Hee Panzer, hoe is het? Nog steeds aan het trainen?quote:
En verdomme 3 maanden later nog steeds.quote:Op donderdag 20 oktober 2016 13:48 schreef BredeBroeder het volgende:
Godver m'n reet verrekt met deadliften voelt 't wel
Werksetje sumo deadlifts, ik trek hem 1x van de grond en m'n stuitje is super gevoelig. Voel 't paar uur na 't trainen nog steeds.
Het is geen echte pijn maar het voelt gewoon kut, alsof ik m'n reet te hard heb aangespannen.
Stuitjes zijn gevoelige krengenquote:Op donderdag 19 januari 2017 00:47 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
En verdomme 3 maanden later nog steeds.
Toch maar doktertje pakken
Half mei tot begin juli, heb afgelopen jaar een diepe cut gedaan, dus dat is nu niet meer nodig.quote:Op donderdag 19 januari 2017 08:19 schreef onlogisch het volgende:
Wanneer starten de meesten van jullie met cutten?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat gaan je traps ook ontzettend snel als je veel deadlift! Hoewel looks me nu niet echt boeien, vond ik het wel gaaf om dit te zien haha. Jammer dat ik geen 'voor' pic heb.
Kipquote:Op donderdag 19 januari 2017 13:38 schreef Quotidien het volgende:
Wat is aan te raden qua dingen als whey/eiwitshakes/mass gainers?
Hoeveel effect heeft het?
Nul effect als je niet op je voeding let. Reken je macro's uit, kijk wat je eet, mocht je iets tekort komen dan kun je supplementen.quote:Op donderdag 19 januari 2017 13:38 schreef Quotidien het volgende:
Wat is aan te raden qua dingen als whey/eiwitshakes/mass gainers?
Hoeveel effect heeft het?
Het zijn gewoon eiwitten. Erg handig als je lastig aan je macro's komt via normale voeding.quote:Op donderdag 19 januari 2017 13:38 schreef Quotidien het volgende:
Wat is aan te raden qua dingen als whey/eiwitshakes/mass gainers?
Hoeveel effect heeft het?
Ja ik kom nog wat eiwitten tekort met wat ik nu eet dus vandaar.quote:Op donderdag 19 januari 2017 14:16 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Nul effect als je niet op je voeding let. Reken je macro's uit, kijk wat je eet, mocht je iets tekort komen dan kun je supplementen.
At jij niet 3000+kcal bij 60kg ofzo? Hoe kan je dan niet genoeg eiwitten krijgen?quote:Op donderdag 19 januari 2017 15:52 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ja ik kom nog wat eiwitten tekort met wat ik nu eet dus vandaar.
2L melk, 3 boterhammen met heel dik pindakaas, 160gram havermout en nog een warme maaltijd komen neer op ong 100g eiwitten als ik goed heb berekend. Dus dan kom ik nog wat tekort.quote:Op donderdag 19 januari 2017 15:57 schreef seto het volgende:
[..]
At jij niet 3000+kcal bij 60kg ofzo? Hoe kan je dan niet genoeg eiwitten krijgen?
Best tevreden iddquote:
Lastige vraag?quote:Op dinsdag 17 januari 2017 18:39 schreef D. het volgende:
Rust is belangrijk, maar kan het zijn dat mensen net zo snel of sneller groeien als ze wel dagelijks dezelfde spiergroep trainen?
48 uur per spiergroepquote:Op donderdag 19 januari 2017 21:42 schreef D. het volgende:
[..]
Lastige vraag?
Andere vraag dan; hoeveel dagen rust hebben jullie per spiergroep?
Dat zijn 3 groepen, dat zou dan toch 72 uur zijn? Of is armen/rug en buikspieren/benen 1 dag?quote:Op donderdag 19 januari 2017 21:53 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
48 uur per spiergroep
Als je net begint raad ik je aan om gewoon full body te doen zodat je het snelst kan wennen aan de oefeningen. Als je eenmaal een paar maanden bezig bent dan kan je het gaan verdelen of spiergroepen. Ik doe zelf borst/schouders, armen/rug en buikspieren/benen. Je kan het nog specifieker maken dan dat of andere combinaties. Net wat je fijn vindt. Maar ik begon ook met full body toen ik een paar jaar terug begon.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |