[Hardlopen] #1181 Smombies lopen naar 2018

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:52 schreef SEMTEX het volgende:
Krijgen we weer een challenge voor 2018? Het werkt nl. echt bij mij

Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !

Mooie plannen!

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:50 schreef GotC het volgende:

[..]

Klaar.

M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag .

Hahaha! Dat is toch óók een heel mooi hoogtepunt

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:52 schreef SEMTEX het volgende:
Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !

Stoer! Nu al benieuwd naar de ervaringen en verhalen!!

Ik heb vanmiddag mijn laatste loopje al gedaan. Dus kan ik mn jaaroverzicht al posten.

2017 was een jaar van grootse plannen. Eerste ultra, paar marathons, kilometerjaarrecord, opnieuw alle provincies lopen, dat soort dingen. Resultaat: niets van dat alles.

Teleurstelling alom, dus. Enige lichtpuntje was dat ik in december mijn Citystrides-percentage van Den Haag op 50% wist te brengen.

Voor 2018 is de only way dus up

Sorry Zwabber dat ik deze post gewoon even in de groep plemp

quote:

Op vrijdag 29 december 2017 20:01 schreef wyccie het volgende:
DeLuna, haak je nu al af voor Düsseldorf?
Ik zou wel willen, want lijkt me wel gezellig, er gaan er meer van hier. Maar ik doe 2 weken eerder al Rotterdam.

De Wisent laat ik zitten. Vanmorgen een rondje gedaan, en voel de hamstring lichtjes. Had gelezen dat dat parcours behoorlijk pittig stijgen en dalen is, dus dat is vragen om problemen. Wel jammer, want op Oudjaarsdag zelf een duurloopje doen is misschien wel lastig zonder geraakt te worden door vuurwerk.
Overigens ging het loopje ook best zwaar, op rustig tempo gelopen, maar ik had ook niet echt harder gekund. Zware benen.

Nouja, nu al. Ik loop niet meer. Ik zwem ook graag en met werk en school kan ik het allemaal niet combineren dus ik laat het hardlopen even voor wat het is voorlopig.

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 22:29 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Nouja, nu al. Ik loop niet meer. Ik zwem ook graag en met werk en school kan ik het allemaal niet combineren dus ik laat het hardlopen even voor wat het is voorlopig.

Maar hardlopen is juist een sport wat je kan doen wanneer het je uitkomt dat vind ik het heerlijke eraan

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 22:33 schreef Maraca het volgende:

[..]

Maar hardlopen is juist een sport wat je kan doen wanneer het je uitkomt dat vind ik het heerlijke eraan

Ja maar dat is voor mij op het moment te onregelmatig ik wil dan ook altijd 2-3x in de week kunnen en als dat niet lukt is dat eerder een frustratie dan dat het me ontspanning geeft.

Deluna, wat ontzettend jammer! Jij deed het zo goed en boekte duidelijk progressie. Af en toe toch ook een beetje blijven lopen???

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:50 schreef GotC het volgende:
M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag .

Aaaaw, dat is mooi!

Ik hoop morgen mijn laatste loopje van het jaar te doen. Daarvoor moet ik wel vroeg opstaan om het vuurwerk hopelijk te kunnen vermijden.
Daarna post ik wel een lijstje, maar die is korter dan vorig jaar omdat ik de laatste 2 maanden wat loopjes heb laten schieten door een dipje.

quote:

Op zaterdag 30 december 2017 20:02 schreef Guppyfriend het volgende:
En dan komen ook jullie jaaroverzichten??

van 1 januari tot 16 december was een matig loopjaar, het jaar echter goed afgerond en vol goede moed op naar een tweede poging van Northburn 100

Wat is volgens jullie een redelijke tijd op de 5 km voor een jongen/man tussen de 25/30? Ik snap dat het individueel bepaald is, maar mensen die hier wel eens wedstrijden hebben gelopen kunnen vast wel een indicatie geven over wat redelijk snel is en wat wellicht gemiddeld is?

quote:

Op zondag 31 december 2017 10:45 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is volgens jullie een redelijke tijd op de 5 km voor een jongen/man tussen de 25/30? Ik snap dat het individueel bepaald is, maar mensen die hier wel eens wedstrijden hebben gelopen kunnen vast wel een indicatie geven over wat redelijk snel is en wat wellicht gemiddeld is?

Om bij een regionaal wedstrijdje podium te lopen moet je ongeveer 16-17 minuten lopen denk ik. Om in de grotere massa te eindigen is 20-22 een redelijke tijd. De nederlandse toppers doen er 14-15 minuten over en de internationale top 13

quote:

Op zondag 31 december 2017 10:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Om bij een regionaal wedstrijdje podium te lopen moet je ongeveer 16-17 minuten lopen denk ik. Om in de grotere massa te eindigen is 20-22 een redelijke tijd. De nederlandse toppers doen er 14-15 minuten over en de internationale top 13

Thx, dit geeft even wat meer richting aan mijn training. Eerst maar eens sub-25 lopen

quote:

Op zondag 31 december 2017 10:49 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Thx, dit geeft even wat meer richting aan mijn training. Eerst maar eens sub-25 lopen

Je kan ook beter uitgaan van wat je zelf kunt in plaats van van wat je denkt te moeten kunnen

Dat was hem dan. Het laatste rondje van 2017 Ondanks dat het jaar dramatisch begon, waarbij ik zelfs op een bepaald moment de hardloopschoenen in de ring gooide, is het fantastisch afgesloten. 280km op de teller, wat niet als veel klinkt, maar nog nooit heb ik zoveel gelopen in een jaar omdat ik altijd moest afhaken vanwege blessures.

Als kers op de taart heb ik vandaag ook een PR gelopen van 8,5km

Doel voor 2018 is om 10km achter elkaar te kunnen lopen en deel te nemen aan lokale hardloopwedstrijden. Eerste staat al in de agenda, namelijk de Utrecht Science Park Marathon (maar dan de 10km )

Gelukkig nieuwjaar

Ter compensatie van de kerstcross ging ik net ook nog maar meedoen met een loopje. Met de start op 1200 meter van m'n huis was het ook nog lekker dichtbij.

Bij de start bleek alleen dat het een loopje zonder tijdregistratie was, en onderweg ook dat het zonder bewegwijzering en/of vrijwilligers was die je de weg wezen. Als ik dat van tevoren wist had ik de route iets beter bestudeerd. Zolang ik degene voor me nog in het zicht had was het allemaal niet zo'n probleem, maar op een gegeven moment was ik die dus kwijt. Achteraf bleek dat ik het laatste stuk verkeerd was gelopen, en dankzij mij de rest van de lopers ook Als 3e overall en 1e dame waren dat er gelukkig genoeg. Ik ben dan ook buitengewoon trots op mezelf. Mooie afsluiter van het jaar.

Nieuwe 2018 Challenge

https://www.123swets.com/FOK/schema2018.php?naam=<;hier je username>

-spuit elf -

Oke dan van mij ook een jaaroverzicht!

2017 was een fantastisch jaar in veel opzichten, ook op hardloopgebied.
Ik begon in januari met de halve van Egmond, zonder veel verwachtingen want het lopen ging nog niet heel soepel na de stress van mijn PhD en verhuizing etc. Toch had ik net in december een inspanningstest gedaan die best positief was. Ik wilde in ieder geval onder de 4.30/km lopen en dat lukte ruim.. 1.33.50 in Egmond, een prima tijd op dat parcours en voor iemand die zich niet topfit voelde. Vooral heel gezellig om met mijn nieuwe vrienden van de AV in een huisje erop voor te bereiden.

In Schoorl wilde ik dat recept herhalen, ik voelde aan trainingen dat ik veel snelheid had en dacht dat ik wel voor een 39-laag of zelfs 38-er op de 10km zou kunnen gaan. Weer gezellig in een huisje, goede voorbereiding, sneeuw maar een schoon parcours. Helaas bleek ik iets van een virus onder de leden te hebben en werd het een kwelling, ergens in de 42 minuten gelopen geloof ik en 24 uur later had ik het pas weer warm.

In maart de CPC. Heel leuk om zo'n thuiswedstrijd te lopen, en ik zat midden in de voorbereiding voor Boston dus een snelle halve zou moeten lukken! Ik werd alleen iets teveel meegesleept door het Haag-gevoel en was drukker met aanmoedigen dan met eten. Toen ik onderweg ook nog mijn gelletje verloren bleek, was er niks tegen de hongerklop te doen. Na een zeer voorspoedige eerste helft was het het laatste stuk vechten, 1.32 is niet slecht maar zonde was het wel.

Toen kwam Boston! Wat een ervaring, speciaal zo'n verre reis maken voor een loopwedstrijd. Optimaal voor je prestatie is het niet, al dat staan, lopen, wachten, vliegen, anders eten.. En als het dan ook nog van 8 graden de dag ervoor naar 26 graden de dag van de marathon gaat weet je dat je je 3.10-plan moet laten varen. Nóg verstandiger en rustiger beginnen dan normaal. Maar zelfs dat bleek te snel, door de warmte en de heuvels verkrampten mijn benen op de 25km en liep ik voor het eerst een flinke positieve split. Maar het publiek was hartverwarmend. Met 3.25 de snelste Nederlandse, en relatief tot mijn PR beter gelopen dan vele anderen. Maar op een dag, kom ik terug om Boston uit te spelen.

Daarna herstellen en in de zomer alles gelopen wat los en vast zat. Vooral kermisloopjes waar ik zelden snel liep maar wel steevast op het podium stond met een envelopje en een bosje bloemen. Ik liep voor de tweede keer in mijn leven een 1500m en dat ging best wel goed, 5.10 uit mijn hoofd. Daarnaast ook competitie gelopen en daarmee punten gehaald waarmee onze ploeg kon strijden om in de 1e divisie uit te komen!
Er was ook nog een 5000m op de baan waar ik met haas MrB zo ver mogelijk onder de 20 min wilde lopen om op de ranglijst te komen. Onder de 20 min lukte net, maar door buikkrampen was het geen goede of fijne race. Volgens mij hebben ze hem ook niet opgenomen op de ranglijst, maar ik heb geen zin om daar achteraan te gaan
In september bleek dat ik niet meeliep op de promotiewedstrijd maar heb ik zelf nog mijn PR op de 3000 aangescherpt op een lokaal instuifje naar 11.04. Niet onder de 11 helaas, maar toch weer een stapje dichterbij.

Dat was de opmaat voor nog meer PRs in het najaar: op de 10km (vredesloop, 39.30), HM van Eindhoven (1.30.34, door schoenveterproblemen helaas niet ónder de 1.30) en als klap op de vuurpijl 3.10.06 op de marathon in Spijkenisse.
En zo kwam het toch nog goed, harder getraind dan ooit maar ook verstandig en dat betaalt zich uit in resultaten. Ik liep in totaal 3176km volgens Endomondo en ik heb van bijna elke minuut genoten. Mijn loopmaatjes hier zijn goede vrienden geworden en vanavond gaan we het jaar eens op andere schoenen uitluiden!

Ik heb dit jaar 532 kilometer gelopen. Dat is mijn slechtste volle jaar sinds ik begonnen ben met hardlopen. Ik ben ondertussen ook ruim 20 kilo zwaarder dan tijdens de marathon 4 jaar geleden. Tijd om in 2018 het roer (weer) om te gooien en de eeuwig strijd tegen de kilo's weer te intensiveren.

Doel is om snel minstens 10KG af te vallen en ik moet en zal dit jaar weer eens 21.1KM lopen. Morgenochtend eerste rondje van 2018!

Supercool, die jaaroverzichten! Jeemig, wat een jaar LT. En Hats! Lekker nog een potje winnen

Mijn jaaroverzicht.
Ik trainde om voor het eerst een HM onder de 2 uur te lopen. Dat lukte op 19 maart, toen ik bij de Stevensloop 1.57 klokte.

Een week later werd die kleine geboren en liep ik een tijd niet.
Doordat hij veel nachtbraakte, trainde ik nog minder, had er de kracht niet voor.
Toen het weer beter ging, kreeg ik na een week of vier een zweepslag en lag ik er weer twee maanden uit.
Nu ben ik sinds twee maanden weer lekker aan het lopen. Begin december weer helemaal overgegaan naar mijn eigen groep ook weer.
Deze week de kleine in het ziekenhuis en ik griep en dus niet gelopen.
Doel volgend jaar. HM's in maart en in juni.

quote:

Op zondag 31 december 2017 13:34 schreef mosselmossel het volgende:
Supercool, die jaaroverzichten! Jeemig, wat een jaar LT. En Hats! Lekker nog een potje winnen

Mijn jaaroverzicht.
Ik trainde om voor het eerst een HM onder de 2 uur te lopen. Dat lukte op 19 maart, toen ik bij de Stevensloop 1.57 klokte.

Een week later werd die kleine geboren en liep ik een tijd niet.
Doordat hij veel nachtbraakte, trainde ik nog minder, had er de kracht niet voor.
Toen het weer beter ging, kreeg ik na een week of vier een zweepslag en lag ik er weer twee maanden uit.
Nu ben ik sinds twee maanden weer lekker aan het lopen. Begin december weer helemaal overgegaan naar mijn eigen groep ook weer.
Deze week de kleine in het ziekenhuis en ik griep en dus niet gelopen.
Doel volgend jaar. HM's in maart en in juni.

Doel behaald, supergoed en samen met nog een handjevol andere Fok!kers was ik er nog getuige van ook!

Hopelijk gaat het met de kleine allemaal goed

quote:

Op zondag 31 december 2017 11:28 schreef Maraca het volgende:
Dat was hem dan. Het laatste rondje van 2017 Ondanks dat het jaar dramatisch begon, waarbij ik zelfs op een bepaald moment de hardloopschoenen in de ring gooide, is het fantastisch afgesloten. 280km op de teller, wat niet als veel klinkt, maar nog nooit heb ik zoveel gelopen in een jaar omdat ik altijd moest afhaken vanwege blessures.

Als kers op de taart heb ik vandaag ook een PR gelopen van 8,5km

Doel voor 2018 is om 10km achter elkaar te kunnen lopen en deel te nemen aan lokale hardloopwedstrijden. Eerste staat al in de agenda, namelijk de Utrecht Science Park Marathon (maar dan de 10km )

Gelukkig nieuwjaar

Mooi doel, als je nog een haas nodig hebt ik loop dan ook de 10 km.

Goeie verhalen!

Mijn hardloopjaar was ook goed. Ik kon na een flinke enkelblessure eindelijk weer opbouwen naar 10km in maart (met een PR!) En daarna gestaag doorgetraind richting een HM. Dit ging met ups en downs, nasleep van de blessure, maar zelden weer ernstig geworden. Uiteindelijk net geen 1000 kilometer in totaal geen, waarvan twee (of met training erbij zelfs 3) halve marathons. Pijn- en probleemloos. Hoogtepunten: de eerste HM in 1:39:04 en de 7heuvelenloop in 1:07:28. Tijden waar ik eerder dit jaar niet van had gedacht dat ik die kon halen, dus daar ben ik erg blij mee.

Doelen voor volgend jaar, om te beginnen een 25km loop volbrengen (Midwintermarathon, Apeldoorn begin februari), de halve marathon in sub 1:35 lopen en mijn techniek verder bijschaven (ontspannen schouders, armen laag).

Mooie verhalen

quote:

Op zondag 31 december 2017 14:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mooi doel, als je nog een haas nodig hebt ik loop dan ook de 10 km.

Denk eerder dat ik een schildpad nodig heb

Het laatste loop op de laatste dag van het jaar was een leuke. Wisent Winter Trail, zonder tijdsregistratie en iedereen met hetzelfde startnummer (2017) en een prachtig parcours.
Heerlijk in de modder kunnen spelen.

Terugkijkend op het hardloopgedeelte van 2017 heb ik een mooi jaar gehad:
2686 km's met 34.767 hoogtemeters, totale tijd 10 dagen en bijna 22 uur.
5 x 40 km of meer afgelegd en 3 x keer 50 of meer (waarvan 1 als training ).

Hoogtepunt: week lang door de fantastische natuur van Andalusië kunnen hobbelen met een geweldige groep van mede trail idioten. Kers op deze taart was de deelname aan een lokale trail.

Honorable mentions:
3 x loopjes op de Waddeneilanden, in zeer goed gezelschap
X-trails Houffalize, mijn eerste multistage trail
Prachtig Pinksterweekend in de Alpen, met deelname aan een heus Oostenrijks kampioenschap (ook deelnames aan een Nederlands Kampioenschap en een Belgisch Kampioenschap in 2017, u begrijpt dat ik slechts in 1 van deze 3 races in aanmerking kwam voor een eventuele Nationale Titel, helaas kwam ik net te kort ( ) om deze daadwerkelijk te pakken).
Luxemburg Marathon. Mijn slechtste marathon ooit (by a country mile), maar lessen geleerd en toch ook genoten van de speciale sfeer.

In 2018 hele mooie dingen in het vooruitzicht:
Verder lopen dan ooit, met wedstrijden van 60, 75 en 101 km.
Al lopend veel van de wereld gaan zien (Canarische Eilanden, België, Duitsland, Roemenië, Zwitserland en Spanje staan al in de agenda )

Fijne jaarwisseling allemaal en heel veel loopplezier toegewenst in 2018!

De laatste wandeling zit erop, 30 kilometertjes door weer en wind. Het was nog steeds heel rustig in het bos . Ik geef het nog drie weken en dan zal het wel weer een stuk drukker worden. 2017 was voor mij een jaar vol tegenstellingen. De grootste teleurstelling was de marathon van Londen. En het hoogtepunt de marathon van Berlijn. 2018 moet het jaar van mijn eerste hele triatlon worden.