LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Laatste post:Zie de spoiler 😜quote:Op zaterdag 8 april 2017 18:32 schreef indepoeier het volgende:
[..]
100km? Het is 8 april!
Hoe hard ga je met zo'n ding eigenlijk?
Mijn piek ligt nu op 1:11/km (50,4 km/h)
Als ik zoals vandaag een kilometer of 25 met heuvels rij dan heb ik een gemiddelde van ongeveer 21km/h. Ik verwacht dat als je wat getrainder bent dat een moyenne van 25km/h ook heel goed gehaald kan worden.DeLuna, je had laatst een probleem met citystrides. Ik heb het even gecheckt, en hij heeft de route niet ingelezen van je 35 km. Je kan die training deleten in citystrides, en dan opnieuw synchen, dan probeert ie het opnieuw.
Ik had net hetzelfde probleem met een van mijn loopjes.Succes allemaal morgen.
Vergeet ook vooral niet te genieten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnLeuk die voorpret en spanning te lezen voor de marathon. Hoop dat het weer meevalt. Krijg zelf bijna zin in een marathon. Maar zo getraind ben ik nog lang niet. Net Evy les 28 afgerond op weg naar de 5km. Binnenkort maar eens de eerste 5km wedstrijd inplannen.Ah top! Thanksquote:Op zaterdag 8 april 2017 18:58 schreef pijll het volgende:
DeLuna, je had laatst een probleem met citystrides. Ik heb het even gecheckt, en hij heeft de route niet ingelezen van je 35 km. Je kan die training deleten in citystrides, en dan opnieuw synchen, dan probeert ie het opnieuw.
Ik had net hetzelfde probleem met een van mijn loopjes.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Over 12 uur loop ik richting de metro!
Eerst nog een nachtje woelen. Al voel ik me op zich rustig. Het zal warm en zonnig zijn, dus ik ben al blij als die eindtijd begint met een 4. Ik ga echter niet op een tijd weg, maar gewoon rustig lopen en me aanpassen aan de omstandigheden.
De aandacht is in ieder geval enorm. Heel veel mensen komen kijken. Sommigen hebben beloofd om bananen en zoutstengels aan te reiken. De succeswensen stromen onophoudelijk binnen en FB bijhouden is meer dan een dagtaak geworden met zoveel clubgenoten en bekenden die 'm ook gaan lopen.
De marathon van Rotterdam is groot. Nu nog een stukje lopen te lopen.Succes morgen allemaal ! Vandaag heb ik ook mijn startnummer opgehaald voor morgen, en even gewinkeld. Wauw wat een drukte, maar heb er wel echt zin in.
Ik heb trouwens zo'n milestone pod gekocht. Op je schoen klikken en rennen maar. Veel cijfertjes kun je eruit lezen, je beenzwaai, hoe je landt, of je efficient loopt zulke dingen ( en dan ook de normale dingen van een horloge). Ben benieuwd. Voor ¤30 wilde ik het wel proberen
Oh en ik zag de disney halve marathon.. Als mijn knie ooit goed komt ga ik daar echt voor trainen ( en sparenwant duur). Maar die medailles ook wauw
.
Hoop dat jullie wat kunnen slapen vannacht, welterusten alvast..
quote:Wilde het net aan jou vragen, want weet je naam niet. Veel succes!
Ook heel veel succes aan diegenen die ik nog geen succes heb gewenst. Geniet, ga dood en finishWij staan bij kilometer 37 (met blikjes cola) met smart en veel medeleven op jullie te wachten.
Vast niet zo lang als de marathon zelfquote:
Lijkt me wel lastig, ergens zo lang naartoe werken en dan de laatste uurtjes/minuten zenuwelijen om dan meerdere uren te rennen.
Gelukkig mag ik volgende week weer 5. Wel met een boel weiland en een traumatische ervaring op dat parcours, maar in het ergste geval ben ik er in een minuut of 24 weer vanaf.Oeeeeh spannend!! Morgen is het zover
Ik was vandaag ook even met de mini naar de expo, kreeg zowaar kriebels om ook eens een marathon te lopen
Succes allemaal morgen!! Ben zelf ook een rondje aan het lopen dan, dus ik kan het niet live volgen. Ben nu al benieuwd naar jullie verhalen!!Dat scheelt, als je snel gaat!quote:
[..]
Vast niet zo lang als de marathon zelf
Lijkt me wel lastig, ergens zo lang naartoe werken en dan de laatste uurtjes/minuten zenuwelijen om dan meerdere uren te rennen.
Gelukkig mag ik volgende week weer 5. Wel met een boel weiland en een traumatische ervaring op dat parcours, maar in het ergste geval ben ik er in een minuut of 24 weer vanaf.
Ik had het eerder op de avond even slecht door de zenuwen. Nu ben ik ok. Hang al op bed, alles ligt klaar. Alleen morgen nog mn waterzak vullen en mn gels enzo in de rugzak.
Ontbijten wordt wel een uitdaging, ik vind eten heel moeilijk als ik nerveus ben. Dan ben ik echt misselijk op t randje van omgekeerd eten. Maar ja. Gewoon niet nadenken, dooreten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Volgens mij zijn hier heel veel gestart met Evy. Ik wel in ieder geval. Mijn eerste 5km wedstrijdje gaf me toen wel heel veel motivatie, stond er versteld van dat ik 5km kon lopen. En daarna ben ik rustig doorgegaan (ik vond het opbouwen van 0 naar 5km trouwens lastiger dan bijvoorbeeld van 5 naar 10).quote:
Leuk die voorpret en spanning te lezen voor de marathon. Hoop dat het weer meevalt. Krijg zelf bijna zin in een marathon. Maar zo getraind ben ik nog lang niet. Net Evy les 28 afgerond op weg naar de 5km. Binnenkort maar eens de eerste 5km wedstrijd inplannen.
Veel plezier straks met je 5km wedstrijdje!!Komt misschien vanzelf wel. Je was vorig jaar heel dicht bij een hm, dus als je jezelf heel houdt.... You never know!quote:
Oeeeeh spannend!! Morgen is het zover
Ik was vandaag ook even met de mini naar de expo, kreeg zowaar kriebels om ook eens een marathon te lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ach, wie weetquote:
[..]
Komt misschien vanzelf wel. Je was vorig jaar heel dicht bij een hm, dus als je jezelf heel houdt.... You never know!
Eerst maar eens kijken hoe jullie het gaan doen morgenJe bent er bijna!quote:
Leuk die voorpret en spanning te lezen voor de marathon. Hoop dat het weer meevalt. Krijg zelf bijna zin in een marathon. Maar zo getraind ben ik nog lang niet. Net Evy les 28 afgerond op weg naar de 5km. Binnenkort maar eens de eerste 5km wedstrijd inplannen.Jij en alle andere kwart-lopers ook veel succes! Ik heb je op de tracker staanquote:
Succes morgen allemaal ! Vandaag heb ik ook mijn startnummer opgehaald voor morgen, en even gewinkeld. Wauw wat een drukte, maar heb er wel echt zin in.
Ik heb trouwens zo'n milestone pod gekocht. Op je schoen klikken en rennen maar. Veel cijfertjes kun je eruit lezen, je beenzwaai, hoe je landt, of je efficient loopt zulke dingen ( en dan ook de normale dingen van een horloge). Ben benieuwd. Voor ¤30 wilde ik het wel proberen
Oh en ik zag de disney halve marathon.. Als mijn knie ooit goed komt ga ik daar echt voor trainen ( en sparen
Hoop dat jullie wat kunnen slapen vannacht, welterusten alvast
En de marathonners: heel veel plezier. Ik ga jullie morgen allemaal aanmoedigen.Wel fijn om te horen dat het makkelijker is om van de 5 naar de 10 te gaan, dan van 0 naar 5. Geeft goede hoop. Ga van de week eens die nummers op mijn telefoon zetten. Weet nog niet welke ik ga lopen, misschien wel de paasloop in Kilder of de Veluwsebronrun. Nog even zien wat het beste uitkomt. Succes morgen voor iedereen!quote:
[..]
Je bent er bijna!
Succes allemaal morgen!
Zelf zal ik eerst F1 kijken, dan zelf een stukkie hollen en daarna zal ik jullie voor de buis aanmoedigen. En daarna neem ik die kleine T. voor het eerst mee naar buiten, voor een ritje naar de ijssalon.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het is lang geleden dat ik zenuwachtig was voor een wedstrijd, maar ik vrees dat ik nu niet al te veel slaap zal pakken.
Ik er wel echt zin in. Vorm is geweldig, benen voelen goed. En ik heb me voorgenomen om gewoon heel hard te lopen. Dan ben ik voor de ergste warmte weer binnen.
Voor hen die live willen volgen of dat lukt: mijn startnr is 12206.Yur even kort gesproken (sorry, ik voelde me futloos door de hitte).
Inderdaad veel afgevallen!Dat was ook mijn plan, maar dat wordt 'm niet. Gewoon te warm. Ik liep er in een topje terwijl anderen hun winterjas nog aan hadden.quote:
En ik heb me voorgenomen om gewoon heel hard te lopen. Dan ben ik voor de ergste warmte weer binnen.
Ik heb ook niet genoeg bij kunnen drinken (hoewel meer dan 2 liter), nu koppijn.
Eerder had ik er veel zin in, maar ik voorzie een langzame dood.
Vanaf 5 uur al wakker vanwege bovenburen die stomdronken stommelend thuis komen en besluiten nog even een potje te gaan zingen.
Ze slapen nu dus nu is het mijn beurt om lawaai te maken.Alle hele en kwart helden heel veel succes en plezier in Rotterdam!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hehe! Goed zo!quote:
Vanaf 5 uur al wakker vanwege bovenburen die stomdronken stommelend thuis komen en besluiten nog even een potje te gaan zingen.
Ze slapen nu dus nu is het mijn beurt om lawaai te maken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goed plan! Zet em op allemaal.quote:
Het is lang geleden dat ik zenuwachtig was voor een wedstrijd, maar ik vrees dat ik nu niet al te veel slaap zal pakken.
Ik er wel echt zin in. Vorm is geweldig, benen voelen goed. En ik heb me voorgenomen om gewoon heel hard te lopen. Dan ben ik voor de ergste warmte weer binnen.
Voor hen die live willen volgen of dat lukt: mijn startnr is 12206.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Drama trein op utrecht. Overvol en nu wachten op extra trein..... en moet nog een eind lopen naar de start ... grrr lang leve ns
Succes allemaal!
Maak er wat moois van vandaag!
Ik mag zelf ook nog even 25km met 1000 hoogtemeters uitlopen om 10 uur, dus hoop dat ik het nog een beetje kan volgen. Gisteren 75 gelopen,dus heel snel zal het niet meer gaan.Goede relativering voor ons stresskonijnen, Jero. Wat doen wij nou moeilijk over 42km? ;-)quote:
Succes allemaal!
Maak er wat moois van vandaag!
Ik mag zelf ook nog even 25km met 1000 hoogtemeters uitlopen om 10 uur, dus hoop dat ik het nog een beetje kan volgen. Gisteren 75 gelopen,dus heel snel zal het niet meer gaan.Veel plezier en succes met de marathon Murmeli, Zwabber, DeLuna, indepoeier, DavetheNL, TWC en happel!Het werkt niet, ik ben nog steeds zenuwachtig. Het is ook dat ongeloof dat ik straks een marathon loopquote:
[..]
Goede relativering voor ons stresskonijnen, Jero. Wat doen wij nou moeilijk over 42km? ;-)!!!!!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Succes hebben jullie niet nodig want jullie zijn goed getraind. Vergeet vooral niet te genieten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben onderweg als supporter naar Rotterdam. Ik ga jullie ergens bij de Kralingse plas proberen te spotten.Wow. Ik merk dat ik afgelopen twee eken weinig geslapen heb. En zelfs op de dijk, waar het altijd waait, maar nu niet, was het al heel heet. Liep een minuut langzamer dan drie weken geleden, maar bijna even hoge hartslag.
ROtterdam wordt echt zwaar met deze warmte. Geniet ervan! (al zijn jullie al bezig)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nageeye 1.04.15 Sub 2.10 gaat lukken denk ik, NR nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Butter & Choukoud 1.05.07, als Butter inderdaad vanaf 35km losgaat kan dat ook nog mooi worden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is nu trouwens nog prima loopweer, zeker vergeleken met gisterenmiddag. Dus voor de toppers heeft het geen invloed denk ik. Het is de vraag wat de zon vanaf 12u gaat doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Neu. Dat is geen vraag. Die brandt nu al. En die gaat tot 14 uur alleen nog maar harder branden.quote:
Het is de vraag wat de zon vanaf 12u gaat doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hmm ik hoor net op de tv ook dat het nu al 16 graden is in Rotterdam.quote:Op zondag 9 april 2017 11:15 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Neu. Dat is geen vraag. Die brandt nu al. En die gaat tot 14 uur alleen nog maar harder branden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Khalid Choukoud is uitgestapt vanwege blarenVoor het eerst een marathon op nieuwe schoenen (trainde wel op dezelfde type schoen)..
Hij loopt een (belangrijke) wedstrijd op gloednieuwe schoenen...quote:Dat is toch een joekel van een beginnersfout??
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Alle toplopers lopen de wedstrijd op nieuwe schoenen. Meestal plaatsen ze wel hun oude zooltjes over. Soms hebben de sponsoren zelfs een nieuwe schoen uitgebracht die ze pas een week van tevoren kunnen testen of zo.quote:Op zondag 9 april 2017 11:35 schreef E.T. het volgende:
[..]
Hij loopt een (belangrijke) wedstrijd op gloednieuwe schoenen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Best link, er zal maar net één stikseltje anders zitten..quote:
[..]
Alle toplopers lopen de wedstrijd op nieuwe schoenen. Meestal plaatsen ze wel hun oude zooltjes over. Soms hebben de sponsoren zelfs een nieuwe schoen uitgebracht die ze pas een week van tevoren kunnen testen of zo.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, dat hebben we allemaal gezien in Berlijnquote:
[..]
Best link, er zal maar net één stikseltje anders zitten..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed gedaan!quote:
Heerlijk weertje.
Eindtijd 01:01:49, net niet onder het uur helaasIk heb geen app, kan iemand een update geven hoe het met de Fokkers ervoor staat?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kloppen de tijden in de app wel? Mr. B loopt dan echt fantastisch. DeLuna loopt ook mooie tussentijdse zie ik.Dan download je die tochquote:
Ik heb geen app, kan iemand een update geven hoe het met de Fokkers ervoor staat?
Mr.B gaat enorm goed, nu +- 37 km in 2:17.
Murmeli en Zwabbert lijken samen te lopen, ietwat vertraagd in de laatste km's. Nu 17.5 in 1:51.
DeLuna 17km in 1:43, loopt stabiel rond de 6 min/km.
Meer weet ik niet..Op tv zeggen ze dat het uitzonderlijk is om op nieuwe schoenen te starten.quote:
[..]
Alle toplopers lopen de wedstrijd op nieuwe schoenen. Meestal plaatsen ze wel hun oude zooltjes over. Soms hebben de sponsoren zelfs een nieuwe schoen uitgebracht die ze pas een week van tevoren kunnen testen of zo.Marti Ten Kate zegt dat, die heeft toch wel in een iets ander tijdperk gelopen. Nu zijn de belangen van de schoenensponsoren zo groot. Khalid heeft ook net een nieuwe schoenensponsor. Het is ook in de belangen van de sponsor natuurlijk dat dit soort dingen niet gebeuren, dus handig is het niet.quote:
[..]
Op tv zeggen ze dat het uitzonderlijk is om op nieuwe schoenen te starten.
Ik heb nu ook de app, ziet er goed uit bij de meesten! MrB ligt gewoon op koeers voor 2.37
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!2.36.58Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hij had ff 2 minuten en 55 seconden sneller moeten lopen, dan had ie de live uitzending van NOS gehaaldF means you're fuckedWij gaan morgenavond onze langere loop doen, het is nu ff-ing warm
Dus lekker in de zon met een boekje. Ook niet verkeerd.Ja doei.
manmanmanmanmanquote:
2:36:58
Jammer dat het live verslag op tv nét klaar was..Ja doei.DeLuna loopt ook prachtig constant! MurmelHark lijkt een beetje hard gestart te zijn en nu te consolideren?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja wat een prutser is het ookquote:
Hij had ff 2 minuten en 55 seconden sneller moeten lopen, dan had ie de live uitzending van NOS gehaald
Dat is het probleem niet; dit tempo kunnen ze. Het is warm hier. DeLuna zag er goed uit na 19km, ik ben heel benieuwd of ze t volhoudt.quote:
DeLuna loopt ook prachtig constant! MurmelHark lijkt een beetje hard gestart te zijn en nu te consolideren?
Heeft TV Rijnmond de marathon niet?MIG32 heb ik nu ook gevonden op de app, die is op 4.10/km begonnen maar lijkt nu hard in te storten..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Straks pas...B finisht precies op een moment dat er geen beelden zijn uitgezondenquote:
[..]
Dat is het probleem niet; dit tempo kunnen ze. Het is warm hier. DeLuna zag er goed uit na 19km, ik ben heel benieuwd of ze t volhoudt.
Heeft TV Rijnmond de marathon niet?F means you're fuckedAls ik de app mag geloven had ze wel een klein inkakmomentje rond de HM: Tempo ging van gemiddeld 6:08 naar 6:26. Ben ook benieuwd!quote:
[..]
Dat is het probleem niet; dit tempo kunnen ze. Het is warm hier. DeLuna zag er goed uit na 19km, ik ben heel benieuwd of ze t volhoudt.
Heeft TV Rijnmond de marathon niet?Er loopt hier iemand in een struisvogelpak, met een shirt dat dit zn 100e is.
Het is hier verdorie geen Londen!Mr. B.
Hopelijk heeft de rest niet al teveel last van de warmte. Ik ben benieuwd hoe ze het straks ervaren hebben!Ik denk wel dat je die split van de halve niet teveel moet vertrouwen, bij iedereen is die wat langzamer.quote:
[..]
Als ik de app mag geloven had ze wel een klein inkakmomentje rond de HM: Tempo ging van gemiddeld 6:08 naar 6:26. Ben ook benieuwd!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat geldt voor iedereen die ik track. Waarschijnlijk liggen de matten van de 20 of de HM niet goed, en is de afstand tussen beide te groot.quote:
[..]
Als ik de app mag geloven had ze wel een klein inkakmomentje rond de HM: Tempo ging van gemiddeld 6:08 naar 6:26. Ben ook benieuwd!Bij een aantal mensen die ik volg wel idd, maar bij een aantal ook niet? Nja, het is maar 1 meetmomentOjee, het lijkt er toch op dat DeLuna het heel zwaar heeft vanaf 25km..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Binnen 15 min 3 km lopen?quote:
Zwabber op 32KM. Binnen een kwartier moeten ze hier zijn
Ja, het is vooral de warmte.quote:
Ojee, het lijkt er toch op dat DeLuna het heel zwaar heeft vanaf 25km..MrB: superknap gelopen.
De vorm en het vertrouwen was al super van te voren, dan is het mooi om te zien dat het dan ook lukt om echt te knallen tijdens de wedstrijd.Vanochtend een gezamenlijk duurloopje gedaan, het werd net iets verder dan verwacht, en ook iets sneller, uiteindelijk uitgekomen op 35 km.
Was wel aan de warme kant, maar ach, het was ook geen marathon des sables....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb het ook gehaald. In het begin moest ik zelfs onderweg naar de wc.....Blaren vanaf km 3. Verschrikkelijk. Maar wat een mooi parcours. Ook veel pijn in mijn knie gehad( en nog) dus dat en de blaren maakte dat het een trage tijd was. 1:23:15. Maar wel sneller dan in Den haag.
Mijn trainer is ook wat ingezakt met zijn tempo.
En mr. B
Voor de rest, ben benieuwd naar jullie verhalenJawel, binnen voordat het echt warm en zwaar werd. Wat dat betreft had ik het dus makkelijk ten opzichte van de anderen.
Geen last van warmte gehad dus, supervlak gelopen geloof ik en genoten van het vele, enthousiaste publiek langs de kant.
Ik wist dat de vorm goed was, maar dat het vandaag zo geweldig zou gaan, had ik niet verwacht. Echt superblij met mijn nieuwe PR van (officieus) 2:36:58Man man man wat is het warm. Medelijden met de marathonlopers! Druk op de kwart, eerste paar km was in polonaise en pas halverwege kon ik echt vaart maken. Wonder boven wonder wat kunnen sprinten en zo toch nog binnen het uur gebleven! 59,28, ik ben tevreden. Nu onderweg naar huis en erg de neiging om de M in Rotjeknor te doen volgend jaar.quote:
Jawel, binnen voordat het echt warm en zwaar werd. Wat dat betreft had ik het dus makkelijk ten opzichte van de anderen.
Geen last van warmte gehad dus, supervlak gelopen geloof ik en genoten van het vele, enthousiaste publiek langs de kant.
Ik wist dat de vorm goed was, maar dat het vandaag zo geweldig zou gaan, had ik niet verwacht. Echt superblij met mijn nieuwe PR van (officieus) 2:36:58Geweldig gedaan, met hoeveel heb je je pr nu (officieus) verbeterd Mr. B?
Zelf net stuk wezen fietsen, laatste stuk van de marathon met dit weer is wel ontzettend zwaar.Een hele diepe buiging voor meneer B.!quote:
Jawel, binnen voordat het echt warm en zwaar werd. Wat dat betreft had ik het dus makkelijk ten opzichte van de anderen.
Geen last van warmte gehad dus, supervlak gelopen geloof ik en genoten van het vele, enthousiaste publiek langs de kant.
Ik wist dat de vorm goed was, maar dat het vandaag zo geweldig zou gaan, had ik niet verwacht. Echt superblij met mijn nieuwe PR van (officieus) 2:36:58Murmel heeft gedemarreerd, ik kan me helemaal indenken hoe dat gesprek gegaan is. Spannend zo dat livetrackenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Knap gedaan murmeli!!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Godsamme Zwabber! 4.49 Jij hebt veel te goed naar mijn garmin-data van mijn Rotterdam Marathon gekeken van de week! Die tijd had ik ook!
Ik stuur je die data dus nooit meer op, dan loop je misschien volgende keer sneller.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jaaa binnen
Erg benieuwd naar de verhalen straks!Indepoeier een prachtige 3.59! Van Davenl weet ik de naam niet, Mig32 is uitgestapt vrees ik.
Er zijn vandaag iig weer een paar marathonhelden geboren!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hallo mensen ik zit nu bij de lokale ijsboer te wachten op een ijsje
Weet je hoe vies warm het was, hadden we deze gekkigheid niet beter morgen kunnen doen?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:Op zondag 9 april 2017 16:10 schreef DeLuna het volgende:
Hallo mensen ik zit nu bij de lokale ijsboer te wachten op een ijsje
Weet je hoe vies warm het was, hadden we deze gekkigheid niet beter morgen kunnen doen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee, dit was speciaal voor jou, afzien met die handel!quote:
Hallo mensen ik zit nu bij de lokale ijsboer te wachten op een ijsje
Weet je hoe vies warm het was, hadden we deze gekkigheid niet beter morgen kunnen doen?3:59 inderdaad! Erg blij mee, met dit weer zat meer er gewoon niet in.
Tot de 2e passage op de Erasmusbrug viel het hard mee met de warmte, daarna sloeg het in een keer toe. Wat gruwelijk heet zeg. Ik heb vanaf het begin bij elke post minstens 2 bekertjes gepakt, 1 water en 1 sportdrank.
Toch was dat niet genoeg. Op het moment dat ik bij mezelf kippenvel zag heb ik besloten om niet op een brancard van het parcours af te gaan en bij elke drinkpost even te wandelen en nog meer te drinken.
Het tempo zakte toen dus flink, en ook als ik wel weer rende ging het niet meer zo hard. Maar wel steeds weer opnieuw op gang kunnen komen en volgens mij gingen de stukken op de laatste km's zelfs weer wat harder met zelfs een bescheiden eindsprint.
Ik heb nog nooit zo'n donkergele plas gedaan als na de finish...
Lang bijgekomen en vechten tegen de krampaanvallen, nu gaat het weer goed. Nu nog even douchen op mijn overnachtingsadres en dan weer naar huis.
Wat een wereldervaring zeg! Iedereen die nog twijfelt kan ik dit alleen maar van harte aanraden. Echt een fantastische sfeer!
En Pijll, riep jij me nou op een km of 36? Ik reageerde wat laat. Verder geen Fok! aanmoedigers gezien.Yes, tenminste één echte marathonblaar gespot! Valt me nog mee, zoals die voeten onderweg voelden...quote:
Hallo mensen ik zit nu bij de lokale ijsboer te wachten op een ijsje
Weet je hoe vies warm het was, hadden we deze gekkigheid niet beter morgen kunnen doen?Onwijs mooie tijd!quote:
3:59 inderdaad! Erg blij mee, met dit weer zat meer er gewoon niet in.
Tot de 2e passage op de Erasmusbrug viel het hard mee met de warmte, daarna sloeg het in een keer toe. Wat gruwelijk heet zeg. Ik heb vanaf het begin bij elke post minstens 2 bekertjes gepakt, 1 water en 1 sportdrank.
Toch was dat niet genoeg. Op het moment dat ik bij mezelf kippenvel zag heb ik besloten om niet op een brancard van het parcours af te gaan en bij elke drinkpost even te wandelen en nog meer te drinken.
Het tempo zakte toen dus flink, en ook als ik wel weer rende ging het niet meer zo hard. Maar wel steeds weer opnieuw op gang kunnen komen en volgens mij gingen de stukken op de laatste km's zelfs weer wat harder met zelfs een bescheiden eindsprint.
Ik heb nog nooit zo'n donkergele plas gedaan als na de finish...
Lang bijgekomen en vechten tegen de krampaanvallen, nu gaat het weer goed. Nu nog even douchen op mijn overnachtingsadres en dan weer naar huis.
Wat een wereldervaring zeg! Iedereen die nog twijfelt kan ik dit alleen maar van harte aanraden. Echt een fantastische sfeer!
En Pijll, riep jij me nou op een km of 36? Ik reageerde wat laat. Verder geen Fok! aanmoedigers gezien.Mooie prestatie zeg, indepoeier! Die warmte is echt wel van invloed geweest vandaag, knap hoe je je daarop hebt aangepast.quote:
3:59 inderdaad! Erg blij mee, met dit weer zat meer er gewoon niet in.
Tot de 2e passage op de Erasmusbrug viel het hard mee met de warmte, daarna sloeg het in een keer toe. Wat gruwelijk heet zeg. Ik heb vanaf het begin bij elke post minstens 2 bekertjes gepakt, 1 water en 1 sportdrank.
Toch was dat niet genoeg. Op het moment dat ik bij mezelf kippenvel zag heb ik besloten om niet op een brancard van het parcours af te gaan en bij elke drinkpost even te wandelen en nog meer te drinken.
Het tempo zakte toen dus flink, en ook als ik wel weer rende ging het niet meer zo hard. Maar wel steeds weer opnieuw op gang kunnen komen en volgens mij gingen de stukken op de laatste km's zelfs weer wat harder met zelfs een bescheiden eindsprint.
Ik heb nog nooit zo'n donkergele plas gedaan als na de finish...
Lang bijgekomen en vechten tegen de krampaanvallen, nu gaat het weer goed. Nu nog even douchen op mijn overnachtingsadres en dan weer naar huis.
Wat een wereldervaring zeg! Iedereen die nog twijfelt kan ik dit alleen maar van harte aanraden. Echt een fantastische sfeer!
En Pijll, riep jij me nou op een km of 36? Ik reageerde wat laat. Verder geen Fok! aanmoedigers gezien.
De laatste loper nu in Rotterdam
Echt zo mooi dat de laatste loper bijna grootser onthaald wordt dan de 1e.Goed gelopen, gezien het weer!quote:
En Pijll, riep jij me nou op een km of 36? Ik reageerde wat laat. Verder geen Fok! aanmoedigers gezien.
Ik reageerde ook wat laat, want ik had je al eigenlijk niet meer verwacht. De tracker hield geen rekening met je wandelpauzes.
Ik heb een onwijs lekkere dag gehad in Rotterdam. Ik heb op vier plaatsen langs het parcours gestaan om aan te moedigen, en het was zwaar in dit weer. Uiteindelijk heb ik iedereen gezien voor wie ik kwam; jammer dat jullie onderweg niet wilden stoppen voor een praatje.
Heel knap gedaan van iedereen! Bij deze temperaturen heeft niemand teleurgesteld.Mensen, diepe respect!
Ik nam nog een mooie foto van Butter. Lesje in loophouding:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gefeliciteerd allemaal met jullie uitstekende tijden.
Voor mij is het vandaag heel wat minder gegaan. De eerste 20 kilometer liepen echt heerlijk, een zeer gemakkelijk en constante tempo wist ik aan te houden. De pijn in mijn knie waar ik de afgelopen 2 maanden tegen aan huppel deed echter weer zijn rentree. De steeds langzamere 11 kilometers die daarop volgden waren puur afzien. Uiteindelijk bij een EHBO post rond de 31km blijven staan.
Jammer.
https://www.strava.com/activities/934847538
Wel heel erg onder de indruk van alle hardlopers, vrijwilligers en toeschouwers. Echt heel erg goed geregeld, en alles liep vlekkeloos. Petje af!
[ Bericht 3% gewijzigd door MiG31 op 09-04-2017 16:51:22 ]Diep respect!quote:
Jawel, binnen voordat het echt warm en zwaar werd. Wat dat betreft had ik het dus makkelijk ten opzichte van de anderen.
Geen last van warmte gehad dus, supervlak gelopen geloof ik en genoten van het vele, enthousiaste publiek langs de kant.
Ik wist dat de vorm goed was, maar dat het vandaag zo geweldig zou gaan, had ik niet verwacht. Echt superblij met mijn nieuwe PR van (officieus) 2:36:58
Jij bent de enige die ik gemist heb, de anderen heb ik op één of meerdere punten aan kunnen moedigen.Echt waar?quote:
[..]
Diep respect!
Jij bent de enige die ik gemist heb, de anderen heb ik op één of meerdere punten aan kunnen moedigen.
En inderdaad, Mr.B., wat een topprestatie! Onvoorstelbaar snel!Omdat ik jou nog nooit gezien had, had ik geen tijd om wat te roepen. Dat lukte gelukkig wel bij DavetheNL, wyccie, Murmelduo en DeLuna.quote:
[..]
Echt waar?
En inderdaad, Mr.B., wat een topprestatie! Onvoorstelbaar snel!Jammer dat die blessure roet in het eten gooit. Wel verstandig om dan uit te stappen. Volgende keer beter.quote:
Gefeliciteerd allemaal met jullie uitstekende tijden.
Voor mij is het vandaag heel wat minder gegaan. De eerste 20 kilometer liepen echt heerlijk, een zeer gemakkelijk en constante tempo wist ik aan te houden. De pijn in mijn knie waar ik de afgelopen 2 maanden tegen aan huppel deed echter weer zijn rentree. De steeds langzamere 11 kilometers die daarop volgden waren puur afzien. Uiteindelijk bij een EHBO post rond de 31km blijven staan.
Jammer.
https://www.strava.com/activities/934847538
Wel heel erg onder de indruk van alle hardlopers, vrijwilligers en toeschouwers. Echt heel erg goed geregeld, en alles liep vlekkeloos. Petje af!Ik heb een (donkere) hardloper gezien die bewusteloos(?) op de grond lag. Weet iemand hoe het daar mee afgelopen is? Hopelijk niks serieus.quote:
Mensen, diepe respect!
Ik nam nog een mooie foto van Butter. Lesje in loophouding:Die loopt inderdaad heel mooi, een paar keer al live kunnen zien. Gaat ook machtig snel, voor zo'n kleine pukSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In die tijd dat ik bij 35KM stond heb ik 3 lopers afgevoerd zien worden. Ik zie nog niets in het nieuws over echt serieuze problemen. Gewoon 'onwel' geworden.quote:
Ik heb een (donkere) hardloper gezien die bewusteloos(?) op de grond lag. Weet iemand hoe het daar mee afgelopen is? Hopelijk niks serieus.Gelukkig maar. Vind het altijd een beetje akelig als ik zo iemand op de grond zie liggen. Marathon was ook pas 15km bezig, dus onwel door de vermoeidheid of inspanning kan het niet zijn geweest.quote:
[..]
In die tijd dat ik bij 35KM stond heb ik 3 lopers afgevoerd zien worden. Ik zie nog niets in het nieuws over echt serieuze problemen. Gewoon 'onwel' geworden.3.58.28quote:
Indepoeier een prachtige 3.59! Van Davenl weet ik de naam niet, Mig32 is uitgestapt vrees ik.
Er zijn vandaag iig weer een paar marathonhelden geboren!
Was warm, rest komt. Kan eindelijk weer eten!Van een 'even-tijdelijk-op-non-actief-door-groot-motivatieprobleem-hardloper' aan alle marathonlopers: Diep, diep, diep respect voor jullie prestaties
En voor het eerst sinds lange tijd kriebelt er vandaag weer iets van: Dat wil ik ook weer!!Ik ben trouwens wel een dixie in geweestondanks dat ik vlak voor de start al geweest was moest ik door al dat drinken echt naar de wc
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Oooh was jij dat!!! Ik kon het niet plaatsenquote:
[..]
Omdat ik jou nog nooit gezien had, had ik geen tijd om wat te roepen. Dat lukte gelukkig wel bij DavetheNL, wyccie, Murmelduo en DeLuna.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hou dat gevoel vast!quote:
Van een 'even-tijdelijk-op-non-actief-door-groot-motivatieprobleem-hardloper' aan alle marathonlopers: Diep, diep, diep respect voor jullie prestaties
En voor het eerst sinds lange tijd kriebelt er vandaag weer iets van: Dat wil ik ook weer!!
Zeker, eens ga ik mijn tweede Rotterdam lopen! De eerste is pas twee jaar geleden, maar voelt heel ver weg...quote:Ja ik wil nu ook zo graag, het liefst Rotterdam maar ik zie wintertraining niet zo zitten. Dus dan Eindhoven. Ben nog in dubio.Ik had juist het omgekeerde, zomertraining vind ik niet fijnquote:
Ja ik wil nu ook zo graag, het liefst Rotterdam maar ik zie wintertraining niet zo zitten. Dus dan Eindhoven. Ben nog in dubio.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Haha, ik heb nog steeds geen behoefte om een marathon te lopen. Echt onwijs knap dat er zoveel mensen in dit topic het wel kunnen, en ik geloof ook echt wel dat over de finish komen iets heel speciaals is, maar ik denk niet dat het iets is waar ik blij van ga worden.
Misschien laterZo. Nou, ik heb dus een marathon gelopen
Wat een ontzettend bizar idee, ik geloof dat het besef nog moet indalen.
In het begin was het erg moeilijk om een rustig tempo te pakken. Kilometers in 6.00/km enzo. Toch steeds de rem blijven intrappen, want ik wist dat dat de enige manier was om dat pleuriseind met dit lekkere zonnetje uit te lopen.
Het was enorm gaaf, vond ik. Ik zei nog tegen Zwabber: hé, we zijn gewoon een marathon aan het lopen! Helemaal blij blij heppie de peppie!
Vanaf 15-20 km was het rustig lopen gemakkelijker, want ik werd best wel moe. Zwabber liep wel erg makkelijk dus ik had het idee dat hij nog wel eens voor me uit kon gaan lopen. Maar hij bleef wel bij mij lopen
Weer terug in het echte Rotterdam (Noord) was het echt beregezellig langs de route. Een groot feest!
Oh op Zuid trouwens wel pijll nog gespot (2x) en onze club.
In Noord dus nog meer bekenden, en enthousiaste onbekenden
Geen mannen met hamers, wel fans uit Ommen enzo en een fotograaf, tevens clubgenoot, van wie we moesten doorlopen (we liepen te wandelen, Zwabber had een kramppoot).
Bij 35 km was Zwabber mijn gehuppel en zijn kramppoot zat dus zei me dat ik er maar vandoor moest gaan (daar ging mijn kans op MC twente het leven zuur te maken door hand in hand te finishen). Op 37 km nog Quoi gezien en een of 2 km later ongeveer was ik wel klaar met die marathon. Zat geen energie meer in.
Mijn moeder en een collega van mij stonden nog op 40 km (goede smoes om ff op adem te komen) en toen maar door naar de finish.
Binnen in 4.39.13
Daarna pijn aan mn benen, helemaal stuk, moe en op, maar wel zo trots als een aap met 7 lullen.
Na de finish nog even op Zwabber gewacht en met de hele familie en vriendenbende naar de omkleedruimte gestrompeld om uit te rusten.
Het was trouwens wel warm, had ik dat al gezegd? Heel veel bekers water over mijn hoofd leeggegooid
Ben benieuwd of ik morgen kan lopen, momenteel gaat het steeds moeilijker.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gaaf om alle marathonverhalen te lezen. Super gedaan allemaal, zeker gezien de warme omstandigheden!
Zelf vandaag een kleinschalig loopje gedaan, 10km Hollen door de Bollen. Gefinisht in 42:40, prima in dit warme weer en een aantal lastige, onverharde laatste kilometers.
[ Bericht 0% gewijzigd door DHRunner86 op 09-04-2017 20:43:02 ]Hollen door de Bollen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lisse, in de bollenvelden!quote:
Hollen door de BollenCool! Ik heb een zwak voor evenementen met een leuke naamquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik moest wel echt even een traantje wegpinken daar op km 39 in de mensenmassa. Wat een sfeer zeg❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Volgens de NOS waren er 900.000 toeschouwers!quote:Op zondag 9 april 2017 20:48 schreef DeLuna het volgende:
Ik moest wel echt even een traantje wegpinken daar op km 39 in de mensenmassa. Wat een sfeer zeg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik gedij ook niet echt goed in de hitte maar planningtechnisch gezien lijkt het me idealer vanwege de langere dagen. Alhoewel daar wel een mouw aan te passen valt. Eerst maar eens kijken hoe HM2 bevalt, misschien ben ik daarna wel weer van de gedachte genezen.quote:
[..]
Ik had juist het omgekeerde, zomertraining vind ik niet fijnOver 7 weken weten we dus meer...quote:
[..]
Ik gedij ook niet echt goed in de hitte maar planningtechnisch gezien lijkt het me idealer vanwege de langere dagen. Alhoewel daar wel een mouw aan te passen valt. Eerst maar eens kijken hoe HM2 bevalt, misschien ben ik daarna wel weer van de gedachte genezen.Gister de Three Peaks Mountain Run gedaan. Een 26km technische trail met 1300 hoogtemeters.
Ik wilde kijken of ik mijn tijd van 4 jaar geleden kon verbeteren maar de 100km van Northburn, met 6000 hoogtemeters, van 3 weken geleden en 30km gedurende Lap the Lake afgelopen weekend stonden in de weg.
Het voelde alsof het lichaam de begrenzer er op had staan en me gewoon niet sneller liet lopen.
Niet tevreden met de tijd maar wel erg tevreden hoe de race zelf ging, gegeven wat er op dit moment in de tank zit.
En dat onder fantastische weersomstandigen, 17 graden en een stralend najaarszonnetje.
Alleen voel ik me nu net een vent van 50, alles doet zeer vandaag.... ik word echt te oud voor deze shit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wel plezier in gehad hoop ik.quote:
Gister de Three Peaks Mountain Run gedaan. Een 26km technische trail met 1300 hoogtemeters.
Ik wilde kijken of ik mijn tijd van 4 jaar geleden kon verbeteren maar de 100km van Northburn, met 6000 hoogtemeters, van 3 weken geleden en 30km gedurende Lap the Lake afgelopen weekend stonden in de weg.
Het voelde alsof het lichaam de begrenzer er op had staan en me gewoon niet sneller liet lopen.
Niet tevreden met de tijd maar wel erg tevreden hoe de race zelf ging, gegeven wat er op dit moment in de tank zit.
En dat onder fantastische weersomstandigen, 17 graden en een stralend najaarszonnetje.
Alleen voel ik me nu net een vent van 50, alles doet zeer vandaag.... ik word echt te oud voor deze shitHet universum vond dat je nog niet genoeg lessen in nederigheid had gehad ofzo?quote:
Gister de Three Peaks Mountain Run gedaan. Een 26km technische trail met 1300 hoogtemeters.
Ik wilde kijken of ik mijn tijd van 4 jaar geleden kon verbeteren maar de 100km van Northburn, met 6000 hoogtemeters, van 3 weken geleden en 30km gedurende Lap the Lake afgelopen weekend stonden in de weg.
Het voelde alsof het lichaam de begrenzer er op had staan en me gewoon niet sneller liet lopen.
Niet tevreden met de tijd maar wel erg tevreden hoe de race zelf ging, gegeven wat er op dit moment in de tank zit.
En dat onder fantastische weersomstandigen, 17 graden en een stralend najaarszonnetje.
Alleen voel ik me nu net een vent van 50, alles doet zeer vandaag.... ik word echt te oud voor deze shit
Toch vind ik dit knap hoor, zo snel na northburn! En je 50 voelen mag. Ik ga morgen een rollator bestellen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat een toppers allemaal, nu lekker nagenieten. Zo trots als een pauw de nieuwe week in!
Gelukkig geen uitvallers onder de lopers van hier.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Helaas toch 1 uitvaller.quote:
Wat een toppers allemaal, nu lekker nagenieten. Zo trots als een pauw de nieuwe week in!
Gelukkig geen uitvallers onder de lopers van hier.Zo beroerd als ik me gisteren en vanochtend (heel warm, opgejaagd en chagrijnig) nog voelde, zo goed gingen de eerste 30k. Ik ben echt verbaasd dat ik nog best lang een hoog tempo heb kunnen volhouden. En hoewel het daarna echt zwaar werd heb ik de schade redelijk kunnen beperken (door héél véél te drinken) en wonderbaarlijk genoeg nog (nét!) binnen 4 uur binnengekomen.
Volgens mij nog een klein gevalletje racekak gezien (bruine vlek) en geroken (maar misschien was het mijn verbeelding). Ik was blij dat ik 'r na het bos eindelijk voorbij was.
En McTwente 2x en pijll 1x gezien. Verder op 35k een juichvideo voor mij.
En Mr. B. wat een bovennatuurlijke krachten! Wat een toptijd!!!ja absoluut, maar het was een "rare"ervaring. De geest wilde wel harder maar het lichaam liet het gewoon niet toe.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Succes iedereen met wakker liggen vanwege de koortsige dorst en de pijnlijke benen en met uberhaupt bewegen morgen 😜 mooie discipline dat marathonlopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Succes iedereen met wakker liggen vanwege de koortsige dorst en de pijnlijke benen en met uberhaupt bewegen morgen 😜 mooie discipline dat marathonlopen.
Heb wel geslapen, een paar uurtjes
Edit: de benen gaan wel eigenlijk. Trap af doet wel een beetje pijn, en mijn tenen zijn gepureerd, maar ik had verwacht me slechter te voelen.
[ Bericht 8% gewijzigd door Murmeli op 10-04-2017 06:03:42 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gewoon weer sub 4 uur gelopenquote:
Zo beroerd als ik me gisteren en vanochtend (heel warm, opgejaagd en chagrijnig) nog voelde, zo goed gingen de eerste 30k. Ik ben echt verbaasd dat ik nog best lang een hoog tempo heb kunnen volhouden. En hoewel het daarna echt zwaar werd heb ik de schade redelijk kunnen beperken (door héél véél te drinken) en wonderbaarlijk genoeg nog (nét!) binnen 4 uur binnengekomen.
Volgens mij nog een klein gevalletje racekak gezien (bruine vlek) en geroken (maar misschien was het mijn verbeelding). Ik was blij dat ik 'r na het bos eindelijk voorbij was.
En McTwente 2x en pijll 1x gezien. Verder op 35k een juichvideo voor mij.
En Mr. B. wat een bovennatuurlijke krachten! Wat een toptijd!!!Murmeli, heb jij fans uit Ommen???
Goed gedaan hoor allemaal. Het heeft ook wel een beetje iets heroïsch, onder deze omstandigheden. Ik sprak nog veel lopers na de finish die allemaal hun richttijd niet hadden gehaald vanwege de hitte. Maar daar gelukkig ook allemaal vrede mee hadden.
Wyccie, dan zijn we bijna samen gefinisht. Tenminste, ik stond in golf 3. En die Yurkak heb ik ook gespot. Lichtblauw broekje volgens mij.
Ik ben nog niet uit bed geweest, maar volgens mij doen mijn bovenbenen flink zeer. Die voelde ik onderweg ook goed, dus da's logisch. Mijn tenen zijn ook erg gevoelig en ik heb een beetje een koortsig gevoel.
Maar dat geeft allemaal niks, want ik heb wel gewoon een marathon uitgelopen! En ik denk niet dat ditde laatste was.Wacht maar, de dinsdag na mijn eerste marathon kwam ik tot de conclusie dat het het allemaal niet meer waard was als je er zóveel spierpijn van kreegquote:
[..]
Heb wel geslapen, een paar uurtjes
Edit: de benen gaan wel eigenlijk. Trap af doet wel een beetje pijn, en mijn tenen zijn gepureerd, maar ik had verwacht me slechter te voelen.
Wyccie wat netjes weer onder de 4 uur! Helemaal vergeten jou ook te tracken!
En wat een verhaal over die racekak haha.. Arm persoon ook..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha oke Boston lijkt ook een Rotterdampje te gaan doen, vandaag 23 graden daarIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat ze het zelf niet eens doorhad. Het was ook lang niet zo erg als op die-ene-foto-die-je-hier-soms-ziet.quote:
[..]
Wacht maar, de dinsdag na mijn eerste marathon kwam ik tot de conclusie dat het het allemaal niet meer waard was als je er zóveel spierpijn van kreeg
Wyccie wat netjes weer onder de 4 uur! Helemaal vergeten jou ook te tracken!
En wat een verhaal over die racekak haha.. Arm persoon ook..
En ik kan niet wachten tot morgen...Met je met eliptigo'en eigenlijk veilig voor Yurkakken? 🤔quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit doet me herinneren aan mijn laatste 100 mijler in Naseby.quote:
Succes iedereen met wakker liggen vanwege de koortsige dorst en de pijnlijke benen en met uberhaupt bewegen morgen 😜 mooie discipline dat marathonlopen.
Om 2 uur 's nachts zag ik de gloed van een laptop in de kamer naast me door de open deur.
Ik roep "Naresh, are you awake?"
"Yes RD, I can't sleep...it hurt so much"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo ook weer wakker. Heb bijna 10 uur geslapen met wel veel drinkpauzes tussendoor..
Gisterochtend ging de wekker voor een zondag idioot vroeg, gelijk douchen om wakker te worden en aan het ontbijt. Dat ging moeizaam, maar toch wat kunnen eten. Stipt 7 uur stonden mijn ouders voor de deur om mij richting Rotterdam te brengen. Vandaar de metro richting het centrum genomen. Via fb had ik kunnen regelen dat ik vlakbij de start een kleedruimte met drinken en ontspanning had. Dat was wel plezierig, vooral om de zenuwen die er maximaal waren wat te laten vieren.
Bij de start merkte ik dat het inderdaad een warme dag zou worden. De zon scheen al flink! Om iets van 10 voor 10 begon Lee te zingen. In startvak 3 hoorde je er alleen niet veel van. Om 20 over mocht ik uiteindelijk zelf van start, mooi trouwens dat ze bij elke start opnieuw een startschot gaven!
De eerste 5 km met een kennis meegelopen om mijn tempo flink te temperen. Zo kon ik in ieder geval de eerste kilometers genieten van de omgeving en de vele toeschouwers. Na de eerste drankpost op de 5 hebben we elkaar succes gewenst en allebei ons eigen gewenste tempo gaan lopen. Dat ging eigenlijk best lekker, kon behoorlijk ontspannen een redelijk vlak tempo lopen, hier en daar alleen wel gehinderd door de enorme groep lopers op soms smalle delen parcours. BIj km 15 liep ik voorbij de 4 uur pacers die blijkbaar eerder gestart waren dan ik. Het was gelijk een stuk rustiger, lekker!
Zo ging ik rustig aan richting de tweede keer de Erasmusbrug. Helemaal niets aan de hand dacht ik, gewoon voor elke drankpunt wat gums naar binnen werken en twee bekertjes drinken pakken. Toen we eenmaal de brug over waren merkte ik alleen dat eten en drinken eigenlijk wel voorbij waren.. Mag sloeg volledig op slot en daarnaast kreeg ik het enorm warm. De energie vloog mijn lichaam uit. Toch maar door blijven ploeteren en proberen wat te drinken. Het eten had ik opgegeven en de restanten van nijd de kant in gegooid! Verder heel veel verkoeling pakken door al het water over mij heen te gooien, dat werkte nog redelijk.
Bij de bosweg kon ik alleen maar denken wat een roteind dit was. Het deed mij wel goed dat ik tussendoor nog Pijll en McTwente zag staan. Bij de 39 nog een km met een willekeurige loper een kilometer gepraat, zo konden we allebei even de pijn in het lichaam even vergeten en doorlopen. Het laatste stuk voelde als strompelen.. Uiteindelijk precies onder de gedroomde 4 uur gefinisht!Nee, niet gelopen. Door een pijnlijke knie tijdens de vorige amper kunnen lopen. Nu gaat het wel weer. Als ik was gaan lopen vond ik de kans te groot dat het mogelijk weer terug kwam.quote:
[..]
TWC, heb jij ook de marathon gelopen? Hoe ging het?Daar is na 150km nog weinig over te zeggen, maar ik laat het je weten als dat verandertquote:
[..]
Met je met eliptigo'en eigenlijk veilig voor Yurkakken? 🤔Goed gedaan!quote:
Ik denk dat wij dan steeds erg dicht bij bij elkaar hebben gelopen. Ook vak 3 gestart en ongeveer hetzelfde verloop: rustige start, daarna lekker cruisen, 4:00 pacers ingehaald en niks aan de hand tot over de brug. En na veel ellende toch nèt onder de 4 uurOok wel bijzonder ja. Behoorlijk dezelfde zijn aangehouden en toch geen idee wie je in het echt bentquote:
[..]
Goed gedaan!
Ik denk dat wij dan steeds erg dicht bij bij elkaar hebben gelopen. Ook vak 3 gestart en ongeveer hetzelfde verloop: rustige start, daarna lekker cruisen, 4:00 pacers ingehaald en niks aan de hand tot over de brug. En na veel ellende toch nèt onder de 4 uurNope nope nopequote:
En, zijn jullie de tweede marathon al aan het plannenIk voel mij prima ondanks mijn verbrande schouders en dat ik waggel als een pinguïn
Volgende marathon: ja
Wanneer: geen idee, eerst tijd voor andere dingen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vanavond ook maar weer eens lopen. 5 km achtereen zou nu wel moeten lukken. Daarna maar eens langzaam richting de 10. Iemand enig idee hoe snel je dat kunt op bouwen?Fade to BlackKilometer per week, zeggen ze vaak.quote:
Vanavond ook maar weer eens lopen. 5 km achtereen zou nu wel moeten lukken. Daarna maar eens langzaam richting de 10. Iemand enig idee hoe snel je dat kunt op bouwen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hangt ervan af hoe de eerste paar keer 5km je bevalt. Als dat snel goed blijft gaan dan kan het snel lopen. Toen ik 5km zonder moeite aan een stuk kon lopen (eind juni '13) begon ik aan 'Keep Running' van Evy. Zelfde principe als Start to Run. Alleen merkte ik dat de muziek en het gemoeder van Evy me steeds meer tegen ging staan en ik had ondertussen een eigen tempo en meer een idee van waar mijn grenzen lagen. Dus na een les of 5 ben ik op eigen houtje (en op eigen muziek - men kan het lopen op Bieber niet blijven tolereren) de afstanden gaan uitbouwen en anderhalve maand na de 5k liep ik mijn eerste 10km.quote:
Vanavond ook maar weer eens lopen. 5 km achtereen zou nu wel moeten lukken. Daarna maar eens langzaam richting de 10. Iemand enig idee hoe snel je dat kunt op bouwen?Jaquote:
En, zijn jullie de tweede marathon al aan het plannenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Morgen mag dat, dan gaan we naar de masseurquote:
[..]
Wacht maar, de dinsdag na mijn eerste marathon kwam ik tot de conclusie dat het het allemaal niet meer waard was als je er zóveel spierpijn van kreeg
Wyccie wat netjes weer onder de 4 uur! Helemaal vergeten jou ook te tracken!
En wat een verhaal over die racekak haha.. Arm persoon ook..
Ojee, lekker warm loopje in Boston
Hoop t niet voor je!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?@indepoeier: yep! Vriendin van mij woont daar.
Andere M-ers: goed gedaan! Een hoop sub 4Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die 2e ben ik nog niet aan het plannen, maar die komt er vast gauw. Maar nu eerst tijd voor een normaal leven en ietsje gas terug. Ik denk dat het er dit najaar dus nog niet van komt, misschienvolgend voorjaar. Maar wie weet...Wat 'n toeval, ik ook.quote:
@indepoeier: yep! Vriendin van mij woont daar.
Andere M-ers: goed gedaan! Een hoop sub 4Ik zag hier 50 meter per dag extra sprinten. Dat is maar 350 meter per week.quote:
[..]
Kilometer per week, zeggen ze vaak.Wat een fantastische marathonverhalen. Proficiat allemaal!
Zo fijn om lezen, werkt wel inspirerend, maar ik zal toch nog wat geduld moeten uitoefenen...
Als stijve hark moet ik ook maar eens wat gaan werken aan wat flexibiliteit, merk ik. Iemand een leuk appje dat (core)strength / stretch -en pilates oefeningen aanbiedt? Dan cast ik de voorbeeldfilmpjes op tv en sta ik toch wat minder te sukkelen.Grappig! Ze komt er niet vandaan, dus waarschijnlijk ken je dr niet.quote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DavetheNL en indepoeier, ik stond in wave 4.
Ik heb wel de 4:15 pacers gezien, en die had ik na mijn plaspauze een tweede keer ingehaald. De eerste keer heb ik de groep over de berm ingehaald, dat is heel uitzonderlijk voor mij! Had nu gewoon geen zin om erachter te blijven sukkelen.
Volgens mij heb ik nergens de 4:00 pacers gezien. Ik had dan ook geen idee wat mijn tijd zou zijn tot ik bij de finish was.
Ook opvallend was dat mijn hartslag best netjes bleef, ondanks de hitte. Steeds in de 160.Ik heb zelf niet met muts getraind, wel met longsleeve en T-shirt erover, lange tight en handschoentjes. Nog nooit zoveel kleren aan gehad.quote:
Misschien moet ik ook nog maar met muts gaan trainen a la wyccie
Wat me gister wel geholpen heeft was de zonneklep. Geen zon in de ogen en ik kon wel water over mijn hoofd gooien en warmte verliezen.Berm was zeker op dat fietspad? Daar ook een paar keer de berm gepakt. Jij had trouwens makkelijk in 3 kunnen starten! Iet om je ogen te verblinden was wel een pré ja, hij scheen fel.quote:
DavetheNL en indepoeier, ik stond in wave 4.
Ik heb wel de 4:15 pacers gezien, en die had ik na mijn plaspauze een tweede keer ingehaald. De eerste keer heb ik de groep over de berm ingehaald, dat is heel uitzonderlijk voor mij! Had nu gewoon geen zin om erachter te blijven sukkelen.
Volgens mij heb ik nergens de 4:00 pacers gezien. Ik had dan ook geen idee wat mijn tijd zou zijn tot ik bij de finish was.
Ook opvallend was dat mijn hartslag best netjes bleef, ondanks de hitte. Steeds in de 160.
[..]
Ik heb zelf niet met muts getraind, wel met longsleeve en T-shirt erover, lange tight en handschoentjes. Nog nooit zoveel kleren aan gehad.
Wat me gister wel geholpen heeft was de zonneklep. Geen zon in de ogen en ik kon wel water over mijn hoofd gooien en warmte verliezen.
Dacht overigens geen after marathon vreetkick te hebben tot een half uur geledenZwabber is nu pas thuis. Gek genoeg doen de benen het weer prima, nadat ze gisteren er na 33 km echt mee ophielden. Hamstrings en kuiten voortdurend in de knoop, ik kon soms niet meer bewegen.quote:
Is Zwabber een boek aan het schrijven?Zwabber! Vertel hoe kut het was! En hoe je dit soort gekkigheid nooit van je leven meer zal doen!quote:
[..]
Zwabber is nu pas thuis. Gek genoeg doen de benen het weer prima, nadat ze gisteren er na 33 km echt mee ophielden. Hamstrings en kuiten voortdurend in de knoop, ik kon soms niet meer bewegen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Je kan eens zoeken op Zuzka Light.quote:
Wat een fantastische marathonverhalen. Proficiat allemaal!
Zo fijn om lezen, werkt wel inspirerend, maar ik zal toch nog wat geduld moeten uitoefenen...
Als stijve hark moet ik ook maar eens wat gaan werken aan wat flexibiliteit, merk ik. Iemand een leuk appje dat (core)strength / stretch -en pilates oefeningen aanbiedt? Dan cast ik de voorbeeldfilmpjes op tv en sta ik toch wat minder te sukkelen.
Die heeft wel (heel) wat oefeningen voor je.
Niet allemaal gratis, maar ik denk dat er genoeg op youtube te vinden voor wat variatie.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik las Bram ipv berm.quote:
[..]
Berm was zeker op dat fietspad? Daar ook een paar keer de berm gepakt. Jij had trouwens makkelijk in 3 kunnen starten! Iet om je ogen te verblinden was wel een pré ja, hij scheen fel.
Dacht overigens geen after marathon vreetkick te hebben tot een half uur geleden
Nee, het was ergens anders, vraag me niet waar precies.
Dat fietspad langs het water was ook kut, maar dat ging net goed.
Er reden veel ambulances, veel mensen langs de weg in die gouden dekens. Maar vooralsnog geen ernstige dingen, geloof ik.Hier dan:quote:
[..]
Zwabber! Vertel hoe kut het was! En hoe je dit soort gekkigheid nooit van je leven meer zal doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zwabbert!
Maar je zult nog één keer moeten in Rotterdam. Je was namelijk een paar seconden langzamer dan ik en dat kan natuurlijk niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hahaha. Ik weet dat het een paupertijd was, maar ik vind het genoeg zo. Hardlopen is leuk, maar als ik het bij een HM en een incidentele Meijendelloop laat kan ik er ook nog andere leuke dingen naast doen. Dit was een eenmalige opoffering. Dat maakt het juist ook mooi, maar één keer is genoeg.quote:
Zwabbert!
Maar je zult nog één keer moeten in Rotterdam. Je was namelijk een paar seconden langzamer dan ik en dat kan natuurlijk niet.Alsjeblieft niet! Zit ik nog een keer 4 maanden met een grumpy Zwabber.quote:
Zwabbert!
Maar je zult nog één keer moeten in Rotterdam. Je was namelijk een paar seconden langzamer dan ik en dat kan natuurlijk niet.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kunnen jullie nog een keer samen een M lopen en dan de voorbereidingen filmen? Ik krijg daar zo'n Waldorf en Statler beeld bij.quote:
[..]
Alsjeblieft niet! Zit ik nog een keer 4 maanden met een grumpy Zwabber.quote:
[..]
Hier dan:Goed verslag kerel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb ook nog een poging gedaan wat op papier te zetten:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Is dat een wedstrijddingetje, die snor van je?
Prachtige prestatie, en Spa gewoon doen natuurlijk!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat je dan leest dat iemand het op 50km zwaar kreeg.
Zit ik hier te creperen van maar 42km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gewoon luiheidquote:
Is dat een wedstrijddingetje, die snor van je?
Prachtige prestatie, en Spa gewoon doen natuurlijk!
Dat is echt niet normaal als je erover nadenkt. Wat een rare mensen hier.
Mijn tijd vind ik al best knap, maar dan doet een Mr. B. er gewoon bijna anderhalf uur sneller over.
En een Jero die na 75k struikelen de volgende dag nog eens 25 loopt.
quote:
Nou, ik ga straks ook een rondje lopen hoor! Met d'n Wolvequote:
Dat is echt niet normaal als je erover nadenkt. Wat een rare mensen hier.Ja doei.Mooi verslag Zwabber!! Respect nogmaals
En Jero wauuuw
Vandaag heb ik ook spierpijn... aauwts.Komt wel weer goed gelukkig. Zometeen even rustig fitnessenVooral de mensen die er heel blij bij kijken.quote:
Ik voel nu toch wel een beetje spierpijn aan de zijkant van mijn bovenbenen. Zo maar even alles los lopen.Ik mocht tussendoor ook nog gewoon wandelen hequote:
Dat je dan leest dat iemand het op 50km zwaar kreeg.
Zit ik hier te creperen van maar 42kmMooi verslag, Zwabber! Ook genoten van alle andere verslagen.
Ik kijk er daardoor steeds meer tegenop en krijg er tegelijkertijd steeds meer zin in om hem zelf eens te lopen. Dat geldt overigens niet voor de Jero-afstanden, die zijn buitenaards maar vooruit, oké, best knap als je dit kan, en wil. Ik zeg 'best' maar bedoel 'wtf holy shit hoe dan'.
Oh ja die opmerkingen van al die Rotterdammerts die boos werden als er iemand ging wandelen, geweldig! 'Nee Harry dat gaan we effe niet doen hè, dat heb je voor de start kunne doen joh, kom op gozert!'Het was ook iets grappiger bedoeld dan de PI doet vermoeden. Ik heb ook gewandeld tijdens de marathon, al was het alleen maar omdat er bij de laatste posten zoveel bekertjes en sponzen lagen dat je daar niet eens kon hardlopenquote:
[..]
Ik mocht tussendoor ook nog gewoon wandelen he
Maar het is voor jou natuurlijk wel anders, jij bent beter getraind voor dit soort afstanden❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Leuk al die verslagen!! Mooie prestaties, stuk voor stuk.
Gisteren liep ik zelf een georganiseerde duurloop van 30km, als voorbereiding op de marathon van Tilburg. Ik had mijn HM-tijd en gehoopte M-tijd doorgegeven, en ik werd geplaatst in de groep die op 6:15/km gemiddeld zou gaan lopen. Zelf loop ik mijn duurlopen een tikkie harder. Het ging best makkelijk daardoor, ik kon tijdens het lopen makkelijk met iedereen even een praatje maken, was best gezellig. Op het eind was ik nog redelijk fris, voorzover dat gaat na 30km en ondanks dat ik ook wat te warm aangekleed was (een mouwloos ondershirtje had ik aan onder mijn gewone shirt, dat was niet nodig). Vandaag ook weinig last van mijn benen, ik zou op zich wel weer een rondje kunnen lopen (doe ik niet btw). Het lagere tempo is goed voor het herstel.
Guard ook nog gesproken, die liep een paar tempogroepjes sneller dan ik, en ook wat kms meer vanwege een verkeerde route.
Wat mij opviel was dat veel mensen aangaven dat ze de marathon gaan lopen op het duurlooptempo van gisteren. Dat verbaasde mij, want het duurlooptempo hoort toch een stuk langzamer te liggen dan je marathon-tempo?
Ik ga bijvoorbeeld pas vanaf een week of 4 voor de marathon ook stukken lopen op mijn marathon-tempo, tijdens de lange duurlopen. Bijv. eerst 17 km rustig, dan 10 km op marathon-tempo, dan 1 km rustig uitlopen. Het lijkt me veel te intensief om de hele afstand op marathon-tempo te lopen, tenzij je marathon-tempo een stuk lager ligt dan je zou aankunnen.
Maar goed, wat weet ik ervan. Ik heb nog nooit een marathon gelopenZuzka... Vaak de oorzaak van mijn spierpijnquote:
[..]
Je kan eens zoeken op Zuzka Light.
Die heeft wel (heel) wat oefeningen voor je.
Niet allemaal gratis, maar ik denk dat er genoeg op youtube te vinden voor wat variatie.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou ja het moet niet natuurlijk, maar het is wel een goede gewoonte om je duurlopen op een stuk lagere intensiteit te lopen.quote:
Leuk al die verslagen!! Mooie prestaties, stuk voor stuk.
Gisteren liep ik zelf een georganiseerde duurloop van 30km, als voorbereiding op de marathon van Tilburg. Ik had mijn HM-tijd en gehoopte M-tijd doorgegeven, en ik werd geplaatst in de groep die op 6:15/km gemiddeld zou gaan lopen. Zelf loop ik mijn duurlopen een tikkie harder. Het ging best makkelijk daardoor, ik kon tijdens het lopen makkelijk met iedereen even een praatje maken, was best gezellig. Op het eind was ik nog redelijk fris, voorzover dat gaat na 30km en ondanks dat ik ook wat te warm aangekleed was (een mouwloos ondershirtje had ik aan onder mijn gewone shirt, dat was niet nodig). Vandaag ook weinig last van mijn benen, ik zou op zich wel weer een rondje kunnen lopen (doe ik niet btw). Het lagere tempo is goed voor het herstel.
Guard ook nog gesproken, die liep een paar tempogroepjes sneller dan ik, en ook wat kms meer vanwege een verkeerde route.
Wat mij opviel was dat veel mensen aangaven dat ze de marathon gaan lopen op het duurlooptempo van gisteren. Dat verbaasde mij, want het duurlooptempo hoort toch een stuk langzamer te liggen dan je marathon-tempo?
Ik ga bijvoorbeeld pas vanaf een week of 4 voor de marathon ook stukken lopen op mijn marathon-tempo, tijdens de lange duurlopen. Bijv. eerst 17 km rustig, dan 10 km op marathon-tempo, dan 1 km rustig uitlopen. Het lijkt me veel te intensief om de hele afstand op marathon-tempo te lopen, tenzij je marathon-tempo een stuk lager ligt dan je zou aankunnen.
Maar goed, wat weet ik ervan. Ik heb nog nooit een marathon gelopen
Ik vond het ook allemaal maar een beetje raar gisteren.
Tempo zou op 5:30 min/km liggen voor mijn (zeer beperkte) groepje. 1 van de 4 liep continue voorop, op een tempo van om en nabij de 5 min/km. Ik ben lekker achterin het groepje gaan hangen de eerste helft en liet de "koploper" lekker zijn gang gaan. Die stopte af en toe om ons bij te laten komen. Ikzelf liep 5:15 a 5:20 min/km, wat prima was.
Door het verkeerd lopen had ik al snel in de gaten dat we toch zo'n 5 a 6 km meer zouden gaan lopen dan de geplande 30 en dat heb ik ook mee laten spelen in mijn tempo.
Zo op 2/3 van de route begon het voor mijn 3 medelopers allemaal minder makkelijk te gaan. Ik hoorde klachten over pijntjes in de lies, kramp in de tenen, zware benen. Ik was juist lekker op stoom aan het komen en liep op een gegeven moment zelfs vrolijk voorop met 5 min/km dat nu toch wel een beetje teveel was voor de rest.
Na 30 km kreeg een van de lopers het toch wel zwaar (toch wel last van de warmte gekregen vermoed ik plus het mentale aspect dat je 30 km gelopen hebt en eigenlijk dan klaar dacht te zijn) en is hij gaan wandelen met een ander (en de voorfietser). Ik ben doorgegaan met de
andere loper als prima mentale training: verder en harder dan gepland.
Toen we klaar waren en het groepje weer compleet was kreeg ik toch wel vragen of ik wat ervaring had met langere afstanden, want ik liep toch nog wel heel makkelijk op het eind en mijn indeling van rustig beginnen om later niet teveel in te storten bleek (achteraf) toch ook wel logisch, eigenlijk.
Die "koploper" mikt op een tijd van 3,5 uur op de marathon, wat hij wel zou moeten kunnen, alleen is het zijn eerste marathon, en dan is het nog maar afwachten.
Die andere 2 weet ik eigenlijk niet wat hun plannen zijn.
Ik heb zelf van tevoren nog zitten twijfelen of ik een groepje langzamer zou moeten gaan lopen. Achteraf blij dat ik dat niet gedaan heb, deze was wel erg lekker en goed voor het vertrouwen richting de KvS.
De andere 3 duurlopen laat ik aan me voorbij gaan, past niet in het schema.
Vond het wel leuk overigens, toch weer wat bekenden gezien en weer leuk kunnen babbelen met gelijkgestemdenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn marathon ging langzamer dan duurlooptempo. Het was ook 20 graden warmer dan bij veel van de duurlopen.
Tsja, ik noem dat maar ruimte voor verbetering
Jero, fijn dat de vorm weer terug komt!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De andere 3 duurlopen laat ik ook schieten, past ook niet in mijn schema.
Bij ons liep het groepje wel goed op het eigenlijke tempo, alleen de laatste kms daalde het wat, maar door te lussen bleef ik ook wel goed op tempo. Het was gezellig, maar ik vind alleen lopen ook wel lekker eigenlijk. Lopen in een meute zorgt voor wat extra gedoe met ander verkeer, het was nu heel de tijd "pas op! fietser!". Alles heeft zo zijn voor- en nadelen dus.
Als die koploper in 3:30 wil finishen, dan heeft hij gisteren 35km op wedstrijdtempo gelopen. Dat lijkt me toch een behoorlijk intensieve training. Lijkt me dat je daar toch wel even van moet herstellen.Heb achteraf mijn duurlopen ook bijna pp wedstrijd tempo gelopen. Combinatie van verkeerd rekenen bij de duurlopen en de hitte van gisteren die ik uiteindelijk niet kwijt kon raken.Op zich wel logisch dat door de warmte je je tempo wat moest aanpassen. Dat zijn ook heel andere omstandigheden dan bij de duurlopen in de voorbereiding.
Maar het viel mij gisteren op dat een groot aantal mensen van te voren er al bewust voor kiezen om de marathon op duurlooptempo te lopen (of om de duurloop op marathontempo te lopen).Tof verslag Zwabberhark, keurige prestatie!
En Jero, wat een afstanden zeg! Petje afCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Hij ging ook zeker tot woensdag rusten.quote:
De andere 3 duurlopen laat ik ook schieten, past ook niet in mijn schema.
Bij ons liep het groepje wel goed op het eigenlijke tempo, alleen de laatste kms daalde het wat, maar door te lussen bleef ik ook wel goed op tempo. Het was gezellig, maar ik vind alleen lopen ook wel lekker eigenlijk. Lopen in een meute zorgt voor wat extra gedoe met ander verkeer, het was nu heel de tijd "pas op! fietser!". Alles heeft zo zijn voor- en nadelen dus.
Als die koploper in 3:30 wil finishen, dan heeft hij gisteren 35km op wedstrijdtempo gelopen. Dat lijkt me toch een behoorlijk intensieve training. Lijkt me dat je daar toch wel even van moet herstellen.
Ik ga morgen weer meehobbelen met mijn collega's
Ook nog even gekeken naar mijn duurlooptempo vs marathontempo, en dat is eigenlijk ook bij de eerste paar pogingen redelijk gelijk aan elkaar.
Pas bij de laatste zat er echt een verschil tussen duurloop en marathontempo (maar ja wat wil je ook met een 50 km trail als "duurloop"Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moet overigens nog wel iedere keer bedenken dat mijn marathon best wel oké was. 4:46 voelt nog wat langzaam aan ofzo, ondanks dat ik weet waardoor het komt en dat bijna iedereen dat had.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Goed gelopen iedereen gisteren! Het zag er zwaar uit bij zoveel lopers, ik ga het niemand nadoen. Gewoon niet. Helaas heb ik niemand herkend (op Mr. B na, maar die liep ook duidelijk los van de rest en ik stond blijkbaar tegenover z'n fanclub, bij Blaak).Mooie verslagen Zwabber en Jero! En Steffelonio, jouw aanpak van de duurlopen veel langzamer lopen dan marathontempo is veel verstandiger! Dan train je de vetverbranding en die zul je hard nodig hebben.
Ik kreeg wel een hilarische mail net, van MarathonPhoto. Je kan dus ook van tevoren al een speciale Bostondeal kopen, voor je je eigen foto's uberhaupt gezien hebt. Voor maar 130 dollar!
Ik hoop dat mijn vader een mooie foto maakt hahaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou inschrijven voor Eindhoven of Amsterdam dan, heb je een duidelijk doel, en dan train je in de warmte en is het op raceday misschien wel aangenaam fris..quote:
Ik moet overigens nog wel iedere keer bedenken dat mijn marathon best wel oké was. 4:46 voelt nog wat langzaam aan ofzo, ondanks dat ik weet waardoor het komt en dat bijna iedereen dat had.
Just kidding, geniet van je prestatie; je hebt een fucking marathon gelopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als die prutsers van marathon photo het bij puur toeval voor elkaar krijgen om een redelijke foto van je maken is dat wel $130 waardquote:
Mooie verslagen Zwabber en Jero! En Steffelonio, jouw aanpak van de duurlopen veel langzamer lopen dan marathontempo is veel verstandiger! Dan train je de vetverbranding en die zul je hard nodig hebben.
Ik kreeg wel een hilarische mail net, van MarathonPhoto. Je kan dus ook van tevoren al een speciale Bostondeal kopen, voor je je eigen foto's uberhaupt gezien hebt. Voor maar 130 dollar!
Ik hoop dat mijn vader een mooie foto maakt haha
Ze blijven je overigens nog wel een tijdje erna spammen, en hoe langer het geleden is hoe "goedkoper" het wordt...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha ik wil nog wel revanche nemen maar ik weet nog niet of dat dit jaar gaat zijn.quote:
[..]
Nou inschrijven voor Eindhoven of Amsterdam dan, heb je een duidelijk doel, en dan train je in de warmte en is het op raceday misschien wel aangenaam fris..
Just kidding, geniet van je prestatie; je hebt een fucking marathon gelopen
Klopt en dat overheerst gelukkig wel❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wat een heeeeeeeerlijk loopweer was het vanavond!!!! Zon, lekker koel, mooie uitzichten en het ging weer heerlijk, 10km met d'n Wolve op duurlooptempo.Ja doei.Marathon dit jaar wordt m sowieso niet nog eens.. Zit wel te kijken welke afstanden dit najaar als doel ga stellen. Op dit moment zijn mijn PR's:
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?15km lijkt me sneller te moeten kunnen danquote:
Marathon dit jaar wordt m sowieso niet nog eens.. Zit wel te kijken welke afstanden dit najaar als doel ga stellen. Op dit moment zijn mijn PR's:
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DamtotDam uitverkocht.. gestoord.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zijn er buiten de ZHL nog andere mooie 15km wedstrijden eigenlijk?quote:
[..]
15km lijkt me sneller te moeten kunnen dan
Ga ook eens een mooie 10 lopen dit jaar denk ik, die mist toch wel in het lijstjeIk ken er ook een die dat deed. Hij wist gewoon niet dat je jezelf dan kapot loopt.quote:
(of om de duurloop op marathontempo te lopen).
En degene die met sportrusten trainde heeft er 5,5 uur over gedaan.
Nou, dan blijf ik wel bij mijn methode: slakduurlopen, veel wedstrijdjes en schemaloos trainen.
Hele reep Tony Chocolonely opgevreten. Daar doe ik het voor.Montferlandrun! Eerste zondag van december.quote:
[..]
Zijn er buiten de ZHL nog andere mooie 15km wedstrijden eigenlijk?
Ga ook eens een mooie 10 lopen dit jaar denk ik, die mist toch wel in het lijstje
En voor je 10 de Diepe Hel Holterbergloop.Met potlood opgeschreven!quote:
[..]
Montferlandrun! Eerste zondag van december.
En voor je 10 de Diepe Hel Holterbergloop.De diepe hel lijkt me niet echt een PR-parcours (maar wel heul mooi)quote:
[..]
Montferlandrun! Eerste zondag van december.
En voor je 10 de Diepe Hel Holterbergloop.Gebaseerd op zijn 10Em kan de 15km een minuut of 4-5 sneller, dus dat moet zelfs met een pittig parcours wel lukkenquote:
[..]
De diepe hel lijkt me niet echt een PR-parcours (maar wel heul mooi)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De tijd op de 10EM staat het scherpst. Dus ik zou een andere afstand aanvallen. Maakt niet uit welke. Ik zou het idd laten afhangen van welke wedstrijdjes je dan wilt gaan lopen.quote:
Marathon dit jaar wordt m sowieso niet nog eens.. Zit wel te kijken welke afstanden dit najaar als doel ga stellen. Op dit moment zijn mijn PR's:
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?De diepe hel heeft geen 15kmquote:
[..]
Gebaseerd op zijn 10Em kan de 15km een minuut of 4-5 sneller, dus dat moet zelfs met een pittig parcours wel lukken
Maar je hebt gelijk, in de vorm van de 10EM kan DaveNL elke pr verbeteren.Die wil ik niet eens lopen, zo overhyped met al die ongetrainde mensen op het parcoursquote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Eens! Al ging het na Jero's mooie prestatie daar wel weer een beetje kriebelen. Maar des te gestoorder dat al die mensen zich 5 maanden van tevoren gaan inschrijven, en dan alsnog onvoorbereid aan de start staan of geblesseerd het nr doorverkopen.quote:
[..]
Die wil ik niet eens lopen, zo overhyped met al die ongetrainde mensen op het parcoursIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is ook mogelijk een marathon te lopen zonder dat je maandenlang alles ervoor opzij zet.quote:
[..]
Hahaha. Ik weet dat het een paupertijd was, maar ik vind het genoeg zo. Hardlopen is leuk, maar als ik het bij een HM en een incidentele Meijendelloop laat kan ik er ook nog andere leuke dingen naast doen. Dit was een eenmalige opoffering. Dat maakt het juist ook mooi, maar één keer is genoeg.Ik durf het nu bijna niet meer te zeggen hier, maar ik heb me ingeschreven voor de 10EM op de Dam-tot-dam loop.
Ik heb nog nooit een 10EM gelopen en het leek me een mooi loopdoel voor de periode van nu tot het einde van de zomer.
Zo lang de spreiding van de startgroepen goed is en het niet te druk op het parcours is hoop ik gewoon eigen tempo te kunnen lopen.
Die ongetrainde mensen kom je op alle grotere evenementen tegen toch? Dat is in Amsterdam niet anders als bijv. bij een CPC, Vredesloop of Singelloop.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----De Dam tot Dam is wel een extremum in mijn mening, vanwege de meerdere flessenhalsen vroeg op het parcours (tunnel o.a.) en de mate waarin bedrijven er exposure willen pakken, heel veel bedrijventeams is heel veel ongetrainde lopers. Maar als je in een goede startgolf zit heb je wie weet gelukquote:
Ik durf het nu bijna niet meer te zeggen hier, maar ik heb me ingeschreven voor de 10EM op de Dam-tot-dam loop.
Ik heb nog nooit een 10EM gelopen en het leek me een mooi loopdoel voor de periode van nu tot het einde van de zomer.
Zo lang de spreiding van de startgroepen goed is en het niet te druk op het parcours is hoop ik gewoon eigen tempo te kunnen lopen.
Die ongetrainde mensen kom je op alle grotere evenementen tegen toch? Dat is in Amsterdam niet anders als bijv. bij een CPC, Vredesloop of Singelloop.
En qua sfeer is het wel een hele mooie hoor! Vooral door de wijken van Zaandam.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
.
