot ~2500kcal aangevuld met pindakaas
Al tijdje niet gehad.
Zou ook weer eens een lijstje plaatsen;
O- Yoghurt, whey, pindakaas
T- Banaan
L- Kipfilet, spinazie, cannelloni bonen (probeersel, waarschijnlijk geen succes qua smaak maar wel qua brandstof)
T- 2x Mandarijn
D- ?, iets met kip?
Training- Deadlifts, Overhead Press
T- 500gram kvarg, tot ~2500kcal aangevuld met pindakaas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
O- 2 waldkorn met kaas
L- 2 waldkorn met boterhammenworst
T- banaan
D- tarly met sperziebonen, gebakken ui, kipfilet, geitenkaas en ei.
T-?
L- 2 waldkorn met boterhammenworst
T- banaan
D- tarly met sperziebonen, gebakken ui, kipfilet, geitenkaas en ei.
T-?
I solemnly swear i'm up to no good
Tarly, bestaat dat nog?
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
disclaimer
Paar weken terug nog welquote:
Tarly, bestaat dat nog?
O: yoghurt, banaan, amandelen
T: rode paprika, mandarijn
L: vier boterhammen kipfilet
T: sinaasappel, peer
D: soep (linzen of pompoen) met foccaccia
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zou vanavond uit eten, maar dat gaat niet door. Dus zo bij de supermarkt maar even boodschappen doen voor vanavond & dit weekend.
Dus zo bij de supermarkt maar even boodschappen doen voor vanavond & dit weekend.
Your opinion of me is none of my business.
ik hoop wel zonder kipquote:
[..]
Sushi, nog nooit gehad.
Wat de boer niet kent...
disclaimer
Nieeeet!!
Lijstje:
O/l :2 gebakken eieren
T: zelf gemaakte haverout/ontembare
T: appel
D: pasta met zelfgemaakte pasta saus
S: volleybal
Beetje weinig.. misschien dat ik er nog een t tussenknal ofzo..
Lijstje:
O/l :2 gebakken eieren
T: zelf gemaakte haverout/ontembare
T: appel
D: pasta met zelfgemaakte pasta saus
S: volleybal
Beetje weinig.. misschien dat ik er nog een t tussenknal ofzo..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijst:
O: 2 boterhammen met salami
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: Chili con carne
T: 2 stuks fruit (ff kijken wat ik kan vinden hier)
Kan nog wat tussen, ff kijken wat nog in de koelkast ligt.
O: 2 boterhammen met salami
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: Chili con carne
T: 2 stuks fruit (ff kijken wat ik kan vinden hier)
Kan nog wat tussen, ff kijken wat nog in de koelkast ligt.
Twiddel
Ja, daar verbaasde ik me ook over. Lag in de aanbiedingsbak bij Xenos.quote:
O: volkoren brood met hagelslag
T: geen tijd voor gehad
L: volkoren brood met kaas/ham/worst met komkommer, cupasoup, restje sla
T: appel
D: vissticks, gebakken aardappels en broccoli
S: 1950m zwemmen
T: kwark met cruesli
[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 19-01-2018 21:21:55 ]
O: volle yoghurt met granola en cacao nibs
L: nasi met gebakken ei
D: viskebab met tzatziki (en salade en een pitabroodje)
Guilty sin: stukje pita brood dippen in een schaaltje goede olijfolie met wat zout.
K 30%, V 40%, E 30%
Totaal 1460 kcal.
L: nasi met gebakken ei
D: viskebab met tzatziki (en salade en een pitabroodje)
Guilty sin: stukje pita brood dippen in een schaaltje goede olijfolie met wat zout.
K 30%, V 40%, E 30%
Totaal 1460 kcal.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Er was een of ander zelfgemaakte currysoep met linzen tussen de middag. 
En een lekkere salade.
En als D verse pasta gevuld met gegrilde groente met pesto en parmesan.
En voor morgen in het vliegtuig heb ik de vegetarische maaltijd aangevraagd, daar zit vaak een gezonder dessert (fruit of yoghurt oid) bij ipv de standaard-brownie. Alsof vegetarisch etenden niet van zoetigheid houden oid.
Het is een nachtvlucht, dus pammetje erin en lekker tukken.
Ik moet alleen iets verzinnen voor mijn D. Taxi is hier om 18.00.
Daarvoor is te vroeg, maar wil ook niet aan schipholvoer. Ik denk dat ik maar brood met omelet mee neem.
En dan ‘s middags snaaigroente ofzo.
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 19-01-2018 21:29:50 ]
En een lekkere salade.En als D verse pasta gevuld met gegrilde groente met pesto en parmesan.
En voor morgen in het vliegtuig heb ik de vegetarische maaltijd aangevraagd, daar zit vaak een gezonder dessert (fruit of yoghurt oid) bij ipv de standaard-brownie. Alsof vegetarisch etenden niet van zoetigheid houden oid.
Het is een nachtvlucht, dus pammetje erin en lekker tukken.
Ik moet alleen iets verzinnen voor mijn D. Taxi is hier om 18.00.
Daarvoor is te vroeg, maar wil ook niet aan schipholvoer. Ik denk dat ik maar brood met omelet mee neem.
En dan ‘s middags snaaigroente ofzo.
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 19-01-2018 21:29:50 ]
***
Oooh die soep klinkt echt lekker BE. Denk dat ik zoiets morgen maar moet maken ofzo!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteīne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteīne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
My salvation lies in your love..
O: 300 gr Alpro yoghurt
L: Italian bmt zonder kaas van subway, halve
T: appel
D: stuk rollade en ? (eet niet thuis)
T: mandarijn
L: Italian bmt zonder kaas van subway, halve
T: appel
D: stuk rollade en ? (eet niet thuis)
T: mandarijn
Je D uit zo'n zakje? Die is wel vet lekker.quote:
Oooh die soep klinkt echt lekker BE. Denk dat ik zoiets morgen maar moet maken ofzo!
Ook in het weekend een planning:
O: 2 afbakbroodjes met avocado en tomaat
S: 2uur gewichtheffen
T: Focus Aid
L: vegan proteīne pancakes met dadels en kaneel
T: banaan
D: broccoli schotel zoet-zuur
T: soyayoghurt vanille
Fijn weekend allemaal!
Ja uit zo'n zakjequote:
[..]
Je D uit zo'n zakje? Die is wel vet lekker.
het was inderdaad erg lekker. Gehakt wel vervangen door vega-gehakt.
My salvation lies in your love..
Detaaaails!quote:
Oh 6 miljoen calorieën bij de Griek.. Was lekker
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik bedacht me net dat ik eigenlijk heel gemakkelijk aan intermittent fasting zou kunnen gaan doen. En dan de 16-8 variant, iemand goede ervaringen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wil je dat echtquote:
Oké ik sla het voorgerecht altijd al over. Maar ze hebben een saladebar en daar pak ik altijd wat groenten, aardappel salade die echt to die for is en wat komkommer met yoghurt spul.
Als hoofd hadden wij een schotel voor twee personen met suzuki, souflaki, lamskoteletje, Giros, champignonsaus, tzaziki, Griekse rijst en wat frietjes die ik altijd negeer.
En na hadden we warme baklava met vanille ijs. En nu klap ik uit elkaar en ben ik een beetje tipsy omdat ik niet meer zo gewend ben aan alcohol.
de grote missende factor is groenten geloof ik
I solemnly swear i'm up to no good
Oh, ik kan me echt ongans eten aan mezze bij de Griek.
Wij hadden gisteren eerst mijn ouders te lunchen. Alvast voor verjaardag van mijn zoon, dus ik had toch maar een appelcake gebakken. En ‘s avonds kwam onze hele vriendengroep, zo’n 15 man, erwtensoep eten, en borrelen, en wijn drinken, en toen had ik ook nog cheesecake gemaakt, dus ja nogal wat calorieën binnen gekregen.
Wij hadden gisteren eerst mijn ouders te lunchen. Alvast voor verjaardag van mijn zoon, dus ik had toch maar een appelcake gebakken. En ‘s avonds kwam onze hele vriendengroep, zo’n 15 man, erwtensoep eten, en borrelen, en wijn drinken, en toen had ik ook nog cheesecake gemaakt, dus ja nogal wat calorieën binnen gekregen.
Ik heb een nieuwe snack voor mijzelf ontdekt.
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden Ik heb nog allemaal gebak wat vandaag op moet
Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden
Ik heb nog allemaal gebak wat vandaag op moet Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Twiddel
Vliegtuig-verveel-snaai: Blikje haagse hopjes. Sinds gisterenavond 20.00 en nu steek ik net de laatste in mijn waffel. :’)
Klaar weer nu.
Klaar weer nu.
***
grappig dat je neerzet ‘light natuurlijk’quote:Op zondag 21 januari 2018 10:00 schreef summer2bird het volgende:
Ik heb een nieuwe snack voor mijzelf ontdekt.
Salami opgerold met roomkaas. Beide light natuurlijk
En dit gaat ook geen geweldige dag worden
Nou ja, als ik maar onder mijn kcal doel zit mag zo'n dag wel denk ik
Mijn hersenen kunnen die combi niet aan
Ik zit aan een bak Griekse yoghurt met foute cruesli en een banaan. Over een uurtje richting sporthal om volleybaltoernooi voor de mini’s te begeleiden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 21-01-2018 10:45:45 ]
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik wilde een banaan maar de zondagsrust zit in de weg. 
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
Your opinion of me is none of my business.
Havermout
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Even naar een stad hardlopen :pquote:
Ik wilde een banaan maar de zondagsrust zit in de weg.
T: geen banaan
S: legday
O: kwark met muesli
T: Vietnamese loempia
L: crackers met pindakaas
T: hopelijk alsnog die banaan
A: verse gevulde ravioli met verse spinazie, pijnboompitten en hopelijk kip, maar voor de kip zie banaan want die heb ik nog niet in huis
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik woon in een stad, dat is 't ergste.quote:
[..]
Even naar een stad hardlopen :p
Maar de Albert Heijn zit in een winkelcentrum wat niet open wil op zondag, en de Coop gaat pas om twaalf uur open ofzo. Ik wilde gewoon een banaantje halen vanochtend. 
Your opinion of me is none of my business.
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
echt niet... bij ons om 12 uurquote:
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
13 hier. En het is minder dan een jaar geleden dat ze open mochten op zondag. Vorig jaar rond deze tijd alle supermarkten dicht op zondag. Geen klein grefo dorpje; 55.000 inwoners en niet in de bible belt oid.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Groningen, dus nee, niet echt. Maar goed, Paddepoel is eigendom van de christenen en verder hebben we hier volgens mij gemeentelijk vastgelegd dat 't pas om 12 uur mag op zondag, met als enige uitzondering Jumbo Euroborg (afaik).quote:
Woon je in de biblebelt ofzo?
Zelfs hier in Zuid-Limburg is zowat elke supermarkt op zondag op z'n laatst om 9 uur open.
Maakt ook allemaal niet uit want ik mag niet fietsen met mijn kapotte knie, dus alles buiten loopafstand is een beetje irrelevant.
Your opinion of me is none of my business.
Hier in de buurt (platteland) gaan steeds meer supermarkten open op zondag. Maar dan wel pas om 12 uur.
O: brood met hagelslag
T: -
L: brood met kaas/worst/kaneelpompoenpasta
T: sultana, koekje
S: 6,6 km hardlopen
D: groenteburger, gekookte aardappels, boontjes
T: appel, 2 koekjes
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 21-01-2018 23:08:56 ]
O: brood met hagelslag
T: -
L: brood met kaas/worst/kaneelpompoenpasta
T: sultana, koekje
S: 6,6 km hardlopen
D: groenteburger, gekookte aardappels, boontjes
T: appel, 2 koekjes
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 21-01-2018 23:08:56 ]
Hier kan ik kiezen uit 5 verschillende supermarkten..
O/L : 2 crackers met nagelkaas en frambozen kwark
T: 2 stukken chocolade
T: 1/2 ananas
D: sushi
O/L : 2 crackers met nagelkaas en frambozen kwark
T: 2 stukken chocolade
T: 1/2 ananas
D: sushi
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
*binnenschoffelt*
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Engaging Infinite Improbability Drive..
Iedereen is welkom. Er is niet een algemene werking.quote:
*binnenschoffelt*
Is er hier plek voor iemand die nog een paar kilotjes kwijt wil maar vooral maintainen?
Kan iemand me een korte uitleg geven hoe het hier werkt. Zie eetlijstjes etc. ?
Er worden idd vaak lijstjes van het dagmenu gepost, maar is geen verplichting. Het geeft sommigen wat inspiratie.
Voor de rest vooral aangeven waarmee je zit of juist niet. En komt zowat alles voorbij.
Hier in het dorp is niets open op zondag, 10km naar het noorden vanaf 14.00 en 10km maar het zuiden vanaf 10.00
Randje biblebelt (eigenlijk net erbuiten)
Randje biblebelt (eigenlijk net erbuiten)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ah ok. Dank!quote:
[..]
Iedereen is welkom. Er is niet een algemene werking.
Er worden idd vaak lijstjes van het dagmenu gepost, maar is geen verplichting. Het geeft sommigen wat inspiratie.
Voor de rest vooral aangeven waarmee je zit of juist niet. En komt zowat alles voorbij.
Engaging Infinite Improbability Drive..
+ we uiten geregeld onze liefde voor bepaald eten.. zoals appelflappen.. 
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik had net spareribs met aardappeltjes. Alles binnen de 2500kcal.
Wedstrijd om 12.00 heeft zo zn voordelen.
Wedstrijd om 12.00 heeft zo zn voordelen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nou ja hello i guess!
Ben afgelopen jaar ruim 43 kilo afgevallen.
Dit middels sporten + weightwachters. Met dat laatste volgde ik het no count plan. Wat inhoud eten vanuit bepaalde lijst.
Vooral volkoren voeding en proteinerijke voeding.
van 120.8kg naar 77.4 kg nu zal dat laatste voor een ander nog veel zijn maar goed. Kijkende waar ik vandaag kom vind ik het wel prima.
Als ik kijk naar mijn fysiek e met name gezicht zou ik nog een paar kilo kwijt willen maar denk max nog 5 kg anders gaat het zo ingevallen worden en dat wil ik niet.
Maar dan blijfr het maintainen hebben er mensen hier ervaring mee? En hoe vind je de balans om op gewicht te blijven want eetpatroom zal.moeten veranderen weer. Maar hoe vind je die balans zonder dat je weer doorschiet?
Ben afgelopen jaar ruim 43 kilo afgevallen.
Dit middels sporten + weightwachters. Met dat laatste volgde ik het no count plan. Wat inhoud eten vanuit bepaalde lijst.
Vooral volkoren voeding en proteinerijke voeding.
van 120.8kg naar 77.4 kg nu zal dat laatste voor een ander nog veel zijn maar goed. Kijkende waar ik vandaag kom vind ik het wel prima.
Als ik kijk naar mijn fysiek e met name gezicht zou ik nog een paar kilo kwijt willen maar denk max nog 5 kg anders gaat het zo ingevallen worden en dat wil ik niet.
Maar dan blijfr het maintainen hebben er mensen hier ervaring mee? En hoe vind je de balans om op gewicht te blijven want eetpatroom zal.moeten veranderen weer. Maar hoe vind je die balans zonder dat je weer doorschiet?
Engaging Infinite Improbability Drive..
Oh maar dat ben ik ook!quote:Op zondag 21 januari 2018 19:13 schreef Barreltje het volgende:
+ we uiten geregeld onze liefde voor bepaald eten.. zoals appelflappen..
Nee hoor evenstar.. kijk gewoon wat he er van op kan pikken.. " We " zijn hier overigens wel vrij kritisch tov crashdieten..
Ik raak zo gefrustreerd want mensen vernielem hun eigen lijf zo enorm.
Engaging Infinite Improbability Drive..
De balans vinden is voor veel van ons het blijven bijhouden van wat er binnenkomt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Netjes!
En je zit op mijn gewicht momenteel en ik wil ook maintainen en waar mogenlijk nog wat eraf (stiekem nog 10 maar dat is een meerjarenplan)
Hoe te doen? Zelfde als toen je afviel maar dan misschien net wat meer.
En je zit op mijn gewicht momenteel en ik wil ook maintainen en waar mogenlijk nog wat eraf (stiekem nog 10 maar dat is een meerjarenplan)
Hoe te doen? Zelfde als toen je afviel maar dan misschien net wat meer.
Ja maar daar zit ik dus mee want ik ben dus als de dood weer aan te komen.quote:
Netjes!
En je zit op mijn gewicht momenteel en ik wil ook maintainen en waar mogenlijk nog wat eraf (stiekem nog 10 maar dat is een meerjarenplan)
Hoe te doen? Zelfde als toen je afviel maar dan misschien net wat meer.
Ik dacht dat ik het moeilijkste deel al gehad heb maar heb nu het idee dat ik dus nu eigenlijk pas het moeilijkste ga krijgen. Of klinkt dat stom?
Engaging Infinite Improbability Drive..
Dit is juist 't moeilijkste, want je kan het iets meer laten vieren. Je hebt een doel bereikt, je hebt opzich wel een ander doel maar toch voelt het anders, minder groots ofzo.. Tenminste.. Zo voelt het bij mij.quote:
[..]
Ja maar daar zit ik dus mee want ik ben dus als de dood weer aan te komen.
Ik dacht dat ik het moeilijkste deel al gehad heb maar heb nu het idee dat ik dus nu eigenlijk pas het moeilijkste ga krijgen. Of klinkt dat stom?
Wel een issue van mij tegenwoordig. Het lukt me niet meer om echt maat te houden.
Of waar ik mij vroeger heel makkelijk eten kon laten staan en weerstaan lukt het me nu niet meer
Weet nog niet hoe ik dit weer ga oppakken en of dat nog gaat komen
Of waar ik mij vroeger heel makkelijk eten kon laten staan en weerstaan lukt het me nu niet meer
Weet nog niet hoe ik dit weer ga oppakken en of dat nog gaat komen
Wauw zoveel afgevallen. Super knap
O- 2 waldkorn met hagelslag
L- 2 tijgerwit met boterhammenworst
T- paar chocolade eitjes
D- nasi met wat saté saus en cassave kroepoek
En nieuw skie kloffie gekocht
O- 2 waldkorn met hagelslag
L- 2 tijgerwit met boterhammenworst
T- paar chocolade eitjes
D- nasi met wat saté saus en cassave kroepoek
En nieuw skie kloffie gekocht
I solemnly swear i'm up to no good
Misschien een keer een week met tijden/momenten bijhouden wanneer 't je niet lukt om iets te laten staan? Als dat steeds op dezelfde tijdstippen of momenten (na werk oid) is, kun je 't misschien beter opvangen.quote:
Wel een issue van mij tegenwoordig. Het lukt me niet meer om echt maat te houden.
Of waar ik mij vroeger heel makkelijk eten kon laten staan en weerstaan lukt het me nu niet meer
Weet nog niet hoe ik dit weer ga oppakken en of dat nog gaat komen
Your opinion of me is none of my business.
Vooral thuis na 't avondeten.quote:
[..]
Misschien een keer een week met tijden/momenten bijhouden wanneer 't je niet lukt om iets te laten staan? Als dat steeds op dezelfde tijdstippen of momenten (na werk oid) is, kun je 't misschien beter opvangen.
En alle weekenden
En de hapjes bij 't biljarten (ook al heb ik goed gegeten ervoor)
En als ik chagrijnig thuis kom van werk
De momenten ken ik, maar mis de wilskracht momenteel.
God ja 't snookercentrum. Dat is voor mij ook echt een pijnpuntje hoor, wat ik daar wel niet aan nootjes en warme chocolademelk met slagroom weg kan werken soms. Tikt zo snel aan die meuk.quote:
[..]
Vooral thuis na 't avondeten.
En alle weekenden
En de hapjes bij 't biljarten (ook al heb ik goed gegeten ervoor)
En als ik chagrijnig thuis kom van werk
De momenten ken ik, maar mis de wilskracht momenteel.
Mja, wel klote. En een week of twee even dieetpauze dan? Om daarna weer met goede moed eraan te beginnen?
Your opinion of me is none of my business.
Ik ben al ruim een maand aan het zonderen. Wou met 't nieuwe jaar weer goed van start gaan maar helaas.
Denk dat 't nog wel even duurt. Merk dat het enorm samengaat met mn gemoedstoestand. En die is wat minder de laatste weken.
Denk dat 't nog wel even duurt. Merk dat het enorm samengaat met mn gemoedstoestand. En die is wat minder de laatste weken.
Virtuele knuffel dan.quote:
Ik ben al ruim een maand aan het zonderen. Wou met 't nieuwe jaar weer goed van start gaan maar helaas.
Denk dat 't nog wel even duurt. Merk dat het enorm samengaat met mn gemoedstoestand. En die is wat minder de laatste weken.
Your opinion of me is none of my business.
Vervelend dat je je rot voelt.
Ik ga eens proberen lijstjes bij te houden en dan kunne jullie misschien helpen om.inzicht te krijgen.
Ik ga eens proberen lijstjes bij te houden en dan kunne jullie misschien helpen om.inzicht te krijgen.
Engaging Infinite Improbability Drive..
Knuf Cue!
Hier gaat het wat minder, omdat ik me de laatste dagen lichamelijk niet fit voel (mentaal ook niet trouwens), dus weinig tot geen beweging. Eten gaat redelijk.
Probeer vandaag ondanks dat ik me totaal niet lekker voel wel naar de sportschool te gaan, anders is de weegschaal woensdag niet lief tegen me.
Hier gaat het wat minder, omdat ik me de laatste dagen lichamelijk niet fit voel (mentaal ook niet trouwens), dus weinig tot geen beweging. Eten gaat redelijk.
Probeer vandaag ondanks dat ik me totaal niet lekker voel wel naar de sportschool te gaan, anders is de weegschaal woensdag niet lief tegen me.
Respect, voorbeeld voor mij!quote:
Nou ja hello i guess!
Ben afgelopen jaar ruim 43 kilo afgevallen.
Dit middels sporten + weightwachters. Met dat laatste volgde ik het no count plan. Wat inhoud eten vanuit bepaalde lijst.
Vooral volkoren voeding en proteinerijke voeding.
van 120.8kg naar 77.4 kg nu zal dat laatste voor een ander nog veel zijn maar goed. Kijkende waar ik vandaag kom vind ik het wel prima.
Als ik kijk naar mijn fysiek e met name gezicht zou ik nog een paar kilo kwijt willen maar denk max nog 5 kg anders gaat het zo ingevallen worden en dat wil ik niet.
Maar dan blijfr het maintainen hebben er mensen hier ervaring mee? En hoe vind je de balans om op gewicht te blijven want eetpatroom zal.moeten veranderen weer. Maar hoe vind je die balans zonder dat je weer doorschiet?
De sushi deed nog niet zoveel op de weegschaal... maar eens zien hoe het zich verder ontwikkeld..
Lijstje:
O: bananen shake
T: komkommer
L: wrap met gerookte kipfilet en groenten
T: zelf gemaakte granola bar
D: vegetarische prei/feta/filodeeg taart
S: zwemmen..
Lijstje:
O: bananen shake
T: komkommer
L: wrap met gerookte kipfilet en groenten
T: zelf gemaakte granola bar
D: vegetarische prei/feta/filodeeg taart
S: zwemmen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Story of my life dit.quote:
Wel een issue van mij tegenwoordig. Het lukt me niet meer om echt maat te houden.
Of waar ik mij vroeger heel makkelijk eten kon laten staan en weerstaan lukt het me nu niet meer
Weet nog niet hoe ik dit weer ga oppakken en of dat nog gaat komen
Sterkheidsbaas van alles.
Nope. Maar goed, al wel 2 jaar sort of stabiel. (Dat is een leugen, er is wel 5 kg aanquote:
[..]
En vast nog niet de oplossing gevonden
Maar daar heb ik wel 2 jaar over gedaan.)
Sterkheidsbaas van alles.
Om het goede voorbeeld te geven:
O: tosti ham en 30+kaas, met mayo (ketchup op )
S: Ik ga sporten holy shizzle!
L: Iets met skyr
D: Pasta met pompoensaus, denk ik.
T: een bier.
O: tosti ham en 30+kaas, met mayo (ketchup op
)S: Ik ga sporten holy shizzle!
L: Iets met skyr
D: Pasta met pompoensaus, denk ik.
T: een bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is ook al zeer netjes!quote:Op maandag 22 januari 2018 08:04 schreef Lonaa het volgende:
Nope. Maar goed, al wel 2 jaar sort of stabiel. (Dat is een leugen, er is wel 5 kg aan
Zeker aangezien jij ook niet altijd goed in je velt hebt gezeten/zit doe je het dan nog goed
Joah.quote:
[..]
Dat is ook al zeer netjes!
Zeker aangezien jij ook niet altijd goed in je velt hebt gezeten/zit doe je het dan nog goed
Beetje jammer dat de intentie was nog 10 kg af te vallen.
Naja, nog 15 kg te gaan.
Met jou komt het ook wel goed
Sterkheidsbaas van alles.
Ik merk zelf dat ik het mentaal moeilijker heb als ik de structuur los laat.
Zit nu vanaf 1 januari weer goed te loggen en dat is echt de sleutel naar de juiste focus mbt eten en training.
Vandaag waarschijnlijk veel te weinig eten in de planning. 1100kcal over dus nog even langs de supermarkt.
Training schiet er waarschijnlijk ook half bij in omdat ik alleen UB kan trainen in verband met een fysieke wedstrijd gisteren.
Maandagen !
Zit nu vanaf 1 januari weer goed te loggen en dat is echt de sleutel naar de juiste focus mbt eten en training.
Vandaag waarschijnlijk veel te weinig eten in de planning. 1100kcal over dus nog even langs de supermarkt.
Training schiet er waarschijnlijk ook half bij in omdat ik alleen UB kan trainen in verband met een fysieke wedstrijd gisteren.
Maandagen
!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vond basisstructuur al lastig. Maar goed, ik ging vandaag.
Wel RIP spierkracht hoor.
3x3 frontsquat met 40 kg
3x3 push press met 25 kg
3x3 push jerk met 30 kg.
_!
Wel RIP spierkracht hoor.
3x3 frontsquat met 40 kg
3x3 push press met 25 kg
3x3 push jerk met 30 kg.
_!
Sterkheidsbaas van alles.
The only bad workout is the one that you didn't do...quote:
Ik vond basisstructuur al lastig. Maar goed, ik ging vandaag.
Wel RIP spierkracht hoor.
3x3 frontsquat met 40 kg
3x3 push press met 25 kg
3x3 push jerk met 30 kg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
True!quote:Op maandag 22 januari 2018 11:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
The only bad workout is the one that you didn't do...
Rustig aan gedaan ook. Goed op mn core gelet dit dat.
Grote gewichten komt wel weer
Sterkheidsbaas van alles.
O- 2 waldkorn met hagelslag
L- 2 tijgerwit met boterhammenworst
T- banaan
D- boerenkool met spekjes beetje jus en een runderworstje
T-?
Ga zo even een stukje fietsen.
L- 2 tijgerwit met boterhammenworst
T- banaan
D- boerenkool met spekjes beetje jus en een runderworstje
T-?
Ga zo even een stukje fietsen.
I solemnly swear i'm up to no good
O: 192 gr Alpro yoghurt, mandarijn
L: kom zelfgemaakte courgette soep
T: appel
D: geen idee, verrassing
L: kom zelfgemaakte courgette soep
T: appel
D: geen idee, verrassing
je ging maar wel mooi!quote:
Ik vond basisstructuur al lastig. Maar goed, ik ging vandaag.
Wel RIP spierkracht hoor.
3x3 frontsquat met 40 kg
3x3 push press met 25 kg
3x3 push jerk met 30 kg.
Knuffel ook voor cue
!Ik krijg de flow ook maar niet te pakken
Ik heb gisteren wel al mijn maatjes 38/40 uit de kast getrokken en opgeborgen. Ik merkte dat het me neerslachtig maakte. Nu kan ik álles wat in de kast hangt ook meteen aantrekken.
Vandaag:
O: 3 boterhammen (91 gram) met kipfilet (38 gram) en achterham (18 gram)
T: 252 gram optimel citroenkwark
L: 50 gram rookspek, 174 gram eieren
T: fruit, tbd
D: hutspot
Ik moet weer naar de 1800 kcal gaan werken want ik ga stoppen met borstvoeding geven.
disclaimer
Och, als je toch aan het wegen slaat.quote:
En ik merk het al, ik moet mezelf vanavond niet de kans gaan geven om te snaaien. "Gelukkig" kan ik me goed bezig gaan houden met m'n huishouden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb voor in de avond maar wat snaai groenten in huis gehaald. Ik voel me zielig dus eigenlijk zijn die paaseitjes in de supermarkt veel interessanter.. Maar die kunnen beter gewoon in de supermarkt blijven.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja maar over 6 weken is het Pasen. Over 3 weken carnaval, dan nog 40 dagen tot Pasen jonge.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
en ik heb kenserveel kiespijn. Ik ga altijd zonder kiespijn naar de tandarts en kom altijd met kiespijn weer terug
disclaimer
Paaseitjes
Note to self, Joop geen boodschappen laten doen.
Note to self, Joop geen boodschappen laten doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, daarom. Ik vecht nog steeds tegen de kerstbende.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik wil geen paaseitjes in huis halen, want dat gaat dan meteen op. Bezoek krijg ik amper dus daar gaat het niet aan op.
Haha wauw, sterkte, kan veel pijn doen!quote:
en ik heb kenserveel kiespijn. Ik ga altijd zonder kiespijn naar de tandarts en kom altijd met kiespijn weer terug
Liever gewoon een reep ja, maar als ze voor mijn neus gezet worden...quote:
ik vind paaseitjes teveel gedoe, zo'n reep eet veel makkelijker weg
Dus we halen het maar gewoon niet.
En vanavond simpel aan de broccoli, heb ik dat "nadenken" ook weer gehad.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sws milka peanut caramel > Paaseitjesquote:
ik vind paaseitjes teveel gedoe, zo'n reep eet veel makkelijker weg
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
O: kwark met muesli en banaan
T: heel veel koffie
L: kaiserbroodjes uit de oven met filet americain en uitjes
A: gevulde ravioli met spinazie, pijnboompitten en kip
T: iets van chocolade want ik heb vanochtend m'n laatste vak afgerond
T: heel veel koffie
L: kaiserbroodjes uit de oven met filet americain en uitjes
A: gevulde ravioli met spinazie, pijnboompitten en kip
T: iets van chocolade want ik heb vanochtend m'n laatste vak afgerond
Your opinion of me is none of my business.
Poging tot eerlijk lijstje:
O: 2 glazen boerenkoolsap, veel papaya, omelet m groente en kaas, broccoli, stukje kip-sausage, 1 plak toast met kaya spread (mierzoet, maar zoooo lekker)
T: niks
L: sushi, wat dim-summetjes, veel gegrilde courgette en wortel, een grote lepel warme appel-kaneel-cake-pudding
T: te veel koekjes in de lounge (echt faal met een mega-pot biscotti bij het self-service station
D: 2 glazen mango-lassi, 1 naan, verschillende curry’s in kleine beetjes
Oh, en fatloss-tea van de Chinese Pharmacy. :’)
Ik heb de ‘horny goat complex’ maar laten liggen.
(Vorige keer kwam ik hier ook al
‘Sheep Placenta Capsules’ tegen. )
[ Bericht 5% gewijzigd door BE op 22-01-2018 15:37:19 ]
O: 2 glazen boerenkoolsap, veel papaya, omelet m groente en kaas, broccoli, stukje kip-sausage, 1 plak toast met kaya spread (mierzoet, maar zoooo lekker)
T: niks
L: sushi, wat dim-summetjes, veel gegrilde courgette en wortel, een grote lepel warme appel-kaneel-cake-pudding
T: te veel koekjes in de lounge (echt faal met een mega-pot biscotti bij het self-service station
D: 2 glazen mango-lassi, 1 naan, verschillende curry’s in kleine beetjes
Oh, en fatloss-tea van de Chinese Pharmacy. :’)
Ik heb de ‘horny goat complex’ maar laten liggen.
(Vorige keer kwam ik hier ook al
‘Sheep Placenta Capsules’ tegen.
)
[ Bericht 5% gewijzigd door BE op 22-01-2018 15:37:19 ]
***
Horny goat complex.
De chocolade is een snickers geworden.
De chocolade is een snickers geworden.
Your opinion of me is none of my business.
Uh.
O: Skyr van de lidl
T: Ontbijtkoek
L: Wraps met hummus, tonijn, sla, radijs, augurk, sriracha, tobiko en kewpie mayo.
T:Druiven
D: Aardappels met gesmoorde prei, gekarameliseerde witlof en witvis
1650 kcal, dus nog wat nootjes wegknagen straks.
O: Skyr van de lidl
T: Ontbijtkoek
L: Wraps met hummus, tonijn, sla, radijs, augurk, sriracha, tobiko en kewpie mayo.
T:Druiven
D: Aardappels met gesmoorde prei, gekarameliseerde witlof en witvis
1650 kcal, dus nog wat nootjes wegknagen straks.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |