SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Yep, waarbij je je voeten in de grond drukt.quote:Op dinsdag 11 april 2017 19:59 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als in een pushbeweging van de vloer af in plaats van een pull?
Zelfde als met een bench press. Niet de bar van je af drukken maar jezelf in het bankje drukken.
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
Ben zelf ook op zoek naar een stang nu, voor rond de 100 euro koop je al het een en ander, vaak wel met bus-lagering, en dus minder degelijk als je van plan bent hem vaak te laten vallen.quote:Op dinsdag 11 april 2017 21:24 schreef Cue_ het volgende:
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die ziet er goed uit, ik zou wel het gedeelte waar geen grip zit in het midden opmeten met de stang waar je nu mee traint. Wij hebben 1 stang waar een wat grotere gedeelte geen grip zit waardoor ik soms voor mijn gevoel te breed vast moet pakken.quote:
Op zoek voor een halterstang voor thuis.
https://www.muscle-power.(...)gh-performance-dames
Is eigenlijk de goedkoopste die ik kan vinden, vrouwenbar met 25mm greep. Of iemand nog tips?
Ik heb vanavond met een Eleiko stang getraind, geen idee in welke prijs klasse die valt maar die vond ik echt heel fijn.
Die beginnen bij zo'n 500 euro volgens mij, niet echt een optie voor gemiddelde gebruiker.quote:Op dinsdag 11 april 2017 21:52 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Die ziet er goed uit, ik zou wel het gedeelte waar geen grip zit in het midden opmeten met de stang waar je nu mee traint. Wij hebben 1 stang waar een wat grotere gedeelte geen grip zit waardoor ik soms voor mijn gevoel te breed vast moet pakken.
Ik heb vanavond met een Eleiko stang getraind, geen idee in welke prijs klasse die valt maar die vond ik echt heel fijn.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Met een snelle zoekactie kom ik zelfs op het dubbelequote:Op dinsdag 11 april 2017 22:05 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Die beginnen bij zo'n 500 euro volgens mij, niet echt een optie voor gemiddelde gebruiker.
Mja dan heb je ook wel over de "elite"-stangen, 90% van de lifters zullen prima door kunnen met een stang van een minder merk zoals dit; https://www.muscle-power.(...)erstang-zwart-218-cm
Het is een elite stang inderdaad, maar wel heel erg fijn hoor. In de David Lloyd in NL hebben ze er twee. Erg prettig. Ik denk er soms aan om er 1 aan te schaffen voor hier in Spanje. Ik zou de gym hier niet snel verlayen om verschillende redenen, maat de barbells zijn om te huilen.
1 van de 12 is recht en 3 hebben er normale knurdle, waarvan er 1 een sleeve verloren heeft die er niet meer op wil. ;') Masrja, bijna 1000 euro uitgeven aan een bar, denk dat mn vrouw moordneigingen gaat krijgen...
1 van de 12 is recht en 3 hebben er normale knurdle, waarvan er 1 een sleeve verloren heeft die er niet meer op wil. ;') Masrja, bijna 1000 euro uitgeven aan een bar, denk dat mn vrouw moordneigingen gaat krijgen...
Als ze hem nu in een vrouwenversie hadden, was t fijn geweest (25mm diameter iov 28 of 30 zoals deze is) want dat is me echt te breed.quote:Op dinsdag 11 april 2017 22:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Mja dan heb je ook wel over de "elite"-stangen, 90% van de lifters zullen prima door kunnen met een stang van een minder merk zoals dit; https://www.muscle-power.(...)erstang-zwart-218-cm
Daardoor is tweedehands ook niet echt te vinden, allemaal te dik voor mij.
Kan eindelijk weer boven de 60kg OHPen zonder pijn. Maar het is nu echt een soort vicieuze cirkel.
OHPen gaat echt goed, op een gegeven moment kan ik zelfs 3 reps van 100kg maar als ik dat dan te vaak doe krijg langzaam een soort strak gevoel in mijn schouder dat steeds pijnlijker wordt en uiteindelijk kan ik dan maar nog 40kg OHPen zonder pijn. Denk dat ik maar volume met kracht ga afwisselen
OHPen gaat echt goed, op een gegeven moment kan ik zelfs 3 reps van 100kg maar als ik dat dan te vaak doe krijg langzaam een soort strak gevoel in mijn schouder dat steeds pijnlijker wordt en uiteindelijk kan ik dan maar nog 40kg OHPen zonder pijn. Denk dat ik maar volume met kracht ga afwisselen
Ik denk dat je form verliest met 3 reps. Bij mij komt de bar dan iets te ver naar voren waardoor de druk op de voorkant schouders enorm wordt waardoor ik dezelfde pijn krijg. Ik hou mijn max dan ook liever bij 1 rep.quote:
Kan eindelijk weer boven de 60kg OHPen zonder pijn. Maar het is nu echt een soort vicieuze cirkel.
OHPen gaat echt goed, op een gegeven moment kan ik zelfs 3 reps van 100kg maar als ik dat dan te vaak doe krijg langzaam een soort strak gevoel in mijn schouder dat steeds pijnlijker wordt en uiteindelijk kan ik dan maar nog 40kg OHPen zonder pijn. Denk dat ik maar volume met kracht ga afwisselen
Dacht altijd dat smith-machine squats (als accesory) nogal lame was, maar ik loop al 4 dagen als een verkrachtte eend rond. Voeten vlak naast elkaar en vrij ver weg van de bar staan, nog nooit zoveel pijn in de quad sweep gehad. 
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker isquote:
[..]
Ik denk dat je form verliest met 3 reps. Bij mij komt de bar dan iets te ver naar voren waardoor de druk op de voorkant schouders enorm wordt waardoor ik dezelfde pijn krijg. Ik hou mijn max dan ook liever bij 1 rep.
Misschien kunnen bepaalde strekoefeningen helpen, mobiliteit van de schouders heb ik zelf wel vak last van bij back squats. Altijd even goed opwarmen, rubber bandjes, dislocators, etc.quote:
[..]
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
quote:
[..]
Misschien kunnen bepaalde strekoefeningen helpen, mobiliteit van de schouders heb ik zelf wel vak last van bij back squats. Altijd even goed opwarmen, rubber bandjes, dislocators, etc.
Deze heeft enorm geholpen en is nog eenvoudig te doen ook
Wat goed helpt is je lats keihard maken. Door je lats goed aan te spannen trek je bijna vanzelf je schouders wat naar achter en omlaag, precies waar je ze wil hebben. Ik vind het moeilijk ze zo hard te houden met meerdere reps, maar het helpt je balans en form enorm.quote:
[..]
Ja dat zeker, bij die 3e rep ga ik alle kanten op. Ook heb ik links al vaak uitgelocked en moet ik rechts nog locken omdat die kant zwakker is
ik squat bijna alleen nog maar in deze:quote:
Dacht altijd dat smith-machine squats (als accesory) nogal lame was, maar ik loop al 4 dagen als een verkrachtte eend rond. Voeten vlak naast elkaar en vrij ver weg van de bar staan, nog nooit zoveel pijn in de quad sweep gehad.
Helpt bij mijn rug en schouder gedoe en idd wil ik de trap niet meer op of af daarna
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Die hebben we hier ook, of iets in de buurt. V-squat heet het toch? Ook maar eens proberen de volgende keer.quote:
[..]
ik squat bijna alleen nog maar in deze:
[ afbeelding ]
Helpt bij mijn rug en schouder gedoe en idd wil ik de trap niet meer op of af daarna
Afgelopen dagen wat rustiger aan gedaan, kreeg bij bepaalde push oefeningen zoals een vorm van bench of overhead pressen nogal last van mijn rechterpols waardoor het soort van blokkeerde. Nu weer langzaam rustig aan weer opbouwen en dan echt beginnen aan de 2e bulk.
Hmmm... normaal doe ik over de eerste paar dagen v.d. week push-pull-legs (ma-di-wo) maar i.v.m. een kleine blessure werd het deze week push-pull-push.
Ik voelde me wel fit dus had zin om te knallen. De eerste oefening (bankdrukken) ging op zich wel goed, zelfde als vorige keer.. maar de tweede oefening (incline dumbell press) beduidend zwakker. Mijn lichaam was duidelijk niet gewend om zo snel alweer een push dag te doen (of om direct na een zware pull-dag een pushdag te doen, maar ik denk het eerste). Normaal zit er tussen de push-trainingen 3 dagen herstel i.p.v. 1.
Vraag me dan ook af of deze training vandaag misschien meer kwaad dan goed heeft gedaan... of dat het wel oké was verder.
Ik voelde me wel fit dus had zin om te knallen. De eerste oefening (bankdrukken) ging op zich wel goed, zelfde als vorige keer.. maar de tweede oefening (incline dumbell press) beduidend zwakker. Mijn lichaam was duidelijk niet gewend om zo snel alweer een push dag te doen (of om direct na een zware pull-dag een pushdag te doen, maar ik denk het eerste). Normaal zit er tussen de push-trainingen 3 dagen herstel i.p.v. 1.
Vraag me dan ook af of deze training vandaag misschien meer kwaad dan goed heeft gedaan... of dat het wel oké was verder.
Ik kwam gisteren een nieuw "fitness"merk tegen (word ook pas over anderhalve week uitgeleverd) die ik waarschijnlijk ga proberen, niet te concurreren prijs voor bumperplates en de barbell blijkt tot 400+ kg aan te kunnen.
https://www.fitnesskoerie(...)terstang-220-cm.html
Nu is die 400+kg nog lang niet in zicht en ga ik hem waarschijnlijk nooit op testen daarop, maar voor mijn home-gym lijkt het mij wel prima.
https://www.fitnesskoerie(...)terstang-220-cm.html
Nu is die 400+kg nog lang niet in zicht en ga ik hem waarschijnlijk nooit op testen daarop, maar voor mijn home-gym lijkt het mij wel prima.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je trouwens daar besteld, loont t om via de chat te vragen naar korting (zeggen ze ook op de site zelf). Ze gaven mij 10% en wat info over wat de goede plates waren voor de stang.quote:
Ik kwam gisteren een nieuw "fitness"merk tegen (word ook pas over anderhalve week uitgeleverd) die ik waarschijnlijk ga proberen, niet te concurreren prijs voor bumperplates en de barbell blijkt tot 400+ kg aan te kunnen.
https://www.fitnesskoerie(...)terstang-220-cm.html
Nu is die 400+kg nog lang niet in zicht en ga ik hem waarschijnlijk nooit op testen daarop, maar voor mijn home-gym lijkt het mij wel prima.
Dat is wel heel goedkoop. Ben benieuwd of er een addertje onder het gras zit.quote:
Ik kwam gisteren een nieuw "fitness"merk tegen (word ook pas over anderhalve week uitgeleverd) die ik waarschijnlijk ga proberen, niet te concurreren prijs voor bumperplates en de barbell blijkt tot 400+ kg aan te kunnen.
https://www.fitnesskoerie(...)terstang-220-cm.html
Nu is die 400+kg nog lang niet in zicht en ga ik hem waarschijnlijk nooit op testen daarop, maar voor mijn home-gym lijkt het mij wel prima.
Verkoper claimt dat het komt doordat er geen tussenverkoop is, hij haalt het uit de container en verkoopt het. In de chat gaf hij ook nog een jaar garantie aan.quote:
[..]
Dat is wel heel goedkoop. Ben benieuwd of er een addertje onder het gras zit.
Ben erg benieuwd naar de kwaliteit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Even een vraagje voor de bro's in de cut. Wat doen jullie liever; eiwitdoel halen maar teveel kcal binnen krijgen of je kcaldoel halen maar te weinig eiwitten ? Had vandaag niet zo goed opgelet. Ik weet dat het maar gerommel in de marge is en je het over langere tijd moet bekijken, maar ben toch benieuwd !
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Absoluut optie 1, eiwit doel behalen. Je lichaam heeft het al te voorduren tijdens de cut, daar zou ik het niet nog meer onder laten lijden door te weinig eiwitten te nemen.quote:
Even een vraagje voor de bro's in de cut. Wat doen jullie liever; eiwitdoel halen maar teveel kcal binnen krijgen of je kcaldoel halen maar te weinig eiwitten ? Had vandaag niet zo goed opgelet. Ik weet dat het maar gerommel in de marge is en je het over langere tijd moet bekijken, maar ben toch benieuwd !
Goede sets. Alleen die comments zijn echt zo mongool als maar kan.quote:Op donderdag 13 april 2017 16:00 schreef Snakey het volgende:
Jesus, thats gonna hurt in the morning....
https://www.facebook.com/(...)s/10154849990136117/
Mag de gewichten wel opruimen als ie klaar is, sowieso blokkeert hij alles maar goed als je breed genoeg bent kom je dr schijnbaar mee weg.
Is dit een quote uit de comments?quote:
Mag de gewichten wel opruimen als ie klaar is, sowieso blokkeert hij alles maar goed als je breed genoeg bent kom je dr schijnbaar mee weg.
Dat lees ik vaak al niet eens meer.quote:
[..]
Goede sets. Alleen die comments zijn echt zo mongool als maar kan.
Het grappige is dat als je even doorklikt op die personen hun account, wat meestal wijd openstaat, ze misschien een keer langs een gym zijn gereden, maar dichterbij zijn ze nooit geweest.
Denk dat ie heel makkelijk buigt, zelfs voordat je bij de 400kg in de buurt komt. Verder vraag ik mij ook af of ie goed gekalibreerd is. Schijnt nog weleens een dingetje te zijn bij el cheapo bars. Kan wel 3 - 4,4 kg (lichter) afwijken van het opgegeven gewicht.quote:
Ik kwam gisteren een nieuw "fitness"merk tegen (word ook pas over anderhalve week uitgeleverd) die ik waarschijnlijk ga proberen, niet te concurreren prijs voor bumperplates en de barbell blijkt tot 400+ kg aan te kunnen.
https://www.fitnesskoerie(...)terstang-220-cm.html
Nu is die 400+kg nog lang niet in zicht en ga ik hem waarschijnlijk nooit op testen daarop, maar voor mijn home-gym lijkt het mij wel prima.
Verder zou ik willen weten welk materiaal wordt gebruikt. Zal wel chroom of aluminium in verwerkt zijn i.p.v 100% hoogwaardig staal. De sleeves zullen ook niet lang lekker blijven draaien gok ik.
In het beste geval heb je degelijke bar in slechtste geval een gebogen en verkeerd gekalibreerde bar om hele zware rackpulls mee te doen of om mee rond te smijten (als ie dat overleeft).
Lees de comments bij deze bar maar eens
https://www.amazon.com/CA(...)Chrome/dp/B002OOYINA
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Sommige comments zijn toch wel terecht? Ik weet niet of hij er een rommeltje van gemaakt heeft, maar dat is echt irritant. Ook ervoor staan vind ik een beetje asociaalquote:
[..]
Goede sets. Alleen die comments zijn echt zo mongool als maar kan.
En dan wel goed terugplaatsen, zie soms mensen die ze verkeerd terugzetten
Het is geen hoge wiskunde denk ik dan.
Het klinkt alsof deze twee gasten samen in een privégym aan het trainen zijn. Voor wie sta je dan precies in de weg? En voor wie maakt het dan wat uit dat je tijdens je training je spullen niet opruimt?quote:
[..]
Sommige comments zijn toch wel terecht? Ik weet niet of hij er een rommeltje van gemaakt heeft, maar dat is echt irritant. Ook ervoor staan vind ik een beetje asociaal
En dan wel goed terugplaatsen, zie soms mensen die ze verkeerd terugzetten
.
What she saidquote:
[..]
Het klinkt alsof deze twee gasten samen in een privégym aan het trainen zijn. Voor wie sta je dan precies in de weg? En voor wie maakt het dan wat uit dat je tijdens je training je spullen niet opruimt?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Oh sorry dat wist ik nietquote:
[..]
Het klinkt alsof deze twee gasten samen in een privégym aan het trainen zijn. Voor wie sta je dan precies in de weg? En voor wie maakt het dan wat uit dat je tijdens je training je spullen niet opruimt?
Teveel last van m'n schouder/bovenarm.
Kan alleen nog niet echt pinpointen waar t precies zit.
Misschien volgende week een afspraak maken bij de fysio. Kijken wat hij erover te zeggen heeft.
Kan alleen nog niet echt pinpointen waar t precies zit.
Misschien volgende week een afspraak maken bij de fysio. Kijken wat hij erover te zeggen heeft.
Meestal is het de schouder waarvan het uitstraalt naar de arm. Ik kan je precies zeggen waar het zit, midden front delt revht bovenje bicep.quote:
Teveel last van m'n schouder/bovenarm.
Kan alleen nog niet echt pinpointen waar t precies zit.
Misschien volgende week een afspraak maken bij de fysio. Kijken wat hij erover te zeggen heeft.
Moet die al om vijf uur naar bed?quote:
Thuis trainenDe kleine in bed leggen en 2 min later sta je te trainen
quote:
[..]
Meestal is het de schouder waarvan het uitstraalt naar de arm. Ik kan je precies zeggen waar het zit, midden front delt revht bovenje bicep.
En enige dat helpt is rust zeker
