De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Maargoed, morgen komt FWB, dan tot zondag niet roken, dus dat compenseert wel weer.
O: 3 crackers met ham en 30+ kaas (300)
L: Griekse pastasalade (500)
T: kommetje kippensoep (120)
D: lasagne (750)
Prima. Beetje trek nu maar dat is dan maar jammer. Niet veel bewogen dus ga niets meer pakken nu.
#sterkzijnO : 2 sneden bruin brood met boter en hagelslag
L: 2 sneden bruin brood met 1 plakje 20+ kaas
D: 3 lams chipolate worstjes, aardappelpuree, en klein potje erwtjes worteltjes
Drinken: 6 blikjes red bull sugar free
Al met al, kan morgen dus veel beter, en daar gaan we ook gewoon voor.
Team sterk zijn for the winquote:Op maandag 15 augustus 2016 21:37 schreef Sunnythesun het volgende:
Lijstje is geworden:
O: 3 crackers met ham en 30+ kaas (300)
L: Griekse pastasalade (500)
T: kommetje kippensoep (120)
D: lasagne (750)
Prima. Beetje trek nu maar dat is dan maar jammer. Niet veel bewogen dus ga niets meer pakken nu.
Nee ik weet het, het zijn dan wel red bulls sugarfree, maar shitload van cafeine natuurlijkquote:
Hopelijk gaat het morgen beter pp, 26 peuken en 6 red Bulls klinkt niet echt gezond
En die peuken, ja dat is gewoon verveling. Maargoed, van fwb mag ik niet roken, dus tot zondag afkicken, misschien dan maar net zo goed meteen stoppen.
Ik wilde al zeggen, als je het 6 dagen kan ben je al van de lichamelijke verslaving af dus dan zou het in theorie een eitje moeten zijn verderquote:
[..]
Nee ik weet het, het zijn dan wel red bulls sugarfree, maar shitload van cafeine natuurlijk
En die peuken, ja dat is gewoon verveling. Maargoed, van fwb mag ik niet roken, dus tot zondag afkicken, misschien dan maar net zo goed meteen stoppen.
Ik heb ook geen idee hoeveel rokers roken dus misschien valt het ook wel mee hoorquote:
[..]
Nee ik weet het, het zijn dan wel red bulls sugarfree, maar shitload van cafeine natuurlijk
En die peuken, ja dat is gewoon verveling. Maargoed, van fwb mag ik niet roken, dus tot zondag afkicken, misschien dan maar net zo goed meteen stoppen.
klonk alleen erg veel. Maar stoppen klinkt altijd goed!
Ja toch, 't is meer dat ik dan weer begin uit 'gezelligheid'quote:
[..]
Ik wilde al zeggen, als je het 6 dagen kan ben je al van de lichamelijke verslaving af dus dan zou het in theorie een eitje moeten zijn verder
Pakje is 21, dus toch wel flink vind ik, zeker als je bedenkt dat fwb denkt dat ik eens in de 2 weken 1 sigaret rookquote:Op maandag 15 augustus 2016 22:01 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik heb ook geen idee hoeveel rokers roken dus misschien valt het ook wel mee hoor
Maar stoppen klinkt altijd goed!
26 peuken was voor mij een gemiddelde dag vrees ikquote:
[..]
Ik heb ook geen idee hoeveel rokers roken dus misschien valt het ook wel mee hoor
Maar stoppen klinkt altijd goed!
Ex kettingrookster hier Ik rookte shag, 2,5 pakje per week, ruim 75 peuken per pakje..Pff, dat zou ik met shag toch niet kunnen denk ik.quote:
[..]
26 peuken was voor mij een gemiddelde dag vrees ik
Klik ze nu zelf met een click machine, en m'n pa haalt in België pot shag.
Dus betaal nu alleen zelf clickfilters 1 pak per week, misschien als ik het zelf zou moeten betalen de shag dat ik minder zou roken.
10 sigaretten per dag. Bijna iedereen gaf dat als antwoord bij een anamnese. En twee glazen alcohol. Zo heerlijk, al die sociaal wenselijke antwoorden.quote:
Ik heb ook geen idee hoeveel rokers roken dus misschien valt het ook wel mee hoor
Maar stoppen klinkt altijd goed!
Ik vond filtersigaretten naar opgerold tapijt smaken.quote:
[..]
Pff, dat zou ik met shag toch niet kunnen denk ik.
Klik ze nu zelf met een click machine, en m'n pa haalt in België pot shag.
Dus betaal nu alleen zelf clickfilters 1 pak per week, misschien als ik het zelf zou moeten betalen de shag dat ik minder zou roken.
Overigens nooit 'een poging' gedaan om te stoppen. Ben er gewoon op een dag mee gestopt. Pogingen zijn altijd kansloos
stoppen is stoppen.quote:
Drinken: 6 blikjes red bull sugar free
quote:
[..]
En die peuken, ja dat is gewoon verveling. Maargoed, van fwb mag ik niet roken, dus tot zondag afkicken, misschien dan maar net zo goed meteen stoppen.
quote:
[..]
Pakje is 21, dus toch wel flink vind ik, zeker als je bedenkt dat fwb denkt dat ik eens in de 2 weken 1 sigaret rook
Watquote:
[..]
Pff, dat zou ik met shag toch niet kunnen denk ik.
Klik ze nu zelf met een click machine, en m'n pa haalt in België pot shag.
Dus betaal nu alleen zelf clickfilters 1 pak per week, misschien als ik het zelf zou moeten betalen de shag dat ik minder zou roken.
Ik vind de 2 glazen alcohol vooral veel eigenlijk. En de peuken weinig idd..quote:
[..]
10 sigaretten per dag. Bijna iedereen gaf dat als antwoord bij een anamnese. En twee glazen alcohol. Zo heerlijk, al die sociaal wenselijke antwoorden.
Haha ik weet het , zou me moeten schamen.quote:
Morgen een poging tot beteren!
Sigaretten wel meer, alcohol echt zelden, alleen op stap, wat ik dus praktisch gezien nooit ga.quote:
[..]
10 sigaretten per dag. Bijna iedereen gaf dat als antwoord bij een anamnese. En twee glazen alcohol. Zo heerlijk, al die sociaal wenselijke antwoorden.
Vind je? Hahaquote:
[..]
Ik vond filtersigaretten naar opgerold tapijt smaken.
Overigens nooit 'een poging' gedaan om te stoppen. Ben er gewoon op een dag mee gestopt. Pogingen zijn altijd kansloos
Top, knap van je hoor!
Nee hoor, was heel makkelijk. Gewoon niet meer doenquote:
[..]
Vind je? Haha
Top, knap van je hoor!
Zo jammer dat dat met eten niet kan. Anders was ik al lang super slank en zo
Je hebt iig een positieve mindset.quote:
[..]
Haha ik weet het , zou me moeten schamen.
Morgen een poging tot beteren!
Haha ja, toch nog iets hahaquote:Op maandag 15 augustus 2016 22:11 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Je hebt iig een positieve mindset.
Etenquote:
[..]
Nee hoor, was heel makkelijk. Gewoon niet meer doen
Zo jammer dat dat met eten niet kan. Anders was ik al lang super slank en zo
Nieuw plan hier: 1x per dag koolhydraten. Dus niet broodje-broodje-rijst/pasta/aardappel op een dag, maar iets van kwark-ei/meer kwark-rijst ofzo. Kijken of daar nog wat te halen valt, ik val al 2 maanden niet meer af.
Toch vind ik dat ook knap, vooral als je ziet hoeveel mensen daar toch enorm mee worstelen.quote:
[..]
Nee hoor, was heel makkelijk. Gewoon niet meer doen
Zo jammer dat dat met eten niet kan. Anders was ik al lang super slank en zo
Mijn ouders en vriend zijn overigens ook in 1x zonder hulp middlemen oid gestopt.
Toch vind ik het knap.quote:
[..]
Nee hoor, was heel makkelijk. Gewoon niet meer doen
Zo jammer dat dat met eten niet kan. Anders was ik al lang super slank en zo
Ik kan het ook wel, maar ik zeg al, ik rook dan voor de gezelligheid weer mee
Klinkt goed toch? Op hoeveel - totaal kilo zit je nu?quote:
[..]
Eten
Nieuw plan hier: 1x per dag koolhydraten. Dus niet broodje-broodje-rijst/pasta/aardappel op een dag, maar iets van kwark-ei/meer kwark-rijst ofzo. Kijken of daar nog wat te halen valt, ik val al 2 maanden niet meer af.
Ik vind dat dus ook best lastig om me daarin in te levenquote:
[..]
Toch vind ik dat ook knap, vooral als je ziet hoeveel mensen daar toch enorm mee worstelen.
Mijn ouders en vriend zijn overigens ook in 1x zonder hulp middlemen oid gestopt.
Mijn vader heeft het ook zo gedaan, dus het zal wel erfelijk zijn dat het gemakkelijk gaat..@1930: dat ga ik ook weer doen idd. Even een boost geven.
Mee eens, al ben ik nog niet gestopt met roken, afvallen is moeilijker.quote:
Ik vond stoppen met roken een eitje vergeleken met afvallen.
Ik ook, maar ik rookte ook maar een pakje per week. En dan ook alleen omdat mijn toenmalige vriendin rookte en ik op deze manier niet het idee had dat ik een asbak stond leeg te likken bij t zoenen.
Ik wil nu ook meer cafeïnequote:
En de koffie hier is 
Ik drink alleen koffie oid als ik nachtdienst heb en dan werkt het nog welquote:
Daar ben ik zo langzaamaan wel immuun voor. Ik kan een halve tray red bull leeg drinken en nog netjes in slaap vallen.
Dus dat is wel fijn 
Haha beter, ik dus nog niet.quote:
Daar ben ik zo langzaamaan wel immuun voor. Ik kan een halve tray red bull leeg drinken en nog netjes in slaap vallen.
Zo lekker sporten. Hoop dat ik iets wakkerder ben dan want ik zit nu nog half te slapen
O: 4 sneetjes AH Liefde en Passie brood, met kaas, avocado en sojasaus
T: Nakd bar pecan pie
L: Optimel Griekse Stijl Kers
D: HF Gehaktballen, met groenten (broccoli, champignon, peen en rode ui), gebakken aardappelen en zelfgemaakte appelmoes.
Maakt 1733 kcal, dus nog wat ruimte voor een avond T. Die komt er ook vast wel, want we gaan de hont terugbrengen naar Antwerpen en bij mijn nieuwe neefje kijken. Die komt vandaag uit t ziekenhuis.
S: uur wandelen
L: rijstwafels met hummus
D: kikkererwtenprutje met zelfgemaakte pitabroodjes
T: watermeloen
Lekker bezig Sunnythesun!
Ik heb vanochtend voor het eerst de 64 op de weegschaal gezien. Weliswaar 64,9 maar toch.
Na 2 jaar weer beginnen met roken, check.
1 week YOLO op vakantie geweest die bestond uit eten en bier/cocktails drinken, check.
Schade op de weegschaal: -1 kg.
quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 10:07 schreef Lonaa het volgende:
Stoppen met roken, check.
Na 2 jaar weer beginnen met roken, check.
1 week YOLO op vakantie geweest die bestond uit eten en bier/cocktails drinken, check.
Schade op de weegschaal: -1 kg.
Held!Planning:
O: kwark met muesli (al gehad, kleine 300)
S: lesje X-co. Ik ging lekker voluit
L: afhankelijk van hoe laat de pakketbezorger komt broodje eiersalade (zelf gemaakt) of salade
D: pita, kikkererwt, kipfilet, fetasalade denk ik..
T: misschien een biertje vanaaf, maar vrees dat ik de bob ben (concertje in Grunn..)
Ik was ook wel verbaasd, ja.quote:
[..]
Planning:
O: kwark met muesli (al gehad, kleine 300)
S: lesje X-co. Ik ging lekker voluit
L: afhankelijk van hoe laat de pakketbezorger komt broodje eiersalade (zelf gemaakt) of salade
D: pita, kikkererwt, kipfilet, fetasalade denk ik..
T: misschien een biertje vanaaf, maar vrees dat ik de bob ben (concertje in Grunn..)
Op zich viel de hoeveelheid eten van de week wel mee. Goed ontbijt, minilunch, avondeten. Maar die alcohol.
Die 10 cocktails en 6 liter bier. Maar hey, win.
Je hebt het beter gedaan dan ik in mijn vakantie. En ik heb nog wel kliffen bewandeld en zoquote:
[..]
Ik was ook wel verbaasd, ja.
Op zich viel de hoeveelheid eten van de week wel mee. Goed ontbijt, minilunch, avondeten. Maar die alcohol.
Maar hey, win.
quote:
[..]
Je hebt het beter gedaan dan ik in mijn vakantie. En ik heb nog wel kliffen bewandeld en zo
We hebben wel veel gelopen. En ik heb gedanst. En uh, ik snap het ook niet. Zijn bij mij natuurlijk allemaal spierenquote:
[..]
Sowieso man. Sowieso.quote:
[..]
Zijn bij mij natuurlijk allemaal spieren
Ik had wel echt het idee dat in flink aangekomen was. Maar ik denk dat het vooral een opgezette buik was van alle (alcohol) koolhydraten.
Ja herkenbaar.. Hoop dat dat effect na Lowlands niet al te erg is ookquote:
[..]
Sowieso man. Sowieso.
Ik had wel echt het idee dat in flink aangekomen was. Maar ik denk dat het vooral een opgezette buik was van alle (alcohol) koolhydraten.
Hangt er vanaf. Het is zondag om 12.30. Wij brengen zondag altijd de tassen vast naar de auto. Mochten we op tijd op het terrein zijn ga ik wel ff kijken denk ikquote:
O: 1 ei, 2 eiwitten en een geroosterde spelt boterham
t: meuslibolletje met 10 g pindakaas
L: 2 crackers , 10 g humus, 4 plakjes kipfilet
t1: 150 g kwark met kaneel ( eigenlijk bij de lunch, maar ik had geen tijd
)t: appel met kaneel
D: witvis, asperges, zoete aardappel, en sla met tomaat en komkommer
D: eet ik bij mijn ouders, die zo life zijn om mijn D ook hun D te maken
het is iets wat ze idd zelf ook wel zouden eten.quote:
Ach, het is toch ook gewoon een lekker gerecht lijkt me?
vorige week (mijn eerste fajah week) had ik alle ingredienten meegenomen naar mijn ouders.. en ze vonden het er lekker uitzien, dus deze week staat het op het menu!
Maar goed, gewoon door! Gisteren:
O: Havermout met blauwe bessen en caseïne
T: Plak cake van lief oud vrouwtje
L: 2 volkoren brood met 125g gerookte kip en een klodder chilisaus
T: Druiven, appel
D: Speltpannenkoeken met 1 ei, 2 eiwit en amandelmelk (1 met kaas, 2 met cream cheese en jam)
S: Zwaardag voor squat en deadlift
T: Kwark met gebakken perzik, handje nootjes en een beetje hagelslag
En nog gefietst naar werk, in in totaal 30 km
Vandaag:
O: Havermout met kaneel, caseïne en gebakken appel
L: Salade van sla, tomaten, gerookte kip en bbq saus
T: Courgette-oats (100g courgette, 25g oats) met amandelmelk en een schep pindakaas (en flavdrops
)D: Pilav met kip
S: Zwaardag voor bench
T: 2 volkorenbrood met cream cheese light en jam, witte magnum
Vandaag nog een uurtje wandelen over de Tankenberg met de kiddo als extraatje.
Receptje?quote:
Ik maak vanavond een makreel/zalm taart!
quote:
Uit het hardloperskookboek..
Dankjewelquote:
[..]
[ link | afbeelding ]
Uit het hardloperskookboek..
-18 ofzo, sinds november vorig jaar.quote:
[..]
Klinkt goed toch? Op hoeveel - totaal kilo zit je nu?
Het terug in het ritme komen lukt nog niet helemaal.
Alleen het wandelen gaat goed de laatste 2 weken, het waren mijn 2 beste weken sinds ik mijn FitBit heb (afgelopen oktober).
10 gr pindakaas op een mueslibol maar dan wel twee plakken kipfilet per cracker? En weeg je je broodbeleg? 10 gr pindakaas en 10 gr houmous zijn echt bijna niks. Ik verkeek me daar altijd ontzettend op. Smeer zo 30 gr pindakaas op een cracker en da's dan meteen 200 kcals ofzoquote:Op dinsdag 16 augustus 2016 15:02 schreef Barreltje het volgende:
fajah-lijstje van vandaag:
O: 1 ei, 2 eiwitten en een geroosterde spelt boterham
t: meuslibolletje met 10 g pindakaas
L: 2 crackers , 10 g humus, 4 plakjes kipfilet
t1: 150 g kwark met kaneel ( eigenlijk bij de lunch, maar ik had geen tijd
t: appel met kaneel
D: witvis, asperges, zoete aardappel, en sla met tomaat en komkommer
D: eet ik bij mijn ouders, die zo life zijn om mijn D ook hun D te maken
Mijn zusje (zo autistisch als een deur, lust niks, is wel heel lief) is dit weekend komen logeren,dus we aten taco's, broodjes hamburger en agv voor haar, maaltijdsalade voor mij. Ben eigenlijk best tevreden. Komend weekend vier dagen mijn neefjes te logeren, dan wordt het ook weer een uitdaging om gezond te eten. Morgenvroeg iig op de weegschaal om de schade te checken.
On a more personal note:
SPOILERmijn eerste onderzoeken zijn helemaal in orde! No issues with the babymaking parts en geen zichtbare enge dingen in m'n hele buik. 12-09 gastroscopie en 27-09 uitslagen van alle onderzoeken. Ben benieuwd! Maar voorlopig goed nieuws dus
Op zich geen ramp natuurlijk vandaag alleen weer in het gewone eetschema.
O- smoothie - banaan, aardbei, mango
L- 2bh hummus
T- weet ik nog niet
D- nasi
T- geen idee.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 17-08-2016 09:33:53 ]
nu tijd voor ontbijt!Mijn lijstje voor vandaag:
O: Dubbele boterham met cervelaat, dubbele boterham met pindakaas
L: Optimel magere kwark citroen
D: HF gehaktballen, groenten, gebakken aardappel en appelmoes
Gisteren friet gehaald. En erachter gekomen dat nakd bars niet mijn ding zijn. Vandaag -0.2.
ik weeg wel de 10/ 20/30 g enzo, de twee plakken, tjsah. : dat zijn 2 plakken volgens fajah : en zoals ik al zei, daar maak ik me niet te druk om. vandaag ook 34 g havermout ip 30.. whell.. hmm.. dan aan het eind maar een kilo mnder afgevallen.. ik ga niet vanwege een dieet mijn persoonlijkheid helemaal aanpassen
ik ben nou eenmeal een lalala-iemand, ipv iemand die alles tot op de gram afweegt en bijhoudt en weet waar hoofdletter, een d, een t of een dt moet )Lijstje van vandaag:
O: 1 proteine pannenkoek (het moeten er eigenlijk 2 zijn, ik krijg er 1 weg)
t: 100 g huttekase met kaneel
L: sla, tomaat, komkommer, radijs, 1/2 paprika (staat eigenlijk niet in het recept maar anders kan ik het weggooien en dat vind ik zonde en extra groente kan noooit kwaad
) wat zwarte olijven en een blikje tonijnt: grapefruit ( moet eigenlijk een sinaasappel zijn, maar die waren er niet los en omnou 10 sinaasappels te kopen omdat ik er per week 1 moet eten.. )
S: 1.5 uur Yoga
D: 80 volkoren pasta, cremefraiche, prei, rode peper, 100 g gerookte forel sla, tomaat, komkommer
O: lactosevrije yoghurt, chococruesli
T: leftover van het logeren van zusjelief: cake met oreo en slagroom. Deel weggegeven aan een collega.
L: 1 pompoenpitbroodje met kalkoenfilet. 2 maïsbth met 30+kaas en kalkoenfilet.
T: de andere helft van de cake
T2: appel
D: Geen idee, vriendlief beslist.
SPOILERHet koffieapparaat op t werk is stuk.
Hebben jullie er niet meerdere?quote:
Mijn eerste nachtmerrie is werkelijkheid geworden.SPOILERHet koffieapparaat op t werk is stuk.
Oh, ik dacht dat je op een groot kantoor werktequote:
Sterkte dan maar.
Als het nog lang duurt schaf ik ook een koffiezetapparaat aan, want ik krijg normaliter alleen koffie op het werk of bij sporten.
O: Havermout met caseïne en perzik
L: 300g groentemix (erwtjes, maïs, worteltjes) en 200g kabeljauw
T: 2 volkoren brood peanut butter jelly time
D: 2 pita's met kipshoarma, paprika, ui, courgette
T: Kwark met gebakken perzik + nootjes en een ijsje
O: overnight courgetti oats
T: 2 beschuiten met 1 plak oude kaas, wat rozijnen en nootjes
S: 85km fietsen, met 1 koekje onderweg
L: broodje tonijnsalade
T: softijsje met nootjes
L2: 2 snack a jacks met 2 gekookte eieren en een plak ham, banaan
S2: klein rondje hardlopen
D: zalm/makreeltaart
sportief dagje dus veel eten!
O: yoghurt, handje chococruesli, handje cornflakes
T: aardbeien
T2: suikerwafel
L: 4 maïsbth met 30+kaas en kalkoenfilet
T: appel, aardbeien
D: zelfgebakken frietjes, bamikroket of gewone kroket of vissticks ofzo en sla/komkommer.
T: Misschien een wijntje.
S: 5km wandelen
O: magere kwark
L: rijstwafels met hummus
D: bij mijn ouders dus weet ik nog niet
T: ????
L- 2bh humoes
T-?
D- Pasta
T- toetje
S- zwemmen
[ Bericht 7% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 18-08-2016 10:27:22 ]
L: Spinazie-avocado-kokossmoothie
D: Pulled pork in wrap met salade van courgette en wortels + kwark.
En dan nog T's. En lopen mit das hund. Als mijn knie ook mee wil doen.
Weinig beweging in de vakantiequote:
Wat een minimalistische lijstjes de laatste tijd hier
O: Een croissant met paté
T: 2 snack a jacks caramel
L: broodje met ham-kaas en een broodje met gebraden gehakt en mosterd
T: Pruimen en een appel
D: HF Fettuccine met warmgerookte makreel en cherrytomaten
S: IJshockeytraining
T: Kwark met banaan
Verder 2x een uur wandelen met de hond, stofzuigen en grasmaaien.
Ik denk meer dat het hem ook in de manier van opschrijven zitquote:
"Pasta" of "toetje" klinkt alsof het bijna niks is, terwijl het natuurlijk best een uitgebreid gerecht kan zijn.Maar goed, in de vakantie gewoon alles wat relaxter nemen
Ik heb het gewoon over een normaal bord spaghetti bolognesequote:
[..]
Ik denk meer dat het hem ook in de manier van opschrijven zit
Maar goed, in de vakantie gewoon alles wat relaxter nemen
en een toetje denk dat het vanavond een bakje chocolade mousse isLekker hoor! Geniet ervan!quote:
[..]
Ik heb het gewoon over een normaal bord spaghetti bolognese
Een toetje kan sowieso erg snel gaanquote:
[..]
Ik denk meer dat het hem ook in de manier van opschrijven zit
Maar goed, in de vakantie gewoon alles wat relaxter nemen
Als ik alles zou moeten opschrijven zou mijn lijstje een half a-4tje zijn denk ik. Maar goed, ik ben ook vrij actief en het zijn allemaal minihapjes dus ik hoop dat het ongeveer precies genoeg is. Ga nu even naar het strand toe![ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 18-08-2016 10:51:14 ]
Ik vond onderstaand lijstje nou niet echt minimalistisch...quote:
Wat een minimalistische lijstjes de laatste tijd hier
De weegschaal gaf vanochtend 73 kilo, dus moet ook weer even gaan opletten. Krijg dit weekend mijn neefjes vier dagen te logeren dus we eten vrijdag pannenkoeken, zaterdag wrs iets als zelfgebakken pizza (mijne met heel veel groente dan maar) en zondag wil ik iets leuks met ze samen koken. Spiesjes rijgen of iets anders leuks om met kinderen te maken... Suggesties, anyone? 's Ochtends en 's middags krijgen ze gewoon brood met beleg en ik ga fruit e.d. voor tussendoor halen, maar koekjes en ijsjes zullen er ook wel in gaan. 's Avonds poffen we zelf popcornquote:O: yoghurt, handje chococruesli, handje cornflakes
T: aardbeien
T2: suikerwafel
L: 4 maïsbth met 30+kaas en kalkoenfilet
T: appel, aardbeien
D: zelfgebakken frietjes, bamikroket of gewone kroket of vissticks ofzo en sla/komkommer.
T: Misschien een wijntje.
Dat lust ik gelukkig niet.
Maandag is pas weeg dag, en als het dan nog steeds zo is dan ben ik heul tevreden!
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats ( 40 g havermout, 100 ml amandel melk, beetje citroen sap en 65 g blauwebessen)
t: kleine avocado
L: 2 crackers, 50g tartaar, 2 gekookte eieren
t: appel met kaneel
B: IKEA
D: 80 g rijst, 100g mager gehakt, 200 g sperciebonen
S: zwemmen
t: protein shake
bij elkaar kom ik ( met mFP) op 1700 kcal. dus best tevreden
Wie heeft dat nou weer verzonnen? Dat ziet er toch niet uit?
Mooi is andersquote:
Verdorie... heb ik laatst m'n kledingkast uitgemest, blijkt nou dat de nieuwe trend "oversized" wordt:
[ afbeelding ]
Wie heeft dat nou weer verzonnen? Dat ziet er toch niet uit?
Of minder!quote:
Nieuwe weegschaal besteld. So scary, zal je zien dat ik daar op vijf kilo meer weeg.
Ik vind dat in veel gevallen ook niet zo charmant, al staat het in sommige combinaties wel echt tof.O: Kokosyoghurt + 2 perziken
T: Cakeje bij cliënt
L: Cannellini pancakes
T: Kwark
S: Volume sets voor squat en deadlift en wat assistance
D: Homemade dhal en naan
T: McFlurry
T: Caseïne shake + nootjes
En nog gefietst naar werk, dit keer 23 km in totaal.
Volgens mij heb ik nog een paar overhemden hangen.quote:
Verdorie... heb ik laatst m'n kledingkast uitgemest, blijkt nou dat de nieuwe trend "oversized" wordt:
[ afbeelding ]
Wie heeft dat nou weer verzonnen? Dat ziet er toch niet uit?
kopen zie ik
Dat was ook mijn eerste gedachte...quote:
Ow ik hoef geen nieuwe winterjas te
kopen zie ik
Maar toch wil ik het
Ik doe wel vaker niet mee aan de nieuwste mode Lekkah gepoept?quote:
vanochtend na een goede actie, bijna op de -3 kilo
quote:
maar dat mochten we niet meer zeggen dacht ik
We zullen zien.
En wat voor mening heeft je fwb vriendin dan over PT? Ongeveer zoiets als die van ons?
Daar ben ik ook wel nieuwsgierig naarquote:
Voor t eerst onder de 100 PP?
En wat voor mening heeft je fwb vriendin dan over PT? Ongeveer zoiets als die van ons?
Kijk dat is mooiquote:
Nieuwe weegschaal is binnen, FitBit Aria
mooi ding.Geeft inderdaad wel een ander gewicht aan dan mijn oude dus begin nu weer even vanaf dit gewicht te tellen, wel zo makkelijk.
Hoger of lager?quote:
[..]
Kijk dat is mooi
Nieuwe weegschaal is binnen, FitBit Aria
Geeft inderdaad wel een ander gewicht aan dan mijn oude dus begin nu weer even vanaf dit gewicht te tellen, wel zo makkelijk.
Een van die tweequote:
maar het verschil was uberhaupt niet zo groot dus dat is wel fijn.O: 200 g vanilla kwark
t: 1 ei, 2 eiwitten gebakken
L: volkoren wrap met zalm, 10 g roomkaas, een berg sla en 6 cherrytomeetjes
t: runderbouillon met een soepstengel
D: courgette pasta
S: Bodypump
t: eiwitshake
O/L: Smoothie met 300 ml kokoswater, 200 gram spinazie, 1 avocado.
D: BBQ met vleesch, brood, groente en rose.
Jaquote:
fijn dat je blij kan zijn met de nieuwe weegschaal sarabi!
en het lijkt ook meteen een motivatie voor mijn vriend te zijn (wat ook mij weer motiveert).O: magere kwark
S: ruim 1,5 uur wandelen
L: rijstwafels met hummus
D: diepvriespizza
(750kcal)T: twee wijntjes
L- 2 bh met hummoes
T- ben nog iets aan het bedenken denk fruit
D- gevulde groentensoep met donker brood en paté denk ik
T- kaart avond dus zal iets mee snacken van tafel denk ik.
Lijstje vandaag:
O: Havermout met caseïne en blauwe bessen
L: 2 volkoren brood met omelet van 2 eiwit, 1 ei, kwark, spinazie en een lik bbqsaus
T: Speculaasje van de cliënt, kokos protein Breaker
T: 2 perziken
D: Thaise kokossoep met kip, spelt en
400g groente T: ??
Beweging slash sport (ik trap best door
) is fietsen naar de werkadressen vandaag, in totaal zo'n 35 km op te teller. Wel fijn voor de toekomst though.
Hoe kan die liefde over gaan?!?! Dat zou wel echt mijn redding zijnquote:
Ik vind chocola niet meer zo lekker.
Wel fijn voor de toekomst though.
Geen idee. Ik kan het ineens heel makkelijk bij 1 stukje houden, daarna denk ik mwoah en een stukje daarna denk ik mehhhh.. Nu hopen dat het zo blijft ja!quote:
[..]
Hoe kan die liefde over gaan?!?! Dat zou wel echt mijn redding zijn
[ Bericht 2% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 19-08-2016 19:35:29 ]
Kan zo weer terug komen hoor dat je het lekker vind helaasquote:
Ik vind chocola niet meer zo lekker.
Wel fijn voor de toekomst though.
Ik ga bij een anti chocolade groepje denk ikquote:
[..]
Kan zo weer terug komen hoor dat je het lekker vind helaas
Doenquote:
[..]
Ik ga bij een anti chocolade groepje denk ik
ik kom ook weer Je er een keer goed ziek aan eten? Werkt voor een hoop dingenquote:
[..]
Hoe kan die liefde over gaan?!?! Dat zou wel echt mijn redding zijn
Nope, niet hierquote:
[..]
Je er een keer goed ziek aan eten? Werkt voor een hoop dingen
Boksquote:
Dat zie je slanke mensen gelukkig nooit doen in het pretparkquote:
En dan gewoon zonder gene zakken snoep wegwerken..
Nou, wel veel minder. Na vandaag kan ik toch alleen maar tot de conclusie komen dat wat je in je hoofd stopt directe gevolgen heeft voor hoe je eruit ziet..quote:
[..]
Dat zie je slanke mensen gelukkig nooit doen in het pretpark
Ik wist niet dat natuurkunde ooit ter discussie stond.quote:
Nou, wel veel minder. Na vandaag kan ik toch alleen maar tot de conclusie komen dat wat je in je hoofd stopt directe gevolgen heeft voor hoe je eruit ziet..
Jup, voor het eerst onder de 100.quote:
Voor t eerst onder de 100 PP?
En wat voor mening heeft je fwb vriendin dan over PT? Ongeveer zoiets als die van ons?
Ja zoiets als die van jullie, doelen te hoog, belachelijke schema's (ipv te ontbijten moet je sporten), maar goed, ze heeft zich netjes gedragen haha, werd alleen heel misselijk en heeft daarom niet heel de training mee kunnen doen.
Ik ga nu sporten, zij blijft een uurtje thuis. Heb alleen volgende week vrijdag nog een afspraak met pt, dan zit het erop.
Wow... Is dit het mens wat je wil zijn?quote:
Een dagje efteling zorgde niet voor een ideaal eetpatroon, maar als ik zag wat andere mensen wegstouwden deed ik het nog niet zo slecht.. Sowieso, zoveel veel te dikke mensen bij elkaar gezien vandaag! En dan gewoon zonder gene zakken snoep wegwerken..
Nu zal ik er wel helemaal niets van snappen omdat psychisch enzo, maar het gewicht van andere mensen beoordelen, vervolgens hun voeding daarop beoordelen om je eigen slippertje op het internet goed te praten?
Ik ben de slankste niet.. en ben me bewust van het feit dat wat ik in mijn mond stop ook aan mijn lijf komt... Maar dan kan ik soms nog met verbazing kijken naar anderen en wat ze in hun hoofd stoppen.. is dat eerlijk? Is dat omdat ik mezelf dat beter voel? Misschien.. maar het is een normaal gegeven.. en het feir dat l-t dat hier uit hoeft niet reden te zijn voor jouw reactie..
Ik ga volgende week ook naar de efteling en neem de snacks en de shake van het dieet mee. Ik moet alleen een goede D zien te vinden.. l-t wat waren de opties?
Ik had geen slippertje, ik heb een ijsje genomen en tomatensoep met brood en boter als lunch, en 's avonds 3/4 pizza. Dat is voor mij 'uit de band springen' maar redelijk bewust gedaan, en ik weet hoe hard ik andere dagen weer moet werken om dat weer te compenseren.quote:Op zaterdag 20 augustus 2016 08:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Wow... Is dit het mens wat je wil zijn?
Nu zal ik er wel helemaal niets van snappen omdat psychisch enzo, maar het gewicht van andere mensen beoordelen, vervolgens hun voeding daarop beoordelen om je eigen slippertje op het internet goed te praten?
Dan zie ik mensen die niet meer normaal kunnen lopen van het overgewicht om 11 uur 's ochtends al zakken friet naar binnen werken en tassen vol met snoep meesjouwen zo'n pretpark in, en dan kan ik toch niet anders dan denken, 'doe dat nou alsjeblieft niet'. Het zal vast voor een deel onwetendheid zijn, maar aan de andere kant weet je zelf toch ook wel dat je niet dunner wordt van 500g drop.
Over het psychische deel heb ik niks gezegd, gewoontes zijn ontzettend moeilijk te breken, dat weten wij allemaal. Ik heb alleen gezegd dat ik een correlatie zag tussen het eetgedrag van mensen en hoe ze eruit zagen.
En toch denk dat je (niet jij maar iedereen in het algemeen) meer op de dikke mensen let.quote:
[..]
Ik heb alleen gezegd dat ik een correlatie zag tussen het eetgedrag van mensen en hoe ze eruit zagen.
Als ik een dagje uit ga met vrienden dan snoep en snack ik een stuk minder dan mijn allerdunste vriendin. Maar daar let niemand op als die friet eet of met een zak snoep rondloopt de hele dag.
Maar als ik dan ergens een keer iets ongezonde pak zal iedereen meteen denken van goh zou je dat wel doen.
Misschien wel, het is ook een onethische gedachte maar als ik dikke mensen junkfood zie eten is dat voor mij de beste motivatie om het zelf niet te doen. Misschien ben ik dan het soort mens wat Rauw niet wil zijn maar goed, ik kan dat soort gedachten niet tegenhouden en het helpt mij wel op een of andere manier.quote:
[..]
En toch denk dat je (niet jij maar iedereen in het algemeen) meer op de dikke mensen let.
Als ik een dagje uit ga met vrienden dan snoep en snack ik een stuk minder dan mijn allerdunste vriendin. Maar daar let niemand op als die friet eet of met een zak snoep rondloopt de hele dag.
Maar als ik dan ergens een keer iets ongezonde pak zal iedereen meteen denken van goh zou je dat wel doen.
Het is volgens mij ook wel eens in zo'n onderzoek gebleken, dat als je dunne mensen in je omgeving hebt die veel eten je zelf eerder teveel gaat eten omdat je denkt 'blijkbaar kan het geen kwaad', en als je dikke mensen veel ziet eten je juist eerder zelf weinig gaat eten.
En toch, het gaat om keuzes maken.
Mijn zusje vroeg ook aan mij hoe ze kon afvallen maar die neemt bijvoorbeeld wel een cappuccino met suiker wanneer ik een espresso neem en een cola ipv een kopje thee. Als je dat soort dingen al weet te veranderen kom je al een heel eind..
Ontkent iemand dat hier?quote:
[..]
En toch, het gaat om keuzes maken.
Maar misschien iets minder veroordelend in de Dieetclub zou fijn zijn
Ik snap nooit waar mensen zich druk om maken qua wat anderen eten. Als die mensen 500 gram snoep mee willen nemen naar een pretpark, moeten ze dat vooral doen joh. Lekker interessant. Maar ze zullen naar jou wel kijken dat je obsessief bezig bent met voeding en je lichaam, omdat je een ijsje en een deel van een pizza op een dag eten 'uit de band springen' noemt. En je vervolgens de hele week dit moet gaan compenseren. Zo gaat dat.quote:
[..]
Ik had geen slippertje, ik heb een ijsje genomen en tomatensoep met brood en boter als lunch, en 's avonds 3/4 pizza. Dat is voor mij 'uit de band springen' maar redelijk bewust gedaan, en ik weet hoe hard ik andere dagen weer moet werken om dat weer te compenseren.
Dan zie ik mensen die niet meer normaal kunnen lopen van het overgewicht om 11 uur 's ochtends al zakken friet naar binnen werken en tassen vol met snoep meesjouwen zo'n pretpark in, en dan kan ik toch niet anders dan denken, 'doe dat nou alsjeblieft niet'. Het zal vast voor een deel onwetendheid zijn, maar aan de andere kant weet je zelf toch ook wel dat je niet dunner wordt van 500g drop.
Over het psychische deel heb ik niks gezegd, gewoontes zijn ontzettend moeilijk te breken, dat weten wij allemaal. Ik heb alleen gezegd dat ik een correlatie zag tussen het eetgedrag van mensen en hoe ze eruit zagen.
[ Bericht 5% gewijzigd door mrspoeZ op 20-08-2016 10:43:42 ]
Nou ja, ik ben er niet trots op maar ik kan deze gedachtes ook niet tegenhouden.. En misschien is het de enige keer in het jaar dat ze losgaan, dat kan best, maar goed.quote:
[..]
Ontkent iemand dat hier?
Maar misschien iets minder veroordelend in de Dieetclub zou fijn zijn
Haha mooie samenvatting welquote:
Ik snap nooit waarom mensen zich druk maken over wat mede-lijners zien als aansporing om het anders te doen. Iedereen mag zijn eigen manier vinden toch? Rauw vindt het fijn om in dit topic de superman uit te hangen, Tink gaat trouwen, Loonaa maakt lelijke foto's van een steeds mooier wordend lichaam in een spiegel op de sportschool en LaTra vindt haar motivatie in dikke mensen kijken in het pretpark. Allemaal prima.
Je zegt dat de mensen die je zag zoveel overgewicht hebben en dan zal het vast de enige keer zijn ja.quote:
[..]
Nou ja, ik ben er niet trots op maar ik kan deze gedachtes ook niet tegenhouden.. En misschien is het de enige keer in het jaar dat ze losgaan, dat kan best, maar goed.
Ik maak me niet druk. Ik heb alleen nooit begrepen waarom mensen zich druk maken om wat anderen eten ('Oooh doe nou niet dat patatje eten'). Dat doen vriendinnen van mij ook wel eens, terwijl ik denk: lekker boeiend dat iemand van 180 kilo de hele dag door patat loopt te kanen of zo, ze stoppen het niet in mijn mond. Hetzelfde met mensen die na een pizza en een ijsje de hele week gaan compenseren, zelf weten.quote:
Ik snap nooit waarom mensen zich druk maken over wat mede-lijners zien als aansporing om het anders te doen. Iedereen mag zijn eigen manier vinden toch? Rauw vindt het fijn om in dit topic de superman uit te hangen, Tink gaat trouwen, Loonaa maakt lelijke foto's van een steeds mooier wordend lichaam in een spiegel op de sportschool en LaTra vindt haar motivatie in dikke mensen kijken in het pretpark. Allemaal prima.
Enige wat ik denk, als ik erover nadenk, is dat mensen die altijd zo leven toch wel psychische problemen hebben (denk ik) en dat is kut voor ze.
En dat is verder niet veroordelend. Nou goed voor jou! Wat is jouw motivatie?quote:
[..]
Enige wat ik denk, als ik erover nadenk, is dat mensen die altijd zo leven toch wel psychische problemen hebben (denk ik) en dat is kut voor ze.
L- saucijzen broodje met mijn moeder eten en wat fruit
T- fruit
D- geen idee we gaan naar Beauty and the beast in Scheveningen maar moeten nog bedenken wat we met het eten gaan doen.
T- weet ik nog niet verwacht niet dat ik nog veel trek heb zo laat.
Geen idee, ik voel me niet beter en keur het ook niet af. Ik kan het allemaal wel begrijpen.quote:
[..]
En dat is verder niet veroordelend. Nou goed voor jou! Wat is jouw motivatie?
Mijn motivatie is mijn gevoel. Als ik een langere periode wat ongezonder eet en niet echt sport, dan ga ik me verdrietig en sloom voelen. En dat wil ik niet meer voelen, want dat vind ik naar, aangezien ik juist lekker in m'n vel wil zitten. En als ik sport en goed gezond eet, dan voel ik me uiteindelijk veel vrolijker en fitter.
En jouw motivatie?O: Courgette oats met caseïne, gebakken appel en kaneel
S: Benchpress + bench assistance dingen
L: 300g doperwtjes mix, 2 gekookte eitjes
T: Bak Optimel mango passievrucht
D: Lasagne met kipgehakt en bechamel
T: Cannellini cookies met hagelslag en nootjes als topping
Ik kom nooit bij de Efteling, dus ik kan niet meepraten
However, met een dagje uit vind ik, afhankelijk van hoe hoog de 'nood' is om streng te lijnen (bijvoorbeeld als ik echt moet opschieten met in de weight class komen) een cheat vaak wel wenselijk en gezellig en relaxed. Ik snap de gedachte van LT wel, ik betrap mezelf waar ook wel eens op. Dat je een behoorlijk dik persoon een bak friet met mayo ziet eten om 11 uur 's ochtends en denkt "ai, doe dat nou niet..." maar omdat ik de achtergrond verder niet ken probeer ik er dan ook verder niet meer veroordelend over te denken. Met mensen die ik wél ken en dat zie doen vind ik dat lastiger Mijn broertje bijvoorbeeld is ontzettend uit elkaar aan het groeien de laatste drie jaar en dat vind ik zó jammer. Soms moet ik mezelf dan echt dwingen om niet betweterig of belerend te gaan lopen doen wanneer hij weer aan het zuipen is of zijn vierde tosti met mayo neemt Dit.quote:
Maar misschien iets minder veroordelend in de Dieetclubhet leven zou fijn zijn
Goed van jou ook, dat jij zoveel beter bent dan alle andere dikke mensen en leeft op een shake en gezonde snacks.quote:
De post van een ander veroordelen om jezelf zo superieur te voelen aan een ander?
Ik ben de slankste niet.. en ben me bewust van het feit dat wat ik in mijn mond stop ook aan mijn lijf komt... Maar dan kan ik soms nog met verbazing kijken naar anderen en wat ze in hun hoofd stoppen.. is dat eerlijk? Is dat omdat ik mezelf dat beter voel? Misschien.. maar het is een normaal gegeven.. en het feir dat l-t dat hier uit hoeft niet reden te zijn voor jouw reactie..
Ik ga volgende week ook naar de efteling en neem de snacks en de shake van het dieet mee. Ik moet alleen een goede D zien te vinden.. l-t wat waren de opties?
Man, man, man... En dan voel ik mij "Superieur"
Veel plezier volgende week,
wellicht dat er daar in de rij bij de frietkraam een corpulent persoon waarvan ik de psyche niet snap staat die het dieet een dagje los laat, kun je die nog even veroordelen op dat ze een bakje patat nemen.
En ik doe er niet eens m'n best voor om zo te zijn, moet je voorstellen hoe geweldig is echt ben.quote:
Rauw vindt het fijn om in dit topic de superman uit te hangen,
Grinnik.quote:Op zaterdag 20 augustus 2016 14:42 schreef Rauw. het volgende:
[..]
En ik doe er niet eens m'n best voor om zo te zijn, moet je voorstellen hoe geweldig is echt ben.
Ik beoordeel andere mensen overigens net zo makkelijk, maar voel mezelf ook altijd beoordeeld als ik slecht eet of slechte boodschappen doe. Natuurlijk zou ik schijt moeten hebben aan wat een ander doet of denkt, maar ik ben ook maar een mens. ) doet me denken aan die keer dat ik met een beker yoghurt met fruit op station Eindhoven liep en twee rokende, frietetende, ordinaire trienen riepen dat ik alleen maar deed alsof ik gezond deed. Het was iets in de trant van 'dat geloof je zelf, zo dik en dan zoiets eten. Doe je vast alleen als er andere mensen bij zijn'. Ik was toen een jaar of 18 en het was echt een opdoffer voor m'n zuidvertrouwen en motivatie. Overigens betrap ik mezelf er ook wel eens op dat ik bij sommige mensen (of dat nou de mensen zijn die in de stortregen buiten staan te roken of wie dan ook die om tien uur 's ochtends friet met twee snacks staat te eten) denk 'Daar snap ik nou echt helemaal niks van'. Maar da's iets anders dan (hardop) oordelen....
M'n neefjes zijn hier overigens nog steeds aan het logeren. Gisteren op het vliegerfestival gewoon m'n meegebrachte brood, worteltjes en water gehad. Bij de zelfgemaakte pizza veel sla en heel veel gelopen en gevliegerd.
Nu nog even bedenken wat we vandaag gaan doen. Kutweer....
Hou jij anders gewoon ff je mondquote:
[..]
Misschien nog wel een betere optie! Heel lang geleden dat ik dat voor het laatst gegeten heb.
Vanillekwark vind ik dan weer niet lekker, magere kwark wel. Raar ben ik ook
Spot on.quote:
Loonaa maakt lelijke foto's van een steeds mooier wordend lichaam in een spiegel op de sportschool
Ik moest lachen.quote:
De lunch en avondeten die werden verzorgd waren helaas niet echt gezond maar toch nog onder de 2000kcal uitgekomen gisteren.
Vandaag dus beter:
O: magere kwark
L: hard broodje met iets van vleeswaren
D: tortellini met pesto
T: watermeloen moet op dus heel veel watermeloen
O: boterham met gekookte worst (snel, makkelijk, beetje misselijk)
L: stuk of 12 gegrilde garnalen die 2 dagen hebben liggen marineren.
op goed geroosterd brood met een dot cocktailsaus. D: Wraps zonder wraps.
T: something.
Oooooooohquote:
L: stuk of 12 gegrilde garnalen die 2 dagen hebben liggen marineren.
Ik was er content mee ja.quote:
O: Courgette oats met caseïne whey en aardbeien
S: Heavy load day voor squat en deadlift + assistance
L: 2 volkoren brood met gebakken ei
T: Magere kwark met gebakken perzik en nootjes
D: Kipgehakt burgers met uitje, sla, tomaat en zo
T: Eiwitwafels met hagelslag
quote:
[..]
Hou jij anders gewoon ff je mond
lijstje van vandaag:
O: 2 eieren, 1 tomaat 30 g huttenkase gebakken en een halve komkommer
t:-
S: 1,5 uur golfsurfen
L: Salade met gerookte zalm ( van de surf-tent)
t: appel met kaneel
t: 200 g magere kwark, theelepel honing, theelepel cacao
D: vegetarische salade met mais, kikkererwten, sla, komkommer, cherrytomaatjes en 2 gekookte eitjes
t: eiwitshake
morgen spierpijn
Havermout met geraspte courgette. Als je geen groente lust maar het toch wil eten.quote:
Oh wauw kon je blijven staan? Ik kom zelden verder dan op één voet, meestal niet eens, dan zit ik im ijn knieën of mijn hurken en dan plons ik weer.quote:S: 1,5 uur golfsurfen
Dat is bij mij juist niet het idee, ik houd heel erg van groente daarom vind ik het leukd at ik het ook nog aan mijn ontbijt kan toevoegenquote:
[..]
Havermout met geraspte courgette. Als je geen groente lust maar het toch wil eten.
[..]
En dan kun je een lekker grote bak havermout eten zonder dat het 800 kcal is!
Omnomnom ik heb zo'n lekkere salade gemaakt als avondeten.. Met sla, een hele broccoli, 80g tonijn aangemaakt met yoghurt en een beetje ketchup, kappertjes, rode ui, een appel en paprika en augurk. Het is wel weer echt een fruitschaal vol geworden, salades exploderen bij mij altijd
Dus ben benieuwd of ik het opkrijg..De meeste lijstjes met courgette-havermout als ontbijt ontberen de rest van de dag groenten, moet je maar eens terugkijken. Ik vermoed dat de meeste courgette-havermout-eters niet zo van groente houden.quote:
[..]
Dat is bij mij juist niet het idee, ik houd heel erg van groente daarom vind ik het leukd at ik het ook nog aan mijn ontbijt kan toevoegen
En dan kun je een lekker grote bak havermout eten zonder dat het 800 kcal is!
Klinkt lekker!quote:Omnomnom ik heb zo'n lekkere salade gemaakt als avondeten.. Met sla, een hele broccoli, 80g tonijn aangemaakt met yoghurt en een beetje ketchup, kappertjes, rode ui, een appel en paprika en augurk. Het is wel weer echt een fruitschaal vol geworden, salades exploderen bij mij altijd
Was ook heel lekker! Ik heb alleen niet eens 1/3 op en ik zit nu al vol haha, dat is het voordeel van zoveel groente. Maar goed, ik zal wel genoeg gegeten hebben vandaag, dan eet ik de rest gewoon als lunch morgen!quote:
[..]
De meeste lijstjes met courgette-havermout als ontbijt ontberen de rest van de dag groenten, moet je maar eens terugkijken. Ik vermoed dat de meeste courgette-havermout-eters niet zo van groente houden.
[..]
Klinkt lekker!
Eerste stap is om onder de 100 te komen, daarna zullen we eens verder zien want ben sowieso breed en zwaar gebouwd en het moet geen vel over been worden.
Heb een tijdje hard gelopen in het verleden maar om dat nu direct op te pakken is niet echt goed voor mij knieen, dus ben aan het wandelen geslagen, vaak met vrouw (die is dun maar kan wel een paar zwangerschap kilo's kwijt
en de kinderwagen.Ga geen grammetjes beleg afweggen enz, daar begin ik niet aan.
Gewoon goed eten en kijken wat ik eet, ik heb dan in de avond ook geen honger meer en zin om te snacken.
Dat komt overigens ook omdat we na 20:00 uur meestal pas avond eten
Ik snoep sowieso al niet, alleen af en toe wat chips (lees, een hele zak
) was ik niet vies van.Ben ivm paniekaanvallen en vermoeden van slaapapneu vrijwel gestopt met alcohol en ga na de vakantie ook stoppen met roken.
Slaap apneu wordt momenteel onderzocht, en overgewicht kan hier ook een oorzaak van zijn.
Nicotine en alcohol helpen ook niet echt mee zeg maar.
Wil gewoon weer gezond worden en ook het goede voorbeeld geven aan ons zoontje de nu 6 maanden is maar dadelijk ook mee gaat eten.
En mede daarom ook stoppen met roken, ben zelf ook opgevoed met allemaal rokers en dat is mede een rede dat ik nu al 16 jaar rook, maar goed dat is een ander topic.
Succes allemaal, jullie zullen mij hier regelmatig tegen komen
Welkom en heel veel succesquote:
Ik moet er maar eens aan geloven, flink gegroeid sinds ik het huis uit ben, was 17 toen ik slank het huis uit ging en ben nu 33 met 133 kilo bij 187cm.
Eerste stap is om onder de 100 te komen, daarna zullen we eens verder zien want ben sowieso breed en zwaar gebouwd en het moet geen vel over been worden.
Heb een tijdje hard gelopen in het verleden maar om dat nu direct op te pakken is niet echt goed voor mij knieen, dus ben aan het wandelen geslagen, vaak met vrouw (die is dun maar kan wel een paar zwangerschap kilo's kwijt
Ga geen grammetjes beleg afweggen enz, daar begin ik niet aan.
Gewoon goed eten en kijken wat ik eet, ik heb dan in de avond ook geen honger meer en zin om te snacken.
Dat komt overigens ook omdat we na 20:00 uur meestal pas avond eten
Ik snoep sowieso al niet, alleen af en toe wat chips (lees, een hele zak
Ben ivm paniekaanvallen en vermoeden van slaapapneu vrijwel gestopt met alcohol en ga na de vakantie ook stoppen met roken.
Slaap apneu wordt momenteel onderzocht, en overgewicht kan hier ook een oorzaak van zijn.
Nicotine en alcohol helpen ook niet echt mee zeg maar.
Wil gewoon weer gezond worden en ook het goede voorbeeld geven aan ons zoontje de nu 6 maanden is maar dadelijk ook mee gaat eten.
En mede daarom ook stoppen met roken, ben zelf ook opgevoed met allemaal rokers en dat is mede een rede dat ik nu al 16 jaar rook, maar goed dat is een ander topic.
Succes allemaal, jullie zullen mij hier regelmatig tegen komen
Werkelijk? Ik heb 'm de afgelopen tijd een paar keer in mijn lijstje gehad, maar ik eet ook echt wel veel groente verderquote:
[..]
De meeste lijstjes met courgette-havermout als ontbijt ontberen de rest van de dag groenten, moet je maar eens terugkijken. Ik vermoed dat de meeste courgette-havermout-eters niet zo van groente houden.
[..]
Klinkt lekker!
Ik eet het vooral, net als L_T, om mijn voeding meer volume te geven. In de samenstelling zoals ik 'm nu maak heb ik echt een grote kom vol. Veel = awesome. Ben sowieso 1.2 kilo kwijt nu. Hopelijk komen er nog enkele onsjes bij voor dinsdag.
Mijn polar loop heeft het begeven en ik ben echt een beetje in paniek, dus morgen komt er een nieuwe (de A360).... ik ben gelukkig ook helemaal niet afhankelijk van hulpmiddelen voor een gezonde levensstijl
Klinkt als een goede motivatie, voor je eigen gezondheid en voor je zoontje! Als je dat in gedachten houdt dan gaat het zeker lukken!quote:
Ik moet er maar eens aan geloven, flink gegroeid sinds ik het huis uit ben, was 17 toen ik slank het huis uit ging en ben nu 33 met 133 kilo bij 187cm.
Eerste stap is om onder de 100 te komen, daarna zullen we eens verder zien want ben sowieso breed en zwaar gebouwd en het moet geen vel over been worden.
Heb een tijdje hard gelopen in het verleden maar om dat nu direct op te pakken is niet echt goed voor mij knieen, dus ben aan het wandelen geslagen, vaak met vrouw (die is dun maar kan wel een paar zwangerschap kilo's kwijt
Ga geen grammetjes beleg afweggen enz, daar begin ik niet aan.
Gewoon goed eten en kijken wat ik eet, ik heb dan in de avond ook geen honger meer en zin om te snacken.
Dat komt overigens ook omdat we na 20:00 uur meestal pas avond eten
Ik snoep sowieso al niet, alleen af en toe wat chips (lees, een hele zak
Ben ivm paniekaanvallen en vermoeden van slaapapneu vrijwel gestopt met alcohol en ga na de vakantie ook stoppen met roken.
Slaap apneu wordt momenteel onderzocht, en overgewicht kan hier ook een oorzaak van zijn.
Nicotine en alcohol helpen ook niet echt mee zeg maar.
Wil gewoon weer gezond worden en ook het goede voorbeeld geven aan ons zoontje de nu 6 maanden is maar dadelijk ook mee gaat eten.
En mede daarom ook stoppen met roken, ben zelf ook opgevoed met allemaal rokers en dat is mede een rede dat ik nu al 16 jaar rook, maar goed dat is een ander topic.
Succes allemaal, jullie zullen mij hier regelmatig tegen komen
Maar als je al niet vaak snoept, is het dan niet juist slim om wel dingen te gaan afwegen? Zit het probleem hem dan niet meer in hoeveelheden van wat je eet?
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 21-08-2016 22:03:41 ]
Het probleem weet ik wel en dat zijn de hoeveelheden en de soort van het avondeten.quote:
[..]
Klinkt als een goede motivatie, voor je eigen gezondheid en voor je zoontje! Als je dat in gedachten houd dan gaat het zeker lukken!
Maar als je al niet vaak snoept, is het dan niet juist slim om wel dingen te gaan afwegen? Zit het probleem hem dan niet meer in hoeveelheden van wat je eet?
Daar is geen weegschaal voor nodig, dat zie je direct op het bord dat het teveel is
Ben ondernemer, vrij onregelmatig leven en vrouw heeft ook een drukke baan en dan schieten de boodschappen er wel een tussenin.
Even de friteuse aan, groot bord patat en 4-5 snacks en lekkere zaanse mayonaise.
Of even een grote shoarma schotel bestellen.
Ontbijten doe ik meestal met een bakje yoghurt met noten of 2 boterhammen, verder rest van de dag nog 6 boterhammen en een stuk fruit.
En daarnaast dronk ik best vaak bier, geen alcoholist hoor maar soms wel elke avond 2 biertjes bijvoorbeeld en in het weekend wat meer.
Veel zittend kantoorwerk en absoluut geen sport, pakte voor alles meer dan een paar honderd meter de auto.
Lopen of fietsen deed ik nauwelijks, vaak vanuit de kroeg met de taxi naar huis wat bijvoorbeeld maar 10-15 minuten lopen is.
Toen had ik het ook redelijk breed en dan kan je wat makkelijker worden, sinds vorig jaar ondernemer en heb totaal 500 euro uit de zaak betaalt in een jaar, verder leven we op het loon van mijn vrouw.
Is wel een goede stimulans want thuisbezorgd enz. is natuurlijk onwijs duur.
Ik startte hem op na 5 jaar, toen woog ik nog 16 kg minder
Lijstje:
S: uur wandelen
O: magere kwark
L: kwark of rijstwafels met iets van vleeswaren
T: watermeloen
D: pasta pesto met spinazie en hamblokjes
T: bites
Heb jij al iets gehoord van je scriptie LaTra?
Waarom wil je een losse weegschaal? Eens per week op het balanceboard is vaak zat. In theoriequote:
Ik weeg mij hier vooralsnog met het Wii balanceboard, daarna gelijk nog even wat leuke oefeningen doen.
Ik startte hem op na 5 jaar, toen woog ik nog 16 kg minder
edit: ik verwar je met PP... sorry. Maandagen
[ Bericht 8% gewijzigd door miss_dynastie op 22-08-2016 11:04:28 ]
Is niet accuraat dus daar zou ik hem niet op uit zoeken.quote:
Maakt het dan uit welke van de 2? De ene meet ook spiermassa en dergelijke, maar of dat nou accuraat is...
Netjes! Ik kwam afgelopen week op 65.000quote:
Sow. 5417 stapjes al. Deze week wil ik de 70.000 weer eens halen, is me deze vakantie nog niet gelukt. Morgen voor het eerst naar nieuwe sportschool. Nu mijn studie klaar is heb ik daar weer tijd voor.
Heb jij al iets gehoord van je scriptie LaTra?
de stand is hier nu -3 kilo in 2 weken
. lijstje van vandaag:
O: 200 g griekse yoghurt met kaneel
t: 1/2 komkommer met wat zout
L: wrap met gegrilde kipfilet, sla, 1 tomaat, kleine avocado, 100 g champignons ( die heb ik er zelf bij gedaan, staat niet in het diet)
t: appel met kaneel
D: 400g roerbakgroenten, 80 g rijst, 100 g kipfilet
S: Bodybalance
t: eiwitshake
ach.. zolang de trend omlaag is ben ik happy! en eigenlijk.. heb ik niet echt het gevoel dat ik heeeel hard aan het dieeten ben..enige lastige is de protein pannenkoek. die ga ik denk ik gewoon vervangen door overnight oats met een schepje protein (zoals artoo, maar dan zonder courgette
)Het is deze geworden:
https://www.bol.com/nl/p/(...)tionType=typedsearch
Wordt morgen bezorgd
Maar meteen even greys anatomy s11 erbij besteld om aan de gratis verzendkosten te komen haha.Ik dacht eigenlijk dat je door het drinken van water ook afvalt, maar ik begreep dat het zo is omdat je water drinkt je geen andere dranken drinkt waar je van aan komt.
Ik zit rond de 2 liter per dag, drink het wel ijskoud uit de koelkast.
Maar drink ook nog wel zero frisdrank, daar moet ik nog even vanaf kicken.
ik zit nu aan mijn 5e bak thee ( waar dan weer 2 kantoor kopjes in gaan) en normal drink ik er een liter water bij
Je valt niet per se af van water drinken maar het vult wel je maag, als j edenkt dat je honger hebt en een paar glazen water drinkt kan het soms alweer over zijn, waardoor je minder eet.
Niks mis met light/zero frisdranken trouwens.
Nouja, water is stukken beter, maar het is niet zo slecht als veel mensen denken.quote:
Niks mis met light/zero frisdranken trouwens.
wantquote:
quote:
Heb jij al iets gehoord van je scriptie LaTra?
Oja, sorry vergeten te antwoorden! Bedankt dat je het vraagt! Nee nog niets gehoord, ik heb er nog een mailtje achteraan gestuurd of ze het in goede orde ontvangen hadden, en dat was zo, maar vakantie en nog masterscripties om na te kijken dus ik hoor binnenkort wat denk ik.. Volgende donderdag alweer beginnen met mijn nieuwe baan!quote:
Weet niet helemaal hoe of wat, maar ik drink een halve fles per dag.
Ice tea zero ontdekt trouwens, erg lekker
Light/Zero dranken hebben inderdaad ook invloed op je insulinespiegel en daarbij op honger/energie etc.quote:
Ik begreep dat die zero frisdranken iets met je suikerspiegel kunnen doen zodat je dan honger krijgt.
Weet niet helemaal hoe of wat, maar ik drink een halve fles per dag.
Ice tea zero ontdekt trouwens, erg lekker
Ik drink gemiddeld 3+ liter water/koffie per dag.
Zo heel af en toe een colatje of een redbull, maar dan wel een echte en niet met suikervervangers.
Al zou dat zo zijn, dan is het nog steeds wel een keuze of je daarna meer eet of niet. Ik neem vaak een blikje zero cola wanneer ik zin heb in iets zoets, dus in plaats van iets te eten.quote:
Ik begreep dat die zero frisdranken iets met je suikerspiegel kunnen doen zodat je dan honger krijgt.
Weet niet helemaal hoe of wat, maar ik drink een halve fles per dag.
Ice tea zero ontdekt trouwens, erg lekker
Maar veel koolzuur is wel slecht voor je ingewanden en je tanden dus minderen kan nooit kwaad.. dat vind ik bij mezelf in ieder geval wel nodig..
O: Courgette oats met caseïne whey en verse aardbeien
S: Heavy load bench training + bench assistance
L: 2 volkoren brood met sla, ketchup en gebakken kabeljauw
T: Magere kwark met nootjes en gebakken perzik
D: Homemade ovenfrietjes, boontjes en worteltjes, biefstuk
T: ?
Morgen en woensdag werken bij de Lowlands breek, er wordt door de werkgever voor het eten gezorgd dus geen idee wat ik dan precies krijg
Normaal is dat wel goed voor elkaar.ik heb wel spa rood en spa henriette (of hoe het nu ook mag heten) gedronken.. zou dat ook tellen?quote:
Ik heb al vanaf begin april geen frisdrank gehad.
Ja, ik ben ook absoluut niet meer gewend hoe mierzoet dat isquote:
Ik vind cola zero trouwens ook echt lekkerder dan regular cola. Andere frisdrank drink ik sowieso niet zo graag, en van reguliere frisdrank krijg je zo'n plakbek
O: havermout met peer, rozijn en een beetje eiwitpoeder
T: 3 snack a jacks, pakje crackers
S: 11km heuveltraining (lopen)
L: salade van gisteren, met gekookt eitje, appel, wat dropjes
D: courgette-taart
Ik drink ook Cola zero en sinds kort dan Ice thee zero.quote:
[..]
Al zou dat zo zijn, dan is het nog steeds wel een keuze of je daarna meer eet of niet. Ik neem vaak een blikje zero cola wanneer ik zin heb in iets zoets, dus in plaats van iets te eten.
Maar veel koolzuur is wel slecht voor je ingewanden en je tanden dus minderen kan nooit kwaad.. dat vind ik bij mezelf in ieder geval wel nodig..
De cola is dan ook caffeine vrij trouwens.
Stoppen met koffie viel mij alles mee, eigenlijk geen last van gehad, bij roken zal dat iets lastiger worden denk ik
O: 2 mais boterhammen met vruchtenhagel en 2 mais boterhammen met vlokken
T: niets
L: 2 mais boterhammen met vruchtenhagel en 2 met kip sate salade
T: handje ongebrande amandelen
D: zoete aardappel schotel met spinazie en kip en mozzarella
Niet slecht als je vakantie hebt zeg maar
Het beleg is vanwege de vakantie?quote:
Dit is mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 mais boterhammen met vruchtenhagel en 2 mais boterhammen met vlokken
T: niets
L: 2 mais boterhammen met vruchtenhagel en 2 met kip sate salade
T: handje ongebrande amandelen
D: zoete aardappel schotel met spinazie en kip en mozzarella
Niet slecht als je vakantie hebt zeg maar
Want dat zou ik niet echt aanraden om dagelijks te eten (zowel de vruchtenhagel, vlokken als satesalade niet).
Nou het is meer opmaken wat we nog hadden qua satesalade, ik ben de enige die brood eet hier in huis (vrouw krijgt altijd lunch op haar werk)quote:
[..]
Het beleg is vanwege de vakantie?
Want dat zou ik niet echt aanraden om dagelijks te eten (zowel de vruchtenhagel, vlokken als satesalade niet).
Vlokken en hagel ff nagekeken en idd wel heel veel calorieen, ik dacht vooral dat vruchtenhagel wel meeviel, thanks!
Heb ook volkorenbrood gekocht en ga dat morgen proberen, mocht ik het echt niet wegkrijgen dan ga ik over op meergranen.
En binnen een kleine 2 weken -2cm op m`n benen. M`n benen beginnen nu ook eindelijk 'mee' te komen, totaal 9cm eraf.
Hier gaat het 'niet zo lekker'... al is het natuurlijk nog altijd beter dan voorheen
Ik kruip langzaamaan weer richting de 80, en dat wil ik niet... maar in 8 maanden tijd 2 kilo aankomen is op zich niet zo heel fout Ik dacht trouwens dat ze hier op m'n werk gezond leven wilden promoten enzo... zag ik net deze reclame:
In de aanbieding kroketten, red bull en chocolade
en dan een gratis stappenteller bij een flesje water om het goed te maken Hahaha vooral dan wel die stappenteller er nog bij
Tony's
Lijstje:
S: uur wandelen
O: kwark
L: rijstwafels met vleeswaren
D: pasta pesto
S: half uur wandelen
T: bites
Wat ergquote:
Lekker bezig Donna!
Hier gaat het 'niet zo lekker'... al is het natuurlijk nog altijd beter dan voorheen
Ik dacht trouwens dat ze hier op m'n werk gezond leven wilden promoten enzo... zag ik net deze reclame:
[ afbeelding ]
In de aanbieding kroketten, red bull en chocolade
2 kg is niet veel als je maar blijft opletten.
Donna en Sarabi
Die stappenteller kunnen ze beter cadeau doen bij de restquote:
Lekker bezig Donna!
Hier gaat het 'niet zo lekker'... al is het natuurlijk nog altijd beter dan voorheen
Ik dacht trouwens dat ze hier op m'n werk gezond leven wilden promoten enzo... zag ik net deze reclame:
[ afbeelding ]
In de aanbieding kroketten, red bull en chocolade
Lijstje:
O: desemboterham, boter, truffelkaas, gepocheerd ei
L: witlof/aardappelstamp
D: macaroni met tartaar, veel courgette (
), paprika, rode ui en lente-uiT: rijstwafels
Hoe merk je dat?quote:
En fijn PP dat ze beide hetzelfde aangeven
Ik voel dat haha. Sowieso gaat m`n horloge strakker zitten, maar het voelt ook gewoon alsof ik heel erg opgeblazen ben/vol zit. Vind het altijd heel naar voelen.quote:
[..]
Hoe merk je dat?
En fijn PP dat ze beide hetzelfde aangeven
*Oh en veel minder toiletbezoeken dan normaal.
Ow stom is datquote:
[..]
Ik voel dat haha. Sowieso gaat m`n horloge strakker zitten, maar het voelt ook gewoon alsof ik heel erg opgeblazen ben/vol zit. Vind het altijd heel naar voelen.
*Oh en veel minder toiletbezoeken dan normaal.
Ookal dat laatste kan soms wel handig zijn
Slank in je gezicht nu!Hebben er meer mensen last van dat fitbit/strava activiteiten niet meer automagisch in MFP verschijnen?
Ook eens een lijstje:
O: Bak half magere kwark/half yoghurt met een hele banaan
L: Salade met een hele paprika, halve avocado, halve mango, wat kipfilet, spinazie, basilicum, rucola, mozzarella en zonnebloempitten.
D: Tagliatelle met peer/champignon/blauwe kaas/peterselie/bosui/gedroogde parmaham
Ik heb me verbaasd over het aantal calorieën in zonnebloempitten trouwens! Maar alles bij elkaar wel veel goede voedingsstoffen.
Thuis heb ik eigenlijk nooit tussendoortjes (en met deze dingen ook geen behoefte aan), maar straks voor op het werk toch maar eens zoeken naar goede tussendoortjes. Blijf ik toch lastig vinden.
Misschien maar eens een healthy bananabread bakken en in plakjes in de vriezen en dat meenemen. Ik heb het voornemen om meer salades mee te gaan nemen naar het werk, dus de tussendoortjes moeten niet ook nog veel tijd gaan kosten.
Hier 3 kilo eraf so far in 2 weekjes, zal ook wel wat vocht zijn.
Vandaag begonnen aan volkorenbrood, en gelijk weer gestopt
Ik krijg het met moeite weg, en ik wil alleen dingen eten waar ik het vol mee kan houden.
Dus ik ga nu over op meergranenboord, dat vind ik prima te eten mits vers.
In veel meergranenbrood zit ook volkorenmeel, dan heb je alsnog het goede van volkoren granenquote:
Goed te zien PP, respect!
Hier 3 kilo eraf so far in 2 weekjes, zal ook wel wat vocht zijn.
Vandaag begonnen aan volkorenbrood, en gelijk weer gestopt
Ik krijg het met moeite weg, en ik wil alleen dingen eten waar ik het vol mee kan houden.
Dus ik ga nu over op meergranenboord, dat vind ik prima te eten mits vers.
Even op het etiket kijkne."Gezond" is sowieso een gek begrip voor individuele voedingsmiddelenquote:
Ik eet waldkorn maar hoorde dat dat ook niet zo gezond is ofzo... Maar het is wel kei lekker brood.
Je kan jezelf ook dik eten aan multivolkorenquinoaspeltbrood met wortels.Ja is iemand die voedingsdeskundige ofzo iets is voor haar werk op mijn Facebook. Naja ik blijf het gewoon eten hoor ik vind het lekker en is vast beter dan tijgerwit ofzo.quote:
[..]
"Gezond" is sowieso een gek begrip voor individuele voedingsmiddelen
Volgens mij is het vooral niet gezonder dan ander brood. Het lijkt heel stoer donker, maar dat is gekleurd met mout.quote:
Ik eet waldkorn maar hoorde dat dat ook niet zo gezond is ofzo... Maar het is wel kei lekker brood.
Trouwens Junkie, kan het ook zijn dat je gewoon slecht volkorenbrood hebt?
Maar ik kende de smaak meteen, het wel eens per ongeluk gekocht.
Ik vind de smaak gewoon niks, en zeker als je het dan met kipfilet eet is het een droge bedoeling.
Lijstje:
S: uur wandelen
O: kwark
L: rijstwafels met kipfilet
T: watermeloen
D: pizza (ipv in het weekend)
T: bites
Wat weeg je nu?quote:
-0,3kilo
Lijstje:
S: uur wandelen
O: kwark
L: rijstwafels met kipfilet
T: watermeloen
D: pizza (ipv in het weekend)
T: bites
O: kwark met eetlepel muesli, 150gr ananas, banaantje (overrijp
)13km naar werk fietsen
T: handje druiven
T: appel
13km naar huis fietsen
L: 2x knackebrod met gerookte zalm, salade met gekookt eitje
D: geen idee nog, iets lichts en simpels want warm Enzo.
Te veelquote:
Nah nu met nieuwe weegschaal is het lastig vergelijken dus plaats hier (voorlopig) nu alleen wat er sindsdien af is.
O: Bananenpannekoekjes
T: Breaker bosbes-banaan
L: Volkoren wraps met zalm, kruidenroomkaas, komkommer, tomaat en avocado
D: HF Indische varkenshaasreepjes met aziatische groenten en kokos. Maar dan zonder kokos.
Ik hoop dat een groot deel vocht is en er snel af is.
Dat had ik in januari. Plus vijf! Daarna een eeuwen lang gelijkblijvend gewicht. Frustrerend hoor. Vanmorgen 72.8quote:
[..]
Te veel
Nah nu met nieuwe weegschaal is het lastig vergelijken dus plaats hier (voorlopig) nu alleen wat er sindsdien af is.
Ananas hoort niet op een pizza,quote:
[..]
Ja is iemand die voedingsdeskundige ofzo iets is voor haar werk op mijn Facebook. Naja ik blijf het gewoon eten hoor ik vind het lekker en is vast beter dan tijgerwit ofzo.
Nu ben ik ook voedingsdeskundige.
Zegt allemaal helemaal niets zo'n zelf gegeven titel of bedrijf, shakedieetguru's, afslanktheeguru's en de marketingafdeling van de mcDonalds mogen zich ook dergelijke titels aanmeten als "Gewichtsconsulent" en "Voedingsdeskundige".
Zie, m'n eerste positieve review al binnen.quote:
Maar ananas hoort inderdaad niet op een pizza. Dus je tips kloppen.
Zou jij een motiverend bedankstukje met voor en na foto's willen maken voor mij? Zodat ik die op mijn facebookpagina kan delen?
Hier blijft het gewicht iig niet gelijkquote:
[..]
Dat had ik in januari. Plus vijf! Daarna een eeuwen lang gelijkblijvend gewicht. Frustrerend hoor. Vanmorgen 72.8
sinds de nieuwe weegschaal al - 0,9*En dan van m`n vriend een Cluse horloge cadeau krijg*
Ik lees hier sinds een paar dagen mee, ontlurk maar eens. Ik wil op zich helemaal niet zo veel afvallen, maar het lukt nog niet zo erg. Mijn onderhoud schijnt op zo'n 1500 - 1600 calorieën te zitten, wat natuurlijk niet erg veel is. Het lukt me in elk geval niet om daar 500 onder te zitten. :-(
Nu de zomervakantie voorbij is, fiets ik wel weer meer, dus dat brengt mijn verbruik hopelijk weer snel omhoog. Wil ook meer naar de sportschool.
Welkom,quote:
Hoi!
Ik lees hier sinds een paar dagen mee, ontlurk maar eens. Ik wil op zich helemaal niet zo veel afvallen, maar het lukt nog niet zo erg. Mijn onderhoud schijnt op zo'n 1500 - 1600 calorieën te zitten, wat natuurlijk niet erg veel is. Het lukt me in elk geval niet om daar 500 onder te zitten. :-(
Nu de zomervakantie voorbij is, fiets ik wel weer meer, dus dat brengt mijn verbruik hopelijk weer snel omhoog. Wil ook meer naar de sportschool.
Als je daar 2/300 onder zit val je ook af.
Ik denk dat 1500-1600 je BMR is, niet je onderhoud? Dus dat zou zijn wat je verbrandt als je de hele dag op bed ligt, zodra je een beetje actief bent kom je daar al best wat boven. Heb je al eens geprobeerd om een tijd lang 1500 kcal te eten en val je dan af? 1000 kcal per dag lijkt me echt te weinig om structureel te doen, dan ga je voedingsstoffen ontberen.quote:
Hoi!
Ik lees hier sinds een paar dagen mee, ontlurk maar eens. Ik wil op zich helemaal niet zo veel afvallen, maar het lukt nog niet zo erg. Mijn onderhoud schijnt op zo'n 1500 - 1600 calorieën te zitten, wat natuurlijk niet erg veel is. Het lukt me in elk geval niet om daar 500 onder te zitten. :-(
Nu de zomervakantie voorbij is, fiets ik wel weer meer, dus dat brengt mijn verbruik hopelijk weer snel omhoog. Wil ook meer naar de sportschool.
Voor:quote:
[..]
Zie, m'n eerste positieve review al binnen.
Zou jij een motiverend bedankstukje met voor en na foto's willen maken voor mij? Zodat ik die op mijn facebookpagina kan delen?
Na:
Door Rauw's advies verloor ik 450 kilo. Dat was echt fantastisch. En dat op een dieet van discipline-shakes en pizza's met alle behalve ananas.
Lijstje vandaag:
O: optimel griekse stijl met wat muesli en havermout, een appel
T: snack a jack en beschuitje met 30+ kaas
L: rijstwafels met kipfilet, gekookt ei
T: banaan, pakje crackers
D: laatste stukje courgettetaart
Te slecht hersteld om te sporten vandaag
Maar beetje naar het strand fietsen en een paar km wandelen zal er wel in zitten.Dit.quote:
[..]
Ik denk dat 1500-1600 je BMR is, niet je onderhoud? Dus dat zou zijn wat je verbrandt als je de hele dag op bed ligt, zodra je een beetje actief bent kom je daar al best wat boven. Heb je al eens geprobeerd om een tijd lang 1500 kcal te eten en val je dan af? 1000 kcal per dag lijkt me echt te weinig om structureel te doen, dan ga je voedingsstoffen ontberen.
Tenzij je 45 kilo weegt. Dan kan je onderhoud best rond de 1500 liggen.
En dat zonder extra beweging.quote:
[..]
Voor:
[ afbeelding ]
Na:
[ afbeelding ]
Door Rauw's advies verloor ik 450 kilo. Dat was echt fantastisch. En dat op een dieet van discipline-shakes en pizza's met alle behalve ananas.
lekker oppervlakkige post
Lijstje voor vandaag:
O: 2 eiwitten, 1 ei, 20 g havermout, halve schep proteinemeuk, 75 ml amandelmelk ( en ik blijf het niet lekker vinden dus dit ontbijt gaat vervangen worden door de overnight oats
)t: 100 g huttenkase met kaneel
L: 100 g sla, 1/2 komkommer, 6 cherrytomaatjes, 5 radijsjes, 5 zwarte olijven, blijkje tonijn
t: grapefruit
S: 1.5 uur Yoga
D: salade bij een strand tent
B: Zwemmen in de noordzee bij ondergaande zon!
Wat voor ontbijt is dit dan? Omelet met proteinepoeder erdoorheen? Lijkt me ook niks!quote:
MF, trouwen ?
lekker oppervlakkige post
Lijstje voor vandaag:
O: 2 eiwitten, 1 ei, 20 g havermout, halve schep proteinemeuk, 75 ml amandelmelk ( en ik blijf het niet lekker vinden dus dit ontbijt gaat vervangen worden door de overnight oats
t: 100 g huttenkase met kaneel
L: 100 g sla, 1/2 komkommer, 6 cherrytomaatjes, 5 radijsjes, 5 zwarte olijven, blijkje tonijn
t: grapefruit
S: 1.5 uur Yoga
D: salade bij een strand tent
B: Zwemmen in de noordzee bij ondergaande zon!
De huttenkase met kaneel klinkt ook een beetje.. huiverig.. Heb je dat al eens op?
O: Yoghurt + banaan + pindakaas
B: Uurtje zware dingen slepen, weinig cardio (dat was gisteren)
T: Handje gemengde noten
L: Salade met 2 blikjes tonijn, geitenkaas, bbqsaus en andere dingen die ik vind ik de Frigo (Ik vind Frigo een mooi woord
)T: ? Banaantje ofzo?
D: Uit eten, mediterraanse cuisine (Shoarmatent
)T(oetje): Italiaans ijs?.
Zal rond de 3k uitkomen, an sich prima, eet nu ~ een weekje rond de 3k .
Volle strijdbepakking woog ik 100,4 net, na ontbijt en liter water.
Stabiel blijven gaat nu prima, door het sporten kan ik zo'n beetje alles eten wat los en vast zit.
En komend weekend begint 't ijshockeyseizoen weer. Dus dan gaat mijn beweging weer aardig omhoog.