LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OP is aangepast, hoop dat alles klopt. Anders hoor ik het wel 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh my lack of social media knowledge (and presence) really shines through here...quote:Op woensdag 12 juli 2017 23:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Een collab, samenwerkingZo noemen al die influencers dat toch
Ik krijg overigens wel een beetje braakneigingen van de term 'influencers' (vandaar dat mijn autocorrect erg zijn best doet om er influenza van te maken
). Maar met wie ga je collaboreren?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Met de snelste master van dit topic!quote:Op woensdag 12 juli 2017 23:13 schreef Guard het volgende:
[..]
Oh my lack of social media knowledge (and presence) really shines through here...
Ik krijg overigens wel een beetje braakneigingen van de term 'influencers' (vandaar dat mijn autocorrect erg zijn best doet om er influenza van te maken
Maar met wie ga je collaboreren?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah dat is dan meteen duidelijk. Gaan jullie een teamloopje doen?quote:
[..]
Met de snelste master van dit topic!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee, ik wil graag een PR op de 5000 meter op de baan lopen dus ik heb een luxehaas geregeldquote:
[..]
Ah dat is dan meteen duidelijk. Gaan jullie een teamloopje doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
oh nicequote:
[..]
Nee, ik wil graag een PR op de 5000 meter op de baan lopen dus ik heb een luxehaas geregeld
Wat denk je zelf, lage 19 of zelfs daaronder?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh nee hoor! PR staat officieel op 19.44quote:
[..]
oh nice
Wat denk je zelf, lage 19 of zelfs daaronder?
Het plan is om weg te gaan op 19.30. Misschien als het heel goed gaat dat ik hem harder kan doortrekken maar ik heb niet de illusie dat ik nu de fitheid heb voor onder de 19.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aan die haas zal het iig niet liggen..die speerde gisteren weer door de duinen 
F means you're fucked
Tof, ik ben benieuwd!quote:
[..]
Oh nee hoor! PR staat officieel op 19.44
Gisteren inderdaad nog even rustig losgelopen
De motor is nu afgesteld op 1:33.6 per rondje en het wordt lekker loopweer vanavond
Haas B is er klaar voor!
De motor is nu afgesteld op 1:33.6 per rondje en het wordt lekker loopweer vanavond
Haas B is er klaar voor!
Thanks!quote:
OP is aangepast, hoop dat alles klopt. Anders hoor ik het wel
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ben benieuwd naar de resultaten h/baas B en La.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Waar zit jij dan? Cordoba?quote:
Het is hier nu 42 graden...ik wacht nog even met een rondje.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!quote:
https://www.strava.com/activities/1082022889
Dat hebben ze vrij rap gedaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heel netjes gelopen! Op een baan lijkt het me inderdaad wel lastig. Je maakt ook snel veel extra meters als je niet steeds de binnenste baan kunt houden.quote:
[..]
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Ik ben ook net terug van 5x1000p1000. (Voor 6x werd het net te donker
).
Goed gedaan! Toch wel heel dicht bij je PR!quote:
[..]
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Ik ben net terug van een bosloopje in Schoorl. Je zou het een trail kunnen noemen, maar met 4km is het wel een watjestrail. Op een gegeven moment was ik de heuvels wel echt beu, en de laatste heuvel was tamelijk naar. Wel fijn om te zien dat de laatste 500 meter toch best goed richting de 4min/km ging, terwijl die echt onwijs traag voelde. Net onder de 20 minuten gefinisht als 2e dame, wat traag lijkt, maar het parcours was best pittig.
En er was bier
Jammer van die paar seconden...quote:
[..]
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Maar als je achteraf kunt zeggen dat dit het is op het moment dan is dat toch goed. Zou wat anders zijn als je meteen denkt: ik had meer kunnen doen tijdens de race!
Ik ben wel verward door je Strava logje, die km tijden kunnen toch niet kloppen?
Als je 3:45 min/km loopt kom je volgens mij onder de 19 min uit
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hallo Allen,
Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet
Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?
Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap
Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie
Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet
Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?
Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap
Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie
Lijkt op een gps fout. De afstand is namelijk 5,2 km, dus plm 4% afwijking. Of heeft LT in baan 8 gelopen tijdens het inhalen? :-)quote:
[..]
Jammer van die paar seconden...
Maar als je achteraf kunt zeggen dat dit het is op het moment dan is dat toch goed. Zou wat anders zijn als je meteen denkt: ik had meer kunnen doen tijdens de race!
Ik ben wel verward door je Strava logje, die km tijden kunnen toch niet kloppen?
Als je 3:45 min/km loopt kom je volgens mij onder de 19 min uit
km tijd zou dus ook plm 4% hoger moeten liggen.
GPS metingen op de baan kloppen nooit.
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
Herkenbaar dat van de vierde kilometer, het lijkt zo makkelijk als de 3km lekker snel gaat dat het een kwestie is van dat tempo nog maar 2km langer volhouden, maar in de praktijk valt dat nog behoorlijk tegen.quote:
GPS metingen op de baan kloppen nooit.
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Desalniettemin vind ik het nog een behoorlijke prestatie om bijna 20 minuten lang meer dan 15km per uur te lopen.
En dat is ook belangrijk!quote:Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
Morgenochtend lekker weer de trails opzoeken, zin in!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik mag vanmiddag eindelijk weer. Bijna een hele week niet kunnen kopen wegens teringdruk zijn. En natuurlijk is er regen voorspeld, maar dat zal.
Vrijwillig? Of had je een weddenschap verloren?quote:
[..]
Ik ben net terug van een bosloopje in Schoorl.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Er was bier!quote:
[..]
Vrijwillig? Of had je een weddenschap verloren?
Ik ga morgenmiddag, morgenavond en zondagochtend de trails op, allemaal om zondagmiddag een biertje te kunnen drinken 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee ik heb uiteraard geen 200 meter extra gelopen dus het tempo was ook niet 3.45/km maar 3.57 Ik houd mezelf wel graag voor dat ik toch minstens een paar meter extra gelopen heb wat me die 3 seconden gekost heeft
Subdoel; onder de 20 min en op de atletiekunie ranglijst is denk ik wel binnen.
Ik houd mezelf wel graag voor dat ik toch minstens een paar meter extra gelopen heb wat me die 3 seconden gekost heeft Subdoel; onder de 20 min en op de atletiekunie ranglijst is denk ik wel binnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik ga morgenmiddag, morgenavond en zondagochtend de trails op, allemaal om zondagmiddag een biertje te kunnen drinken
F means you're fucked
Veel plezier!quote:
Aankomende zondag triatlon.. ben benieuwd. Stiekem wel een beetje zenuwachtig.
Ik mag zondag weer eens een trail lopen. Misschien ga ik eens echt mijn best doen, kijken hoe dat bevalt.
Eerst maar eens kijken uit welke verhuisdoos ik mijn trailschoenen moet vissen
F means you're fucked
Woon je nog in Zeeland?quote:
[..]
Veel plezier!
Ik mag zondag weer eens een trail lopen. Misschien ga ik eens echt mijn best doen, kijken hoe dat bevalt.
Eerst maar eens kijken uit welke verhuisdoos ik mijn trailschoenen moet vissen
Ah een vriendin van mij ook. Welke afstand doe je? Succes! En Yur ook natuurlijk, anders ga je gewoon op blote voeten toch.. kan prima als trailerquote:
Aankomende zondag triatlon.. ben benieuwd. Stiekem wel een beetje zenuwachtig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De standaard 650m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen.quote:
[..]
Ah een vriendin van mij ook. Welke afstand doe je? Succes! En Yur ook natuurlijk, anders ga je gewoon op blote voeten toch.. kan prima als trailer
Ik kan me niet herinneren dat ik daar heb gewoondquote:
LT, daar doe ik niet aan mee!
F means you're fucked
Standaard is toch met 500m zwemmen?quote:
[..]
De standaard 650m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou is nieuw dingetje; het is zelfs 750m zwemmen: https://www.triathlon010.nl/quote:
Oh, wie was dat danquote:
[..]
Ik kan me niet herinneren dat ik daar heb gewoond
LT, daar doe ik niet aan mee!
Mosselquote:
[..]
Nou is nieuw dingetje; het is zelfs 750m zwemmen: https://www.triathlon010.nl/
[..]
Oh, wie was dat dan
Opbouwen van hoogtemeters gewoon door wat meer heuvelachtig gebied te gaan lopen, of af en toe ergens een viaductje of iets dergelijks op en af gaan lopen.quote:
Hallo Allen,
Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet
Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?
Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap
Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie
Sprintafstand dus, 500 meter is 1/8e.quote:
[..]
Nou is nieuw dingetje; het is zelfs 750m zwemmen: https://www.triathlon010.nl/
Staat vast een tentje met trailspullen bijde start, dus een oplossing is er altijd welquote:
[..]
Ik kan me niet herinneren dat ik daar heb gewoond
LT, daar doe ik niet aan mee!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo na een weekje tobben met de enkel en een weekje in de lappenmand (keelontsteking), weer eens 5km gehobbeld. Met mijn nieuwe aankoop TomTom runner 3. Nu rustig aan uitbouwen naar een HM in oktober en de bruggenloop.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Newsflash. Hij is omgezet naar een run-bike-runquote:
[..]
Nou is nieuw dingetje; het is zelfs 750m zwemmen: https://www.triathlon010.nl/
https://m.facebook.com/st(...)2&id=254677391229581
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hoe leuk de 7 heuvelen ook is, hoogtemeters bouw je er niet mee op. Je kan wel wat trailtjes opzoeken in die omgeving, die hebben wel hoogtemeters.quote:
Hallo Allen,
Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet
Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?
Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap
Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie
Of gewoon zelf de postbank oprennen ofzo, of een andere heuvel, ligt eraan wat er in de buurt ligt.
Netjes gelopen LT. Dan ben je toch niet zo heel erg uit vorm in ieder geval.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mja zoals ik al zei hier geloof ik, het is niet echt slecht maar ook zeker niet erg goed of lekker gelopen. Zoals eigenlijk al driekwart jaar. De basis is echt niet slecht maar voel me al heel lang niet 'in vorm'.quote:
[..]
Hoe leuk de 7 heuvelen ook is, hoogtemeters bouw je er niet mee op. Je kan wel wat trailtjes opzoeken in die omgeving, die hebben wel hoogtemeters.
Of gewoon zelf de postbank oprennen ofzo, of een andere heuvel, ligt eraan wat er in de buurt ligt.
Netjes gelopen LT. Dan ben je toch niet zo heel erg uit vorm in ieder geval.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ahhh dit is zo zuur, een loopvriendin van mij heeft hier zo lang naar toe getraind, die is nog half geblesseerd met lopen dus had zich helemaal op het zwemmen gestort het afgelopen halfjaarquote:
[..]
Newsflash. Hij is omgezet naar een run-bike-run
https://m.facebook.com/st(...)2&id=254677391229581
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zonde he...quote:
[..]
Ahhh dit is zo zuur, een loopvriendin van mij heeft hier zo lang naar toe getraind, die is nog half geblesseerd met lopen dus had zich helemaal op het zwemmen gestort het afgelopen halfjaar
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
