De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik vraag me bij de gerechten die veel vet of suiker ofzo bevatten wel bewust af of ik ze lekkerder vind dan de gezondere opties en maak dan een keuze. Soms is die keuze dat ik genoeg zin heb in spareribs om die te bestellen en soms ga ik voor een goede steak zonder saus.
Ik eet wel ook in een restaurant bewust. Dus niet alles opeten als ik geen trek meer heb, geen frisdrank (want dat vind ik de kcals nooit waard) en geen gigantische hoeveelheden mayo bij de friet enzo. Maar da's tweede natuur inmiddels, dus niet moeilijk meer.
En terwijl ik dit typ ben ik even heel trots dat ik die tweede natuur ontwikkeld heb
Lijstje:
O: spelt lijnzaad cracker met homemade notenpasta
T: rauwkostsalade
L: soja yoghurt met zaden en fruit
D: bloemkoolpizza met hummus, avocado en kiemen
T: blokje (10gr) RAW choco
Meestal niet. Al eet ik tegenwoordig wel eerder de meegeleverde groenten/rauwkost op dan dat ik de schaal friet leeg ga lopen snaaien.
Water vind ik dan weer zonde van mijn geld. ¤2 euro betalen voor een glas waterquote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:33 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
En ik ben ook trots op je Tink!
Ik ben een ongelofelijke vlees/kipeter, en vlees is de basis dus ik let er niet teveel op.quote:
Letten jullie met uiteten eigenlijk op wat je eet / besteld, of denk je dan meer van fack it, nu gewoon even lekker genieten ?
Toetje zou ik wat meer op moeten letten.
Sowieso vind ik suikerige drankjes bij het eten niet echt een meerwaarde, vaak een glaasje water en zelden een ijsthee.quote:
geen frisdrank (want dat vind ik de kcals nooit waard)
Meestal beïnvloed een cola of een fanta de smaak van het eten teveel imo.
En alcohol neem ik sws niet, dus dat is een makkelijke keuze.
Ik reis vrij regelmatig voor mijn werk en daar zitten dan ook vaak heel veel etentjes bij (lunch in restaurant, diners etc.).
Als ik in 'the zone' zit dan kan ik het heel goed en kies ik bijvoorbeeld voor een salade of de vegeterarische optie (afhankelijk van wat daar dan in ziet, bergen kaas en deegtroep is natuurlijk ook niet goed).
Sowieso kies ik meestal voor een visgerecht en probeer dan de carbs wat links te laten liggen. Niet meer een broodje met boter etc.
Maar ik vind het niet altijd even makkelijk hoor, zeker bij pre-set dinners, dan komt er zo'n prachtig dessert voor je te staan... veeg mij maar op dan.
#weak Het voelt ook alsof ik dan acuut een schijnwerper op mijn vetrollen zet als ik zeg 'voor mij geen dessert'. Qua drinken, bij de lunch sowieso alleen water. Als ik bij een chique diner zit dan wil ik nog wel eens een glas witte wijn nemen. Maar dan hou ik het bij 1. Ik drink zo weinig dat dat ook echt wel voldoende is. Het blijft hoe dan ook werk.
Prive bestel ik eigenlijk nooit wijn bij een etentje. Meestal gewoon water en zoals afgelopen maandag bij Sumo (all you can eat sushi) drink ik Japanse thee.
Of t qua afvallen zoveel zoden aan de dijk zet, naast AYCE sushi weet ik ook niet.
Bij mij vloeit er trouwens sowieso groene thee door mijn aderen, liters en liters, de hele dag door.
Green tea Sencha! Ik neem het zelfs in lauwe versie mee naar bootcamp. 
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...quote:
In een restaurant let ik ook op. Ik neem sowieso een vega gerecht en het voorgerecht en het toetje sla ik over. En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
Lijstje:
O: spelt lijnzaad cracker met homemade notenpasta
T: rauwkostsalade
L: soja yoghurt met zaden en fruit
D: bloemkoolpizza met hummus, avocado en kiemen
T: blokje (10gr) RAW choco
In een wrap: wokken in stukkies met ui, kerriepoeder (hindoestaans vind ik t lekkerst), knoflook, een keus aan groente (net wat je lekker vindt), en evt wat cashewnoten.quote:
Iemand nog tips of recepten voor/met kipfilet? Doe ze nu op de bbq/grill of in de oven met kruiden. Variaties zijn welkom.
dat ligt er echt aan welke pizza bodem, hoeveel notenpasta, welke lijnzaakdcracker, hoeveel avacado. Kan ook makellijk 1400 kcal in totaal zijnquote:Op vrijdag 9 juni 2017 11:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...
Ik zit in een rolstoel en kan dus helemaal niet bewegen en mijn verbranding is nihil. Ik krijg hier vaak veel commentaar op maar eigenlijk weet niemand (ben bij verschillende diëtisten geweest) wat je nu echt het beste kunt doen qua eten als je in mijn situatie zit dus ik doe waar ik mij goed bij voel.quote:
[..]
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...
Over uit eten: Ik ga morgen en ga me niet inhouden wat keuzes betreft. Wel doe ik voorzichtig met carbs en sausjes. Het zou voor mij ook anders zijn als ik vaak voor werk ofzo uit eten moet. Dan zou ik meer opletten denk ik.
Lijstje:
O: kwark met bosbessen en abrikoos
T: gekookt eitje met rookvlees
L: Salade met spinazie, tomaten en 100 gr. gerookte kipfilet.
T: 3 plakjes kalkoenfilet met een beetje light smeerkaas en reepjes augurk en paprika, de rest van de paprika eet ik los op
D: Shakshuka met gehaktballetjes
T: cherrytomaatjes
Vanavond uit eten. Ik let zeker op. Wordt 1 glas wijn (kan echt niet anders hier want veel te lekker, en één glas per week) en ze hebben hier goed aangepaste menu's voor banting (low carb) of low cal.
O: Omelet van 4 eieren, scheutje melk, schaaltje yoghurt in the side
L: 2 geschilde, gekookte aardappelen, 150g gebakken gehakt, 200g kippendijfilet
D: 500g kwark met een banaan
Alles zonder zout en daarbij max. 1.5L vocht drinken.
En dan moet ik nog ergens een schaal yoghurt tussen zien te proppen somehow. Ik zit echt nog ramvol van dat ontbijt alleen al.
Brrrr...Kiprecepten? Een paar van onze favorieten:
Kipfilet in reepjes, paprika en rode ui, ook in reepjes. Marineren met wat sap van een limoen en wat limoenrasp en oregano. Als je tegen pittig kan kan er evt. ook nog wat chilipoeder overheen.
Dat even laten intrekken en vervolgens bakken in een grill-pan. En dan in een tortilla met een beetje creme-fraiche!
Of kipfilet in blokjes, met een klein blikje tomatenpuree, een theelepel gemberpoeder en een eetlepel ketjap even roerbakken. Pot atjar erbij, klein blikje ananas op sap erbij. Rijst erbij. Klaar.
Kipfilet, berg groente (boontjes, paprika, ui, broccoli, courgette) roerbakken met een eetlepel Patak's milde curry pasta (of tikka masala curry pasta). Beetje creme fraiche erdoor om romiger te maken. Met naan, in een pitabroodje of met wat rijst eten.
I knowquote:
Ik heb het binnen gekregen. Haha.of Pesto!quote:
Kip insmeren met mosterd, mozzarella in stoppen, omwikkelen met bacon, in de oven bakken....
ik kies ook steeds vaker voor kipgerechten ( vanavond wsl kip fajita's) waar dan redelijk wat groenten bij zitten ( gister een extra portie spinazie bested voor bij het eten)
Deze maand heb ik even een baby-wens loze maand en drink dus bakken met alcohol.. omdat het even mag.. volgende maand weer alcohol loos en dat is prima.. ik neem meestal spa rood met citroen en soms willen ze er ook wel een takje mint in doen als ik het vraag.. helemaal prima.. een grote fles sparkling water en gaaaaan! ook naar de toilet overigens.. maar vooruit..
Straks naar de band, ik ga maar op de fiets, want ik heb de hele dag op mijn kont zitten werken en heb wel heel weinig bewogen.
Kijk, dat stukje had ik dus gemistquote:
[..]
Ik zit in een rolstoel en kan dus helemaal niet bewegen en mijn verbranding is nihil. Ik krijg hier vaak veel commentaar op maar eigenlijk weet niemand (ben bij verschillende diëtisten geweest) wat je nu echt het beste kunt doen qua eten als je in mijn situatie zit dus ik doe waar ik mij goed bij voel.
dan is het idd een ander verhaal.O: 2 dubbele bth met pindakaas
L: 1 dubbele bth met kaas en kipfilet en 1 dubbele bth met pindakaas
D: witte bonen in tomatensaus met aardappeltjes en spekfakkels
S: 3600m gezwommen in 1:30u.
T: banaan
Ik kon even niet van de pindakaas afblijven
Gelukkig ben ik nog gaan zwemmen..Netjes!!quote:
Ik had snaaizin vanavond. Heb het weten te beperken tot een mango gelukkig.
Nice. Lekker ook.quote:
Ik had snaaizin vanavond. Heb het weten te beperken tot een mango gelukkig.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
Ook een flink stuk voedzamerquote:
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
Lekker!quote:
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
En zijn ook nog veel variaties in mogelijk.
O: kwark
L: Gepaneerde courgette met knoflook/kwarkdip
D: gehaktballetjes van kipgehakt op een broodje
T: aardbeien en 3 biertjes
Verder gaat het gezond en niet teveel eten wel goed
Ik weet niet meer wie het vroeg; maar ik ben inderdaad niet van plan om veel meer dan 5kg af te vallen. 55 kg is mijn streefgewicht. Maar de afgelopen jaren is het nooit gelukt om die paar kg eraf te krijgen, dus vandaar het meeschrijven hier.
Dat is knap! Ook bewuste keuzes gemaakt?quote:
-1,2 kg! Het het eigenlijk niet verwacht met een bbq en uiteten. Dus de weegschaal het eindelijk eens een leuke verrassing...
O: 200gr kwark, een appel, beetje muesli en kaneel
T: snaai-groente (want honger) en een gekookt eitje
L: 2bh m rosbief met huttenkase met tomaat en komkommer
T: appel, eitje
D: of zelfgemaakte visburgers of pasta met spinazie en zalm (of bbq want slotdag rugby-seizoen, maar ik denk dat ik pas, zone van alle progress deze week)
Nouja dat dus.quote:
Ja oke qua nutrienten kan het misschien beter
Jawel wel geprobeerd rekening mee te houden. Kip en varkenshaas in plaats van hamburger en worstje bijvoorbeeld bij de bbqquote:
[..]
Dat is knap! Ook bewuste keuzes gemaakt?
En weinig? Het brood heeft al meer kcal dan anders want zonnebloempitbrood en die pindakaas is ook wel 100+ kcal per keer. En dat plak kaas is ook 100+ kcal. En dan nog die spekfakkelsquote:
Is dat een slechte dag? Lijkt me vrij weinig eten met zo'n zware sportactiviteit erbij..
Ik denk dat ik wel op 2000kcal zit Daarom is het maar goed dat ik ben gaan zwemmen
Maar als je 1.5 uur sport heb je die dag toch wel iets van 2700 verbrand lijkt me? Dan moet je zeker 2000 kcal eten.quote:
[..]
En weinig? Het brood heeft al meer kcal dan anders want zonnebloempitbrood en die pindakaas is ook wel 100+ kcal per keer. En dat plak kaas is ook 100+ kcal. En dan nog die spekfakkels
Daarom is het maar goed dat ik ben gaan zwemmen
Geen idee. Ik heb nooit het gevoel dat ik veel verbrand met zwemmen, misschien ligt het daaraan. Ik denk al gauw dat ik alles er weer bij aan eet. En dat wil ik juist niet.quote:
[..]
Maar als je 1.5 uur sport heb je die dag toch wel iets van 2700 verbrand lijkt me? Dan moet je zeker 2000 kcal eten.
Nouja die angst is logisch. Maar volgens mij moet je afvallen wel altijd vanuit een positieve mindset aanpakken. Het jezelf gunnen om in de beste vorm te zijn, ipv jezelf straffen en de put in praten als je een keer teveel hebt gegeten. En een dag 2000 kcal is echt niet teveel.quote:
[..]
Geen idee. Ik heb nooit het gevoel dat ik veel verbrand met zwemmen, misschien ligt het daaraan. Ik denk al gauw dat ik alles er weer bij aan eet. En dat wil ik juist niet.
Twee mandarijnen
L: omelet met veel groenten
En daarna op visite: bbq wat hier meestal veel te veel vlees en aardappelen is (geef ik niks om dus kan ik goed doseren) en hopelijk wat groens. En een of twee glazen wijn.
Maar toch eet ik dan liever 2000kcal aan fruit-kwark-groente etc dan aan brood met pindakaasquote:
[..]
Nouja die angst is logisch. Maar volgens mij moet je afvallen wel altijd vanuit een positieve mindset aanpakken. Het jezelf gunnen om in de beste vorm te zijn, ipv jezelf straffen en de put in praten als je een keer teveel hebt gegeten. En een dag 2000 kcal is echt niet teveel.
maar je hebt wel een punt.Vandaag weer nieuwe kansen!quote:
[..]
Maar toch eet ik dan liever 2000kcal aan fruit-kwark-groente etc dan aan brood met pindakaas
Mijn lijstje:
O: havermout met een appel, courgette, wortel, wat eiwitpoeder, espresso machhiato
T: banaan en snack a jack
S: 60km fietsen, iets van een reepje en sportdrank mee
L: omelet of zo
D: sajoer boontjes met champignons en rijst
). Iemand nog lekkere tips ?Een zakje van 200g wokgroente met wat cashewnoten en rijst? Kun je zelf lekker maken met wat ketjap, chilisaus etc.quote:
Vanavond moet ik alleen voor mezelf koken (kook normaal voor meerdere personen) en vind het altijd lastig om een éénpersoons gerecht te bedenken. Kan/hoeft ook niet ingevroren te worden, dus grotere portie maken vandaag is geen optie. Vroeger zou het automatisch friet / pizza zijn geworden, maar daar wil ik dus vanaf. Budget is niet al te hoog (arme student
Of een gevulde omelet met wat lekkere groente. Een maaltijdsalade (bijv. rucola, kidneybonen en of kikkererwten, cherrytomaatjes en een blikje tonijn.
Vind maaltijdsalades nooit zo chill als avondeten. Als lunch wel, maar s'avonds wil ik toch iets warms / stevigersquote:
dan zou ik voor omelet gaan of soep met brood.quote:
[..]
Vind maaltijdsalades nooit zo chill als avondeten. Als lunch wel, maar s'avonds wil ik toch iets warms / stevigers
Van samenwonen word ik dik
Straks gaan we naar een buurtfeest waar het waarschijnlijk pizza gaat worden (wel een dunne verse steenovenpizza) dus wilde even rustig aan doen
waitwhut! Ben je getemd?quote:
Ik woon inmiddels samen.
Van samenwonen word ik dik
Erm, geloof niet dat ik het zelf nou perse zo zou noemenquote:
ik dacht altijd dat jij een notoire single was maar dat valt dus meequote:
[..]
Erm, geloof niet dat ik het zelf nou perse zo zou noemen
leuk! Bevalt het?Was idd heel lang alleen, maar niet omdat ik perse single wilde zijn. Meer omdat ik liever alleen wilde zijn dan met de opties die voorbij kwamenquote:
[..]
ik dacht altijd dat jij een notoire single was maar dat valt dus mee
Toen kwam deze voorbij
In je eentje is structuur veel lastiger.Omg nee!quote:
Ik werd juist heel slank van samenwonen
Alleen = niks in huis.
Hangt van de partner in kwestie af denk ikquote:
[..]
Omg nee!
Alleen = niks in huis.
Mijn ex was niet zo'n snoeper, en als ik iets gekocht had wat ik niet helemaal wilde opeten kon ik het gewoon aan hem geven
Mijn vriendje gelooft dat hij niet afvalt/aankomt omdat het doorgaans niet lukt 2x in de week te gaan hardlopen...quote:
[..]
Hangt van de partner in kwestie af denk ik
Mijn ex was niet zo'n snoeper, en als ik iets gekocht had wat ik niet helemaal wilde opeten kon ik het gewoon aan hem geven
Als hij er wel is wordt er meer gegeten en minder gesport onder het mom van "gezellig"
Pizza zou net iets boven de 800 kcal zitten, maar heb vandaag nog niet zo veel gegeten (laat opgestaan, ontbijt en lunch ineen), dus zou dan op 1300 pas zitten na de pizza. Dus misschien niet de meest verantwoorde keuze, maar het gaat mijn dieet niet direct verpesten of in de weg zitten.
Herkenbaarquote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:50 schreef Barreltje het volgende:
Als hij er wel is wordt er meer gegeten en minder gesport onder het mom van "gezellig"
Geen excuusjes. Geniet van je pizzaquote:
Denk dat ik toch maar gemakkelijk voor pizza ga
Pizza zou net iets boven de 800 kcal zitten, maar heb vandaag nog niet zo veel gegeten (laat opgestaan, ontbijt en lunch ineen), dus zou dan op 1300 pas zitten na de pizza. Dus misschien niet de meest verantwoorde keuze, maar het gaat mijn dieet niet direct verpesten of in de weg zitten.
Deze week: -2.5 kg. Morgenochtend: +4 t.o.v. vanochtend denk ik 
), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!Ook een hele zooi schoenen en laarzen in 39-40 btw...quote:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
Netjes! En gefeliciteerd!quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
Nice!quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
Ik ben allenig vanavond, dus een simpel wokmaal. Met groen, rood en paars.
En kersen toe. Vanavond wel verjaardag, maar denk dat ik aan t water ga
of heeeeel rustig een wijntje wegsippen. Moet morgen gelukkig weer sporten.Ik heb de pizza die over was van gisteren (zowel de mijne als die van mn vrouw. In totaal dus gewoon een hele pizza) maar soldaat gemaakt, met 2 zelfgemixte tequilabiers (flesje bier, 50cl tequila in een halve liter glas. Afvullen met sprite).
Dat is dus 2000 kcal samen. Ofzo.
O: pap met havermout en quinoa en peer/bramen compote
S:lesje body pump
t: zie O
t: plakje belegen kaas
D: geroosterde aubergine met tomatensaus en mint yoghurt en granaatappelpitten
t: afscheidsfeestje van mijn baas..
burp.quote:
Nice R2!
Ik heb de pizza die over was van gisteren (zowel de mijne als die van mn vrouw. In totaal dus gewoon een hele pizza) maar soldaat gemaakt, met 2 zelfgemixte tequilabiers (flesje bier, 50cl tequila in een halve liter glas. Afvullen met sprite).
Dat is dus 2000 kcal samen. Ofzo.
Ik heb eventueel wel interesse in laag uitgesneden of crossover jurkjes in maat 44.quote:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
verrekte eindbazin!quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
Laat thuis. Avondeten werden 2 boterhammen met knakworst 🙈
Net een zakje ongebrande notenmix op.
Morgen een stukje gezonder doen!
quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
wow wat goed! Daar mag ik nog even voor trainen Dat is zo'n 2 keer mij!O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli. Grote peer.
L: Vietnamese noodlesalade en een bitter Lenin
T: raketje
D: schep pasta salade, schep tomatensalade en schep groene salade, 2 stukjes flinterdunne steenovenpizza, en 5 stukjes Turks brood op het buurtfeest. Thuis nog een grote kom tomatensoep.
T: twee wilde perziken.
Kan moeilijk inschatten wat het qua kcal heeft gedaan maar ik gok dat ik wel redelijk binnen de 2300 zit.
Ik ga je morgen een berichtje sturen, dan zijn de foto's allemaal klaar. Ik heb jouw stippenjurk nog steeds met liefde aan btw en m'n moeder dat groene jurkjequote:
[..]
Ik heb eventueel wel interesse in laag uitgesneden of crossover jurkjes in maat 44.
Vandaag had ik wraps gemaakt van speltmeel en ze zijn best goed gelukt. Ik vind het steeds leuker worden zelf dingen te bakken enzo
Gisteren:
O: kwark, cruesli 4 noten en banaan
S: 8,6km duurloop
L: tosti kaas + bladspinazie, salade andijvie, cottagecheese, gerookte zalm en een gekookt ei.
T: appel
D: IKEA: salade met kip en als toetje zo'n daimtaartje.
Mag ik ook een pb'tje?quote:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
Edit: als het goed is, heeft iedereen een linkje!
[ Bericht 54% gewijzigd door Tink89 op 11-06-2017 10:25:08 ]
O: soja yoghurt met gedroogd fruit, zaden en cacao nibs
L: Maiswafel met homemade notenpasta
D: bbq met vega burger, falafel balletjes en veel groente
T: fruit
Net gaan hardlopen, maar christus wat is het al weer heet! Ik wilde eig 5km doen, maar bij 4 ben ik gaan lopen, ik kon echt niet meer. Lijstje voor vandaag:
O: shake van wilde perzik, banaan, 200gr kwark, 20 gr fijne oats en een scheut melk
T: 2 rijstewafels met pindakaas, whey shake
L: spinazie salade met cranberries en geitenkaas (en balsamico en een beetje olie)
T: worteltjes, gekookt ei
D: zelfgemaakte visburgers met rodekoolsalade en een hard broodje
Vandaag
O: yoghurt, 2 mandarijnen
L: rijstwafels met avocado en een eitje
D: agv, bloemkool denk ik
En ergens nog een T, of 2.
deze week niks kwijt.. maarr.. dat is eigenlijk best prima met al het buiten-de-deur-met-alcohol-gedoe..
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: komkommer met yoghurt dip van gister
t: speltwafels met humus
D: tonijn bieten salade
S: klein stukje hardlopen
Lijst:
O: kwark
S: uur wandelen
L: 2 harde broodjes met gerookte zalm
D: zelfde als gisteren
T: biertje
Prima excuus.quote:
hmm.. ik wilde ook gaan hardlopen ,maar dat wordt het dan na het bericht van BE niet meer.. vanavond eens kijken hoe het met de temperatuur is dan..
Kwam wel goed uit ook. Voor mn halve marathon training moet mn tempo sowieso omlaag, anders red ik t nooit om m uit te lopen.
Vanochtend kreeg ik een complimentje van een zorgverlener, zij had mij een maandje niet gezien, en ze kon echt zien dat ik al wat ben afgevallen. Zo motiverend om te horen!
En t sporten was vandaag ook weer lekker
Kreeg gisteren de vraag of ik sportief was (ivm andere aanwezigen die sportief zijn) was wel heel grappig hoe dit in m'n hoofd werkte.
Ik voel mezelf helemaal niet als sportief, maar anderen vinden het vaak wel alsik zeg dat ik zo'n 5x per week sport. Zette me wel even aan t denken.
Duh!!! Even wennen nog Cue! De visburgers waren lekker! 350gr pangasiusfilet
35gr yellow currypaste
1el maizena
Limoenrasp v 1 limoen
1,5 bosui in ringetjes
Samen in de keukenmachine fijnmalen. 4-5 burgers van maken, op bakpapier, 10 mins in oven van 220gr.
Op een hard broodje met salade v sla met rode kool, sap van de limoen, nog eens 1,5 bosui in ringetjes en een eetlepel sesamolie.
Prima te eten vonden wij.
En verder heeeeeel moe. 3x bootcamp, plus hardlopen, plus kinderhaalbreng-heen-en-weer eiste zijn tol vandaag. Maar wel de fiets gepakt ipv de auto. Fitbit zegt dat ik 3300kcal verbruikt heb.
mag ik een dm van je?quote:
Ik ga zo alle foto's van de kleding maken en dan komen de linkjes.
Edit: als het goed is, heeft iedereen een linkje!
Morgen weer even alles goed oppakken
Maar zie je ze daar nooit springen of niet met eigen touwtje?
En ach, zolang er genoeg ruimte voor is gewoon doen. Wie weet zet je wel een trend.
Nooit iemand touwtje springen. Sowieso traint iedereen eigenlijk altijd met machines. In de gym waar ik sport als ik op mijn kamer zit doen juist veel mensen Push ups, burpees, jump squads etc, dus dingen met eigen lichaamsgewicht. Waar ik nu in de zomer sport zie ik nooit iemand iets buiten de machines om doen...quote:
Eugen touwtje is sowieso fijn, heb die zelf ook. Al is dat binnen de CrossFit wereld juist normaal.
Maar zie je ze daar nooit springen of niet met eigen touwtje?
En ach, zolang er genoeg ruimte voor is gewoon doen. Wie weet zet je wel een trend.
O: roggebrood kaas
L: wrap, kikkererwten, feta, sinaasappel, lente-ui
S: iets naars, waarschijnijk.
D: pho of ramen met groente en geroosterde pork belly.
En BE, hardlopen gisteren, ik doe het je niet na
Ik ben desperate housewife en compleet de weg kwijt
Ik doe met je mee.quote:
Nog even een diepe buiging voor Artoo, heldin!!!
En BE, hardlopen gisteren, ik doe het je niet na
Ik ben desperate housewife en compleet de weg kwijt
vreselijk wat het gebrek aan structuur met je kan doen...quote:
Ik begin vandaag opnieuw, alles in fatsecret en alleen zittend eten. Mijn eerste streven is -2 kilo, dan zit ik onder de 80.
quote:
lekker!Zet 'm op Sjeen en Lonaa.. nieuwe dag = nieuwe kansen.
Net ontbeten met kwark en fruit, en als lunch twee boterhammen met guacamole en kipfilet mee. Ik twijfel of het genoeg is maar anders haal ik wat in de kantine erbij.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lot_1 op 12-06-2017 09:18:50 ]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10quote:
[..]
vreselijk wat het gebrek aan structuur met je kan doen...
Ik begin vandaag opnieuw, alles in fatsecret en alleen zittend eten. Mijn eerste streven is -2 kilo, dan zit ik onder de 80.
Blegh. Gebrek aan structuur, gebrek aan discipline, gebrek aan alles. Behalve aan eten.
De rem, we gaan 'm vinden, dat kunnen wequote:Op maandag 12 juni 2017 08:55 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10
Blegh. Gebrek aan structuur, gebrek aan discipline, gebrek aan alles. Behalve aan eten.
Doen we eerst onder de 90. Komt goedquote:
[..]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10
Lol, staat dat er? Ik heb een nieuwe androidversie geinstalleerd en nu is mijn hele custom woordenboek overruledquote:
[..]
Zet 'm op Sheen en Lonaa.. nieuwe dag = nieuwe kansen.
Net ontbeten met kwark en fruit, en als lunch twee boterhammen met guacamole en kipfilet mee. Ik twijfel of het genoeg is maar anders haal ik wat in de kantine erbij.
Sjeen en lonaa
troost je: ik ben nog veel dikker Maar we gaan weer knallen! Het is het seizoen van goedkope groenters, fruit in overschot, zon op je hoofd en water met limoen is dan ook heel lekker
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?quote:
[..]
De rem, we gaan 'm vinden, dat kunnen we
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
En dan wéét je dat die 92,3 de hiccup was, en niet de 93,1, maar toch baal je
Open deur: omdat 2 brood over de hele dag te weinig is en je dan thunderhonger hebt en tevee gaat eten?quote:
[..]
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
Of: omdat je te snel in alles of niets denkt? Slecht/goed/verpeste dagen?
Ik heb nog meer open deuren in de aanbieding!!!
Omdat je in de ochtend al uit de bocht vliegt denk ik. Tenminste, zo werkt dat hier. Als ik pas laat in de middag uit de bocht ga kan ik de schade altijd nog prima beperken, maar als het bij het ontbijt al fout gaat ben ik reddeloos.quote:
[..]
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
En deze open deur: eens in de twee weken een ALLES dag met jezelf afspreken?quote:
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
Dat heeft mij de vorige keer door de eerste 15/20 kilo geloodsd!
ik haat open deuren, maar mijn leven lijkt er op het moment uit te bestaan...quote:
[..]
Open deur: omdat 2 brood over de hele dag te weinig is en je dan thunderhonger hebt en tevee gaat eten?
Of: omdat je te snel in alles of niets denkt? Slecht/goed/verpeste dagen?
Ik heb nog meer open deuren in de aanbieding!!!
SQ goed op weg weer.
Hier 85 de afgelopen. Vanochtend weer 86 na drankjes vrijdagavond.
Wil zooo graag onder die 80.
O: Yoghurt met muesli en aardbeien
T: Fruit. Ik heb 200 gram druiven, 3 nectarines en 2 wilde perziken bij me
L: Vier boterhammen, twee met kipfilet en twee met geitenkaas
T: Fruitttt. En graasgroenten
D: 350 gram sperziebonen, een half varkenshaasje, en luie jamie oliver ovenaardappels.
Mijn D vandaag was eigenlijk mijn D van gisteren maar toen zat ik ineens op het terras van de Pizzaplaats
SQ! Wat eet je veel fruit!
Ja klopt. De bastaards zijn ineens allemaal tegelijk superrijp...
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?quote:
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
Herkenbaar hoor...quote:
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
En niet per se dat ik spygisch niet kan relativeren dat de dag nooit verloren is, dat gaat behoorlijk goed* maar ik heb dan gewoon de hele fokking dag lekkere trek als ik eenmaal begin. En wilskracht is gewoon limited zeg maar...
* dingen die werken voor mij als ik moet relativeren:
Wet van behoud van massa:100 gram chips kan nooit meer dan 100gr gewicht opleveren.
Niet focussen op wat ik wel gegeten heb maar op wat ik afgeslagen heb en hoe goed dat is.
Slanke mensen eten ook weleens wat ongezonds maar die eten dan niet nog tien andere ongezonde dingen erachteraan.
Het mantra 'ik mag alles eten maar het hoeft niet per se nu meteen'
Dat is ook wat ik tegenwoordig doe. Helft in de fruitschaal, helft in de koelkast.quote:
[..]
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
Dergelijke methode klinkt leuk, maar zou voor mij niet werken. Krijg ik veel te veel zin om dit altijd te doenquote:
En deze open deur: eens in de twee weken een ALLES dag met jezelf afspreken?
Dat heeft mij de vorige keer door de eerste 15/20 kilo geloodsd!
1 dag rijst gegeten en sindsdien meer trek in koolhydraten
Merk dat ik tegenwoordig steeds eerder honger heb. Of tenmintse, meer trek in de ochtend. Heb net een bak kwark met whey en aardbeien op (8:15) en heb nu alweer trek. Niet echt honger, maar wel zin om te eten.
Eigenlijk mag ik van mezelf pas om 11 uur aan de sla/kip beginnen, want zou opzich ook niet nodig zijn om dit eerder te doen. Maar in m'n hoofd zit ik al te wcahten en wachten en trek te hebben. Hoe irritant
quote:
[..]
Herkenbaar hoor...
En niet per se dat ik spygisch niet kan relativeren dat de dag nooit verloren is, dat gaat behoorlijk goed* maar ik heb dan gewoon de hele fokking dag lekkere trek als ik eenmaal begin. En wilskracht is gewoon limited zeg maar...
* dingen die werken voor mij als ik moet relativeren:
Wet van behoud van massa:100 gram chips kan nooit meer dan 100gr gewicht opleveren.
Niet focussen op wat ik wel gegeten heb maar op wat ik afgeslagen heb en hoe goed dat is.
Slanke mensen eten ook weleens wat ongezonds maar die eten dan niet nog tien andere ongezonde dingen erachteraan.
Het mantra 'ik mag alles eten maar het hoeft niet per se nu meteen'
SPOILEREen groot deel van mijn issue op het moment is, en ik ga het gewoon noemen: depressie.
Alles voelt als moeten, niet als willen. Ik moet opstaan, ik moet gezond ontbijten, ik moet sporten, ik moet studeren, ik moet het huis schoonmaken, ik moet met de hond lopen, ik moet mn kop omhoog houden...
Ik wi dit niet. Ik wil me niet zo voelen en ik weet niet wat ik er aan moet doen. Ik hou mezelf steeds voor dat het 'al beter gaat dan laatst' maar k ben zo bang dat dat eigenlijk, een grove leugen is.
O: yoghurt. En 2 kiwi's.
L: avocado op rijstwafels
D: pasta, paddenstoelen, kip
Even uitrekenen wat er nog bij kan.
Ja. Herkenbaar.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:17 schreef Cue_ het volgende:
En ik doe met jullie mee dames, want het is weer doordeweeks, dus weer iets meer structuur.
Merk dat ik tegenwoordig steeds eerder honger heb. Of tenmintse, meer trek in de ochtend. Heb net een bak kwark met whey en aardbeien op (8:15) en heb nu alweer trek. Niet echt honger, maar wel zin om te eten.
Eigenlijk mag ik van mezelf pas om 11 uur aan de sla/kip beginnen, want zou opzich ook niet nodig zijn om dit eerder te doen. Maar in m'n hoofd zit ik al te wcahten en wachten en trek te hebben. Hoe irritant
Mijn overrijpe fruit ligt ook op mijn bureau dus ik ruik de hele tijd die geur
Maar ik gooi ter motivatie even wat persoonlijke thinspiratie er in:
Dat was een jaar geleden dus over exact een jaar heb ik deze outfit weer aan
DEAL!En nu ga ik kolven.
Oh ik kom ook maar even uit de kast dan, sinds half april -7,5 kg
Het voelt ok deze keer, heb al een periode van twee weken rond hetzelfde gewicht blijven hangen gehad en normaal was dat het moment dat ik opgaf, nu niet. Dat is een goed teken.
Lijstjes doe ik niet aan op t forum, ik hou t thuis in een schriftje bij.
(Bolletjes zijn wegingen, lijn is trendlijn)
Ik gun het je zo Fier!quote:
Oh en ik neem geen kinderen meer want ik blijf anders bezig.
En
voor LoontjeIk wil alleen eigenlijk niet op de weegschaal vandaag als ik kijk naar mijn olifanten-vochtvoetjes. Maar goed, dat blijft de hele zomer zo dus ik kan er net zo goed maar gewoon aan geloven
met een glas sherryquote:
Ik ga ramen wassen... dat doen huisvrouwen, toch?
Rest; ga zo door
Ik had een beetje een vreetweekend (Zoals elk weekend)
Zou wat minder mogen
Loon, ik weet dat je t nu niet zo kan voelen, maar probeer te onthouden dat je hoofd je erin luist, ok?quote:
[..]SPOILEREen groot deel van mijn issue op het moment is, en ik ga het gewoon noemen: depressie.
Alles voelt als moeten, niet als willen. Ik moet opstaan, ik moet gezond ontbijten, ik moet sporten, ik moet studeren, ik moet het huis schoonmaken, ik moet met de hond lopen, ik moet mn kop omhoog houden...
Ik wi dit niet. Ik wil me niet zo voelen en ik weet niet wat ik er aan moet doen. Ik hou mezelf steeds voor dat het 'al beter gaat dan laatst' maar k ben zo bang dat dat eigenlijk, een grove leugen is.
SPOILERIk heb nu een jaar intensief therapie gehad met als startpunt EMDR voor zelfbeeld, en ben nu pas zover dat ik weer bezig kan zijn met afvallen.
En al die cognitieve therapie die ik hiervoor geprobeerd had werkte niet, want omdenken is leuk en rationaliseren en schema's, maar ik geloofde het niet en voelde het niet.
Heb je al eens EMDR geprobeerd? Bij een tweedelijns geregistreerde peut? Ik lijk wel een evangelist zo, maar het is gewoon zo onvoorstelbaar wat het met me deed... ik gun het anderen ook
Jup. Gehad. Ik heb alles al gehad.quote:
[..]
Loon, ik weet dat je t nu niet zo kan voelen, maar probeer te onthouden dat je hoofd je erin luist, ok?SPOILERIk heb nu een jaar intensief therapie gehad met als startpunt EMDR voor zelfbeeld, en ben nu pas zover dat ik weer bezig kan zijn met afvallen.
En al die cognitieve therapie die ik hiervoor geprobeerd had werkte niet, want omdenken is leuk en rationaliseren en schema's, maar ik geloofde het niet en voelde het niet.
Heb je al eens EMDR geprobeerd? Bij een tweedelijns geregistreerde peut? Ik lijk wel een evangelist zo, maar het is gewoon zo onvoorstelbaar wat het met me deed... ik gun het anderen ook
Mijn brein is gewoon terugkerend stuk. Deed niet zo heel veel voor mij, helaas. Wel awesome dat het voor jou werkt
Ik kon bijv. ook pas goed voor mezelf zorgen qua eten nadat ik eindelijk eetstoornissentherapie had gehad, pas daarna ging die 40 kg eraf.
Oh ja, Happy Scale!quote:
Bij low carb werkt dat niet nee.
Oh ik kom ook maar even uit de kast dan, sinds half april -7,5 kg
Het voelt ok deze keer, heb al een periode van twee weken rond hetzelfde gewicht blijven hangen gehad en normaal was dat het moment dat ik opgaf, nu niet. Dat is een goed teken.
Lijstjes doe ik niet aan op t forum, ik hou t thuis in een schriftje bij.
(Bolletjes zijn wegingen, lijn is trendlijn)
[ afbeelding ]
Ik las jouw aanbeveling voor deze app in deze reeks en ben hem ook gaan gebruiken. Bevalt goed! Nog bedankt. En ga zo door!
Ja dat helpt ook niet mee hehequote:
[..]
Ja. Herkenbaar.
Mijn overrijpe fruit ligt ook op mijn bureau dus ik ruik de hele tijd die geur
Maar ik gooi ter motivatie even wat persoonlijke thinspiratie er in:
[ afbeelding ]
Dat was een jaar geleden dus over exact een jaar heb ik deze outfit weer aan
En nu ga ik kolven.
Oeeh nice! hoeveel moet er daar voor af?
Verder voor mij +1,5 na gisteren. En volgend weekend weer (zucht) een bbq gepland. Daarna moet t daar maar even mee afgelopen zijn, zodat ik mijn gewicht weer wat kan stabiliseren. Nu schiet t de hele week van 72 naar 74,5 en alles daartussen. Nog steeds niet schokkend, en t is ook niet vreemd in m'n off-season, maar iets stabieler zou fijn zijn.
Dingen die ik met mezelf al afgesproken heb voor de komende 3 maanden:
- Geen smerige automatenkoffie. Als ik koffie drink is dat verse, 'echte' koffie, m'n eigen Nespresso (want thuis drink ik sowieso weinig koffie) of bij een koffiezaak in de stad.
- Geen alcohol als t niet tussen vrijdag 20:00 en zondag 22:00 is.
- Geen fastfood of kantenklaardingetjes (al at ik die toch al zelden) als t niet vrijdag is.
- 3x per week hardlopen, dinsdag-donderdag-zaterdag of woensdag-vrijdag-zondag (afhankelijk van wel/niet ijshockeytraining)
- Minstens 2 liter water per dag
- Minstens 2 fruits per dag
Lijstje vandaag:
O: Kwark, pindakaas en havermout
T: Banaan
L: 2 slices leftover pizza (met parmaham, Parmezaanse kaas en rucola, en een heule dunne bodem)
T: Komkommer
T: 2 wilde perzikken
D: HF Scholfilet met ravigottesaus, aardappelen en sperziebonen
Deze week is er vrijdag wel een bandje die ik wil zien in de kroeg, maar voor de rest een rustige week. Dus als ik mij een beetje kan inhouden van het weekend, zou dat wel goed zijn.
Daarnaast (hopelijk) ook gewoon weer 5x sporten, wat ook wel helpt.
En Lonaa
Mwah, de gewone trendlijn wel. Maar met een anderenjnstelling is ie zo:quote:
Wat een nette lijn, kwak! Heel consistent naar beneden met maar één keer iets omhoog.
SPOILER
[ Bericht 7% gewijzigd door kwakz0r op 12-06-2017 10:08:22 ]
22 kilo ongeveer.quote:
[..]
Ja dat helpt ook niet mee hehe
Oeeh nice! hoeveel moet er daar voor af?
De koffie hier op kantoor is ook wel ultiem ranzig. Er zit een starbucks tegenover, maar ik vertik het om 4 euro voor een kop koffie neer te leggen
En ik ben wéér mijn dopper vergeten
Dat zou in een jaar moeten kunnen. Mooi strevenquote:
Ik heb een literfles op mijn bureau staan die ik niet meeneem.quote:
Echt een uitkomst voor vergeetachtigen zoals ik, die een fixed bureau hebben (Flexplekken sws
)Ja hoor. Ik was vorige keer in een jaar tijd 30 kilo afgevallen, dus dit is zeker haalbaar.quote:
[..]
Dat zou in een jaar moeten kunnen. Mooi streven
Het scheelt ook dat het schakelen me stukken minder moeilijk afgaat nu. Ik kom nu niet uit een jarenlang patroon van te veel alcohol, te veel vette hap en te veel snoep.
Flexplekkenquote:
[..]
Ik heb een literfles op mijn bureau staan die ik niet meeneem.
Echt een uitkomst voor vergeetachtigen zoals ik, die een fixed bureau hebben (Flexplekken sws
Al zijn er hier genoeg autisten die het niet kunnen laten en alsnog een flexplek koloniseren met fotolijstjes en muismatten (
)Maar ik denk dat ik straks maar even een fles spa blauw koop bij de AH2GO hier op de hoek en die permanent in m'n kluisje pleur
Maargoed, ben dan ook een halve autist. En water, owja, die had ik gevuld, nu nog leegdrinken
Wel al een T genomen.
Ik zou mijzelf niet bepaald als autist omschrijven maar zeer territoriaalquote:
[..]
Flexplekken
Al zijn er hier genoeg autisten die het niet kunnen laten en alsnog een flexplek koloniseren met fotolijstjes en muismatten (
Maar ik denk dat ik straks maar even een fles spa blauw koop bij de AH2GO hier op de hoek en die permanent in m'n kluisje pleur
Dan komt er binnenkort een collega bij je klagen dat dat slecht is en dat je 10 soorten kanker krijgt enzo ivm waterflessen die maar 1x te gebruiken zijn.
Dan zeg ik gewoon dat ik 15 jaar geleefd heb op bier en sigaretten en zwarte speklappen van de bbq dus dat het kankerzaad allang is geplantquote:Op maandag 12 juni 2017 10:29 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik zou mijzelf niet bepaald als autist omschrijven maar zeer territoriaal
Dan komt er binnenkort een collega bij je klagen dat dat slecht is en dat je 10 soorten kanker krijgt enzo ivm waterflessen die maar 1x te gebruiken zijn.
Ik probeer mijn cafeïneverslaving in te perken.quote:
MF, in koffie zit toch verder niks qua kcal enzo? Of heeft het een andere reden?
De koffie hier op kantoor is ook wel ultiem ranzig. Er zit een starbucks tegenover, maar ik vertik het om 4 euro voor een kop koffie neer te leggen
En ik ben wéér mijn dopper vergeten
Ik ga van binnen dood aan elke dag naar dezelfde 3 collega's kijken.
Het verloop in collega's is hier de laatste maanden zodanig groot dat ik dat geen issue vind. Ik weet overigens niet of het mijn territoriale aard is die ze wegjaagt of de werkzaamheden. Maar dat ik ze over hun broekspijpen zeik als ze mijn muis vastpakken zou vast niet helpen.quote:
En flexplekken
Ik ga van binnen dood aan elke dag naar dezelfde 3 collega's kijken.
ja dat is wel verstandig.quote:
[..]
Ik probeer mijn cafeïneverslaving in te perken.
In mijn hoogtijdagen dronk ik 2 kannen koffie per dag. Dat was wel een beetje veel
Ik heb ook echt fysiek moeten afkicken, inclusief trillende handjes.Heb je ook een muismat met een foto van je hont er in?quote:
[..]
Het verloop in collega's is hier de laatste maanden zodanig groot dat ik dat geen issue vind. Ik weet overigens niet of het mijn territoriale aard is die ze wegjaagt of de werkzaamheden. Maar dat ik ze over hun broekspijpen zeik als ze mijn muis vastpakken zou vast niet helpen.
Sowieso, en een koffiemok met bruine randjes met mijn naam erop.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Heb je ook een muismat met een foto van je hont er in?
super vervelend!quote:
Stomme warme weer, ik blaas op als een ballon...
Heb zelf twee maanden mijn trouwring niet om kunnen doen in de hitte hier.
Maar anywaysss, jij bent super goed bezig. Dat vocht gaat weg en knallen maar!
Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.quote:
[..]
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
Lijstje:
O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten
)L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake
S: bootcamp vanavond
Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:
O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi
)D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks
Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?
Kwak, wat ga je lekker joh!
Oh, en flexplekken... of sowieso bij collega's zitten. Eigen kamer is even better!
My territory! Heerlijk, muziekje aan, niemand die je lastig valt met ademhalen of snuiven ofzo? [ Bericht 10% gewijzigd door BE op 12-06-2017 10:57:08 ]
Ik hoef er niet helemaal van af. Maar we sterk minderen. Dus ik ga geen koffie meer drinken alleen voor de cafeïne, maar drink alleen nog maar koffie die ik ook wil drinken omdat ie lekker is.quote:
[..]
ja dat is wel verstandig.
In mijn hoogtijdagen dronk ik 2 kannen koffie per dag. Dat was wel een beetje veel
Alles binnen de 2kg kan schommeling zijn van darmen, vocht etc.quote:
[..]
Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.
Lijstje:
O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake
S: bootcamp vanavond
Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:
O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks
Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?
Dus dat kan.
Ik houd ook veel vocht vast van de warmte, scheelt echt 1 - 1,5 kg zodra het weer minder warm is en mijn enkels weer normaal zijn.
Gek genoeg helpt veel water drinken. Als je te weinig drinkt houdt je lichaam het vocht meer vast juist.
Ik houd relatief veel vocht vast, ik drink veel.
Maar hoeveel ik ook zweet en zeik, ik blijf het vasthouden
I know, vorige week viel ik binnen 4 dagen 3 kilo af, dat vind ik dan uiteraard helemaal prima en terecht, maar als het er weer aan kruipt...quote:
[..]
Alles binnen de 2kg kan schommeling zijn van darmen, vocht etc.
Dus dat kan.
Ik houd ook veel vocht vast van de warmte, scheelt echt 1 - 1,5 kg zodra het weer minder warm is en mijn enkels weer normaal zijn.
Gek genoeg helpt veel water drinken. Als je te weinig drinkt houdt je lichaam het vocht meer vast juist.
Ik ga me vandaag iig even strak aan mijn lijstje houden, niks smokkelen met een extra rijstewafel 'want wat is dat nou helemaal'.
O: 3 maïsbth, 2 kalkoenfilet, 1 ardenner. Bakje cornflakes, beetje lactosevrije melk, 2 tl's suiker.
T: 3 crunchy koekjes van de lidl (jeweetwel, in zo'n groen pak).
L: ijsbergsla, blikje tonijn, klein blikje maïs, handje croutons, stukje komkommer, beetje dressing.
T: Iets van de kantoorfruitschaal
D: Goede vraag, vanuit kantoor naar de manege en dus wordt het laat. Gezien het weer denk ik of een soepje met een broodje of een broodje groenteschnitzel met sla en ananas.
en verder heb ik spierpijn van het kano's testen gisteren, auw...Maar het was het waard, check mijn nieuwe grote liefde:
Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?
Zo ken ik nog eentje die niet erg SFW is.quote:
Ik denk bij kano altijd aan deze:
[ afbeelding ]
Als ik t internet goed begrijp dan zijn in principe alle vaartuigen die met een in de hand gehouden peddel, door een naar voren kijkende bevaarder worden voortbewogen kano's. Want ik dacht altijd dat dit een kajak was, en geen kano. Maar schijnbaar is een kajak gewoon een type kano.quote:
Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?
Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?
quote:
Ik denk bij kano altijd aan deze:
[ afbeelding ]
En dan gewoon een heel pak in 1 keer! Leuk ding Tink!
Loon
ik zit inmiddels op hetzelfde gewicht weer als jij.( het is een gebed zonder eind).. SQ.. je figuur op de foto is mooi! en ik ben altijd zoo jaloers hoe jij het aan kan pakken en er redelijk rechtlijnig in kan zijn..SPOILERik ga me er langzaamaan weer tegenaanwerpen.. Voor jou: .. Niets moet.. en het oplossen van hoe je je voelt komt wanneer het komt.. het forceren werkt voor geen meter.. ik ben er nu zo'n 6 jaar mee bezig geweest en nu voelt het goed!
Ik ben vandaag weer 94,7 kilo.. maar dat komt ook omdat mijn darmen van de leg zijn.. hopelijk binnenkort wat verlossing en dan ben ik vast ineens 2 kilo lichter
Lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met elk 2 plakjes kipfilet en een beetje huttenkase
t: huttenkase met kaneel
L: Marokaanse Quinoa salade met feta en pistache nootjes
t: BWL50
D: iets met courgette en champignons.. ben vergeten vlees er uit te halen en die groenten zijn nu geloof ik wel ehh.. rijp ook??
S: Hardlopen ( ik blijf het gewoon op het lijstje zetten.. op een gegeven moment ga ik het wel doen
)Ik was ook bijna een kilo zwaarder BE. Ik plas ook bijna niet. Probeer even de vibe vast te houden he, je weet dat je geen kilo aan kan komen in een dagquote:
[..]
Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.
Lijstje:
O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake
S: bootcamp vanavond
Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:
O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks
Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?
Kwak, wat ga je lekker joh!
Oh, en flexplekken... of sowieso bij collega's zitten. Eigen kamer is even better!
Oh nee ik ben ook niet helemaal gestopt. Ik drink nu thuis de decaf Arpeggio van Nespresso en op kantoor gewoon water. Cafeïne drink ik in de horecaquote:
[..]
Ik hoef er niet helemaal van af. Maar we sterk minderen. Dus ik ga geen koffie meer drinken alleen voor de cafeïne, maar drink alleen nog maar koffie die ik ook wil drinken omdat ie lekker is.
Nou, omdat mijn stugge zoon weer de fles niet pakt ben ik net naar het kinderdagverblijf gefietst om te voeden en ga dat straks nog een keer doen. 15 extra fietskilometers in the pocket! Zijn toch weer 300 calorieen
Decaf weiger ik trouwens. Net als alcoholvrij bier. Dan drink ik liever gewoon iets anders.
Op t werk nu dus thee en water. Thuis drink ik sowieso maar 2 of 3 keer per week een Nespresso (met cupjes van de Starbucks) en voor de rest inderdaad alleen in de horeca, maar dan ook alleen als ik weet dat ze er een beetje fatsoenlijke koffie zetten. Ik sla ook de voetbalkantinekoffie en de eetcafekoffie over.
Die nespresso decaf smaakt echt spot on hetzelfde. Daar merk je dus écht niks van. Dus als het je écht alleen om de koffiesmaak gaat maakt dat natuurlijk niet uitquote:
Het borstvoeding geven zelf, zet dat eigenlijk ook een beetje zoden aan de dijk qua kcal verbruik/verlies?
Decaf weiger ik trouwens. Net als alcoholvrij bier. Dan drink ik liever gewoon iets anders.
Op t werk nu dus thee en water. Thuis drink ik sowieso maar 2 of 3 keer per week een Nespresso (met cupjes van de Starbucks) en voor de rest inderdaad alleen in de horeca, maar dan ook alleen als ik weet dat ze er een beetje fatsoenlijke koffie zetten. Ik sla ook de voetbalkantinekoffie en de eetcafekoffie over.
Maar goed, ik mag ivm borstvoeding toch al maar 1 kopje cafeine per dag en helemaal geen alcohol, dus ik heb niet echt een keuze.
En ja, dat zet zoden aan de dijk, 100 ml melk bevat ongeveer 70 calorieën. Een vrouw die volledig borstvoeding geeft verbruikt daarmee ergens tussen de 500 en 700 calorieën per dag.
Ja, dit is een wildwaterboot. Laat ik nou ook aan wildwatervaren doenquote:
Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?
Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?
We trainen weliswaar meestal op vlak water, maar gaan regelmatig wildwatervaren in het buitenland en op de trainingsbanen in Nederland. Precies, het is allemaal een kanoquote:
[..]
Als ik t internet goed begrijp dan zijn in principe alle vaartuigen die met een in de hand gehouden peddel, door een naar voren kijkende bevaarder worden voortbewogen kano's. Want ik dacht altijd dat dit een kajak was, en geen kano. Maar schijnbaar is een kajak gewoon een type kano.
En het is dus geen kajak, maar een wildwaterkano. Al hanteren sommige mensen de definitie: enkele peddel en 'dichte' kuip = kajak. Maar daar ben ik dus mooi niet mee eens Voor de liefhebbers: het is een Wave sport Diesel D75
Ik vond mijn weekend braaf. Op één avond wat biertjes gehad, verder vooral water en thee. Burgerlijk ditdat. Zodadelijk nog 2x snee brood met nader te bepalen beleg (hangt af van wat er hier ligt, ik hoop op kaas), en vanavond erpels met bloemkool en een mozzarella-tomaat-vegading.
En tussendoor heb ik kersen.
Dit weekend beetje #yolo lijstjes maar da's ok. Gisteren:
O: 3 croissaints (1 met oude kaas, 1 met brie, ham, rucola, zongedroogde tomaatjes, 1 met hagelslag)
T: Perzik
T: 2-bollen-ijsje
D: Pilav met veel groenten, kippendijen, perziken, rijst
T: Volle kwark met aardbeien en een stuk chocola
B: 25 km fietsen
Vandaag weer on track:
O: Magere kwark met aardbeien, nootjes, muesli
L: 2 eieren, groentemix
B: Fietsen, wil route van ruim 40km doen
T: Perzik en magere yoghurt
D: Aardappeltjes uit de oven, homemade kipfiletnuggets, geroerbakte boontjes, rode ui en champignons
T's: Kwark met appel en nootjes en een dubbele boterham pindakaas
Nee, ze ging inline-skaten.quote:
Ik ben echt zo'n autist die er niet tegen kan als mensen de woorden kajak of kano verkeerd gebruiken. Net als vriendinnetjes die vroeger gingen 'skeeleren', nee je gaat skaten
Das dan wel weer een pot nat voor mij. Inline of agressive skatenquote:
en zit er verschil tussen een punt en een stuk?
Zoveel vragen!
Ik bedoel met enkele peddel: een peddel met twee bladen.quote:
Kajak is toch juist met een dubbele peddel?
Gebak is taart + gebakjes, vlaai, tompoucen, enzovoorts.
En het is een stuk vlaai en een punt taart. Tenzij je vierkante stukken snijdt, dat zijn geen punten natuurlijk.
Het enige juiste antwoord.quote:
[..]
Gebak is taart + gebakjes, vlaai, tompoucen, enzovoorts.
En het is een stuk vlaai en een punt taart. Tenzij je vierkante stukken snijdt, dat zijn geen punten natuurlijk.
Dit is taart:
Een stukje gebak is een deel van het bovenste, en een stuk taart is een deel van het onderste.
Mijn dochter gaat trouwens tegenwoordig rollerskaten
. Nu moet ik enorm pissen Andere bodem, duuuh.quote:
Maar wanneer is iets bijvoorbeeld abrikozen vlaai en wanneer abrikozen taart ?
Het bovenste zijn gebakjes, het onderste taart. Het is allemaal gebak.quote:
Dit is gebak:
[ afbeelding ]
Dit is taart:
[ afbeelding ]
Een stukje gebak is een deel van het bovenste, en een stuk taart is een deel van het onderste.
Dit weekend stabiel op 68.0 kg
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met bosbessen en wat muesli
T: 2 snack a jacks, nakd nibbles
L: meergranenbol met makreel, gekookt ei, cherry tomaatjes
T: 2-3 boterhammen met groentespread, banaan
S: atletiektraining
D: sajoer boontjes met surimi, champignons en een klein beetje quinoa
Dus als men vraagt om een stukje gebak mag je ook een stuk gevulde koek geven?quote:
[..]
Het bovenste zijn gebakjes, het onderste taart. Het is allemaal gebak.
Jullie zijn echt fucking raar.
Een vlaai heeft een platte, relatief dunne bodem met een opstaande rand. Kan zowel van vlaaideeg als korstdeeg.quote:
Maar wanneer is iets bijvoorbeeld abrikozen vlaai en wanneer abrikozen taart ?
Een taart is over het algemeen hoger, niet per definitie rond en kan ook deeg als tussenlagen tussen de vulling bevatten.
Vlaai mag overigens allen Limburgse vlaai heten als het in zijn geheel (dus inclusief vulling) gebakken is. Een vlaai met bijvoorbeeld bavaroise is dus geen Limburgse vlaai.
Wij zijn niet raar, jij snapt het overkoepelende begrip 'gebak' gewoon niet
Een gevulde koek is een koekje. Niet zo gek doen.quote:
[..]
Dus als men vraagt om een stukje gebak mag je ook een stuk gevulde koek geven?
Jullie zijn echt fucking raar.
Voordat je hem gesneden hebt is het ook een stuk vlaai!quote:
Zeg dat eens tegen een Duitser, kuchen en kecks is nogal een verschil natuurlijk.quote:
[..]
Een gevulde koek is een koekje. Niet zo gek doen.
Eenschquote:
En als je ooit iemand een vlaai in 10 of meer stukken ziet snijden moet je 'm vragen waar ie mee bezig denkt te zijn. Vlaai hoort in 8 stukken. Punt.
Kuchen is dan ook taart, en Keks zijn kaakjes. Koekjes zijn Plätzchen.quote:
[..]
Zeg dat eens tegen een Duitser, kuchen en kecks is nogal een verschil natuurlijk.
Maar wat is een gevulde koek dan?quote:
[..]
Kuchen is dan ook taart, en Keks zijn kaakjes.
Da's een koek met een opening een de zijkant om hem zelf te vullen?quote:
In Duitsland?quote:
Een gevulde koek is een gevulde koek?
Oh nee, ik was op dieet. Na een leuk weekend met een etentje en bbq ben ik weer in het gareel.
Lijstje:
O: kwark met 2 abrikozen en aardbeien
L: stukje gebakken zalmfilet en roergebakken spinazie met cherrytomaatjes
T: bakje yoghurt en wat kersen
A: Griekse hamburger met zelfgemaakte tzatziki (van magere Griekse yoghurt) en een salade met wat olijven
O: 250 gr magere kwark
L: 2 pistolets met rauwe ham
T: banaan
S: armen/schouders + cardio
D: Lasagne
T: 125 gr blauwe bessen
Mijn armen en bovenbenen doen zeer vand e training van gister. Dus zou iets van cardio verwchten, maar heb gister een betonnen blok op m'n grote teen laten vallen, dus rennen gaat ook niet echt
Gaan we vast nog ergere dingen doen
Butterteiggebäck mit Mandelfüllungquote:
Past waarschijnlijk 't beste onder de Kekse. Maar eigenlijk is de gevulde koek zo typisch Nederlands dat die moeilijk in een Duitse categorie te plaatsen is.
Klinkt mij aardig als gebak nie?quote:
Crosstrainer ( al heb ik zelf een gruwelijke heken aan dat ding ) of evt roeien ?quote:
Geen idee wat ik ga doen met de sport.
Mijn armen en bovenbenen doen zeer vand e training van gister. Dus zou iets van cardio verwchten, maar heb gister een betonnen blok op m'n grote teen laten vallen, dus rennen gaat ook niet echt
Gaan we vast nog ergere dingen doen
Iemand gewoon een hele gevulde koek geven als er om een stukje gebak gevraagd wordt kan prima. Al zal 't vast niet zijn wat diegene verwacht had.
Maar als ik een dubbele boterham vraag verwacht ik 4 sneeën brood op elkaar en niet 2.quote:
Het ik gezegd dat koekjes geen gebak zijn dan? Alleen dat je niet zo gek moet doen om iemand een stukje van een koekje aan te bieden als ie een stukje gebak vraagt. Je geeft dan toch ook geen punt uit een moorkop ofzo.
Iemand gewoon een hele gevulde koek geven als er om een stukje gebak gevraagd wordt kan prima. Al zal 't vast niet zijn wat diegene verwacht had.
is het leven niet vol onduidelijkheden en teleurstellingen
Roeien misschien, ligt eraan hoe dat ding om m'n voet heen zitquote:
Crosstrainer ( al heb ik zelf een gruwelijke heken aan dat ding ) of evt roeien ?
Hoop op wat statische oefenen. Is het probleem van m'n trainer gelukkig
Ik wilde dat ik de vorige bladzijde niet gezien had.
* Brighteyes besmeert rijstewafel met pindakaas...
Dat is toch niet normaal te etenquote:
Ding hoeft niet te klemmen hequote:
[..]
Roeien misschien, ligt eraan hoe dat ding om m'n voet heen zit
Hoop op wat statische oefenen. Is het probleem van m'n trainer gelukkig
Als je goed wil roeien moet je het zelfs zonder de straps om je voeten kunnen.
Serieus? Nou.. nee, ik roei met strapsquote:
Ding hoeft niet te klemmen he
Als je goed wil roeien moet je het zelfs zonder de straps om je voeten kunnen.
Ik kan dat ook niet. Als ik zeg maar achteraan ben dan gaat dat bandje altijd een stukje losser zeg maar. Doe meestal na 5 minuten weer even straktrekkenquote:
[..]
Ding hoeft niet te klemmen he
Als je goed wil roeien moet je het zelfs zonder de straps om je voeten kunnen.
Ik heb een techniektraining gehad van een dame die ook olympische sporters coached en dat was een van de dingen die we moesten doen.quote:
Als je achterover valt dan zwaai je te ver door was de boodschap.
Ligt een beetje aan intensiteit wel, 1000m op 2:15 pace moet wel zonder straps lukken. Kom ik onder de 1:50 heb ik ze zeker wel nodig.quote:
[..]
Ik kan dat ook niet. Als ik zeg maar achteraan ben dan gaat dat bandje altijd een stukje losser zeg maar. Doe meestal na 5 minuten weer even straktrekken
Zal het eens een keer proberen, ben wel benieuwd. Lijkt me wel erg raarquote:
Ik heb een techniektraining gehad van een dame die ook olympische sporters coached en dat was een van de dingen die we moesten doen.
Als je achterover valt dan zwaai je te ver door was de boodschap.
Ik gebruik het alleen als warming up, dus hoef gelukkig niet te racen of zoquote:
[..]
Ligt een beetje aan intensiteit wel, 1000m op 2:15 pace moet wel zonder straps lukken. Kom ik onder de 1:50 heb ik ze zeker wel nodig.
Neem aan 2.15 per 500 meter... toch?quote:
[..]
Ligt een beetje aan intensiteit wel, 1000m op 2:15 pace moet wel zonder straps lukken. Kom ik onder de 1:50 heb ik ze zeker wel nodig.
inderdaad.quote:
Gelukkig, ik schrok alquote:
Voor mij is het ook een warming-up en meestal conditioning achteraf.quote:
[..]
Ik gebruik het alleen als warming up, dus hoef gelukkig niet te racen of zo
Maar ik heb wel doelen staan die ik graag wil halen op de roeier. Een prof zou ik nooit worden.
O kwark+aardbei+whey
T 20gr leverworst + komkommer
L sla+kip+paprika+yofresh
T 20gr leverworst + komkommer
T kwark+ whey (heb trek..)
D groenten+kip
S geen idee nog
T leverworst + komkommer
Het is waar dat je niet echt in die straps moet hangen, maar helemaal zonder kunnen is ook niet echt mogelijk aangezien er geen 'logisch' keerpunt op zo'n machine zit, in de boot is dat wel zo omdat je je blad uit het water tilt. Op lagere intensiteit kan dat inderdaad wel maar dan raak je ook een deel van de kracht/energie kwijt.quote:
Kan L_T je nog veel meer over vertellen denk ik hoor. Aan het eind van de clinic deed ik het nog maar matigjes namelijk.
Ik kwam in die acht weken bv dus gewoon aan he... met t zelfde eten als in de zwangerschap. FML.quote:
[..]
Die nespresso decaf smaakt echt spot on hetzelfde. Daar merk je dus écht niks van. Dus als het je écht alleen om de koffiesmaak gaat maakt dat natuurlijk niet uit
Maar goed, ik mag ivm borstvoeding toch al maar 1 kopje cafeine per dag en helemaal geen alcohol, dus ik heb niet echt een keuze.
En ja, dat zet zoden aan de dijk, 100 ml melk bevat ongeveer 70 calorieën. Een vrouw die volledig borstvoeding geeft verbruikt daarmee ergens tussen de 500 en 700 calorieën per dag.
Ik val af van zwanger zijn, dat wel!
Ik wou al bijlezende net hetzelfde roepen! :'quote:Op maandag 12 juni 2017 14:47 schreef Brighteyes het volgende:
Ah... nu weet ik weer waarom ik altijd faal als ik hier mee ga schrijven... het gaat hier al-tijd over eten! En heus niet altijd over goed eten!
Ik wilde dat ik de vorige bladzijde niet gezien had.
* Brighteyes besmeert rijstewafel met pindakaas...
'Ik mag alllllll dat gebak eten, alleen het hoeft niet nu' *mantra zoemt
Je moet het ook niet zelf opdrinken he?quote:
[..]
Ik kwam in die acht weken bv dus gewoon aan he... met t zelfde eten als in de zwangerschap. FML.
Ik val af van zwanger zijn, dat wel!
(Sorry, too easy, te flauw...
)We don't need that shit sister!quote:
[..]
Ik wou al bijlezende net hetzelfde roepen! :'
'Ik mag alllllll dat gebak eten, alleen het hoeft niet nu' *mantra zoemt
Joh, dan ga ik je nu gewoon vertellen dat er een mango op de kantoorfruitschaal lag die ik morgenvroeg soldaat ga maken. En vanavond eet ik soep met heel veel groente. En als lunch had ik een awesome en gezonde saladequote:
[..]
Ik wou al bijlezende net hetzelfde roepen! :'
'Ik mag alllllll dat gebak eten, alleen het hoeft niet nu' *mantra zoemt
Niks gebak, dat hebben wij helemaal niet nodig.
En straks lekker varkenshaas
hahaha, ik wil net zeggen, dat ligt meer aan het feit dat je afviel van zwanger zijnquote:
[..]
Ik kwam in die acht weken bv dus gewoon aan he... met t zelfde eten als in de zwangerschap. FML.
Ik val af van zwanger zijn, dat wel!
ik ben ook aangekomen sinds de bevalling ondanks borstvoeding. Maar ik heb ook echt alles gegeten. En als ik alles eet is dat wel meer dan 2 koekjes en een cornetto
Het idee was volgens mij ook om te laten zien hoe ver je ongeveer naar achteren moest gaan om zo effectief mogelijk te zijn op het keerpunt, alles wat je verder ging dan dat punt was verloren moeite was het verhaaltje volgens mij.quote:
[..]
Het is waar dat je niet echt in die straps moet hangen, maar helemaal zonder kunnen is ook niet echt mogelijk aangezien er geen 'logisch' keerpunt op zo'n machine zit, in de boot is dat wel zo omdat je je blad uit het water tilt. Op lagere intensiteit kan dat inderdaad wel maar dan raak je ook een deel van de kracht/energie kwijt.
Was in ieder geval leerzaam en goed om eens te hebben gehad zo'n clinic. Blijft erg veel van hangen als je 2/3 uurtjes aandachtig luistert.
Ik ben wel benieuwd wie het was (de roeiwereld is niet zo groot), dm?quote:
[..]
Het idee was volgens mij ook om te laten zien hoe ver je ongeveer naar achteren moest gaan om zo effectief mogelijk te zijn op het keerpunt, alles wat je verder ging dan dat punt was verloren moeite was het verhaaltje volgens mij.
Was in ieder geval leerzaam en goed om eens te hebben gehad zo'n clinic. Blijft erg veel van hangen als je 2/3 uurtjes aandachtig luistert.
Roeien in een boot is trouwens wel 1000000000 keer zo leuk als op een ergometer
Die uitnodiging staat nog voor deze zomer. Hoop dat we dat nog gaan oppakken.quote:
[..]
Ik ben wel benieuwd wie het was (de roeiwereld is niet zo groot), dm?
Roeien in een boot is trouwens wel 1000000000 keer zo leuk als op een ergometer
DM komt er zo aan als ik de naam teruggevonden heb.
beetje raar O: 3 Falafel balletjes, gegrilde paprika en tomaatjes
L: zelfgemaakt speltflensje met zelfgemaakte pesto, spinazie en vegetarisch knakworstje
T: zelfgemaakt speltflensje met agavestroop en raw cacao nibs
D: gepofte zoete aardappel met ui, knoflook, spinazie, paprika, tomaatjes en cashewnoten
T: fruit?
waarom zo weinig?quote:
Zo, voor de verandering een avondmaaltijd met 200gr groente en 100gr kip. Meestal deed ik t dubbele van beide. Ben benieuwd.
O: kwark met cruesli4noten
T: appeltaart (mijn werk
) L: dubbele bth met kaas en komkommer, dubbele bth met kipfilet
T: banaan
D: haricots verts, aardappeltjes en vlees gevuld met champignons (ik weet even niet meer wat het was)
Vandaag niks ingevoerd op MFP maar het zal wel rond de 1800kcal zitten (?), zeker met dat stuk taart erbij. Wel waren er dropjes aanwezig op werk en daar heb ik er 0 (!) van gehad
Ja tenzij een half pak cruesli ofzo
Nouja weinig, zijn de aanbevolen hoeveelheden toch ongeveer?quote:
Mijn ogen zijn altijd groter, dus was ook wel benieuwd of dat terecht was.
Ik bedoel qua gewicht.quote:
Zo schokkend is dat lijstje toch niet Luna? Ziet er prima uit!
Ja tenzij een half pak cruesli ofzo
Ik heb ook weinig geduld. Nee, ik weeg die cruesli altijd netjes af. En ik 'moet' nog een stuk fruit vandaag.
200 gram groenten is het absolute minimum wat je per dag moet eten he. Niet het maximumquote:
[..]
Nouja weinig, zijn de aanbevolen hoeveelheden toch ongeveer?
Mijn ogen zijn altijd groter, dus was ook wel benieuwd of dat terecht was.
Meeste bronnen raden eerder 500 gram als minimum aan zelfs.
O: kwark
S: uur wandelen
T: kwark
L: broodje beenham
T: paar frietjes van mijn man gestolen
D: afhaal Chinees
En zie eens wat ik vind op natuurotheek.com:
Nou! Al die jaren was het zó dichtbij! Ik ga morgen meteen even naar de drogist!quote:3. Zelfgemaakte afslankende crème
Last van buikvet? Vicks VapoRub kan helpen bij het verwijderen van buikvet. Tientallen kilo’s zul je er niet van afvallen, maar het stimuleert wel je vetverbranding in de gebieden die moeilijk te behandelen zijn met de reguliere oefeningen. Voorbeelden daarvan zijn onder andere dijen en buik. Je hoeft alleen maar Vicks VapoRub te mengen met kamfer, zuiveringszout en een klein beetje alcohol dan is het klaar voor gebruik.
Wrijf het mengsel op de gebieden die je wilt verbeteren. Het is bewezen dat deze crème kan bijdragen aan het bestrijden van de opbouw van vetten, het afvoeren van cellulite en het verstevigen van de textuur van de huid.
Klopt idd. Ga dit ook niet standaard doen, was eens om te kijken.quote:
200 gram groenten is het absolute minimum wat je per dag moet eten he. Niet het maximum
Meeste bronnen raden eerder 500 gram als minimum aan zelfs.
Ben meestal wel van de 400/500gr groente. (Dat ik dit ooit zou zeggen
)wat ik me afvroeg he. Als carpaccio bij jou eigenlijk een bord vol gevarieerd eten is... is kwark dan alleen kwark of zit dat nog meer doorheen?quote:
Dagje tennis wezen kijken dus beetje raar gegeten. Maar op zich wel bewuste keuzes gemaakt dus ben tevreden.
O: kwark
S: uur wandelen
T: kwark
L: broodje beenham
T: paar frietjes van mijn man gestolen
D: afhaal Chinees