LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Winegumsquote:Op vrijdag 24 maart 2017 22:16 schreef wyccie het volgende:
[..]
Waaaat?
Stiekem loop ik marathons alleen maar omdat ik ongegeneerd winegums kan proppen.
Haha, ik hou niet echt heel erg van winegums, dus het zou vooral van pasta's en zo moeten komen.quote:
[..]
Waaaat?
Stiekem loop ik marathons alleen maar omdat ik ongegeneerd winegums kan proppen.
Ik zou van zo'n zak winegums ook een enorme suikerkick krijgen volgens mij
Je hebt het niet eerder gedaan. Dus ik zou het lekker laten voor wat het is en misschien de volgende keer een keer oefenen in je trainingen.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 22:07 schreef indepoeier het volgende:
Wie heeft er trouwens ervaring met carboloader icm een marathon? Een collega heeft een pak voor me meegenomen bij het ophalen van gelletjes.
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen de dagen voor en de ochtend van de marathon klinkt wel ideaal.
Ik zal dit weekend eens testen of ik het spul goed verdraag.
Morgen nog een 45min op tempo, zondag een rustige duurloop van een km of 15 en dan afbouwen. Deze week in totaal 5x lopen, volgende week 4x en de laatste week 3x. En dan tel ik de 15 minuten loslopen op de zaterdag voor de marathon niet mee.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goed punt. Ik ga het sowieso nog dit weekend proberen en dan maar zien of het wat is.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 22:26 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je hebt het niet eerder gedaan. Dus ik zou het lekker laten voor wat het is en misschien de volgende keer een keer oefenen in je trainingen.
Ik blijk alles te kunnen hebben als ik loop, gelletjes, knijpfruit, winegums... noem maar op.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik nam zoute drop mee, voor in het tweede deel tegen de kramp.quote:
Neem winegums zelfs mee in de wedstrijd. Die gelletjes zijn niet echt mijn ding..
En een blikkie cola (zo'n kleintje) op 35km.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
La Chouffe trailquote:
[..]
Leuke plannen! Welke ga je doen in juli?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
werd dat blikje niet een behoorlijke fontein door al dat geschud?quote:
[..]
Ik nam zoute drop mee, voor in het tweede deel tegen de kramp.
En een blikkie cola (zo'n kleintje) op 35km.
Nope. Zorgen dat iemand het je aangeeft op dat punt (de ene keer was het Gogo, weer een andere keer Swets)quote:
[..]
werd dat blikje niet een behoorlijke fontein door al dat geschud?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Misschien een treetje kleine blikjes meenemen voor langs de kant.
Straks op het fietsje stappen en lekker trainen. Is er iets beters op zaterdagochtend? Wel rustig aan, want ik wil morgen de 5k (Bertusloop) gaan lopen.
Yur, ging jij vandaag niet een tijd vermorzelen? Succes!
Straks op het fietsje stappen en lekker trainen. Is er iets beters op zaterdagochtend? Wel rustig aan, want ik wil morgen de 5k (Bertusloop) gaan lopen.
Yur, ging jij vandaag niet een tijd vermorzelen? Succes!
Nou, vermorzelen....Ik wil in ieder geval op het schema van mijn PR vertrekken en dan zien we van daar wel verderquote:
Misschien een treetje kleine blikjes meenemen voor langs de kant.
Straks op het fietsje stappen en lekker trainen. Is er iets beters op zaterdagochtend? Wel rustig aan, want ik wil morgen de 5k (Bertusloop) gaan lopen.
Yur, ging jij vandaag niet een tijd vermorzelen? Succes!
Maar thanks!En jij trainze, het lijkt me super om te lopen vanmorgen
F means you're fucked
Succes YUR en Quoi (en anderen die op pad gaan om doelen te halen)
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Net als YUR ga ik straks een PR vermorzelen, maar dan op de 10 km. Het wordt weer een geweldige dag om te rennen dus veel plezier iedereen!
Ik had een nachtmerrie over de marathon. 
Eerste 30km gingen heel goed. Maar daarna moesten we in een gebouw drie rondjes lopen (soort hotel ofzo) en daarna hoefde je nog maar een paar km. Alleen we strandden in een van de kamers. Dus toen klommen we uit het raam en gingen we over de duinen op zoek naar een bus die ons terug zou brengen naar het parcours. Daar was opeens een bus maar ik kon niet mee en mijn vriend zat voorin maar die zei ook niet tegen de chauffeur dat ik mee moest. Dus toen ging de bus weg. En toen kwam er een anders busje maar die reed alleen heen en weer tussen de duinen en het hotel. En toen werd ik wakker en toen heb ik de marathon dus niet uitgelopen
Eerste 30km gingen heel goed. Maar daarna moesten we in een gebouw drie rondjes lopen (soort hotel ofzo) en daarna hoefde je nog maar een paar km. Alleen we strandden in een van de kamers. Dus toen klommen we uit het raam en gingen we over de duinen op zoek naar een bus die ons terug zou brengen naar het parcours. Daar was opeens een bus maar ik kon niet mee en mijn vriend zat voorin maar die zei ook niet tegen de chauffeur dat ik mee moest. Dus toen ging de bus weg. En toen kwam er een anders busje maar die reed alleen heen en weer tussen de duinen en het hotel. En toen werd ik wakker en toen heb ik de marathon dus niet uitgelopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou worries, hoort allemaal bij de voorbereidingquote:Op zaterdag 25 maart 2017 08:54 schreef DeLuna het volgende:
Ik had een nachtmerrie over de marathon.
Eerste 30km gingen heel goed. Maar daarna moesten we in een gebouw drie rondjes lopen (soort hotel ofzo) en daarna hoefde je nog maar een paar km. Alleen we strandden in een van de kamers. Dus toen klommen we uit het raam en gingen we over de duinen op zoek naar een bus die ons terug zou brengen naar het parcours. Daar was opeens een bus maar ik kon niet mee en mijn vriend zat voorin maar die zei ook niet tegen de chauffeur dat ik mee moest. Dus toen ging de bus weg. En toen kwam er een anders busje maar die reed alleen heen en weer tussen de duinen en het hotel. En toen werd ik wakker en toen heb ik de marathon dus niet uitgelopen
F means you're fucked
Prima loopweer! Wel al best warm. Ff lekker een half uurtje kalmpjes gehobbeld
Wel mooi om te merken dat 6min/km inmiddels echt nog maar heel weinig energie kost.
Wel mooi om te merken dat 6min/km inmiddels echt nog maar heel weinig energie kost.
Succes met die PR's.
Ik ga zo mijn laatste duurloopje doen. Met nog een klein beetje spierpijn van de bootcamp gisteren, gelukkig vooral in de armen.
En even een lading gels bestellen.
Ik ga zo mijn laatste duurloopje doen. Met nog een klein beetje spierpijn van de bootcamp gisteren, gelukkig vooral in de armen.
En even een lading gels bestellen.
quote:
Ik had een nachtmerrie over de marathon.
Eerste 30km gingen heel goed. Maar daarna moesten we in een gebouw drie rondjes lopen (soort hotel ofzo) en daarna hoefde je nog maar een paar km. Alleen we strandden in een van de kamers. Dus toen klommen we uit het raam en gingen we over de duinen op zoek naar een bus die ons terug zou brengen naar het parcours. Daar was opeens een bus maar ik kon niet mee en mijn vriend zat voorin maar die zei ook niet tegen de chauffeur dat ik mee moest. Dus toen ging de bus weg. En toen kwam er een anders busje maar die reed alleen heen en weer tussen de duinen en het hotel. En toen werd ik wakker en toen heb ik de marathon dus niet uitgelopen
Eigenljik wel herkenbaar. Heb ooit wel eens soortgelijke dromen gehad, de nacht voor een loop
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Hahahahaha DeLuna!
Vermorzelze YUR en B.
En de rest train ze. Ik heb rustdag. Gisteren 12 km net onder mijn hm tempo gelopen
moest wat energie kwijt 
Morgen weer een stukje, 15 of heel misschien 20 km.
Vermorzelze YUR en B.
En de rest train ze. Ik heb rustdag. Gisteren 12 km net onder mijn hm tempo gelopen
moest wat energie kwijt Morgen weer een stukje, 15 of heel misschien 20 km.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat is ook wel slim ja. Morgen even kijken of ik dat verdraag.quote:
[..]
Ik nam zoute drop mee, voor in het tweede deel tegen de kramp.
En een blikkie cola (zo'n kleintje) op 35km.
DeLuna, dat klinkt redelijk eng ja
Iedereen die wedstrijdjes loopt, veel plezier! En let op je vochtgehalte
Iedereen die wedstrijdjes loopt, veel plezier! En let op je vochtgehalte
PR vermorzeld, verpulverd en letterlijk iedereen eraf gelopen: gewoon 1e en ruim een minuut van mijn PR gelopen 
33:37 werd het en dat is nog een stuk sneller dan ik van tevoren durfde te dromen. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat er sprake is van vorm
33:37 werd het en dat is nog een stuk sneller dan ik van tevoren durfde te dromen. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat er sprake is van vorm
Wow!! Gefeliciteerd!!quote:
PR vermorzeld, verpulverd en letterlijk iedereen eraf gelopen: gewoon 1e en ruim een minuut van mijn PR gelopen
33:37 werd het en dat is nog een stuk sneller dan ik van tevoren durfde te dromen. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat er sprake is van vorm
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Netjes Mr. B! Feli!
Hier vooral lekker gehobbeld met d'n Wolve heerlijk in het zonnetje 10.5km op zijn elfendertigst met 6.35min/km . Ging energietechnisch niet vanzelf, maar de zon maakte alles goed!
Hier vooral lekker gehobbeld met d'n Wolve
heerlijk in het zonnetje 10.5km op zijn elfendertigst met 6.35min/km . Ging energietechnisch niet vanzelf, maar de zon maakte alles goed!
Ja doei.
Ik heb vandaag een km of 8 voor Jero gelopen op een trail 
Uiteraard uiteindelijk op gepaste achterstand van hem gefinisht
Uiteraard uiteindelijk op gepaste achterstand van hem gefinisht
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
mooie tijdquote:
PR vermorzeld, verpulverd en letterlijk iedereen eraf gelopen: gewoon 1e en ruim een minuut van mijn PR gelopen
33:37 werd het en dat is nog een stuk sneller dan ik van tevoren durfde te dromen. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat er sprake is van vorm
Sjonge...Lang geleden zeg, zo'n PR
En B, bizarre verbetering man! Gefeliciteerd!
En B, bizarre verbetering man! Gefeliciteerd!
F means you're fucked
volgens mij vernam ik iets heul snels jaquote:
Sjonge...Lang geleden zeg, zo'n PR
En B, bizarre verbetering man! Gefeliciteerd!
ik ga het nog even nader onderzoeken, maar alvast gefeliciteerd (obv de update die ik net van zwabber kreeg)
nu gauw naar strava!
edit: wow man! en best vlak gelopen. ik vind het supertop gedaan en heel leuk voor je!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Potverdikkie, mooie tijden!!
Ik heb vanmorgen errug achteraan gehobbeld. Mijn benen waren een beetje zwaar vandaag
Ik heb vanmorgen errug achteraan gehobbeld. Mijn benen waren een beetje zwaar vandaag
Wow, wat een tijd! Gefeliciteerdquote:
PR vermorzeld, verpulverd en letterlijk iedereen eraf gelopen: gewoon 1e en ruim een minuut van mijn PR gelopen
33:37 werd het en dat is nog een stuk sneller dan ik van tevoren durfde te dromen. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat er sprake is van vorm
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Volgens mij ben je blij.quote:
PR vermorzeld, verpulverd en letterlijk iedereen eraf gelopen: gewoon 1e en ruim een minuut van mijn PR gelopen
33:37 werd het en dat is nog een stuk sneller dan ik van tevoren durfde te dromen. Ik denk dat ik wel kan zeggen dat er sprake is van vorm
Ei.
Gefeliciteerd!
En Yur, dus ook?
Niet echt spierpijn in de beentjes, maar ik merk aan de pezen en gewrichten in de heup wel dat ik gisteren bootcamp heb gedaan. Uiteindelijk rustig 26k gehobbeld. Ook aan de schoenen en de inlegzooltjes gewend. Komt helemaal goed.
Na morgen nog meer in de relaxmodus.
Ik liep inderdaad ook een PR. Niet zo bizar als Mr.B., maar toch
Ik wilde vertrekken op 4.40 min/km, maar al snel kwam een goede bekende langszij. Hij zei letterlijk: Kom Yur, gaan we samen! Toen ik vroeg hoe snel hij wilde gaan lopen, antwoordde hij: 4.30 min/km. En toen dacht ik: OK, de dood of de gladiolen!
En ondanks flinke stukken bikkelen tegen de wind in, ging het eigenlijk best wel goed. Ik moest alleen in de laatste km lossen, want toen waren mijn benen compleet volgelopen.
Maar eind goed, al goed. Een eindtijd van officieel 1.36.35, wat een verbetering van mijn PR betekent van 2 minuten en 25 seconden
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 25-03-2017 19:46:46 ]
Ik wilde vertrekken op 4.40 min/km, maar al snel kwam een goede bekende langszij. Hij zei letterlijk: Kom Yur, gaan we samen! Toen ik vroeg hoe snel hij wilde gaan lopen, antwoordde hij: 4.30 min/km. En toen dacht ik: OK, de dood of de gladiolen!
En ondanks flinke stukken bikkelen tegen de wind in, ging het eigenlijk best wel goed. Ik moest alleen in de laatste km lossen, want toen waren mijn benen compleet volgelopen.
Maar eind goed, al goed. Een eindtijd van officieel 1.36.35, wat een verbetering van mijn PR betekent van 2 minuten en 25 seconden
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 25-03-2017 19:46:46 ]
F means you're fucked
En omdat sommige mensen zo blij worden van vrolijke hardloopfoto's:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar de kans is best aanwezig dat er minder vrolijke foto's van me zijn gemaakt vandaagF means you're fucked
Zo snel lopen en er ook nog eens zo fris en vrolijk uitzien. 
En je hebt gewoon ook je PR vermorzeld, joh.
En je hebt gewoon ook je PR vermorzeld, joh.
Die foto was al na 3 kilometerquote:
Zo snel lopen en er ook nog eens zo fris en vrolijk uitzien.
En je hebt gewoon ook je PR vermorzeld, joh.
F means you're fucked
Dat moet je niet zeggenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
MrB en Yur, helden zijn jullie! Prachtige PRs. Jammer dat Naaldwijk niet in mijn schema paste, lijkt me een fijne wedstrijd. Ik heb een feest/vriendinnenweekend in Maastricht gecombineerd met een mooie heuvelduurloop!
Na 5 uur slaap en veel gedanst leek me het blok op marathon-tempo niet zo verstandig, maar in plaats daarvan maar wat extra heuvels opgezocht. Een heel mooie bijkomstigheid was dat het 9km licht heuvelop was en op de terugweg vrijwel alles heuvelaf, mooie oefening voor Boston. Op dezelfde intensiteit de ene km 6.14 lopen en de andere 4.14 haha. Zelfs één km met 51 m hoogteverschil
Ik wil nu wel heel snel daar terug naar toe met de racefiets, wat was het daar een prachtige dag voor!
Na 5 uur slaap en veel gedanst leek me het blok op marathon-tempo niet zo verstandig, maar in plaats daarvan maar wat extra heuvels opgezocht. Een heel mooie bijkomstigheid was dat het 9km licht heuvelop was en op de terugweg vrijwel alles heuvelaf, mooie oefening voor Boston. Op dezelfde intensiteit de ene km 6.14 lopen en de andere 4.14 haha. Zelfs één km met 51 m hoogteverschil
Ik wil nu wel heel snel daar terug naar toe met de racefiets, wat was het daar een prachtige dag voor!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mr. B... sodeju! Dat is echt een supergoede tijd! Petje af!
YUR ook super gelopen, hele mooie verbetering en je ziet er ook weer erg fit uit!
Ik had vandaag een guard die me ineens voorbij kwam op de trails.
Ik was gevraagd om voor iemand in te vallen bij de 32km Teamtrail bij La Roche en Ardennes in de buurt, natuurlijk zeg ik dan geen nee. Gewoon een mooie training van gemaakt, afdalen ging bij mijn teammaat niet zo hard, maar klimmen ging nog best pittig, dus was erg top! Natuurlijk superlekker weer vandaag en echt genoten! Weer lekker klimmen/klauteren en door riviertjes baggeren . Nog 2 weken voor 100km in de Vogezen. 
Dat is echt een supergoede tijd! Petje af!YUR ook super gelopen, hele mooie verbetering en je ziet er ook weer erg fit uit!
Ik had vandaag een guard die me ineens voorbij kwam op de trails.
Ik was gevraagd om voor iemand in te vallen bij de 32km Teamtrail bij La Roche en Ardennes in de buurt, natuurlijk zeg ik dan geen nee. Gewoon een mooie training van gemaakt, afdalen ging bij mijn teammaat niet zo hard, maar klimmen ging nog best pittig, dus was erg top! Natuurlijk superlekker weer vandaag en echt genoten! Weer lekker klimmen/klauteren en door riviertjes baggeren . Nog 2 weken voor 100km in de Vogezen.
Moet je maar eens wat laten weten. Ik ga de banden van mijn racefiets ook maar eens binnenkort oppompen.quote:
MrB en Yur, helden zijn jullie! Prachtige PRs. Jammer dat Naaldwijk niet in mijn schema paste, lijkt me een fijne wedstrijd. Ik heb een feest/vriendinnenweekend in Maastricht gecombineerd met een mooie heuvelduurloop!
Na 5 uur slaap en veel gedanst leek me het blok op marathon-tempo niet zo verstandig, maar in plaats daarvan maar wat extra heuvels opgezocht. Een heel mooie bijkomstigheid was dat het 9km licht heuvelop was en op de terugweg vrijwel alles heuvelaf, mooie oefening voor Boston. Op dezelfde intensiteit de ene km 6.14 lopen en de andere 4.14 haha. Zelfs één km met 51 m hoogteverschil
Ik wil nu wel heel snel daar terug naar toe met de racefiets, wat was het daar een prachtige dag voor!
Morgen een training van 21.1km op de planning. Hopelijk gaat dat zonder problemen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |