LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hij ging ook zeker tot woensdag rusten.quote:Op maandag 10 april 2017 20:40 schreef steffelonio het volgende:
De andere 3 duurlopen laat ik ook schieten, past ook niet in mijn schema.
Bij ons liep het groepje wel goed op het eigenlijke tempo, alleen de laatste kms daalde het wat, maar door te lussen bleef ik ook wel goed op tempo. Het was gezellig, maar ik vind alleen lopen ook wel lekker eigenlijk. Lopen in een meute zorgt voor wat extra gedoe met ander verkeer, het was nu heel de tijd "pas op! fietser!". Alles heeft zo zijn voor- en nadelen dus.
Als die koploper in 3:30 wil finishen, dan heeft hij gisteren 35km op wedstrijdtempo gelopen. Dat lijkt me toch een behoorlijk intensieve training. Lijkt me dat je daar toch wel even van moet herstellen.
Ik ga morgen weer meehobbelen met mijn collega's
Ook nog even gekeken naar mijn duurlooptempo vs marathontempo, en dat is eigenlijk ook bij de eerste paar pogingen redelijk gelijk aan elkaar.
Pas bij de laatste zat er echt een verschil tussen duurloop en marathontempo (maar ja wat wil je ook met een 50 km trail als "duurloop"
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik moet overigens nog wel iedere keer bedenken dat mijn marathon best wel oké was. 4:46 voelt nog wat langzaam aan ofzo, ondanks dat ik weet waardoor het komt en dat bijna iedereen dat had.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Goed gelopen iedereen gisteren! Het zag er zwaar uit bij zoveel lopers, ik ga het niemand nadoen. Gewoon niet. Helaas heb ik niemand herkend (op Mr. B na, maar die liep ook duidelijk los van de rest en ik stond blijkbaar tegenover z'n fanclub, bij Blaak).
Mooie verslagen Zwabber en Jero! En Steffelonio, jouw aanpak van de duurlopen veel langzamer lopen dan marathontempo is veel verstandiger! Dan train je de vetverbranding en die zul je hard nodig hebben.
Ik kreeg wel een hilarische mail net, van MarathonPhoto. Je kan dus ook van tevoren al een speciale Bostondeal kopen, voor je je eigen foto's uberhaupt gezien hebt. Voor maar 130 dollar!
Ik hoop dat mijn vader een mooie foto maakt haha
Ik kreeg wel een hilarische mail net, van MarathonPhoto. Je kan dus ook van tevoren al een speciale Bostondeal kopen, voor je je eigen foto's uberhaupt gezien hebt. Voor maar 130 dollar!
Ik hoop dat mijn vader een mooie foto maakt haha
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou inschrijven voor Eindhoven of Amsterdam dan, heb je een duidelijk doel, en dan train je in de warmte en is het op raceday misschien wel aangenaam fris..quote:Op maandag 10 april 2017 21:34 schreef DeLuna het volgende:
Ik moet overigens nog wel iedere keer bedenken dat mijn marathon best wel oké was. 4:46 voelt nog wat langzaam aan ofzo, ondanks dat ik weet waardoor het komt en dat bijna iedereen dat had.
Just kidding, geniet van je prestatie; je hebt een fucking marathon gelopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Als die prutsers van marathon photo het bij puur toeval voor elkaar krijgen om een redelijke foto van je maken is dat wel $130 waardquote:
Mooie verslagen Zwabber en Jero! En Steffelonio, jouw aanpak van de duurlopen veel langzamer lopen dan marathontempo is veel verstandiger! Dan train je de vetverbranding en die zul je hard nodig hebben.
Ik kreeg wel een hilarische mail net, van MarathonPhoto. Je kan dus ook van tevoren al een speciale Bostondeal kopen, voor je je eigen foto's uberhaupt gezien hebt. Voor maar 130 dollar!
Ik hoop dat mijn vader een mooie foto maakt haha
Ze blijven je overigens nog wel een tijdje erna spammen, en hoe langer het geleden is hoe "goedkoper" het wordt...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Haha ik wil nog wel revanche nemen maar ik weet nog niet of dat dit jaar gaat zijn.quote:
[..]
Nou inschrijven voor Eindhoven of Amsterdam dan, heb je een duidelijk doel, en dan train je in de warmte en is het op raceday misschien wel aangenaam fris..
Just kidding, geniet van je prestatie; je hebt een fucking marathon gelopen
Klopt en dat overheerst gelukkig wel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat een heeeeeeeerlijk loopweer was het vanavond!!!! Zon, lekker koel, mooie uitzichten en het ging weer heerlijk, 10km met d'n Wolve op duurlooptempo. 
Ja doei.
Marathon dit jaar wordt m sowieso niet nog eens.. Zit wel te kijken welke afstanden dit najaar als doel ga stellen. Op dit moment zijn mijn PR's:
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?
15km lijkt me sneller te moeten kunnen danquote:
Marathon dit jaar wordt m sowieso niet nog eens.. Zit wel te kijken welke afstanden dit najaar als doel ga stellen. Op dit moment zijn mijn PR's:
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
DamtotDam uitverkocht.. gestoord.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zijn er buiten de ZHL nog andere mooie 15km wedstrijden eigenlijk?quote:
[..]
15km lijkt me sneller te moeten kunnen dan
Ga ook eens een mooie 10 lopen dit jaar denk ik, die mist toch wel in het lijstje
Ik ken er ook een die dat deed. Hij wist gewoon niet dat je jezelf dan kapot loopt.quote:
(of om de duurloop op marathontempo te lopen).
En degene die met sportrusten trainde heeft er 5,5 uur over gedaan.
Nou, dan blijf ik wel bij mijn methode: slakduurlopen, veel wedstrijdjes en schemaloos trainen.
Hele reep Tony Chocolonely opgevreten. Daar doe ik het voor.
Montferlandrun! Eerste zondag van december.quote:
[..]
Zijn er buiten de ZHL nog andere mooie 15km wedstrijden eigenlijk?
Ga ook eens een mooie 10 lopen dit jaar denk ik, die mist toch wel in het lijstje
En voor je 10 de Diepe Hel Holterbergloop.
Met potlood opgeschreven!quote:
[..]
Montferlandrun! Eerste zondag van december.
En voor je 10 de Diepe Hel Holterbergloop.
De diepe hel lijkt me niet echt een PR-parcours (maar wel heul mooi)quote:
[..]
Montferlandrun! Eerste zondag van december.
En voor je 10 de Diepe Hel Holterbergloop.
Gebaseerd op zijn 10Em kan de 15km een minuut of 4-5 sneller, dus dat moet zelfs met een pittig parcours wel lukkenquote:
[..]
De diepe hel lijkt me niet echt een PR-parcours (maar wel heul mooi)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De tijd op de 10EM staat het scherpst. Dus ik zou een andere afstand aanvallen. Maakt niet uit welke. Ik zou het idd laten afhangen van welke wedstrijdjes je dan wilt gaan lopen.quote:
Marathon dit jaar wordt m sowieso niet nog eens.. Zit wel te kijken welke afstanden dit najaar als doel ga stellen. Op dit moment zijn mijn PR's:
5 km - 23.19 Ekiden '16
9 km - 43.45 Promenadeloop '16
15 km - 1.15.24 Zevenheuvelenloop '16
10EM - 1.16.25 Midwinter '16
HM - 1.43.44
M - 3.58.28
Welke tijd is het beste aan te vallen in het najaar?
De diepe hel heeft geen 15kmquote:
[..]
Gebaseerd op zijn 10Em kan de 15km een minuut of 4-5 sneller, dus dat moet zelfs met een pittig parcours wel lukken
(5, 10 of 21,1)Maar je hebt gelijk, in de vorm van de 10EM kan DaveNL elke pr verbeteren.
Die wil ik niet eens lopen, zo overhyped met al die ongetrainde mensen op het parcoursquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Eens! Al ging het na Jero's mooie prestatie daar wel weer een beetje kriebelen. Maar des te gestoorder dat al die mensen zich 5 maanden van tevoren gaan inschrijven, en dan alsnog onvoorbereid aan de start staan of geblesseerd het nr doorverkopen.quote:
[..]
Die wil ik niet eens lopen, zo overhyped met al die ongetrainde mensen op het parcours
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is ook mogelijk een marathon te lopen zonder dat je maandenlang alles ervoor opzij zet.quote:
[..]
Hahaha. Ik weet dat het een paupertijd was, maar ik vind het genoeg zo. Hardlopen is leuk, maar als ik het bij een HM en een incidentele Meijendelloop laat kan ik er ook nog andere leuke dingen naast doen. Dit was een eenmalige opoffering. Dat maakt het juist ook mooi, maar één keer is genoeg.
Ik durf het nu bijna niet meer te zeggen hier, maar ik heb me ingeschreven voor de 10EM op de Dam-tot-dam loop.
Ik heb nog nooit een 10EM gelopen en het leek me een mooi loopdoel voor de periode van nu tot het einde van de zomer.
Zo lang de spreiding van de startgroepen goed is en het niet te druk op het parcours is hoop ik gewoon eigen tempo te kunnen lopen.
Die ongetrainde mensen kom je op alle grotere evenementen tegen toch? Dat is in Amsterdam niet anders als bijv. bij een CPC, Vredesloop of Singelloop.
Ik heb nog nooit een 10EM gelopen en het leek me een mooi loopdoel voor de periode van nu tot het einde van de zomer.
Zo lang de spreiding van de startgroepen goed is en het niet te druk op het parcours is hoop ik gewoon eigen tempo te kunnen lopen.
Die ongetrainde mensen kom je op alle grotere evenementen tegen toch? Dat is in Amsterdam niet anders als bijv. bij een CPC, Vredesloop of Singelloop.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
