SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat is dan ook de juiste manier om te bailen. Rollen is echtquote:Op woensdag 24 augustus 2016 12:57 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Als je 80+kg op je rug hebt is je eerste instinct (of de mijne iig) om te maken dat je wegkomt, toch?Je wilt echt niet dat het op je onderrug landt.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op woensdag 24 augustus 2016 11:15 schreef Toto69 het volgende:[..]
Nice
Woon je in Berlijn?
[/quote]
Yep sinds kort.
Mijn broertje heeft in London gewoond, daar zijn de gyms niet goedkoop. Hij ging naar een gym van 100 pond ofzo per maand, overdreven duur IMHO maar denk niet dat je gauw iets fatsoenlijks onder de 40 euro zal vinden daar. Maarja, overal zijn pareltjes te vinden.quote:
[..]
Ik ga volgende week verhuizen naar London. Moet ook opzoek naar een goede gymze hebben daar wel echt weightlifting clubs, maar aan de andere kant van de stad en niet alle andere materialen die normale sportscholen wel hebben. Maar wil ook weer niet naar een cheap ass gym die een smith machine tussen alle loopbanden hebben staan.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Als ik heel eerlijk ben snap ik niet waarom je een kcal overschot wil forceren met junkfood. Nou zal mijn definitie van junkfood wat strakker zijn dan gemiddeld maar als je jezelf dan toch moet 'dwingen' om meer te eten, neem dan iets wat ook gezond is. Kan me namelijk niet voorstellen dat je zoveel gains gaat maken door die 2 snickers.Ik gebruik een groter bord tegenwoordig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijkt een beetje dezelfde portie maar je eet een derde meer.
Yep sinds kort.quote:
[ afbeelding ] Op woensdag 24 augustus 2016 11:15 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Nice
Woon je in Berlijn?
[..]
Mijn broertje heeft in London gewoond, daar zijn de gyms niet goedkoop. Hij ging naar een gym van 100 pond ofzo per maand, overdreven duur IMHO maar denk niet dat je gauw iets fatsoenlijks onder de 40 euro zal vinden daar. Maarja, overal zijn pareltjes te vinden.
[/quote]
Chill! Lijkt me een hele toffe stad.
Overigens kost mijn gym hier in Belfast 10 pond per maand
quote:
Als ik heel eerlijk ben snap ik niet waarom je een kcal overschot wil forceren met junkfood. Nou zal mijn definitie van junkfood wat strakker zijn dan gemiddeld maar als je jezelf dan toch moet 'dwingen' om meer te eten, neem dan iets wat ook gezond is. Kan me namelijk niet voorstellen dat je zoveel gains gaat maken door die 2 snickers.Junkfood kan "verantwoord" zijn. Een Fuet of een bak pinda's/cashews of zelfs een hamburger is een stuk verantwoorder dan chocomel, Chocolade/snoep, chips e.d. . Ik ben overgestapt van een zak chips naar bijv geroosterde noten: 150g voor 60 cent met 23g eiwitten/100g en iets van 590kcal. Neemt ook gelijk je hongergevoel voor een tijdje weg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zelf ook geen fan van bulken maar komt vanwege het klimmen. Ben ook van 80kg naar 75-76kg gegaan met krachtbehoud/toename dus boeiend of ik er iets groter uitzie of niet.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Als ik zelf echt energie naar binnen wil pompen neem ik brood met pindakaas, of muesli met nepmelk. Dan kan ik zo 2000kcal+ naar binnen werken.
Dat is dan ook precies wat ik niet te vaak eet
Dat is dan ook precies wat ik niet te vaak eet
WFPB!
Ik zag een gym in de buurt van waar ik ga wonen (Ealing), dat zich vooral op Powerlifting richt. Maand was 32 pond. Eentje tegenover m'n werk is rond 80 pond per maand, maar heeft wel goede bumperplates en kickboxing training enzo. Ik zag ergens in m'n contract dat ik nog van het werk korting kon krijgen, maar even kijken.quote:
[..]
Mijn broertje heeft in London gewoond, daar zijn de gyms niet goedkoop. Hij ging naar een gym van 100 pond ofzo per maand, overdreven duur IMHO maar denk niet dat je gauw iets fatsoenlijks onder de 40 euro zal vinden daar. Maarja, overal zijn pareltjes te vinden.
Deze week nog bezig met cursus weightlifting
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik gok zo dat ze daar niet hetzelfde salaris betalen als in Londonquote:
[..]
Overigens kost mijn gym hier in Belfast 10 pond per maand
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
150 gr noten voor 60 cent?quote:
[..]
Junkfood kan "verantwoord" zijn. Een Fuet of een bak pinda's/cashews of zelfs een hamburger is een stuk verantwoorder dan chocomel, Chocolade/snoep, chips e.d. . Ik ben overgestapt van een zak chips naar bijv geroosterde noten: 150g voor 60 cent met 23g eiwitten/100g en iets van 590kcal. Neemt ook gelijk je hongergevoel voor een tijdje weg.
Zelf ook geen fan van bulken maar komt vanwege het klimmen. Ben ook van 80kg naar 75-76kg gegaan met krachtbehoud/toename dus boeiend of ik er iets groter uitzie of niet.
Zo goedkoop is 't zelfs niet bij de witwas-Iraniër om de hoek hier
/
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Als ik heel eerlijk ben snap ik niet waarom je een kcal overschot wil forceren met junkfood. Nou zal mijn definitie van junkfood wat strakker zijn dan gemiddeld maar als je jezelf dan toch moet 'dwingen' om meer te eten, neem dan iets wat ook gezond is. Kan me namelijk niet voorstellen dat je zoveel gains gaat maken door die 2 snickers.Als je macro's op orde blijven zijn Kcals Kcals imo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of die dan van een snicker komen of van een bakje noten ?
Je moet het niet overdrijven, maar dan kloppen je macro's ook niet meer.
Ik merk het ook vandaag en gister, komt denk ik doordat ik wat meer water drink dan normaalquote:
Bulken met dit weer is wel wat lastiger. Gewoon weinig honger nu. Vanavond hard trainen, dan komt de honger wel denk ik.
quote:
Als ik heel eerlijk ben snap ik niet waarom je een kcal overschot wil forceren met junkfood. Nou zal mijn definitie van junkfood wat strakker zijn dan gemiddeld maar als je jezelf dan toch moet 'dwingen' om meer te eten, neem dan iets wat ook gezond is. Kan me namelijk niet voorstellen dat je zoveel gains gaat maken door die 2 snickers.Zelf neem ik ook wel wat chocomel of iets als ik nog wat caloriën moet, per dag probeer ik 3000kcal te eten wat voor het grootste deel gewoon uit gezond eten is en waarmee ik mijn macro's gewoon op orde heb. Ik doe dit eigenlijk vooral uit gemak of om dat ik naar bed wil en geen zin heb om eten te maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Om even uit te proberen of van plan om serieus mee bezig te gaan?quote:
[..]
Ik zag een gym in de buurt van waar ik ga wonen (Ealing), dat zich vooral op Powerlifting richt. Maand was 32 pond. Eentje tegenover m'n werk is rond 80 pond per maand, maar heeft wel goede bumperplates en kickboxing training enzo. Ik zag ergens in m'n contract dat ik nog van het werk korting kon krijgen, maar even kijken.
Deze week nog bezig met cursus weightlifting
Ik ben wel van plan om het meer te gaan ontwikkelen. Maar (nog) niet competitief. Ik ga het voorlopig gewoon in mijn normale trainingen toepassen en kijken hoever ik kan gaan. Deze cursus helpt erg om de techniek onder de knie te krijgen.quote:
[..]
Om even uit te proberen of van plan om serieus mee bezig te gaan?
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Goed moment om een delaod in te lasten met dit weer. Zwaar trainen zit er voor mij niet in met deze temperaturen in een sportschool zonder goede airco.
Laatste training was 4 dagen geleden, 1 dag 40 graden koorts en overal pijnquote:
Goed moment om een delaod in te lasten met dit weer. Zwaar trainen zit er voor mij niet in met deze temperaturen in een sportschool zonder goede airco.
Denk ik beter te zijn, komt dit schijtweer waardoor elke training voelt als een marathon
Sweat it out bro, sweat it out... Anders kan je nog altijd even stomen boven een bbq (en kom je even makkelijk aan je kcal)quote:
[..]
Laatste training was 4 dagen geleden, 1 dag 40 graden koorts en overal pijn
Denk ik beter te zijn, komt dit schijtweer waardoor elke training voelt als een marathon
Brood met pindakaas is zeker lekker, maar wel droog. Dan moet ik er wel hageslag bij doen (extra kcals) maar meer dan twee boterhammen krijg ik niet weg.quote:
Als ik zelf echt energie naar binnen wil pompen neem ik brood met pindakaas, of muesli met nepmelk. Dan kan ik zo 2000kcal+ naar binnen werken.
Dat is dan ook precies wat ik niet te vaak eet
Ik heb er niet zo heel veel last van eigenlijk. Prima airco in de sportschool, thuis meteen douchen en dan gewoon rustig in de schaduw zitten met een boek en wat eten erbij. Gisteren ook gewoon binnen gedineerd (normaal vaak buiten). Dat helpt ook wel, het is bij mij binnen momenteel een stuk koeler dan buiten. Voor mijn gevoel eet ik dan makkelijker. Maar ik ben door de jaren heen een behoorlijke eetmachine geworden, daar waar ik vroeger relatief weinig at. Nu heb ik echt moeite met 2500kcal, hele dag hongergevoel enzo. Dat was vroeger wel anders.quote:
Trainen met dit warm is ondanks de airco in de sportschool toch erg zeg
Dat doe ik nu ook inderdaad. Lekker je compounds op 3*8 op een wat lager gewicht. Deload bij squat en deadlift is sowieso wel lekker, ook voor mijn form. Laatst ging ik squatten en was ik echt 10 minuten met een voeten aan het schuiven voordat ik eindelijk goed stond. Gaat nu stukken beter, door die deload weer het juiste gevoel te pakken.quote:
Goed moment om een delaod in te lasten met dit weer. Zwaar trainen zit er voor mij niet in met deze temperaturen in een sportschool zonder goede airco.
Dat is regelmatig mijn ontbijt. Maar dan wel 6 sneeënquote:
[..]
Brood met pindakaas is zeker lekker, maar wel droog. Dan moet ik er wel hageslag bij doen (extra kcals) maar meer dan twee boterhammen krijg ik niet weg.
[..]
Zo, nou. Na jaaaaren eens een ander soort prothesevoet aan het proberen. De voet die ik nu heb is een stuk dynamischer, ben benieuwd of het een verschil maakt met squats en DL. Het zal vast een stuk anders voelen, net als lopen nu.
Ik ga nu lekker om 09:00, dan is het nog frisjesquote:
[..]
Brood met pindakaas is zeker lekker, maar wel droog. Dan moet ik er wel hageslag bij doen (extra kcals) maar meer dan twee boterhammen krijg ik niet weg.
[..]
Ik heb er niet zo heel veel last van eigenlijk. Prima airco in de sportschool, thuis meteen douchen en dan gewoon rustig in de schaduw zitten met een boek en wat eten erbij. Gisteren ook gewoon binnen gedineerd (normaal vaak buiten). Dat helpt ook wel, het is bij mij binnen momenteel een stuk koeler dan buiten. Voor mijn gevoel eet ik dan makkelijker. Maar ik ben door de jaren heen een behoorlijke eetmachine geworden, daar waar ik vroeger relatief weinig at. Nu heb ik echt moeite met 2500kcal, hele dag hongergevoel enzo. Dat was vroeger wel anders.
Nicequote:
[..]
Ik ben wel van plan om het meer te gaan ontwikkelen. Maar (nog) niet competitief. Ik ga het voorlopig gewoon in mijn normale trainingen toepassen en kijken hoever ik kan gaan. Deze cursus helpt erg om de techniek onder de knie te krijgen.
Het vergt wat toewijding om de techniek onder de knie te krijgen. Dit kan vrij frustrerend zijn, maar laat dit je niet afschrikken
Hehe, ik merkte het. Vooral met dat warme weer was het gewoon zwaar. Maar heb nu gelukkig wel de clean & jerk goed, snatch heeft nog wat aandacht nodig. Heb zondag en maandag nog cursus daarvoor.quote:
[..]
Nice
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Weer een nieuwe afl van Strength Wars!
Here we go in STRENGTH WARS 2k16 #15 - Bodybuilder VS Strongman with the following run:
Squats 150 / 330lbs 20 reps
Farmer's Hold 260kg / 573lbs 30 seconds
Log Lift 90kg / 198lbs 15 reps
Here we go in STRENGTH WARS 2k16 #15 - Bodybuilder VS Strongman with the following run:
Squats 150 / 330lbs 20 reps
Farmer's Hold 260kg / 573lbs 30 seconds
Log Lift 90kg / 198lbs 15 reps
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Ik moet vandaag maxen. En ik ben kapotmoe. Ben benieuwd wat daaruit resulteert.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Lol samequote:
Ik moet vandaag maxen. En ik ben kapotmoe. Ben benieuwd wat daaruit resulteert.
Sinds de schouderblessure gaat bench weer redelijk snel omhoog, kijken of 70kg 5x8 lukt straks
Afgelopen week mijn schouder uit de kom gehad tijdens een pot volleybal, dat wordt weer twee weken niks doen. Is al de vierde keer dat het is gebeurd tijdens diverse sporten maar heb echt geen zin in een operatie.
En die temperatuur erbij, sterkte.quote:
Ik moet vandaag maxen. En ik ben kapotmoe. Ben benieuwd wat daaruit resulteert.
Ik heb even wat rustige grip/schouderdingen gedaan en daarna interval op de assault bike.
Gisteren een flinke workout gedaan maar met dit weer ben ik niet echt wat waard.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
wat is assault bike
een fiets met een machinegeweer erop?
een fiets met een machinegeweer erop?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
3 liter water erdoorheen tijdens een 1,5 uur durende training Kut weer
Kut weer
~ Love comes unseen; we only see it go
quote:
wat is assault bike
een fiets met een machinegeweer erop?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Verdomme de hele dag lopen kotsen. Denk dat ik niet boven de 500 Kcals ga uitkomen vandaag 
Hopelijk valt het verlies mee.
Valt me trouwens op dat ik dit issue nog eens heb gehad in de bulk....Geen idee waar het vandaan komt en/of het toeval is.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2016 17:30:17 ]
Hopelijk valt het verlies mee.
Valt me trouwens op dat ik dit issue nog eens heb gehad in de bulk....Geen idee waar het vandaan komt en/of het toeval is.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2016 17:30:17 ]
Niet boven de 500 kcal in 1 dag?quote:
Verdomme de hele dag lopen kotsen. Denk dat ik niet boven de 500 Kcals ga uitkomen vandaag
Hopelijk valt het verlies mee.
Valt me trouwens op dat ik dit issue nog eens heb gehad in de bulk....Geen idee waar het vandaan komt en/of het toeval is.
Ik was kotsmisselijk, heb 7 uur lang om het half uur lopen kotsen. Ik voel er nu weinig voor om vandaag eens ff goed te bulken neequote:
[..]
Niet boven de 500 kcal in 1 dag?
Duitsland Henk. Geroosterde pinda's zelfs en gekruid met peper of "pikant" kruiden.quote:Op donderdag 25 augustus 2016 15:17 schreef fathank het volgende:
[..]
150 gr noten voor 60 cent?
Zo goedkoop is 't zelfs niet bij de witwas-Iraniër om de hoek hier
Betere deal ga je niet zo gauw vinden.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
gwn de goedkoopste pindas kopen in de superquote:
[..]
150 gr noten voor 60 cent?
Zo goedkoop is 't zelfs niet bij de witwas-Iraniër om de hoek hier
200gr gezoute pindas voor 40 cent hier
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-08-2016 01:43:50 ]
Pindas zijn alleen geen noten maar peulvruchtenquote:
[..]
gwn de goedkoopste pindas kopen in de super
200gr gezoute pindas voor 40 cent hier
en noten zijn een toegevoegde waarde aan een gezond voedingspatroon, maar als je de gezouten en gebrande variant neemt niet echt! Dan krijg je echt veel te veel zout en verkeerde vetten binnen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kwam er bij de notenkraam achter dat de term 'gebrand' meestal slaat op 'gefrituurd'. Huuu.quote:
Pindas zijn alleen geen noten maar peulvruchten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pecan noeten die net gebrand gefrituurd zijn, heerlijk.quote:
[..]
Ik kwam er bij de notenkraam achter dat de term 'gebrand' meestal slaat op 'gefrituurd'. Huuu.
quote:
wat is assault bike
een fiets met een machinegeweer erop?
Op 
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Gister de hele dag misselijk geweest en flink moeten overgeven.
Ik merk dat het vaker voorkomt in mijn bulk periode.
Kun je op een gegeven moment een te hoge eiwit of koolhydraat spiegel hebben ofzo?
Ik merk dat het vaker voorkomt in mijn bulk periode.
Kun je op een gegeven moment een te hoge eiwit of koolhydraat spiegel hebben ofzo?
Nee, dat kan niet. Misschien is het iets wat je eet tijdens de bulk. Of misschien heb je een probleem met je maagzuur, maar daar lijk je me wat te jong voor.quote:
Gister de hele dag misselijk geweest en flink moeten overgeven.
Ik merk dat het vaker voorkomt in mijn bulk periode.
Kun je op een gegeven moment een te hoge eiwit of koolhydraat spiegel hebben ofzo?
Het komt niet NA iets gegeten te hebben. Enige wat ik in een bulk veel meer eet is zuivel.quote:Op zondag 28 augustus 2016 16:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nee, dat kan niet. Misschien is het iets wat je eet tijdens de bulk. Of misschien heb je een probleem met je maagzuur, maar daar lijk je me wat te jong voor.
Maar na het nuttigen van zuivel heb ik geen klachten.
Ik kan gelukkig weer vol gaan op mn tricep/borst dag na wat rustiger aan te hebben gedaan. Ik ga denk ik wel over een paar weken mijn schema iets veranderen, volg het nu al 8 weken en op een gegeven moment lijkt het me beter om een keer wat nieuws te proberen. Ik zie wel over een tijdje.
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Wil je alleen DL en squats gaan afwisselen en de rest bij elke training gaan doen? Ik zou de rest ook afwisselen. Bovendien zijn dat allemaal arm oefeningen, misschien kun je nog een extra benen oefening doen op je DL dag.quote:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |