LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee, ik ben maar een onderdeur 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zijn er hier mensen die WeightWatchers doen/hebben gedaan?
Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is
Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is
Ik denk dat het door dat puntensysteem relatief eenvoudig is om te zien wat je "mag" op een dag. Dus weinig nadenken, toch aardig verantwoord je dagelijkse inname aanpassen. Plus dat die bijeenkomsten een enorme stok achter de deur zijn.quote:Op donderdag 20 april 2017 10:41 schreef Negentiendertig het volgende:
Zijn er hier mensen die WeightWatchers doen/hebben gedaan?
Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is
En het kost geld, dus zonde om er dan geen gebruik van te maken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn moeder, oom en tante. Allemaal niet in staat om zich echt te verdiepen in eten en erg blij met 'simpel punten tellen'. Vind het systeem ook zo gek nog niet, maar het is niks voor mij omdat ik wel heel erg kritisch ben op regeltjes en er meestal eerder rebels van wordt dan dun 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is op het moment zeker zo. En zelfs met de huidige drukte kan ik elke dag in ieder geval iets doen.quote:
[..]
Gelijk heb je, nice hoor! Haalt de drempel om te gaan sporten wellicht ook wat naar beneden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn ma heeft Weight Watchers gedaan! Zij teerde daar best aardig op toen.
Fear is the path to the Dark Side.
Happily married, anyone? 
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
Fear is the path to the Dark Side.
Ik begin straks met een cursus kickboxen en probeer twee tot drie keer per week te sporten, wat lang niet altijd lukt. Maar ik loop overal heen, en ik heb vaak haast, dus dat tikt ook wel aan.
Maar ik loop overal heen, en ik heb vaak haast, dus dat tikt ook wel aan.
Your opinion of me is none of my business.
Mwah denk niet dat een huwelijk veel verschil maakt als je al 7 jaar samen woontquote:
Happily married, anyone?
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
Same hahaquote:
[..]
Mwah denk niet dat een huwelijk veel verschil maakt als je al 7 jaar samen woont
I solemnly swear i'm up to no good
Goed, de marathon is achter de rug! Nu kan ik de komende paar maanden wat strenger op mijn voeding gaan letten om weer terug op mijn ideale gewicht te komen! Startgewicht 67.5kg. Doelgewicht 62-63 kg? En iets meer dan een kg per maand zou top zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja het was heel erg warm dus ik had voor de start mijn plan om voor een PR te gaan al opgegeven. Helaas waren mijn bovenbenen eerder gesloopt door de heuvels dan ik had gehoopt (waarschijnlijk ook door de warmte), dus de laatste 15km vechten met verkrampte benen. Qua tijd dus vrij tegenvallend, maar ik heb gestreden voor wat ik waard wasquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jammer, was de marathon van Rotterdam? Ik had die dag een rugbywedstrijd en ook behoorlijk last van de warmte.quote:
[..]
Tja het was heel erg warm dus ik had voor de start mijn plan om voor een PR te gaan al opgegeven. Helaas waren mijn bovenbenen eerder gesloopt door de heuvels dan ik had gehoopt (waarschijnlijk ook door de warmte), dus de laatste 15km vechten met verkrampte benen. Qua tijd dus vrij tegenvallend, maar ik heb gestreden voor wat ik waard was
Een goed gevoel over je geleverde strijd is misschien nog wel mooier dan een PR.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee Boston, was nog wel een stukje warmer dan Rotterdam. Maar ik wist ook al wel dat het een lastige marathon kon zijn, voor een snelle tijd kun je beter een vlakke marathon in Nederland doen. Wel een uitdaging om nu op mijn eten te letten want het sporten gaat ineens wel naar een heel laag pitje deze 2 weken natuurlijk.quote:Op zondag 23 april 2017 12:21 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Jammer, was de marathon van Rotterdam? Ik had die dag een rugbywedstrijd en ook behoorlijk last van de warmte.
Een goed gevoel over je geleverde strijd is misschien nog wel mooier dan een PR.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Even herstellen en dan weer volle bak ertegenaan toch?quote:
[..]
Nee Boston, was nog wel een stukje warmer dan Rotterdam. Maar ik wist ook al wel dat het een lastige marathon kon zijn, voor een snelle tijd kun je beter een vlakke marathon in Nederland doen. Wel een uitdaging om nu op mijn eten te letten want het sporten gaat ineens wel naar een heel laag pitje deze 2 weken natuurlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nou, het volledig herstel kan wel meer dan een maand duren, en ik wil geen blessures, dus neequote:
[..]
Even herstellen en dan weer volle bak ertegenaan toch?
Ik heb nu een week alleen gewandeld (en één keer 30 min. losgefietst in de hotelgym). Vanmiddag ga ik even een stukje rustig op de racefiets, en komende week nog wat zwemmen en fietsen. 2 weken na de marathon mag ik weer hardlopen maar dan is het nog niet in één keer volle bak.
Maar dat maakt ook niet uit, ik kan juist altijd makkelijker afvallen als ik medium-intensief sport dan als ik echt in de piek van mijn schema zit. Maar deze 2 weken verbrand ik wel echt een stuk minder dan normaal. Aan de andere kant is het denk ik ook wel goed, even een reset-knop. Nu kan ik echt voelen wanneer mijn lichaam honger heeft of niet, ipv dat je in zware training bent en het gevoel hebt dat je altijd veel moet eten omdat je anders niet herstelt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Meer dan een maand ja?, ik dacht een week of hooguit twee.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er zijn verschillende niveaus van herstel, herstel op celniveau duurt het langst dacht ik. Dan voel je je alweer goed maar is je lichaam nog zeker niet op het oude niveau. Als je dan teveel gaat doen heb je enorm verhoogde kans op overbelastingsblessures en die fout heb ik al eens gemaakt.quote:
Meer dan een maand ja?, ik dacht een week of hooguit twee.
Nu door het heuvelachtige parcours heb ik ook wel meer spierpijn dan normaal, de marathon was maandag en ik kan nog steeds niet zonder handen uit een stoel opstaan.
Enfin lijstje van vandaag
O: sojayoghurt met muesli en bosbessen
T: snack a jack caramel x2, appel
S: fietsen 60-90 min, nakd bar mee
L: gebakken eieren
D: zelfgemaakte kippensoep met heel veel groente en een kaas-uienbroodje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Zo herkenbaarquote:
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Maar ik denk maar zo, van 1 of 2 dagen buiten de lijntjes eten zorgt niet voor meteen +2 kilo vet.
Als ik de weegschaal moet geloven van vanmorgen wel hoor..quote:
Zo herkenbaar
Maar ik denk maar zo, van 1 of 2 dagen buiten de lijntjes eten zorgt niet voor meteen +2 kilo vet.
Natuurlijk zit er meer vocht in en alles, dus zal wel iets minder zijn wat het lijkt. Maar toch is t teveel. .
Lijstjestijd:
O: groene smoothie
L: twee volkorenboterhammen met twee gebakken eieren
S: uur wandelen
D: twee pitabroodjes met kikkererwten, gehakt en nog meer groente
T: bites
En ik twijfel of ik er nog Jillian workout in gooi.
Eerst maar eens een grote schoonmaak in het huis houden
O: groene smoothie
L: twee volkorenboterhammen met twee gebakken eieren
S: uur wandelen
D: twee pitabroodjes met kikkererwten, gehakt en nog meer groente
T: bites
En ik twijfel of ik er nog Jillian workout in gooi.
Eerst maar eens een grote schoonmaak in het huis houden
Je traint veel, toch?quote:
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Kan heel goed zijn voor je lijf om even flink te eten. Soms heb je het nodig.
Make my day!
Komt door zout. Dat je wat meer vocht vastgehouden hebt.quote:Op maandag 24 april 2017 09:36 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Als ik de weegschaal moet geloven van vanmorgen wel hoor..
Natuurlijk zit er meer vocht in en alles, dus zal wel iets minder zijn wat het lijkt. Maar toch is t teveel. .
Make my day!
Beste vriend is weer eens in Nederland (woont tegenwoordig op Aruba) incl nieuwe vriendin. Dus dat werd een zaterdag met AYCE sushi en drank. Vrijdag was ook al niet geweldig, want datenight met m'n vrouw (naar de bios voor Boss Baby en daarna friet eten in België). Gisteren was alweer redelijk normaal.
Resultaat: 3 kilo zwaarder dan voor t weekend. Voornamelijk maaginhoud en vocht, en ik wist t vantevoren, dus ik maak me niet druk. Weer even drie dagen normaal doen en dan met wat vrienden iets leuks gaan doen voor koningsdag. Dus vrijdag kan ik weer opnieuw beginnen
Verder heb ik morgenochtend een afspraak bij de huisarts. Een kijken wat die van m'n knie denkt.
Resultaat: 3 kilo zwaarder dan voor t weekend. Voornamelijk maaginhoud en vocht, en ik wist t vantevoren, dus ik maak me niet druk. Weer even drie dagen normaal doen en dan met wat vrienden iets leuks gaan doen voor koningsdag. Dus vrijdag kan ik weer opnieuw beginnen
Verder heb ik morgenochtend een afspraak bij de huisarts. Een kijken wat die van m'n knie denkt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat ik het nodig zou hebben vind ik geen probleem.quote:Op maandag 24 april 2017 09:42 schreef agter het volgende:
Je traint veel, toch?
Kan heel goed zijn voor je lijf om even flink te eten. Soms heb je het nodig.
Maar dit was vanuit verveling/emotie eten enzo. En merk het wel in meer weekenden, dus moet gewoon iets structureels hiervoor zien te vinden.
Lijst:
O: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
T: Appel
T: Red Bull Zero
L: 2 broodjes met rookvlees
L2: Beetje pasta, met sperziebonen, pesto, olijven, tonijn en wat sla
T: Red Bull Zero
T: Melkunie Proteīne kwark framboos
D: HF Hartige pannenkoekjes met geraspte courgette, tomaat en gerookt spek
O: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
T: Appel
T: Red Bull Zero
L: 2 broodjes met rookvlees
L2: Beetje pasta, met sperziebonen, pesto, olijven, tonijn en wat sla
T: Red Bull Zero
T: Melkunie Proteīne kwark framboos
D: HF Hartige pannenkoekjes met geraspte courgette, tomaat en gerookt spek
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je lijf heeft af en toe wijn en fastfood nodig? Echt?quote:
[..]
Je traint veel, toch?
Kan heel goed zijn voor je lijf om even flink te eten. Soms heb je het nodig.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wijn en gezelligheid is ook mijn achilleshiel.quote:
[..]
Dat ik het nodig zou hebben vind ik geen probleem.
Maar dit was vanuit verveling/emotie eten enzo. En merk het wel in meer weekenden, dus moet gewoon iets structureels hiervoor zien te vinden.
Ik heb het dan ook minimaal in huis. Want de verleiding is me te groot.
Idem voor chips, koek, snoep etc.
Wat ik wel doe is 'ongelimiteerd' goed eten in het weekend.
Make my day!
mijn valkuil is vooral de 'ik heb geen zin/tijd om te kijken, we halen wel even wat of gaan ergens eten'
Tegen een paar koekjes kan ik nog wel op compenseren. Een hele AYCE sushi-avond, of een big mac menu als er nog net ruimte was voor een bakje rijst met groenten en kip wegcompenseren lukt me niet op een dagje
Tegen een paar koekjes kan ik nog wel op compenseren. Een hele AYCE sushi-avond, of een big mac menu als er nog net ruimte was voor een bakje rijst met groenten en kip wegcompenseren lukt me niet op een dagje
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
AH heeft wat nieuws trouwens. Althans, ik had t nog nooit gezien: Mini avocado's.
Fantastisch idee, zo zit ik niet meer met halve avocados die bruint liggen te worden.
Maar ze hadden er toch nog iets beter over na mogen denken. Die mini-avocadi zitten namelijk met 4 stuks in 'n verpakking. En die zijn natuurlijk alle vier exact op hetzelfde moment rijp. Zodat ik alsnog meer avocado naar binnen liep te duwen dan ik had gewild.
Fantastisch idee, zo zit ik niet meer met halve avocados die bruint liggen te worden.
Maar ze hadden er toch nog iets beter over na mogen denken. Die mini-avocadi zitten namelijk met 4 stuks in 'n verpakking. En die zijn natuurlijk alle vier exact op hetzelfde moment rijp. Zodat ik alsnog meer avocado naar binnen liep te duwen dan ik had gewild.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat is niet wat ik bedoel, schat.quote:
[..]
Je lijf heeft af en toe wijn en fastfood nodig? Echt?
Je lijf heeft soms extra veel calorieën nodig. Als je hard traint. Ze doet aan krachtsport.
En als je dat niet geeft, dan kun je gaan snaaien.
Heel herkenbaar overigens.
Make my day!
Dat is wel iets wat ik veranderd heb.quote:
mijn valkuil is vooral de 'ik heb geen zin/tijd om te kijken, we halen wel even wat of gaan ergens eten'
Tegen een paar koekjes kan ik nog wel op compenseren. Een hele AYCE sushi-avond, of een big mac menu als er nog net ruimte was voor een bakje rijst met groenten en kip wegcompenseren lukt me niet op een dagje
Ik kan best fastfood eten, snacken etc, maar ik maak het meestal zelf. Thuis. En niet in de frituur.
Maar gewoon zelf aardappels snijden als patat en bakken in de oven.
Dan weet ik wat er in gaat.
Zelf pizza maken enzo.
En mijn maaltijden plannen qua boodschappen. Zodat er goed eten in huis is.
Voor mij werkt dat.
Maar iedereen doet het op zijn eigen manier.
Make my day!
Dat ligt eraan wat haar doel is.quote:
[..]
Dat is niet wat ik bedoel, schat.
Je lijf heeft soms extra veel calorieën nodig. Als je hard traint. Ze doet aan krachtsport.
En als je dat niet geeft, dan kun je gaan snaaien.
Heel herkenbaar overigens.
Is t doel gewicht kwijtraken, dan hoef je helemaal niet af en toe meer te eten. Dan moet je juist onder onderhoud eten.
Is het doel sterker/gespierder/breder/groter worden, dan moet je helemaal niet onder onderhoud willen eten. Want dan heeft je lijf niet 'soms' meer eten nodig, maar dan heeft t meer behoefte aan constant meer eten dan 'normaal' verbruik.
En afgezien van newbiegains gaan die twee maar moeilijk samen. Het kan wel, maar de progressie van beide zal altijd een stuk minder zijn dan wanneer je op een van de 2 focust.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik veronderstel dat dit wel bekend is bij de meesten.quote:
[..]
Dat ligt eraan wat haar doel is.
Is t doel gewicht kwijtraken, dan hoef je helemaal niet af en toe meer te eten. Dan moet je juist onder onderhoud eten.
Is het doel sterker/gespierder/breder/groter worden, dan moet je helemaal niet onder onderhoud willen eten. Want dan heeft je lijf niet 'soms' meer eten nodig, maar dan heeft t meer behoefte aan constant meer eten dan 'normaal' verbruik.
En afgezien van newbiegains gaan die twee maar moeilijk samen. Het kan wel, maar de progressie van beide zal altijd een stuk minder zijn dan wanneer je op een van de 2 focust.
Make my day!
Nouja, als ik dat ga doen kan ik net zo goed gewoon 'normaal' koken. Sowieso heb ik 5 dagen per week Hello Fresh, dus fatsoenlijk eten is er altijd wel in huis. Het gaat bij mij meer om 't gemakzuchtige na een dag werken, of rond een wedstrijd op een vreemd tijdstip. Zeker in de afgelopen maanden, waar ik naast m'n werk overdag ook 's avonds nog vaak op pad moest om belastingaangiftes in te vullen.quote:
[..]
Dat is wel iets wat ik veranderd heb.
Ik kan best fastfood eten, snacken etc, maar ik maak het meestal zelf. Thuis. En niet in de frituur.
Maar gewoon zelf aardappels snijden als patat en bakken in de oven.
Dan weet ik wat er in gaat.
Zelf pizza maken enzo.
En mijn maaltijden plannen qua boodschappen. Zodat er goed eten in huis is.
Voor mij werkt dat.
Maar iedereen doet het op zijn eigen manier.
Verder is ovenfriet geen friet. Dat zijn gebakken aardappelen.
Zelf pizza maken doe ik dan weer wel regelmatig. Maar dat maakt qua caloriën echt niet veel verschil met afhaal. Sterker nog, mijn pizza's zijn zo lekker dat ik vaak veel te veel van eet
En ik weiger om mee te doen aan smerige dieettrends als bloemkoolpizza.Wat voor mij vooral werkt is regelmaat. Zorgen dat ik 's ochtends mijn hele dag qua eten ingepland heb, met een fatsoenlijk ontbijt, lunch en diner en wat tussendoortjes. En dat dan ingepast in mijn planning qua werk en andere activiteiten.
Dat is ook echt precies waar de weekenden mis gaan. Of ik heb mijn planning qua eten niet rond, of er komt in de gewone planning die dag nog iets tussen waardoor 't geplande eten op die manier niet gaat werken (opeens een wedstrijd waarvoor ik al voor etenstijd weg moet, of mijn vrouw wil ergens gaan winkelen ofzo).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dan snap ik je comment dat 'je lichaam soms meer eten nodig heeft' niet.quote:
[..]
Ik veronderstel dat dit wel bekend is bij de meesten.
Als je onder onderhoud eet heeft je lichaam namelijk per definitie eigenlijk meer eten nodig. Door dat niet te geven val je af.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn vrouw wil trouwens ook weer 'gaan diëten'.
Dat zou t voor mij enerzijds makkelijker maken, want sushi/friet/pizza (en chips/koekjes/chocolade) meer. Maar anderzijds moet ik dan dus een hoop alleen voor mezelf gaan koken. Daar ben ik ook niet heel goed mee.
Gelukkig hebben we een shitload aan tupperware. Dus ik kan wel gewoon op zondag gaan mealpreppen voor de rest van de week.
Dat zou t voor mij enerzijds makkelijker maken, want sushi/friet/pizza (en chips/koekjes/chocolade) meer. Maar anderzijds moet ik dan dus een hoop alleen voor mezelf gaan koken. Daar ben ik ook niet heel goed mee.
Gelukkig hebben we een shitload aan tupperware. Dus ik kan wel gewoon op zondag gaan mealpreppen voor de rest van de week.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Waarom moet je dan voor jezelf apart koken? Is het dan niet juist handig om samen gezonde maaltijden te maken?quote:
Mijn vrouw wil trouwens ook weer 'gaan diëten'.
Dat zou t voor mij enerzijds makkelijker maken, want sushi/friet/pizza (en chips/koekjes/chocolade) meer. Maar anderzijds moet ik dan dus een hoop alleen voor mezelf gaan koken. Daar ben ik ook niet heel goed mee.
Gelukkig hebben we een shitload aan tupperware. Dus ik kan wel gewoon op zondag gaan mealpreppen voor de rest van de week.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vond Hellofresh nou niet bepaald veel calorieën leveren, als je je aan de porties houdt.quote:
Mijn vrouw wil trouwens ook weer 'gaan diëten'.
Dat zou t voor mij enerzijds makkelijker maken, want sushi/friet/pizza (en chips/koekjes/chocolade) meer. Maar anderzijds moet ik dan dus een hoop alleen voor mezelf gaan koken. Daar ben ik ook niet heel goed mee.
Gelukkig hebben we een shitload aan tupperware. Dus ik kan wel gewoon op zondag gaan mealpreppen voor de rest van de week.
Hoe wil ze dan gaan diëten, dat jij voor jezelf moet gaan koken?
Make my day!
Hier gaat het niet zo goed. 109,2 is de schade weer.
Vanmiddag wel weer sporten en morgen sport arts.
Zit er aan te denken zodra ik een nieuwe psycholoog heb het maar eens aan te kaarten, grote kans dat er sprake is van Binge Eating Disorder...
Vanmiddag wel weer sporten en morgen sport arts.
Zit er aan te denken zodra ik een nieuwe psycholoog heb het maar eens aan te kaarten, grote kans dat er sprake is van Binge Eating Disorder...
2 redenen:
- Ze wil beginnen met van die maaltijdvervangers en/of koolhydraatarm eten. Want dat verwacht ze beter vol te kunnen houden dan 'gewoon' calorieën tellen. En pas als ze dan een beetje een start heeft gemaakt en wat progressie ziet wil ze over gaan op 'normaal' eten.
- Ik kan/moet natuurlijk veel meer eten om op gewicht te blijven dan zij moet/mag eten om af te vallen. Als ik gewoon HF blijf maken met 700-900 kcal per maaltijd, dan is zij daarmee al snel de helft van haar kcal aan 1 maaltijd kwijt.
Echt 'samen' koken (als in: met 2 tegelijk in de keuken staan) kan ik sowieso niet. De laatste keer dat dat gebeurde was met kerst en toen heb ik mijn schoonzus de huid vol gescholden, omdat ik vond dat ze me constant in de weg liep
Dus t is beter voor iedereen als ik bij t koken gewoon met rust gelaten wordt.
- Ze wil beginnen met van die maaltijdvervangers en/of koolhydraatarm eten. Want dat verwacht ze beter vol te kunnen houden dan 'gewoon' calorieën tellen. En pas als ze dan een beetje een start heeft gemaakt en wat progressie ziet wil ze over gaan op 'normaal' eten.
- Ik kan/moet natuurlijk veel meer eten om op gewicht te blijven dan zij moet/mag eten om af te vallen. Als ik gewoon HF blijf maken met 700-900 kcal per maaltijd, dan is zij daarmee al snel de helft van haar kcal aan 1 maaltijd kwijt.
Echt 'samen' koken (als in: met 2 tegelijk in de keuken staan) kan ik sowieso niet. De laatste keer dat dat gebeurde was met kerst en toen heb ik mijn schoonzus de huid vol gescholden, omdat ik vond dat ze me constant in de weg liep
Dus t is beter voor iedereen als ik bij t koken gewoon met rust gelaten wordt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mwoah. Dat verschilt best hard. Er zitten gerechten tussen van 450 kcal (en die zijn echt fantastisch), maar ik heb er ook al van 900+ gehad.quote:
[..]
Ik vond Hellofresh nou niet bepaald veel calorieën leveren, als je je aan de porties houdt.
Hoe wil ze dan gaan diëten, dat jij voor jezelf moet gaan koken?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Maar aankaarten bij je psycholoog is wel een goed idee. Want dat gebrek aan discipline moet wel ergens vandaan komen. En zolang dat niet aangepakt is blijft t waarschijnlijk fout gaan.quote:
Hier gaat het niet zo goed. 109,2 is de schade weer.
Vanmiddag wel weer sporten en morgen sport arts.
Zit er aan te denken zodra ik een nieuwe psycholoog heb het maar eens aan te kaarten, grote kans dat er sprake is van Binge Eating Disorder gebrek aan ruggengraat...
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik weet het.quote:
[..]
Mwoah. Dat verschilt best hard. Er zitten gerechten tussen van 450 kcal (en die zijn echt fantastisch), maar ik heb er ook al van 900+ gehad.
Ben toen flink afgevallen met HF.
Maar (en dat is al een jaartje terug), zaten er vaker maaltijden van 500 bij dan 900.
Wellicht ook net wat je kiest.
Make my day!
Dat verschilt tegenwoordig echt per week. Er zitten nu gewoon weken tussen waarbij alles 700+ kcal is. Niet dat ik daar de gerechten op uit zoek. Ik kijk gewoon wat me lekker lijkt en dan zie ik t wel. Daar bepaal ik vervolgens de volgorde van opeten voor, op basis van de houdbaarheidsdata. En dan plan ik daar mijn andere maaltijden op een dag weer omheen.
Ben me nog aan t bedenken of ik dan terug ga naar HF voor 1 persoon (wat tyfusduur is), HF 3 dagen voor 2 personen (en dan dus 2 dagen achtereen hetzelfde eten) of gewoon de 5 dagen voor 2 personen blijf houden, zodat ik steeds 't avondeten van de dag ervoor als lunch heb.
Ben me nog aan t bedenken of ik dan terug ga naar HF voor 1 persoon (wat tyfusduur is), HF 3 dagen voor 2 personen (en dan dus 2 dagen achtereen hetzelfde eten) of gewoon de 5 dagen voor 2 personen blijf houden, zodat ik steeds 't avondeten van de dag ervoor als lunch heb.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Haha wat een gezelligheid bij jullie thuisquote:
2 redenen:
- Ze wil beginnen met van die maaltijdvervangers en/of koolhydraatarm eten. Want dat verwacht ze beter vol te kunnen houden dan 'gewoon' calorieën tellen. En pas als ze dan een beetje een start heeft gemaakt en wat progressie ziet wil ze over gaan op 'normaal' eten.
- Ik kan/moet natuurlijk veel meer eten om op gewicht te blijven dan zij moet/mag eten om af te vallen. Als ik gewoon HF blijf maken met 700-900 kcal per maaltijd, dan is zij daarmee al snel de helft van haar kcal aan 1 maaltijd kwijt.
Echt 'samen' koken (als in: met 2 tegelijk in de keuken staan) kan ik sowieso niet. De laatste keer dat dat gebeurde was met kerst en toen heb ik mijn schoonzus de huid vol gescholden, omdat ik vond dat ze me constant in de weg liep
Dus t is beter voor iedereen als ik bij t koken gewoon met rust gelaten wordt.
Lijkt me dat die doelen op zich wel te verenigen zijn, als je haar kunt overtuigen dat portiecontrole en volume-voedsel op de lange termijn beter werkt en fijner vol te houden is dan maaltijdvervangers.
Maar het klinkt alsof je daarover de strijd al opgegeven hebt
Dan beter de lieve vrede bewaren, zeker als mensen hungry worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Blokjes invriezen! Met bakpapier en wat ruimte ertussen in de vriezer leggen. Werkt echt top, en zo kun je ze ook makkelijk gebruiken voor smoothies etc.quote:
AH heeft wat nieuws trouwens. Althans, ik had t nog nooit gezien: Mini avocado's.
Fantastisch idee, zo zit ik niet meer met halve avocados die bruint liggen te worden.
Maar ze hadden er toch nog iets beter over na mogen denken. Die mini-avocadi zitten namelijk met 4 stuks in 'n verpakking. En die zijn natuurlijk alle vier exact op hetzelfde moment rijp. Zodat ik alsnog meer avocado naar binnen liep te duwen dan ik had gewild.
En om nu hier op een forum te gaan bepalen wat voor disorder PP wel of niet heeft lijkt me heel erg niet handig, MF.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat heb ik al een paar keer geprobeerd uit te leggen, dat heb ik opgegeven. Althans, ik heb haar nu in elk geval zo ver dat ze hier mee wil starten en dan langzaam de overstap wil maken naar 'echt' eten op 't moment dat ze t gevoel heeft dat er ook echt progressie in zit. Da's al een flinke win, vergeleken met vorige keren dat we 't hier over hadden. Dus daar laat ik t voorlopig maar even bij.quote:
[..]
Haha wat een gezelligheid bij jullie thuis
Lijkt me dat die doelen op zich wel te verenigen zijn, als je haar kunt overtuigen dat portiecontrole en volume-voedsel op de lange termijn beter werkt en fijner vol te houden is dan maaltijdvervangers.
Maar het klinkt alsof je daarover de strijd al opgegeven hebt
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat is wel een goed plan. Plek in de vriezer is er toch wel. Gaan we volgende keer doen.quote:
[..]
Blokjes invriezen! Met bakpapier en wat ruimte ertussen in de vriezer leggen. Werkt echt top, en zo kun je ze ook makkelijk gebruiken voor smoothies etc.
En om nu hier op een forum te gaan bepalen wat voor disorder PP wel of niet heeft lijkt me heel erg niet handig, MF.
En da's waar. Dat was niet heul vriendelijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik riep niet zomaar wat, heb het best wel bestudeerd op internet en het klonk gewoon heel bekend. Die eetbuien gaan echt z'n boekje te buiten.
Zit nu bij psycholoog voor aanvraag voor een andere.
Zit nu bij psycholoog voor aanvraag voor een andere.
Mja dat is ook wel weer het gevaar van dokter Google, dan herken je de symptomen en ben je ineens bang dat je allerlei enge ziektes hebt. Ik zou gewoon open in het gesprek gaan, kan alleen maar iets positiefs uitkomen!quote:
Ik riep niet zomaar wat, heb het best wel bestudeerd op internet en het klonk gewoon heel bekend. Die eetbuien gaan echt z'n boekje te buiten.
Zit nu bij psycholoog voor aanvraag voor een andere.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van een beetje hoofdpijn ga je al dood op google, dus daar zou ik zeker niet al te veel van uitgaan.
Dat het verstandig is om eens met de psych hierover te praten, dat lijkt me wel.
Dat het verstandig is om eens met de psych hierover te praten, dat lijkt me wel.
MF: avocado's rijpen langzamer als ze in d ekoelkast liggen. Ik leg er meestal 1 of 2 in de fruitschaal en de rest in de koelkast.
Sterkheidsbaas van alles.
Alleen als je ze dan uit de koelkast haalt, rotten ze wel sneller (tenminste bij andere fruitsoorten).quote:Op maandag 24 april 2017 11:36 schreef Lonaa het volgende:
MF: avocado's rijpen langzamer als ze in d ekoelkast liggen. Ik leg er meestal 1 of 2 in de fruitschaal en de rest in de koelkast.
Dus dan snel opeten
Oeh, goeie dit. Thx!quote:
[..]
Blokjes invriezen! Met bakpapier en wat ruimte ertussen in de vriezer leggen. Werkt echt top, en zo kun je ze ook makkelijk gebruiken voor smoothies etc.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik leg ze afhankelijk van de snelheid waarop ik denk dat ze rijpen en de dag dat ik ze zou willen eten sowieso meestal wel in de koelkast. Maar t was dus niet in me opgekomen om een deel wel, en een deel niet in de koelkast te leggen. Das ook een goeie. En anders kan ik er ook nog 1 bij de bananen in de fruitschaal doen. Dan is die *nog* eerder rijp.quote:
MF: avocado's rijpen langzamer als ze in d ekoelkast liggen. Ik leg er meestal 1 of 2 in de fruitschaal en de rest in de koelkast.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb de symptomen van mijn knie ook op internet bestudeerd. Een keer of 100.quote:
Ik riep niet zomaar wat, heb het best wel bestudeerd op internet en het klonk gewoon heel bekend. Die eetbuien gaan echt z'n boekje te buiten.
Zit nu bij psycholoog voor aanvraag voor een andere.
Ik heb een gekneusde knie, of een scheur in m'n knieschijf, of ingescheurde kniebanden, of een verrotte meniscus, of een peesontsteking, of alles, of niks, of wat daar nog tussenin zit.
Als je op internet zoekt naar een diagnose ga je symptomen herkennen die er eigenlijk niks mee te maken hebben. Of symptomen over t hoofd zien die een diagnose zouden uitsluiten / er niet in passen.
Anyway, mijn punt:
Ga naar een arts. Laat die een diagnose stellen. Probeer 'm niet te sturen door je symptomen/verhaal aan te passen op wat jij denkt dat het wel eens zou kunnen zijn.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou, echt.quote:
[..]
Ik heb de symptomen van mijn knie ook op internet bestudeerd. Een keer of 100.
Ik heb een gekneusde knie, of een scheur in m'n knieschijf, of ingescheurde kniebanden, of een verrotte meniscus, of een peesontsteking, of alles, of niks, of wat daar nog tussenin zit.
Als je op internet zoekt naar een diagnose ga je symptomen herkennen die er eigenlijk niks mee te maken hebben. Of symptomen over t hoofd zien die een diagnose zouden uitsluiten / er niet in passen.
Anyway, mijn punt:
Ga naar een arts. Laat die een diagnose stellen. Probeer 'm niet te sturen door je symptomen/verhaal aan te passen op wat jij denkt dat het wel eens zou kunnen zijn.
Verder ben ik ook wel moe van dat gemiep van Pizza. Echt, sorry hoor, maar 't is altijd wat. Open lekker een topic in R&P over je vreetbuien, problemen met je scharrel/ex/vriendin, psychologen, begeleid wonen.
Dealen met vreetbuien hoort natuurlijk wel in dit topic. Het is niet alsof je alleen maar lijstje mag posten.
Maar de rest past idd wel beter in R&P.
Maar de rest past idd wel beter in R&P.
t mag van mij allemaal wel hier, met alleen lijstjes is t ook saai. Maar als je hier advies krijgt en ons overal gelijk in geeft verwachten we wel ook ddat er iets mee gebeurd. En niet dat we drie weken later hetzelfde riedeltje weer horen en t allemaal de schuld is van iets waar jij (nouja, niet jij. Degene die klaagt he) niks aan kan doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jullie hebben gelijk, denk niet dat ik hier nog pas.
Ik wens jullie dan ook allemaal veel succes en verwijderd dit topic uut m'n volg lijst.
You can do it guys! (and girls)
Ik wens jullie dan ook allemaal veel succes en verwijderd dit topic uut m'n volg lijst.
You can do it guys! (and girls)
En ik ben het er helemaal mee eens dat er heus wel gepraat moet/mag worden over vreetbuien, maar elke 3 dagen de "omg ik at 2 zakken chips en 4 bakken foe yong hai en 2 bekers B&J maar dat kwam door gedoe met m'n vriendin maar de volgende keer ga ik dat niet meer doen" is getting old.
Edit: Ah, ik zie dat MF het veel beter verwoordt dan ikzelf.
Edit: Ah, ik zie dat MF het veel beter verwoordt dan ikzelf.
Dat was in elk geval niet mijn bedoeling.quote:
Jullie hebben gelijk, denk niet dat ik hier nog pas.
Ik wens jullie dan ook allemaal veel succes en verwijderd dit topic uut m'n volg lijst.
You can do it guys! (and girls)
Al denk ik nog steeds dat je eerst al je andere issues moet tackelen voor je succes kunt/zult hebben met afvallen. Dus ga voor die psycholoog, los je problemen op en kom dan hier even melden dat t deze keer allemaal wel lukt en dat je goed bezig bent.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mealpreppen is super relaxed, zou het ook voor het weekend moeten doen eigenlijk.quote:
Mijn vrouw wil trouwens ook weer 'gaan diëten'.
Dat zou t voor mij enerzijds makkelijker maken, want sushi/friet/pizza (en chips/koekjes/chocolade) meer. Maar anderzijds moet ik dan dus een hoop alleen voor mezelf gaan koken. Daar ben ik ook niet heel goed mee.
Gelukkig hebben we een shitload aan tupperware. Dus ik kan wel gewoon op zondag gaan mealpreppen voor de rest van de week.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je past hier prima, het word alleen hoog tijd dat je dealt met je drama en écht serieus aan beide aspecten van je gezondheid gaat werken (lichamelijk en geestelijk).quote:
Jullie hebben gelijk, denk niet dat ik hier nog pas.
Ik wens jullie dan ook allemaal veel succes en verwijderd dit topic uut m'n volg lijst.
You can do it guys! (and girls)
Dat gezegd hebbende begrijp ik de reactie van een aantal mensen hier volkomen, je lijkt een beetje te kicken op de aandacht die je krijgt elke keer als je gefaald hebt met je dieet.
Ik at een heel weekend alleen maar rommel en taart en mij hoor je er ook niet over bitchen, deal with it. Get over it en get shit done.
Iedereen en z'n moeder laat wel eens steken vallen, maak de fout, omarm je menselijkheid en ga door waar je gebleven was.
Ik wens je het alleraller-beste.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat is zo ongeveer mijn afgelopen weekend, minus de issues. Al die drama heb ik niet nodig als ik lekker aan het schranzen ben.quote:
En ik ben het er helemaal mee eens dat er heus wel gepraat moet/mag worden over vreetbuien, maar elke 3 dagen de "omg ik at 2 zakken chips en 4 bakken foe yong hai en 2 bekers B&J maar dat kwam door gedoe met m'n vriendin maar de volgende keer ga ik dat niet meer doen" is getting old.
Edit: Ah, ik zie dat MF het veel beter verwoordt dan ikzelf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hi deze inmiddels lurker komt ook maar weer meepraten. Tijd lang dusdanig oververmoeid geweest door oa werk dat echt niks meer ging, mn dagen bestonden uit werken eten en slapen. Inmiddels weer iets meer energie dus nu ook maar de bijgeleverde bankhangkilo's wegwerken. -.-
O magere yoghurt, muesli
T banaan
L leftover van gisteravond (hartige plaattaart met vijgenspread, sjalot, brie en walnoten) met daarbij een salade van veldsla en tomaat
T druiven
D Spaanse stoof met olijf en chipolata. Daarbij rijst en spinazie.
O magere yoghurt, muesli
T banaan
L leftover van gisteravond (hartige plaattaart met vijgenspread, sjalot, brie en walnoten) met daarbij een salade van veldsla en tomaat
T druiven
D Spaanse stoof met olijf en chipolata. Daarbij rijst en spinazie.
Ik bitch ook nooit over de rommel die ik gegeten heb. Weet zelf ook wel dat het kut is. Ik kom alleen tegenwoordig niet meer in het gezonde ritme dat ik had toen ik de 69.9 bereikte. Ik had mijn eerste mijlpaal bereikt en ik liet gelijk alles weer varen
Heb nog geen manier gevonden om weer terug te komen.
Heb nog geen manier gevonden om weer terug te komen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb een keer avocado geprobeerd maar die was al niet goed meer toen. Ik durf die dingen niet meer te kopen en ben ook jaloers op collega's die dat op hun cracker smeren of in de salade hebben tijdens lunchquote:
MF: avocado's rijpen langzamer als ze in d ekoelkast liggen. Ik leg er meestal 1 of 2 in de fruitschaal en de rest in de koelkast.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Douche-eendje 
Hoe is het met jou dan?
Ik ben nog steeds redelijk op gewicht. Ja, er zou nog drie kilo af mogen, maar inmiddels weet ik ook dat ik daar te veel voor moet laten.
Hoe is het met jou dan?
Ik ben nog steeds redelijk op gewicht. Ja, er zou nog drie kilo af mogen, maar inmiddels weet ik ook dat ik daar te veel voor moet laten.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja, dat heb ik ook vrij lang gehad.quote:
[..]
Ik heb een keer avocado geprobeerd maar die was al niet goed meer toen. Ik durf die dingen niet meer te kopen en ben ook jaloers op collega's die dat op hun cracker smeren of in de salade hebben tijdens lunch
gewoon weer kopen!
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op maandag 24 april 2017 17:06 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is zo ongeveer mijn afgelopen weekend, minus de issues. Al die drama heb ik niet nodig als ik lekker aan het schranzen ben.
Welkom terugquote:
Hi deze inmiddels lurker komt ook maar weer meepraten. Tijd lang dusdanig oververmoeid geweest door oa werk dat echt niks meer ging, mn dagen bestonden uit werken eten en slapen. Inmiddels weer iets meer energie dus nu ook maar de bijgeleverde bankhangkilo's wegwerken. -.-
O magere yoghurt, muesli
T banaan
L leftover van gisteravond (hartige plaattaart met vijgenspread, sjalot, brie en walnoten) met daarbij een salade van veldsla en tomaat
T druiven
D Spaanse stoof met olijf en chipolata. Daarbij rijst en spinazie.
Lijstje:
O: groene smoothie
L: focaccia met paprika en olijven
D: chili sin carne
S: uur wandelen
T: bites
O: groene smoothie
L: focaccia met paprika en olijven
D: chili sin carne
S: uur wandelen
T: bites
Lijstje:
O: 2 broodjes met kipkerriesalade
T: Appel
T: Snelle jelle zero
L: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
T: Halve komkommer
D: HF Indonesische soto met gekookt ei en peultjes
Huisarts heeft me vandaag doorverwezen voor een echo en een röntgenfoto van m'n knie. Dus dat mag ik morgen gaan doen. Zij denkt in elk geval dat 't iets is aan de 'buitenkant' en niet binnenin de knie.
O: 2 broodjes met kipkerriesalade
T: Appel
T: Snelle jelle zero
L: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
T: Halve komkommer
D: HF Indonesische soto met gekookt ei en peultjes
Huisarts heeft me vandaag doorverwezen voor een echo en een röntgenfoto van m'n knie. Dus dat mag ik morgen gaan doen. Zij denkt in elk geval dat 't iets is aan de 'buitenkant' en niet binnenin de knie.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn lijstje:
O: sojayoghurt met muesli en wat noten
T: appel, babybel
L: 1 kaasuienbroodje, 2 bth met wortelspread, heldere groentenbouillon
T: banaan, stuk komkommer, peijnenburg reepje
D: tuinbonen of bloemkool met steak du boeuf
Misschien dat ik nog naar de atletiek ga wandelen en daar een halfuurtje op een spinfiets ga zitten, maar ik ben zo verkouden dat ademhalen oprecht een probleem is, dus waarschijnlijk niet. Al werd datzelfde gisteren wel beter tijdens/na het sporten.
En mijn gewicht gaat juist de verkeerde kant op terwijl ik de afgelopen dagen streng aan het bijhouden ben, bleh. Misschien zout doordat ik 3 dagen kippensoep at, maar dat zou dan niet van dag op dag moeten verschillen. Ik heb echt even een tastbaar resultaat nodig voor motivatie.
O: sojayoghurt met muesli en wat noten
T: appel, babybel
L: 1 kaasuienbroodje, 2 bth met wortelspread, heldere groentenbouillon
T: banaan, stuk komkommer, peijnenburg reepje
D: tuinbonen of bloemkool met steak du boeuf
Misschien dat ik nog naar de atletiek ga wandelen en daar een halfuurtje op een spinfiets ga zitten, maar ik ben zo verkouden dat ademhalen oprecht een probleem is, dus waarschijnlijk niet. Al werd datzelfde gisteren wel beter tijdens/na het sporten.
En mijn gewicht gaat juist de verkeerde kant op terwijl ik de afgelopen dagen streng aan het bijhouden ben, bleh. Misschien zout doordat ik 3 dagen kippensoep at, maar dat zou dan niet van dag op dag moeten verschillen. Ik heb echt even een tastbaar resultaat nodig voor motivatie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op persoonlijk vlak nu wel goed, maar dat ging de afgelopen maanden wel flink wat minder.quote:
Douche-eendje
Hoe is het met jou dan?
Ik ben nog steeds redelijk op gewicht. Ja, er zou nog drie kilo af mogen, maar inmiddels weet ik ook dat ik daar te veel voor moet laten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daardoor is dieettechnisch alles zo mis gegaan dat ik ongelukkig word als ik het getal op de weegschaal zie; het is niet volledig terug bij af maar wel een groot deel waar ik zo hard voor had gewerkt is weg. Voor nu dan maar accepteren dat het zo gegaan is en maar weer aan de slag met mezelf.
Dus:
O magere yoghurt met muesli
T banaan
L 4 zelfgebakken boterhammen. 2 met Pompoen kaas, 2 met ham. Stuk komkommer en een paprika.
T 2 koekjes
D pasta met courgette, avocadopesto en zalm
Hopelijk valt het mee. Succesquote:
Lijstje:
O: 2 broodjes met kipkerriesalade
T: Appel
T: Snelle jelle zero
L: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
T: Halve komkommer
D: HF Indonesische soto met gekookt ei en peultjes
Huisarts heeft me vandaag doorverwezen voor een echo en een röntgenfoto van m'n knie. Dus dat mag ik morgen gaan doen. Zij denkt in elk geval dat 't iets is aan de 'buitenkant' en niet binnenin de knie.
Ik zou lekker m'n rust pakken als ik jou was. En dat "gewicht de verkeerde kant op ondanks binnen de lijntjes eten" klinkt erg herkenbaar. Lichamenquote:
Mijn lijstje:
O: sojayoghurt met muesli en wat noten
T: appel, babybel
L: 1 kaasuienbroodje, 2 bth met wortelspread, heldere groentenbouillon
T: banaan, stuk komkommer, peijnenburg reepje
D: tuinbonen of bloemkool met steak du boeuf
Misschien dat ik nog naar de atletiek ga wandelen en daar een halfuurtje op een spinfiets ga zitten, maar ik ben zo verkouden dat ademhalen oprecht een probleem is, dus waarschijnlijk niet. Al werd datzelfde gisteren wel beter tijdens/na het sporten.
En mijn gewicht gaat juist de verkeerde kant op terwijl ik de afgelopen dagen streng aan het bijhouden ben, bleh. Misschien zout doordat ik 3 dagen kippensoep at, maar dat zou dan niet van dag op dag moeten verschillen. Ik heb echt even een tastbaar resultaat nodig voor motivatie.
Lichamen ja dat je dagen niet goed op je eten let en zo maar 1kg kwijt bent, doe je wel je best zit er zo een kg bij
dat je dagen niet goed op je eten let en zo maar 1kg kwijt bent, doe je wel je best zit er zo een kg bij
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisterenavond een halve zak borrelnootjes en een fles rode wijn leeg.
Vandaag 700 gram lichter
Vandaag 700 gram lichter
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wet van SQ.quote:
Gisterenavond een halve zak borrelnootjes en een fles rode wijn leeg.
Vandaag 700 gram lichter
Sterkheidsbaas van alles.
Ik hoop meer op t kwijtraken van de weekendaanvulling. Op zich moeten die borrelnootjes zout zat zijn om t effect van de wet van SQ te mitigeren.
Jammer dat ik dat niet ga kunnen testen. Vandaag de stad in voor koningsdag, dus morgen soberso zwaarder.
Jammer dat ik dat niet ga kunnen testen. Vandaag de stad in voor koningsdag, dus morgen soberso zwaarder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vannacht veel bier op en de weegschaal ging omhoog. Best jammer dat die wet van sq bij mij niet werkt.
I solemnly swear i'm up to no good
Hier een kilo cadeau door AYCE sushi, maar dan nog is het minder dan het in een tijd is geweest
Doe niets speciaal maar de weegschaal is wel erg lief de laatste tijd.
Doe niets speciaal maar de weegschaal is wel erg lief de laatste tijd.
Hier zijn de weekendkilos van vorige week er weer af en zit ik op m'n laagste punt.
Ben ook beetje ziekjes, dus hopelijk blijft ik vandaag gewoon netjes thuis en eet ik niet teveel uit verveling.
Ben ook beetje ziekjes, dus hopelijk blijft ik vandaag gewoon netjes thuis en eet ik niet teveel uit verveling.
Ik let ivm 5/6x training per week alleen op de kwaliteit van de voeding en wat minder op hoeveelheden de komende tijd.
Ben benieuwd wat dat gaat opleveren over een tijdje, hoogstwaarschijnlijk en hopelijk een + op de weegschaal en een - in de spiegel (of op de meetband, alhoewel, mag ook een + zijn als het spier is.).
[ Bericht 7% gewijzigd door Rauw. op 27-04-2017 17:48:43 ]
Ben benieuwd wat dat gaat opleveren over een tijdje, hoogstwaarschijnlijk en hopelijk een + op de weegschaal en een - in de spiegel (of op de meetband, alhoewel, mag ook een + zijn als het spier is.).
[ Bericht 7% gewijzigd door Rauw. op 27-04-2017 17:48:43 ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Stil hier, laat ik er maar eens een lijstje ingooien
O: yoghurt
T: banaan
L: 3 boterhammen, 2 met metworst, 1 met ham. Leftover bietenstoof van gisteravond.
T: wat notenmix, 3 dadels
D: Eiermie met kip, puntpaprika, mango, munt en sweet chili-saus
T: stukje chocola
Niet extreem veel plannen dit weekend naast scouting-zaterdag (opkomst + groepsraad), als het zondag lekker weer is maar eens kijken of we weer eens ergens een goede wandeling kunnen maken.
O: yoghurt
T: banaan
L: 3 boterhammen, 2 met metworst, 1 met ham. Leftover bietenstoof van gisteravond.
T: wat notenmix, 3 dadels
D: Eiermie met kip, puntpaprika, mango, munt en sweet chili-saus
T: stukje chocola
Niet extreem veel plannen dit weekend naast scouting-zaterdag (opkomst + groepsraad), als het zondag lekker weer is maar eens kijken of we weer eens ergens een goede wandeling kunnen maken.
Weekend overleefd. Nu weer normaal doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dit.quote:
Weekend overleefd. Nu weer normaal doen.
En dat doen we uiteraard met een lijstje:
O: Optimel Griekse stijl kiwi-kruisbes
T: Appel
L: Broccolisoep met blauwe kaas (restje van gisteren)
T: Gedroogde abrikozen
T: Coca Cola Zero Cherry
D: Orzo met broccoli, pecorino en pijnboompitten
Echo en röntgenfoto lieten niks bijzonders zien. Straks maar een afspraak maken bij de fysio. Er zit wel langzaam verbetering in. Pijn is grotendeels weg, het voelt nu alleen nog alsof er een bult ergens onderaan m'n knieschijf zit die alles een beetje in de weg zit.
O: Optimel Griekse stijl kiwi-kruisbes
T: Appel
L: Broccolisoep met blauwe kaas (restje van gisteren)
T: Gedroogde abrikozen
T: Coca Cola Zero Cherry
D: Orzo met broccoli, pecorino en pijnboompitten
Echo en röntgenfoto lieten niks bijzonders zien. Straks maar een afspraak maken bij de fysio. Er zit wel langzaam verbetering in. Pijn is grotendeels weg, het voelt nu alleen nog alsof er een bult ergens onderaan m'n knieschijf zit die alles een beetje in de weg zit.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goed plan.
O: 200gr magere kwark, banaantje, verse aardbeien, beetje granola
L: 500gr magere kwark aardbei
T: appeltje met pindakaas
D: broccolisoep met knoflookbroodcroutons
S: 40 min cardio
O: 200gr magere kwark, banaantje, verse aardbeien, beetje granola
L: 500gr magere kwark aardbei
T: appeltje met pindakaas
D: broccolisoep met knoflookbroodcroutons
S: 40 min cardio
Zo hier begint het normale leven weer een beetje. Wat een rare weken gehad zeg.
En dan nu echt aan de bak weer.
En dan nu echt aan de bak weer.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik had zaterdag een eetclub-avondje. Dat ging wel even heel erg los (vooral qua drank).. was goed (mentaal) om dat weer een keer te doen maar wel zonde van de progressie natuurlijk. 68,2 vanochtend 
Zondag wel weer veel gesport en binnen de lijntjes gegeten. Nu die lijn vasthouden De batterij van mijn keukenweegschaal is leeg dus even kijken of ik dat zelf kan fiksen.
Vandaag lijstje:
O: magere yoghurt met rabarbercompote en wat muesli
T: 20g noten, appel
L: 4 volkorenbth met wortelspread, babybelkaasje, havermoutreep
T: banaan, stuk komkommer
S: 4km hardlopen en 60 min core/krachttraining
D: nasi met bloemkoolrijst en hamblokjes
Zondag wel weer veel gesport en binnen de lijntjes gegeten. Nu die lijn vasthouden
De batterij van mijn keukenweegschaal is leeg dus even kijken of ik dat zelf kan fiksen.Vandaag lijstje:
O: magere yoghurt met rabarbercompote en wat muesli
T: 20g noten, appel
L: 4 volkorenbth met wortelspread, babybelkaasje, havermoutreep
T: banaan, stuk komkommer
S: 4km hardlopen en 60 min core/krachttraining
D: nasi met bloemkoolrijst en hamblokjes
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is er gebeurd dan?quote:
Zo hier begint het normale leven weer een beetje. Wat een rare weken gehad zeg.
En dan nu echt aan de bak weer.
Bloemkoolrijst vind ik zķ lekkerquote:
Ik had zaterdag een eetclub-avondje. Dat ging wel even heel erg los (vooral qua drank).. was goed (mentaal) om dat weer een keer te doen maar wel zonde van de progressie natuurlijk. 68,2 vanochtend
Zondag wel weer veel gesport en binnen de lijntjes gegeten. Nu die lijn vasthouden
Vandaag lijstje:
O: magere yoghurt met rabarbercompote en wat muesli
T: 20g noten, appel
L: 4 volkorenbth met wortelspread, babybelkaasje, havermoutreep
T: banaan, stuk komkommer
S: 4km hardlopen en 60 min core/krachttraining
D: nasi met bloemkoolrijst en hamblokjes
wat een uitvinding zeg. Alleen het raspen vind ik niet zo, maar tegenwoordig rasp ik 1 zo'n krop bloemkool in 1x en doe ik het vervolgens in porties in de vriezer.
Veel vrije dagen, tripjes, feestjes en etentjes gehad. Allemaal dingen die niet echt helpenquote:
Ps: bloemkoolrijst verkopen ze kant en klaar bij de ah
I solemnly swear i'm up to no good
Oh ik heb het gewoon gekocht van de AHquote:
[..]
Wat is er gebeurd dan?
[..]
Bloemkoolrijst vind ik zķ lekker
Inderdaad ook wel makkelijk om zelf te maken volgende keer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |