LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bij mij heeft hij nu na heel lang weer gesyncd maar bij alle runs staat 0 nieuwe stratenquote:Op donderdag 23 maart 2017 22:46 schreef pijll het volgende:
[..]
Zo af en toe doet 'ie het. Maar de site heeft capaciteitsproblemen omdat 'ie in de Runnersworld NL heeft gestaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Deed ie bij mij ook, maar dat komt vanzelf goed!quote:Op donderdag 23 maart 2017 22:54 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Bij mij heeft hij nu na heel lang weer gesyncd maar bij alle runs staat 0 nieuwe straten
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
She rocks!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Altijd mega veel respect voor dit soort mensen! Topperquote:
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
Wow wat knap, de helft van jezelf verliezen!
Ben je al weer genoeg hersteld om 3 uur te lopen dan RD?
Ben je al weer genoeg hersteld om 3 uur te lopen dan RD?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik denk het wel. Het zal een combinatie van powerwalking en heel rustig rennen worden.quote:
Wow wat knap, de helft van jezelf verliezen!
Ben je al weer genoeg hersteld om 3 uur te lopen dan RD?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Indrukwekkend!quote:
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
Bram Som komt een clinic geven bij de lokale dealer (de RW) 
Daar ga ik bijzijn!
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 24-03-2017 08:31:00 ]
Daar ga ik bijzijn!
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 24-03-2017 08:31:00 ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Leuk! De beste man heet overigens wel Som.quote:
Bram Son komt een clinic geven bij de lokale dealer (de RW)
Daar ga ik bijzijn!
De n zit naast de mquote:
[..]
Leuk! De beste man heet overigens wel Som.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Na m'n weekje snowboarden even een paar dagen lopen lamballen. Woensdag een klein rondje gelopen, erg benauwd, geen succes. Toch maar m'n antipoes inhalator maar weer gebruiken, dacht dat ik t wel kon afbouwen. Vanmorgen weer een fijn rondje gelopen, met een paar km rond en onder de 4 minuten, ging uitstekend. Antipoes doet z'n werk.
Zondag Zandvoort circuitrun met m'n werk. Streven is om onder de 50 min te lopen, vorig jaar een hoge 50 met een erg zwaar strand. Als het goed is dit jaar een beter strand. Ben benieuwd.
Van de week een keer s ochtends vroeg een 30 km lopen, kijken hoe dat gaat. Als dat ok gaat, ergens een startnummer voor Rotterdam op de kop tikken
Zondag Zandvoort circuitrun met m'n werk. Streven is om onder de 50 min te lopen, vorig jaar een hoge 50 met een erg zwaar strand. Als het goed is dit jaar een beter strand. Ben benieuwd.
Van de week een keer s ochtends vroeg een 30 km lopen, kijken hoe dat gaat. Als dat ok gaat, ergens een startnummer voor Rotterdam op de kop tikken
Die startbewijzen worden zoals gebruikelijk weer in grote aantallen aangeboden, dus dat zal geen probleem worden. Ik zie je wel voorbijschuiven bij de Marathon Expoquote:
Na m'n weekje snowboarden even een paar dagen lopen lamballen. Woensdag een klein rondje gelopen, erg benauwd, geen succes. Toch maar m'n antipoes inhalator maar weer gebruiken, dacht dat ik t wel kon afbouwen. Vanmorgen weer een fijn rondje gelopen, met een paar km rond en onder de 4 minuten, ging uitstekend. Antipoes doet z'n werk.
Zondag Zandvoort circuitrun met m'n werk. Streven is om onder de 50 min te lopen, vorig jaar een hoge 50 met een erg zwaar strand. Als het goed is dit jaar een beter strand. Ben benieuwd.
Van de week een keer s ochtends vroeg een 30 km lopen, kijken hoe dat gaat. Als dat ok gaat, ergens een startnummer voor Rotterdam op de kop tikken
F means you're fucked
Vraagje, hoe gaat iedereen de laatste 2 weken voor de M indelen? Ga zondag nog lekker 2 uurtjes lopen, alleen voor de weken daarna nog geen idee.
Begreep dat je wel de trainingen moet uitvoeren alleen dan minder intensief? Kom nu van de 55-60 km/w af de laatste 1,5 maand.
Begreep dat je wel de trainingen moet uitvoeren alleen dan minder intensief? Kom nu van de 55-60 km/w af de laatste 1,5 maand.
Bij mij blijven frequentie en intensiteit van de trainingen ongeveer gelijk, maar de totale omvang gaat omlaag. Bij een intervaltraining dus bijvoorbeeld op de gebruikelijke snelheid, maar minder herhalingen. Maar het belangrijkste is uitrusten. Dus wel doortrainen, soms intensief, maar niet al te belastend meer.quote:
Vraagje, hoe gaat iedereen de laatste 2 weken voor de M indelen? Ga zondag nog lekker 2 uurtjes lopen, alleen voor de weken daarna nog geen idee.
Begreep dat je wel de trainingen moet uitvoeren alleen dan minder intensief? Kom nu van de 55-60 km/w af de laatste 1,5 maand.
En onthouden dat het zware werk erop zit en dat geen enkele training er nu nog voor gaat zorgen dat je beter of slechter gaat lopen tijdens de wedstrijd.
Oké, dus gewoon de omvang in 2 stappen omlaag maar wel gewoon 4 trainingen per weekquote:
[..]
Bij mij blijven frequentie en intensiteit van de trainingen ongeveer gelijk, maar de totale omvang gaat omlaag. Bij een intervaltraining dus bijvoorbeeld op de gebruikelijke snelheid, maar minder herhalingen. Maar het belangrijkste is uitrusten. Dus wel doortrainen, soms intensief, maar niet al te belastend meer.
En onthouden dat het zware werk erop zit en dat geen enkele training er nu nog voor gaat zorgen dat je beter of slechter gaat lopen tijdens de wedstrijd.
Schema voor de komende 16 weken in elkaar gedraaid.
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
), teamtrail en een vlakke 10k, dagtripjes naar de Eifel en veel training op het fietspad vlak bij huis.
Met als doel mijn 3e 50-er in juli
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
), teamtrail en een vlakke 10k, dagtripjes naar de Eifel en veel training op het fietspad vlak bij huis.Met als doel mijn 3e 50-er in juli
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jep!quote:
Dat kan ook. Dan ga je automatisch ook minder lopen natuurlijk.
Woensdag was 14 km, vandaag 12, ik denk dat ik zondag 15 loop. Dus rond de 40 km totaal. We zaten tussen de 55 en 63 meestal.
Volgende week nog iets minder geloof ik.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Leuke plannen! Welke ga je doen in juli?quote:
Schema voor de komende 16 weken in elkaar gedraaid.
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
Met als doel mijn 3e 50-er in juli
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Klinkt als een echt plan! En mooie tripjes naar de Alpen en de Eiffel.quote:
Schema voor de komende 16 weken in elkaar gedraaid.
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
Met als doel mijn 3e 50-er in juli
Wie heeft er trouwens ervaring met carboloader icm een marathon? Een collega heeft een pak voor me meegenomen bij het ophalen van gelletjes.
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen de dagen voor en de ochtend van de marathon klinkt wel ideaal.
Ik zal dit weekend eens testen of ik het spul goed verdraag.
Morgen nog een 45min op tempo, zondag een rustige duurloop van een km of 15 en dan afbouwen. Deze week in totaal 5x lopen, volgende week 4x en de laatste week 3x. En dan tel ik de 15 minuten loslopen op de zaterdag voor de marathon niet mee.
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen de dagen voor en de ochtend van de marathon klinkt wel ideaal.
Ik zal dit weekend eens testen of ik het spul goed verdraag.
Morgen nog een 45min op tempo, zondag een rustige duurloop van een km of 15 en dan afbouwen. Deze week in totaal 5x lopen, volgende week 4x en de laatste week 3x. En dan tel ik de 15 minuten loslopen op de zaterdag voor de marathon niet mee.
Waaaat?quote:
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen [...]
Stiekem loop ik marathons alleen maar omdat ik ongegeneerd winegums kan proppen.
