LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OP is aangepast, hoop dat alles klopt. Anders hoor ik het wel 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh my lack of social media knowledge (and presence) really shines through here...quote:Op woensdag 12 juli 2017 23:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Een collab, samenwerkingZo noemen al die influencers dat toch
Ik krijg overigens wel een beetje braakneigingen van de term 'influencers' (vandaar dat mijn autocorrect erg zijn best doet om er influenza van te maken
). Maar met wie ga je collaboreren?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Met de snelste master van dit topic!quote:Op woensdag 12 juli 2017 23:13 schreef Guard het volgende:
[..]
Oh my lack of social media knowledge (and presence) really shines through here...
Ik krijg overigens wel een beetje braakneigingen van de term 'influencers' (vandaar dat mijn autocorrect erg zijn best doet om er influenza van te maken
Maar met wie ga je collaboreren?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah dat is dan meteen duidelijk. Gaan jullie een teamloopje doen?quote:
[..]
Met de snelste master van dit topic!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee, ik wil graag een PR op de 5000 meter op de baan lopen dus ik heb een luxehaas geregeldquote:
[..]
Ah dat is dan meteen duidelijk. Gaan jullie een teamloopje doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
oh nicequote:
[..]
Nee, ik wil graag een PR op de 5000 meter op de baan lopen dus ik heb een luxehaas geregeld
Wat denk je zelf, lage 19 of zelfs daaronder?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh nee hoor! PR staat officieel op 19.44quote:
[..]
oh nice
Wat denk je zelf, lage 19 of zelfs daaronder?
Het plan is om weg te gaan op 19.30. Misschien als het heel goed gaat dat ik hem harder kan doortrekken maar ik heb niet de illusie dat ik nu de fitheid heb voor onder de 19.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aan die haas zal het iig niet liggen..die speerde gisteren weer door de duinen 
F means you're fucked
Tof, ik ben benieuwd!quote:
[..]
Oh nee hoor! PR staat officieel op 19.44
Gisteren inderdaad nog even rustig losgelopen
De motor is nu afgesteld op 1:33.6 per rondje en het wordt lekker loopweer vanavond
Haas B is er klaar voor!
De motor is nu afgesteld op 1:33.6 per rondje en het wordt lekker loopweer vanavond
Haas B is er klaar voor!
Thanks!quote:
OP is aangepast, hoop dat alles klopt. Anders hoor ik het wel
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ben benieuwd naar de resultaten h/baas B en La.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Waar zit jij dan? Cordoba?quote:
Het is hier nu 42 graden...ik wacht nog even met een rondje.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!quote:
https://www.strava.com/activities/1082022889
Dat hebben ze vrij rap gedaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heel netjes gelopen! Op een baan lijkt het me inderdaad wel lastig. Je maakt ook snel veel extra meters als je niet steeds de binnenste baan kunt houden.quote:
[..]
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Ik ben ook net terug van 5x1000p1000. (Voor 6x werd het net te donker
).
Goed gedaan! Toch wel heel dicht bij je PR!quote:
[..]
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Ik ben net terug van een bosloopje in Schoorl. Je zou het een trail kunnen noemen, maar met 4km is het wel een watjestrail. Op een gegeven moment was ik de heuvels wel echt beu, en de laatste heuvel was tamelijk naar. Wel fijn om te zien dat de laatste 500 meter toch best goed richting de 4min/km ging, terwijl die echt onwijs traag voelde. Net onder de 20 minuten gefinisht als 2e dame, wat traag lijkt, maar het parcours was best pittig.
En er was bier
Jammer van die paar seconden...quote:
[..]
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Maar als je achteraf kunt zeggen dat dit het is op het moment dan is dat toch goed. Zou wat anders zijn als je meteen denkt: ik had meer kunnen doen tijdens de race!
Ik ben wel verward door je Strava logje, die km tijden kunnen toch niet kloppen?
Als je 3:45 min/km loopt kom je volgens mij onder de 19 min uit
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hallo Allen,
Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet
Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?
Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap
Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie
Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet
Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?
Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap
Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie
Lijkt op een gps fout. De afstand is namelijk 5,2 km, dus plm 4% afwijking. Of heeft LT in baan 8 gelopen tijdens het inhalen? :-)quote:
[..]
Jammer van die paar seconden...
Maar als je achteraf kunt zeggen dat dit het is op het moment dan is dat toch goed. Zou wat anders zijn als je meteen denkt: ik had meer kunnen doen tijdens de race!
Ik ben wel verward door je Strava logje, die km tijden kunnen toch niet kloppen?
Als je 3:45 min/km loopt kom je volgens mij onder de 19 min uit
km tijd zou dus ook plm 4% hoger moeten liggen.
GPS metingen op de baan kloppen nooit.
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
Herkenbaar dat van de vierde kilometer, het lijkt zo makkelijk als de 3km lekker snel gaat dat het een kwestie is van dat tempo nog maar 2km langer volhouden, maar in de praktijk valt dat nog behoorlijk tegen.quote:
GPS metingen op de baan kloppen nooit.
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Desalniettemin vind ik het nog een behoorlijke prestatie om bijna 20 minuten lang meer dan 15km per uur te lopen.
En dat is ook belangrijk!quote:Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
