quote:Op donderdag 7 juli 2016 20:29 schreef Tinkepink het volgende:
Vroeger hadden we een slank pm-lijstje, maar die ben ik kwijt.Dus maar even zo. Ik heb een verzoek: ik ben bezig met het opzetten van een nieuw bedrijf, maar het reclamebureau heeft twijfels over de naam. Wie mag ik per pm/dm de naam van het bedrijf toesturen? En kun je me dan fonetisch terugsturen hoe jij de naam zou uitspreken? Uit concurrentieoverwegingen zet ik het liever niet online.
Op de rechterkant gaan staan. Geen dank.quote:Op donderdag 7 juli 2016 21:16 schreef vlindertje89 het volgende:
Mn vriend is volgende week donderdag terug van vakantie en dan wil ik in elk geval onder de 60 zitten. Zit nu op 60.5 ongeveer (analoge weegschaal dus ergens tussen 60 en 61 en ongeveer in het midden haha) dus dat moet wel haalbaar zijn.
Ik ben ook m'n doelen anders gaan stellen. Een lange termijn doel, ja dat wel, maar allemaal tussendoeltjes ook om gemotiveerd te blijven. Is toch fijn?quote:Op vrijdag 8 juli 2016 15:04 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Niks raars aan vlinder. Ik heb voor mezelf ook steeds dat soort doelen
Ik geloof niet dat de opmerkingen gemaakt werden over de tussendoelen op zich, maar meer aan de koppeling van terugkomst van vriendje. Alsof er een verband is tussen vriendje en gewicht.quote:Op vrijdag 8 juli 2016 15:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
[..]
Ik ben ook m'n doelen anders gaan stellen. Een lange termijn doel, ja dat wel, maar allemaal tussendoeltjes ook om gemotiveerd te blijven. Is toch fijn?
Haha, ik in het verleden ook altijd. Maar ik heb schijnbaar ergens een heel klein beetje zelfbeheersing gevonden waarvan ik nooit had gedacht dat ik dat in me had, haha. Al doende leert men, zullen we maar zeggen. En er was bij de bezorging iets mis gegaan dus ze hadden ter compensatie wat extra sushi erbij gedaan, dus het was ook wel meer dan we in eerste instantie besteld hadden .quote:Op vrijdag 8 juli 2016 18:59 schreef Serinde het volgende:
Vlinder, wel knap dat je een restje sushi over had dan. Ik eet gewoon door tot ik uit elkaar barst
Tink, je mag mij ook een PM sturen als je nog meer proefpersonen wilt.
90% van dat lijstje is ook al in tijden niet op Fok geweest gok ik.quote:
Ik maak zelf mijn voedingsschema's. Heb me behoorlijk moeten inlezen maar als je die moeite even neemt, heb je een schema zo klaar!quote:Op zondag 10 juli 2016 18:43 schreef Serinde het volgende:
Heeft iemand van jullie wel eens een voedingsschema laten maken? Afvallen qua kilo's is eigenlijk niet meer nodig maar ik wil mijn vet% wel wat lager hebben. BMR, onderhoud, verhouding K/V/E... Allemaal leuk maar ik vind het lastig om dit in het dagelijks leven toe te passen en op de verhoudingen uit te komen (vul MFP altijd bij het klaarmaken van het eten in, of achteraf)
Ik zou een (voorbeeld)menu voor een aantal weken fijn vinden. Dan heb ik een leidraad.
Dan is het wel nodig dat je vooraf je hele dag plant toch? Ik vind dat lastig. En ik kan niet zo goed onthouden welke voedingsmiddelen welke macro's bevattenquote:Op zondag 10 juli 2016 20:51 schreef SausDip het volgende:
[..]
Ik maak zelf mijn voedingsschema's. Heb me behoorlijk moeten inlezen maar als je die moeite even neemt, heb je een schema zo klaar!
graag gedaanquote:Op zondag 10 juli 2016 22:45 schreef Serinde het volgende:
(Bedankt voor het recept. Die is wel handig )
Mooie lengte, maar het lijkt me een crime om leuke passende kleding te vinden.quote:Op zondag 10 juli 2016 22:45 schreef Serinde het volgende:
@Bla: ik ben 1.87, 75kg en vrouw. Nee ik denk niet dat dat handig is
Misschien als je nu dan weer strenger oplet dat het er wel weer afgaat?quote:Op maandag 11 juli 2016 11:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
Grmbl. Paar weken gedraaid op wat meer kcals. Dagelijks rond de 1700/1800. En de beloning? Dik in de 78 kg .
Rotlijf.
Valt redelijk mee hoor, maar dat hangt misschien van kledingsmaak af. Al zijn zakelijke jurkjes soms wat te kort om netjes zakelijk te blijvenquote:Op maandag 11 juli 2016 11:04 schreef loveli het volgende:
[..]
Mooie lengte, maar het lijkt me een crime om leuke passende kleding te vinden.
Ben je bewust hoger gaan zitten? Zou dit je onderhoudsniveau moeten zijn?quote:Op maandag 11 juli 2016 11:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
Grmbl. Paar weken gedraaid op wat meer kcals. Dagelijks rond de 1700/1800. En de beloning? Dik in de 78 kg .
Rotlijf.
Burn The Fat Feed The Muscle...quote:Op zondag 10 juli 2016 22:45 schreef Serinde het volgende:
[..]
Dan is het wel nodig dat je vooraf je hele dag plant toch? Ik vind dat lastig. En ik kan niet zo goed onthouden welke voedingsmiddelen welke macro's bevatten
Heb je leestips voor me?
@Bla: ik ben 1.87, 75kg en vrouw. Nee ik denk niet dat dat handig is
(Bedankt voor het recept. Die is wel handig )
Die heb ik nog. Met name het eerste deel mbt motivatie is erg goed! Ook daarna nog stukken gelezen, op vakantie aan de bubbelsquote:Op maandag 11 juli 2016 21:05 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Burn The Fat Feed The Muscle...
Edit: ik heb jou BTFFTM al gestuurd, niet uit kunnen halen wat je zoekt of te veel leesvoer?
Heb misschien ergens nog een PM DM met een vrij simpele breakdown van een erg standaard maar redelijk goed gebalanceerd patroon. Zal even kijken.
Mag ik vragen wat een "fijne prijs" is?quote:Op maandag 11 juli 2016 22:38 schreef Serinde het volgende:
[..]
Die heb ik nog. Met name het eerste deel mbt motivatie is erg goed! Ook daarna nog stukken gelezen, op vakantie aan de bubbels
Wat ik nu zoek is eigenlijk een makkelijke manier om een voedingsschema te maken maar ik vermoed dat dat niet kan. Ik moet me óf er meer voor inzetten en complete maaltijden analyseren etc of gewoon een keer een schema laten maken denk ik. Zit wel in een FB groep waar iemand dit beroepsmatig doet voor een fijne prijs en ik lees veel positieve dingen dus misschien probeer ik dat wel.
Volgens mij ¤ 17,50 voor de groepsleden. Dat leek me wel fijn gezien sommige andere prijzen op internet. Voor 4 of 6 weken, weet ik zo niet. Veel tevreden mensen dus misschien is het wat!?quote:Op maandag 11 juli 2016 23:24 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Mag ik vragen wat een "fijne prijs" is?
Ja, dat inderdaad. Als ik Google kom ik wel wat cijfers tegen, maar het is in sambal gemarineerd, en gefrituurd als het in het broodje gaat. Ik denk dat het daardoor wel wat meer calorien krijgt dan rauw. Vroeg me af of iemand daar wat van wist...quote:Op dinsdag 12 juli 2016 10:53 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Tempei kan ik niet vinden, bedoel je Tempeh?
je moet eens googelen op naam en kcal erachter in google..zo vindt je veel
Frituurdingen zijn altijd lastig in te schatten omdat het van de manier van frituren afhangt hoeveel vet er wordt opgenomen in het product..quote:Op dinsdag 12 juli 2016 11:55 schreef Captain_Fabulous het volgende:
[..]
Ja, dat inderdaad. Als ik Google kom ik wel wat cijfers tegen, maar het is in sambal gemarineerd, en gefrituurd als het in het broodje gaat. Ik denk dat het daardoor wel wat meer calorien krijgt dan rauw. Vroeg me af of iemand daar wat van wist...
Niks zo zuur als een lege frituur.quote:Op dinsdag 12 juli 2016 11:56 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Frituurdingen zijn altijd lastig in te schatten omdat het van de manier van frituren afhangt hoeveel vet er wordt opgenomen in het product..
Hoeveel betaal je nou voor zo'n pot van de sportschool?quote:Op donderdag 14 juli 2016 08:34 schreef Serinde het volgende:
O: maiswafel met pindakaas (had zó'n zin in pindakaas ) en een eiwitshake (gisteren nieuwe pot van de sportschool meegenomen )
L: maaltijdsalade denk ik, ik ga lekker naar de sauna
D: gekruide kip uit de oven, rode kool en rösti rondjes
T: geen idee
S: vooral géén vandaag
Het is pro85, 908 gram. ¤ 27,50. Goedkoper heb ik deze op internet niet gezien (en dan komen er nog verzendkosten bij!). Losse shake kost ¤ 2 (met melk). Soms wel lekker, dan kunnen ze ook mixen, thuis heb ik altijd alleen vanille.quote:Op donderdag 14 juli 2016 08:48 schreef SausDip het volgende:
[..]
Hoeveel betaal je nou voor zo'n pot van de sportschool?
Hier in de sportschool hebben ze van die eiwitshakes kant en klaar in een flesje voor 3 euro per flesje ik bestel ze via body en fit, omgerekend kost een shake dan minder dan een euro.
Met boekweit meel en rijstmeel kun je wel hele lekkere pannenkoeken maken.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 13:48 schreef Serinde het volgende:
Bla, hoe is de bbq gegaan?
Ik heb net twee pannenkoeken gemaakt met havermout, melk en ei. Dat is het niet voor me
Dat heb ik allebei nooit in huis.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 14:20 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Met boekweit meel en rijstmeel kun je wel hele lekkere pannenkoeken maken.
Bergh die lust ik ook niet..mijn man eet dat elke morgen.quote:Op zaterdag 16 juli 2016 13:48 schreef Serinde het volgende:
Bla, hoe is de bbq gegaan?
Ik heb net twee pannenkoeken gemaakt met havermout, melk en ei. Dat is het niet voor me
Een hele watermeloen?quote:Op woensdag 20 juli 2016 17:01 schreef loveli het volgende:
Weinig inspiratie. Suggesties voor een D, anyone?
Jaa! Het was heerlijk! Echter lag mijn hele ritme overhoop. Ik heb daarom de eerste dagen na dat ik terug kwam super slecht geslapen en vervolgens moest ik weer werken. Inmiddels ben ik wel weer het mannetjequote:Op woensdag 20 juli 2016 09:47 schreef Serinde het volgende:
Harvey, was het wel een fijne vakantie?
Bla, maak je de proteïne muffin zelf?
Bij ons op het werk soms ook niet uit te houden. Van de kou, that is! Klimaatbeheersing is een ramp hier.
Ik heb verkeerde kwark meegenomen, Campina vanille ipv gewone verpakking is hetzelfde, niet duidelijk voor me .... Maar ik denk dat het niet eens zoveel slechter is omdat ik er bij gewone kwark tegenwoordig een beetje honing over doe
In de spiegel zie je juist meer dan op de weegschaal. Als je lichaam verandert merk je dat wel, als de weegschaal veranderd hoeft dat niet zoveel te zeggen. Het gaat om de trend lijn, je kan maar zo op een dag 3 kilo lichter wegen en de dag erna 4 kilo zwaarder.quote:Op vrijdag 8 juli 2016 07:36 schreef vlindertje89 het volgende:
Waarom zo sarcastisch?
Mn vriend kan het geen bal interesseren wat ik weeg. Ik wil niet afvallen voor hem, maar omdat ik mezelf gewoon beter in mn vel voel met een paar kilo minder. En voor mij werkt het beter om kleine realistische doelen te stellen en daar voor mezelf een soort 'deadline' voor te bedenken. Dan hou ik het beter vol om niet alsnog allerlei lekkere dingen naar binnen te werken. En aangezien het nog precies een week duurt voor mn vriend terug komt, en ik toen hij weg ging ook al 60.5 woog, lijkt het me een prima streven om in elk geval iets afgevallen te zijn als ie terug komt (hij is 11 dagen weg). Dus niet voor hem, maar omdat ik gewoon graag wil blijven afvallen en niet nu al stil wil staan (zo lang ben ik nog niet bezig). Daarom post ik hier tenslotte. En t is niet dat ik in een week 2kg af wil vallen of zo, 0.5 kilo lijkt me best een normaal streven.
Ik woog 62.5 toen ik begon 3.5 week geleden en ik wil graag weer ergens tussen de 52-55 uitkomen. Maar 'nog 5.5 kilo in de komende twee maanden' motiveert voor mij wat minder dan 'halve kilo eraf in de komende week'. En tuurlijk zeggen kilo's niet alles, en gaat het ook om hoe je er in de spiegel uit ziet, maar tot nu toe betekent kilo's eraf wel dat ik mezelf er in de spiegel beter uit vind zien en kilo's is nou eenmaal makkelijker te meten dan hoe ik er in de spiegel uit zie.
Dat begrijp ik, vandaar ook de laatste alinea. En zoals ik zei, tot nu toe hangen verandering in de spiegel en gewichtsverlies goed samen, en dan vind ik het makkelijker om te wegen dan om uitgebreid in de spiegel te gaan staren. Ik wil vooral mn broeken allemaal weer passen en ik weet hoeveel ik woog toen ik die nog wel paste, vandaar het globale doel.quote:Op donderdag 21 juli 2016 14:11 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
In de spiegel zie je juist meer dan op de weegschaal. Als je lichaam verandert merk je dat wel, als de weegschaal veranderd hoeft dat niet zoveel te zeggen. Het gaat om de trend lijn, je kan maar zo op een dag 3 kilo lichter wegen en de dag erna 4 kilo zwaarder.
Lekker Waar ga je uit eten?quote:Op vrijdag 22 juli 2016 08:29 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
vanavond uit eten dus de rest van de dag een beetje rustig aan
restaurant hier in de buurt. schijnt dat daar tegenwoordig de keukenbrigade zit van ons voorheen favoriete restaurantquote:
Nice!quote:Op vrijdag 22 juli 2016 11:41 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
restaurant hier in de buurt. schijnt dat daar tegenwoordig de keukenbrigade zit van ons voorheen favoriete restaurant
Oh naar is dat... Mijn vader deed dat nooit, die vond collega's die dat deden ook lijkenpikkers (edit: ik bedoel dat het gelukkig geen algemeen gebruik is)quote:Op vrijdag 22 juli 2016 15:18 schreef sigme het volgende:
Vrijdag kantoordag. Als eerste opdracht weer thuis (na controleren van de beesten): het bellen van een lijkepikker. Natuursteenbedrijf Schuler dat overlijdensadvertenties afgaat, en dan een op naam van de nabestaande gestelde brief naar het correspondentieadres te stuurt. Moet je nou werkelijk "acquisitie naar aanleiding van deze kennisgeving wordt niet op prijs gesteld" onder een overlijdensbericht zetten? Blijkbaar wel..
Kwak!quote:Op zaterdag 23 juli 2016 21:35 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Oh naar is dat... Mijn vader deed dat nooit, die vond collega's die dat deden ook lijkenpikkers (edit: ik bedoel dat het gelukkig geen algemeen gebruik is)
Sterkte
/Lurk
Ja het is ook niet verboden ofzo. Vaak een deal met een plaatselijke uitvaartverzorger, of idd acquisitie op de advertenties.quote:Op zondag 24 juli 2016 09:43 schreef sigme het volgende:
[..]
Kwak!
Blij te horen dat de branche netter is dan deze meneer (wel lid van de ABN, volgens z'n brief).
Veel plezier! en schroom niet om foto's te maken.quote:Op maandag 25 juli 2016 12:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
Dank Bla en Serinde! En jaaa nu kunnen we maximaal Meuk Verzamelen, zeeën van ruimte!
Interieurdesign is niet mijn forte, maar we maken er wel wat van
Nee, zeker niet. Ga het absoluut eens proberen!quote:Op maandag 25 juli 2016 20:03 schreef V1z0R het volgende:
Nog nooit pindasoep gehad, maar is dat niet gewoon dunne satésaus?
[..]
Veel plezier! en schroom niet om foto's te maken.
geen soep uiteindelijk werd het een broodje met brie en honing en een kleine wrap met zalm, avacado en veldsla ow en een flesje vitamin water frambood/granaatappel...mijn nieuwe liefde!quote:Op maandag 25 juli 2016 15:57 schreef HarveySpecter het volgende:
Wat voor Soep?
Ik heb de laatste tijd de pindasoep helemaal ontdekt. Wat is dat lekker zeg!
[ afbeelding ]
Als ik me niet vergis is dat spul eigenlijk gewoon frisdrank met slimme marketing. Ooit reportage over gezien geloof ik.quote:Op dinsdag 26 juli 2016 08:37 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
een flesje vitamin water frambood/granaatappel...mijn nieuwe liefde!
ja, ik ben niet zo naïef om te denken dat het gezond is Maar normaal drink ik veel groene thee en water en dat komt me soms wel mijn neus uit. Dus voor de afwisseling is het prima. 18 kcal per 100 ml kan bestquote:Op dinsdag 26 juli 2016 08:48 schreef Kontiki het volgende:
[..]
Als ik me niet vergis is dat spul eigenlijk gewoon frisdrank met slimme marketing. Ooit reportage over gezien geloof ik.
Volgens mij is Crossfit ook in Nederland wel behoorlijk doorgebroken. Ik heb altijd begrepen dat het is overgewaaid uit Amerika. (zie: http://www.rxguide.nl/cf-nederland)quote:Op dinsdag 26 juli 2016 09:20 schreef Kontiki het volgende:
Ben benieuwd naar het volgende: ik woon sinds 2009 in Australie. Er is hier een trend gaande op het gebied van sport, waarbij HIIT en functionele training steeds populairder wordt. En Cross Fit is enorm populair. Er zit in elke wijk wel ergens een indoor boot camp.
Ik ben benieuwd of dat in Nederland ook zo is? Mijn nederlandse vrienden begrepen niet echt wat ik bedoelde met HIIT en functioneel trainen. Al zag ik dat er inmiddels in mijn geboorteplaats Leiden een Crossfit is.
Ik was dit weekend in een restaurant waar ze hele leuke thee-varianten hadden:quote:Op dinsdag 26 juli 2016 08:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ja, ik ben niet zo naïef om te denken dat het gezond is Maar normaal drink ik veel groene thee en water en dat komt me soms wel mijn neus uit. Dus voor de afwisseling is het prima. 18 kcal per 100 ml kan best
Ah top, ik vind HIIT echt een geweldige manier van trainen (ben er 20 kilo mee kwijtgeraakt). Crossfit was een beetje te extreem, veel blessures en heel erg duur in AUS (30 euro per week zit je zo aan).quote:Op dinsdag 26 juli 2016 13:55 schreef Serinde het volgende:
Kontiki dat ligt aan de vrienden die je gevraagd hebt denk ik alles wat je noemt wint hier ook nog steeds aan populariteit. Ik doe zelf ook 1 à 2 keer per week functional training mee in de sportschool. Er zijn ook veel mensen die bijv 7 minute workouts of de workouts van Kayla Itsiness doen, ook allemaal hetzelfde principe: interval / kracht / cardio met als basis: snel, afwisseling en hoge hartslag
Crossfit is volgens mij best prijzig als je het vergelijkt met sportschool abonnementen.
Ik mag om 17:30 weer een rondje functional doen
Hmpf.quote:Op woensdag 27 juli 2016 00:23 schreef loveli het volgende:
Tijd voor een lijstje.
O: latte, 2 roomboterhammen kaas, 1 honing
T: rijstpap met kaneelsuiker
L: kwark/noten/honing
T: roomboterham, koffie
D: springrolls met groente, biefstuk, mihoen
T: B&J, gin-tonic.
Same difference. Eigenlijk is honing gewoon suiker, waarbij verhouding fructose-glucose varieert. Het is niet echt gezonder.quote:Op woensdag 27 juli 2016 10:12 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
nja, veel niet..wel vaak mischien
en omdat het me beter leek als suiker
Spaghetti met zelfgemaakte sausquote:Op donderdag 28 juli 2016 08:50 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
o: brinta, honing, koffie
t: banaan
l: 2x brood met pindapasta
t: appel
t: 2 cracottes
d: spaghetti met zelfgemaakte saus (ben benieuwd)
s: kt
quote:
Klinkt goequote:Op donderdag 28 juli 2016 10:24 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Dat weet ik nog niet precies
in elk geval, gepelde tomaten, tomatenpuree (zo'n klein blikje) knoflook, italiaanse kruiden, beetje creme fraiche, wortel, gehakt, paprika, ui
word de eerste x..dus beetje trial and error
Heb zelf een keer pastasaus gemaakt die ik zelf heerlijk vond, lekker fris en lichtzuur. Maar ik ben geen fan van pasta dus had na 2 dagen nog heel wat over en dus weggegeven.quote:Op donderdag 28 juli 2016 10:24 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Dat weet ik nog niet precies
in elk geval, gepelde tomaten, tomatenpuree (zo'n klein blikje) knoflook, italiaanse kruiden, beetje creme fraiche, wortel, gehakt, paprika, ui
word de eerste x..dus beetje trial and error
M'n moederquote:Op vrijdag 29 juli 2016 07:55 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
zo schoenen besteld..helft van de prijs wat ze normaal zijn
Viz0R, ook lullig als je dat te horen krijgt wie is er in godsnaam zo eerlijk!
En ja 1 van de redenen waarom ik zelf pastasaus wou gaan maken, uit zak is nl niet alles
Hij was eigenlijk erg lekker voor een eerste poging! Ik miste alleen wat..iets om hem voller van smaak te maken. Ik weet nog niet wat precies en er mocht iets eer knoflook in.
Vandaag met de kids erop uit. Dus lijst is een gok
o: mugcake met honing, koffie
l: 2x brood met pindapasta
t: ik gok op een ijsje, maar ik neem een proteine reep mee voor als ik geen zin heb in ijs
d: pannekoekem
Zeker lekker. Maar die Kip Kerry en Kip Samba is nou niet bepaald gezond haha.quote:Op maandag 1 augustus 2016 10:01 schreef vlindertje89 het volgende:
Lekker lijstje Harvey!
O: yoghurttaart met mueslibodem
T: komkommer
L: rijst met tartaar en paprika
T: appel
T: paprika
D: pastasalade met sperziebonen, augurk, cervelaat, tomaat en komkommer
Thnx! Zal het zo eens doorlezenquote:
Welnee, zolang ze gras blijven maaien hou je wel last.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 09:03 schreef HarveySpecter het volgende:
Ik voetbal al jaren. Zelfs 4 keer per week
Alleen de afgelopen 3 maanden was het zomerstop, dus misschien dat je het daarom nog niet in mijn lijstjes hebt teruggezien.
Het lijkt wel of ik de laatste dagen last heb van een soort hooikoorts. Maar het hooikoorts seizoen is toch al voorbij?
Beterschap voor je man Bla!
Is dit vergelijkbaar met de beroemde ontbijt-kwarktaart? (moet ik gauw weer maken)quote:Op woensdag 3 augustus 2016 09:37 schreef vlindertje89 het volgende:
..
O: yoghurttaart met mueslibodem
..
Shin splintsquote:Op woensdag 3 augustus 2016 10:49 schreef vlindertje89 het volgende:
Shin splints aan beide benen, dus een overbelastingsblessure. Moeilijk om echt helemaal vanaf te komen helaas.. ik probeer wel regelmatig krachttraining en stabiliteittraining te doen om randvoorwaarden zo goed mogelijk te houden.
Gehaktstaaf, is dat zoiets als gehaktbrood?
ah dat is wel balen zegquote:Op woensdag 3 augustus 2016 10:49 schreef vlindertje89 het volgende:
Shin splints aan beide benen, dus een overbelastingsblessure. Moeilijk om echt helemaal vanaf te komen helaas.. ik probeer wel regelmatig krachttraining en stabiliteittraining te doen om randvoorwaarden zo goed mogelijk te houden.
Gehaktstaaf, is dat zoiets als gehaktbrood?
Hmm oke. Ben benieuwd. Ik heb er destijds heel veel last van gehad. Echt een fuck blessure!quote:Op woensdag 3 augustus 2016 11:04 schreef vlindertje89 het volgende:
Dagelijks leven heb ik geen pijn . Alleen na sporten (eerste x na 22km fietsen + dag erna shuttles, 2e x na 30min hockey). Vandaar ook dat ik van de fysio geen rust hoef te houden nu, maar inderdaad wel rustig aan moet opbouwen ipv meteen vol starten (eigenlijk begin ik vanaf volgende week met 2x pw 1.5u training + wedstrijd, maar ik ga dus aangepast programma draaien). Als ik zonder sport al last zou hebben dan zou ik inderdaad eerst weer rust moeten nemen, maar dat ben ik dit keer gelukkig voor geweest
Wisselt.. schoonvader vorige week dood, dat helpt nietquote:Op woensdag 3 augustus 2016 19:35 schreef sigme het volgende:
Ik stond om 5:30 op en toen drupte het hier nog wat .
Hoe gaat het met jou, uniekje? Wandel je nog wel genoeg?
Gecondoleerd . Ook voor je liefste. Hoe zijn jullie er onder?quote:Op woensdag 3 augustus 2016 19:58 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Wisselt.. schoonvader vorige week dood, dat helpt niet
De huidige baas deelt in elk geval niet uit, dat scheelt een bult.quote:En jij? eet je nog genoeg koekjes?
Vrijwel alle teken zijn besmet.quote:Op maandag 8 augustus 2016 09:14 schreef Serinde het volgende:
Vlindertje, geitenkaaskroketjes
Bla, vervelend een tekenbeet! Als hij ziekteverschijnselen heeft, is het dan per definitie een besmette teek? Ik dacht dat je anders weinig/geen klachten zou hebben.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 9 augustus 2016 19:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Hij staat! En het werd brinta, 3 rozijnenbroodjes en gele cury met naanbrood...ach jaHeel mooi.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Welkomquote:Op woensdag 10 augustus 2016 16:35 schreef MRDOEI het volgende:
Goedemiddag allemaal,
1e keer dat ik hier post heb wel telkens meegelezen(vanaf dit deel pas )
Ben sinds 2 weken volop aan het sporten en proberen op mijn eten te letten. Inmiddels ook 5,5 kilo afgevallen:)!
Lijstje van vandaag
O: 450 gram magere franse kwark
T: appel
L: 2 boterhammen met rosbief
T: Melba pakje crackers(5 stuks)
D: Denk spaghetti.
S: Halfuur crosstrainer en halfuur fietsen(denk ik)
Ik woon nog thuis en eet dus mee wat mijn ouders altijd maken. Nou volgt mijn moeder een dieet sinds enige tijd dus er word wel gezond gekookt nu haha.
Voor ontbijt doe ik eigenlijk elke dag die franse magere kwark. Is dat goed als ontbijt of moet ik daar toch wat aanpassen en sommige dagen wat anders eten als ontbijt?
Bron?quote:Op woensdag 10 augustus 2016 20:55 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik zou als ik jou was liever de tussendoortjes weghalen - er zijn veel aanwijzingen dat het niet zo best is om je spijsvertering steeds maar aan het werk te houden
sorry, nu bedtijd voor mij en morgen lange dag; ik kom er op terug tenzij loveli je al op weg helptquote:
Graag. Ben ik ook benieuwd naar.quote:Op woensdag 10 augustus 2016 21:00 schreef sigme het volgende:
[..]
sorry, nu bedtijd voor mij en morgen lange dag; ik kom er op terug tenzij loveli je al op weg helpt
thnxquote:Op woensdag 10 augustus 2016 16:56 schreef Serinde het volgende:
Bla, mooi
Is je D van Marley Spoon? Zo ja, die is lekker!
MFP houd geen rekening met beweging als je die niet invult. Zal wel proberen die 1500 als minimum aan te houden, anders kom je in een groot tekort.quote:Op donderdag 11 augustus 2016 11:08 schreef MRDOEI het volgende:
Volgens de MyFitnessPal app moet ik inderdaad 1500 per dag binnen krijgen. Maar daar kom ik soms niet eens aan..
quote:
Even snel, want het is eigenlijk al weer bedtijd geweest .quote:Op woensdag 10 augustus 2016 22:23 schreef Serinde het volgende:
[..]
Graag. Ben ik ook benieuwd naar.
Tijd tussen L en D is bij mij bijna altijd te lang on zonder T te overleven. Zéker als ik ga sporten.
uit: http://www.foodlog.nl/artikel/tussendoortje-niet-doen/quote:“Je lichaam heeft na een maaltijd twee uur nodig om koolhydraten te halen uit het voedsel. Na die twee uur gaat je lichaam over op vetverbranding. Dat merk je ook een beetje bij jezelf: dan word je wat flauwer. Velen grijpen dan naar een tussendoortje. Koekje, appel, wat dan ook. Niet doen! Want hierdoor gaat je lichaam niet over op die vereiste vetverbranding. Ziedaar de sluipende toename van vet.”
Snoepen mag
De Utrechtse hoogleraar begrijpt dat het opheffen van het tussendoortje best wat verzet oproept. Is ons dan geen enkel pleziertje meer gegund? “Natuurlijk wel”, merkt hij op. “Een beetje snoepen, een koekje, een appel, een chocolaatje: zeker doen, geen probleem. Maar maak het onderdeel van een van de drie maaltijden die je op een dag nuttigt. Zo behoud je de benodigde langdurige koolhydraatvrije periodes op een dag.
uit: http://www.foodlog.nl/art(...)-insulineresistentiequote:Kort vasten doorbreekt cyclus insulineresistentie’ redactie
Dat zegt de Canadese nierarts Jason Fung. Hij denkt dat veel mensen met overgewicht te kampen hebben met insulineresistentie. In zijn nieuwe boek, The Obesity Code, stelt hij voor die insulineresistentie aan te pakken door regelmatig te vasten.
Fung noemt vasten het ‘belangrijkste missende puzzelstukje om de puzzel van gewichtsverlies op te lossen.’ Fung benadrukt dat vasten niet per definitie betekent dat iemand dagen of wekenlang nauwelijks mag eten.
uit: http://www.foodlog.nl/artikel/tijdsrestrictie-slankt-af/quote:De onderzoekers verklaren hun resultaten door effecten op het metabolisme. Ze keken naar het effect van eten binnen een begrensd tijdsbestek op een aantal lichaamsprocessen en genen en zagen dat er minder ongunstige processen actief werden, die normaal te zien zijn bij metabole aandoeningen zoals obesitas en diabetes.
uit: http://www.foodlog.nl/artikel/3-dagen-vasten-reset-immuunsysteem/quote:Af en toe 3 dagen vasten. Amerikaans onderzoek laat zien dat we daar mogelijk baat bij hebben als we gezond oud willen worden. Door het vasten worden slapende stamcellen aangezet tot regeneratie door het aanmaken van nieuwe immuuncellen.
Heb je dus maar twee eetmomenten per dag? Dat zou bij mij sowieso niet werken, dan moet ik veel te veel ineens eten om aan mijn voedingsstoffen te komen.quote:Op donderdag 11 augustus 2016 19:29 schreef sigme het volgende:
Ikzelf ben aardig terug op het voor mij beste basispatroon:
• 5 uur op
• half uurtje hardlopen
• 3 uur eten: warme maaltijd met fruit toe
• 7 uur klein hapje; soep of salade oid
Dit 4 dagen/week, de andere 3 dagen zijn rommeliger.
5 uur op en om 3 uur pas eten? Ik zou ter plekke neervallen.quote:Op donderdag 11 augustus 2016 19:29 schreef sigme het volgende:
Ikzelf ben aardig terug op het voor mij beste basispatroon:
• 5 uur op
• half uurtje hardlopen
• 3 uur eten: warme maaltijd met fruit toe
• 7 uur klein hapje; soep of salade oid
Dit 4 dagen/week, de andere 3 dagen zijn rommeliger.
alweer vakantiequote:Op vrijdag 12 augustus 2016 09:19 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Goedemorgen!
Ik heb vakantie! Dus lijstjes doen we voorlopig niet aan. Wordt een gezonde mix van genieten maar wel binnen de grenzen:p
Dit is wel waar eigenlijk.quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 09:11 schreef sigme het volgende:
Ik vind het veel makkelijker om *niet* te eten dan om *een beetje* te eten. Voor mij is er weinig waar ik zoveel eetlust van krijg als van eten .
Als ik thuis ben -zoals vandaag- dan neem ik vaak even snel iets te eten. Om vervolgens direct daarna de halve voorraadkast leeg te roven.
Praktijkvoorbeeldje. Tot op dit moment genuttigd vandaag:
* 3 boterhammen met mayonaise en 3 gekookte eieren
* 2 zakjes chips
* 1 rijstwafel met boter
* 1 pakje liga
* 1 bak vette yoghurt met 1 peer
* 1 glas karnemelk
Echt waar
wekker stond op 2:15 en ik heb een klein uurtje gewandeld met honden.
In nederland?quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 09:35 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
yep maar dit keer niet echt weg, alleen wat dagtripjes en paar dgn strand
Ontbijt en lunch vervang ik dan... Tussendoortjes schrappen.quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 09:36 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
wat voor je shakedieet? en doe je dan alleen shakes of eet je ook gewone maaltijden?
Imho past dat niet helemaal in het thema "gezond slank". Lukt het je zonder shakes niet om een (redelijk) stabiel gewicht te houden?quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 09:37 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ontbijt en lunch vervang ik dan... Tussendoortjes schrappen.
Eigenlijk doe ik het elk jaar wel een maandje.
En 3 dagen per week vasten hoort wel thuis onder gezond slank?quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 10:02 schreef Serinde het volgende:
[..]
Imho past dat niet helemaal in het thema "gezond slank". Lukt het je zonder shakes niet om een (redelijk) stabiel gewicht te houden?
Zeg ik dat?quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 10:04 schreef Ticootje het volgende:
[..]
En 3 dagen per week vasten hoort wel thuis onder gezond slank?
Ja , nee... ik schommel wel behoorlijk, zeker zo na de zomer mag er wel echt wat af.
Met niet gezond wil ik niet meteen ongezond bedoelen inderdaad.quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 10:08 schreef sigme het volgende:
Elk jaar een maandje shakes zou ik niet als 'ongezond' benoemen, maar heel duidelijk een variant van 'doe wat werkt voor jou'. Een maandje shakes kan een prima manier zijn om gewicht op peil te houden. Het is typisch iets wat *ik* nooit zou kunnen, dat soort discipline ontbreekt mij ten ene male (lees: ik vreet na de shake de voorraadkast leeg).
Ging het lopen moeizaam? Of heel langzaam?quote:Op vrijdag 12 augustus 2016 10:19 schreef Serinde het volgende:
[..]
Met niet gezond wil ik niet meteen ongezond bedoelen inderdaad.
Dat "vasten" is voor jou "noodzaak" zeg maar? edit, ik las je bericht verkeerd.
Zelf heb ik sinds lange tijd weer een rondje buiten "hard" gelopen man man man.
Waar ik qua eten moeite mee heb is ook een beetje het alles of niks. Of ik eet gezond maar dan vind ik de hoeveelheden lastig waardoor ik weer wat afval. Of als ik eenmaal iets ongezonds neem, dan kan al het andere ook tot nu toe niet echt aangekomen maar moet ergens een balans vinden. Gisteren Thais was hemels en niet eens zo ongezond volgens mij maar ik eet dan vooral véél.
Ik kom hier meepraten want het is een feest der herkenningquote:Op vrijdag 12 augustus 2016 11:29 schreef Ticootje het volgende:
Ik vind het vreselijk moeilijk om balans te vinden.
Ik heb vooral perioden waarin het me geen reet uitmaakt wat ik naar binnen werk en mezelf voorlieg dat ik prima kan eten wat ik wil.
Lolwhut! Ben ik benchmark geworden Of lurk je mee in de CUL SCquote:Op vrijdag 12 augustus 2016 11:04 schreef sigme het volgende:
[..]
Ging het lopen moeizaam? Of heel langzaam?
Ik ben zelf een tamelijk langzame hardloper. Vroeger dacht ik dat dat verkeerd was, en dat ik hard moest trainen om snelheid te maken. Tegenwoordig vind ik het belangrijker om daadwerkelijk te gaan hollen. En dat doe ik liever (en dus vaker, en dus beter) als ik dat gewoon in het tempo doe waarin ik blijkbaar ren. En ik ben sneller dan Kwakz0r, denk ik dan maar.
Het vinden van balans in eten is moeilijk van een wereld waarin alles op een presenteerblaadje wordt aangereikt. Ik ben benieuwd wat jouw oplossing wordt .
de zomer is nooit echt begonnenquote:Op dinsdag 16 augustus 2016 05:59 schreef sigme het volgende:
Het is al weer zo lang donker dat ik om 5 uur toch maar een reflectiehesje aan doe bij het hardlopen. De "zomer" is voorbij..
quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 08:21 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Lolwhut! Ben ik benchmark geworden Of lurk je mee in de CUL SC
(Ik meen je goed genoeg te kennen om te weten dat je t niet rot bedoelt, maar eerlijk: ik word hier wel een beetje verdrietig van)
Niet dat t niet de waarheid is
Ik moet vooral niet rennen momenteel. Misschien over tig kilo weer.quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 10:01 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Het is maar net met welk doel je loopt he. Als je gaat voor zo snel mogelijk zou je meer intervaltraining moeten doen. Maar als je gaat voor verbranding en uithoudingsvermogen is snelheid minder belangrijk. Dan is het belangrijk om niet boven de 80% van je max hartslag te komen.
Dat. Driewerf eensch.quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 10:07 schreef Serinde het volgende:
Snelheid is sowieso ondergeschikt aan beweging en plezier hebben.
Plezier en bewegen gaan sowieso moeilijk samen tenzij sex.quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 10:07 schreef Serinde het volgende:
Snelheid is sowieso ondergeschikt aan beweging en plezier hebben.
Kwak, ik kijk best naar je op. Je bent (heel) slim, zeer sociaal en je kan nog zingen ook. Maar ik loop nét iets harder .quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 12:13 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Ik moet vooral niet rennen momenteel. Misschien over tig kilo weer.
Maar t is meer dat ik zelf de eerste ben om grapjes over mijn omvang en sloomheid te maken, alleen om dan te lezen dat iemand 'in elk geval niet zo ... (Vul in) is als jij'. Hmz.
Welkom!quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 14:05 schreef Saeaesh het volgende:
Ik kom hier ook graag meepraten
Beetje info: 35 jaar oud / 1.61m lang / 58kg / 27,1% lichaamsvet (16,1kg)
Probeer minimaal 3x/week naar de sportschool te gaan. Mijn lichaamsvetmassa moet omlaag, en ik wil in het algemeen gezonder/fitter worden.
Lijstje:
O: omelet (2 eieren) met champignons en 50g extra mager rundergehakt
T: 175g aardbeien
L: boterham met banaan (2 sneetjes brood, 1 banaan)
D: kip met veel groente
T: nootjes/fruit
S: ruim uurtje sportschool (cardio + apparaten)
I know! Lief!quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 15:00 schreef sigme het volgende:
[..]
Kwak, ik kijk best naar je op. Je bent (heel) slim, zeer sociaal en je kan nog zingen ook. Maar ik loop nét iets harder .
Natuurlijk bedoelde ik het niet rot.
Vind je dat echt? Ik ben het vaak met je eens, maar echt vasten op regelmatige basis valt voor mij niet onder een normaal gezond eetpatroon (laat ontbijten valt voor mij niet onder vasten overigens, IF wel).quote:
Het was misschien wat gechargeerd gesteld .quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 16:30 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Vind je dat echt? Ik ben het vaak met je eens, maar echt vasten op regelmatige basis valt voor mij niet onder een normaal gezond eetpatroon (laat ontbijten valt voor mij niet onder vasten overigens, IF wel).
Puur uit nieuwsgierigheid: waarom?quote:Op woensdag 17 augustus 2016 22:47 schreef Tele6 het volgende:
Ik wil de aankomende maand veganistisch gaan eten.
Dit is letterlijk mijn tweede post in dit topic Maar van mij mag jequote:Op woensdag 17 augustus 2016 22:47 schreef Tele6 het volgende:
Vinden jullie het goed als ik mijn lijstjes blijf posten of is het niet meer "gezond slank" genoeg?
Welkom terug! Ik vind experiemnten altijd wel interessant, dus ik wil de lijstjes wel zien .quote:Op woensdag 17 augustus 2016 22:47 schreef Tele6 het volgende:
Hoi! Ik ben er weer!
Ik heb 5 weken best wel fysiek zwaar vakantiewerk gedaan en een week gesurft, en totaal niet nagedacht over wat en hoeveel ik at. Ging volgens mij nog best goed, ik voel me fit en ik kan mijn buikspieren nog zien.
Maar nu gaan we weer naar het normale leven. Vanavond was het al donker toen ik terugfietste van survivaltraining
Ik wil de aankomende maand veganistisch gaan eten. Ik ben verhuisd en heb mijn nieuwe keuken ingericht zonder dierlijke producten. Het gaat lastig worden om alle eiwitten en vitaminen binnen te krijgen, dus ik ga het goed in de gaten houden. En als ik eten krijg van mensen of buitenshuis eet ga ik niet moeilijk doen.
Vinden jullie het goed als ik mijn lijstjes blijf posten of is het niet meer "gezond slank" genoeg?
Welkom Yenkoo!quote:Op donderdag 18 augustus 2016 09:31 schreef Yenkoo het volgende:
Hoi, ik kom ook graag meelezen/praten.
Wat info over mij: 21 jaar, 1.68 lang, 54.5kg
Ik doe 3x in de week 2u jiu-jitsu, 2-3x in de week paardrijden (en alles wat daarbij hoort, dus ook 20 minuten lopen om dat beest uit de wei te halen haha). Verder probeer ik om ad en toe nog te hardlopen en meer krachttraining te doen, want conditie en spiermassa mogen wel weer omhoog (zeker na de vakantie).
Succes wel welkom.quote:Op woensdag 17 augustus 2016 22:47 schreef Tele6 het volgende:
Hoi! Ik ben er weer!
Ik heb 5 weken best wel fysiek zwaar vakantiewerk gedaan en een week gesurft, en totaal niet nagedacht over wat en hoeveel ik at. Ging volgens mij nog best goed, ik voel me fit en ik kan mijn buikspieren nog zien.
Maar nu gaan we weer naar het normale leven. Vanavond was het al donker toen ik terugfietste van survivaltraining
Ik wil de aankomende maand veganistisch gaan eten. Ik ben verhuisd en heb mijn nieuwe keuken ingericht zonder dierlijke producten. Het gaat lastig worden om alle eiwitten en vitaminen binnen te krijgen, dus ik ga het goed in de gaten houden. En als ik eten krijg van mensen of buitenshuis eet ga ik niet moeilijk doen.
Vinden jullie het goed als ik mijn lijstjes blijf posten of is het niet meer "gezond slank" genoeg?
Vandaag anders ontbeten dan normaal omdat ik tussen de verhuisdozen geen havermout kon maken, en een stroopwafel gehad van een nieuwe huisgenote. Volgens myfitnesspal te weinig eiwitten en vetten, maar vitamines oké en eiwitten niet slechter dan mijn gemiddelde vleeslijstjes van een paar maanden geleden.
O: 3 volkoren boterhammen (2 pure chocopasta, 1 jam)
T: stroopwafel
L: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 appelstroop)
D: volkorenpenne met tomatensaus met rode linzen en courgette
S: anderhalf uur survivaltraining
Veganistisch?quote:
Pure chocopasta bevat geen melk. Veel pasta bevat geen eieren.quote:Op donderdag 18 augustus 2016 16:18 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Veganistisch?
Zitten er in stroopwafels geen eieren?
En zo heb ik ook m'n twijfel bij Chocopasta, penne, jam (of zit daar geen gelatine in?) etc icm veganisme?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |