LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Nee.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 10:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Hoi, ben je al anorectisch dun?
Sterkheidsbaas van alles.
npquote:
Jezus, zie nu pas dat ik het topic sloot. Werken en FOK!ken is geen goede combi', sorry
Sterkheidsbaas van alles.
Hiephoi, weer wat onsjes eraf!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee. Alleen virtueel.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 11:37 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Kan je nog wel
Sterkheidsbaas van alles.
Op
Kusjekroel.quote:
[..]
Met je hoofd
(en nee, maar wel bijna)
Sterkheidsbaas van alles.
Lijsje:
O: tosti 30+ kaas met ketchup
S: WOD
T: chocoshake
L: parelcouscous geitenkaas bietjes
T: nakd bar
D: gebakken zalm, snijbonen, wortels borlettibonen
T: Iets met eiwit.
O: tosti 30+ kaas met ketchup
S: WOD
T: chocoshake
L: parelcouscous geitenkaas bietjes
T: nakd bar
D: gebakken zalm, snijbonen, wortels borlettibonen
T: Iets met eiwit.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag nieuw schema bij de sportschool. Was een stagiair, die alleen maar vroeg welke oefeningen ik wilde in plaats van vragen wat mijn doelen zijn en daar goede oefeningen bij zoeken. Nou ja, al met al is het wel wat geworden. Wel vreemde meting.
Gewicht 57 (zaterdag thuis 58,4
)
Vetmassa 27,8% (was half augustus 28,5%)
Spierweefsel 39,0 (was 39,9
)
Nog tips hoe ik vetmassa verder omlaag kan krijgen?
Gewicht 57 (zaterdag thuis 58,4
)Vetmassa 27,8% (was half augustus 28,5%)
Spierweefsel 39,0 (was 39,9
)Nog tips hoe ik vetmassa verder omlaag kan krijgen?
Die meting is toch niet vreemd? Twee weegschalen hoeven niet precies hetzelfde aan te geven, en zo'n vetmeting is ook niet zo nauwkeurig dat een half procentje echt daadwerkelijk iets zegt. Hoe werd het gemeten? En was het door dezelfde persoon beide keren?quote:
Vandaag nieuw schema bij de sportschool. Was een stagiair, die alleen maar vroeg welke oefeningen ik wilde in plaats van vragen wat mijn doelen zijn en daar goede oefeningen bij zoeken. Nou ja, al met al is het wel wat geworden. Wel vreemde meting.
Gewicht 57 (zaterdag thuis 58,4
Vetmassa 27,8% (was half augustus 28,5%)
Spierweefsel 39,0 (was 39,9
Nog tips hoe ik vetmassa verder omlaag kan krijgen?
Verder kun je je vetpercentage verlagen door gedurende lange tijd een calorietekort te creëren wat groot genoeg is om af te vallen maar ook niet te groot, zodat je spieren wel gevoed blijven
En relatief veel eiwitten en krachtsporten helpt daar ook weer bij. Het is allemaal niet zo moeilijk..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarom is pindakaas met je vinger uit de pot lepelen zoveel lekkerder dan met een lepeltje of zo? 
Zou het puur de smaakervaring zijn of heeft het ook nog iets met enzymen-vermenging te maken?
Anyway.. gelukkig woon ik alleen
Zou het puur de smaakervaring zijn of heeft het ook nog iets met enzymen-vermenging te maken? Anyway.. gelukkig woon ik alleen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat doe je er momenteel aan?quote:
Vandaag nieuw schema bij de sportschool. Was een stagiair, die alleen maar vroeg welke oefeningen ik wilde in plaats van vragen wat mijn doelen zijn en daar goede oefeningen bij zoeken. Nou ja, al met al is het wel wat geworden. Wel vreemde meting.
Gewicht 57 (zaterdag thuis 58,4
Vetmassa 27,8% (was half augustus 28,5%)
Spierweefsel 39,0 (was 39,9
Nog tips hoe ik vetmassa verder omlaag kan krijgen?
Wat is je uiteindelijke doel?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijsje:
O: tosti met 30 + kaas en ketchup
L: Stukkie zalm en groente
D: rucolastamppot met spekkies.
T: Wijn en djensen.
O: tosti met 30 + kaas en ketchup
L: Stukkie zalm en groente
D: rucolastamppot met spekkies.
T: Wijn en djensen.
Sterkheidsbaas van alles.
Verjaardagscalorieen tellen niet! 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gefeliciteerd L_T!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gefeliciteerd LT!
Hier gaat het niet zo super, maar ik blijf mijn best doen. Maandag een small group training, ben heel benieuwd.
Hier gaat het niet zo super, maar ik blijf mijn best doen. Maandag een small group training, ben heel benieuwd.
Gefeliciteerd TL!
Het vreemde van mijn meting zat voor mij vooral in het gewicht. Ik vind een verschil van 1,4 kilo nogal veel, zeker omdat het eerder altijd wel ongeveer klopte. Bovendien was zaterdag thuis meteen na opstaan, voor ontbijt, en donderdag op sportschool al na de lunch. Metingen worden op de sportschool steeds door anderen uitgevoerd, maar op dezelfde weegschaal. Is er zo een waar je op moet staan met twee handels in je handen (kan het niet goed uitleggen, maar hebben ze vaker op sportscholen). Geen idee hoe betrouwbaar het is, maar in elk geval steeds dezelfde manier van meten.
Wat ik nu doe: voor spiermassa vooral sportschool (en ik fiets redelijk veel), maar dat werkt dus nauwelijks. Probeer voldoende eiwitten te eten, maar weet niet heel goed wat ik daar nog meer in kan doen. Ik ontbijt met kwark, lunch meestal met een salade, met bijv. tonijn, ei, feta, of zo, en probeer 's avonds ook voldoende binnen te krijgen, maar wil niet heel veel vlees eten, en hou niet zo erg van rood vlees.
Het vreemde van mijn meting zat voor mij vooral in het gewicht. Ik vind een verschil van 1,4 kilo nogal veel, zeker omdat het eerder altijd wel ongeveer klopte. Bovendien was zaterdag thuis meteen na opstaan, voor ontbijt, en donderdag op sportschool al na de lunch. Metingen worden op de sportschool steeds door anderen uitgevoerd, maar op dezelfde weegschaal. Is er zo een waar je op moet staan met twee handels in je handen (kan het niet goed uitleggen, maar hebben ze vaker op sportscholen). Geen idee hoe betrouwbaar het is, maar in elk geval steeds dezelfde manier van meten.
Wat ik nu doe: voor spiermassa vooral sportschool (en ik fiets redelijk veel), maar dat werkt dus nauwelijks. Probeer voldoende eiwitten te eten, maar weet niet heel goed wat ik daar nog meer in kan doen. Ik ontbijt met kwark, lunch meestal met een salade, met bijv. tonijn, ei, feta, of zo, en probeer 's avonds ook voldoende binnen te krijgen, maar wil niet heel veel vlees eten, en hou niet zo erg van rood vlees.
Happy B day LT!!
Net een spijkerrokje maat 36 gekocht van Esprit. En een nieuwe kleinere bh.
Bleie hoeveel gram eiwit eet je? Ik eet ook weinig vlees en kom toch iedere dag wel aan 100 gram.
Net een spijkerrokje maat 36 gekocht van Esprit
. En een nieuwe kleinere bh.Bleie hoeveel gram eiwit eet je? Ik eet ook weinig vlees en kom toch iedere dag wel aan 100 gram.
1.4kg is niet zo schokkend, bij mij zijn schommelingen van 2-3kg eerder regel dan uitzondering. Zou ik niet om stressen, als je weet dat je goede dingen doet dan komen de resultaten vanzelf.quote:
Gefeliciteerd TL!
Het vreemde van mijn meting zat voor mij vooral in het gewicht. Ik vind een verschil van 1,4 kilo nogal veel, zeker omdat het eerder altijd wel ongeveer klopte. Bovendien was zaterdag thuis meteen na opstaan, voor ontbijt, en donderdag op sportschool al na de lunch. Metingen worden op de sportschool steeds door anderen uitgevoerd, maar op dezelfde weegschaal. Is er zo een waar je op moet staan met twee handels in je handen (kan het niet goed uitleggen, maar hebben ze vaker op sportscholen). Geen idee hoe betrouwbaar het is, maar in elk geval steeds dezelfde manier van meten.
Wat ik nu doe: voor spiermassa vooral sportschool (en ik fiets redelijk veel), maar dat werkt dus nauwelijks. Probeer voldoende eiwitten te eten, maar weet niet heel goed wat ik daar nog meer in kan doen. Ik ontbijt met kwark, lunch meestal met een salade, met bijv. tonijn, ei, feta, of zo, en probeer 's avonds ook voldoende binnen te krijgen, maar wil niet heel veel vlees eten, en hou niet zo erg van rood vlees.
Wat voor oefeningen doe je voor spiermassa? Want als ik je zo hoor heb je een standaard rondje langs de machines, doe je deze oefeningen wel effectief en zwaar genoeg?
Eiwitten eten is prima 1,5-2g per kg lichaamsgewicht, maar hoe zit je met vetten en koolhydraten? Het beste is om alles bij te houden en in verhouding te eten als je graag vet% kwijt wil. Daarnaast wil je in een klein tekort zitten om vet% af te breken en spiermassa op te bouwen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Heeft ook met het metaal te maken? Ik vind chocomel uit pak namelijk veel lekkerder dan uit een blikje of een plastic fles..quote:
Waarom is pindakaas met je vinger uit de pot lepelen zoveel lekkerder dan met een lepeltje of zo?
Anyway.. gelukkig woon ik alleen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
O: 2 eetlepels magere kwark, 2 el granola elstar, banaan
L: speltbol half filet americain, half pindakaas hagelslag, 1/2 koffiebroodje
T: 1/2 mango, koekje, koffie verkeerd met 1tl suiker
D: stukje steak pie, geroosterde spruitjes en zoete aardappel
T: 2 koekjes met glas melk
B: 13k stappen
L: speltbol half filet americain, half pindakaas hagelslag, 1/2 koffiebroodje
T: 1/2 mango, koekje, koffie verkeerd met 1tl suiker
D: stukje steak pie, geroosterde spruitjes en zoete aardappel
T: 2 koekjes met glas melk
B: 13k stappen
Dank allemaal. Ik hou niet precies genoeg bij wat ik eet om eiwit / vet / koolhydraten precies te weten. Is me eigenlijk te veel werk 
. Vandaag was het (bij benadering, heb niet afgewogen + man heeft avondeten gekookt: 116 gr eiwit, 87 gr koolhydraten, 25 gr vet, 1049 calorieën. Zeker in calorieën krijgen ik meestal meer binnen.
. Vandaag was het (bij benadering, heb niet afgewogen + man heeft avondeten gekookt: 116 gr eiwit, 87 gr koolhydraten, 25 gr vet, 1049 calorieën. Zeker in calorieën krijgen ik meestal meer binnen.
Ja bevalt echt supergoedquote:
[..]
Bevalt het een beetje ja? Wel snel geregeld!
Morgen komen trouwens mijn ouders en zusje en zwager langs en ik moet nog bedenken wat ik ze ga voorschotelen qua avondeten. Iemand nog goede ideeen? Of een toprecept voor appeltaart?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Caloriën zijn je macro's opgeteld.quote:
Dank allemaal. Ik hou niet precies genoeg bij wat ik eet om eiwit / vet / koolhydraten precies te weten. Is me eigenlijk te veel werk
1gram eiwitten is 4kcal, 1gram koolhydraten 4kcal, 1 gram vet is 9kcal.
Kcal's zijn geen aparte eenheid bovenop die 3 dingen
(464kcal eiwit, 348kcal koolhydraten en 225kcal vet maakt 1037kcal trouwens, dus er ontbreekt iets
)je zit naar mijn mening relatief laag in vetten en koolhydraten en daardoor ook laag in kcal,
wat ik zou doen is wat vetten toevoegen en de koolhydraten zo laten, dan eet je net als nu low-carb alleen heb je wel wat meer energie te verbranden (in plaats van spiermassa).
Je sportschema's ken ik niet, maar HIIT (dus hoge intensiteit interval training in plaats van een rondje bijpraten in de sportschool) is een prima manier om vet te verbranden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik doe wel iets meer dan bijpraten in de sportschool hoor! Muziek op mijn kop en gaan. Heb geen zin om mijn hele schema over te tikken, maar in iets meer dan een uur verbrand ik tegen de 300 calorieën. Cardio - kracht (verschillende oefeningen, voor mijn hele lichaam) - cardio. En ik heb geen auto, dus doe alles op de fiets, vaak met twee kinderen (=ruim 30kg extra) bij me, kost ook aardig wat calorieën, maar dat is meer conditie dan spiermassa.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 13:17 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Caloriën zijn je macro's opgeteld.
1gram eiwitten is 4kcal, 1gram koolhydraten 4kcal, 1 gram vet is 9kcal.
Kcal's zijn geen aparte eenheid bovenop die 3 dingen
(464kcal eiwit, 348kcal koolhydraten en 225kcal vet maakt 1037kcal trouwens, dus er ontbreekt iets
je zit naar mijn mening relatief laag in vetten en koolhydraten en daardoor ook laag in kcal,
wat ik zou doen is wat vetten toevoegen en de koolhydraten zo laten, dan eet je net als nu low-carb alleen heb je wel wat meer energie te verbranden (in plaats van spiermassa).
Je sportschema's ken ik niet, maar HIIT (dus hoge intensiteit interval training in plaats van een rondje bijpraten in de sportschool) is een prima manier om vet te verbranden.
Op zich ben ik ook best wel tevreden met mijn vorderingen hoor, ik ben nu sinds begin augustus 5 kg kwijt, en dat zie ik ook wel, maar ik wil nog wel wat strakker in mijn vel zitten ook.
Zou maar wat meer gaan eten dan als ik jou was. Want als ik je zo hoor doe je veel te veel om maar 1000kcal in te nemen. En je BMR zou daar al boven liggen denk ik?
Verder zou ik mooi doorgaan als dit vol te houden is en je bent er tevreden mee. Begrijp een beetje dat je alles al goed doet en weinig wil veranderen behalve je vetpercentage. Dan kun je wel 100 tips krijgen maar als voor jou werkt wat je nu doet is dat het beste.
Verder zou ik mooi doorgaan als dit vol te houden is en je bent er tevreden mee. Begrijp een beetje dat je alles al goed doet en weinig wil veranderen behalve je vetpercentage. Dan kun je wel 100 tips krijgen maar als voor jou werkt wat je nu doet is dat het beste.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Meestal eet ik meer hoor. Streven is rond 1200, maar meestal eet ik nog iets meer. Dat was kennelijk een erg magere dag. Vandaag kom ik er dik boven, want mijn zus komt langs, en ik heb een appelkruimeltaart in de oven staan, en maak vanavond pasta met heel veel mozzarella en parmezaanse kaas.
TaartLekker, ik ga de 3k ook wel weer halen vandaag vermoed ik. Maar ook een best lekkere "recovery" workout gehad dus is er ook wel behoorlijk wat uit gegaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Waarom is je streven maar 1200?quote:
Meestal eet ik meer hoor. Streven is rond 1200, maar meestal eet ik nog iets meer. Dat was kennelijk een erg magere dag. Vandaag kom ik er dik boven, want mijn zus komt langs, en ik heb een appelkruimeltaart in de oven staan, en maak vanavond pasta met heel veel mozzarella en parmezaanse kaas.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gevoelsmatig denk ik dat je met iets meer eten wellicht minder snel in gewicht achteruit gaat, maar sneller in vetpercentage door minder afbraak (zonder herstel) van spiermassa.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
3400 kcal: -/- 0,6.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Allemaal vocht.. ehm wijn..quote:Op zondag 9 oktober 2016 08:56 schreef Lonaa het volgende:
Het blijft toch een bijzondere prestatie, + 3 kg in 2 dagen.
en hoe doet je cyclus het?
ik ging 2 dagen voor mijn werk de hort op en at alles wat kon.. + 1.5 kilo.. en 2 nachten wakker gelegen van de krampen in mijn buik..
dus.. vandaag maar weer netjes beginnen/ verder gaan met het dieet, want dan heb ik tenminste geen last van mijn buik..
ik ging 2 dagen voor mijn werk de hort op en at alles wat kon.. + 1.5 kilo.. en 2 nachten wakker gelegen van de krampen in mijn buik..
dus.. vandaag maar weer netjes beginnen/ verder gaan met het dieet, want dan heb ik tenminste geen last van mijn buik..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Het gaat niet meer zo snel, maar vanochtend toch 60,5 op de weegschaal. Een keer onder de 60 komen wordt nu echt realistisch!
Kan niet anders.quote:Op zondag 9 oktober 2016 10:54 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
De bubbels.. Dat zijn de boosdoeners.
Sterkheidsbaas van alles.
Echt heel goed bezig jij!!quote:
Het gaat niet meer zo snel, maar vanochtend toch 60,5 op de weegschaal. Een keer onder de 60 komen wordt nu echt realistisch!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoe gaat het hier
Na een paar maanden spastisch aanpassen en bang zijn voor elke kcal, begin ik het Op Gewicht Blijven nu een beetje te leren waarderen. Nee het is niet erg om een keertje 100 kcal te veel te eten
Om van mijn buik model "Overrijpe Paprika" toch nog iets moois te maken ben ik nu aan het fitnessen geslagen onder fysiobegeleiding, dat blijkt stiekem ook best lekker te zijn... Ik begin al een klein beetje spieren te krijgen! Wie had dat gedacht?
Na een paar maanden spastisch aanpassen en bang zijn voor elke kcal, begin ik het Op Gewicht Blijven nu een beetje te leren waarderen. Nee het is niet erg om een keertje 100 kcal te veel te eten
Om van mijn buik model "Overrijpe Paprika" toch nog iets moois te maken ben ik nu aan het fitnessen geslagen onder fysiobegeleiding, dat blijkt stiekem ook best lekker te zijn... Ik begin al een klein beetje spieren te krijgen! Wie had dat gedacht?
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Thank you. Ik ben van plan om over 2-3 weken te gaan opbouwen. Zou echt super tof zijn als ik dan iets in de 59 op de weegschaal zie.quote:
Begin gewoon lekker gezond eten nu wel te missen, dus ik ben er wel een beetje klaar mee bijna.
Hier gaat het niet goed, 3 x friet in een week, 2 x pizza waarvan 1 x zelfgemaakt en chips en een mini ben en Jerry, als ik zo doorga zit ik over 2 weken weer op 115. Ook maar 1 x gesport.
Iemand hier trouwens die pilletjes heeft dat je niet ziek wordt van lactose, of enig idee waar je die kan halen? In november als vriendin komt willen we pizza maken maar niet heel charmant als ik daarna hele avond op de wc zit.
Iemand hier trouwens die pilletjes heeft dat je niet ziek wordt van lactose, of enig idee waar je die kan halen? In november als vriendin komt willen we pizza maken maar niet heel charmant als ik daarna hele avond op de wc zit.
Zelfgemaakte pizza staat hier nu in de oven
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn zelfgemaakte hamburger was weer heerlijk..
Zo een brownie met aardbeien als toetje..
Zo een brownie met aardbeien als toetje..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hoe kun je uberhaupt zin hebben in 3x friet en 2x pizza in één week? Ik heb vaak na zulke maaltijden juist weer heel veel zin in 'normaal' eten met veel groente..quote:
Hier gaat het niet goed, 3 x friet in een week, 2 x pizza waarvan 1 x zelfgemaakt en chips en een mini ben en Jerry, als ik zo doorga zit ik over 2 weken weer op 115. Ook maar 1 x gesport.
Iemand hier trouwens die pilletjes heeft dat je niet ziek wordt van lactose, of enig idee waar je die kan halen? In november als vriendin komt willen we pizza maken maar niet heel charmant als ik daarna hele avond op de wc zit.
En ik zou dan voor die pizza gewoon geen of lactosevrije kaas erop doen op jouw stuk?
Voedselintolerantie zijn geen pilletjes voor, dat moet je gewoon zoveel mogelijk vermijden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Onzin! Ik ben zelf hartstikke lactoseintolerant en je kunt lactasepilletjes halen bij de drogist op apotheek. Ik kies ervoor om dat niet te doen, maar er is voor lactose-intolerantie dus zeker wel een pilletje.quote:
[..]
Hoe kun je uberhaupt zin hebben in 3x friet en 2x pizza in één week? Ik heb vaak na zulke maaltijden juist weer heel veel zin in 'normaal' eten met veel groente..
En ik zou dan voor die pizza gewoon geen of lactosevrije kaas erop doen op jouw stuk?
Voedselintolerantie zijn geen pilletjes voor, dat moet je gewoon zoveel mogelijk vermijden.
Verder snap ik ook niet zo goed hoe je drie keer friet en twee keer pizza nog lekker vindt, maar vraag me vooral af:
Wat ga je nu doen om te voorkomen dat het zo blijft gaan? Je beslist zelf wat je in je mond stopt en ook al zal ik de laatste zijn die roept dat het makkelijk is om gezonde keuzes te maken, kan het wel echt heel veel beter dan jouw week.
Dus: wat is je plan van aanpak?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
leisje:
O: boterham met ham
S: matige intervaltraining, 30 sumo-squats
T: proteinekwark van de AH
B: hond, anderhalf uur
L: geitenkaas, geroosterde bietjes, rosbief
D: rucolastamppot met speklap
T: ??
O: boterham met ham
S: matige intervaltraining, 30 sumo-squats
T: proteinekwark van de AH
B: hond, anderhalf uur
L: geitenkaas, geroosterde bietjes, rosbief
D: rucolastamppot met speklap
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Maar die pilletjes gaan de symptomen tegen lijkt me, niet het feit dat je lichaam die lactose alsnog niet goed kan verwerken?|quote:
[..]
Onzin! Ik ben zelf hartstikke lactoseintolerant en je kunt lactasepilletjes halen bij de drogist op apotheek. Ik kies ervoor om dat niet te doen, maar er is voor lactose-intolerantie dus zeker wel een pilletje.
Verder snap ik ook niet zo goed hoe je drie keer friet en twee keer pizza nog lekker vindt, maar vraag me vooral af:
Wat ga je nu doen om te voorkomen dat het zo blijft gaan? Je beslist zelf wat je in je mond stopt en ook al zal ik de laatste zijn die roept dat het makkelijk is om gezonde keuzes te maken, kan het wel echt heel veel beter dan jouw week.
Dus: wat is je plan van aanpak?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
waarom eet je iets wat je niet lukt Lonaa?
lijstje:
O: shake van eiwit, 1/2 banana, 30 g havermout, schepje kaneel + water
t: 2 rijstwafels met humus en kipfilet
L: wrap met gerookte kipfiler, sla, tomaat + gekookt eitje
S: Evy les 2
t: appel met kaneel
D: spaghetei met zelfgemaakte saus
B: trapschoonmaken
t: S-h-a-k-e
lijstje:
O: shake van eiwit, 1/2 banana, 30 g havermout, schepje kaneel + water
t: 2 rijstwafels met humus en kipfilet
L: wrap met gerookte kipfiler, sla, tomaat + gekookt eitje
S: Evy les 2
t: appel met kaneel
D: spaghetei met zelfgemaakte saus
B: trapschoonmaken
t: S-h-a-k-e
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ik had het gekocht omdat ik benieuwd was. Nu weet ik daat ik het niet lekker vindt.quote:Op maandag 10 oktober 2016 10:22 schreef Barreltje het volgende:
waarom eet je iets wat je niet lukt Lonaa?
lijstje:
O: shake van eiwit, 1/2 banana, 30 g havermout, schepje kaneel + water
t: 2 rijstwafels met humus en kipfilet
L: wrap met gerookte kipfiler, sla, tomaat + gekookt eitje
S: Evy les 2
t: appel met kaneel
D: spaghetei met zelfgemaakte saus
B: trapschoonmaken
t: S-h-a-k-e
Sterkheidsbaas van alles.
Nee hoor, ze bevatten het enzym lactase, dat breekt lactose af, waardoor je lichaam het wel kan verwerken. Precies hetzelfde spul als in lactosevrije yoghurt, roomkaas, kaas en slagroom enzo gestopt wordt om de lactose af te breken.quote:
[..]
Maar die pilletjes gaan de symptomen tegen lijkt me, niet het feit dat je lichaam die lactose alsnog niet goed kan verwerken?|
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ah oke! Dat wist ik niet! Maar toch kiezen veel mensen er voor om die voedingsmiddelen gewoon te vermijden in mijn beleving? Maarja als je voor een keertje heel veel zin hebt in kaas kan het wel fijn zijn dat zoiets bestaat!quote:
[..]
Nee hoor, ze bevatten het enzym lactase, dat breekt lactose af, waardoor je lichaam het wel kan verwerken. Precies hetzelfde spul als in lactosevrije yoghurt, roomkaas, kaas en slagroom enzo gestopt wordt om de lactose af te breken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
nu heb ik trek in old Amsterdam.,... 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja, of als je ergens gaat eten waar ze er geen rekening mee kunnen of willen houden.quote:
[..]
Ah oke! Dat wist ik niet! Maar toch kiezen veel mensen er voor om die voedingsmiddelen gewoon te vermijden in mijn beleving? Maarja als je voor een keertje heel veel zin hebt in kaas kan het wel fijn zijn dat zoiets bestaat!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Net heerlijk zelfgemaakte appel-noten taart op van m`n baas. Kijk, dan maak ik graag een uitzondering.
Vanochtend was ik weer 0,1 lichter. Wie weet zit ik morgen op -21!
*Ik kan het zelf nog steeds niet geloven*
Vanochtend was ik weer 0,1 lichter. Wie weet zit ik morgen op -21!
*Ik kan het zelf nog steeds niet geloven*
Lactose pillen haal ik in Duitsland, werken prima
Nu werkweek 2, is best lastig maar ik hou vol
Nu werkweek 2, is best lastig maar ik hou vol
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Nieuwe maandag, mooi moment om weer alles te resetten. Ik ga Beck maar weer eens opduikelen en ik zit nu bij Anytime (rustminuut tussen sets).
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bah, slecht nieuws en een vreetkick 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha, ik dacht even, dat is optimistisch, -20,9 kg in één nachtquote:
Vanochtend was ik weer 0,1 lichter. Wie weet zit ik morgen op -21!
Maar je was natuurlijk niet pas vandaag begonnen, duh!Ik merk dat ik écht heel goed ben in excuses verzinnen
Ik vind het moeilijk om gezond te eten als ik de hele dag thuis ben, want dan is er zoveel eten voorhanden dat ik ga snaaien en ik merk dat ik het moeilijk vind om gezond te eten als ik de hele dag onderweg ben, want dan vind ik het moeilijk om vooruit te plannen en te voorspellen hoeveel honger ik ga hebben/hoeveel eten ik nodig heb en dan neem ik teveel mee en eet ik het toch op óf te weinig en koop ik ongezonde dingen. STOM.
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Dan heb je in ieder geval weer een stuk moeten kruipen.quote:
[..]
5 supermarkten op kruiapafstand hier.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En dat doet zeer jonge.quote:
[..]
Dan heb je in ieder geval weer een stuk moeten kruipen.
Zo WOD
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb gisteren een nieuwe diagnose gekregen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tink 
"Als je alles vantevoren weet, kun je met een dubbeltje de wereld rond", zei mijn oma altijd. En hopelijk kun je flinke stappen maken, en voel je je binnenkort helemaal prima!
"Als je alles vantevoren weet, kun je met een dubbeltje de wereld rond", zei mijn oma altijd. En hopelijk kun je flinke stappen maken, en voel je je binnenkort helemaal prima!
Mama van Lars & Femke
Haha als dat eens kon!quote:Op maandag 10 oktober 2016 22:24 schreef Meke het volgende:
[..]
Haha, ik dacht even, dat is optimistisch, -20,9 kg in één nacht
Ah txs!quote:
Tink
"Als je alles vantevoren weet, kun je met een dubbeltje de wereld rond", zei mijn oma altijd. En hopelijk kun je flinke stappen maken, en voel je je binnenkort helemaal prima!
Ik ben nu al de hele dag met m'n mond dicht aan het ademen. Krijg er koppijn van, maar dat hoort er blijkbaar in het begin bij. M'n ademcentrum moet zich weer gaan instellen op minder zuurstof en meer van de rest...
Anyway, even ontopic een lijstje:
O: 3 maïsbth met kalkoenfilet, 1/2 glaasje ranja voor m'n medcijnen.
T: kleine suikerwafel
L: 4 maïsbth met 30+ oude kaas
T: Handje pepernoten? Stuk fruit van de kantoorschaal? Allebei?
D: Goede vraag... ik denk dat ik zuurkool uit de vriezer trek en dat vriendlief couscous eet. Anders kunnen we altijd nog een soepje met brood maken.
T: warme appelsap met koek- en speculaaskruiden.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Plan van aanpak:
Morgen hardlopen en 's avonds HIIT groepsles
Donderdag sporten met sportbuddy
Zaterdag een smallgroup training van een uur
Zondag hardlopen
Qua eten; gvd gewoon eens niet zo'n pussy zijn en er iets aan doen. Dus sterk zijn en niet denken ; oh kan wel.
Volgende week wil ik op de weegschaal bij PT weer 99 wegen.
Morgen hardlopen en 's avonds HIIT groepsles
Donderdag sporten met sportbuddy
Zaterdag een smallgroup training van een uur
Zondag hardlopen
Qua eten; gvd gewoon eens niet zo'n pussy zijn en er iets aan doen. Dus sterk zijn en niet denken ; oh kan wel.
Volgende week wil ik op de weegschaal bij PT weer 99 wegen.
Ademde je altijd met je mond open?quote:
[..]
Ah txs!
Ik ben nu al de hele dag met m'n mond dicht aan het ademen. Krijg er koppijn van, maar dat hoort er blijkbaar in het begin bij. M'n ademcentrum moet zich weer gaan instellen op minder zuurstof en meer van de rest...
klinkt als een sort vloeibare appeltaart?quote:T: warme appelsap met koek- en speculaaskruiden.
lijstje van vandaag:
O 1/2 banana, 2 walnoten ( ik was te laat, snel even wat in mijn mik gegooit)
t: ananas schijven
L: salade met gekookte eitjes , walnoten, tomaat, komkommer, en paprika
t: appel met kaneel
D: iets met rijst bij vriendinnetje thuis. ben benieuwd
t:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja, blijkbaar wel. Vooral 's nachts en als m'n lijf vraagt om meer zuurstof.quote:
[..]
Ademde je altijd met je mond open?
[..]
klinkt als een sort vloeibare appeltaart?
lijstje van vandaag:
O 1/2 banana, 2 walnoten ( ik was te laat, snel even wat in mijn mik gegooit)
t: ananas schijven
L: salade met gekookte eitjes , walnoten, tomaat, komkommer, en paprika
t: appel met kaneel
D: iets met rijst bij vriendinnetje thuis. ben benieuwd
t:
En dat drankje is idd een soort vloeibare appeltaart. Nog lekkerder met liquor 43 en partjes verse appel, maar da's voor in het weekend :p Tip: Ik haalde het recept overigens uit het blaadje van de Jumbo (boodschappen ofzo heet dat) en daar stonden sowieso veel lekkere en leuke recepten in.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik adem ook te veel en te vaak door mijn mond. Klein neusje en vroeger verkeerd leren ademen omdat altijd ontstoken neusamandelen.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Plan van aanpak:
Morgen hardlopen en 's avonds HIIT groepsles
Donderdag sporten met sportbuddy
Zaterdag een smallgroup training van een uur
Zondag hardlopen
Qua eten; gvd gewoon eens niet zo'n pussy zijn en er iets aan doen. Dus sterk zijn en niet denken ; oh kan wel.
Volgende week wil ik op de weegschaal bij PT weer 99 wegen.
No excuses.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Is het bij jou ook een kwestie van niet plannen? Of heb je wel gezonde dingen liggen en grijp je dan alsnog naar friet/pizza?quote:
Plan van aanpak:
Morgen hardlopen en 's avonds HIIT groepsles
Donderdag sporten met sportbuddy
Zaterdag een smallgroup training van een uur
Zondag hardlopen
Qua eten; gvd gewoon eens niet zo'n pussy zijn en er iets aan doen. Dus sterk zijn en niet denken ; oh kan wel.
Volgende week wil ik op de weegschaal bij PT weer 99 wegen.
Lijstje!
O: 3 kleine geroosterde boterhammen, 1x slankie komijn, 2x boter flinterdunne ham (zelf gesneden
)L: 2 desemboterhammen met flinterdunne ham en gepocheerd ei
D: Pasta met groenlof en spekjes
T: mandarijntjes (heeeeeel lekker zoet van de groenteboer
), misschien nog een cappuccino als het laat wordt vanavond
Heb dan gewoon avond gegeten, en gezond ook, en dan savonds denk ik , oh laat ik een pizza bestellen.quote:
[..]
Is het bij jou ook een kwestie van niet plannen? Of heb je wel gezonde dingen liggen en grijp je dan alsnog naar friet/pizza?
Lijstje!
O: 3 kleine geroosterde boterhammen, 1x slankie komijn, 2x boter flinterdunne ham (zelf gesneden
L: 2 desemboterhammen met flinterdunne ham en gepocheerd ei
D: Pasta met groenlof en spekjes
T: mandarijntjes (heeeeeel lekker zoet van de groenteboer
Maar idd, no excuses! Dus gaan er weer voor.
En als je nu eens het pizza-geld in een spaarpotje stopt als je geen pizza bestelt? Kun je na een tijdje een leuk nieuw kledingstuk ofzo voor jezelf kopen.quote:
[..]
Heb dan gewoon avond gegeten, en gezond ook, en dan savonds denk ik , oh laat ik een pizza bestellen.
Maar idd, no excuses! Dus gaan er weer voor.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Oh, dat is wel wat lastiger, ja. Meestal zie je dit soort dingen verschijnen als mensen geen tijd nemen om te plannen, maar als je gezond kookt en dan alsnog aan de pizza gaat, is het lastiger. Dan is het een kwestie van 'gewoon niet doen', maar juist dat 'gewoon' is moeilijk...quote:
[..]
Heb dan gewoon avond gegeten, en gezond ook, en dan savonds denk ik , oh laat ik een pizza bestellen.
Maar idd, no excuses! Dus gaan er weer voor.
Hier is de AH to go op het station de boosdoener. Mijn werk en hogeschool zitten er echt drie minuten kruipen vanaf en dan heb ik dus een uur tussen werk en studie, werkt niet. Of college tot 21.30 en een trein die om 21.34 of 22.04 gaat en dat je dan om 21.36 op het station staat.quote:
[..]
5 supermarkten op kruiapafstand hier.
Het is gewoon een mindset, weet ik. Het is niet moeilijk om de AH voorbij te lopen, weet ik. Maar eten is lekker en kortetermijn
Daar ben ik heel gevoelig voor 
En langetermijn ook niet zoveel effect, want ik ben echt al 5 jaar ofzo stabiel. Wel 40kg boven streef stabiel, maar wel stabiel en als ik wél een week gezond doe ben ik nog steeds stabiel, dat is niet motiverend haha
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Wel fijn dat je er eindelijk jezelf in kunt vindenquote:
Ik heb gisteren een nieuwe diagnose gekregen:
En dat het een (begrijp ik?) diagnose mét stappenplan is, zodat je er ook mee aan slag kunt!
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Bij mij maakt het nooit zoveel uit of ik wel of geen troep in huis haal, als ik echt een moment van zwakte heb en ik krijg een vreetaanval dan eet ik desnoods droge beschuiten en pakjes crackers tot het pak leeg is. Tikt wel minder hard aan dan repen chocola, maar toch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vergeet soms gewoon dat ik gezond bezig was. Dan neem ik een broodje hagelslag en denk ik na de tijd pas... oeps 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ach af en toe een broodje hagelslag moet toch ook wel kunnen?quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 22:02 schreef DeLuna het volgende:
Ik vergeet soms gewoon dat ik gezond bezig was. Dan neem ik een broodje hagelslag en denk ik na de tijd pas... oeps
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij gebeurt dit vooral makkelijk als je te weinig eet. Met een stevig diner heb je snel minder behoefte aan een late night pizza.quote:
[..]
Oh, dat is wel wat lastiger, ja. Meestal zie je dit soort dingen verschijnen als mensen geen tijd nemen om te plannen, maar als je gezond kookt en dan alsnog aan de pizza gaat, is het lastiger. Dan is het een kwestie van 'gewoon niet doen', maar juist dat 'gewoon' is moeilijk...
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Klopt ook wel, maar er staat ook beleg in de koelkast wat wat minder lang houdbaar is wat ik dan liever eerder opmaakquote:
[..]
Ach af en toe een broodje hagelslag moet toch ook wel kunnen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat zou ook nog kunnen. Al hoeft het lang niet altijd 'honger' te zijn, maar kan het ook 'lekkere trek' zijn en daar helpt soms niets tegen, behalve naar bed gaan of gewoon niet doen. Ik zeg zelf weleens tegen mezelf als ik laat uit mijn werk kom en trek heb in grazen: lust je een boterham? Zo nee, dan is het geen honger, maar lekkere trekquote:
[..]
Volgens mij gebeurt dit vooral makkelijk als je te weinig eet. Met een stevig diner heb je snel minder behoefte aan een late night pizza.
Dan heb ik nooit honger, want brood is meh.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zeker boterhammen*
*tenzij tosti
*tenzij tosti
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als ik zin heb in bitterballenchocolachipszullenwetochmaarevenlangsmcdonalds hoef ik geen boterham met kaas als vervanging. Tegenwoordigquote:
Ja, het is een diagnose met stappenplan. Dat is inderdaad een stuk fijner dan m'n vorige diagnosesquote:
[..]
Wel fijn dat je er eindelijk jezelf in kunt vinden
Oh, en ik ben ook een broodliefhebber. Geroosterd met houmous, vers met jam, als wentelteefje... ik lust altijd brood. En ga nu dus even ontbijten
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Brood toevallig net een bestelling geplaatst voor tig kilo bloem en een zooi rijsmandjes om mn eigen brood te kunnen maken.
Brood
toevallig net een bestelling geplaatst voor tig kilo bloem en een zooi rijsmandjes om mn eigen brood te kunnen maken. Brood
Lekker hoor, zelf brood maken!
Vanochtend 60,3. Ik verwelkom de -21 officieel! Misschien in het weekend onder de 60?
Vanochtend 60,3. Ik verwelkom de -21 officieel!
Misschien in het weekend onder de 60?
Tof! Door jou krijg ik weer motvatie om toch nog ooit onder de 70 te komen (al is 72 eigenlijk ook wel prima, gewoon nog een beetje extra).quote:
Lekker hoor, zelf brood maken!
Vanochtend 60,3. Ik verwelkom de -21 officieel!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Jeej, leuk om te horen! Ik hoop voor je dat het eens lukt! Het gaat hier ook met ups en downs, maar de laatste week gaat het ineens weer heel lekker.quote:
[..]
Tof! Door jou krijg ik weer motvatie om toch nog ooit onder de 70 te komen (al is 72 eigenlijk ook wel prima, gewoon nog een beetje extra).
Ja, eigenlijk ben ik heel tevreden met 72 hoor, maar door jou gaat het kriebelen. Nog even bedenken of ik dat ook echt wil gaan doen.quote:
[..]
Jeej, leuk om te horen! Ik hoop voor je dat het eens lukt! Het gaat hier ook met ups en downs, maar de laatste week gaat het ineens weer heel lekker.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
CUL / Brood bakken in de oven #24: Met de lucht van zelfgebakken broodquote:
Brood
Brood
Ik heb dit weekend ook eindelijk weer tijd om zelf brood te maken
Daar lees ik al een tijdje mee, ja. Nomquote:
[..]
CUL / Brood bakken in de oven #24: Met de lucht van zelfgebakken brood
Ik heb dit weekend ook eindelijk weer tijd om zelf brood te maken
Brood !
vandaag heb ik een brood dag:
O: 1 bth met 30 g runderrookvlees
t: cracker met 30 g huttenkase en 4 plakjes kipfilet
L: 2 bth met kipfilet + 1 ei
t: beschuit met muisjes
t: appel met kaneel
S: 1.5 uur yoga
D: kip, wokgroenten, rijst
t:
en vandaag woog ik 87.5 en nu ben ik dus serieus aan het overwegen om de een 7 als begin getal op de weegschaal te willen terwijl mijn doel eerst -10 kilo was.. nu dus wellicht door voor de -15 kilo!
vandaag heb ik een brood dag:
O: 1 bth met 30 g runderrookvlees
t: cracker met 30 g huttenkase en 4 plakjes kipfilet
L: 2 bth met kipfilet + 1 ei
t: beschuit met muisjes
t: appel met kaneel
S: 1.5 uur yoga
D: kip, wokgroenten, rijst
t:
en vandaag woog ik 87.5
en nu ben ik dus serieus aan het overwegen om de een 7 als begin getal op de weegschaal te willen terwijl mijn doel eerst -10 kilo was.. nu dus wellicht door voor de -15 kilo!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Maar met 80+ kilo ben je toch nog niet op een gezond gewicht? Of ben je superlang ofzo? Of was een gezond BMI uberhaupt je doel niet?quote:
Brood !
vandaag heb ik een brood dag:
O: 1 bth met 30 g runderrookvlees
t: cracker met 30 g huttenkase en 4 plakjes kipfilet
L: 2 bth met kipfilet + 1 ei
t: beschuit met muisjes
t: appel met kaneel
S: 1.5 uur yoga
D: kip, wokgroenten, rijst
t:
en vandaag woog ik 87.5
Laisje:
O: 2x crispy knackebrod met filet americain, appeltje en een kleine banana
L: 200 gr magere kwark met bio volkoren muesli, appeltje
Pre-PT snack: 2x knackebrod met wrs gebakken eitje
D: chipolataworstjes met bulgur en geroosterde spruitjes, evt nog een tomatensalade on the side
Gezond gewich gezond gewicht..quote:
[..]
Maar met 80+ kilo ben je toch nog niet op een gezond gewicht? Of ben je superlang ofzo? Of was een gezond BMI uberhaupt je doel niet?
Laisje:
O: 2x crispy knackebrod met filet americain, appeltje en een kleine banana
L: 200 gr magere kwark met bio volkoren muesli, appeltje
Pre-PT snack: 2x knackebrod met wrs gebakken eitje
D: chipolataworstjes met bulgur en geroosterde spruitjes, evt nog een tomatensalade on the side
er is al eerder een discussie over BMI gevoerd, dat het allemaal relatief is en dat er een aantal jaar geleden de grenzen van het BMI veranderd zijn ..
Ik ben curvy en ik heb een mooie (zachte) vorm. Ik ben 1.75 en met 75 kilo zou ik een " gezond" gewicht hebben. Ik sport ( momenteel niet) genoeg, ik wil meedoen aan een (1/8ste) triathlon. nog een beetje conditie opbouwen en het zou moeten kunnen..
dus tsjah.. wat is gezond?
ohh en mijn doel: kleding kunnen kopen in de winkels die ik leuk vind.. en niet naar grote maten winkels hoeven.. en het ultieme doel: een baby.. en een lager gewicht KAN er aan bij dragen ( al kunnen er nog 129875469213 andere redenen zijn dat het niet lukt, maar baadt het niet dan schaadt het niet
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn buikomvang/heupomvang en buikvet en vetpercentage verhouding etc. was ook al gezond voordat ik een gezond BMI had. Ik heb echt zo`n peer figuur, dus helaas zitten de overgebleven vetjes in m`n bovenbenen
Oh, ik wilde die discussie niet weer starten hoor (heb hem nooit gezien/gevolgd hier verder). En eens, ik ben ook "curvy" met een flinke kont en een petite bovenlijf. Zit nog 1,5 kg boven een gezond BMI. Dat ik daar ga komen is een given, maar of ik daar ook wil blijven weet ik niet.
Anywho, ik ging er vanuit dat iedereen hier voor een gezond BMI ging, maar I know, assumption is the mother of all fuckups enzo.
Good for you dat je je niet blindstaart op een bepaald gewicht of een bepaald BMI, dat maakt afvallen veel minder een strijd denk ik
Anywho, ik ging er vanuit dat iedereen hier voor een gezond BMI ging, maar I know, assumption is the mother of all fuckups enzo.
Good for you dat je je niet blindstaart op een bepaald gewicht of een bepaald BMI, dat maakt afvallen veel minder een strijd denk ik
ik heb tieten en een kont
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb alleen een kont. En bovenbenen dus. En eigenlijk is m`n kont ook best plat nu dus ik moet squatten.
Tieten, check.
Verder een zandloper. Bovenom een grotere maat dan onderaan, maar vooral in verband met schouders/borsten dus. Smalle taille. Broekmaat 38, maar voor jasjes heb ik nog steeds 40-42 nodig.
Op deze - hele oude, ben nu een stuk lichter - foto, zie je de verhoudingen nog beter:
Verder een zandloper. Bovenom een grotere maat dan onderaan, maar vooral in verband met schouders/borsten dus. Smalle taille. Broekmaat 38, maar voor jasjes heb ik nog steeds 40-42 nodig.
Op deze - hele oude, ben nu een stuk lichter - foto, zie je de verhoudingen nog beter:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tink.. ik blijf me verbasen over het verschil!
Hier mijn zandloper figuurtje.. zo rond de 90 kg..
Hier mijn zandloper figuurtje.. zo rond de 90 kg..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: tnx Shandaly!
[ Bericht 19% gewijzigd door Barreltje op 12-10-2016 14:17:56 ]Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mooi figuur heb je barreltje! En nog een starbucksmokkenverzamelaar zie ik?
't is dat ik absoluut geen foto's van mezelf op het forum post, anders had ik meegedaan met m'n peerfiguur
't is dat ik absoluut geen foto's van mezelf op het forum post, anders had ik meegedaan met m'n peerfiguur
Foto's in spoiler
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Roep dat niet te hard. Een 70G (in UK-maten, dus in NL'se maten een I) is verre van relaxed hoor.quote:
Tink en Barreltje beide mooie figuurtjes! Ik wil ook boobs!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Iets meer boobs dan dit. Hele grote boobs lijkt me heel zwaar/pijnlijk. Volgens mij zou ik dan altijd hoofdpijn hebben.quote:
[..]
Roep dat niet te hard. Een 70G (in UK-maten, dus in NL'se maten een I) is verre van relaxed hoor.
welke maat heb jij dan nu?quote:
[..]
Iets meer boobs dan dit. Hele grote boobs lijkt me heel zwaar/pijnlijk. Volgens mij zou ik dan altijd hoofdpijn hebben.
en eens met tink.. ik ben stiekem een beetje blij dat ook mijn boobs af te lijken vallen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dat gebeurde bij mij dus niet... Van een 90E naar een 70I. Hoera...quote:
[..]
welke maat heb jij dan nu?
en eens met tink.. ik ben stiekem een beetje blij dat ook mijn boobs af te lijken vallen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik ben blij dat ze gelijk gebleven zijn haha. Had het echt niet verwacht, maar ze zijn gebleven. Hoera!quote:
[..]
welke maat heb jij dan nu?
en eens met tink.. ik ben stiekem een beetje blij dat ook mijn boobs af te lijken vallen
Kleine B-tjes.
hoe kan dat nou?quote:
[..]
Dat gebeurde bij mij dus niet... Van een 90E naar een 70I. Hoera...
hier van een ruime F ( misschien zelfs G) naar een krappe F.. een D zou ik uiteindelijk tevreden mee zijn denk ik. als ik ooit die twee kinderen gebaard heb, dan gaat het mes er in en worden het D's.. ik heb idd vaak last van mijn nek..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Heel simpel. M'n omtrek werd kleiner en aangezien cupmaat het verschil in cm's tussen omtrek en bovenomvang is, werd m'n cup steeds groter.quote:
[..]
hoe kan dat nou?
hier van een ruime F ( misschien zelfs G) naar een krappe F.. een D zou ik uiteindelijk tevreden mee zijn denk ik. als ik ooit die twee kinderen gebaard heb, dan gaat het mes er in en worden het D's.. ik heb idd vaak last van mijn nek..
Als je omtrek van 90 naar 70 gaat, maar je bovenomvang 105 blijft, groeit je cup dus gigantisch...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
ah jah.. ik snap em.!quote:
[..]
Heel simpel. M'n omtrek werd kleiner en aangezien cupmaat het verschil in cm's tussen omtrek en bovenomvang is, werd m'n cup steeds groter.
Als je omtrek van 90 naar 70 gaat, maar je bovenomvang 105 blijft, groeit je cup dus gigantisch...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Bij mij gaat het echt heel slecht Deze week komt voor het eerst even alles heel had aan.. het grootste regelwerk is over en er zijn even weinig leuke dingen om naar uit te kijken. Daarnaast moet ik deze week een laatste ronde commentaar verwerken op mijn proefschrift en dat is gewoon een ontzettend pijnlijk proces. Ik heb een soort vluchtreactie die zich uit in zieke vreetbuien.. ik heb niet eens heel slecht eten in huis maar ik ga gewoon door tot ik er buik en rugpijn van heb. Ik zag vanochtend een getal op de weegschaal wat ik echt 2 jaar niet gezien heb of zo.
Dus ik moet de balans terugvinden, weet alleen even niet zo goed hoe. Overdag gaat het meestal prima, eet ik braaf mijn broodjes en wortels en eieren, maar als ik 's avonds alleen thuis ben gaat het mis.
Deze week komt voor het eerst even alles heel had aan.. het grootste regelwerk is over en er zijn even weinig leuke dingen om naar uit te kijken. Daarnaast moet ik deze week een laatste ronde commentaar verwerken op mijn proefschrift en dat is gewoon een ontzettend pijnlijk proces. Ik heb een soort vluchtreactie die zich uit in zieke vreetbuien.. ik heb niet eens heel slecht eten in huis maar ik ga gewoon door tot ik er buik en rugpijn van heb. Ik zag vanochtend een getal op de weegschaal wat ik echt 2 jaar niet gezien heb of zo.Dus ik moet de balans terugvinden, weet alleen even niet zo goed hoe. Overdag gaat het meestal prima, eet ik braaf mijn broodjes en wortels en eieren, maar als ik 's avonds alleen thuis ben gaat het mis.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
LT
Misschien proberen 's avonds niet alleen te zijn? Al zal dat waarschijnlijk makkelijker gezegd dan gedaan zijn...
Misschien proberen 's avonds niet alleen te zijn? Al zal dat waarschijnlijk makkelijker gezegd dan gedaan zijn...
Mama van Lars & Femke
LT, het geeft ook niet he, als je je even uit het veld laat slaan door grote dingen als dit. Wees lief voor jezelf.quote:
Bij mij gaat het echt heel slecht
Dus ik moet de balans terugvinden, weet alleen even niet zo goed hoe. Overdag gaat het meestal prima, eet ik braaf mijn broodjes en wortels en eieren, maar als ik 's avonds alleen thuis ben gaat het mis.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, ik weet het, maar het is zo zonde dat de frustratie en stress zich uit in zo geobsedeerd eten. Het is niet gezond, ik krijg er alleen maar klachten van en je moet weer maanden werken om die kilo's eraf te krijgen. Maar goed, positieve vibes is inderdaad wat ik nodig heb.quote:
[..]
LT, het geeft ook niet he, als je je even uit het veld laat slaan door grote dingen als dit. Wees lief voor jezelf.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is het ook, maar ja, wat kun je doen? Het gaat als het goed is ook vanzelf weer over.quote:
[..]
Ja, ik weet het, maar het is zo zonde dat de frustratie en stress zich uit in zo geobsedeerd eten. Het is niet gezond, ik krijg er alleen maar klachten van en je moet weer maanden werken om die kilo's eraf te krijgen. Maar goed, positieve vibes is inderdaad wat ik nodig heb.
Dan maar beter lief zijn voor jezelf ipv ook nog eens kwaad worden op jezelf dat je het verkloot hebt.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[..]
Ja, ik weet het, maar het is zo zonde dat de frustratie en stress zich uit in zo geobsedeerd eten. Het is niet gezond, ik krijg er alleen maar klachten van en je moet weer maanden werken om die kilo's eraf te krijgen. Maar goed, positieve vibes is inderdaad wat ik nodig heb.
Ik weet precies hoe je je voelt (al is het inmiddels ook alweer twee jaar geleden dat ik bij mijn ex wegging) en ik stuur je even een hele dikke virtuele knuffel. Ik weet niet in welke regio je zit, maar je mag altijd een filmpje komen kijken of gewoon even je hart komen luchten als je daar behoefte aan hebt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
[..]
Ik weet precies hoe je je voelt (al is het inmiddels ook alweer twee jaar geleden dat ik bij mijn ex wegging) en ik stuur je even een hele dikke virtuele knuffel. Ik weet niet in welke regio je zit, maar je mag altijd een filmpje komen kijken of gewoon even je hart komen luchten als je daar behoefte aan hebt.
Wat bij mij heel erg hielp was heel erg dronken worden en in een goot kotsen terwijl lieve vrienden m'n haar achterover hielden
Maar ieder z'n ding
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Haha bedankt lieve mensen! Het ex-ding is niet eens de ergste stressprikkel geloof ik, dat is vooral mijn proefschrift. Hopelijk ligt dat maandag écht bij de commissie. Maarja alles bij elkaar is het wel veel. Kotsen past op dit moment niet echt in mijn planning
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lt .. als je even afleiding nodig hebt . Of samen wil avond eten.. laat het maar weten.. ik kom wel even "baby-sitten"
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bedankt! Misschien maak ik er wel gebruik van binnenkort, wat extra contacten in een nieuwe stad zijn altijd welkomquote:
Lt .. als je even afleiding nodig hebt . Of samen wil avond eten.. laat het maar weten.. ik kom wel even "baby-sitten"
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |