SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op vrijdag 29 juli 2016 08:56 schreef MrNiles het volgende:
sorry...beetje ongepast nuIk zou nog geen aanpassingen gaan doen aan je dieet. Het enige wat je daarmee bereikt is dat je teveel gaat afvallen in een te korte tijd. Pas als je vetpercentage niet meer zakt aanpassen dus.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe meet jij trouwens je vetpercentage?
Ik zou sowieso een eiwit shake en BCAA nemen voor het sporten.quote:
Vraagje,
Ik ben sinds een maandje bezig met proberen wat meer massa te krijgen. Dus ben nog echt een beginner. Alleen nu train ik 3 a 4x in de week maar ik ga meteen door uit mijn werk zonder dat ik eerst gegeten heb. Nu zit ik er dus aan te denken om een pre workout te gaan nemen voordat ik ga sporten. Is dit handig? En eigenlijk vooral welke. Want ik zit hier te kijken: http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/ maar je hebt zo veel verschillende dat ik door de bomen het bos niet meer zie.
Iemand die wat tips heeft?
met een knijper...erg lastig dat wel, veel ruimte voor foutjes.quote:
[..]
Ik zou nog geen aanpassingen gaan doen aan je dieet. Het enige wat je daarmee bereikt is dat je teveel gaat afvallen in een te korte tijd. Pas als je vetpercentage niet meer zakt aanpassen dus.
Hoe meet jij trouwens je vetpercentage?
Ik laat het door mijn vrouw doen, 4 punts meting, biceps, triceps, net onder schouderblad en net boven heupbot in mijn zij
maar ik maak ook elke maand een foto, en daar zie ik ook de progressie
Ja als je niet ervaren bent is het met zo'n knijper best lastig, maar zo lang je ook op de foto progressive ziet is het goed. Ik zou het pas aanpassen als je het gevoel hebt dat je stil staat. Je hebt een mooi tempo met het verlagen van je vetpercentage namelijk.quote:
[..]
met een knijper...erg lastig dat wel, veel ruimte voor foutjes.
Ik laat het door mijn vrouw doen, 4 punts meting, biceps, triceps, net onder schouderblad en net boven heupbot in mijn zij
maar ik maak ook elke maand een foto, en daar zie ik ook de progressie
Eiwitten eet ik wel al genoeg. Na sporten een whey shake. En elke avond een casein shake.quote:
[..]
Ik zou sowieso een eiwit shake en BCAA nemen voor het sporten.
Over bcaa las ik net dit:
Zag dat in die pre workout shakes een hoop andere stoffen ook nog zitten. Is dit niet handiger?quote:Binnen een recent overzichtsartikel stellen de onderzoekers dat er weinig bewijs is voor een effectieve werking van BCAA op het verhogen van spiermassa [13]. Ook stellen de onderzoekers dat losse aminozuren geen toevoegde waarde hebben als iemand al eiwitrijk eet. BCAA’s hebben wel een toegevoegde waarde als je onvoldoende eiwitten eet. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn voor vegetariėrs of veganisten om zo wel voldoende leucine binnen te krijgen.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
quote:
Zag dat in die pre workout shakes een hoop andere stoffen ook nog zitten. Is dit niet handiger?
Om over de werking van de meeste PWO stoffen maar niet te spreken, veel van dergelijke stoffen zijn in die blends erg onder gedoseerd. Zou dat geld liever aan goed eten besteden, en misschien iets van creatine en een flinke kop koffie.
Probleem is vooral dat ik dus meteen door uit mijn werk ga en dus geen eten kan klaar maken en gewoon iets voor training wil eten/innemen wat snel werkt en daardoor wat meer energie heb met mijn training.quote:
[..]
Om over de werking van de meeste PWO stoffen maar niet te spreken, veel van dergelijke stoffen zijn in die blends erg onder gedoseerd. Zou dat geld liever aan goed eten besteden, en misschien iets van creatine en een flinke kop koffie.
Koffie drink ik niet
Maar daarom leek een shake mij makkelijk.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
en als ik even op de feiten voorop loop.quote:
[..]
