LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lekker lijstje gister Bla!
En Harvey, ziet er pittig uit! Wel knap hoor dat je dat volhoudt!
Planning:
O: 2 bth gekookt ei
T: kiwi
L: Pasta met tomatensaus met paprika, courgette en champignons
S: 1.5 uur selectie training
D: kwark met havermout en paar rozijnen
T: watermeloen, plak bananencake
En Harvey, ziet er pittig uit! Wel knap hoor dat je dat volhoudt!
Planning:
O: 2 bth gekookt ei
T: kiwi
L: Pasta met tomatensaus met paprika, courgette en champignons
S: 1.5 uur selectie training
D: kwark met havermout en paar rozijnen
T: watermeloen, plak bananencake
whehe ja zal bestquote:Op woensdag 15 juni 2016 10:05 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Paardenstront zorgt altijd voor extra hindernissen als ik in het bos hardloop
mijn paard wacht netjes tot hij terug is op stal btw 
Thnx Vlinder!
Mede te danken aan mijn kantoorbaan hoor. Moet 's avonds toch een beetje mijn energie kwijt haha!
Mede te danken aan mijn kantoorbaan hoor. Moet 's avonds toch een beetje mijn energie kwijt haha!
Ik heb ook een kantoorbaan, maar zie mezelf dat toch niet zo snel doen hoor haha! Moet al moeite doen om mezelf überhaupt tot sporten te zetten. Achteraf vind ik t wel altijd heel lekker maar van tevoren nooit zin. Gelukkig doe ik een team sport en moet ik dus wel naar de training en wedstrijd in totaal 3x per week haha! Relaxt dat jij met twee vrienden kan gaan, dat helpt wel mee voor de motivatie natuurlijk!quote:
Thnx Vlinder!
Mede te danken aan mijn kantoorbaan hoor. Moet 's avonds toch een beetje mijn energie kwijt haha!
O: Skyr, walnoten, honing. Banaan.
T: nakd reep
L: restje pasta van gisteren (koud) en sushi (combo 4 van sushi Daily
)
D: vegaschnitzel met champignons, krieltjes en groente (vergeten te kopen, hoop dat er nog sperziebonen in de vriezer liggen)
T: ?
S: rustdag
T: nakd reep
L: restje pasta van gisteren (koud) en sushi (combo 4 van sushi Daily
) D: vegaschnitzel met champignons, krieltjes en groente (vergeten te kopen, hoop dat er nog sperziebonen in de vriezer liggen)
T: ?
S: rustdag
Is goed! Ik plan er wel omheen.quote:
V1z!
https://www.tivolivredenburg.nl/nl/agenda/detail/5485/Ane_Brun
Ga je mee?
Check ik de andere Lowlandsganger van toen ook even, doen we een reunie.
[ Bericht 20% gewijzigd door V1z0R op 15-06-2016 22:46:24 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sushi friet
Geen van dat alles hier. Wel andere dingen:
O: proteine-havermout-banaan pannenkoeken met agave siroop
T: gezond pecan-notencakeje
S: uur yoga, uur em kwartier yogales geven
L: griekse salade
T: 4 kleine bonbons en thee met melk
D: tartaartje, broccoli en restje calve saus
T: veel thee
friet Geen van dat alles hier. Wel andere dingen:
O: proteine-havermout-banaan pannenkoeken met agave siroop
T: gezond pecan-notencakeje
S: uur yoga, uur em kwartier yogales geven
L: griekse salade
T: 4 kleine bonbons en thee met melk
D: tartaartje, broccoli en restje calve saus
T: veel thee
Gisteren ongepland in het café beland. Teveel biertjes gedronken en nu brak op het werk 
O: -
T : 2 snee volkoren bruin brod met kipfilet
L : 4 snee bruin brood met kaas en kipfilet + handje noten
T: Appel
D: Gekookte aardappelen met tuinbonen en biefstuk
T: Eiwitshake + gekookt ei
S: Tankbaan!
O: -
T : 2 snee volkoren bruin brod met kipfilet
L : 4 snee bruin brood met kaas en kipfilet + handje noten
T: Appel
D: Gekookte aardappelen met tuinbonen en biefstuk
T: Eiwitshake + gekookt ei
S: Tankbaan!
quote:
Leuk! Ik DM je even. 
Vanavond gelukkig een avondje thuis. Dat is mooi, want mijn koelkast is leeg en ik heb dringend behoefte aan een nacht met meer dan 5 uur slaap.
Verder vanochtend het huis uitgedanst op de nieuwe Justin Timberlake. Ik kan het aanraden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo, laatste werkdag voor de vakantie!
Zaterdag vertrekken we naar italie, zin in!!!
o: brinta met cacao en honing, koffie
t: banaan
l: protein pancakes
t: 2 cracottes
t: smartbar
d: pasta met spinazi/roomkaas saus achtig iets.met kip, maar die ben ik vergeten uitte leggen :S
s: KT, weet niet precies was
Zaterdag vertrekken we naar italie, zin in!!!
o: brinta met cacao en honing, koffie
t: banaan
l: protein pancakes
t: 2 cracottes
t: smartbar
d: pasta met spinazi/roomkaas saus achtig iets.met kip, maar die ben ik vergeten uitte leggen :S
s: KT, weet niet precies was
Op vakantie met je bikiniproof lijf..quote:
Zo, laatste werkdag voor de vakantie!
Zaterdag vertrekken we naar italie, zin in!!!
o: brinta met cacao en honing, koffie
t: banaan
l: protein pancakes
t: 2 cracottes
t: smartbar
d: pasta met spinazi/roomkaas saus achtig iets.met kip, maar die ben ik vergeten uitte leggen :S
s: KT, weet niet precies was
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ja, nou...ik ben eigenlijk best tevreden...en dat is ook wel eens fijn na heel veel jaar niet tevreden
Precies!quote:
ja, nou...ik ben eigenlijk best tevreden...en dat is ook wel eens fijn na heel veel jaar niet tevreden
Goed gedaan!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vol zelfvertrouwen in je bikini aan het Gardameerquote:
ja, nou...ik ben eigenlijk best tevreden...en dat is ook wel eens fijn na heel veel jaar niet tevreden
Veel plezier Bla! En fijn dat je tevreden bent over je bikini-lijf!!
Mijn lijst van gister:
O: watermeloen
T: plak bananencake
L: 3 plakken bananencake
D1: bth met zachtgekookt ei, bth met gelderse worst
B: 1.5 uur training geven
D2: stuk loempiataart
Planning vandaag:
O: watermeloen
T: plak bananencake
L: stuk loempiataart
T: 2 bananen (voor en tijdens training)
S: 1.5 uur selectietraining
D: stuk loempiataart
T: kwark met havermout
Ik moet zeggen dat het me tot nu toe eigenlijk best makkelijk af gaat, in elk geval een stuk makkelijker dan eerdere keren dit jaar dat ik probeerde af te vallen. Ik heb het idee dat ik best veel eet/mag eten op een dag, terwijl ik me wel netjes aan mn kcal streven houd. Nu hopen dat ik het dit keer dan ook langer vol hou.. Nu pas 5 dagen bezig ook.
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 17-06-2016 08:00:02 ]
Mijn lijst van gister:
O: watermeloen
T: plak bananencake
L: 3 plakken bananencake
D1: bth met zachtgekookt ei, bth met gelderse worst
B: 1.5 uur training geven
D2: stuk loempiataart
Planning vandaag:
O: watermeloen
T: plak bananencake
L: stuk loempiataart
T: 2 bananen (voor en tijdens training)
S: 1.5 uur selectietraining
D: stuk loempiataart
T: kwark met havermout
Ik moet zeggen dat het me tot nu toe eigenlijk best makkelijk af gaat, in elk geval een stuk makkelijker dan eerdere keren dit jaar dat ik probeerde af te vallen. Ik heb het idee dat ik best veel eet/mag eten op een dag, terwijl ik me wel netjes aan mn kcal streven houd. Nu hopen dat ik het dit keer dan ook langer vol hou.. Nu pas 5 dagen bezig ook.
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 17-06-2016 08:00:02 ]
Zoooo. Gister het congres gehad, alles goed verlopen!
Vanochtend beloond met 77 kg op de weegschaal
. Werk aan de winkel dus. Dit zal vocht ook zijn, want gisteren wijntjes gedronken.
Volgende maand gaan we lang weekend naar Engeland. Tot die tijd even weer klaar met snoepen. Tijd voor streng!
(
)
Vanochtend beloond met 77 kg op de weegschaal
. Werk aan de winkel dus. Dit zal vocht ook zijn, want gisteren wijntjes gedronken. Volgende maand gaan we lang weekend naar Engeland. Tot die tijd even weer klaar met snoepen. Tijd voor streng!
(
)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Al 2 dagen op de 66,1, vanmorgen twijfelde mn weegschaal zelfs over 65,9... Die eeuwige 66 ben ik echt wel zat, ik had zo gehoopt in elk geval wel rond de 64 uit te komen nog voor de zomer...
Anyway...
Lijstje eergister:
O: Klein kommetje vanille vla
L: 2 tosti ham kaas en ketchup
D: Zelfgemaakte tomaten-groente soep met een bolletje
T: Handje chips en een biertje
Lijstje gister:
O: klein kommetje vanille vla
T: Ontbijtkoek zero
L: Breaker protein vanille
T: Pakje sultana hartig
D: Zelfgemaakte chili con carne van mn schoonmoeder, wat eigenlijk meer wat zelfgemaakte tomatensaus was met veel wortel, prei en paprika en bonen en gehakt. Zonder rijst, dus echt alleen een soort tomatensoepprutje met bruine bonen ofzo.
T: Klein handje chips
Planning vandaag:
O: klein kommetje vanille vla
T: ontbijtkoek zero
L: pistolet met filet en een eitje
T: breaker protein vanille
D: Zelfgemaakte tomatensoep met brood (die van woensdag dus, pan moet leeg)
T: Misschien nog een biertje ofzo.
Anyway...
Lijstje eergister:
O: Klein kommetje vanille vla
L: 2 tosti ham kaas en ketchup
D: Zelfgemaakte tomaten-groente soep met een bolletje
T: Handje chips en een biertje
Lijstje gister:
O: klein kommetje vanille vla
T: Ontbijtkoek zero
L: Breaker protein vanille
T: Pakje sultana hartig
D: Zelfgemaakte chili con carne van mn schoonmoeder, wat eigenlijk meer wat zelfgemaakte tomatensaus was met veel wortel, prei en paprika en bonen en gehakt. Zonder rijst, dus echt alleen een soort tomatensoepprutje met bruine bonen ofzo.
T: Klein handje chips
Planning vandaag:
O: klein kommetje vanille vla
T: ontbijtkoek zero
L: pistolet met filet en een eitje
T: breaker protein vanille
D: Zelfgemaakte tomatensoep met brood (die van woensdag dus, pan moet leeg)
T: Misschien nog een biertje ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heel lekker en makkelijk!quote:
Dankjewel:)
Loempiataart?
en fijn als het redelijk makkelijk gaat het:)
Je bekleedt met 4 vellen filodeeg een taartvorm, bakt 350gr kip even aan en 650gr groente (ik pak 400gr Chinese wokgroente en 250gr taugé meestal) tot er wat vocht uit is (even afgieten), pan van het vuur, dan klop je 3 eieren los en gooi je dat erdoorheen en dat mengsel stop je in de bakvorm. Dan vouw je de punten van je filodeeg eroverheen en nog 1 vel er bovenop en zet je dat ongeveer 40 minuten op 175 graden in de oven
. En dan wat soyasaus erbij en smikkelen maar! Ik kan daar 4 keer van eten (heb een taartvorm van 24cm doorsnee gebruikt) en vind het erg lekker. Met bovenstaande ingrediënten per kwart 299 kcal .Ik vind het heel knap dat je het al zo lang volhoudt XM!
Ticootje, kan het niet ook wat vocht zijn gezien de chips? Hou vol, die 64 lukt je vast! De echte zomer is nog niet begonnen dus je hebt nog even!
@Ticootje: ik ben buiten en de zomer is echt nog niet begonnen je hebt nog even, hoop dat je opeens "door de 66 heen zakt"!
@XcUZ_Me: aan je lijstjes te zien dacht ik dat je nooit snoepte eigenlijk.
O: 2 knäckebröd met gekookt ei (ook 2), banaan.
S: nu een uur kickfun
Rest moet ik nog over nadenken
je hebt nog even, hoop dat je opeens "door de 66 heen zakt"! @XcUZ_Me: aan je lijstjes te zien dacht ik dat je nooit snoepte eigenlijk.
O: 2 knäckebröd met gekookt ei (ook 2), banaan.
S: nu een uur kickfun
Rest moet ik nog over nadenken
Oh ik klaag niet over de 66,1 hoor! Mn trend is nog steeds naar beneden. Maandag na een weekendje centerparcs: 67,6 <- dat is vocht en broodmaaltijden. Maar dan zie ik eigenlijk dat het een vals getal is, want als ik weer een paar dagen goed oplet is het eigenlijk zo weer normaal..
Nu moet ook de tijd van de maand beginnen, meestal hou ik dan ook nog enorm vocht vast. Ondanks dat mn lijstjes niet de gezondste zijn, gaat het langzaam maar wel naar beneden.
Als ik perse voor mn vakantie nog op 60 wil uitkomen lukt dat ook wel, dan ga ik gewoon 3 maaltijden vervangen door shakes dan gaat er een kilo per week af, been there done that. Alleen heeft het totaal geen zin, zodra je op vakantie lekker een broodje in de ochtend en middag eet, je drinkt wat meer alcohol en eet wat lekkernij zit er na 3 weken vakantie gewoon weer 5 kilo aan ofzo.. Crashdieten is mezelf voor de gek houden, dus ik ben eigenlijk wel tevreden met hoe het nu gaat, langzamer maar al veel gezonder als het ooit was.
Nu nog meer echt goede voedzame producten in mn lijstjes, zodat het geen dieet is maar gewoonte wordt van wat je op een dag eet. Dat is meer mn doel, het doe maar gewoon normaal dieet ofzo.
Nu moet ook de tijd van de maand beginnen, meestal hou ik dan ook nog enorm vocht vast. Ondanks dat mn lijstjes niet de gezondste zijn, gaat het langzaam maar wel naar beneden.
Als ik perse voor mn vakantie nog op 60 wil uitkomen lukt dat ook wel, dan ga ik gewoon 3 maaltijden vervangen door shakes dan gaat er een kilo per week af, been there done that. Alleen heeft het totaal geen zin, zodra je op vakantie lekker een broodje in de ochtend en middag eet, je drinkt wat meer alcohol en eet wat lekkernij zit er na 3 weken vakantie gewoon weer 5 kilo aan ofzo.. Crashdieten is mezelf voor de gek houden, dus ik ben eigenlijk wel tevreden met hoe het nu gaat, langzamer maar al veel gezonder als het ooit was.
Nu nog meer echt goede voedzame producten in mn lijstjes, zodat het geen dieet is maar gewoonte wordt van wat je op een dag eet. Dat is meer mn doel, het doe maar gewoon normaal dieet ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Die taart lijkt me best lekker eigenlijk...quote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:09 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Heel lekker en makkelijk!
Je bekleedt met 4 vellen filodeeg een taartvorm, bakt 350gr kip even aan en 650gr groente (ik pak 400gr Chinese wokgroente en 250gr taugé meestal) tot er wat vocht uit is (even afgieten), pan van het vuur, dan klop je 3 eieren los en gooi je dat erdoorheen en dat mengsel stop je in de bakvorm. Dan vouw je de punten van je filodeeg eroverheen en nog 1 vel er bovenop en zet je dat ongeveer 40 minuten op 175 graden in de oven
Ik vind het heel knap dat je het al zo lang volhoudt XM!
Ticootje, kan het niet ook wat vocht zijn gezien de chips? Hou vol, die 64 lukt je vast! De echte zomer is nog niet begonnen dus je hebt nog even!
Ik mis alleen de pindasaus
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Taart klinkt super..ga ik na de vakantie ook eens maken
Hier ook hoor Ticootje..broodjes enzo een paar dagen en dan zit ik zo weer 1a2 kilo hoger..maar dat is daarna weer binnen een week weg. Zelfde als bij maandelijkseen periode
Maandag was ik 57,1 woensdag 58, 1 en vanmorgen 56,4
Ach...die schommelingen zijn dan verklaarbaar dus prima
Hier ook hoor Ticootje..broodjes enzo een paar dagen en dan zit ik zo weer 1a2 kilo hoger..maar dat is daarna weer binnen een week weg. Zelfde als bij maandelijkseen periode
Maandag was ik 57,1 woensdag 58, 1 en vanmorgen 56,4
Ach...die schommelingen zijn dan verklaarbaar dus prima
Maar als je dat wilt, waarom neem je dan vanillevla bier en chips?quote:
Al 2 dagen op de 66,1, vanmorgen twijfelde mn weegschaal zelfs over 65,9... Die eeuwige 66 ben ik echt wel zat, ik had zo gehoopt in elk geval wel rond de 64 uit te komen nog voor de zomer...
Anyway...
Lijstje eergister:
O: Klein kommetje vanille vla
L: 2 tosti ham kaas en ketchup
D: Zelfgemaakte tomaten-groente soep met een bolletje
T: Handje chips en een biertje
Lijstje gister:
O: klein kommetje vanille vla
T: Ontbijtkoek zero
L: Breaker protein vanille
T: Pakje sultana hartig
D: Zelfgemaakte chili con carne van mn schoonmoeder, wat eigenlijk meer wat zelfgemaakte tomatensaus was met veel wortel, prei en paprika en bonen en gehakt. Zonder rijst, dus echt alleen een soort tomatensoepprutje met bruine bonen ofzo.
T: Klein handje chips
Planning vandaag:
O: klein kommetje vanille vla
T: ontbijtkoek zero
L: pistolet met filet en een eitje
T: breaker protein vanille
D: Zelfgemaakte tomatensoep met brood (die van woensdag dus, pan moet leeg)
T: Misschien nog een biertje ofzo.
En Serinde heeft een punt XM: met jouw lijstjes moet je echt wel afvallen, dus ik denk ook wel eens dat er soms wat ontbreekt op je lijstje.
Ok genoeg gespiegel voor vandaag
Vastendaglijstje:
O: skyr met kaneel
T: thee waar lotus koekjes bij werden geserveerd. Heb ze netjes kunnen laten liggen
D: pompoensoep met twee dunne crackers
T: thee, thee, thee en water
Nope. Ik zet alles er altijd op.
Planning :
O: 250 gr halfvolle kwark met honing en rozijnen
L: 1 bth met komkommersalade en 1 met graskaas
B: 45 min hupsen
D: tomatentaart + salade
Planning :
O: 250 gr halfvolle kwark met honing en rozijnen
L: 1 bth met komkommersalade en 1 met graskaas
B: 45 min hupsen
D: tomatentaart + salade
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik deed eigenlijk altijd gewoon maaltijdshakes, daar zit eigenlijk ook enorm veel suiker in en toch val je af als een malle. Dus het is niet alleen suiker wat je dik maakt, teveel suiker wel.quote:
[..]
Maar als je dat wilt, waarom neem je dan vanillevla bier en chips?
Een klein kommetje vanillevla bevat 190 Cal, de ontbijtkoek 72 Cal, een breaker 168, het pakje sultana 153, dan zit ik zonder het avondeten pas op 583.
Met avondeten een kop verse tomatensoep en een bolletje kom ik dan net aan op 800, misschien 850.
Als ik dan serie zit te kijken en ik zit nog zo laag, dan kan daar prima een biertje bij.
De chips, tja... Je lagen in de kast, voor de kinderen, zak was open... DINGEN!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Fixedquote:
[..]
Ik deed eigenlijk altijd gewoon maaltijdshakes, daar zit eigenlijk ook enorm veel suiker in en toch val je af als een malle. Dus het is niet alleen suiker wat je dik maakt, teveel suiker calorien wel.
Een klein kommetje vanillevla bevat 190 Cal, de ontbijtkoek 72 Cal, een breaker 168, het pakje sultana 153, dan zit ik zonder het avondeten pas op 583.
Met avondeten een kop verse tomatensoep en een bolletje kom ik dan net aan op 800, misschien 850.
Als ik dan serie zit te kijken en ik zit nog zo laag, dan kan daar prima een biertje bij.
De chips, tja... Je lagen in de kast, voor de kinderen, zak was open... DINGEN!
Ja. Sorry.quote:
Maar ik heb toch gelijk? Al ga ik leven op enkel en alleen 1 liter chocomelk per dag, is dat enorm veel suiker maar val je gewoon af, want gokje 1000 calorieen?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als je niet gezond oud wilt worden klopt het ja!quote:
[..]
Ja. Sorry.
Maar ik heb toch gelijk? Al ga ik leven op enkel en alleen 1 liter chocomelk per dag, is dat enorm veel suiker maar val je gewoon af, want gokje 1000 calorieen?
Absoluut.quote:
[..]
Ja. Sorry.
Maar ik heb toch gelijk? Al ga ik leven op enkel en alleen 1 liter chocomelk per dag, is dat enorm veel suiker maar val je gewoon af, want gokje 1000 calorieen?
Ik heb een tijd lang onder mijn onderhoud gegeten en viel dus af.
Maar ik nam elke dag wel een mcdonalds hamburger of patat met frikandel. Calorie deficit = afvallen. Of het gezond is, is een 2e inderdaad haha.
Pro tip: vervang niet de hoeveelheid Thaise pepers met een gelijk aantal madamme jeanettes in een recept.
Tom yam kai gaat morgen denk ik tom yam aaaaaiiiii worden godver, m'n tenen zweten zelfs
Tom yam kai gaat morgen denk ik tom yam aaaaaiiiii worden
godver, m'n tenen zweten zelfs
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
play stupid games, win fucked up prizes...
/heremetiet
/heremetiet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Planning :
O: kwarktaart
T: 1/2 kaiserbroodje
L: salade met komkommer,ei en tomaatjes
D: kerriekip met wokgroenten en noedels
Wil eigenlijk nog ff naar de sportschool..
O: kwarktaart
T: 1/2 kaiserbroodje
L: salade met komkommer,ei en tomaatjes
D: kerriekip met wokgroenten en noedels
Wil eigenlijk nog ff naar de sportschool..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik werd wakker met het gevoel van een kater 
gisteravond bij een workshop twee blikjes lipton ice tea en (te veel) chocolade gegeten. Als dat is waardoor ik me niet lekker voel(de) motiveert dat wel om gezonder ge blijven eten...
O/L: meergranen afbak broodje met rosbief
D: we gaan uit eten bij een restaurant hier in de buurt met kleine deelgerechten
dus lekker eten en een rosé
T: beschuit met muisjes (straks op kraamvisite) en een appel
S: morgen weer een dag. Ik wilde even wandelen maar de regen komt meer met bakken uit de hemel
gisteravond bij een workshop twee blikjes lipton ice tea en (te veel) chocolade gegeten. Als dat is waardoor ik me niet lekker voel(de) motiveert dat wel om gezonder ge blijven eten... O/L: meergranen afbak broodje met rosbief
D: we gaan uit eten bij een restaurant hier in de buurt met kleine deelgerechten
dus lekker eten en een rosé T: beschuit met muisjes (straks op kraamvisite) en een appel
S: morgen weer een dag. Ik wilde even wandelen maar de regen komt meer met bakken uit de hemel
Haha, oeps Viz.. Hoe voel je je nu?
Mn lijst:
O: watermeloen
L: tosti van 1 plak 30+ kaas met ketchup
D: 'gezonde' kapsalon (airfryer frietjes, kip, sla, knoflook/yoghurtsaus)
T: aardbeien
[ Bericht 3% gewijzigd door vlindertje89 op 18-06-2016 20:55:07 ]
Mn lijst:
O: watermeloen
L: tosti van 1 plak 30+ kaas met ketchup
D: 'gezonde' kapsalon (airfryer frietjes, kip, sla, knoflook/yoghurtsaus)
T: aardbeien
[ Bericht 3% gewijzigd door vlindertje89 op 18-06-2016 20:55:07 ]
Hoi, ik kom weer even kijken hier. Hoewel het werken met lijstjes bij mij het verkeerde effect sorteerde (fixeerde er veel te veel op) heb ik hier wel een hoop nuttige tips gekregen. Ik bleek in feite veel te veel fruit (en daarmee suikers) te eten en te weinig eiwit waardoor ik geen spieropbouw creëerde en wel extra vetopslag. Over de kwestie "vet rond mijn organen" is nu op de sportschool zelfs een heftige discussie gaande; ik ben namelijk op borst, schouders, armen, en benen zo droog als het maar zijn kan (spieren zijn héél duidelijk zichtbaar) aleen buik, billen en taille is nog voor verbetering vatbaar.
Ik heb dan ook een nieuw doel geformuleerd, los van massa of spieren; ik wil dat mijn navel een verticaal streepje wordt (was een horizontaal streepje, neigt nu naar een neutrale stand).
Voor de facebookers wil ik dit filmpje (parodie op "hello" van Adele even delen, dit is zó hilarisch! Ik heb niks met de site waar het filmpje staat, maar het lukt me niet om 'm op een andere manier te pakken te krijgen.
https://www.facebook.com/(...)os/1644275719170900/
Ik heb dan ook een nieuw doel geformuleerd, los van massa of spieren; ik wil dat mijn navel een verticaal streepje wordt (was een horizontaal streepje, neigt nu naar een neutrale stand).
Voor de facebookers wil ik dit filmpje (parodie op "hello" van Adele even delen, dit is zó hilarisch! Ik heb niks met de site waar het filmpje staat, maar het lukt me niet om 'm op een andere manier te pakken te krijgen.
https://www.facebook.com/(...)os/1644275719170900/
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Erg goed eigenlijk, kennelijk heb ik een nog sterker verteringssysteem dan gedacht.quote:
Haha, oeps Viz.. Hoe voel je je nu?
Mn lijst:
O: watermeloen
L: tosti van 1 plak 30+ kaas met ketchup
D: 'gezonde' kapsalon (airfryer frietjes, kip, sla, knoflook/yoghurtsaus)
T: aardbeien
Totaal geen last gehad, behalve dan de zweterigheid.
Gezonde kapsalon is wel een leuke, ga ik onthouden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb een tijdje een break gehad, had gewoon geen zin meer geloof ik, maar vandaag weer begonnen.
Gelukkig niks aangekomen, heb wel op mijn eten gelet dus zat op onderhoud, dus nog steeds 69,3.
Nu weer verder!
O: 2 gekookte eieren
T: rijstewafel
B: uur lopen.
L: Volkorenwrap met zalm en rucola.
T: Appel
D: gegrild vlees en groente
T: ?
Gelukkig niks aangekomen, heb wel op mijn eten gelet dus zat op onderhoud, dus nog steeds 69,3.
Nu weer verder!
O: 2 gekookte eieren
T: rijstewafel
B: uur lopen.
L: Volkorenwrap met zalm en rucola.
T: Appel
D: gegrild vlees en groente
T: ?
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Congres-kilo weg, maar nog steeds boven de 76 
Planning:
O: kwarktaart
L: speltcake
T: appel
D: aardappels/groente/vlees
B: hupsen
Planning:
O: kwarktaart
L: speltcake
T: appel
D: aardappels/groente/vlees
B: hupsen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Weekend bij pap en mam geweest, +1 kilo.. Terecht ook...
Planning:
O: vanillevla (jaja morgen nog 1 portie en dan zijn de pakken op)
T: Ontbijtkoek zero
L: Breaker
T: Moet ik nog even verzinnen, misschien zelf even niks.
D: Pasta Pesto
Afgelopen weekend:
Zaterdag:
O: schaaltje optimel yoghurt, yakult
T: Stroopkoek, zakje wokkels, stroopwafel
L: 2 broodjes ham
T: patat met, kroket
D: Chinees
B: Hele dag gestaan op de vlooienmarkt, 5000 passen
Zondag:
O: Schaaltje optimel yoghurt
T: Plakje boterhamworst, 3 casave kroekpoek ( dit sloeg ook nergens op, want ik stond dus soep op te warmen, maar dat duurde me te lang dus ging ik gewoon random dingen eten die voor het grijpen lagen)
L: Verse tomatensoep met een hard broodje
T: 2 speciale biertjes bij een brouwerij en gegraaid van het kaasplankje
D: Chinees
Gister had ik alweer enorm spijt toen we naar huis reden, ik redde net aan het toilet...
Planning:
O: vanillevla (jaja morgen nog 1 portie en dan zijn de pakken op)
T: Ontbijtkoek zero
L: Breaker
T: Moet ik nog even verzinnen, misschien zelf even niks.
D: Pasta Pesto
Afgelopen weekend:
Zaterdag:
O: schaaltje optimel yoghurt, yakult
T: Stroopkoek, zakje wokkels, stroopwafel
L: 2 broodjes ham
T: patat met, kroket
D: Chinees
B: Hele dag gestaan op de vlooienmarkt, 5000 passen
Zondag:
O: Schaaltje optimel yoghurt
T: Plakje boterhamworst, 3 casave kroekpoek (
dit sloeg ook nergens op, want ik stond dus soep op te warmen, maar dat duurde me te lang dus ging ik gewoon random dingen eten die voor het grijpen lagen)L: Verse tomatensoep met een hard broodje
T: 2 speciale biertjes bij een brouwerij en gegraaid van het kaasplankje
D: Chinees
Gister had ik alweer enorm spijt toen we naar huis reden, ik redde net aan het toilet...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hier kom je echt geen kilo van aan. Waarschijnlijk houd je gewoon wat meer vocht vast (er zit bv veel zout in chinees en in patat). Eind vd week zal je vast weer op je niveau van voor het weekend zijn!:)quote:
Weekend bij pap en mam geweest, +1 kilo.. Terecht ook...
Afgelopen weekend:
Zaterdag:
O: schaaltje optimel yoghurt, yakult
T: Stroopkoek, zakje wokkels, stroopwafel
L: 2 broodjes ham
T: patat met, kroket
D: Chinees
B: Hele dag gestaan op de vlooienmarkt, 5000 passen
Zondag:
O: Schaaltje optimel yoghurt
T: Plakje boterhamworst, 3 casave kroekpoek (
L: Verse tomatensoep met een hard broodje
T: 2 speciale biertjes bij een brouwerij en gegraaid van het kaasplankje
D: Chinees
Gister had ik alweer enorm spijt toen we naar huis reden, ik redde net aan het toilet...
Zwaar en slecht weekend gehad.
Nu maar weer oppakken dan maar:
O: Eiwitshake
T : 2 volkoren boterhammen met kipfilet
L : 4 volkoren boterhammen (2 kaas, 2 kipfilet)
T : Handje noten + Appel
D : Pasta met zelfgemaakte tomatensaus, spinazie en gehakt
T : 2 gekookte eieren
S: Ligt een beetje aan het weer. Tankbaan of sportschool.
Nu maar weer oppakken dan maar:
O: Eiwitshake
T : 2 volkoren boterhammen met kipfilet
L : 4 volkoren boterhammen (2 kaas, 2 kipfilet)
T : Handje noten + Appel
D : Pasta met zelfgemaakte tomatensaus, spinazie en gehakt
T : 2 gekookte eieren
S: Ligt een beetje aan het weer. Tankbaan of sportschool.
Ik weet niet hoe het niveau is in jouw sportschool, maar de meeste mensen weten veel van hoe het hoort te werken voor jonge mannen. Het lichaam van een vrouw (zeker na de overgang) doet niet hetzelfde wat het lichaam van een (jonge) man doet.quote:
Hoi, ik kom weer even kijken hier. Hoewel het werken met lijstjes bij mij het verkeerde effect sorteerde (fixeerde er veel te veel op) heb ik hier wel een hoop nuttige tips gekregen. Ik bleek in feite veel te veel fruit (en daarmee suikers) te eten en te weinig eiwit waardoor ik geen spieropbouw creëerde en wel extra vetopslag. Over de kwestie "vet rond mijn organen" is nu op de sportschool zelfs een heftige discussie gaande; ik ben namelijk op borst, schouders, armen, en benen zo droog als het maar zijn kan (spieren zijn héél duidelijk zichtbaar) aleen buik, billen en taille is nog voor verbetering vatbaar.
Ik heb dan ook een nieuw doel geformuleerd, los van massa of spieren; ik wil dat mijn navel een verticaal streepje wordt (was een horizontaal streepje, neigt nu naar een neutrale stand).
Doel-boks. Vroeger had ik ook een verticaal streepje, dus haalbaar.
crap in = crap out
Vroeger kon ik in spijkerbroekmaat 26 en had ik blokjes op mn buik EN kon ik alles eten wat ik wilde.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vroeger maat 27 hier (fatty). Model extra slim "als hij dicht kan, dan past het".
Zoooo blij dat er toen nog geen digitale fotografie en facebook bestonden.
Zoooo blij dat er toen nog geen digitale fotografie en facebook bestonden.
crap in = crap out
Onze schaammomenten zijn in elk geval niet tot het eind der tijden op te zoeken. * Denkt aan blauwe en zwarte lippenstift, kanariegeel haar, paarse en blauwe plukken....quote:
Vroeger maat 27 hier (fatty). Model extra slim "als hij dicht kan, dan past het".
Zoooo blij dat er toen nog geen digitale fotografie en facebook bestonden.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hier ook weer een schommeling omhoog maar nog voldoende speling voor de vakantie 
Vrijdag workshop op kantoor en wilde sushi halen maar de collega met wie ik zou eten had al de menukaart uitgeprint van de tent dichtbij kantoor en we hadden weinig tijd etc. Dus: gezwicht voor een tapas schotel. Heerlijk. Bij de workshop chocoladeballen met drop. Ze weet dat ik daar een zwak voor heb
Zaterdag ook lekker uit eten geweest maar best verstandige keuzes gemaakt.
Lijstje van vandaag
O: Skyr, granola van de bakker, banaan
L: salade met wat aardappeltjes, tomaat, gegrilde tomaat, gekookt ei en een plak zelf gesneden brood met roomboter
D: varkenslapjes met aardappeltjes, appel en spinazie (Marley Spoon)
T's: appel, nakd reep, 2 leonidas bonbons (begin van de vakantie )
S: uur bodyboxx en 20 minuten extra stabiliteit/kracht
[ Bericht 2% gewijzigd door Serinde op 20-06-2016 17:01:19 ]
Vrijdag workshop op kantoor en wilde sushi halen maar de collega met wie ik zou eten had al de menukaart uitgeprint van de tent dichtbij kantoor en we hadden weinig tijd etc. Dus: gezwicht voor een tapas schotel. Heerlijk. Bij de workshop chocoladeballen met drop. Ze weet dat ik daar een zwak voor heb
Zaterdag ook lekker uit eten geweest maar best verstandige keuzes gemaakt.
Lijstje van vandaag
O: Skyr, granola van de bakker, banaan
L: salade met wat aardappeltjes, tomaat, gegrilde tomaat, gekookt ei en een plak zelf gesneden brood met roomboter
D: varkenslapjes met aardappeltjes, appel en spinazie (Marley Spoon)
T's: appel, nakd reep, 2 leonidas bonbons (begin van de vakantie
)S: uur bodyboxx en 20 minuten extra stabiliteit/kracht
[ Bericht 2% gewijzigd door Serinde op 20-06-2016 17:01:19 ]
Geen hups vanvond. Net bloed gegeven. Dus een glas chocomel en een stroopwafel instead 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Even een vraagje. Ben benieuwd naar jullie meningen / kennis.
De laatste 3 weken eet ik structureel te weinig vet. Ik ben aan het afvallen en eet erg clean. Gemiddeld eet ik zo'n 40 gram vet per dag, waar dit op basis van mijn lichaamsgewicht rond de 80 gram zou moeten zijn. Nu hoor ik veel over hormoonhuishouding en de link met vetinname en dat te weinig vet eten dus niet goed voor je is. Hebben jullie hier ervaring mee of eventueel een wetenschappelijk onderzoek?
De laatste 3 weken eet ik structureel te weinig vet. Ik ben aan het afvallen en eet erg clean. Gemiddeld eet ik zo'n 40 gram vet per dag, waar dit op basis van mijn lichaamsgewicht rond de 80 gram zou moeten zijn. Nu hoor ik veel over hormoonhuishouding en de link met vetinname en dat te weinig vet eten dus niet goed voor je is. Hebben jullie hier ervaring mee of eventueel een wetenschappelijk onderzoek?
Niet alleen hormonen, maar ook in celmembranen en transporten door de celwand spelen vetten/vetzuren een rol. Al je celmembranen bestaan uit vetzuren, half verzadigd half onverzadigd. Dat betekent ook dat je een redelijke voorraad hebt. Niet alleen voorraad in vetcellen, maar ook rond de cellen in je lichaam.quote:
Even een vraagje. Ben benieuwd naar jullie meningen / kennis.
De laatste 3 weken eet ik structureel te weinig vet. Ik ben aan het afvallen en eet erg clean. Gemiddeld eet ik zo'n 40 gram vet per dag, waar dit op basis van mijn lichaamsgewicht rond de 80 gram zou moeten zijn. Nu hoor ik veel over hormoonhuishouding en de link met vetinname en dat te weinig vet eten dus niet goed voor je is. Hebben jullie hier ervaring mee of eventueel een wetenschappelijk onderzoek?
Na 3 weken zul je echt nog niet merken dat je te weinig vet binnenkrijgt, omdat je genoeg voorraad hebt. Ben je van plan dit heel lang vol te houden of ga je na het strandseizoen weer gewoon eten?
crap in = crap out
Lijstje
o. havermout met cacaobits en kokos
t. rolmops + 3 dadels
l. lasagne met 2 handen kiemgroente
t. roomijs (2 bolletjes en horentje), dropstaaf
d. 2 wijn, ham en meloen, broodje met boter, biefstuk, patat, sla, mayonaise, 2 bonbons
Hm. Te veel.
o. havermout met cacaobits en kokos
t. rolmops + 3 dadels
l. lasagne met 2 handen kiemgroente
t. roomijs (2 bolletjes en horentje), dropstaaf
d. 2 wijn, ham en meloen, broodje met boter, biefstuk, patat, sla, mayonaise, 2 bonbons
Hm. Te veel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, lijstje!
O: kwarktaart
S: 35 km fietsen
T: Italiaans ijs, 2 bolletjes in een bakje. Ik houd niet van die hoorntjes
.
L: 2 bth: komkommersalade en graskaas
T: 4 blokjes chocolade
D: pompoenlasagne + salade
Wel ok
O: kwarktaart
S: 35 km fietsen
T: Italiaans ijs, 2 bolletjes in een bakje. Ik houd niet van die hoorntjes
.L: 2 bth: komkommersalade en graskaas
T: 4 blokjes chocolade
D: pompoenlasagne + salade
Wel ok
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ben ook anti- hoorntjes 
heel soms hebben ze echt lekkere. Dus liever een bakje.
heel soms hebben ze echt lekkere. Dus liever een bakje.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hoorntjes vind ik juist het lekkerste van een ijsje..
Lijstjes:
Gister:
O: Boterham filet american
L: Boterham pate
T: Klein handje chips
D: Pasta, uit de oven met creme fraiche, tomaten puree, italiaanse kruiden, kaas, kaas en kaas en cherry tomaten.
Planning vandaag:
O: 4 ( ) crackers met oude kaas
T: ontbijtkoek zero
L: breaker
T: mueslireepje
D:??
Vandaag onder de 66-> 65,8
Lijstjes:
Gister:
O: Boterham filet american
L: Boterham pate
T: Klein handje chips
D: Pasta, uit de oven met creme fraiche, tomaten puree, italiaanse kruiden, kaas, kaas en kaas en cherry tomaten.
Planning vandaag:
O: 4 (
) crackers met oude kaasT: ontbijtkoek zero
L: breaker
T: mueslireepje
D:??
Vandaag onder de 66-> 65,8
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik neem alleen een bakje als ze plastic lepeltjes hebben. Houten spateltjes zijn goor. Het mondgevoel... *rilt
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Doe ik ook even een lijstje!
B: 20 km fietsen
O: 250 gr turkse yoghurt met muesli, lijnzaad, amaranth en fruitspul
T: dubbele boterham venkelsalami
S: half uurtje hardlopen
L: dubbele boterham kaas, dubbele boterham venkelsalami
B: 20 km fietsen
D: zoete aardappel/andijvie stamppot met spekjes
T: zelf gebakken koekje
Tevens #teambakje
B: 20 km fietsen
O: 250 gr turkse yoghurt met muesli, lijnzaad, amaranth en fruitspul
T: dubbele boterham venkelsalami
S: half uurtje hardlopen
L: dubbele boterham kaas, dubbele boterham venkelsalami
B: 20 km fietsen
D: zoete aardappel/andijvie stamppot met spekjes
T: zelf gebakken koekje
Tevens #teambakje
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Planning vandaag
o. 5 eetlepels havermout, halve appel, melk
t. koffie met melk (meermaals)
l. salade van rolmops, krieltjes augurk, ui, kiemen, halve appel, eetlepel mayo, 2 eetlepels yoghurt (rode bieten waren helaas niet goed meer )
t. negerzoen + blokje kaas + stukje chocolade
s. uur sportschool
d. weet ik nog niet. heb zin in sushi
o. 5 eetlepels havermout, halve appel, melk
t. koffie met melk (meermaals)
l. salade van rolmops, krieltjes augurk, ui, kiemen, halve appel, eetlepel mayo, 2 eetlepels yoghurt (rode bieten waren helaas niet goed meer
)t. negerzoen + blokje kaas + stukje chocolade
s. uur sportschool
d. weet ik nog niet. heb zin in sushi
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gewicht doet weer wat het moet doen, spekrand nog niet helemaal. Komt misschien omdat ik nog niet helemaal sport.
crap in = crap out
Nog niet helemaal of helemaal nog niet?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ter compensatie heb ik tijdens crossfit alleen maar armen en schouders getraind geloof ik.
Ik hoop dat ik morgen mn jurkje zelf kan dichtritsen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En ik maar denken dat je een man was.quote:
Ter compensatie heb ik tijdens crossfit alleen maar armen en schouders getraind geloof ik.
Ik hoop dat ik morgen mn jurkje zelf kan dichtritsen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Bedankt voor je reactie! Het is geen bewuste keuze geweest om zo weinig vet te eten. Zag het toevallig in MFP. Heb het nu per direct aangepast, en let meer op de vetten (zit de laatste dagen op 80gr per dag). Fijn om te lezen dat het in zo'n korte periode geen kwaad kan.quote:
[..]
Niet alleen hormonen, maar ook in celmembranen en transporten door de celwand spelen vetten/vetzuren een rol. Al je celmembranen bestaan uit vetzuren, half verzadigd half onverzadigd. Dat betekent ook dat je een redelijke voorraad hebt. Niet alleen voorraad in vetcellen, maar ook rond de cellen in je lichaam.
Na 3 weken zul je echt nog niet merken dat je te weinig vet binnenkrijgt, omdat je genoeg voorraad hebt. Ben je van plan dit heel lang vol te houden of ga je na het strandseizoen weer gewoon eten?
Niveau in de sportschool is heel wisselend, maar met mijn eigen trainster ben ik wel blij. Is voormalig Nederlands kampioene gewichtheffen, dus weet wel waar ze het over heeft. Het was gewoon maf dat mijn vetpercentage toenam op het moment dat ik begon met trainen, maar het lag waarschijnlijk aan een verkeerde verhouding aan voedingsstoffen in combinatie met te veel cardio training. Over twee weken weer een meting, ik ben heel benieuwd wat dat aan gaat geven. Ben het met je eens dat je lichaam na de overgang wel heel anders reageert, helemaal strak zal het denk ik niet meer gaan wordenquote:
[..]
Ik weet niet hoe het niveau is in jouw sportschool, maar de meeste mensen weten veel van hoe het hoort te werken voor jonge mannen. Het lichaam van een vrouw (zeker na de overgang) doet niet hetzelfde wat het lichaam van een (jonge) man doet.
Doel-boks. Vroeger had ik ook een verticaal streepje, dus haalbaar.
Doel-boks terug, als ik m'n armen omhoog hou is het een keurig verticaal streepje
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Lees ik nou dat je vetpercentage toenam van te veel cardio? Was je spieren aan het verbranden ofzo?
[ Bericht 47% gewijzigd door Tinkepink op 26-06-2016 13:49:02 ]
[ Bericht 47% gewijzigd door Tinkepink op 26-06-2016 13:49:02 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstjes
Donderdag is uiteindelijk geworden:
o. 5 eetlepels havermout, halve appel, melk
t. koffie met melk (meermaals)
l. salade van rolmops, krieltjes augurk, ui, kiemen, halve appel, eetlepel mayo, 2 eetlepels yoghurt (rode bieten waren helaas niet goed meer )
t. 3 negerzoen
s. uur sportschool
d. stoofvlees met rode kool en andijvie
Vrijdag
o. havermout met kokos/melk/vijg
l. patatje met
t. alcoholvrij bier met ijsthee (vies!)
d. 4 wijn, heel veel vlees (alles rund) op verschillende manieren bereid, ijs, stukje stokbrood met boter
Zaterdag
o. zoet brood met boter
l. salade van sla, radijs, avocado, tomaat, gele peper, munt, dressing + gebakken kipfilet + inktvisringen met aoli
d. gebakken zoute kaas + gebakken tomaat + 2 wortels + 2 plakken zoet brood met boter
Vandaag
o. plak zoet brood met boter
s. yoga
l. kwart kip + doperwten/wortelen/mais + bakje kwark met kaneel
t. 2 eetlepels zelfgemaakte aardbeienjam + 2 dropjes
d. brood met avocado en zalm en ui plus een boterham verse jam
t. Tonic met een scheutje gin + ijsje
Niet veel. Lijkt wel alsof ik wat vergeet...
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 26-06-2016 21:10:19 ]
Donderdag is uiteindelijk geworden:
o. 5 eetlepels havermout, halve appel, melk
t. koffie met melk (meermaals)
l. salade van rolmops, krieltjes augurk, ui, kiemen, halve appel, eetlepel mayo, 2 eetlepels yoghurt (rode bieten waren helaas niet goed meer
)t. 3 negerzoen
s. uur sportschool
d. stoofvlees met rode kool en andijvie
Vrijdag
o. havermout met kokos/melk/vijg
l. patatje met
t. alcoholvrij bier met ijsthee (vies!)
d. 4 wijn, heel veel vlees (alles rund) op verschillende manieren bereid, ijs, stukje stokbrood met boter
Zaterdag
o. zoet brood met boter
l. salade van sla, radijs, avocado, tomaat, gele peper, munt, dressing + gebakken kipfilet + inktvisringen met aoli
d. gebakken zoute kaas + gebakken tomaat + 2 wortels + 2 plakken zoet brood met boter
Vandaag
o. plak zoet brood met boter
s. yoga
l. kwart kip + doperwten/wortelen/mais + bakje kwark met kaneel
t. 2 eetlepels zelfgemaakte aardbeienjam + 2 dropjes
d. brood met avocado en zalm en ui plus een boterham verse jam
t. Tonic met een scheutje gin + ijsje
Niet veel. Lijkt wel alsof ik wat vergeet...
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 26-06-2016 21:10:19 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gooooedemorgen mensen!
Zo, terug van een heerlijk weekje italie!
Helemaal nergens op gelet qua eten of drinken en ik kwam 2 kilo zwaarder terug. Ik gok een deel ervan vocht want mensen wat was het daar warm zeg.
Dus nu weer netjes
o: brinta met cacao en honing, koffie
t: 2 cracottes
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: banaan of appel
s: paardrijden
d: soep en stokbrood met tonijnsalade
Zo, terug van een heerlijk weekje italie!
Helemaal nergens op gelet qua eten of drinken en ik kwam 2 kilo zwaarder terug. Ik gok een deel ervan vocht want mensen wat was het daar warm zeg.
Dus nu weer netjes
o: brinta met cacao en honing, koffie
t: 2 cracottes
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: banaan of appel
s: paardrijden
d: soep en stokbrood met tonijnsalade
Waarschijnlijk niet door cardio, maar wel door de combi met krachttraining. Ik verloor wel gewicht maar mijn gehalte aan vet bleef gelijk, waardoor het dus procentueel gezien toeneemt.quote:
Lees ik nou dat je vetpercentage toenam van te veel cardio? Was je spieren aan het verbranden ofzo?
Voorheen deed ik enkel cardio en had ik een vetpercentage van rond de 25%. Op het moment dat ik ging afwisselen met kracht kroop het vetpercentage op deze manier omhoog en nam de spiermassa af.
Ik at vrij weinig eiwit (lette daar niet zo op) en kreeg door het eten van veel fruit vrij veel snelle koolhydraten binnen. Brood en pasta stonden niet tot zeer gering op m'n menu.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
quote:
Nog leuker, in minder dan 20 minuten 3 doelpunten, wtf.
IJsland! Ik was zo moe dat ik de wedstrijd maar niet heb afgekeken maar heel verstandig ben gaan slapen.
Ik leer het nog wel eens.
Ook leuk, ik kreeg zaterdag zelf mn jurkje dicht en hij stond echt veel beter dan een jaar terug.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
voetbal 
blijf het een beetje een vreemd verhaal vinden zomerjurkje
dat zijn de betere dingen Henk
Ik had een jurkje gekocht, 2 maanden terug en deed het tijdens de vakantie aan ...te groot
zag er niet uit.
lijstje vandaag
o:brinta met cocao en honing, koffie
t: banaan
l: 4 cracottes met een ei en kipfilet
t: appel
t: ei
d: rotti
blijf het een beetje een vreemd verhaal vinden zomerjurkje
dat zijn de betere dingen Henk
Ik had een jurkje gekocht, 2 maanden terug en deed het tijdens de vakantie aan ...te groot
zag er niet uit.lijstje vandaag
o:brinta met cocao en honing, koffie
t: banaan
l: 4 cracottes met een ei en kipfilet
t: appel
t: ei
d: rotti
Ik mocht als afscheidscadeautje van mn crossfit-trainer-collega nog even 50 bonus-burpees doen na de training. 
Toen ik daarna een broodje kroket wilde eten in de kantine, kon dat niet eens, omdat er geen kroketten waren.
Nu nog een paar uur doorkomen op kantoor voordat ik bloed mag geven.
Lijstje:
O1: koffie met slagroom
B: 20 km fietsen
O2: wat turkse yoghurt en aarbei limoenkwark met amaranth, lijnzaad en muesli
T: dubbele boterham pindakaas
S: crossfit met bonus 50 burpees
L: broodje met rosbief en pesto
T: dubbele boterham salami
B: 10 km fietsen naar de bloedbank
T: hopelijk wat gummiberen snoepjes
B: 12 km naar huis fietsen
D: ik denk een kliekje zoete aardappel andijvie spekjes stamppot
Verder heb ik nu vooral honger, dus ik hoop dat het goed komt.
Toen ik daarna een broodje kroket wilde eten in de kantine, kon dat niet eens, omdat er geen kroketten waren.
Nu nog een paar uur doorkomen op kantoor voordat ik bloed mag geven.
Lijstje:
O1: koffie met slagroom
B: 20 km fietsen
O2: wat turkse yoghurt en aarbei limoenkwark met amaranth, lijnzaad en muesli
T: dubbele boterham pindakaas
S: crossfit met bonus 50 burpees
L: broodje met rosbief en pesto
T: dubbele boterham salami
B: 10 km fietsen naar de bloedbank
T: hopelijk wat gummiberen snoepjes
B: 12 km naar huis fietsen
D: ik denk een kliekje zoete aardappel andijvie spekjes stamppot
Verder heb ik nu vooral honger, dus ik hoop dat het goed komt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstje
o. havermout met kokos
t. 2 koekjes
l. kroket, tomatensoep, gebakken ei met kaas en ham, huzarensalade, sinaasappelsap
d. lasagne, rauwe andijvie, huttenkase, stuk papaya
s. half uur gewichten in de sportschool
Ik krijg een tintelende tong van papaya. Herkenbaar?
o. havermout met kokos
t. 2 koekjes
l. kroket, tomatensoep, gebakken ei met kaas en ham, huzarensalade, sinaasappelsap
d. lasagne, rauwe andijvie, huttenkase, stuk papaya
s. half uur gewichten in de sportschool
Ik krijg een tintelende tong van papaya. Herkenbaar?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
In de pitten van papaya zit kinine, weet niet of het ook in de vrucht zit.
Er zit volgens google wel een eiwitsplitsend enzym in, dus minder geschikt voor gebruik met gelatine.
Er zit volgens google wel een eiwitsplitsend enzym in, dus minder geschikt voor gebruik met gelatine.
crap in = crap out
Mijn J krijgt dat van kiwi. Is toch een soort allergische reactie.quote:
Lijstje
o. havermout met kokos
t. 2 koekjes
l. kroket, tomatensoep, gebakken ei met kaas en ham, huzarensalade, sinaasappelsap
d. lasagne, rauwe andijvie, huttenkase, stuk papaya
s. half uur gewichten in de sportschool
Ik krijg een tintelende tong van papaya. Herkenbaar?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
bromelaïne en papaïne zitten in ananas en papaya, dat prikt aan de tong, volgens mij is de makkelijke uitleg dat het eiwitten uit het vlees haalt en dus eigenlijk eet de ananas of papaya je een beetje op van binnen.quote:
[..]
Mijn J krijgt dat van kiwi. Is toch een soort allergische reactie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:Op woensdag 29 juni 2016 10:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
bromelaïne en papaïne zitten in ananas en papaya, dat prikt aan de tong, volgens mij is de makkelijke uitleg dat het eiwitten uit het vlees haalt en dus eigenlijk eet de ananas of papaya je een beetje op van binnen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
lijstje van vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cracottes met pindapasta
l: kwark met honing
t:kipfilet
t: banaan
d: spitskool met aardappel en braadworst
t: skinny chocoladekoekje
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cracottes met pindapasta
l: kwark met honing
t:kipfilet
t: banaan
d: spitskool met aardappel en braadworst
t: skinny chocoladekoekje
tig koffie
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
crap in = crap out
Feestje?quote:
tig koffie
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lekker lijstje!quote:
tig koffie
2 bakjes vanilleyoghurt
punt brie + glas port
6 toastjes met roomboter
kip met tuinbonen
Komt dat door gebrek aan structuur ofzo?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
brie <3
lijstje voor vandaag
o: brinta met cocao en honing, koffie
t: skinny chocoladekoekje
l: 2x brood en pindapasta
t: protein bar cookies and cream
t: appel
d: vissticks met aardappelpuree en spinazi
s: ik ga switchen naar fullbody schema..dus kt alles
lijstje voor vandaag
o: brinta met cocao en honing, koffie
t: skinny chocoladekoekje
l: 2x brood en pindapasta
t: protein bar cookies and cream
t: appel
d: vissticks met aardappelpuree en spinazi
s: ik ga switchen naar fullbody schema..dus kt alles
Lijstje Dinsdag:
O: Schaaltje yoghurt
T: gebakje
L: 2 boterhammen met kroket
D: Kom uiensoep en een pistolet smeerkaas
Lijstje gister:
O: schaaltje yoghurt
L: 2 boterhammen met filet
T: Coupe met schepijs en slagroom
D: Pasta met pesto
T: Handje beertjes
Lijstje vandaag:
O: Schaaltje yoghurt
T: Havermoutreep
L: Breaker
T: ontbijtkoek zero
D: ??
O: Schaaltje yoghurt
T: gebakje
L: 2 boterhammen met kroket
D: Kom uiensoep en een pistolet smeerkaas
Lijstje gister:
O: schaaltje yoghurt
L: 2 boterhammen met filet
T: Coupe met schepijs en slagroom
D: Pasta met pesto
T: Handje beertjes
Lijstje vandaag:
O: Schaaltje yoghurt
T: Havermoutreep
L: Breaker
T: ontbijtkoek zero
D: ??
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Lijstje gisteren
o. yoghurt met papaya (kan de papaya de yoghurt aanvallen ipv mijn mond )
t. kaasbroodje
l. 2 boterhammen filet americain, 2 cracker kaas
t. 2 dadels, stuk papaya
d. broodje met boter, 2 glazen wijn, glas tonic, sashimi van zalm, aardappels, sperziebonen en kalfsrollade in jus, aardbeien met vanilleijs, 3 mini-kokosmakronen
Overigens zie ik sneller resultaat van sporten dan van eten.
Twee keer in de week trainen (of bijna iedere dag 20 minuten thuis oefeningen) geeft een instant strakker lijf.
o. yoghurt met papaya (kan de papaya de yoghurt aanvallen ipv mijn mond
)t. kaasbroodje
l. 2 boterhammen filet americain, 2 cracker kaas
t. 2 dadels, stuk papaya
d. broodje met boter, 2 glazen wijn, glas tonic, sashimi van zalm, aardappels, sperziebonen en kalfsrollade in jus, aardbeien met vanilleijs, 3 mini-kokosmakronen
Overigens zie ik sneller resultaat van sporten dan van eten.
Twee keer in de week trainen (of bijna iedere dag 20 minuten thuis oefeningen) geeft een instant strakker lijf.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik doe vandaag geen lijstje. Mijn collega's hadden allemaal taarten en koekjes voor me gebakken voor mijn laatste dag.
En mn bureau staat ook nog vol met mn eigen baksels.
En dat dan nog naast alle lieve en leuke woorden van mn collega's.
Zo'n laatste dag is best leuk zo.
En mn bureau staat ook nog vol met mn eigen baksels.
En dat dan nog naast alle lieve en leuke woorden van mn collega's.
Zo'n laatste dag is best leuk zo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wat leuk!quote:
Ik doe vandaag geen lijstje. Mijn collega's hadden allemaal taarten en koekjes voor me gebakken voor mijn laatste dag.
En mn bureau staat ook nog vol met mn eigen baksels.
En dat dan nog naast alle lieve en leuke woorden van mn collega's.
Zo'n laatste dag is best leuk zo.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ruggengraat.quote:
[..]
Lekker lijstje!
Komt dat door gebrek aan structuur ofzo?
Tof afscheid, RIP aan je suikergehalte.
crap in = crap out
Streep de ontbijtkoek maar af en vul de gevulde koek maar aan.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb vanmiddag een bedrijfsbbq, ik wilde het jurkje aan....
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
En een fleecevest.quote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ja echt warm is het ook niet ...als ik weer berichten moet geloven duurt het ook nog wel een halve maand voor het beter word. Nja voordeel is wel dat de kids straks een droge zomervakantie hebben
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: chocoladekoekje
l: 4 cracottes met pindapasta, chocoladekoekje
t: bolletje yoghurt/sinaasappelijs
d: lasagne
o: mugcake met honing, koffie
t: chocoladekoekje
l: 4 cracottes met pindapasta, chocoladekoekje
t: bolletje yoghurt/sinaasappelijs
d: lasagne
Wat is eigenlijk pindapasta? Pindakaas met chocopasta?
Ben waarschijnlijk een van de weinige, maar lasagne vind ik echt verschrikkelijk. Die keren dat ik het geprobeerd heb vond ik het alsof ik opgewarmde kots aan het eten was
Ben waarschijnlijk een van de weinige, maar lasagne vind ik echt verschrikkelijk. Die keren dat ik het geprobeerd heb vond ik het alsof ik opgewarmde kots aan het eten was
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh man! Ik vind het zo vreselijk lekker.quote:
Wat is eigenlijk pindapasta? Pindakaas met chocopasta?
Ben waarschijnlijk een van de weinige, maar lasagne vind ik echt verschrikkelijk. Die keren dat ik het geprobeerd heb vond ik het alsof ik opgewarmde kots aan het eten was
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heb het nooit gehad voordat m'n smaak veranderd is. Was vroeger echt dol op pasta en zo maar rond m'n 20e is het compleet omgeslagen.
Nu helemaal fan van oude kaas en knoflookworst dingen waar ik daarvoor daar juist totaal niets van moest weten.
Nu helemaal fan van oude kaas en knoflookworst dingen waar ik daarvoor daar juist totaal niets van moest weten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Pindapasta is pindakaas van body en fit. Natuurlijker en zonder suiker enzo. Sinds ik deze eet vind ik de normale niet meer zo lekker.
Lasagna was ook niet mijn favoriet, tot ik 'm eens maakte met spinazie, kipfilet en bechamelsaus ipv de blog nemen variant die ik alleen kende.
Lasagna was ook niet mijn favoriet, tot ik 'm eens maakte met spinazie, kipfilet en bechamelsaus ipv de blog nemen variant die ik alleen kende.
rustig hier
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
s: paardrijden
l: 3 wasa crackers, 2 met kaas en 1 met pindapasta, glas optimel drink Griekse yoghurt (best lekker ondanks de light smaak..zat gratis bij de appie boodschappen om te proberen)
d: foodtruckfestival hier en als het weer goed blijft gaan we daar dus eten
geen t's want ontbijt en lunch pas laat ivm uitslapen
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
s: paardrijden
l: 3 wasa crackers, 2 met kaas en 1 met pindapasta, glas optimel drink Griekse yoghurt (best lekker ondanks de light smaak..zat gratis bij de appie boodschappen om te proberen)
d: foodtruckfestival hier en als het weer goed blijft gaan we daar dus eten
geen t's want ontbijt en lunch pas laat ivm uitslapen
O: 2 kaiserbroodjes met sellerijsalade
L: 2 kaiserbroodes met sellerijsalade
T: bakje vanillevla met aardbeien en aalbesjes
T: komkommer
D: biefstuk met champignons en gebakken aardappels
T: ijshoorn met 2 italiaanse bolletje (witte chocola en straciatella)
T: waarschijnlijk watermeloen
L: 2 kaiserbroodes met sellerijsalade
T: bakje vanillevla met aardbeien en aalbesjes
T: komkommer
D: biefstuk met champignons en gebakken aardappels
T: ijshoorn met 2 italiaanse bolletje (witte chocola en straciatella)
T: waarschijnlijk watermeloen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Foon is invalide geraakt. Gelukkig werkt het alarm nog wel, beetje jammer dat uitzetten een stuk lastiger is gewordenquote:
crap in = crap out
Gister 2x naar de bios
Lijstje:
O: schaaltje yoghurt
L: 2 crackers met pate
T: nachos
D: uiteten: pizza ham
T: blikje cassis.
Lijstje:
O: schaaltje yoghurt
L: 2 crackers met pate
T: nachos
D: uiteten: pizza ham
T: blikje cassis.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Oeps, wat is ermee gebeurd?quote:
[..]
Foon is invalide geraakt. Gelukkig werkt het alarm nog wel, beetje jammer dat uitzetten een stuk lastiger is geworden
Er kwamen gister nog 3 wijntjes en een coctail bij
En vandaag vieren we de verjaardag van mijn dochter...dus lijjstje heeft weinig zin
En vandaag vieren we de verjaardag van mijn dochter...dus lijjstje heeft weinig zin
Gefeliciteerd.quote:
Er kwamen gister nog 3 wijntjes en een coctail bij
En vandaag vieren we de verjaardag van mijn dochter...dus lijjstje heeft weinig zin
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jurkjesweer!!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Teveel in Hamburg. Bedankt Loveli
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goedemorgen!
Zo gister redelijk netjes gehouden maar wel niet gaan sporten wat eigenlijk in de planning lag..maargoed.
lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cracottes
l: 2 gekookte eieren en salade met tomaat en pestospread
t: protein bars
t: appel
s: KT
d; soep en stokbrood met kaas
Zo gister redelijk netjes gehouden
maar wel niet gaan sporten wat eigenlijk in de planning lag..maargoed.lijstje vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cracottes
l: 2 gekookte eieren en salade met tomaat en pestospread
t: protein bars
t: appel
s: KT
d; soep en stokbrood met kaas
De vakantie zit er weer op. Ik vraag me af waarom het zo lekker blijft om slecht te eten normaal heb ik er weinig moeite mee maar als ik dan eenmaal begin ....
Gecomprimeerd lijstje van de afgelopen twee weken:
O: toast met roerei, bacon en tomaat. Churro's met chocoladesaus
L: salade, gefrituurde dingen, rijst, groente met vaak een sausje
D: eat all the food of the buffet
T: bier, bubbels, fanta lemon, pringles
normaal heb ik er weinig moeite mee maar als ik dan eenmaal begin .... Gecomprimeerd lijstje van de afgelopen twee weken:
O: toast met roerei, bacon en tomaat. Churro's met chocoladesaus
L: salade, gefrituurde dingen, rijst, groente met vaak een sausje
D: eat all the food of the buffet
T: bier, bubbels, fanta lemon, pringles
Eat all the things!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
O: 2 geroosterde speltboterhammen met vlokken
L: 2 speltboterhammen met vlokken
T: 400 gram watermeloen
D: biefstuk met champignons en gebakken aardappels
T: ? gok op yoghurt met aardbeien of vanillevla met aardbeien
L: 2 speltboterhammen met vlokken
T: 400 gram watermeloen
D: biefstuk met champignons en gebakken aardappels
T: ? gok op yoghurt met aardbeien of vanillevla met aardbeien
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Tijdje niks gepost, wel in de afgelopen 3 weken 2 kilo afgevallen. Wil er nog een kilo of 5 minimaal af en liefst nog stuk of 8, dus nog even volhouden.
Lijst:
O: -
L: salade met geitenkaas, bietjes en granaatappel pitjes, 2 verse munt thee met theelepeltje honing en twee cantuccini koekjes
B: uurtje wandelen
D: zelfgemaakte linzensoep met brood
T: pruim
Lijst:
O: -
L: salade met geitenkaas, bietjes en granaatappel pitjes, 2 verse munt thee met theelepeltje honing en twee cantuccini koekjes
B: uurtje wandelen
D: zelfgemaakte linzensoep met brood
T: pruim
klinkt primaquote:
De vakantie zit er weer op. Ik vraag me af waarom het zo lekker blijft om slecht te eten
Gecomprimeerd lijstje van de afgelopen twee weken:
O: toast met roerei, bacon en tomaat. Churro's met chocoladesaus
L: salade, gefrituurde dingen, rijst, groente met vaak een sausje
D: eat all the food of the buffet
T: bier, bubbels, fanta lemon, pringles
leuke vakantie gehad?
o: brinta met cacoa en honing, koffie
t: -
l: salade met tomaatjes en pesto, 2 gekookte eieren
t: banaan
t 2 cracottes
d: pastasalade met tomaat, rucola, warmgerookte zalm en pesto
mischien sporten
t: -
l: salade met tomaatjes en pesto, 2 gekookte eieren
t: banaan
t 2 cracottes
d: pastasalade met tomaat, rucola, warmgerookte zalm en pesto
mischien sporten
Vooral de chrurro's bij het ontbijt waren zo overbodig en zo vet. Maar zo lekkerquote:
[..]
klinkt prima
Vakantie was heerlijk! Maar acht dagen is eigenlijk wel te kort, volgend jaar beter (dit is een compromis: buiten seizoen en korter zodat er extra geld naar de bruiloftsrekening kon).
Lijstje van gisteren was stukken beter:
O: kwark met walnoten en honing
L: Meergranenbol met humus en komkommer, 200 gr verse ananas
D: Anderhalve Meergranenbol met pulled pork, barbecuesaus en tomaat.
T: 25 gr groentechips, appel, 250 gr kersen van de fruitboer
S: BodyBoxx en nog een kwartier extra oefeningen voor buik & knie
Vandaag
O: kwark met walnoten en honing
L: boterham humus en komkommer, boterham makreelfilet met een klein beetje mayo
D: tortellini met ham, saus van rode pesto en crème fraiche, rucola
T: halve jimbee meloen (nooit gehad, ruikt lekker en ziet er op het plaatje lekker uit
), appel, misschien een eiwitreep meteen na het sporten S: 30 min functional training, beetje joggen op de loopband (30 min ongeveer)
ah ja herkenbaar, hier was een weekje ook te kort, maar ook buiten seizoen omdat goedkoper.quote:
[..]
Vooral de chrurro's bij het ontbijt waren zo overbodig en zo vet. Maar zo lekker
Vakantie was heerlijk! Maar acht dagen is eigenlijk wel te kort, volgend jaar beter (dit is een compromis: buiten seizoen en korter zodat er extra geld naar de bruiloftsrekening kon).
churro's als ontbijt..tja op vakantie mag dat he
Jouw lijst klinkt erg lekker Bla!
En jouw lijst van gisteren (en van op vakantie, haha) ook Serinde! Broodje pulled pork
Mijne:
O: watermeloen
L: zelfgemaakte linzensoep met 2 speltbth
T: 2 paprika's, appel, ham-kaascroissantje
D: laatste restje linzensoep
T: pruim
Beetje jammer van het ham-kaas croissantje. Hij was wel lekker gelukkig.
Planning morgen:
O: pruim
T: watermeloen
L: bth met ei
D: sushi
[ Bericht 13% gewijzigd door vlindertje89 op 06-07-2016 09:38:37 ]
En jouw lijst van gisteren (en van op vakantie, haha) ook Serinde! Broodje pulled pork
Mijne:
O: watermeloen
L: zelfgemaakte linzensoep met 2 speltbth
T: 2 paprika's, appel, ham-kaascroissantje
D: laatste restje linzensoep
T: pruim
Beetje jammer van het ham-kaas croissantje. Hij was wel lekker gelukkig.
Planning morgen:
O: pruim
T: watermeloen
L: bth met ei
D: sushi
[ Bericht 13% gewijzigd door vlindertje89 op 06-07-2016 09:38:37 ]
Was ook erg lekker
Vandaag
o: brinta met honing, koffie
t: proteine bar
t: 2 snee brood met pindapasta
t: appel
d: tom ka kai kip curry
Vandaag
o: brinta met honing, koffie
t: proteine bar
t: 2 snee brood met pindapasta
t: appel
d: tom ka kai kip curry
Oeh sushi, daar mag je me in begraven. De laatste dag vd vakantie zijn we naar de hoofdstad Palma gegaan en daar kwamen er toevallig een sushitent tegen. Misschien de lekkerste ooit (al helpt sfeer, gezelschap etc wel mee voor de beleving natuurlijk). Ik ben gezegend met een heel goed restaurant op 10 minuutjes afstand, all you can eat, geen tijdslimiet, heerlijke Chardonnay
Bla, maak je de curry zelf?
O en L: zelfde als gisteren
D: Aziatische kip met satesaus en mienoodles (herhaling van een MS recept, derde keer nu )
T: weet ik nog niet, weinig in huis
S: misschien weer functional training, al is rust ook niet onverstandig. Even kijken wat vriend vanavond doet.
Bla, maak je de curry zelf?
O en L: zelfde als gisteren
D: Aziatische kip met satesaus en mienoodles (herhaling van een MS recept, derde keer nu
) T: weet ik nog niet, weinig in huis
S: misschien weer functional training, al is rust ook niet onverstandig. Even kijken wat vriend vanavond doet.
Ben ik hier goed voor niet officieel op dieet, maar wel goed op je voeding letten en bewegen, en zo dus langzaam van 120 kilo naar een goed gewicht? Of is dat een ander topic?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wat mij betreft zit je hier prima hoor
Er is ook een Dieet topic, dus ligt er maar aan waar je je prettiger voelt
De curry is via een recept uit de appie doos..dus denk gewoon met een currypasta
Er is ook een Dieet topic, dus ligt er maar aan waar je je prettiger voelt
De curry is via een recept uit de appie doos..dus denk gewoon met een currypasta
Nee, ik ben niet op dieet. Ik laat gewoon zoveel mogelijk dingen met lege calorieen staan. Van dieten wordt ik chagerijnig.
Maar dus...ik probeer dus al jaren af te vallen, maar deed dat door extra te sporten. Drie keer per week naar de sportschool, buiten flink fietsen etc. Maar ik at het er allemaal net zo hard bij, dus dat schoot niet op. Sinds een maand of twee laat ik nu serieus 's avonds de snacks staan, geen Durum meer tijdens lunch (al doe je het maar 1 keer per week, het is gewoon troep), en beweeg ik eigelijk minder dan vroeger.
Toch gaan m'n kleren steeds ruimer zitten, en moet ik m'n riem gaatjes bij doen. Dus kennelijk eindelijk een soort balans gevonden, en ik zie mezelf dit eetpatroon ook gewoon heel lang volhouden.
Maar dus...ik probeer dus al jaren af te vallen, maar deed dat door extra te sporten. Drie keer per week naar de sportschool, buiten flink fietsen etc. Maar ik at het er allemaal net zo hard bij, dus dat schoot niet op. Sinds een maand of twee laat ik nu serieus 's avonds de snacks staan, geen Durum meer tijdens lunch (al doe je het maar 1 keer per week, het is gewoon troep), en beweeg ik eigelijk minder dan vroeger.
Toch gaan m'n kleren steeds ruimer zitten, en moet ik m'n riem gaatjes bij doen. Dus kennelijk eindelijk een soort balans gevonden, en ik zie mezelf dit eetpatroon ook gewoon heel lang volhouden.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hoeveel wil je eraf hebben?
En hou je wel bij hoeveel kcal je binnenkrijgt of helemaal niks?
Ja mensen overschatten vaak wat je met sporten bereikt qua afvallen
Een eetpatroon dat je kunt volhouden is inderdaad een belangrijk punt!
En hou je wel bij hoeveel kcal je binnenkrijgt of helemaal niks?
Ja mensen overschatten vaak wat je met sporten bereikt qua afvallen
Een eetpatroon dat je kunt volhouden is inderdaad een belangrijk punt!
Dat had ik eerst wel, maar nu heb ik iets van, buik eraf, en een lichaam waarmee ik in de spiegel blij van wordt is voldoende.quote:
Hoeveel wil je eraf hebben?
En hou je wel bij hoeveel kcal je binnenkrijgt of helemaal niks?
En ik hield het vroeger wel bij met een app, maar nu ook niet meer...het werd zo'n groot ding met dat alles, dat ik alleen nog maar aan eten kon denken. Ik ga binnenkort denk ik af een toe eens een dagje bijhouden om een idee te krijgen van wat er naar binnen gaat, de 'makkelijke' periode, waarin je gelijk afvalt als je beter eet is nu wel voorbij, het wordt nu echt een kwestie van lange adem natuurlijk. Ik was 125 kilo, bij 1.87 toen ik me voor het laatst woog op de sportschool. Een gezond gewicht is in elk geval onder de 100 kilo lijkt me.
Dus ik heb nog wel een weg te gaan.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ja ik hou het nu ook niet meer bij omdat het uiteindelijk een gewoonte moet worden zonder er de hele dag mee bezig te moeten zijn.
heel soms hou ik het ook nog wel eens een paar dagen bij om te kijken of ik nog steeds goed inschat wat ik naar binnen werk
nou welkom in elk geval en succes
heel soms hou ik het ook nog wel eens een paar dagen bij om te kijken of ik nog steeds goed inschat wat ik naar binnen werk
nou welkom in elk geval en succes
T is vanmiddag een skinny latte bij de Starbucks geworden en nu een havermoutkoek van de bakker Bij de thee.
Geen sport maar wel anderhalf uur door een deel van het dorp geslenterd dat we nog niet kenden vanmiddag ook al een uurtje rondgefietst.
Bla: die recepten zijn gewoon op de site van de AH te vinden toch? Heb wel weer eens zin in rode curry.
Welkom CF! Ik denk dat je hier wel goed zit, al snap ik zelf het onderscheid met [dieet] ook niet helemaal. Volgens mij zitten hier wat meer mensen die al op streefgewicht zitten?
Afvallen door meer sporten helpt inderdaad minder dan je zou wensen. Voedingspatroon aanpassen werkt beter, zoals je merkt.
Een tijdje bijhouden is niet zo verkeerd denk ik. Je kunt uitrekenen wat je onderhoud is en als je daar zo'n 500 kcal onder gaat zitten, zul je merken dat je langzaam af blijft vallen.
Bij de thee. Geen sport maar wel anderhalf uur door een deel van het dorp geslenterd dat we nog niet kenden
vanmiddag ook al een uurtje rondgefietst. Bla: die recepten zijn gewoon op de site van de AH te vinden toch? Heb wel weer eens zin in rode curry.
Welkom CF! Ik denk dat je hier wel goed zit, al snap ik zelf het onderscheid met [dieet] ook niet helemaal. Volgens mij zitten hier wat meer mensen die al op streefgewicht zitten?
Afvallen door meer sporten helpt inderdaad minder dan je zou wensen. Voedingspatroon aanpassen werkt beter, zoals je merkt.
Een tijdje bijhouden is niet zo verkeerd denk ik. Je kunt uitrekenen wat je onderhoud is en als je daar zo'n 500 kcal onder gaat zitten, zul je merken dat je langzaam af blijft vallen.
Vandaag heen en weer naar werk gefietst, in totaal 50km bijna. Moet nu heel erg uitkijken dat ik niet weer ga overeten, maar heb goed warm gegeten, dus het zal wel lukken.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Het is ooit zo gegroeid om te voorkomen dat de groep die er een pondje af wilde in hetzelfde topic postte als de groep die flink wat kilo's kwijt moest, dat verschil werkt niet voor iedereen even motiverend. Afhankelijk van de mode/posters/het weer zijn er oplevingen van bepaalde dieten of sporten waar te nemen in beide topics.quote:
Volgens mij zitten hier wat meer mensen die al op streefgewicht zitten?
Er is geen eis dat veel overgewicht in Dieet moet en een beetje in slank, iedereen post uiteindelijk toch wel in het topic waar 'ie zich het meeste thuis voelt.
crap in = crap out
Dank voor je toelichtingquote:
[..]
Het is ooit zo gegroeid om te voorkomen dat de groep die er een pondje af wilde in hetzelfde topic postte als de groep die flink wat kilo's kwijt moest, dat verschil werkt niet voor iedereen even motiverend. Afhankelijk van de mode/posters/het weer zijn er oplevingen van bepaalde dieten of sporten waar te nemen in beide topics.
Er is geen eis dat vel overgewicht in Dieet moet en een beetje in slank, iedereen post uiteindelijk toch wel in het topic waar 'ie zich het meeste thuis voelt.
begrijpelijk verschil. Ik zit goed hier
Ik lees veel in beide en eigenlijk zie je dat in het andere topic er ook zijn die maar een paar pondjes kwijt willen, het is volgens mij meer een kwestie van in welk cliqueje je het meest thuis voelt.quote:
[..]
Het is ooit zo gegroeid om te voorkomen dat de groep die er een pondje af wilde in hetzelfde topic postte als de groep die flink wat kilo's kwijt moest, dat verschil werkt niet voor iedereen even motiverend. Afhankelijk van de mode/posters/het weer zijn er oplevingen van bepaalde dieten of sporten waar te nemen in beide topics.
Er is geen eis dat veel overgewicht in Dieet moet en een beetje in slank, iedereen post uiteindelijk toch wel in het topic waar 'ie zich het meeste thuis voelt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
nee volgens mij niet, is van de allerhande box..maar als je me een email adres pbt stuur ik je wel een foto van de receptkaartquote:
T is vanmiddag een skinny latte bij de Starbucks geworden en nu een havermoutkoek van de bakker
Geen sport maar wel anderhalf uur door een deel van het dorp geslenterd dat we nog niet kenden
Bla: die recepten zijn gewoon op de site van de AH te vinden toch? Heb wel weer eens zin in rode curry.
Welkom CF! Ik denk dat je hier wel goed zit, al snap ik zelf het onderscheid met [dieet] ook niet helemaal. Volgens mij zitten hier wat meer mensen die al op streefgewicht zitten?
Afvallen door meer sporten helpt inderdaad minder dan je zou wensen. Voedingspatroon aanpassen werkt beter, zoals je merkt.
Een tijdje bijhouden is niet zo verkeerd denk ik. Je kunt uitrekenen wat je onderhoud is en als je daar zo'n 500 kcal onder gaat zitten, zul je merken dat je langzaam af blijft vallen.
havermoutkoek van de bakker, klinkt lekker!!
ja wat Rauw zegt volgens mij...net waar je je thuis voelt!
Het ziet er vandaag uit alsof het heerlijk zomerweer word
/blij!o: brinta met cacao en honing, koffie
t: banaan
l: 4 cracottes met kipfilet
t: kipfilet
t 2 gekookte eieren
d: zoete aardappel gratin met worstjes en salade van witte kool, appel, rozijn
s: KT fullbody..bevalt echt beter
Jij bent lekker planmatig bezig, hoeveel KT doe je in een week, en hoeveel cardio?quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ik doe in elk geval 2x KT in de week soms 3x en 1x in de week paardrijden, soort van cardio als je het mij vraagt. Soms heb ik weken dat ik daarnaast ook nog extra cardio doe in de sportschool, maar stiekem vindt ik daar helemaal niks aan
Hoi, mede ruiter! (Al heb ik denk ik 20 jaar niet meer in het zadel gezeten, ik voel me nog steeds ruiter). Ik vndt het meer een soort al over body fitness, dan cardio, maar ik snap wat je bedoelt.quote:
1x in de week paardrijden, soort van cardio als je het mij vraagt.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hey leuk waarom al zo lang niet gereden?
Ja ligt er ook al...mijn lessen zijn nogal intensief..dus een stuk cardio is het ook wel
waarom al zo lang niet gereden?Ja ligt er ook al...mijn lessen zijn nogal intensief..dus een stuk cardio is het ook wel
Vroeger hadden we een slank pm-lijstje, maar die ben ik kwijt.Dus maar even zo. Ik heb een verzoek: ik ben bezig met het opzetten van een nieuw bedrijf, maar het reclamebureau heeft twijfels over de naam. Wie mag ik per pm/dm de naam van het bedrijf toesturen? En kun je me dan fonetisch terugsturen hoe jij de naam zou uitspreken? Uit concurrentieoverwegingen zet ik het liever niet online.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sure!quote:
Vroeger hadden we een slank pm-lijstje, maar die ben ik kwijt.Dus maar even zo. Ik heb een verzoek: ik ben bezig met het opzetten van een nieuw bedrijf, maar het reclamebureau heeft twijfels over de naam. Wie mag ik per pm/dm de naam van het bedrijf toesturen? En kun je me dan fonetisch terugsturen hoe jij de naam zou uitspreken? Uit concurrentieoverwegingen zet ik het liever niet online.
En dan sluit ik verdorie het topic. Tot straks in het nieuwe deel
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
