Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).quote:Op maandag 26 september 2016 21:43 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Ja, gebruik liever geen straps want ik heb liever dat ik mijn eigen grip train dan dat ik daar ondersteuning voor heb. Enige wat ik soms wel eens gebruik is een belt
Liever een belt gebruiken als je echt hoog gaat dan kans dat je je rug verneukt voor je leven.quote:Op maandag 26 september 2016 22:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.
Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik.
Belts snap ik dan idd nog, maar het moet geen accesoireshowtje worden.quote:Op maandag 26 september 2016 22:18 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Liever een belt gebruiken als je echt hoog gaat dan kans dat je je rug verneukt voor je leven.
Weet ik, het stoppen was ivm een andere reden.quote:Op maandag 26 september 2016 22:03 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Creatine hoef je niet te cyclen.
Ja met dumbbels inderdaad. Ik heb die gast ook niet zo lang zien trainen bij ons. Denk dat hij naar een gym is gegaan met zwaardere dumbbels.quote:Op maandag 26 september 2016 16:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met dumbbells? Dat is erg sterk inderdaad.
Ik haal net 8 x 34, op een goede dag.
Als je een belt nodig zal gaan hebben doe je dit meestal als je richting 1RM gaat tillen of je erg fatiqued ben. Zou wel heel dom zijn als je dat niet zou doen, aannemende dat het een échte 1RM is en geen 'ja het voelt een beetje zwaar 1RM'. Straps idem dito, of misschien wil je je handen gewoon besparen voor de rest van je workout. Als ik setjes van 10+ ga deadliften, ga ik toch echt niet zonder straps, zelfde voor de meeste rows. Dat het je grip verneukt is ook gewoon de grootste onzin, grip train je niet door het zwaarste gewicht te pakken maar door gewoon keihard te knijpen. Afwisselend langdurig en kort knijpen bij behoorlijk wat weerstand dan kan zelfs bij 10 reps. Hier zijn zelfs hele sporten voor (denk bv aan captains of crush challenges).quote:Op maandag 26 september 2016 22:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.
Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik.
but what happened to grip strength?quote:Op maandag 26 september 2016 11:42 schreef Faeroer het volgende:
Alles > 5 reps met straps hier, tenzij warm-up. Zware singles met mixed grip.
Klopt.quote:Op maandag 26 september 2016 20:07 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.
Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
Is het ook niet, alleen het verneukt wel m'n handen op een gegeven moment. Zeker bij bepaalde barbells.quote:Op dinsdag 27 september 2016 13:32 schreef Drinky het volgende:
[..]
but what happened to grip strength?
Bedoel zeker als je bouldert zou grip geen probleem moeten zijn?
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de routequote:Op maandag 26 september 2016 20:07 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.
Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
https://www.instagram.com/p/BJpaR29BZjB/quote:Op dinsdag 27 september 2016 16:16 schreef stinkie het volgende:
[..]
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
Farmer walks, axle bar DL hold, KB-bottomup press & hold (pistol grip, ook goed voor schouders).quote:Op dinsdag 27 september 2016 14:29 schreef BredeBroeder het volgende:
Voor grip gewoon lekker de monkey bars pakken of lekker lang uithangen met optrekken, heeft bij mij goed gewerkt
Ben jij dat ja? Goeie foto.quote:Op dinsdag 27 september 2016 17:57 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Farmer walks, axle bar DL hold, KB-bottomup press & hold (pistol grip, ook goed voor schouders).
Zoveel variaties en in elke variatie kom je er weer achter dat het altijd beter kan.
Me tonight;
[ afbeelding ]
Keep me in your prayers.
Mmm, ik zie er uit als Arnold.quote:Op dinsdag 27 september 2016 18:16 schreef Rauw. het volgende:
Nee, maar ik zie er straks hetzelfde uit schat ik.
Ja voor mij ook te ver weg, woon nu vijf minuten van mijn sportschool waar ik prima kan trainen.quote:Op dinsdag 27 september 2016 16:16 schreef stinkie het volgende:
[..]
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
Dat heb ik vorige week voor het eerst gedaan. Dat Boulderen. Wel tof! Had wel echt spierpijn op plekken waar ik dat normaal nooit heb.quote:Op dinsdag 27 september 2016 18:22 schreef BredeBroeder het volgende:
Als je echt een monstergrip wil ontwikkelen ga lekker klimmen in de klimhal
Vandaag ook toevallig snatch deadlifts gedaan, maar die zijn echt killing voor je handen inderdaad . Doe ze meestal na normale deadlifts maar dan begint het al bij 100kg al lastig te worden.quote:Op dinsdag 27 september 2016 14:08 schreef Snakey het volgende:
Ik doe alleen snatch grip DL met straps. 1 omdat mn handen en polsen als eerste opgeven met die grip, en 2 omdat ik puur mn rug train.
Krijg je een goed flinke rug en traps van trouwens.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |