LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou, lijstje doen dan?
O: sojayoghurt met awesome granola
L: 150 gram rosbief met wat groente
T: Nakd apple crunch
D: Anderhalve kop pompoensoep, tosti met kaas en sucuk
T: 500 gram druiven
En dan nog wel wat over.
O: sojayoghurt met awesome granola
L: 150 gram rosbief met wat groente
T: Nakd apple crunch
D: Anderhalve kop pompoensoep, tosti met kaas en sucuk
T: 500 gram druiven
En dan nog wel wat over.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb mijn laatste paar wandelschoenen in 2006/2007 gekocht en versleten. Gebruik ze alleen maar tijdens 4Daagse 
Ik sluit me bij je aan Feebs, ze zijn zo lelijk dat ik me er niet overheen kan zetten, ik wandel wel wat minder dan. Maar goed, ik heb ook geen fleece omdat ik daar te ijdel voor ben. Ik verkies toch meestal mijn stijlidee boven comfort. Waarmee ik overigens niet zou willen beweren dat dat beter zou zijn, het is gewoon wie ik ben.
Vandaag getrakteerd op werk, geen vlaai maar vers fruit (aardbeien, bosbessen, granaatappel, ananas, mango) met gepofte quinoa en geroosterde spelt-chocoladestukjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 04-04-2016 19:33:15 ]
Ik sluit me bij je aan Feebs, ze zijn zo lelijk dat ik me er niet overheen kan zetten, ik wandel wel wat minder dan. Maar goed, ik heb ook geen fleece omdat ik daar te ijdel voor ben. Ik verkies toch meestal mijn stijlidee boven comfort. Waarmee ik overigens niet zou willen beweren dat dat beter zou zijn, het is gewoon wie ik ben.
Vandaag getrakteerd op werk, geen vlaai maar vers fruit (aardbeien, bosbessen, granaatappel, ananas, mango) met gepofte quinoa en geroosterde spelt-chocoladestukjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 04-04-2016 19:33:15 ]
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wauw Sjeen, dát ziet er lekker uit! Wat jammer dat wij geen collega's zijn 
Maar anyway: nog gefeliciteerd!
Maar anyway: nog gefeliciteerd!
Mama van Lars & Femke
Sjeen 
heerlijk!!
En +1 op je stijlgevoel trouwens
Vandaag eindelijk weer een nette dag. Gewoon maar 1 koekje bij de koffie vanmiddag en net een bakje fruit. Geen repen Tony en zakken snoep. Nu doorpakken
[ Bericht 17% gewijzigd door SQ op 04-04-2016 20:46:43 ]
heerlijk!!En +1 op je stijlgevoel trouwens
Vandaag eindelijk weer een nette dag. Gewoon maar 1 koekje bij de koffie vanmiddag en net een bakje fruit. Geen repen Tony en zakken snoep. Nu doorpakken
[ Bericht 17% gewijzigd door SQ op 04-04-2016 20:46:43 ]
disclaimer
Trots!quote:Op maandag 4 april 2016 20:35 schreef Stormqueen het volgende:
Sjeen
En +1 op je stijlgevoel trouwens
Vandaag eindelijk weer een nette dag. Gewoon maar 1 koekje bij de koffie vanmiddag en net een bakje fruit. Geen repen Tony en zakken snoep. Nu doorpakken
Hier gaat het ook wel lekker, wel vorige week drie keer uit eten geweest
maar daarna drie keer een balansdag gehouden met een licht soepje in de middag en een beetje bewegen, en zo over de hele week toch nog goed uitgekomen 
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar ja: die van ¤ 240, alleen dan de kleur van vorig jaar.
En ik heb de aardappeltaart in de oven staan. Nomnomnom! Ook alle zaadjes en moestuintjes gepland en gezaaid en het halve huis opgeruimd. Ik ben stuk voor vandaag
En ik heb de aardappeltaart in de oven staan. Nomnomnom! Ook alle zaadjes en moestuintjes gepland en gezaaid en het halve huis opgeruimd. Ik ben stuk voor vandaag
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
fijn! Dus je blijft goed op gewicht nu?quote:Op maandag 4 april 2016 20:59 schreef eleusis het volgende:
[..]
Trots!
Hier gaat het ook wel lekker, wel vorige week drie keer uit eten geweest
disclaimer
Ja voorlopig welquote:
[..]
fijn! Dus je blijft goed op gewicht nu?
75,5 for life
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
*steekt vinger op*quote:
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar ja: die van ¤ 240, alleen dan de kleur van vorig jaar.
Dat is een mooie deal dan ja!
Kleur boeit toch niet..
O: groene smoothie
S: Jillian
T: Nakd bar
L: quinoa salade
S: uur wandelen
D: wraps met zalm en avocado
T: Nakd bar
S: Jillian
T: Nakd bar
L: quinoa salade
S: uur wandelen
D: wraps met zalm en avocado
T: Nakd bar
Als je dan toch al op wandelschoenen loopt.quote:
Dat is een mooie deal dan ja!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
maakt het kleurtje ook niet meer uitquote:Op dinsdag 5 april 2016 07:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je dan toch al op wandelschoenen loopt.
zeker niet als ze 100,- goedkoper zijn
Ik zie steeds vaker nakd bars voorbij komen. Zijn dat de nieuwe bwl? En wat is er naakt aan?
disclaimer
Dagplanning:
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: snackgroente
L: boterhammen of salade met kikkererwten, tonijn en avocado
T: druiven en ananas
D: boerenkoolstamp.
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: snackgroente
L: boterhammen of salade met kikkererwten, tonijn en avocado
T: druiven en ananas
D: boerenkoolstamp.
disclaimer
Dit weekend op t toernooi wat meer op mn intake gelet. Nu dus geen +veel, maar gewoon terug omlaag. Wat zeggik, we stoten gewoon door naar 72.6.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja volgens mij is dat BWL in reep-vorm!quote:
Ik zie steeds vaker nakd bars voorbij komen. Zijn dat de nieuwe bwl? En wat is er naakt aan?
Volgens de website "Wij gebruiken voornamelijk onbewerkte ingrediënten en we stoppen geen suikers, siropen of andere mysterieuze goedjes in je voedsel."
Fear is the path to the Dark Side.
Heb een proefpakket besteld.quote:
[..]
Ja volgens mij is dat BWL in reep-vorm!
Maar Bites zijn wel 100x lekkerder.
Lijstje:
O: pastapaprikasalade
L: niet echt tijd voor, mueslireepje in de tas
B: 10km fietsen
S: les8 Evy
T: bakje kwark
D: chilli con carne met wraps
O: pastapaprikasalade
L: niet echt tijd voor, mueslireepje in de tas
B: 10km fietsen
S: les8 Evy
T: bakje kwark
D: chilli con carne met wraps
Neuh, en ze zijn 'eggplant', auberginekleurig dus. Eigenlijk wel tof, heb veel shirtjes in die kleur en sjaals enzo, dus kan prima.quote:
[..]
*steekt vinger op*
Dat is een mooie deal dan ja!
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met ardenner.
T: Banaan of appel, even afwachten wat m'n buik doet.
T2: Time-outkoekjes.
L: 4 volkoren, houmous, radijsjes, wortel.
T: Appel of banaan.
D: Zoete aardappeltaart of komkommer, appel, hamburger en aardappelblokjes.
T: Misschien een homemade macchiato, even afwachten of ik daar nog zin in heb.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat wandelschoenen betreft kan kleur me ècht heel weinig schelen! Als ze maar goed zitten. Ik trek ze niet aan bij een avondje uit of naar mijn werk oid 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ohja, die kleur is wel tof idd. Ik heb mosterdgele. Was toen (2009 of zo) de enige keuzequote:
[..]
Neuh, en ze zijn 'eggplant', auberginekleurig dus. Eigenlijk wel tof, heb veel shirtjes in die kleur en sjaals enzo, dus kan prima.
True, maar in dit geval was het wel mooi meegenomen dat het model van vorig jaar beter past en ook nog paars isquote:
Wat wandelschoenen betreft kan kleur me ècht heel weinig schelen! Als ze maar goed zitten. Ik trek ze niet aan bij een avondje uit of naar mijn werk oid
Ik heb honger en zwaar de neiging om al aan m'n lunch te beginnen... lesje zelfbeheersing dit.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
+1quote:
Ik heb honger en zwaar de neiging om al aan m'n lunch te beginnen... lesje zelfbeheersing dit.
Zelfbeheersing kost me erg veel moeite tegenwoordig.
Ik heb net wel taart afgeslagen, maar gister zomaar een hele zak (200g) jellybeans weggewerkt... En achteraf spijt, maar ook trek in nog meer... Zo raak ik die laatste 3 kilo nooit kwijt natuurlijk
Mama van Lars & Femke
Vandaag 2 onsjes er af het begin is er weer. Vanmorgen 1,5 gewandeld.
Iemand tips tegen vocht vasthouden in je been? Het doet pijn
Drink al meer dan 2 liter gebruik geen zout en beweeg voldoende zou je zeggen
Iemand tips tegen vocht vasthouden in je been? Het doet pijn
Drink al meer dan 2 liter gebruik geen zout en beweeg voldoende zou je zeggen
quote:
Vandaag 2 onsjes er af het begin is er weer. Vanmorgen 1,5 gewandeld.
Iemand tips tegen vocht vasthouden in je been? Het doet pijn
Drink al meer dan 2 liter gebruik geen zout en beweeg voldoende zou je zeggen
Goed bezig! (Neem aan dat je anderhalf uur gewandeld hebt en niet anderhalf kilometer? )Geen tips tegen vocht trouwens, in niet-zwangere staat heb ik er geen last van. En in wel-zwangere staat was de oplossing bevallen
Mama van Lars & Femke
laatste-loodjes-blues. Fucking irritantquote:
[..]
+1
Zelfbeheersing kost me erg veel moeite tegenwoordig.
Ik heb net wel taart afgeslagen, maar gister zomaar een hele zak (200g) jellybeans weggewerkt... En achteraf spijt, maar ook trek in nog meer... Zo raak ik die laatste 3 kilo nooit kwijt natuurlijk
Ik moet zeggen dat ik nu eindelijk weer een keer goed geschrokken ben van mezelf, ik besefte me dit weekend ineens dat ik weer constant aan eten aan het denken was. En dan ook steeds van "ah, 1 chocolaatje kan wel" "twéé ook wel" "de zak moet leeg zodat ik morgen weer kan lijnen" "er ligt ook nog kaas in de koelkast" en na de kaas ligt er ook nog pindakaas en hagelslag...
Hopeloos
ik wil hier zó graag vanaf, omdat dat precies de oorzaak van mijn obesitas was. Edoch heb ik ook vanmorgen de verleiding van de weegschaal weer kunnen weerstaan. Ik heb het idee dat ik langzaam opkrabbel!
disclaimer
Wij allemaal, Lonaa, wij allemaalquote:Op dinsdag 5 april 2016 11:42 schreef Lonaa het volgende:
SQ, als je weet hoe daar vanaf te komen, hou ik me aanbevolen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga mezelf gewoon maar weer ouderwets belonen voor goed gedrag klassiek conditioneren ftw!
klassiek conditioneren ftw!
disclaimer
Het lijkt wel besmettelijk.. hier ook een periode van meh-heid.. begin weer op te krabbelen gelukkig, nu mijn gewicht nog (althans: dat moet naar beneden krabbelen natuurlijk )
)
+1quote:
SQ, als je weet hoe daar vanaf te komen, hou ik me aanbevolen.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik beloon mezelf heel graag met lekker etenquote:
Ik ga mezelf gewoon maar weer ouderwets belonen voor goed gedrag
Dat heb ik wel een beetje als kind meegekregen 
En als dat besmettelijk is dan ga ik maar snel weg, Sun
Het gaat bij mij juist prima (na de wintermaandenmeh)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
k heb mijn inname naar boven bijgesteld, dus ik voel me wel lekkerder nu.
Was in de veronderstelling dat mijn BMR 1500-ish was, maar ik heb best wel wat spieren bijgekweekt en die hebben ook brandstof nodig. BMR ligt op 1750. Ja, dan snap ik wel dat 1800 lastig gaat.
Was in de veronderstelling dat mijn BMR 1500-ish was, maar ik heb best wel wat spieren bijgekweekt en die hebben ook brandstof nodig. BMR ligt op 1750. Ja, dan snap ik wel dat 1800 lastig gaat.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb al een tijdje 2000 als mijn max en dat bevalt me zó goedquote:
k heb mijn inname naar boven bijgesteld, dus ik voel me wel lekkerder nu.
Was in de veronderstelling dat mijn BMR 1500-ish was, maar ik heb best wel wat spieren bijgekweekt en die hebben ook brandstof nodig. BMR ligt op 1750. Ja, dan snap ik wel dat 1800 lastig gaat.
Niet dat ik elke dag 2000 kcal aantik, maar het gevoel dat ik nog tot 2000 'mag' van mezelf is heel fijn. En ik val er nog op af ook.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, ik heb mijn doel ook bijgesteld tot 2000, dat is echt een enorme verademing.quote:
[..]
Ik heb al een tijdje 2000 als mijn max en dat bevalt me zó goed
En met een verbruik van ergens tussen 2500 en 2700 is dat ook best wel prima. Soms best handig, even opnieuw rekenen.
Sterkheidsbaas van alles.
Vervelend dat het bij jullie allemaal zo lastig is om verleidingen te weerstaan.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat geeft inderdaad ook rust, dat merk ik ook: ik heb mijn max weer op 1800 staan. Gisteren kwam ik op 1610 uit en dat is dan dikke prima, maar als ik een keer een zwaardere lunch heb bijvoorbeeld dan past het ook, kan het ook, geen rode zwaailichten en geen schuldgevoelquote:
[..]
Ik heb al een tijdje 2000 als mijn max en dat bevalt me zó goed
disclaimer
Nu ik in de zone zit heb ik ook echt geen moeite met dingen af te slaan en te laten staan. Ben ook moeiteloos de paasdagen, all you can eat sushi en inmiddels 3 verjaardagen doorgekomen.quote:Op dinsdag 5 april 2016 11:50 schreef Rauw. het volgende:
Vervelend dat het bij jullie allemaal zo lastig is om verleidingen te weerstaan.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
Maar ik herken ook echt wel wat Skjoe beschrijft. Ik kom net uit zo'n periode. En ik werd er gewoon een beetje depressief van hoe je mindset op 1 dag alle kanten uit kan schieten. Dat je eerst denkt: dit wordt een goede dag, ik ga me netjes gedragen. Vervolgens: ach wat maakt het uit/Ooooh lekker frietjes, ik heb toch al de hele dag goed gegeten. En dan op de weegschaal weer boos worden op jezelf.
En de volgende dag precies hetzelfde circkeltje.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Hier op het moment ook totaal geen moeite. Merk zelfs dat ik het lastig vind om dingen te doen waarbij ik van mijn schema "moet" afwijken. Sociale dingen dan.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar wat je eet je dan aan hoofdmaaltijden? Soms is het makkelijker om daar wat kcals toe te voegen dan aan een miljoen extra tussendoortjes.quote:
Vervelend dat het bij jullie allemaal zo lastig is om verleidingen te weerstaan.
Herken mijzelf er totaal niet in en vind zelfs dat ik wel wat meer mag eten.
Ik heb mfp op 2200kcal staan, maar ik heb gewoon moeite om rond de 2000kcal uit te komen, dan moet ik al echt extra's nemen.
En ik ben nog steeds niet aan het lunchen
. Wel de minuten aan het aftellen En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Voor mannen is alles makkelijker, want wij voelen niks.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik moet nog een D verzinnen. Heb een budget van 850ish kcal. Goeie ideeën zijn welkom.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat is ook wat ik bij de mannen in mijn omgeving zie.quote:
[..]
En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Als ik soms uitleg hoe ik denk of waarom ik iets zo voel dan zit mijn vriend me echt aan te kijken alsof ik gek ben.quote:
Die van mij ook. Met een soort van 'ik vind het heel rot voor je, maar kan me er echt helemaal niks bij voorstellen-blik'. Laatst zei hij zelfs 'Joh, dat jouw hoofd zo werkt! Da's echt gewoon leuk om te zien'. Voelde me net een kermisattractiequote:
[..]
Als ik soms uitleg hoe ik denk of waarom ik iets zo voel dan zit mijn vriend me echt aan te kijken alsof ik gek ben.
Maar goed... nog steeds geen lunch
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Als ik dat durf te zeggen word ik de dag erna niet meer wakker vrees ik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou, ik ben man en er mee bezig. Maar de ene dag lukt het en de andere dag niet.quote:
[..]
Maar wat je eet je dan aan hoofdmaaltijden? Soms is het makkelijker om daar wat kcals toe te voegen dan aan een miljoen extra tussendoortjes.
En ik ben nog steeds niet aan het lunchen
En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Ik miep er niet zoveel over.
Misschien is het maar gewoon uiterlijk vertoon.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
ze heeft geen zelfspot?quote:
Als ik dat durf te zeggen word ik de dag erna niet meer wakker vrees ik.
disclaimer
Je maakt een grapje? Zoiets kan je toch tegen elkaar zeggenquote:
Als ik dat durf te zeggen word ik de dag erna niet meer wakker vrees ik.
Ik probeer alle maaltijden rond de 5-600kcal te krijgen, maar met een vriendin die meedieet is dat lastig, daarom meestal nog een toetje (Yoghurt met fruit) of een extratje, maar zelfs dan is er vaak nog ruimte over voor een zak chipsquote:
[..]
Maar wat je eet je dan aan hoofdmaaltijden? Soms is het makkelijker om daar wat kcals toe te voegen dan aan een miljoen extra tussendoortjes.
En ik ben nog steeds niet aan het lunchen
En even iets anders:
Ik heb het idee dat de meeste mannen minder hun emotionele kant koppelen aan eten dan 'wij vrouwen'. Is dat een rare gedachtekronkel in mijn hoofd of kunnen mannen gewoon beter zeggen 'ik doe het niet' of 'ik doe het wel', maar daar minder schuldgevoel/trots van ervaren? De mannen die in mijn omgeving met gezond eten bezig zijn, doen dat gewoon. Of niet. En dan gaan ze verder met hun leven.
Het is niet zozeer een klacht, meer iets waarop ik moet letten en wat ik mijzelf blijf vertellen.
En ik vind iets van je stelling
.Ik merk dat ik veel relaxter er mee om ga dan de meeste mensen hier. Maar ik kom op de meeste mensen sowieso nogal nuchter "teflon" over en glijden veel dingen van mij af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik kan mij een week lang uitleven op alles wat slecht is en de week erna gewoon weer binnen de lijntjes kleuren. Vaak laat ik het wegen dan wel achterwege. Zou niet te ver uitwijken over mijn mindset omdat er in het verleden hier nog wel eens mensen over gevallen zijn.quote:
[..]
Nu ik in de zone zit heb ik ook echt geen moeite met dingen af te slaan en te laten staan. Ben ook moeiteloos de paasdagen, all you can eat sushi en inmiddels 3 verjaardagen doorgekomen.
Maar ik herken ook echt wel wat Skjoe beschrijft. Ik kom net uit zo'n periode. En ik werd er gewoon een beetje depressief van hoe je mindset op 1 dag alle kanten uit kan schieten. Dat je eerst denkt: dit wordt een goede dag, ik ga me netjes gedragen. Vervolgens: ach wat maakt het uit/Ooooh lekker frietjes, ik heb toch al de hele dag goed gegeten. En dan op de weegschaal weer boos worden op jezelf.
En de volgende dag precies hetzelfde circkeltje.
Maar ik geloof dat het veel met de juiste mindset te maken heeft dat cheaten voor mij niet zo'n probleem is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Je maakt een grapje? Zoiets kan je toch tegen elkaar zeggen
Nou vooruit. Ik overdreef. Maar gezien mijn trackrecord met het niet begrijpen van mijn vrouw komt het me op zijn minst op vernietigende blikken te staan.quote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
volgens mij vallen er geen mensen over jouw mindset hoor, ik vind het juist bewonderenswaardig! En ook superfijn. Ik ben best jaloersquote:Op dinsdag 5 april 2016 13:02 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik kan mij een week lang uitleven op alles wat slecht is en de week erna gewoon weer binnen de lijntjes kleuren. Vaak laat ik het wegen dan wel achterwege. Zou niet te ver uitwijken over mijn mindset omdat er in het verleden hier nog wel eens mensen over gevallen zijn.
Maar ik geloof dat het veel met de juiste mindset te maken heeft dat cheaten voor mij niet zo'n probleem is.
(Als er al onenigheid is komt dat eerder door dingen te zeggen in de lijn van "als ik het kan, kan iedereen het"
)
disclaimer
Mijn L werd vier plakken Fries roggebrood met 30+ kaas. Zware lunch, maar ik had er zó veel zin in
disclaimer
+1quote:
[..]
volgens mij vallen er geen mensen over jouw mindset hoor, ik vind het juist bewonderenswaardig! En ook superfijn. Ik ben best jaloers
(Als er al onenigheid is komt dat eerder door dingen te zeggen in de lijn van "als ik het kan, kan iedereen het"
Het lijkt me heerlijk om zo nuchter te zijn soms.
En overigens vind ik het juist fijn dat mijn vriend roept dat hij het grappig vindt om te ervaren hoe mijn hoofd soms doorratelt. Hij is namelijk oprecht verbaasd en verrast, maar vindt het ergens altijd ook wel schattig ofzo.
[langverhaalovermezelf]
Ik ben overigens ook lang van de 'als ik het kan...' geweest en ik denk ook echt dat iedereen gezonder kan leven. Ik realiseer me alleen wel dat het sommige mensen ontzettend veel moeite kost en een gezond gewicht bereiken voor hen dus bijna onmogelijk is terwijl dat het voor anderen makkelijk gaat. Ik vind het ook ontzettend begrijpelijk als het niet lukt, compleet de mist indraait of gewoon even kut is allemaal. Zal zelf ook wel altijd een problematische verhouding met eten blijven houden. Ik kan weken normaal en supergezond eten en dan is ineens alles ruk en stom en m'n zelfbeheersing kwijt en vreet ik een hele pizza en een zak chocolade-eitjes en een halve zak chips met veel dipsaus en en en en en... Gelukkig heb ik inmiddels ook copingmechanismes aangeleerd die voorkomen dat het echt te ver gaat. Ik ga m'n tanden poetsen, met een boek in bed liggen, muntthee drinken, een rondje wandelen, in de tuin werken of iets anders doen. En dan nog gaat het wel eens mis. Shit happens, morgen weer een dag.
[/langverhaalovermezelf]
Ik heb vooral een hekel aan mensen die zeggen 'Je wilt het gewoon niet graag genoeg' of 'Maar het is toch niet zo moeilijk? Gewoon minder in je hoofd stoppen'.. dat maakt me dwars en recalcitrant in plaats van gemotiveerd
Of dunne mensen die bij ieder hapje zeggen 'Met jouw figuur zou ik dat niet doen hoor' of 'Weet je wel dat mijn tante/nicht/moeder/zus/vriendin honderdmiljoen kilo is afgevallen met shakes en poedertjes...ja ze is wel weer wat aangekomen, maar het werkt wel echt'.En grotere porties? Of bij jouw eten kaas/brood/een extra ei ofzo toevoegen? Het meeste eten is ook wel te pimpen met een handje nootjes ofzo.quote:
[..]
Ik probeer alle maaltijden rond de 5-600kcal te krijgen, maar met een vriendin die meedieet is dat lastig, daarom meestal nog een toetje (Yoghurt met fruit) of een extratje, maar zelfs dan is er vaak nog ruimte over voor een zak chips
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Fijn juist. Na een week los op slecht eten vind ik het juist heel lastig om mezelf weer te herpakken.quote:
[..]
Ik kan mij een week lang uitleven op alles wat slecht is en de week erna gewoon weer binnen de lijntjes kleuren. Vaak laat ik het wegen dan wel achterwege. Zou niet te ver uitwijken over mijn mindset omdat er in het verleden hier nog wel eens mensen over gevallen zijn.
Maar ik geloof dat het veel met de juiste mindset te maken heeft dat cheaten voor mij niet zo'n probleem is.
En eens over mindset
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik eet al vrij grote porties, ik weet ook wel wát ik extra moet nemen, ik doe het (onbewust) alleen niet en zo zit ik met ipv mijn gestelde 300kcal tekort vaak rond de 600kcal tekort bij het slapen gaanquote:
[..]
En grotere porties? Of bij jouw eten kaas/brood/een extra ei ofzo toevoegen? Het meeste eten is ook wel te pimpen met een handje nootjes ofzo.
mbt het verhaal over jezelf;
Ik wil hier een hele hoop positieve "spreukjes" plaatsen over vallen en het belang van de landing en meer zweverigs maar eigenlijk weet iedereen het wel, de een gaat gewoon beter om met tegenslag dan de ander.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mmmm guacamolequote:
Net voor het eerst guacamole gemaakt
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb voor het eerst intermittent fasting gedaan vanochtend. Ik sla het sporten in de gym vandaag over vanwege de percentagetests voor squat en deadlift morgen (daar wil ik fris staan), dus ik was benieuwd of ik het eten over de ochtend heen kon tillen. Had in huis genoeg te doen, dus ik vond het eigenlijk best goed vol te houden Heb uiteindelijk gegeten om 1 uur. Zodoende het volgende lijstje:
O/L: Salade met gerookte kip en een kom neptiramisu met aardbeien
T: Banaanpannenkoekjes
S: Uurtje fietsen
D: Volkoren macaroni met rode saus met veul groenten en ham
T's: Protein cookie + dubbele boterham met banaan en pindakaas
Heb uiteindelijk gegeten om 1 uur. Zodoende het volgende lijstje:O/L: Salade met gerookte kip en een kom neptiramisu met aardbeien
T: Banaanpannenkoekjes
S: Uurtje fietsen
D: Volkoren macaroni met rode saus met veul groenten en ham
T's: Protein cookie + dubbele boterham met banaan en pindakaas
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje:
O: boterham met gekookte worst
S: 2 x 15 minuten hitt.
T: Shake met kwark, whey, bosbessen, banaan, spinazie
S: uurtje fietsen.
L: Broodje met leverworst
D: Schnitzel, champignonssaus, rostirondjes, boontjes.
T: Druiven.
En dan nog eindeloos veel (voor mn gevoel) kcal over.
O: boterham met gekookte worst
S: 2 x 15 minuten hitt.
T: Shake met kwark, whey, bosbessen, banaan, spinazie
S: uurtje fietsen.
L: Broodje met leverworst
D: Schnitzel, champignonssaus, rostirondjes, boontjes.
T: Druiven.
En dan nog eindeloos veel (voor mn gevoel) kcal over.
Sterkheidsbaas van alles.
Eh ja hehequote:
[..]
Geen tips tegen vocht trouwens, in niet-zwangere staat heb ik er geen last van. En in wel-zwangere staat was de oplossing bevallen
Zwanger had ik er ook last van toen had ik sexy steunkousen
. En ik ben ook nog goed in the zone. Zonder moeite eigenlijk.
Ahh dag twee van Jillian is altijd hel. Teveel spierpijn om echt lekker te bewegen. Maar vanaf hier wordt het alleen maar beter
Soms word ik zo moooeeeee van al dat waaaaaaaaaaaaater en al dat geplaaaaaaaaaas 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
+1quote:
Soms word ik zo moooeeeee van al dat waaaaaaaaaaaaater en al dat geplaaaaaaaaaas
Zo kut
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik vind het ook zo lastig timen altijd
Soms loopt een groot glas wat er zo door heen. Soms echter niet en dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
Soms loopt een groot glas wat er zo door heen. Soms echter niet en dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Of in de filequote:
dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Lekker bezig! Ik zag gisteren al op MFP dat je idioot goed bezig wasquote:
Ahh dag twee van Jillian is altijd hel. Teveel spierpijn om echt lekker te bewegen. Maar vanaf hier wordt het alleen maar beter
Jillian dus
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Thanxquote:
[..]
Lekker bezig! Ik zag gisteren al op MFP dat je idioot goed bezig was
Gisteren was wel in combi met danstraining
Bietenstamppot met feta. Optioneel met kippenbouten of worst oid.quote:
Ik moet nog een D verzinnen. Heb een budget van 850ish kcal. Goeie ideeën zijn welkom.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Misschien ben ik een pietsie laat..
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Kip tandoori met rijst eten wij vanavondquote:
Ik moet nog een D verzinnen. Heb een budget van 850ish kcal. Goeie ideeën zijn welkom.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Och, dankzij jou eet ik dat nu ergens volgende weekquote:
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
dat klinkt heel interessant! Linkje?quote:
[..]
Bietenstamppot met feta. Optioneel met kippenbouten of worst oid.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O kwark appel kaneel
T vruchtenreep
L salade met geitenkaas en walnoten
D vergaderbroodjes
T koffie met een koekje. Of drie.
T vruchtenreep
L salade met geitenkaas en walnoten
D vergaderbroodjes
T koffie met een koekje. Of drie.
Prrrrr
Ik drink altijd best veel voor ik ga sporten, tijdens het sporten en na het sporten. Moet je vlak daarna eens naar de bioscoop gaanquote:
Ik vind het ook zo lastig timen altijd
Soms loopt een groot glas wat er zo door heen. Soms echter niet en dan moet ik tijdens een afspraak de hele tijd piesen omdat ik had ingeschat dat het 2 uur eerder al allemaal uit mijn systeem zou zijn.
Dat was echt zwaar klote. Ben wel 3x die zaal uit gegaan, voor al die mensen langs. En dan had ik dus al héél lang gewacht hè
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gezegend met een grote blaas.. soms is dat best handig
Redelijk gelopen net. Ben wel echt toe aan nieuwe schoenen geloof ik, vrijdag mag ik passen en meten. Ben benieuwd.
Pff toen ik vanmiddag thuis kwam stond ik echt te shaken van de trek, dat heb ik lang niet gehad.. Ik heb van 12 tot 17 gewerkt. Niet een handige tijd om lunch goed te plannen (werk normaal van 14 tot 17.30 en lunch dan tussen 12 en 13. Dus ik had mijn lunch als ontbijt en twee mueslirepen mee naar het werk genomen en nog 2 paaseitjes gehad daar. Maar dat was dus niet echt voedzaam genoeg. Maar goed, flink bord avondeten gehad en rond de 1600 uitgekomen. Moet maar even goed zijn.
Redelijk gelopen net. Ben wel echt toe aan nieuwe schoenen geloof ik, vrijdag mag ik passen en meten. Ben benieuwd.
Pff toen ik vanmiddag thuis kwam stond ik echt te shaken van de trek, dat heb ik lang niet gehad.. Ik heb van 12 tot 17 gewerkt. Niet een handige tijd om lunch goed te plannen (werk normaal van 14 tot 17.30 en lunch dan tussen 12 en 13. Dus ik had mijn lunch als ontbijt en twee mueslirepen mee naar het werk genomen en nog 2 paaseitjes gehad daar. Maar dat was dus niet echt voedzaam genoeg. Maar goed, flink bord avondeten gehad en rond de 1600 uitgekomen. Moet maar even goed zijn.
Ik zit op te weinig calorieën En vandaag had ik ook pas ontbijt als lunch, dat gaat niet lekker zo. Moet mijzelf echt gaan aanleren thuis al te ontbijten, maar ik ben zo druk in de weer 's morgens (dochter aankleden, brood smeren en suks), dat mijn ontbijt erbij in schiet. Ik eet dus vaak pas op kantoor. Maar als ik dan gelijk de deur weer uit moet...
Blegh.
En dan ben ik ook nog eens gezakt voor mijn examen
/einde dagboek.
Tips voor voedzame tussendoortjes zijn welkom, ik hou nu iedere dag nog 400 calorieën over gemiddeld.
En vandaag had ik ook pas ontbijt als lunch, dat gaat niet lekker zo. Moet mijzelf echt gaan aanleren thuis al te ontbijten, maar ik ben zo druk in de weer 's morgens (dochter aankleden, brood smeren en suks), dat mijn ontbijt erbij in schiet. Ik eet dus vaak pas op kantoor. Maar als ik dan gelijk de deur weer uit moet... Blegh.
En dan ben ik ook nog eens gezakt voor mijn examen
/einde dagboek.
Tips voor voedzame tussendoortjes zijn welkom, ik hou nu iedere dag nog 400 calorieën over gemiddeld.
Unlike those who hide the truth, i tell it like it is......
Heeft het een reden dat je je lunch als ontbijt nam en niet gewoon ontbijt en een vroege lunch?quote:
Gezegend met een grote blaas.. soms is dat best handig
Redelijk gelopen net. Ben wel echt toe aan nieuwe schoenen geloof ik, vrijdag mag ik passen en meten. Ben benieuwd.
Pff toen ik vanmiddag thuis kwam stond ik echt te shaken van de trek, dat heb ik lang niet gehad.. Ik heb van 12 tot 17 gewerkt. Niet een handige tijd om lunch goed te plannen (werk normaal van 14 tot 17.30 en lunch dan tussen 12 en 13. Dus ik had mijn lunch als ontbijt en twee mueslirepen mee naar het werk genomen en nog 2 paaseitjes gehad daar. Maar dat was dus niet echt voedzaam genoeg. Maar goed, flink bord avondeten gehad en rond de 1600 uitgekomen. Moet maar even goed zijn.
Prrrrr
Bietenstamppot gaat op de lijst voor volgende week! Vandaag is t gewoon gebakken aardappels, broccoli en een stukje biefstuk geworden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Noten?quote:
Ik zit op te weinig calorieën
Blegh.
En dan ben ik ook nog eens gezakt voor mijn examen
/einde dagboek.
Tips voor voedzame tussendoortjes zijn welkom, ik hou nu iedere dag nog 400 calorieën over gemiddeld.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, dat zat me te dicht op elkaar. Dan krijg ik die lunch niet wegquote:
[..]
Heeft het een reden dat je je lunch als ontbijt nam en niet gewoon ontbijt en een vroege lunch?
Voor 12en lunchen is me echt te vroeg als ik ook nog ontbeten heb. Ik probeer morgen wel een variant er op om te kijken of dat beter werkt..
Ah ok. En twee kleintjes? Kwark al ontbijt, een bakje groente met kip als lunch? Samen een kcal of 600 maar wel een vol buikje.quote:
[..]
Ja, dat zat me te dicht op elkaar. Dan krijg ik die lunch niet weg
Prrrrr
Mijn lunch is al klaar en is maar 450kcal of zo, dus niet heel veel. Ik was van plan zo iets te doen ja. Maar dan beginnen met de salade en vlak voor ik naar mijn werk ga nog een beetje kwark of een cracker of zoquote:
[..]
Ah ok. En twee kleintjes? Kwark al ontbijt, een bakje groente met kip als lunch? Samen een kcal of 600 maar wel een vol buikje.
O: groene smoothie
S: uur wandelen
L: quinoa salade
S: Jillian
D: iets van pasta
S: uur danstraining
En vast nog wel een Nakd bar of bites als tussendoortje.
S: uur wandelen
L: quinoa salade
S: Jillian
D: iets van pasta
S: uur danstraining
En vast nog wel een Nakd bar of bites als tussendoortje.
Wat een goede lijstjes hier!
Mijn lijstjes zijn niet echt fantastisch.. maar ik verbrand wel 1200 kcal extra per dag
s avonds heb ik het super koud en krijg ik mezelf niet warm.. moet ik dus meer eten dan?
Tips zijn welkom..
Mijn lijstjes zijn niet echt fantastisch.. maar ik verbrand wel 1200 kcal extra per dag
s avonds heb ik het super koud en krijg ik mezelf niet warm.. moet ik dus meer eten dan?
Tips zijn welkom..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik was benieuwd naar die Nakd bars, ziet er qua ingrediënten allemaal prima uit, maar ~1 euro per stuk van 35gram... What the fuck. .
Qua kcal & macro's/prijs verhouding voor mij niet echt aantrekkelijk.
.Qua kcal & macro's/prijs verhouding voor mij niet echt aantrekkelijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En weer 3 ons er af. Vandaag een rustdag.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade met feta, ei en walnoot
T: Optimel drink
D: pompoencurry
T: mix Griekse yoghurt en volle Franse kwark
T: kaas
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade met feta, ei en walnoot
T: Optimel drink
D: pompoencurry
T: mix Griekse yoghurt en volle Franse kwark
T: kaas
Lijstje;
O: Pakje kipfilet, yoghurt met mango
T: Shake & gebak
L: rode kool met gehakt
T: ligt nog een banaan
D: Kip worst met groenten
S: Uitsloven
T: Shake?
O: Pakje kipfilet, yoghurt met mango
T: Shake & gebak
L: rode kool met gehakt
T: ligt nog een banaan
D: Kip worst met groenten
S: Uitsloven
T: Shake?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ze waren in de bonus vorige week en ik zocht iets makkelijks voor tussendoor omdat druk in de tuin, dus uh, ik vond het prima.quote:
Ik was benieuwd naar die Nakd bars, ziet er qua ingrediënten allemaal prima uit, maar ~1 euro per stuk van 35gram... What the fuck.
Qua kcal & macro's/prijs verhouding voor mij niet echt aantrekkelijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Kan jij double unders?quote:
Lijstje;
O: Pakje kipfilet, yoghurt met mango
T: Shake & gebak
L: rode kool met gehakt
T: ligt nog een banaan
D: Kip worst met groenten
S: Uitsloven
T: Shake?
Sterkheidsbaas van alles.
ik zou batsenquote:
Wat een goede lijstjes hier!
Mijn lijstjes zijn niet echt fantastisch.. maar ik verbrand wel 1200 kcal extra per dag
s avonds heb ik het super koud en krijg ik mezelf niet warm.. moet ik dus meer eten dan?
Tips zijn welkom..
disclaimer
Dagplanning:
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: bakje verse ananas
L: maaltijdsalade tonijn van jumbo
D: braadstoomkip met aardappelen en broccoli
T: groenten met guacamole dip
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: bakje verse ananas
L: maaltijdsalade tonijn van jumbo
D: braadstoomkip met aardappelen en broccoli
T: groenten met guacamole dip
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |