abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_170152954
quote:
Bij eentje gaat ie ook nog out _O-
  dinsdag 11 april 2017 @ 20:07:45 #102
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170153024
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 20:05 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Bij eentje gaat ie ook nog out _O-
Heerlijk he, tegen die bokszak aan. :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 11 april 2017 @ 20:11:09 #103
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170153103
quote:
7s.gif Op dinsdag 11 april 2017 19:59 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als in een pushbeweging van de vloer af in plaats van een pull?
Yep, waarbij je je voeten in de grond drukt.

Zelfde als met een bench press. Niet de bar van je af drukken maar jezelf in het bankje drukken.
  dinsdag 11 april 2017 @ 21:24:39 #104
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170155629
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
  dinsdag 11 april 2017 @ 21:49:07 #105
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170156434
quote:
6s.gif Op dinsdag 11 april 2017 21:24 schreef Cue_ het volgende:
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
Ben zelf ook op zoek naar een stang nu, voor rond de 100 euro koop je al het een en ander, vaak wel met bus-lagering, en dus minder degelijk als je van plan bent hem vaak te laten vallen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170156522
quote:
6s.gif Op dinsdag 11 april 2017 21:24 schreef Cue_ het volgende:
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
Die ziet er goed uit, ik zou wel het gedeelte waar geen grip zit in het midden opmeten met de stang waar je nu mee traint. Wij hebben 1 stang waar een wat grotere gedeelte geen grip zit waardoor ik soms voor mijn gevoel te breed vast moet pakken.

Ik heb vanavond met een Eleiko stang getraind, geen idee in welke prijs klasse die valt maar die vond ik echt heel fijn.
  dinsdag 11 april 2017 @ 22:05:30 #107
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170156981
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 21:52 schreef Lift.Heavy. het volgende:

[..]

Die ziet er goed uit, ik zou wel het gedeelte waar geen grip zit in het midden opmeten met de stang waar je nu mee traint. Wij hebben 1 stang waar een wat grotere gedeelte geen grip zit waardoor ik soms voor mijn gevoel te breed vast moet pakken.

Ik heb vanavond met een Eleiko stang getraind, geen idee in welke prijs klasse die valt maar die vond ik echt heel fijn.
Die beginnen bij zo'n 500 euro volgens mij, niet echt een optie voor gemiddelde gebruiker.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170158612
quote:
10s.gif Op dinsdag 11 april 2017 22:05 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Die beginnen bij zo'n 500 euro volgens mij, niet echt een optie voor gemiddelde gebruiker.
Met een snelle zoekactie kom ik zelfs op het dubbele :+
pi_170158655
Mja dan heb je ook wel over de "elite"-stangen, 90% van de lifters zullen prima door kunnen met een stang van een minder merk zoals dit; https://www.muscle-power.(...)erstang-zwart-218-cm
  dinsdag 11 april 2017 @ 23:24:16 #110
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170159174
Het is een elite stang inderdaad, maar wel heel erg fijn hoor. In de David Lloyd in NL hebben ze er twee. Erg prettig. Ik denk er soms aan om er 1 aan te schaffen voor hier in Spanje. Ik zou de gym hier niet snel verlayen om verschillende redenen, maat de barbells zijn om te huilen.

1 van de 12 is recht en 3 hebben er normale knurdle, waarvan er 1 een sleeve verloren heeft die er niet meer op wil. ;') Masrja, bijna 1000 euro uitgeven aan een bar, denk dat mn vrouw moordneigingen gaat krijgen...
  woensdag 12 april 2017 @ 03:01:40 #111
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170160450
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 22:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Mja dan heb je ook wel over de "elite"-stangen, 90% van de lifters zullen prima door kunnen met een stang van een minder merk zoals dit; https://www.muscle-power.(...)erstang-zwart-218-cm
Als ze hem nu in een vrouwenversie hadden, was t fijn geweest (25mm diameter iov 28 of 30 zoals deze is) want dat is me echt te breed.

Daardoor is tweedehands ook niet echt te vinden, allemaal te dik voor mij.
pi_170161444
Ik heb zelf een https://www.fitness-seller.nl/atx-econ-power-bar/ . Die voldoet al prima voor mij.
pi_170162307
Kan eindelijk weer boven de 60kg OHPen zonder pijn. Maar het is nu echt een soort vicieuze cirkel.

OHPen gaat echt goed, op een gegeven moment kan ik zelfs 3 reps van 100kg maar als ik dat dan te vaak doe krijg langzaam een soort strak gevoel in mijn schouder dat steeds pijnlijker wordt en uiteindelijk kan ik dan maar nog 40kg OHPen zonder pijn. Denk dat ik maar volume met kracht ga afwisselen
  woensdag 12 april 2017 @ 10:06:29 #114
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170162426
quote:
0s.gif Op woensdag 12 april 2017 09:59 schreef Henrys het volgende:
Kan eindelijk weer boven de 60kg OHPen zonder pijn. Maar het is nu echt een soort vicieuze cirkel.

OHPen gaat echt goed, op een gegeven moment kan ik zelfs 3 reps van 100kg maar als ik dat dan te vaak doe krijg langzaam een soort strak gevoel in mijn schouder dat steeds pijnlijker wordt en uiteindelijk kan ik dan maar nog 40kg OHPen zonder pijn. Denk dat ik maar volume met kracht ga afwisselen
Ik denk dat je form verliest met 3 reps. Bij mij komt de bar dan iets te ver naar voren waardoor de druk op de voorkant schouders enorm wordt waardoor ik dezelfde pijn krijg. Ik hou mijn max dan ook liever bij 1 rep.
pi_170162490
Dacht altijd dat smith-machine squats (als accesory) nogal lame was, maar ik loop al 4 dagen als een verkrachtte eend rond. Voeten vlak naast elkaar en vrij ver weg van de bar staan, nog nooit zoveel pijn in de quad sweep gehad. _O-
pi_170162550
quote:
7s.gif Op woensdag 12 april 2017 10:06 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik denk dat je form verliest met 3 reps. Bij mij komt de bar dan iets te ver naar voren waardoor de druk op de voorkant schouders enorm wordt waardoor ik dezelfde pijn krijg. Ik hou mijn max dan ook liever bij 1 rep.
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
pi_170162582
quote:
0s.gif Op woensdag 12 april 2017 10:15 schreef Henrys het volgende:

[..]

Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
Misschien kunnen bepaalde strekoefeningen helpen, mobiliteit van de schouders heb ik zelf wel vak last van bij back squats. Altijd even goed opwarmen, rubber bandjes, dislocators, etc.
pi_170162616
quote:
10s.gif Op woensdag 12 april 2017 10:17 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Misschien kunnen bepaalde strekoefeningen helpen, mobiliteit van de schouders heb ik zelf wel vak last van bij back squats. Altijd even goed opwarmen, rubber bandjes, dislocators, etc.

Deze heeft enorm geholpen en is nog eenvoudig te doen ook
  woensdag 12 april 2017 @ 10:22:25 #119
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170162642
Gekocht :o O+
Nog 10% korting gekregen, das wel nice :)
  woensdag 12 april 2017 @ 11:26:50 #120
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170163550
quote:
0s.gif Op woensdag 12 april 2017 10:15 schreef Henrys het volgende:

[..]

Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
Wat goed helpt is je lats keihard maken. Door je lats goed aan te spannen trek je bijna vanzelf je schouders wat naar achter en omlaag, precies waar je ze wil hebben. Ik vind het moeilijk ze zo hard te houden met meerdere reps, maar het helpt je balans en form enorm.
  woensdag 12 april 2017 @ 12:27:17 #121
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_170164543
quote:
10s.gif Op woensdag 12 april 2017 10:10 schreef Faeroer het volgende:
Dacht altijd dat smith-machine squats (als accesory) nogal lame was, maar ik loop al 4 dagen als een verkrachtte eend rond. Voeten vlak naast elkaar en vrij ver weg van de bar staan, nog nooit zoveel pijn in de quad sweep gehad. _O-
ik squat bijna alleen nog maar in deze:



Helpt bij mijn rug en schouder gedoe en idd wil ik de trap niet meer op of af daarna :)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_170164913
quote:
1s.gif Op woensdag 12 april 2017 12:27 schreef stinkie het volgende:

[..]

ik squat bijna alleen nog maar in deze:

[ afbeelding ]

Helpt bij mijn rug en schouder gedoe en idd wil ik de trap niet meer op of af daarna :)
Die hebben we hier ook, of iets in de buurt. V-squat heet het toch? Ook maar eens proberen de volgende keer.
pi_170165899
Afgelopen dagen wat rustiger aan gedaan, kreeg bij bepaalde push oefeningen zoals een vorm van bench of overhead pressen nogal last van mijn rechterpols waardoor het soort van blokkeerde. Nu weer langzaam rustig aan weer opbouwen en dan echt beginnen aan de 2e bulk.
  woensdag 12 april 2017 @ 14:21:58 #124
425256 broodnodig.brood.nodig.
ongeveer twee keer de helft
pi_170166328
Hmmm... normaal doe ik over de eerste paar dagen v.d. week push-pull-legs (ma-di-wo) maar i.v.m. een kleine blessure werd het deze week push-pull-push.

Ik voelde me wel fit dus had zin om te knallen. De eerste oefening (bankdrukken) ging op zich wel goed, zelfde als vorige keer.. maar de tweede oefening (incline dumbell press) beduidend zwakker. Mijn lichaam was duidelijk niet gewend om zo snel alweer een push dag te doen (of om direct na een zware pull-dag een pushdag te doen, maar ik denk het eerste). Normaal zit er tussen de push-trainingen 3 dagen herstel i.p.v. 1.

Vraag me dan ook af of deze training vandaag misschien meer kwaad dan goed heeft gedaan... of dat het wel oké was verder. :{
  woensdag 12 april 2017 @ 17:28:15 #125
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170170144
Ik kwam gisteren een nieuw "fitness"merk tegen (word ook pas over anderhalve week uitgeleverd) die ik waarschijnlijk ga proberen, niet te concurreren prijs voor bumperplates en de barbell blijkt tot 400+ kg aan te kunnen.
https://www.fitnesskoerie(...)terstang-220-cm.html

Nu is die 400+kg nog lang niet in zicht en ga ik hem waarschijnlijk nooit op testen daarop, maar voor mijn home-gym lijkt het mij wel prima.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')