LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>http://www.runnersworld.c(...)re-hilarious/slide/7
En nog andere "Why I hate running"-memes waar we het hier uiteraard niet mee eens zijn, maar ze zijn wel grappig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is weer een petitie voor het afschaffen van de zomer/wintertijd trouwens
https://zomertijdafschaffen.petities.nl/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Schaf dan de wintertijd af. Ik heb het liever wat langer licht 's avonds.quote:Op donderdag 23 maart 2017 12:23 schreef La_Tramposa het volgende:
Er is weer een petitie voor het afschaffen van de zomer/wintertijd trouwens
https://zomertijdafschaffen.petities.nl/❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:Op donderdag 23 maart 2017 12:38 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Schaf dan de wintertijd af. Ik heb het liever wat langer licht 's avonds.Dan is het in de winter om 9 uur 's ochtends pas licht. Eigenlijk moeten we voor de échte tijd de klok nog verder achteruit zetten dan hij in de winter al is. Maar ja, de Duitsers hebben het ooit zo voor ons bepaald.quote:
[..]
Schaf dan de wintertijd af. Ik heb het liever wat langer licht 's avonds.
Befehl ist Befehlquote:
[..]
[..]
Dan is het in de winter om 9 uur 's ochtends pas licht. Eigenlijk moeten we voor de échte tijd de klok nog verder achteruit zetten dan hij in de winter al is. Maar ja, de Duitsers hebben het ooit zo voor ons bepaald.Dan mag het van mij zo blijven. Mja, ik merk er dan ook amper wat van eigenlijk.quote:
[..]
[..]
Dan is het in de winter om 9 uur 's ochtends pas licht. Eigenlijk moeten we voor de échte tijd de klok nog verder achteruit zetten dan hij in de winter al is. Maar ja, de Duitsers hebben het ooit zo voor ons bepaald.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Geloof me, als je kinderen hebt ben je niet meer vrij in de tijd waarop je op moet/kunt staan.quote:
MD: jij hebt geen keuze hoe laat je op vrije dagen opstaat?
quote:
MD: jij hebt geen keuze hoe laat je op vrije dagen opstaat?Dit dus..quote:Op donderdag 23 maart 2017 14:12 schreef McTwente het volgende:
[..]
Geloof me, als je kinderen hebt ben je niet meer vrij in de tijd waarop je op moet/kunt staan.
En mijn biologische klok is vrij hardnekkig in mijn leven vol regelmaat... Dus als ik een keer afwijk van mijn standaard slaap en opsta tijden, dan ben ik alsnog op normale tijd (6:23 uur) wakker
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb dan wel geen kinderen, maar ik ben stiekem Zwitsers, zo goed als mijn biologische klok is.quote:Op donderdag 23 maart 2017 14:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
[..]
En mijn biologische klok is vrij hardnekkig in mijn leven vol regelmaat... Dus als ik een keer afwijk van mijn standaard slaap en opsta tijden, dan ben ik alsnog op normale tijd (6:23 uur) wakker
Elke vrijdag hetzelfde:
"Ah weekend, uitslapen"
Zaterdagochtend 07.00:
Wakker
Pas als ik er ongezonde hoeveelheden alcohol injaag raakt de klok van slagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jullie hebben dus wel keuze gehad, maar besloten die om te ruilen voor iets andersquote:
[..]
[..]
Dit dus..
En mijn biologische klok is vrij hardnekkig in mijn leven vol regelmaat... Dus als ik een keer afwijk van mijn standaard slaap en opsta tijden, dan ben ik alsnog op normale tijd (6:23 uur) wakker
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik teken voor deze omstandigheden tijdens de marathon
Zon, lekker temperatuurtje, door de wind nooit te warm
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_In de stad is geen wind, dus dan mag je na 30km rechtdoor de Coolsingel op.quote:Op donderdag 23 maart 2017 15:55 schreef DeLuna het volgende:
Ik teken voor deze omstandigheden tijdens de marathon
Zon, lekker temperatuurtje, door de wind nooit te warmMijn wekker gaat om 5:00. Ik heb zo geen zin in zomertijd, want dan is het veel te lang licht.quote:
[..]
Lekker tijdstip
Al is het mij deze week ook nog geen dag gelukt om later dan 6-6.30 uur wakker te worden. Verder is het wel leuk hoor, dat het langer licht is
Wel in de 300'jes straks. Al zijn m'n benen wel een beetje gaar.
O, en biertjesAls ik écht zou moeten kiezen tussen nooit meer drinken en nooit meer rennen zou ik wel nooit meer drinken kiezen. Maar ik vind (speciaal)biertjes (en wijntjes, en whisky, en pizza) veel te lekker om op te offeren om een paar minuten sneller te worden.
Ideaal weer! Maar wat een k&@"& loop. Steken in m'n ribben, last van m'n knie. Toch maar uitgelopen.Ola! Hoe loopt het hier? Ik kom even melden dat ik hee leuk vond om afgelopen zondag bij de Stevensloop even een paar Fok!kers uit dit topic te zien. En ik heb het er al eerder over gehad, en deze is nu van mij:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ola! Hoe loopt het hier? Ik kom even melden dat ik hee leuk vond om afgelopen zondag bij de Stevensloop even een paar Fok!kers uit dit topic te zien. En ik heb het er al eerder over gehad, en deze is nu van mij:Ah wow wat gaaf! Ik ben jaloers! Alhoewel het natuurlijk niet leuk is dat je niet kunt lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb vandaag een nuttige marathon-les opgefrist, namelijk dat je ook als je benen vanaf stap 1 behoorlijk veel pijn doen, je nog best door kunt lopen op de gewenste tempo's. Je moet gewoon je hoofd uitschakelenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Citystrides is al dagen kapot trouwensIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Inschrijving voor de leukste 10 miles van Nederland is geopend:
Jubileum editie 30 van de TTM.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja, die wil ik ook wel weer lopen. Kijken hoe het tijdsgewijs allemaal gaat lukken.quote:
Inschrijving voor de leukste 10 miles van Nederland is geopend:
Jubileum editie 30 van de TTM.
Net na zondag voor het eerst weer gelopen. Kilometer of 12 met drie series 3x3minuten erin. Lekker rustigaan achterin de groep gelopen, maar het was wel relaxed. Wat zware benen, maar prima.
Wel al denken aan voor welke wedstrijd ik nu weer wil trainen. HM's van ROosendaal of AMersfoort ofzo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vroeg!! Mijne gaat om 6 uur. Dat vind ik al vroeg. Al weet ik dat dat niet zo heel vroeg is.quote:
[..]
Mijn wekker gaat om 5:00. Ik heb zo geen zin in zomertijd, want dan is het veel te lang licht.
Wel in de 300'jes straks. Al zijn m'n benen wel een beetje gaar.
O, en biertjes
Hoe waren de 300'jes?
Mja, niet drinken... Ik heb er een hele erge hekel aan als ik dingen niet mag, dus ik kan daar beter vrijwillig mee stoppen dan
Drink nu dus nauwelijks, maar heb al wel weken zin in lekkere speciaalbierenhet komt er gewoon niet van
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik dronk de avond voor de Stevensloop een biertje en een glas whisky.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo af en toe doet 'ie het. Maar de site heeft capaciteitsproblemen omdat 'ie in de Runnersworld NL heeft gestaan.quote:
Citystrides is al dagen kapot trouwensBij mij heeft hij nu na heel lang weer gesyncd maar bij alle runs staat 0 nieuwe stratenquote:
[..]
Zo af en toe doet 'ie het. Maar de site heeft capaciteitsproblemen omdat 'ie in de Runnersworld NL heeft gestaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Deed ie bij mij ook, maar dat komt vanzelf goed!quote:
[..]
Bij mij heeft hij nu na heel lang weer gesyncd maar bij alle runs staat 0 nieuwe stratenmorgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
She rocks!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Altijd mega veel respect voor dit soort mensen! Topperquote:
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.
Wow wat knap, de helft van jezelf verliezen!
Ben je al weer genoeg hersteld om 3 uur te lopen dan RD?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk het wel. Het zal een combinatie van powerwalking en heel rustig rennen worden.quote:
Wow wat knap, de helft van jezelf verliezen!
Ben je al weer genoeg hersteld om 3 uur te lopen dan RD?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Indrukwekkend!quote:
morgen een leuke recovery-opgave.
3 uur door en over de duinen (en dan alleen door het zand) en door het mulle zand op het strand om een van mijn hardloop-vriendinnen te helpen tijdens de laatste training voordat ze volgende week in het vliegtuig stapt naar Marokko om deel te nemen aan Marathon de Sables.
Jan is een absolute rockstar, 8 jaar geleden las ze het boek van NZ'se beste ultra runner Lisa Tamati en besloot dat ze dat ook wilde doen.
Een "klein probleempje", Jan woog 125kg, niet ideaal als je ultra-runner bent. Ze begon met hobbelen up and down the road en als resultaat 63kg gewichtsverlies.
Sindsdien heeft ze een marathon op ieder continent gelopen, heeft diverse ultra's gedaan en begint nu aan haar volgende uitdaging.Bram Som komt een clinic geven bij de lokale dealer (de RW)
Daar ga ik bijzijn!
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 24-03-2017 08:31:00 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk! De beste man heet overigens wel Som.quote:
Bram Son komt een clinic geven bij de lokale dealer (de RW)
Daar ga ik bijzijn!De n zit naast de mquote:
[..]
Leuk! De beste man heet overigens wel Som.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Na m'n weekje snowboarden even een paar dagen lopen lamballen. Woensdag een klein rondje gelopen, erg benauwd, geen succes. Toch maar m'n antipoes inhalator maar weer gebruiken, dacht dat ik t wel kon afbouwen. Vanmorgen weer een fijn rondje gelopen, met een paar km rond en onder de 4 minuten, ging uitstekend. Antipoes doet z'n werk.
Zondag Zandvoort circuitrun met m'n werk. Streven is om onder de 50 min te lopen, vorig jaar een hoge 50 met een erg zwaar strand. Als het goed is dit jaar een beter strand. Ben benieuwd.
Van de week een keer s ochtends vroeg een 30 km lopen, kijken hoe dat gaat. Als dat ok gaat, ergens een startnummer voor Rotterdam op de kop tikkenDie startbewijzen worden zoals gebruikelijk weer in grote aantallen aangeboden, dus dat zal geen probleem worden. Ik zie je wel voorbijschuiven bij de Marathon Expoquote:
Na m'n weekje snowboarden even een paar dagen lopen lamballen. Woensdag een klein rondje gelopen, erg benauwd, geen succes. Toch maar m'n antipoes inhalator maar weer gebruiken, dacht dat ik t wel kon afbouwen. Vanmorgen weer een fijn rondje gelopen, met een paar km rond en onder de 4 minuten, ging uitstekend. Antipoes doet z'n werk.
Zondag Zandvoort circuitrun met m'n werk. Streven is om onder de 50 min te lopen, vorig jaar een hoge 50 met een erg zwaar strand. Als het goed is dit jaar een beter strand. Ben benieuwd.
Van de week een keer s ochtends vroeg een 30 km lopen, kijken hoe dat gaat. Als dat ok gaat, ergens een startnummer voor Rotterdam op de kop tikken
F means you're fuckedVraagje, hoe gaat iedereen de laatste 2 weken voor de M indelen? Ga zondag nog lekker 2 uurtjes lopen, alleen voor de weken daarna nog geen idee.
Begreep dat je wel de trainingen moet uitvoeren alleen dan minder intensief? Kom nu van de 55-60 km/w af de laatste 1,5 maand.Bij mij blijven frequentie en intensiteit van de trainingen ongeveer gelijk, maar de totale omvang gaat omlaag. Bij een intervaltraining dus bijvoorbeeld op de gebruikelijke snelheid, maar minder herhalingen. Maar het belangrijkste is uitrusten. Dus wel doortrainen, soms intensief, maar niet al te belastend meer.quote:
Vraagje, hoe gaat iedereen de laatste 2 weken voor de M indelen? Ga zondag nog lekker 2 uurtjes lopen, alleen voor de weken daarna nog geen idee.
Begreep dat je wel de trainingen moet uitvoeren alleen dan minder intensief? Kom nu van de 55-60 km/w af de laatste 1,5 maand.
En onthouden dat het zware werk erop zit en dat geen enkele training er nu nog voor gaat zorgen dat je beter of slechter gaat lopen tijdens de wedstrijd.Oké, dus gewoon de omvang in 2 stappen omlaag maar wel gewoon 4 trainingen per weekquote:
[..]
Bij mij blijven frequentie en intensiteit van de trainingen ongeveer gelijk, maar de totale omvang gaat omlaag. Bij een intervaltraining dus bijvoorbeeld op de gebruikelijke snelheid, maar minder herhalingen. Maar het belangrijkste is uitrusten. Dus wel doortrainen, soms intensief, maar niet al te belastend meer.
En onthouden dat het zware werk erop zit en dat geen enkele training er nu nog voor gaat zorgen dat je beter of slechter gaat lopen tijdens de wedstrijd.Schema voor de komende 16 weken in elkaar gedraaid.
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
Met als doel mijn 3e 50-er in juliMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jep!quote:
Dat kan ook. Dan ga je automatisch ook minder lopen natuurlijk.
Woensdag was 14 km, vandaag 12, ik denk dat ik zondag 15 loop. Dus rond de 40 km totaal. We zaten tussen de 55 en 63 meestal.
Volgende week nog iets minder geloof ik.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuke plannen! Welke ga je doen in juli?quote:
Schema voor de komende 16 weken in elkaar gedraaid.
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
Met als doel mijn 3e 50-er in juliSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klinkt als een echt plan! En mooie tripjes naar de Alpen en de Eiffel.quote:
Schema voor de komende 16 weken in elkaar gedraaid.
Heerlijk gevarieerd: van clinic in de stad tot hoogtestage in de Alpen, qua wedstrijden een wegmarathon, NK trail (als veldvulling
Met als doel mijn 3e 50-er in juliWie heeft er trouwens ervaring met carboloader icm een marathon? Een collega heeft een pak voor me meegenomen bij het ophalen van gelletjes.
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen de dagen voor en de ochtend van de marathon klinkt wel ideaal.
Ik zal dit weekend eens testen of ik het spul goed verdraag.
Morgen nog een 45min op tempo, zondag een rustige duurloop van een km of 15 en dan afbouwen. Deze week in totaal 5x lopen, volgende week 4x en de laatste week 3x. En dan tel ik de 15 minuten loslopen op de zaterdag voor de marathon niet mee.Waaaat?quote:
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen [...]
Stiekem loop ik marathons alleen maar omdat ik ongegeneerd winegums kan proppen.
Winegumsquote:
[..]
Waaaat?
Stiekem loop ik marathons alleen maar omdat ik ongegeneerd winegums kan proppen.
Haha, ik hou niet echt heel erg van winegums, dus het zou vooral van pasta's en zo moeten komen.quote:
[..]
Waaaat?
Stiekem loop ik marathons alleen maar omdat ik ongegeneerd winegums kan proppen.
Ik zou van zo'n zak winegums ook een enorme suikerkick krijgen volgens mijJe hebt het niet eerder gedaan. Dus ik zou het lekker laten voor wat het is en misschien de volgende keer een keer oefenen in je trainingen.quote:
Wie heeft er trouwens ervaring met carboloader icm een marathon? Een collega heeft een pak voor me meegenomen bij het ophalen van gelletjes.
Het idee dat je, zonder veel te hoeven proppen, toch extra koolhydraten (en o.a. magnesium) kunt binnenkrijgen de dagen voor en de ochtend van de marathon klinkt wel ideaal.
Ik zal dit weekend eens testen of ik het spul goed verdraag.
Morgen nog een 45min op tempo, zondag een rustige duurloop van een km of 15 en dan afbouwen. Deze week in totaal 5x lopen, volgende week 4x en de laatste week 3x. En dan tel ik de 15 minuten loslopen op de zaterdag voor de marathon niet mee.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed punt. Ik ga het sowieso nog dit weekend proberen en dan maar zien of het wat is.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 22:26 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je hebt het niet eerder gedaan. Dus ik zou het lekker laten voor wat het is en misschien de volgende keer een keer oefenen in je trainingen.
Ik blijk alles te kunnen hebben als ik loop, gelletjes, knijpfruit, winegums... noem maar op.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik nam zoute drop mee, voor in het tweede deel tegen de kramp.quote:
Neem winegums zelfs mee in de wedstrijd. Die gelletjes zijn niet echt mijn ding..
En een blikkie cola (zo'n kleintje) op 35km.Zeeuwse mossels kunnen altijd!La Chouffe trailquote:
[..]
Leuke plannen! Welke ga je doen in juli?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.werd dat blikje niet een behoorlijke fontein door al dat geschud?quote:
[..]
Ik nam zoute drop mee, voor in het tweede deel tegen de kramp.
En een blikkie cola (zo'n kleintje) op 35km.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
