Daar ben ik niet bang voor. Ik wil geen grotere benen, want die heb ik al. Het gaat er juist om wat jouw doeleinden zijn en om daarvoor de beste oefeningen te kiezen die bij jouw passen. Niet iedereen hoeft te squatten/deadliften.quote:Op maandag 2 januari 2017 11:23 schreef 33 het volgende:
Daar gaat het niet om. Hij gooit DE twee beste oefeningen weg (ongeacht doeleinden) omdat hij bang is dikke benen te krijgen. Dat gaat er bij mij niet in mate.
Ik lees vaker over dat mensen als doel hebben hun lichaamsgewicht te squatten. Ik ben zelf net begonnen maar ik kan prima mijn lichaamsgewicht squatten terwijl ik nog nooit gesquat heb met gewicht. Komt dit omdat ik een botje ben of lees ik de gewichten gewoon verkeerd?quote:Op vrijdag 30 december 2016 20:12 schreef Lean_Machine het volgende:
[..]
Overigens ga ik waarschijnlijk mijn doel van 2016 morgen halen. Mijn lichaamsgewicht 5x5 squatten. Lijkt niet veel, maar een jaar geleden had ik dit nooit kunnen bedenken. Moet langzaam ook maar eens na gaan denken over mijn doelen voor volgend jaar.
Geen idee. Voor mij was het best zwaar, maar ik train pas drie maanden in een gym met squat rek dus het is ook weer niet alsof ik er een heel jaar op heb getraind. Daarvoor altijd in een smith machine dus dat sloeg nergens op.quote:Op maandag 2 januari 2017 17:04 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik lees vaker over dat mensen als doel hebben hun lichaamsgewicht te squatten. Ik ben zelf net begonnen maar ik kan prima mijn lichaamsgewicht squatten terwijl ik nog nooit gesquat heb met gewicht. Komt dit omdat ik een botje ben of lees ik de gewichten gewoon verkeerd?
Weeg 60kg.
Mijn vriendin komt nooit in de gym maar als ze dan toch ooit mee gaat squat ze zonder moeite haar bw.quote:Op maandag 2 januari 2017 17:04 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik lees vaker over dat mensen als doel hebben hun lichaamsgewicht te squatten. Ik ben zelf net begonnen maar ik kan prima mijn lichaamsgewicht squatten terwijl ik nog nooit gesquat heb met gewicht. Komt dit omdat ik een botje ben of lees ik de gewichten gewoon verkeerd?
Weeg 60kg.
ze bedoelen dan meestal ook het lichaamsgewicht op de stangquote:Op maandag 2 januari 2017 17:04 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik lees vaker over dat mensen als doel hebben hun lichaamsgewicht te squatten. Ik ben zelf net begonnen maar ik kan prima mijn lichaamsgewicht squatten terwijl ik nog nooit gesquat heb met gewicht. Komt dit omdat ik een botje ben of lees ik de gewichten gewoon verkeerd?
Weeg 60kg.
Daar heb je gelijk in en je moet doen wat je zelf wilt doen anders houd je het toch niet vol. Maar je mist wel wat. Het gevoel wat een 1RPM deadlift/squat/benchpress kan geven is wat mij betreft ongeëvenaardquote:Op maandag 2 januari 2017 11:17 schreef seto het volgende:
Snap het probleem niet zo, squat en deadlift zijn inderdaad niet noodzakelijk voor een goed fysiek.
Ja precies, hoewel dit vrij intensieve programma's zijn, wellicht als beginner wat volume schrappen.quote:Op maandag 2 januari 2017 01:35 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
http://blog.gyminutesapp.com/2016/09/16/phat-vs-phul/ Dit bedoel je? Dus gewoon power en hypertrophy omwisselen
Niet deadliften omdat je geen grote benen wil? Ten eerste is de deadlift een posterior chain oefening, bulky benen zul je er dus niet van krijgen. Daarnaast zal je heus niet de ene op de andere dag wakker worden met de benen van Ronnie Coleman.quote:Op maandag 2 januari 2017 11:31 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Daar ben ik niet bang voor. Ik wil geen grotere benen, want die heb ik al. Het gaat er juist om wat jouw doeleinden zijn en om daarvoor de beste oefeningen te kiezen die bij jouw passen. Niet iedereen hoeft te squatten/deadliften.
Als LedZep dit zou lezen...quote:Op maandag 2 januari 2017 11:31 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Daar ben ik niet bang voor. Ik wil geen grotere benen, want die heb ik al. Het gaat er juist om wat jouw doeleinden zijn en om daarvoor de beste oefeningen te kiezen die bij jouw passen. Niet iedereen hoeft te squatten/deadliften.
Dit.quote:Op maandag 2 januari 2017 22:28 schreef Faeroer het volgende:
Ik ben nu wel benieuwd naar de benen van kevin_ eigenlijk. Dit moeten wel een stel magische stalpoten zijn.
De ene squat is de andere niet, vooral niet qua ROM en vorm.quote:Op maandag 2 januari 2017 17:04 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik lees vaker over dat mensen als doel hebben hun lichaamsgewicht te squatten. Ik ben zelf net begonnen maar ik kan prima mijn lichaamsgewicht squatten terwijl ik nog nooit gesquat heb met gewicht. Komt dit omdat ik een botje ben of lees ik de gewichten gewoon verkeerd?
Weeg 60kg.
Dat is waar, het slaat ook meer op squatten idd. Deadliften wil ik wel gaan oppakken bij nader inzien, alleen zal ik wel wat aan mijn mobiliteit moeten doen.quote:Op maandag 2 januari 2017 21:39 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Niet deadliften omdat je geen grote benen wil? Ten eerste is de deadlift een posterior chain oefening, bulky benen zul je er dus niet van krijgen. Daarnaast zal je heus niet de ene op de andere dag wakker worden met de benen van Ronnie Coleman.
Oh ik doe squat en deadlift zelf wel hoor, maar als je doel puur bodybuilding is zijn die oefeningen gewoon niet noodzakelijk.quote:Op maandag 2 januari 2017 20:04 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Daar heb je gelijk in en je moet doen wat je zelf wilt doen anders houd je het toch niet vol. Maar je mist wel wat. Het gevoel wat een 1RPM deadlift/squat/benchpress kan geven is wat mij betreft ongeëvenaard
Mobiliteit is sowieso dankbaar werk. Eerste kwartier van mijn training besteed ik er graag aan, heb ik de rest van de training gemak van.quote:Op dinsdag 3 januari 2017 06:56 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Dat is waar, het slaat ook meer op squatten idd. Deadliften wil ik wel gaan oppakken bij nader inzien, alleen zal ik wel wat aan mijn mobiliteit moeten doen.
ja of doe die in de smithquote:
Isolatie oefening voor alleen vastus lateralis is moeilijk omdat je meestal altijd ook v. medialis en v. intermedius meetraint.quote:
Klopt. Ik krijg het bijna alleen voor elkaar met een leg press en een v-squat wanneer ik m'n voeten naast elkaar zet, maar ook dan voel ik de binnenkant/vmo nog een klein beetje. Met reguliere squats val ik op m'n bek als ik dat doe, dus een smith of hack is wel een idee. Leuke website.quote:Op woensdag 4 januari 2017 13:09 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Isolatie oefening voor alleen vastus lateralis is moeilijk omdat je meestal altijd ook v. medialis en v. intermedius meetraint.
http://weighttraining.guide/category/exercises/lower-body/
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |