Heerlijk he, tegen die bokszak aan.quote:
Yep, waarbij je je voeten in de grond drukt.quote:Op dinsdag 11 april 2017 19:59 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als in een pushbeweging van de vloer af in plaats van een pull?
Ben zelf ook op zoek naar een stang nu, voor rond de 100 euro koop je al het een en ander, vaak wel met bus-lagering, en dus minder degelijk als je van plan bent hem vaak te laten vallen.quote:Op dinsdag 11 april 2017 21:24 schreef Cue_ het volgende:
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
Die ziet er goed uit, ik zou wel het gedeelte waar geen grip zit in het midden opmeten met de stang waar je nu mee traint. Wij hebben 1 stang waar een wat grotere gedeelte geen grip zit waardoor ik soms voor mijn gevoel te breed vast moet pakken.quote:Op dinsdag 11 april 2017 21:24 schreef Cue_ het volgende:
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
Die beginnen bij zo'n 500 euro volgens mij, niet echt een optie voor gemiddelde gebruiker.quote:Op dinsdag 11 april 2017 21:52 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Die ziet er goed uit, ik zou wel het gedeelte waar geen grip zit in het midden opmeten met de stang waar je nu mee traint. Wij hebben 1 stang waar een wat grotere gedeelte geen grip zit waardoor ik soms voor mijn gevoel te breed vast moet pakken.
Ik heb vanavond met een Eleiko stang getraind, geen idee in welke prijs klasse die valt maar die vond ik echt heel fijn.
Met een snelle zoekactie kom ik zelfs op het dubbelequote:Op dinsdag 11 april 2017 22:05 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Die beginnen bij zo'n 500 euro volgens mij, niet echt een optie voor gemiddelde gebruiker.
Als ze hem nu in een vrouwenversie hadden, was t fijn geweest (25mm diameter iov 28 of 30 zoals deze is) want dat is me echt te breed.quote:Op dinsdag 11 april 2017 22:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Mja dan heb je ook wel over de "elite"-stangen, 90% van de lifters zullen prima door kunnen met een stang van een minder merk zoals dit; https://www.muscle-power.(...)erstang-zwart-218-cm
Ik denk dat je form verliest met 3 reps. Bij mij komt de bar dan iets te ver naar voren waardoor de druk op de voorkant schouders enorm wordt waardoor ik dezelfde pijn krijg. Ik hou mijn max dan ook liever bij 1 rep.quote:Op woensdag 12 april 2017 09:59 schreef Henrys het volgende:
Kan eindelijk weer boven de 60kg OHPen zonder pijn. Maar het is nu echt een soort vicieuze cirkel.
OHPen gaat echt goed, op een gegeven moment kan ik zelfs 3 reps van 100kg maar als ik dat dan te vaak doe krijg langzaam een soort strak gevoel in mijn schouder dat steeds pijnlijker wordt en uiteindelijk kan ik dan maar nog 40kg OHPen zonder pijn. Denk dat ik maar volume met kracht ga afwisselen
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker isquote:Op woensdag 12 april 2017 10:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat je form verliest met 3 reps. Bij mij komt de bar dan iets te ver naar voren waardoor de druk op de voorkant schouders enorm wordt waardoor ik dezelfde pijn krijg. Ik hou mijn max dan ook liever bij 1 rep.
Misschien kunnen bepaalde strekoefeningen helpen, mobiliteit van de schouders heb ik zelf wel vak last van bij back squats. Altijd even goed opwarmen, rubber bandjes, dislocators, etc.quote:Op woensdag 12 april 2017 10:15 schreef Henrys het volgende:
[..]
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
quote:Op woensdag 12 april 2017 10:17 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Misschien kunnen bepaalde strekoefeningen helpen, mobiliteit van de schouders heb ik zelf wel vak last van bij back squats. Altijd even goed opwarmen, rubber bandjes, dislocators, etc.
Wat goed helpt is je lats keihard maken. Door je lats goed aan te spannen trek je bijna vanzelf je schouders wat naar achter en omlaag, precies waar je ze wil hebben. Ik vind het moeilijk ze zo hard te houden met meerdere reps, maar het helpt je balans en form enorm.quote:Op woensdag 12 april 2017 10:15 schreef Henrys het volgende:
[..]
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
ik squat bijna alleen nog maar in deze:quote:Op woensdag 12 april 2017 10:10 schreef Faeroer het volgende:
Dacht altijd dat smith-machine squats (als accesory) nogal lame was, maar ik loop al 4 dagen als een verkrachtte eend rond. Voeten vlak naast elkaar en vrij ver weg van de bar staan, nog nooit zoveel pijn in de quad sweep gehad.
Die hebben we hier ook, of iets in de buurt. V-squat heet het toch? Ook maar eens proberen de volgende keer.quote:Op woensdag 12 april 2017 12:27 schreef stinkie het volgende:
[..]
ik squat bijna alleen nog maar in deze:
[ afbeelding ]
Helpt bij mijn rug en schouder gedoe en idd wil ik de trap niet meer op of af daarna
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |