[Hardlopen] #1181 Smombies lopen naar 2018

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:52 schreef SEMTEX het volgende:
Krijgen we weer een challenge voor 2018? Het werkt nl. echt bij mij

Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !

Mooie plannen!

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:50 schreef GotC het volgende:

[..]

Klaar.

M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag .

Hahaha! Dat is toch óók een heel mooi hoogtepunt

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:52 schreef SEMTEX het volgende:
Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !

Stoer! Nu al benieuwd naar de ervaringen en verhalen!!

Ik heb vanmiddag mijn laatste loopje al gedaan. Dus kan ik mn jaaroverzicht al posten.

2017 was een jaar van grootse plannen. Eerste ultra, paar marathons, kilometerjaarrecord, opnieuw alle provincies lopen, dat soort dingen. Resultaat: niets van dat alles.

Teleurstelling alom, dus. Enige lichtpuntje was dat ik in december mijn Citystrides-percentage van Den Haag op 50% wist te brengen.

Voor 2018 is de only way dus up

Sorry Zwabber dat ik deze post gewoon even in de groep plemp

quote:

Op vrijdag 29 december 2017 20:01 schreef wyccie het volgende:
DeLuna, haak je nu al af voor Düsseldorf?
Ik zou wel willen, want lijkt me wel gezellig, er gaan er meer van hier. Maar ik doe 2 weken eerder al Rotterdam.

De Wisent laat ik zitten. Vanmorgen een rondje gedaan, en voel de hamstring lichtjes. Had gelezen dat dat parcours behoorlijk pittig stijgen en dalen is, dus dat is vragen om problemen. Wel jammer, want op Oudjaarsdag zelf een duurloopje doen is misschien wel lastig zonder geraakt te worden door vuurwerk.
Overigens ging het loopje ook best zwaar, op rustig tempo gelopen, maar ik had ook niet echt harder gekund. Zware benen.

Nouja, nu al. Ik loop niet meer. Ik zwem ook graag en met werk en school kan ik het allemaal niet combineren dus ik laat het hardlopen even voor wat het is voorlopig.

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 22:29 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Nouja, nu al. Ik loop niet meer. Ik zwem ook graag en met werk en school kan ik het allemaal niet combineren dus ik laat het hardlopen even voor wat het is voorlopig.

Maar hardlopen is juist een sport wat je kan doen wanneer het je uitkomt dat vind ik het heerlijke eraan

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 22:33 schreef Maraca het volgende:

[..]

Maar hardlopen is juist een sport wat je kan doen wanneer het je uitkomt dat vind ik het heerlijke eraan

Ja maar dat is voor mij op het moment te onregelmatig ik wil dan ook altijd 2-3x in de week kunnen en als dat niet lukt is dat eerder een frustratie dan dat het me ontspanning geeft.

Deluna, wat ontzettend jammer! Jij deed het zo goed en boekte duidelijk progressie. Af en toe toch ook een beetje blijven lopen???

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:50 schreef GotC het volgende:
M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag .

Aaaaw, dat is mooi!

Ik hoop morgen mijn laatste loopje van het jaar te doen. Daarvoor moet ik wel vroeg opstaan om het vuurwerk hopelijk te kunnen vermijden.
Daarna post ik wel een lijstje, maar die is korter dan vorig jaar omdat ik de laatste 2 maanden wat loopjes heb laten schieten door een dipje.

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:02 schreef Guppyfriend het volgende:
En dan komen ook jullie jaaroverzichten??

van 1 januari tot 16 december was een matig loopjaar, het jaar echter goed afgerond en vol goede moed op naar een tweede poging van Northburn 100

Wat is volgens jullie een redelijke tijd op de 5 km voor een jongen/man tussen de 25/30? Ik snap dat het individueel bepaald is, maar mensen die hier wel eens wedstrijden hebben gelopen kunnen vast wel een indicatie geven over wat redelijk snel is en wat wellicht gemiddeld is?

quote:

Op zondag 31 december 2017 10:45 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is volgens jullie een redelijke tijd op de 5 km voor een jongen/man tussen de 25/30? Ik snap dat het individueel bepaald is, maar mensen die hier wel eens wedstrijden hebben gelopen kunnen vast wel een indicatie geven over wat redelijk snel is en wat wellicht gemiddeld is?

Om bij een regionaal wedstrijdje podium te lopen moet je ongeveer 16-17 minuten lopen denk ik. Om in de grotere massa te eindigen is 20-22 een redelijke tijd. De nederlandse toppers doen er 14-15 minuten over en de internationale top 13

quote:

Op zondag 31 december 2017 10:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Om bij een regionaal wedstrijdje podium te lopen moet je ongeveer 16-17 minuten lopen denk ik. Om in de grotere massa te eindigen is 20-22 een redelijke tijd. De nederlandse toppers doen er 14-15 minuten over en de internationale top 13

Thx, dit geeft even wat meer richting aan mijn training. Eerst maar eens sub-25 lopen

quote:

Op zondag 31 december 2017 10:49 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Thx, dit geeft even wat meer richting aan mijn training. Eerst maar eens sub-25 lopen

Je kan ook beter uitgaan van wat je zelf kunt in plaats van van wat je denkt te moeten kunnen

Dat was hem dan. Het laatste rondje van 2017 Ondanks dat het jaar dramatisch begon, waarbij ik zelfs op een bepaald moment de hardloopschoenen in de ring gooide, is het fantastisch afgesloten. 280km op de teller, wat niet als veel klinkt, maar nog nooit heb ik zoveel gelopen in een jaar omdat ik altijd moest afhaken vanwege blessures.

Als kers op de taart heb ik vandaag ook een PR gelopen van 8,5km

Doel voor 2018 is om 10km achter elkaar te kunnen lopen en deel te nemen aan lokale hardloopwedstrijden. Eerste staat al in de agenda, namelijk de Utrecht Science Park Marathon (maar dan de 10km )

Gelukkig nieuwjaar

Ter compensatie van de kerstcross ging ik net ook nog maar meedoen met een loopje. Met de start op 1200 meter van m'n huis was het ook nog lekker dichtbij.

Bij de start bleek alleen dat het een loopje zonder tijdregistratie was, en onderweg ook dat het zonder bewegwijzering en/of vrijwilligers was die je de weg wezen. Als ik dat van tevoren wist had ik de route iets beter bestudeerd. Zolang ik degene voor me nog in het zicht had was het allemaal niet zo'n probleem, maar op een gegeven moment was ik die dus kwijt. Achteraf bleek dat ik het laatste stuk verkeerd was gelopen, en dankzij mij de rest van de lopers ook Als 3e overall en 1e dame waren dat er gelukkig genoeg. Ik ben dan ook buitengewoon trots op mezelf. Mooie afsluiter van het jaar.

Nieuwe 2018 Challenge

https://www.123swets.com/FOK/schema2018.php?naam=<;hier je username>

-spuit elf -

Oke dan van mij ook een jaaroverzicht!

2017 was een fantastisch jaar in veel opzichten, ook op hardloopgebied.
Ik begon in januari met de halve van Egmond, zonder veel verwachtingen want het lopen ging nog niet heel soepel na de stress van mijn PhD en verhuizing etc. Toch had ik net in december een inspanningstest gedaan die best positief was. Ik wilde in ieder geval onder de 4.30/km lopen en dat lukte ruim.. 1.33.50 in Egmond, een prima tijd op dat parcours en voor iemand die zich niet topfit voelde. Vooral heel gezellig om met mijn nieuwe vrienden van de AV in een huisje erop voor te bereiden.

In Schoorl wilde ik dat recept herhalen, ik voelde aan trainingen dat ik veel snelheid had en dacht dat ik wel voor een 39-laag of zelfs 38-er op de 10km zou kunnen gaan. Weer gezellig in een huisje, goede voorbereiding, sneeuw maar een schoon parcours. Helaas bleek ik iets van een virus onder de leden te hebben en werd het een kwelling, ergens in de 42 minuten gelopen geloof ik en 24 uur later had ik het pas weer warm.

In maart de CPC. Heel leuk om zo'n thuiswedstrijd te lopen, en ik zat midden in de voorbereiding voor Boston dus een snelle halve zou moeten lukken! Ik werd alleen iets teveel meegesleept door het Haag-gevoel en was drukker met aanmoedigen dan met eten. Toen ik onderweg ook nog mijn gelletje verloren bleek, was er niks tegen de hongerklop te doen. Na een zeer voorspoedige eerste helft was het het laatste stuk vechten, 1.32 is niet slecht maar zonde was het wel.

Toen kwam Boston! Wat een ervaring, speciaal zo'n verre reis maken voor een loopwedstrijd. Optimaal voor je prestatie is het niet, al dat staan, lopen, wachten, vliegen, anders eten.. En als het dan ook nog van 8 graden de dag ervoor naar 26 graden de dag van de marathon gaat weet je dat je je 3.10-plan moet laten varen. Nóg verstandiger en rustiger beginnen dan normaal. Maar zelfs dat bleek te snel, door de warmte en de heuvels verkrampten mijn benen op de 25km en liep ik voor het eerst een flinke positieve split. Maar het publiek was hartverwarmend. Met 3.25 de snelste Nederlandse, en relatief tot mijn PR beter gelopen dan vele anderen. Maar op een dag, kom ik terug om Boston uit te spelen.

Daarna herstellen en in de zomer alles gelopen wat los en vast zat. Vooral kermisloopjes waar ik zelden snel liep maar wel steevast op het podium stond met een envelopje en een bosje bloemen. Ik liep voor de tweede keer in mijn leven een 1500m en dat ging best wel goed, 5.10 uit mijn hoofd. Daarnaast ook competitie gelopen en daarmee punten gehaald waarmee onze ploeg kon strijden om in de 1e divisie uit te komen!
Er was ook nog een 5000m op de baan waar ik met haas MrB zo ver mogelijk onder de 20 min wilde lopen om op de ranglijst te komen. Onder de 20 min lukte net, maar door buikkrampen was het geen goede of fijne race. Volgens mij hebben ze hem ook niet opgenomen op de ranglijst, maar ik heb geen zin om daar achteraan te gaan
In september bleek dat ik niet meeliep op de promotiewedstrijd maar heb ik zelf nog mijn PR op de 3000 aangescherpt op een lokaal instuifje naar 11.04. Niet onder de 11 helaas, maar toch weer een stapje dichterbij.

Dat was de opmaat voor nog meer PRs in het najaar: op de 10km (vredesloop, 39.30), HM van Eindhoven (1.30.34, door schoenveterproblemen helaas niet ónder de 1.30) en als klap op de vuurpijl 3.10.06 op de marathon in Spijkenisse.
En zo kwam het toch nog goed, harder getraind dan ooit maar ook verstandig en dat betaalt zich uit in resultaten. Ik liep in totaal 3176km volgens Endomondo en ik heb van bijna elke minuut genoten. Mijn loopmaatjes hier zijn goede vrienden geworden en vanavond gaan we het jaar eens op andere schoenen uitluiden!

Ik heb dit jaar 532 kilometer gelopen. Dat is mijn slechtste volle jaar sinds ik begonnen ben met hardlopen. Ik ben ondertussen ook ruim 20 kilo zwaarder dan tijdens de marathon 4 jaar geleden. Tijd om in 2018 het roer (weer) om te gooien en de eeuwig strijd tegen de kilo's weer te intensiveren.

Doel is om snel minstens 10KG af te vallen en ik moet en zal dit jaar weer eens 21.1KM lopen. Morgenochtend eerste rondje van 2018!

Supercool, die jaaroverzichten! Jeemig, wat een jaar LT. En Hats! Lekker nog een potje winnen

Mijn jaaroverzicht.
Ik trainde om voor het eerst een HM onder de 2 uur te lopen. Dat lukte op 19 maart, toen ik bij de Stevensloop 1.57 klokte.

Een week later werd die kleine geboren en liep ik een tijd niet.
Doordat hij veel nachtbraakte, trainde ik nog minder, had er de kracht niet voor.
Toen het weer beter ging, kreeg ik na een week of vier een zweepslag en lag ik er weer twee maanden uit.
Nu ben ik sinds twee maanden weer lekker aan het lopen. Begin december weer helemaal overgegaan naar mijn eigen groep ook weer.
Deze week de kleine in het ziekenhuis en ik griep en dus niet gelopen.
Doel volgend jaar. HM's in maart en in juni.

quote:

Op zondag 31 december 2017 13:34 schreef mosselmossel het volgende:
Supercool, die jaaroverzichten! Jeemig, wat een jaar LT. En Hats! Lekker nog een potje winnen

Mijn jaaroverzicht.
Ik trainde om voor het eerst een HM onder de 2 uur te lopen. Dat lukte op 19 maart, toen ik bij de Stevensloop 1.57 klokte.

Een week later werd die kleine geboren en liep ik een tijd niet.
Doordat hij veel nachtbraakte, trainde ik nog minder, had er de kracht niet voor.
Toen het weer beter ging, kreeg ik na een week of vier een zweepslag en lag ik er weer twee maanden uit.
Nu ben ik sinds twee maanden weer lekker aan het lopen. Begin december weer helemaal overgegaan naar mijn eigen groep ook weer.
Deze week de kleine in het ziekenhuis en ik griep en dus niet gelopen.
Doel volgend jaar. HM's in maart en in juni.

Doel behaald, supergoed en samen met nog een handjevol andere Fok!kers was ik er nog getuige van ook!

Hopelijk gaat het met de kleine allemaal goed

quote:

Op zondag 31 december 2017 11:28 schreef Maraca het volgende:
Dat was hem dan. Het laatste rondje van 2017 Ondanks dat het jaar dramatisch begon, waarbij ik zelfs op een bepaald moment de hardloopschoenen in de ring gooide, is het fantastisch afgesloten. 280km op de teller, wat niet als veel klinkt, maar nog nooit heb ik zoveel gelopen in een jaar omdat ik altijd moest afhaken vanwege blessures.

Als kers op de taart heb ik vandaag ook een PR gelopen van 8,5km

Doel voor 2018 is om 10km achter elkaar te kunnen lopen en deel te nemen aan lokale hardloopwedstrijden. Eerste staat al in de agenda, namelijk de Utrecht Science Park Marathon (maar dan de 10km )

Gelukkig nieuwjaar

Mooi doel, als je nog een haas nodig hebt ik loop dan ook de 10 km.

Goeie verhalen!

Mijn hardloopjaar was ook goed. Ik kon na een flinke enkelblessure eindelijk weer opbouwen naar 10km in maart (met een PR!) En daarna gestaag doorgetraind richting een HM. Dit ging met ups en downs, nasleep van de blessure, maar zelden weer ernstig geworden. Uiteindelijk net geen 1000 kilometer in totaal geen, waarvan twee (of met training erbij zelfs 3) halve marathons. Pijn- en probleemloos. Hoogtepunten: de eerste HM in 1:39:04 en de 7heuvelenloop in 1:07:28. Tijden waar ik eerder dit jaar niet van had gedacht dat ik die kon halen, dus daar ben ik erg blij mee.

Doelen voor volgend jaar, om te beginnen een 25km loop volbrengen (Midwintermarathon, Apeldoorn begin februari), de halve marathon in sub 1:35 lopen en mijn techniek verder bijschaven (ontspannen schouders, armen laag).

Mooie verhalen

quote:

Op zondag 31 december 2017 14:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mooi doel, als je nog een haas nodig hebt ik loop dan ook de 10 km.

Denk eerder dat ik een schildpad nodig heb

Het laatste loop op de laatste dag van het jaar was een leuke. Wisent Winter Trail, zonder tijdsregistratie en iedereen met hetzelfde startnummer (2017) en een prachtig parcours.
Heerlijk in de modder kunnen spelen.

Terugkijkend op het hardloopgedeelte van 2017 heb ik een mooi jaar gehad:
2686 km's met 34.767 hoogtemeters, totale tijd 10 dagen en bijna 22 uur.
5 x 40 km of meer afgelegd en 3 x keer 50 of meer (waarvan 1 als training ).

Hoogtepunt: week lang door de fantastische natuur van Andalusië kunnen hobbelen met een geweldige groep van mede trail idioten. Kers op deze taart was de deelname aan een lokale trail.

Honorable mentions:
3 x loopjes op de Waddeneilanden, in zeer goed gezelschap
X-trails Houffalize, mijn eerste multistage trail
Prachtig Pinksterweekend in de Alpen, met deelname aan een heus Oostenrijks kampioenschap (ook deelnames aan een Nederlands Kampioenschap en een Belgisch Kampioenschap in 2017, u begrijpt dat ik slechts in 1 van deze 3 races in aanmerking kwam voor een eventuele Nationale Titel, helaas kwam ik net te kort ( ) om deze daadwerkelijk te pakken).
Luxemburg Marathon. Mijn slechtste marathon ooit (by a country mile), maar lessen geleerd en toch ook genoten van de speciale sfeer.

In 2018 hele mooie dingen in het vooruitzicht:
Verder lopen dan ooit, met wedstrijden van 60, 75 en 101 km.
Al lopend veel van de wereld gaan zien (Canarische Eilanden, België, Duitsland, Roemenië, Zwitserland en Spanje staan al in de agenda )

Fijne jaarwisseling allemaal en heel veel loopplezier toegewenst in 2018!

De laatste wandeling zit erop, 30 kilometertjes door weer en wind. Het was nog steeds heel rustig in het bos . Ik geef het nog drie weken en dan zal het wel weer een stuk drukker worden. 2017 was voor mij een jaar vol tegenstellingen. De grootste teleurstelling was de marathon van Londen. En het hoogtepunt de marathon van Berlijn. 2018 moet het jaar van mijn eerste hele triatlon worden.

Mooie verhalen.

Mijn hardloopjaar ging totaal niet volgens planning. Planning was toch wel om een aantal marathons te lopen en voornamelijk Rotterdam een poging tot sub 3:30 te lopen.

Inde voorbereiding daar naar toe de midwintermarathon marathon, een marathon in groepjes door het bos. Daar begon de ellende, ik kreeg daar last van mijn knie en heb hem uit gestrompeld. Nou Rotterdam sub 3:30 kon ik dus wel vergeten. Tijdje weinig kunnen lopen daardoor. Rotterdam niet gelopen uit zelf bescherming en omdat de Luxemburg marathon dan in gevaar kwam.

En dat was een goede keus, alhoewel niet echt genoeg kunnen trainen deze wel kunnen uitlopen op een relaxed tempo. Deze marathon is op het eerste en laatste stuk na zeker een aanrader.

Hierna was er een totaal gebrek aan motivatie en dat terwijl er de TDF 50 km nog op het programma stond. Tussendoor nog even met een groepje fokkers weer met twee teams aan de ekiden mee gedaan in Rotterdam. Was weer gezellig. De tweede 5 kilometer mocht ik voor mijn rekening nemen en door het heerlijke jagen op mensen voor je daar toch nog boven verwachting een nieuw pr van rond de 21 minuten gelopen.

Weinig motivatie en daardoor ook wat geplande loopjes niet gelopen. TDF was het begin van twee weken vakantie daar in de buurt, dus als we er toch zijn dan maar ook starten. Het parcours was aardig glad en ben een paar keergoed onderuit gegaan. Ook nog een poging gedaan om een rotsblok weg te schoppen. Uiteindelijk toch uit kunnen lopen in een redelijke tijd. Achteraf wel het idee dat ik mijn kleine teen had gebroken. Lang leve de grote toebox van de Altra’s. Gewoon lopen ging wat lastig, hardlopen daar in tegen gelukkig nog wel.

Na Belgie nog steeds weinig motivatie. Weer een aantal loopjes laten schieten. Doel was om in Spijkenisse dan maar sub 3:30 te proberen. Veel te weinig getraind en geen zin resulteerde in een slechte voorbereiding. Uiteindelijk zelfs weer een DNS omdat echt onzinnig zou zijn er meer fout dan goed kon doen.

Mijn jaardoel van 2600 was ook echt niet meer haalbaar uiteindelijk, deze maar teruggezet naar 2000. Hier de laatste maand nog flink voor moeten doorlopen maar dat is vanmiddag gelukt.

Maar goed dat was een wat minder 2017 op naar 2018. Tot nog toe staan de 5,10 en 42,195 bij de utrecht science park marathon en de jurassic coast quarter 42,6mile langs de zuidkust van Engeland op het programma. Het lopen begint weer ergens op te lijken.

quote:

Op zondag 31 december 2017 15:15 schreef Maraca het volgende:
Mooie verhalen

[..]

Denk eerder dat ik een schildpad nodig heb

Ook goed, kan wel een anker gebruiken.

Leuk, jaaroverzichten!
2017 was voor mij een geweldig hardloopjaar, met pr's op de 5000m, 10km, halve en hele marathon. Daarbij ook flink wat podiumplekken, veel leuke wedstrijden en een voor mij recordaantal km's dit jaar gelopen. Het kon niet op, leek het wel. Tot november dan, toen ben ik in de lappenmand geraakt.

Hoogtepunten waren de NK cross, waar ik met Haag een zilveren teammedaille bij de leeftijdsgehandicapten haalde, de CPC omdat ik daar eindelijk eens goed liep en mijn pr flink aanscherpte. De marathon van Loch Ness was geweldig vanwege de bijzondere omgeving, de zwaarte van het parcours en toch ook door de uiteindelijke tijd en klassering.

Maar het absolute hoogtepunt was toch wel de marathon van Rotterdam dit jaar. Alles ging daar goed. Ik was in topvorm en liep een geweldig vlakke race. Later hoorde ik van mensen die langs de kant stonden dat ik de hele tijd met een glimlach op mijn gezicht langsliep. Echt van elke seconde daar heb ik genoten. Dat moment toen ik de Coolsingel op draaide, zal ik nooit vergeten. En die tijd en klassering (72e overall en 12e Nederlander met 2:37) maken het helemaal geweldig.

Nu dus na Loch Ness ging het even wat minder, maar dat is ook iet zo gek als ik zie hoeveel ik dit jaar gelopen heb (3700km dit jaar). Inmiddels lijkt het weer wat de goede kant op te gaan, dus ik hoop dat ik komend voorjaar weer een leuke marathon kan lopen. Verder mag 2018 op eenzelfde manier verlopen als 2017, op die laatste 2/3 maanden dan.

Hier toevallig hardlopers met ervaring met de Bugaboo Runner?

Ik loop al een tijdje met de 'normale' kinderwagen maar vanwege de volgende op komst hebben we een bugaboo gekocht. En nu vraag ik me af of we een runner onderstel zouden moeten aanschaffen of dat ik met de huidige wagen ga blijven lopen.

quote:

Op zondag 31 december 2017 16:15 schreef Guard het volgende:
Het laatste loop op de laatste dag van het jaar was een leuke. Wisent Winter Trail, zonder tijdsregistratie en iedereen met hetzelfde startnummer (2017) en een prachtig parcours.
Heerlijk in de modder kunnen spelen.

Ik kan dat bevestigen, flink veel blubber en pittige klimmetjes, maar een prachtige trail! Al was mijn afstand wat korter (16km officieel, 15km gemeten).

Het duurde bij mij even voor ik doorhad dat iedereen hetzelfde startnummer had De snert en oliebollen achteraf waren een welverdiende beloning.

quote:

Op zondag 31 december 2017 18:04 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik kan dat bevestigen, flink veel blubber en pittige klimmetjes, maar een prachtige trail! Al was mijn afstand wat korter (16km officieel, 15km gemeten).

Het duurde bij mij even voor ik doorhad dat iedereen hetzelfde startnummer had De snert en oliebollen achteraf waren een welverdiende beloning.

Je dacht dat je de enige was met een mooi, toepasselijk startnummer?

3112?

Mijn jaar in het kort:

Totaal aantal kilometers gelopen: 2.103 (bijna 700km meer dan in 2016!)
Aantal keren gelopen: circa 200

Totaal aantal wedstrijden gelopen: 13
Waarvan op de weg: 7 / op trails: 3 / crossloopjes: 3

Voor het eerst podiumplaatsen behaald (2x 3e), waarvan 1 keer ook daadwerkelijk op het blok gestaan. De andere keer hoorde ik het pas achteraf.

Het was een goed PR-jaar:
5KM: 0:19:09 (0:00:53 sneller en eindelijk onder de 20)
10EM: 1:11:26 (0:01:06 sneller)
Halve Marathon: 1:32 (0:03:44 sneller)
Marathon: 3:59:30 (debuut)

Verder:
Voor het eerst een Marathon gelopen, zeker niet de laatste.
Ingewijd in de wereld van de trails, ook erg leuk en voor herhaling vatbaar.
Citystrides: naar 89% van mijn woonplaats (meer wordt lastig vanwege “onloopbare” straten en gebouwen)
3 paar hardloopschoenen gekocht

In 2018 ga ik mijn tijd op de marathon flink proberen te verbeteren in Düsseldorf met de "bak aan ervaring" die ik nu heb

Verder sta ik nog ingeschreven voor 2 crossloopjes, en de rest moet ik allemaal nog bedenken. De Midwintermarathon staat wel op de nominatie.

quote:

Op zondag 31 december 2017 18:08 schreef Vork het volgende:

Nee, ik zag de loper voor me, die droeg het op zijn rug. Ik denk, da's toevallig! Tot ik even later naar beneden op mijn buik keek...

quote:

Op zondag 31 december 2017 18:11 schreef La_Tramposa het volgende:
3112?

Nee, 2017

quote:

Op zondag 31 december 2017 18:13 schreef indepoeier het volgende:

Nee, ik zag de loper voor me, die droeg het op zijn rug. Ik denk, da's toevallig! Tot ik even later naar beneden op mijn buik keek...

Ik had dit jaar tijdens mijn eerste halve marathon wel startnummer 2017. Als enige Mooi nummer wel.

quote:

Op zondag 31 december 2017 18:08 schreef Vork het volgende:

[..]

Je dacht dat je de enige was met een mooi, toepasselijk startnummer?

Ik zag iemand weglopen met nummer 2017. Ik dacht die heeft geluk, mooi nummer. Hadden we het allemaal. Hier de 8,5 gelopen, maar ging kapot in de modder, de laatste 1,5 kilometer was echt ploeteren. Ook nog een keer gevallen zonder erg. Moet maar eens trailschoenen kopen.

Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.

quote:

Op zondag 31 december 2017 23:09 schreef FoolWithMokey het volgende:
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.

Zelf loop ik na werk. Vóór werk vind ik te vroeg (zeker nu) en douchen incl. haar wassen en zo vóór werk is gedoe.

Ik kleed me op m'n werk om, drop alle spullen in m'n auto en ga na m'n werk dus meteen vanuit kantoor een rondje lopen. Daarna stap ik in de auto en rij ik naar huis voor mij werkt dat goed!

quote:

Op zondag 31 december 2017 23:09 schreef FoolWithMokey het volgende:
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.

Mooie verhalen.

Ik ben te moe om mijn jaaroverzicht te typen. Doe ik morgen wel.

quote:

Op zondag 31 december 2017 23:09 schreef FoolWithMokey het volgende:
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.

Succes! Beide maakt eigenlijk niets uit, het gaat er vooral om dat je dat consequent doet. Dan wordt het een routine

Ik vind het persoonlijk prettiger om na werk te lopen. Anders ga ik mij tijdens het lopen bezighouden met wat ik allemaal nog moet doen en of ik dat wel ga redden Totaal niet ontspannend dus, maar ken genoeg mensen die voor werk lopen (die staan dan ook echt bizar vroeg op).

Vind je schema wel erg vlot voor iemand die jaren niet gesport heeft. Eigenlijk moet je dan na 16 weken 10km kunnen lopen in 60 minuten? zou denk ik als ik jou was gaan voor een wat persoonlijker schema. Er zijn verschillende sites waar je (gratis) op basis van je sportgeschiedenis een schema kan maken en het schema zich aanpast op basis van je feedback. Lijkt mij persoonlijk fijner om mee te starten dan zo'n generiek schema.

Toch altijd wel heel leuk, die jaarverslagen!

Dus laat ik ook maar een wat uitgebreider jaaroverzichtje posten, want zeker in perspectief met de jaren ervoor was het best een goed jaar

Het perspectief: In 2013 - mijn eerste hardloopjaar - had ik namelijk een topjaar! Veel wedstrijden gelopen, en aan het einde van het jaar voelde ik me top! In 2014 ging ik ver van huis stagelopen waardoor lopen minder ging, en in 2015 ging ik ver van huis werken. Maar ik was hard op zoek naar een huis, en ik zou het lopen wel weer oppakken als ik dichterbij werk zou werken. Totdat een geschikt huis vinden niet wilde lukken en de huizenmarkt ontspoorde en zelfs echt beroerde huizen boven m'n budget kwamen. Uiteindelijk de zoektocht naar een huis opgegeven en in oktober 2016 besloten dat ik voor m'n 30e (februari 2017) in ieder geval de in de tussentijd gekweekte werkvetjes er weer afgelopen wilde lopen. Op het dieptepunt liep ik nog maar 1 keer per week, en 5km aan een stuk ging eigenlijk niet echt meer.
2016 sloot ik wedstrijdtechnisch dan ook vrij matig af:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dan 2017! Het begon met Egmond al goed! In het startvak sprak ik 2 mannen die ongeveer mijn tempo gingen lopen, en ik vroeg of ik aan mocht haken. In plaats van hun eigen race te blijven lopen besloten ze me onderweg te gaan hazen. Dat was echt super, en waar ik normaal gas terug zou nemen omdat ik mezelf zielig vond, kon ik dat nu niet maken. Na een ontzettende loopdip liep ik daar zomaar m'n snelste tijd! In het voorjaar gestaag doorgelopen en m'n basis verder opgebouwd. Wedstrijdtechnisch gebeurde er weinig bijzonders, maar ik liep in ieder geval weer regelmatig en zo rond de 80km per maand.

En toen besloot ik dat het me wel eens leuk leek om een seizoen baanwedstrijdjes te lopen. In het begin liep ik - in m'n eentje - volgens het schema dat mijn trainers aanboden, maar na een tijdje toch maar over gestapt naar de MiLa's. Dat is wel minder gezellig en ik houd ze nog steeds niet bij, maar het heeft wel het plezier in het lopen helemaal teruggebracht. Intervaltempo's liggen echt ontzettend veel hoger dan bij m'n vorige groep, en zeker korte snelle intervallen liggen me aardig. Wel zakte het aantal kilometers weer drastisch in door een soort eeuwigdurende spierpijn, maar dat mocht de pret niet drukken. In juli liep ik m'n eerste baanwedstrijdje: 400 meter. Dat is wel andere koek dan m'n gebruikelijke 10km! Wel tof, en ik was zelfs nog nipt 2e van m'n serie (voor langzame mensen). De hele zomer lol gehad met baanwedstrijdjes van 400 tot 1500 meter.

In oktober betaalde het harde trainen zich meteen al uit met een PR op de 5km. Van 22:28 in 2013 naar 21:55 nu. Daarna moestmocht ik gaan crossen van m'n nieuwe trainers, want daar word je sterk van. Ik ben niet zo'n ster onverhard, en dat kwam tijdens de crossjes ook duidelijk naar voren. Wat heb ik het daar absurd zwaar mee. Een wegwedstrijdje tussendoor (3 wedstrijden in 3 weken ) liet wel zien dat ik - mede dankzij de crossjes - wel echt sterk aan het worden ben. Zoveel mogelijk op ontspanning om me te sparen voor de cross een week later liep ik vrij moeiteloos 22:39.
Daarna wel weer een klein dipje met veel moe en ziek zijn, maar daar ben ik nu weer van terug aan het komen

Wedstrijdtechnisch geeft 2017 wel een heel ander beeld dan 2016:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Inmiddels gaat het zelfs met m'n snelle en zware trainingen qua omvang de goede kant op. De baantrainingen zijn in de winter ook wel een stuk langer, dat helpt wel, maar het is fijn om te zien dat ik het ook red en tegelijkertijd heel weet te blijven. Al met al laat Smashrun ook heel mooi zien hoe ik in 2017 ben teruggekomen, en hoe het zich nu - ondanks kleine dipjes - toch stabiliseert:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En doelen voor 2018? Hopelijk knallen op de 10 in Schoorl, m'n tijden op de baan aanscherpen en nog een paar keer een snelle 5. Maar vooral zoveel lol in lopen blijven houden als ik nu heb

quote:

Op maandag 1 januari 2018 01:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.

Dat vind ik ook wel heel zwart-wit. Toen ik begon had ik ook geen idee hoe het zou zijn en je moet het toch proberen, als je het wilt. Blijkt dat het niks voor je is? Dan heb je hooguit geïnvesteerd in een paar schoenen.

Ja, hardlopen is soms kut. Maar het is ook zo vaak heerlijk, leuk en lekker ik denk dat het met alle sporten zo is.

quote:

Op maandag 1 januari 2018 09:35 schreef Maraca het volgende:
Ik vind het persoonlijk prettiger om na werk te lopen. Anders ga ik mij tijdens het lopen bezighouden met wat ik allemaal nog moet doen en of ik dat wel ga redden Totaal niet ontspannend dus, maar ken genoeg mensen die voor werk lopen (die staan dan ook echt bizar vroeg op).

Dat heb ik ook!! speling genoeg en toch voel ik me opgejaagd omdat ik nog moet douchen en zo

quote:

Op maandag 1 januari 2018 01:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.

Ik heb niet als doel om een marathon te lopen. Mijn doel is om mijn conditie te verbeteren die nu dramatisch is. Ik ben zeker wel gemotiveerd om mijn conditie te verbeteren.

Ben daarvoor trouwens al begonnen met fietsen. Fiets nu elke dag naar een station verder om vanuit daar met de trein naar werk te gaan. Dat is in totaal 20km per dag. Alleen fietsen gaat om een of andere reden wel heel makkelijk.

quote:

Op maandag 1 januari 2018 12:41 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

Ik heb niet als doel om een marathon te lopen. Mijn doel is om mijn conditie te verbeteren die nu dramatisch is. Ik ben zeker wel gemotiveerd om mijn conditie te verbeteren.

Wat je misschien nog wel zou kunnen overwegen is om eerst naar 5km te trainen en vanaf daar verder uit te bouwen als dat eenmaal lekker gaat. Ik heb dat toen wel gedaan. Eerst naar 5km en toen ik dat in één keer kon lopen, toen pas ben ik naar 10km gaan trainen.

Houd er namelijk rekening mee dat je je conditie verbazingwekkend snel opbouwt, maar dat je spieren, maar met name je botten, pezen en gewrichten daar wat meer tijd voor nodig hebben. Je moet écht wennen aan de impact van hardlopen.

Maar het is zeker niet onmogelijk!

quote:

Op maandag 1 januari 2018 09:35 schreef Maraca het volgende:
Ik vind het persoonlijk prettiger om na werk te lopen. Anders ga ik mij tijdens het lopen bezighouden met wat ik allemaal nog moet doen en of ik dat wel ga redden Totaal niet ontspannend dus, maar ken genoeg mensen die voor werk lopen (die staan dan ook echt bizar vroeg op).

Vind je schema wel erg vlot voor iemand die jaren niet gesport heeft. Eigenlijk moet je dan na 16 weken 10km kunnen lopen in 60 minuten? zou denk ik als ik jou was gaan voor een wat persoonlijker schema. Er zijn verschillende sites waar je (gratis) op basis van je sportgeschiedenis een schema kan maken en het schema zich aanpast op basis van je feedback. Lijkt mij persoonlijk fijner om mee te starten dan zo'n generiek schema.

quote:

Op maandag 1 januari 2018 12:43 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wat je misschien nog wel zou kunnen overwegen is om eerst naar 5km te trainen en vanaf daar verder uit te bouwen als dat eenmaal lekker gaat. Ik heb dat toen wel gedaan. Eerst naar 5km en toen ik dat in één keer kon lopen, toen pas ben ik naar 10km gaan trainen.

Houd er namelijk rekening mee dat je je conditie verbazingwekkend snel opbouwt, maar dat je spieren, maar met name je botten, pezen en gewrichten daar wat meer tijd voor nodig hebben. Je moet écht wennen aan de impact van hardlopen.

Maar het is zeker niet onmogelijk!

Ik heb geen haast, dus kan ik ook rustiger beginnen. Ik dacht dat het schema van hartstichting voor een beginner was bedoeld.

Ik ga voor het beginnersschema van start to run en begin vandaag aan de eerste dag. Ben benieuwd hoe dat mij vergaat.


Kon trouwens geen goede site vinden voor custom schema's. Alleen de asics app maar dat vind ik niet zo prettig.


Edit: Heb de eerste dag afgerond en het viel wel mee. Ik denk dat het fietsen naar station de afgelopen weken geholpen heeft. Ik raakte niet echt buiten adem, maar had eerder last verzuring van mijn kuiten en enkels de laatste 3 minuten.

[ Bericht 1% gewijzigd door FoolWithMokey op 01-01-2018 13:48:58 ]

quote:

Op maandag 1 januari 2018 12:41 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

Ik heb niet als doel om een marathon te lopen. Mijn doel is om mijn conditie te verbeteren die nu dramatisch is. Ik ben zeker wel gemotiveerd om mijn conditie te verbeteren.

Ben daarvoor trouwens al begonnen met fietsen. Fiets nu elke dag naar een station verder om vanuit daar met de trein naar werk te gaan. Dat is in totaal 20km per dag. Alleen fietsen gaat om een of andere reden wel heel makkelijk.

Let er wel op dat hardlopen ook wat zwaarder is voor je gewrichten. Bouw het daarom ook langzaam op. Je zou een schema zoals EVy kunnen gebruiken. Het is niet alleen je conditie wat getrained dient te worden Of je van de zomer 10 kilometer binnen een uur kan lopen valt geen zinnig woord over te zeggen, dat is voor iedereen anders.

quote:

Op maandag 1 januari 2018 13:03 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Let er wel op dat hardlopen ook wat zwaarder is voor je gewrichten. Bouw het daarom ook langzaam op. Je zou een schema zoals EVy kunnen gebruiken. Het is niet alleen je conditie wat getrained dient te worden Of je van de zomer 10 kilometer binnen een uur kan lopen valt geen zinnig woord over te zeggen, dat is voor iedereen anders.

Als ik 5 km aaneenlopend kan lopen ben ik al blij.

quote:

Op maandag 1 januari 2018 13:11 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

Als ik 5 km aaneenlopend kan lopen ben ik al blij.

Was ik toen ook gaat vast goedkomen. Over twee dagen mag je weer!

Ik ben net ook even geweest, en het was lekker. De eerste kms van 2018 zitten er alweer op!