quote:
cheers bro'squote:Op maandag 22 augustus 2016 20:08 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Nog ff en je kan de big plates erop hangen, netjes!
Oh dat klink echt heerlijk, en da's geen geld voor zo'n goeie gym!quote:Op dinsdag 23 augustus 2016 01:44 schreef Drinky het volgende:
Vandaag echt de perfecte gym in Berlijn gevonden na 2 maanden niet getrained te hebben. Oly hoek, powerlifting, strongman met goed ijzer voor ¤30 P/m
Ik merk wel dat boulderen(klimmen) en veel lopen/heuvelop skaten mij op niveau heeft weten te houden. Sterker nog, mijn gripkracht is er echt gigantisch op vooruit gegaan. Deed voor het eerst farmerwalks, 100kg zonder al teveel moeite @75kg. Pull ups zijn van +20kg naar +30kg gegaan terwijl ik niet met gewichten heb getrained. Wazige Carry-over.
Heerlijk om weer in de gym met ijzer te smijten. Volgende keer de prowler en tire Flip eens proberen.
Schouders sla ik sowieso over of belast ik veel lichter als ik spierpijn heb daar.quote:Op maandag 22 augustus 2016 13:15 schreef PluisigNijntje het volgende:
Wat is jullie mening over trainen met spierpijn? Ik heb zaterdag getraind en ga vanavond weer, maar heb nog best wat spierpijn in nek en schouders. Die ga ik sowieso weer trainen want daar ontkom je met oly niet aan. Erg of niet erg?
Ja echt lekker. Blijkbaar ook de enige gym die zo is en zo goedkoop is in Berlijn. Het is redelijk klein binnen maar je kunt ook buiten trainen en echt zoveel goed spul. Speciale oly stangen, 4 soorten weightplates (oly, rubberized, vol metaal en crossfit bumpers). Maar ook alle strongman spullen, echt alles .quote:Op dinsdag 23 augustus 2016 15:36 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Oh dat klink echt heerlijk, en da's geen geld voor zo'n goeie gym!
Gister een paar PR's gezet op block clean, power jerk & split jerk En geen enkele last gehad van extra spierpijn ofzo. Wel een zere knie omdat ik moest bailen uit een back squat (geen safety bars of rack)
Nicequote:Op woensdag 24 augustus 2016 10:39 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ja echt lekker. Blijkbaar ook de enige gym die zo is en zo goedkoop is in Berlijn. Het is redelijk klein binnen maar je kunt ook buiten trainen en echt zoveel goed spul. Speciale oly stangen, 4 soorten weightplates (oly, rubberized, vol metaal en crossfit bumpers). Maar ook alle strongman spullen, echt alles .
Chill van je PR's, zeker als je daar geen spierpijn aan overhoud (want ik ben nu echt dood aan het gaan van de DOMS )!
Ik ga volgende week verhuizen naar London. Moet ook opzoek naar een goede gym ze hebben daar wel echt weightlifting clubs, maar aan de andere kant van de stad en niet alle andere materialen die normale sportscholen wel hebben. Maar wil ook weer niet naar een cheap ass gym die een smith machine tussen alle loopbanden hebben staan.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 10:39 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ja echt lekker. Blijkbaar ook de enige gym die zo is en zo goedkoop is in Berlijn. Het is redelijk klein binnen maar je kunt ook buiten trainen en echt zoveel goed spul. Speciale oly stangen, 4 soorten weightplates (oly, rubberized, vol metaal en crossfit bumpers). Maar ook alle strongman spullen, echt alles .
Chill van je PR's, zeker als je daar geen spierpijn aan overhoud (want ik ben nu echt dood aan het gaan van de DOMS )!
Gewoon van je rug af laten rollenquote:Op dinsdag 23 augustus 2016 15:36 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Oh dat klink echt heerlijk, en da's geen geld voor zo'n goeie gym!
Gister een paar PR's gezet op block clean, power jerk & split jerk En geen enkele last gehad van extra spierpijn ofzo. Wel een zere knie omdat ik moest bailen uit een back squat (geen safety bars of rack)
gewoon genoeg saus er in kieperen dan kom je een heel eindquote:Op maandag 22 augustus 2016 13:11 schreef Blue_note het volgende:
[..]
Dat PR feestje hou je ook niet onbeperkt vol !
Als je 80+kg op je rug hebt is je eerste instinct (of de mijne iig) om te maken dat je wegkomt, toch? Je wilt echt niet dat het op je onderrug landt.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 11:59 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Gewoon van je rug af laten rollen
Of over je rug naar beneden rolt....quote:Op woensdag 24 augustus 2016 12:57 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Als je 80+kg op je rug hebt is je eerste instinct (of de mijne iig) om te maken dat je wegkomt, toch? Je wilt echt niet dat het op je onderrug landt.
Maakt op zich niks uit. Enige wat je krijgt is dat op de eerste compound wat meer kan geven dan die je daarna doet.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 14:11 schreef ZuidGrens het volgende:
Net ondanks de hitte best lekker getraind, gewoon de compounds gepakt met 3*8 herhalingen. Is het eigenlijk belangrijk om een bepaalde volgorde aan te houden met de compounds of maakt dat niet veel uit?
Oke, dacht ik al. Ik heb gewoon gedaan wat ik fijn vind. Eerst BP, dan OHP, toen squat en daarna nog deadlift. Ging wel prima, al heb rustig gedaan gezien de hitte en de zwaarte van de training.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 14:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Maakt op zich niks uit. Enige wat je krijgt is dat op de eerste compound wat meer kan geven dan die je daarna doet.
Hoewel ik nu in mijn schema BP en OHP op 1 dag heb waarbij ik eigenlijk geen last heb met mijn OHP na de BP.
Met 130 ook vaak gefailed hoor,quote:Op woensdag 24 augustus 2016 12:57 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Als je 80+kg op je rug hebt is je eerste instinct (of de mijne iig) om te maken dat je wegkomt, toch? Je wilt echt niet dat het op je onderrug landt.
Ijskoude chocomel!quote:Op woensdag 24 augustus 2016 15:32 schreef Blue_note het volgende:
Bulken met dit weer is wel wat lastiger. Gewoon weinig honger nu. Vanavond hard trainen, dan komt de honger wel denk ik.
quote:Op donderdag 18 augustus 2016 12:04 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik dacht dat de max 400nogwat was, maar net onder 500 is het record inderdaad.
Dan kun je net zo goed een bak schepijs halen.quote:
En verwelkom het calorieoverschot van 2.000 maar.quote:Op donderdag 25 augustus 2016 10:11 schreef PluisigNijntje het volgende:
Gister zei iemand een magisch woord tegen me: 'chocopinda's'. Dat ik daar nooit aan had gedacht . Lekkerste caloriebommen ever.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |