De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
O: sojayoghurt met awesome granola
L: 150 gram rosbief met wat groente
T: Nakd apple crunch
D: Anderhalve kop pompoensoep, tosti met kaas en sucuk
T: 500 gram druiven
En dan nog wel wat over.
Ik sluit me bij je aan Feebs, ze zijn zo lelijk dat ik me er niet overheen kan zetten, ik wandel wel wat minder dan. Maar goed, ik heb ook geen fleece omdat ik daar te ijdel voor ben. Ik verkies toch meestal mijn stijlidee boven comfort. Waarmee ik overigens niet zou willen beweren dat dat beter zou zijn, het is gewoon wie ik ben.
Vandaag getrakteerd op werk, geen vlaai maar vers fruit (aardbeien, bosbessen, granaatappel, ananas, mango) met gepofte quinoa en geroosterde spelt-chocoladestukjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 04-04-2016 19:33:15 ]
Maar anyway: nog gefeliciteerd!
Wat een heerlijke traktatie Sjeen
heerlijk!!En +1 op je stijlgevoel trouwens
Vandaag eindelijk weer een nette dag. Gewoon maar 1 koekje bij de koffie vanmiddag en net een bakje fruit. Geen repen Tony en zakken snoep. Nu doorpakken
[ Bericht 17% gewijzigd door SQ op 04-04-2016 20:46:43 ]
Trots!quote:Op maandag 4 april 2016 20:35 schreef Stormqueen het volgende:
Sjeen
En +1 op je stijlgevoel trouwens
Vandaag eindelijk weer een nette dag. Gewoon maar 1 koekje bij de koffie vanmiddag en net een bakje fruit. Geen repen Tony en zakken snoep. Nu doorpakken
Hier gaat het ook wel lekker, wel vorige week drie keer uit eten geweest
maar daarna drie keer een balansdag gehouden met een licht soepje in de middag en een beetje bewegen, en zo over de hele week toch nog goed uitgekomen 
En ik heb de aardappeltaart in de oven staan. Nomnomnom! Ook alle zaadjes en moestuintjes gepland en gezaaid en het halve huis opgeruimd. Ik ben stuk voor vandaag
fijn! Dus je blijft goed op gewicht nu?quote:Op maandag 4 april 2016 20:59 schreef eleusis het volgende:
[..]
Trots!
Hier gaat het ook wel lekker, wel vorige week drie keer uit eten geweest
Ja voorlopig welquote:
[..]
fijn! Dus je blijft goed op gewicht nu?
75,5 for life *steekt vinger op*quote:
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar ja: die van ¤ 240, alleen dan de kleur van vorig jaar.
Dat is een mooie deal dan ja!
Kleur boeit toch niet..S: Jillian
T: Nakd bar
L: quinoa salade
S: uur wandelen
D: wraps met zalm en avocado
T: Nakd bar
Als je dan toch al op wandelschoenen loopt.quote:
Dat is een mooie deal dan ja!
maakt het kleurtje ook niet meer uitquote:Op dinsdag 5 april 2016 07:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je dan toch al op wandelschoenen loopt.
zeker niet als ze 100,- goedkoper zijn O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: snackgroente
L: boterhammen of salade met kikkererwten, tonijn en avocado
T: druiven en ananas
D: boerenkoolstamp.
Ja volgens mij is dat BWL in reep-vorm!quote:
Ik zie steeds vaker nakd bars voorbij komen. Zijn dat de nieuwe bwl? En wat is er naakt aan?
Volgens de website "Wij gebruiken voornamelijk onbewerkte ingrediënten en we stoppen geen suikers, siropen of andere mysterieuze goedjes in je voedsel."Heb een proefpakket besteld.quote:
[..]
Ja volgens mij is dat BWL in reep-vorm!
Maar Bites zijn wel 100x lekkerder.
O: pastapaprikasalade
L: niet echt tijd voor, mueslireepje in de tas
B: 10km fietsen
S: les8 Evy
T: bakje kwark
D: chilli con carne met wraps
Neuh, en ze zijn 'eggplant', auberginekleurig dus. Eigenlijk wel tof, heb veel shirtjes in die kleur en sjaals enzo, dus kan prima.quote:
[..]
*steekt vinger op*
Dat is een mooie deal dan ja!
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met ardenner.
T: Banaan of appel, even afwachten wat m'n buik doet.
T2: Time-outkoekjes.
L: 4 volkoren, houmous, radijsjes, wortel.
T: Appel of banaan.
D: Zoete aardappeltaart of komkommer, appel, hamburger en aardappelblokjes.
T: Misschien een homemade macchiato, even afwachten of ik daar nog zin in heb.
Ohja, die kleur is wel tof idd. Ik heb mosterdgele. Was toen (2009 of zo) de enige keuzequote:
[..]
Neuh, en ze zijn 'eggplant', auberginekleurig dus. Eigenlijk wel tof, heb veel shirtjes in die kleur en sjaals enzo, dus kan prima.
True, maar in dit geval was het wel mooi meegenomen dat het model van vorig jaar beter past en ook nog paars isquote:
Wat wandelschoenen betreft kan kleur me ècht heel weinig schelen! Als ze maar goed zitten. Ik trek ze niet aan bij een avondje uit of naar mijn werk oid
Ik heb honger en zwaar de neiging om al aan m'n lunch te beginnen... lesje zelfbeheersing dit.
+1quote:
Ik heb honger en zwaar de neiging om al aan m'n lunch te beginnen... lesje zelfbeheersing dit.
Zelfbeheersing kost me erg veel moeite tegenwoordig.
Ik heb net wel taart afgeslagen, maar gister zomaar een hele zak (200g) jellybeans weggewerkt... En achteraf spijt, maar ook trek in nog meer... Zo raak ik die laatste 3 kilo nooit kwijt natuurlijk
Iemand tips tegen vocht vasthouden in je been? Het doet pijn
Drink al meer dan 2 liter gebruik geen zout en beweeg voldoende zou je zeggen
quote:
Vandaag 2 onsjes er af het begin is er weer. Vanmorgen 1,5 gewandeld.
Iemand tips tegen vocht vasthouden in je been? Het doet pijn
Drink al meer dan 2 liter gebruik geen zout en beweeg voldoende zou je zeggen
Goed bezig! (Neem aan dat je anderhalf uur gewandeld hebt en niet anderhalf kilometer? )Geen tips tegen vocht trouwens, in niet-zwangere staat heb ik er geen last van. En in wel-zwangere staat was de oplossing bevallen
laatste-loodjes-blues. Fucking irritantquote:
[..]
+1
Zelfbeheersing kost me erg veel moeite tegenwoordig.
Ik heb net wel taart afgeslagen, maar gister zomaar een hele zak (200g) jellybeans weggewerkt... En achteraf spijt, maar ook trek in nog meer... Zo raak ik die laatste 3 kilo nooit kwijt natuurlijk
Ik moet zeggen dat ik nu eindelijk weer een keer goed geschrokken ben van mezelf, ik besefte me dit weekend ineens dat ik weer constant aan eten aan het denken was. En dan ook steeds van "ah, 1 chocolaatje kan wel" "twéé ook wel" "de zak moet leeg zodat ik morgen weer kan lijnen" "er ligt ook nog kaas in de koelkast" en na de kaas ligt er ook nog pindakaas en hagelslag...
Hopeloos
ik wil hier zó graag vanaf, omdat dat precies de oorzaak van mijn obesitas was. Edoch heb ik ook vanmorgen de verleiding van de weegschaal weer kunnen weerstaan. Ik heb het idee dat ik langzaam opkrabbel!
Wij allemaal, Lonaa, wij allemaalquote:Op dinsdag 5 april 2016 11:42 schreef Lonaa het volgende:
SQ, als je weet hoe daar vanaf te komen, hou ik me aanbevolen.
klassiek conditioneren ftw! )+1quote:
SQ, als je weet hoe daar vanaf te komen, hou ik me aanbevolen.
Ik beloon mezelf heel graag met lekker etenquote:
Ik ga mezelf gewoon maar weer ouderwets belonen voor goed gedrag
Dat heb ik wel een beetje als kind meegekregen 
En als dat besmettelijk is dan ga ik maar snel weg, Sun
Het gaat bij mij juist prima (na de wintermaandenmeh)Was in de veronderstelling dat mijn BMR 1500-ish was, maar ik heb best wel wat spieren bijgekweekt en die hebben ook brandstof nodig. BMR ligt op 1750. Ja, dan snap ik wel dat 1800 lastig gaat.
Ik heb al een tijdje 2000 als mijn max en dat bevalt me zó goedquote:
k heb mijn inname naar boven bijgesteld, dus ik voel me wel lekkerder nu.
Was in de veronderstelling dat mijn BMR 1500-ish was, maar ik heb best wel wat spieren bijgekweekt en die hebben ook brandstof nodig. BMR ligt op 1750. Ja, dan snap ik wel dat 1800 lastig gaat.
Niet dat ik elke dag 2000 kcal aantik, maar het gevoel dat ik nog tot 2000 'mag' van mezelf is heel fijn. En ik val er nog op af ook.Ja, ik heb mijn doel ook bijgesteld tot 2000, dat is echt een enorme verademing.quote:
[..]
Ik heb al een tijdje 2000 als mijn max en dat bevalt me zó goed
En met een verbruik van ergens tussen 2500 en 2700 is dat ook best wel prima. Soms best handig, even opnieuw rekenen.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
Dat geeft inderdaad ook rust, dat merk ik ook: ik heb mijn max weer op 1800 staan. Gisteren kwam ik op 1610 uit en dat is dan dikke prima, maar als ik een keer een zwaardere lunch heb bijvoorbeeld dan past het ook, kan het ook, geen rode zwaailichten en geen schuldgevoelquote:
[..]
Ik heb al een tijdje 2000 als mijn max en dat bevalt me zó goed
Nu ik in de zone zit heb ik ook echt geen moeite met dingen af te slaan en te laten staan. Ben ook moeiteloos de paasdagen, all you can eat sushi en inmiddels 3 verjaardagen doorgekomen.quote:Op dinsdag 5 april 2016 11:50 schreef Rauw. het volgende:
Vervelend dat het bij jullie allemaal zo lastig is om verleidingen te weerstaan.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
Maar ik herken ook echt wel wat Skjoe beschrijft. Ik kom net uit zo'n periode. En ik werd er gewoon een beetje depressief van hoe je mindset op 1 dag alle kanten uit kan schieten. Dat je eerst denkt: dit wordt een goede dag, ik ga me netjes gedragen. Vervolgens: ach wat maakt het uit/Ooooh lekker frietjes, ik heb toch al de hele dag goed gegeten. En dan op de weegschaal weer boos worden op jezelf.
En de volgende dag precies hetzelfde circkeltje.
Maar wat je eet je dan aan hoofdmaaltijden? Soms is het makkelijker om daar wat kcals toe te voegen dan aan een miljoen extra tussendoortjes.quote:
Vervelend dat het bij jullie allemaal zo lastig is om verleidingen te weerstaan.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
En ik ben nog steeds niet aan het lunchen
. Wel de minuten aan het aftellen En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Dat is ook wat ik bij de mannen in mijn omgeving zie.quote:
[..]
En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Als ik soms uitleg hoe ik denk of waarom ik iets zo voel dan zit mijn vriend me echt aan te kijken alsof ik gek ben.quote:
Die van mij ook. Met een soort van 'ik vind het heel rot voor je, maar kan me er echt helemaal niks bij voorstellen-blik'. Laatst zei hij zelfs 'Joh, dat jouw hoofd zo werkt! Da's echt gewoon leuk om te zien'. Voelde me net een kermisattractiequote:
[..]
Als ik soms uitleg hoe ik denk of waarom ik iets zo voel dan zit mijn vriend me echt aan te kijken alsof ik gek ben.
Maar goed... nog steeds geen lunch
Nou, ik ben man en er mee bezig. Maar de ene dag lukt het en de andere dag niet.quote:
[..]
Maar wat je eet je dan aan hoofdmaaltijden? Soms is het makkelijker om daar wat kcals toe te voegen dan aan een miljoen extra tussendoortjes.
En ik ben nog steeds niet aan het lunchen
En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Ik miep er niet zoveel over.
Misschien is het maar gewoon uiterlijk vertoon.
ze heeft geen zelfspot?quote:
Als ik dat durf te zeggen word ik de dag erna niet meer wakker vrees ik.
Je maakt een grapje? Zoiets kan je toch tegen elkaar zeggenquote:
Als ik dat durf te zeggen word ik de dag erna niet meer wakker vrees ik.
Ik probeer alle maaltijden rond de 5-600kcal te krijgen, maar met een vriendin die meedieet is dat lastig, daarom meestal nog een toetje (Yoghurt met fruit) of een extratje, maar zelfs dan is er vaak nog ruimte over voor een zak chipsquote:
[..]
Maar wat je eet je dan aan hoofdmaaltijden? Soms is het makkelijker om daar wat kcals toe te voegen dan aan een miljoen extra tussendoortjes.
En ik ben nog steeds niet aan het lunchen
En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Het is niet zozeer een klacht, meer iets waarop ik moet letten en wat ik mijzelf blijf vertellen.
En ik vind iets van je stelling
.Ik merk dat ik veel relaxter er mee om ga dan de meeste mensen hier. Maar ik kom op de meeste mensen sowieso nogal nuchter "teflon" over en glijden veel dingen van mij af.
Ik kan mij een week lang uitleven op alles wat slecht is en de week erna gewoon weer binnen de lijntjes kleuren. Vaak laat ik het wegen dan wel achterwege. Zou niet te ver uitwijken over mijn mindset omdat er in het verleden hier nog wel eens mensen over gevallen zijn.quote:
[..]
Nu ik in de zone zit heb ik ook echt geen moeite met dingen af te slaan en te laten staan. Ben ook moeiteloos de paasdagen, all you can eat sushi en inmiddels 3 verjaardagen doorgekomen.
Maar ik herken ook echt wel wat Skjoe beschrijft. Ik kom net uit zo'n periode. En ik werd er gewoon een beetje depressief van hoe je mindset op 1 dag alle kanten uit kan schieten. Dat je eerst denkt: dit wordt een goede dag, ik ga me netjes gedragen. Vervolgens: ach wat maakt het uit/Ooooh lekker frietjes, ik heb toch al de hele dag goed gegeten. En dan op de weegschaal weer boos worden op jezelf.
En de volgende dag precies hetzelfde circkeltje.
Maar ik geloof dat het veel met de juiste mindset te maken heeft dat cheaten voor mij niet zo'n probleem is.
quote:
[..]
Je maakt een grapje? Zoiets kan je toch tegen elkaar zeggen
Nou vooruit. Ik overdreef. Maar gezien mijn trackrecord met het niet begrijpen van mijn vrouw komt het me op zijn minst op vernietigende blikken te staan.quote:
volgens mij vallen er geen mensen over jouw mindset hoor, ik vind het juist bewonderenswaardig! En ook superfijn. Ik ben best jaloersquote:Op dinsdag 5 april 2016 13:02 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik kan mij een week lang uitleven op alles wat slecht is en de week erna gewoon weer binnen de lijntjes kleuren. Vaak laat ik het wegen dan wel achterwege. Zou niet te ver uitwijken over mijn mindset omdat er in het verleden hier nog wel eens mensen over gevallen zijn.
Maar ik geloof dat het veel met de juiste mindset te maken heeft dat cheaten voor mij niet zo'n probleem is.
(Als er al onenigheid is komt dat eerder door dingen te zeggen in de lijn van "als ik het kan, kan iedereen het"
)+1quote:
[..]
volgens mij vallen er geen mensen over jouw mindset hoor, ik vind het juist bewonderenswaardig! En ook superfijn. Ik ben best jaloers
(Als er al onenigheid is komt dat eerder door dingen te zeggen in de lijn van "als ik het kan, kan iedereen het"
Het lijkt me heerlijk om zo nuchter te zijn soms.
En overigens vind ik het juist fijn dat mijn vriend roept dat hij het grappig vindt om te ervaren hoe mijn hoofd soms doorratelt. Hij is namelijk oprecht verbaasd en verrast, maar vindt het ergens altijd ook wel schattig ofzo.
[langverhaalovermezelf]
Ik ben overigens ook lang van de 'als ik het kan...' geweest en ik denk ook echt dat iedereen gezonder kan leven. Ik realiseer me alleen wel dat het sommige mensen ontzettend veel moeite kost en een gezond gewicht bereiken voor hen dus bijna onmogelijk is terwijl dat het voor anderen makkelijk gaat. Ik vind het ook ontzettend begrijpelijk als het niet lukt, compleet de mist indraait of gewoon even kut is allemaal. Zal zelf ook wel altijd een problematische verhouding met eten blijven houden. Ik kan weken normaal en supergezond eten en dan is ineens alles ruk en stom en m'n zelfbeheersing kwijt en vreet ik een hele pizza en een zak chocolade-eitjes en een halve zak chips met veel dipsaus en en en en en... Gelukkig heb ik inmiddels ook copingmechanismes aangeleerd die voorkomen dat het echt te ver gaat. Ik ga m'n tanden poetsen, met een boek in bed liggen, muntthee drinken, een rondje wandelen, in de tuin werken of iets anders doen. En dan nog gaat het wel eens mis. Shit happens, morgen weer een dag.
[/langverhaalovermezelf]
Ik heb vooral een hekel aan mensen die zeggen 'Je wilt het gewoon niet graag genoeg' of 'Maar het is toch niet zo moeilijk? Gewoon minder in je hoofd stoppen'.. dat maakt me dwars en recalcitrant in plaats van gemotiveerd
Of dunne mensen die bij ieder hapje zeggen 'Met jouw figuur zou ik dat niet doen hoor' of 'Weet je wel dat mijn tante/nicht/moeder/zus/vriendin honderdmiljoen kilo is afgevallen met shakes en poedertjes...ja ze is wel weer wat aangekomen, maar het werkt wel echt'.En grotere porties? Of bij jouw eten kaas/brood/een extra ei ofzo toevoegen? Het meeste eten is ook wel te pimpen met een handje nootjes ofzo.quote:
[..]
Ik probeer alle maaltijden rond de 5-600kcal te krijgen, maar met een vriendin die meedieet is dat lastig, daarom meestal nog een toetje (Yoghurt met fruit) of een extratje, maar zelfs dan is er vaak nog ruimte over voor een zak chips
Fijn juist. Na een week los op slecht eten vind ik het juist heel lastig om mezelf weer te herpakken.quote:
[..]
Ik kan mij een week lang uitleven op alles wat slecht is en de week erna gewoon weer binnen de lijntjes kleuren. Vaak laat ik het wegen dan wel achterwege. Zou niet te ver uitwijken over mijn mindset omdat er in het verleden hier nog wel eens mensen over gevallen zijn.
Maar ik geloof dat het veel met de juiste mindset te maken heeft dat cheaten voor mij niet zo'n probleem is.
En eens over mindset
Ik eet al vrij grote porties, ik weet ook wel wát ik extra moet nemen, ik doe het (onbewust) alleen niet en zo zit ik met ipv mijn gestelde 300kcal tekort vaak rond de 600kcal tekort bij het slapen gaanquote:
[..]
En grotere porties? Of bij jouw eten kaas/brood/een extra ei ofzo toevoegen? Het meeste eten is ook wel te pimpen met een handje nootjes ofzo.
mbt het verhaal over jezelf;
Ik wil hier een hele hoop positieve "spreukjes" plaatsen over vallen en het belang van de landing en meer zweverigs maar eigenlijk weet iedereen het wel, de een gaat gewoon beter om met tegenslag dan de ander.
lekker! En gezond!Mmmm guacamolequote:
Net voor het eerst guacamole gemaakt
Heb uiteindelijk gegeten om 1 uur. Zodoende het volgende lijstje:O/L: Salade met gerookte kip en een kom neptiramisu met aardbeien
T: Banaanpannenkoekjes
S: Uurtje fietsen
D: Volkoren macaroni met rode saus met veul groenten en ham
T's: Protein cookie + dubbele boterham met banaan en pindakaas
O: boterham met gekookte worst
S: 2 x 15 minuten hitt.
T: Shake met kwark, whey, bosbessen, banaan, spinazie
S: uurtje fietsen.
L: Broodje met leverworst
D: Schnitzel, champignonssaus, rostirondjes, boontjes.
T: Druiven.
En dan nog eindeloos veel (voor mn gevoel) kcal over.
Eh ja hehequote:
[..]
Geen tips tegen vocht trouwens, in niet-zwangere staat heb ik er geen last van. En in wel-zwangere staat was de oplossing bevallen
Zwanger had ik er ook last van toen had ik sexy steunkousen
. En ik ben ook nog goed in the zone. Zonder moeite eigenlijk.
+1quote:
Soms word ik zo moooeeeee van al dat waaaaaaaaaaaaater en al dat geplaaaaaaaaaas
Zo kut
Soms loopt een groot glas wat er zo door heen. Soms echter niet en dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
Of in de filequote:
dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
Lekker bezig! Ik zag gisteren al op MFP dat je idioot goed bezig wasquote:
Ahh dag twee van Jillian is altijd hel. Teveel spierpijn om echt lekker te bewegen. Maar vanaf hier wordt het alleen maar beter
Jillian dusThanxquote:
[..]
Lekker bezig! Ik zag gisteren al op MFP dat je idioot goed bezig was
Gisteren was wel in combi met danstraining
Bietenstamppot met feta. Optioneel met kippenbouten of worst oid.quote:
Ik moet nog een D verzinnen. Heb een budget van 850ish kcal. Goeie ideeën zijn welkom.
Kip tandoori met rijst eten wij vanavondquote:
Ik moet nog een D verzinnen. Heb een budget van 850ish kcal. Goeie ideeën zijn welkom.
Och, dankzij jou eet ik dat nu ergens volgende weekquote:
dat klinkt heel interessant! Linkje?quote:
[..]
Bietenstamppot met feta. Optioneel met kippenbouten of worst oid.
T vruchtenreep
L salade met geitenkaas en walnoten
D vergaderbroodjes
T koffie met een koekje. Of drie.
Ik drink altijd best veel voor ik ga sporten, tijdens het sporten en na het sporten. Moet je vlak daarna eens naar de bioscoop gaanquote:
Ik vind het ook zo lastig timen altijd
Soms loopt een groot glas wat er zo door heen. Soms echter niet en dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
Dat was echt zwaar klote. Ben wel 3x die zaal uit gegaan, voor al die mensen langs. En dan had ik dus al héél lang gewacht hè Redelijk gelopen net. Ben wel echt toe aan nieuwe schoenen geloof ik, vrijdag mag ik passen en meten. Ben benieuwd.
Pff toen ik vanmiddag thuis kwam stond ik echt te shaken van de trek, dat heb ik lang niet gehad.. Ik heb van 12 tot 17 gewerkt. Niet een handige tijd om lunch goed te plannen (werk normaal van 14 tot 17.30 en lunch dan tussen 12 en 13. Dus ik had mijn lunch als ontbijt en twee mueslirepen mee naar het werk genomen en nog 2 paaseitjes gehad daar. Maar dat was dus niet echt voedzaam genoeg. Maar goed, flink bord avondeten gehad en rond de 1600 uitgekomen. Moet maar even goed zijn.
En vandaag had ik ook pas ontbijt als lunch, dat gaat niet lekker zo. Moet mijzelf echt gaan aanleren thuis al te ontbijten, maar ik ben zo druk in de weer 's morgens (dochter aankleden, brood smeren en suks), dat mijn ontbijt erbij in schiet. Ik eet dus vaak pas op kantoor. Maar als ik dan gelijk de deur weer uit moet... Blegh.
En dan ben ik ook nog eens gezakt voor mijn examen
/einde dagboek.
Tips voor voedzame tussendoortjes zijn welkom, ik hou nu iedere dag nog 400 calorieën over gemiddeld.
Heeft het een reden dat je je lunch als ontbijt nam en niet gewoon ontbijt en een vroege lunch?quote:
Gezegend met een grote blaas.. soms is dat best handig
Redelijk gelopen net. Ben wel echt toe aan nieuwe schoenen geloof ik, vrijdag mag ik passen en meten. Ben benieuwd.
Pff toen ik vanmiddag thuis kwam stond ik echt te shaken van de trek, dat heb ik lang niet gehad.. Ik heb van 12 tot 17 gewerkt. Niet een handige tijd om lunch goed te plannen (werk normaal van 14 tot 17.30 en lunch dan tussen 12 en 13. Dus ik had mijn lunch als ontbijt en twee mueslirepen mee naar het werk genomen en nog 2 paaseitjes gehad daar. Maar dat was dus niet echt voedzaam genoeg. Maar goed, flink bord avondeten gehad en rond de 1600 uitgekomen. Moet maar even goed zijn.
Noten?quote:
Ik zit op te weinig calorieën
Blegh.
En dan ben ik ook nog eens gezakt voor mijn examen
/einde dagboek.
Tips voor voedzame tussendoortjes zijn welkom, ik hou nu iedere dag nog 400 calorieën over gemiddeld.
Ja, dat zat me te dicht op elkaar. Dan krijg ik die lunch niet wegquote:
[..]
Heeft het een reden dat je je lunch als ontbijt nam en niet gewoon ontbijt en een vroege lunch?
Voor 12en lunchen is me echt te vroeg als ik ook nog ontbeten heb. Ik probeer morgen wel een variant er op om te kijken of dat beter werkt..Ah ok. En twee kleintjes? Kwark al ontbijt, een bakje groente met kip als lunch? Samen een kcal of 600 maar wel een vol buikje.quote:
[..]
Ja, dat zat me te dicht op elkaar. Dan krijg ik die lunch niet weg
Mijn lunch is al klaar en is maar 450kcal of zo, dus niet heel veel. Ik was van plan zo iets te doen ja. Maar dan beginnen met de salade en vlak voor ik naar mijn werk ga nog een beetje kwark of een cracker of zoquote:
[..]
Ah ok. En twee kleintjes? Kwark al ontbijt, een bakje groente met kip als lunch? Samen een kcal of 600 maar wel een vol buikje.
S: uur wandelen
L: quinoa salade
S: Jillian
D: iets van pasta
S: uur danstraining
En vast nog wel een Nakd bar of bites als tussendoortje.
Mijn lijstjes zijn niet echt fantastisch.. maar ik verbrand wel 1200 kcal extra per dag
s avonds heb ik het super koud en krijg ik mezelf niet warm.. moet ik dus meer eten dan?
Tips zijn welkom..
.Qua kcal & macro's/prijs verhouding voor mij niet echt aantrekkelijk.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade met feta, ei en walnoot
T: Optimel drink
D: pompoencurry
T: mix Griekse yoghurt en volle Franse kwark
T: kaas
O: Pakje kipfilet, yoghurt met mango
T: Shake & gebak
L: rode kool met gehakt
T: ligt nog een banaan
D: Kip worst met groenten
S: Uitsloven
T: Shake?
Ze waren in de bonus vorige week en ik zocht iets makkelijks voor tussendoor omdat druk in de tuin, dus uh, ik vond het prima.quote:
Ik was benieuwd naar die Nakd bars, ziet er qua ingrediënten allemaal prima uit, maar ~1 euro per stuk van 35gram... What the fuck.
Qua kcal & macro's/prijs verhouding voor mij niet echt aantrekkelijk.
Kan jij double unders?quote:
Lijstje;
O: Pakje kipfilet, yoghurt met mango
T: Shake & gebak
L: rode kool met gehakt
T: ligt nog een banaan
D: Kip worst met groenten
S: Uitsloven
T: Shake?
ik zou batsenquote:
Wat een goede lijstjes hier!
Mijn lijstjes zijn niet echt fantastisch.. maar ik verbrand wel 1200 kcal extra per dag
s avonds heb ik het super koud en krijg ik mezelf niet warm.. moet ik dus meer eten dan?
Tips zijn welkom..
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: bakje verse ananas
L: maaltijdsalade tonijn van jumbo
D: braadstoomkip met aardappelen en broccoli
T: groenten met guacamole dip
quote:
(Zit in meeting, ik klik maar even niet
)Als je het straks maar wel doet, zeker de moeite waard.quote:
Kwakkemolie
(Zit in meeting, ik klik maar even niet
quote:
Op jammer dat vriendlief de hele week avonddiensten werkt Maar bewegen werkt wel echt. Sinds ik soortvandun ben, heb ik het echt altijd koud. Veel bewegen dus, vooral niet onder een dekentje op de bank kruipen want dan krijg ik het echt helemaal niet meer warm. Even twee verdiepingen de trap op rennen om een was in te zetten of op te hangen ofzo en mijn motortje doet het weer.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met ardenner, decaf caramel soy macchiato van Starbucks.
T: mueslireep of twee time-out koekjes
L: 4 volkoren met houmous, 4 middelgrote winterpenen.
T: iets van de kantoorfruitschaal
T2: blokje pure chocolade met amandelen
D: eet alleen vanavond, dus wordt óf zoete aardappeltaart gisteren bleek 1/8 echt genoeg, terwijl het recept uitgaat van 1/3 per persoon of aardappelblokjes met een hamburger of groenteschnitzel en rode bietjes.
O: Broodje met kaas, zalm en komkommer. Volkoren boterham met spiegelei. Veel thee.
L: 2 Wraps met bieslook-roomkaas, zalm, kappertjes, veldsla en sriracha
D: HF Vispakketje, koolrabi, krieltjes en salade
Uitgebreide O vanwege een netwerkontbijt. Was allyoucaneat, bij van der Valk. En er waren tompoucen, precies voor mijn neus, maar die heb ik dus weten te weerstaan.
Had voor ik begon nog nooit touwtje gesprongen, als ik 50 singles doe ben ik al gelukkig.quote:
maar de eerste DU zit er wel aan te komen/hangt in de lucht.
Overdag, tijdens het bewegen, idd warm genoeg..
En batsen. .. hmm. . Ons "bed" is daar niet echt tegen bestand..
Trouwens sq.. Doe je nu meer batsen dan nu, sinds je dun bent?
Iets met sexy zelfbeeld of zit dat er nog niet echt in?
Ik heb een pakket gekocht dan zijn ze wel goedkoper.quote:
Ik was benieuwd naar die Nakd bars, ziet er qua ingrediënten allemaal prima uit, maar ~1 euro per stuk van 35gram... What the fuck.
Qua kcal & macro's/prijs verhouding voor mij niet echt aantrekkelijk.
Vond vooral de proteïne repen lekker.
Da's een persoonlijke vraag, wow! Ben stiekem wel benieuwd naar het antwoord.quote:
Gheh.. ik ben op wintersport.. Na een dag lang boarden kan ik echt niks meer.. behalve onder een dekentje liggen en house of cards kijken..
Overdag, tijdens het bewegen, idd warm genoeg..
En batsen. .. hmm. . Ons "bed" is daar niet echt tegen bestand..
Trouwens sq.. Doe je nu meer batsen dan nu, sinds je dun bent?
Iets met sexy zelfbeeld of zit dat er nog niet echt in?
maar nee. Een stervende moeder is gewoon niet zo bevorderlijk voor je libido Sexy voelen komt van binnen, of je nou 60 of 120 kilo weegt
slaap met een elektrische deken, zomer én winter.Laisje:
O: havermout met kaneel en rozijnen
T: automaatchocomel en 2 paaseitjes, banana
L: meergranenbol met gerookte zalm, krentenbol, appel
T: magere kwark met fruit en beetje granola
D: bietenstamppot met hachee
Dus ik heb het ook wel wat kouder dan die tientallen kg's geleden.
Gisteren overigens een behoorlijke tegenvaller, had online een jas gekocht in maatje XL op de gok dat hij perfect zou vallen... Was hij gvd minimaal 1 maat te groot
ik had dat dus ook toen ik een jurk maat 40 pakte en gewoon een maat kleiner nodig had. Als je jarenlang altijd "het grootste in de winkel" hebt gepakt, met je vingers gekruist dat het zou passen, is dat heel moeilijk schakelen Zo bizar is dat, van xxxxx(ja,5)L uit het dikkies-rek naar een XL die te groot valtquote:
Hahaha ja, rare gewaarwording he rauw
#thestruggleisreal
Nog een paar kg en dan op onderhoud gaan eten, en dan maar hopen dat ik niet teveel maten afval qua vet%, anders kan ik volgend jaar ook weer een nieuwe garderobe aanschaffen (al is shoppen wel leuk nu).
ik merk het nu ook, in mijn Excel ben ik de afgelopen 4 weken zo gegaan: 70.1, 70.0, 70.2, 70.1 (woensdag is weegdag). Kennelijk voelt mijn lichaam zich erg prettig bij 70 kilo Zo heb ik vorig jaar alle hele kleine kleding verkocht want die kon ik toch nooit meer aan
. Ik probeer nu maar zo lang mogelijk het shoppen uit te stellen.Zo herkenbaar dit... als ik ga shoppen en iemand vraagt bij iets wat ik wel wil passen, welke maat ik wil, roep ik standaard 'de grootste'. Als je maat 38 in je spijkerbroek en 40-42 in jasjes/jurkjes/topjes hebt, slaat dat helemaal nergens meer op.quote:
Hahaha ja, rare gewaarwording he rauw
Ik krimp nu uit mijn favoriete items, dat is altijd wel even zuur. Even bedenken of ik mijn superstoere groene leren jasje kleiner ga laten maken of dat ik hem weghang voor als ik ooit zwanger raak. Op die stapel liggen ook al een paar A-lijnjurkjes waar ik zwanger in leek nadat ik was afgevallen
Die heb ik ook, en ik ben verre van dun.quote:
Koud, check... Zelfs zo erg dat ik overstag ben gegaan en een elektrisch kussentje aan mijn voeteneinde heb liggen. Anders kom ik echt nooit in slaap
Gewoon al-tijd koude voeten in bed. Ik kan zelfs met warme voeten bed gaan liggen, dan worden ze alsnog koud. 
Lang niet gezien, of ligt dat aan mij? En bedankt voor je bibimbap-tip, gister gemaakt, 't was heerlijk
Zit nu bijna een maand thuis, zit heel slecht in mijn vel, alles valt verkeerd, afvallen wil niet, op gewicht blijven ter nauwernood en dan is hier tussen al de 'zoners' en supersporters zitten niet altijd even makkelijk, dus ik lees af en toe wat, maar meeposten voelt niet fijn. Ik ben de hele dag aan het worstelen, met eten en nog veel meer.
Wel wandel ik veel, met wat hardlopen tussendoor, dus dat houdt de boel goddank een beetje binnen de perken, maar het blijft aanrommelen in de marges.
Ben nog steeds 5kg kwijt tov eind Januari, maar had dat graag al wat meer gezien.
Ja, goed is ie he! Ik ga hem ook snel weer een maken. En uiteraard uit eenquote:
En bedankt voor je bibimbap-tip, gister gemaakt, 't was heerlijk
kommetje Voor wie ook wil: http://www.kayotic.nl/blog/bibimbap Echt heel lekker!
Wandelen Kunnen we je topicwise ergens mee helpen BE?
Neuh, ik moet een dikkere huid kweken, niet alles op mezelf betrekken, mijn kop uit mijn hol trekken en dan mezelf een schop eronder geven.quote:
Kunnen we je topicwise ergens mee helpen BE?
Laat mij maar gewoon even modderen. Tx wel! Als je maar lief voor jezelf bent in de modderquote:
[..]
Neuh, ik moet een dikkere huid kweken, niet alles op mezelf betrekken, mijn kop uit mijn hol trekken en dan mezelf een schop eronder geven.
Recept ziet er lekker uit! Ga ik eens maken als mijn man er niet is
(die lust geen spinazie en geen gebakken ei )Daar werk ik aan.quote:
[..]
Als je maar lief voor jezelf bent in de modder
Halve chocoladerepen ipv hele enzo. Small steps!Ik ga het gespuis uit school halen, tot later!
Ik dacht meer along the lines van positieve gedachten. Ook als je een hele reep eet, ben je nog steeds een goeikequote:
[..]
Daar werk ik aan.
Ik ga het gespuis uit school halen, tot later!
Ik vind je awesomequote:
[..]
Neuh, ik moet een dikkere huid kweken, niet alles op mezelf betrekken, mijn kop uit mijn hol trekken en dan mezelf een schop eronder geven.
Ik heb gegeten wat los en vast zat, aangezien je natuurlijk ook behoorlijk veel verbruikt en je met oog op herstel van zware trainingen liever iets teveel dan iets te weinig eet. Maar misschien was het wel meer dan 'iets' te veel. Vanochtend was ik ruim 2kg zwaarder dan voor vertrek, maar goed nog even afwachten hoeveel daarvan vliegtuig-vocht-shizzle is Anyway, ik heb er geen spijt van, goed genoten, fitter geworden en nu weer iets strenger op de voeding zijn!Jeetje joh, dat had ik allemaal niet meegekregen. Sterkte en success enzo, this too shall pass.quote:
Nope, klopt.
Zit nu bijna een maand thuis, zit heel slecht in mijn vel, alles valt verkeerd, afvallen wil niet, op gewicht blijven ter nauwernood en dan is hier tussen al de 'zoners' en supersporters zitten niet altijd even makkelijk, dus ik lees af en toe wat, maar meeposten voelt niet fijn. Ik ben de hele dag aan het worstelen, met eten en nog veel meer.
Wel wandel ik veel, met wat hardlopen tussendoor, dus dat houdt de boel goddank een beetje binnen de perken, maar het blijft aanrommelen in de marges.
Ben nog steeds 5kg kwijt tov eind Januari, maar had dat graag al wat meer gezien.
[..]
Ja, goed is ie he! Ik ga hem ook snel weer een maken. En uiteraard uit een
Voor wie ook wil: http://www.kayotic.nl/blog/bibimbap Echt heel lekker!
En voor -5 tov januari mag toch best gejompeld worden?
Eten uit kommetjes idd
Bequote:
[..]
Neuh, ik moet een dikkere huid kweken, niet alles op mezelf betrekken, mijn kop uit mijn hol trekken en dan mezelf een schop eronder geven.
Wist je dat dat honderd Marsen zijn?
Of duizend dropjes...ongeveerquote:
Vijf kilo is inderdaad niet mis hoor.
Wist je dat dat honderd Marsen zijn?
voor BEEn met -5 kilo ben je beter bezig dan ik hoor
O: Havermoutpap
S: Door de stad slenteren
L: Broodje haring
T: Kokosmakroon
A: Zalm met spinazie en aardappel.
T: Kwark met aardbeitjes
Verleiding weerstaan.
Ik zou daar eerlijk gezegd ook niet aan moeten denken, kebab midden op een werkdagquote:
Met de lunch liep de halve afdeling naar de kebabzaak. Ik liep mee, want had niet meegekregen waar we heen liepen, maar alleen dat we gingen lopen.
Verleiding weerstaan.
Meer voer voor als je dronken om 2 uur over straat tolt..Mijn lijstje:
O: Brinta-whey pap met appel
S: Amrap voor squat en deadlift, het 'normale' bench programma, ringwerk
L: Pompoensoep van 400g pompoen + scheut kookroom, 200g witvis
T: Kom Optimel vla, 3 rijstwafels met jam
D: Pannenkoeken
1 met ham, 1 met kaas en jam, 1 met appel/rozijn/kaneelT: Gortepap met whey en nootjes
T: Neptiramisu
Oh jawel hoor, prima te doen tussen de middag.... Maar nu niet meerquote:
[..]
Ik zou daar eerlijk gezegd ook niet aan moeten denken, kebab midden op een werkdag
En dan 's avonds een salade, om te compenserenDit dus.quote:
[..]
Oh jawel hoor, prima te doen tussen de middag.... Maar nu niet meer
8 weken later...quote:
https://www.hellofresh.nl(...)rode-bieten-en-feta/
Ik doe het zelden braaf volgens recept, maar het basisidee is goed.
[ Bericht 2% gewijzigd door Vanyel op 06-04-2016 17:54:58 ]
dank!quote:
[..]
8 weken later...
https://www.hellofresh.nl(...)rode-bieten-en-feta/
Ik doe het zelden braaf volgens recept, maar het basisidee is goed.
Ow BE, vijf kilo is ook ongeveer een baby, aardig vermoeiend om de hele dag mee te slepen, weet je nog
zijn we er nog?? Lijstje:
O: 3 zuurdesem rogge crackers met kaas en zoete puntpaprika
B: wandelen met hond
L: geitenkaas, pastaslade
B: fietsen naar werk
D: piepers, snijbonen en rundervink
Ik begin weer 'in the zone' te geraken. Blijf qua gewicht nu hangen op 77,5, dat is toch echt nog te veel. Zit me veel te dicht bij de 80 dus die 5kg die ik dit jaar eraf wil hebben moeten er dus nog echt wel af. Liefst 7 kg zodat ik die 2kg die ik altijd weer iets omhoog schommel voor stabilisatie kan hebben..
Morgen nieuwe hardloopschoentjes kopen
Vandaag geen planningslijstje want ben de hele dag niet thuis.
Dus plaats vanavond wel de uiteindelijke lijst.
Alleen jammer dat ik dus ook niet kan sporten vandaag.
Hoop wel aan de 10,000 stappen te komen.
Ik ben gisteravond bezig geweest de zolder op te ruimen, en ik kwam daar mijn trouwjurk tegen...
In een gekke bui heb ik 'm eens aangedaan.Véééls te groot!SPOILER
Nu scheelt het natuurlijk ook 25 kilo met 7 jaar geleden, maar ik werd er stiekem toch ook best weemoedig van. Wat zou ik mooi geweest zijn als ik dit toch 7 jaar geleden al bereikt had... En wat jammer dat ik die jurk nu niet meer aan kan. Hartstikke stom natuurlijk, want het is nou niet echt een kledingstuk dat je nog eens naar je werk aandoet En nou en dat dat zeven jaar geleden niet lukte. Ik ken meer vrouwen die niet meer in hun trouwjurk passen omdat ze een miljoen kilo aangekomen zijn dan vrouwen die eruit gekrompen zijn Mijn lijstje:
O: 3 volkoren, ardenner, klein glaasje troebele appelsap.
T: 2 time-outkoekjes.
L: Surinaamse lunch van een collega die haar jubileum viert. Geen idee wat ik me erbij moet voorstellen.
T: Hangt van de L af. Appel, stukje chocolade of niks.
D: Bij de schoonouders. Iets uit de magnetron, meestal wel gezond voer.
T: Niks meer, ga proberen om een beetje op tijd naar bed te gaan. Vannacht negen uur geslapen, maar wel om 1:00 uur een half uur wakker omdat vriendlief thuiskwam en om 4:00 uur nog eens drie kwartier... Nu dus alsnog brak
Lukt slapen niet dan mogelijk met een decafe-macchiato op de bank met een filmpje.
Morgen een halve dag werken en dan in Zeeland (klei!) bij een collega planten uitgraven. Rest van het weekend verder met de tuin. Kcals, prepare to be gone
eerste doel gehaald (-5 kilo)OMG... dat wil dus zeggen dat ik nu ~40 kilo minder weeg dan een jaar of 8 geleden...
SarabiWelkom bij de club van de -40'ers. Ik hoop dit jaar de -50 ook nog definitief aan te tikken. Wat is jouw doel?quote:
Op die dag was ik er ook al ~15 kwijt tov van de dag dat ik mijn vriend ten huwelijk vroeg, dus voor mijn doen was ik toen ook al hartstikke slank
OMG... dat wil dus zeggen dat ik nu ~40 kilo minder weeg dan een jaar of 8 geleden...
En ook voor de zone van Sun!Valt wel een beetje weg tegenover jouw -40, wowquote:
quote:
Op die dag was ik er ook al ~15 kwijt tov van de dag dat ik mijn vriend ten huwelijk vroeg, dus voor mijn doen was ik toen ook al hartstikke slank
OMG... dat wil dus zeggen dat ik nu ~40 kilo minder weeg dan een jaar of 8 geleden...
súper toch!!En mijn trouwkleding zit nu ook ietwat te wijd.. maar dat is wel 'normale' kleding die ik vaker kan dragen. Dus ik ben wel blij dat het niet zo veel te wijd zit als jouw jurk
En mijn doel is 75, da's nog ongeveer 3 kilo. Maar dat was twee maanden geleden ook nog ongeveer 3 kilo, dus dat gaat nog wel even duren vrees ik...
Ah we zitten op het zelfde punt dus.. blijkt een enorme hobbel hierquote:
En mijn doel is 75, da's nog ongeveer 3 kilo. Maar dat was twee maanden geleden ook nog ongeveer 3 kilo, dus dat gaat nog wel even duren vrees ik...
Maar die laatste paar kilo, man...die zijn zo moeilijk!
Alleen heb ik het ook in mijn hoofd gehaald dat 75 zo mooi zou staan op de weegschaal...
quote:
Doodse stilte hier..
Lijstje:
O: 3 zuurdesem rogge crackers met kaas en zoete puntpaprika
B: wandelen met hond
L: geitenkaas, pastaslade
B: fietsen naar werk
D: piepers, snijbonen en rundervink
Ik begin weer 'in the zone' te geraken. Blijf qua gewicht nu hangen op 77,5, dat is toch echt nog te veel. Zit me veel te dicht bij de 80 dus die 5kg die ik dit jaar eraf wil hebben moeten er dus nog echt wel af. Liefst 7 kg zodat ik die 2kg die ik altijd weer iets omhoog schommel voor stabilisatie kan hebben..
Morgen nieuwe hardloopschoentjes kopen
gezelligIk hang nog steeds op 78
En
met Shandaly ook nog straks even lunchen, dan boven mn schilderstuk opruimen en schoonmaken.O 2 volkoren boterhammen met philadelphia
T koekje
L 3 volkoren boterhammen met kaas
T fruit.
D nog geen idee.
Vanyel, hoe is het bij jullie? Stucadoor al klaar? Hier is hij nog bezig met mn balzaal
Precies dit, eigenlijk.quote:
Probleem is ook een beetje dat ik mijn eerste doel eigenlijk al bereikt heb. Ik wilde onder de 80 wegen, met een marge zodat ik niet bij 1 keer uit de band springen weer boven de 80 zou zitten. Nu schommel ik al twee maanden tussen de 77,5 en 78,5 en dat is dus eigenlijk precies wat ik wilde. Mijn BMI is nu 23,3...
Alleen heb ik het ook in mijn hoofd gehaald dat 75 zo mooi zou staan op de weegschaal...
Ik kan mijn trouwjurk straks hopelijk in omvang 2x aanquote:
Goedemorgen!
Ik ben gisteravond bezig geweest de zolder op te ruimen, en ik kwam daar mijn trouwjurk tegen...Véééls te groot!SPOILER[ afbeelding ]
.Er was vanmorgen weer 2 ons er af. -18 kg nu
Vanmorgen weer 1,5 uur gewandeld.
oeh dat ga ik ook doen Haha nee niet bepaald. Voorlopig gaat ie ook niet beginnen. Eerst heul veul slopen nog!quote:
Verhuizing dus weegschaal ingepakt
O 2 volkoren boterhammen met philadelphia
T koekje
L 3 volkoren boterhammen met kaas
T fruit.
D nog geen idee.
Vanyel, hoe is het bij jullie? Stucadoor al klaar? Hier is hij nog bezig met mn balzaal
quote:
En Sunny weer een de zone.
Ik hoop dit jaar nog de -75 aan te tikken naar dat is nog 13,5 kg
quote:
Ik hoop dit jaar nog de -75 aan te tikken naar dat is nog 13,5 kg
Dat is nog eens een ander 75-doel...
Een dubbel 75 doel ook nogquote:
[..]
Dat is nog eens een ander 75-doel...
. Maar ik speel vals natuurlijk.hele herkenbare mindfuck ja. Ik denk dat we uiteindelijk ons hele leven zullen denken "ah, er kan nog best 1 kilo af"quote:
Probleem is ook een beetje dat ik mijn eerste doel eigenlijk al bereikt heb. Ik wilde onder de 80 wegen, met een marge zodat ik niet bij 1 keer uit de band springen weer boven de 80 zou zitten. Nu schommel ik al twee maanden tussen de 77,5 en 78,5 en dat is dus eigenlijk precies wat ik wilde. Mijn BMI is nu 23,3...
Alleen heb ik het ook in mijn hoofd gehaald dat 75 zo mooi zou staan op de weegschaal...
Ik ben echt superfier op je, je bent echt zo'n lekker ding!
Verder ook natuurlijk:
voor de bijna-ATL van Phoebs! Wil je niet eens een bodyshot plaatsen? voor -18 van Bubsel!! voor -5 van Sarabi! voor de zone van Sunny! dan zat ik al weken onder de 70 in plaats van net er boven maar nee, dat zou trendbreuk zijn.
3 ons extra voor de camera he
vind het jammer dat ik geen day zero foto heb!Nice! Je ziet het ook heel duidelijk aan je voeten haha!quote:
ik had vanmorgen een LTL van 69,5! Misschien moet ik mijn vaste weegdag op donderdag gaan zetten
[ afbeelding ]
3 ons extra voor de camera he
Vandaag:
O: Havermout met kokosvezelsdingen, melk en rozijnen
T: Banaan
L: Twee volkoren boterhammen met kaas en kipfilet
T: Mueslireep
D: Aardappeltjes met witlof, champignonnen en rundervink
Had eigenlijk ook nog een restje pasta van gisteren mee naar werk maar heb helemaal geen honger meer na de boterhammen. Dus ik denk dat ik die skip en na het eten nog wat yoghurt oid pak. Of de neptiramisu van Arto
O: magere kwark met bosvruchten, noten en muesli, en een zoet broodje
T: 3 gedroogde abrikozen
L: 4 boterhammen met roomkaas light en 1 gekookt ei, grapefruit
T: banaan en courgettemuffin (de laatste uit de vriezer, snik!)
S: baantraining 120 min
D: pasta pesto met kip en broccoli
Vandaag alweer een halve kg lichter dan gisteren. Maar nog steeds zwaar.
Wow inderdaad zegquote:
[..]
Nice! Je ziet het ook heel duidelijk aan je voeten haha!
Ja, logisch ook wel, eigenlijk. Heb je nu ook een kleinere schoenmaat?quote:
Ik heb ook veel minder klompvoetjes dan eerst
Uh, nee. Ik heb een idioot grote grote teen en een hoge wreef.quote:
[..]
Ja, logisch ook wel, eigenlijk. Heb je nu ook een kleinere schoenmaat?
Ik hoop ooit nog zo ver af te vallen dat die andere extra maat ook weg is. Kan ik weer in normale schoenwinkels shoppen.Even een
voor mezelf. Ik heb net een uur lang hardgelopen, intervallend met intervallen van steeds 5 minuten met 2 minuten wandelpauze en op het laatst nog een stuk van 11 minuten aaneen. Conditie-gewijs zou ik langer wel aan kunnen, maar mijn lijf is het even ontwend. De fysio raadde me dus aan om voorlopig even kleine stukjes te doen om al mijn aanhechtingen een beetje de kans te geven te wennen aan de belasting. Ik kreeg steeds enorme kramp laag in mijn kuit. Maar gewoon zo lekker, lekkere koude wind, dus nu zit ik na te gloeien.
Lijstje meteen maar:
O: kwarktaart
T: 3 passievruchten en een banaan
L: LT's pannekoekjes met wat fruit
S: uurtje intervallen buiten
T: 2 speltbeschuiten met kaas
D: Libanees platbrood met gehakt en aubergine-hummus (van Hello Fresh)
T: wat senoble met eigengemaakte granola
quote:
Daar hoop ik nog steeds ook op, mijn zwangerschap heeft me 1-2 maten erbij gegeven en idd als ik een kilo of 10 minder weeg dan nu is er ook bijna 1 maat vanaf.
Even een
Maar gewoon zo lekker, lekkere koude wind, dus nu zit ik na te gloeien.
Ik heb wel een kleinere schoenmaat gekregen.quote:
[..]
Ja, logisch ook wel, eigenlijk. Heb je nu ook een kleinere schoenmaat?
quote:
Daar hoop ik nog steeds ook op, mijn zwangerschap heeft me 1-2 maten erbij gegeven en idd als ik een kilo of 10 minder weeg dan nu is er ook bijna 1 maat vanaf.
Even een
Maar gewoon zo lekker, lekkere koude wind, dus nu zit ik na te gloeien.
ben dit zo beu! Morgen maar weer naar de huisarts....Beterschap!quote:
Ik heb weer buik-issues. Ontbijt weer uitgespuugd en sindsdien niks meer gegeten. Ziek gemeld en sindsdien alleen maar geslapen. Zo maar even een boterham smeren, voel me een vaatdoek
O: Brinta pap met whey en blauwe bessen
S: UB assistance en een half uurtje cardio
L: Grote berg broccoli en 200g witvis
T: Krentenbol met pindakaas
D: Bobotie met rijst
T: Neptiramisu
T: Gortepap met kaneel en een stuk chocola
Ja, kwakkel inmiddels al maanden met m'n buik en ben er ontzettend klaar mee. Huisarts zegt: resultaat van een buikgriep, kan acht weken duren. Tot nu toe diclofenac, maagzuurremmers en 'n bloedonderzoek gehad. Niks uitgekomen, maar ben 24/7 misselijk en heb altijd buikpijn....quote:
Jeetje Tink vervelend zeg! Heb je ook pijn?
quote:
[..]
Ja, kwakkel inmiddels al maanden met m'n buik en ben er ontzettend klaar mee. Huisarts zegt: resultaat van een buikgriep, kan acht weken duren. Tot nu toe diclofenac, maagzuurremmers en 'n bloedonderzoek gehad. Niks uitgekomen, maar ben 24/7 misselijk en heb altijd buikpijn....
0,8 eraf!
Vanavond wilde ik hardlopen, maar nog steeds ziek. Volgensmij heerst er iets!
Goed hey, Satijn!
O mehrkorn met geitenkaas en kip
T drop sleutel
L salade met quinoa
T knackebrotjes met slankie sambal
D wrap met 75g tartaar, 200g groente en twee eetlepels pastasaus
T mini bounty
Niet meer!quote:
Vanavond wilde ik hardlopen, maar nog steeds ziek. Volgensmij heerst er iets!
http://www.nu.nl/gezondhe(...)ficieel-voorbij.html
Dan ben ik gewoon een laatbloeier!quote:
[..]
Niet meer!
http://www.nu.nl/gezondhe(...)ficieel-voorbij.html
Nou, jij niet alleen. Een vriend van mij is ook net ziek geworden en een collega belde gisteren ook af omdat ziekquote:
ik ben dan misschien lichter, maar dát doe ik je echt niet na!Tink, wat vreselijk klote. Ik hoop dat je onderhand een doorverwijzing krijgt, het heeft nu wel lang genoeg geduurd.
L: maaltijdsalade garnalen
T: halve banaan
D: twee kleine wraps met kipzooi, paprika, kidneybonen, zure room, ijsbergsla en kwakkemolie
Maakt ongeveer 1550 dus wellicht straks nog een bakje druiven!
voor BE! Dat kan ik ook echt niet hoor! Ga morgenvroeg op m'n strepen staan. Dit kan zo niet langer. Ben bijna vijf kilo kwijt in even zo veel weken, durf gewoon niet meer te eten zo.quote:
Wat onwijs goed BE
Tink, wat vreselijk klote. Ik hoop dat je onderhand een doorverwijzing krijgt, het heeft nu wel lang genoeg geduurd.
Lijstje van vandaag is uiteindelijk zo :
O: 3 volkoren ardenner, half glas troebele appelsap
T: 2 time-out koekjes
- wc/kotssessie (onbedoeld, ter verduidelijking voor de mensen die niet alles lezen), daarna slapen tot een uur of vijf.
D: twee sneden maïsbrood met suiker, halve kop kippensoep.
T: glas ranja.
Tjah, daar val je wel op af
Ik ga iig m'n bed weer in. I'll keep you posted.
Die diagnose stelde de weekend arts toen, maar mijn huisarts trekt die in twijfel. Geen idee dus... Ze kon hem de laatste keer iig niet meer voelen.quote:
Trouwens, Tink, die versteende voedselprop van eerder, is die wel echt weg of zou die nog deze problemen kunnen opleveren?
Tot nu toe geen topweek, maar ook geen slechte.
Lichaam vraagt naar meer nu dus ik vermoed dat ik morgenvroeg wel weer op een minnetje uit kom.
Vandaag;
O: Yoghurt + banaan
T: banaan+shake
L: Visboer? (kibbeling?
)D: Nasigoreng
B: Workout (x3)
Hier moet nog een halve schuur aan eten bij omdat workouts vanavond maar heb verder niets bij mij
Nu zouden er hier vast mensen zijn die het doen en had ik een paar vragen;
Zijn die 2 dagen niet verschrikkelijk om in te passen in je schema?
Ik als gewoontedier vind het moeilijk voor te stellen dat je jezelf aan kan leren om 2 dagen in een week géén trek te hebben namelijk, en hoe doe je dat als je een dag de energie wel nodig hebt, sla je dan een IF dag over of schuif je hem op?
Dat is één manier van IF.quote:
Overigens heb ik mij eens lichtelijk verdiept in die "Intermittent Fasting" hype ineens die ik echt óveral voorbij zie komen.
Nu zouden er hier vast mensen zijn die het doen en had ik een paar vragen;
Zijn die 2 dagen niet verschrikkelijk om in te passen in je schema?
Ik als gewoontedier vind het moeilijk voor te stellen dat je jezelf aan kan leren om 2 dagen in een week géén trek te hebben namelijk, en hoe doe je dat als je een dag de energie wel nodig hebt, sla je dan een IF dag over of schuif je hem op?
Misschien kun je hier wat lezen: https://www.nerdfitness.c(...)ntermittent-fasting/
Anyway. Never mind, wat artoo zegt. Niks voor mij. 69,4. het eind.
69,4quote:
!@$&@#^@%#!&^(%@#T%{ reply getypt van 6 kantjes, word ik uitgelogd zodra ik op invoeren ram
Anyway. Never mind, wat artoo zegt. Niks voor mij. 69,4. het eind.
Lijstje voor vandaag:
S: slepen met schuttingen
O: groene smoothie
S: oude schutting slopen
L: tosti
S: nog meer slopen en klein zagen
D: iets van pasta
T: wijn en toastjes
(binnen onderhoud) Morgen ongeveer hetzelfde lijstje maar dan met de nieuwe schuttingen opbouwen.
Ik had al een soortgelijk artikel gelezen maar die gingen dieper op 5:2 in, vind het wel geinig hoe het idee hetzelfde is als mijn dieet maar de benadering de andere kant langs gaat. Ik eet juist 1 of 2 dagen wél aardig wat carbs (cheatdays) en de rest van de week eet ik relatief weinig carbs om hetzelfde te bereiken.quote:
[..]
Dat is één manier van IF.
Misschien kun je hier wat lezen: https://www.nerdfitness.c(...)ntermittent-fasting/
Een hele maaltijd skip ik echt bijna nooit en als ik dat wel doe dan eet ik vaak wel 2 maaltijden in-één. Denk dat mijn alternatief prima is als je elke dag wil eten.
Assistente van de waarnemend arts gesproken. Wrs sturen ze me met zware pijnstilling het weekend in en moet ik maandag bij mijn eigen arts het vervolgtraject in. Om half twee mag ik terugbellen.quote:
[..]
Die diagnose stelde de weekend arts toen, maar mijn huisarts trekt die in twijfel. Geen idee dus... Ze kon hem de laatste keer iig niet meer voelen.
Nu dus nog niks gegeten... ik durf niet zo goed. Ga wel even wegen, puur omdat ze wilden weten of ik veel afgevallen was
Ik moet zo richting sportschool voor wegen+meten, ben benieuwd!
Lijstje:
O: Sojayoghurt met awesome granola
S: Beetje core en wat prutsen, eigenlijk rustdag.
L: 2 boterhammen met kipsalade
D: Rendang, boontjes, brood.
T: ??
Ik heb het vorig jaar een paar maanden gedaan en het is eigenlijk supersimpel. Ik héb simpelweg nauwelijks trek op die dagen. Veel minder iig dan op de dagen dat ik met ontbijt begin en tussendoortjes eet.quote:
Overigens heb ik mij eens lichtelijk verdiept in die "Intermittent Fasting" hype ineens die ik echt óveral voorbij zie komen.
Nu zouden er hier vast mensen zijn die het doen en had ik een paar vragen;
Zijn die 2 dagen niet verschrikkelijk om in te passen in je schema?
Ik als gewoontedier vind het moeilijk voor te stellen dat je jezelf aan kan leren om 2 dagen in een week géén trek te hebben namelijk, en hoe doe je dat als je een dag de energie wel nodig hebt, sla je dan een IF dag over of schuif je hem op?
Ik liep zelfs 5km hard tussen de middag op die dagen en at dan daarna pas mijn 250kcal lunch (250gr senoble kwark met 125gr blauwe bessen) en had geen enkel probleem met energie niveaus en qua hersenen had ik zelfs vaak het gevoel veel scherper te zijn op die dagen.
Ik heb vorige week nog een dagje gedaan en op zich ging dat prima, maar doordat ik nu met allerlei shit zit en ook niet best slaap leek het me handiger om het maar af en toe eens te doen, als ik het gevoel heb echt lekker in mijn vel te zitten.
In het slank-topic zijn er ook een aantal meiden die het doen, en al best lang ook.
Dat lijkt nog minder goed te vallen. Een boterham gisteren ging prima. De kop kippensoep zorgde voor instant kotsmisselijkheidquote:
Tink Hoe gaat vlooeibaar? Misschien shakes ofzo?
Ga zo dus maar gewoon een boterham smeren. Er moet toch iets in...
Vanochtend overigens 73,5. Ik kom akelig dicht bij mijn ATL van 72,1.
quote:
Verklaart in ieder geval waarom ik vroeger makkelijk zonder ontbijt kon en nu standaard honger heb om 9u aangezien ik mezelf aangeleerd heb te ontbijtenquote:
[..]
Dat is één manier van IF.
Misschien kun je hier wat lezen: https://www.nerdfitness.c(...)ntermittent-fasting/
Nouja 'ontbijten'. Een paar hapjes kwark/yoghurt en koffie kan ik makkelijk mee vooruit Enkel in het weekend ga ik echt goed ontbijten met gebakken eitjes smorgens; waarbij ik dan smiddag vaak lunch oversla omdat ik nog vol genoeg zit.. Vaak pas rond 17u 'honger' en dan vind ik het de moeite niet om iets te pakken want 18u/19u weer eten Interessant artikel wel
Dat zijn gewoon groene cijfers Je werkt er ook hard genoeg voor!! Top hoor!quote:
Ja, ik ben ook wel bij.
Goed bezig!quote:
Ja, ik ben ook wel bij.
En OMG SQ!! Ga je nu het topic verlaten?
nee, die "het einde" biedt denk ik ruimte voor verkeerde interpretatie. Die doelde op mijn uitlogfrustratie. Sorryquote:
[..]
Goed bezig!
En OMG SQ!! Ga je nu het topic verlaten?
Thank god, gihgigiggh.quote:
[..]
nee, die "het einde" biedt denk ik ruimte voor verkeerde interpretatie. Die doelde op mijn uitlogfrustratie. Sorry
Schiet es op dan!quote:
Ik moet nog 700 gram voor mijn Ultieme Doel jonge!
Maar hoooooeeiiii echt zo dichtbij
Wat als je bij je Ultieme Doel bent? Stabiliseren? Dat zou eigenlijk wel het beste zijn misschien.quote:
[..]
Schiet es op dan!
Maar hoooooeeiiii echt zo dichtbij
Maar ik ken mezelf. Misschien wil ik dan toch nog kijken of de 65 haalbaar is. Dat heb ik namelijk sinds mijn 13e (:')) niet meer gewogen
(en jezelf dan toch nog steeds soms keidik voelen he
)Ik grinniktequote:
Geen idee. Ik heb nog nooit iemand horen zeggen "ik voel me super sexy als ik naakt op de plee zit!" Dus wat dat betreft...
Groen <3 <3 <3quote:
Ja, ik ben ook wel bij.
Ik blijf op de rand balanceren van bmi 24.9 en 25
En zolang ik de 24.9 zie staan denk ik "oja gaat wel goed". 1 dag op 25 "DIK DIK DIK VETTE ZEUG DIKKIEDIK"Vrouwenbwains
Dus..
Korset helpt ook welquote:
Nadeel dat je niet kan ademen; maar ahjaaaaa
quote:
Tink
Ik was vanmorgen 4 ons lichter. Vanmorgen 14 km gewandeld
rondje was iets groter dan ik dacht quote:
Lonaa en SQ
Tink
Ik was vanmorgen 4 ons lichter. Vanmorgen 14 km gewandeld
Poeh... netjes hoor!Ik ga morgen beercan chicken maken bij vrienden (mijn oven is niet groot genoeg
) en ben nu alvast een flinke lading wedges (gewone en zoete aardappel) aan het maken in de oven, smells yummie hier!En deze staat klaar voor ons avondeten zo:
1 courgette
1 zoete aardappel
2 rode uien
3 paprika's
2 eenzame kastagne champignons
Uurtje in de oven en straks nog wat kip erbij grillen en genieten!
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 08-04-2016 16:51:02 ]
Ja, maar anders lagen ze daar maar in die donkere koelkastquote:
Ziet er lekker uit BE! Maar ik vind het wel een beetje zielig voor de twee eenzame kastanje champignons...
Maakt totaal:
O: mueslireepje
L: tomatenbouillon en ciabatta met ham en brie
T: blokje kaas
D: ciabatta met kroket
En 10.000 stapjes, dus dat is mooi.
Net wel mooie nieuwe hardloopschoenen gekocht. Heerlijk stabiel lopen nu dus weer.
Dat ziet er toch heerlijk uitquote:
Wat een afstanden loop jij Bubs!
Ik ga morgen beercan chicken maken bij vrienden (mijn oven is niet groot genoeg
En deze staat klaar voor ons avondeten zo:
[ afbeelding ]
1 courgette
1 zoete aardappel
2 rode uien
3 paprika's
2 eenzame kastagne champignons
Uurtje in de oven en straks nog wat kip erbij grillen en genieten!
Ik heb net voor het eerst dit jaar ijs gehad
Was lekker en kon ook wel, want voor lunch alleen groentesoep gegeten. Dat was wat magertjes (alleen verse groente + bouillon). In de spiegel verschilt het van dag tot dag. S: Hersteltraining squat + deadlift, bench, triceps
O: Pap-ish van 350g gepureerde bloemkool en banaan, 40g havermout, 100g blauwe bessen, 30g whey
L: 2 volkoren brood, 2 gekookt ei
D: Dit: http://lecremedelacrumb.c(...)e-chicken-chili.html
T: Cannellini koeken
O dubbele mehrkorn pindakaas
L dubbele mehrkorn met restje wrapvulling
T handje chips
D patatjes ofzo
En daar komt nog een lesje Evy en een glaasje wijn bijquote:
Gaar... geen echt fatsoenlijk eten in huis, geen energie om weekboodschappen te doen voordat er wel íets gegeten is dus in de vriezer gedoken: ciabatta's met kroket wordt het
Maakt totaal:
O: mueslireepje
L: tomatenbouillon en ciabatta met ham en brie
T: blokje kaas
D: ciabatta met kroket
En 10.000 stapjes, dus dat is mooi.
Net wel mooie nieuwe hardloopschoenen gekocht. Heerlijk stabiel lopen nu dus weer.
15.000 stapjes
tevreden.quote:
Nu heb ik zin in bijna een hele donut
Grappig altijd dat soort vergelijkingenquote:
Kwam deze tegen op FB, mooi om te zien zo, 200kcals in different foods: https://www.facebook.com/PortionPlates/videos/768116023294681/
Niet eens in een bord bleekselderijquote:
Nu heb ik zin in bijna een hele donut
Wel gek want in MFP is een ei 92 kCal. En drie keer 92 is volgens mij meer dan 200.quote:
Kwam deze tegen op FB, mooi om te zien zo, 200kcals in different foods: https://www.facebook.com/PortionPlates/videos/768116023294681/
Ik had bij wel meer een vraagteken.. die donut, is dat niet veel meer?? Zou eerder een halve of hooguit 1/3e gedacht..quote:
[..]
Wel gek want in MFP is een ei 92 kCal. En drie keer 92 is volgens mij meer dan 200.
Ik kom voor eieren altijd 65-75 kcal tegen. Maar eieren zijn er natuurlijk ook in verschillende matenquote:
[..]
Wel gek want in MFP is een ei 92 kCal. En drie keer 92 is volgens mij meer dan 200.
Verder had ik een beetje een vreetbui vandaag
Hoe ver over budget zit je? Zal vast meevallen toch.quote:
[..]
Ik kom voor eieren altijd 65-75 kcal tegen. Maar eieren zijn er natuurlijk ook in verschillende maten
Verder had ik een beetje een vreetbui vandaag
Ik moet jullie allemaal bedanken voor het advies. Vorig weekend heerlijk telloos gegeten, afgelopen week 200 kCal hoger dan ik voorheen deed en hoera! vanmorgen (bijna) een kilo onder dat stupide plateau van de afgelopen twee maanden!
quote:
[..]
Hoe ver over budget zit je? Zal vast meevallen toch.
Ik moet jullie allemaal bedanken voor het advies. Vorig weekend heerlijk telloos gegeten, afgelopen week 200 kCal hoger dan ik voorheen deed en hoera! Vanmorgen (bijna) een kilo onder dat stupide plateau van de afgelopen twee maanden!
soms helpt dat uitstekend Dat ga ik niet eens tellen, o.a. bijna een heel zakje chocopinda's en heel veel toastjes met brie en gorgonzolaquote:
[..]
Hoe ver over budget zit je? Zal vast meevallen toch.
Ik moet jullie allemaal bedanken voor het advies. Vorig weekend heerlijk telloos gegeten, afgelopen week 200 kCal hoger dan ik voorheen deed en hoera! Vanmorgen (bijna) een kilo onder dat stupide plateau van de afgelopen twee maanden!
Het concept zelfbeheersing kwam vandaag niet voor in mijn vocabulaire blijkbaar. Ik had erg slecht geslapen vannacht, ik denk dat mijn lichaam/hoofd weer eens moeheid probeerde op te lossen met extreem veel eten. Maar goed, een dag is een dag, vanaf nu weer normaal doen.Ah nou ja, lees wat een weekend veul te veul eten bij mij deed deze week! Hoop dat jouw lijf nu ook denkt; 'hey, er is geen tekort, ik kan gerust wat vetcellen afstoten!'quote:
[..]
Dat ga ik niet eens tellen, o.a. bijna een heel zakje chocopinda's en heel veel toastjes met brie en gorgonzola
Maar goed, een dag is een dag, vanaf nu weer normaal doen.
Stond om 5 uur naast mijn bed en om 5.50 met de camera in het veld. Prachtige ochtend Planning voor vandaag verder houdt vooral typen in dus dit was het wel qua beweging vandaag vrees ik
Lijstje:
O/L: broodjes gok ik, er is net boodschappen gedaan.
D: chinees varkenshaas met groente
Verder zie ik het wel
Vrijwillig zo vroeg opstaan, ik heb er respect voor
Het lukt mij domweg niet en ik heb het al met zoveel trucs geprobeerd
Ja het was echt geweldig. Niet vuurrood maar wel met veel kleur en mis en vogels en zo..quote:
Had je ook die mooie zonsopkomst met mist daar, Sun?
Vrijwillig zo vroeg opstaan, ik heb er respect voor
Het lukt mij domweg niet en ik heb het al met zoveel trucs geprobeerd
Ik was er even niet omdat ik toch echt de discipline niet had om mijn liefdesverdriet niet te verdrinken in bakken ijs en flessen wijn. Maar sinds een week of twee gaat het weer redelijk. En er is zon. <3
En ik had een ATL net: 80.2. Spannend!
Zijn jullie al dun?
Mijn ATL komt al tijden "in de buurt". Gevalletje ssooooo close.... and yet....
Nee, ik stond heel erg stil vooral. Met zeven uur sport in de week kun je ook best af en toe anderhalve liter ijs eten zonder meteen aan te komen. Maar volgens mijn planning had ik nu 78 moeten wegen geloof ik. Dus ja. Toch jammer.quote:
Kan nooit heel erg geweest zijn als je nu al weer een ATL aantikt
Mijn ATL komt al tijden "in de buurt". Gevalletje ssooooo close.... and yet....
Wel jammer, niet onoverkomelijk. En doorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrquote:
[..]
Nee, ik stond heel erg stil vooral. Met zeven uur sport in de week kun je ook best af en toe anderhalve liter ijs eten zonder meteen aan te komen. Maar volgens mijn planning had ik nu 78 moeten wegen geloof ik. Dus ja. Toch jammer.
Ben je nu klaar?
Klaar met ijs eten geloof ik wel. Klaar met flessen wijn nooit.quote:
[..]
Wel jammer, niet onoverkomelijk. En doorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Ben je nu klaar?
Ja ok, maar daar kun je omheen plannen...quote:
[..]
Klaar met ijs eten geloof ik wel. Klaar met flessen wijn nooit.
En de luduvudu ook over?quote:
[..]
Klaar met ijs eten geloof ik wel. Klaar met flessen wijn nooit.
Nice hoor, die atl!
. Laatste km was wel zwaar 
Hier in de polder heb je veel dijken. Een dijk verder is meestal een km of 2 verder. Mijn vader had deze ronde uitgedacht. We hebben er 4:24 uur over gedaan. Ik loop nog steeds niet zo snel.quote:
Hoe loop jij Bubs? Zoek je echt routes uit? Of doe je eigenlijk maar wat? Hoe lang loop je over die 20 km?
Heerlijk!quote:
[..]
Hier in de polder heb je veel dijken. Een dijk verder is meestal een km of 2 verder. Mijn vader had deze ronde uitgedacht. We hebben er 4:24 uur over gedaan. Ik loop nog steeds niet zo snel.
Zeker had nooit gedacht dat ik dit zou kunnen. En dit binnen 2 maanden tijd.quote:
Hm, het grote verdriet is voorbij. Maar ik vind het jammer, en ik vind hem nog steeds heel leuk.quote:
[..]
En de luduvudu ook over?
Nice hoor, die atl!
voor LO voor Bubsel leuk werkwoord!Eindlijst:
B: 12 km gefietst, 2 uur in de kou staan kleumen (dat verbrandt vast ook het een en ander
)O: ciabatta met knaks
B: wandelingetje door het dorp
L: tosti's
T: glaasje wijn, paar pinda's
D: varkenshaas met gewokte groente
Hongerlapdagje.. En ik eet/drink vast nog wel iets lekkers vanavond.. Aangezien het avondeten goed mager en groen is mag het van mezelf
En toch nog 6000 stapjes ondanks het vele werken achter de laptop
Het was het vast waard.quote:
Zo, ik heb m'n ATL weer even buiten bereik geburitood
Ken je de Taco Cleanse al? Misschien wat voor je.
En Feebs
Was het lekker?Ik zit in de bios en constateer dat mijn jeans te groot is... En ik ben niet meer afgevallen
Lijstje
O: 2 witte bolletjes, 2 geklutste gebakken eitjes, ketchup
L: stukje abrikozenvlaai met slagroom en meringue
D: 2 pistoletjes, saté, kroepoek, atjar, gebakken uitjes, 3 glazen rode wijn
B: wandeling door de stad
T: chips, ice tea
Kweet niet, maar ik krijg hier wat bijzondere associaties bij geloof ikquote:
Ik zit in de bios en constateer dat mijn jeans te groot is... En ik ben niet meer afgevallen
do tellquote:
[..]
Kweet niet, maar ik krijg hier wat bijzondere associaties bij geloof ik
Zal de batterij wel zijn, nou ja, dan mis ik veel stapjes.Sjeen, je kan prima strakker worden terwijl je niet lichter wordt hoor
Afgelopen maand ben ik bijna niet afgevallen, maar wel -3 cm taille.Nja hoorde ooit iets over bioscoop broeken..quote:
Hier in het hotel eens op de weegschaal gaan staan en op deze "vreemde" weegschaal is mijn gewicht gelijk gebleven... nu over een paar daagjes eens thuis checken.. maar het voelt bemoedigend!!
*boks* gisteren appeltaart en uit eten met drie bierquote:
Boh, vrijdag pizza, zaterdag wat chips, zondag +1,2.
Da's bemoedigend, barrel!
Bioscoopbroeken ken ik niet! Eindelijk iets waar ik te jong voor ben?