De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
quote:
have funz!Eigenlijk kunnen we dit topic net zo goed naar R&P schoppen volgens mijquote:Op vrijdag 18 maart 2016 11:56 schreef Isabeau het volgende:
En mijn probleem is dat ik mijn lijf niet anders zie dan 25 kg geleden. Ik voel me nèt zo dik en zo zie ik het ook in de spiegel. Oh ja, nu met losser vel en dat is inderdaad niet een schoonheidsprijs waard.
Nouja, ik weet uit coach-ervaring wel dat mannen vaak liever iets harder aangepakt worden dan de hele tijd horen dat ze alles goed doen, maar dit was wel heel extreem.quote:
[..]
Ik vind juist dat je heel veel progressie ziet als je net begint! Geldt voor hardlopen, maar ook voor krachttraining.
En zei hij dat echt?! Dat moet toch afgesproken werk voor de tv zijn? Want als normale PT ben je toch zo je klanten kwijt als je dat soort dingen zegtEn kijkers krijgen nu een raar beeld van PT's. Ook geen reclame voor de branche
En je ziet natuurlijk wel vooruitgang in het begin, maar als je echt van nul moet beginnen kan het wel heel frustrerend zijn; je bent na een paar minuten al kapot, kan niet echt met een voldaan gevoel klaar zijn met die eerste paar rondjes hardlopen want je hebt misschien 2, 3 km gelopen. In de sportschool ook; je bent in het begin vooral bezig met uitvoering en kleine spieren die de oefening niet aankunnen beperken je om echt zwaar te trainen. Daar moet je doorheen..
En voor iedereen die even boos is op zijn lijf en het niet ziet zitten: sterkte! Maar inderdaad, denk aan alle momenten waarop je wel blij was met wat je bereikt had en trots was op je lijf!
quote:
En mijn probleem is dat ik mijn lijf niet anders zie dan 25 kg geleden. Ik voel me nèt zo dik en zo zie ik het ook in de spiegel. Oh ja, nu met losser vel en dat is inderdaad niet een schoonheidsprijs waard.
weet niet wat ik moet zeggen maar dat is echt niet tofO: groene smoothie
T: snack a jack
L: tonijn maaltijdsalade
T: snack a jack
D: AGV
T: wijntje of biertje want ga met vrienden bij een bandje kijken
Tsja, ik heb blijkbaar een beeld van mezelf en dat wijzigt heel moeilijk in je hersenen. Er is heus bewijs genoeg dat ik veel ben afgevallen hoor. Kleinere kledingmaten, kleren die ik absoluut niet meer paste past nu wel of is zelfs alweer te groot, mensen die me lang niet hebben gezien geven direct complimentjes. Oh, en de weegschaal en het meetlint zeggen dat ik slanker benquote:
Maar ik ben nog steeds #viesdik en dat gevoel gaat vrees ik niet weg. Ik hoop van wel, ooit 
Dus, idd op naar R&P
(alhoewel ik mezelf dus niet lelijk vind, alleen niet anders qua omvang dan een jaar geleden)Nee niet jij ookquote:
quote:
ik zal het niet meer doen! Maar als iemand dat hier plaatst dan snap ik wel dat je zo naar jezelf kijkt 
(niet als je het over andere mensen hebt!)Zo herkenbaar inderdaadquote:
[..]
Tsja, ik heb blijkbaar een beeld van mezelf en dat wijzigt heel moeilijk in je hersenen. Er is heus bewijs genoeg dat ik veel ben afgevallen hoor. Kleinere kledingmaten, kleren die ik absoluut niet meer paste past nu wel of is zelfs alweer te groot, mensen die me lang niet hebben gezien geven direct complimentjes. Oh, en de weegschaal en het meetlint zeggen dat ik slanker ben
Dus, idd op naar R&P
Vraag me af of dat ooit nog over gaat..Al heb ik van hangend vel en zuks geen last. Paar striemen op m'n kont, maar die kreeg ik al in de pubertijd.
SPOILERmijn vel begint te hangen en rimpelen tussen mijn bovenbenen en dat ziet er wel zó vies uit! alsof ik hoog bejaard ben of zo....
Je moet het zelf weten, persoonlijk raakt het mij niet.quote:
[..]
Maar vind het wel een puberale opmerking die niet echt in dit topic past, maar wie ben ik
Heb er een jaar over gedaan maar de laatste maand wel op hetzelfde gewicht blijven steken. Zou er nog een kilo of 6 af willen (dan zit ik op een bmi van 24.4) maar moet even kijken hoe ik dat aan ga pakken. Om wat kracht op te bouwen doe ik sinds november paaldansen, dat heb ik nu opgeschroefd naar 2x per week dus ik ben benieuwd!#viesdik4life #gezelligquote:
[..]
Tsja, ik heb blijkbaar een beeld van mezelf en dat wijzigt heel moeilijk in je hersenen. Er is heus bewijs genoeg dat ik veel ben afgevallen hoor. Kleinere kledingmaten, kleren die ik absoluut niet meer paste past nu wel of is zelfs alweer te groot, mensen die me lang niet hebben gezien geven direct complimentjes. Oh, en de weegschaal en het meetlint zeggen dat ik slanker ben
Dus, idd op naar R&P
Dit dus alleen met bijna 60 kg geleden.quote:
En mijn probleem is dat ik mijn lijf niet anders zie dan 25 kg geleden. Ik voel me nèt zo dik en zo zie ik het ook in de spiegel. Oh ja, nu met losser vel en dat is inderdaad niet een schoonheidsprijs waard.
Ik ben nog lang niet zo ver hoor. Mijn lijf rekt nog wel wat en zo veel ben ik nog niet afgevallen dat ik er veel last van heb. Maar als ik op gewicht ben zal mijn buik er ook niet mooi strak uit zien gok ik zo.
O: bagel met geitenkaas en italiaanse ham
L: kop wortel/pompoen/zoeteaardappelsoep
T: plak roggebrood met pindakaas
S: ?
D: lamsburger gevuld met gorgonzola op een broodje met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Telt voorhuid ook (voor de mannen)?quote:
Zijn er mensen die huid hebben laten weghalen of dat overwegen?
Alleen als de voorhuid los zat door het afvallen.quote:
[..]
Telt voorhuid ook (voor de mannen)?
Nog niet overwogen, maar ik heb er ook geen echte "last" van.quote:Op vrijdag 18 maart 2016 12:32 schreef LadyOracle het volgende:
Zijn er mensen die huid hebben laten weghalen of dat overwegen?
Ik ben nog lang niet zo ver hoor. Mijn lijf rekt nog wel wat en zo veel ben ik nog niet afgevallen dat ik er veel last van heb. Maar als ik op gewicht ben zal mijn buik er ook niet mooi strak uit zien gok ik zo.
Wat is het?quote:
Sowieso zelf betalen en is een bijzonder pijnlijke ingreepquote:
Zijn er mensen die huid hebben laten weghalen of dat overwegen?
Ik ben nog lang niet zo ver hoor. Mijn lijf rekt nog wel wat en zo veel ben ik nog niet afgevallen dat ik er veel last van heb. Maar als ik op gewicht ben zal mijn buik er ook niet mooi strak uit zien gok ik zo.
Eén van de ergste qua napijn. Dus eh, tsja, dat lijkt me alleen iets als het losse vel voor allerlei andere problemen zorgt (smetten en dergelijke).Ik ken iemand die het wel heeft laten doen, maar zo'n litteken ook... Als je je aan je vel stoort ga je dat ook hinderlijk vindenquote:
[..]
Sowieso zelf betalen en is een bijzonder pijnlijke ingreep
Oh dat zou je niet denken, dat overtollige huid weghalen zo pijnlijk is. Je zou verwachten dat je het makkelijk kan missen gezien het toch niet heel erg vast zit aan iets. (Of is dat een heel rare gedachtengang?)quote:
[..]
Sowieso zelf betalen en is een bijzonder pijnlijke ingreep
De hechting is wel gigantisch, gewoon van links naar rechts over je hele breedte.quote:
[..]
Oh dat zou je niet denken, dat overtollige huid weghalen zo pijnlijk is. Je zou verwachten dat je het makkelijk kan missen gezien het toch niet heel erg vast zit aan iets. (Of is dat een heel rare gedachtengang?)
Overigens wel een mooi eindresultaat voor haarquote:They tell you pre op that you will have some discomfort for a while after surgery. That is a lie because it hurts like hell. Obviously the people telling you this have never had a tummy tuck. As long as you don’t laugh, cry, sneeze, take a deep breath, move, poop, try to push and pass gas or any other sudden movements you will be fine. Basically just lay in the bed and play dead for about a week and you will be fine.
quote:
https://www.realself.com/forum/12-knew-before-surgery
[..]
Overigens wel een mooi eindresultaat voor haar
Geen idee of ik het zal doen. Maar ik geloof niet dat mijn vel erg genoeg er voor is. Herstel van mijn keizersnede vond ik al best zwaar, en dit lijkt me nog heftiger.
nou kom Isa, je bent ook niet bepaald 21 natuurlijk!quote:SPOILERmijn vel begint te hangen en rimpelen tussen mijn bovenbenen en dat ziet er wel zó vies uit! alsof ik hoog bejaard ben of zo....
Nee, maar ook niet 90+quote:Op vrijdag 18 maart 2016 13:13 schreef Stormqueen het volgende:
nou kom Isa, je bent ook niet bepaald 21 natuurlijk!
Een tummytuck zie ik niet echt als een serieuze optie, daar is het niet erg genoeg voor (thank god). Ik denk dat je toch echt wel overhangende flappen moet hebben om zoiets te overwegen. Dat doe je niet voor zes centimeter overtollige huid.
Zelfde geldt voor boobjobs en dergelijke. Al zullen er vast genoeg vrouwen zijn die nachtmerries zouden krijgen bij mijn boobs, maar ik kan er mee leven en ze zitten aan mij vast uiteindelijk
Ik had een wit bolletje met gekookt ei. Vast geen goed voorbeeldquote:
Ik heb besloten dat het een tonijnsalade wordt.quote:
[..]
Ik had een wit bolletje met gekookt ei. Vast geen goed voorbeeld
Ook lekkerquote:Op vrijdag 18 maart 2016 13:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb besloten dat het een tonijnsalade wordt.
Hoe beviel het heerlijk uitziende stokbrood eigenlijk?Oooh zo awesome!quote:
[..]
Ook lekker
Goed kruim, beetje zoetig, rook heerlijk, lekker knapperig, zacht. Bohh.
Nog een paar minutenquote:
Is iemand zijn kwarktaart al af? Ben benieuwd of hij jullie ook goed bevalt!
(en dan nog afkoelen hoor..)Ohnee! De keukenwekker gaat NU af
Die beschrijving past wel bij hoe het er uit zagquote:
Oooh zo awesome!
Goed kruim, beetje zoetig, rook heerlijk, lekker knapperig, zacht. Bohh.
Ja, het was net zo lekker als dat het eruit zagquote:
[..]
Die beschrijving past wel bij hoe het er uit zag
Precies dat dus. En dus eten we smerige prefab zooi, omdat zij vinden dat 't teveel werk is als ik zelf iets moet maken.quote:
[..]
Oh, mijn familie
Dus ik bak morgenochtend gewoon die cheesecake en maak een batch worstenbroodjes ofzo. Dan eet ik die zondag wel.
Doe ik!quote:
[..]
ik heb helemaal geen behoefte aan een maaltijdbox maar ik vind die dingen vaak zo lekker klinken! Deze ook. Deel je met ons of het wat was?
Gewoon doen jaquote:
Precies dat dus. En dus eten we smerige prefab zooi, omdat zij vinden dat 't teveel werk is als ik zelf iets moet maken.
Dus ik bak morgenochtend gewoon die cheesecake en maak een batch worstenbroodjes ofzo. Dan eet ik die zondag wel.
Godver, in 1 digestive koekje zitten 70 kcal
Waarom zie ik dat nu pas.Verder ga ik niet sporten maar slapen. Wát ben ik brak en gaar
heb geprobeerd te werken, en nog wel wat gedaan gekregen, maar.. nope. En ziek worden/het erger maken kan ik me niet veroorloven aangezien we volgende week op zaterdag vliegen! 
Dan alquote:
Oh, dat had ik je wel kunnen vertellen
Verder ga ik niet sporten maar slapen. Wát ben ik brak en gaar
Maat 40, en het past perfect. Ik wil méér nieuwe jurkjes! En jurkjesweer!
T banaan
L 3 volkoren boterhammen met pindakaas. Stuk komkommer, cherrytomaatjes
T bites
D kniptortillas met bonenprutje en een tomatensalsa
T wijn
En red mij. Ik zit met pittige gerda's naast mij in de trein. Dit is de hel.
Luuuuuurve! Ben dol op zulke jurkjes!quote:
Nieuw jurkje! [ afbeelding ]
Maat 40, en het past perfect. Ik wil méér nieuwe jurkjes! En jurkjesweer!
Rip aan de nabestaanden.quote:
O volkoren boterham chocopasta
T banaan
L 3 volkoren boterhammen met pindakaas. Stuk komkommer, cherrytomaatjes
T bites
D kniptortillas met bonenprutje en een tomatensalsa
T wijn
En red mij. Ik zit met pittige gerda's naast mij in de trein. Dit is de hel.
Zit het in de lucht of zo? Hij doet al de hele week awesome
Hoe lief! Platknuffelen zo eentje!quote:
Kiddo zingt een zelf bedacht liedje. "Truuuuhuuueueuehueueeee the beeest mother in the wohooorld yeheeeh you're my beeest mom in the world" zomg
Zit het in de lucht of zo? Hij doet al de hele week awesome
nice!quote:
Nieuw jurkje! [ afbeelding ]
Maat 40, en het past perfect. Ik wil méér nieuwe jurkjes! En jurkjesweer!
Weekend, port
En jaloers op mijn lief die ging lunchen bij Beluga en mijn dochter die na school ook nog even aanschoof
Dan had ze vast niet tot haf zes les. Ja of wel natuurlijk. Dan extra jaloers op jouw lief.quote:
[..]
nice!
Weekend, port
En jaloers op mijn lief die ging lunchen bij Beluga en mijn dochter die na school ook nog even aanschoof
in je zak steken en #genieten, misschien is het morgen weer voorbijquote:
Kiddo zingt een zelf bedacht liedje. "Truuuuhuuueueuehueueeee the beeest mother in the wohooorld yeheeeh you're my beeest mom in the world" zomg
Zit het in de lucht of zo? Hij doet al de hele week awesome
Ik ben zoete aardappel aan het bakken, zou dat smaken?
Heh ja, ik zit stilletjes in de keuken te genieten. Hij gaat er altijd vanuit dat niemand hem hoort als hij in de woonkamer aan het spelen. Dat is dus niet zoquote:
[..]
in je zak steken en #genieten, misschien is het morgen weer voorbij
Ik ben zoete aardappel aan het bakken, zou dat smaken?
Hij zingt nu "oempa-loempa-loempa-di-dee" Zoete aardappel vind ik zelf gepoft, gebakken (zowel in de oven als in de pan) én gekookt nice.
Sowieso dagelijksquote:
nee, tot half vier. Ze pikte de friandises nog even meequote:
[..]
Dan had ze vast niet tot haf zes les. Ja of wel natuurlijk. Dan extra jaloers op jouw lief.
Eat all the foods bezweren met linzensoep is slim Isa
heb je nog een speciaal lekker recept voor die soep?quote:
Ik was in een eat -all-the-foods bui en dus maakte ik linzensoep voor mezelf met een pond groente. Nu propvol. Dus bui is denk ik over
Dit was mijn 'ik ga nu linzensoep maken!' recept. Heel eenvoudig:quote:
heb je nog een speciaal lekker recept voor die soep?
Uitje (ik nam rode) fruiten in wat olie.
Daar in plakjes gesneden winterwortel en verse tijm bij.
Even meeroeren.
Dan daar blikje linzen, een in plakjes gesneden courgette en 500 ml groentebouillon bij.
15 minuutjes laten pruttelen
Staafmixer er op.
Een paar gedroogde pruimen in stukjes er door mengen, warm laten worden en opscheppen.
En ik ben weer terug op pre-woensdag gewicht
Denk door de bouillon 
(of de bonbons en koekjes 
)Stom lijf...
Vandaag iig weer paardrijden zo lang het gaat en daarna naar de verjaardag van m'n schoonmama. Niks bijzonders qua eten, want misselijk.
Qua kilo's gaat het wel goed, maar da's niet raar als je buik zo doet
lekker hoor bubs! Hoeveel moet je nog?quote:
Eindelijk weer echt afgevallen sinds eind februari, en nu -15 kg
Tink, hopelijk voel je je snel weer wat beter, zo misselijk is ook niks
Vanmorgen was ik wederom 69,9!
Op zaterdagochtend dus zal wel weer geen blijvertje zijn, maar wel leuk!
SPOILERIk zit nog steeds tegen overspannen aan en ik zit nog in de ontkenningsfase van de afwijzing door die ene man waar ik het pas over had. Ik snap gewoon niet hoe het zo goed kan klikken met iemand en dat hij dan niet hetzelfde voelt. Het gaat er niet in. Dus ik vermijd hem nu omdat het te moeilijk is om hem te zien, maar ik mis hem en ik mis iemand om mee te praten. Mijn vrienden snappen me niet en zeggen alleen 'je moet gewoon meer daten' of uitgaan, terwijl ik dat zelfs als ik me geweldig voel al een hel vind, of noemen hem een eikel, wat natuurlijk onzin is want iemand is geen slecht persoon omdat ie iets nu eenmaal niet voelt. Ik vind echt zo zelden iemand leuk, terwijl zij altijd iedere paar weken een ander geweldig vonden, misschien dat ze er daarom zo luchtig over doen. Ik voel me er echt ziek van.
Ik heb me vanmorgen gewogen en ben 8 kg. Kwijt.
Is dit een gezonde afname in gewicht ?
Nee, in de meeste gevallen niet. Tenzij je tientallen kilo's overgewicht had, maar dan nog is een langzamere afname meestal duurzamer.quote:
Ik ben sinds een kleine 5 weken meer groente en fruit aan het eten.Verder geen bier meer.
Ik heb me vanmorgen gewogen en ben 8 kg. Kwijt.
Is dit een gezonde afname in gewicht ?
Het lijkt me trouwens sterk dat dat alleen komt door het weglaten van bier en het meer eten van iets anders.
Ik was mijn eerste kilo's ook razendsnel kwijt
ben 1.95 en was 109 kg. Opzich niet een enorm overgewicht.quote:
Dat ligt er aan, als je normaliter echt dagelijks bier consumeert en nu echt niks meer, en flink overgewicht hebt, kan dat zeker.
Ik was mijn eerste kilo's ook razendsnel kwijt
Bier dronk ik wel dagelijks ja.
8 kilo vetverlies zou moeten neerkomen op een kcal tekort van 72000 kcal, dat is 2000 kcal per dag over 5 weken. Oké, zeg dat de helft vochtverlies is maar dan houd je alsnog een kcaltekort van 1000 kcal per dagquote:
Dat ligt er aan, als je normaliter echt dagelijks bier consumeert en nu echt niks meer, en flink overgewicht hebt, kan dat zeker.
Ik was mijn eerste kilo's ook razendsnel kwijt
maar zo basic werkt het de eerste weken dus nietquote:
[..]
8 kilo vetverlies zou moeten neerkomen op een kcal tekort van 72000 kcal, dat is 2000 kcal per dag over 5 weken. Oké, zeg dat de helft vochtverlies is maar dan houd je alsnog een kcaltekort van 1000 kcal per dag
Daarbij verbrandt zijn lichaam naar alle waarschijnlijkheid ook aanzienlijk meer dan dat van een meisje van 60 kilo
quote:
Gisteren uiteindelijk waardeloos avondeten op, en daarna een reep chocola en wijn. Zodra het niet goed gaat met me gaat het ook niet goed met eten.SPOILERIk zit nog steeds tegen overspannen aan en ik zit nog in de ontkenningsfase van de afwijzing door die ene man waar ik het pas over had. Ik snap gewoon niet hoe het zo goed kan klikken met iemand en dat hij dan niet hetzelfde voelt. Het gaat er niet in. Dus ik vermijd hem nu omdat het te moeilijk is om hem te zien, maar ik mis hem en ik mis iemand om mee te praten. Mijn vrienden snappen me niet en zeggen alleen 'je moet gewoon meer daten' of uitgaan, terwijl ik dat zelfs als ik me geweldig voel al een hel vind, of noemen hem een eikel, wat natuurlijk onzin is want iemand is geen slecht persoon omdat ie iets nu eenmaal niet voelt. Ik vind echt zo zelden iemand leuk, terwijl zij altijd iedere paar weken een ander geweldig vonden, misschien dat ze er daarom zo luchtig over doen. Ik voel me er echt ziek van.
SPOILERIk herken dit wel. Ik vind ook zelden iemand leuk, dus de klap is wat harder wanneer het niet wederzijds blijkt te zijn.
Maar hij gaat je niet leuker vinden als je slecht voor jezelf zorgt, je werk gaat niet beter als je slecht voor jezelf zorgt. En het allerbelangrijkste: jij gaat jezelf niet leuker vinden als je slecht voor jezelf zorgt.
Dus maakt een plan en hou je daar aan. Zorg voor jezelf. Je hoeft het niet leuk te vinden. Je hoeft het alleen maar te doen.
Ik had laatst weer eens oude cijfers voor mij. In mijn eerste maand ben ik 13kg afgevallen terwijl ik 1500kcal per dag at. En 3x in de week een wandeling van een half uur tot een uur.quote:
[..]
8 kilo vetverlies zou moeten neerkomen op een kcal tekort van 72000 kcal, dat is 2000 kcal per dag over 5 weken. Oké, zeg dat de helft vochtverlies is maar dan houd je alsnog een kcaltekort van 1000 kcal per dag
Laat er 'n hoop vocht bij zitten en dan is het nog veel.
Voor mij lijkt het soms dat die eerste week (ook bijv na een ruige vakantie) dat je lichaam meer reserves opmaakt dan anders. Ik viel namelijk steady 1kg per week af, heb op vakantie nergens op gelet en na een weekje weer normaal doen stond de teller ineens op -3.
Die eerste weken is peanuts, dan val je gewoon heel hard af. Stagneert vanzelf naar een "gezonde" afname per week.
Het liefst nog een kilo of 17. Maar voor mijn eerste echte doel is het nog 6,8 kg.quote:
[..]
lekker hoor bubs! Hoeveel moet je nog?
Tink, hopelijk voel je je snel weer wat beter, zo misselijk is ook niks
Vanmorgen was ik wederom 69,9!
Op zaterdagochtend dus zal wel weer geen blijvertje zijn, maar wel leuk!
En jij weer onder de 70
Tink wat naar toch
Vanmorgen voor de eerste keer meer dan 10 km gewandeld
Christus te paard, wat een weerzinwekkend wanproduct
het zou "chemische kwarkfantasie" moeten heten. Het heeft echt niets met Griekse yoghurt, walnoten of honing te maken. Het ruikt er niet eens naar. En nu weet ik dat dat ook echt niet kan voor zo weinig calorieën, maar verkoop het dan gewoon helemaal niet.Bah. Ben meteen weer genezen. Optimel
T: rijstwafel
L: twee boterhammen kaas, twee boterhammen kipfilet, twee gekookte paaseieren
T: waarschijnlijk een koekje
D: waarschijnlijk thuisbezorgd.nl
Maar de Griekse stijl met fruitsmaakjes wel en de appel/kaneel kwark ook!Mijn lunch was blueberry cheesecake van de Ikea, oef die is lekker!!
Zeg, ik merk de laatste tijd steeds vaker dat ik vette dingen moeilijk binnen houd. Dus chips, kaasblokjes, veel vlees etc. Het komt gewoon onverteerd weer terug. Hebben meer afvallers dat of ga ik nu dood?
Chocolade gaat uiteraard prima
Als in overgeven? Dat heb ik nooit. Wel krijg ik steeds sneller maag/darmklachten van vet voedsel wat ik niet vaak eet, en van alcohol dus.quote:
Dat klinkt ook niet bijster aantrekkelijk, rauwe amandelen. Cheesecake daarentegen
Zeg, ik merk de laatste tijd steeds vaker dat ik vette dingen moeilijk binnen houd. Dus chips, kaasblokjes, veel vlees etc. Het komt gewoon onverteerd weer terug. Hebben meer afvallers dat of ga ik nu dood?
Chocolade gaat uiteraard prima
maar dan valt het gewoon zo vervelend dat ik er vanaf moet.ja, maar niet omdat ik dun wil worden of omdat ik heb zitten bingen dus, gewoon omdat het me dwars zitquote:
Och ik doe het ook nog en ik was/ben kampioen purgerenquote:
Wel mee uitkijken, volgens mij gaat dat uiteindelijk steeds makkelijker en echt goed voor je ingewanden en slokdarm is het natuurlijk niet..
.
Wil je nou afvallen of nietquote:
Laatste keer braken voor mij is jaren geleden en toen was ik ziek. Een keer per 10 jaar vind ik nog te vaak. Ik kan me er dan ook niets bij voorstellen dat je dat doelbewust opwekt...
Anyhoe. Vandaag geen last van. Wel even een biertje geproost op mijn mama, nu het nog kan
ben ook gestopt met kcals tellen voor vandaag O: Havermout met amandelmelk, appel, kaneel, 20g puddingpoeder (dit vond ik geniaal) en een schep whey
S: Deadlift dag
Dus deadlifts, GHD, goodmornings en een heleboel romaniansL: Geroerbakte kipfilet, courgette, cherrytomaatjes, sla en een kwak bbq saus
T: 300g Optimel vla + een sinaasappel
D: Risotto met veul groenten en ham
T: Cannellini koeken
Vandaag kcal gegokt en dik over de 2000. Meeste ook echt maar wat ingevuld en ik weet niet hoe je hazelnootschuimtaart vertaalt. Daarbij kreeg ik ook nog een idioot groot stuk. En wat weegt een bord vol vongole? In knoflookolie. Waar ik ook mijn brood in heb gedipt
Maar nee, alleen als iets verkeerd is gevallen. Eens in het jaar ofzo?
Gelukkig maar.
Net hardgelopen. Snelste 5k in tijden, nét iets harder dan 10km/uur. Best tevree. Nu zo lekker douchen en dan het avondeten maar eens in elkaar draaien.
Lijstje:
Brunch: 2 harde broodjes met beleg
T: banaan, 2 mandarijntjes, blokje chocolade, mok melk
S: 5km hardlopen
D: chicken curry (zelfgemaakt) met basmatirijst
T: wijntje en misschien wat popcorn
Lekker dat het gewoon weer goed gaatquote:
Net hardgelopen. Snelste 5k in tijden, nét iets harder dan 10km/uur. Best tevree. Nu zo lekker douchen en dan het avondeten maar eens in elkaar draaien.
En meer dan 10km/h 
Nice.Mijn cronometer zegt:
quote:For your weight goal you can eat 151 more calories today
x10Veel wandelen ftw
Is nog niet je van het hoor, stond ook wat strak weer aan het einde, maar ben al lang blij dat ik die 5km kan doen nuquote:
[..]
Lekker dat het gewoon weer goed gaat
Mijn cronometer zegt:
[..]
Veel wandelen ftw
mag dit jaar toch niet verder dan 10km van mezelf, dus dat komt mooi uit Lekker Moblo!!Ik ben echt snipperdesnip verkouden geworden gisteren
Hoort dat bij het ouder worden of zo?? Een lekker begin van mijn 36e is anders iig Niet je eigen prestatie afzwakken! Ik vind het super dat het nu al weer zo gaat joh. Genoeg mensen die niet weer op niveau komen na een heftige blessure (ondergetekende)quote:
Is nog niet je van het hoor, stond ook wat strak weer aan het einde, maar ben al lang blij dat ik die 5km kan doen nu
Sun, klopt
Iedereen boven de 35 (en dus vanaf je 36ste) heeft een falend immuunsysteem en is dus gammel Of je hebt gewoon wat opgelopen bij de Beggar's Clan Gehe, fijn.. hadden ze ook wel ff eerder mogen zeggen zegquote:
Sun, klopt
En ik werd er gisteren mee wakker
bah.. De whisky hielp wel (tijdelijk) trouwens quote:
Maak ik iemand blij met twee retourtickets voor Arnhem-Keulen morgen? Negen uur heen en rond zeven uur weer terug. Vanavond of morgenvroeg ophalen in Rijen. Ik voel me te beroerd om te gaan.
da's ook balen Behoorlijkquote:
Voelt niet slecht.
Waarom ben je uit bed dan?
Weegschaal viel wel mee. Half kilootje erbij van bijna 4k kcal. Vandaag netjes binnen de lijntjes blijven, een rondje rennen en vanavond een wedstrijdje doen en alles ligt vast weer op schema.
[ Bericht 3% gewijzigd door MutedFaith op 20-03-2016 10:04:29 ]
Sportschool was druk. Eén of andere cursus voor ouderen oid. Ze zagen er in ieder geval allemaal uit alsof ze nog nooit aan sport hadden gedaan en ook niet het type dat dat ooit zou gaan doen
Helemaal als je er in je droom wel van hebt genotenquote:
Ik droomde vannacht dat ik 5 Hema worstenbroodjes op had. Die dingen heb ik denk ik al 10 jaar niet meer gehad, maar daar droomde ik dus over. Wat is het dan fijn wakker worden en beseffen dat je dat niet hebt gehad
Sportschool was druk. Eén of andere cursus voor ouderen oid. Ze zagen er in ieder geval allemaal uit alsof ze nog nooit aan sport hadden gedaan en ook niet het type dat dat ooit zou gaan doen
Nou, ik herinner me nog dat ik onder het eten dacht dat het niet zo slim was, qua afvallen. Dus ik voelde me zelfs in mijn droom wat schuldig over het eten van die broodjesquote:
Helemaal als je er in je droom wel van hebt genoten
Ik heb een beetje met jullie mee gelezen en echt onwijs goed wat jullie allemaal doen! Jullie hebben al echt veel gewicht verloren!
Knap van jullie!Ik ben de laatste tijd ook aan het proberen wat gewicht kwijt te raken.
In het verleden al vaker geprobeerd, maar dan ben ik een tijdje echt 'obsessed' en hou ik het niet goed vol. Nu probeer ik het anders: over het algemeen gewoon gezond eten en zeker niet te veel. Maar ik eet ook gewoon af en toe een paar koekjes of patat. Alles met mate Misschien is het zo makkelijker voor mij om echt mijn hele eetpatroon en zo om te gooien en het zo te houden.Ik ben ook weer terug naar de sportschool, ik ga nu 3 of 4 keer per week.
Even voor jullie idee: ik ben 22, 175 cm lang en 88,8 kilo. (voor het eerst sinds hele lange tijd weer onder de 90 kilo! Zooo blij!)
Nog een vraagje: wat doen jullie vaak met lunch? Elke dag brood schijnt niet zo goed te zijn. Ik ben een redelijk moeilijke eter en ik maak vaak salade (met kip, komkommer en paprika). Maar dat gaat 4 keer per week toch vervelen...
Groetjess!
Grote bak yoghurt met muesli en een stuk fruit. Schaaltje havermout met vruchten. Zitten meer in de ontbijthoek, maar ik vind het ook prima als lunch kunnen.quote:Op zondag 20 maart 2016 11:31 schreef Alyndria het volgende:
Hoi,
Ik heb een beetje met jullie mee gelezen en echt onwijs goed wat jullie allemaal doen! Jullie hebben al echt veel gewicht verloren!
Ik ben de laatste tijd ook aan het proberen wat gewicht kwijt te raken.
Ik ben ook weer terug naar de sportschool, ik ga nu 3 of 4 keer per week.
Even voor jullie idee: ik ben 22, 175 cm lang en 88,8 kilo. (voor het eerst sinds hele lange tijd weer onder de 90 kilo! Zooo blij!)
Nog een vraagje: wat doen jullie vaak met lunch? Elke dag brood schijnt niet zo goed te zijn. Ik ben een redelijk moeilijke eter en ik maak vaak salade (met kip, komkommer en paprika). Maar dat gaat 4 keer per week toch vervelen...
Groetjess!
Iedere dag brood verschillen de meningen over. Ik merk dat ik beter afval zonder brood, omdat ik langer vol zit van de andere dingen. Ik kan haast onbeperkt boterhammen met de lunch en na een uur of 2 lust ik wel weer wat. Dat werkt voor iedereen anders en moet je voor jezelf ontdekken.
Voer je je eten en beweging in in een app? Dat kan heel inzichtelijk maken hoe lang je moet sporten voor een snack :p
Oh, en welkom en succes
Waarom is elke dag brood niet goed? Volgens mij is dat best gezond, mits volkoren en met veel vezels en zulks. Als ik me goed herinner moeten we van de Gezondheidsraad 3-4 boterhammen per dag eten.quote:
Nog een vraagje: wat doen jullie vaak met lunch? Elke dag brood schijnt niet zo goed te zijn. Ik ben een redelijk moeilijke eter en ik maak vaak salade (met kip, komkommer en paprika). Maar dat gaat 4 keer per week toch vervelen...
Ik neem meestal lekker donker brood zoals AH Pain de Boulogne. Qua beleg doe ik Huttenkase + tomaatje + plakje kip, of Eru balans (smeerkaas), Halvajam, of Sandwich spread tomaat. Bak koffie erbij, dan kun je voor 250-300 kcal klaar zijn.
Als ik echt op de calorieën moet letten, omdat ik als avondeten iets speciaals heb, neem ik als lunch een gevulde soep. Als er maar flink vermicelli en groente en ballen in zit, heb ik daar genoeg aan. Afhankelijk van de soep zit je dan op 100-200 kcal... Maar ik zit er wel iets minder vol van.
Een salade zou ik ook wel lekker vinden als lunch, als het niet te veel moeite om te maken is. Ik ben er meestal te lui voor. Ik hou me aanbevolen voor lichte simpele recepten
Er is inderdaad niet veel mis met elke dag brood, het tikt wel aan qua calorieen dus het kan een makkelijke manier zijn om calorieen te schrappen, door salade ipv brood te eten. Let trouwens wel op, niet al het donkere brood is volkorenbrood. Pain de Boulogne wordt donker gemaakt door mout toe te voegen maar heeft dus niet per se meer vezels dan witbrood.quote:
[..]
Waarom is elke dag brood niet goed? Volgens mij is dat best gezond, mits volkoren en met veel vezels en zulks. Als ik me goed herinner moeten we van de Gezondheidsraad 3-4 boterhammen per dag eten.
Ik neem meestal lekker donker brood zoals AH Pain de Boulogne. Qua beleg doe ik Huttenkase + tomaatje + plakje kip, of Eru balans (smeerkaas), Halvajam, of Sandwich spread tomaat. Bak koffie erbij, dan kun je voor 250-300 kcal klaar zijn.
Als ik echt op de calorieën moet letten, omdat ik als avondeten iets speciaals heb, neem ik als lunch een gevulde soep. Als er maar flink vermicelli en groente en ballen in zit, heb ik daar genoeg aan. Afhankelijk van de soep zit je dan op 100-200 kcal... Maar ik zit er wel iets minder vol van.
Een salade zou ik ook wel lekker vinden als lunch, als het niet te veel moeite om te maken is. Ik ben er meestal te lui voor. Ik hou me aanbevolen voor lichte simpele recepten
Verder wissel ik het zelf gewoon af, 3-4 dagen in de week brood, af en toe een salade, en af en toe een restje van de vorige dag opwarmen, ook heerlijk! Of soms iets als rijstwafels met avocado!
Dat maakte dat mijn hardloopwedstrijd ook niet optimaal ging. Heb net geprobeerd sla met avocado als lunch te eten maar dat was geen goed idee... Blegh, vrijdag had ik ook al krampen... geen idee waar het vandaan komt. Brood is prima en gezond hoor. Zelf beperk ik het omdat het voor mij beter werkt veel salades te eten, maar ongezond is het iig niet
De gebakken kwarktaart is goed bevallen
Ik had er een glazuur van sinaasappel en poedersuiker overheen gedaan. Wel vond ik hem erg ingezakt en wat compact, maar dat had verder geen invloed op de smaak of zo. Stiekem juist wel lekker Ik eet amper brood omdat;
-Brood pas lekker is met een stuk vlees, kaas, gebakken uien en saus ertussen. En dan nog is het alleen voor het gemak om geen vieze vingers te krijgen.
-Er zijn zoveel betere opties, die minder kcal bevatten en meer nutriënten.
-Brood vult niet snel
-Ik krijg er ongelovelijke dips van in energie
Lunch voor mij;
Omelet/Roerei of andere variaties op ei
Eiwraps
Salade's
Kliekjes (evt extra klaarmaken en alvast wegzetten in een bakje voor je aan het diner begint)
Groenten + kipfilet (of ander vlees wat voor handen is.)
Yoghurt/kwark
Hoi Allyndria, welkom!quote:
Nog een vraagje: wat doen jullie vaak met lunch? Elke dag brood schijnt niet zo goed te zijn. Ik ben een redelijk moeilijke eter en ik maak vaak salade (met kip, komkommer en paprika). Maar dat gaat 4 keer per week toch vervelen...
Ik heb net mijn lunchbakjes voor de komende week gevuld. Weinig tijd vandaag dus kant en klaar: zak Marokkaanse wokgroente, zak Mexicaanse wokgroente, zak mediterrane ratatouille uit de vriezer. Restje gehaktballetjes bakken (150g ongeveer), alle groente in de pan, garen en klaar. Verdeeld over vier bakjes=390kcal per dag. Dinsdag eet ik een verse salade uit het buffet op de hs.
Ik maak elke zondag zo mijn eten voor tussen de middag. Geen ruimte om te sjoemelen.
Nou, onze buren bellen net aan met een zelfgebakken brood voor ons. Dat is me toch een partij lekkerquote:
[..]
Hoi Allyndria, welkom!
Ik heb net mijn lunchbakjes voor de komende week gevuld. Weinig tijd vandaag dus kant en klaar: zak Marokkaanse wokgroente, zak Mexicaanse wokgroente, zak mediterrane ratatouille uit de vriezer. Restje gehaktballetjes bakken (150g ongeveer), alle groente in de pan, garen en klaar. Verdeeld over vier bakjes=390kcal per dag. Dinsdag eet ik een verse salade uit het buffet op de hs.
Ik maak elke zondag zo mijn eten voor tussen de middag. Geen ruimte om te sjoemelen.
En het vult ook!Bedankt voor jullie leuke en behulpzame berichtjes
Brood kan gewoon dus ^^ top! Ik vind het zó lekker. Maar af en toe wel afwisselen dus, haha.
Ik ga nieuwe lunches halen uit de dingen die jullie zeiden, thanks!
En de gebakken kwarktaart... klinkt goddelijk
eet smakelijk! Dit is niet goed voor het dieet haha (Man opperde het,ik had het al honderd jaar niet gemaakt, maar ga ik zeker vaker doen
)Soep is ideaalquote:
Groentesoep is echt bazenspul! Een hele bak snokvol voor ongeveer 100 kcal
(Man opperde het,ik had het al honderd jaar niet gemaakt, maar ga ik zeker vaker doen
hier een goed gevulde tomatengroentensoep vanaaf. Als je lunch mee moet nemen en geen koelkast ter beschikking hebt of lang onderweg bent is yoghurt met diepvries(bos)vruchten ook een prima optie.quote:
Hoi allemaal!
Bedankt voor jullie leuke en behulpzame berichtjes
Brood kan gewoon dus ^^ top! Ik vind het zó lekker. Maar af en toe wel afwisselen dus, haha.
Ik ga nieuwe lunches halen uit de dingen die jullie zeiden, thanks!
En de gebakken kwarktaart... klinkt goddelijk
Ik maak vaak een bak met yoghurt met wat diepvriesbosvruchten (lidl) bij vertrek om 7 uur, en tegen de tijd dat het dan lunchtijd is (12.00 ofzo) dan is de boel ontdooid én is het nog mooi op temperatuur. Neem dan nog wel eens wat lijnzaad apart in een zakje erbij mee voor wat meer crunch, niet alvast erin doen, want dan wordt 't zompig.
Pas om 12 uur aan de brunch, en vanavond wat afhaal (wat vlees (mix van kipshoarma, lamsvlees en kipfilet) met een pita, 2 handjes patat, champignons en een lading salade) gegeten met een glaasje wijn erbij.
Komende week nog even goed groentenbufferen voor de 3 weken in Amerika
quote:
Zoveel buikpijn hier trouwens
wat balen! Is het inmiddels weer wat afgezakt? Lopen kan vaak ook wel darmproblemen verergeren... (tijdens het lopen)..Wat een verrassing..quote:
dat.quote:Op zondag 20 maart 2016 22:14 schreef motorbloempje het volgende:
Intens luie dag vandaag, want om 4.30 wakker geworden om F1 te kijken, en daarna weer gaan slapen. Rest van de dag besteed aan vakantieplanning en het clubmagazine dat af moet voor we op reis gaan.
Pas om 12 uur aan de brunch, en vanavond wat afhaal (wat vlees (mix van kipshoarma, lamsvlees en kipfilet) met een pita,\
[..]
Wat een verassing..
quote:Alcohol, de onopvallende dikmaker
Het drinken van alcohol is voor de meeste Nederlanders de normaalste zaak van de wereld. Een drankje drinken is gezellig dus waarom zou je het niet doen?
Binnen de EU behoort Nederland tot de landen met het hoogste percentage inwoners dat het afgelopen jaar alcohol dronk. Wereldwijd gezien blijkt dat wij als Europeanen gemiddeld tweeënhalf keer meer drinken dan de rest van de wereld. ( Bron: Nationaal Kompas RIVM )
Toch kiezen wij gezondheid steeds vaker boven het drinken van alcohol. In horecagelegenheden is een toename in het aanbod van alcoholvrije dranken te zien en onder beroemdheden is er een stijgend percentage dat besluit alcoholvrij door het leven te gaan.
Als je wilt afvallen is ook de moeite waard om minder alcohol te gaan drinken of zelfs na te denken over een leven zonder alcohol. Alcohol is namelijk een onopvallende dikmaker.
Calorieën in alcohol
Veel mensen denken dat je van voedsel dik wordt, maar onderschat het drinken van alcohol niet. Een gram alcohol levert 7 kcal waar een gram vet 9 kcal levert. Het verschil is echter dat vetten belangrijke voedingstoffen aan het lichaam leveren en alcohol enkel lege calorieën. (lees meer over de juiste manier van calorieën tellen).
Het drinken van alcohol doet dus niets nuttigs voor je. Het is zelfs giftig, waardoor het lichaam er alles aan doet om de calorieën uit alcohol direct te verbranden en de alcohol zo snel mogelijk uit je bloed te verwijderen. Dit proces krijgt voorrang boven de verbranding van vetten en koolhydraten die het lichaam binnenkomen via voedsel. Deze stoffen worden daardoor opgeslagen worden als vet.
Bij regelmatig alcoholgebruik wordt je verbranding dus elke keer stilgelegd. Als je tijdens het drinken ook nog eet, of de alcohol combineert met een vruchtensap die veel koolhydraten bevat, is dit dubbel zo slecht. Dit maakt afvallen in combinatie met alcoholgebruik erg lastig.
Suikers
Naast calorieën uit alcohol, bevatten de meeste alcoholische drankjes ook grote hoeveelheden suiker. Denk aan cocktails en mixdrankjes waarbij wodka, rum of andere sterke dranken aangevuld worden met frisdrank. Je krijgt dan al snel 300 calorieën binnen waarvan minstens 14 gram aan suikers. En vergeet bier niet. Daar zit vaak de suiker maltose in. Een glas bier bevat al snel 100 calorieën, waarvan bijna 8 gram aan suikers.
Als je veel bier drinkt zal het lichaam niet in staat zijn alle suikers die je binnenkrijgt te verbranden. Deze zullen zich daardoor direct omzetten in vet en opgeslagen worden rondom de buik, zo ontstaat de welbekende bierbuik. Hoewel deze in eerste instantie misschien onschuldig lijkt, is overtollig buikvet erg gevaarlijk voor je gezondheid. Een teveel aan buikvet verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.
Overmatig alcoholgebruik
Uit onderzoek van de Engelse National Obesity Observatory (NOO) is gebleken dat het verband tussen alcohol en gewichtstoename sterker is als alcohol in grote hoeveelheden wordt gedronken. Is het drinken van alcohol voor veel mensen dan toch nog belangrijker dan een gezond lichaam?
De meeste mensen staan er niet bij stil dat je met overmatig drinken roofbouw pleegt op je lichaam. De kater is een waarschuwing dat het lichaam door de alcohol volledig uit balans raakt. Hoofdpijn ontstaat doordat de bloedvaten in de hersenen uitzetten en een misselijk gevoel is het gevolg van een geïrriteerde maagwand.
Ook het vermogen van de lever om suikers om te zetten is verstoord geraakt waardoor de suikerspiegel daalt en je lichaam vermoeid voelt. Daarbij ligt uitdroging ook nog op de loer. Toch worden deze signalen vaak genegeerd en weegt het niet op tegen “de gezelligheid” die alcohol drinken met zich meebrengt.
Als je echt af wilt vallen is het belangrijk om te beseffen dat het lichaam op de dag van de kater zo in de war is dat er vaak behoefte ontstaat aan vette of zoete voedingsmiddelen. De kans is daardoor groot dat je veel meer calorieën binnenkrijgt dan wanneer je de avond ervoor niet hebt gedronken.
Afvallen
Naast de schadelijke gezondheidseffecten die in dit artikel genoemd zijn, zorgt alcohol er ook nog voor dat je minder diep slaapt en minder zin hebt om te bewegen. Dit komt het afvalproces niet ten goede. Wanneer je lichaam moe is, zal de neiging tot snacken een stuk groter zijn. Als je echt af wilt vallen raad ik je aan om bewust na te denken over het drinken van alcohol. Als je op dit moment wekelijks drinkt en je stopt daarmee, zul je merken dat je veel sneller afvalt en je echt lekkerder in je vel zit.
Tips
Hoewel ik het drinken van alcohol tijdens het afvallen echt af raad, hoef je niet te denken dat je nooit meer een drankje mag drinken. Als je op gewicht bent, kan een biertje of wijntje op zijn tijd echt geen kwaad.
De volgende tips kunnen je helpen te minderen met drinken :
Zorg voor een klein glaasje
Wissel dit glaasje elke keer af met een glas water
Kies van tevoren een tijdstip wanneer je stopt met drinken
Drink bewust, en zet je glas zo nu en dan neer
Probeer eens een alcoholvrij drankje
Tot slot
Als je stopt of minder gaat drinken, hou dan rekening met weerstand van je vrienden. Veel mensen zijn in de veronderstelling dat je niet gezellig bent als je geen alcohol drinkt. Je zult je nogal eens moeten verontschuldigen voor het feit dat je ervoor kiest om een gezonder leven te leiden.
Laat dit je niet weerhouden en laat Naomi Campbell, Jennifer Lopez of dat nieuwe alcoholvrije drankje jou inspiratiebron zijn. Kies voor jezelf, gun jou lichaam alleen het aller beste en voel je blij, ook alcoholvrij!
Proost!quote:
*chinchin*quote:
Ohhh, wat een goed idee!quote:
[..]
Als je lunch mee moet nemen en geen koelkast ter beschikking hebt of lang onderweg bent is yoghurt met diepvries(bos)vruchten ook een prima optie.
Ik maak vaak een bak met yoghurt met wat diepvriesbosvruchten (lidl) bij vertrek om 7 uur, en tegen de tijd dat het dan lunchtijd is (12.00 ofzo) dan is de boel ontdooid én is het nog mooi op temperatuur. Neem dan nog wel eens wat lijnzaad apart in een zakje erbij mee voor wat meer crunch, niet alvast erin doen, want dan wordt 't zompig.
Dat ga ik zeker doen!Ik had ook geen idee dat de Lidl diepvriesfruit had..! Ik ging er altijd speciaal voor naar de Albert Heijn haha
Ze hebben het niet altijd, tenminste, het is niet iets waar ze altijd ladingen van op voorraad hebben. Maar zo'n 750g is ook echt maar 3 euro ofzo geloof ik. Dat samen met de low-fat Griekse yoghurt van de Lidl maakt een awesome combinatiequote:
[..]
Ohhh, wat een goed idee!
Ik had ook geen idee dat de Lidl diepvriesfruit had..! Ik ging er altijd speciaal voor naar de Albert Heijn haha
Licht, fris en goed voor als je eens geen broodlunch wilt 
Woah, nice!quote:
[..]
Ze hebben het niet altijd, tenminste, het is niet iets waar ze altijd ladingen van op voorraad hebben. Maar zo'n kilozak is ook echt maar 3 euro ofzo geloof ik. Dat samen met de low-fat Griekse yoghurt van de Lidl maakt een awesome combinatie
Die doosjes van de Albert Heijn waar denk ik maar 200/250 gram in zit is al rond de 2 euro geloof ik.Ik doe ook wel eens havermout door mijn yoghurt. Met honing wel, anders vind ik het toch wat te zuur.
Ohh hee, thanks!
Dan weet ik waar ik naar moet zoeken. Ziet er lekker uuiiitt![ Bericht 7% gewijzigd door Alyndria op 20-03-2016 23:45:37 (Foto ;p) ]
Vriesvruchtjes heeft de Sligro ook voor weinig. Zeker de moeite om eens langs te rijden.quote:
[..]
Ze hebben het niet altijd, tenminste, het is niet iets waar ze altijd ladingen van op voorraad hebben. Maar zo'n 750g is ook echt maar 3 euro ofzo geloof ik. Dat samen met de low-fat Griekse yoghurt van de Lidl maakt een awesome combinatie
[ afbeelding ]
Jouw suggestie lijkt me niks trouwens DP.
[ Bericht 1% gewijzigd door mrspoeZ op 21-03-2016 04:27:37 ]
Ik drink ook weer eens een biertje hoor
! Arme SQ!Moet je daar geen Sligro pas meer voor hebben mrspoeZ?
Wel 2x pasta en 1 vies vet overdreven cheatmeal dus ik begrijp waar het vandaan komt .
Hoe dan ook de komende week ook weer prima tussen de lijntjes kleuren om zaterdag weer flink te zwijnen bij zo'n allyoucanmeat+toetjes buffet
.Doel (99.9) zal voor de vakantie niet meer gehaald worden, dus dat is iets voor na de vakantie (al zou het doel dan vast nog wat verder weg liggen
)Vanmiddag lekker hardlopen in de lunchpauze, en we eten zelfgemaakte spelt/,volkorenpizza. Stond eigenlijk voor gisteren op het menu, maar was vergeten deeg te maken
O: yoghurt met bosvruchten
T: roggebrood met pindakaas
S: 5-8km hardlopen
L: omelet met een lading groenten
D: speltpizza (oa met paprika, spinazie, champignon en ui - Italiaanse ham)
[ Bericht 8% gewijzigd door motorbloempje op 21-03-2016 08:09:06 ]
Hier gister -0,2 en vandaag -0,4
. En ook weer meer dan 10 km gelopen Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade met feta etc
S: fysiofit
T: Optimel drink
D: salade met tonijn etc
T: Optimel Griekse yoghurt + volle franse kwark
T: kaas
O boterham kaas
T banaan
L 3 boterhammen kaas. Cherrytomaatjes
T pruimen, bites
D bami
Nee, het is de hele avond gebleven en nu nog vaag aanwezig. Het is ook een ander gevoel dan de standaard hardlopen-overactievedarmen buikpijnquote:
[..]
Mijn vriend denkt dat ik misschien zo'n foodmapping test moet gaan doen of zo omdat mijn buik steeds gevoeliger wordt voor allerlei soorten voedsel.. Maar dat lijkt me echt vreselijk, in de eerste weken mag je dan echt helemaal niks eten, en volgens mij kan je ook door dingen weg te laten er nog gevoeliger voor worden, als je ze blijft eten met mate dan houd je nog wel een soort resistentie of zo.That being said, ik ga naar de dokter. Inmiddels al maanden niet echt lekker in m'n vel, continu moe en misselijk en ik heb heel veel buikpijn. Tijd om dat eens te laten checken.
Edit: en goed nieuws: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)alorieen-dan-gedacht
[ Bericht 21% gewijzigd door Tink89 op 21-03-2016 08:56:21 ]
Ik ben nog steeds dik.
+1quote:
Zie je wel dat wandelen gewoon voor bazen isquote:
Edit: en goed nieuws: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)al
SPOILERIk voel me echt verschrikkelijk vandaag. Zat huilend op de fiets naar mijn werk. Ik krijg niéts uit mijn handen, mijn hersenen lijken wel van pudding de laatste tijd. En iedereen heeft het zo druk en ik krijg niks gedaan en ik voel me daar zo vreselijk schuldig om
Het liefst zou ik gewoon een maand een time-out nemen, ik heb het gevoel namelijk dat ik echt aan het instorten ben. Maar ja, ik heb ook een best aanwezig stemmetje dat zegt dat ik me aanstel, dat ik instorten niet heb verdiend omdat ik geen 12 uur per dag werk zoals sommige anderen hier, dat ik gewoon normaal moet doen en niet moet zeiken.
Maar ja, mijn instorten heeft natuurlijk geen zak met mijn werk te maken
[ Bericht 3% gewijzigd door SQ op 21-03-2016 10:00:54 ]
Mja, zuivel is het niet denk ik, ik heb de laatste 2 weken geen/nauwelijks zuivel gegeten en merkte geen positieve verschillen, noch voor mijn huid nog qua buik. Ik voelde me eerder slechter dan beter..quote:
Ik ben intolerant voor melkproducten - kan er echt helemaal niet tegen - en mijn leven is echt een heel stuk leuker geworden sinds ik daarop let. Een keertje (laten) uitzoeken wat je buikpijn triggert, kan toch wel verstandig zijn hoor.
That being said, ik ga naar de dokter. Inmiddels al maanden niet echt lekker in m'n vel, continu moe en misselijk en ik heb heel veel buikpijn. Tijd om dat eens te laten checken.
Edit: en goed nieuws: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)alorieen-dan-gedacht
Het punt van m'n post was niet de zuivel, wel dat het verhelderend en een opluchting kan zijn om te weten wat je buikpijn veroorzaakt.quote:
[..]
Mja, zuivel is het niet denk ik, ik heb de laatste 2 weken geen/nauwelijks zuivel gegeten en merkte geen positieve verschillen, noch voor mijn huid nog qua buik. Ik voelde me eerder slechter dan beter..
Oeh dat is ook een goede.quote:
Ja snap ikquote:
[..]
Het punt van m'n post was niet de zuivel, wel dat het verhelderend en een opluchting kan zijn om te weten wat je buikpijn veroorzaakt.
Ik weet niet, ben gewoon niet zo bereid om hele voedselgroepen op te geven maar je hebt wel een punt. Ik weet zelf ook wel dingen die ik kan verbeteren; minder dranken met koolzuur en zoetstoffen en zo. Maar het ook doen is wel een tweede als je last van hooikoorts hebt kan je kruisallergieën krijgen. Dat heb ik dan krijg je last van je maag en "jeuk" in je mond als je bepaalde fruitsoorten eet.quote:
[..]
Ja snap ik
gelukkig vind ik die soorten fruit die ik niet mag toch niet lekker maar goed aangezien mijn hele bek jeukt bij 1 hap kan je het ook niet echt lekker vinden
moet je maar niet zoveel zuipen.quote:
mooi.Als je er echt last van hebt geef je het wel opquote:
[..]
Ja snap ik
.Mijn leven is een stuk minder leuk met een allergie, maar als ik een allergische reactie heb is het nog minder tof.
SPOILERMaar Let asjeblieft op jezelf, vooral met de thuis/prive situatie zoals hij nu bij je is. Ok?
Je hoeft geen 12 uur te werken om te mogen omvallen. Soms heb je thuis al 12 uur gewerkt en dan moet je nog naar je werk.
Je lichaam geeft nu een grens aan, luister naar je lijf.
Lijstje:
O: smoothie
L: salade van komkommer en tomaat (laat ontbeten)
D: groene curry met vis
S: uur danstraining
en eigenlijk wat iedereen verder zegt..
Ik las vannacht (mijn werk houdt me op de verkeerde momenten bezig
) een mooie quote:" je wordt sterker door jezelf af en toe toe te staan om zwak te zijn "verder hier gister gegourmet en + 0.9 en een verstopte buik, dus die kilo verwacht ik wel kwijt te zijn aan het eind van deze week
Kan zo in een glitterplaatje op Hyves Facebook.quote:Op maandag 21 maart 2016 11:17 schreef Barreltje het volgende:
een mooie quote:" je wordt sterker door jezelf af en toe toe te staan om zwak te zijn "
Dat maakt het niet minder waarquote:
[..]
Kan zo in een glitterplaatje op Hyves Facebook.
En sorry voor het offtopic gaan, ik moest het even spuien, en op andere plekken waar ik veel post is al zoveel kommer en kwel dat ik er niet nog meer bovenop wil gooien
Ik ga maar even een lekkere wandeling maken denk ik
Eten vandaag:
O: Optimel griekse stijl met framboos. Was al beter te nassen. Toch zal ik het niet nog een keer kopen als mijn koelkast leeg is
T: 3/4 appel
L: Vier grof volkoren met ossenworst
T: Wortels tomaatjes komkommer
D: Wokkie met noodles of braadstoomkip met aardappelen en broccoli - afhankelijk van of ik mezelf toesta eerder naar huis te gaan
Dan moet je die zwakte aanvallen, en soms is defensie de beste aanval.quote:
Soms BEN je gewoon zwakker. Soms is het goed je dan toch sterk te houden, soms is het goed dan ook gewoon even zwak te zijn en dat te tonen.
Dus is rust je kracht dan.
Ik zou toch echt iets doen met dat gevoel, bedrijfsarts, huisarts, waar je je prettig(er) bij voelt....quote:
[..]
Zie je wel dat wandelen gewoon voor bazen isSPOILERIk voel me echt verschrikkelijk vandaag. Zat huilend op de fiets naar mijn werk. Ik krijg niéts uit mijn handen, mijn hersenen lijken wel van pudding de laatste tijd. En iedereen heeft het zo druk en ik krijg niks gedaan en ik voel me daar zo vreselijk schuldig om
Het liefst zou ik gewoon een maand een time-out nemen, ik heb het gevoel namelijk dat ik echt aan het instorten ben. Maar ja, ik heb ook een best aanwezig stemmetje dat zegt dat ik me aanstel, dat ik instorten niet heb verdiend omdat ik geen 12 uur per dag werk zoals sommige anderen hier, dat ik gewoon normaal moet doen en niet moet zeiken.
Maar ja, mijn instorten heeft natuurlijk geen zak met mijn werk te maken
Ik ben nog steeds aan het bijkomen van dat instorten. Sinds September. Het heeft me wel mijn baan gekost maar ik heb wel het gevoel dat ik hier sterker uit ga komen
Kom op voor jezelf. Je hebt het zo hard nodig
Denk om jezelf. Je werk heeft meer aan je als je een stap terug doet.
SPOILERben ik ook erg slecht in, maar het is echt beter
Mijn huisarts vertrouwt mijn buik niet. Prikken op ontstekingen en allerlei andere dingen die je eigenlijk niet in je maag of darmen wilt hebben. Binnen een dag of drie de uitslag. Spannend...
Lijst hier op de schop tot aan D. O is bagel geworden en L is mobloats. Moet dingen opmaken die niet zo goed houdbaar zijn voor we weggaan + hardlopen moet op wat brandstof. Dus dat ga ik straks ipv tijdens de lunch voor het avondeten doen!
O: magere kwark met bosbessen en muesli en havermout, kiwi
T: stukje cake van de buren, 10 suikervrije dropjes
L: 2 boterhammen met Hummus, sla, sinaasappel
T: mandarijn en banaan
S: zaaltraining (laatste van het jaar, muhuuu)
D: groenteschotel, zoete aardappel en beenham uit de oven
Is er een mogelijkheid dat je er even tussen uit kan? Klinkt inderdaad als iets dat je goed zou doen.
Hier vanavond bloemkool. Want vriendlief had zin in bloemkool. Krankjorum dure bloemkool
Nu heb ik ook zin in bloemkool!quote:
Gut SQ, doe eens iets geks en vraag iemand om hulp (manager, huisarts, bedrijfsarts etc)
Is er een mogelijkheid dat je er even tussen uit kan? Klinkt inderdaad als iets dat je goed zou doen.
Hier vanavond bloemkool. Want vriendlief had zin in bloemkool. Krankjorum dure bloemkool
Ik keek voor de gein ff bij de Hoogvliet... 3,30 euroquote:
Gut SQ, doe eens iets geks en vraag iemand om hulp (manager, huisarts, bedrijfsarts etc)
Is er een mogelijkheid dat je er even tussen uit kan? Klinkt inderdaad als iets dat je goed zou doen.
Hier vanavond bloemkool. Want vriendlief had zin in bloemkool. Krankjorum dure bloemkool
En dat terwijl het het seizoen zou moeten zijn, volgens Internet (en dus klopt dat )Curry viel vanavond iets te heet uit.
Een voordeel, eet ik er wel minder van
ziek op de bank..Lijstje:
O: kwark met muesli
L: broodje kaas
D: beetje soep en nog een broodje kaas.
Sunny beterschap!
SPOILERJezus vrouw je krijgt nogal wat voor je kiezen, meer dan menigeen te verstouwen krijgt...
Meld je af, neem even rust, pas op de plaats, tijd met M. Je man en je ouders. Daar is niks zwaks aan!
Voor nu een dikke
Op dit soort momenten haat ik zijn onbereikbaarheid echt! Ik weet niet of ik me nu serieus zorgen moet gaan maken of niet..
Hoe komt het dat hij niet bereikbaar kan zijn?
Is er iemand anders die je kan bellen?
Dat dus!quote:
Ik zou heen en weer schieten tussen laaiend en doodongerust. Kun je zijn werk bellen?
Ik ben op mijn werk en er zijn koekjes, paaseitjes en lekkere pistoletjes in de koelkast
Overal afblijven dus! Maar dat vind ik oprecht heel moeilijk. Zelf geen troep kopen kan ik prima, maar van dingen onder handbereik afblijven niet zo best.
Verder, thanks allemaal
ik ga per direct halve dagen werken tot dit allemaal voorbij is. Voelt zó opgelucht. Zo kan ik gewoon elke dag naar mama zonder me meteen schuldig te voelen en kan ik ook mijn agenda legitiem afblokken.Goed zoquote:
Heb je hem ook gebeld, lt, of kijk je dan alleen of hij zijn whatsapp heeft bekeken?
Verder, thanks allemaal
En weer 4 ons er af, -16 kg nu.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade met tonijn ei etc
T: Optimel drink
D: hamburger
T: Optimel kwark met volle franse kwark
T: kaas
SQ, ik ben trots op je.
L_T, is ie thuisgekomen?
Verder ben ik nog steeds dik
quote:
Heb je hem ook gebeld, lt, of kijk je dan alleen of hij zijn whatsapp heeft bekeken?
Verder, thanks allemaal
ik ben trots op je.De uitslag krijg ik wrs morgen al, ben die buikpijn elke dag inmiddels echt wel beu. Wel goed voor de lijn, maar verder echt stom
quote:
Heb je hem ook gebeld, lt, of kijk je dan alleen of hij zijn whatsapp heeft bekeken?
Verder, thanks allemaal
goed plan.Lonaa, nu weten we het wel. Meld je het weer als je slank bent
Overigens las ik dat vrouwen met meer oestrogeen zichzelf aantrekkelijker vinden dan vrouwen waarbij het peil wat lager is. Het gaat omlaag als je ouder wordt, als je veel sport en als je lijnt
En goedemorgen.
pre O: banaan
S: half uur wandelen
O: smoothie
L: iets van een salade
S: Jillian
T: Nakd bar
D: AGV
S: uur wandelen
T: Nakd bar
Even al die triestheid van de ergometer-sprints van gisteravond eruit lopen
Dat was niet wat ze zei.quote:
Hoe gaat het met hardkopen eigenlijk?quote:
Zometeen naar kantoor Utrecht. Hoera.
Ik zit in week 3 en voel me nog steeds hobbelen.
Vreselijk.quote:
Ik ook hoor. Ik doe week 3 nu maar voor de 2e keer, voelde mezelf nog niet echt klaar voor week 4.quote:
[..]
Hoe gaat het met hardkopen eigenlijk?
Ik zit in week 3 en voel me nog steeds hobbelen.
Maar t grootste probleem bij mij is de snelheid. Ik ga automatisch te hard lopen, waardoor ik t nooit volhoud.
Het is heerlijk buitenquote:
Als ik het weer zo zie word het hier ook weer tijd voor een uurtje wandelen na het diner.
Maar doordat ik vanzelf te snel ga lopen hou ik t dus niet vol en kan ik er ook niet aan wennen.quote:
Beginnen met hardlopen gaat niet om snelheden, maar om gewenning en uithoudingsvermogen.
Moet je ook leren toch mo. Ik doe maar wat, geen idee wat een goed tempo is. Is toch een beetje proefondervindelijk.quote:
Zeg, moet je nou nog gaan winkelen voor zomer vakantie spullen?
. Winkelen 
. Al heb ik afgelopen zaterdag wel wat kleren gekocht uit de sport/yoga range die ik ook gewoon aan kan erg leuk, al zeg ik het zelf.quote:
Heb je hem ook gebeld, lt, of kijk je dan alleen of hij zijn whatsapp heeft bekeken?
Verder, thanks allemaal
Goed geregeld! Sterkte! L_T, hoe is het afgelopen?
Dat van die aanslag zag ik net pas. Verdorie m'n telefoon thuis op tafel laten liggen
High tea van zondag is nu alweer verdwenen volgens m'n weegschaal: 78 rond wederom.
Neeeee!quote:
(alhoewel ik je nu al best slank vind )Ik ben eigenlijk best trots op mezelf dat ik steeds vaker ook na mijn nachtdienst gewoon ga sporten
Dus.Sterkte met de komende periode..
Ik merk met hardlopen dat ik te langzaam loop
of .. dat ik eigenlijk harder kan.. Dus nu een paar keer hetzelfde lesje en kijken of ik wat kan versnellen..
Verder gister last van de gourmet van de dag ervoor: de hele dag TREK!!!! aarrgh!
er maar een beetje aan toegegeven.. vandaag weer "in het gareel"
O: 2 bth nutella
t: BWL of Banaan
S: Rondje hardlopen
L: salade en yoghurt met cruesli
t: BWL of Banaan
D: Koolvis, spinazie, aardappelpuree
dan morgen een dagje offshore.. eens kijken hoe dat dieet-technisch te rijmen valt ..
Het gaat gewoon meh. Sporten ging ook al niet lekker net (misselijk worden, zwart voor de ogen)quote:
[..]
Neeeee!
Ik ben eigenlijk best trots op mezelf dat ik steeds vaker ook na mijn nachtdienst gewoon ga sporten
Maar ik ben wel trots op jou.
Ik ben wel flink boos geworden ja. Ik wist van binnen ook wel dat er waarschijnlijk niks aan de hand was, maar als er een keer wél echt wat is dan ga ik misschien pas uren later echt actie ondernemen. Ik zit zelf ook in het onderzoek dus ik weet dat het geen 9-5 baan is, maar hij doet notabene alleen nog maar een onbetaalde stage dus hij mag echt wel wat meer grenzen stellen vind ik. Zeker aangezien het nu ook zeker is dat hij hiermee verder gaat in een PhD, nog 4 jaar elke dag minstens 12 uur van huis zijn en dit soort grapjes dat houdt toch niemand vol..
Maar goed. Vandaag weer een dag. Ik had een beetje een ochtendvreetbui dus ik heb geloof ik mijn halve dagtoelage al op..
O: kwark met bosbessen, havermout, muesli, noten, rozijnen en wat hagelslag, roosvicee ferro en 2 snack a jacks
T: appel en samsonkoekje
L: broodjes bij de seminar
T: banaan, mandarijn
S: baantraining, en heel veel fietsen vandaag, bij elkaar 35 km heb ik net uitgerekend omdat ik naar mijn werk, de fysio en de verre atletiekbaan moet..
D: sajoer boontjes met rijst/bulgur en spekjes
goed zo!!LT:
voor je vriend.. Nog een dagje thuis blijven hier.. gaat wel beter gelukkig. Moet zo wel even de hond uitlaten, vrees dat ik daarmee mijn energie wel verspeeld heb daarna
O: 2 volkoren met kalkoensalami die van de Lidl is echt zó lekker en veel, veel minder vet dan gewone salami en ook nog eens fijn dun gesneden en goedkoop /reclame Plakje ontbijtkoek met dieethalvarine.
T: Twee time-out-koekjes.
T2: Geen idee. Heb nu honger... wordt een mueslireep ofzo, denk ik. Er is geen kantoorfruit meer
L: 3 volkoren met houmous.
T: Stukje pure chocolade met amandelen.
D: Boerenkoolstamp met 1/3 magere rookworst. Zat nog in de vriezer en binnenkort is het er het weer niet meer voor.
B: Een of twee paardjes poetsen en zadelen.
Best aardig, al had ik graag meer fruit gezien. Misschien op het station nog even snel een appel meepakken.
Lijstje:
O: 2 crackers met boter
T: stuk kaas en bakje fruit
M:4 boterhammen met kaas en kipfilet
T:volkoren eierkoek
A:Maaltijdsalade
T:Moet ik nog ff kijken
B: paar minuten touwtjespringen.
Ik heb onwijs veel honger tegenwoordig. Werd er laatst zelfs wakker van. Terwijl ik als ik op bed ga geen honger heb. Irritant.
Ik neem aan dat je het dan dus niet gaat opdrinken?quote:
Grrr er komt Cola Life uit de automaat als ik op het Cola Zero knopje druk. Wat een afzetters. Ik krijg nu al slijmvorming van een paar slokken van dat spul en dan is het ook nog 90 kcal per blikje..
Ik drink het wel op, ik heb behoefte aan een koude opfrisser om me weer scherp te krijgen. Die 90kcal boeien me ook weer niet zoveel, met al dat fietsen vandaag compenseer ik dat wel. Maar het is gewoon stom dat dit maanden geleden ook al zo was, sindsdien heb ik niks meer uit die automaat gehaald dus ik verwachtte dat het nu wel opgelost zou zijn.quote:
[..]
Ik neem aan dat je het dan dus niet gaat opdrinken?
Anyway. Koop nooit Cola Life.
Lijst vandaag:
O: bagel geitenkaas en prosciuto
L: mobloats
T: paar plakjes leverworst
S: spinning (1 á 2 uur)
D: pasta met een gorgonzolasaus en broccoli / courgette
O: Havermout met amandelmelk, appel, kaneel, whey
S: Pauzesquat fissa, bench tripels, overhead press, single leg squats
L: 300g broccolimix en gebakken kip
T: Bagel peanutbutter jellytime
D: Pasta met gerookte kipreepjes en spicy rode saus met veel groente
T: Eiwitreep
T: Druiven + 2 boterhammen met nader te bepalen beleg
T: appel, wortels, tomaatjes, komkommer
L: twee banaanpannekoekjes. Tevens vraag: hóe keren jullie die dingen in godsnaam om in de pan?
T: stroopwafel
D: nasi goreng met veel groenten
Maakt 1350, dat biedt nog wat ruimte
Dat is de reden waarom ik ze niet meer maak, het lukt mij gewoon echt niet.quote:
Tevens vraag: hóe keren jullie die dingen in godsnaam om in de pan?
Dit! En dan met twee spateltjes.quote:
Daarnaast: houd de pannenkoekjes klein! Als ze te groot zijn wordt draaien sowieso onmogelijk
Vanochtend Keep Fit gedaan, toffe instructrice, gezellige groep, spieren gebruikt die de afgelopen 15 jaar weinig gebruikt zijn, nu au!
Lijstje van vandaag:
O: 2 gekookte eieren met spinaziepesto
L: alpro kwark met fruit, lijnzaad
T: mini-eierkoek, handje noten
D: chicken jalfrezi zonder chicken, pilau en naan
B: Keep Fit les
Morgen:
O: kwark met fruit, lijnzaad
L: volkoren bosbessenpannenkoekjes
T: gedroogd fruit, noten
D: pasta met gegrilde groenten
B: 60 min cardio
allemaal gedaan, still messyquote:
Ik laat banaanpannenkoekjes altijd helemaal stollen op een zacht vuur (dus ook dat de bovenkant niet meer vloeibaar-ish) is, en dan voorzichtig keren met een spatel. Daarnaast: houd de pannenkoekjes klein! Als ze te groot zijn wordt draaien sowieso onmogelijk
ook met deksel. Naja, de smaak blijft prima natuurlijk
Scrambled pancakes dan maarquote:
[..]
allemaal gedaan, still messy
Naja, de smaak blijft prima natuurlijk
Ik had dat ook, maar met het recept van LT niet.quote:
[..]
allemaal gedaan, still messy
Naja, de smaak blijft prima natuurlijk
Mini koekenpannetje en wat dikker. Jum!!!
net als het bord pasta met een lading broccoli en courgette met gorgonzolasaus. Ik denk dat ik komend weekend weer ga high-tea-en: ik val er van af!
Zojuist een ATL van 77,3! (Vanwege zo'n excessief vreetfestijn zondag, lukt het me deze dagen erna veel makkelijker om van dingen als paaseitjes en koeken etc af te blijven. Ben benieuwd hoe lang dit gevoel blijft)
Nu nog van m'n internetcookies af... fb sponsort nog steeds berichten als "De nieuwste collectie XXL jurken die jouw vrouwelijke figuur perfect vormgeven"
Shandaly een atl!Hier was er weer 2 ons af
Ik prak altijd gewoon een banaan en 2 eieren, daar maak ik kleine pannenkoekjes van en dat wil prima met omkeren (En ik ben echt geen keukenprins)
Misschien dat die van jou iets vloeibaarder zijn door andere ingrediënten?
Ik ga alweer 2 dagen prima met de allyoucanmeat en paasweekend in 't achterhoofd.
2000kcal op maandag en gisteren zelfs 1800kcal.
Vandaag weer 'n uurtje crossfit
Lijstje van vandaag;
O:Yoghurt met mango en banaan
T:Shake en Banaan
L:Tonijnburger + salade met geitenkaas etc
T:?
D:Zoete aardappel + Kipfilet
S:Crossfit
T:Shake
Moeten nog 1of 2 T'tjes bij om rond de 2000 uit te komen
En bubs ook zo fantastisch bezig
Rauw, ik had ze dit keer met 1 kleine banaan, 1 ei, een kleine eetlepel bloem en een scheutje melk
Ik ben ook alweer 1,7 kilo van mijn 1,9 bierbonus kwijt gelukkig. Het is me nog niet gelukt om meerdere dagen achter elkaar onder de 70 te zitten, dus dat wordt het volgende doel. (70,1 vanmorgen).
En nieuwe jeans binnen, dus hallo maat 30/32 en vaarwel oude broeken in maat 32/32
(en ik voelde me zó fab slank toen ik die in september kocht )Welkom in mijn jeansmaat! Heerlijk he?quote:
Wauw, supergoed shandaly!
En bubs ook zo fantastisch bezig
Rauw, ik had ze dit keer met 1 kleine banaan, 1 ei, een kleine eetlepel bloem en een scheutje melk
Ik ben ook alweer 1,7 kilo van mijn 1,9 bierbonus kwijt gelukkig. Het is me nog niet gelukt om meerdere dagen achter elkaar onder de 70 te zitten, dus dat wordt het volgende doel. (70,1 vanmorgen).
En nieuwe jeans binnen, dus hallo maat 30/32 en vaarwel oude broeken in maat 32/32
Mijn uitslagen zijn binnen: geen bijzonderheden. Toch maar even met de dokter bellen waar ik dan zo'n buikpijn van heb...
En verder gaat het eten keurig en blijf ik netjes op gewicht. Was een paar extra's kilo's kwijt door het heel voorzichtig eten en de buikpijn. Nog even afwachten of ik die in het paasweekend ook eraf kan houden.
Ik ben van 31-32 naar 30-34 gegaan. Ik verloor op de een of andere manier lengte toen ik naar een kleinere maat ging... Handig om even rekening mee te houdenquote:
Coole jeansmaat! Die wil ik ook gaan uitproberen binnenkort, mijn 31/32 zit ietwat los inmiddels
Gisteren nieuwe HF doos voor drie dagen, en zaterdag en zondag de hele dag op een ijshockeytoernooi. Dus maar even mijn best weer doen.
Dan kreeg je er toch juist lengte bij?quote:
[..]
Ik ben van 31-32 naar 30-34 gegaan. Ik verloor op de een of andere manier lengte toen ik naar een kleinere maat ging... Handig om even rekening mee te houden
Ik bedoelde de broeklengte, die leek wel minder te worden in de kleinere maat. Al zou dat in theorie niet moeten kunnen natuurlijk...quote:
[..]
Dan kreeg je er toch juist lengte bij?
droeg / draag je esprit broeken?quote:
[..]
Ik bedoelde de broeklengte, die leek wel minder te worden in de kleinere maat. Al zou dat in theorie niet moeten kunnen natuurlijk...
En lastig dat je nu nog geen duidelijkheid hebt zeg
Ik ben groenten aan het stapelen voor de 3 weken vakantie die eraan komt. Het heeft effectief niet zoveel zin natuurlijk, al die broccoli enzo nu, maar voor m'n gemoedsrust wel
Heb gewoon 3 stronken gehaald gisteren Lijst:
O: bagel met geitenkaas en prosciuoto
T: wat witte druiven
L: mobloats
T: roggebrood met pindakaas, plakje leverworst
S: hardlopen
D: risotto met een pompoen/tomaten/wortelsaus met feta en een rucolasalade
Nee, al mijn spijkerbroeken komen van Mustang in de designeroutlet in Roermond. Onverwoestbaar, een miljoen modellen en de perfecte bootcut (en betaalbaar...ook wel praktisch).quote:
[..]
droeg / draag je esprit broeken?
En lastig dat je nu nog geen duidelijkheid hebt zeg
En idd lastig, ben benieuwd wat de huisarts gaat zeggen straks.
Als het jouw gemoed geruststelt is het soberso niet slechtquote:
Fijn dat er iig niets ernstigs is, maar wel kut dat je nu nog niets weet verder, Tink!
Ik ben groenten aan het stapelen voor de 3 weken vakantie die eraan komt. Het heeft effectief niet zoveel zin natuurlijk, al die broccoli enzo nu, maar voor m'n gemoedsrust wel
Lijst:
O: bagel met geitenkaas en prosciuoto
T: wat witte druiven
L: mobloats
T: roggebrood met pindakaas, plakje leverworst
S: hardlopen
D: risotto met een pompoen/tomaten/wortelsaus met feta en een rucolasalade
ondanks mijn faalgevoel, verminderd aanwezig zijn en 4-daagse werkweek.ik heb altijd het gevoel dat ik de grootste prutser van het universum ben maar ik zal toch wel iets goed doen. Heb even mijn payrollhistorie nagekeken en in ben er in de afgelopen 5 jaar ruim 40% op vooruit gegaan t.o.v. mijn startsalaris
T: banaan
L: tonijnsalade
T: Nakd bar
D: afhaal Chinees
S: 1,5 uur danstraining
heul niet! Je werkt gewoon voor het verkeerde bedrijf!quote:
Ik ken het gevoel, maar ik heb niet die payrol geschiedenis helaas... Ik ben gewoon een prutser met bevestiging
Publieke sector?
het is in elk geval slopend voor dat deel van mijn zelfvertrouwen...quote:
[..]
heul niet! Je werkt gewoon voor het verkeerde bedrijf!
Publieke sector?
*boks*quote:
[..]
het is in elk geval slopend voor dat deel van mijn zelfvertrouwen...
Hou eens op, vrouwquote:
Sorry, ik postte het niet om ogen uit te steken ofzo, mijn excuses als het zo over kwam
Hoezo? Da's toch ace?quote:
Sorry, ik postte het niet om ogen uit te steken ofzo, mijn excuses als het zo over kwam
Ja tuurlijk maar als er dan reacties komen als "ik ben wél een prutser" etc dan voel ik me instant een ontzettend naar mens, want zulke gevoelens wil ik júist helemaal niemand geven!quote:
Als ik al prutsers op moet noemen op FOK dan zijn het iig niet jullie
Zelden zoveel succesvolle mensen bij elkaar gezien in de dieetclub, op welk vlak dan ook.
Peace & love & christmas forever.
quote:
en jij bent de biggest loserquote:
Daar gaat de theorie over dikke dommerdsquote:
Voor een topic met een bovengemiddelde intelligentiescore (gok ik zo) is het wel vrij jammer dat we ook een bovengemiddeld gewicht hebben.
quote:
Fijn dat er iig niets ernstigs is, maar wel kut dat je nu nog niets weet verder, Tink!
Ik ben groenten aan het stapelen voor de 3 weken vakantie die eraan komt. Het heeft effectief niet zoveel zin natuurlijk, al die broccoli enzo nu, maar voor m'n gemoedsrust wel
Lijst:
O: bagel met geitenkaas en prosciuoto
T: wat witte druiven
L: mobloats
T: roggebrood met pindakaas, plakje leverworst
S: hardlopen
D: risotto met een pompoen/tomaten/wortelsaus met feta en een rucolasalade
En dan geen broccoli op je lijstje! Gisteren is er al een stronk in het avondeten gegaan, en de andere twee staan voor morgen en overmorgen geplannedquote:
[..]
broccoli is godenvoer Zo'n lading koken en dan lekker eruit snoepen, zeker als ze precies goed zijn (nog lekker stevig, maar zacht genoeg om te eten)
O: Optimel Griekse stijl perzik. De laatste optimel
T: Dubbele boterham ossenworst
T: pondje rauwe groenten (wortel, tomaat, paprika, komkommer)
L: Misschien maak ik wat pasta met tonijn, en anders een omelet
T: Appel/druiven
D: Wokkie of soep met brood.