Ja als je niet ervaren bent is het met zo'n knijper best lastig, maar zo lang je ook op de foto progressive ziet is het goed. Ik zou het pas aanpassen als je het gevoel hebt dat je stil staat. Je hebt een mooi tempo met het verlagen van je vetpercentage namelijk.
Ik ben op mijn streef%, wat dan?
Graag zou ik meer spiermassa gaan aanzetten.
Hoeveel zou ik dan boven mijn huidig dieet moeten gaan eten?
Neem je wat blended havermout, whey en water flink voordat je klaar bent met werken of als je genoeg carbs bij je lunch hebt gehad alleen whey en water zeg 30 min voor je workout. Vitargo tijdens je workout, als je merkt dat je te snel door je energie heen gaat.quote:
[..]
Probleem is vooral dat ik dus meteen door uit mijn werk ga en dus geen eten kan klaar maken en gewoon iets voor training wil eten/innemen wat snel werkt en daardoor wat meer energie heb met mijn training.
Koffie drink ik niet
Beetje moeilijk om te zeggen zoquote:
[..]
en als ik even op de feiten voorop loop.
Ik ben op mijn streef%, wat dan?
Graag zou ik meer spiermassa gaan aanzetten.
Hoeveel zou ik dan boven mijn huidig dieet moeten gaan eten?
Hoe lang zit er tussen het laatste moment dat je eet en voordat je gaat sporten? Als je over de dag gezien genoeg eet hoef je niet perse te eten vlak voordat je gaat sportenquote:
[..]
Probleem is vooral dat ik dus meteen door uit mijn werk ga en dus geen eten kan klaar maken en gewoon iets voor training wil eten/innemen wat snel werkt en daardoor wat meer energie heb met mijn training.
Koffie drink ik niet
Zit genoeg energie in je lichaam.Ik ga ook altijd uit werk gelijk sporten maar eet niet altijd vlak voordat ik ga sporten en merk geen verschil met het sporten of ik nu wel van te voren heb gegeten of niet.
Dat je perse wat gegeten moet hebben voor het sporten vind ik lichtelijk overrated. Maar goed dat is mijn persoonlijke mening natuurlijk.
een uur of 2. Probeer rond 4 uur altijd nog even wat brood oid te eten. En rond 6 uur ben ik op de sportschool.quote:
[..]
Hoe lang zit er tussen het laatste moment dat je eet en voordat je gaat sporten? Als je over de dag gezien genoeg eet hoef je niet perse te eten vlak voordat je gaat sporten
Ik ga ook altijd uit werk gelijk sporten maar eet niet altijd vlak voordat ik ga sporten en merk geen verschil met het sporten of ik nu wel van te voren heb gegeten of niet.
Dat je perse wat gegeten moet hebben voor het sporten vind ik lichtelijk overrated. Maar goed dat is mijn persoonlijke mening natuurlijk.
Maar als ik het goed begrijp kan ik ook gewoon een extra shey shake nemen dus.
Maar dan dus voor en na training? Of alleen voor de training?
Sorry voor alle noob vragen. Maar op internet lees je ook 2323 verschillende dingen
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik ben sowieso niet van de shakes en je hoeft al helemaal niet gelijk een shake te nemen na het trainen. Beter bewaar je dat voor een lekker stukje vlees of wat dan ook na het trainen. Lees je maar in over anabolic window.quote:
[..]
een uur of 2. Probeer rond 4 uur altijd nog even wat brood oid te eten. En rond 6 uur ben ik op de sportschool.
Maar als ik het goed begrijp kan ik ook gewoon een extra shey shake nemen dus.
Maar dan dus voor en na training? Of alleen voor de training?
Sorry voor alle noob vragen. Maar op internet lees je ook 2323 verschillende dingen
En zeg eerlijk, zo'n shake is toch ook helemaal niet lekker?
Shake zie ik puur als een red(nood)zakelijk iets als je echt niet aan je macro's kan komen of geen mogelijkheid hebt om wat te kunnen eten.
Enige waarvoor ik nog een shake zou kunnen gebruiken is als ontbijt, met havermout etc. Makkelijk en snel ontbijt waar alles in zit wat je nodig hebt.
Nou ik heb nu een whey banaan shake en die vind ik eigenlijk best wel lekker met melkquote:
[..]
Ik ben sowieso niet van de shakes en je hoeft al helemaal niet gelijk een shake te nemen na het trainen. Beter bewaar je dat voor een lekker stukje vlees of wat dan ook na het trainen. Lees je maar in over anabolic window.
En zeg eerlijk, zo'n shake is toch ook helemaal niet lekker?
Shake zie ik puur als een red(nood)zakelijk iets als je echt niet aan je macro's kan komen of geen mogelijkheid hebt om wat te kunnen eten.
Enige waarvoor ik nog een shake zou kunnen gebruiken is als ontbijt, met havermout etc. Makkelijk en snel ontbijt waar alles in zit wat je nodig hebt.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ook prima natuurlijk, ieder z'n ding!quote:
[..]
Nou ik heb nu een whey banaan shake en die vind ik eigenlijk best wel lekker met melk
Ik eet liever lekker een stukje biefstuk of kip na het sporten dan dat ik zo'n ranzige shake weg werk. Maar goed heb ik ook geen extreme kcal nodig, met 1800kcal per dag red ik dat gemak uit natuurlijke producten en heb ik geen shakes nodig.Wil alleen maar zeggen dat het niet nodig is om gelijk na het sporten zo'n shake weg te moeten werken omdat 'dat' goed is. Daarom zeg ik, lees je maar eens in over anabolic window.
Nee joh, kapsalon en baklava.quote:
[..]
Ook prima natuurlijk, ieder z'n ding!
Dankje voor de tip. Ik ga even googlequote:
[..]
Ook prima natuurlijk, ieder z'n ding!
Wil alleen maar zeggen dat het niet nodig is om gelijk na het sporten zo'n shake weg te moeten werken omdat 'dat' goed is. Daarom zeg ik, lees je maar eens in over anabolic window.
Al wil ik voor training toch wel iets makkelijks gaan eten. Merk nu vaak gewoon dat ik echt honger heb en soms weinig energie. En ik ben nog niet zo gedisciplineerd dat ik in de ochtend eten ga klaar maken voor heel de dag en dit mee te nemen naar mijn werk.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Nu je het zegt, kapsalon is laaaaaang geleden. Tikken we gelijk met 1 maaltijd de 1800kcal aanquote:
Op 
Ik eet het dan weer vaker dan goed voor me is, maar het zijn makkelijke calorieėn inderdaad.quote:
[..]
Nu je het zegt, kapsalon is laaaaaang geleden. Tikken we gelijk met 1 maaltijd de 1800kcal aan
Op de sportschool had 1 van de medewerkers het over dit soort repen: http://www.bodyenfitshop.(...)tion/perfection-bar/
Is dat niet handig? Nog makkelijker dan een shake
Is dat niet handig? Nog makkelijker dan een shake
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Boven je huidige dieet is een beetje moeilijk inschatten.Als je op je streef% zit dan zou ik je kcal langzaam verhogen en blijven monitoren wat je gewicht doet. Als je meer dan een halve kilo per week aankomt kun je dan weer iets minderen.quote:
[..]
en als ik even op de feiten voorop loop.
Ik ben op mijn streef%, wat dan?
Graag zou ik meer spiermassa gaan aanzetten.
Hoeveel zou ik dan boven mijn huidig dieet moeten gaan eten?
Blijven monitoren is het belangrijkste want anders heb je eigenlijk geen idee wat je aan het doen bent, maar volgens mij ben je daar al goed mee bezig.
Samenstelling per reep van 60 gramquote:
Op de sportschool had 1 van de medewerkers het over dit soort repen: http://www.bodyenfitshop.(...)tion/perfection-bar/
Is dat niet handig? Nog makkelijker dan een shake
voedingswaardes
Energie 860 kj / 206 kcal
Eiwit 20.1
Koolhydraten 14,5 gram
waarvan suikers 2,2 gram
Polyolen 11,5 gram
Vet 7,9 gram
verzadigde vetten 4,4 gram
Vezels 7,3 gram
Zout 0,13 gram
Oordeel zelf maar, kan je het hebben (gezien je doel+voeding)?
Jep, aangezien ik sowieso nog meer moet gaan eten dan ik nu doe.quote:
[..]
Samenstelling per reep van 60 gram
voedingswaardes
Energie 860 kj / 206 kcal
Eiwit 20.1
Koolhydraten 14,5 gram
waarvan suikers 2,2 gram
Polyolen 11,5 gram
Vet 7,9 gram
verzadigde vetten 4,4 gram
Vezels 7,3 gram
Zout 0,13 gram
Oordeel zelf maar, kan je het hebben (gezien je doel+voeding)?
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Jullie allemaal met je meer eten, ik moet oppassen dat ik niet dik word met een iets te groot overschot 
Kut genetics
Kut genetics
Dit is geldklopperij als je het mij vraagt. Beter maak je zelf wat snacks als aanvulling op je voeding.quote:
Op de sportschool had 1 van de medewerkers het over dit soort repen: http://www.bodyenfitshop.(...)tion/perfection-bar/
Is dat niet handig? Nog makkelijker dan een shake
Zoals:
http://www.mindyourfeed.n(...)indakaas-en-chocola/
Eiwitten haal ik zelf uit kipfilet, kwark, melk en een shake.
Dat het duur is klopt. Zelf maken zou een optie zijn. maar ik betaal liever wat meer dan dat ik zelf in de keuken moet gaan staanquote:
[..]
Dit is geldklopperij als je het mij vraagt. Beter maak je zelf wat snacks als aanvulling op je voeding.
Zoals:
http://www.mindyourfeed.n(...)indakaas-en-chocola/
Eiwitten haal ik zelf uit kipfilet, kwark, melk en een shake.
En ik haal mijn eiwitten ook uit kip en kwark en een shake. Maar gaat me nu echt puur om iets wat ik een uur/half uur voor mijn training snel en makkelijk kan eten zodat ik wat meer energie en niet zo honger heb.
De kipfile etc eet ik na mijn training bij het avondeten.
ik at paar weken geleden nog geen 1400 calorieėn op een dagquote:
Jullie allemaal met je meer eten, ik moet oppassen dat ik niet dik word met een iets te groot overschot
Kut genetics
Dus ja moest wel meer gaan eten. Zit nu op de 2500 en daar moet ik al best wel moeite voor doen [ Bericht 27% gewijzigd door over_hedge op 29-07-2016 12:19:41 ]
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Die koekjes zijn echt welgeteld 5 minuten werk en 15min in de oven Dit in combinatie met een banaan voor het trainen 
Dit in combinatie met een banaan voor het trainen
Neem gewoon een banaan of 2 mee naar het werk die je er in klapt voor het sporten? Als je een keer wil maxen er een scoop PWO bij en klaar. Als je normaal amper caffeļne drinkt is C4 wel ideaal, relatief weinig caffeļne (135mg).
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik maakte (laatste tijd beetje gebrek aan zin) meestal zelf eiwitrepen. Een pak havermout, wat scheppen whey en nog dingetjes zoals gedroogd cranberries, pindakaas en kokospoeder enzo. Je hoeft het alleen in een schaal te gooien en daarna een dagje in de koelkast laten staan. Heb ik weer voor twee weken aan repen (ik vroor de helft in). Recepten staan er genoeg op Google.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ga eerst eens leren eten voordat je met allerlei dure shakes gaat lopen sjouwen die gaan je echt niet verder helpen als je voor de rest geen idee hebt waar je mee bezig bent
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Eten gaat nu goed hoorquote:Op vrijdag 29 juli 2016 18:39 schreef fathank het volgende:
Ga eerst eens leren eten voordat je met allerlei dure shakes gaat lopen sjouwen die gaan je echt niet verder helpen als je voor de rest geen idee hebt waar je mee bezig bent
Alleen dus nog even wat voor na het werk en tussen training in nodig. Van de rest hou ik mijn eten bij en zorg ik dat ik genoeg binnen krijgt. Dus dat gaat prima.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Dan neem je toch wat extra eten mee naar het werk. Of je nou 2 boterhammen pindakaas extra smeert of dat je je een shke klaar staat te maken. Het klinkt vooral alsof je op zoek bent naar een reden danwel excuus om een pwo of iets dergelijks te bestellen.quote:
[..]
Eten gaat nu goed hoor
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik neem helemaal niks mee naar mijn werk. Krijgen eten op mijn werkquote:
[..]
Dan neem je toch wat extra eten mee naar het werk. Of je nou 2 boterhammen pindakaas extra smeert of dat je je een shke klaar staat te maken. Het klinkt vooral alsof je op zoek bent naar een reden danwel excuus om een pwo of iets dergelijks te bestellen.
Maar het ging mij of het voordeel heeft om een pre workout shake te nemen of dat "gewoon" eten ook prima is. In dat geval neem ik idd gewoon extra brood vlak voordat ik naar huis ga. Of dat er iets anders makkelijks was wat goed is. zoals bijvoorbeeld die repen.Als het niet nodig is neem ik juist liever niet van die shakes waar allemaal troep in zit.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Leg een brood in de vriezer op je werk, pot pindakaas in de bureaula, tros bananen ernaast en klaar ben je.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja dat was dus mijn vraagquote:
Leg een brood in de vriezer op je werk, pot pindakaas in de bureaula, tros bananen ernaast en klaar ben je.
(al hoef ik niks klaar te leggen want dat hebben we gewoon op kantoor 
) Maar had gewoon geen idee of dat iets uit zou maken als je dat een uur van te voren eet.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Vooral doen wat goed voelt, na verloop van tijd kom je er vanzelf achter wat lekker werkt voor je en wat niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vind pwo altijd wel lekker, als ik echt een keer geen zin heb in de gym en ik neem wat pwo dan komt 't er meestal toch wel van
Story of my life lol.quote:
Leg een brood in de vriezer op je werk, pot pindakaas in de bureaula, tros bananen ernaast en klaar ben je.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik zou me daar echt niet zo druk om makenquote:
[..]
Maar het ging mij of het voordeel heeft om een pre workout shake te nemen of dat "gewoon" eten ook prima is.
Dat is het antwoord. Ik eet altijd twee boterhammen met pindakaas en soms nog gauw wat groenten en/of fruit of zo. Na de training wheyshake en handje walnoten.quote:
[..]
Ik neem helemaal niks mee naar mijn werk. Krijgen eten op mijn werk
Als het niet nodig is neem ik juist liever niet van die shakes waar allemaal troep in zit.
Iemand hier trouwens ook wel eens zijn of haar cut iets te ver doorgevoerd? Ging echt lekker, was heerlijk droog en mijn plofkop was ook weg. Door de complimentjes die ik van mensen uit mijn omgeving kreeg iets te enthousiast geworden en ook wat spiermassa verloren, zie er nu minder groot uit. Op zich niet erg, probleem is alleen dat ik twee keer op vakantie geweest ben en mijn vetpercentage daardoor wel iets omhoog gegaan is. Lastig om in cijfers uit te drukken, heb over twee weken een meting in de sportschool.
Hink nu een beetje op twee gedachten. Aan de ene kant wel zin om te gaan vreten en te gainen, maar heb geen zin in extra vet.
Clean bulkje? Gain je nog wel vet, maar iets minder overdrevenquote:
[..]
Dat is het antwoord. Ik eet altijd twee boterhammen met pindakaas en soms nog gauw wat groenten en/of fruit of zo. Na de training wheyshake en handje walnoten.
Iemand hier trouwens ook wel eens zijn of haar cut iets te ver doorgevoerd? Ging echt lekker, was heerlijk droog en mijn plofkop was ook weg. Door de complimentjes die ik van mensen uit mijn omgeving kreeg iets te enthousiast geworden en ook wat spiermassa verloren, zie er nu minder groot uit. Op zich niet erg, probleem is alleen dat ik twee keer op vakantie geweest ben en mijn vetpercentage daardoor wel iets omhoog gegaan is. Lastig om in cijfers uit te drukken, heb over twee weken een meting in de sportschool.
Hink nu een beetje op twee gedachten. Aan de ene kant wel zin om te gaan vreten en te gainen, maar heb geen zin in extra vet.
Ik heb even een heel andere vraag tussendoor: zijn er ook real-life sportwinkels die straps verkopen?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Vast wel, maar ik heb echt geen idee waar. Maar hoezo, een strap is een strap. Tenminste, je kan dure kopen die een lekker zacht laagje hebben, of gewoon voor 5-7 euro ofzo die je overal kan kopen.quote:
Ik heb even een heel andere vraag tussendoor: zijn er ook real-life sportwinkels die straps verkopen?
Wat voor een straps?quote:
Ik heb even een heel andere vraag tussendoor: zijn er ook real-life sportwinkels die straps verkopen?
En die goedkope die gaan vaak kapot.
Kan je beter duurdere halen.
En ik zou sowieso geen straps gebruiken tenzij je een blessure hebt gehad of 300kg doet.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Pak dan iets met veel snelle carbs voor je training, een klap eiwitten net voor je training geeft je echt geen extra energie.quote:
[..]
Dat het duur is klopt. Zelf maken zou een optie zijn. maar ik betaal liever wat meer dan dat ik zelf in de keuken moet gaan staan
En ik haal mijn eiwitten ook uit kip en kwark en een shake. Maar gaat me nu echt puur om iets wat ik een uur/half uur voor mijn training snel en makkelijk kan eten zodat ik wat meer energie en niet zo honger heb.
De kipfile etc eet ik na mijn training bij het avondeten.
[..]
ik at paar weken geleden nog geen 1400 calorieėn op een dag
Vreemde manier van redeneren.quote:
[..]
Wat voor een straps?
En die goedkope die gaan vaak kapot.
Kan je beter duurdere halen.
En ik zou sowieso geen straps gebruiken tenzij je een blessure hebt gehad of 300kg doet.
Als je bv rows wil doen of deadlifts, en je grip beperkt je om meer gewicht te pakken, terwijl je rug het prima aankan, dan ben je gewoon dom als je geen straps gebruikt.
Je wilt je rug toch trainen, niet je grip.
Grip training kan je prima na je workout doen als je dat belangrijk vind.
Omdat ik het kut vind om altijd maar alles te moeten bestellen, ik wil gewoon ouderwets de stad in kunnen fietsen en halen wat ik nodig heb.quote:Op zaterdag 30 juli 2016 16:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Vast wel, maar ik heb echt geen idee waar. Maar hoezo, een strap is een strap. Tenminste, je kan dure kopen die een lekker zacht laagje hebben, of gewoon voor 5-7 euro ofzo die je overal kan kopen.
En over grip en nutteloosheid: ik gebruik ze voor oefeningen zoals (high) pulls, cleans, deficit clean deadlifts, enz. Grip is daarbij geen enkel probleem maar met straps kan ik me focussen op de techniek zonder dat ik over m'n handen/grip hoef na te denken.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Nonsens, Ik heb straps van XXL van, wat is het. 6 euro ofzo? Die heb ik al jaren en zijn gewoon prima. (EN worden alleen maar beter hoe langer je ze gebruikt).quote:
[..]
Wat voor een straps?
En die goedkope die gaan vaak kapot.
Kan je beter duurdere halen.
En ik zou sowieso geen straps gebruiken tenzij je een blessure hebt gehad of 300kg doet.
Daarbij zijn straps voor van alles handig, zeker als je op dat moment niet je grip traint. Met een 50 kilo of meer DB ROW vind ik een strap een geweldige uitkomst.
Ik zou niet weten wat duurdere straps voor extra zouden kunnen geven. Een zacht binnenkantje misschien?
True, ik zou ook wel een winkel in willen kunnen lopen waar ze van alles hebben. Maar al de winkels die ik ken verkopen shit spul waar je niks aan hebt of helemaal niet mee wil trainen.quote:
[..]
Omdat ik het kut vind om altijd maar alles te moeten bestellen, ik wil gewoon ouderwets de stad in kunnen fietsen en halen wat ik nodig heb.
En over grip en nutteloosheid: ik gebruik ze voor oefeningen zoals (high) pulls, cleans, deficit clean deadlifts, enz. Grip is daarbij geen enkel probleem maar met straps kan ik me focussen op de techniek zonder dat ik over m'n handen/grip hoef na te denken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |