LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Iemand nog tips of recepten voor/met kipfilet? Doe ze nu op de bbq/grill of in de oven met kruiden. Variaties zijn welkom.
Met een meidenkwartet
Kipfilet kan overal in! Ik snij ze meestal in stukkies en dan door de wokschotel of in de curry.
disclaimer
Over de vraag of ik oplet als ik ga uit eten:
Ik vraag me bij de gerechten die veel vet of suiker ofzo bevatten wel bewust af of ik ze lekkerder vind dan de gezondere opties en maak dan een keuze. Soms is die keuze dat ik genoeg zin heb in spareribs om die te bestellen en soms ga ik voor een goede steak zonder saus.
Ik eet wel ook in een restaurant bewust. Dus niet alles opeten als ik geen trek meer heb, geen frisdrank (want dat vind ik de kcals nooit waard) en geen gigantische hoeveelheden mayo bij de friet enzo. Maar da's tweede natuur inmiddels, dus niet moeilijk meer.
En terwijl ik dit typ ben ik even heel trots dat ik die tweede natuur ontwikkeld heb
Ik vraag me bij de gerechten die veel vet of suiker ofzo bevatten wel bewust af of ik ze lekkerder vind dan de gezondere opties en maak dan een keuze. Soms is die keuze dat ik genoeg zin heb in spareribs om die te bestellen en soms ga ik voor een goede steak zonder saus.
Ik eet wel ook in een restaurant bewust. Dus niet alles opeten als ik geen trek meer heb, geen frisdrank (want dat vind ik de kcals nooit waard) en geen gigantische hoeveelheden mayo bij de friet enzo. Maar da's tweede natuur inmiddels, dus niet moeilijk meer.
En terwijl ik dit typ ben ik even heel trots dat ik die tweede natuur ontwikkeld heb
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Toch heb ik wel altijd moeite met wat ik moet/wil drinken in een restaurant. Liefst zou ik iets van Crystal clear ofzo hebben, van voelt het toch nog een beetje als frisdrank maar is niet super ongezond, maar dat hebben ze meestal niet. En cola/fanta/sprite wil ik eigenlijk voorlopig even van afblijven...
In een restaurant let ik ook op. Ik neem sowieso een vega gerecht en het voorgerecht en het toetje sla ik over. En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
Lijstje:
O: spelt lijnzaad cracker met homemade notenpasta
T: rauwkostsalade
L: soja yoghurt met zaden en fruit
D: bloemkoolpizza met hummus, avocado en kiemen
T: blokje (10gr) RAW choco
Lijstje:
O: spelt lijnzaad cracker met homemade notenpasta
T: rauwkostsalade
L: soja yoghurt met zaden en fruit
D: bloemkoolpizza met hummus, avocado en kiemen
T: blokje (10gr) RAW choco
Opletten bij uiteten gaan?
Meestal niet. Al eet ik tegenwoordig wel eerder de meegeleverde groenten/rauwkost op dan dat ik de schaal friet leeg ga lopen snaaien.
Meestal niet. Al eet ik tegenwoordig wel eerder de meegeleverde groenten/rauwkost op dan dat ik de schaal friet leeg ga lopen snaaien.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik drink dan meestal Cola Zero, of bier (of een cocktail, of wijn ofzo).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ga maar heel weinig uit eten, dus als ik in een restaurant ziet kies ik het gerecht wat me het lekkerst lijkt. Soms met een biertje of wijntje er bij, soms met een glas light frisdrank. Voor mij is uit eten gaan wel zodanig een special occasion dat ik het niet waard vind om dan ook nog met 'is het wel verantwoord' bezig te zijn. Dan eet ik de dag er na wel wat minder 
Fear is the path to the Dark Side.
Water vind ik dan weer zonde van mijn geld. ¤2 euro betalen voor een glas waterquote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:33 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
Ik ben een ongelofelijke vlees/kipeter, en vlees is de basis dus ik let er niet teveel op.quote:
Letten jullie met uiteten eigenlijk op wat je eet / besteld, of denk je dan meer van fack it, nu gewoon even lekker genieten ?
Toetje zou ik wat meer op moeten letten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sowieso vind ik suikerige drankjes bij het eten niet echt een meerwaarde, vaak een glaasje water en zelden een ijsthee.quote:
geen frisdrank (want dat vind ik de kcals nooit waard)
Meestal beïnvloed een cola of een fanta de smaak van het eten teveel imo.
En alcohol neem ik sws niet, dus dat is een makkelijke keuze.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Knap hoor inderdaad Tink! 
Ik reis vrij regelmatig voor mijn werk en daar zitten dan ook vaak heel veel etentjes bij (lunch in restaurant, diners etc.).
Als ik in 'the zone' zit dan kan ik het heel goed en kies ik bijvoorbeeld voor een salade of de vegeterarische optie (afhankelijk van wat daar dan in ziet, bergen kaas en deegtroep is natuurlijk ook niet goed).
Sowieso kies ik meestal voor een visgerecht en probeer dan de carbs wat links te laten liggen. Niet meer een broodje met boter etc.
Maar ik vind het niet altijd even makkelijk hoor, zeker bij pre-set dinners, dan komt er zo'n prachtig dessert voor je te staan... veeg mij maar op dan.
#weak Het voelt ook alsof ik dan acuut een schijnwerper op mijn vetrollen zet als ik zeg 'voor mij geen dessert'.
Qua drinken, bij de lunch sowieso alleen water. Als ik bij een chique diner zit dan wil ik nog wel eens een glas witte wijn nemen. Maar dan hou ik het bij 1. Ik drink zo weinig dat dat ook echt wel voldoende is. Het blijft hoe dan ook werk.
Prive bestel ik eigenlijk nooit wijn bij een etentje. Meestal gewoon water en zoals afgelopen maandag bij Sumo (all you can eat sushi) drink ik Japanse thee.
Ik reis vrij regelmatig voor mijn werk en daar zitten dan ook vaak heel veel etentjes bij (lunch in restaurant, diners etc.).
Als ik in 'the zone' zit dan kan ik het heel goed en kies ik bijvoorbeeld voor een salade of de vegeterarische optie (afhankelijk van wat daar dan in ziet, bergen kaas en deegtroep is natuurlijk ook niet goed).
Sowieso kies ik meestal voor een visgerecht en probeer dan de carbs wat links te laten liggen. Niet meer een broodje met boter etc.
Maar ik vind het niet altijd even makkelijk hoor, zeker bij pre-set dinners, dan komt er zo'n prachtig dessert voor je te staan... veeg mij maar op dan.
#weak Het voelt ook alsof ik dan acuut een schijnwerper op mijn vetrollen zet als ik zeg 'voor mij geen dessert'. Qua drinken, bij de lunch sowieso alleen water. Als ik bij een chique diner zit dan wil ik nog wel eens een glas witte wijn nemen. Maar dan hou ik het bij 1. Ik drink zo weinig dat dat ook echt wel voldoende is. Het blijft hoe dan ook werk.
Prive bestel ik eigenlijk nooit wijn bij een etentje. Meestal gewoon water en zoals afgelopen maandag bij Sumo (all you can eat sushi) drink ik Japanse thee.
***
Dat doe ik de laatste tijd ook vaker, Japanse thee bij sushi. Maar dan meer omdat ik t wel een (onverwacht) lekkere combinatie vind.
Of t qua afvallen zoveel zoden aan de dijk zet, naast AYCE sushi weet ik ook niet.
Of t qua afvallen zoveel zoden aan de dijk zet, naast AYCE sushi weet ik ook niet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neuh... maar goed, kwaad kan het ook niet toch? Het is beter dan dat je de sushi weg spoelt met 4 cola'tjes.
Bij mij vloeit er trouwens sowieso groene thee door mijn aderen, liters en liters, de hele dag door.
Green tea Sencha! Ik neem het zelfs in lauwe versie mee naar bootcamp. 
Bij mij vloeit er trouwens sowieso groene thee door mijn aderen, liters en liters, de hele dag door.
Green tea Sencha! Ik neem het zelfs in lauwe versie mee naar bootcamp.
***
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...quote:
In een restaurant let ik ook op. Ik neem sowieso een vega gerecht en het voorgerecht en het toetje sla ik over. En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
Lijstje:
O: spelt lijnzaad cracker met homemade notenpasta
T: rauwkostsalade
L: soja yoghurt met zaden en fruit
D: bloemkoolpizza met hummus, avocado en kiemen
T: blokje (10gr) RAW choco
Kwak
In een wrap: wokken in stukkies met ui, kerriepoeder (hindoestaans vind ik t lekkerst), knoflook, een keus aan groente (net wat je lekker vindt), en evt wat cashewnoten.quote:
Iemand nog tips of recepten voor/met kipfilet? Doe ze nu op de bbq/grill of in de oven met kruiden. Variaties zijn welkom.
Kwak
Stukjes kip met peper en zout bakken. Avocado en halve komkommer in blokjes snijden. Alledrie bij elkaar gooien, beetje sojasaus en evt extra peper erbij.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
dat ligt er echt aan welke pizza bodem, hoeveel notenpasta, welke lijnzaakdcracker, hoeveel avacado. Kan ook makellijk 1400 kcal in totaal zijnquote:Op vrijdag 9 juni 2017 11:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...
Ik zit in een rolstoel en kan dus helemaal niet bewegen en mijn verbranding is nihil. Ik krijg hier vaak veel commentaar op maar eigenlijk weet niemand (ben bij verschillende diëtisten geweest) wat je nu echt het beste kunt doen qua eten als je in mijn situatie zit dus ik doe waar ik mij goed bij voel.quote:
[..]
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...
Kip: Dunne plakken snijden en die marineren in wat olijfolie met sinaasappelsap, peper en zout. Half uurtje voor bereiden uit de koelkast en de plakken grillen in een grillpan.
Over uit eten: Ik ga morgen en ga me niet inhouden wat keuzes betreft. Wel doe ik voorzichtig met carbs en sausjes. Het zou voor mij ook anders zijn als ik vaak voor werk ofzo uit eten moet. Dan zou ik meer opletten denk ik.
Lijstje:
O: kwark met bosbessen en abrikoos
T: gekookt eitje met rookvlees
L: Salade met spinazie, tomaten en 100 gr. gerookte kipfilet.
T: 3 plakjes kalkoenfilet met een beetje light smeerkaas en reepjes augurk en paprika, de rest van de paprika eet ik los op
D: Shakshuka met gehaktballetjes
T: cherrytomaatjes
Over uit eten: Ik ga morgen en ga me niet inhouden wat keuzes betreft. Wel doe ik voorzichtig met carbs en sausjes. Het zou voor mij ook anders zijn als ik vaak voor werk ofzo uit eten moet. Dan zou ik meer opletten denk ik.
Lijstje:
O: kwark met bosbessen en abrikoos
T: gekookt eitje met rookvlees
L: Salade met spinazie, tomaten en 100 gr. gerookte kipfilet.
T: 3 plakjes kalkoenfilet met een beetje light smeerkaas en reepjes augurk en paprika, de rest van de paprika eet ik los op
D: Shakshuka met gehaktballetjes
T: cherrytomaatjes
Thanks voor de kip tips. Wraps eens op het menu zetten. En de andere tips de komende tijd uitproberen.
Vanavond uit eten. Ik let zeker op. Wordt 1 glas wijn (kan echt niet anders hier want veel te lekker, en één glas per week) en ze hebben hier goed aangepaste menu's voor banting (low carb) of low cal.
Vanavond uit eten. Ik let zeker op. Wordt 1 glas wijn (kan echt niet anders hier want veel te lekker, en één glas per week) en ze hebben hier goed aangepaste menu's voor banting (low carb) of low cal.
Met een meidenkwartet
Ik ben aan het watercutten voor een wedstrijd en ik heb de meest belachelijke eetlijst ever
O: Omelet van 4 eieren, scheutje melk, schaaltje yoghurt in the side
L: 2 geschilde, gekookte aardappelen, 150g gebakken gehakt, 200g kippendijfilet
D: 500g kwark met een banaan
Alles zonder zout en daarbij max. 1.5L vocht drinken.
En dan moet ik nog ergens een schaal yoghurt tussen zien te proppen somehow. Ik zit echt nog ramvol van dat ontbijt alleen al.
O: Omelet van 4 eieren, scheutje melk, schaaltje yoghurt in the side
L: 2 geschilde, gekookte aardappelen, 150g gebakken gehakt, 200g kippendijfilet
D: 500g kwark met een banaan
Alles zonder zout en daarbij max. 1.5L vocht drinken.
En dan moet ik nog ergens een schaal yoghurt tussen zien te proppen somehow. Ik zit echt nog ramvol van dat ontbijt alleen al.
Fear is the path to the Dark Side.
Gadver! Je lunch! 
Brrrr...
Kiprecepten? Een paar van onze favorieten:
Kipfilet in reepjes, paprika en rode ui, ook in reepjes. Marineren met wat sap van een limoen en wat limoenrasp en oregano. Als je tegen pittig kan kan er evt. ook nog wat chilipoeder overheen.
Dat even laten intrekken en vervolgens bakken in een grill-pan. En dan in een tortilla met een beetje creme-fraiche!
Of kipfilet in blokjes, met een klein blikje tomatenpuree, een theelepel gemberpoeder en een eetlepel ketjap even roerbakken. Pot atjar erbij, klein blikje ananas op sap erbij. Rijst erbij. Klaar.
Kipfilet, berg groente (boontjes, paprika, ui, broccoli, courgette) roerbakken met een eetlepel Patak's milde curry pasta (of tikka masala curry pasta). Beetje creme fraiche erdoor om romiger te maken. Met naan, in een pitabroodje of met wat rijst eten.
Brrrr...Kiprecepten? Een paar van onze favorieten:
Kipfilet in reepjes, paprika en rode ui, ook in reepjes. Marineren met wat sap van een limoen en wat limoenrasp en oregano. Als je tegen pittig kan kan er evt. ook nog wat chilipoeder overheen.
Dat even laten intrekken en vervolgens bakken in een grill-pan. En dan in een tortilla met een beetje creme-fraiche!
Of kipfilet in blokjes, met een klein blikje tomatenpuree, een theelepel gemberpoeder en een eetlepel ketjap even roerbakken. Pot atjar erbij, klein blikje ananas op sap erbij. Rijst erbij. Klaar.
Kipfilet, berg groente (boontjes, paprika, ui, broccoli, courgette) roerbakken met een eetlepel Patak's milde curry pasta (of tikka masala curry pasta). Beetje creme fraiche erdoor om romiger te maken. Met naan, in een pitabroodje of met wat rijst eten.
***
Oh ja! Mijn favoriete kiprecept is denk ik kipshoarma. Kleine kipreepjes snijden (zoals shoarma dus), uitje snipperen en dat mengen met shoarmakruiden. Bakken en daar dan 250 gram champignons en een rode paprika bij doen. Zo heb je toch shoarma, maar is het toch net iets gezonder. Als je dan ook nog je knoflooksaus zelf maakt van yoghurt en een beetje mayonaise, dan heb je ook dát een stuk gezonder dan saus uit een flesje.
Kip insmeren met mosterd, mozzarella in stoppen, omwikkelen met bacon, in de oven bakken....
Fear is the path to the Dark Side.
of Pesto!quote:
Kip insmeren met mosterd, mozzarella in stoppen, omwikkelen met bacon, in de oven bakken....
ik kies ook steeds vaker voor kipgerechten ( vanavond wsl kip fajita's) waar dan redelijk wat groenten bij zitten ( gister een extra portie spinazie bested voor bij het eten)
Deze maand heb ik even een baby-wens loze maand en drink dus bakken met alcohol.. omdat het even mag.. volgende maand weer alcohol loos en dat is prima.. ik neem meestal spa rood met citroen en soms willen ze er ook wel een takje mint in doen als ik het vraag.. helemaal prima.. een grote fles sparkling water en gaaaaan! ook naar de toilet overigens.. maar vooruit..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Kip omwikkelen met coppa en dat gewoon in een pan bakken is ook fijn.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Schade op t foodtruckfestivaldingetje van t werk beperkt gehouden. 2 radler en 2 kleine snackjes (vietnamees loempiaatje, empanada en een of ander deegdingetje). Nu pizza halen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gebrek aan kookinspiratie dus vanavond werd het toch het HelloFresh aspergetaartje met een lekkere berg salade. 
Straks naar de band, ik ga maar op de fiets, want ik heb de hele dag op mijn kont zitten werken en heb wel heel weinig bewogen.
Straks naar de band, ik ga maar op de fiets, want ik heb de hele dag op mijn kont zitten werken en heb wel heel weinig bewogen.
***
Kijk, dat stukje had ik dus gemistquote:
[..]
Ik zit in een rolstoel en kan dus helemaal niet bewegen en mijn verbranding is nihil. Ik krijg hier vaak veel commentaar op maar eigenlijk weet niemand (ben bij verschillende diëtisten geweest) wat je nu echt het beste kunt doen qua eten als je in mijn situatie zit dus ik doe waar ik mij goed bij voel.
dan is het idd een ander verhaal.
Kwak
Slechte dag gehad vandaag
O: 2 dubbele bth met pindakaas
L: 1 dubbele bth met kaas en kipfilet en 1 dubbele bth met pindakaas
D: witte bonen in tomatensaus met aardappeltjes en spekfakkels
S: 3600m gezwommen in 1:30u.
T: banaan
Ik kon even niet van de pindakaas afblijven Gelukkig ben ik nog gaan zwemmen..
O: 2 dubbele bth met pindakaas
L: 1 dubbele bth met kaas en kipfilet en 1 dubbele bth met pindakaas
D: witte bonen in tomatensaus met aardappeltjes en spekfakkels
S: 3600m gezwommen in 1:30u.
T: banaan
Ik kon even niet van de pindakaas afblijven
Gelukkig ben ik nog gaan zwemmen..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Is dat een slechte dag? Lijkt me vrij weinig eten met zo'n zware sportactiviteit erbij..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou ja op zich heeft ze alleen beige, bruine, gele en witte dingen gegeten. Op de tomatensaus na
disclaimer
Ja oke qua nutrienten kan het misschien beter
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjes!!quote:
Ik had snaaizin vanavond. Heb het weten te beperken tot een mango gelukkig.
Nice. Lekker ook.quote:
Ik had snaaizin vanavond. Heb het weten te beperken tot een mango gelukkig.
Met een meidenkwartet
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
Ik vind het eigenlijk best lekker!
Ook een flink stuk voedzamerquote:
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lekker!quote:
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
En zijn ook nog veel variaties in mogelijk.
Met een meidenkwartet
-1,2 kg! Het het eigenlijk niet verwacht met een bbq en uiteten. Dus de weegschaal het eindelijk eens een leuke verrassing...
Lijstje:
O: kwark
L: Gepaneerde courgette met knoflook/kwarkdip
D: gehaktballetjes van kipgehakt op een broodje
T: aardbeien en 3 biertjes
O: kwark
L: Gepaneerde courgette met knoflook/kwarkdip
D: gehaktballetjes van kipgehakt op een broodje
T: aardbeien en 3 biertjes
Hoe debiel ik doe als ik voornemens heb: gisteren zat ik om half 10 nog hartstikke vol maar omdat ik me de beperking 'niet na 10 uur eten' heb opgelegd, heb ik toch nog maar een bord met toastjes met zalm en blauwschimmelkaas gemaakt
Verder gaat het gezond en niet teveel eten wel goed
Ik weet niet meer wie het vroeg; maar ik ben inderdaad niet van plan om veel meer dan 5kg af te vallen. 55 kg is mijn streefgewicht. Maar de afgelopen jaren is het nooit gelukt om die paar kg eraf te krijgen, dus vandaar het meeschrijven hier.
Verder gaat het gezond en niet teveel eten wel goed
Ik weet niet meer wie het vroeg; maar ik ben inderdaad niet van plan om veel meer dan 5kg af te vallen. 55 kg is mijn streefgewicht. Maar de afgelopen jaren is het nooit gelukt om die paar kg eraf te krijgen, dus vandaar het meeschrijven hier.
freedom is just another word for nothing left to lose
Dat is knap! Ook bewuste keuzes gemaakt?quote:
-1,2 kg! Het het eigenlijk niet verwacht met een bbq en uiteten. Dus de weegschaal het eindelijk eens een leuke verrassing...
freedom is just another word for nothing left to lose
Lijstje voor vandaag:
O: 200gr kwark, een appel, beetje muesli en kaneel
T: snaai-groente (want honger) en een gekookt eitje
L: 2bh m rosbief met huttenkase met tomaat en komkommer
T: appel, eitje
D: of zelfgemaakte visburgers of pasta met spinazie en zalm (of bbq want slotdag rugby-seizoen, maar ik denk dat ik pas, zone van alle progress deze week)
O: 200gr kwark, een appel, beetje muesli en kaneel
T: snaai-groente (want honger) en een gekookt eitje
L: 2bh m rosbief met huttenkase met tomaat en komkommer
T: appel, eitje
D: of zelfgemaakte visburgers of pasta met spinazie en zalm (of bbq want slotdag rugby-seizoen, maar ik denk dat ik pas, zone van alle progress deze week)
***
Nouja dat dus.quote:
Ja oke qua nutrienten kan het misschien beter
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En 1 voordeel. Mijn dochters vinden het niet lekker! Ik kan ongestoord mijn ontbijtje opeten. En inderdaad veel gezonder! Nu gooi ik er nog standaard appel en banaan door heen, maar daar kan ik natuurlijk in variëren. En er zijn natuurlijk vele soorten muesli. Dus daar kan ik ook in afwisselen. Ik heb nu met granen, lijnzaad, mais en zaden.
Jawel wel geprobeerd rekening mee te houden. Kip en varkenshaas in plaats van hamburger en worstje bijvoorbeeld bij de bbqquote:
[..]
Dat is knap! Ook bewuste keuzes gemaakt?
En weinig? Het brood heeft al meer kcal dan anders want zonnebloempitbrood en die pindakaas is ook wel 100+ kcal per keer. En dat plak kaas is ook 100+ kcal. En dan nog die spekfakkelsquote:
Is dat een slechte dag? Lijkt me vrij weinig eten met zo'n zware sportactiviteit erbij..
Ik denk dat ik wel op 2000kcal zit Daarom is het maar goed dat ik ben gaan zwemmen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Maar als je 1.5 uur sport heb je die dag toch wel iets van 2700 verbrand lijkt me? Dan moet je zeker 2000 kcal eten.quote:
[..]
En weinig? Het brood heeft al meer kcal dan anders want zonnebloempitbrood en die pindakaas is ook wel 100+ kcal per keer. En dat plak kaas is ook 100+ kcal. En dan nog die spekfakkels
Daarom is het maar goed dat ik ben gaan zwemmen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen idee. Ik heb nooit het gevoel dat ik veel verbrand met zwemmen, misschien ligt het daaraan. Ik denk al gauw dat ik alles er weer bij aan eet. En dat wil ik juist niet.quote:
[..]
Maar als je 1.5 uur sport heb je die dag toch wel iets van 2700 verbrand lijkt me? Dan moet je zeker 2000 kcal eten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nouja die angst is logisch. Maar volgens mij moet je afvallen wel altijd vanuit een positieve mindset aanpakken. Het jezelf gunnen om in de beste vorm te zijn, ipv jezelf straffen en de put in praten als je een keer teveel hebt gegeten. En een dag 2000 kcal is echt niet teveel.quote:
[..]
Geen idee. Ik heb nooit het gevoel dat ik veel verbrand met zwemmen, misschien ligt het daaraan. Ik denk al gauw dat ik alles er weer bij aan eet. En dat wil ik juist niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O: yoghurt met banaan
Twee mandarijnen
L: omelet met veel groenten
En daarna op visite: bbq wat hier meestal veel te veel vlees en aardappelen is (geef ik niks om dus kan ik goed doseren) en hopelijk wat groens. En een of twee glazen wijn.
Twee mandarijnen
L: omelet met veel groenten
En daarna op visite: bbq wat hier meestal veel te veel vlees en aardappelen is (geef ik niks om dus kan ik goed doseren) en hopelijk wat groens. En een of twee glazen wijn.
Met een meidenkwartet
Maar toch eet ik dan liever 2000kcal aan fruit-kwark-groente etc dan aan brood met pindakaasquote:
[..]
Nouja die angst is logisch. Maar volgens mij moet je afvallen wel altijd vanuit een positieve mindset aanpakken. Het jezelf gunnen om in de beste vorm te zijn, ipv jezelf straffen en de put in praten als je een keer teveel hebt gegeten. En een dag 2000 kcal is echt niet teveel.
maar je hebt wel een punt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag weer nieuwe kansen!quote:
[..]
Maar toch eet ik dan liever 2000kcal aan fruit-kwark-groente etc dan aan brood met pindakaas
Mijn lijstje:
O: havermout met een appel, courgette, wortel, wat eiwitpoeder, espresso machhiato
T: banaan en snack a jack
S: 60km fietsen, iets van een reepje en sportdrank mee
L: omelet of zo
D: sajoer boontjes met champignons en rijst
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanavond moet ik alleen voor mezelf koken (kook normaal voor meerdere personen) en vind het altijd lastig om een éénpersoons gerecht te bedenken. Kan/hoeft ook niet ingevroren te worden, dus grotere portie maken vandaag is geen optie. Vroeger zou het automatisch friet / pizza zijn geworden, maar daar wil ik dus vanaf. Budget is niet al te hoog (arme student 
). Iemand nog lekkere tips ?
). Iemand nog lekkere tips ?
Een zakje van 200g wokgroente met wat cashewnoten en rijst? Kun je zelf lekker maken met wat ketjap, chilisaus etc.quote:
Vanavond moet ik alleen voor mezelf koken (kook normaal voor meerdere personen) en vind het altijd lastig om een éénpersoons gerecht te bedenken. Kan/hoeft ook niet ingevroren te worden, dus grotere portie maken vandaag is geen optie. Vroeger zou het automatisch friet / pizza zijn geworden, maar daar wil ik dus vanaf. Budget is niet al te hoog (arme student
Of een gevulde omelet met wat lekkere groente. Een maaltijdsalade (bijv. rucola, kidneybonen en of kikkererwten, cherrytomaatjes en een blikje tonijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vind maaltijdsalades nooit zo chill als avondeten. Als lunch wel, maar s'avonds wil ik toch iets warms / stevigersquote:
dan zou ik voor omelet gaan of soep met brood.quote:
[..]
Vind maaltijdsalades nooit zo chill als avondeten. Als lunch wel, maar s'avonds wil ik toch iets warms / stevigers
disclaimer
Ik woon inmiddels samen.
Van samenwonen word ik dik
Van samenwonen word ik dik
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
wij hebben net in het nieuwe hippe foodcourt in de stad geluncht. Was wel even zoeken tussen de ruige burgers en rustieke frieten maar ik heb gekozen voor een Vietnamese noodlesalade met garnalen.
Straks gaan we naar een buurtfeest waar het waarschijnlijk pizza gaat worden (wel een dunne verse steenovenpizza) dus wilde even rustig aan doen
Straks gaan we naar een buurtfeest waar het waarschijnlijk pizza gaat worden (wel een dunne verse steenovenpizza) dus wilde even rustig aan doen
disclaimer
waitwhut! Ben je getemd?quote:
Ik woon inmiddels samen.
Van samenwonen word ik dik
disclaimer
Erm, geloof niet dat ik het zelf nou perse zo zou noemenquote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik dacht altijd dat jij een notoire single was maar dat valt dus meequote:
[..]
Erm, geloof niet dat ik het zelf nou perse zo zou noemen
leuk! Bevalt het?
disclaimer
Was idd heel lang alleen, maar niet omdat ik perse single wilde zijn. Meer omdat ik liever alleen wilde zijn dan met de opties die voorbij kwamenquote:
[..]
ik dacht altijd dat jij een notoire single was maar dat valt dus mee
Toen kwam deze voorbij
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik werd juist heel slank van samenwonen In je eentje is structuur veel lastiger.
In je eentje is structuur veel lastiger.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omg nee!quote:
Ik werd juist heel slank van samenwonen
Alleen = niks in huis.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hangt van de partner in kwestie af denk ikquote:
[..]
Omg nee!
Alleen = niks in huis.
Mijn ex was niet zo'n snoeper, en als ik iets gekocht had wat ik niet helemaal wilde opeten kon ik het gewoon aan hem geven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn vriendje gelooft dat hij niet afvalt/aankomt omdat het doorgaans niet lukt 2x in de week te gaan hardlopen...quote:
[..]
Hangt van de partner in kwestie af denk ik
Mijn ex was niet zo'n snoeper, en als ik iets gekocht had wat ik niet helemaal wilde opeten kon ik het gewoon aan hem geven
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
mijn lief is nu weer een periode weg en ik kan me er dan veel beter toe zetten om af te vallen..
Als hij er wel is wordt er meer gegeten en minder gesport onder het mom van "gezellig"
Als hij er wel is wordt er meer gegeten en minder gesport onder het mom van "gezellig"
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik werd ook dik van samenwonen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Denk dat ik toch maar gemakkelijk voor pizza ga
Pizza zou net iets boven de 800 kcal zitten, maar heb vandaag nog niet zo veel gegeten (laat opgestaan, ontbijt en lunch ineen), dus zou dan op 1300 pas zitten na de pizza. Dus misschien niet de meest verantwoorde keuze, maar het gaat mijn dieet niet direct verpesten of in de weg zitten.
Pizza zou net iets boven de 800 kcal zitten, maar heb vandaag nog niet zo veel gegeten (laat opgestaan, ontbijt en lunch ineen), dus zou dan op 1300 pas zitten na de pizza. Dus misschien niet de meest verantwoorde keuze, maar het gaat mijn dieet niet direct verpesten of in de weg zitten.
Herkenbaarquote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:50 schreef Barreltje het volgende:
Als hij er wel is wordt er meer gegeten en minder gesport onder het mom van "gezellig"
Geen excuusjes. Geniet van je pizzaquote:
Denk dat ik toch maar gemakkelijk voor pizza ga
Pizza zou net iets boven de 800 kcal zitten, maar heb vandaag nog niet zo veel gegeten (laat opgestaan, ontbijt en lunch ineen), dus zou dan op 1300 pas zitten na de pizza. Dus misschien niet de meest verantwoorde keuze, maar het gaat mijn dieet niet direct verpesten of in de weg zitten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb nog niks gegeten vandaag. Om 9 uur opgestaan, honden uitgelaten en in de tuin gaan werken. Daar ben ik nu wel klaar mee, dus loop weer met de honden in t bos. Hierna maar eens kijken hoe ik 2k kcal aan verantwoord eten naar binnen krijg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb het gehaald. Ik was op gewicht met de allerminimaalste marge: 0.0 Deze week: -2.5 kg. Morgenochtend: +4 t.o.v. vanochtend denk ik 
Deze week: -2.5 kg. Morgenochtend: +4 t.o.v. vanochtend denk ik
Fear is the path to the Dark Side.
en hoe ging de wedstrijd artoo?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort ), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!
), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!
Fear is the path to the Dark Side.
Ook een hele zooi schoenen en laarzen in 39-40 btw...quote:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Netjes! En gefeliciteerd!quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
Nice!quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
Ik ben allenig vanavond, dus een simpel wokmaal. Met groen, rood en paars.
En kersen toe.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gister teveel gedronken, dus morgen maar eens kijken wat de schade is
Vanavond wel verjaardag, maar denk dat ik aan t water ga of heeeeel rustig een wijntje wegsippen. Moet morgen gelukkig weer sporten.
Vanavond wel verjaardag, maar denk dat ik aan t water ga
of heeeeel rustig een wijntje wegsippen. Moet morgen gelukkig weer sporten.
Nice R2!
Ik heb de pizza die over was van gisteren (zowel de mijne als die van mn vrouw. In totaal dus gewoon een hele pizza) maar soldaat gemaakt, met 2 zelfgemixte tequilabiers (flesje bier, 50cl tequila in een halve liter glas. Afvullen met sprite).
Dat is dus 2000 kcal samen. Ofzo.
Ik heb de pizza die over was van gisteren (zowel de mijne als die van mn vrouw. In totaal dus gewoon een hele pizza) maar soldaat gemaakt, met 2 zelfgemixte tequilabiers (flesje bier, 50cl tequila in een halve liter glas. Afvullen met sprite).
Dat is dus 2000 kcal samen. Ofzo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Morgen bbq en bier van t werk. Dus maandag weer #viesdik
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag een balans dagje..
O: pap met havermout en quinoa en peer/bramen compote
S:lesje body pump
t: zie O
t: plakje belegen kaas
D: geroosterde aubergine met tomatensaus en mint yoghurt en granaatappelpitten
t: afscheidsfeestje van mijn baas..
O: pap met havermout en quinoa en peer/bramen compote
S:lesje body pump
t: zie O
t: plakje belegen kaas
D: geroosterde aubergine met tomatensaus en mint yoghurt en granaatappelpitten
t: afscheidsfeestje van mijn baas..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
burp.quote:
Nice R2!
Ik heb de pizza die over was van gisteren (zowel de mijne als die van mn vrouw. In totaal dus gewoon een hele pizza) maar soldaat gemaakt, met 2 zelfgemixte tequilabiers (flesje bier, 50cl tequila in een halve liter glas. Afvullen met sprite).
Dat is dus 2000 kcal samen. Ofzo.
disclaimer
Ik heb eventueel wel interesse in laag uitgesneden of crossover jurkjes in maat 44.quote:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
disclaimer
verrekte eindbazin!quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
disclaimer
Vandaag begon goed, lunch redelijk en daarna volgden wat minder gezonde dingen. Gezellig met 3 vriendinnen wat gaan lunchen (broodje carpaccio) en daarna een ijsje met 2 bolletjes (zoute caramel en Tony)
Laat thuis. Avondeten werden 2 boterhammen met knakworst 🙈
Net een zakje ongebrande notenmix op.
Morgen een stukje gezonder doen!
Laat thuis. Avondeten werden 2 boterhammen met knakworst 🙈
Net een zakje ongebrande notenmix op.
Morgen een stukje gezonder doen!
quote:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort
wow wat goed! Daar mag ik nog even voor trainen
Woow Artoo, 127 kg squatten Dat is zo'n 2 keer mij!
Dat is zo'n 2 keer mij!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli. Grote peer.
L: Vietnamese noodlesalade en een bitter Lenin
T: raketje
D: schep pasta salade, schep tomatensalade en schep groene salade, 2 stukjes flinterdunne steenovenpizza, en 5 stukjes Turks brood op het buurtfeest. Thuis nog een grote kom tomatensoep.
T: twee wilde perziken.
Kan moeilijk inschatten wat het qua kcal heeft gedaan maar ik gok dat ik wel redelijk binnen de 2300 zit.
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli. Grote peer.
L: Vietnamese noodlesalade en een bitter Lenin
T: raketje
D: schep pasta salade, schep tomatensalade en schep groene salade, 2 stukjes flinterdunne steenovenpizza, en 5 stukjes Turks brood op het buurtfeest. Thuis nog een grote kom tomatensoep.
T: twee wilde perziken.
Kan moeilijk inschatten wat het qua kcal heeft gedaan maar ik gok dat ik wel redelijk binnen de 2300 zit.
disclaimer
Had net enorm zin in chips. Kon me uiteindelijk niet meer inhouden dus ik de zak pakken. Heb net een paar chipjes op en denk bij mezelf, vind ik dit nu echt lekker ? Hmm.. nee eigenlijk niet. En heb de zak weer weg gelegd
Ik ga je morgen een berichtje sturen, dan zijn de foto's allemaal klaar. Ik heb jouw stippenjurk nog steeds met liefde aan btw en m'n moeder dat groene jurkjequote:
[..]
Ik heb eventueel wel interesse in laag uitgesneden of crossover jurkjes in maat 44.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Pinuts, wat goed! Fijn gevoel lijkt me dat.
Vandaag had ik wraps gemaakt van speltmeel en ze zijn best goed gelukt. Ik vind het steeds leuker worden zelf dingen te bakken enzo
Vandaag had ik wraps gemaakt van speltmeel en ze zijn best goed gelukt. Ik vind het steeds leuker worden zelf dingen te bakken enzo
Paar daagjes bij lief geweest, heb me netjes gedragen. Wel een weight watchers bijeenkomst gemist helaas daardoor. Nu woensdag weer wegen. Erg benieuwd. Verder sale bij c&a dus mooie broek maat kleiner gekocht!
73,2 vanochtend. Jammer dat er ook niet maar 100 gram verbetering zit als je zo je best doet
Gisteren:
O: kwark, cruesli 4 noten en banaan
S: 8,6km duurloop
L: tosti kaas + bladspinazie, salade andijvie, cottagecheese, gerookte zalm en een gekookt ei.
T: appel
D: IKEA: salade met kip en als toetje zo'n daimtaartje.
Gisteren:
O: kwark, cruesli 4 noten en banaan
S: 8,6km duurloop
L: tosti kaas + bladspinazie, salade andijvie, cottagecheese, gerookte zalm en een gekookt ei.
T: appel
D: IKEA: salade met kip en als toetje zo'n daimtaartje.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mag ik ook een pb'tje?quote:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
Ik ga zo alle foto's van de kleding maken en dan komen de linkjes.
Edit: als het goed is, heeft iedereen een linkje!
[ Bericht 54% gewijzigd door Tink89 op 11-06-2017 10:25:08 ]
Edit: als het goed is, heeft iedereen een linkje!
[ Bericht 54% gewijzigd door Tink89 op 11-06-2017 10:25:08 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje voor vandaag:
O: soja yoghurt met gedroogd fruit, zaden en cacao nibs
L: Maiswafel met homemade notenpasta
D: bbq met vega burger, falafel balletjes en veel groente
T: fruit
O: soja yoghurt met gedroogd fruit, zaden en cacao nibs
L: Maiswafel met homemade notenpasta
D: bbq met vega burger, falafel balletjes en veel groente
T: fruit
Net gaan hardlopen, maar christus wat is het al weer heet! Ik wilde eig 5km doen, maar bij 4 ben ik gaan lopen, ik kon echt niet meer. Lijstje voor vandaag:
O: shake van wilde perzik, banaan, 200gr kwark, 20 gr fijne oats en een scheut melk
T: 2 rijstewafels met pindakaas, whey shake
L: spinazie salade met cranberries en geitenkaas (en balsamico en een beetje olie)
T: worteltjes, gekookt ei
D: zelfgemaakte visburgers met rodekoolsalade en een hard broodje
***
Studeren en een intensieve bokstraining gaat niet samen op een dag. Ben nu met trillende handjes aan het proberen te studeren
Dat werd gisterenavond iets meer eten dan gepland. Was lekker.
Vandaag
O: yoghurt, 2 mandarijnen
L: rijstwafels met avocado en een eitje
D: agv, bloemkool denk ik
En ergens nog een T, of 2.
Vandaag
O: yoghurt, 2 mandarijnen
L: rijstwafels met avocado en een eitje
D: agv, bloemkool denk ik
En ergens nog een T, of 2.
Met een meidenkwartet
hmm.. ik wilde ook gaan hardlopen ,maar dat wordt het dan na het bericht van BE niet meer.. vanavond eens kijken hoe het met de temperatuur is dan..
deze week niks kwijt.. maarr.. dat is eigenlijk best prima met al het buiten-de-deur-met-alcohol-gedoe..
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: komkommer met yoghurt dip van gister
t: speltwafels met humus
D: tonijn bieten salade
S: klein stukje hardlopen
deze week niks kwijt.. maarr.. dat is eigenlijk best prima met al het buiten-de-deur-met-alcohol-gedoe..
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: komkommer met yoghurt dip van gister
t: speltwafels met humus
D: tonijn bieten salade
S: klein stukje hardlopen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Tijdens het rondje wandelen was het ook al erg warm, was in een natuurgebied en veel mensen waren al in het water.
Lijst:
O: kwark
S: uur wandelen
L: 2 harde broodjes met gerookte zalm
D: zelfde als gisteren
T: biertje
Lijst:
O: kwark
S: uur wandelen
L: 2 harde broodjes met gerookte zalm
D: zelfde als gisteren
T: biertje
Prima excuus.quote:
hmm.. ik wilde ook gaan hardlopen ,maar dat wordt het dan na het bericht van BE niet meer.. vanavond eens kijken hoe het met de temperatuur is dan..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben vanochtend ook gaan hardlopen. Beetje rustiger tempo gepakt, was prima te doen.
Kwam wel goed uit ook. Voor mn halve marathon training moet mn tempo sowieso omlaag, anders red ik t nooit om m uit te lopen.
Kwam wel goed uit ook. Voor mn halve marathon training moet mn tempo sowieso omlaag, anders red ik t nooit om m uit te lopen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wel goed dat je in ieder geval bent gegaan BE! Ik vond het al warm om mezelf aan te kleden, haha.
Vanochtend kreeg ik een complimentje van een zorgverlener, zij had mij een maandje niet gezien, en ze kon echt zien dat ik al wat ben afgevallen. Zo motiverend om te horen!
Vanochtend kreeg ik een complimentje van een zorgverlener, zij had mij een maandje niet gezien, en ze kon echt zien dat ik al wat ben afgevallen. Zo motiverend om te horen!
Gisteren heerlijk gegeten 's avonds. Wel een beetje veel, al heb ik me ingehouden met friet en ook geen zoet nagerecht genomen. Wel een klein kaasplankje, maar als ik inschat hoe veel kaas ik had (en hoeveel ijs, koek, slagroom, advocaat en chocoladesaus er in het dessert zat wat ik had gewild) dan heb ik wel de beste keus gemaakt. Vanavond bbq-en, heb ook wat groente gehaald die we kunnen grillen en ik maak zo nog een tomatensalade. Kijken of ik me vanavond ook weer een beetje in kan houden.
Ik heb een kano gekocht vandaag! Zo leuk
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
op de bbq vandaag honderdduizendalles gehad. Was lekker.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Voor iedereen die al gekeken had: er zijn nieuwe kledingstukken toegevoegd op Facebook!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik zou best een kijkje willen nemen, maar ben zo onbekend tegenwoordig met welke maat ik heb, dat het toch geen nut heeft
Voor de rest vrijdag dus teveel drank, gister netjes aan t water gezeten. En vandaag gesport en best oké gegeten.
En t sporten was vandaag ook weer lekker
Kreeg gisteren de vraag of ik sportief was (ivm andere aanwezigen die sportief zijn) was wel heel grappig hoe dit in m'n hoofd werkte.
Ik voel mezelf helemaal niet als sportief, maar anderen vinden het vaak wel alsik zeg dat ik zo'n 5x per week sport. Zette me wel even aan t denken.
En t sporten was vandaag ook weer lekker
Kreeg gisteren de vraag of ik sportief was (ivm andere aanwezigen die sportief zijn) was wel heel grappig hoe dit in m'n hoofd werkte.
Ik voel mezelf helemaal niet als sportief, maar anderen vinden het vaak wel alsik zeg dat ik zo'n 5x per week sport. Zette me wel even aan t denken.
Duh!!! Even wennen nog Cue! De visburgers waren lekker! 350gr pangasiusfilet
35gr yellow currypaste
1el maizena
Limoenrasp v 1 limoen
1,5 bosui in ringetjes
Samen in de keukenmachine fijnmalen. 4-5 burgers van maken, op bakpapier, 10 mins in oven van 220gr.
Op een hard broodje met salade v sla met rode kool, sap van de limoen, nog eens 1,5 bosui in ringetjes en een eetlepel sesamolie.
Prima te eten vonden wij.
En verder heeeeeel moe. 3x bootcamp, plus hardlopen, plus kinderhaalbreng-heen-en-weer eiste zijn tol vandaag. Maar wel de fiets gepakt ipv de auto. Fitbit zegt dat ik 3300kcal verbruikt heb.
***
mag ik een dm van je?quote:
Ik ga zo alle foto's van de kleding maken en dan komen de linkjes.
Edit: als het goed is, heeft iedereen een linkje!
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag niet zo'n goede dag. Die zak chips die ik gisteren nog terug legde heb ik vandaag opgegeten. Daarna chinees gehaald
Morgen weer even alles goed oppakken
Morgen weer even alles goed oppakken
Aangezien ik veel boks wil ik ook thuis wat meer gaan touwtje springen. Echter zou ik dit het liefst bij mijn reguliere trainingen doen in de gym. Echter train ik gewoon bij een goedkope sportschool (basic fit, fit for free dat idee) en zou ik dan mijn eigen touwtje spring moeten meenemen. Heb het nog nooit iemand daar zien doen, dus twijfel een beetje...
Eugen touwtje is sowieso fijn, heb die zelf ook. Al is dat binnen de CrossFit wereld juist normaal.
Maar zie je ze daar nooit springen of niet met eigen touwtje?
En ach, zolang er genoeg ruimte voor is gewoon doen. Wie weet zet je wel een trend.
Maar zie je ze daar nooit springen of niet met eigen touwtje?
En ach, zolang er genoeg ruimte voor is gewoon doen. Wie weet zet je wel een trend.
Nooit iemand touwtje springen. Sowieso traint iedereen eigenlijk altijd met machines. In de gym waar ik sport als ik op mijn kamer zit doen juist veel mensen Push ups, burpees, jump squads etc, dus dingen met eigen lichaamsgewicht. Waar ik nu in de zomer sport zie ik nooit iemand iets buiten de machines om doen...quote:
Eugen touwtje is sowieso fijn, heb die zelf ook. Al is dat binnen de CrossFit wereld juist normaal.
Maar zie je ze daar nooit springen of niet met eigen touwtje?
En ach, zolang er genoeg ruimte voor is gewoon doen. Wie weet zet je wel een trend.
Plan:
O: roggebrood kaas
L: wrap, kikkererwten, feta, sinaasappel, lente-ui
S: iets naars, waarschijnijk.
D: pho of ramen met groente en geroosterde pork belly.
O: roggebrood kaas
L: wrap, kikkererwten, feta, sinaasappel, lente-ui
S: iets naars, waarschijnijk.
D: pho of ramen met groente en geroosterde pork belly.
Sterkheidsbaas van alles.
Nog even een diepe buiging voor Artoo, heldin!!!
En BE, hardlopen gisteren, ik doe het je niet na
Ik ben desperate housewife en compleet de weg kwijt
En BE, hardlopen gisteren, ik doe het je niet na
Ik ben desperate housewife en compleet de weg kwijt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik doe met je mee.quote:
Nog even een diepe buiging voor Artoo, heldin!!!
En BE, hardlopen gisteren, ik doe het je niet na
Ik ben desperate housewife en compleet de weg kwijt
Sterkheidsbaas van alles.
vreselijk wat het gebrek aan structuur met je kan doen...quote:
Ik begin vandaag opnieuw, alles in fatsecret en alleen zittend eten. Mijn eerste streven is -2 kilo, dan zit ik onder de 80.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
lekker!Zet 'm op Sjeen en Lonaa.. nieuwe dag = nieuwe kansen.
Net ontbeten met kwark en fruit, en als lunch twee boterhammen met guacamole en kipfilet mee. Ik twijfel of het genoeg is maar anders haal ik wat in de kantine erbij.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lot_1 op 12-06-2017 09:18:50 ]
freedom is just another word for nothing left to lose
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10quote:
[..]
vreselijk wat het gebrek aan structuur met je kan doen...
Ik begin vandaag opnieuw, alles in fatsecret en alleen zittend eten. Mijn eerste streven is -2 kilo, dan zit ik onder de 80.
Blegh. Gebrek aan structuur, gebrek aan discipline, gebrek aan alles. Behalve aan eten.
Sterkheidsbaas van alles.
De rem, we gaan 'm vinden, dat kunnen wequote:Op maandag 12 juni 2017 08:55 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10
Blegh. Gebrek aan structuur, gebrek aan discipline, gebrek aan alles. Behalve aan eten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Doen we eerst onder de 90. Komt goedquote:
[..]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10
Fear is the path to the Dark Side.
Lol, staat dat er? Ik heb een nieuwe androidversie geinstalleerd en nu is mijn hele custom woordenboek overruledquote:
[..]
Zet 'm op Sheen en Lonaa.. nieuwe dag = nieuwe kansen.
Net ontbeten met kwark en fruit, en als lunch twee boterhammen met guacamole en kipfilet mee. Ik twijfel of het genoeg is maar anders haal ik wat in de kantine erbij.
Sjeen en lonaa
troost je: ik ben nog veel dikker Maar we gaan weer knallen! Het is het seizoen van goedkope groenters, fruit in overschot, zon op je hoofd en water met limoen is dan ook heel lekker
disclaimer
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?quote:
[..]
De rem, we gaan 'm vinden, dat kunnen we
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik las gisteren dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een gewoonte te laten inslijten, maar dat dat dus echt een gemiddelde is waarbij enorme uitschieters zijn...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik had zaterdag ineens 92,3 op de weegschaal. Vanmorgen weer 93,1.
En dan wéét je dat die 92,3 de hiccup was, en niet de 93,1, maar toch baal je
En dan wéét je dat die 92,3 de hiccup was, en niet de 93,1, maar toch baal je
disclaimer
Open deur: omdat 2 brood over de hele dag te weinig is en je dan thunderhonger hebt en tevee gaat eten?quote:
[..]
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
Of: omdat je te snel in alles of niets denkt? Slecht/goed/verpeste dagen?
Ik heb nog meer open deuren in de aanbieding!!!
Kwak
Omdat je in de ochtend al uit de bocht vliegt denk ik. Tenminste, zo werkt dat hier. Als ik pas laat in de middag uit de bocht ga kan ik de schade altijd nog prima beperken, maar als het bij het ontbijt al fout gaat ben ik reddeloos.quote:
[..]
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
disclaimer
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
Sterkheidsbaas van alles.
En deze open deur: eens in de twee weken een ALLES dag met jezelf afspreken?quote:
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
Dat heeft mij de vorige keer door de eerste 15/20 kilo geloodsd!
disclaimer
ik haat open deuren, maar mijn leven lijkt er op het moment uit te bestaan...quote:
[..]
Open deur: omdat 2 brood over de hele dag te weinig is en je dan thunderhonger hebt en tevee gaat eten?
Of: omdat je te snel in alles of niets denkt? Slecht/goed/verpeste dagen?
Ik heb nog meer open deuren in de aanbieding!!!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Go go ladies!! Het inzicht is de grootste stap weer!
SQ goed op weg weer.
Hier 85 de afgelopen. Vanochtend weer 86 na drankjes vrijdagavond.
Wil zooo graag onder die 80.
SQ goed op weg weer.
Hier 85 de afgelopen. Vanochtend weer 86 na drankjes vrijdagavond.
Wil zooo graag onder die 80.
Met een meidenkwartet
Goed. Ik ga een lijstje posten.
O: Yoghurt met muesli en aardbeien
T: Fruit. Ik heb 200 gram druiven, 3 nectarines en 2 wilde perziken bij me
L: Vier boterhammen, twee met kipfilet en twee met geitenkaas
T: Fruitttt. En graasgroenten
D: 350 gram sperziebonen, een half varkenshaasje, en luie jamie oliver ovenaardappels.
Mijn D vandaag was eigenlijk mijn D van gisteren maar toen zat ik ineens op het terras van de Pizzaplaats
SQ! Wat eet je veel fruit!
Ja klopt. De bastaards zijn ineens allemaal tegelijk superrijp...
O: Yoghurt met muesli en aardbeien
T: Fruit. Ik heb 200 gram druiven, 3 nectarines en 2 wilde perziken bij me
L: Vier boterhammen, twee met kipfilet en twee met geitenkaas
T: Fruitttt. En graasgroenten
D: 350 gram sperziebonen, een half varkenshaasje, en luie jamie oliver ovenaardappels.
Mijn D vandaag was eigenlijk mijn D van gisteren maar toen zat ik ineens op het terras van de Pizzaplaats
SQ! Wat eet je veel fruit!
Ja klopt. De bastaards zijn ineens allemaal tegelijk superrijp...
disclaimer
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?quote:
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
disclaimer
Herkenbaar hoor...quote:
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
En niet per se dat ik spygisch niet kan relativeren dat de dag nooit verloren is, dat gaat behoorlijk goed* maar ik heb dan gewoon de hele fokking dag lekkere trek als ik eenmaal begin. En wilskracht is gewoon limited zeg maar...
* dingen die werken voor mij als ik moet relativeren:
Wet van behoud van massa:100 gram chips kan nooit meer dan 100gr gewicht opleveren.
Niet focussen op wat ik wel gegeten heb maar op wat ik afgeslagen heb en hoe goed dat is.
Slanke mensen eten ook weleens wat ongezonds maar die eten dan niet nog tien andere ongezonde dingen erachteraan.
Het mantra 'ik mag alles eten maar het hoeft niet per se nu meteen'
Kwak
Dat is ook wat ik tegenwoordig doe. Helft in de fruitschaal, helft in de koelkast.quote:
[..]
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
Sterkheidsbaas van alles.
Dergelijke methode klinkt leuk, maar zou voor mij niet werken. Krijg ik veel te veel zin om dit altijd te doenquote:
En deze open deur: eens in de twee weken een ALLES dag met jezelf afspreken?
Dat heeft mij de vorige keer door de eerste 15/20 kilo geloodsd!
1 dag rijst gegeten en sindsdien meer trek in koolhydraten
En ik doe met jullie mee dames, want het is weer doordeweeks, dus weer iets meer structuur.
Merk dat ik tegenwoordig steeds eerder honger heb. Of tenmintse, meer trek in de ochtend. Heb net een bak kwark met whey en aardbeien op (8:15) en heb nu alweer trek. Niet echt honger, maar wel zin om te eten.
Eigenlijk mag ik van mezelf pas om 11 uur aan de sla/kip beginnen, want zou opzich ook niet nodig zijn om dit eerder te doen. Maar in m'n hoofd zit ik al te wcahten en wachten en trek te hebben. Hoe irritant
Merk dat ik tegenwoordig steeds eerder honger heb. Of tenmintse, meer trek in de ochtend. Heb net een bak kwark met whey en aardbeien op (8:15) en heb nu alweer trek. Niet echt honger, maar wel zin om te eten.
Eigenlijk mag ik van mezelf pas om 11 uur aan de sla/kip beginnen, want zou opzich ook niet nodig zijn om dit eerder te doen. Maar in m'n hoofd zit ik al te wcahten en wachten en trek te hebben. Hoe irritant
quote:
[..]
Herkenbaar hoor...
En niet per se dat ik spygisch niet kan relativeren dat de dag nooit verloren is, dat gaat behoorlijk goed* maar ik heb dan gewoon de hele fokking dag lekkere trek als ik eenmaal begin. En wilskracht is gewoon limited zeg maar...
* dingen die werken voor mij als ik moet relativeren:
Wet van behoud van massa:100 gram chips kan nooit meer dan 100gr gewicht opleveren.
Niet focussen op wat ik wel gegeten heb maar op wat ik afgeslagen heb en hoe goed dat is.
Slanke mensen eten ook weleens wat ongezonds maar die eten dan niet nog tien andere ongezonde dingen erachteraan.
Het mantra 'ik mag alles eten maar het hoeft niet per se nu meteen'
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |